Page 1

JIJ OP JE BEST


2


WAT IS AKADEMIA? Akademia Training Club is eindelijk een sportschool die een manier van sporten biedt die wel werkt: effectieve, motiverende training in een vriendelijke en inspirerende omgeving. Akademia is ontstaan uit de persoonlijke behoefte aan een club waar je wel een verschil kunt maken voor mensen die zichzelf constant willen verbeteren en duurzaam willen leven. Het idee voor Akademia ontstond tijdens een bezoek aan Nieuw Zeeland in 2004 en het eerste gesprek over de locatie vond plaats in 2008. Wat er anders is aan Akademia? Akademia biedt TRAINING. Trainingsresultaten behalen lukt niet altijd met sporten want sporten is niet altijd trainen. Training betekent per definitie dat je er beter van wordt. Het is ervoor ontworpen en bestaat uit de juiste activiteit, intensiteit, duur en frequentie. Dit vraagt om specialistische kennis en begeleiding. Maar TRAINING is veel meer dan alleen fysiek. Voor blijvende resultaten is gemotiveerd blijven net zo belangrijk als fysiek goed trainen. Bij Akademia train je altijd onder begeleiding waardoor je niet alleen ‘consumeert’ maar ook iets leert. Hierdoor word je steeds beter en behaal je steeds meer resultaat per training. Supervriendelijke trainers en een inspirerende omgeving zorgen voor nog meer motivatie. Bij Akademia sport je beter en gemotiveerder waardoor je meer bereikt.

3


JIJ OP JE BEST Akademia Training Club is niet alleen een sportschool in de nieuwste maar ergens ook in de oudste betekenis van het woord. In de oudheid had de sportschool of gymnasion namelijk als doel om tot een evenwichtige ontwikkeling van lichaam en geest te komen. Om als persoon het beste tot uiting te komen, diende elk individu de voor hem of haar unieke en optimale combinatie van geestelijke én lichamelijke training te ontdekken. Toen al sportte men om op z’n best te zijn. Onze visie bij Akademia is dat we alleen op ons best kunnen zijn als we ons in al onze dimensies positief blijven ontwikkelen: mentaal, emotioneel, spiritueel én fysiek. We vormen immers een samenhangend geheel. Fysieke ontwikkeling is onderdeel van persoonlijke ontwikkeling. In een samenleving waarin inactiviteit een natuurlijke reactie is op een onnatuurlijke situatie, wordt de fysieke dimensie niet alleen sterk verwaarloosd maar ook zeer onderschat. We stellen gelukkig steeds meer eisen stellen op het gebied van duurzaamheid, maar we moeten ons ook realiseren dat een echt duurzame wereld pas mogelijk is als we ook duurzaam met onszelf omgaan. Wij wensen jou het beste van jezelf dus hopelijk tot snel bij Akademia Training Club! drs. Xavier Martins Dias en team

4


3D TRAINING Met de trainingsprogramma’s van Akademia kun je al je persoonlijke trainingsdoelen bereiken. Alle programma’s zijn ENERGY op eigen niveau te volgen en effectief. No nonsense, echte training dus. Het Akademia programma aanbod biedt een beter en leuker alternatief voor indiviSHAPE dueel fitnessen op kracht- en cardiotoestellen of eenzijdig sporten. Bij Akademia volg je een echt trainingsprogramma, word je constant begeleid door een trainer (zie www.akademiatraining/het-team), train BALANCE je samen met anderen en word je gestimuleerd door muziek. Hierdoor train je beter en meer gemotiveerd, waardoor je meer bereikt. Akademia biedt 3D training: fysiek, mentaal en sociaal. Maar Akademia biedt ook op fysiek gebied 3D training. Alle training is terug te brengen tot drie typen, waarmee je elk persoonlijk trainingsdoel kunt bereiken en van elk type biedt Akademia meerdere programma’s: ENERGY TRAINING voor conditieverbetering, calorieverbranding en cardiovasculaire fitheid

ENERGY

SHAPE TRAINING voor spierversteviging en spierversterking

SHAPE

BALANCE

BALANCE TRAINING voor ontspanning en houdingsverbetering

Kies uit de programma’s die het beste geschikt zijn voor jouw doelen, die welke je het leukste vindt om te doen. Het beste programma is immers het programma dat je volhoudt.

ENERGY

SHAPE

BALANCE

5


BODYAT TACK THE ENERGY OF MANY BODYATTACK is een high-energy intervaltraining op basis van eenvoudige, door sport en atletiek geïnspireerde bewegingen. Intervaltraining bestaat uit intensieve training afgewisseld met actief herstel, waardoor de gemiddelde intensiteit hoger ligt dan bij duurtraining, terwijl het beter is vol te houden. Het resultaat is een hogere calorieverbranding, snellere conditieverbetering en meer afwisseling. Een endorfinenkick die jou die ‘extra mile’ doet gaan.

VO O R DE E C H T E S P O R T L I E FH E B BER VOORDELEN - maximale (na)verbranding per training - zeer afwisselend - uitdagend en motiverend - geen eenzijdige belasting

6

TYPE TRAINING 80% ENERGY 10% SHAPE 10% BALANCE 700 kcal VERBRANDING

700

300


BODYBALANCE TIME OUT BODYBALANCE is een ontspannende, balancerende training op basis van yoga, pilates, stretching en tai-chi, die dynamische nieuwe technieken combineert met traditionele disciplines. Een ontspannende time-out van de alledaagse hectiek. BODYBALANCE zorgt voor ontspanning, een gebalanceerde houding, een sterk en strakke core en stressvermindering.

GOE D T E C OMB I N E R E N M E T EE N A N D E RE T RAI NI NG VOORDELEN - combinatie van meerdere disciplines - aanpasbare intensiteit - opties voor alle niveaus

TYPE TRAINING 80% BALANCE 20% SHAPE700 300 kcal VERBRANDING

300

550

450

7


BODYCIRCUIT THE BEST OF BOTH WORLDS BODYCIRCUIT is een circuittraining die weerstandstraining op toestellen combineert met eenvoudige, sportieve conditionele training. Tijdens de hersteltijd van de weerstandstraining wordt intensief getraind voor conditie en verbranding en omgekeerd. Combineer het beste van twee werelden en verlies geen minuut. Isolerende oefeningen op toestellen trainen alle spiergroepen, waarbij 7 stations worden afgewisseld met conditietraining en 3 met buikspier/coretraining. Het resultaat is effectieve spierversteviging in combinatie met een hoge verbranding en snelle conditieverbetering.

M A XIM A L E E F F I C I E N C Y , E XC LU S IE F BI J AKA DE MI A VOORDELEN - eenvoudig te volgen - effectief en efficiĂŤnt - voor zowel spierversteviging als verbranding - voor alle niveaus TYPE TRAINING 50% SHAPE 700 50% ENERGY 300 550 kal VERBRANDING

8

550

450


BODYPUMP THE (R)EVOLUTION OF FITNESS BODYPUMP is een weerstandstraining waarbij met behulp van een barbell, bankje en gewichten het hele lichaam wordt getraind. De vele herhalingen met relatief weinig gewicht zorgen voor een optimale combinatie van spierversteviging en calorieverbranding. Daardoor is BODYPUMP dé manier om snel strakker te worden. Op de langere termijn voorkomt het verlies van spiermassa en daarmee een afname van de stofwisseling.

SP IE R V E R S T E V I G I N G O P Z ’ N B E S T VOORDELEN - functionele, natuurlijke tilbewegingen - eenvoudig te volgen 700 - voor het hele lichaam - voor alle niveaus

TYPE TRAINING 70% SHAPE 10% ENERGY 20% BALANCE 550 300 450 kcal VERBRANDING

450

650

375

9


RPM HIGH OCTANE CYCLING RPM is een cycling of fiets-intervaltraining waarbij er over fictief gevarieerd terrein wordt gefietst. Door middel van verschillende houdingen, weerstanden en snelheden vindt er een afwisselende training plaats en kan de intensiteit steeds individueel worden bepaald. RPM is een van de snelste en meest toegankelijke programma’s om conditie mee op te bouwen en maximaal calorieÍn te verbranden. Voor de echte fietser is het pure training zonder obstakels waardoor er intensiever en technisch beter gefietst kan worden. Bij RPM vormen een optimale fietsinstelling, houding en -techniek de basis voor een effectieve training. De opzwepende muziek zorgt voor een hoog octaangehalte.

MAXIMAAL RESULTAAT MET MINIMALE GEWRICHTSIMPACT VOORDELEN - zeer hoge verbranding per training - afwisselende intervaltraining - minimale belasting van gewrichten - voor elk fitheidsniveau

700

10

300

TYPE TRAINING: 100% ENERGY 550 450 650 kcal VERBRANDING

650

375


SH’BAM SHINE YOUR INNER STAR SH’BAM is de nieuwste dancegeïnspireerde workout. Het is een effectieve manier om je conditie te verbeteren en calorieën te verbranden, terwijl je vergeet dat je aan het trainen bent. De muziek bestaat uit op populaire hits, trendy clubmuziek, remix classics en latin beats.

WERKEN ZONDER HET TE MERKEN VOORDELEN - eenvoudig en fun 550 450 300 - beweeg op jouw manier - afwisselende muziek en stijlen - meer party dan workout

TYPE TRAINING: 100% ENERGY 650 375 500 kcal VERBRANDING

500

11


SUPERCORE QUALITY AT THE CENTRE SUPERCORE bestaat uit superset training op weerstandstoestellen in combinatie met core-training. Supersets zijn twee oefeningen voor tegengestelde spiergroepen die zonder rust worden afgewisseld. Bij core-training wordt de kern van het lichaam functioneel getraind, waarvan de buikspieren een belangrijk onderdeel vormen en van waaruit al het bewegen plaatsvindt.

VOOR IE DEREEN GES C HIKT, EXCLUSIEF BIJ AKA DEMIA VOORDELEN - veel tijd voor kwaliteit van 700 uitvoering300 550 - minimale belasting van gewrichten - voor elk fitheidsniveau, ook na revalidatie - complete buikspiertraining

12

TYPE TRAINING 60% SHAPE 40% BALANCE 450 650 375 kcal VERBRANDING

375

500


IMPRESSIE Akademia beschikt over een inspirerend, stijvol interieur met: - een studio voor cycling/fietstraining op de nieuwste BODY BIKE - een studio voor circuittrainingen - een studio voor overige trainingsprogramma’s - in alle studio’s veel daglicht en een mooi uitzicht - ruime en comfortabele kleed- en doucheruimten - een vriendelijke, open receptie - interne doorgang naar de Coffee Company

13


Vormgeving Fitbrand, interactive design & media Fotografie Edwin de Kemp, www.edwindekemp.nl Modellen team Akademia Locatie Akademia Training Club, Amsterdam Š 2012

15


JIJ OP JE BEST

Javaplein 14, 1094 HW Amsterdam tel. (020) 221 57 97 info@akademiatraining.nl, www.akademiatraining.nl

Akademia Training Club  

Brochure over Akademia Training Club

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you