Issuu on Google+

Углеводы с низким ГИ

Углеводы с высоким ГИ

110

50

Неочищенный рис

Солод

95

50

Хлеб из муки грубого помола

Картофель

Белый хлеб

95

50

Горох

Мед

85

40

Овсяные хлопья

Морковь

85

40

Сок без сахара

Сахар

70

40

Макароны из муки грубого помола

Шоколад

70

40

Фасоль

Рис

65

30

Горох

65

30

Обезжиренное молоко

60

25

Фрукты

60

22

Черный шоколад

Дыня

50

15

Зелень

Варенье

50

15

Грибы

Манка

Свекла

Бананы


result