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Como combatir la depresión. La depresesion puede venir a consecuencia de varias razones. Ansiedad Estrés Fisisca La perdida de un ser querido. Agotamiento fisico y mental. Mala alimentación. Abuso de alcohol o sustancias toxicas La depresión se manifiesta como la perdida de interes en las cosas, dolores en lo huesos, fatiga, mareos, magnificación de los eventos, sentido de culpa y falta de interes por vivir. Tratar con la depresión desde el punto de vista medico es complejo, en ocasiones es necesario pero tambien es necesaria la intervención terapista, porque como veremos mas adelante, la depreson puede ser una combinación de las cosas anteriormente mencionadas, por lo cual es necesario la ayuda de un profesional para cambiar habitos de pensamiento. Dios esta muy interesado en nuestra salud, su palabra dice en 3 Juan 2: Amado yo deseo que seas prosperado en todas las cosas, y que tengas salud, asi como prospera tu alma, Desdes el punto de vista medico, la depresión es un desbalance de químicos que estan encargados de las emociones en el ser humano, y este desbalance puede ser ocasionados por una predisposición genetica, o por las cosas anteriormente mencionadas. Interesantemente, se cree que todos tenemos un predisposición genetica a la depresión, pero en algunas personas no sucede hasta que un evento dispara u ocasiona el desbalance. Esta manana voy a tratar el tema de la depresión no desde el punto de vista medico, sino desde el punto de vista de Dios, Dios en su palabra nos da ciertas claves para poder vencer la depresión, la depresión no es un pecado, bien que puede venir a consecuencia de haber pecado con nuestro cuerpo y con nuestra actitudes, pero mi punto es que aun los grandes siervos de Dios en algun momento pasaron por momentos de depresión. El que estes deprimido no debe ser una vergüenza, el que tengas necesidad de ver a un psicólogo nunca debiera darte pena, la depresión es una enfermedad, tratable y curable desde el punto de vista medico como desde el punto de vista de Dios. Veamos el ejemplo mas claro de un cuadro depresivo pintado en la escritura, veremos las causas, las actitudes y la solucion de Dios para tratarlo. 1 Reyes 19:1-4. Elias era el candidato perfecto para la depresión: Físicamente cansado, emocionalmente exhausto, y con una amenaza de muerte por su vida.


Muy interesante porque el profeta recien habia acabado con mas de 400 profetas de Baal, habia hecho todo un despliegue de valor, fe y confianza en Dios, ¿Qué lo hace huir?, ¿Cómo es que la simple amenaza de esta mujer lo hace huir? Por eso Santiago 5:17 dice que Elias fue un hombre sujeto a pasiones igual que nosotros. Pero veamos la solucion de Dios. Elias estaba enfrentando el temor, la culpa, la soledad, resentimiento, enojo. Lo primero que tenemos que saber es que nosotros somos lo que pensamos. Tus pensamientos siempre afectaran tus emociones, por eso debemos aprender a cambiar nuestros pensamientos por los de Dios. Romanos 12:2 1. Enfoquese en los hechos y no en los sentimientos. Elias corrio cuando fue amenazado (v.2-4) pero lo mas seguro es que al darse cuenta de lo que hizo se sintio un fracasado, un cobarde. A eso se le llama razonamiento emocional. Asi me siento asi soy. Pero eso no siempre es verdad. No siempre sentimos la presencia de Dios, pero eso no quiere decir que el no este cerca de nosotros. Caminamos por fe no por vista. No confie en sus sentimientos sino en los hechos. Sea abierto, ventile sus sentimientos. 2. No se compare con otros. No soy mejor que mis ancestros.. (2 Cor10:12) deberia ser como esa persona. El tiene eso y yo deberia tambien tenerlo Hacer eso es una motivación incorrecta. 3. Desecha la culpa falsa. No te eches la culpa de cosas que pasaron como si todo fuera tu culpa. 1 Reyes 19:10 Si tu ayudas a gente te daras cuenta que tarde o temprano la gente no hace las cosas que le pides que hagan. No asumas responsabilidad por sus respuestas Cuando tomas responsabilidad por otros cargaras con cargas que no son tuyas. 4.No exageres lo negativo.


Elias dijo: yo solo he quedados V.10 El se sentia que todo mundo estaba en contra de el, pero la realidad era que solo una sola persona estaba en contra de el, estaba enojada, pero no era todo mundo. Jezabel no pensaba matarlo realmente. Su amenaza no era real. Era mujer. El no sabia eso. Porque? Porque si Jeazabel hubiera realmente querido matarlo no hubiera mandado un mensajero, hubiera mandado un maton. JeZabel era demasiado inteligente para matarlo. Cuando estamos deprimidos siempre exageramos lo negativo. Jezabel lo que queria era asustarlo y hacerlo mirar como un cobarde, quitarlo de la escena. Eso es lo que el diablo a veces hace con nosotros, nos asusta nada mas. v.18 Elias no estaba solo como el pensaba habia aun 7000 que no habian doblado sus rodillas ante Baal. Cuando exageramos lo negativo nos etiquetamos, y en vez de decir cometi un error, decimos soy un fracaso total. 4. Atiende tus necesidades fĂ­sicas. V.5,6. Elias durmiĂł, comio, descanso. A veces una buena noche dormido hara milagros con tu actitud. Dios no le dijo: Cobarde. Dios los hizo descansar, comer y relajarse. Atiende tus necesidades fĂ­sicas,cuida tu dieta, tus peso, haz ejercicio. 5. Dale tus frustraciones a Dios. V.8-9 Elias ventilo sus frustraciones y concernientes. Ora a Dios. Cuentale tus problemas a El. Miremos: el estaba atemorizado, resentido, se sentia culpable,, enojado, preocupado y se sentia solo Suelta todo delante de Dios. 6. Refrescate en Dios v.11-13


Medita en su presencia, toma tiempo solo con Dios, esta solo un tiempo para rcoger tus emociones y meditar. Sal a caminar, al bosque, al mar, toma tu Biblia tomate un café y ten comunión con Dios. 7. Adopta una nueva dirección en tu vida v.15 Dios le dio una nueva asignación a Elias. Jesús dijo vamos se acerca el que me entrega, lo peor que puedes hace cuando te sientes deprimido es quedarte sentado sintiendo compasión de ti mismo... levantate! Busca algo en lo que puedas entretener tu mente y cambiar tu actitud.

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Como combatir la depresion.