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Editada por SAPAME Salud Para la Mente Asociaci贸n de Usuarios de Salud Mental de Granada Marzo 2010, n潞6


índice Opiniones

Sapame, una puerta abierta y una mano tendida, por José Manuel Arévalo, 3 El resurgir de un pueblo, por José Domingo Morales, 13

Excursiones y visitas

Abadía del Sacromonte 8 Exposición Charles Chaplin 16 Excursión a Guadix 17 Exposición Centro Comares 18 Exposición Cuerpo Humano 30

Entrevista

Águila Bono del Trigo, profesora de la Escuela Andaluza de Salud Pública por Juana Moya y José Domingo Morales 10-11

Encuentros y jornadas

Noticias 6-7 Actividades primer trimestre 2010 4-5 Debates Alimentación y hábitos saludables 9 Nueva sede 4-5 Estrategias para administrarse eficazmente 21 Noticias 6-7 Actividades primavera 2009, 10 Talleres Debate

Asambleas ordinaria y extraordinaria 12 Sapame en el Instituto Ramón y Cajal 19 Cena de navidad 22 Jornada Gastronómica 28 Modernización informática en Sapame 29

Ayuda mutua,creativas Inglés 14 CómPintura, o volvernos personas Lectura y escritura 15 12-13

Entretenimiento Refranes22 Dibujo 20, 25 Relato 23 Recetas de cocina 26 Poesía 24 Chiste 26

Rosa de los Vientos nº6, marzo de 2010. Coordinadores: José Domingo Morales y José Manuel Arévalo. Colaboran en este número: Luis Álvarez, Josefa Domingo, Manolo García, Susana Gómez, María Irigaray, Cristina López, Gabriel Martín, Víctor Martín, Juana Moya, Teresa Ruiz-Ruano, César Robles, César Romero y Marisol Valladares. Cubiertas: Luis Álvarez. Maquetación: Mireia Piñas Asesor: Ángel Luis Mena, en un proyecto del Área de Ciudadanía y Ética, Escuela Andaluza de Salud Pública. Financia: Fundación Pública Andaluza para la Integración Social de Personas con Enfermedad Mental (FAISEM).

Edita: SAPAME Salud Para la Mente.

Asociación de usuarios/as de salud mental de Granada. Nos reunimos todos los jueves en: Camino de Ronda 212, Portal D, Bajo 2 18014 Granada

Para más información: 692 027 456 sapamegra@yahoo.es http:/sapame.blogspot.com


Rosa de los vientos

Marzo 2010, nº 6

Presentación

Nuestra asociación, una Puerta abierta y una Mano extendida Por José

Nuestra Asociación SAPAME siempre ha pretendido ser, desde sus orígenes, una Puerta abierta y una Mano extendida para tantos compañeros /as que sufrimos algún tipo de discapacidad por enfermedad mental. Nuestro Logotipo e Identidad expresan este deseo y realidad de ser Puerta abierta y Mano extendida. La mayor parte de las personas que vienen a nuestra Asociación lo hacen, según expresan: “Porque nos sentimos solos, hemos perdido nuestro grupo de relaciones sociales, todo el día estamos en casa deprimidos, nadie nos comprende pero sí nos juzgan”. Por no hablar de las consecuencias derivadas del estigma: el rechazo y la discriminación social. Por este motivo siempre hemos tenido muy presente que debemos cuidar aspectos tan importantes como: * Crear un ambiente cálido y familiar en la Asociación, donde cada persona se sienta valorada por lo que es. * Potenciar las capacidades de cada compañero/a para que todos/as nos sintamos protagonistas y parte importante de este Proyecto. Desde nuestra Asociación deseamos ser voz de tantos compañeros /as que, en ocasiones, no pueden expresarse y que confían en que nosotros seamos capaces de reivindicar sus derechos, y de extenderles una mano abierta para sentirse acogidos y vivir dignamente como cualquier ciudadano /a. No debemos perder de vista nunca el carácter reivindicativo que debe caracterizar a cualquier Asociación. Asistimos con alegría al hecho de que la Asociación se va fortaleciendo cada vez

Manuel Arévalo

más, aumentan no solo el numero de socios y socias sino también de personas, sensibilizadas con la salud mental, que desean colaborar con nosotros /as. Los Talleres, que vienen funcionando desde hace tiempo, están ya muy consolidados: El taller de Lectura, el de Pintura, el de Ayuda Mutua. Hemos iniciado nuevos Talleres: el de Informática, el de Inglés, y hemos comenzado un Grupo de música góspel. Las Asambleas de los Jueves, con los Debates – Tertulias, sobre diferentes temas, cada vez cuentan con mas participación e interés por parte de todos y todas. Estamos potenciando, cada vez más, la realización de actividades socioculturales, y las salidas al campo nos ayudan no solo a beneficiarnos del contacto con la naturaleza, sino también a consolidar nuestro grupo a través de una convivencia más relajada e informal. Si tuviésemos que incidir en aquel aspecto más importante que debemos mejorar, sin duda destacaría la necesidad de una mayor implicación y participación de todos /as en la gestión diaria de la Asociación. No debemos olvidar que nuestro Proyecto se fundó sobre el pilar de la autogestión y la auto organización de la Asociación por parte de los propios usuarios y usuarias, y esto exige implicación real y efectiva de todos /as en las tareas diarias. Gracias a todos/as los compañeros/as que hacéis posible que este Proyecto sea una realidad.

Tenéis en SAPAME una Puerta abierta y una Mano extendida.

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Planning

Actividades del primer trimestre 2010 Talleres ♣Taller de Pintura (Lunes, 17h) ♣Taller de Ayuda Mutua (Lunes, 18.30h) ♣Taller de Lectura y Escritura (Martes, 18.30h) ♣Taller-Curso 18.30h.)

de

Inglés

(Miércoles,

♣Informática (Martes y Jueves 12,00 – 13,30 h) En el taller de informática

Excursiones ♣Salida al Campo: Abadía del Sacromonte (Domingo 31 de Enero). ♣Visita cultural a la ciudad de Guadix (Sábado 20 de Febrero).

Debates

♣Viaje a “Selwo Aventura”, Estepona, Málaga (Domingo 21 de Marzo).

♣ “¿Cómo utilizar el Ocio y Tiempo Libre? (Jueves 21 de Enero). ♣ “Estrategias para administrarse económicamente y realizar gastos eficaces” (Jueves 28 de Enero).

Actividades sociales y culturales

♣ “ Alimentación y Nutrición” ( Impartido por la Médico experta en Consejo Dietético Carmen Pilar Jiménez. Jueves 18 de Febrero).

♣Visita a la Exposición de “Charles Chaplin” (Centro Cultural Gran Capitán. Miércoles 27 de Enero).

♣ “¿Cómo enfocar nuestro proyecto vital? ¿Cómo encauzar nuestra vida?” ( Jueves 25 de Febrero).

♣Visita a la Exposición sobre el “Cuerpo Humano” (Palacio de Congresos y Exposiciones de Granada. Jueves 4 de Febrero).

♣ “Mecanismos y estrategias para la autoayuda” (Jueves 11 de Marzo).

♣Visita a la Inauguración, en el “Centro de Día Comares”, de la Exposición de Pintura: “El Arte de los Sueños II”. RepresentaciónMimo llevada a cabo por el Grupo de Teatro (Martes 23 de Febrero). ♣“VI Jornadas Gastronómicas” SAPAME (Jueves 4 de Marzo).

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en

♣ “Factores que posibilitan un buen desarrollo de la Salud Mental” (Impartido por Jorge Ríos. Jueves 18 de Marzo)

Cine-Fórum ♣Jueves 25 de Marzo


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Participación en reuniones, jornadas, otros proyectos... Reunión de la “Plataforma En Primera Persona” en Málaga (Sábado 23 de Enero). Jornadas en la Escuela de Trabajo Social de Granada: “El Proceso de Acogida del Alumnado en Prácticas de Trabajo Social. Implicación de los Supervisores/as y Tutores/as ( Viernes 29 de Enero). Reunión de la Comisión de Asistencia Penitenciaria en Sevilla (Miércoles 10 de Febrero). Reunión con las Asociaciones ABBA y FUTURO de Sevilla, y con Andrés López Pardo de FAISEM (Miércoles 10 de Febrero).

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Justificación Económica e Informe Final del Proyecto: “La Modernización Informática en SAPAME”, dentro de las Ayudas del Programa de Ciudadanía Digital de la Consejería de Innovación, Ciencia y Empresa (4 de marzo, 11 de marzo ) Charla – Coloquio en AGRAFEM (Asociación Granadina de Familiares de personas con enfermedad mental), Miércoles 10 de Marzo, Tema Desarrollado: “Las Asociaciones de Usuarios /as desde la Perspectiva de la Recuperación”. Curso “Mujer y Discapacidad”. Impartido por Profesionales Centro Base de Minusválidos (16 de Marzo, Granada).

Reunión de Coordinación con la Trabajadora Social de la Unidad de Agudos (Viernes 19 de Febrero).

Reuniones internas

Reunión en la Escuela Andaluza de Salud Pública de Granada con el “Grupo de Sensibilización en Salud Mental” del II Plan Integral de Salud Mental de Andalucía (Jueves 25 de Febrero).

Asamblea (Programación Enero-FebreroMarzo. Jueves 14 de Enero).

Charla-Coloquio en el “Instituto Ramón y Cajal” de Granada (Viernes 26 de Febrero) Dos Reuniones de Coordinación con la Empresa Napoleón Consultores para la

Planificación y gestión de la Revista “Rosa de los Vientos”. Evaluación, Programación y Calendario de la nueva revista (Miércoles 20 de Enero, Miércoles 3 de Marzo y Miércoles 10 de Marzo) Asamblea General y Extraordinaria. Elección de la Nueva Junta Directiva y Presentación de Cuentas correspondientes a 2009 (Jueves 11 de Febrero).

Excursión a Guadix

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Noticias

Creación de una comisión de asistencia penitenciaria en Andalucía El día 10 de Febrero nos reunimos en Sevilla, en la Gerencia del Servicio Andaluz de Salud, representantes de diferentes instituciones convocados por el Director de Asistencia Penitenciaria. Se establecieron como Objetivos de esta Comisión de Trabajo: -Estudiar la realidad sociosanitaria de personas con enfermedad mental que están cumpliendo medidas privativas de libertad, y que pueden cumplir medidas alternativas al encarcelamiento tales como recursos sociosanitarios. -Informar de la Evolución de los casos

Presentación de un proyecto de psicoeducación La Asociación ha presentado a la Consejería de Salud y dentro de la Convocatoria de Participación en Salud el “Proyecto psicoeducativo el autocuidado, habilidades sociales y conocimiento del trastorno mental grave”, enfocado a la recuperación social de l@s usuari@s de SAPAME desde una perspectiva integral de la persona. En este Proyecto se establecen tres Objetivos con sus correspondientes Talleres. Los Objetivos son: a)Adquirir información, conocimiento y conciencia de enfermedad para fomentar la adherencia al tratamiento farmacológico. b) Aprender habilidades en Autocuidados y en actividades de la vida diaria que faciliten la autonomía personal así como la mejora del funcionamiento cognitivo.

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-Identificar las variables cuando tramite el estudio de los casos.

se

-Identificar qué medidas alternativas al cumplimiento de las penas son las más adecuadas. Esperemos que la creación de esta Comisión sea uno de los pasos necesarios para que muchos compañeros/as, que padecen una enfermedad mental y se encuentran en la cárcel reciban una atención digna, con medidas sociales alternativas al cumplimiento de la pena íntegra.

c) Adquirir habilidades sociales mediante la comunicación asertiva para que l@s usuari@s puedan relacionarse de una forma socialmente habilidosa y posibilitar crear redes sociales de comunicación que faciliten el proceso de recuperación social. Los talleres que se realizarán son psicoeducativos. Un primer taller versará sobre conocimientos y formación adecuada del Trastorno Mental Grave (TMG), para dar respuesta a la falta de conciencia de la enfermedad y la no-adherencia al tratamiento, la importancia de hábitos saludables y el no consumir tóxicos y la identificación de posibles crisis. El segundo taller será de entrenamiento en habilidades de autocuidados y hábitos de vida saludables y funcionamiento cognitivo para dar respuesta a las siguientes necesidades: higiene personal, dieta sana y adecuada, ejercicio físico, mejora del funcionamiento cognitivo que de respuesta a las dificultades de atención, percepción, concentración y procesamiento de la información.


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Reunión trimestral de la plataforma andaluza “En Primera Persona”

“En Primera persona” en la Asociación “Alfarala”.

El

sábado 23 de Enero se celebró la reunión Trimestral de "EN PRIMERA PERSONA" en Málaga, en la Sede de nuestra Asociación "ALFARALA" en la c/Malasaña, 25. Entre otras cuestiones se decidió celebrar en el mes de mayo el V Encuentro de Asociaciones de usuarios/as de Salud Mental de Andalucía. Se expuso y reflexionó sobre el Tratamiento Ambulatorio Involuntario (T.A.I) por parte de un grupo de Trabajo y Reflexión de Granada denominado “Psiquiatrizadxs en lucha” que ha editado el artículo “ Nuestras Mentes, Nuestras Vidas: Palabras, reflexiones y alaridos contra el T.A.I.). Se debatió y se habló sobre las Propuestas planteadas: las Acciones y Actuaciones; Priorizar qué actividades serían más necesarias y financiables como la Red de Ayuda Mutua. Sobre Ayuda Mutua, se planteó realizar una evaluación sobre la Formación Básica llevada a cabo en tres ediciones: Granada, Sevilla y Málaga, y realizar una Formación de Formadores. Se revisaron los grupos de trabajo, establecidos en la Reunión de Granada del 7 de Octubre: - Aspectos reivindicativos - Unidades de Agudos: César Robles y José Manuel Arévalo.

Representantes de “En Primera persona” en octubre pasado

- Ayudas y Subvenciones: Mª Dolores Romero y Pepe Moreno. - Encuentro de Asociaciones en Sevilla: Mª D. Romero, Jesús Rubio y José Manuel Arévalo. - Actividades Socioculturales: Mª del Sol Casas y Jesús Rubio. - Formación (Fomento del Asociacionismo - Ayuda Mutua): José Manuel Arévalo y Mª Dolores Romero. En cuanto a los Grupos de Trabajo, se consideró importante el asumir todos/as responsabilidades en la Plataforma/Federación, siendo no una tarea de una o dos personas, sino un Proyecto común de todas las Asociaciones. 7


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Excursión a la Abadía del Sacromonte

Sin Romería de San Cecilio Por José

Domingo Morales Morell

Excursión a la Abadía del Sacromonte

Nos

levantamos el domingo 31 de enero con la ilusión de que ese día no llovería. Y así fue, en el Triunfo nos reunimos miembros de la Asociación de Usuarios de Sapame, de la Fundación Escuela de Solidaridad y Socios Colaboradores, para coger el autobús de la 11:30 horas de la mañana, que nos llevara una parada más arriba de la subestación eléctrica del Fargue. Una vez apeados del autobús por el camino hacia la Abadía, emprendimos la marcha ilusionados por pasar el día de Romería. Al llegar a la misma, se estaba celebrando la misa y nos asomamos a la explanada donde debía celebrarse la concentración de la Romería. Entonces observamos que no había nada ni nadie. No nos desconsolamos mucho. El día de Romería se convirtió en una caminata por el Sacromonte, su camino y el Beas, llegando al río donde los que quedamos, pues los demás se fueron quedando en el camino, nos sentamos en la hierba fresca para descansar y comer. De postre, tarta de chocolate hecha por la hija de Trinidad Sánchez, y chocolate llevado como es habitual por nuestro guía

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Caminando hacia la Abadía

particular Ignacio Martín. De vuelta al centro, pasamos por el Mirador de San Nicolás, donde tras observar las maravillosas vistas de la Alhambra, bajamos hasta la Calderería donde degustamos té e infusiones, y en amena compañía transcurrió el tiempo. Dimos por terminada la excursión sin saber que la Romería se celebraría al domingo siguiente.


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Charla-Coloquio

Debate sobre alimentación saludable Por

José Manuel Arévalo

Debate sobre nutrición y hábitos saludables en la sede de Sapame.

El 18 de febrero, tuvo lugar la CharlaDebate sobre Alimentación en la sede de SAPAME. Fue todo un éxito tanto por el número de participantes, unas 40 personas de la Asociación, como por el grado de implicación y participación de las personas que asistieron, que mostraron un interés muy grande por el tema. La Médica Carmen Pilar, especialista en Nutrición, comenzó colocando muchos productos de la cesta de la compra sobre la mesa y nos hizo esta pregunta: “¿Creéis que os voy a prohibir algunos de los alimentos de los que hay sobre la mesa?” Cada persona iba diciendo los productos que prohibiría. La Especialista en Nutrición al final dijo que "nada es malo, no hay nada prohibido. La cuestión es el cuánto, la cantidad y el cómo." La pregunta clave que se nos planteó fue: ¿Cómo podríamos hacer para tener menos calorías en nuestra dieta? La Nutricionista, utilizando una metodología participativa, nos dio algunos consejos. Los más importantes los ponemos a continuación.

Algunos consejos saludables: •

Tomar tres vasos de leche desnatada al día. Se recomienda el queso fresco. Evitar las grasas saturadas. Estas grasas están en: los animales, la mantequilla, el queso, los fiambres. Se acumulan en las arterias y tienes más probabilidades de sufrir infarto de corazón. Tomar pescados azules que tienen omega 3 y previenen contra los infartos. Estos pescados son: las sardinas, los boquerones, la caballa, el salmón. Para disminuir las calorías en el almuerzo, se recomienda comer primero una ensalada que tiene pocas calorías. En el almuerzo también se recomienda comer carnes blancas que tienen menos calorías. Estas son: el pollo, el conejo, el pavo. Es bueno tomar pescado dos o tres veces en semana. La carne roja sólo una vez al mes.

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Entrevista – Águila Bono del Trigo. Profesora de la Escuela Andaluza de Salud Pública

“El contacto directo con las personas con estas enfermedades puede facilitar que cambie la imagen que se tiene sobre los enfermos” Por Juana

Moya y José Domingo Morales

¿Puede decirnos su nombre y cargo actual en la Escuela? Mi nombre es Águila, aunque todo el mundo me llama y me conoce por “Lala”, Soy profesora aquí en la EASP en el área de “Ciudadanía y Ética”. En esta área llevamos a cabo proyectos de investigación, consultoría y docencia sobre aspectos éticos que afectan a la ciudadanía relacionados con la salud, y sobre aspectos en los que los ciudadanos deben tener un papel fundamental. En proyectos relacionados con estos temas, y específicamente con salud mental, trabajo desde hace cinco años. ¿En qué proyectos se trabaja actualmente para la enfermedad mental y, sobre todo, contra el estigma que esta provoca? En el año 2005 se inició un proyecto, a iniciativa de la Consejería de Salud, para sensibilizar en general a la población sobre la importancia que tiene la salud mental en la vida de las personas, sobre cómo la frecuencia de enfermedades mentales es superior a lo que la mayoría de la gente piensa y cómo las personas que tienen problemas de salud mental sufren otros problemas asociados, no solo al hecho de su enfermedad, sino problemas relacionados con lo que los demás piensan y consideran de ella y como ello les lleva a actuar de un modo que les hace sentir rechazo o discriminación. La discriminación hacia las personas con enfermedad mental no sólo ocurre en las relaciones interpersonales, sino también se pone de manifiesto cuando se hacen las leyes, cuando se destinan más o menos presupuestos a salud mental... Los medios de comunicación también juegan un papel importante, cuando no hacen un tratamiento adecuado de la enfermedad mental. En fin, hay muchas esferas en las que actúa el estigma. Es un fenómeno complejo.

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Águila Bono del Trigo

“En los últimos años se ha llevado a cabo un gran trabajo de sensibilización” Por la mencionada estigmatización, no puede uno ir presentándose y diciendo, por ejemplo, “Soy esquizofrénico”, puesto que daría lugar a la discriminación y no se da la evolución que ha habido con otras enfermedades, por ejemplo, el cáncer, que antes también se encubría de alguna forma y ahora se habla de ello con toda normalidad. Esa es una de las razones por las que yo escribí un artículo titulado “El armario de la enfermedad mental” en el que se trata la importancia de hablar de la enfermedad mental, y de cómo el decir que se tiene una enfermedad mental puede facilitar el eliminar muchas falsas creencias y estereotipos. El contacto directo con las personas con estas enfermedades puede


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Juana Moya durante la entrevista con Águila Bono

facilitar que poco a poco cambie la imagen que se tiene sobre las personas con enfermedad mental, por lo que es importante no esconderlo. Pero también hay que ser muy valiente para decirlo, por el miedo al rechazo, y todo el mundo tiene derecho a mantenerlo en la intimidad. ¿Qué piensa sobre los estudios que pronostican un aumento de las enfermedades mentales en el futuro? Creo que nuestra sociedad, de alguna manera, está poniendo las condiciones para que nuestra salud mental sea cada vez más vulnerable. Es cierto y seguro que hay una incidencia cada vez mayor, lo dicen todas las instituciones y los estudios sociológicos que se están llevando a cabo, que ponen de manifiesto cuánto y cómo ocurren dichos problemas. Hace falta más inversión en investigación para conocer cuáles son los problemas a los que nos estamos enfrentando. Esto también tiene que ver con el estigma, ya que quizás no se destina el dinero necesario a investigar sobre salud mental, comparado con otras esferas de la salud. Sin embargo, la industria farmacéutica está demostrando cada vez mayor interés, porque empieza a ver en ello un negocio, y eso, en cierta medida, favorecerá a la investigación para las enfermedades mentales, en general, igual que en la actualidad se está investigando bastante sobre el alzheimer. ¿Cómo transcurre la experiencia piloto de agentes de ayuda mutua?

¿Ha sido a nivel provincial o autonómico? Ese es un proyecto que yo creo tiene muchas posibilidades de prosperar, si se consigue financiación. La parte formativa ha sido un éxito total, que también se ha hecho en Sevilla y en Málaga. Han participado casi cincuenta personas y como ya he dicho, con gran éxito, porque la formación no solo permite ayudar a otras personas, sino que es útil para uno mismo. Independientemente de que pueda continuarse con ese trabajo, creo que los movimientos asociativos llevan a cabo una tarea parecida, transmitiendo consejos sobre cómo afrontar problemas de la vida cotidiana que se complejizan con la enfermedad; es un buen entrenamiento en cualquier caso. Por último, ¿Qué relación tiene con SAPAME? Magnífica, estoy muy contenta porque creo que una de las cosas más importantes para sensibilizar a la población es poner a las personas con enfermedad mental en primera página. Así que a través de José Manuel Arévalo, hace años que comenzamos, a tener contacto con SAPAME. Además del proyecto de Ayuda Mutua que ha coordinado César Robles de la Asociación, habéis colaborado con nosotros en foros, encuentros, incluso en cursos dirigidos a profesionales de la psiquiatría, en los que han participado socios de SAPAME; en general, creo que es una relación muy fructífera y que nos beneficia a ambos.

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Asamblea Ordinaria y Extraordinaria

SAPAME elige Junta Directiva

En la sede de Sapame, durante la celebración de la Asamblea interna

El jueves día 11 de febrero se celebró en la Sede de la Asociación la Asamblea Ordinaria de la misma, donde se trataron los siguientes puntos: Se aprobó el Acta de la sesión anterior. Se presentaron y aprobaron las cuentas del año 2009. Se presentó la Memoria de Actividades. Se aprobó la gestión de la Junta Directiva. A continuación se celebró la Asamblea Extraordinaria para elegir a la nueva Junta Directiva por dos años. Sólo se presentó una Candidatura que salió elegida por unanimidad, y cuyos miembros son los siguientes: Presidente: José Manuel Arévalo López Vicepresidenta: Maria Teresa Ruiz RuanoRuiz. Secretario y Tesorero: César Pablo Robles Pérez. Vocal: José Domingo Morales Morell. Vocal: Juana Moya Fernández. Vocal: Gabriel Martín Quirós. Vocal: Maria Asunción Flores Rodriguez. Vocal: César Romero Coronado ¡Enhorabuena por su elección!, les deseamos toda la suerte del mundo para estos dos años que tienen por delante.

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Actuales grupos de trabajo -Actividades socioculturales - Revista - Talleres Lectura y escritura Pintura Inglés Ayuda Mutua Informática - Viajes y excursiones - Relaciones con lxs socios y visitas a compañeros enfermos - Trabajo administrativo

Estuvimos hablando durante la Asamblea que la asociacion se fundamenta básicamente en la autogestión de los propios usuarios/as y por ello, debemos hacer un esfiuerzo por participar y colaborar todas y todos en las diferentes actividades que se van organizando, cada uno desde sus posibilidades y con el tiempo del que disponga.


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Opinión

El resurgir de un pueblo Por José

Domingo Morales Morell

Hace algo más de un mes, mi corazón junto con el viento tembló en solidaridad con el pueblo Haitiano. A pesar de que estamos acostumbrados a oír, ver y leer noticias catastróficas en los medios de comunicación, no somos impasibles a ello. Muchos países, instituciones benéficas y ONGs, con el apoyo de los contribuyentes, han acudido en ayuda del pueblo Haitiano, quizás no, seguro, que la ayuda es insuficiente. Es un país entero que ha de rehacerse y mucha gente que, quedándose sin familiares, viviendas, ni medios de subsistencia, han de sobrevivir y ha de ser con la ayuda de todos/as. Desde esta página os animo a colaborar con el pueblo Haitiano, en la medida de las posibilidades de cada uno/a. Cuando nos sintamos mal, pensad que hay mucha gente que ya quisiera tener nuestros problemas.

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Talleres

El taller de ayuda mutua se consolida Todos los Lunes de 18,30 a 20 h un grupo de 10-12 compañeros nos reunimos en la Sede de la Asociación con la finalidad de ir creciendo juntos en nuestra Recuperación y maduración como personas. Para ello nos basamos en la Ayuda entre iguales, personas que hemos vivido experiencias comunes por padecer algún tipo de enfermedad mental, que estamos recorriendo un mismo camino y nos enriquecemos con las aportaciones de los compañeros/as que son "expertos" en temas relacionados con la salud mental. En estas últimas sesiones hemos estado dando respuesta a la pregunta: ¿Por qué a veces no soy una persona Asertiva? Hemos

Trabajando la autoestima

llegado a la conclusión que se debe a la crítica destructiva que ejercemos sobre nosotros. Hemos analizado los tipos y el origen de esa crítica y trabajando la relación entre crítica destructiva y autoestima: a mayor autoestima, menos críticas destructivas se hace la persona.

Disfrutando de la pintura y el inglés

En el taller de pintura

Todos

los lunes a las 17 h pasamos pintando un rato agradable y provechoso. Cada cual elige el motivo y la técnica a utilizar (témpera, pastel, acrílico, etc..). Todos los expertos coinciden en que la actividad artística es muy beneficiosa para las personas que padecemos algún problema de salud mental, y por eso nosotros seguimos adelante con nuestro trabajo. Por otro lado, estamos realizando el taller de inglés los miércoles de 18.30 a

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20.00. El objetivo es aprender un nivel básico y compartir experiencias y problemas ó temas de actualidad, así como la ayuda mutua, el aprendizaje de idiomas y la colaboración entre todos los miembros. La programación la podemos seguir en el texto “Thinking ahead to the first certifícate in English”, es decir, “pensando en el primer certificado en inglés”. Está pensado para la preparación del examen First Certificate de la Universidad de Cambridge en sus diferentes áreas.


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Un verdadero encuentro con las letras

Miembros del taller de lectura en el local de Sapame

Cada Martes nos reunimos en el Local nuevo de SAPAME en torno a unas 10-12 personas, casi todos/as miembros activos de la Asociación. La "excusa" para nuestro encuentro son las letras, es decir, la lectura y también la escritura. Alrededor de la gran mesa central leemos en la primera media hora, más o menos, del taller el libro escogido por nosotros mismos para "trabajarlo". En la actualidad leemos "El Libro de la Serenidad" de Ramiro A. Calle, un practicante y gran divulgador de yoga y demás técnicas provenientes de Asia oriental. Este libro está dando mucho de sí, como también ocurrió con los anteriores. Este libro nos enseña a superar los miedos, a asumir lo inevitable, a controlar los deseos, a vivir con más intensidad y a buscar la paz en nuestro interior. A través de comentarios y de sencillas técnicas de relajación, podremos superar la ansiedad, principal dolencia de nuestro tiempo. Ramiro Calle nos enseñará que el amor está en cada uno de nosotros.

Sólo hay que potenciarlo y vivirlo intensamente, que llegaremos a encontrar nuestra serenidad. Según Buda: "No hay otra felicidad que la paz interior"); y nos enseñará a profundizar en nuestro ser interior. Después de un descanso de 5 o 10 minutos, continuamos con otras lecturas y comentarios acerca de textos que cada semana traemos los integrantes del Taller: Prosa y Verso, textos propios y textos de otros autores. Algunas semanas escribimos acerca de temas propuestos, bien seleccionados por sorteo o bien por votación. Y luego continuamos con una puesta en común y un pequeño coloquio en torno a lo escrito. Cada trimestre hacemos alguna salida y realizamos nuestra sesión de lectura al aire libre o en otros sitios distintos de nuestra sede, como por ejemplo en el Mirador de San Nicolás en el Albayzín, con unas vistas preciosas de la Alhambra. Podéis incorporaros cuando queráis. ¡Os Esperamos!

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Exposición

Charles Chaplin, genio y figura Por Manolo

García

El pasado día 27 un pequeño grupo de nuestra asociación formado por José Manuel (nuestro querido presidente), Domingo, Jhoni, José Domingo, Trini, Juana, Josefa Domingo, Cristina y Manuel (un servidor), nos reunimos en la fuente de Gran Capitán. Así dio comienzo a nuestra pequeña excursión cultural que tuvo lugar en el centro cultural de Gran Capitán, donde nos ilustraron acerca de la vida y el trabajo de Charles Chaplin mediante textos informativos y pequeños cortos de películas, que fueron las que más llamaron la atención de nuestros compañeros y desencadenaron nuestras risas gracias a las escenas del gran Chaplin, y las sensaciones y críticas de la época. Al finalizar la visita, como es habitual y de buen visitante fuimos a tomarnos unas tapillas para relajarnos y comentar que nos había parecido la exposición resultándonos a todos muy interesante recordar a alguien que a sido tan relevante en el arte cinematográfico. Para que os hagáis una idea y así concluir os diré algo que dijo Domingo mientras tapeábamos Joder Joder nos Joderemos pero Joder que ganas tenemos!!!! Un saludo para todos nuestros lectores que os divirtáis!!!

Charlie Chaplin

Charles Spencer Chaplin (1889- 1977) fue una de las figuras más relevantes del arte cinematográfico del siglo XX y uno de los máximos exponentes del cine mudo. Actor, director, guionista y compositor de la música de sus filmes, inició en 1914, con una serie de cortometrajes cómicos, una trayectoria de más de cincuenta años. Nació en Londres en una familia de comediantes, llegó a Estados Unidos en 1910 y empezó a trabajar con Mack Sennett en la compañía Keystone. El primer Charlot era un personaje interesado y sin escrúpulos que se aprovechaba de las oportunidades que le ofrecía la vida. En poco tiempo, el vagabundo se humanizó y pasó a representar al hombre corriente, al personaje de la calle enfrentado con los poderes que dominan el mundo. Chaplin supo aprovechar sus extraordinarias cualidades como actor para crear, a partir de gestos cotidianos, unas coreografías de gran efecto cómico. En 1919 creó sus propios estudios cinematográficos, siendo a partir de este momento cuando empezó a dirigir él mismo sus películas y a realizar largometrajes con los que alcanzaría la fama universal. A partir de 1930 las películas de Chaplin empezaron a introducir reflexiones sobre el mundo contemporáneo criticando así el modelo de vida norteamericano.

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uadi Excursión a Guadix

Paraje inolvidable Por Marisol

Valladares

En la catedral de Guadix

Tuvimos suerte con el día, nos hizo un día de sol bueno, pero con mucho frío. Cuándo llegamos nos estaba esperando Marisa la trabajadora Social en prácticas y su madre Mari Pepa, una mujer que sabe de historia un montón, pues nos iba explicando muy bien. En un principio teníamos previsto ver la cueva museo, pero por las condiciones meteorológicas y lo que había llovido no pudimos entrar. Después nos fuimos al mirador del “cerro de la bala”. Desde allí se divisaba todo el pueblo. El barrio de los Marginados, que es donde se refugiaron los musulmanes y posteriormente los cristianos, fue otra de nuestras etapas. Cuando terminamos de ver el mirador, un hombre muy amable

tenía su casa cueva abierta y nos dijo que nos pasáramos a verla, se llamaba Cueva de José. Después bajamos para ver la sala museo Pedro Antonio de Alarcón. Éste nació en Guadix. En el museo vimos cuadros, musas, sillones y un techo artesanal. El museo fue casa corrala de vecinos y cuartel. Más tarde fuimos a la Catedral. Mari Pepa iba explicando que por fuera era barroca, renacentista y gótica. La catedral y la iglesia están muy bien soteadas, porque la gente noble decía que para eso eran la casa de Dios. Para terminar, tomamos un café, que después del frío que pasamos, se agradecía. Actualmente es un taller de empleo. Después estuvimos comiendo en el hogar del pensionista.

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Visita - Muestra de pintura

“El arte de los sueños II” se inaugura en el Centro de Día Comares Por

José Manuel Arévalo

Cristina López, José Domingo, Juana, José Manuel y Cristina Rodríguez, en el Centro Comares.

El día 23 de Febrero, martes, un grupo de compañeros /as de nuestra Asociación asistimos a la Inauguración de la Exposición de Pintura “El Arte de los Sueños II”, que tuvo lugar en el Centro de Día Comares. Estará expuesta hasta el día 26, y es una continuación de la Exposición que tuvo lugar en Sevilla, en los Reales Alcázares, con motivo del Día Internacional de la Salud Mental. Antes de la Inauguración de la Exposición, los miembros del Centro de Día, en concreto el Grupo de Teatro y Coreografía, pusieron en escena una serie de representaciones de mimo que nos cautivaron a todos los asistentes por su gran interpretación, que podéis ver en las imágenes. Agradecemos a los miembros del Centro de Día por habernos invitado a este acto.

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Mimo- teatro en el Centro Comares


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Charla-Coloquio- C.E.S Ramón y Cajal

Sapame en la IV Jornada de “Servicios a la Comunidad” César Romero Por

Representación de Sapame en el C.E.S Ramón y Cajal

Con

motivo de las IV Jornadas “Servicios a la comunidad” que han tenido lugar en el C.E.S. Ramón y Cajal del 26 de febrero al 12 de marzo y organizado por el departamento de Servicios Socioculturales y a la Comunidad, SAPAME fue invitada a compartir con chicos jóvenes y profesores nuestras experiencias propias acerca del “estigma” y nuestra convivencia en la sociedad con las dificultades con las que en momentos puntuales o no tan puntuales nos encontramos. Nuestro objetivo era transmitir las dificultades por las que una persona de cualquier edad y con un trastorno mental pasa en convivencia con la sociedad. Añadiendo a las propias de enfermedad crónica las de ser una persona estigmatizada, tachada por la sociedad como problemática y que en cualquier momento podría ocasionar algún disturbio en el entorno cercano y común. Para explicar todo esto estuvimos José Manuel, Javier y los Césares de la asociación como representantes de toda ella. Nuestro trabajo estuvo avalado por la experiencia grata para los directivos, profesores y alumnos del centro que estuvieron presentes en el coloquio del año

anterior y que calificaron de muy positivo, motivo por el que fuimos invitados nuevamente este año. Durante el tiempo que estuvimos con ellos visionamos el video “La historia de James” en el que se veía en primera persona los pensamientos, sentimientos y comportamiento de un chico que tiene por primera vez en su vida que enfrentarse a la dura realidad de tener que convivir con un trastorno y la visión que él tiene desde dentro de cómo lo ven los demás con su enfermedad, su autoestima, la influencia en sus relaciones, las ayudas recibidas ,etc. Con esto y nuestra experiencia personal se contribuyó al debate fluido donde observamos que la comunidad está cambiando acerca de cada vez más conocimiento sobre nosotros los usuarios, especialmente en jóvenes pero que todavía hay que seguir limando detalles especialmente para estos chicos que se preparan para ser el motor sociocultural de la sociedad del siglo XXI. Aparte de ello destacamos nuestro trabajo que hacemos de ayuda mutua como usuarios de SAPAME y destacar la autoayuda como vía necesaria para la recuperación y luchar contra el estigma.

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Dibujo Por JosĂŠ

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Domingo Morales


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Ma Charla-Debate - 25 de febrero

Estrategias útiles para administrarse económicamente y realizar gastos eficaces: “El que guarda, halla” Por

César Pablo Robles Pérez

Charla sobre gestión eficaz de nuestros ingresos en la sede de Sapame

En principio, tenemos que partir de la base de que cualquier persona puede ahorrar, independientemente de la cantidad de los ingresos que tenga. Para ello, la primera regla es: los gastos nunca pueden ser superiores a nuestros ingresos. Ahora bien, ¿cómo puedo yo hacer para que esto no me ocurra? ¿Existe una manera de prevenirlo? Pues bien, lo que tenemos que hacer al comenzar el mes es apuntar en un folio los gastos de primera necesidad que vamos a tener, como por ejemplo: la hipoteca, la luz, el agua, teléfono, comida, etc, pero sólo los (repito) de primera necesidad. Luego se suman y se resta a los ingresos que tenemos seguros en el mes, nunca supuestos, ya que si estos no llegan en su momento, ya nos producirán un desequilibrio en dicho presupuesto. Con todo lo dicho, consejo: “Diferenciar entre necesidades reales y deseos superfluos”. Y por último, como es de esperar, el superávit que nos quede, lo dedicaremos a otros gastos, que seguro van ha surgir en el mes. También, es muy bueno, del total de ingresos que tenemos, apartar como

mínimo el 5% ó 10% de los mismos en una libreta de ahorro, ya que de forma sencilla, a final del año nos encontraremos con una cantidad que nos puede sacar de algún gasto importante y que no habíamos podido prever con anterioridad. Tampoco olvidar, que no siempre lo que parece un “ahorro” realmente lo es, porque como dice el refranero español “a veces lo barato sale caro”. Si eres previsor, por ejemplo en ropa, apunta lo que necesitas cambiar para el invierno o el verano para el próximo año, y aprovecha las últimas rebajas de cada temporada, comprobarás cómo se puede adquirir zapatos, pantalones, camisas, vestidos, etc, por un 70% e incluso 90% de descuento en marcas de primera. Y por último, mucho cuidado con los supermercados. Son los que usan más técnicas de persuasión a la hora de que compres cosas que no habías pensado. Para ello, haz una lista de lo que necesitas, e intenta no salirte mucho de ella. Para finalizar, un último refrán. “El que guarda, halla”.

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Ga Opinión

Cena de Navidad 2009 Por

El

12 de Diciembre fuimos a la cena de Navidad. Se celebró en el restaurante Marino, está en el cruce de Atarfe. La cena empezó a las 9 de la noche y el menú fue el siguiente: de entrantes, ensalada; de primer plato, pez espada y de segundo, muslo de pavo. De postre hubo pudin.

Refranes 1.- El que canta, su mal espanta. 2.- Más vale morir de pie, que vivir de rodillas. 3.- Hace más el que quiere, que el que puede. 4.- Quien en Enero oiga tronar, que agrande el granero y ensanche el pajar. 5.- Agua que no has de beber, déjala correr. 6.- El que ríe el último, ríe mejor. 7.- Dios le da habas al que no tiene dientes. 8.- Como dicen en Galicia: “Somos primos, pero el burro, en la linde”.

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Gabriel Martín

A la cena fueron también la gente de la asociación Escuela de Solidaridad y vendieron durante la cena artículos de adorno como: velas, centros de mesa, etc. para recaudar dinero para la fundación. La gente quedó muy contenta con el menú que nos pusieron y antes de empezar a comer nos cortaron jamón en la barra.

Por

Susana Gómez

9.- La madre de la ciencia es la experiencia. 10.- No es más limpio el que más limpia, sino el que menos ensucia. 11.- Quién evita la tentación, evita el peligro. 12.- La gran vida es una mentira y cuanto más larga más mentirosa aún. 13.- No hay palabra mala, si no es mal interpretada. 14.- Si uno no quiere, dos no se pelean. 15.- A donde fueres, haz lo que vieres.


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Relato

El hombre más rico Don

Gervasio era un rico terrateniente que vivía en un enorme caserón en lo alto del valle que era suyo, con sus tierras de pasto para el ganado, tierras de cultivo y una buena extensión de tierras de árboles frutales. Don Gervasio estaba muy satisfecho de sus posesiones, y muchas veces al día salía de su casa y extendía su mirada por el valle, muy ufano de lo que poseía, y dedicando parte del día a llevar la contabilidad de su finca, para ver cómo podía acrecentar los beneficios. Don Gervasio vivía solo, con dos criadas, porque toda su vida había sido un egoísta incapaz de amar a nadie, sólo vivía para sus posesiones, porque era muy avaro.

Don Gervasio tenía un casero, Antonio, que vivía en una casucha en mitad de las posesiones de Don Gervasio, y era pobre, porque sólo tenía el mísero sueldo de su amo para sustentar a su familia. Antonio estaba casado y tenía dos hijas. Adoraba a su mujer y sus hijas, y éstas le correspondían con un gran amor. Antonio era muy honrado, generoso y buen cristiano. Una noche de tantas como se acostó muy cansado por el duro trabajo que hacía, tuvo un sueño muy clarividente, en el que se le dijo que el hombre más rico iba a morir a la noche siguiente a las doce de la noche. Antonio se quedó muy impresionado con este sueño, y fue a hablar

Por

Josefa Domingo

con don Gervasio y le dijo: -Don Gervasio, esta noche he tenido un sueño muy claro en el que se me ha comunicado que el hombre más rico va a morir esta noche a las doce. Don Gervasio se enfadó mucho con Antonio y le dijo que esas eran supersticiones, y que él no creía en eso, que lo había molestado por una tontería. Antonio se marchó a trabajar sin poderse quitar el sueño de la cabeza, mientras que a don Gervasio también le entró un poco de aprehensión y decidió ir al médico a hacerse un chequeo. El médico le dijo que su salud era de hierro, que todas las pruebas habían salido negativas, y don Gervasio se marchó a su casa más tranquilo, pero estuvo levantado hasta después de las doce. Cuando se iba a acostar sonó el timbre de su puerta, y don Gervasio con mal humor fue a abrir, a ver quién llamaría a esas horas. Cuando abrió la puerta se encontró que era una de las hijas de su casero llorando desconsoladamente porque su padre acababa de morir a las doce. Don Gervasio se quedó muy impresionado. Y es que el hombre más rico era Antonio, porque tenía amor y honestidad, algo de lo que carecía don Gervasio, éste era más rico en cosas materiales, pero Antonio era rico en cualidades personales.

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Poesía

El barco de la ilusión El barco, de la ilusión parte todos los días del puerto de la esperanza. Situado entre la desilusión, la desesperación y la depresión. El barco, de la ilusión parte de ti mismo, hacia el: ánimo, la superación, la alegría y el coraje de vivir. Súbete a él, no lo dudes un instante. No te quedes en tierra abatido/a . Navega minuto a minuto en el barco de la ilusión y la esperanza, no te dejes abatir por la: desesperación, la apatía y el pesimismo. Disfruta del viaje a la vida plena. Súbete al barco de la ilusión y esperanza. José Domingo Morales Morell

Tanta fragilidad Tanta fragilidad en el vientre de las horas cuando apenas pronuncio el verdadero nombre de las cosas. Cuando las semillas se esparcen a pesar de mi celo sobre el espejo roto de los otros. Tanta fragilidad para una sola voz que cuenta su vida sin tregua. Y ahora que los días olvidaron el hilo que los une al cielo que promete, ahora que apenas siento el tenue despertar de mis brazos que gimen, justamente ahora pronunciaré tu nombre. Yo estoy donde nadie me ve, escondido tras los colores que iluminan el mundo de significados. Me rindo a la palabra viva y reniego de mis ojos y te acompaño hasta el altar deseado de mis manos. Soy frágil como la copa donde se celebran las derrotas y se consume el vino que nunca debí tomar. Cuando llegue la hora y una balanza mida mi peso espero contar mis mejores sueños. Hasta entonces entonaré una canción que no me recuerde al coro monótono de las plegarias. Afirmo mi soledad única e intransferible frente a los fantasmas que observan. Mi dolor es inefable, una larga procesión por el reverso de la realidad. Tanta fragilidad para un cuerpo de papel mojado por la lluvia siempre esperada. Luis Álvarez de Cienfuegos

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Dibujo Por Cristina

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Receta

Bizcocho de queso Por Josefa

Domingo

Ingredientes:

- Huevos - Mantequilla - Azúcar - Queso - Levadura - Harina - Almendras

Preparación: Se toman cinco huevos, y se separan las claras de las yemas. Se montan las claras a punto de nieve con tres o cucharadas de azúcar. Las yemas, en un bol aparte se baten con unos cincuenta o sesenta gramos de mantequilla y se le añaden unos ciento cincuenta gramos de queso curado rallado, se mezcla bien y se le unen a las claras que previamente en otro bol teníamos ya montadas.

Se mezcla todo y se le añade un sobre de levadura, y harina la que admita, teniendo en cuenta de que no quede muy dura la pasta. Se unta un molde con mantequilla y se echa la pasta. Se mete al horno media hora a 200 grados, habiéndole puesto a la pasta del molde un espolvoreo de azúcar por encima y almendras fileteadas.

Chiste Gracias por llamar al Instituto de Salud Mental, la compañía más sana para sus momentos de mayor locura. * Si usted es obsesivo-compulsivo, pulse repetidamente el número 1. * Si usted es co-dependiente, pídale a alguien que pulse el número 2 por usted. * Si usted tiene múltiples personalidades, pulse el 3, 4, 5 y 6 * Si usted es paranoico, nosotros ya sabemos quién es usted, sabemos lo que hace y sabemos lo que quiere, de modo que espere en línea mientras rastreamos su llamada. * Si usted sufre de alucinaciones, pulse el 7 en ese teléfono gigante de colores que ud. (y sólo ud.) ve a su derecha. * Si usted es esquizofrénico, escuche cuidadosamente y una pequeña voz interior le indicara qué numero pulsar. * Si usted es depresivo, no importa qué número marque. Nada conseguirá sacarlo de su lamentable situación. * Si usted sufre de indecisión, deje su mensaje después de... escuchar el tono... o antes del tono... o después del tono... o durante el tono... En todo caso, espere el tono. * Si tiene la autoestima baja, por favor, cuelgue. Todos nuestros operadores están atendiendo a personas más importantes que usted.

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Jornadas gastronómicas

¡Venga a degustar nuestros platos! Por: José

Domingo Morales

La entrega de premios y sus ganadores José Antonio, MªAngustias, Olivia, César y Domingo

Como es costumbre en la asociación Sapame, desde hace unos 6 años se celebran las jornadas gastronómicas, en las que este año ha habido una excelente participación de platos, tanto en modalidad de salado como dulce. La variedad y calidad de los platos ha sido muy buena. Celebrándose el jueves 4 de Marzo de 2010 las jornadas gastronómicas mejorándose la organización con respecto a otros años en los que cada uno se servía lo que quería, no dejando comida a los menos atrevidos/as. Éste año se sirvieron los platos con una porción de cada comida concurso y luego se fueron repartiendo, con lo cual se evitó las aglomeraciones alrededor de la mesa. Llegó la hora de las votaciones en las que la modalidad de salado ganó César Robles que el año pasado ganó en la modalidad de dulces, César ganó con libritos de calabacín.

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En la misma modalidad de salado el segundo puesto lo logró nuestro estimado socio colaborador Antonio Cobos con voladillos de calabacín. César Robles ganó una máquina de hacer palomitas y Antonio Cobos una sandwichera. En la modalidad de dulce hubo mucha competencia y se llevó el primer premio Maria Angustias Molina que recibió una bonita cafetera por su tiramisú. El segundo premio estuvo más disputado, empataron a 8 votos, Tremedad con un bizcocho de limón, Alberto Hita con arroz con leche y Domingo prados con torrijas. En segunda votación hubo empate otra vez entre Tremedad y Domingo Prados. Al final, el segundo premio fue para las torrijas de Domingo Prados que se llevó una exprimidora de naranjas.


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Proyecto- Ciudadanía digital

La modernización informática es ya una realidad en Sapame Por José

Manuel Arévalo

Reunión para la justificación económica del proyecto de modernización informática

El pasado día 4 de Marzo se celebró, en la sede de SAPAME, una reunión que no perseguía más que llevar a cabo una justificación económica en base a las subvenciones económicas recibidas para la ejecución y desarrollo del Proyecto: "La Modernización Informática en SAPAME". Con la subvención recibida se han podido cubrir necesidades de equipamiento, habiéndose adquirido 4 ordenadores fijos y uno portátil; se ha llevado a cabo la realización e informatización de la Base de Datos, y ha sido posible llevar a cabo la contratación de una persona externa para la ejecución de dicho proyecto. Por otro lado, también ha sido posible la creación del Aula Digital, el Servicio de Préstamo de Ordenadores, la creación y testeo de red así como su configuración y la instalación de equipos

El software específico para la asociación y socios se compone de : -fichas de socios con sus datos personales -fichas de proveedores -fichas de actividades culturales -plantillas de circulares y comunicados interesantes -control de llamadas, visitas, etc. -enviar las domiciliaciones al banco para su cobro El software para la administración conseguirá: -controlar los movimientos de cuentas -gestionar los proveedores -modular gastos e ingresos -generar los cobros de las cuotas -generar certificaciones de donaciones -control de recibos -control de facturación -impresión de facturas y recibos

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Exposición- 4 de febrero

Cuerpos humanos, la exposición de tu vida Por María

Irigaray Rozas

Sapame en la exposición del cuerpo humano

El Jueves día 4 de febrero era una tarde fría de invierno. Un grupo de catorce personas nos encontramos a las seis menos cuarto en el Palacio de Congresos de Granada. Entramos a ver la exposición arriba indicada. Nos dieron unos auriculares y un traductor. Nos lo van a ir explicando todo, paso por paso. Érase una vez el cuerpo humano. El óvulo y el espermatozoide, el encuentro de ambos, la iniciación de una nueva vida. Entre siete y diez días, ya está embarazada. Hecho vital, el corazón. De embrión a feto dos meses. Ya tiene ojos, nariz, orejitas. De cuatro a cinco meses, cejas, cabello, pestañas. Su piel es roja y transparente. Fetos de seis y siete meses, ya alterna con periodos de sueño. Fetos de ocho meses, ya está casi preparado para nacer. El alcohol y el tabaco están prohibidos. Los pechos masculinos y femeninos son idénticos. El esqueleto y los huesos soportan nuestro organismo. Una persona humana tiene doscientos seis huesos. El oso tiene cinco dedos. El hombro tiene el movimiento más libre. Se compone de tres huesos: clavícula, omoplato y húmero. La mano es nuestro principal órgano. Está compuesto por veinte y siete huesos. Los huesos del carpo, metacarpo y dedos. La rodilla, el fémur con la tibia. Se produce artrosis, se degeneran los cartílagos. 30

Hay veintiocho huesos. La mandíbula es la única móvil. En el interior de los huesos están los glóbulos rojos y blancos. Una persona es un centímetro más alta por la mañana que por la noche. Qué gran máquina es nuestro cuerpo. Transmitiendo órdenes desde el cerebro a los músculos, los órganos interiores, el hígado, el corazón, necesitas utilizar los músculos para todo. La lengua es rosada, el gusto, el don de hablar. Los fumadores tienen muy disminuido éste sentido. El ojo, la retina, la capa más interna, el nervio óptico. Tú cuerpo tiene dos clases de músculos: fibra estriada y fibra lisa. La glucosa a través de la sangre es consumida por el oxígeno. Pulmones, costillas y músculos intercostales, se resguarda los pulmones y el corazón de golpes fuertes. Los pulmones, el izquierdo es menos que el derecho. No fumes. Es mejor respirar por la nariz. Existen aproximadamente doscientos cincuenta mil plaquetas que ayudan a coagular la sangre cuando nos herimos. Cinco cigarrillos al día, ocho veces mayor probabilidad de morir de cáncer de pulmón. En España, en la donación de sangre, está prohibida su compraventa, se considera un recurso público, pudiendo destinarse únicamente a instituciones sanitarias.


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Momentos SAPAME

Imágenes, de izquierda a derecha y de arriba abajo: 1.Taller de lectura. 2.Exposición El arte de los sueños. 3.Excursión a Guadix. 4.Taller de informática 5.Grupo de ayuda mutua. 6. Cena de Navidad.

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Revista trimestral de SAPAME, la Asociación de personas usuarias de salud mental de Granada.

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