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EDITORIAL

Staff

Editorial

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tra vez toca hacernos hinchas de otros Pasaron cuatro largos años, nació tu hijo o hija, terminaste los estudios, comenzaste nuevos, te enamoraste y tuviste varias desilusiones, fuiste primero y fuiste último, gritaste, cantaste, sufriste, festejaste y sobre todas las cosas viste como el tiempo pasó. Y un día llegó de nuevo, cuanta falta nos hiciste copa mundial. Da melancolía, rabia y mucha desilusión no verte ahí verde de nuestra vida. Cada uno de nosotros va eligiendo un equipo, nos vamos haciendo hinchas de quien nos cae mejor, o de quien nos simpatiza más. Y simplemente seguimos viendo cada cuatro años todo por televisión. Será un mundial distinto, podremos seguirlo desde el

celular, la computadora o el tradicional televisor, acceder a ver cada partido en realidad virtual, en 3d o 4k, por eso y mucho más tendrá un sabor distinto, uno amargo porque alentaremos a otro país, a otros colores y otras banderas. No nos pondremos ansiosos ni nerviosos, no como si estaría nuestra tricolor en cancha, pero podremos disfrutar de una fiesta de unión. Y si no tienes como ver, seguro el vecino te abre las puertas. Tiempo de compartir y saber que no hay nada para perder.

EL EDITOR

2 I REVISTA PLUS


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REVISTA PLUS

Revista Plus

Sumario MUNDIAL

DE TRAJE O DE JEAN

DERRITIENDO RUSIA

Piensas y usas más tiempo del debido para encontrar la forma ideal de vestir para algún evento especial, estás entre una camisa y una camiseta, entre un jean y un pantalón, entre zapatos o zapatillas. COME EN CASA

Cinco serán los encargados de calentar en el frío ruso. Argentina, Brasil, Colombia, Perú y Uruguay esperan agazapados el inicio de la copa del mundo y como siempre serán protagonistas principales de la fiesta más grande del fútbol mundial.

El actual ritmo de vida acelerado nos obliga muchas veces a descuidar nuestra alimentación ocasionando que desarrollemos esas llantitas en nuestra cintura y abdomen que en nada ayudan al movimiento en el que estamos inmersos

SMART ESTADIOS

La tecnología también estará instalada en algunos estadios mundialistas. En total, Rusia tendrá 12 sedes distribuidas en 11 ciudades.

MUNDIAL

10 RAZONES PARA IR AL MUNDIAL RUSIA 2018

Valeria Bacarreza

Te embruja en serio. De día es una mortal, pero a la tarde se transforma en la bruja que esta lista para hechizarte. Realiza conjuros y comparte con los más chiquititos de la casa.


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MUJERES

Revista Plus

TE EMBRUJA Valeria Bacarreza

Te embruja en serio. De día es una mortal, pero a la tarde se transforma en la bruja que esta lista para hechizarte. Realiza conjuros y comparte con los más chiquititos de la casa

Una mujer trabajadora, diseñadora de profesión y bruja por decisión. Desde las 15:30 está dedicada plenamente a divertir y entretener a todos los niños bolivianos.

Ahora… Cómo acercarse a una

atrás si quiere conquistarme”

mujer tan plena, tan hechi-

El buen humor en el mayor de

zante y con una personalidad

los casos puede ser la mejor

poderosa, o aún mejor, ¿cómo

arma para conquistar, nos ex-

conquistarla? Plus te da las ar-

plica Valeria, “el que compar-

mas para embrujar a una bruja.

ta mi buen humor y pueda ser alguien con quien divertirme,

“Soy una persona normal, co-

suma mucho”.

Pero… “Los

mún y corriente. Conmigo pier-

chistes son buenos en la etapa

de el que no se acerca, el tími-

de conquista, después de un

do tiene que dejar la timidez

tiempo hay que bajar un poco, no todo es chiste en la vida”.

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MUJERES

“Soy una persona normal, común y corriente. Conmigo pierde el que no se acerca, el tímido tiene que dejar la timidez atrás si quiere conquistarme”.

Revista Plus

Si planeas una cena en un campo abierto, a la luz de muchas velas, con música suave, comida preparada por uno mismo y flores, tendrás muchas oportunidades para conquistar a una chica así. “Algo muy romántico preparado por el pretendiente y con detalles, para mi es lo mejor para una cita”

El machista tiene más las de perder que las de ganar, Valeria nos cuenta como debería ser una pareja a la hora de pagar las cosas. “El chico que paga todo ya no va, el tiempo cambió, yo prefiero dividir las cuentas, sea a la hora de comer, de comprar, a la hora de convivir repartir todas las cuentas, el que quiere pagar todo ya no”

Los tiempos cambian, hoy el cine ya no es el mejor lugar para las citas, busca otras opciones, haz funcionar tu cabeza y a la hora de la conquista nunca lo fácil será el mejor camino.

Desde siempre la barba es un signo del macho, un distintivo que atrapa y atrae más a las mujeres. “La barba me embruja” nos cuenta entre risas, “para mí que sea moreno, con barba, y que te de a alguien malo, siempre pero siempre tiene un Plus extra para mi”. Entonces si eres de afeitarte seguido prueba dejando crecer un poco la barba.

“La barba me embruja”

nos cuenta entre risas

Sin ningún prejuicio Valeria

según los estudios que hizo

entender los tiempos de

nos cuenta que un beso

la revista Plus, sigue siendo

cada uno, la mayoría aún

en la primera cita puede

un ideal para los bolivianos,

busca a esa persona que nos

ser. “El beso en la primera

nos da la confirmación de

acompañe para envejecer”

cita, si todo fluye y hay

este estudio la talentosa

química, por su puesto va”.

conductora infantil, “todas buscamos ese complemento

Ser

la

media

“naranja”,

que te comprenda y sepa


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MUJERES

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LOS MEJORES DATOS PARA CONQUISTARLA

“El chico que paga todo ya no va, el tiempo cambió, yo prefiero dividir las cuentas“

“El beso en la primera cita, si todo fluye y hay química, por su puesto va” 10 I REVISTA PLUS

Revista Plus

1

El cine ya no va

2

La barba suma mucho

3

La cena romántica en un lugar diferente puede ganar de inicio

4

Dejen al tímido en casa

5

Los chistes en la conquista son claves

6

Respeta los tiempos de la otra persona

7

Admírala y disfruta su profesión

8

Puede ser beso en la primera cita pero reconoce si hay el momento indicado

9

Deja el orgullo a un lado y comparte las cuentas

10

La línea entre un amigo y algo más que un amigo es muy delgada, si te gusta alguien, aprende a no cruzarla REVISTA PLUS l 11


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ESTILO

Revista Plus

PREGÚNTALE A PABLO ¿Cómo debo vestir para ir por primera vez a cenar con mis suegros? Pablo Espinoza Si es la primera vez que cenarás con ellos, no olvides que será la primera impresión que tengan de ti, entonces debes pensar en que no estaría de más una camisa, si es de noche un saco oscuro y no olvides los zapatos, que estén bien lustrados y no desalineados, así la primera impresión que se lleven de ti será la mejor. Ahora si tú te quieres mostrar cómo eres y tu línea no es seguir con camisas o pantalones o zapatos, recuerda que en nuestra sociedad la opinión de los padres puede pesar mucho y que por no tomarte un tiempito para elegir tu ropa des la impresión errónea de lo que quieres mostrar. 12 I REVISTA PLUS

En mi oficina se hacen la burla de cómo visto los sábados deportivos ¿cómo debo vestir? René Soria Galvarro No importa el cómo vistas en los encuentros deportivos, recuerda que es una ocasión para amenizar y confraternizar entre los trabajadores, entonces si te tocó ser la víctima de fin de semana no te sientas mal, que será una buena forma de acercarte a todos en tu trabajo. Ahora si bien es grande tu necesidad de un cambio de vestuario, un pantalón corto, la camiseta fuera del pantalón, unas medias cortas y sobre todo zapatillas deportivas harán un pequeño cambio que te harán pasar desapercibido.

Para una entrevista de trabajo, realmente no tienes que medir tu tiempo y sacar lo primero que encuentres, debes tomarte un período medido para elegir la ropa adecuada, considera que será la primera vez que te verá aquella persona que quieres que sea tu jefe, se cual fuese el trabajo debes pensar en dejar la mejor primera impresión posible, esto querrá decir en muchos casos, desempolvar el terno guardado, una camisa impecable, bien planchada, los zapatos bien lustrados y casi nunca está demás una corbata. Recuerda todo esto antes de presentarte a una entrevista de trabajo.

¿Cómo debo vestir en mi primera entrevista de trabajo? Diego García

¿Cómo elegir un estudio adecuado para tatuarme? Javier Ojeda

El visitar estudios, el observar las condiciones en las que trabajan tal vez sean las mejores referencias que puedas tener, no está demás que consultes a amigos que ya se tatuaron, no escatimes en gastos ya que será un gasto para toda la vida y buscar un lugar higiénico, seguro y que sobre todo realicen el trabajo que quieres no es una decisión para tomarla de un segundo a otro.

todo se entenderá mejor, sobre todo si tu lo dices de forma cordial, educada y explicando con los argumentos que te devuelvan al puesto. Ahora si fuiste contratado con la posibilidad de ir variando puestos y tú entraste con amplitud de realizar cualquier tarea en el trabajo, no te sientas mal si tus jefes no quieren que vuelvas al puesto anterior ya que tú elegiste eso al principio, trata más bien de disfrutar lo que haces.

Estoy desesperado por jugar un partido completo de FIFA 12, pero mi esposa no me deja ¿Qué hago? Carlos Córdova

Tengo problemas estomacales y paso mucho tiempo donde mi novia y en muchas ocasiones no se cómo pedir papel

El jugar videojuegos es una manera de distraerse, distenderse y relajarse, explícale esto a tu esposa, pero si ella no acepta la idea y termina interrumpiendo siempre tu juego tendrás que ceder tú y resignarte a jugar lo que se pueda. Ahora si es mucha tu desesperación por jugar un partido completo, espera los momentos propicios, cuando ella este de muy buen humor, cuando ella esté dormida o cuando ella salga y te quedes solo en casa. Trata de no convertir a la consola de videojuegos en una razón para discutir, si puedes evitar eso, evítalo, así siempre encontrarás modos para que disfrutes de tu videojuego.

¿Cómo le digo a mi jefe que el trabajo que realizo diariamente no es el mejor para mí? Sergio Ergueta Si fuiste contratado para otra labor a la que realizas explícale esto a tu inmediato superior, indica que tu puedes desenvolverte de mejor forma en el campo en el que te iniciaste,

¿Cómo puedo pedir algo que puede parecer tan incómodo? Nicolás Wayar

sobre todo estropearías la posible oportunidad que puedas tener. Tal vez la manera es darte valor, esperarla al salir de su trabajo y de modo directo invitarla a tomar algo, ahí sabrás si ella tiene o no interés en ti.

Soy casado y llevo varios años así y en cada visita de mis suegros tienden a criticar mi forma de vestir, mi trabajo y hasta critican al club del que soy seguidor

¿Cómo les hago notar que me molesta esto? Andrés Ferrufino Las estadísticas marcan que muchos padres no consideran a nadie a la altura de su hija, por lo que criticarán a quien esté con ella, si tú estás casado ya varios años y ya hiciste algunas cosas para cambiar la postura que tienen ellos, sólo tienes que pararte siempre con la mirada al frente, vestirte no extremamente informal cada vez que te visiten y en todo demostrar que si estás a la altura de su hija

Para evitar todos esos momentos incómodos puedes tener varias opciones, una de ellas es llevar siempre un paquete de papeles desechables en tu bolsillo, otra opción puede ser evitar comer alimentos que alteren tu sistema digestivo, acuérdate que después de cada comida un mate nunca está demás y la última opción que podrías tener es enfrentarte a la vergüenza alzar tu celular y llamar a tu novia Vivo solo en la ciudad de La Paz y para pedir algo que es extremamente todos los viernes mi novia insiste en necesario en esos casos. ir a comer a casa de sus padres, pero muchas veces realizan comidas que no me gustan Llevo mucho acudiendo a una telefonía para acercarme a una chica que trabaja ahí, sin embargo ella no me da bola

¿Qué debo hacer? Luis Gonzales

¿Cómo puedo hacer para acercarme a la chica sin ser inoportuno? Fernando Álvarez

Si existe mucha confianza entre ustedes dos, no dudes en sugerir algunas opciones para que no se cocine ese día, pero si la confianza no es mucha tendrás que tener varios aspectos claros, si te invitan es porque quieren compartir contigo, que te están aceptando, esto quiere decir que no hacen lo que no te gusta por pura complacencia, lo hacen porque no conocen de tus gustos, entonces hasta que te conozcan bien, tendrás que armarte de coraje y saborear cada bocado para no quedar como el “escoge comidas”.

Si alguien acude a tu trabajo y se te insinúa ¿tú considerarías que sería algo inoportuno? Yo creo que sí, el momento para pedir el número a alguien no es en su trabajo, acuérdate que puedes crearle problemas, ponerla a ella en un momento incómodo y

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ESTILO

DE TRAJE O DE JEAN

Revista Plus una marca, matrimonios, entre otros. Un hombre que va a un matrimonio formal vistiendo camisa deportiva, jean, zapatillas, siempre pero siempre quedará como el desubicado, el que no leyó bien la invitación. Lo mismo sucede en cualquier evento especial. Entonces los 15 minutos que te tomes para elegir la ropa nunca serán en vano y acuérdate que es tu imagen la que mostrarás en cualquier lugar. Eduardo Blanco, reciente profesional, empezó a trabajar en una compañía de teléfonos y como primer medida antes

de empezar a trabajar, acudió a comprar varios ternos, todo para no faltar con la línea de la empresa, sin embargo se vio en una situación comprometedora, ya que el viernes de su primera semana se encontró rodeado de zapatillas deportivas, pantalones jeans, camisas, camisetas y él se encontraba vestido como los anteriores días, con terno, camisa y corbata. ¿Cómo evitar un momento así? Es simple, consulta a tus nuevos colegas de trabajo, socializa con ellos, que se den cuenta que te preocupas por estar en la misma línea de trabajo.

Piensas y usas más tiempo del debido para encontrar la forma ideal de vestir para algún evento especial, estás entre una camisa y una camiseta, entre un jean y un pantalón, entre zapatos o zapatillas y al final en muchas ocasiones inviertes todo ese tiempo en vano y eres el mal vestido del evento, entonces ¿qué hacer? Plus te da opciones para acertar en la forma de vestir para cualquier evento.

un estudio por varias oficinas de la Haciendo ciudad de La Paz, la revista PLUS, determinó que hay pocos momentos para vestir informal

o casual en el trabajo o eventos especiales. La mayoría de entidades públicas o empresas grandes consideran que de lunes a jueves el terno, la camisa y en la mayoría de casos la corbata deben ser las únicas opciones. Según los estudios determinados el viernes y sábado son los días ideales para llevar un jean al trabajo, pero sin perder la línea, una camisa, unos zapatos o mocasines no deben faltar. Del mismo modo que para el trabajo, uno debe elegir bien como vestir para eventos especiales, pero, ¿a qué llamamos evento especial?, Llamamos eventos especiales a presentaciones de algún producto o de alguna película, lanzamiento de 14 I REVISTA PLUS

TIEMPO DE JEANS Te compraste jeans nuevos y ¿no sabes cuándo usar los?, Bueno te darás cuenta que en nuestra sociedad serán varios lo momentos en los que vestirás con tus jeans nuevos, muchos trabajos hoy en día te dan la libertad de vestir de forma un poco más informal, esto querrá decir que unos zapatos, unos jeans, la camisa y un saquito serán siempre bien recibidos. Ahora si trabajas en una entidad pública o simplemente adviertes que todos visten formales a diario en tu trabajo, entonces los fines de semana serán los días que el traje descanse y salga el jean. Viste con una camisa deportiva o camiseta corta, una chaqueta, zapatillas y tus jeans, disfruta tus fines de semana con tu pareja o familia. La chamarra de jeans vigente Al igual que el pantalón jeans, la chamarra puede ser usada de varios modos, con un canguro adentro, suelta o combinando con un pantalón de tela o jeans claros, los momentos serán los mismos que el del pantalón jeans, en muchas ocasiones podrás llevar al trabajo tu chamarra pero mucho dependerá la oficina en la que te desenvuelvas. Siéntete cómodo, busca cambiar seguido tu forma de vestir así la imagen que proyectes será siempre positiva.

VISTE FORMAL

PARA TU PAREJA

Si tu novia te avisa que estas invitado a la cena de cumpleaños de su papá, mamá o alguno de los abuelos, no debes dudar en sacar un pantalón, una camisa, un saco oscuro y unos zapatos.

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ESTILO

VISTE FORMAL PARA TU PAREJA Luego de establecer las normas de cómo vestir en tu trabajo queda saber cuándo vestir formal frente a ella, si alguna vez dudaste como vestir en una cena con la familia de tu novia o alguna reunión de los amigos de ella o simplemente una cena entre los dos. El artículo tratará de dilucidar esto que para cualquiera puede ser algo sin importancia pero esconde un mensaje oculto, de quien eres. Según estudios psicológicos estadounidenses, este aspecto de vestir formal o informal puede mandar señales positivas o negativas a la familia, los amigos de ella, o cualquier círculo en el que ella esté, entonces… ¿cómo emitir sólo señales positivas?, Según estos estudios aplicados a nuestra sociedad es simple. Si tu novia te avisa

Revista Plus que estas invitado a la cena de cumpleaños de su papá, mamá o alguno de los abuelos, no debes dudar en sacar un pantalón, una camisa, un saco oscuro y unos zapatos. Si es la misma fiesta pero al medio día en espacios abiertos está permitido sacar un jean, una camiseta o camisa, un saco más ligero, unos mocasines o zapatillas deportivas, siempre y cuando no sea algo extremamente formal, como los 50 años de alguno de los papás, el aniversario de bodas de ellos, el bautizo de algún miembro de la familia o algún matrimonio familiar, momentos ideales para desempolvar incluso hasta la corbata. Por otro lado una reunión con los amigos de ella, te da mayor libertad, si bien todo puede ser considerado como opción para vestir, nunca está demás una camisa, un jean, unos zapatos, todo para enviar señales positivas a sus amigos, demostrando que no sólo estas a la altura de tu pareja sino también que tomas en cuenta detalles que pueden parecer sin importancia,

Un hombre que va a un matrimonio formal vistiendo camisa deportiva, jean, zapatillas, siempre pero siempre quedará como el desubicado, el que no leyó bien la invitación.

Fin.

¿Cuándo es el momento de vestir formal frente a ella? como el qué elegir para vestir. Ahora te preguntarás ¿Cuándo es el momento de vestir formal frente a ella? Si es mucho tiempo el que llevas con tu pareja, convives con ella, ponte a pensar y considera que en una cena de aniversario, un traje, una corbata y un ambiente de formalidad siempre la sorprenderá, el salir del molde puede traerte buenos resultados con ella, y una forma es vestir distinto para sorprenderla. Pero si buscas tu comodidad y no estás acostumbrado a vestir formal, piensa en que es sólo serán unas cuantas horas de “tortura” pero por una buena causa, además tendrás el plus de emitir señales de seguridad, formalidad, elegancia, determinación y solvencia. Así que el momento de tener algún evento familiar, de trabajo o de amigos revisa bien tu ropero y considera todas las opciones para vestirte.

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NUTRICIÓN

Revista Plus

COME EN CASA El actual ritmo de vida acelerado nos obliga muchas veces a descuidar nuestra alimentación ocasionando que desarrollemos esas llantitas en nuestra cintura y abdomen que en nada ayudan al movimiento en el que estamos inmersos.

Es esa búsqueda del pan de cada día la que genera que el fin de semana abusemos del preciado alimento, aunque estemos conscientes de que se verá reflejado en la siempre injusta balanza. Sin embargo no hay por qué preocuparse ya que hay maneras de disfrutar y cuidar el peso sin la necesidad de recurrir a dietas que muchas veces logran resultados contraproducentes. Para empezar debemos mencionar que no es obligatorio conocer fórmulas sobre cuantas calorías debemos consumir al día aunque sí es aconsejable consultar a un experto para conocer como nuestro cuerpo se encuentra funcionando y como optimizar los resultados, de igual manera visitar regularmente al doctor para evitar posibles complicaciones por sobrepeso.

¿Entonces qué hacer? La pregunta salta inmediatamente y la respuesta se encuentra relacionada con el tipo de actividad que cada persona realiza, por ejemplo si es una persona que tiene poca actividad física deberá comer menor porciones de la comida a la que está acostumbrado y variar entre productos procesados a naturales. Lo indicado es hacerlo gradualmente y disciplinar al cuerpo, acostumbrarlo poco a poco al cambio, de esa manera el cambio no será desagradable. La porciones varían de acuerdo a la actividad que cada persona realiza, un deportista deberá comer de la misma manera; lo más natural posible, pero deberá hacerlo en porciones más grandes ya que el cuerpo necesita más energía para realizar su actividad satisfactoriamente. 18 I REVISTA PLUS

La asistencia a un gimnasio no garantiza que las personas vayan a perder peso ya que a mayor actividad física el cuerpo requiere mayor energía obtenida de los alimentos, así que

si uno sigue comiendo azucares (bebidas gaseosas), carbohidratos (el pan nuestro de cada día) y grasas lo único que hará es potenciar los músculos pero no

Es así que la solución se encuentra en nuestra casa así perder peso o estar saludable, más por el contrario podría derivar en problemas cardíacos por el alto esfuerzo.

Es así que la solución se encuentra en nuestra casa y en nuestra determinación a llevar una vida saludable, más allá de la estética. Pero entonces ¿Qué alimentos

COMER MENOS NO AYUDA A BAJAR DE PESO La lógica indica que mientras más cerremos la boca para comer, menos kilos de más se instalarán en nuestro cuerpo, pero para asombro de muchos esto no es cierto ya que lo único que ocasiona es el desorden del metabolismo afectando la forma en que los nutrientes de las comidas son absorbidos. Así que el cerrar la boca se lo dejamos a los malhechores.

debemos comer? Nutricionistas generalmente recomiendan frutas y vegetales, cereales, leche, derivados y poca carne. Es cierto que existen alimentos que ayudan a regular el flujo sanguíneo como los cereales pero como dijimos estas son “dietas” que ayudan a optimizar el rendimiento físico y generalmente se encuentran combinadas con series de ejercicios específicos de acuerdo a la contextura de la persona. No obstante se aconseja que todas las personas ingieran estos alimentos para obtener resultados a mediano plazo, pero a pesar de ello también se puede llegar a bajar de peso comiendo los alimentos

a los que estamos acostumbrados simplemente controlando la cantidad y la calidad de los mismos y como dijimos reemplazando los procesados por los naturales. Así que la próxima vez que deba ir a un evento social atiborrado de “cosas ricas” no sea el antipático de la fiesta y coma lo que todos pero hágalo con moderación y sea discreto, para finalizar quizá sea bueno llevar el pan a la mesa día por medio y no así diariamente.

Fin.

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ESTILO

Revista Plus

¿Piensas en tatuarte algo?, ¿estás eligiendo algún modelo?, ¿piensas en el lugar correcto para tatuarte?, ¿has revisado revistas?, o ¿has considerado el tatuaje de tu ídolo?, ciertamente cada vez más son las personas que llevan dibujos en su cuerpo, imágenes, caras, letras y más de algún famoso. Es por ello que varios tatuadores de la ciudad de La Paz consideran que cada vez es más fácil sugerir tatuajes, ya que las fotos de los famosos ayudan a elegir algún tatuaje.

tatuaje ¿QUÉ Y DÓNDE bien hoy nos vemos sumergidos en la era del tattoo, dentro de la sociedad boliviana este arte es todavía resistido. Al rededor de 200 hombres de la ciudad de La Paz no consideran al tatuaje como algo necesario de hacer, un objetivo o meta de vida, sino una simple idea o la forma de pertenecer a algún grupo. 20 I REVISTA PLUS

TATUARTE?

Quieres grabarte algo en tu cuerpo y no sabes en que parte, en el artículo encontraras opciones para todo tipo de contextura física. Así como el lugar es importante, la forma, el color y el número de tatuajes adquieren el mismo protagonismo, aquí tiene algunas formas a tomar en cuenta con significados de un tatuaje. REVISTA PLUS l 21


ESTILO

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Revista Plus

OPCIONES PARA TODO TIPO DE CONTEXTURA FÍSICA El brazo:

El cuello:

Pierna:

Mano:

Pie:

La espalda:

puede ser la opción más considerada por los hombres de distintas partes del país tomando en cuenta el diseño y al tamaño.

es un lugar visible y muy usado sobre todo por grupos como el de conductores de transporte público, es también un lugar a reconsiderar por que las manos siempre están a la vista.

Rodilla:

es un lugar poco convencional, que es mejor visto si la persona realiza actividades deportivas ya que este músculo estará mejor formado y armado.

es un lugar poco convencional y diferente, en el que tienes que considerar varios aspectos, desde el dolor, hasta que es un lugar extremamente visible.

el significado de un tatuaje en el pie indica estabilidad, así mismo elegir un tatuaje en el pie significará que será visto pocas veces por los demás y si muy visto por uno mismo.diseño y al tamaño.

Pecho:

un lugar muy de uno, porque será visto por poca gente, ya que si bien en el oriente es muy visto en el occidente del país es un lugar escondido.

un lugar ideal para quienes realizan actividades de deportes de contacto, sean, fútbol, basquetbol, voleibol, tenis, atletismo, entre otros.

tal vez sea el lugar más elegido por los hombres en lugares cálidos como en el oriente del país, y para gran parte de hombres del occidente del país no es un lugar a elegir como prioridad por que no es un lugar visible.

Ancla: Instrumento de estabilidad, seguridad y tradición; quien lo porta busca un punto sobre el cual asentarse.

Ángel: Necesidad de protección, de trascender y de entrar en contacto con el Universo.

Caballo: Desenvuelto, veloz, dinámico, exitoso y simpático.

Calavera: La victoria sobre la muerte, a la que desafía y enfrenta con seguridad y paciencia.

Corazón: Persona comprometida y pasional, con interés concreto en dar y recibir amor.

Delfín: Devoción, libertad y amistad, disponibilidad de ayuda y apoyo.

Dragón: De carácter recio y cambios radicales de temperamento.

Estrella: Aceptación del destino; necesidad de puntos de referencia o de guía.

Gato: Sensualidad, instinto y suavidad encuadrados en libertad y orgullo por la propia personalidad.

Golondrina: Espíritu viajero, con intenso deseo de libertad y espacios abiertos.

Luna: Discreción, intuición y feminidad.

Mariposa: Personalidad atractiva que busca el placer de vivir la vida.

Nudo: Alianza, pacto, vínculo y, sobre todo, compromiso.

Pájaro: Deseo de libertad y evasión; capacidad de percibir y valorar la realidad desde las alturas.

Puñal: Fuerte símbolo sexual que sugiere intenso deseo, apuntando al sadomasoquismo.

QUÉ:

DONDE:

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Así como el lugar es importante, la forma, el color y el número de tatuajes adquieren el mismo protagonismo, aquí tiene algunas formas a tomar en cuenta con significados de un tatuaje.

Abdomen:

al igual que el pecho el abdomen es un lugar muy de uno y que será visto poco, sólo en verano o alguien que acude mucho a la piscina.

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Rosa: Símbolo del amor y plena manifestación de uno mismo; transmite deseo romántico, erotismo y plenitud.

Revista Plus

Serpiente: Eternidad, estructura cíclica capaz de renovarse; potente emblema de protección y erotismo.

Sol: Símbolo de luz, color, progreso y amor por la verdad a través de claridad de ideas.

Símbolos étnicos: Búsqueda de las raíces, de la necesidad de pertenecer a un grupo; líneas curvas expresan búsqueda de la feminidad, mientras que las rectas deseo de acción.

CANTIDAD:

Sirena: Mitad mujer mitad pez; se traduce en seducción y encanto, pero también en ayuda a los demás y entrega por amor.

1

Hay gusto por transgredir, pero se tiene bien identificado el límite, sobre todo el propio, y no permite que alguien pase por encima de él.

2

Personalidad de carácter indeciso, que suele tener dos opiniones para una apreciación.

3

Etapa de rebelión en su vida; en el fondo no acepta la propia personalidad, que en muchas ocasiones es temerosa, susceptible a cometer errores.

COLORES: Amarillo:

Azul:

Rojo:

Verde:

Persona de ideas claras que no le gustan los puntos oscuros, como las mentiras.

Expresa intensamente sus emociones, llegando a la agresividad; muy energético, capaz de superar cualquier obstáculo. 24 I REVISTA PLUS

Espiritualidad e intuición, de personalidad sensible y delicada que tiende a la baja autoestima; espera ayuda, protección y buenos consejos.

Negro:

Necesita reafirmarse y resaltar con fuerza su personalidad.

Discreción, ternura, sensi bilidad y talento, así como buenos sentimientos, pero no hacia todo el mundo

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Revista Plus

CUANDO EL

VIDEO JUEGO

SOBRA

ESTADÍSTICAS Las entrevistas también fueron destinadas sólo a hombres de la ciudad de La Paz, todos ellos con alguna consola de videojuego y la mayoría de ellos tuvieron alguna vez problemas con su pareja por el “bendito” juego, coincidiendo un 95% de ellos en que no hay mejor momento para jugar, que es cuando uno está solo o cuando se reúnen grupos de amigos para jugar, después de estos momentos de vicio, aparentemente se considera problemático encender la consola. 26 I REVISTA PLUS

Te ha pasado… Estás sin saber qué hacer con tu mujer a lado, ella durmiéndose y lo único que atinas a hacer es prender tu consola de videojuego. Pero no todo es tan fácil, casi siempre escuchas un, ¡No me dejas dormir! En este artículo conocerás cuando es y no es bueno jugar un videojuego estando con tu pareja.

Continúa REVISTA PLUS l 27


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Revista Plus

Ella

está de buen humor, después de un buen día y quiere compartir tiempo contigo, entonces es el día menos indicado para prender tu videojuego. Pero ¿por qué? Después de varias entrevistas a parejas paceñas se pudo concluir que uno de los momentos más importantes del día para una pareja es al finalizar una jornada de trabajo, por la sencilla razón de que es el momento para compartir, el momento para escucharse y el momento para encontrarse, entonces ¿Cuándo es el momento para encender tu videojuego? La respuesta la encontrarás en este artículo. Después de un largo día de trabajo, te mueres de ganas de pasar tu juego nuevo, con las misiones en tu cabeza, el día entero te pasaste ideando las formas para develar los misterios que te depara el desafiante juego, pero tu mujer justo pasó un mal día, porque ella se pasó discutiendo con algún colega de trabajo, o tuvo que lidiar con personas intratables, o simplemente se levantó con el pie izquierdo, que debes hacer, según 45 mujeres de la ciudad de La Paz es uno de los peores momentos para que el hombre sugiera pasar parte de la noche frente al televisor. Entonces ¿qué hacer en uno de esos momentos?

Para 30 mujeres encuestadas tal vez la mejor opción sea esperar a que ella se duerma, después de que se haya desahogado completamente y que no haya nada que la despierte, ese puede ser el mejor momento para quitarte el juego de la cabeza

CUANDO JUGAR

VIDEOJUEGOS CON ELLA

Estas considerando compartir tiempo distinto con ella, quieres que el sólo mirar televisión se acabe y compraste la nueva Play, o el nuevo Xbox, o algo más familiar llegaste a casa con el Wii, pero tienes el objetivo de que esto sea algo para compartir con tu pareja, entonces como sugerir o esperar que ella diga, ¿juguemos?, justamente tendrás que esperar eso, que ella proponga la idea. Tal vez el día que llegaste con la consola de videojuego sea el día que más tiempo compartan frente al televisor y los mandos, después tendrás que dar tiempo al tiempo y sólo y sólo esperar la palabra mágica de ella, ¿juguemos?

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Fin.

Si tu novia te avisa que estas invitado a la cena de cumpleaños de su papá, mamá o alguno de los abuelos, no debes dudar en sacar un pantalón, una camisa, un saco oscuro y unos zapatos.

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RUSIA 2018

Revista Plus

S

iempre es candidata al título, y aumenta sus posibilidades al tener al mejor jugador

del planeta entre sus filas. Con un entrenador con una visión de juego diferente y rodeado de jugadores

DERRITIENDO

RUSIA C

con sed de revancha. Será la última oportunidad a una generación extraordinaria, tildada de fracasada en su propio país pese a que llegar a tres finales seguidas. Con

jugadores

experimentados,

jóvenes, grandes promesas y Messi, el gran Messi. La selección Argentina encara su máximo desafío. Finalmente se le dará a Messi? Este ser de otra galaxia que se vuelve

inco serán los encargados de calentar en el frio

humano con la celeste y blanca

ruso. Argentina, Brasil, Colombia, Perú y Uru-

podrá cumplir su sueño más

guay esperan agazapados el inicio de la copa

anhelado?

del mundo y como siempre serán protagonistas

principales de la fiesta más grande del fútbol mundial.

Desde hace muchos años el fútbol de Europa busca y abastece a sus principales ligas de futbolistas latinoamericanos, pero, cuál es la principal razón? La respuesta es sencilla, los mejores nacen de este lado del mundo. Vivimos el fútbol de manera diferente, lo sentimos diferente. Es para muchos una forma de vida. Es pura sangre latina, que suspira aire caliente. 30 I REVISTA PLUS

ARGENTINA

REVISTA PLUS l 31


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RUSIA ESTILO 2018

Revista Plus

BRASIL

L

COLOMBIA

R

talentos

y

y con jugadores geniales,

el

momento

buscará su sexta estrella.

sus

La canariña es sin duda

Es el equipo de José N.

alguna la selección más

Pekerman, un obsesivo del

atrayente

trabajo, un perfeccionista

a selección del jogo bonito,

con

Tite

a la cabeza de un

equipo

vistoso,

del

efectivo

mundo,

espeta un proceso, le

da

vigencia

a

sus

nuevos

gran

aprovecha

principales

del

con figuras de talla mundial.

Buscará mejorar lo hecho

Como Dani Álvez, Paulinho,

en Brasil, y tiene con qué.

Coutinho

James Rodríguez, el 10 del

el

talentoso

en

figuras.

siempre con buen futbol y

y

juego

de

equipo.

Bayern de Munich, capitán de la selección cafetera y figura del fútbol mundial, tendrá la difícil labor de comandar a una selección que Neymar.

Clasificaron

primeros en la eliminatoria

tiene todas las armas para pisar fuerte en el mundial.

más difícil del mundo, pasearon,

caminaron

y aplastaron. Tan sólo perdieron en una ocasión y ganó en total 12 veces, desde que Tite asumió todo fue perfecto para 32 I REVISTA PLUS

esta

potencia

mundial.

REVISTA PLUS l 33


R E

RUSIA ESTILO 2018

Revista Plus

URUGUAY

U

PERÚ

P

asaron 36 largos años y

na selección que

siempre temida. Siempre es

se

instalado

un equipo de mucho corazón.

como permanente

Caracterizada por su garra,

consiguieron su ansiado pasaje

en los mundiales. Es un

buscará mejorar lo hecho

al mundial. Ya no importa el

país que sabe que es ganar

en Sudáfrica y Brasil, tiene

fallo que inicialmente favorecía

una copa del mundo. Con

jugadores siempre peligrosos

a

un entrenador que ya es

y un caudillo que es uno de los

mucho que tras ese fallo el

un símbolo en Uruguay,

mejores nueves del mundo.

principal beneficiado fue Perú.

Tabares se hizo dueño de

Luis Suárez, un goleador

Hoy lo único que importa es que

este equipo que ya salió

como pocos, fuerte, hábil,

llegaron y trabajan con la ilusión

tercero en Sudáfrica 2010.

persistente y pocas veces

Siempre es una selección

apagado. Un jugador que

peligrosa, impredecible y casi

sin

ha

duda

alguna

con una generación de jugadores muy buenos,

Chile,

tampoco

importa

guiará

a su selección a buscar quedarse con el título más importante

del

mundo.

de todo un pueblo que esperó mucho por estar en el mundial. Con

Siempre es candidata al tí-

Será la última oportunidad

sas y Messi, el gran Mes-

tulo, y aumenta sus posibi-

a una generación extraor-

si. La selección Argentina

lidades al tener al mejor ju-

dinaria, tildada de fraca-

encara su máximo desafío.

gador del planeta entre sus

sada en su propio país

Finalmente se le dará a

filas. Con un entrenador

pese a que llegar a tres

Messi? Este ser de otra

con una visión de juego di-

finales seguidas. Con ju-

galaxia

ferente y rodeado de juga-

gadores

experimentados,

humano con la celeste

dores con sed de revancha.

jóvenes, grandes prome-

y blanca podrá cumplir

34 I REVISTA PLUS

que

se

vuelve

Paolo

estandarte,

Guerrero con

la

como sanción

reducida para que llegue sin ningún problema a Rusia y coronando una carrera exitosa, será la figura peruana para hacer grande la historia de su país. Desde ya es un hecho que los latinos irán a derretir el frio Ruso, el Frio europeo. Sean argentinos, brasileños, colombianos, peruanos o uruguayos pisarán fuerte y llevarán toda la sangre caliente para ganar el mundial.

Fin. REVISTA PLUS l 35


T

TECNOLOGÍA

Revista Plus

SPARTAK STADIUM Ciudad: Moscú Capacidad: 43.298 Estatus: Completo

Partidos:

• Argentina vs Islandia • Polonia vs Senegal • Bélgica vs Túnez • Serbia vs Brasil • Octavos de final (H1 vs G2)

ESTADIO LUZHNIKI Partidos:

Ciudad: Moscú Capacidad: 81.000 Estatus: Completo

• Rusia vs Arabia Saudita • Alemania vs México • Portugal vs Marruecos • Dinamarca vs Francia • Octavos de final (B1 vs A2) • Semifinal • Final

KAZÁN ARENA

SMART STADIOS

L

Los estadios también forman parte de la revolución

a tecnología también estará instalada en algunos estadios mundialistas. En total, Rusia tendrá 12 sedes distribuidas en 11 ciudades. Además de cámaras capaces de reconocer rostros, algunas ofrecerán tomas en 360 grados de

36 I REVISTA PLUS

los partidos. Las más destacadas en cuanto a innovaciones son: Kazan Arena. Ostentará la pantalla al aire libre más grande del mundo, ocupando una superficie 3.700 metros cuadrados. Su concepción estuvo a cargo de la misma

firma de arquitectos que llevó a cabo la construcción del nuevo Wembley y el Emirates, ambos en Londres, con la intención de que se mezclara con la naturaleza circundante, ya que desde el aire, da la impresión de un lirio de agua a la orilla del río Kazanka.

Ciudad: Kazán Capacidad: 44.779 Estatus: Completo

Partidos:

• Francia vs Australia • Irán vs España • Polonia vs Colombia • Corea del Sur vs Alemania • Octavos de final (C1 vs D2)

MORDAVIA ARENA Ciudad: Saransk Capacidad: 44.442 Estatus: en construcción

Partidos:

• Perú vs Dinamarca • Colombia vs Japón • Irán vs Portugal • Panamá vs Túnez

REVISTA PLUS l 37


T

TECNOLOGÍA

Revista Plus

SAMARA ARENA Ciudad: Samara Capacidad: 44.807 Estatus: en construcción

Partidos:

Ciudad: Sochi Capacidad: 47.700 Estatus: completo

• Costa Rica vs Serbia • Dinamarca vs Australia • Uruguay vs Rusia • Senegal vs Colombia • Octavos de final (E1 vs F2) • Cuartos de final

Ciudad: Nizhny Novgorod Capacidad: 45.331 Estatus: en construcción

• Egipto vs Uruguay • Francia vs Perú • Japón vs Senegal • México vs Suecia

• Suecia vs Corea del Sur • Argentina vs Croacia • Inglaterra vs Panamá • Suiza vs Costa Rica • Octavos de final (D1 vs C2) • Cuartos de final

SAN PETERSBURGO

VOLGOGRADO ARENA

Partidos:

Partidos:

• Marruecos vs Irán Ciudad: San Petesburgo • Rusia vs Egipto Capacidad: 68.134 • Brasil vs Costa Rica • Nigeria vs Argentina Estatus: completo • Octavos de final (F1 vs E2) • Semifinal • Tercer lugar

Ciudad: Volgogrado • Túnez vs Inglaterra Capacidad: 45.568 • Nigeria vs Islandia Estatus: en construcción • Arabia Saudita vs Egipto • Japón vs Polonia

Ciudad: Rostov del Don Capacidad: 45.145 Estatus: en construcción

38 I REVISTA PLUS

Partidos:

• Brasil vs Suiza • Uruguay vs Arabia Saudita • Corea del Sur vs México • Islandia vs Croacia • Octavos de final (G1 vs H2

• Portugal vs España • Bélgica vs Panamá • Alemania vs Suecia • Australia vs Perú • Octavos de finall (A1 vs B2)

Partidos:

Partidos:

ROSTOV ARENA

Partidos:

NIZHNY NÓVGOROD

EKATERIMBURGO ARENA Ciudad: Ekaterimburgo Capacidad: 35.69 Estatus: en construcción

ESTADIO FISHT

ESTADIO DE KALININGRADO Ciudad: Kaliningrado Capacidad: 35.212 Estatus: completo

Partidos:

• España vs Marruecos • Croacia vs Nigeria • Serbia vs Suiza • Inglaterra vs Bélgica

REVISTA PLUS l 39


T

TECNOLOGÍA

10 1

LA CULTURA RUSA

Revista Plus

RAZONES PARA IR A MUNDIAL

RUSIA 2018

La cultura rusa es un híbrido generado a partir de las costumbres propias de tantas civilizaciones, que conformaron a este gran estado multicultural y el resultado de su desarrollo durante varias épocas. Estando fuertemente arraigada a la cultura de los primeros eslavos orientales. Es un país que se destaca por la belleza de sus mujeres y sus hombres. Ellas. La mayoría de ellas tienen el pelo rubio. Por lo general, las mujeres rusas tienen los ojos azules o verdes y piel clara. En algunas regiones de Rusia, se puede conocer a mujeres con una forma especial de ojos, con rasgos japoneses o coreanos. Ellos. Muchos de ellos son altos, fornidos y por lo general de ojos azules y verdes. Son fuertes, y de rasgos bien marcados.

3 40 I REVISTA PLUS

HABRÁ MUCHA FIESTA. Y LOS MEJORES VODKAS

EL PAÍS DE MUJERES Y HOMBRES CON BELLEZA NATURAL

2

Cada sede que albergará al mundial tendrá fiestas y mucho color. Estarán presentes los tradicionales fan fest. Y por su puesto disfrutar de los mejores Vodkas del mundo.

REVISTA PLUS l 41


T

TECNOLOGÍA

4

Revista Plus

5

LUGARES TURÍSTICOS

- La Casa Blanca rusa - La Plaza Roja en el centro de Moscú - Catedral de San Basilio, Moscú - Museo del Hermitage, San Petersburgo - Iglesia del Salvador sobre la Sangre Derramada, San Petersburgo Y todos los estadios mundialistas de Rusia

10 42 I REVISTA PLUS

COMIDA NUEVA

Tendrás la oportunidad de probar nueva y variada gastronomía, empezando por la sopa más típica que es shchi, hecha de patata, col y carne. O segundos platos, Stroganoff, o Shashlik, distintos filetes y carne rellenada, pollo. Otro plato tradicional de la comida rusa se llama "pelmeni", que se comen acompañado de "smetana", mantequilla o ketchup - Iglesia del Salvador sobre la Sangre Derramada, San Petersburgo Y todos los estadios mundialistas de Rusia

TE VAS A QUERER QUEDAR

6

EL IDIOMA NO SERÁ UN PROBLEMA

Es un mundial en el cual la tecnología apoyará y facilitará a cualquier visitante. Y tendrá como su mayor apoyo a su Smartphone. Que tiene aplicaciones que permitirá a las personas, traducir con facilidad cualquier idioma, localizar puestos de comidas o centros comerciales. Se podrá encontrar trasporte o cualquier necesidad al alcance de las manos.

7

LA SEGURIDAD RUSA

La policia es estricta y te presentara siempre mucha seguridad En general, Rusia es un país seguro, sobre todo si viajas como turista a grandes ciudades (como Moscú, San Petersburgo, Vladivostok, etc.) o si vas a hacer la ruta del Transiberiano. No obstante, existen una serie de zonas de riesgo en Rusia, a las cuales es recomendable no viajar porque son zonas de conflicto bélico. • Frontera con Ucrania • Cáucaso Norte • Abjasia y Osetia del Sur

8

CONOCER GENTE NUEVA

El mundial es una mezcla de todo, y entre esa mezcla está la diversidad de personas que visitan el destino mundialista de turno. Podrás conocer gente nueva, descubrir sus costumbres y su idioma en escenarios espléndidos en una fiesta del fútbol mundial.

9

LOS PARTIDOS

El evento principal es el mundial de fútbol, con un condimento especial que es el frio. 64 partidos para disfrutar de los mejores jugadores del planeta. Vivir y descubrir la fantasía y toda la dinámica de lo impensado. Hacerte hincha de alguna selección ajena a la tuya. Comer platos extranjeros para sentirte más cerca. Y Poder acercarte a los estadios para respirar un aire distinto.

Así tu selección preferida sea eliminada en primera ronda, la fiesta y toda la alegría continua hasta llegar a la final. Si tienes la gran oportunidad de viajar a esta fiesta mundial, seguramente no querrás volver hasta que termine todo. Es un evento que contagia, que transmite y te permite vivir una fantasía que se repite sólo cada cuatro años.

REVISTA PLUS l 43


E

ESPECIAL

Revista Plus

Desde el principio de los tiempos los europeos añoran Sudamérica. Nos conquistan, nos colonizan, y se llevan lo mejor que tenemos a su continente. Pero ellos no tienen lo que nosotros, ese instinto asesino, esa sangre caliente.

FUEGO SAGRADO

Suspira sangre caliente, lo vive y lo entiende de una forma única. Para muchos el mejor de la historia, para otros es uno de los mejores pero para todos siempre está varios escalones por arriba del resto. Lionel Andrés Messi buscará saldar su única cuenta pendiente con el mismo "La deuda es con nosotros mismos; a la gente no le debemos nada".

44 I REVISTA PLUS

Para todo aquel que aún se sorprende al saber que el sudamericano más europeo lleva un fuego interior capaz de derretir sólo a toda Rusia, no se sorprendan al saber que Lio el gran Messi cambiaría todos sus trofeos individuales por ganar

un mundial. Él sólo él es capaz de preocupar a 31 países. Hace posible que todo un pueblo se ilusione con su presencia. Hace que el mundo pida justicia al fútbol y le dejé ganar este título que tanto pero tanto desea ganar.

No por Argentina, por el fútbol. REVISTA PLUS l 45


E

ESPECIAL

Revista Plus La selección albiceleste que estuvo a punto de quedarse fuera del mundial y dependió como siempre del jugador de la play. Ahora con más corazón, con mayor liderazgo y con un compromiso único intentará lo imposible y ganar su mundial. Que dolor en esa imagen que queda en el recuerdo, ver como pasaba a lado de la copa con lágrimas en los ojos. Con una mochila que empezó a crecer. Con un peso injusto que los argentinos le empezaron a

46 I REVISTA PLUS

cargar. Es el mejor y en Rusia una vez más tendrá que seguir confirmando esto, estarán los que quieran que caiga pero la gran mayoría quiere que se haga justicia, quiere que ese fuego sagrado se encienda, que levante por fin esa copa que terminará con el debate de quien es el mejor de todos los tiempos.

Arma Lio y gana tu mundial.

REVISTA PLUS l 47


E

ESTILO

Revista Plus

LOS DETALLES

NOS CON QUIS

TAN Te has preguntado alguna vez ¿qué es lo que quieren en realidad las mujeres y más cuándo empiezan una relación formal?, ¿qué está bien?, ¿qué está mal?, ¿qué invitar?, ¿qué sugerir?, ¿dónde ir?, ¿cómo ir?, y más, bueno Karen Canales nos da sus pautas para que un hombre se acerque con éxito a una mujer como ella.

48 I REVISTA PLUS

“Creo que un detalle de dejar alguna rosa, de cocinar para tu novia, de alistarte bien para ella, son detalles que nos pueden derretir”.

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E

ESTILO

Revista Plus mente inolvidable, ahora unas rosas, o canciones son siempre bien recibidas”.

“Empieza siempre por conocer a tu pareja”, escúchala, se atento con los gustos que tiene, no pierdas de vista las señales que emite, cumple sus deseos y has que se sienta única para empezar”. Con gusto por las leyes, con ambiciones dentro del modelaje y con muchos sueños, Karen Canales Vargas, cuenta su verdad en cuanto a hombres se refiere.

No está mal que la mujer pague Hoy vivimos tiempos distintos y más en una relación, por lo que a la hora de pagar las cuentas son los dos que cargan con esto, “considero que pagar de vez en cuando alguna comida, transporte y demás, son gustos de una relación”, por lo que también considera que de vez en cuando el hombre tendría que sugerir compartir algunas cosas, para llevar equilibrio a una relación.

Alto, con sonrisa impecable, que acuda al gimnasio y que tenga ojos grandes, es como describe Karen a su hombre ideal, ahora si ese hombre no tendría esos atributos ¿tendría oportunidad con una mujer así? “claro, tiene que ser atento, tiene que ser detallista, que de vez en cuando aparezca con una rosa a mi me basta”.

Un beso a la segunda o tercera o… El momento del beso, el momento en el cual se cierra el pacto, un momento por demás especial, un acto que tendría que darse después de un momento inolvidable sobre todo para ella, tomando en cuenta todo detalle para hacerla sentir especial, “yo soy conservadora, me gusta que

Tiene que sorprender “Me paso algo hace un tiempo que yo lo tengo bien guardado, yo volvía de mi viaje a Guatemala, pero con el contratiempo de haber perdido el vuelo, entonces me asignaron un vuelo casi a la madrugada, en ese instante esperas ver sólo a tu familia, pero estaba una persona más, una persona que tuvo el gran detalle de esperar junto a mi familia mi retorno”, añade que entre más se sorprendan, hay más por disfrutar. “Creo que un detalle de dejar alguna rosa, de cocinar para tu novia, de alistarte bien para ella, son detalles que nos pueden derretir”.

Cambia tu vestuario

Si eres conservador y consideras siempre usar la misma ropa, según Karen puedes perder en cuanto a mujeres se trata, el vestir unos jeans apretados, una camisa, un chaleco y unos buenos zapatos te harán sumar para conquistar. Cambia la ropa deportiva por una camisa.

No importa que tengas “Si bien existe un gran grupo de mujeres interesadas, somos muchas más las que no nos fijamos en lo que tiene, más bien sólo nos fijamos en lo que es o aparenta ser”, explica también que 50 I REVISTA PLUS

no importa mucho si es que el hombre que pretende a una mujer tiene un auto último modelo, una gran casa, o demuestra tener mucho dinero, “lo que importa por sobre todas las cosas es que sea respetuoso, cariñoso y atento, eso no te da la plata”.

Tarde libre y de lluvia Puede sonar hasta pasado de moda, obsoleto, incluso te pueden llamar abuelo, pero existen actividades que jamás perderán vigencia. Considera siempre ver películas en casa, más si es una tarde de lluvia, “no existe un momento mejor que el estar echada con tu pareja junto

el momento que elija tener pareja, sea el momento para dar los pasos que haya que dar, desde expresar un beso hasta dar todo por él. Entonces, por lo general no suelo dar un beso en una primera cita, simplemente espero el momento ideal que puede ser en la primera, segunda, tercera cita”. El arriesgar, el conquistar, el demostrar cosas que jamás pensaste hacer, son las pequeñas pautas a seguir con el fin de conquistar a esa persona que te quita el sueño. Trátala bien, se atento, cuidadoso y sobre todo detallista.

Fin.

"ahora unas rosas, o canciones son siempre bien recibidas”.

a ti, dándote un abrazo, comiendo pipocas, con una pizza, creo que es la situación ideal” aconseja Karen.

La cita perfecta

Muchas mujeres idealizan el momento perfecto con su novio o futuro novio, pero a veces, muchas veces, se olvidan de que el hombre puede dejar pasar detalles que hagan de ese momento esperado un momento más, entonces ¿qué hacer para no olvidar lo importante? Karen cree que escuchar a la pareja puede dar todas las pautas para que vivan momentos únicos. “El cerrar un restaurante sólo para los dos, el prender velas, colgar globos y si se puede que prepare la comida preferida de tu pareja, es un regalo totalREVISTA PLUS l 51


E

ESTILO

Revista Plus

POR UN CUERPO DESARROLLADO Consume proteína:

en el desarrollo muscular es importante tomar proteína, al menos 1gr por kilo de peso aunque en entrenamientos intensos se deben ingerir hasta 2gr. por kilo de peso corporal, lo necesitas para regenerar las microfibrillas musculares rotas en el entrenamiento.

Consume hidratos:

cuando alguien quiere ganar músculo hay que comer hidratos suficientes, recomendándose entre 3 y 4grs. de hidratos por kilo de peso corporal, lo necesitas para estar cargado de energía y poder realizar entrenamientos intensos y exigentes, además de recuperar el músculo más fácilmente.

Consume grasa: (insaturadas) en este caso no te preocupes por quitar toda la grasa ya que esta es necesaria para producir termogénesis y metabolizar el tejido adiposo, además

52 I REVISTA PLUS

de proteger al músculo y permitirnos entrenar más duro e intenso.

geridos para una fácil y rápida absorción

Bebe agua:

Toma antioxidantes:

nunca nos cansaremos de decir que hay que beber agua antes, durante y después del entreno, la deshidratación, por muy poca que sea, afecta a la capacidad atlética del individuo y al físico en general, además los músculos se componen de más de un 60% de agua.

Realiza varias comidas: opta por intentar realizar entre cinco y seis comidas diarias, espaciadas dos o tres horas como mucho, así tendrás el nivel de glucosa más estable y tendrás siempre tus músculos repletos de energía. La comida más importante ahora es la del post entrenamiento, si deseas incrementar tu tamaño muscular debes comer en los primeros 20 minutos después de entrenar una fuente de proteínas y carbohidratos, si puede ser predi-

los antioxidantes nos ayudan en el deterioro de las células musculares, y en concreto las vitaminas C y E que favorecen el proceso anabólico de recuperación, regeneración y crecimiento celular en los músculos. Puedes suplementarte o comer naranjas, limones o mandarinas (Vitamina C) y aguacate y nueces (vitamina E).

REVISTA PLUS l 53


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ESTILO

Toma sodio:

aunque en definición el sodio es un enemigo porque retiene líquidos este es un mineral esencial necesario para tener una mejor absorción de nutrientes, además es un potenciador natural de la hormona anabólica insulina, y se pierde al sudar en los entrenamientos intensos.

la digestión, de manera que sus aminoácidos se mantienen más tiempo en el cuerpo, ayudando a evitar la descomposición de la masa muscular durante el sueño.

Incrementa tu ingesta de sodio consumiendo salsas, alimentos en conserva y suplementos nutritivos.

es rica en proteínas de alto valor biológico, grasas, minerales como sodio, potasio, calcio, fósforo, magnesio, hierro, cobre, cinc, y vitaminas B1, B2, B3, B6 y E. Con buena cantidad de fibras que contribuyen al buen funcionamiento intestinal. Si se combina con proteínas de origen animal como la leche desnatada mejorará los resultados anabólicos. También recomendada como comida preentrenamiento por su función energizante.

Come frutos secos:

son ricos en proteínas, fibras y grasas saludables (las mejores nueces, almendras y pipas de girasol). Son muy útiles para usarlos entre comidas o añadirlos a una comida para mejorar la cantidad de proteínas. Son ideales antes de irse a dormir ya que su contenido en fibras y en grasas saludables ayuda a ralentizar 54 I REVISTA PLUS

Desayuna siempre avena:

Los huevos:

las claras de huevo están entre las fuentes de proteínas de digestión más rápida, lo que hace que sean ideales para una comida antes o después del entrenamiento; y las yemas están cargadas de lecitina y grasas saludables (y también de grasas saturadas), pero se asimilan muy lentamente.

Fin. REVISTA PLUS l 55


Pluz v3 ok  

La primera y mejor revista de moda, salud, y deporte para el hombre boliviano.

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