Page 20

nalým obrazem první čakry. Je to dokonce jediný čtverec, který se nachází mezi symboly čaker v tradičních textech. Všechny ostatní mají trojúhelníky či křivky. V józe hovoříme o tom, že chodidla, ruce a také samotný trup, mají čtyři rohové body. Řádného uzemnění dosáhneme, když všechny čtyři rohové body chodidel tlačí dolů do země stejnou silou, stejně jako ruce, když se dotýkají podlahy. Čtyři rohové body trupu si ráda představuji jako čtyři rohy elastického prostěradla s gumou, kterou přetáhneme přes okraje matrace. V pozicích v lehu na zádech, jako je třeba apánásana, přitažení kolen k hrudníku (viz str. 60), přitlačte ramena a boky směrem dolů k podlaze, jako byste natahovali prostěradlo na postel, čímž uzemníte trup, poskytnete oporu přední části těla a umožníte jí se více otevřít. V základní stojné pozici jako tádásana, pozice hory, stahujte ramena dozadu, položte se do pánve a zároveň vědomě rozprostřete čtyři rohové body chodidel na podložku.

1

Čtyři rohové body chodidla, trupu a ruky

57

Profile for Alferia knihy

Anodea Judith: Jóga podle čaker — ukázka  

Advertisement