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2014 世界健行日 為健康加分而走 主辦單位 : 中華民國健行登山會 指導單位 : 教育部體育署•台北市政府• 行政院農委會林務局
軍艦岩
林務局 紀麗美組長 ( 中 ) 與得獎者合影
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北市府大地工程處 夏賢統科長摸大獎
第 40 屆全國登山社團大會師
主辦 : 中華民國健行登山會 承辦 : 台北市體育總會山岳協會 時間 : 民國 103 年 10 月 18~19 日 地點 : 台北市大佳河濱公園
本會陳慶章理事長於大會致詞
本會陳慶章理事長 ( 右 4) 與本會現場服務同仁合影 本會於現場架設大看板,宣導登山 安全及守則,並提供山友諮詢服務
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UAAA 亞洲山岳聯盟 2014 年會及成立二十周年慶與會代表合影—日本廣島
2014 UAAA 年會 (20 周年慶 )-- 日本廣島 副理事長黃一元在大會山岳環 境保護論壇,以環境變遷下低 碳登山的因應措施作專題報告
大會主席日本山岳協會 (JMA) 會長神崎忠男 ( 中 ) 與代表會場合影、中國登山協會 主席續川 ( 右三 ) 及交流部部長李豪杰 ( 右一 ) 、本會副理事長黃一元 ( 右二 )、( 左起 ) 本會常務理事黃正祥、中國香港攀山與攀登總會前會長余家樴及國際組組長丁雲芝
宮古島弥山山頂與日本代表合影 ( 右起 ) 副理事長黃一元、常務理事黃正祥、 日本勤勞者山岳連盟 (JWAF) 副理事長理花村哲也、日本山岳協會 (JMA) 副會長八木原圀明、理事鍾明均及秘書長林文坤
理事長陳慶章 ( 右三 ) 率本會全體代表在宮古島與貴賓世界山岳聯盟 (UIAA) 主席荷 蘭籍 Frits Vrijlandt ( 中 ) 合影 ( 左起 ) 副理事長黃一元、理事鍾明均、秘書長林文坤、 Frits Vrijlandt、理事長陳慶章、國際組組長丁雲芝及常務理事黃正祥
UAAA 亞洲山岳聯盟 2014 年會及成立二十周年慶會場一景 日本山岳協會 (JMA) 會長神崎忠男 ( 立者 ) 致歡迎詞
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2015 01
季刊
中華民國104年01月10日出版
秘 書 長 : 林文坤 副秘書長 : 曾勝輝、胡瑞發、林雪如 執行秘書 : 陳遵憲 / 幹事:邱美麗 行政組長 : 林雪如 / 行政副組長 : 李芳裕、 呂玉芬、莊文楓 公關組長 : 蔡清雯 / 公關副組長 : 陳 錦、李素珍 國際組長 : 丁雲芝 / 國際副組長 : 馮一心 活動組長 : 黃俊財 / 活動副組長 : 陳志朋、顏德宏、 賴淑敏、周佳蓉 嚮導組長 : 杜明德 / 嚮導副組長 : 林月華 環教組長 : 陳淑慎 財務組長 : 郭淑芬(會計) / 許如蕙(出納) 總務組長 : 鄭匡評 / 總務副組長 : 汪森森 南部辦公室主任 : 吳一成 / 總幹事 : 林綉桃 委員會: 國際觀光登山步道推展委員會 : 葉金川 定向定位運動委員會 : 鍾明均 編輯(出版)委員會 : 林文坤、 陳秀文、顏新輝、羅德發 山難預防委員會 : 陳俊憲、鍾德修、汪 勝 發 行 人 : 陳慶章 主 編 : 林文坤 發 行 所 : 中華民國健行登山會 地 址 : 台北市朱崙街20號703室 電 話 : (02)2751-0938 傳 真 : (02)2752-4741 網 址 : http://www.alpineclub.org.tw E - mail : alpine.club@msa.hinet.net 郵政劃撥 : 00171103號 承 製 : 產經網廣告有限公司 地 址 : 台北市中華路二段602號12樓 電 話 : (02)2332-7121 傳 真 : (02)2332-7201 投稿專線 : wendy@alpineclub.org.tw 行政院新聞局出版事業登記局版台字第0831 中華郵政登記為雜誌照碼第3413號
171 目錄
2賀年 3 104年行事曆 ▲ 國際交流 4 亞洲山岳聯盟2014年會記行 / 黃一元 ▲ 會務報導 8 本會會務報導103.09.01.~11.30. ▲ 專 文 12 探究台灣特色國際化登山路線(上) / 崔祖錫 17 冰河作用與冰期的基本認識 / 楊建夫 ▲ 海外攀登 23 喜馬拉雅山 與 珠穆朗瑪峯 / 王輔羊 ▲ 步道巡禮 26 挪威的步道 / 林大裕 ▲ 登山醫學 28 登山糧食的急救應用 / 黃福森 ▲ 山野饗宴 31 司馬庫斯縱走鴛鴦湖日記 / 漁廬 34 合歡東峯行 / 徐鴻煥 36 驚豔,27號櫥窗 / 陳淑卿 ▲ 台灣古道介紹-7 38 待人坑隴頂古道∕黃柏勳 ▲ 留言板 40 104年1月~3月陽明山國家公園與國家公園有約活動 41 雪霸國家公園提醒雪季來臨 請做好雪地登山之準備 42 「太魯閣國家公園生態保護區及其他管制區入園申請 事項」修訂注意事項 43 珍愛綠色台灣 不容一絲火苗 44 上臺灣生態資訊入口網 輕鬆品味臺灣 45 香林服務區動線串接 安全暢遊阿里山 ▲ 登山教室 46 高山症 48 本會各縣市分會一覽表 49 本會103年第四季活動表 封面說明 "2014世界健行日 為健康加分而走" 活動攝影 / 顏新輝
本會已建立facebook社群網站,歡迎山友加入, 廣結更多的年輕族群參與登山健行的活動。
1
理 事 長 陳慶章 副理事長 黃一元 吳一成 施肇成 鄭雅文 暨 全體理、監事 秘 書 長 林文坤 暨 全體幹事會同仁 同 賀 2
104 年 行 事 曆 #
日
期
星 期
內
1
1月10~11日
六~日
山域嚮導授證-檢定
龍潭渴望園區
2
3月20日
五
11屆2次理監事會議
體育大樓
3
3月25日
三
第一季幹部暨小隊長會議
體育大樓
4
3月28日
六
11屆第2次會員代表大會
體育大樓
5
3月29日
日
總會小隊聯誼(獅頭山)
苗栗
6
5月
山域嚮導授證-研習
體育大樓
7
5月30日
中華健行46週年會慶
台北紅磡會館
8
5月31日~6月2日
富士山國際聯攀
日本
9
6月17日
第二季幹部暨小隊長會議
體育大樓
10
6月17日~8月10日
八千米高峰攀登
巴基斯坦
11
6月24日
三
第九屆溪訓室內課
體育大樓
12
6月26日
五
11屆第3次理監事會議
體育大樓
13
7月4~5日
六日
第九屆溪訓-Ⅰ
登山安全教育
14
7月11~12日
六日
第九屆溪訓-Ⅱ
登山安全教育
15
7月~8月
巴托羅冰河踏查健行活動
巴基斯坦
16
8月
列寧峰(Lenin Peak)
吉爾吉斯坦
17
8月30日
日
總會小隊聯誼(基隆嶼)
基隆
18
9月6日
日
慶祝103年「國民體育日」全民健行登山
台北.台中.高雄.
19
9月10~22日
天山山脈未登峰(天山三部曲)
吉爾吉斯坦
20
9月
世界七頂峰「吉力馬札羅」
非洲
21
9月23日
三
第三季幹部暨小隊長會議
體育大樓
22
10月2日
五
11屆第4次理監事會議
體育大樓
23
10月4日
日
2015世界健行日
台北 劍潭山
24
10月
六日
全國登山社團大會師
高雄 美濃
25
10月
六日
中華健行全國幹部聯誼
新竹分會承辦
26
12月5~6日
六日
「定向定位」研習
27
12月18日
五
11屆第2次理監事會議
體育大樓
28
12月23日
三
第四季幹部暨小隊長會議
體育大樓
五~日 六 日~二 三
容
地
點
備
註
日本山岳協會 歐督納戶外運 動基金會 登山安全教育
同步舉行
29. 支援機關、企業、團體…等健行活動(歐都納、旺旺中時集團、友達明碁集團…等) ※資料後續補齊,請隨時參閱本會最新一期會刊。 敬請 全力配合!謝謝!
中華民國健行登山會 3
▲ 國際交流
亞洲山岳聯盟 2014 年會 及 成立二十周年慶活動記行 黃一元 為慶祝亞洲山岳聯盟UAAA 2014 年會及成立二十周年慶,日本山岳協會(JMA)特別安排一 系列活動包括山岳環境保護論壇;廣島山岳平和祭及日本三大名勝之一的宮古島健行活動。 關於「廣島山岳平和祭」是為悼念1945年8月6日第一顆原子彈在廣島爆炸人類首次遭到此浩 劫,日本山岳協會對此70年前夕原爆號召全國登山社團與亞洲山岳聯盟過來此作平和安全祈願。
圖: 原爆點廢墟,1996年聯合國教科文組織將此列入為世界文化遺產。 您知道嗎? 核彈這個致命的武器,威力之大堪比恆星核融合所釋放出的能量,地面受到的能量相當 於受普通太陽照射的1,000倍,爆炸中心的溫度達到了3,000-4,000℃之高是剛溶解度的兩倍, 爆炸中心的風速大約是440米/秒,相當於12級颱風的風速的10倍,超音速的風和衝擊波一起 向外擴散,將一般的建築破壞殆盡,原子彈爆炸產生了巨大的蕈狀雲,蕈狀雲裡含有大量核輻 射塵,這些核輻射塵和雲中的水氣混合在一起,形成了黑色的雨落在廣島,這種雨具有高放射 性,因此污染了河流,廣島原爆寫下了世界歷史新頁。
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廣島太田川河相生橋(圖左方)的原爆點廢墟
原爆點(島醫院)及解說員
5
▲ 國際交流
廣島平和紀念公園紀念碑,拱門裡瞧見原爆點廢墟
理事長陳慶章(左二)與副理事長黃一元(左一)紀念碑前致悼辭,(右起)世界山岳聯盟 (UIAA)主席 Frits Vrijlandt ;亞洲山岳連盟(UAAA)會長李仁禎;日本山岳協會(JMA)會長 神崎忠男
6
與會代表在宮古島頂峰(弥山山頂535m)合照留念 關於日本三大名勝之一的宮古島(MiyaJima)健行活動,與會代表均認為這是一場有內涵 又別緻的國際會議行程。
7
會務 103.09.01.~11.30.
報導
103.09.02. 教育部體育署主辦非奧亞運單項運動體育團體評鑑,假該署1樓會議室舉行,本會 林文坤秘書長及陳遵憲執行秘書代表出席與備詢。 103.09.09. 教育部體育署主辦103年度體育推手獎表揚大會,假台北市敦化北路100號5樓王 朝大酒店會議中心舉行,本會陳理事長代表出席。 103.09.12. 中華民國體育運 動總會主辦中華 民國103年推廣 全民運動有功團 體表揚典禮,假 體育聯合辦公大 樓3樓會議廳舉 行,本會榮獲年度最佳推廣山域運動團體獎,由陳理事長親自出席領獎。 103.09.13.~14.第19屆全國溪仙大會假屏東縣瑪家鄉中角灣溪 舉行,本會吳副理事長一成及秘書長林文坤代表 出席。 103.09.15.~16.本會辦理103年宜蘭縣大同鄉山域觀光活動山 域嚮導培訓基礎班,假宜蘭縣大同鄉九寮溪生態 教育園區舉辦。 103.09.16.~17.本會辦理103年宜蘭縣大同鄉山域觀光活動山 域嚮導培訓進階班,假宜蘭縣大同鄉九寮溪生態 教育園區舉辦。 103.09.16 . 本會前監事王清松夫人告別式,假台北市民權東 路第一殯儀館懷德廳舉行,本會陳理事長率同幹 部多人前往弔唁。 103.09.17. 本會配合教育部體育署103年國民體育日系列活 動,假宜蘭縣大同鄉九寮溪生態教育園區舉辦山野教育,活動主題為山野安全與防 護及緊急救護講習,活動順利圓滿。 103.09.18. 本會辦理103年宜蘭縣大同鄉山域資格檢定考試,假宜蘭縣大同鄉九寮溪生態教育 園區舉辦。 103.09.19.~20.友達光電公司主管登合歡北峰第一梯次活動,由鍾德修擔任領隊鄧平安、鄭匡 評擔任嚮導,友達光電公司主管共34人參加,活動順利圓滿。
8
103.09.21. 本會配合教育部體育署103年國民體育日系列活動,主辦2014國民體育日全民親 子暨宣導永續低碳登山、淨山護山全國北中南同步健行-北區七星山親子健行活動 圓滿完成,中、南區活動因受颱風來襲影響延期舉行。 103.09.26.~28.本會主辦103年第二梯次山域嚮導 資格檢定複訓/新訓研習會,假體育聯 合辦公大樓3樓舉行,參加講習計39 人活動順利圓滿。 103.09.28. 本會配合教育部體育署103年國民體 育日系列活動,主辦2014國民體育日 全民親子暨宣導永續低碳登山、淨山 護山全國北中南同步健行-中區健行活動假台中大坑九、十步道舉行,由本會台中 市分會承辦,參加民眾計1千餘人。 103.09.29. 雪霸國家公園管理處召開103年全國登山研討會第二次籌備會,假該處二樓第一會 議室舉行,本會林文坤秘書長代表出席。 103.09.29.~10.01.本會辦理宜蘭縣大同鄉山域觀光活動山域嚮導實習-第一梯次雪山主、東峰活 動,由本會林文坤秘書長領隊,隊員23人參加協作實習。 103.10.01. 內政部召開「國家公園山難救援機制改善對策及方案討論」會議,假內政部營建 署B1第3會議室舉行,本會林文坤秘書長代表出席。 103.10.05. 本會與台北市政府工務局大地工程處共 同主辦2014世界健行日 為健康加分而走 全球同步擴大健行淨山活動,假台北市 北投區軍艦岩、丹鳳山親山步道舉行健 行,於台北市北投區清江國民小學舉行 大會儀式及摸彩活動,參加山友及民眾 計1千8百餘人。 103.10.05. 本會配合教育部體育署103年國民體育日系列活動,主辦2014國民體育日全民親 子暨宣導永續低碳登山、淨山護山全國北中南同步健行-南區健行活動假高雄市彌 陀區漯底山舉行,由本會高雄市分會承辦,參加民眾計1千餘人。 103.10.09. 中華民國體育運動總會主辦103年台灣的孝全民親子健行活動最後路線勘查,由本 會林文坤秘書長、陳遵憲執行秘書與黃俊財活動組長陪同現勘。 103.10.12. 中華民國體育運動總會主辦103年台灣的孝全民親子健行活動,於中正紀念堂自由
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會務 103.09.01.~11.30.
報導
廣場集合後沿中正紀念堂周邊道路健行至228紀念公園,參加運動嘉年華會與台灣 的孝孝親洗腳活動,本會支援工作人員負責沿線引導。 103.10.17.~18.友達光電公司主管登合歡北峰第二梯次活動,由鍾德修擔任領隊鄧平安、鄭匡 評擔任嚮導,友達光電公司主管共32人參加,活動順利圓滿。 103.10.18.~19.本會主辦台北市體育總會山岳協會承辦第40屆全國登山社團大會師活動,假台 北市大佳河濱公園、新生公園、花博圓山園區及劍潭山舉行,參加登山社團120餘 個約計4千5百人。 103.10.18. 本會主辦103年全民登山論壇暨第15界全國大專校院登山運動研討會,假台北市大 佳河濱公園舉行,參加山友約計110餘人。 103.10.27.~29.本會辦理宜蘭縣大同鄉山域觀光活動山域嚮導實習第二梯次雪山主、東峰活動,由本會林文坤秘書長領 隊,隊員24人參加協作實習。 103.11.02. 歐都納103年全民同登小百岳活動,本會負責南港山 健行登山路線沿線引導工作,參加民眾5千餘人。 103.11.02. 歐都納103年全民同登小百岳活動,本會歡喜登山隊 負責新北市三峽鳶山活動報到及健行登山路線沿線引 導工作,參加民眾2百餘人。 103.11.02. 歐都納103年全民同登小百岳活動,本會台北市分會 負責新北市土城天上山健行登山路線沿線引導工作, 參加民眾2百餘人。 103.11.04. 行政院農委會林務局台東林區管理處召開嘉明湖國 家步道總量管制研商會議,假該處C棟3樓簡報室舉行,本會林文坤秘書長代表出 席。 103.11.08.~09.本會主辦台中市分會承辦2014南投縣原住民部 落巡禮、古道生態解說 及健行活動(本會第37屆 全國幹部聯誼會),假南 投縣信義鄉東埔帝綸溫 泉大飯店、八通關古道 及彩虹瀑布舉行,來自全國各分會幹部380餘人參加, 場面熱鬧溫馨。
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103.11.08. 旺旺中時媒體集團主辦用腳旺台灣-新北市中和烘爐地親子健行活動,本會支援工 作人員負責報到及健行沿線引導,活動參加民眾1千6百餘人。 103.11.14.~16.本會新竹市分會辦理雪霸公園 武陵四秀步道認養淨山與維護工 作,工作人員計12人由陳文標理 事長率同執行,任務順利圓滿。 103.11.14.~15.內政部營建署雪霸國家公園管 理處主辦103年全國登山研討會, 假該處汶水遊客中心舉行,本會 林文坤秘書長代表參加並擔任與 談人。 103.11.18. 行 政 院 農 業 委 員 會 林 務 局 召 開 「手作步道國際研討會」,假該 局國際會議室舉行,本會林文坤 代表出席。 103.11.21.~22.友達光電公司主管登合歡北峰 活動第三梯次今日出發,由鍾德 修組長領隊、鄧平安、鄭匡評及 陳遵憲擔任嚮導,參加主管38人 活動順利圓滿。 103.11.23.~25.亞洲山岳聯盟(UAAA)103年會員大會假日本廣島舉行,本會陳理事長、黃一元 副理事長、黃正祥常務理事、鍾明均理事、林文坤秘書長、丁雲芝組長等參加。
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▲專文
探究台灣特色國際化登山路線(上) 文/崔祖錫 台北市文山、大安社區大學戶外課程老師;山岳與旅遊雜誌專欄作家。 本文轉載自2014全國登山研討會論文集
摘要 隨著台灣本土的觀 光旅遊越來越走向國際 化,佔台灣土地70%以 上的山岳地區,孕育著 豐富生態、地理、人文 的美麗大自然,是否也 要適度推廣給國際?若 此,能夠真正深入親近並 理解台灣山林之美的方式 ──登山健行,成為推廣 至國際的重點項目。 台灣的山岳景觀有世界級的水準,很多歐美人士非常喜愛 比起歐美、日本這 些山林健行步道系統成熟且開放的國家,台灣山岳步道有海拔落差大、森林生態豐 富、林相原始景觀變化多元化、稜線或山脊上的步道比例較高,以及擁有許多山海兼
具的特色景觀、都會區短程步道系統非常豐富等眾多優點。但也有熱門路線過於擁 擠、預約一位難求,冷門路線進入、難度與門檻較高,山中過夜設施較簡樸,英文與 外文導覽資訊不夠普及,路線導覽資訊混亂等諸多不力推廣的因素。所以,本文最後 遴選出五種代表台灣或區域特色、具一定成熟度,只要更完善配套設施系統即可推向 國際的路線,包括:知名山岳、生態地質特色、古道人文史蹟價值、以山海景觀為特 色、以連峰縱走為特色的路線共34條。在適度並有完善配套措施的整建與推廣下,若 能讓台灣也成為世界登山健行的旅遊勝地,在當今這個快速變遷的時代,相信對台灣 山林的保育與永續,是一種積極且負責任的作為。 關鍵字:健行、登山步道、台灣特色、台灣山岳、國際化。
12
一、前言 近幾年來,前來台灣觀光遊覽的國際旅客年年破新高,無論是對岸陸客,鄰近的韓國、 日本,還有來自歐美的人士,在人數上都有所增加。台灣實際上面臨越來越國際化、越來越 開放的環境,無論心理上願不願意,提供來台旅行者一個方便、友善且安全的環境,並讓外 國友人更能深度了解台灣的自然與人文之美,是身為這片土地主人的我們責無旁貸的使命。 而來台旅客的素質,對台灣環境造成的衝擊與所帶來的經濟效益,其實也都端看我們所規劃 或提供的旅遊導向來決定。因此,規劃一個更適合本國人或國際人士旅遊的環境,其實比消 極的避免環境的變化更加來得重要。 隨著旅客素質與旅遊品質的提升,早年那種:旅行團大堆頭、走馬看花、蜻蜓點水到此 一遊、甚至購物血拼的旅遊方式,漸漸的被認為是較淺度的旅遊方式。因此深度旅遊、自由 行或特殊主題的旅遊,這類較能深度了解或接觸在地的旅行方式,近年來越來越風行。這樣 的型態不但能更深入在地的人文與自然環境,對於旅行者本身也同樣容易留下深刻的印象與 難忘的回憶,甚至增加人生不同的體驗和領悟。 其中,以戶外運動方式進行的旅遊,如:徒步或單車旅行、登山健行、溯溪攀岩乃至划 舟等方式作為旅遊當地的選項,也已漸漸風行。這樣的旅遊方式在歐美的自然環境為主的景 點中,已經是主流的旅遊型態。以台灣多山岳及海洋,且已有為數甚多的健行步道的環境情 況下,登山健行活動相當適合作為台灣觀光的重要賣點。在國際知名的自助旅行手冊──孤 獨星球台灣(loney planet,Taiwan)冊中,就把Hiking in the mountains當作TOP15 experences(in Taiwan)的TOP1(TOP2太魯閣峽谷、TOP3故宮)。可見台灣自然環境之特殊與美好、步道之可 發展性,早已被海外專業旅遊人士所發掘;而我們該不該也趁此機會改善台灣登山健行環 境,讓此類活動的進行更加友善呢? 以密度來說,台灣的山岳和山區健行步道,可以說是相當密集且豐富多元,但目前在台 灣的登山健行活動,除了少數知名的玉山、雪山等步道,幾乎都以本國人參與為主。坊間與 網路上專門且系統化以英語或其他外語介紹台灣登山健行步道的資料少之又少;加上台灣山 區地形複雜、林相豐密、路線分歧複雜,對於有心深入台灣山岳更深領域的外國人士來說, 除非花大錢,或有門路請嚮導,或有熟識的朋友,否則幾乎很難有更進一步深入的空間。相 較於歐美、日本等國家步道系統開放且清楚的資訊,以及有相當大的比例可以自導式完成的 健行環境,台灣在這方面相對來說落後許多。在大幅增加旅遊人數的同時,我們應該在登山 環境上作更國際性、更前瞻性的規劃。 本篇以筆者多年在國內登山與海外健行的經驗,試著整理出台灣登山健行環境(先天與後 天)與一些海外登山健行步道系統成熟的國家的差異,藉此更清楚顯現台灣登山健行環境的特 點、優勢和相對上的弱項(無論是自然或人為的層面)。知道差異後,再舉出國內頗具特色且
13
▲專文
成熟,只需略加整建或完善配套導覽設施的步道數十條。最後再討論改進這些登山路線的要 項,以及推廣這些國際化登山路線的展望。
二、台灣山岳步道的優勢與特色 這裡先做一個普遍性的泛論,大體將台灣各式的登山步道(包括高山、中級山與郊山等 類型)與國外步道做概略性的比較,主要彰顯的是:台灣山岳自然環境的特色及因應而生的登 山步道型態,與一些山岳步道系統成熟的國家(以歐美、日本為主)之間的差異,藉此知己知 彼,以利後續的彰顯和推廣。
(一)海拔落差變化大 台灣有70%以上的土地為山岳地形,超過三千公尺以上的山峰有兩百多座,而超過一百公尺 以上的山峰也超過千座。在台灣這塊狹小的土地上,山岳高密度林立、溪谷縱橫交錯其間, 許多登山步道特別是單攻一座山岳的步道,相對較短的攀登路程,攀登的高度卻相當大。若 以日本高山連峰縱走的高度落差而論,一般來說較台灣高山縱走上下落差也來得小。是以從 各種不同的山岳相比,台灣山岳平均步道攀爬的高度落差頗大,路程也更為陡峭。
(二)森林生態豐富、林相原始景觀變化多元化 基於第一點,加上台灣低海拔地區屬於亞熱帶型氣候(南部為熱帶季風型氣候),如果要從較低 海拔攀爬上超過三千公尺的高山,在氣候帶上將會跨越數個氣候帶的林型,因此可以在短短 一、二日的步道行程中,看見亞熱帶到亞寒帶氣候的森林生態景觀。即便是攀登中級山或郊 山,也可能在過程中見到數個不同氣候帶的森林植被景觀。此外,台灣因山地地形崎嶇,除中 南部與山區一些經濟作物墾殖區外,一般登山步道會經過的大多是原始森林(包括從未被干擾 的原生林或次生林相);即便是砍伐過後重建的單一林相造林地,也因為相對濕暖的環境,演 替作用加速進行,在生態環境上相對顯得原始而生機盎然(底層植被和附生植物較豐富)。相較 於高緯度如:日本和歐美國家常見的多只有溫帶針葉林與落葉林或寒帶高山景觀,台灣的山 岳總體景觀上雖然不一定更為開闊壯麗,卻有更多的豐富性與生態多樣性可供欣賞與探索。
(三)稜線或山脊上的步道比例較高 台灣的登山步道有一個相當大的特色,就是依循稜線上行走的步道比例相當高。在歐美地 區,甚至喜馬拉雅山、尼泊爾等世界聞名的健行步道,大多因為附近的山岳都在山岳冰河與 雪線之上,而健行步道多在山腰繞行,即便該區山岳位在雪線之下,健行步道也大多以類 似台灣古道越嶺鞍部的方式開鑿(如洛磯山脈多數國家公園的健行步道)。反觀台灣的登山步
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道,無論高山縱走、郊山健行甚至中級山 路線,只要以登山為目的的路線(相對於古 道類型路線),多因循稜線而行(形成這種路 線的原因有很多種,在此暫且不談)。這種 型況唯一與台灣明顯相似的,就是山岳地 質與台灣較類似的日本。這樣以稜線為主 的登山路線,相對上視野更為開闊(不一定 是壯麗,因為有些山從低處看會更具險峻 感),常有在高處一覽眾山的感動,也容易 盡覽群山崢嶸和遼闊的大地,欣賞壯闊的 雲海或其他氣候景觀,這是台灣山岳步道 相當大的特色所在。
台灣的健行步道有很大的比例都在稜線上,相比起來 起伏較劇烈但展望也相對更好(北合歡山步道)
(四)山海勝景兼具的特色景觀 台灣是個海島,高聳山岳林立,當山與海交集,就會產生另一種偉大壯闊的景觀。因為世界 上大多的山岳健行步道都離海岸很遠,而台灣特別是東海岸地區,剛好位於歐亞板塊與菲律 賓海洋板塊斷層交界處,中央山脈、海岸山脈直逼海岸,山海距離相當近。登臨這些臨海山 岳,除了欣賞山林之美,更可兼享海洋的遼闊之美;就算不登上這些臨海山岳,從海岸欣賞 這些高大的山岳也是很特別的體驗。這樣的景觀在世界各地都算是較為罕見,而這也是台灣 山岳景觀有別於許多海外知名山岳的特色之一,是非常值得推廣的台灣本質特色之美。
(五)都會區附近短程步道系統非常豐富 這一點特別是指台灣北部和大台北都會區。台北地區是國際觀光客最常待、也最常作為旅遊 起點或終點的地方。在世界各地的都市,其實非常少見有如大台北地區一樣如此豐富、複 雜、多樣化,而且走都走不完的都會郊 山步道系統,其數量和豐富性,連山岳 與都會相對擁擠的香港都很難望其項 背!非常適合推廣給想要短期或是輕鬆 接觸大自然健行、或長期住在台北做更 深度探索的遊客。這些近在咫尺、具多 元樣貌又有無限選擇的郊山步道系統, 可以更有系統的規劃、整理與推廣,讓 僅僅是參訪台北都會區的國際友人,也 能見到台北原始清新的另一個面向。 台北有全世界最複雜多樣且相對原始的的市郊見型系統
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▲專文
三、現存台灣山岳步道的弱項 說是「弱項」,有些不一定是缺點。優缺點是很主觀而且是相對的,在此指的弱項是針 對於國際化方向上相對較不方便或較不吸引人的地方,有些可以加強改進,有些則是本來就 無法避免的狀況,甚至反而是它可以轉化的特色所在。
(一)熱門路線過於擁擠,預約常一位難求 在此指玉山、雪山、錐麓古道這類台灣最高、最知名、觀光級卻有人數限制的國家級步道路 線。與鄰近的日本富士山、馬來西亞神山以及其他世界知名的山岳熱門健行步道相比,台灣 熱門山岳健行步道一方面因為山勢陡峭、腹地狹窄,另一方面則由於山屋系統一向為「避 難」型態的傳統,能夠容納的人數相對來說少很多;再加上申請系統非常複雜,以至於常常 看到即使沒有積極對觀光客宣傳,本國遊客就已擠破頭的狀況,此狀況在世界各地的健行步 道系統來說,真的是相當少見。
(二)冷門路線進入、難度與門檻較高 台灣多山,山路系統複雜、地勢陡峭、林相生態豐富茂密,這些可列為優點或特色的項目, 在另一層面上反而變成一種難以跨越的門檻。多數的健行步道,無論是高山或郊山,真正 「高速公路」級的步道所佔比例並不高。台灣的山岳步道因林相、路徑複雜度、步道路況與 地勢起伏等眾多因素,讓健行難度偏高,山野健行或生活的技巧要求也相對偏高,所以往往 比在海外健行還困難些。
(三)山中過夜設施較簡樸 比起歐美、日本甚至尼泊爾,台灣山中過夜的設施相對簡單些。台灣山屋一向以「避難型」作為 其建構概念。所占面積小,能容納人數極少,多數無人管理,無提供餐食、被褥、睡袋,更遑 論提供販賣奢侈品、紀念品、圖書室、烘乾室和暖氣等設施了。即使是最新的排雲山莊與天池山 莊,也離這樣等級的山屋很遠。這是台灣山屋的特色,有它的原因與好處,但對於國際健行客來 說,無疑也增加健行登山的難度(過夜至少必須自備睡袋與糧食),對於不是全部都以登山健行為 主的到台旅客來說,不可能攜帶這些專業登山裝備來旅行,而租借器材的管道也並不方便。
(四)英文與其他外文導覽資訊不夠普及,路線導覽資訊混亂 其實這方面的資訊,在國家公園、林務局或相關機關的網站、遊客中心多少可以獲得,只是 相對整合性的資料,或在全台灣旅遊導覽中較少見到,大概是國人還不習慣把戶外運動納入 旅遊的選項中吧!此外,在實際的登山指標、路標和山屋等相關設施上,外文指標連國家公 園的大型步道都不見得作得很完備,更遑論那些一般連指標都是登山隊私自作的登山路線 上。這些缺乏英文指標的路線,雖然還是難不倒真正的健行玩家(另一個問題,他必須要有詳 細的英文地圖),卻還是會讓大多數的健行客卻步。 (......未完待續)
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冰河作用與冰期的基本認識 圖文/楊建夫教授
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▲專文
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▲專文
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▲專文
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▲海外攀登
喜馬拉雅山
與
珠穆朗瑪峯
文 / 王輔羊
喜馬拉雅山位在亞洲的心臟地帶,
山頂終年冰雪覆蓋,冰川面積達一萬平
有「世界屋脊」之稱。莊嚴的喜馬拉雅山
方公里。「喜馬拉雅」,藏語意為「冰雪之
脈迤邐一千五百公哩(兩千四百五十公
鄉」。雪線(四千五百至六千公尺)南低北
里)之長,寬度自一百至一百五十哩(兩
高。南坡降水豐富,一千公尺以下為熱帶季雨
百至三百五十公里)不等。巍峨的珠穆
林,一千至兩千公尺為亞熱帶常綠林,兩千公
朗瑪峯(西方人稱之為「埃佛勒斯峯」
尺以上為溫帶森林,四千五百公尺以上為高山
Mount E v e r e s t ) 有 兩 萬 九 千 零 二 十 八 呎
草甸。北坡主要為高山草甸(長滿野草的低濕
(八千八百四十八一三公尺)高位於中、尼
地),四千一百公尺以下沙谷有森林及灌木。
邊界上,是世界最高峯,另有四十座山峯屹
山間有孔雀、長臂猿、藏熊、雪豹、藏羚等珍
立在蒼穹下,均超過兩萬五千呎高。
禽奇獸與多種礦藏。中國科學院曾多次組織大
喜馬拉雅山是世界最高大的山系。分布 於中國西藏自治區與巴基斯坦、印度、尼泊 爾、錫金、不丹境內。呈向南凸出的弧形,
規模的綜合科學考察活動。須彌山指喜馬拉雅 山,康有為有《望須彌山雲飛因印度之亡感望 故國聞西藏又割地矣》詩。
是構造複雜的年輕褶皺山脈。由北向南分為
「珠穆朗瑪」為藏語「女神第三」的音
柴斯克山和拉達克山、大喜馬拉雅山、小喜
譯。清康熙五十六年(1717年)《皇輿全覽
馬拉雅山、西瓦利克山四帶。主脈大喜馬拉
圖》上作朱母郎馬阿林。1858年印度'測量
雅山最為高峻,寬約五十至九十公里。主要
局在英人主持下,擅將該局前局長埃佛勒斯
由結晶岩組成。平均海拔六千公尺,八千公
(George Everest,1790-1866)的姓氏命名此
尺以上高峯有十六座。
峯。1952年中國政府將埃峯正名為珠穆朗瑪
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▲海外攀登 峯。尼泊爾稱薩迦-瑪塔。山體呈巨型金字
喜 馬 拉 雅 運 動為 發 生 在 新 生 代的 地 殼
塔狀。有巨大冰川,最長達二十六公里。中
運動之總稱。經過這次運動,新生代及其次
國登山隊曾兩次從北坡攀登峰頂(1960年五
前的地層發生褶皺,變質和斷裂。西起地中
月二十五日和1975年五月二十七日)。
海西岸、經高加索、喜馬拉雅山和緬甸西
喜馬拉雅山的探險情形
部,直到印尼;又自堪察加半島、日本京中 國台灣,以迄菲律賓一帶,都受到這次運動
關於此山嶽地帶的許多故事為人知道的
的強烈影響,使地層發生褶皺與上升。由這
很少。但據當地人傳說妖魔鬼怪和神仙們住
次運動所形成的褶皺帶稱為「喜馬拉雅褶皺
在更高、更遙遠的山峯頂上。此地尚有喜馬
帶」。這是地殼構造中最新的褶皺帶,活動
拉雅山雪人的故事流傳著,土著稱之為「葉
性仍很強烈,是現代火山和地震活動最為頻
提」(Yeti),更增加了幾分神秘感!但是
繁的地區。
人類漸漸由於探險與登山客之遠征而對這些 山脈有了些了解。 登山者面對著許多問題,峻峭的斜坡、
喜馬拉雅山人的生活
山崩和雪崩只是其中少數而已。當登山人士
並 非 所 有 的喜 馬 拉 雅 山 脈 都 是那 麼 神
爬到一萬五千呎以上的高度時,空氣變得稀
祕莫測,使人難以親近的。山麓小丘自肥沃
薄而缺少氧氣。在此情況下他們的行動就會
的印度河與恆河谷地隆起。夏季時間漫長而
遲緩呆滯,呼吸與運動變得吃力,思考也會
炎熱,冬季則是溫和的。年雨量平均在三十
成為難事。
至一百十之間,●部山區雨量較多。由於沖
一陣風吹來即可對這些爬山客構成致命 的威脅,將他們吹落山崖,屍骨難尋!而低 溫亦會使他們身體上暴露於外的部分凍僵!
蝕作用而形成之峻峭的斜坡與貧瘠的土壤及 大雨非常不利於農業的發展。但當地人已使 這些山坡地變成台地了,占著夏日雨季到來 時的優點而收成些稻米與玉米等貧瘠的莊稼 物。在溫暖而較乾燥的冬季,則生長些小 麥、大麥與蔬菜。牛、綿羊、山羊、豬供給
此山脈是如何構成的? 喜馬拉雅山對地質學家們而言是個年輕 的山脈。約在四十多萬年前陸地在不知不覺 地運動(造山運動)中由海底開始隆起。由
人們之肉類與羊毛。天然植物繁殖得很是茂 盛,漫山遍野都是常綠闊葉與落葉樹。虎、 豹、象、猴、蟒蛇及眼鏡蛇是本地野生動 物,分布於密集的森林裡。
於大地震使得陸地摺曲而受到破壞,岩層被
在七千呎以上的山地裡冬季氣溫直落至
弄皺成一團亂糟糟的塊狀。在過去的一百萬
接近冰點的溫度,夏季溫度也不過接近華氏
年間大塊的冰河慢慢地自較高的地方流洩下
六十五度(約為攝氏十八度)。雨量隨高度
來,切割成峻峭的山谷與山嶺,使得登山困難
之增加而加多。
並造成了流速很快的沙流,流向印度河、恆河 與雅魯藏布江,因而形成了深邃的峽谷。
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大 吉 嶺 位 在六 千 呎 以 上 的 地 方, 其 年
▲海外攀登 雨量超過一百二十吋。因為植物生長季節短 暫,莊稼一年只有一熟。小麥、大麥、蕎 麥、馬鈴薯及水果是重要的耕作食物,但在 這裡必須春耕,因為冬天酷寒。犛牛是一種 有長軟毛的動物,貌似水牛,為最重要的家 畜,提供人們愛吃的肉類,牛奶同牛油,其 毛髮可做衣服,皮革可做帳篷的材料,此外 牠還是唯一能在高山上幹重活的動物,當木 材稀少時尚可用其糞便當燃料。英名Yako。 到了海拔七千呎以上天然植物風雪與低溫 在一年中的任何時間都有發生的可能。超 過兩萬呎的高山上只有最勇敢的土著雪帕 (Sherpa)人和登山者冒險來過。 雖然無路可通喜馬拉雅山,人類卻漸漸 地對這塊陌生的大地累積了知識。有些山路被 建於山谷間。少許小路現在已可通道遙遠的村
喜馬拉雅山上真有雪人嗎? 雪人是一種神秘的動物,據說他徘徊 於喜馬拉雅山的岩丘上。他被描繪成類似人 猿的人,除了雙手、臉面與腳底板外,全身 長滿了金色或紅色的毛髮。他直立行走,不 穿衣服。喜馬拉雅山上的土著雪帕人叫他為 「葉提」,意即「岩石間的居民」。雪帕人 說了許多有關他們的故事,並宣稱已見過他 們許多次。幾批探險隊曾至喜馬拉雅山尋找 有關他們傳說的事實。西元1954年倫敦《每 日郵報》發起了一個探險隊,去從事對此一 事實的探索。 看起來好像是一個人的腳印之大足跡曾 被探險隊員拍攝下來。有些人相信這些足跡 是喜馬拉雅山的野狗腳印。
落了。當地的土著也愈來愈對外面的世界發生
到了1957年時一個蘇俄科學家宣稱已看
了興趣。印度、錫金、尼泊爾、不丹和西藏都
到一個陌生的動物。可能就是這位雪人。有些
正在減少旅行的限制而允許世人作更進一步的
人相信他們是人類的原始形式。其餘則以為是
探險。但在未來的一大段時間裡,我們仍將需
由一種活潑的想像力所創造而成。但至今尚無
要仰賴那些爬過珠穆朗瑪峯和其他喜馬拉雅山
人能証明是否真的有喜馬拉雅山雪人存在?
峯的大膽志士們所提供的資料。
「低碳登山」七大準則 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.
使用大眾交通工具 食物輕食化 裝備輕量化 降低使用寶特瓶 應用最新科技產品 多栽植樹林與保護林地 提倡永續循環手法 3R 再使用(Reuse) 減量 (Reduce) 回收利用(Recycling) 25
▲ 步道巡禮
挪威的 步 道 林大裕 之前幾期已經介紹過斯堪地那維亞半島-瑞典與芬蘭的步道,這 些位處極地的國家,對多數山友印象,本地除了嚴寒的氣候外,有著凍 土與冰川地形,人口稀少,戶外活動發達外;夏天有不沉的太陽、冬季 的永晝與極光外,似乎沒有很深的印象。本期輪到最後的一個國家-挪 威,挪威對多數的山友與其他斯堪地那維亞半島國家的印象雷同,比較 注意時事的山友或許有印象2011年挪威爆炸和槍擊事件、烏托亞島大 屠殺;一般人比較耳熟能詳那部有名的小說-挪威的森林。這部小說其 實與挪威毫無關係,乃是在日本受年輕人歡迎的村上春樹的大作,「挪 威的森林」(ノルウェーの森)是一個英文到日文的誤譯。「Norwegian Wood」 (This Bird Has Flown)是英國披頭四樂隊的一首歌曲,這個歌名 來自歌中的男女共度一夜的屋子和火爐裏的木材:都是用挪威木材做 的。當這首歌被翻譯成日文時被當作「Norwegian Woods」而翻譯成「挪 威的森林」(ノルウェーの森)。村上春樹當然知道,但由於誤譯已深 入人心便繼續延用了。 對山友來說,位於Jotunheimen的 Galdhøpiggen,標高2,469公尺, 不但為挪威第一高峰,也是北歐第一高峰,夏季時登頂似乎不太困難; 對於背包客而言,沿著號稱挪威屋頂的松恩山路RV55 (The Sognefjellet Mountain Road)也是北歐最高的山區公路,連接挪威第一長峽灣-松恩峽 灣(全長204Km,最深達1208Km),途中經過挪威公路最高點(1434m), 便可以直接眺望Galdhøpiggen;RV55曾經被英國The Guardian評為“全 球十大最佳自行車拉力賽場。
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這個位處於寒冷的峽灣國家,也將崎嶇的地形應用發揮大極致化,氣候與地形的因素導致 一年當中能夠行車的道路有限,有些山區道路每年直至五月份才開放行車,因此旅行者須事先 上網查詢目前的步道狀況。這個現象也導致挪威道路用途的多元化,許多道路在不同季節都有 不同的功能,形成一個非常有趣的現象。總共1,730條道路中,因季節、因地形有不同的交通 工具使用推薦,如下表。 Mountain biking trails in Norway Cycling trails in Norway Trail running trails in Norway Bicycle touring trails in Norway Motorcycling trails in Norway Trail bike trails in Norway Kayaking - Canoeing trails in Norway Snowshoeing trails in Norway Alpine skiing trails in Norway Rock climbing trails in Norway Train trails in Norway Snowboarding trails in Norway Snowmobiling trails in Norway Offroading trails in Norway car trails in Norway kite skiing trails in Norway nordic walking trails in Norway multisport trails in Norway Roller skiing trails in Norway Airboat trails in Norway
Hiking trails in Norway Running trails in Norway Mountaineering trails in Norway Walking trails in Norway Back country skiing trails in Norway ATV trails in Norway Sailing trails in Norway Cross country skiing trails in Norway Flying trails in Norway Skating trails in Norway Diving trails in Norway Ice climbing trails in Norway Accessible trails in Norway rowing trails in Norway kiteboarding trails in Norway sledge trails in Norway via ferrata trails in Norway Barefoot trails in Norway Recreational vehicle trails in Norway Motorboat trails in Norway
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▲登山醫學
登山糧食的急救應用 前言:登山時使用另類醫學以食物為急救的藥物,不在於取代主流的醫療體系, 而是在於緊急時可以提供登山者的應變方案。… 文 / 黃福森 我們現在所認知的主流醫學「西醫」,其實是在十八世紀後,因為化學藥劑抗生素及細菌 學的發展,加上學制化的系統訓練,才逐漸成為分科細微嚴謹的主要醫學體系,但在十八世紀 以前,西方其實是以醫學之父「希波克拉底」的自然醫學體系,為主要的治療理論。雖然現行 西藥在登山旅遊上,擁有不錯的療效與治療經驗,但是化學合成醫藥不但取得不易,也不是一 般人能任意購買及服用,其所產生的副作用,也常常讓由於愛好自然的登山者困擾不已,本文 將提供登山旅遊者,有關以自然醫學為主的輔助及另類醫學的參考治療理念。
食物是最好的醫藥 希波克拉底在西元前400年曾說「我們應該以食物為療藥」,而中國古代也有醫食同源的 說法,以食物作為天然的藥方,還曾列在美國官方的藥典中,1950年代後期,這樣的觀念卻 被視為不科學而被屏棄,然而,直到今日許多無法治癒的疾病,經由食物及全身調養得到治 癒,這種食物或飲食療法才再次受到大家的重視。
■生薑: 爬山的人都知道生薑的好處,寒冷的冬天來一杯熱老薑茶,全 身會立刻由內而外暖和起來,其實攜帶生薑在登山旅遊時,還 有很多功用:薑是強力的抗噁劑,能緩解胃部的不適,感覺暈 車時可嘗試喝杯薑茶緩解噁心的感覺;薑茶還能幫助消化,治 療初期的感冒與發燒、減少女性經期的不適。
使用方法與功效:切幾片新鮮的薑片,放入茶壺之中加入熱開水,浸泡約10~20分 鐘,可酌量加入紅糖,可減少高山反應的症狀。對於因氣血循環不佳而疼痛的部 位,也可以生薑搗爛直接塗敷,或是毛巾沾濃薑茶放置相應部位,女性經痛時可以 放在小腹部位。
■蒜頭:在第二次世界大戰抗生素不足時,戰場上的士兵就會把蒜頭搗 成泥狀塗在傷口以預防感染,本身具有類似抗生素及抗黴菌的 特性,食用有益心血管健康,並能促進血液循環,以及增強免
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疫力,爬山時攜帶一些蒜頭,不但煮麵時投入可以增加風味,緊急時還有許多救急 的功效。
使用方法與功效:緊急或缺乏醫藥時,可以蒜泥用於簡單的傷口殺菌,老一輩登山 者相傳,在山中緊急需飲用未煮沸殺菌的山泉水時,可以嚼食2~3粒蒜頭殺菌,避免 飲入水蛭的幼蟲;當有蜂窩狀組織炎風險時,可以嘗試食用蒜頭來增加免疫力,此 外,大蒜還可以治療初期感冒,緩解咳嗽及喉嚨痛。
■洋蔥:和蒜頭一樣,是煮湯實很好的調味蔬菜,經久耐放的特性,也 很適合作為登山糧食,除了近期有很多研究顯示,洋蔥所含的 多種化學物質,可以抑制癌細胞的生長,它也是西方傳統治療 呼吸道疾病的偏方。
使用方法與功效:直接當生菜沙拉生吃或煮湯食用,可以預防發炎反應,幫助降低 血壓,預防心臟病發作;切碎的洋蔥放置於枕旁,特殊的氣味可以發揮鎮靜神經的 安眠效果,這種特殊氣味還可以緩解鼻塞的現象。
■食鹽:爬山時大多數的人都會帶食鹽做為調味品,如果會善加利用,還可以改善登山時許 多身體的不適現象。
使用方法與功效:以鹽水漱口可以治療喉嚨發炎的現象,炎熱的夏天汗水流失過多 引起的抽筋,只要喝杯鹽水立刻就可以得到緩解,山中宿營如果無法刷牙,以鹽水 漱口可以有效防止蛀牙,此外,將食鹽烤熱放置於小腹,可以讓寒冷的身體暖活起 來,如果填塞在肚臍上,除了可以增加免疫力,還是古代急救失溫的祕方。毒蟲或 水蛭的傷口,如果沒有其他醫藥,也可以將少量食鹽塗在其上。
■綠茶:如果是多天數的高山縱走行程,往往因為食物重量的考量,不 可能攜帶太多生鮮蔬果,許多天行程走來,有時會缺乏身體必 需的礦物質及維生素,此時攜帶綠茶飲料,就可以補充這些不 足的營養素。
使用方法與功效:登山行程中每日適量飲用冷水沖泡的綠茶粉 飲料,可以防止蛀牙及牙周病,預防癌症及心臟病,並適量補 充維生素及礦物質,是良好的水果替代品,而綠茶中的兒茶素 具抗氧化特性,更可以幫助身體保存維他命C。
■檸檬:重量輕且易保存,是最耐放的山中水果之一,一顆檸檬所含的 維他命C就可以達到每日需求量的1/2。
使用方法與功效:檸檬洗淨後可以切片連皮食用,如果不習慣 可以沾些砂糖;檸檬片上灑些細鹽,食用可以增強身體抵抗疾
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病的能力,檸檬也含豐富的類黃酮,能幫助身體抵禦濾過性病毒,減輕過敏反應。 在山上做果凍當甜點時,如果擠些生鮮的檸檬汁在其上,不但可以增添風味及口 感,還可以有效補充身體必需的維生素及礦物質。
■蘋果醋:帶糖水飲料上山,不如帶蘋果醋上山,渴的時候可以加水稀釋當果汁飲品,運動 傷害時還有神奇的妙用。
使用方法與功效:蘋果醋在西方自然療法中,是歷史悠久運動傷害替代用藥,只要 布用蘋果醋沾濕,以濕敷的方式長時間置於運動傷害受傷的患處,就可以消腫止 痛、消炎、及加速復原的功效,效果大於一般慣用的先冰敷後熱敷療程。
■糙米:「白米」是經過加工過程,將最有營養的外殼、麩和胚芽去除的穀物,「糙米」則 保存了全顆穀粒的營養成分,單單纖維質就是白米的兩倍,習慣之後,因為其耐嚼 的特性,風味也比白米好,只需極少的分量就有充分的飽足感,自然可達糧食輕量 化的目的;糙米也是能量較高的食物,可以幫助登山過程中勞累的身體恢復疲勞。
使用方法與功效:山中煮飯時只要多加上浸泡30分鐘的程序,其實在山中煮糙米和 煮白米的差異並不會太大,糙米富含維生素B群,可以消除恐懼憂慮,協調神經及肌 肉的作用,促進食物的充分消化與能量轉換,高纖維質的含量也是山上預防便秘好 方法,米麩還可以減少心臟病及中風的機率。
■蕎麥麵條:把山上常吃的白麵條換成蕎麥麵條,對身體健康也 有想像不到的好處。一般麵條大多只有麵粉及熱量, 膳食纖維比較少;蕎麥含有營養價值高、平衡性良好 的植物蛋白質,在體內不易轉化成脂肪,且富含膳 食纖維、高鐵質以及生物類黃酮等。但對麥類過敏 的人應避免。
使用方法與功效:蕎麥可以幫助身體代謝糖,進 而預防糖尿病,而且比其他穀類更能提供完整的蛋白 質,是素食者的最佳選擇。研究發現,這與蕎麥所含的鉻 元素有關,更能增強活化胰島素,促進胰島素在人體內發揮作用。據說蕎麥麵對於 血管有保護作用,對輔助治療高血壓病等有好處,因此蕎麥麵頗受日本人青睞,也 是日本人經常食用的麵食之一。 看完了上述食物的各種功效,下一次爬山時,請記得將這些食物納入你的登山糧食菜單裏
以備不時之需。
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司馬庫斯縱走鴛鴦湖日記 文:koyo-漁廬 攝影:ㄚ志
滂沱大雨持續,以不規則節奏灑落滿地,落在 屋頂上、落在營帳上的巨大水滴,叮叮、咚咚敲個不 停,引發出駭人聽聞的巨大聲響,雖非極端刺耳,若 在日間時刻處變不驚,並不會為之所動,放鬆心情尚 可藉此觀察雨中即景,如果是在夜闌人靜,我等群體 欲眠之際,影響睡眠品質倒是其次,轟隆隆的雨勢挺 嚇人,令人擔憂的是明日走向山林活動能否順遂?就 這樣一群伙伴作鳥獸散,暫居於走廊下、迴廊間、營帳內,面對如此場景使人惴惴不安,只能 在這黑暗部落隨遇而安,明日將是何日?各自分析、解讀行程應對之策!
四時起床,雨勢稍歇,五時頃,簡單的行程說明 及重點提示後上路,過溪澗處以木棧橋跨越,竹林間設 有休憩竹椅,2K過後小崩塌地,右側塔克金溪蜿蜒而 流,遠眺對岸的極佳地點,2.5K楓香亭屬於大型休息據 點,4K 處依坡度建有一座木製公共廁所,神木區無衛生 盥洗之設施,內急必須至此方便。疾行半小時後進入神 木區,神木區以O型繞行一圈需時約60分左右,九棵巨木 均以號碼標示,7號「大老爺神木」是其中之最,樹高35 公尺,樹圍20.5公尺,樹齡2500年,全台排行第三大,僅次於大雪山230林道35K附近之大安 溪神木,及水漾森林之眠月神木。大老爺神木當地人稱之為「Ya 、Ya」,就是媽媽之意,樹 幹上方左右枝向外分叉,高大壯碩型態粗獷威武,特殊樹型印象深刻,總是讓人過目難忘。
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以往進入古道入口處,係在最後越溪之 前,現因崩塌等其他因素,改為從大老爺神木 後方繞過。至神木區之前路線平緩,神木正後 方接古道之入口,運用當地住民既有之獵徑連 接越嶺道,地形緩升路徑穿越林間,高繞越過 溪澗右切而上,路徑雖然明顯,但是崎嶇坎 坷既陡又滑,不時左繞右切,彎道抱樹依階踩 踏,攀岩移步迂迴而行,裸露樹根濕滑難行, 得慎選落足點,陡峭岩壁、懸崖窄徑借助架設 繩索,借力使力手腳並用,一路上,小心謹慎不敢大意,爬升將近四、五百公尺遇平坦地即為 雪白山登山口。 雪白山海拔2,444公尺,二等三角點編號 1531號,是桃園、新竹、宜蘭縣界屋脊的最 高峰,山頂位於樹林間毫無展望,且路徑偏遠 難行,為此人跡罕至。此次未列入登頂項目, 志在中級山者,才會不辭辛勞的跋涉登頂,右 轉三、五分鐘即抵達雪白營地,至此已是九時 餘。雪白營地休息補充熱食、熱飲,平坦廣大 的腹地,四十餘人進駐,仍顯得綽綽有餘。年 輕體壯的嚮導,帶領數人下前方溪澗處,從風 倒木裂縫中,汲取美味甘泉供伙伴們享用,煮麵、泡茶、泡咖啡----任君選擇,此際心境祥和 愉悅,最是舒坦時刻。 至雪白營地行程已過半,上登此路徑之 最高點,只需再辛苦一個多小時,沿途芒草茂 盛、密林倒木阻道,必須穿著雨衣、雨褲,確 實檢查裝備再繼續上路,台灣杜鵑分布於路徑 兩旁,泛白色澤的花朵,點綴在墨綠森林間, 成為明顯的目標,停等時刻四處張望,賞心悅 目於雲霧飄渺間的純白,揮汗不止終於獲得些 許慰藉,路過西丘斯山登山口,西丘斯山海拔 高度2,427公尺,位於新竹與宜蘭交界處,資 深嚮導告知因探訪者少,以往路徑已難尋覓,北登嚮導群曾經組隊踏查,卻因雜木盤據、高芒 阻道而未竟全功,此非個人喜歡的目標,了解到山岳主要出入及其他基本資料即可。
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行程最高點前後路段皆屬困難地形,濃濃的雲 層阻礙寬廣的視野,天氣晴朗時,最高點可以展望鴛 鴦湖的輪廓,一路上不是雨就是霧,最後下坡路段也 不好走,至鴛鴦湖附近需再繞行2.8K,行程即將宣告 結束。鴛鴦湖位於新竹縣、宜蘭縣、桃園縣三縣交界 處,海拔高度為1,670公尺,湖域面積約3.6公頃,沼 澤地約2.2公頃,湖面呈狹長地形,最窄處僅約20公 尺,為大漢溪之源頭。此地終年雲霧繚繞,多雨潮濕 的環境,創造出最佳的沼澤環境,少了人為干擾水生 植物蓬勃發展,多年生草本植物族群繁盛,湖域中「東亞黑三稜」是台灣稀有植物之一,為保護湖域及 周邊檜木林相生態,行政院農委會將此地公告為自然 保留區,目前由退輔會森保處經管,湖域四周已列為 保護區不得進出,記憶中遙遠的影像依然清晰,就帶著烙印於內心深處的美麗場景離開。 鴛鴦湖位於棲蘭100線林道17K處,林道進入口係於北橫公路75.9公里處轉進,入口處設 有管制哨,管制所有進出之車輛、行人,必須事先申請取得核准才能進入,曾經因工作關係 在半年間,每星期一定會上100線及附近各支 線林道,鴛鴦湖在未管制前經常走訪,深愛那 幽靜自然的氛圍,因司馬庫斯縱走鴛鴦湖活 動,再度踏上熟悉的土地上。目前要進入棲蘭 100線林道,最直接的方法就是參加棲蘭歷代 神木園區生態旅遊,園區內超過400年以上之 神木有62棵,其中51棵神木,依樹齡以當代之 歷史人物命名,深具知性與感性!東側由棲蘭 森林遊樂區(距100線林道約26公里)入園,西側則由明池森林遊樂區(距100線林道約21公 里),鬱鬱蒼蒼寧靜安祥的環境,融入其中將會讓你心胸舒暢;解說員詳盡精闢娓娓道來的總 總陳述,除了知性還深具感性,將會讓你永生難忘! 下至棲蘭100線林道,縱走行程畫下句點,此行雨絲 不斷,路徑落差頗大,整日濕冷,少有時間賞景拍照,未 能引發出內心悸動的驚嘆號,翻山越嶺走過曾經、走進期 待,完成一件多年來希望達成的心願,深深吸一口芬多 精,神清氣爽許多,人生憾事少了一樁!感謝北登劉姐、 美楓、信志、建智、小棋----等七位嚮導,帶領三十餘位 初訪者,隊伍雖有小挫折、小插曲,能夠全員平安、順利 的完成活動,這是山會嚮導群所營造出的安全與和諧,衷 心期待每次走向山岳,皆能愉悅而行、平安而返!
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合歡東峯行 狼主/徐鴻煥
鬧鐘執行頑強的醒示,我也不妥協,但最後怕吵到鄰居,我投降了,才大清早4點多也 好,五點半即要在二高關西休息站會合,也該準備了。這是上玉山前的高山測試站,許多台大 同學首次上了3000公尺,看有無高山症,免得上玉山狀況百出,那就影響整隊效率與時間。 合歡山,我愛上這裡的人,山、雲、動植物…等。做為一個山友,我最以“合歡”引以為 傲,因為它沒有玉山的險與奇,非常近“人”。站在東峯頂上幾乎360度看到世界級的高山公 路,從西邊白雲間劃出一道山線緩緩過來,風景照片就夠美了,何況在雲頂往下邊看去,特別 在山在虛無飄渺間時,興奮的看過去,中型巴士,小型車就像玩具一樣,結成一串的駛向大禹 嶺。好多人在停車場駐足,在大禹嶺也看到不少腳踏車人士聚集一起,台灣活力、生命潛能就 在這一平方公里呢,讓人驚嘆。翠綠的合歡箭竹好美啊,主峯此刻還矇矓難見,但合歡尖像螞 蟻似的人群不停往上爬,再往花蓮看,也只見蜿蜒山路及太魯閣公園管理站。前年冬季在那邊 測試大雪中體能,晚上大雪紛飛,氣溫表上-2℃,不忍看見冷到不行的忠狗們不知躲在何處?
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相信一定瑟縮在抗風良好處。當時我們正吃著暖暖 的晚餐,但室外的狗正在飢寒交迫吧?國家公園朋 友們不知怎麼餵與照顧這群Doggys。 合歡的松雪樓看對面猙獰但又驚險峭壁雄風 的奇萊山,真希望再邀幾位好山友去走走,看看, 二十年前在成功堡碰上風雨,沒再往上登,一直抱 憾使命未達,小黑(陳國鈞)說山永遠在,下回…這一拖就七千多個日子飛走了,在想到奇萊連 峯已60出頭了。想這不愉快的事幹麻,不如說說笑笑帶台大這群EMBA老闆、醫生等各級TOP 人士,一步一腳印爬上百岳首登,他們平時忙到爆,能帶他們來個個興奮,走路有風,上山沒 一個喊累,只有其中十歲小孩有高山反應,但路過的山友把氧氣瓶無條件供他使用,果然奇效 出現,不到三十秒就生龍活虎起來,高興的再往上爬。哇!舒適的天候,13-16℃之間,難怪 各個同學深具信心通過玉山前的必須測試過的高原反應。 太陽沒有大台北的烈,在高山上溫和的很,我們在山頂先個人照,再來團體合照。我唱山 歌給大家聽,笑容不絕,台灣的山美不勝收,更可愛是互相擦身而過的山友,都親切招呼,比 起德國沒半座山超過三千公尺,合歡山可愛多了。天氣越來越熱,看見多年前的滑雪山車纜線 已腐朽多時總是噓唏不已。 人生七十古來稀,可能要到九十了,希望跟山一樣長青!合歡!好名字,在合歡山莊附近 聽到的都是歡笑聲,路客看到眼前的奇萊山峯多麼挺拔雄偉,而準備上主峯,東峯的山友個個 摩拳擦掌,希望登高窮千里,看看台灣山岳的美麗! 青翠的草原,藍天白雲,親切的山友!哇~我愛合歡東峯!
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驚豔,27號櫥窗
文/ 陳淑卿
淡淡的三月天,請記住3月3日女兒節,這美麗的一天…… 領隊:彭世杰 隊員:黃翠珍‧黃惠瑛‧彭若瑩‧彭若琪‧陳淑卿
◎
奔 初春,寒風乍來,冬季溫暖的陽光,害
齡九○歲的蔡爸爸(蔡玉村校長),和88歲
羞地躲在雲兒後頭,冷冽的晨風颼颼地襲來。
的蔡玉釗二叔,早已在隔壁大廳喝茶、話家 常,等候多時了。
天色朦朧,我們一行六人,在半夢半醒 之間,飛馳在高速公路上,直奔期待又嚮往
“藝術創作工作室27號櫥窗”主人喵仙
的好所在,嘉義縣新港鄉大興路,拜訪“27
女(蔡瑞妙老師),因為名字有「妙」字,
號櫥窗”。
所以對「貓」特別鍾情,畫室展場全部是親 手布置,蒐羅匯聚世界各地的“貓咪”們,
◎
相逢 上午10點,準時抵達“27號櫥窗”,高
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千姿百態的可愛俏模樣,讓人愛不釋手,把 畫室點綴得生動活潑。
瑞妙老師於高中教壇退休,整理父親的故 居,成為她的“夢想所在”。喵仙女在“27號
遍山的蝴蝶」!是啊!肉身來去匆匆,要珍 惜每一次的相遇、相知、相惜呀!
櫥窗”發想、創作、揮灑瑰麗色彩、舞動美麗 人生,與藝術同好分享、品味美好生命。
◎
遠眺
套一句電影《少年Pi的奇幻漂流》,劇 中的核心台詞說:「人生就是不斷的放下, 令人遺憾的是,沒能好好地道別。」
喵仙女時尚典雅,前衛又古樸,讓人眼
走過人生一甲子,繁華落盡見真淳,夫
睛一亮。這樣的裝扮,只有藝術天賦極高的
復何求?但求健康、平安度餘生。誠如:瑜
人,才打理得出如此的雅緻神韻呀!
珈春華老師所言:「我們一定要活得健康、
聆聽喵仙女的導覽,深刻地感受到古典
老得快樂、病得自在、死得心安。」 很幸運的,我和27號櫥窗的喵仙女,
與現代、禪靜與創意交織的氛圍與感染力, 這是一場「美的盛宴」。 其中,我最喜歡喵仙女的“自畫像”,穿 著T衫與牛仔褲、側背包,輕倚牆邊的倩影。 好一派瀟灑自在、豁達悠閒又自信的神態與意 象,呈現在大幅的畫框上,讓人神往不已。
都知道要「保持健康,注意安全」。所以, 美麗的相遇,讓我的“驚豔,27號櫥窗”之 約,後會有期,而且綿綿無絕期。
◎
真情 昂首,遠方流蘇般的白雲,在湛藍晴空
瑞妙老師的藝術繪畫創作導覽,加上
中,悠悠忽忽地飄過眼前,想起喵仙女共勉
電腦投影解說,提供不同的視野,將參觀者
的十句話,分享各位山友,並祈祝大家都能
的心靈提升至更高的層次。所謂「一花一世
“淡定怡然”地走平坦的人生路。
界,一念一菩提。」海納百川,有容乃大。 如此真善美的創作境界,讓我們體會到:今 生有幸,要時時心存感恩與祝福啊! 想起知名的親子作家梁旅珠說:「人生 如果無法選你所愛,就一定要愛你所選,才 有辦法讓自己往成功快樂的目標邁進。」嘉 義縣新港鄉27號櫥窗的主人「喵仙女」蔡瑞 妙老師,展現的溫暖大器,親切溫厚的氣度 與人生觀,正是印證此言的最佳典範。
1. 最好的醫生是自己。 2. 最好的藥物是時間。 3. 最好的運動是步行。 4. 最好的心情是寧靜。 5. 最好的教育是反省。 6. 最好的飲食是清淡。 7. 最好的保健是快樂。 8. 最好的美容是笑容。 9. 最好的環境是清靜。
◎
美麗人生
10. 最好的養生是養心。
美學大師蔣勳老師在《此生~肉身覺 醒》書中提到:「此生是蛹/來世要化成/
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台灣古道介紹-7
待人坑隴 頂 古 道 文∕攝影 黃柏勳
②
隴頂古道為先民自員林翻越八卦山稜,前往 南投經商最便捷山徑,昔日亦稱挑鹽古道,前段應 用仿木棧道和鵝卵石交錯鋪設,主稜前則為平緩產
③
道,山徑多沿和緩山脊迤邐而行,因而得名「隴 頂」古道,全長4公里,沿途生態豐富,景緻宜人, 已蛻變成中台灣熱門生態觀察型健走步道。 古道坐落員林鎮郊俗名待人坑聚落旁,待人坑 閩南語諧音「殺人坑」,鄉野流傳日本殖民時代, 當地曾是罪犯刑場,且死後直接推入野溪放流,將 整條溪水染紅,更衍生不少靈異傳說,尤其年長耆
惟歷史悠久古道,隨時空環
宿更是言之鑿鑿;另類說法則指早年山區謀生不
境變遷,早已失去運輸功能,消失
易,男人均需外出擔任挑夫,一別數日,婦女常倚
在荒煙漫草間,幸經熱心民眾自發
門盼望夫歸,因此又有待人坑古道之稱。
性清除蔓藤雜草,並透過參山管理
古道寬約1.2公尺,係先民逐級以大小石頭堆疊 砌築成渾厚石牆,以修整山徑寬度與坡度,並依挑
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處規劃整建,終讓古道景觀煥然一 新,重現往日風華。
夫負重背物人體工學設計,中間設較大石塊,利於
走訪古道宜自盛產水果及蜜餞
踩踏攀降,兩側較小石塊則具穩定作用,也發揮排
聞名的百果山公園前方轉進,穿過
水功能,堅固且平穩,充分展現先人智慧。
高速鐵路下方,附近有座全台僅有
4
5
兩處的高鐵觀景橋,站立橋上,可體驗高鐵從你腳下極速呼 嘯而過的震撼。 不久抵隴頂古道登山口,入口意象標識古樸雅致,拾階 而上,不久經高大挺拔的老荔枝林,夏日訪勝,荔枝果香瀰
國道3號轉入76號快速道路,
漫,令人心曠神怡。
經八卦山隧道後,下林厝交
續行綠蔭蔽天古道,老樹林立,處處蔓藤纏繞,更有 百年樟樹散發芳香,樹幹上設置自導式解說牌,為古道行旅 增添逸趣;山徑兩側楊桃、荔枝、龍眼樹迎風而立,穿行其
流道,接137號縣道北上,轉 彰78鄉道,往百果山風景區 方向,抵待人坑登山口。
間,彷彿置身果樹林綠色隧道,深秋之際,楊桃樹桃紅色小 花和垂掛枝椏的小楊桃,更將山野點綴的繽紛可愛。 沿線林緣透空處,可見數座紅白相間的微波高塔交錯林 立,更可居高臨下,飽覽彰化平原壯麗的綠野平疇,亦是欣 賞星空夜景的絕佳去處。 步道終點南投鳳山寺為百年古廟,廟後庭園綴飾30尊觀
【步行時程】 待人坑登山口→步行8分第1 處展望點→步行5分高壓電塔 前方→步行15分大樟樹下→ 步行10分泥土山徑結束→步 行20分鳳山寺步道終點。
音化身浮雕,雕工精緻,值得細心瀏覽;此外湖水巷旁明湖 國小,校中有廟,廟中有校,十分獨特,讓在地溫馨的人情 味,展露無遺。 【交通資訊】 圖說: 1. 2. 3. 4. 5.
居高臨下可飽覽彰化平原壯麗的綠野平疇 沿途生態豐富,已蛻變成中台灣熱門生態觀察型健走步道 廟後庭園綴飾30尊觀音化身浮雕,雕工精緻,值得細心瀏覽 步道終點南投鳳山寺為百年古廟, 湖水巷旁明湖國小,校中有廟,廟中有校,十分獨特
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陽明山國家公園提供
104年1月~3月陽明山國家公園與國家公園有約活動 元旦登七星山活動 活動日期:104年1月1日 參加對象:一般民眾 活動地點:陽明山國家公園遊客中心、七星主峰、小油坑 活動方式:鼓勵全民一起迎接曙光,以滋長自然的生命智慧。透過元旦首登台北第一 高峰—七星山,腳踏實地激發感恩的心情,讓體驗自然生態之美的同時, 產生愛護土地的決心與行動力量。 報名方式:自由參加 諮詢電話:(02)28616341轉分機850
共享自然的喜悅活動 活動日期:104年3月1日至3月31日期間之星期二及星期六 參加對象:一般民眾 活動地點:大屯自然公園 活動方式:透過流暢的學習引導,讓參加者在放慢腳步、放鬆心情之下,調和身心 靈,進而與自然融合,培養對生命的關懷與認識。 報名方式:網站報名 諮詢電話:(02)28616341轉分機809
悅讀陽明山環境教育課程 活動日期:104年3月1日至3月31日 參加對象:中小學老師、學生及機關團體 活動地點:陽明山國家公園 活動方式:本處依照國小低年級、中年級、高年級、國中、高中、教師與機關團體等7 類對象的學習需求來設計課程,融合陽明山的資源特色與環境教育意涵, 提供生動豐富的環境學習機會。 報名方式:網路報名(活動前二週) 諮詢電話:(02)28616341轉分機809
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雪霸國家公園提供
雪霸國家公園提醒雪季來臨 請做好雪地登山之準備 今(103)年入秋以來還沒有寒流來報到,但雪霸國家公園園區雪東線沿線黑森林至雪山 主峰路段,已在11月14日降下初雪。12月2日雪山地區因冷氣團來襲再次降下瑞雪,從雪山東 峰以上已開始積雪,三六九山莊附近積雪約4-5公分,根據中央氣象局預報12月4、5日又有一 波冷氣團侵襲臺灣,雪霸處提醒山友上山前應留意氣象資訊,最好能攜帶冰爪、冰斧等雪地裝 備,以備不時之需;若無相關裝備,請避免進入積雪結冰路段,雪霸處會視山區積雪結冰情 形,發佈實施雪季管制措施。 雪季期間從事登山活動,需克服極低氣溫的嚴酷氣候,除了留意身體狀況及做好保暖措 施,充分的雪地裝備與經驗更是重要。雪地裡進行攀登活動所需之裝備如冰斧、冰爪、安全頭 盔、吊帶、攀登繩索和鉤環等,以及行前應有的雪地訓練,各項準備工作均關係到登山者的生 命安全,千萬不可輕忽。 雪霸處請計畫在雪季登山的隊伍,應選擇受過雪地登山訓練且經驗豐富的領隊或教練,隊 員亦最好先參加基本雪地登山訓練,並攜帶足夠之雪地裝備,且於行前確認裝備均會使用且合 用。高山之氣壓、溫度等氣象條件與平地差異大,且天氣變化多端,領隊或教練若發現有隊員 身體不適,應負起責任立即應變處置,切莫拖延或漠視隊員身體狀況,以免導致無法挽回的遺 憾。結冰的步道易造成滑倒受傷,嚴重可能會導致骨折或墜谷等傷害,尤其通過陡坡、斷崖或 狹窄(如大霸尖山霸基)地形時應特別注意安全。另冬季高山的日夜氣溫都偏低,較易造成失 溫現象,需時時警覺做好預防措施。 雪霸處表示,為維護遊客在雪季期間登山安全,會視園區積雪結冰情形發佈實施雪季管 制措施,申請隊伍除依網路申辦入園規定填寫入園申請書外,另需附加「雪攀裝備及技術自我 檢查表」、「聲明書」及領隊之雪地訓練證書,雪霸處並會於現場進行雪攀裝備及相關文件 查核;公告前原已核准入園許可案件,將採限時補件方式處理,屆時敬請各位山友配合,相關 訊息請隨時留意雪霸國家公園全球資訊網(http://www.spnp.gov.tw/)及入園申請系統(https:// apply.spnp.gov.tw/)之公告。 民眾如欲瞭解雪霸園區最新雪況或水源等消息,可來電詢問: ※雪山地區各路線:04-25901316(武陵管理站)、04-25901350(武陵遊客中心) ※大霸北稜線:037-276300(觀霧管理站)、 037-276800(觀霧山椒魚生態中心)。
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太魯閣國家公園提供
「太魯閣國家公園生態保護區及其他管制區入園申請事項」
修訂注意事項 爾來發現部分山友為搶山屋床位,致有行程不合常理之情形,本處除加強審查 外,針對不合理行程之隊伍,本處將會同警察隊加強查核,經查核違反規定將依本處 入園申請規定核處。 前述不合理之行程,以「奇萊主、北峰線」與「南湖大山線」這二條熱門路線為 例,概有以下申請模式: 1. D1: 奇萊(松雪樓)登山口-黑水塘山屋;D2:黑水塘山屋-成功山屋; D3…(略) 2. D1: 710林道6.8K登山口-雲稜山屋;D2:雲稜山屋-審馬陣山-雲稜山屋; D3:雲稜山屋-(略)-南湖山屋;D4…(略) 3. D1: 710林道6.8K登山口-雲稜山屋;D2:雲稜山屋(賞景拍照)… 分析其原因,第一日行程與第二日行程重疊性高,若第一日未進入園區而改至第 二日才入園,尚不影響山友登山攬勝之興致。近來屢接獲山友投書,部分有心人士利 用此一方式,提早搶得山屋床位,致使循正常申請模式申請之山友無可利用之床位。 為此,本處將會同警察隊加強查核,以免不肖人士有機可圖。 本處新修訂之「太魯閣國家公園生態保護區及其他管制區入園申請事項」,將原 有之違規記點方式詳加規範,依各種不同違規方式加以計點,對於領隊、隊員及申請 人皆有所規定,詳細請見本處入園申請網公告: http://permits2.taroko.gov.tw/
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林務局提供
珍愛綠色台灣 不容一絲火苗 星星之火可以燎原,每年10月至翌年4月是森林 火災發生頻率最高的時期。森林火災的發生,嚴重威 脅民眾生命財產安全,並耗費許多國家資源;台灣珍 貴的森林資源不容一絲火苗,民眾在上山遊玩或工作 時,請小心用火。若不慎引起森林火災,將負擔刑事 責任及民事賠償,呼籲全民共同珍愛綠色台灣,永保 台灣珍貴森林資產。 「放火有罪」,依據森林法第53條規定:(1)放火燒毀他人之森林者,處3年以上10年以下有 期徒刑。(2)放火燒毀自己之森林者,處2年以下有期徒刑、拘役或科新台幣30萬元以下罰金。 「舉發森林火災有賞」,依據森林保護辦法第34、35條規定:(一)舉發本法第53條第一項 之犯罪,除私有林外,因而查獲犯罪行為人者,得發給舉發人每案新臺幣10萬元以下之破案獎 金。但經主管機關認定情節重大者,得提高至新臺幣100萬元。(二)向森林保護機關或消防機 關舉發擅自於森林區域或森林保護區內引火,因而查獲行為人者,得發給新臺幣3萬元以下之 獎金或獎狀。
發現森林火災請速通報:
保林防火專線0800-000930(0800-您您您救山林!)
保林抓盜伐 檢舉獎五萬 護林展決心 最高三百萬 發現盜伐請打免付費檢舉電話 0800-000930或 0800-057930 (新竹林區管理處提供) 43
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林務局提供
上臺灣生態資訊入口網 輕鬆品味臺灣 最豐富、專業的臺灣生態資訊入口 網 (http://www.ieco.tw) 已於103年10月 6日熱鬧開站,跨域整合政府部門與民 間各領域的生態資源,提供多元遊程規 劃、遊記分享、環境教育、社區電子商 務及社群參與交流等多樣化資訊,歡迎 愛好生態旅遊、推動自然保育、崇尚地 方人文的民眾號召響應,共同品味臺灣 之美。 臺灣有許多喜愛生態旅遊的民眾,更有許多推動自然保育的NGO組織、社區協會、森林志 工及民眾,為凝聚這群愛好自然生態的朋友與組織,網站內特別開闢「生態領航家」社群網站 (http://group.ieco.tw),作為生態資訊交流平台,邀請生態達人、環境志工、NGO組織等各方好手 擔任領航者,透過本網站來發表生態參與的體驗與心情,引領更多民眾加入,並透過對環境友 善的旅遊方式,達到生態保育、環境保護的目的。 除此之外,為活絡社區綠色產 業發展,同時建立「社區生態雲」電 子商務平台 (http://ecocommunity.ieco. tw),作為社區生態產品銷售管道,推 薦各式社區生態體驗行程,讓民眾不 僅可以安心地吃在地、玩在地、買在 地,更能為生態環境與地方永續發展 盡一份心力。
臺灣生態資訊入口網頁畫面 44
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林務局提供
香林服務區動線串接 安全暢遊阿里山 阿里山國家森林遊樂區受地形陡峭限制,區內唯一主要遊憩動線-祝山林道,因平均路面 寬度僅約6公尺,長期人、車共用,常有遊 客反映行走安全及車輛廢氣問題,為提供遊 客更安全舒適的遊憩空間,林務局嘉義林區 管理處於101年7月著手進行祝山林道人車分 道整建工程,分三期辦理。第三期整建工程 精心設計於香林拱橋旁設計1座舟型跨橋, 以「諾亞方舟 夢想起飛」的意向橫跨阿里 山溪支流,串連園區內之櫻王、受鎮宮、三 代木、象鼻木等各特色景點,並有效解決園 區30年來人車爭道之問題,成功將人、車分 流,深受遊客及當地居民讚賞。 遊樂區內唯一一座橫跨阿里山溪之吊橋, 因座落於山區材質容易受氣候因子影響而劣 化,經結構技師現地評估後,基於遊客安全考 量業已進行鋼索、棧板翻新等結構補強整修工 程完竣,俾供民眾欣賞潺潺溪水、吸收豐富負 離子。
為串接香林服務區至木蘭園賞花動線, 林管處修築一條木棧道銜接香林服務區及木蘭 園,取代過往僅2人能會身之土石步道,讓民 眾能穿越柳杉林下的木棧道,至木蘭園賞花或 至香林服務區休憩。 林務局嘉義林區管理處自102年起規劃進 行之「祝山林道人車分道三期新建工程」、「阿里山木蘭園至香林服務區木棧道改善工程」及 「阿里山森林遊樂區吊橋整修」等工程,皆已於 103年10月22日開放,未來將能提供行人更為 順暢安全之遊園動線,使遊客能舒適自在享受森林之美。
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登山教室 登山教室
高山症 高山症
行政院體育委員會99年登山嚮導員授證檢定考試 高山症 (選擇) 題目
1
2
3
選項1
選項2
急性高山病的診斷標準是新近的高度上升 頭暈 ,位於海拔高於2500公尺的地區,出現頭 痛,且包含下列哪些症狀至少一個?
失眠
在海拔3402公尺的排雲山莊晚間七點,有 一位30歲男性當天清晨由台中港出發,上 午抵達塔塔加登山口後便立即開始登山之 登山客出現頭痛、疲憊虛弱及噁心嘔吐沒 胃口,除此之外,他雖然意識清楚且但走 直線時會交叉甚至會跌倒。他沒有其他不 舒服的症狀,請問該名登山客最有可能是 發生哪種疾病? 若登山客在攀爬至排雲山莊時,出現了高 海拔腦水腫,若您為所屬隊伍的領隊,請 問應做下列那個處置最正確?
高海拔肺水腫
高海拔腦水腫
高山感冒
選項4
解答
以上皆是診斷標準裡的 症狀
4
以上皆非
1
可以留在排雲山莊繼 續觀察,不用特別治 療
就算有用藥物或氧氣治 用藥物及氧氣治療後可 可以考慮下山,但如果 療,也必須要立即下山 以去爬玉山主峰 有藥物或氧氣的話,就 算是天氣晴朗的大白天 ,也可以暫緩下山
在海拔3100公尺的三六九山莊晚間七點, 高海拔腦水腫 有一位30歲男性前天半夜由台中港出發, 清晨抵達大水池登山口後便立即開始登山 之登山客出現休息時呼吸困難、胸悶、乾 咳。除此之外,他雖然休息許久但還是呼 吸急促且呼吸發出濕水泡音及氣喘咻咻 聲。他沒有其他不舒服的症狀,請問該名 登山客最有可能是發生哪種疾病?
高海拔肺水腫
若登山客在攀爬至三六九山莊時,出現了 可以留在三六九山莊 高海拔肺水腫,若您為所屬隊伍的領隊, 繼續觀察,不用特別 請問應做下列那個處置最正確? 治療
可以留在三六九山莊繼 用藥物及氧氣治療後可 就算有用藥物或氧氣治 療,也必須要立即下山 續觀察,但是要用藥物 以去爬雪山主峰 及氧氣治療
回顧玉山國家公園歷年山區救援記錄,最 外傷 常會觸動山區救援的原因是?
高山病
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直昇機只能在下列哪種氣候之下出高山救 夜晚 援任務?
下雨天
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下列哪些人可以擔任山區現場治療的人 員? 野外醫療現場治療的重點是?
醫療人員
領隊
同行伙伴
把疾病治好
把疾病診斷出來
辨別能力可及可以處置 盡量把病患留在野外現 的部分,至少控制不讓 場,不可以浪費社會資 疾病惡化,並協助讓傷 源求救 患快點撤離就醫
4
5
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以下那種情況應該叫直昇機的時機?
病人陷入重度昏迷, 大小便失禁時
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關於野外的眼睛傷害下列何者為是?
下大雪時不用帶墨鏡 或雪鏡
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慢性高山病
受困
4
失溫 1
濃霧
晴朗的天候 4
病人心跳停止,開始實 病人失去行走能力(如 施心肺復甦術時 腳踝嚴重扭傷),或是 預期可能短時間內惡化 至失去行走能力時(如 急性高山病合併走路不 穩) 野外長天數的縱走仍然 野外長天數縱走佩帶一 可以使用長戴型隱形眼 般的的眼鏡時不需攜帶 鏡,且不需攜帶備用的 備用眼鏡 一般眼鏡
以上皆可
每五個登山客有一個
(承上題)您認為最常見的症狀是哪一個? 頭痛
疲憊虛弱
頭暈
3
4
如果視力模糊,嚴重眼 睛疼痛無法行走時,便 可以考慮建議該隊員撤 退或對外求援
腳踝扭傷到不能行走時 ,只需要給予冰敷休息 抬高及固定肢體即可, 絕對不可以撤離或對外 求援
根據過去長庚醫院王士豪醫師的調查,登 每兩個登山客有一個 每三個登山客有一個 玉山主峰並在排雲山莊過夜之登山客急性 高山病的發生率大約是?
4
以上皆是
腳踝扭傷時,可以用好人 以上皆正確 上天堂,壞人下地獄的 口訣來協助背誦,上坡 時沒有受傷的腳先上坡 ,有受傷的腳後來跟 上;下坡時受傷的腳先 下坡,沒有受傷的腳隨 後再下 只要受傷後嚴重頭痛 只要受傷後有單側肢體 所有頭部外傷的病人都 以上皆是 頭暈或嘔吐, 便需要 無力/麻木或嚴重雙側肢 要詳細詢問或檢查身體 立即撤離就醫或對外 體無力/麻木或抽筋,便 其他部位有無受傷 需要立即撤離就醫或對 求援 外求援
關於腳踝扭傷及下肢骨骼傷害下列何者為 腳踝扭傷時必須要在 是? 野外現場辨別是否有 骨折,如果有骨折變 需要對外求救
關於頭部外傷,下列何者為是?
急性高山病
2
2
9
46 46
選項3 噁心嘔吐、疲憊虛弱
4
3
4
每三個登山客有兩個 2 睡眠困難
1
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中華民國健行登山會各縣市分會一覽表 地區
地
址
電話/傳真
聯絡人
花東地區
011 花蓮分會
978花蓮縣瑞穗鄉中華路268 號
TEL (03)887-2805 FAX (03)887-2589
吳清河 黃鐵騫
宜蘭縣
045 宜蘭登山協會
260宜蘭市泰山路249-3號
TEL (03)9324255 FAX (03)9314890
莊阿養 許榮源 林聰明 陳明進
台北市
014 台北市健行登山會
106台北市大安區復興南路一 110台北市嘉興街181巷9弄 段119號3樓 3號4樓
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郭正德 黃明雄 黃俊財 劉雲家
新北市 台北縣
016 新北市健行登山委員會 北縣健行登山委員會
220新北市板橋區三民路一段 220台北縣板橋市三民路一段 31巷12號
(02)22543193 TEL (02)2962-8116 (02)29572662 FAX (02)2257-6801
莊銘裕 呂明華 陳明德
桃園縣
018 桃園縣健行登山委員會
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陳文標 李謀定 鍾宜珍 陳文標
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徐文禮 邱淑禎
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洪昭明 李竹華
台中市 台中縣
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南投縣
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40 48
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