Page 1

11 vérités sur l'Aïkido : Vérité numéro 1

l'aikido Aide à mieux connaître son corps L'Aïkido est un art martial japonais de défense et de bien-être, ouvert à tous, hommes, femmes, quels que soient le gabarit et l'âge. L’apprentissage de l’aïkido commence dès 8 ans, de façon socialisante, elle favorise la découverte du corps, la maîtrise de l’équilibre, la coordination et la latéralisation, sans oublier la découverte de valeurs morales à travers un code bien précis (politesse, sincérité, respect, amitié et contrôle de soi). Rentrée adultes le 6 septembre 2010 Rentrée jeunes le 8 septembre 2010 Dojo de l'Ecole des Remparts, 4 avenue Foch 67560 Rosheim Professeur (ci contre) : Christian Hauptmann, Quatrième Dan, Brevet d'Etat. Horaires Adultes : LUN 20h15-21h45, MER 18h-19h30, VEN 20h15-21h45 Jeunes : MER 15h30-16h30 débutants, MER 16h30-17h30 gradés, VEN 19h15-20h15 gradés Correspondant : Thomas Lutter (Téléphone : 06 24 47 33 64 ou aikidorosheim@free.fr)

http://aikidorosheim.free.fr


11 vérités sur l'Aïkido : Vérité numéro 2

l'aikido Renforce le rythme cardiaque L'Aïkido est un art martial japonais de défense et de bien-être, ouvert à tous, à partir de 8 ans. La séance d’entraînement se déroule de manière progressive. Après un échauffement collectif fait d’assouplissements et de préparations, on aborde les enchaînements à deux. D’abord lentement, puis de plus en plus vite, pour arriver à un rythme très intense. Lors de l’attaque, on tente d’utiliser les mouvements du partenaire pour le projeter au sol ou l’immobiliser. Ces mouvements sont répétés plusieurs fois avant d’inverser les rôles. Résultat, un excellent cardio-training. La fin du cours invite à un retour au calme grâce à des mouvements respiratoires et à des étirements.

Rentrée adultes le 6 septembre 2010 Rentrée jeunes le 8 septembre 2010 Dojo de l'Ecole des Remparts, 4 avenue Foch 67560 Rosheim Professeur (ci contre) : Christian Hauptmann, Quatrième Dan, Brevet d'Etat. Horaires Adultes : LUN 20h15-21h45, MER 18h-19h30, VEN 20h15-21h45 Jeunes : MER 15h30-16h30 débutants, MER 16h30-17h30 gradés, VEN 19h15-20h15 gradés Correspondant : Thomas Lutter (Téléphone : 06 24 47 33 64 ou aikidorosheim@free.fr)

http://aikidorosheim.free.fr


11 vérités sur l'Aïkido : Vérité numéro 3

l'aikido Responsabilise LES ENFANTS L'Aïkido est un art martial japonais de défense et de bien-être, ouvert à tous, à partir de 8 ans. Au travers de sa pratique, l’Aïkido joue un rôle intéressant dans le processus de responsabilisation des jeunes : en soutenant le sentiment d’appartenance à leur milieu de vie et en donnant une vision positive de leur place dans la collectivité. Cette discipline est une véritable aide pour la transition qui s’opère entre l’adolescence et la vie adulte. Rentrée adultes le 6 septembre 2010 Rentrée jeunes le 8 septembre 2010 Dojo de l'Ecole des Remparts, 4 avenue Foch 67560 Rosheim Professeur (ci contre) : Christian Hauptmann, Quatrième Dan, Brevet d'Etat. Horaires Adultes : LUN 20h15-21h45, MER 18h-19h30, VEN 20h15-21h45 Jeunes : MER 15h30-16h30 débutants, MER 16h30-17h30 gradés, VEN 19h15-20h15 gradés Correspondant : Thomas Lutter (Téléphone : 06 24 47 33 64 ou aikidorosheim@free.fr)

http://aikidorosheim.free.fr


11 vérités sur l'Aïkido : Vérité numéro 4

l'aikido Améliore la respiration L'Aïkido est un art martial japonais de défense et de bien-être, ouvert à tous, à partir de 8 ans. Omniprésente, la respiration abdominale facilite une meilleure ventilation et augmente la capacité pulmonaire. Lente et profonde, elle s’accompagne généralement d’une expiration sonore par contraction du diaphragme pour aider les pratiquants à souffler au bon moment Rentrée adultes le 6 septembre 2010 Rentrée jeunes le 8 septembre 2010 Dojo de l'Ecole des Remparts, 4 avenue Foch 67560 Rosheim Professeur (ci contre) : Christian Hauptmann, Quatrième Dan, Brevet d'Etat. Horaires Adultes : LUN 20h15-21h45, MER 18h-19h30, VEN 20h15-21h45 Jeunes : MER 15h30-16h30 débutants, MER 16h30-17h30 gradés, VEN 19h15-20h15 gradés Correspondant : Thomas Lutter (Téléphone : 06 24 47 33 64 ou aikidorosheim@free.fr)

http://aikidorosheim.free.fr


11 vérités sur l'Aïkido : Vérité numéro 5

l'aikido Tonifie le corps L'Aïkido est un art martial japonais de défense et de bien-être, ouvert à tous, à partir de 8 ans. L’aïkido renforce tout l’organisme et, notamment, la ceinture abdominale, indispensable pour la stabilité et les rotations du bassin, Il sollicite les muscles des hanches, les fessiers et les quadriceps (muscles situés à l’avant des cuisses) utilisés dans les mouvements de flexion et d’extension des jambes. Le haut du corps n’est pas en reste: les épaules et les bras sont tonifiés par les nombreuses saisies et prises, et par le maniement du bâton ou du sabre quand on pratique avec une arme.

Rentrée adultes le 6 septembre 2010 Rentrée jeunes le 8 septembre 2010 Dojo de l'Ecole des Remparts, 4 avenue Foch 67560 Rosheim Professeur (ci contre) : Christian Hauptmann, Quatrième Dan, Brevet d'Etat. Horaires Adultes : LUN 20h15-21h45, MER 18h-19h30, VEN 20h15-21h45 Jeunes : MER 15h30-16h30 débutants, MER 16h30-17h30 gradés, VEN 19h15-20h15 gradés Correspondant : Thomas Lutter (Téléphone : 06 24 47 33 64 ou aikidorosheim@free.fr)

http://aikidorosheim.free.fr


11 vérités sur l'Aïkido : Vérité numéro 6

l'aikido Combat le stress L'Aïkido est un art martial japonais de défense et de bien-être, ouvert à tous, à partir de 8 ans. L 'Aïkido met en avant l'esprit de communication et doit permettre de gérer les conflits internes et externes de la personne. C'est une discipline où il n'y a pas de compétition. Durant les cours, qui sont mixtes, on simule à deux des attaques sur le tatami. On travail sur les lacunes de la personne en puisant dans l'énergie du corps. L'Aïkido est uniquement un art de défense : plus qu'un art de combat, c'est une philosophie.

Rentrée adultes le 6 septembre 2010 Rentrée jeunes le 8 septembre 2010 Dojo de l'Ecole des Remparts, 4 avenue Foch 67560 Rosheim Professeur (ci contre) : Christian Hauptmann, Quatrième Dan, Brevet d'Etat. Horaires Adultes : LUN 20h15-21h45, MER 18h-19h30, VEN 20h15-21h45 Jeunes : MER 15h30-16h30 débutants, MER 16h30-17h30 gradés, VEN 19h15-20h15 gradés Correspondant : Thomas Lutter (Téléphone : 06 24 47 33 64 ou aikidorosheim@free.fr)

http://aikidorosheim.free.fr


11 vérités sur l'Aïkido : Vérité numéro 7

l'aikido Redresse le dos L'Aïkido est un art martial japonais de défense et de bien-être, ouvert à tous, à partir de 8 ans. En Aïkido, l’alignement du haut et du bas du dos est indispensable pour permettre au corps de bouger en harmonie ; le travail de l'axe est une composante essentielle de la discipline, et la posture des pratiquants est sans cesse corrigée par le professeur. Les muscles de la colonne vertébrale s’en trouvent renforcés et permettent ainsi un bon maintien de l’épine dorsale.

Rentrée adultes le 6 septembre 2010 Rentrée jeunes le 8 septembre 2010 Dojo de l'Ecole des Remparts, 4 avenue Foch 67560 Rosheim Professeur (ci contre) : Christian Hauptmann, Quatrième Dan, Brevet d'Etat. Horaires Adultes : LUN 20h15-21h45, MER 18h-19h30, VEN 20h15-21h45 Jeunes : MER 15h30-16h30 débutants, MER 16h30-17h30 gradés, VEN 19h15-20h15 gradés Correspondant : Thomas Lutter (Téléphone : 06 24 47 33 64 ou aikidorosheim@free.fr)

http://aikidorosheim.free.fr


11 vérités sur l'Aïkido : Vérité numéro 7

l'aikido Redresse le dos L'Aïkido est un art martial japonais de défense et de bien-être, ouvert à tous, à partir de 8 ans. En Aïkido, l’alignement du haut et du bas du dos est indispensable pour permettre au corps de bouger en harmonie ; le travail de l'axe est une composante essentielle de la discipline, et la posture des pratiquants est sans cesse corrigée par le professeur. Les muscles de la colonne vertébrale s’en trouvent renforcés et permettent ainsi un bon maintien de l’épine dorsale.

Rentrée adultes le 6 septembre 2010 Rentrée jeunes le 8 septembre 2010 Dojo de l'Ecole des Remparts, 4 avenue Foch 67560 Rosheim Professeur (ci contre) : Christian Hauptmann, Quatrième Dan, Brevet d'Etat. Horaires Adultes : LUN 20h15-21h45, MER 18h-19h30, VEN 20h15-21h45 Jeunes : MER 15h30-16h30 débutants, MER 16h30-17h30 gradés, VEN 19h15-20h15 gradés Correspondant : Thomas Lutter (Téléphone : 06 24 47 33 64 ou aikidorosheim@free.fr)

http://aikidorosheim.free.fr


11 vérités sur l'Aïkido : Vérité numéro 8

l'aikido ASSOUPLIT LE CORPS L'Aïkido est un art martial japonais de défense et de bien-être, ouvert à tous, à partir de 8 ans. L’aïkido requiert une souplesse à la fois articulaire et musculaire. Les torsions, les rotations et les déplacements sollicitent toutes les articulations, tandis que les roulades et les chutes exigent une grande décontraction musculaire. Progressivement, on apprend à se détendre pour gagner en amplitude et en puissance. Rentrée adultes le 6 septembre 2010 Rentrée jeunes le 8 septembre 2010 Dojo de l'Ecole des Remparts, 4 avenue Foch 67560 Rosheim Professeur (ci contre) : Christian Hauptmann, Quatrième Dan, Brevet d'Etat. Horaires Adultes : LUN 20h15-21h45, MER 18h-19h30, VEN 20h15-21h45 Jeunes : MER 15h30-16h30 débutants, MER 16h30-17h30 gradés, VEN 19h15-20h15 gradés Correspondant : Thomas Lutter (Téléphone : 06 24 47 33 64 ou aikidorosheim@free.fr)

http://aikidorosheim.free.fr


11 vérités sur l'Aïkido : Vérité numéro 9

l'aikido Aide a la concentration L'Aïkido est un art martial japonais de défense et de bien-être, ouvert à tous, à partir de 8 ans. Règle numéro un de l’aïkidoka : se déplacer et observer pour trouver l’endroit et le moment précis qui lui permettront d’utiliser la force de son partenaire pour la dévier, la retourner contre lui et provoquer ainsi son déséquilibre. D’où la nécessité d’être vigilant, d’avoir suffisamment développé son sens de l’équilibre et une bonne coordination. Rentrée adultes le 6 septembre 2010 Rentrée jeunes le 8 septembre 2010 Dojo de l'Ecole des Remparts, 4 avenue Foch 67560 Rosheim Professeur (ci contre) : Christian Hauptmann, Quatrième Dan, Brevet d'Etat. Horaires Adultes : LUN 20h15-21h45, MER 18h-19h30, VEN 20h15-21h45 Jeunes : MER 15h30-16h30 débutants, MER 16h30-17h30 gradés, VEN 19h15-20h15 gradés Correspondant : Thomas Lutter (Téléphone : 06 24 47 33 64 ou aikidorosheim@free.fr)

http://aikidorosheim.free.fr


11 vérités sur l'Aïkido : Vérité numéro 10

l'aikido

Améliore l'équilibre et la coordination L'Aïkido est un art martial japonais de défense et de bien-être, ouvert à tous, à partir de 8 ans. Règle numéro un de l’aïkidoka : se déplacer et observer pour trouver l’endroit et le moment précis qui lui permettront d’utiliser la force de son partenaire pour la dévier, la retourner contre lui et provoquer ainsi son déséquilibre. D’où la nécessité d’être vigilant, d’avoir suffisamment développé son sens de l’équilibre et une bonne coordination. Rentrée adultes le 6 septembre 2010 Rentrée jeunes le 8 septembre 2010 Dojo de l'Ecole des Remparts, 4 avenue Foch 67560 Rosheim Professeur (ci contre) : Christian Hauptmann, Quatrième Dan, Brevet d'Etat. Horaires Adultes : LUN 20h15-21h45, MER 18h-19h30, VEN 20h15-21h45 Jeunes : MER 15h30-16h30 débutants, MER 16h30-17h30 gradés, VEN 19h15-20h15 gradés Correspondant : Thomas Lutter (Téléphone : 06 24 47 33 64 ou aikidorosheim@free.fr)

http://aikidorosheim.free.fr


11 vérités sur l'Aïkido : Vérité numéro 11

l'aikido

Aide à gérer les conflits L'Aïkido est un art martial japonais de défense et de bien-être, ouvert à tous, à partir de 8 ans. L 'Aïkido met en avant l'esprit de communication et doit permettre de gérer les conflits internes et externes de la personne. C'est une discipline où il n'y a pas de compétition. Durant les cours, qui sont mixtes, on simule à deux des attaques sur le tatami. On travail sur les lacunes de la personne en puisant dans l'énergie du corps. L'Aïkido est uniquement un art de défense : plus qu'un art de combat, c'est une philosophie.

Rentrée adultes le 6 septembre 2010 Rentrée jeunes le 8 septembre 2010 Dojo de l'Ecole des Remparts, 4 avenue Foch 67560 Rosheim Professeur (ci contre) : Christian Hauptmann, Quatrième Dan, Brevet d'Etat. Horaires Adultes : LUN 20h15-21h45, MER 18h-19h30, VEN 20h15-21h45 Jeunes : MER 15h30-16h30 débutants, MER 16h30-17h30 gradés, VEN 19h15-20h15 gradés Correspondant : Thomas Lutter (Téléphone : 06 24 47 33 64 ou aikidorosheim@free.fr)

http://aikidorosheim.free.fr

Aikido Rosheim Affiches 2010  

Aikido Rosheim Affiches 2010 11 bienfaits de l'aïkido