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SOLUCIONES:

IDEAS ERRÓNEAS DEL AGUA Quema-grasas en

potencia Sustitutivo de un

desayuno por el agua. “Tomar agua en

ayunas adelgaza” 

Elimina el azúcar y

1.

SI (1 punto); NO (0 puntos)

2.

SI (0 puntos); NO (1 punto)

3.

SI (1 punto); NO (0 puntos)

4.

2 litros (1 punto); 0´5 litros (0 puntos)

5.

SI (1 punto); NO (0 puntos)

EL AGUA

RESULTADOS:

De 4 a 5 puntos: buen conocimiento del tema.

Menos de 4 puntos: se recomienda que usted vuelva leer el tríptico. En caso de dudas, pregunte a los especialistas que le han repartido esta información.

la grasa del cuerpo y eso te hace adelgazar.

Desmintiendo el mito de “beber agua en ayunas adelgaza” Ana Maria de la Torre García Alicia Masip Monteagudo Cristina Naranjo Montes Arancha Ruiz Torralba Maria Sánchez Campos

“BEBER AGUA EN AYUNAS ADELGAZA” ¿MITO O VERDAD?


EL AGUA EN AYUNAS... 

...produce sensación de saciedad,

Un buen desayuno Hay que recordar que un desayuno completo y equilibrado NUNCA debe ser sustituido por agua.

desayunaras menos y en la siguiente

AGUA?

compensando las calorías y no tiene

SI

efecto adelgazante.

POTENCIA

grasas” en el organismo.

SI

Beneficios de tomar agua

Prevención de enfermedades

Depurar el organismo

Protección e hidratación de órganos vitales.

Se aconseja beber de 2 a 2’5 litros al día.

NO

2. EL AGUA ES UN QUEMA GRASAS EN

...no activa un sistema “quema

Eliminación de toxinas

preguntas para saber sus conocimientos

1. ¿CREES QUE ES BENEFICIOSO BEBER

inconscientemente comerás más,

A continuación conteste una serie de

acerca de lo leído anteriormente.

comida tendrás más hambre e

Autoevaluación

NO

3. ¿PIENSAS QUE ES IMPORTANTE NO

Un buen desayuno debe constar de: 

Lácteos (leche, yogur, queso...)

Cereales (pan, cereales de desayuno...)

Proteínas magras (Jamón serrano, jamón cocido, pechuga de pavo...)

Aceite de oliva virgen

Fruta variada (evitar zumos industriales)

SUSTITUIR UN BUEN DESAYUNO POR UN VASO DE AGUA? SI

NO

4. ¿QUÉ CANTIDAD DE AGUA SE RECOMIENDA BEBER AL DÍA? 2 LITROS

0´5 LITROS

5. ¿BEBER AGUA EN AYUNAS ADELGAZA ES UN MITO? SI

NO

Para ver las soluciones, mire el dorso

Triptico informativo sobre el agua  
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