Issuu on Google+

GEZONDHEID

Die fijne lijntjes zat? Bij de vampire facelift wordt je eigen bloed gefilterd en weer in je gezicht gespoten.

tevoren salades te maken voor op kantoor. Maar het helpt wel je bewust te maken van wat je precies op een gemiddelde dag eet en drinkt. We leren: kiezen is de kunst. Niet drie keer per dag koolhydraten, maar alleen als je echt niet zonder kan – bijvoorbeeld brood tijdens de lunch. Niet elke dag achteloos een paar miniBounties wegkauwen, maar het zien als een traktatie. Die strategie moet de rest van die eeuwige kilo’s teveel hopelijk wegsmelten. RESULTAAT? Een kilo lichter, bewuster van eetpatroon MEER INFORMATIE? www.cavemanconditioning. nl, www.yourhealthcoach.nl Het boek Eet jezelf jong! DOEL? Precies dat HET PRINCIPE? Diëtiste Elizabeth Peyton-Jones runt in Londen een praktijk voor natuurgeneeskunde, waar ze modellen en acteurs aan een betere gezondheid en jonger uiterlijk helpt. Peyton-Jones stelt dat we geen rimpelvullers of botox meer nodig hebben als we haar dieet volgen. De meest effectieve manier om er jonger uit te zien, is door anders te eten. Op het menu: goede vetten zoals avocado en kokosolie, rode bieten vanwege hun reinigende eigenschap, kurkuma tegen ontstekingen en knoflook voor de hormoonbalans. DE BELOFTE? ‘Na twee weken voel je je beter, na een maand barst je van de energie en na drie maanden zie je er vijf jaar jonger uit!’ KOST DAT? € 17,50 (Kosmos Uitgevers) 2. WAT?

HET LICHAAM: BLOED, ZWEET & EEN TRAAN 3. WAT? WAAR?

Beauty Body Balance Healthclub Vestigingen in Leidschendam, Tilburg,

Utrecht en Amsterdam DOEL? Afvallen HOE? Via de Zwitserse, wetenschappelijk geteste Thermo Fysische Methode. Een tot 60°C verwarmde cabine, waarin je oefeningen doet. DE BELOFTE? Bewegen in warmte is goed voor de bloedsomloop, zorgt voor flexibiliteit en reiniging, het stimuleert de vetverbranding en is zacht voor de spieren. Ook werken de clubs met professionele coaches, waaronder psychologen, fysiotherapeuten en diëtisten. Je leert alles over bewuste keuzes, gezond eetgedrag en een positiever zelfbeeld, om zo een mooi en gezond lichaam te krijgen. ERVARING? Eerst krijg je een figuuranalyse: achter een net iets te klein kamerscherm mag je je uitkleden en wordt met een lint alles opgemeten. Daarna volgt een apparaat dat je ‘echte leeftijd’ en je vetpercentages meet. Conclusie: plus acht jaar en qua vet net buiten de gevarenzone. En bedankt. Dan begint de ‘training’: je gaat liggen in een soort groot, doorzichtig ei waar alleen je hoofd uitsteekt. Tegen je huid voel je warme lucht, die wordt gevoed met ozon en zuurstof. De voeten steken in twee stugge elastieken. En dan is het slechts een kwestie van een half uurtje oefeningen doen: buikspieren, benen, billen, armen, alles komt aan bod. Het is stikbenauwd, maar de coach moedigt aan: ‘Rrrrechte bewegingen, kom op! Nog eentje!’ O, wat zwaar! RESULTAAT? Ontzettend duizelig, een niet te lessen dorst en het gevoel niet lekker in je lijf te zitten; alsof dat apparaat iets heeft gedaan dat niet goed is. Maar dat rottige gevoel zorgt er wel voor dat je het idee krijgt ‘dat het dus wel echt goed voor je is.’ Dat wordt ook gevoed door de wetenschap dat bekende actrices als

OOK EEN HYPE 4. WAT? 3D-training, onder

meer te volgen bij Akademia Training Club in Amsterdam DOEL? Blijvend in vorm en balans komen HET PRINCIPE? Xavier Martins Dias, fitness-entrepeneur legt uit: ‘Energie, shape en balans, oftewel conditieverbetering, spierversteviging en ontspanning, staan alle drie centraal.

96 JAN

Vandaar de naam 3Dtraining.’ Dias geeft al 21 jaar sporttraining en opende vorig jaar zijn eigen 3D-school. ‘Tijdens een 3D-training richten we ons op de persoon, niet op het lichaam. Want als je je training mentaal niet kunt opbrengen, heb je er fysiek ook veel minder aan.’ Dias is een groot voorstander van

groepstraining. ‘Wij hebben niet eens een ruimte om alleen te trainen op apparaten. Onder begeleiding in een groep trainen is veel effectiever en veiliger dan in je eentje.’ Nog zo’n oneliner van Dias: ‘Wanna look like an atlete? Train like an atlete! Atleten hebben een bouw die bijna iedereen wil: sterk en gespierd, maar

niet té. Ook zij trainen zonder uitzondering 3D.’ DE BELOFTE? Als je twee maanden minimaal twee keer per week traint, zie je zeker resultaat. Blijvend onderhoud geeft blijvend resultaat. KOST DAT? € 50,- tot € 60,- per maand MEER INFORMATIE?

www.akademiatraining.nl

OOK EEN HYPE 5. WAT? 100 dagen bikram DOEL? In 100 dagen je lichaam en ziel reinigen door elke dag bikram yoga te doen HET PRINCIPE? Afzien DE BELOFTE? Een hele rits, als je de website van Bikram Yoga Utrecht mag geloven. Je spieren worden sterker, je krijgt meer kracht en flexibiliteit, je verbetert je uithoudingsvermogen, balans,

capaciteit, je valt af, verbetert je concentratievermogen, verhoogt je energiepeil, laat stress verdwijnen, je huid gaat stralen en je brengt je hele ‘zijn’ in balans. Marco Gosselink is eigenaar van Bikram Yoga Utrecht en Haarlem, waar de 100 dagen Bikram Yoga wordt aangeboden: ‘De één vindt het een grote uitdaging, de ander volgt de 100 dagen uit

Mentaal is het een grote overwinning voor wie het haalt. Diegenen hebben nu een betere concentratie en uithoudingsvermogen. Ook hebben ze hun yogahoudingen verbeterd.’ KOST DAT? € 120 per maandkaart. Wie het programma volhoudt, krijgt als beloning een maandkaart cadeau.

bloedsomloop, ademhalings-

gezondheidsoverwegingen.

www.bikramyogautrecht.nl

yoga

Sanne Vogel en Eva van der Gucht zweren bij het BBB-principe en er al flink wat kilo’s mee zijn verloren. KOST DAT? Vanaf € 79,- per maand. MEER INFORMATIE? www.beautybodybalance.nl

PRIKKELENDE STROOMSTOOTJES Studio Prikkels in Amsterdam Zonder zware training toch een perfect figuur krijgen HET PRINCIPE? Elektro Spier Stimulatie. Deze methode wordt al zo’n vijftig jaar gebruikt tijdens revalidatieprocessen en in de topsport. Op speciale onderkleding worden sensoren gezet waar zachtjes stroom doorheen gaat, terwijl er langzaam oefeningen worden gedaan. ‘Dat prikkelt, kietelt of tintelt,’ legt eigenaar Benno Diepering uit. ‘Sommige mensen schieten er van in de lach.’ Klinkt eng, stroom die door je lichaam wordt gepompt, maar ‘het is juist effectief. Ons eigen zenuwstelsel gebruikt ook stroom. De Bodytec, zoals het apparaat heet, doet hetzelfde, maar dan effectiever. Het stimuleert een groot deel van de spiervezels, waardoor je in een korte tijd een enorm effect kunt bereiken.’ DE BELOFTE? ‘Na één keer twintig minuten prikkelen zijn je spieren mooier, strakker en krachtiger. Na een maand eens per week elektrotraining ben je beter in vorm.’ Spieren hebben energie nodig om te bewegen, dus hoe meer spieren je hebt, hoe meer energie je verbrandt; en hoe makkelijker het dus is om in vorm te blijven. KOST DAT? € 19,95 voor een kennismakingsses6. WAT? DOEL?

MEER INFORMATIE?

www.bikramyoga.com,

sie, daarna vanaf € 265,- (12 ritten) www.studioprikkels.nl

MEER INFORMATIE?

MENTAAL KUURTJE: HERSENGYMNASTIEK Soundness app Harmonie en balans vinden tussen lichaam en geest Het principe? Therapeute Ida Leonard werkt met een combinatie van mindfulness, meditatie en klanktherapie, wat helpt om te ontspannen en rust in het hoofd te vinden. Dit heeft zij omgezet naar een app. ERVARING? Het is dag drie van het Cavemandieet (zie p.94), en gezien de hoofdpijn en oorsuizerij is het niet te hopen dat klanktherapie zo veel inhoudt al luisteren naar een of ander gekmakend monotoon geluid. Ida Leonard blijkt een statige dame, die al dertig jaar een praktijk runt voor psychosomatische analyse. Ze stelt dat lichamelijke klachten ook een psychische oorzaak kunnen hebben en weet hoe je lichaam en geest weer in balans kunt brengen. Ze geeft massages, voert gesprekken, en heeft nu ook een app ontwikkeld: ‘Zodat ik nog meer mensen kan helpen. En vandaag laat ik je precies ervaren wat je ook via de app kunt meemaken.’ Ogen dicht, handen op de knieën en voeten plat op de grond. Niets geen klankschalen, blijkt al snel, de klanken moet je zélf maken, door de geluiden van Ina na te doen: ‘Oohhh, aaahhh, mmm.’ Tegelijkertijd moet je je aandacht verplaatsen van de voeten naar de benen, buik, armen, hoofd, tanden, kin... De klanken zingen door de kamer. Na een paar ! 7. WAT?

DOEL?

OOK EEN HYPE 8. WAT? Vampire facelift DOEL? Een frisse, jonge

huid HET PRINCIPE? Er wordt

een beetje bloed van je afgenomen, dat vervolgens wordt gefilterd en gecentrifugeerd, waarna het Platelet Rich Plasma heet. Dit PRP wordt teruggespoten in je gezicht (vandaar de naam Vampire facelift). Een tot drie behandelingen per jaar geven het mooiste resultaat. DE BELOFTE? Een gezonde blos, huidverbetering en vermindering van fijne lijntjes. Dokter Frodo Gaymans, een van de weinige cosmetisch artsen in Nederland die deze behandeling uitvoert: ‘PRP is met name geschikt voor vrouwen die “iets meer” willen voor de huid. Het is ook een mooie aanvulling op andere cosmetische behandelingen. Je ziet onmiddellijk resultaat, het is vernieuwend en op een bepaalde manier natuurlijk. Je krijgt immers niets anders dan je eigen bloed ingespoten.’ Brengt het nog risico’s met zich mee? ‘Elke behandeling draagt in principe een risico. Maar tot nu toe hebben we nog geen complicaties meegemaakt.’ zegt Gaymans. Maar: deze behandelmethode is relatief nieuw. Wat voor effect deze techniek op langere termijn heeft, is niet bekend. KOST DAT? Vanaf € 350,MEER INFORMATIE?

www.dokterfrodo.nl

JAN 97


Akademia in artikel JAN Magazine