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Nro. 7 * ago 12 No estás sola se distribuye en forma gratuita en 20 países de latinoamérica y el caribe. 1

de AIDS 2012.

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Sumario.

pejar dó a des “Me ayu l temor. Me ye el miedo ecida por todo a r g d siento a hecho por mí.” a e lo qu h

NÚMERO SEIS

¡CUMPLIMOS

20 AÑOS!

Todo lo que tenés que saber

p.3

Final Feliz Alexandra Villavicencio, su libro, su historia y las otras mujeres de su historia.

p.8

NO AL DESALOJO ICW Chile resiste. Conoce su estrategia.

p.10

A Vicky (Uruguay) y Keren (Honduras) las vimos crecer. Ya son adolescentes y futuras líderes de la lucha contra la epidemia.

DESDE ARGENTINA p.12

Mirian Minoli, referente 100% porteña, nos cuenta por qué ICW fue un trampolín en su vida y como es ser una MVVS en su país.

DERECHO A DECIDIR

p.14

HOMBRES, MUJERES, CULTURA, DERECHOS ¿Cómo construir un mundo con lugar para todos? Entrevista a Ana Luisa Liguori, de la Fundación Ford.

Nutrición Trucos para pasarla mejor

www.icwlatina.org

p.16 p.19

ICW GLOBAL CUMPLE 20 AÑOS ........................................ Ser parte te cambia la vida

e sentir “Me hac aldada. y resp avalada de nuestra ica La polít ión es una ac organiz e valoro la r pe qu .” c mu ho

ICW Latina forma parte de ICW Global.

o n peldañ tina es u sabía, a L W o í IC “Para m izaje a lo que n llo de ro nd de apre nidad de desar io de u b t r m o a p c ter una o ades e in lvieron más id il b a h o v mis me n cias que sencia e experien día. Me dio pre afrontar a ada ntía par r jamás fuerte c dio vale e ida m lv , o ís mi pa ulo, sin de. c á t s b o r izo gran cualquie ué y cómo me h tar sola.” g es cómo lle ca más volví a n u n e u Porq contrar itido en os que m r e p a t “Me h ocimien ido a az y con d mucha p nía. Y he apren e t o .” n d a s t e ant on liber hablar c

www.icwglobal.org

p.9

CRECER CON VIH

Testimonios de mujeres que interrumpieron su embarazo

nó mis “ICW lle as, tiv expecta que ñó e s me en una vida s o tenem nte.” por dela

Aniversario.

Quiénes hacemos NO ESTAS SOLA idea secretariado regional de ICW Latina dirección editorial arely cano (nicaragua) consejo editorial patricia pérez, marina soto (perú), berta chete (guatemala), marcela silva (chile). prensa daniel barberis redacción maría mansilla arte carla gnoatto colaboran hoy sonia velásquez, hilda esquivel, marcela silva, keren dunaway, victoria balart. gracias a R.I.M.A., maureen brenson y anahí chittara, grisbel escobar. Contamos con el servicio informativo de la agencia mexicana CIMAC (Comunicación e Información de la mujer) Bien acompañadas A la , por su incondicional apoyo, le damos las muchas gracias de todo corazón. Realización integral Aluvión Zoo

nuevas ontrado c n a, e e H “ ra la vid tivas pa perspec e he vuelto a u sentir q mente y novar la e r r, e c a ren anza.” la esper

Las mujeres latinas que integramos la membresía te contamos cómo nos modificó a nivel personal, comunitario y ciudadano.

ración, ca supe ifi n ig s í endí a “Para m mo mujer. Apr ener o c er t e d valorarm derechos y po is m .” r e ia defend va famil una nue a fortalez ntrar la .” o c n e ió mit ido “Me per reía haber perd que c mo una unido co “Nos ha l amor y en dar e en e IH desd familia esta al V ujer.” u p s e r a un de m mirada nuestra e ICW r parte d “Forma ravilloso, me ma ha sido recer y mitido c .” r e p ha llarme desarro

intonia é uma s “A ICW leva a um que me ntação de suste uído o ç a p s e r al const emocion uma de a por cad essoal e el p nós a nív o através ad d li o cons cacy de Advo a o n la P do tic lí o ncia P e Incidê es.” ness

e rarme d empode y sobre a c ifi n “Sig e VIH ientos d en mi conocim rlo en práctica s.” e n o ona todo a p las demás pers n o c vida y biar itido cam m r e p a ue la “Nos h ectiva q la persp enía hacia nt població volucrarnos in , s a r t noso ocesos ar en pr os, ip ic t r a yp tic os y polí educativ stras leyes y nue conocer de estas para o s u r e c ha otras os a nos r ayuda n as.” mism

io cio prop ico espa siempre n ú l e s E “ mos ncontra donde e as de aliento.” palabr

años


Aniversario.

ICW GLOBAL CUMPLE 20 AÑOS pero no está de fiesta

“El Problema del sida no es médico-científico, es político” Patricia Pérez, presidenta y fundadora de ICW GLOBAL*, hace un agudo balance sobre AIDS 2012, la Conferencia Internacional de Sida que acaba de realizarse en Washington. Las referentes de América Latina firmamos con ella este grave diagnóstico.

ICW Global celebra los avances en el plano científico, que se verificaron en AIDS 2012, pero en realidad la deuda pendiente está relacionada con la pobreza, la desigualdad de género y la falta de solidaridad social. La Conferencia Mundial de Sida 2012 concluyó en Washington luego de seis días en que más de 25 mil participantes presenciamos la falta de liderazgo político para enfrentar la pandemia. Cuesta entender, si no lo hacemos en términos de falta de liderazgo político, por qué, si menos de la mitad de las personas en el mundo afectadas por el Sida tienen acceso a sus tratamientos, la conferencia haya estado marcada por un ambiente de éxito y periódicos americanos como el Wall Street Journal hablando del Sida casi como un tema del pasado. Es de altísimo riesgo pensar que los avances científicos ya curan el SIDA. El caso del estadounidense Timothy Ray Brown, es único y nadie garantiza el éxito en trasplante de células madre en médula. No olvidemos, ni por un segundo, los datos de ONUSIDA afirmando que solo 6 de los 34 millones de afectados por el Sida acceden a tratamientos y la meta a alcanzar para al 2015 es llegar con medicina a 15 millones de personas. Quiere decir que

más de la mitad va a seguir en 2015 sin recibir medicación, y esa brecha se va a dar en los países pobres, en eso no hay buenas perspectivas, el problema del sida sigue siendo grave, y acentúa la falta de liderazgo político. Me pregunto entonces, en qué se basa este entusiasmo. Tendríamos que preguntarnos cómo algunos se atreven a decir que el Sida está controlado cuando las cifras son alarmantes, los presupuestos de países como España, Italia, Estados Unidos o Cuba disminuyen. Hay violencia de género en México; violencia doméstica en la Bolivia; denuncias de entrega medicamentos vencidos en Honduras, imposibilidad de adherencia al tratamiento en medio de guerras y rebeliones en al primavera árabe y falta de tratamiento integral para más 750 mil personas viviendo con VIH en EEUU, siendo el mayor porcentaje miembros de la comunidad negra y pobre. La lista es larga e incluye 23,5 millones de personas con VIH que viven en África subsahariana, unos 3,4 millones son niños menores de 15 años y de ellos 3,1 millones pertenecen a la misma región africana. ONUSIDA sitúa a la mujer como la población mas afectada, con el 60 por ciento de nuevas infecciones.

*ICW GLOBAL es socia en la organización de las Conferencias de SIDA que organiza la IAS. 4

de las personas al tratamiento en todo el mundo. Como planteó el Doctor Michel Sidibé Director de ONUSIDA en su discurso de apertura de AIDS 2012, a mí también me cuesta entender cómo después de 30 años de pandemia seguimos luchando contra las barreras del estigma, discriminación, exclusión, homofobia y criminalización. En el pasado existían líderes con capacidad de convocatoria, su compromiso de inclusión era constante, tanto que caracterizó una época. En cada etapa del proceso, Koffi Annan junto a Bill Clinton, Henrique Cardozo o Nelson Mandela priorizaron la estrategia para acabar con el Sida de forma integral, no solo médica, entendiendo su alcance devastador. Ellos participaban de las conferencias, veían las líneas de trabajo e incorporaban el tema en su agenda, eso hoy no pasa. Como le dije durante la entrevista mantenida en su despacho de Washington DC (foto), al doctor José Miguel Insulza, Secretario General de la OEA, junto al Embajador Argentino en los EEUU, Dr. Arguello, su actitud de liderazgo político en la Acción frente al Sida vuelve a poner el tema del Sida en la agenda política de las Américas. Mucho han de servir para reconstruir el Liderazgo hoy desdibujado que nos ponga cerca de las metas soñadas de lograr SIDA CERO. Las mujeres de ICW Global en los cinco continentes y esta presidenta en particular, estamos dispuestas a acompañar a la OEA en la búsqueda de este gran objetivo. .

Por lo tanto, todos los avances científicos anunciados con esperanza en AIDS 2012, se ven empañados por las brechas sociales y el modo de relación discriminatorio existente. La falta de liderazgo político ha sacado el problema del Sida de las agendas; se realizó la conferencia en Estados Unidos y el presidente Barack Obama no asistió. ¿Qué mensaje nos da ese gesto? La crisis económica va a hacer que los recursos vayan a los países centrales y no a los países más necesitados; sin liderazgos internacionales en la acción frente al sida, el escaso financiamiento no va a estar bien direccionado. Miles de personas, junto a la Comunidad Internacional de Mujeres Viviendo con VIH/Sida, ICW Global, marcharon en Washington para pedir que se no se reduzcan los recursos y esfuerzos en la lucha contra el Sida con el lema "Mantén la promesa". Para reclamar Liderazgo político para que Estados Unidos cumpla sus compromisos, que las compañías farmacéuticas bajen los precios de medicamentos y que los países del G20 destinen más fondos para la acción frente a la pandemia. Mientras tanto, la administración Obama quiere reducir el presupuesto de ayuda en 2013 en un 11 por ciento (550 millones de dólares), algo que para las organizaciones civiles representadas en esta movilización supondría un retroceso en los avances alcanzados durante décadas. Resulta increíble conocer estos hechos cuando sabemos que solo con el 1% del presupuesto dedicado a la guerra podría resolver el acceso

años

Foto Julián Ortiz 5


Aniversario.

5 preguntas a PATRICIA PEREZ

“Mi misión es llevar el mensaje” La presidenta de nuestra organización, que también es una de sus fundadoras y estuvo allí desde el minuto cero, aprovecha estos 20 años para mirarte a los ojos.

¿Por qué se creó ICW? Se creó desde la necesidad, el dolor, desde el deseo de vernos y poder identificarnos como Comunidad de Mujeres Viviendo con VIH/Sida. La estigmatización y la injusticia social que aún prevalecen fueron las razones por la que 30 mujeres creamos ICW en la Conferencia de Amsterdam, en 1992. ¿Cuál es la misión? Contribuir a asegurar y mejorar la calidad de vida de las mujeres, niñas y adolescentes viviendo con VIH, incluyendo el reconocimiento de los derechos humanos; la participación significativa en el proceso de toma de decisiones, y la implementación y monitoreo de políticas y programas que afectan nuestra vida. Poder llevar acceso universal a los servicios y a la información sobre prevención, soporte y tratamiento. Igualmente en el área de la salud y derechos sexuales y reproductivos, y libertad de elección en cuanto a la identidad y las prácticas sexuales. Somos la guía para el aumento de la participación de mujeres positivas jóvenes. Como líder mi misión es llevar el mensaje y visibilizar la situación de todas las mujeres de ICW Global en todo el mundo. ¿Dónde está ICW? En 120 países de los cinco continentes. A través de Internet en www.icwglobal.org Si soy una mujer con VIH, ¿qué debo hacer? Puedes tomar contacto con nuestras compañeras. Te

brindaremos contención y toda lainformación disponible. De nuestra mano podrás proyectar un futuro. No estás sola, te conectarás con nuestros aliados y otras mujeres, en tu misma situación, que hacen valer sus derechos y oír su voz. Nuestro apoyo es gratuito y confidencial. ¿Cuáles son los logros más significativos de ICW después de 20 años? Hemos creado la única red liderada y manejada por mujeres positivas. Hoy somos más de 15 mil mujeres miembros en todo el mundo. Nos hemos visibilizado, somos un referente en el sector. Hemos compartido mesas de negociación con grandes líderes, como Nelson Mandela, Koffi Annan, Bill Clinton o Dr. Edwin Cameron, Juez de la Corte Constitucional de Sudáfrica. Hemos construido con las Mujeres Líderes de la región LAC, la coalición de primeras damas: La ex primera dama de Honduras Xiomara Castro de Zelaya; la ex presidenta de Chile y directora de ONUMUJER Michel Bachelet; la ex primera dama de Republica Dominicana y vicepresidenta actual Margarita Cedeño. La Presidenta de Costa Rica Laura Chinchilla, el Premio Nobel de la Paz Oscar Arias y la Princesa Noruega Mette Merit, son aliados en esta actividad. La Primera Dama de El Salvador,Vanda Pignato y Rosario Murillo de Nicaragua nos apoyan. Hemos implementado 6

la exitosa campaña mundial Mas Paz Menos Sida y hoy estamos certificadas ante ECOSOC para asistir a las sesiones de la ONU, donde nuestra voz puede ser oída y desde hace 20 años, la Red que presido es socia internacional en la organización de las Conferencias de SIDA que organiza la IAS. Como parte del sector del Sida también celebramos que países como Estados Unidos hayan levantado restricciones de viaje a personas con VIH/Sida.

¿WHY?

QUEREMOS UNA RESPUESTA

EN CAMPAÑA www.maspazmenossidaya.org

Desde principios de 2008 da la vuelta al mundo. Vamos logrando el objetivo: movilizar a líderes políticos, sociales, culturales, deportivos y referentes religiosos y a los ciudadanos y ciudadanas del mundo a reconocer que el impacto del VIH sida trasciende a las personas que vivimos y estamos afectadas por el virus. Las integrantes de ICW LATINA te contamos por qué lo hacemos.

Busca despertar el diálogo con los gobernantes en relación a inquietudes urgentes. ¿Por qué si las MVVS somos la mitad de las personas infectadas del planeta no recibimos la mitad de los recursos disponibles para combatir el VIH sida? ¿Por qué sólo el 46% de los países tienen destinados en sus presupuestos recursos específicos para mujer y Sida? ¿Por qué si las mujeres viviendo con VIH somos el 50% del total de las personas viviendo con VIH en el mundo, no somos el 50% en todas las mesas donde se toman decisiones? ¿Por qué se gastan más recursos en armamento que en salud? ¿Por qué muchos países siguen sin proteger a las mujeres, jóvenes, niñas y adolescentes viviendo con VIH de leyes que nos criminalizan? El objetivo es denunciar viejas preguntas que desde hace 20 años quedan por responder.

¿Por qué creemos en esta Campaña? “Necesitamos paz para acabar con la violencia de género.”// “Si hay paz en el hogar, no existe posibilidad de violencia dentro de este y podemos decidir sobre nuestra salud sexual y reproductiva.”// “Es necesaria para fortalecer cada día más una respuesta frente al sida.”// “Es una forma de llamar la atención a los gobiernos, movimientos, ciudadanías.” ¿Qué significa para nosotras? “Es nuestra bandera, nuestra convicción.”// “¡Respeto! Y hay que conquistarlo pacientemente, cada día, con voluntad, exigencia, respeto, cortesía, orden y caridad.” ¿Por qué pensamos que la PAZ puede detener el SIDA? “Porque proponemos que parte de lo que se invierte en armas se utilice en hacer procesos de dialogo y de paz para beneficiar atoda la humanidad.”// “Porque es uno de los factores que nos hacen menos vulnerables frente a la epidemia.”// “Es una herramienta para ser felices sin violencia en nuestros hogares y como sujetas de derecho pensantes, actuantes y con presencia de valor de justicia, amor y solidaridad.”// “La paz alivia las diferencias sociales, estigmas, dolor, muerte, pobreza, niños abandonados, desnutridos, conflictos armados, salud, menos mujeres, niños (as) hombres, jóvenes con VIH, etc. Porque cuanto los gobiernos a nivel mundo pongan en sus agendas, esta gran frase MAS PAZ MENOS SIDA, pues diremos lo hemos logrado."

Más data en www.icwglobal.org

¡Adhiérete! www.maspazmenossidaya.org

ICW GLOBAL cumple 20 años y todavía tiene que estar en la edad de los por qué. Por eso puso en marcha la Campaña WHY (Por qué, en inglés), una nueva acción que se complementa con Más Paz Menos Sida.


_______________________ ______________________________ ____________________________ ______________________________ ____________________________ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ _____________ ______________________________ ____________ ___Historia real de una reina ____________________________ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ____________________________ ______________________________ ____________________________ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ __________ ______ ______ _________ Villavicencio (ICW siempre tuvo___ un sueño: escribir un ___Ecuador) _________ _________ ___Alexandra _____________ _________seropositivo— ___diagnóstico ___—su libro.___ Fue___ una___ sorpresa que___ nunca imaginó ___ ___ ___ ___ ___ ___lo que lo hizo posible. ____________________________ ______________________________ ____________________________ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ____ ___ Mi historia puede no ser tan diferente a la de otras mujeres. Mi padre abandonó a mi___ familia cuan______ ________________________ ______ ___ ___ ___ do___ yo era muy pequeña, no nos reconoció como hijos; a mi madre le ___ toco ser padre y madre al mis_________ ________________ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ mo tiempo, una tarea nada fácil. Mi adolescencia no fue diferente, tuve que pasar___ por caminos duros ___ ____ ______ ___________________________ ______ ___tragos y crueles y tomar amargos. ______ ___ _____________ ______ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ Mi trabajo y mi carrera se truncó cuando supe que tenía VIH y el enterarme que mi hijo también tenía _ ___ ___ ___ ___ ___ _________ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ VIH incremento más mi aflicción. Todo por lo que tuve que pasar y vivir me motivó aun más para que ___ ___ ___ ____________ __________ ___ ___si ___ ______ ___ escribir un libro. Hoy, puedo decir que las___ cosas han___ cambiado un poco, bien es cierto que el vivir ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ _______ ___ ___el___ ___tengo con VIH no ha sido fácil para he ___ logrado culminar mis estudios, titulo de ingeniera ______ahora ______ ___ ___ _________mí, ______ ___comercial, tengo la fuerza y el valor de exigir mis derechos y ver___ la vida con___ otros___ ojos.__________ ___ ______ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___El propósito del libro es que la sociedad (particularmente ecuatoriana) ____ ___a___ mire___ de otra manera las per___ _____________________ ___ ___ ___ ___ ___ ___con ___sonas VIH. ____________________________ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___Historia real de una “reina” con un final feliz relata la historia real___ de las mujeres con VIH, ___ de cómo ____ ____________ ____________ ___ ___ ___ a vivir con VIH___ y sobre las___ leyes de mi país (Ecuador) con respecto al VIH y___ Sida.___ Fue edi______ ___aprender ____ __________________ ___ ___ ___ ___ ___ ___ tado gracias al apoyo de TC Televisión. ___ ___ ___ ___ _____________ ______ ___positivas, ___ ______ ___mujeres, este libro___ pretendo a muchas a las que___ son VIH que tienen mucho mie______ ___llegar ___ ___ ___Con _____________ ___ ______ ___ ___ do de decir lo___ que les esta pasando; a aquellas que aun no___ han podido aceptar su diagnóstico, propa___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ _______ ___ ___que ___ ______que ___ gando más el virus;___ mujeres general, que estén informadas, sepan nadie está a ___ ___ ___para ___en___ ___ a las___ ___de___ ___salvo ____ ___será ______ ______ contraer el VIH, que valoren la importancia de obtener información al respecto, porque ______ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___la diferencia entre tener una vida sana ya sea con o sin VIH. ______________________ ______ ______________________________ ____________________________ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___¿Que le motivó a TC Televisión apoyarte en tu “sueño”? __________ ________________________ ______ ______ ______ televisión presentó un programa llamado Reina, donde mujeres luchadoras___ sirven de ejemplo ___TC___ ____________ __________ ___me___ ___ellos ______ ______ otras, sus___ historias. Después vieron en el programa Heroína, establecieron ___contando ___ ___para ___________________ ___ ___me ___ ___lo___ ___sobre conmigo y me ___ hablaron que ___ trataba su ciclo pareció importante porque ellos al ______ ______ ___contacto ________________ ___ ___a___ ___llevar ___ cuál ___ era mi___ sueño, sabía que podría cabo___ lo que de niña quise hacer. A la pro___ ___ _________ ___preguntarme _______ ______ ___y___ ______ le pareció ___ pues___ cumplía con el propósito del___ programa presentaba la historia de ___ ___ ______ ___ importante ______ ___ductora ____ ___ ___ ______ ___mujeres una mujer que luchó pese a las vicisitudes que ayudaría muchas viven el VIH en___ silencio. ___a___ ______________________________ _____________ ______________________________ ___ ___ ___ ___qué ___¿Por ____ les parece importante apoyarte con el libro? ______________________________ ___ ___ ___ ___ ___ ___a___ ___Dado la discriminación y estigmatización que existe. Para que muchas PVVS no tengan de _ ______ ___miedo ___________________________ ______ ___ ___ ______ ___buscar ayuda, y para educar, informar y sensibilizar a la comunidad. Además, el canal se puso a la _ ___ ___________________________ ______ ___colaborar ___para ___ ___ ICW Ecuador con la concientización de las personas sobre la ___ epidemia ______de ___disposición __________________ ____ ___ ___ ___ _________ día___ a día___ se esta incrementando sobre todo en las mujeres. ___ ___ ___que ____________________________ ___________________________8___ ____________________________ ______________________________ _______ ______________________________

PODER ESCRIBIR UN FINAL FELIZ

En acción.

SALOJO

ICW CHILE RESISTE AL DE

"No nos dejarán en la calle" En el Capítulo ICW Chile generamos una estrategia para evitar ser desalojadas de la casa, construida sobre un terreno fiscal, que ocupamos desde hace 10 años. Nos resistimos a ser la primera ONG de personas viviendo con VIH sida expulsada de su sede por una arbitrariedad estatal.

Desde el 19 de enero del año en curso, tenemos la notificación de desocupar el inmueble fiscal que ocupamos desde hace más de 10 años. Dicho inmueble se encuentra actualmente en venta por parte del Ministerio de Bienes Nacionales. Esta situación es muy complicada ya que si se presenta algún interesado en comprar la propiedad, quedamos prácticamente en la calle. Como estrategia, hemos hecho de todo lo que está a nuestro alcance: desde pedirles ayuda a muchos Políticos, de los cuales solo nos respondió un Diputado del partido comunista el cual logró que nos recibiera la Seremi de Bienes Nacionales Sra. Romina Zuloaga, hasta solicitarle a 17 organizaciones de la sociedad civil con trabajo en VIH/SIDA a nivel nacional que nos apoyen en las manifestaciones y solicitud de audiencia presidencial. Estos meses han sido de mucha lucha por proteger y mantener el lugar que nos ha visto llegar con nuestro diagnóstico serológico positivo sumidas en la pena y la desesperanza. En este espacio nos hemos puesto de pie, reinventamos nuevamente nuestras vidas, nos empoderamos, levantamos nuestras voces para que sean escuchadas y hacer que nuestros Derechos sean respetados. Lamentablemente las Autoridades de Gobiernos no se dan cuenta del valioso trabajo que hacemos, con muy pocos recursos para las propias mujeres, niños/as y adolescentes que

viven con VIH/SIDA y el trabajo que está dirigido en la prevención de nuevas infecciones de trasmisión sexual (ETS/ITS Y VIH/SIDA) Por Marcela Silva Almonacid, para la comunidad en Referente del Capítulo Chile de ICW LATINA general. Como una nueva estrategia y necesidad urgente que tenemos por seguir en este lugar, estamos trabajando en una Campaña para recaudar fondos para comprar esta casa. Para ello contamos con el apoyo de un cineasta (Sebastián Salazar), tres expo publicitarios de sensibilización, los cuales darán cuenta de la importancia que cumple nuestra organización. La verdad, esperamos que las personas sean solidarias y nos puedan aportar parte de los $38.000.000 pesos que necesitamos reunir a la brevedad. Solo me queda agradecer a cada una de las personas que están trabajando en el capitulo Chileno de ICW, el apoyo incondicional, la voluntad y la solidaridad que han tenido para con todas nosotras. Sé muy bien que han sido días muy largos, de desilusiones y desesperanza, pero lo mejor es el inmenso cariño que le tenemos a nuestra organización, es lo que nos hace decir que todo es posible si así lo queremos. Nada para Nosotras Sin Nosotras.

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¡Tu apoyo es importante! icwlatina.chile@gmail.com


r!

¡No molesta

Solo para mujercitas.

as, apítulo niñ Exclusivo C de s s y jóvene adolescente ICW Latina

Keren Dunaway (17)

“Aprendí a hacer oir mi voz” Es la campanita de ICW LATINA, Capítulo Honduras. Llegó a nuestras reuniones hace más de 10 años, de la mano de sus padres, referentes de la lucha contra el sida en su país. Desde niña fue valiente, curiosa y justiciera. Me sumé a ICW Latina cuando yo tenía 8 años, en el grupo de niñas. Fue emocionante ya que pude hacer contacto con otras niñas con mi misma condición de salud y mismos intereses, aprendí a hacer oír mi voz. Estuve retirada del activismo 4 años. Pero este año decidí volver porque era lo que en verdad quiero hacer. ICW nunca me dejó de apoyar. Cuando decidí volver me recibieron con los brazos abiertos. Ahora estoy participando en diferentes reuniones y conferencias. Esto me ayuda a crecer más en el tema. Además, tengo la oportunidad de conocer otros jóvenes que han pasado casi lo mismo que yo y así no sentirme sola. ICW es mi otra familia. Me siento comprendida, segura y protegida, por lo que invito a otras jóvenes a unirse a nosotras. Este año pude; participé en AIDS 2012 en la Conferencia Internacional. Pude conocer otras mujeres con VIH que integran la ICW. Compartí con ellas, pero lo mejor fue que pude aprender de todas ellas que nunca se rinden. Y me impresionó cómo figuras públicas como Elton John, Hillary Clinton, Bill Gates, Juanes y Miss Universe 2009 están involucrados en el tema. Pero lastimosamente una de las figuras más importantes del mundo, Barack Obama, no asistió a una de las conferencias más grande sobre VIH. Regresé al activismo con entusiasmo y alegría para seguir en el legado que dejó mi papá. Una de las cosas que disfruté y aprendí fue en el Global Village, ya que pude mantener contacto directo con personas de diferentes países y culturas. También asistí a varias sesiones como a la Acceso a Tratamiento en Latinoamérica, ¡pero confieso que se me hizo difícil entenderle al lenguaje tan técnico que usan! Me hubiera gustado encontrar más participantes de mi edad; había jóvenes pero no adolescentes. En la conferencia había mucho optimismo sobre que ya para el 2015 no habrá nuevas infecciones y que pronto se hará una nueva cura. Confío en Dios que él nos va ayudar al máximo en llegar a esa meta.

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xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Vicky Balart (19), ICW Capítulo Uruguay, cuenta cómo va su vida, por qué 55555555555555555555555555 gusta tanto mirar a sus dos niñas y que se puede confiar en el amor. 5 5le5 55555555555555555555555 55555555555555555555555555 55555555555555555555555555 55555555555555555555555555 55555555555555555555555555 55555555555555555555555555 55555555555555555555555555 todavía duerme. Loana año5 y 2 meses. Natasha, 5 5Ahora 55 5 mi 5hija 5más 5chica 55 55 5tiene 5 15 5 5Y 5 5555555 que tiene 2 años y medio, ya se levantó. Estamos por ir al almacén a comprar de-5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5el5 sayuno. Le gusta siempre lo más caro, como a mí. Yogur, bizcochos, pan, fiambre. 55555555555555555555555555 que5 más5 me5 gusta, madre, es mirarlas. hablan, cuando 5 5Lo5 5 como 55 55 5 5 Verlas 5 5cuando 55 55 5555555 hacen cosas nuevas… Las miro y me re cuelgo. Las veo crecer y pienso ¡estoy tan 5 5 5 5 5 5 55555555555555555555 vieja! El día está feo así que nos quedaremos mirando tele, cocinando, acomo55555555555555555555555555 la casa... Hay5 plazas Cuando está5 lindo5 no 5 es que mucho 5 5dando 55 55 5acá 5cerca. 55 55 5salgo 55 5555555 tampoco. Del mar, lejísimos. 55555555555555555555555555 5 5Estoy 5 con 5 Richard, 5 5 no 5estoy 5 con 5 el5 5de5 5 5Sí,5 5 5 5hay 5555555 papá las nenas. para5 acompañarme 5 5que 5tener 5 un 5corazón 5 5zarpado. 5 5Lo5 5en5 5 5Acá5en5 55 conocí el barrio. el barrio sabe5 todo5 5 5 5 5 5 5 5 5el 5 5 mi 5diagnóstico. 5 5 5Como 55 5 comentarios 5 5 5 ni5me5 55555555 mundo que 5 si se5 hacen importa, 5 5antes 5 era 5 muy 5 traumático 5 5 5eso, 5si 5 55 55 5Pero 5 ahora 55 5 5 Y5 5555 llegaban a hablar o algo. no 5 me estreso. cuando 5 5tengo 5 que 5 contarlo 5 5 lo5 55 5vueltas. 5 5El ya 5sabía. 55 5 que 5 tengo 55 5la5 5555 cuento sin dar Me dice que5 tomar medica5 5ción, 5que 5me 5ponga 55 55 5está 5trabajando, 555 5 en 5una 5barraca 55 las pilas. Ahora trabaja de 5 leña.5 5 5 5 5 5 55555555555555555555555555 enteré que estaba embarazada estaba como loca, re contenta. ¡Después se me vino 5 5Cuando 5 5me5 555555555555555555555 todo encima! Pañales, llanto, comida… Hice todo durante el embarazo. La grande está sana, la 55555555555555555555555555 que fue porque cuando llegué al hospital ya estaba teniendo y no 5 5chica 5 me 5salió 5 positiva. 5 5 Creo 55 55555555555555555 tuvieron tiempo de ponerme el AZT. Después del tercer análisis, que salió positivo, cuando me 55555555555555555555555555 fue muy fuerte, estuve unos días mal, pero ahora está con la medicación, la atienden 5 5dijeron 55 5555555555555555555555 bien. La miraba y pensaba tiene lo mismo que yo, tengo que ponerme las pilas. Una cosa es 55555555555555555555555555 vos y otra cosa es tener un hijo… Ahí cambia, tenés la responsabilidad por la vida de tu 5 5llevarlo 55 5555555555555555555555 hijo. Digo qué pensará cuando sea grande… 55555555555555555555555555 en todo, todo 5 5ICW 5me 5ayudó 55 5 en 5todo. 5 Sobre 55 5cómo 5 expli5555555555555 E! 5 5 5 5 a alguien. pareja lo que tenía 5 5cárselo 55 5 5Mi5 5 sabía 55 5yo5 5pero 5no5 5 5 5 5 5IER 5ET5 ¡ADH ayudó enfrentar 5 5sabía 5 mucho 5 5qué 5era.5También 5 5me5 5 a5 5 5que5 5 5 5 5 5 5 5 te5del5 5 5 par tambié hija5 lo tuviera. 5 5mi5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5Tú 5 5n pue 5des5ser5 5555 entes, no lesc ado y as niñ de o ítul cap5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5Hace 5 35 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 años que estoy dedicada a mis hijas. Mi abuela me tienes que de viva don5 orta5 5 5ayuda 55 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5imp5 5s, sólo 55 555 mucho, ella trabaja en una tintorería. Mi hermano as de sumarte. s gan5 cha5 er mu ten5 5 5más 5grande 5 5me5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 555 ofreció dos trabajos, en una estación de @icwlatina.org info5 nos a:5 ribe5 Esc5 5 5servicio 5 5y en5una5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 555 confitería. Me gusta más la confitería. Me bal.org icwglo ag@5 cyw5 o a5 5 5va5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 555 a hacer bien trabajar. al. capítul a el5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5par5 5o inte 5rna 5cion5 5 5 5 11 5555555555555 5555555555555 55555555555555555555555555

“Para acompañarme hay que tener un corazón zarpado”


Testimonio.

Mi Vida

MIRIAM MINOLI Referente del Capítulo Argentina de ICW LATINA

“Vivir con VIH no es fácil, pero no es la muerte” Un día tipo en mis últimos tiempos está dedicado al activismo. Hay mucho por hacer: investigar, hablar con mujeres, tratar de resolver, de ver, de hacer incidencia política, de ver las leyes, seguir las noticias, participar en distintos espacios. Trabajo mucho siguiendo lo que pasa con las políticas de Estado que tienen que ver con los derechos humanos que no se aplican. Después de 10 años de hacer trabajo de base y por vivir con VIH, tenés cierto olfato, otra mirada. Una trata de hacer un lazo con los lugares, instituciones o direcciones que tienen que hacerse cargo. Estamos cerca también de niñas, niños y adolescentes con VIH. El problema es que no son visibilizados, no están en ninguna agenda, como si no existieran. Hay negación porque no hay información. Yo soy del sur de Buenos Aires, del conurbano, de Glew. Me enteré de mi diagnóstico en el año 99. Por suerte yo tenía información. Trabajaba en un centro de estética y era amiga de un ginecólogo que también trabajaba ahí, él era de avanzada, sabía mucho. Cuando me da positivo la contención de parte de él fue inmensa. Fue todo bastante sencillo para mí. Pero cuando miraba a mi alrededor en las salas de espera las cosas no eran igual para otras mujeres. Ahí empecé a investigar qué pasaba en el país. Hoy sé que sólo el 9% de las personas tienen perfecta calidad de vida. Sé que vivir con VIH no es fácil, pero no es la muerte. En el 2005 me hablan de Patricia (Pérez). Me hice miembro de ICW inmediatamente, sentí que ese respaldo era lo que me faltaba para no estar tan sola. Ahí la cabeza me cambió. Digo esto es lo que yo quiero, quiero estar del lado de mis pares. Comprendí que nuestra mirada es diferente. Hoy seguimos luchando contra el estigma. Queremos que nos vean como un problema real y que se cumplan nuestros derechos, que no se basan sólo en entregarte una caja de medicación. Lo que no llegan son las políticas sociales, la información. Hoy mucha gente duda de tomar mate con alguien que vive con VIH. Empecé a conocer a mis pares de Latinoamérica, y fui creciendo, dándome cuenta de que debemos estar ahí, donde se toman las decisiones. Mi vida es tranquila. Tengo 43 años. Vivo sola con mis hijas Anabella (20) y Anahí (17). Ellas se enganchan con la información y tratan de difundirla a su manera.

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Derecho a decidir.

Primero, el descuido. Después, la sospecha. Más tarde: la certeza, el resultado. Saber que quedaste embarazada sin haberlo planeado, sin haberlo deseado, te deja hechizada, embrujada, abstraída, triste, helada, mientras afuera de tu cuerpo la vida continúa, como si nada. Mujeres que decidieron interrumpir su embarazo y pudieron hacerlo dieron su testimonio espontáneo, por email, en una Campaña organizada por RIMA (Red Informativa de Mujeres Argentina)*.

Testimonios

“Yo aborté” Objetoras de conciencia

“Yo aborté, con partera, porque no conocía médicos a quien recurrir, y por que seguramente iba a ser muy caro, es mentira que uno queda psicológicamente mal, yo lo pensé, lo decidí, y nunca me arrepentí. Me salvé de quedar vinculada por siempre a un hombre que no era buena persona… Conté con el acompañamiento de una amiga, porque a mi madre no quise asustarla involucrándola…” Silvia.

“Yo aborté cuando ayudé a la primera mujer que amé. Habíamos terminado nuestra relación y como ella era bisexual, tuvo relaciones con un chico y quedó embarazada. Recuerdo que estudiábamos juntas en el profesorado de educación primaria. Me lo contó y lo primero que me salió fue ayudarla y apoyarla en la decisión que tomara -por supuesto que esto me costó mucho en lo personal ya que estaba en pleno duelo de nuestra relación-. Nadie se enteró tampoco de nuestra relación. Nadie se enteró que yo la lloraba como amante y no sólo como amiga, cuando ella falleció a los 28 años por mala praxis por tan sólo una gripe. Hay dolores y sufrimientos de los que nadie se entera pero que son la impronta de nuestras acciones, reivindicaciones, luchas y deseos.” Valeria, Neuquén.

“Yo aborté, allá por 1984/5 cuando una amiga temblando me pidió si le prestaba unos pesos para hacerse ´eso´. No lo podíamos nombrar en aquél bar de la peatonal San Martín de Rosario. Yo aborté con ella. Por el miedo. Por no saber qué podría pasar. Por la culpa inoculada por 13 años de escuela católica apostólica romana. Por ignorancia. Aborté con mi compañera de la Facu. Ambas también éramos clase media. Y quizá eso la salvó del maltrato. No sé. Nunca pudimos hablar de ´eso´.” Gabriela, Rosario.

*Conoce más sobre la campaña entrando a www.rimaweb.com.ar 14

"Cada una debe elegir"

“Fue a los 23 años, acompañada de mi novio, hoy mi marido, pude pagarlo, todo salió bien. Eramos estudiantes y no era el momento, no teníamos trabajo y una situación familiar difícil. Hoy soy madre de dos hijos, de 4 años y 4 meses, y en el embarazo de ambos recordé especialmente aquella decisión. Cuando se habla del aborto ´legal´ hay quienes piensan que una va a ir a abortar alegremente, y todos los meses. Creo que en el fondo nadie está de acuerdo con abortar, a nadie le gusta pero ´antes de juzgar a alguien camina tres días con sus zapatos´ dice un proverbio hindú. Diez años después tuve un aborto espontáneo de un embarazo deseado y entré por la puerta grande, cubierta por mi obra social. Pero el dolor del alma fue el mismo. Pidamos por educación y anticonceptivos para todos.” M.M.

Entrevista a Hilda Esquivel, Capítulo México ICW LATINA “Las mujeres tienen muy poca o nula información y mucho menos saben sobre sus derechos sexuales y reproductivos”, afirma, contundente, Hilda Esquivel, referente del Capítulo México de ICW LATINA. Por eso ella y sus muchachas están recorriendo los estados de ese país –van diez regiones-. Tocaron, así, la vida de más de cien mujeres en el marco de un programa a nivel nacional sobre Capacitación y empoderamiento a mexicanas que viven con VIH sida. ¿Por qué es fundamental esta acción? Es fundamental que las MVVS estén informadas para exigir una atención de calidad y calidez sin ser violentados sus derechos sexuales y reproductivos, y para poder mejorar su calidad de vida. En nuestro caso, el acceso a estos derechos están involucrados desde que recibes el diagnóstico hasta las prohibiciones médicas como que no te puedes embarazar porque serías una irresponsable, que se acabó tu vida sexual… La falta de sensibilidad, los prejuicios y la falta de ética profesional, además de las inexistentes campañas sobre este tema tan importante, son la peor violación a estos derechos. El aborto clandestino es una de las principales causas de muerte en mujeres jóvenes… Por eso una de nuestras prioridades es que conozcan su derecho a elegir. Que sepan que pueden hacer lo que quieran y que pueden elegir cómo, dónde y con quién aclarar dudas y tomar mejores decisiones.

“Tenia 20 años y estaba estudiando Derecho, vivía sola, y cuando me enteré de mi embarazo, no tuve una sola duda, no quería tener un hijo, mi novio, a veces, dudaba, yo no, no era momento, no lo sentía. Teníamos muchos amigos y entre todos juntamos la plata, la partera era odiosa, nos trataba de “mariconas”, mi único miedo era por mí, por mi vida, nunca sentí vergüenza ni arrepentimiento por lo que hice, pero qué bueno hubiera sido ser respetada y atendida como lo que era, una mujer. Hoy tengo 41 años, estoy casada, tengo 2 hijos y estoy embarazada, soy abogada y defiendo el derecho de todas las mujeres no solo a decidir su propia vida, sino a que los demás lo respeten. Nadie disfruta un aborto, por favor!! simplemente estamos defendiendo la vida, la de las mujeres, y también nuestra libertad. Gracias por escucharme.” Gabriela D. 15


Entrevista.

Ana Luisa Liguori, Fundación Ford

“No es que las mujeres son buenas y los hombres son malos. Es la cultura que nos forma.” Decidimos hacer una entrevista a la gente de la fundación que nunca le soltó la mano a ICW LATINA. Y nos fuimos por las ramas: es que allí encontramos a Ana Luisa Liguori, gran profesional que desde su puesto, su vida, su carrera y cada poro de su piel se desvela por el acceso a los derechos de las mujeres.

ICW siempre contó con el apoyo la Ford. ¿Qué motivó la decisión política de darlo? En la Fundación Ford hay un compromiso por los temas de justicia social y por tratar de disminuir la exclusión de una serie de grupos vulnerables. Administra fondos privados estadounidenses, sin vinculación con partidos políticos ni nada de eso. Esta definición es muy amplia, y muchos grupos que padecen injusticias pueden ser seleccionados. Cuando nos tocó dar prioridad a 5 de los 40 temas globales que más preocupan, el de las PVVS fue uno de ellos. El de las mujeres vulnerables, otro. Así se fueron empatando los temas.

de trabajo con ICW LATINA se ha podido acompañar también a nivel global. Por mi parte, mi compromiso con el tema viene desde finales de los 80. ¡Conozco a Patricia Pérez desde antes que ICW existiera! En relación al tema derechos sexuales y reproductivos y MVVS, ¿cuáles son los principales problemas de acceso? Nuestra estrategia es identificar a las organizaciones que sentimos que mejor trabajan en cada área, y a través de ellas lo vamos evaluando. Yo manejo dos portafolios, uno de derechos sexuales y reproductivos y otro de VIH y derechos humanos. Y uno de los puentes que hemos tendido es el de los derechos sexuales y reproductivos de las MVVS. Cuando yo pienso la educación sexual integral, al decir “integral” pienso en la

¿Cómo ven nuestro trabajo? Siempre se ha valorado mucho apoyar a la única organización de mujeres positivas para mujeres positivas. Luego de todos estos años 16

Mencionaste el aborto. ¿Qué opinión te merece el esfuerzo del movimiento de mujeres por instalar el tema en la agenda social y política? Mira, perdón la autoreferencia pero tengo un compromiso de décadas. Yo escribí para el movimiento feminista hace cosa de 18, 20 años, un documento en el que subrayaba la importancia de generar puentes entre el movimiento feminista y el de las mujeres positivas en torno al tema. Decía que las MVVS tienen derecho a la maternidad y a no ser obligadas a abortar ni a ser esterilizadas. Y tienen derecho a un embarazo seguro, a acceder a la fertilidad in vitro y a lo que haga falta. Necesitan de todo el apoyo médico, sobre todo al ver que fueron tan buenos los resultados del manejo de la transmisión vertical. Pero también las MVVS tienen que poder tener el derecho a decidir si quieren o no seguir adelante con un embarazo. Cuando estás con fundamentalistas, no hay matices. No hay aborto terapéutico aunque sea para salvar la vida de la madre ni porque una niña ha sido violada; no importa si el feto tiene un problema y va morir a las po-

prevención del VIH. El resultado es un avance importante porque se han hecho mapeos sobre las necesidades de atención y servicios de salud sexual y reproductiva para MVVS y las violaciones a esos derechos. Necesitamos esto para saber cuáles son las recomendaciones que habría que hacer y cómo hacer advocacy para generar el compromiso de cambiar las políticas públicas que dificultan el acceso, y monitorear que los cambios sean reales. Porque puede haber mucha retórica pero si no hay fondos tampoco es real. Siento que ha habido un progreso muy interesante y una coincidencia bastante afortunada entre ciertas organizaciones feministas que tienen mucha claridad con respecto a cómo se trabaja de forma más profesional, y además valoran el hecho de vincularse con el movimiento de MVVS. ¿Qué pasaría si estos temas dejaran de ser una preocupación exclusiva de las mujeres? Es una responsabilidad colectiva. Siempre hablamos de un cambio cultural que modifique los papeles de género. Porque no es que las mujeres son buenas y los hombres son malos, hay una cultura que está formando a unos y a otras. Me acuerdo de estar en Estados Unidos, en la época de Bush, en una marcha muy grande por el derecho al aborto. Y había muchísimos hombres que traían sus camisetas que, en inglés -que no tiene masculino ni femenino-, decían: “Así se ve un feminista”. A todos nos toca reforzar el argumento del cambio cultural. Tú tratas de cambiar el mundo externo pero también tratas de cambiar tu mundo, de estar en un entorno más comprometido con ese cambio, con ir decontruyendo. La homofobia también es parte de esto, y es central en el combustible de la epidemia.

“A todos nos toca reforzar el argumento del cambio cultural. Tú tratas de cambiar el mundo externo, pero también tu mundo. La homofobia es parte de esto, y es central en el combustible de la epidemia.” cas horas, no hay medias tintas. Entonces, el bando progresista que busca ampliar los derechos tiene que jugarse e ir acostumbrándose a que la estrategia es ir ampliando causales no punibles para la interrupción del embarazo. La posición nuestra es que debe ser un derecho 17


Entrevista.

Salud

¿Cuánto sabes de NUTRICIÓN? a decidir, y en cualquier circunstancia. En este sentido un caso ejemplar es el de las ciudades de México y La Habana, está despenalizada la interrupción del embarazo hasta las 12 semanas de gestación. Las mujeres viviendo con VIH y las organizaciones que las representan son una voz muy autorizada para formar parte de esa lucha.

Se estaba armando el primer grupo, en 1973, y me invitó a participar. Mi interés siempre fue por el lado de las mujeres. Primero trabajé con la profesionalización de las campesinas. Luego empecé a seguir el fenómeno del VIH. Y después mi ex marido murió de sida. Eso profundizó mi compromiso con el tema. Me emociona mucho este trabajo.

“Las MVVS tienen derecho a la maternidad y a no ser obligadas a abortar ni a ser esterilizadas. Pero también a decidir si quieren seguir adelante con un embarazo.”

¿Quién es ella? • Nació en Estados Unidos y creció en México. Es antropóloga social y cuenta con una maestría en Comunicaciones. • Es parte de la Fundación Ford desde el 2007. Está a cargo de dos programas: derechos de las mujeres excluidas, promoviendo servicios de salud reproductiva seguros y fomentando una mayor respuesta pública ante el femicidio. Su trabajo sobre VIH apoya los derechos de la gente infectada o afectada, enfocándose en la población migrante. • Durante más de una década estuvo en la Fundación John D. and Catherine T. MacArthur, en el área de derechos humanos y salud. • Fue parte del Instituto Nacional de Antropología e Historia (INAH) donde realizó investigaciones sobre mujeres y trabajo, cultura sexual mexicana y cuestiones de género y SIDA. • Es miembro del comité editorial de "Cultura, Salud y Sexualidad," una publicación británica y de "Debate Feminista," una revista feminista mexicana.

Cuando nació la Ford se hablaba de empresas poderosas haciendo, sobre todo, caridad, beneficencia. Hoy se habla de alianzas entre "responsabilidad social empresaria" y "movimientos sociales". ¿Qué crees que esta transición simboliza? Quisiera ser optimista, reconocer que hay empresarios jóvenes más modernos que pueden ver esto. Pero soy escéptica. No puedo generalizar, pero en América Latina los grandes capitales y la gran filantropía es tradicional, más bien caritativa y no llega a pensar en el sentido de la responsabilidad compartida. Ana Luisa, ocupas un puesto clave y tus decisiones pueden tocar y cambiar la vida de millones de mujeres. ¿Te has acostumbrado a eso? ¿Por qué elegiste dedicar tu carrera -y sin dudas tu vida- a mirar la realidad con perspectiva de género? Mmm… Yo estudiaba antropología y mi compañera, mi amiga, era Marta Lamas, una de las pioneras del feminismo latinoamericano. 18

“¡Hoy empiezo!” “Comer no tiene solo una función nutritiva, sino que posee una importantísima carga simbólica que puede llevar a muchas personas a excesos o a sufrir algún tipo de trastorno de la alimentación. La comida se utiliza, en algunos casos, para calmar estados emocionales displacenteros. Usted come para no pensar en situaciones que le producen dolor, angustia, enojo. Para olvidarse del trabajo, de una pelea con su pareja o con sus hijos. Al comer, usted se ubica en un lugar que no la conmociona y se olvida del malestar que algo le ocasiona para concentrar en el pacer que le da la comida. Si es de las que suele creer que todos los infortunios le suceden injusta y permanentemente, recuerde que esta actitud limita su capacidad de reflexionar y favorece pensamientos y conductas que pueden alterar su salud física o mental, o poner piedras en el camino a cualquier intento por hacer cambios positivos y que perduren.” Alberto Cormillot, nutricionista, fragmento de Adiós a los kilos de más (Paidós).

El punto de partida para generar un cambio es entender que nutrición = vida. Para que esa vida sea igual a una vida sana, debemos cuidar, fundamentalmente, qué comemos. Todo lo que ingerimos entra en el proceso llamado “metabolismo”, que activa las funciones vitales. Los alimentos brindan -o no- los nutrientes necesarios para que el cuerpo tenga combustible, permiten que esté en armonía, que el reloj biológico no se agote en el intento de respirar, que la sangre fluya, etc.

Recomendaciones

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TIC TAC PARA UN CUERPO 10 EL AYUNO ENGORDA La mejor receta para bajar de peso no es dejar de comer, sino comer los alimentos adecuados: los ricos en nutrientes y bajos en calorías. Caso contrario el metabolismo entra en alerta, funciona lento y te impide adelgazar. DESCANSAR CURA Dormir mal durante más de dos noches acelera el metabolismo y genera sensación de hambre. Además de notarse en tus ojeras, tu organismo reacciona al cansancio alterando la forma de procesar la grasa. Es decir: es posible que aumentes de peso. EL AGUA FRIA QUEMA Tomar 6 vasos de agua fría por día permitiría bajar 5 kilos en 1 año. ¿Por qué? Para recuperar su temperatura corporal el cuerpo tiene que trabajar más y quemar más calorías. GRASA VS. FIBRA Menos postres, más cereales. ¡Pruébalo! Comer alimentos ricos en fibra puede acelerar la quema de grasa hasta en un 30%. Lo ideal, ingerir 25 gramos diarios, a lo largo del día, combinado con frutas y verduras. ¡ARRIBA! Está comprobado que si pasamos más de cuatro horas sentadas se altera una enzima que controla la grasa y el colesterol. Hay que moverse, y más: mantener ejercitada la masa muscular ayuda al metabolismo a trabaje al máximo de su potencial. Amén chicas.



NO ESTAS SOLA