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EDITORIAL Nerviosismo, Ansiedad, Angustia, taquicardias en definitiva la prisa metida en nuestro cuerpo, estos son los síntomas de Estrés. Las estadísticas hacen referencia que en algún momento de nuestras vidas, por personas muy tranquilas que seamos sufriremos de cierto grado de estrés. Esto es algo natural, es una reacción totalmente apropiada ante determinados estímulos y urgencias. Lo que no es ya normal es que empecemos a notar a modo de síntomas de estrés ciertos dolores y molestias en nuestro cuerpo, señal inequívoca de que nos estamos pasando y haciendo de algo que es normal, a algo que nos puede hacer enfermar gravemente. Pensamientos negativos e incesantes debemos sustituirlos por pensamientos positivos o aquellas actividades que al realizarlas nos genere pensamientos positivos. Si tenemos dolores musculares y cervicales debemos acudir a un fisioterapeuta de garantía por lo menos una vez al mes. Es importante ir acabando con los síntomas físicos para que los psicológicos disminuyan también. Si tenemos dolores de cabeza e insomnio debemos evitar en lo posible comidas copiosas sobre todo en la cena y la ingesta de alcohol. Seguir una rutina de sueño

DIRECTOR GENERAL Kenny R. Siles ASISTENTE DE DIRECCION Estefanie Ortíz Macías GINA AGUILERA

en la medida de lo posible. Los analgésicos calman los dolores de cabeza y te pueden hacer dormir, pero esto sólo mata al mensajero, no acaba con el problema. Intenta buscar un porqué a tus molestias y si no lo encuentras, los dolores de cabeza asociados a síntomas de estrés suelen ser comunes en contracturas musculares a nivel de cervicales. Consulta un quiropráctico u osteópata de confianza. Para el nerviosismo, la ansiedad y la angustia lo mejor son las terapias de movimiento y respiración como Yoga, Tai Chi, Pilates y demás técnicas de concentración mental. También la música relajante es de gran ayuda. Si tienes tensión muscular en la frente, pecho o espalda practica métodos de relajación a nivel muscular, tipo tensión-distensión. Serás capaz de ser consciente de la diferencia entre la tensión y la relajación controlando de este modo los momentos en los que tiendes a ponerte tenso. La Risa es una forma fantástica de relajar sobre todo toda la cara y ayuda a soltar los músculos de todo nuestro cuerpo, por lo tanto te recomendamos que veas videos graciosos, cámaras escondidas, etc. para incitar a la risa.

EDITORA Gina Aguilera DIRECTORA COMERCIAL Karla Menacho GERENTE COMERCIAL Karen Maldonado DISEÑO Y DIAGRAMACION GCS Ad Designing REPRESENTANTE LEGAL Dra. Marcela García FOTOGRAFIA Archivo CLC CONTACTANOS medicosmagazine@usa.com VISITANOS www.medicosmagazine.wix.com/revista

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Los artículos que se presentan en todas las ediciones de Médicos Magazine, es de carácter informativo y no sustituye de ninguna forma la opinión de un médico profesional especialista, por lo que se recomienda consultar cualquier problema de salud con su médico de cabecera.


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Ataca a jovencita...

PARASITO QUE COME CORNEAS

Si eres de las personas que le gusta usar lentes de contacto por moda o por cambiar el color de tus ojos, te recomendamos que tengas mucho cuidado sobre todo en la limpieza de éstos ya que si no lo haces te puede atacar el parasito come corneas. Ella es Ashley Hyde y lo que estamos viendo es lo que provocó una bacteria llamada Acanthamoeba, la cual comienza a comer su camino a través de la córnea, la capa externa del globo ocular.

el parásito creció en su lentilla y comenzó a devorar su córnea. Con 18 años, Ashley, empezó a tener la visión borrosa y tuvo que pasar por un doloroso proceso para averiguar lo que le pasaba.

¿Cómo empezó la infección? Pues bien esta bacteria se encuentra en el agua del grifo, en el polvo, en el mar, las duchas y piscinas. Se alimenta de bacterias que se encuentran en lentes de contacto sucios. Y esto le pasó a Ashley

En una ocasión, tuvieron que perforar en el ojo. “Fue muy desagradable”, comentó Ashley. Los médicos tomaron muestras del ojo con un pequeño taladro y después de analizarlo en laboratorio, descubrieron que tenía una infección por acanthamoeba.

Ahora ya esta bajo tratamiento y afortunadamente no pasó a mayores, pues en los casos más graves se tiene que realizar un trasplante de córnea. El Dr. Adam Clarín, un médico oculista dijo que los usuarios de lentes de contacto deben tratar de cambiar sus lentes todos los días. Los consejos para evitar esta enfermedad incluye el mantenimiento de lentes de contacto, tenerlos siempre limpios, usar aguas de enjuage no expiradas y reemplazarlos con regularidad.


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Cuida tu sueño...

DESCANSA 8 HORAS

Dormir no sólo te permite descansar sino que es básico para que se revitalice la mente y que tu cuerpo se desintoxique.

Vete a dormir entre las 22 y 23 horas para que tu regeneración no se salga del horario del reloj biológico establecido por la naturaleza.

Si no duermes un mínimo de ocho horas, reduces el nivel de funcionamiento de tu sistema inmunológico, aceleras el envejecimiento y si te vas tarde a dormir y recién has cenado, tu cuerpo no podrá desintoxicarse adecuadamente.

¿Qué son los “relojes biológicos” y cómo funcionan? Hay veces que uno no necesita mirar el reloj. Cuando tenemos hambre, sabemos que es la hora de almorzar. Cuando tenemos sueño, sabemos que es hora de irse a la cama. Naturalmente, si hemos

almorzado copiosamente, es muy probable que se nos pase la hora de la cena sin que sintamos hambre. Y si hemos dormido hasta muy tarde o nos encontramos en una fiesta muy animada, es posible que se nos pase la hora de acostarnos sin que sintamos sueño. Pero en condiciones normales se puede hacer un cálculo muy exacto. Dentro de cada uno de nosotros hay un cambio cíclico que nos hace


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sentir hambre cada tanto tiempo y sueño, cada cuanto. Estos cambios son bastante regulares, con lo cual es posible medir el tiempo (aproximadamente) por estos ciclos. Tales ciclos son un ejemplo de “relojes biológicos”. En el mundo exterior de los organismos se producen ciclos regulares. El más notable es la alternancia de la luz del día con la oscuridad de la noche, pero también está el ritmo bidiario de las mareas, cuya amplitud varía con el

cambio mensual de fase de la luna, y el ciclo de temperatura, que varía con el período día-noche y con el período anual de las estaciones. Para el organismo resulta útil responder a estos cambios. Si tiene que procurarse el alimento de noche o sólo en la estación cálida, lo mejor que puede hacer es dormir durante el día o hibernar durante el invierno. Si los animales ponen sus huevos en la orilla, lo mejor y más prudente es que lo haga cuando hay marea alta y luna llena. Incluso

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las plantas responden a estos ritmos: las hojas se abarquillan al ponerse el sol, las flores y los frutos llegan en determinadas estaciones del año, etc. Lo que no podemos suponer es que los organismos vivientes hacen todo esto conscientemente. No dicen: “Es de noche, me voy a dormir”, o “los días se está acortando, voy a dejar caer mis hojas”, sino que dentro del organismo hay ciclos automáticos que coinciden con los ciclos astronómicos.


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Esta coincidencia o sincronización es producto de la selección natural. Los animales y plantas que disfrutan de una buena sincronización se desenvuelven mejor y tienen mayores oportunidades de engendrar una prole más numerosa que los que no la disfrutan, de manera que es un factor que mejora de generación en generación. Los ciclos internos existen incluso en el nivel molecular. La temperatura del cuerpo sube y baja regularmente, igual que la concentración de ciertos constituyentes de la sangre, la susceptibilidad del cuerpo hacia ciertas drogas, etc. La mayoría de estos ciclos tardan aproximadamente un día en completar un movimiento de sube y baja: es lo que se denomina “ritmos circadianos”. El ciclo interno ¿está controlado por los ritmos del medio ambiente?. No del todo. Si colocamos un animal o una planta en un medio artificial en el cual se ha eliminado el ciclo externo, donde, por ejemplo, la luz es constante o la temperatura no varía—, los ritmos prosiguen sin embargo su curso. Puede que sean menos marcados o que difieran un poco del ciclo estricto de veinticuatro horas, pero están ahí. Los ritmos del medio ambiente no actúan más que como un “control fino”. Cuando viajamos en avión a un país muy lejano, con una diferencia de horas muy grande, nuestros

ritmos internos dejan de estar sincronizados con el período díanoche. Esto da lugar a síntomas muy desagradables, hasta que logramos poner de nuevo en hora el reloj biológico. ¿Qué cómo funciona el reloj biológico? Lo puedo describir en tres palabras: ¡Nadie lo sabe!. ¿Será una especie de reacción química periódica en

nuestro cuerpo?. En ese caso el reloj debería variar con la temperatura o con las drogas, y no es verdad. ¿O será que está sincronizado con sutilísimos ritmos del mundo exterior que persisten aun cuando eliminemos las variaciones de luz y temperatura? Puede ser, pero en ese caso desconocemos todavía la naturaleza de esos ritmos.


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demasiado estres para el sexo

El tiempo dedicado al trabajo, y la carga que ello supone, interfiere sin quererlo en nuestro estado físico y emocional. La socióloga Delfina Mieville, lo explica de este modo: “El trabajo ahora ocupa más tiempo, por lo que hay mayor pérdida de energía sea física o mental. Antes, el trabajo era para satisfacer las necesidades básicas, ahora entran conceptos como el bienestar, el ocio, etc.”.

La ‘energía sexual’, explica la especialista, es en sí un sobrante de energía. El deseo y la posibilidad de ejecución, sea genital o global, se dan en un estado óptimo: cuando un individuo está alimentado, descansado y sin amenazas externas (amenazas=estrés). Por tanto, “no puede haber buena respuesta sexual en situaciones extremas”, mantiene. Antes, por ejemplo, estas situaciones de estrés eran por la falta de alimento, de cobijo o por el ataque de un animal. Ahora el estrés se traduce en miedo a

perder el trabajo, o por haberte peleado con alguien cercano, etc. Además de esto, la respuesta fisiológica sexual necesita un equilibrio perfecto entre sistema parasimpático (encargado de regular el relax, el bienestar, el sueño) y el simpático (regula la alerta, la respuesta ante la amenaza). Es decir, “ni se puede estar completamente relajado ni completamente estresado, sin esto no hay respuesta fisiológica óptima: erección, lubricación, etc.”, aclara la experta.


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Por otro lado, este estrés también se ve amenazado por el concepto que tenemos los hombres y mujeres de lo que debemos hacer y hasta donde podemos llegar, tanto en el terreno laboral como en el sexual: la socialización de género. “Actualmente, debemos tener una precisión sexual y laboral a prueba de bombas. Tienes que ser el mejor, tienes que cumplir. Todo esto puede generar ansiedad: ansiedad de resolución”, explica Mieville. Además de todo ello, las mujeres están más educadas hacia lo circunstancial y los hombres más hacia lo físico o lo biológico, hecho que según esta experta, merma de manera importante nuestra forma de disfrutar de la sexualidad. “Ahora se percibe a la mujer como más deseante y parece que tiene que comportarse como tal y el hombre siempre tiene que estar a punto. Exigencias que no deberían ser así”, resalta. claramente ambos expertos, hay que tener en cuenta la percepción de sexualidad que cada pareja tenga. Es decir, si la sexualidad que tienen es puramente genital, el estrés y los problemas serán mayores que las de aquellas parejas que viven una sexualidad más amplia, donde no sólo vale el coito, sino que su objetivo es el placer y disfrutar juntos.

profesionales, el estrés por trabajo o por otros asuntos, se verá menos mermado en las relaciones sexuales. Porque ésta se vive de muchas formas.

Por ello hay que concienciar a la pareja de cuáles deben ser sus prioridades. “La relación de pareja, en general, y la sexualidad, en particular, tienen y deben ser una prioridad”, mantiene.

Lo que hay que hacer, sugiere Mieville, es “jugar con toda la globalidad de la sexualidad, no quedarse sólo en el coito con orgasmo”.

A pesar de todo ello, matizan

De esta forma, coinciden los

Los besos, los gestos de cariño y la complicidad deben estar por toda la casa y en cualquier momento del día, especialmente en esos momentos de estrés donde el trabajo ocupa la mayor parte del tiempo.

Dicen los expertos que la vida sexual no es suficiente en las relaciones de pareja, pero sí imprescindible. En situaciones de estrés laboral, la falta de deseo y los problemas y/o discusiones de pareja son las principales barreras. “Lo que es prioritario pasa a un segundo plano”, matiza Galván.

Así, Galván insiste mucho en lo que él denomina la ‘sexualidad de pasillo’, es decir, el juego de seducción no tiene porqué ser sólo en la alcoba.


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Si son de origen vegetal...

FRAGANCIAS PUEDEN REDUCIR EL ESTRES

Existen diversas fragancias vegetales que ayudan a reducir la ansiedad y los niveles de estrés. El limón, la lavanda, el café, el jazmín y el laurel, entre otros, tienen efectos súper relajantes. ¿Cómo funcionan en nuestro cerebro y opciones caseras para obtener resultados al instante?. Un estudio científico publicado en la revista “Journal of Agricultural and Food Chemistry” demuestra que el olor a limón, a naranja, a albahaca, a mango, a lavanda, a canela y otras fragancias de origen vegetal modifican la actividad de los genes y la química sanguínea de tal modo que reducen los niveles de estrés.

Según cuentan el investigador Akio Nakamura y sus colegas japoneses, los humanos inhalamos los aromas de las plantas desde tiempos remotos para tratar de reducir la ansiedad, combatir las inflamaciones y la depresión, e inducir el sueño. La mayoría de las sustancias empleadas con estos fines contiene linalool, un terpeno con un grupo alcohol cuya forma natural es común en muchas flores y plantas aromáticas. Su olor floral con un toque mentolado le confirió cierto valor para su uso en productos aromáticos. Presente en más de 200 plantas, a través del uso de ratas de

laboratorio, Nakamura demostró que aspirar linalool reestablece los niveles elevados de neutrófilos y linfocitos que llevan al estrés a valores casi normales. Además, sus investigaciones revelan que inhalar esta sustancia reduce la actividad de más de 100 genes vinculados a la ansiedad y el nerviosismo.

De qué se trata En la aromaterapia contra el estrés se utilizan ciertos aceites esenciales que son extraídos de diversas hierbas, frutas, flores o raíces, que luego son calentados y, al evaporarse, emiten un aroma que ayuda a que el cuerpo se relaje y mejore el estado emocional


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y físico. Otra técnica usada en esta terapia contra el estrés es la de hacer masajes con estos aceites esenciales aromáticos para favorecer la relajación. Debido a que en estado puro suelen ser muy concentrados, se diluyen en agua o aceite, para evitar que al aplicaos sobre la piel puedan quemarla o dañarla. Aunque su uso a través de las vías respiratorias no genera ningún tipo de riesgo.

¿Cómo funciona? Las células olfativas están conectadas por prolongaciones nerviosas a nuestro cerebro. El sentido del olfato es el que nos expone continuamente a todo tipo de fragancias ambientales, y permite que nuestro cerebro quede bajo la influencia de distintos aromas. Así, es posible estimular y propiciar un beneficioso estado de relajación al olerlos. Existen determinados perfumes que ayudan a liberar en el cerebro las substancias químicas que propician el estado “alpha”. Este nivel relajado de las ondas cerebrales bloquea la sobre dosis de adrenalina, principal causante de los estados de nerviosismo. Así, determinadas esencias se convierten en aliadas naturales, económicas y sencillas con las que procurarnos un saludable estado mental y emocional, además de convertirse en un verdadero regalo para los sentidos.

Opción hogareña Una manera fácil y rápida de beneficiarnos de estas fragancias

es verter unas gotitas de alguno de los aceites en una bañera con agua caliente y sumergirnos en esta. El aroma del aceite impregnará el vapor de agua y nos penetrará a través de las vías respiratorias para desplegar sus beneficiosos efectos terapéuticos. A cada aroma, un sentido * El aroma del café es uno de los olores que estimula la producción de antioxidantes que debilitan los estados de ansiedad, algo muy contrario al resultado que brinda al ingerirlo. * La esencia de vainilla nos proporciona una relajación muy beneficiosa que invita, de forma natural, a disfrutar de un sueño saludable y reparador.

* El lirio del valle estimula la aparición de las ondas alpha para liberarnos de la irritabilidad y la ansiedad. * El jazmín, el laurel, el sándalo, la lavanda y la rosa, reconocidos por sus propiedades relajantes, pueden regalarnos un estado saludable con su agradable fragancia. Es una forma más sencilla y natural de mitigar los procesos de estrés y ansiedad. * Los aromas de la miel y el ciprés mejoran la concentración y alivian la tensión al optimizar la capacidad de percepción de los sentidos. * La menta ayuda a despejar la mente y fomenta el desarrollo de la creatividad y de la imaginación.


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Te lo contamos todo...

¿COMO ELIMINAR EL ESTRES?

El estrés en sí mismo no es necesariamente perjudicial. Todo el mundo necesita objetivos y retos. Pero el exceso puede ser perjudicial. Le explicamos cómo detectar cuando el estrés se está volviendo incontrolable y le sugerimos maneras para lidiar con él. El estrés es un desencadenante conocido para la depresión y también puede afectar su salud física. Así que es importante identificar las causas de estrés en su vida y tratar de minimizarlos. Cualquier tipo de pérdida, de duelo, el divorcio y la separación,

son causas del estrés, así como una larga enfermedad y la discapacidad. Pero las cosas como el matrimonio, mudanza, un nuevo trabajo y las vacaciones tienen grados de estrés muy altos también. En el trabajo, el preocuparse por los plazos, o por los retos de una tarea determinada pueden causar estrés. Los síntomas de estrés Algunos signos de exceso de estrés incluyen: El aumento de la irritabilidad; intensificación de la sensibilidad

a la crítica; los signos de tensión, como morderse las uñas; dificultad para conciliar el sueño y la vigilia en la mañana; beber y fumar más; indigestión; pérdida de la concentración. Es importante actuar para aliviar el estrés perjudicial antes de que afecte su salud física o mental. Lidiar con el estrés El secreto de manejar el estrés es cuidar de sí mismo y eliminar algunas de las causas de estrés. Si usted comienza a sentir demasiada presión o estrés, es aliviante darse un respiro, por más pequeño que sea.


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Tómese un día libre del trabajo, de las tareas domésticas, de la familia y todo lo que ejerce presión sobre usted. Pase el día haciendo sólo cosas relajantes que le hagan sentir bien. Puede hacerle muy bien, ya que reduce el estrés y mejora su bienestar. Algunas maneras de lidiar con el estrés: Aceptar las ofertas de ayuda; haga una cosa a la vez - no siga acumulando el estrés sobre el estrés; conozca sus límites propios - no sea demasiado competitivo o espere demasiado de sí mismo; hable con alguien; aléjese de las situaciones de estrés; trate de pasar tiempo con personas que son gratificantes en lugar de personas que critican y juzgan; practicar la respiración lenta usando la parte inferior de los pulmones; usar técnicas de relajación. El estrés laboral El estrés causado por el trabajo es el segundo mayor problema de salud en el trabajo en el mundo (después de los problemas de espalda). Debido a que todavía hay un estigma asociado a problemas de salud mental, los empleados son a menudo reacios a buscar ayuda psicologica porque existe el riesgo que se les vea como incapaces de continuar trabajando o realizando sus funciones normalmente. Como eliminar el Estrés ¿Qué es?. El estrés es tensión. Cuando estás estresado, tu cuerpo se tensa, está menos relajado, estás más irritable, más

crítico, menos creativo, menos productivo, más abrumado.

están algunas de las mejores maneras de librarse del estrés:

Es la única cosa que es extraordinariamente fácil de cambiar, pero hace toda la diferencia en tu vida. La mayoría de la gente tiene un único conjunto de causas del estrés, pero desde mi experiencia de vida en un ambiente de alta tensión, hay ciertas cosas que he encontrado muy útiles.

1. Actividad Física. - Hacer por lo menos 30 minutos de entrenamiento de intensidad moderada o 15 minutos en intensidad alta.

En ningún orden particular, aquí

- Entre más estresado estés, más activo debes ser todos los días. - No se detengas sólo en hacer flexiones o correr solo. Varía un poco las cosas.


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alguna razón, hablar de tus problemas hace que sea más fácil tratar con ellos. - Estar en compañía de tus amigos hará más probable que estés en buena onda con ellos. La vibra social es otro mecanismo humano que hace que la gente se sienta bien. Divertirse y reír siempre te hace sentir mejor. Cuando te sientes bien, todas tus tensiones desaparecen. 7. Expresa creatividad tanto como sea posible. Algunos ejemplos: 1. Pintura 2. Escritura 3. Diseño 4. Escultura 5. Bailar 6. Solucionar problemas 7. Construir cosas 8. Modelos 9. Conviértete en un DJ (discjockey, compositor musical de alta tecnología)

2. Escucha energía.

música

3. Escucha relajantes.

algunos

de

alta

- Todo lo que encuentres es a favor o en contra de tus esfuerzos hacia esa meta.

sonidos

4. Ten un pasatiempo (cualquier cosa que te guste hacer). 5. Tener un objetivo por el cual trabajar. - Un poco de dirección en tu vida te ayudará a aclarar la mayoría de los disturbios y manejar cualquier cosa que se cruce en tu camino con mayor facilidad.

- Haz más de lo que es útil para lograr tus objetivos y menos de lo que no lo es. 6. Pasa tiempo con personas de ideas afines. - Cuando estás con la gente en quien confías, que te entienden y están dispuestos a escuchar, eres más propenso a hablar con ellos y abrirte. Hablar es un mecanismo natural que alivia el estrés. Por

8. Auto-Mejora. Desarrolla una nueva habilidad. Aprende a hacer algo nuevo. Investiga cómo hacer algo mejor. Tu valor y capacidad mejorados, y lo más importante, tu sentido de la realización, te harán sentir bien. Cuando te sientes bien, tus tensiones parecen desaparecer. 9. Ayuda a los demás. - Dar es en realidad algo egoísta. Cuando donas a otra persona, lo estás haciendo porque te sientes bien cuando lo haces. Por lo tanto, das para sentirte bien. - Algunas de las formas en que puedes ayudar a los demás:


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solucionar problemas, arreglar cosas, enseñar, el servicio público, convertirte en un bombero, iniciar una obra de caridad, organizar un grupo de servicio para abordar los problemas de tu comunidad y sus necesidades, animar a la gente solitaria, poner algo de interés en la vida de otro, convertirse en un psicólogo, ser tutor o mentor de alguien. 10. Haz un poco de limpieza. Cuando estás limpiando, en primer lugar, estás mejorando tu calidad de vida. A continuación, y de hecho, lo más importante, es un símbolo de conseguir enderezar tu vida. Tu mundo material es una representación de lo que está pasando en tu mente. La limpieza puede ser un sorprendentemente aliviador del estrés. Pruébalo y verás. 11. Inicia algo. No sólo el resultado de tus trabajos te dará orgullo, sino que estará añadiendo valor a la tierra como un todo, aunque sea algo pequeño, su valor será aún mayor que antes de empezar. Sólo piensa tú eres el que está agregando valor al mundo. Tú lo hiciste. Es tu logro. 12. Cambio de Actitud. - A todas las personas les serviría tener una actitud positiva ante la vida, una en la que reconozcas las oportunidades y hagas lo mejor de todo lo que no sale según lo planeado. No es vivir en un mundo de fantasía. Es simplemente sacar lo mejor de lo que tienes. Siempre. No es una actividad que haces una o dos veces al día. Todo está en cómo te ves en la vida.

13. Relájate. - Relaja los músculos (imagina que todos ellos se aflojan, de pies a cabeza, un área a la vez). - Deja ir. Siempre habrá más de donde vino eso. Aferrarse a algo siempre te hace tensarte. A menos que tu vida esté directamente en juego, el apego probablemente aumentará tu estrés. Esto se arregla dejando ir. - No trates de controlar nada, excepto a ti mismo. - Busca ayuda. - Despeje su mente (sólo deja de

lado todo y llévelo a un estado “en blanco”). - Practicar técnicas de relajación como el yoga y el tai chi puede ayudar a lograr la relajación, un estado de profunda calma que contrarresta los efectos negativos del estrés. Cuando se practica regularmente, estas actividades pueden llevar a una reducción en los niveles de estrés cotidiano, la ansiedad y la tensión muscular, así como una mejora en el estado de ánimo y la energía.


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HIPOCONDRIACOS: ¿ERES UNO DE ELLOS?

Crece el número de personas que se sienten siempre enfermas. El fácil acceso a la información médica y una época de pandemias, entre las principales causas. Cómo influye la difusión de los casos clínicos de los famosos. Según la definición de la Real Academia Española, la hipocondría es una alteración mental enfermiza que se caracteriza por una preocupación obsesiva y sin motivos por la propia salud y provoca depresión y ansiedad. El que se sienta identificado, que levante la mano. Es que, de un tiempo a esta parte, el fácil acceso a la información

a través de la web, así como la difusión –en extremo detalle– de casos clínicos de personalidades públicas colaboran a que, quienes padecen esa preocupación excesiva por estar enfermo sin motivos físicos que así lo demuestren, exacerben sus síntomas. Entre los factores que pueden originar este padecimiento, muchas veces la propia historia familiar actúa como disparador:

“Hay familias en las que esta preocupación es moneda corriente y eso luego queda como un modo de ver e interpretar situaciones. Otras veces, una enfermedad grave hace que se desarrolle un cuidado excesivo posterior“. Así caracterizó la licenciada en Psicología Cristina Benchetrit algunos de los determinantes de este cuadro. La especialista destacó que “en realidad estos son factores


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predisponentes determinantes”.

pero

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no

Lo cierto es que la hipocondría se caracteriza por ser “una interpretación catastrófica de un signo cualquiera, un dolor de cabeza, una mancha en la piel, en fin, cualquier cosa. No hay ninguna razón que justifique esa reacción, salvo su propio miedo”. Para Benchetrit, “a veces este síntoma es signo de malestar en otras áreas, y se traduce en hipocondría. Por ejemplo, una situación difícil de resolver se convierte en hipocondría porque en el fondo lo que está demostrando es un gran temor a aquello que es incontrolable, como es la vida misma. Suelen venir acompañados de otros miedos, que tienen el mismo común denominador: la falta de control normal sobre el desarrollo de la vida“. A la hora de detallar un “perfil del hipocondríaco”, la especialista definió que “se trata de personas con ciertas características que tienen en común un nivel importante de ansiedad“. “Suele darse más en hombres que en mujeres y la edad en que se ve es desde los 20 a los 50 años, con una mayoría entre los 35 y 40 aproximadamente”, puntualizó Benchetrit, quien aclaró que “estos valores son simplemente una casuística y esto no significa que no aparezca en otras edades también”.

En ese sentido, el psicoanalista y médico psiquiatra Teodoro Devoto agregó que la hipocondría “suele afectar también a las personas ancianas. Por un lado, porque a su edad las enfermedades son más frecuentes, y por otro, porque es cuando suelen quedarse solos y empiezan a mirarse más a sí mismos”.

Médicos Magazine fueron unánimes: el cáncer es la enfermedad que genera más temor.

La enfermedad más temida

Para Benchetrit, “las enfermedades como el cáncer son de las que mayormente surgen”, aunque aseguró que “dependerá un poco de la facilitación física de cada uno y de sus mayores miedos, historia familiar”.

En este punto, todos los especialistas consultados por

El doctor Daniel Gonzalo Grassi, jefe del Departamento de


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Medicina Interna, coincidió en que “especialmente la posibilidad de tener cáncer” es lo que más temor genera en los pacientes.

Aunque aclaró que “diferentes son las enfermedades crónicas que necesitan un seguimiento periódico por el médico”.

Una misma consulta, ¿cuántas veces?

En la misma línea se expresó la licenciada Benchetrit, para quien “lo normal es que uno consulte y, si no quedó conforme con la respuesta, lo haga de nuevo o busque un nuevo médico. Ahora, si pasa la tercera consulta por lo mismo, estaríamos ya frente a un cuadro de estas características”.

Acerca de cuántas veces es normal que una persona haga la misma consulta, Grassi consideró que “si bien no se puede establecer un término, en principio una consulta debe resolverse en pocos encuentros con el médico (dependiendo de la necesidad de estudios a realizar) y si el paciente no está conforme debería pedir una segunda opinión, no mucho más”.

Los medios e internet, enemigos del hipocondríaco Tras hacer la salvedad de que la hipocondría “es una enfermedad

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imaginaria, que abarca un campo muy amplio de situaciones” y que “todos tenemos momentos hipocondríacos, pero en el extremo están los casos de psicosis”, el profesor Teodoro Devoto consideró que “la repercusión de casos importantes aumenta las preocupaciones de cada uno a su nivel”. “Pero todos nos preocupamos: cuando hay gripe A, por ejemplo, tomamos precauciones que antes no tomábamos“, recalcó el especialista, quien reflexionó que “internet representa el peligro de acceder a información que puede ser malinterpretada, ya que alguna información es seria


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y otra no tanto y eso exacerba el cuadro”. Para Grassi, en tanto, “es frecuente que un paciente consulte por algún síntoma al poco tiempo de que un familiar o amigo ha tenido una enfermedad grave, que en otra situación no lo hubiera llevado a la consulta”. A lo que Benchetrit agregó: “Todos tenemos un cierto temor a las enfermedades, y cuando aparece en alguna persona pública, esto nos hace pensar en lo propio. Podríamos decir que es una ‘hipocondría pasajera’, pero en realidad es un fenómeno sugestivo”. Y sobre el fácil acceso a la información que representa internet a quienes padecen este trastorno, la licenciada sentenció: “El uso de internet para estos casos está sumamente contraindicado, ya que hay mil variantes de síntomas que pueden ser leídos de manera diferente y quien padece de hipocondría sólo podrá leerlos como catastróficos”. La especialista destacó que “se les pide a los pacientes que no busquen en internet”, pero reconoció que sabe “que lo harán igual”. Es que su mismo temor los lleva a buscar todo tipo de información, ya que la base de esta enfermedad es la desconfianza en el natural desarrollo de las cosas. Y en este punto cobra relevancia la “transmisibilidad” de esta enfermedad. “La hipocondría no es tan contagiosa como para producir una enfermedad;

sin embargo, la ansiedad y el modo de interpretar las posibles enfermedades suele ser fácilmente transmisible”, subrayó Benchetrit. El tratamiento Grassi señaló que “el médico debe saber cómo reforzar la seguridad del paciente para que sea capaz de tolerar la incertidumbre que le provoca no saber si puede tener una enfermedad; esto no se logra haciendo múltiples estudios para demostrarle que no

tiene nada, sino que, al contrario, la proliferación de estudios genera mayor incertidumbre y en ocasiones puede provocar dificultades al aparecer un hallazgo inesperado que no significa nada pero que al paciente le genera mayor angustia”. Desde la psicología, Benchetrit finalizó: “En casos graves de hipocondría, se debe tratar con ansiolíticos como primera medida y luego con psicoterapia, ya que, como se dijo, es una enfermedad de la desconfianza”.


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Mucho cuidado...

Dolor de cabeza del lado izquierdo

Tener dolor del lado izquierdo de tu cabeza puede ser simplemente el efecto de una mala migraña, o puede indicar condiciones más serias como un tumor cerebral o un derrame. Si el dolor es continuo e interfiere con tu vida por varias semanas busca atención médica. Todas las condiciones involucran dolor en una región de la cabeza, incluyendo un tumor cerebral o derrame, pueden ser tratados si se detecta lo antes posible.

Neuralgia occipital La neuralgia occipital es un tipo único de dolor de cabeza, que consiste en dolores palpitantes, como golpes y punzantes o parecidos a toques eléctricos confinados en un lado de la cabeza. Estos dolores son crónicos y usualmente empiezan en el cuello, viajando hacia la cabeza. Puedes experimentar dolor detrás de tus ojos, cuero cabelludo o frente acompañado de dolor

en un lado de la cabeza. Tu cuero cabelludo puede volverse sensible, y tus ojos pueden ponerse sensibles a la luz. El dolor en la parte trasera de la cabeza es causado por irritación o lesión de los nervios, compresión o pellizcos de los nervios, tumores cerebrales y lesiones o trauma en la cabeza. Migraña Una migraña puede ocurrir del


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lado izquierdo de la cabeza, alrededor de las sienes. Las migrañas típicamente empiezan de un lado de la cabeza. En este punto, puede permanecer localizado (en un lado de la cabeza), o esparcirse alrededor de la región de la cabeza. Involucran dolor palpitante y pulsante y puede durar de cuatro a 72 horas. Las migrañas pueden ser habituales y pueden necesitar ser tratadas con medicamento para prevenirlas o reducir el dolor. Tumor cerebral Los tumores cerebrales pueden causar dolor en el lado izquierdo de la cabeza dependiendo de su tamaño y ubicación. No hay espacio extra en el cráneo, sólo tiene lugar para el cerebro y sus fluidos. Un tumor localizado en el lado izquierdo que se metastatiza crecerá hasta que toque el cráneo causando dolor y presión intracraneal. A medida que continúa expandiéndose después de tocar el cráneo, se verá obligado a empujar el cerebro causando dolor del lado izquierdo. Derrame Un derrame ocurre cuando el suministro de sangre a una parte del cerebro se corta y las células cerebrales empiezan a morir. Los derrames pueden dañar cualquier parte del cerebro incluyendo el lado izquierdo. Algunas victimas de derrame describen la sensación de una migraña intensa en uno o ambos lados de la cabeza durante un

derrame. El daño y dolor centrado en el hemisferio izquierdo del cerebro causará posible parálisis y daño en el lado derecho del cuerpo. Los pacientes también experimentan dolor de cabeza y de cuerpo limitado a un lado, después del derrame incluyendo hormigueo y sensación de escozor. Conclusión No dejes que un dolor serio interfiera con tu vida o progrese

a una condición peor. Ten un diálogo abierto con tu doctor, y si es necesario sométete a pruebas y exploraciones que ayuden a llegar a la raíz de tu problema. Hay tratamientos disponibles para cualquier condición que puedas tener. Entre más dejes que tu condición persista sin tratamiento más descontrolada se pondrá y puede terminar en un desenlace serio o incluso fatal.


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