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Ihr Figur- & Abnehmspezialist! Betreuung ist unsere Stärke! • Fitness alleine und in der Gruppe • Kurse von sanft bis Power • Wellness – Sauna – Solarium – Massagen • fle.xx: Das Rückgrat-Konzept • e-GYM-Zirkeltraining • Problemzonenkonzept • Ernährungsberatung • Kidz Club & Kinderbetreuung

Gute Vorsätze für

2014


aktifit – Gruppen-Special Einfach für jeden! Und die Trainer sind immer dabei! Sie haben keine Lust, alleine zu trainieren? Hier ist die Lösung: Ein von uns speziell entwickeltes Gruppenfitness-Konzept, bestehend aus drei Säulen: Element 1: Cycling Warm-up und Ausdauertraining Element 2: Zirkel-Training Kräftigungstraining für Problemzonen und Rücken Element 3: Stretching Für mehr Flexibilität und Entspannung der Muskulatur

Unser spezielles Rückenkonzept Starten Sie jetzt mit Ihrer persönlichen Rücken-Evolution

Fitness für Körper, Geist & Seele

Mit unserem speziellen Rückenkonzept von fle.xx gelangen Sie Schritt für Schritt in nur 6 Wochen zu einer besseren Haltung und einer gesünderen Wirbelsäule. Rückenschmerzen und Verspannungen gehören schon bald der Vergangenheit an! JETZT Starttermin vereinbaren!

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Immer mehr Menschen wünschen sich „Urlaub vom Alltag“ Wellness setzt auf Ruhe, Entspannung, Erholung, Meditation und die Beschäftigung mit sich selbst. Wissenschaftler und Ärzte raten dazu, mehr für sich und das körperliche und seelische Wohl zu tun. Dabei sind wir Ihnen behilflich, Sie finden bei uns viele schöne Wellness-Möglichkeiten.

Sauna Solarium Massagen


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Zirkeltraining

Fit in nur 24 Minuten - eGym steht für maximalen Trainingserfolg, minimalen Zeitaufwand und höchste Flexibilität. Jedes Gerät verbindet hohen technischen Anspruch mit neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen und bietet für jeden Sportler die passende Trainingsmethode. Unser vollautomatischer Kraftausdauerzirkel ist für jeden geeignet. eGym-Zirkeltraining ist 4x effektiver, einfacher und schneller. Der Zirkel deckt das Training aller Hauptmuskelgruppen ab und bringt Sie schneller ans Ziel! Alle Geräte im eGym-Zirkel stellen sich vollautomatisch ein, wählen die richtige Sitzeinstellung und das passende Gewicht. So sparen Sie nicht nur Zeit, sondern erzielen eine bestmögliche Belastung Ihrer Muskulatur. Lassen Sie Körper und Training analysieren Schauen Sie nach, wie fit Sie wirklich sind: Der eCoach analysiert Ihre Trainingsdaten, stellt sie Ihren Trainern zur Verfügung und gibt Ihnen wertvolle Trainings-Tipps. Sie werden überrascht sein, was Sie alles über sich erfahren. Trainieren Sie auf dem neuesten Stand der Wissenschaft Mit eGym Pro trainieren Sie an den fortschrittlichsten Fitnessgeräten der Welt. Wählen Sie Ihr persönliches Trainingsziel und lassen Sie sich über das Display am Gerät so durchs Programm führen, dass Sie Ihr Trainingsziel optimal erreichen. Wetteifern Sie mit Freunden Vergleichen Sie sich mit Ihren Freunden im virtuellen Fitnessteam und holen Sie sich die Portion Extra-Motivation im Wettkampf um Platz 1. Funktioniert auf allen internetfähigen Geräten!

3 bis zu 4x schneller 3 bis zu 4x effektiver 3 schnelle und motivierende Erfolgserlebnisse 3 Trainingsfortschritte jederzeit und überall abrufbar


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Was sind die Inhalte des "Fitnessführerscheins"? 1. Ausdauer

- belastbarer - höhere Leistungsfähigkeit - höhere Lebenserwartung

2. Kraft

- Kräftigung der Muskulatur - Schutz der Gelenke - mehr Lebensqualität durch mehr Kraft

3. Beweglichkeit

- mehr Lebensqualität durch Selbstständigkeit

4. Trainingsprinzipien

- wie oft muss ich mich bewegen / trainieren? - wie intensiv muss ich mich bewegen / trainieren?

5. Trainingsplanung

- was will ich erreichen? - in welchem Zeitraum kann ich meine Ziele verwirklichen?

6. Trainingsdokumentation

- wie muss ich meine Bewegung / Training aufschreiben und zu welchem Zweck?

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Kraft für Körper und Seele Yoga-Stretch ist eine ganzheitliche Trainingsform. Es aktiviert alle geistigen und körperlichen Kräfte. Klassische Körperübungen, Entspannung und Atemtechnik verbinden Körper, Seele und Geist zu einer stabilen Einheit. Effektives Herz-Kreislauf-Training auf dem Rad Wer Ausdauer und Kraft trainieren will und außerdem noch etwas gegen die Fettpölsterchen tun möchte, für den ist Indoor-Cycling genau das Richtige. Altersmäßige und konditionelle Unterschiede sind kein Problem. Entspannt zur Traumfigur Bauch-Express ist ein 20 min. intensives Bauchtraining, welches gleichzeitig den Rücken stützt. Mit Hilfsmitteln werden die Übungen intensiviert und weitere Trainingsreize gesetzt. Ein Turbotraining für die Bauchmuskulatur innerhalb kürzester Zeit!

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