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Lista De Alimentos Para Reducir El Azucar En La Sangre En este artículo te daré una breve lista de alimentos para reducir el azucar en la sangre, así puedes estar más tranquilo sobre que consumir a la hora de alimentarte. Alcanzar niveles normales de azúcar en la sangre es el objetivo principal de cualquier persona que sufre de diabetes ya que esto es lo único que le asegura una vida más sana y más larga. Por eso si aplicas los alimentos que se detallaran a continuación para reducir el azucar en la sangre podrás disfrutar de una mejor salud. Frutos secos: A pesar de que se suponía anteriormente que las nueces no son buenas ya que son ricos en su contenido de grasa, ahora se ha demostrado que las nueces contienen solamente grasas saludables. Estas grasas saludables ayudan a reducir la resistencia a la insulina. El contenido de grasa en las nueces ayuda a reducir el azúcar en la sangre. Hay pocos ejemplos de frutos secos que son saludables:       

Anacardo Nueces de Brasil Las pacanas Nueces de Macadamia Almendras Nueces Cacahuates

Hay algunas personas que tienen alergias hacia algunos frutos secos, por lo que es aconsejable que se mantengan alejados de estos alimentos. Sin embargo, los diabéticos que no tienen este problema deben tomar los frutos secos como parte regular de su dieta. Aguacate: El aguacate es una fruta que lleva un contenido de grasas saludables. Aumenta la sensibilidad hacia la insulina y ayuda a reducir el azucar en la sangre. En general este tipo de fruto seco se utiliza en salsas. También es rico en fibra dietética esto ayuda a frenar el aumento en el nivel de azúcar en la sangre después de las comidas. Es un alimento sabroso, sano y conveniente que ayuda a rebajar el nivel de azúcar en la sangre.


Patatas dulces o Batata: El alto contenido de fibra en la patata dulce o batata como se lo llama en algunos lugares de Sudamérica. Su bajo valor de índice glucémico en comparación con las patatas regulares. Los carotenoides (componentes de las patatas dulces) son poderosos antioxidantes y hacen un efecto positivo en el nivel de insulina. Este vegetal te ayudara a reducir el azucar en la sangre. Cebolla: El contenido de azufre que contiene la cebolla provoca una reducción significativa en el nivel de azúcar en la sangre. También aumenta el nivel de HDL. Se cree que ayuda a prevenir la aparición de cáncer debido a su alto contenido de antioxidantes. La cebolla siempre debe estar en tu dieta así puedes reducir el azucar en la sangre. Sigue los consejos compartidos en este artículo y podrás darte cuenta de que se puede reducir el azucar en la sangre. Estos consejos te pueden ser realmente Útiles, pero no se comparan en nada a los que el siguiente sitio te puede mostrar… Haz clic en el enlace de abajo:

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