Page 1

BAZE ȘTIINȚIFICE

Ghidul tău complet de produse Wellness by Oriflame

NB PRODSE

SUPLIMENTE ALIMENTARE

PROGRAME

ÎNTREBĂRI ȘI RĂSPUNSURI

GHIDUL DE PRODUSE

1


ȘTIINȚA DIN SPATELE PRODUSELOR

4 6 8 10

Consiliul experților științifici Standardul International al calității Produse de înaltă calitate Stig Steen & Igelösa

BAZE ȘTIINȚIFICE

GAMA DE PRODUSE WELLNESS by ORIFLAME

PRODUSELE NATURAL BALANCE

Acest ghid de produse conţine expertiza şi cunoștințele consilierilor noştri ştiinţifici. Acestea se regăsesc în toate produsele noastre. Noi sperăm să te inspire să trăieşti viaţa la maxim!

SUPLIMENTE ALIMENTARE

22 PACHET WELLNESS 22791 Pachet Wellness pentru femei 22793 Pachet Wellness pentru bărbați 26 OMEGA 3 15397 28 COMPLEX SUEDEZ DE ÎNFRUMUSEȚARE PLUS 25414 30 MULTIVITAMINE & MINERALE 22794 pentru femei 22795 pentru bărbați 32 WELLNESSKIDS 22465 Multivitamine și Minerale pentru copii 22467 Ulei Omega 3 36 COMPLEX HRĂNITOR PENTRU PĂR ȘI UNGHII 23473 PROGRAME WELLNESS

46 Program de pierdere în greutate și menținerea greutății 54 Mic dejun Wellness™ 57 Cină Wellness™ ÎNTREBĂRI ȘI RĂSPUNSURI

62 ÎNTREBĂRI FRECVENTE

ÎNTREBĂRI ȘI RĂSPUNSURI

2

Chiar mai mult, formulele noastre sunt bazate pe ingrediente naturale, adesea dintre cele ce se găsesc în Suedia - şi combină înţelepciunea naturii cu tot ce are mai bun ştiinţa suedeză.

18 BATOANE NATURAL BALANCE 25385 Batoane cu ciocolată Natural Balance 25386 Batoane cu fructe Natural Balance

PROGRAME

WELLNESS by ORIFLAME I Ghidul de produse

Toate produsele noastre sunt fabricate în conformitate cu standardele de calitate acceptate la nivel internaţional. Sunt produse și programe dezvoltate ştiinţific de peste 15 ani de cercetare în Suedia, de către oameni de știință de renume mondial.

16 SUPĂ NATURAL BALANCE 28583 Supă de roșii & busuioc Natural Balance 28584 Supă de sparanghel Natural Balance

SUPLIMENTE ALIMENTARE

Toate produsele Wellness by Oriflame sunt dezvoltate pentru a ajuta oamenii să obţină un aport echilibrat de alimente şi de nutriție în lumea agitată de astăzi - pentru a oferi un stil de viaţă sănătos, energic şi fericit pentru cât mai mulţi oameni.

SHAKE NATURAL BALANCE 22138 Shake de ciocolată Natural Balance 15448 Shake de vanilie Natural Balance 15447 Shake de căpșuni Natural Balance

NB PRODSE

O viaţă mai sănătoasă şi împlinită porneşte de aici!

12

3


Consilierii ştiinţifici şi medicali Wellness by Oriflame sunt autorităţi recunoscute pe plan internaţional în domeniile lor de activitate şi cercetare, cu mulţi ani de experienţă în domeniul sănătăţii. Ei ne ajută să dezvoltăm produsele şi să facem afirmaţii corecte, bazate pe dovezi, cu privire la performanţele produselor noastre.

BAZEȘTIINȚIFICE ȘTIINȚIFICE BAZE

Consiliul experţilor ştiinţifici Wellness by Oriflame

NB PRODSE

• Membru al Consiliului ştiinţific Wellness by Oriflame

WELLNESS by ORIFLAME I Ghidul de produse

• A lucrat în domeniul cercetării produselor cosmetice timp de 22 de ani şi a acumulat o expertiză vastă în ceea ce priveşte ingredientele active, metabolismul pielii, extracţia ingredientelor din plante şi testările clinice. • Autor şi co-autor a peste 50 de publicaţii ştiinţifice în reviste recenzate de specialişti şi mai multe capitole de carte, inclusiv unul în ”Manual de știință şi tehnologie în industria cosmetică”. • Premiat pentru cel mai bun articol ştiinţific publicat în revista Jurnalul Internaţional al Științei Cosmetice în 2014. • A obţinut mai multe brevete, cel mai recent în noiembrie 2015 pentru ”ingrediente active din gama Novage Ultimate Lift”

• Masterat în Ştiinţele Nutriţiei, Nutriţionist Senior • A publicat lucrări despre funcţiile cerebrale şi periferice ale foamei şi saţietăţii. • Experienţă clinică în domenii precum îmbătrânirea pielii, medicină preventivă şi terapie integratoare pentru cancer. • Membru al echipei de dezvoltare a produselor de succes Wellness by Oriflame, cum ar fi batoanele Natural Balance și gama Wellness Kids.

Claude Marcus Doctor în medicină Divizia de pediatrie şi Divizia de Endocrinologie diabet şi metabolism. Institutul Karolinska şi Spitalul Universitar Karolinksa, Suedia • Profesor la catedra de pediatrie, Institutul Karolinska, Stockholm Suedia • Specializat în endocrinologi pediatrică. • Director ştiinţific al Centrului naţional suedez pentru obezitate infantilă • Se ocupă de preîntâmpinarea apariţiei bolilor cardiovasculare prin prevenirea şi tratarea obezității. • A publicat peste 200 articole în reviste recenzate de specialişti în domeniul fiziologiei țesutului adipos, endocrinologie clinică, modele de activitate fizică în rândul copiilor şi tratamentul obezității la toate categoriile de vârstă, precum şi prevenirea acesteia.

Elisabet Nordström Cercetător Global Wellness la Departamentul Comunicare & Declaraţii, Wellness by Oriflame, Suedia • Masterat în Nutriție la Universitatea din Stockholm şi doctorat în Endocrinologie şi metabolism la Institutul Karolinska , Stockholm, Suedia • Co-autor a 14 articole ştiinţifice în reviste recenzate de specialişti • Cercetări axate în special pe fiziologia celulară, scăderea în greutate şi reglarea genetică. • A început să lucreze la dezvoltare de produs în 2010; în prezent se concentrează pe comunicarea efectelor produselor şi cursuri de instruire.

Åke Lignell Masterat şi doctorat Director CercetareDezvoltare, AstaReal AB, Stockholm, Suedia • Doctorat în fiziologie botanică, Universitatea Uppsala, Suedia, 1988. • A dezvoltat metoda de cultivare a algelor Hematococcus pluvialis, producătoare de astaxantin în cadrul companiei de biotehnologie AstaReal si a lansat primul produs cu astaxantin natural din lume. • A iniţiat şi a contribuit la mai multe studii care să demonstreze beneficiile astaxantinului natural în nutriția umană şi animală. • Inventator sau co-inventator pentru nouă familii de brevete acordate separat.

Angelica Lindén Hirschberg Departamentul pentru sănătatea femeilor şi a copiilor, Institutul Karolinska şi Spitalul universitar Karolinska, Suedia. • Profesor în Obstetrică şi Ginecologie la Institutul Karolinska din Stockholm, Suedia • Cercetări axate în special pe mecanismele hormonale şi genetice ale infertilității şi tulburările metabolice la femei. • Autor sau co-autor a peste 120 de articole originale, 14 recenzii și scrisori şi a 24 de capitole de carte. • Ginecolog oficial al echipelor olimpice suedeze, începînd cu anul 2001. • Desemnată Ginecologul Familiei Regale a Suediei, 2009

ÎNTREBĂRI ȘI RĂSPUNSURI

4

Vezi CV-ul complet al Profesorului Stig Steen la pagina 10

• Doctorat încheiat cu onoruri în 1997 la Spitalul Universitar Besancon Franța, departamentul de dermatologie.

Burçak Ulmer Masterat Dezvoltator global de produse Wellness by Oriflame, Suedia

PROGRAME

• Departamentul de Chirurgie Cardiotoracică, Spitalul Universitar Skåne, Suedia

Alain Mavon Masterat şi doctorat Director Senior în Departamentul de știință și inovaţie, Oriflame, Suedia

SUPLIMENTE ALIMENTARE

Stig Steen Doctor în medicină Departamentul de Chirurgie Cardiotoracică, Spitalul Universitar Skåne (cunoscut înainte ca Spitalul Universitar Lund), Suedia

5


DEZVOLTARE DE PRODUS & CERCETARE NB PRODSE

Fabricile noastre certificate de pe tot globul. Este important de ştiut că toate produsele Wellness by Oriflame sunt dezvoltate şi fabricate conform celor mai înalte standarde de siguranţă, calitate și eficacitate. Siguranţa şi eficacitatea produsului trebuie să fie susţinute de date ştiinţifice recunoscute.

SUEDIA

CHINA

GERMANIA

PRODUCȚIE INDIA

UMPLERE & AMBALARE PENTRU PIAȚA DIN INDIA

CERTIFICATE pe care produsele, producătorii și furnizorii le dețin:

GMP

Рекомендовано Национальной Ассоциацией Диетологов и Нутрициологов

Uleiurile noastre de peşte sunt durabile şi au certificatul FOS

Prin Societatea vegan garantăm că toate materiile prime şi produsele finale ale Supelor Natural Balance sunt lipsite de ingrediente derivate din animale.

ÎNTREBĂRI ȘI RĂSPUNSURI

6

PROGRAME

WELLNESS by ORIFLAME I Ghidul de produse

PRODUCȚIE

SUPLIMENTE ALIMENTARE

UMPLERE & AMBALARE PENTRU PIAȚA DIN CHINA

MAREA BRITANIE

GOOD MANUFACTURING PRACTICE

BAZEȘTIINȚIFICE ȘTIINȚIFICE BAZE

Dezvoltate în Suedia şi produse la STANDARDE DE CALITATE ACCEPTATE LA NIVEL INTERNAȚIONAL

7


FABRICANȚI

HACCP (Analiza riscurilor şi punctul critic de control) este un sistem de monitorizare a producţiei de alimente, depozitare şi distribuţie care îşi propune să identifice şi să controleze riscurile pentru sănătate.

GOOD MANUFACTURING PRACTICE

CERTIFICATELE PRODUSELOR

GMP

NADN

GMP este prescurtarea pentru Bune practici de fabricaţie şi este o orientare strictă care subliniază aspectele de producţie şi de testare, care pot afecta calitatea unui produs. Calitatea GMP este la un nivel farmaceutic.

NADN este o organizație non-comercială din Rusia, care se ocupă cu dezvoltarea, distribuţia şi punerea în aplicare a ideilor avansate şi a noilor tehnologii în dietetică şi ştiinţa nutriției. Oriflame este membru al NADN începînd cu anul 2009.

GMO PRODUS

Produsele noastre sunt fabricate în conformitate cu reglementările UE privind etichetarea 1829/2003 şi 1830/2003 referitoare la OMG (organism modificat genetic).

MARCA COMERCIALĂ VEGAN SOCIETY

PROGRAME

Pentru a se asigura că suplimentele alimentare şi alimentele sunt produse întrun mediu sigur, Wellness by Oriflame lucrează cu unităţi de producţie care sunt certificate fie de ISO * (Organizaţia Internaţională de Standardizare), de IFS * (Standarde Internaţionale în Alimentație) sau BRC * (Consorțiul Britanic de Comerţ)

NON-

SUPLIMENTE ALIMENTARE

CERTIFICARE ISO/IFS/BRC

Рекомендовано Национальной Ассоциацией Диетологов и Нутрициологов

NB PRODSE

GMP

Toate produsele noastre urmează standardele stricte de calitate şi siguranţă Wellness by Oriflame, fiind certificate şi de către diferite organizaţii pentru îndeplinirea criteriilor lor specifice.

BAZEȘTIINȚIFICE ȘTIINȚIFICE BAZE

Produse de înaltă calitate

NON-GMO

INGREDIENTE

8

Uleiurile noastre de peşte sunt durabile şi au certificatul FOS (Prietenii mării)

Uleiurile noastre de peşte sunt durabile şi au certificatul organizaţiei FOS (Prietenii mării). FOS este o organizație non-profit, organizaţie non-guvernamentală (ONG), a cărei misiune este conservarea habitatului marin. A devenit acum un proiect de anvergură pentru certificarea internaţională a produselor provenite atât din pescuitul durabil, cât şi din acvacultură. FOS recomandă companiilor de pescuit care se alătură programului de certificare să adopte metode de pescuit selective şi să reducă impactul asupra ecosistemului având totodată un randament maxim. Certificarea asigură, de asemenea, standarde de înaltă calitate în ceea ce priveşte eficienţa energetică şi responsabilitatea socială. ACADEMIA CAZAHĂ DE NUTRIȚIE (KAN) KAN are un rol regional în punerea în aplicare a problemelor actuale de nutriție în Kazahstan şi alte republici ale Asiei Centrale.

Prin Societatea vegan garantăm că toate materiile prime şi produsele finale ale Supelor Natural Balance sunt lipsite de ingrediente derivate din animale.

Supele Natural Balance sunt înregistrate sub marca comercială VEGAN SOCIETY. Astfel, vă garantăm că toate materiile prime şi produsele finale ale Supelor Natural Balance sunt lipsite de ingrediente derivate din animale.

ȘCOALA GERMANĂ DE CERCETARE ÎN DOMENIUL SPORTULUI ȘI DOPINGULUI Școala germană de cercetare în domeniul sportului şi dopingului testează alimente şi suplimente pentru evidențierea substanțelor interzise, precum şi pentru a stabili dacă sunt adecvate pentru sportivi. Shake-urile Natural Balance şi Complexul suedez de înfrumuseţare au fost testate şi certificate de către asociaţiile sportive internaţionale că nu conţin niciun fel de substanţe interzise.

ÎNTREBĂRI ȘI RĂSPUNSURI

WELLNESS by ORIFLAME I Ghidul de produse

PRIETENII MĂRII

9


Nume: Stig Joar Steen | Data naşterii: 1948-02-07 Calificări de specialitate: • Diplomă în medicină 1974 • Chirurgie generală 1981, Chirurgie cardiotoracică 1988 • Profesor Asociat de Chirurgie, Universitatea din Lund 1987 • Profesor de Chirurgie cardiotoracică, Universitatea din Lund 1997 Profesor Onorific, Universitatea Medicală Henan 1997, Universitatea Zheng Zhou, 2000, şi Universitatea Medicală Xinqiao, Chongqing, 2001

WELLNESS by ORIFLAME I Ghidul de produse

• Studiu al fiziologiei inimii după stop cardiac. (Resuscitare 2002; 2003; 2004) - Consiliul European de Resuscitare (ERC - European Resuscitation Council) a modificat în consecinţă recomandările internaţionale pentru tratamentul stopului cardiorespirator în afara spitalului, 2002. • Primul transplant al unui plămân de la un donator incompatibil după recondiţionare ex –vivo (Ann Thorac Surg 2007) Invenţii: • LUCAS® Aparatul de compresie mecanică a inimii, comercializat în întreaga lume de Medtronic, cel mai mare producător mondial de tehnică medicală (www.lucas-cpr.com) • STEEN SolutionTM pentru recondiţionarea ex-vivo a plămânilor donaţi (www.xvivoperfusion.com). • Vivoline® LS, dispozitive vândute în întreaga lume de Vivoline Medical AB (www.vivoline.se), o companie co-fondată de Stig Steen în 2008. • Dezvoltator al shake-ului și supelor Natural Balance.

Câteva proiecte de cercetare recente şi viitoare la Igelösa: Recent, a fost finalizat un studiu clinic alimentar de 24 de săptămâni pe 28 de pacienţi cu diabet zaharat de tip 2, având ca rezultat scăderea semnificativă a greutății corporale, a nivelului zahărului din sânge, a tensiunii arteriale, a insulinei şi altele. Este planificat un studiu alimentar similar în 2017, cu recrutarea unui număr mai mare de pacienţi. Acest proiect va fi un studiu de referinţă şi o iniţiativă pentru sănătate în Suedia. Colaborarea cu Centrul de Cercetare din Manchester în ceea ce priveşte Cercetarea Inflamației (MCCIR) în cazul transplantului de plămân, de inimă şi nutriția clinică. O descoperire descrisă într-un articol publicat recent ar putea schimba modul în care se efectuează în lume transplanturile pulmonare. Colaborarea cu Institutul de Transplant Newcastle, Marea Britanie, în ceea ce priveşte transplantul de inimă.

IGELOSA, CĂMINUL WELLNESS

ÎNTREBĂRI ȘI RĂSPUNSURI

10

• Primul transplant pulmonar de la un donator cu inima oprită, după evaluarea ex-vivo şi recondiţionare 2000 (Lancet 2001)

Situată pe câmpiile întinse de la Skåne, din sudul Suediei, are în cadrul său medici, nutriționiști, bucătari, tehnicieni în ştiinţa alimentelor şi asistente medicale, o clinică şi laborator înregistrat şi aprobat, o bucătărie pentru cercetări şi camere pentru pacienţii internaţi aici. Igelösa Nutrition Science este o ramură care întreprinde cercetări şi dezvoltă produse nutriţionale sănătoase bazate pe cercetările Comunităţii Ştiinţă pentru Viaţă. Toate activităţile de cercetare sunt conduse de Stig Steen şi se concentrează pe dezvoltarea de programe şi produse eficiente pentru prevenirea şi tratarea bolilor provocate de stilul de viaţă necorespunzător, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul şi obezitatea.

PROGRAME

Publicaţii:

Stig Steen este fondatorul Comuniţăţii Ştiinţă pentru Viaţă din Igelösa – o companie ce colaborează strâns cu Universitatea din Lund, care desfăşoară cercetări despre nutriţie şi stilul sănătos de viaţă.

SUPLIMENTE ALIMENTARE

CURRICULUM VITAE

Comunitatea Ştiinţă pentru Viaţă Acasă la Wellness by Oriflame

NB PRODSE

Stig Steen este profesor de chirurgie cardiotoracică şi o autoritate mondială în transplantul de inimă şi plămâni şi în reanimare. Unul dintre interesele sale principale este nutriţia şi impactul ei asupra sănătăţii. Formula patentată a shake-ului Natural Balance - Wellness by Oriflame a fost creată de către Stig Steen şi echipa sa de-a lungul a peste 8 ani de cercetări şi studii intensive efectuate în cadrul Comunităţii Ştiinţă pentru Viaţă din Igelösa, centrul de cercetare pe care l-a fondat în 1998 şi pe care îl conduce în paralel cu activitatea sa de la Universitatea Lund.

Igelösa

BAZEȘTIINȚIFICE ȘTIINȚIFICE BAZE

Profesorul Stig Steen, dezvoltator al shake-ului Natural Balance

11


WELLNESS by ORIFLAME I Ghidul de produse

ÎNTREBĂRI ȘI RĂSPUNSURI

12

Astăzi, produsul creat de profesorul Stig Steen – Shake-ul Natural Balance – este vândut în peste 40 de țări de către consultanții Wellness by Oriflame.

PROGRAME

Atunci când profesorul Steen a început să utilizeze această formulă în practica sa a văzut rezultate foarte bune la pacienţi. Însă cercetările efectuate nu s-au oprit aici. Profesorul Steen a început să studieze cu echipa sa efectele formulei asupra oamenilor sănătoşi şi a constatat că persoanele cu exces de grăsime au început să piardă în greutate în mod natural, în timp ce persoanele cu greutate normală au avut efecte pozitive pentru sănătate - cum ar fi un plus de energie şi de concentrare.

SUPLIMENTE ALIMENTARE

Fondator al Comunităţii Știință pentru Viaţă de la Igelösa, Lund, în sudul Suediei, profesorul Steen şi echipa sa au lucrat timp de 8 ani pentru a rezolva una dintre cele mai mari provocări ale sale – să găsească o modalitate de a îmbunătăţi starea nutrițională a pacienţilor săi, deoarece este o parte fundamentală a unei stări bune de sănătate. Ei au dezvoltat o combinaţie perfect echilibrată de substanţe nutritive naturale, cunoscută astăzi sub numele de Shake Natural Balance, o adevărată fuziune între știință şi natură.

NB NBPRODUCTS PRODSE

Profesorul Stig Steen a dezvoltat formula shake-ului Natural Balance după mulţi ani de cercetare în domeniul transplantului de inimă şi de plămâni.

BAZE ȘTIINȚIFICE

Povestea shake-ului Natural Balance

13


INFORMAȚII NUTRIȚIONALE:

Рекомендовано Национальной Ассоциацией Диетологов и Нутрициологов

BAZE ȘTIINȚIFICE

Shake-urile Natural Balance

BOGATE ÎN PROTEINE o porție conține aproximativ 7 grame

NON22138

15447

15448

GMO PRODUS

NB NBPRODUSE PRODSE

BOGATE ÎN FIBRE din sfeclă de zahăr o porție oferă aproximativ 1.5 - 2 grame TREI SURSE DE PROTEINE mazăre, ouă și zer

SHAKE-URILE NATURAL BALANCE

NATURAL arome și ingrediente nutritive

Ce conțin?

NU CONȚINE gluten, coloranți artificiali și conservanți

WELLNESS by ORIFLAME I Ghidul de produse

Shake-ul Natural Balance CIOCOLATĂ: proteină din mazăre, măr, ou integral, zer (din lapte), măceșe, albuș de ou de găină, fibre din sfeclă de zahăr măcinată, arome naturale, antioxidant (acid ascorbic) şi îndulcitor (sucraloză).

ÎNTREBĂRI ȘI RĂSPUNSURI

14

Shake-ul Natural Balance CĂPȘUNI: proteină din mazăre, măr, ou integral, zer (din lapte), măceșe, albuș de ou de găină, fibre din sfeclă de zahăr măcinată, arome naturale, antioxidant (acid ascorbic) şi îndulcitor (sucraloză).

PROGRAME

NON-GMO Nu conține ingrediente obținute din organisme modificate genetic

Shake-ul Natural Balance VANILIE: proteină din mazăre, măr, ou integral, zer (din lapte), măceșe, albuș de ou de găină, fibre din sfeclă de zahăr măcinată, arome naturale, antioxidant (acid ascorbic) şi îndulcitor (sucraloză).

SUPLIMENTE ALIMENTARE

NUMAI 65 CALORII per porție

15


INFORMAȚII NUTRIȚIONALE:

Prin Societatea vegan garantăm că toate materiile prime şi produsele finale ale Supelor Natural Balance sunt lipsite de ingrediente derivate din animale.

BAZE ȘTIINȚIFICE

Supa Natural Balance

BOGATĂ ÎN PROTEINE o porție oferă aproximativ 7 grame

NUMAI 70 DE CALORII per porție

NATURALĂ arome si ingrediente nutritive

28583

SUPELE NATURAL BALANCE Ce conțin?

Supă Natural Balance SPARANGHEL: proteină din mazăre, proteină din soia, maltodextrină, amidon de porumb, fructoză, sare, arome naturale, praf de spanac, praf de smântână vegetală, tulpini de sparanghel (2,9%), proteină din cartofi, fibre (inulină), ulei de rapiță, ceapă pudră.

Supă Natural Balance ROŞII & BUSUIOC: proteină din mazăre, proteină din soia, pulbere de tomate (17,9%), fructoză, amidon de porumb, sare, arome naturale, proteină din cartofi, fibre (inulină), ulei de rapiță, busuioc (0,4%), acid citric, culoare (extract de ardei roşu), piper.

ÎNTREBĂRI ȘI RĂSPUNSURI

16

NON-GMO Nu conţine ingrediente obținute din organisme modificate genetic

28584

PROGRAME

WELLNESS by ORIFLAME I Ghidul de produse

NU CONȚINE lactoză, gluten, coloranți artificiali, îndulcitori şi conservanți

GMO PRODUCT

SUPLIMENTE ALIMENTARE

VEGAN certificat de Societatea Vegan

NON-

NB NBPRODUSE PRODSE

TREI SURSE DE PROTEINE mazăre, cartof și soia

17


NON-

GMO PRODUS

INFORMAȚII NUTRIȚIONALE:

BAZE ȘTIINȚIFICE

Baton Natural Balance

BOGAT ÎN FIBRE un baton oferă aproximativ 4 grame

TREI SURSE DE PROTEINE mazăre, zer și soia

NATURAL arome si ingrediente nutritive NU CONȚINE îndulcitori, coloranți şi conservanți artificiali

WELLNESS by ORIFLAME I Ghidul de produse

Baton Natural Balance cu CIOCOLATĂ: făină de soia (17,3%), sirop de fructoză, extract de malț de orz, fulgi de ovăz, chipsuri din soia (proteină din soia, amidon de tapioca, sare), amidon de grâu, bucăţi de ciocolată (zahăr, masă de cacao, unt de cacao, emulgator (lecitină din soia), aromă naturală de vanilie) 6,3%, maltodextrină, fructoză, ulei de palmier, proteină din lapte (2,8%), proteină din mazăre (2,8%), chipsuri de orez (făină de orez, gluten din grâu, zahăr, malț de grâu, glucoză, sare), cacao cu conţinut redus de grăsime, apă, arome naturale. Conţine ingrediente cu lapte, soia şi gluten. Poate conţine urme de nuci, alune, ouă şi seminţe de susan.

Baton Natural Balance cu FRUCTE: făină de soia (17,3%), sirop de fructoză, extract de malț de orz, fulgi de ovăz, amidon de grâu, chipsuri din soia (proteină din soia, amidon de tapioca, sare), maltodextrină, fructoză, ulei de palmier, bucăţi de fructe diferite 4,3% (sirop de fructoză-glucoză, agent de umectare (glycerol), zahăr, fibre de grâu, fructe (suc de rodie, piure de acai, piure de afine), agent gelifiant (pectină), ulei de palmier, regulator de aciditate (acid citric, acid malic), arome naturale), proteină din lapte (3%), proteină din mazăre (3%), chipsuri de orez (făină de orez, gluten din grâu, zahăr, malț de grâu, glucoză, sare), acidifiant (acid citric), aromă naturală (conţine lapte), agent de colorare (concentrat de sfeclă de zahăr). Conţine ingrediente cu lapte, soia şi gluten. Poate conţine urme de nuci, alune, ouă şi seminţe de susan.

ÎNTREBĂRI ȘI RĂSPUNSURI

18

BATOANELE NATURAL BALANCE

PROGRAME

NON-GMO Nu conţine ingrediente obținute din organisme modificate genetic

25386 Fructe

SUPLIMENTE ALIMENTARE

NUMAI 150 CALORII per baton

25385 Ciocolată

NB NBPRODUSE PRODSE

BOGAT ÎN PROTEINE un baton oferă aproximativ 7,5 grame

19


De ex. produsele Natural Balance

ALIMENTE CU IG MARE De ex. glucoza

Valori PDCAAS pentru diferite tipuri de proteine Tip de proteină Ou

Proteină izolată din soia

Proteină din zer (din lapte) Vită

Proteină izolată din mazăre Arahide

PDCAAS 1.00 1.00 1.00 0.92 0.82 0.52

0

1

2

3

4

5

ORE după masă

ROȘU = NIVELUL GLUCOZEI DIN SÂNGE

0

1

2

3

4

5

ALBASTRU = NIVELUL INSULINEI

ORE după masă

ÎNTREBĂRI ȘI RĂSPUNSURI

WELLNESS by ORIFLAME I Ghidul de produse

ALIMENTE CU IG SCĂZUT

PROGRAME

Astfel, Shake-urile Natural Balance și Batoanele Natural Balance sunt bogate în fibre. Shake-urile conţin fibre din sfeclă de zahăr suedeză, iar fibrele din batoane provin din patru tipuri diferite de cereale – ovăz, orez, grâu şi orz. Shake-urile mai conţin carbohidrați din mere şi măceșe. Supele Natural Balance conţin inulină, fibre din rădăcină de cicoare solubile în apă. Studiile au arătat că fibrele solubile în apă ajută organismul să scape de toxine şi de colesterol şi, de asemenea, stimulează bacteriile benefice din intestin. Toate produsele Natural Balance – shake-uri, supe şi batoane – au un indice glicemic scăzut (IG). Formulările cu IG scăzut ajută la menţinerea stabilă a nivelului de zahăr din sânge şi la scăderea nevoii de insulină.

Consumul de alimente cu IG mare, conduce, desigur, la creşteri mai mari şi mai rapide a nivelurilor de glucoză din sânge, decât consumul de alimente cu indice glicemic scăzut. Creşterile bruște ale glucozei din sânge sunt semnale puternice pentru celulele pancreasului care creasc secreția de insulină. Nivelurile mari de insulină cauzate de alimentele cu IG mare pot duce la o scădere bruscă a nivelului de glucoză din sânge, în timp ce alimentele cu indice glicemic scăzut duc la o creştere mai mică, dar mai îndelungată a glucozei din sânge şi, astfel, la o cerere mai redusă de insulină. Se consideră că nivelurile ridicate de glucoză din sânge şi secreția excesivă de insulină contribuie la creşterea riscului de a dezvolta diabet zaharat tip 2.

SUPLIMENTE ALIMENTARE

Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS) şi Administraţia pentru Alimentație şi Medicamente din Statele Unite ale Americii (FDA) au adoptat metoda PDCAAS de stabilire a scorului digestibilității proteinei corectată de aminoacizi ca test oficial pentru evaluarea calităţii proteinelor. PDCAAS se calculează prin înmulţirea punctajului de aminoacizi al unei proteine cu digestibilitatea reală a proteinei (în procente). Cu excepţia proteinei din soia, care are o calitate comparabilă cu cea a proteinei din surse de proteine animale, sursele de proteine vegetariene au, în mod normal, scoruri mai mici decât sursele de proteine animale. Cu toate acestea, combinarea diferitelor surse de proteine vegetariene creşte calitatea generală a proteinelor, deoarece diferitele surse au profiluri complementare ale aminoacizilor.

Indicele glicemic (IG) al alimentelor care conțin carbohidrați se determină în felul următor: În zile diferite, voluntarii primesc un produs alimentar test sau un produs alimentar de referinţă (glucoză pură dizolvată în apă), care oferă o anumită cantitate de carbohidrați. Probele de sânge pentru determinarea glucozei din sânge sunt luate înainte de ingerarea alimentului test sau alimentul de referinţă şi apoi la intervale regulate pe parcursul mai multor ore după masă. Modificările glucozei din sânge de-a lungul timpului sunt reprezentate grafic ca o curbă pentru produsul alimentar test şi pentru cel de referinţă. Indicele glicemic este calculat ca fiind raportul dintre aria de sub curba glucozei din sânge pentru produsul alimentar de testare şi aria corespunzătoare pentru produsul alimentar de referinţă, înmulţit cu 100. Alimentele cu o valoare IG mai mică de 55 sunt considerate ca fiind alimente cu indice glicemic scăzut. Alimentele cu o valoare între 56 şi IG 69 sunt alimente cu IG mediu sau moderat, iar alimentele cu o valoare IG de 70 sau mai mare sunt alimente cu IG mare. Shake-urile Natural Balance, Supele Natural Balance şi Batoanele Natural Balance au fost testate şi încadrate în categoria alimentelor cu indice glicemic scăzut.

NB PRODSE

Majoritatea produselor de pe piaţă conţin numai o singură sursă de proteine. Spre deosebire de acestea, produsele Natural Balance conţin trei surse diferite de proteine. Shake-urile Natural Balance conţin proteine din ouă, lapte şi mazăre. Supele Natural Balance conţin proteine din trei surse vegetariene – mazăre, cartofi şi soia – iar Batoanele Natural Balance conţin proteine din lapte, mazăre şi soia. Sursele variate de nutriție contribuie întotdeauna cu mai multe beneficii decât o singură sursă. De exemplu, ouăle nu furnizează doar toţi aminoacizii de care are nevoie organismul, ci şi vitamine şi minerale.

Cum se măsoară indicele glicemic al alimentelor

BAZE ȘTIINȚIFICE

Gama Natural Balance: produse bogate în proteine şi cu un indice glicemic scăzut

Sourse: Phillips GO and Williams PA (editors). Handbook of Food Proteins. Pulse Canada, www.pulsecanada.com 20

21


BAZE ȘTIINȚIFICE

Povestea Pachetului Wellness Știința modernă a ajuns la concluzia că alimentația corectă este unul dintre pilonii principali ai îmbătrânirii sănătoase.

Spre deosebire de alţi antioxidanți, astaxanthinul are o structură unică care neutralizează radicalii liberi, atât în stratul interior cât şi în stratul exterior al membranei celulare - creând un scut protector împotriva factorilor nocivi, cum ar fi lumina UV, poluarea mediului şi dietele neechilibrate care accelerează procesul de îmbătrânire.

WELLNESS by ORIFLAME I Ghidul de produse

O doză zilnică de multivitamine şi minerale este un mod sigur de a evita insuficienţele nutriţionale care pot duce la multe boli cronice. Comprimatele noastre conţin o gamă mai largă de vitamine şi minerale decât majoritatea produselor similare şi sunt special adaptate pentru nevoile bărbaţilor şi femeilor. Luând un pliculeț din Pachetul Wellness zilnic, veţi obţine o combinaţie unică de nutrienți esențiali şi antioxidanți extraordinari – startul perfect pentru o viaţă mai sănătoasă.

ÎNTREBĂRI ȘI RĂSPUNSURI

22

Acizilor graşi Omega 3 EPA şi DHA li s-au recunoscut pe scară largă efectele benefice pentru sistemul cardiovascular, iar noi asigurăm un nivel ridicat de puritate al acestora. Uleiul de peşte provine din stocuri durabile de peşte sălbatic de Atlantic.

PROGRAME

Pachetul Wellness conţine, de asemenea, alte ingrediente vitale: omega 3 şi multivitamine şi minerale.

SUPLIMENTE ALIMENTARE

Derivată din alge care provin din arhipelagul Stockholm, astaxanthinul constituie un sistem natural de apărare împotriva oxidării celulelor. Condiţiile dure de mediu determină algele să acumuleze astaxanthin, care face ca celulele verzi să devină roşii. Astaxanthinul ajută celulele să supravieţuiască. Încă de la începutul anilor ‘90, studiile clinice au arătat că astaxanthinul este la fel de bun pentru oameni, ca şi pentru alge.

NB PRODSE

În Pachetul Wellness am combinat ingredientele potrivite pentru a reduce nivelurile principalelor cauze ale îmbătrânirii premature: oxidarea şi inflamația. Iar unul dintre ingredientele sale celebre este astaxantinul.

23


Pachetul Wellness femei/bărbați GOOD MANUFACTURING PRACTICE

INFORMAȚII NUTRIȚIONALE PACHETUL WELLNESS:

VEDERE DHA contribuie la întreţinerea vederii normale.

PACHETUL WELLNESS

Un pliculeț conţine: 2 x Omega 3 În total: minimum 150 mg EPA, 100 mg DHA, 290 mg omega 3 exprimate ca acizi graşi liberi (FFA) Conţine ulei de peşte din stocuri durabile. Vezi pag. 26-27 pentru mai multe detalii. 1 x Complex Suedez de Înfrumuseţare Plus 3 mg astaxantină, 50 mg extract de afine Astaxanthinul este un antioxidant puternic extras din microalge. Afinele sunt bogate în alt tip de antioxidanți, antocianine. Vezi pag. 28-29 pentru mai multe detalii. 1 x tabletă de Multivitamine & Minerale Special adaptate pentru nevoile bărbaţilor şi femeilor Vezi pag. 30-31 pentru mai multe detalii.

MUȘCHI Calciul, magneziul şi vitamina D contribuie la funcţionarea normală a musculaturii. REDUCEREA OBOSELII ȘI EXTENUĂRII Acidul folic, fierul, magneziul, niacina, acidul pantotenic, riboflavina, vitamina B12, vitamina B6 şi vitamina C contribuie la reducerea oboselii şi a extenuării.

*Vezi toate referinţele la astaxanthin la pag. 42

ÎNTREBĂRI ȘI RĂSPUNSURI

WELLNESS by ORIFLAME I Ghidul de produse

CREIER DHA contribuie la întreţinerea funcţionării normale a creierului.

22791 pentru femei

PROGRAME

24

SISTEM IMUNITAR • Cuprul, acidul folic, fierul, seleniu, vitamina A, vitamina B12, vitamina B6, vitamina C, vitamina D şi zincul contribuie la funcţionarea normală a sistemului imunitar. • Studiile arată că astaxanthinul îmbunătăţeşte răspunsurile imune atunci când este luat ca supliment*. • Studiile referitoare la astaxantin arată scăderea oxidării și inflamației prin inhibarea speciilor reactive de oxigen (ROS) şi a markerilor inflamatorii *.

22793 pentru bărbați

SUPLIMENTE ALIMENTARE

INIMĂ • EPA şi DHA contribuie la funcţionarea normală a inimii. • Studiile arată că astaxanthinul contribuie la oxidarea LDL, cunoscut şi sub numele de “colesterol rău”, atunci când este luat ca supliment*. • Studiile arată că astaxanthinul determină un nivel crescut de HDL, cunoscut şi sub numele de “colesterol bun”, precum şi reducerea nivelurilor de trigliceride atunci când este luat ca supliment*.

Uleiurile noastre de peşte sunt certificate de către FOS

NB PRODSE

PIELE • Biotina, iodul, niacina, riboflavina, vitamina A şi zincul contribuie la menţinerea stării normale a pielii. • Vitamina C contribuie la formarea normală a colagenului pentru buna funcţionare a pielii. • Studiile asupra astaxanthinului arată o reducere a ridurilor şi a petelor de vârstă atunci când este administrat oral şi local*. • Studiile asupra astaxanthinului arată o creştere a elasticității şi hidratării pielii atunci când este administrat atât oral, cât şi local*.

BAZE ȘTIINȚIFICE

GMP

25


COMPONENTĂ A PACHETULUI WELLNESS, VEZI PAGINA 24 Uleiurile noastre de peşte sunt certificate de către FOS

INFORMAȚII NUTRIȚIONALE OMEGA 3:

BAZE ȘTIINȚIFICE

Omega 3

GMP

GOOD MANUFACTURING PRACTICE

OMEGA 3

VEDERE DHA contribuie la întreţinerea vederii normale.

Ingrediente: Ulei de peşte, capsula (gelatină din peşte, glicerol). Greutatea capsulei: 693 mg

PUR & NON-TOXIC Provine de la peşte sălbatic de mici dimensiuni, capturat în Oceanul Atlantic.

Informații nutriționale: Cantitate per 2 capsule: 1000 mg ulei de pește** EPA 150 mg, DHA 100 mg.

WELLNESS by ORIFLAME I Ghidul de produse

100% NATURAL Nu conţine coloranți sau conservanți artificiali.

ALA Acizii graşi Omega 3 prezintă diferite lungimi moleculare şi cel mai frecvent acid gras omega 3 este numit ALA - acid alfa-linolenic. Acesta se găseşte în regnul vegetal; în legumele cu frunze verzi, seminţe de in, nuci şi în uleiuri din seminţe de rapiță şi soia. EPA și DHA Omega 3 cu lanţ mai lung sunt numiţi EPA - acid eicosapentaenoic - şi DHA - acid docosahexaenoic. Aceştia sunt importanţi pentru inimă şi sistemul vascular, precum şi pentru creier şi sistemul nervos. În timp ce ALA este considerat a fi forma esenţială de omega 3, transformarea sa în formele mai lungi EPA şi DHA variază de la 0,2% la 15% între diferite studii şi indivizi. De aceea, consumul de peşte sau de suplimente, care conţin deja EPA şi DHA, este un mod sigur de a le obţine.

ÎNTREBĂRI ȘI RĂSPUNSURI

SUSTENABIL Ulei de peşte sustenabil, certificat de asociaţia FOS (Prietenii mării).

Omega 3 conţine ulei de peşte purificat din stocuri durabile, oferind acizii graşi cu lanţ lung EPA şi DHA.

PROGRAME

NUMAI DIN PEȘTE Capsulele sunt realizate din gelatină de peşte, spre deosebire de gelatina de bovine sau porcine folosită în mod obişnuit în industrie.

** Procentul Valoare nutrițională de referinţă (NRV) în conformitate cu UE nu este stabilit.

SUPLIMENTE ALIMENTARE

CREIER DHA contribuie la funcționarea normală a creierului.

TRECE PRINTR-UN PROCES DE PURIFICARE ÎN 5-TREPTE Este cel mai bun standard de calitate în industrie, folosit pentru a îndepărta orice contaminare posibilă. Puritatea este verificată printr-o monitorizare bianuală la un laborator acreditat din Germania.

26

15397

NB PRODSE

INIMĂ EPA şi DHA contribuie la funcţionarea normală a inimii.

27


Complexul Suedez de Înfrumuseţare Plus GOOD MANUFACTURING PRACTICE

STUDIILE REFERITOARE LA ASTAXANTHIN ARATĂ CĂ*:

INTENSIFICĂ RĂSPUNSUL IMUNITAR atunci când este luat ca supliment alimentar.

CREȘTE NIVELUL DE HDL cunoscut şi sub numele de “colesterol bun”, precum şi niveluri reduse de trigliceride. REDUCE RIDURILE ŞI PETELE DE VÂRSTĂ atunci când este utilizat oral şi local.

WELLNESS by ORIFLAME I Ghidul de produse

REDUCE STRESUL OXIDATIV, INFLAMAȚIA şi acidul lactic. INHIBĂ ACTIVAREA MACROFAGELOR care joacă un rol central în iniţierea, progresia, dezvoltarea şi ruptura plăcii aterosclerotice. REDUCE OXIDAREA ACIZILOR GRAȘI OMEGA 3 & OMEGA 6 ÎN SÂNGE după administrarea suplimentelor cu astaxanthin. *Vezi toate referinţele la astaxanthin la pag. 42

Greutatea capsulei: 720 mg Informaţii nutriționale: Cantitate per capsulă: 3 mg astaxanthin ** 50 mg Extract de afine** **Procentul valorilor nutriționale de referință (VNR) conform UE nu au fost stabilite

Complexul Suedez de Înfrumusețare Plus este o combinaţie de antioxidanți derivați din microalge care cresc în arhipelagul suedez şi afine. Astaxanthinul Oamenii de ştiinţă au dezvoltat o teorie cu privire la misteriosul proces al îmbătrânirii, pe care o numesc « teoria radicalilor liberi». Această teorie poate fi descrisă foarte simplu: oxigenul pe care îl respirăm pentru a rămâne în viaţă produce şi pagube în interiorul celulelor din corpul nostru, îmbătrânindu-ne treptat. Corpul nostru are un mecanism propriu care îl ajută să ţină sub control procesul oxidant, iar o mare parte din acest mecanism de apărare este influenţat de dietă. Astaxanthinul este un antioxidant unic, pe care corpul îl absoarbe în totalitate şi îl transportă către toate ţesuturile. Pe măsură ce acesta circulă, ne protejează de efectul oxidării în interiorul vaselor sanguine şi are efecte antiinflamatorii dovedite. Astfel, el ajută la reducerea inflamaţiilor cauzate de radiaţiile

UV şi durerilor musculare ce apar în urma exerciţiilor fizice. Consumul de astaxanthin atenuează procesul zilnic de oxidare din organismul tău. Afinele Afinele cresc în sălbăticie, în toate pădurile din Suedia şi sunt o sursă importantă de vitamina C, fibre şi antioxidanți. Ele conţin un grup de antioxidanți foarte puternici numiţi antociani, care fac parte din familia de polifenoli şi flavonoizi. Acesta este pigmentul care dă afinelor culoarea lor violet închis. Antocianinele din afine au fost mult timp folosite pentru îmbunătăţirea acuității vizuale şi este una dintre substanțele prezente în vinul roșu, care contribuie la sănătatea cardiovasculară.

ÎNTREBĂRI ȘI RĂSPUNSURI

28

INHIBITĂ SPECIILE REACTIVE DE OXIGEN (ROS) cauzate de tratamentul cu lumină UV.

Ingrediente: Ulei de nucă de cocos, ulei de floarea-soarelui, gelatină din peşte, glicerină, Haematococcus pluvialis L. (Astaxanthin), extract de afine (Vaccinium myrtillus L.), lecitină din soia.

PROGRAME

CREȘTE ELASTICITATEA & HIDRATAREA PIELII atunci când este utilizat oral şi local.

COMPLEXUL SUEDEZ DE ÎNFRUMUSEŢARE PLUS

SUPLIMENTE ALIMENTARE

ÎNCETINEȘTE OXIDAREA LDL cunoscut, de asemenea, sub numele de “colesterol rău”. Niveluri reduse de trigliceride.

25414

NB PRODSE

ÎNCETINEȘTE OXIDAREA & INFLAMAȚIA prin inhibarea speciilor reactive de oxigen (ROS) şi a markerilor inflamatorii.

BAZE ȘTIINȚIFICE

GMP

COMPONENTĂ A PACHETULUI WELLNESS, VEZI PAGINA 24

29


GMP

COMPONENTĂ A PACHETULUI WELLNESS, VEZI PAGINA 24

GOOD MANUFACTURING PRACTICE

INFORMAMȚII MUTRIȚIONALE MULTIVITAMINE & MINERALE:

Ce conţin Multivitaminele & Mineralele pentru femei și pentru bărbați și comparația în funcție de valoarile nutriționale de referință (VNR)?

Ingrediente

Cantitate per

Beta caroten 1.6 mg Vitamina D 5 mcg Vitamina B1 (tiamină) 1.1 mg Vitamina E 12 mg Vitamina B2 (riboflavină) 1.4 mg Vitamina B3 (niacină) 16 mg Vitamina B5 (acid pantotenic) 6 mg Vitamina B6 (piridoxină) 1.4 mg Vitamina B9 (acid folic) 200 mcg Vitamina B12 (cobalamină) 2.5 mcg Vitamina C 80 mg Biotină 50 mcg Calciu 150 mg Magnezium 100 mg Mangan 2 mg Iod 150 mcg Cupru 1 mg Fier 7 mg Zinc 10 mg Seleniu 55 mcg Molibden 50 mcg Crom 40 mcg

Cantitate per 1.4 mg 5 mcg 1.1 mg 12 mg 1.4 mg 16 mg 6 mg 1.4 mg 200 mcg 2.5 mcg 80 mg 50 mcg 135 mg 75 mg 2 mg 150 mcg 1 mg 14 mg 7 mg 40 mcg 50 mcg 30 mcg

% VNR (EU 2008) 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 19 27 100 100 100 50 100 100 100 100

87.5 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 22 20 100 100 100 100 70 73 100 75

ÎNTREBĂRI ȘI RĂSPUNSURI

30

MUȘCHI Calciul, magneziul şi vitamina D contribuie la funcţionarea normală a musculaturii.

MULTIVITAMINE & MINERALE

PROGRAME

WELLNESS by ORIFLAME I Ghidul de produse

SISTEMUL IMUNITAR Cuprul, acidul folic, fierul, seleniul, vitamina A, vitamina B12, vitamina B6, vitamina C, vitamina D şi zincul contribuie la funcţionarea normală a sistemului imunitar.

22795 bărbați

SUPLIMENTE ALIMENTARE

REDUCEREA OBOSELII ȘI EXTENUĂRII Acidul folic, fierul, magneziul, niacina, acidul pantotenic, riboflavina, vitamina B12, vitamina B6 şi vitamina C contribuie la reducerea oboselii şi a extenuării.

22794 femei

NB PRODSE

PIELE • Biotina, iodul, niacina, riboflavina, vitamina A şi zincul contribuie la menţinerea stării normale a pielii. • Vitamina C contribuie la formarea normală a colagenului pentru funcţionarea corectă a pielii.

BAZE ȘTIINȚIFICE

Multivitamine & Minerale

31


WellnessKids Ulei Omega 3 pentru copii FORMULĂ LICHIDĂ Uleiurile noastre de peşte sunt durabile fiind certificate de FOS

GMP

GOOD MANUFACTURING PRACTICE

WELLNESS by ORIFLAME I Ghidul de produse

(5 ml = 4.6 g) 1.2 g 1.1 g 2.3 g 1.4 g 0.7 g 0.5 g 5.5 mg *46% VNR

Ingrediente: Ulei de peşte (99%), ulei de lămâie, vitamina E (DLalfa-tocoferilacetat), antioxidant (amestec de tocoferoli naturali), ulei de floarea-soarelui. Instrucţiuni de utilizare: pentru copii cu vârste de peste 3 ani. Se ia o linguriţă (5 ml) pe zi. * Procentul Valoare Nutrițională de Referinţă (VNR) în conformitate cu UE.

ÎNTREBĂRI ȘI RĂSPUNSURI

SUSTAINABL Ulei de peşte sustenabil, certificat de asociaţia FOS (Prietenii mării).

Informații nutriţionale per linguriţă Grăsimi saturate Grăsimi mononesaturate Grăsimi polinesaturate din care acizi grași omega din care EPA din care DHA Vitamina E

PROGRAME

32

FĂRĂ COLORANȚI ARTIFICIALI arome sau conservanți artificiali, materiale derivate din organisme modificate genetic sau gelatină.

WELLNESSKIDS ULEI OMEGA 3

SUPLIMENTE ALIMENTARE

NATURAL aromă de lămâie

22467

NB PRODSE

WELLNESSKIDS ULEI OMEGA 3 INFORMAȚII

PROCESUL DE PURIFICARE Trece printr-un proces de purificare în 5 trepte, folosind tehnologie de ultimă oră, pentru a îndepărta orice urmă de contaminare. Puritatea este verificată printr-o monitorizare bianuală la un laborator acreditat din Germania.

BAZE ȘTIINȚIFICE

Agenţia Naţională pentru Alimente din Suedia recomandă copiilor să mănânce peşte de trei ori pe săptămână, în primul rând pentru a obţine suficienți acizi graşi omega-3 DHA. Cu toate acestea, anumite tipuri de peşte pot conţine niveluri ridicate de dioxină, PCB sau mercur şi, prin urmare, ar trebui să fie evitate. Mai mult chiar, unele specii de peşti ar trebui evitate din motive de protejare a mediului, pentru că există riscul să dispară.

33


WellnessKids

GMP

GOOD MANUFACTURING PRACTICE

WELLNESSKIDS MULTIVITAMINE & MINERALE PENTRU COPII INFORMAȚII NUTRIȚIONALE:

OASE Calciul şi vitamina D sunt necesare pentru creşterea şi dezvoltarea normală a oaselor la copii.

NATURAL Aromă de portocale.

Ce ingrediente conţine produsul Multivitaminele și mineralele pentru copii şi cât reprezintă din valoarea nutrițională de referință? Ingrediente

Cantitate per tabletă

Vitamina A Vitamina D Vitamina E Vitamina K Vitamina B1 (tiamină) Vitamina B2 (riboflavină) Vitamina B3 (niacină) Vitamina B5 (acid pantotenic) Vitamina B6 (piridoxină) Vitamina B9 (acid folic) Vitamina B12 (cobalamină) Biotină Vitamina C Calciu Magneziu Iod Fier Zinc Seleniu Molibden Crom

300 mcg 2.5 mcg 5 mg 20 mcg 0.5 mg 0.5 mg 6 mg 2 mg 0.5 mg 100 mcg 0.9 mcg 8 mcg 30 mg 120 mg 60 mg 75 mcg 3 mg 4 mg 13 mcg 20 mcg 15 mcg

Recomandarea OMS Recomandarea OMS pentru copii cu vârsta pentru copii cu vârsta între 4-6 ani între 7-9 ani 450 5 5 20 0.6 0.6 8 3 0.6 200 1.2 12 30 600 76 *150 4.2 4.8 22 *50 *40

Instrucţiuni de utilizare: Copii 3-9 ani: o tabletă pe zi Copii peste 10 ani: două tablete pe zi *Acolo unde nu există o recomandare OMS, am arătat recomandarea UE pentru adulţi. UE nu are recomandări specifice pentru copii.

500 5 7 25 0.9 0.9 12 4 1.0 300 1.8 20 35 700 100 *150 5.9 5.6 21 *50 *40

ÎNTREBĂRI ȘI RĂSPUNSURI

34

WELLNESSKIDS MULTIVITAMINE ȘI MINERALE

PROGRAME

WELLNESS by ORIFLAME I Ghidul de produse

FĂRĂ COLORANȚI ARTIFICIALI arome sau conservanți artificiali.

28241

SUPLIMENTE ALIMENTARE

DEZVOLTARE COGNITIVĂ Fierul contribuie la dezvoltarea cognitivă normală a copiilor.

NB PRODSE

CREȘTERE Iodul contribuie la creşterea normală a copiilor.

BAZE ȘTIINȚIFICE

Multivitamine & Minerale

35


Complexul hrănitor pentru păr și unghii

GOOD MANUFACTURING PRACTICE

INFORMAȚII NUTRIȚIONALE COMPLEXUL HRĂNITOR PENTRU PĂR ȘI UNGHII:

UNGHII Seleniul şi zincul contribuie la menţinerea sănătăţii unghiilor.

L-LIZINĂ stopează căderea părului şi prelungeşte ciclul de viaţă al firelor de păr, mai ales în combinaţie cu fierul. L-lizina facilitează, de asemenea, absorbţia fierului din alimente şi suplimente. FIER opreşte căderea părului şi îi stimulează creşterea la persoanele cu uşor deficit de fier şi este important pentru sănătatea unghiilor. VITAMINA C îmbunătăţeşte absorbţia fierului.

Ingrediente: agenți de încărcare (celuloza microcristalină silicifiată, acid

stearic), clorhidrat de L-Lizină, maltodextrină, extract din coajă de mere (Malus pumila), clorhidrat monohidrat de L-cisteină, acid ascorbic, agenţi anti-aglomeranți (stearat de magneziu vegetal, dioxid de siliciu), fumarat de fier, agenţi de glazurare (hidroxipropilmetilceluloză, glicerol), oxid de zinc, selenit de sodiu.

Mod de utilizare: • 2 tablete pe zi • tratament de 12 săptămâni • Pot fi luate împreună cu Pachetul Wellness • 3 săptămâni pauză între tratamente

ÎNTREBĂRI ȘI RĂSPUNSURI

36

L-CISTEINA Principalul aminoacid din cheratină, care este componenta structurală cheie a părului şi a unghiilor - conferă părului şi unghiilor elasticitate şi rezistenţă.

COMPLEXUL HRĂNITOR PENTRU PĂR ȘI UNGHII

PROGRAME

WELLNESS by ORIFLAME I Ghidul de produse

PROCIANIDINA din MERE creşte numărul total de fire de păr, precum şi diametrul şi rezistența acestora. Împreună cu l-lizina, procianidinele din mere inhibă în foliculii de păr o enzimă responsabilă pentru căderea părului.

SUPLIMENTE ALIMENTARE

ZINC și SELENIU Substanţe implicate în multe procese din organism.

28507

NB PRODSE

PĂR Seleniul şi zincul contribuie la menţinerea sănătăţii părului.

BAZE ȘTIINȚIFICE

GMP

37


Există două tipuri de vitamine, vitamine liposolubile şi vitamine solubile în apă.

Vitamina K joacă un rol important în coagularea sângelui şi în buna funcţionare a sistemului osos. Vitamina K nu este obţinută numai din alimentaţie, ea poate fi produsă şi de către bacteriile din intestin. Surse de vitamina K sunt legumele de culoare verde închis (broccoli, spanac, varza de Bruxelles), ficatul şi unele uleiuri vegetale (ex. ulei de rapiţă şi ulei de soia).

Vitamina C este un antioxidant important. Ea joacă un rol esenţial în procesul de formare a colagenului în ţesutul conjunctiv şi contribuie astfel la rezistenţa pielii, a dinţilor, oaselor şi vaselor de sânge. De asemenea, vitamina C ajută organismul să extragă fierul din alimente. Printre sursele de vitamina C se numără fructele, fructele de pădure, germenii, legumele şi rădăcinoasele.

ÎNTREBĂRI ȘI RĂSPUNSURI

38

Vitamina E este un antioxidant care protejează celulele organismului şi alte componente împotriva radicalilor liberi. Ea lucrează în strânsă legătură cu vitamina C. Nucile, migdalele, fasolea, ouăle, legumele cu frunze verzi, uleiurile vegetale şi diferite cereale - toate sunt surse importante de vitamina E.

PROGRAME

WELLNESS by ORIFLAME I Ghidul de produse

Vitamina D permite absorbţia calciului din alimente şi este necesară pentru funcţionarea normală a sistemului imunitar, protecţia împotriva inflamaţiilor şi menţinerea funcţionării normale a muşchilor. Cea mai importantă sursă de vitamina D este lumina solară, iar o plimbare de 30 de minute în soarele amiezii se spune că face cât 10 pahare cu lapte. Peştele gras şi gălbenuşul de ou sunt surse de vitamina D din alimentaţie. Lipsa acestei vitamine poate cauza boli ale sistemului osos, cum ar fi osteomalacia şi rahitismul.

Vitamina B Există 8 vitamine B recunoscute şi împreună ele facilitează metabolismul, diviziunea celulară, funcţionarea musculaturii şi nervilor şi multe altele. Deoarece acestea sunt solubile în apă şi sensibile la procesare, mulţi oameni au uşoare deficienţe de una sau mai multe vitamine B din cauza consumului pe scară largă de alimente procesate şi gătite în alimentația modernă. Diferitele vitamine B se găsesc în legume, fructe, rădăcinoase, nuci, produse din cereale integrale, ouă, carne şi peşte.

SUPLIMENTE ALIMENTARE

Vitamina A este importantă pentru piele, ochi şi vedere. Ea are rol şi în sistemul imunitar al organismului, contribuind în acelaşi timp la sănătatea procesului de creştere. Vitamina A se găseşte în mod natural în legumele cu frunze verzi, morcovi, caise uscate, produse lactate, ouă şi peşte. Lumea plantelor ne oferă vitamina A sub formă de betacaroten. Organismul nostru transformă betacarotenul în cantitatea exactă de vitamina A de care are nevoie.

2. VITAMINELE SOLUBILE ÎN APĂ (vitaminele B şi C), care se găsesc în fructe, legume şi cereale integrale. Ele sunt transportate în organism prin intermediul apei, ceea ce înseamnă că ele nu pot fi stocate, iar orice exces este eliminat prin urină. Este necesar să mâncăm zilnic alimente care conţin aceste vitamine. Vitaminele solubile în apă pot fi distruse prin preparare termică. Acestea se găsesc în cereale în învelişul exterior al boabelor, aşadar este important să mâncăm alimente cât mai puţin procesate, pentru a obţine nivelul optim de vitamine.

NB PRODSE

1. VITAMINELE LIPOSOLUBILE (A, D, E și K) se găsesc de obicei în nuci, uleiuri vegetale, legume verzi, produse de origine animală şi peşte şi pot fi stocate în ficat. Dozele mari de vitamina A sunt utilizate în medicină pentru afecţiuni ale pielii, dar pot fi şi toxice. Vitamina K nu este inclusă în multivitaminele și mineralele pentru bărbaţi/femei sau multivitaminele și mineralele esențiale, întrucât sunt persoane care folosesc medicamente anticoagulante, iar suplimentele de vitamina K ar putea interfera cu medicația.

BAZE ȘTIINȚIFICE

Vitamine

39


Mineralele sunt şi ele împărţite în două categorii – macro şi oligo, în funcţie de cantităţile necesare organismului. • Potasiul, clorul, sodiul, calciul, fosforul şi magneziul aparţin grupei “macro”, deoarece avem nevoie de o cantitate mai mare (între miligrame şi grame). • Zincul, fierul, manganul, cuprul, iodul şi seleniul aparţin grupei “oligoelemente”, deoarece avem nevoie de o cantitate mai mică (între micrograme şi miligrame).

WELLNESS by ORIFLAME I Ghidul de produse

Iodul este un element esenţial al hormonilor tiroidieni triiodotironina (T3) şi tiroxina (T4), care reglează metabolismul, creşterea şi dezvoltarea, precum şi funcţia de reproducere. Deficienţele de iod provoacă hipotiroidism, noduli tiroidieni şi retard mental. Deficitul de seleniu poate exacerba efectele lipsei de iod. Iodul se găseşte în alge marine, sare iodată, fructe de mare, fasole, cartofi, produse lactate şi ouă.

Molibdenul este un element de sinteză esenţial şi funcţionează ca un co-factor al unor enzime (molibdoenzime) ce catalizează reacţiile metabolice, în special pe cele care implică metabolizarea nucleotidelor (AND şi ARN). Simptomele deficienţei de molibden includ accentuarea ritmului cardiac şi respirator, cefaleea şi starea comatoasă. Cele mai bogate surse de molibden sunt legumele precum fasolea, lintea şi mazărea.

ÎNTREBĂRI ȘI RĂSPUNSURI

Zincul este necesar activităţii corecte a sistemulu imunitar, pentru vindecarea rănilor, descompunerea carbohidraţilor, pentru vedere, piele, păr şi pentru simţurile mirosului şi gustului. Printre sursele de zinc se numără susanul, seminţele de floarea soarelui şi de dovleac, nucile, carnea, lintea, arahidele, ciupercile şi mazărea.

Manganul ne este necesar pentru sănătatea oaselor şi a cartilajelor, pentru procesul de cicatrizare, de producţie a colagenului şi pentru sănătatea arterelor. Este un element constitutiv al enzimelor care participă la metabolizarea colesterolului, carbohidraţilor, aminoacizilor şi a neurotransmiţătorilor, protejând în acelaşi timp ţesuturile şi componentele celulare de efectele negative ale radicalilor liberi. Sursele alimentare de mangan includ cerealele nerafinate, nucile, legumele cu frunze şi ceaiul.

PROGRAME

40

Seleniul este încorporat în proteinele organismului nostru pentru crearea unor importante enzime antioxidante, care împiedică deteriorarea celulară cauzată de radicalii liberi. Deficienţa de seleniu poate duce la funcţionarea defectuoasă a inimii, la hipotiroidism şi slăbirea sistemului imunitar. Cele mai importante surse de seleniu sunt cerealele, nucile şi seminţele, ciupercile, legumele şi peştele.

Cromul Funcţia cromului este aceea de a potenţa acţiunea insulinei şi de a îmbunătăţi toleranţa la glucoză. Simptomele deficienţei de crom apar ca semne ale diabetului, cum ar fi toleranţa scăzută la glucoză, rezistenţa la insulină şi neuropatia. Sursele de crom sunt produsele din cereale integrale, ardeii graşi verzi, merele, bananele şi spanacul.

SUPLIMENTE ALIMENTARE

Magneziul este implicat în peste 300 de reacţii metabolice esenţiale, printre care producerea de energie, conductivitatea impulsurilor nervoase, contracţia muşchilor şi ritmul cardiac normal. Aşa cum fierul dă culoarea roşie a sângelui, magneziul este responsabil pentru culoarea verde a frunzelor. De aceea, surse bune de magneziu sunt toate legumele cu frunze verzi, dar şi nucile (în special caju şi migdale), seminţele şi cerealele integrale. Bărbaţii au nevoie de o cantitate mai mare de magneziu decât femeile, dar deficienţa marginală de magneziu apare la majoritatea persoanelor care nu consumă cantităţile recomandate. Consecinţele pe termen lung sunt diferite boli ale sistemului cardiovascular.

NB PRODSE

Calciul este o componentă structurală a oaselor, dinţilor şi ţesuturilor moi. Calciul reglează funcţionarea muşchilor şi nervilor, secreţia glandelor, dilatarea şi contracţia vaselor de sânge, fiind esenţial pentru o bună coagulare a sângelui. Bune surse alimentare de calciu sunt verdeţurile (sursa principală de calciu a vacilor!), seminţele de susan, migdalele, fasolea, fructele şi produsele lactate.

Fierul În toate organismele, fierul este încorporat într-o structură biologică numită “hemo” - o componentă esenţială a proteinelor cu rol în reacţiile de detoxifiere şi oxigenare. Exemplele includ proteinele care transportă oxigenul, hemoglobina şi mioglobina, care se găsesc în celulele roşii ale sângelui şi în celulele din ţesutul muscular. Surse bune de fier anorganic sunt lintea, fasolea, mazărea, verdeţurile şi căpşunile. Fierul organic (hemo) provine din carnea şi sângele de origine animală.

BAZE ȘTIINȚIFICE

Minerale

Cuprul este o componentă funcţională a enzimelor necesare sistemului nervos central, producerii de energie, formării ţesutului conjunctiv (colagenul şi elastina din piele dar şi din miocard, în vasele de sânge şi în ţesutul osos), are rol în formarea melaninei şi în procesul de antioxidare. Sursele de cupru din alimentaţie includ fasolea, nucile, seminţele, cerealele şi ciupercile.

41


Oxidarea şi inflamația sunt factori care influenţează îmbătrânirea generală şi bolile degenerative. Un studiu efectuat de Park şi colaboratorii săi a arătat că astaxanthinul scade oxidarea şi inflamația, prin inhibarea speciilor reactive de oxigen (ROS) şi a markerilor inflamatorii. De asemenea, s-a demonstrat că astaxanthinul în alimentație îmbunătăţeşte răspunsurile imune la om.

–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

Iwamoto T et al. Inhibarea oxidării lipoproteinelor cu densitate joasă de către astaxantin. J Atheroscler Thromb 2000;7(4):216-22.

WELLNESS by ORIFLAME I Ghidul de produse

Acizii graşi Omega 3 şi omega 6 se pot oxida în sânge şi la fel se întâmplă şi cu colesterolul LDL (lipoproteine cu densitate scăzută). Acizi graşi oxidați şi colesterolul LDL reprezintă un risc aterogenic. Karppi şi colegii au arătat că nivelurile de acizi graşi linoleic (omega 3) şi linoleic (omega 6) oxidați din sânge a scăzut după suplimentarea cu astaxanthin. Karppi J et al. Efectele suplimentării cu astaxanthin asupra peroxidării lipidelor. Int J Vitam Nutr Res 2007;77(1):3-11.

–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

Macrofagele joacă un rol central în iniţierea, progresia, dezvoltarea şi ruptura plăcii aterosclerotice. Într-un studiu realizat de Kishimoto şi colaboratorii, s-a dovedit că astaxanthinul inhibă activarea macrofagelor. Kishimoto Y et al. Astaxantina suprimă expresia receptorilor captatori şi activitatea metaloproteinazei matriciale în macrofage. Int J Vitam Nutr Res 2010;49(2):119-26.

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

Studiile au arătat că astaxanthinul reduce stresul oxidativ, inflamația şi acidul lactic - factori care pot limita frecvenţa şi intensitatea exerciţiilor şi contribuie astfel la îmbunătăţirea rezistenţei şi performanţei în timpul antrenamentelor. Malmsten CL and Lignell A. Suplimentarea alimentației cu mese bogate în astaxanthin din alge îmbunătăţeşte rezistența fizică – un studiu dublu orb cu placebo controlat pe studenţi de sex masculin. Carotenoid Sci 2008;13:20-22. Beneficiile în domeniul performanţei sportive în urma administrării astaxanthinului natural caracterizat prin îmbunătăţirea acuității vizuale şi diminuarea oboselii musculare la om. J Clin Ther Med 2002;18(9):73-88.

ÎNTREBĂRI ȘI RĂSPUNSURI

42

–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

Camera E et al. Astaxanthinul, cantaxantina şi beta-carotenul afectează în mod diferit daunele oxidative induse de UVA şi exprimarea enzimelor de stres oxidativ receptiv. Exp Dermatol. 2009;18(3):222-31.

PROGRAME

Yoshida H et al. Administrarea de astaxantin natural creşte colesterolul seric HDL şi adiponectina la subiecţii cu hiperlipidemie uşoară. Atherosclerosis 2010;209(2):520-3.

Camera şi colegii a arătat că astaxanthinul scade oxidarea şi inhibă speciile reactive de oxigen (ROS) cauzate de expunerea la UV.

SUPLIMENTE ALIMENTARE

Sănătatea cardiovasculară este dependentă de nivelurile sănătoase ale lipidelor din sânge. Într-un studiu realizat de Iwamoto şi colaboratorii, astaxanthinul a scăzut oxidarea lipoproteinelor cu densitate joasă (LDL, cunoscut şi sub numele de “colesterol rău”). Acest lucru a fost confirmat într-un studiu ulterior de Yoshida şi colegii, care a arătat, de asemenea, că suplimentarea cu astaxanthin conduce la niveluri crescute de lipoproteine cu densitate mare (HDL, colesterol “bun”) şi niveluri reduse de trigliceride.

–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

NB PRODSE

Park JS şi colab. Astaxantina a scăzut stresul oxidant şi inflamația şi a îmbunătăţit răspunsul imun la om. Nutr Metab (Lond) 2010;7:18.

Tominaga K et al. Beneficiile cosmetice ale astaxantinei la subiecţii umani.Acta Biochim Pol 2012;59(1):43-7.

BAZE ȘTIINȚIFICE

Trimiteri la studii referitoare la astaxanthin

Într-un studiu realizat de Tominaga şi colegii, astaxanthinul a fost administrat atât oral cât şi local. Printre concluzii au fost o reducere a dimensiunilor ridurilor şi a petelor de vârstă, precum şi o creştere a elasticității şi a hidratării.

43


PROGRAME ÎNTREBĂRI ȘI RĂSPUNSURI

WELLNESS by ORIFLAME I Ghidul de produse

SUPLIMENTE ALIMENTARE

44

PROGRAME WELLNESS BY ORIFLAME TESTARE PENTRU GRUPUL DE PIERDERE ÎN GREUTATE PROGRAMUL DE SĂNĂTATE PROGRAMUL DE CONTROL AL GREUTĂȚII MICUL DEJUN WELLNESS™ MODELUL FARFURIEI CINA WELLNESS™ MIȘCARE BUNĂSTARE ÎNTREBĂRI ȘI RĂSPUNSURI

NB PRODSE

46 48 50 52 54 56 57 58 60 62

BAZE ȘTIINȚIFICE

PROGRAME WELLNESS

45


Programele Sănătate şi Controlul greutății Wellness by Oriflame au fost dezvoltate în colaborare cu consilierii noștri ştiinţifici. Programele se bazează pe produsele Natural Balance - shake-uri, supe şi batoane şi pe recomandări privind stilul de viaţă oferite de Universitatea Harvard şi alte instituţii medicale recunoscute pe plan internaţional.

Betts JA et al.Rolul cauzal al micului dejun în echilibrul energetic şi sănătate: un studiu clinic randomizat controlat la adulţi slabi. Am J Clin Nutr 2014;100:539-547 Buchholz AC şi Schoeller DA. O calorie este o calorie? Am J Clin Nutr 2004 May;79(5):899S-906S. Ortinau LC et al. Efectele gustărilor bogate în proteine faţă de cele bogate în grăsimi în controlul apetitului, saţietate şi inițiierea consumului la femei sănătoase. Nutr J 2014;13:97-101

PROGRAM DE SĂNĂTATE Shake-uri & Supe Atunci când sunt consumate ca parte a Programului de sănătate, shake-ul şi supa Natural Balance: • te menţine alert fizic şi mental şi te simţi plin de energie pe tot parcursul zilei. • pot fi folosite ca o parte din micul dejun, ca o gustare sănătoasă între mese sau înainte de antrenament. • ajută la diminuarea poftei de dulce. Batoane Atunci când sunt consumate ca parte a Programului de Sănătate, Batoanele Natural Balance: • reprezintă o gustare cu conţinut glicemic scăzut, care ajută la stabilizarea zahărului din sânge şi a nivelului de insulină şi te face să te simţi mai concentrat. • te face să te simţi sătul şi suficient de energic pentru a face exerciţii fizice după ce pleci de la serviciu.

PROGRAM DE PIERDERE ÎN GREUTATE Shake-uri & Supe Multe persoane încep să consume shake sau supă Natural Balance în scopul de a pierde în greutate, apoi continuă să le consume ca parte a unui stil de viaţă sănătos. Atunci când sunt utilizate ca parte a Programului de control al greutății, shake-ul şi supa Natural Balance: • oferă nutriție maximă cu calorii minime. • ajută la stabilizarea zahărului din sânge şi a nivelurilor de insulină, care, la rândul lor, scad pofta de zahăr, pofta de mâncare şi gândurile despre mâncare. • asigură saţietate fără exces de calorii, datorită conţinutului ridicat de proteine. Batoane Atunci când sunt consumate ca parte a Programului de control al greutății, Batoanele Natural Balance: • oferă nutriție naturală cu doar aproximativ 150 de calorii la un baton. • constituie o gustare cu conţinut glicemic scăzut, care ajută la stabilizarea zahărului din sânge şi a nivelului de insulină. • au un conţinut ridicat de proteine şi fibre care te fac să te simţi sătul, fără exces de calorii.

ÎNTREBĂRI ȘI RĂSPUNSURI

WELLNESS by ORIFLAME I Ghidul de produse

van Baak MA. Profiluri de glucoză pe 24 ore la regimuri cu diferite conţinuturi de proteine şi indici glicemici. Nutrients 2014;6:3050-3061

PROGRAME

Ce este Cina Wellness™? Cina Wellness™, constă dintr-o porţie de shake sau supă Natural Balance, un bol cu salată (inclusiv avocado, măsline, nuci, seminţe şi/sau ulei sau sos vinegretă) şi o felie de pâine din cereale integrale și oferă o bună combinaţie de proteine, carbohidrați şi grăsimi sănătoase, fără exces de calorii. Utilizată ca parte a unei diete hipocalorice şi în combinaţie cu exerciţii fizice regulate, Cina Wellness™ ajută la pierderea în greutate.

Pereira MA et al. Frecvenţa şi calitatea micului dejun pot afecta glicemia şi apetitul la adulţi şi copii. J Nutr 2011;141:163S-168S

SUPLIMENTE ALIMENTARE

46

Care sunt beneficiile Micului dejun Wellness™? Consumul regulat de alimente bogate în fibre la micul dejun poate îmbunătăţi controlul glicemiei şi protejează împotriva dezvoltării obezității şi a altor boli cronice. Mai multe studii arată că micul dejun şi alte mese cu un indice glicemic scăzut, de preferinţă în combinaţie cu un conţinut ridicat de proteine - similar cu Mic dejun Wellness™ - provoacă o variabilitate mai mică a glucozei în sânge decât mesele cu un indice glicemic ridicat. Produsele din Micul dejun Wellness™ îmbunătățesc valoarea nutritivă a oricărui mic dejun. Conţinutul ridicat de fibre alimentare conferă shake-ului Natural Balance o densitate de energie scăzută, adică puţine calorii pe unitatea de volum. Studiile au arătat că atât un conţinut ridicat de proteine, cât şi un nivel scăzut al densităţii energiei creşte sațietatea. Acest lucru este important nu numai pentru cei care mănâncă micul dejun, dar cu atât mai mult pentru persoanele care doresc să piardă în greutate.

Referinţe: Uemura M et al. Renunţarea la micul dejun este asociată fără îndoială cu o incidenţă a diabetului zaharat de tip 2: Dovezi din studiul cohortei de muncitori din Aichi. J Epidemiol 2015;25(5):351-358

NB PRODSE

Ce este Micul dejun Wellness™ şi de ce este atât de important? Comun ambelor programe este Micul dejun Wellness™, care conţine un pliculeț din Pachetul Wellness şi o porţie de shake Natural Balance în combinaţie cu alimente sănătoase, cum ar fi lapte degresat, fructe, fructe de pădure şi, opţional, unele cereale integrale. Shake-ul este bogat în proteine şi fibre alimentare şi conţine carbohidrați cu un indice glicemic scăzut. Pliculețul din Pachetul Wellness oferă acizi graşi benefici omega 3 cu lanţ lung, astaxanthin şi alţi antioxidanți, împreună cu vitamine şi minerale esenţiale. Au fost studiate diferenţele dintre persoanele care mănâncă zilnic micul dejun şi oameni care nu fac acest lucru şi s-a constatat o asociere între renunţarea la micul dejun şi un risc crescut de a avea anumite boli sau afecţiuni, cum ar fi obezitatea, rezistența la insulină, boli cardiovasculare sau diabet de tip 2. Cu alte cuvinte, este important să luăm micul dejun. Dar nu vom beneficia de orice fel de mic dejun - este la fel de important ceea ce alegem să mâncăm la micul dejun.

Ce este o gustare sănătoasă? În plus faţă de Micul dejun Wellness™ şi Cina Wellness™, Programele Wellness recomandă 1-2 gustări sănătoase pe zi, de exemplu batoanele Natural Balance, shake-urile Natural Balance, supele Natural Balance sau fructe şi nuci. Cercetările arată că gustările cu un conţinut ridicat de proteine şi o densitate de energie scăzută pot duce la scăderea foamei și un consum redus de alimente la următoarea masă. Shake-urile, supele și batoanele Natural Balance, toate au un conținut ridicate de proteine. O porție de shake sau supă sau jumătate de baton conțin 70 de calorii - tot atâtea cât într-un măr.

BAZE ȘTIINȚIFICE

Programele de sănătate şi control al greutății Wellness by Oriflame

47


Pierderea medie În greutate după 12 săptămâni a fost de 7,5 kg. Șapte din 13 subiecţi au slăbit între 8 şi 15 kg. Subiecţii au scăzut masa lor de grăsime corporală în medie cu 5,6%, cea mai mare scădere fiind de aproape 12%.

GREUTATE CORPORALĂ MEDIE (KG)

Cu ajutorul pedometrelor, subiecţii au fost rugaţi să ţină evidenţa numărului lor de paşi pe zi şi să încerce să depăşească 10.000 de paşi pe zi. Pe lângă aceasta, au fost recomandate exerciţii cardio cel puţin de 3 x 30-60 min. pe săptămână şi să evite sedentarismul sau să stea în poziţia aşezat perioade lungi de timp.

84

78

70 0

6

SĂPTĂMÂNI

12

ÎNTREBĂRI ȘI RĂSPUNSURI

Subiecţii au fost sfătuiţi să mănânce trei mese pe zi - micul dejun, prânz şi cină - şi 1-2 gustări sănătoase între mese. Numărul maxim de calorii pe zi ar trebui să fie de aproximativ 1500, cu toate acestea, nu era nevoie ca participanţii să numere caloriile, ci mai degrabă să limiteze aportul caloric prin consumul de alimente bogate în substanţe nutritive, cu o densitate energetică scăzută. De exemplu, shake-ul Natural Balance ar trebui să fie utilizat ca parte a unui mic dejun sănătos, pe lângă o băutură smoothie făcută cu lapte, fructe şi fructe de pădure. Un pliculeț din Pachetul wellness trebuie luat zilnic ca parte a Micului dejun Wellness™.

PROGRAME

Pentru masa de prânz, subiecţii au fost sfătuiţi să alcătuiască mese bazate pe cele trei grupe de alimente - fructe şi legume, carbohidrați cu absorbţie lentă şi peşte sau surse slabe de proteine. Pentru cină, subiecţii au fost sfătuiţi să consume oricare dintre supele Natural Balance, împreună cu un bol de salată şi o felie de pâine din cereale integrale. Subiecţilor li s-a recomandat să limiteze consumul de alcool la maximum un pahar pe săptămână şi să aleagă băuturi neîndulcite, cum ar fi apa, ceai sau cafea.

Shake-urile şi supele Natural Balance, ca parte a unei diete cu valoare energetică limitată şi în combinaţie cu exerciţii fizice regulate, pot ajuta la pierderea în greutate. Acest lucru a fost demonstrat într-un grup de pierdere în greutate din Stockholm, Suedia. 13 persoane, bărbaţi şi femei, supraponderale sau obeze au pierdut în medie 7,5 kg în 12 săptămâni. Masa de grăsime corporală a acestora a scăzut în medie cu 5,6%.

SUPLIMENTE ALIMENTARE

48

Subiecţii au fost invitaţi la întâlniri săptămânale, de o oră, cu nutriționiștii Wellness by Oriflame. În timpul fiecărei reuniuni, participanţii la grup au împărtăşit cum se descurcau, capcane şi succese, şi au primit răspunsuri, sfaturi şi trucuri de la nutriționiști. Pierderea în greutate a participanţilor a fost monitorizată săptămânal prin cântărire. În timpul primei şi ultimei reuniuni, compoziţia corporală a participanţilor a fost, de asemenea, evaluată utilizând scara de impedanță corporală.

NB PRODSE

WELLNESS by ORIFLAME I Ghidul de produse

Treisprezece subiecţi (11 femei, 2 bărbaţi; cu vârste între 20-67 ani; IMC 25.1-38.9 kg/m2) au urmat Programul de control al greutății Wellness by Oriflame timp de 12 săptămâni.

RESULTATELE GRUPULUI PENTRU PIERDEREA ÎN GREUTATE

BAZE ȘTIINȚIFICE

Programul de pierdere în greutate Wellness by Oriflame: Grupul pentru pierderea în greutate de la Stockholm, Suedia

49


Produsele Wellness contribuie în două moduri în cadrul programului de sănătate:

• Ele îţi permit să începi fiecare zi cu un mic dejun sănătos, care furnizează creierului şi corpului suficientă hrană bună.

• Ele oferă vitamine, minerale, acizi graşi omega 3 şi antioxidanți de care ai nevoie pentru a sprijini starea nutrițională şi diferitele funcţii ale corpului.

2

GUSTARE Supă Natural Balance sau 1 măr 150 g și migdale 10 g sau 1 baton Natural Balance

1 porție shake Natural Balance 1 pliculeț din Pachetul Wellness + favoritele tale sănătoase

Prânz sănătos 1/2 de farfurie cu legume 1/4 de farfurie cu proteine slabe 1/4 de farfurie cu carbohidrați cu eliberare lentă

Gustări sănătoase: 1-2 pe zi Exemplu: 1 baton Natural Balance SAU + fructe și nuci

4

GUSTARE Supă Natural Balance sau 1 măr 150 g și migdale 10 g, sau 1 baton Natural Balance

Cină Wellness™ 1/2 de farfurie cu legume 1/4 de farfurie cu proteine slabe 1/4 de farfurie cu carbohidrați cu eliberare lentă

CINĂ baby spanac 20 g castravete 50 g ardei gras galben 70 g roșie 100 g legume preparate: mazăre, porumb, morcovi, fasole verde 100 g 2 lingurițe ulei de măsline somon la cuptor 140 g orez integral fiert 100 g

BUNĂSTARE • Străduieşte-te să dormi suficient, să combaţi stresul şi să păstrezi mereu o atitudine pozitivă. • Cere sprijin celor din jur şi îndrumare pe durata programului.

GĂSEȘTI ȘI MAI MULTE REȚETE HRĂNITOARE ȘI DELICIOASE ÎN CARTEA DE BUCATE WELLNESS!

ÎNTREBĂRI ȘI RĂSPUNSURI

50

3

MIȘCARE • Creşte activităţile zilnice şi propune-ți să mergi 10000 de paşi pe zi. • Exerciţii fizice de trei ori pe săptămână. Include exerciţii cardio, de forţă şi flexibilitate. • Evită să stai jos timp îndelungat.

PROGRAME

WELLNESS by ORIFLAME I Ghidul de produse

vezi pagina 52 pentru exemple

PRÂNZ verdețuri diferite 20 g ardei gras galben 70 g roșii 50 g 1/4 avocado măsline verzi, 20g legume preparate: mazăre, porumb, morcovi, fasole verde 100 g ulei de măsline 2 tsp piept de pui la cuptor 150 g orez integral fiert 150 g

NUTRIȚIE • Mănâncă Micul dejun Wellness™ (care include 1 pliculeț din Pachetul Wellness şi 1 porţie de shake Natural Balance). • Mănâncă mese regulate: mic dejun, prânz, cină, şi 1-2 gustări. • Urmează liniile directoare pentru Prânz/ Cină sănătoase pentru a compune mesele. • Evită alimentele prăjite sau la grătar. • Procesează alimentele la abur, prin fierbere sau coacere la cuptor. • Evită alimentele prăjite sau la grătar. • Alege apa ca băutură la masă. • Evită/limitează băuturile dulci şi alcoolul.

SUPLIMENTE ALIMENTARE

+ Micul dejun Wellness™

MICUL DEJUN Pachetul Wellness 1 porție shake Natural Balance cafea/ceai, fără adaos de zahăr lapte degresat, 300 ml 1 banană 50 g zmeură 50 g coacăze

NB PRODSE

1

Lista ta zilnică Sugestie de meniu pentru Programul de Sănătate pentru Programul de Sănătate

BAZE ȘTIINȚIFICE

PROGRAMUL DE SĂNĂTATE

51


PROGRAMUL CONTROLUL GREUTĂȚII • Asigură un mic dejun hrănitor care echilibrează nivelul zahărului din sânge şi te ajută să te simţi concentrat şi energic. • Oferă vitamine, minerale, acizi graşi omega 3 şi antioxidanți.

• Fac parte dintr-o cină sănătoasă, bogată în proteine, care asigură saţietate fără exces de calorii.

2

GUSTARE Supă Natural Balance sau 70 1 măr 150 g și 10 g migdale sau 145 1 baton Natural Balance 150 Total calorii: 125

Micul dejun Wellness™

Pierdere în greutate Prânz

1 porție shake Natural Balance 1 pliculeț Pachetul Wellness + favoritele tale sănătoase

1/2 farfurie legume 1/8 farfurie proteine slabe 1/8 farfurie carbohidrați cu eliberare lentă

vezi pagina 52 pentru exemple

aprox 350 kcal

Gustări sănătoase: 1-2 pe zi Example: 1 baton Natural Balance Bar (150 kcal) 1 măr + câteva nuci/migdale (în medie 100 kcal) In total 250 kcal zilnic

52

GUSTARE Supă Natural Balance sau 70 1 măr 150 g și 10 g migdale sau 145 1 baton Natural Balance 150 Total calorii: 125

Cină Wellness™ 1 porție supă Natural Balance SAU 1 porție shake Natural Balance (în medie 85 kcal) 1 bol cu salată + 1 felie de pâine integrală (în medie 315 kcal) aprox 400 kcal

WELLNESS DINNER Supă Natural Balance (în medie 20 g) 73 pâine din cereale integrale 30 g 75 1/4 avocado 80 semințe de floarea soarelui 15 g 90 baby spanac 40 g 12 măsline verzi 20 g 25 castravete 50 g 7 ardei gras galben70 g 20 roșii 100 g 18 Total calorii: 400 TOTAL CALORII PE ZI:

1500

MIȘCARE • Mers alert timp de 30-60 minute. Încearcă să depăşeşti 10.000 de paşi pe zi. • Execută exerciţii cardio, cum ar fi alergare, înot sau mersul cu bicicleta, timp de cel puţin 30 de minute, de 3 ori • Evită să stai jos timp îndelungat. BUNĂSTARE • Străduieşte-te să dormi suficient, să combaţi stresul şi să păstrezi mereu o atitudine pozitivă. • Cere sprijin celor din jur şi îndrumare pe durata programului. GĂSEȘTI ȘI MAI MULTE REȚETE HRĂNITOARE ȘI DELICIOASE ÎN CARTEA DE BUCATE WELLNESS!

ÎNTREBĂRI ȘI RĂSPUNSURI

WELLNESS by ORIFLAME I Ghidul de produse

4

PROGRAME

3

aprox 500 kcal

PRÂNZ mix de legume 40 g 12 ardei gras galben 70 g 20 roșii 100 g 18 legume preparate: mazăre, porumb, morcovi, fasole verde, 200 g 130 ulei de măsline 2 lingurițe 80 piept de pui la cuptor 100 g 135 orez integral fiert 150 g 105 Total calorii: 500

SUPLIMENTE ALIMENTARE

+

NUTRIȚIE • Mănâncă micul dejun Wellness™ (care include 1 pliculeț din Pachetul Wellness şi 1 porţie de shake Natural Balance). • Mănâncă cina Wellness Dinner™ (care include o porţie de shake sau supă Natural Balance). • Mănâncă mese regulate: mic dejun, prânz, cină, şi 1-2 gustări. • Pentru a-ți alcătui mesele urmăreşte liniile directoare ale prânzului pentru pierderea în greutate. • Evită produsele alimentare dulci (indice glicemic ridicat) şi cele bogate în grăsimi, sosuri şi mâncare gătită. • Procesează alimentele la abur, prin fierbere sau coacere la cuptor. • Alege apa ca băutură la masă. Evită/ limitează băuturile dulci şi alcoolul. • Concentrează-ți atenţia la mâncare atunci când stai la masă. Nu lucra sau privi la televizor în timp ce mănânci. • Mănâncă încet şi mestecă bine - durează aproximativ 20 de minute până se instalează sațietatea. • Spală-te pe dinţi după fiecare masă principală pentru a reduce dorinţa de mai multă hrană.

NB PRODSE

1

MICUL DEJUN WELLNESS™ Pachetul Wellness 10 1 porție shake Natural Balance 65 Cafea/ceai, fără adaos de zahăr 5 Lapte degresat, 300 ml 120 1 banană 103 50 g zmeură 19 50 g afine 28 Total calorii: 350

Lista ta zilnică pentru controlul greutății

BAZE ȘTIINȚIFICE

Produsele Wellness contribuie în trei moduri în cadrul programului de control al greutății:

Sugestie de meniu pentru controlul greutății

53


Exemplu de Mic dejun Wellness™

+

+

BĂUTURĂ ENERGIZANTĂ SMOOTHIE kcal Pachetul Wellness 10 Mixează următoarele într-un blender: 1 porție shake Natural Balance 65 Fructe galbene, 100 g 100 Iaurt simplu degresat, 200 ml 125 Sucul de la o portocală 65 presară scorțisoară deasupra Total calorii: 365

ÎNTREBĂRI ȘI RĂSPUNSURI

WELLNESS by ORIFLAME I Ghidul de produse

PROGRAMS PROGRAME

54

BUNĂ DIMINEAȚA CU FRUCTE DE PĂDURE kcal Pachetul Wellness 10 Musli integral neîndulcit, 30 g 110 Iaurt simplu degresat, 200 ml 100 1 porție de shake Natural Balance 65 (se încorporează în iaurt) 100 g fructe de pădure 55 Total calorii: 340

TERCI DE OVĂZ kcal Pachetul Wellness 10 1 porție de shake Natural Balance 65 Cafea/ceai, fără adaos de zahăr 5 Fulgi de ovăz fierți cu apă 135 Lapte degresat, 200 ml 80 50 g zmeură 19 50 g afine 28 Total calorii: 350

SUPLIMENTE ALIMENTARE

Sugestie de meniu pentru Micul dejun Wellness™

NB PRODSE

1 porţie shake Natural Balance + 1 pliculeț din Pachetul Wellness + favoritele tale sănătoase (ex. iaurt, fructe & fructe de pădure, cereale)

OMLETĂ kcal Pachetul Wellness 10 1 porție de shake Natural Balance preparat cu 150 ml apă 65 Se amestecă, apoi se toarnă într-o tigaie antiaderentă încinsă: 2 ouă 170 Lapte degresat, 30 ml 12 se asezonează cu sare și piper Baby spanac, 30 g 30 Roșii, 50 g 10 Castravete, 50 g 27 Ardei gras, 30 g 36 Total calorii 360

BAZE ȘTIINȚIFICE

Micul dejun Wellness™

55


Foloseşte cele trei grupe de alimente pentru a alcătui mesele principale. Nu uita să iei zilnic un pliculeț din Pachetul Wellness.

Prânzul pentru scădere în greutate

1

Grupa

2

3

• Proteinele din cartofi au un procent ridicat de aminoacizi esențiali. • Proteinele din mazăre asigură saţietate optimă.

Grupa

1

Grupa

3

Grupa

2

Sugestie de meniu pentru o Cină Wellness™

CELE TREI GRUPE DE ALIMENTE

WELLNESS by ORIFLAME I Ghidul de produse

Salată, spanac, rucola Pătrunjel, coriandru Ţelină, fenicul Varză, napi Muguri (toate tipurile) Castraveţi, ardei Roşii, morcovi Varză de Bruxelles, broccoli Conopidă Sparanghel, bame Sfeclă roşie, ridichi Fasole verde Măsline Avocado Ceapă, usturoi

Ciuperci Linte Năut Fasole (toate tipurile) Tofu Soia Peşte Fructe de mare Ouă Pui Curcan Produse lactat degresate şi neîndulcite (brânză, iaurt, lapte)

GRUPA 3

Carbohidrați Cereale integrale (ovăz, secară, grâu) Orez integral Grâu negru Cartofi Cartofi dulci Rădăcină de ţelină Dovleac Porumb Quinoa Bulgur Tăiţei Paste integrale Pâine integrală

CINĂ WELLNESS™ cu SALATĂ IGELOSA cu 10 INGREDIENTE 4 porții Total calorii per porție: 350-400 Supa Natural Balance preferată. Salată verde, lăptuci, rucola, frunze de spanac, varză bok choi, Roșii, Castraveți, Morcovi, Ceapă verde, praz, eșalotă ardei gras roșu, galben, verde, portocaliu, Ridichi, Sfeclă, coaptă sau fiartă, Verdețuri, cum ar fi pătrunjel, busuioc, coriandru, cimbru şi mentă, Broccoli, Conopidă, Fenicul, țelină tulpini şi rădăcină, Mazăre Fasole verde, toate la un loc.

CINĂ PIERDERE ÎN GREUTATE PENTRU O PERSOANĂ Supă Natural Balance (media dintre cele două sortimente) Pâine din cereale integrale, 30 g 1/4 avocado Seminţe de floarea soarelui 15 g Baby spanac 40 g Măsline verzi 20 g Castravete 50 g Ardei gras galben 70 g Roșii 100 g Total

kcal 73 75 80 90 12 25 7 20 18 400

ÎNTREBĂRI ȘI RĂSPUNSURI

Proteine

PROGRAME

56

GRUPA 2

Legume

Se spală salata verde preferată şi se taie în bucăţi mai mici. Se curăţă şi se spală legumele preferate şi se taie în felii sau bucăţi şi se amestecă. Se serveşte cu puţină zeamă de lămâie şi ulei de măsline şi se presară deasupra câteva seminţe de floarea soarelui.

SUPLIMENTE ALIMENTARE

• Proteinele din soia sunt benefice pentru inimă şi vasele de sânge.

Grupa 1 (1/2 din farfurie) Grupa 2 (1/4 din farfurie) + Grupa 3 (1/4 din farfurie)

GRUPA 1

NB PRODSE

Supa conţine proteine din trei surse non-OMG de înaltă calitate pe bază de plante. Această combinaţie de surse asigură obţinerea tuturor aminoacizilor de care are nevoie corpul tău. De asemenea, proteinele păstrează senzaţia de saţietate timp mai îndelungat.

Grupa

Cină/prânz sănătoase

Hrana furnizează energie organismului, însă mulţi oameni mănâncă mai mult la masa de seară, iar energia se transformă în exces de greutate. O cale de a evita acest lucru este să consumi o Cină Wellness™. SUPELE NATURAL BALANCE

Grupa

Grupa 1 (3/4 din farfurie) Grupa 2 (1/8 din farfurie) + Grupa 3 (1/8 din farfurie)

Cina Wellness™

BAZE ȘTIINȚIFICE

Instrucțiuni pentru prânz/cină

57


Instituţii de renume precum Şcoala de Sănătate Publică de la Harvard, Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS) şi Clinica Mayo sunt de acord că este de cea mai mare importanţă pentru sănătatea noastră să limităm sedentarismul şi că un stil de viaţă activ aduce foarte multe beneficii pentru sănătate. Iată mai jos 10 motive pentru care să faci sport:

9. Te ajută să suferi mai puţin de frig Mişcarea îmbunătăţeşte circulaţia, dilată capilarele şi creşte metabolismul, chiar şi în stare de repaus. 10. Te ajută să arăţi mai bine Sportul te ajută să ai o piele mai sănătoasă, ochi mai luminoşi, muşchi mai bine definiţi, o postură mai bună. De asemenea, reduce aspectul celulitei şi al varicelor.

BAZE ȘTIINȚIFICE

Mișcare

NB PRODSE

1. Te ajută să slăbeşti şi să îţi menţii greutatea Atunci când faci sport, consumi mai multă energie decât în mod normal. 2. Îţi dă energie La sfârşitul unei zile de lucru, te simţi obosit din cauza epuizării mentale, a circulaţiei deficitare şi a senzaţiei de foame. Sportul te va energiza!

SUPLIMENTE ALIMENTARE

3. Te eliberează de stres şi anxietate Efectele unei plimbări în pas alert sunt mai benefice şi de mai lungă durată decât medicaţia calmantă sau anxiolitică. 4. Previne bolile cardiovasculare, diabetul, osteoporoza şi unele tipuri de cancer Mişcarea scade tensiunea, îmbunătăţeşte nivelul colesterolului şi înjumătăţeşte riscul de boli cardiovasculare la persoanele care fac sport în mod frecvent. Mişcarea stimulează acumularea calciului în oase şi este mai eficientă în prevenţia osteoporozei decât medicaţia specifică. Sportul poate preveni unele forme de cancer, printre care cel de sân şi colon.

WELLNESS by ORIFLAME I Ghidul de produse

7. Îmbunătăţeşte digestia Activitatea fizică stimulează digestia şi previne constipaţia. 8. Are efecte pozitive asupra spatelui Mişcarea face ca discurile, muşchii, tendoanele şi ligamentele spatelui să fie mai puternice şi mai dure. Corsetul de muşchi ce înconjoară trunchiul preia presiunea de pe coloana vertebrală.

Cardio – 50%: Plimbare în pas alert, o plimbare cu bicicleta, o sesiune de dans, de aerobic sau de înot. Forță – 40%: Exerciţii cu greutăţi, yoga, înot, escaladă sau drumeţii. Flexibilitate – 10%:

Stretching, yoga.

ÎNTREBĂRI ȘI RĂSPUNSURI

58

6.Reduce simptomele premenstruale şi ale menopauzei Sportul îmbunătăţeşte circulaţia, dilată capilarele şi atenuează crampele mestruale. De asemenea, reduce bufeurile şi episoadele de transpiraţie nocturnă pe care le acuză femeile aflate la menopauză.

OMS recomandă mişcare 30-45 minute pe zi, în fiecare zi, iar din rutina ta de exerciţii trebuie să facă parte cardio (fitness), forţă şi flexibilitate. Hotărăşte-te cum împarţi exerciţiile fizice pe săptămână/zi, pentru a se potrivi cu procentele de mai jos:

PROGRAME

5. Îţi prelungeşte viaţa Cei care ard cel puţin 2000 kcal pe săptămână făcând sport trăiesc în medie cu doi ani mai mult decât cei care nu fac mişcare.

59


O dietă hrănitoare şi multă mişcare te va ajuta să-ți atingi obiectivul, indiferent dacă este vorba despre pierderea în greutate sau de îmbunătăţirea sănătăţii. Cu toate acestea, o abordare totală, de 360 de grade, a unui stil de viaţă sănătos include, de asemenea:

FPO

HEALTH NB PRODSE & WEIGHT

Fără fumat • Fumatul scurtează speranţa de viaţă cu cel puţin 10 ani. • Fumatul creşte, printre altele, riscul de cancer pulmonar, cancer pancreatic şi boli pulmonare obstructive cronice (BPOC). • Nefumătorii au mai multe şanse să ajungă cu succes la vârste înaintate.

Comunitatea • Este un fapt dovedit că împărtășirea obiectivelor tale cu familia şi prietenii îţi vor creşte şansele de succes. Ei te pot încuraja, te inspiră şi te motivează să continui atunci când simţi că vrei să renunţi. • Înconjoară-te cu oameni care te încurajează sau chiar au aceleaşi obiective pentru a-şi îmbunătăţi sănătatea!

ÎNTREBĂRI ȘI FAQ RĂSPUNSURI

WELLNESS by ORIFLAME I Ghidul de produse

Gestionarea stresului • Nivelul şi durata stresului determină impactul asupra sănătăţii. • Stresul afectează toate celulele din corpul nostru şi poate duce la simptome fizice, cum ar fi dureri de cap, dureri de stomac, probleme digestive, hipertensiune arterială, probleme de somn, dureri la nivelul maxilarului, boli auto-imune, depresie, boli de inimă şi cancer. • Modalităţi de gestionare a stresului acut/episodic acut includ ținerea unui jurnal, meditaţie, exerciţii fizice, discuţii cu alte persoane, sau practicarea unui hobby.

BEAUTY PROGRAME SOLUTIONS

60

SUPLIMENTE EVERYDAYALIMENTARE HEALTH

Somn suficient • Somnul insuficient creşte aportul alimentar. • Privarea de somn afectează negativ imunitatea. • Privarea de somn afectează performanţele mentale. • Tulburările de somn pot creşte riscul de diabet zaharat de tip 2 şi de boli cardiovasculare.

Fericire generală • Fericirea şi optimismul îmbunătățesc nu numai calitatea vieţii, dar şi sănătatea şi longevitatea. • Modalităţi de creştere a fericirii includ concentrarea asupra evenimentelor pozitive de zi cu zi, să fii recunoscător pentru aspectele bune ale vieţii tale şi să fii bun cu ceilalți.

BAZE SCIENCE ȘTIINȚIFICE BEHIND

Bunăstare

61


Shake-urile Natural Balance

WELLNESS by ORIFLAME I Ghidul de produse

Am intoleranțe alimentare/alergii la anumite alimente. Pot consuma shake-ul Natural Balance? Dacă sești alergic la oricare dintre ingredientele sale (de exemplu proteine din lapte sau ouă), ar trebui să eviţi să consumi produsul sau cere părerea medicului înainte de a-l încerca. Shake-urile nu conţin gluten şi conţin doar o cantitate minimă de lactoză, care este bine tolerată de majoritatea persoanelor cu intoleranță la lactoză. Aroma naturală de căpșuni este non-alergenică. Pot să prepar din timp shake-ul Natural Balance şi să-l iau cu mine pentru a-l consuma mai târziu? Noi recomandăm folosirea shake-ului în doze individuale. Poţi lua pudra pentru shake în shaker sau într-o sticlă goală şi să adaugi apa numai atunci când doreşti să-l bei. Dar poţi să îl iei şi gata preparat sau să ţii la frigider porţiile pentru toată ziua, doar aminteşte-ţi să-l amesteci înainte de a-l bea, pentru că începe să se separe după aproximativ 10 minute. Recomandarea noastră este să arunci shake-urile preparate cu mai mult de 24 de ore în urmă, mai ales dacă au stat la temperatura camerei. Shake-ul Natural Balance este potrivit pentru diabetici? Care este conţinutul de zahăr? Shake-ul Natural Balance poate fi consumat de diabetici. Nu conţine zahăr şi are un indice glicemic foarte scăzut, de 28. Conţinutul de carbohidraţi pentru o porţie este de 6 grame, dintre care 3,5 grame sunt zaharuri simple. Dacă iei insulină sau medicamente pe cale orală, trebuie să-ţi monitorizezi nivelul de zaharuri din sânge, pentru a adapta doza de medicamente în funcţie de nivelurile scăzute ale carbohidraţilor şi indicele glicemic mic al acestui produs, în special dacă doreşti să pierzi în greutate. Totuşi, te sfătuim să îţi consulţi medicul de fiecare dată când doreşti să îţi schimbi medicaţia. Shake-ul Natural Balance conţine adaos de zahăr? Shake-ul Natural Balance Shake nu conţine zahăr adăugat - există numai zaharuri şi carbohidrați din ingredientele naturale. Pentru a îmbunătăţi gustul, dar cu menţinerea indicelui glicemic scăzut şi al conţinutului caloric, este utilizat în cantităţi foarte mici îndulcitorul numit sucraloză. Shake-ul Natural Balance conţine un îndulcitor? Shake-ul Natural Balance conţine sucraloză, un îndulcitor aprobat de UE, pentru a-i da acestui produs un gust plăcut şi pentru a-i menţine în acelaşi timp un nivel scăzut de zaharuri şi calorii. Sucraloza nu provoacă un răspuns insulinic la fel de puternic ca alţi îndulcitori aprobaţi de UE care se află pe piaţă. Sucraloza este extrasă din zahăr natural, dar este de circa 600 de ori mai dulce. De aceea se foloseşte o cantitate infimă pentru o porţie (aprox. 0,8% din compoziţia shake-ului). Sucraloza a fost evaluată de Comitetul Ştiinţific European pentru Alimentaţie (SCF) în anii 1987, 1988, 1989 şi 2000 şi s-a stabilit o valoare DZA (Doza Zilnică Acceptată) de 0-15 mg/kg corp pe zi. FDA

ÎNTREBĂRI ȘI FAQ RĂSPUNSURI

Shake-ul Natural Balance mă va ajuta să pierd în greutate? Studiile au arătat o semnificativă scădere în greutate la subiecţii care au consumat shake-ul Natural Balance în combinaţie cu o dietă adecvată şi mişcare. Acesta ajută la pierderea în greutate în mai multe feluri, iar un factor important este acela că nivelul insulinei tinde să scadă la persoanele care consumă shake-ul în mod regulat. Insulina este un hormon anabolic (stimulează creşterea în greutate) ale cărui valori sunt ridicate la persoanele supraponderale, însă acestea tind să se normalizeze ca rezultat al consumului shake-ului Natural Balance şi meselor mai regulate. Acesta este, se pare, mecanismul care facilitează pierderea în greutate. Consumatorii au declarat, de asemenea, că shake-ul le dă o stare de saţietate, ceea ce îi ajută să reducă porţiile de mâncare şi, implicit, caloriile la mesele principale ale zilei. În scopul folosirii shake-ului Natural Balance pentru controlul greutăţii corporale sau pentru scăderea în greutate, îţi recomandăm să-l consumi după cum urmează: 1) Bea un shake cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă principală (va scădea pofta de mâncare şi vei mânca mai puţin la masă). 2) Bea un shake în loc de gustare sau ori de câte ori simţi că ţi se face poftă de ceva dulce, pentru a nu recurge la ceva mai puţin sănătos şi cu mai multe calorii.

Shake-ul Natural Balance afectează tensiunea arterială? Nu, shake-ul Natural Balance nu afectează tensiunea arterială.

PROGRAME

62

Ce înseamnă ”indicele glicemic” (IG) şi care este acesta pentru shake-ul Natural Balance? Indicele glicemic este o valoare acordată alimentelor bogate în carbohidraţi, în funcţie de efectul lor asupra zahărului din sânge. Alimentele care conţin carbohidraţi ce se absorb rapid în sânge (de exemplu băuturile îndulcite) au un indice glicemic mare şi forţează pancreasul să producă rapid insulină. Alimentele care conţin carbohidraţi cu absorbţie mică sau lentă (de exemplu legumele şi pâinea integrală) au un indice glicemic mai mic, deoarece organismul le digeră mai încet şi absoarbe treptat carbohidraţii, în consecinţă pancreasul nu este solicitat excesiv. Alimentele cu IG sub 55 sunt considerate a avea indice glicemic scăzut. Iniţial, metoda IG a fost dezvoltată pentru a selecţiona cele mai potrivite alimente pentru dieta diabeticilor. Alimentele cu indice glicemic scăzut asigură un nivel mai stabil al zahărului în sânge şi al insulinei. Acest aspect este benefic pentru toate persoanele, nu numai pentru diabetici. Indicele glicemic al shake-ului Natural Balance a fost testat la Universitatea din Sidney şi este 28.

Este sănătos să consum shake-ul Natural Balance pe o perioadă îndelungată de timp? Shake-ul Natural Balance poate fi consumat ca o completare la hrană oricât timp dorești.

SUPLIMENTE ALIMENTARE

Ingredientele din shake-ul Natural Balance sunt naturale? Da, folosim doar ingrediente nutritive şi arome naturale - inclusiv aromele de vanilie, ciocolată şi căpșuni. Sucraloza, este un îndulcitor non-nutritiv, care se agaugă ca o fracţiune a formulei.

Shake-ul Natural Balance afectează apetitul? Shake-ul Natural Balance Shake este bogat în proteine şi fibre. Dintre macronutrienți (proteine, lipide şi glucide), proteinele oferă cea mai saţietate pe calorie. Fibrele conferă volum hranei şi sunt digerate doar într-o anumită măsură, ceea ce înseamnă că dau saţietate cu foarte puţine calorii. De asemenea, stabilizarea nivelului de zahăr din sânge ajută la stoparea poftei de dulce; aşadar, consumând shake Natural Balance între mese poate ajuta şi la reducerea foamei şi a poftei de mâncare.

NB PRODSE

De ce ar trebui să folosesc shake-ul Natural Balance? Dezvoltat iniţial pentru a sprijini pacienţii aflaţi în aşteptarea unor operaţii de transplant de organe, shake-ul conţine toţi macronutrienţii esenţiali de care are nevoie organismul uman. El are un conţinut ridicat de proteine cu un profil complet al aminoacizilor, un echilibru perfect între omega 3 şi alţi acizi graşi, este o sursă de carbohidraţi cu indice glicemic scăzut şi are multe fibre. Echilibrat din punct de vedere nutriţional, în întregime natural şi sărac în calorii, shake-ul Natural Balance este perfect ca fel de mâncare sau în loc de gustare. În afară de faptul că te ajută să te simţi sătul, îţi asigură energia şi nutrienţii esenţiali, în aşa fel încât să nu te simţi lipsit de elementele vitale în perioada când încerci să slăbeşti – doar de calorii. O porţie reprezintă aprox. 65 kcal. Faptul că ingredientele nutriţionale sunt naturale şi integrale (ceea ce înseamnă că nu sunt sintetice sau supuse hidrolizei în aminoacizi) îţi permite să continui folosirea shake-ului Natural Balance oricât timp doreşti. Cercetătorii care au creat această formulă îl consumă în fiecare zi, chiar dacă nu încearcă să slăbească. Acest produs este soluţia perfectă când simţi că îţi este foame, eşti obosit sau lipsit de concentrare în timpul zilei sau înainte de o sesiune de fitness. Deoarece shake-ul se digeră uşor şi este săţios, el reprezintă o opţiune sănătoasă, fără multe calorii, pentru gustarea de seară.

Pot consuma shake-ul Natural Balance ca înlocuitor pentru o masă? Nu, doar ele singure, shake-urile nu oferă calorii suficiente, vitamine şi minerale pentru a înlocui în întregime o masă. Deoarece shake-ul Natural Balance este sărac în carbohidrați, este recomandat să se completeze masa cu legume, fructe, nuci sau fructe de pădure. În programele noastre, recomandăm întotdeauna utilizarea acestuia cu funcţie de completare a mesei, nu de înlocuire.

BAZE ȘTIINȚIFICE

Întrebări și răspunsuri

63


Când consum shake Natural Balance, mai aeste necesar să iau vitamine şi minerale? Shake-ul Natural Balance nu este un supliment de vitamine sau minerale; este o formulă unică cu componente alimentare obişnuite. De la ce vârstă pot consuma shake-ul Natural Balance? De la vârsta de 3 ani şi poate fi consumat în modul următor: 3-7 ani: 1/3 porţie shake Natural Balance 7-11 ani: 1/2 porţie shake Natural Balance De la 12 ani în sus: 1 porţie shake Natural Balance

Baton Natural Balance

De la ce vârstă se pot consuma batoanele Natural Balance? Batoanele pot fi introduse în alimetația copiilor, în condiții de siguranță, de la vârsta de 3 ani.

Batoanele Natural Balance sunt potrivite pentru diabetici? Batoanele Natural Balance pot fi consumate de către diabetici. Ele au un indice glicemic scăzut. Conţinutul de carbohidrați al unui baton este de 18 grame, din care 11 grame sunt zaharuri simple. Te sfătuim să îți consulți medicul pentru întrebări sau probleme specifice. Am intoleranţă / alergii la anumite alimente. Pot consuma batoanele Natural Balance? Dacă ești alergic la oricare dintre ingredientele lor (lapte, soia, gluten), ar trebui să eviți consumul acestor produse. Pot consuma batoanele Natural Balance dacă sunt însărcinată sau alăptez? Batoanele Natural Balance sunt sigure, atât pentru mamă, cât şi pentru făt/copil atunci când sunt consumate ca parte din micul dejun sau ca o gustare sănătoasă.

Am intoleranță/alergii la anumite alimente. Pot să consum supele Natural Balance? Dacă eşti alergic la oricare dintre ingredientele pe care le conţin supele, evită să le consumi. Supele nu conţin proteine din lapte şi ouă - care produc frecvent alergii. De asemenea nu conţin gluten şi lactoză, însă conţin soia.

De ce s-a adăugat soia ca o sursă de proteine în batoanele Natural Balance? Soia este o sursă de proteine vegetale de înaltă calitate, care are mai multe beneficii pentru sănătate. Aceasta poate reduce nivelul de colesterol rău din sânge şi reduce riscul de boli de inimă. Soia din batoanele Natural Balance nu conţine OMG (OMG = organisme modificate genetic).

Am o problemă de sănătate şi iau medicamente. Pot să consum supele Natural Balance? Supele sunt considerate alimente normale şi trebuie să fie consumate în conformitate cu instrucţiunile de pe ambalaj. Pentru orice altă problemă specifică, te sfătuim să îţi consulţi medicul.

Ce ingrediente contribuie la gustul dulce al batoanelor Natural Balance? Batoanele Natural Balance conţin fructoză, ceea ce le conferă un gust placut, fineţe şi textură. Fructoza este un zahăr natural, la fel ca glucoza sau zaharoza, dar are un indice glicemic foarte scăzut

Supele Natural Balance sunt bune pentru diabetici? Supele Natural Balance poat fi consumate de diabetici pentru că au un indice glicemic scăzut. Conţinutul de carbohidrați per porţie este de 10-12 grame din care 4-6 grame sunt zaharuri simple. În cazul în care vrei să consumi supele pentru pierdere în greutate, te sfătuim să îţi consulţi medicul. Pierderea în greutate poate afecta doza de medicamente de care ai nevoie. Am hipertensiune arterială. Pot să consum supele Natural Balance? Supele Natural Balance conţin adaos de sare (sodiu) şi, prin urmare, nu sunt adecvate, în cazul în care

Pachetul Wellness Pot să iau alte multivitamine şi suplimente minerale împreună cu Pachetul Wellness? Nu, acest lucru nu este recomandat. Tabletele noastre de multivitamine şi minerale conţin o cantitate de nutrienți perfect adaptată pentru nevoile zilnice ale unui adult.

ÎNTREBĂRI ȘI RĂSPUNSURI

Pot consuma batoanele Natural Balance ca înlocuitor de masă? Nu, batoanele Natural Balance nu sunt un înlocuitor de masă, acestea sunt gustări sănătoase cu proteine.

PROGRAME

De la ce vârstă pot începe să consum supele Natural Balance? Supele pot fi introduse în alimentaţia copiilor, în condiţii de siguranţă, de la vârsta de 3 ani. Dacă este cazul poți micșora porțiile.

SUPLIMENTE ALIMENTARE

Pot să consum shake Natural Balance dacă sunt însărcinată sau alăptez? Shake-ul Natural Balance este sigur şi sănătos atât pentru mamă, cât şi pentru făt/bebeluş, dacă este folosit ca gustare. Pentru controlul greutăţii/pierdere în greutate pe perioada sarcinii sau după, te sfătuim să îţi consulţi medicul.

NB PRODSE

Eu fac sport şi merg la sală - pot consuma batoane Natural Balance în loc de alte formule cu proteine şi carbohidrați de pe piaţă? Un baton Natural Balance conţine carbohidrați cu indice glicemic scăzut şi aproximativ 8 grame de proteine ceea ce îl recomandă drept o gustare ideală înainte de antrenament. Acesta va oferi corpului combustibil în timpul antrenamentului, dar nu uita că are un IG scăzut şi, prin urmare, batoanele nu vor avea efectul anabolizant provocat de insulină.

Pot să consum supele Natural Balance ca înlocuitor de masă? Nu, supele nu oferă suficiente calorii, vitamine şi minerale pentru a înlocui o masă întreagă. Pentru pierderea în greutate, supele ar trebui consumate ca parte a unei mese - cel puţin împreună cu o salată. Supele pot fi consumate, de asemenea, ca o gustare sănătoasă şi satisfăcătoare.

WELLNESS by ORIFLAME I Ghidul de produse

Pot consuma supele Natural Balance dacă sunt însărcinată sau alăptez? Da, poţi. Supele sunt sigure atât pe perioada sarcinii, cât şi în perioada în care alăptezi. Le poţiconsuma ca parte a unei mese sau ca pe o gustare sănătoasă. În cazul în care doreşti să consumi supele pentru a pierde în greutate, îţi recomandăm să consulţi medicul.

Pot să prepar shake-ul Natural Balance cu alte lichide în afară de apă? Da, poţi să foloseşti la prepararea shake-ului alte lichide, cum ar fi: lapte, lapte de soia, lapte de migdale, lapte de ovăz, suc de fructe, iaurt, etc. – în funcţie de necesarul tău de energie şi de preferinţe. Reţine, însă, că aportul energetic (caloriile) şi indicele glicemic pot să crească dacă foloseşti alte lichide în loc de apă la prepararea shake-ului.

Supa Natural Balance

64

regimul tău alimentar exclude sarea. Poți consuma supe dacă nu ți s-a recomandat limitarea consumului de sare.

BAZE ȘTIINȚIFICE

(American Food and Drug Administration) a stabilit valoarea DZA de 5 mg/ kg corp pe zi. O porţie (18 g) din shake-ul Natural Balance conţine aproximativ 12,6 mg sucraloză. Pentru o persoană care cântăreşte 70 kg, această valoare semnifică un consum de sucraloză care se găseşte în 8 porţii de shake Natural Balance pe zi.

65


Este sigur să iau zilnic Pachetul Wellness? Un comprimat de Multivitamine și Minerale Wellness by Oriflame este conceput să ofere cantitățile zilnice recomandate de vitamine şi minerale şi nu prezintă nici un risc de supradozare. Unele suplimente şi medicamente nu trebuie să fie luate în mod continuu (de exemplu, Echinacea). Aşadar, în cazul Pachetului Wellness nu există nici un beneficiu în oprirea şi reluarea consumului, deoarece acestea conţin doar nutrienţii necesari zilnic. Este sigur să iei un pliculeț în fiecare zi.

Fierul şi calciul pot fi absorbite simultan? Vitamina C creşte absorbţia de fier anorganic, iar un nivel ridicat de calciu o inhibă. Tabletele de Multivitamine și Minerale Wellness by Oriflame conţin atât vitamina C , cât şi calciu, astfel încât absorbţia de fier nu este afectată în nici un fel. Acesta este motivul pentru care fierul, calciul şi vitamina C co-există, în mod normal, în multivitamine şi suplimente minerale, în general. Dar suplimentele minerale unice, cu doze mai mari de calciu sau fier pentru tratamentul osteoporozei sau al anemiei, nu le combină.

Complexul suedez de frumuseţe Plus Ce este astaxanthinul? Astaxanthinul este un antioxidant. Este un pigment de culoare roşie şi face parte din familia carotenoidelor. Carotenoizii sunt pigmenți organici, care se găsesc în mod natural în cloroplaste şi cromoplaste de plante, baterii, alge, ciuperci şi în păsările şi peştii care le consumă (somon, creveţi, flamingo). Ei îndeplinesc două roluri de bază în plante şi alge: absorb lumina (energia) pe care o folosesc în procesul de fotosinteză şi protejează clorofila de distrugerea cauzată de lumină. Carotenoizii pe care noi îi consumăm în alimentație se acumulează în piele, având un efect fotoprotector şi pentru corpul uman. Studiile arată că astaxanthinul este un antioxidant puternic. Radicalii liberi sunt varietăţi instabile ale oxigenului cu număr impar de electroni care “fură” electroni de la alţi atomi. Când un radical

Astaxanthinul poate să-mi diminueze ridurile? Da. Studiile arată că astaxanthinul îmbunătăţeşte elasticitatea şi hidratarea şi reduce ridurile. Ridurile reprezintă încreţituri ale suprafeţei pielii, care apar ca rezultat al mimicii faciale, deshidratării şi afectării celulelor din cauza unor factori precum radiaţiile UV, poluarea din aer, fumat, dieta inadecvată, lipsa de mişcare şi stresul puternic. Radiaţiile UV care afectează pielea sunt de două tipuri, UVA şi UVB. Razele UVB sunt mai scurte decât razele UVA şi afectează în primul rând straturile superioare ale pielii. Ele sunt principala cauză a arsurilor solare. Razele UVA penetrează mai în profunzime, conferind un bronz de lungă durată dar, în acelaşi timp, afectând fibrele de colagen din dermă şi ducând la formarea ridurilor. Astaxanthinul protejează atât membranele celulare, cât şi colagenul, deoarece neutralizează radicalii liberi produşi în timpul expunerii la razele UV. Cum îmbunătăţeşte astaxanthinul aspectul pielii? Astaxanthinul ajută la menţinerea unui aspect proaspăt şi sănătos al pielii, prin protecţia împotriva factorilor nocivi din mediul înconjurător şi efectelor îmbătrânirii. Pielea este cel mai mare organ al corpului şi prima linie de apărare a organismului împotriva mediului ambiant. Ea constituie o barieră care ne apără de microorganisme, raze UV, căldură, apă şi poluare. Pentru a păstra sănătatea acestui organ, este foarte important să avem un regim alimentar optim, care să includă vitamine, minerale şi antioxidanţi. Din păcate, majoritatea oamenilor nu consumă cantitatea zilnică recomandată de 0,5 – 1,0 kg de salată verde, legume, verdeţuri, cereale integrale şi fructe - de aceea, pentru a compensa lipsa de antioxidanţi, vitamine şi minerale, devine necesară suplimentarea acestora. Astaxanthinul ajută la anihilarea radicalilor liberi şi reduce procesul inflamator, ceea ce ajută la menţinerea integrităţii membranei celulare. Studiile au demonstrat că acest lucru asigură niveluri optime de hidratare, elasticitate îmbunătăţită şi reducerea adâncimii ridurilor.

ÎNTREBĂRI ȘI RĂSPUNSURI

66

Pachetul Wellness poate fi administrat copiilor? Pachetul Wellness este dezvoltat pentru nevoile adulţilor. Cantitățile de vitamine şi minerale pe care le conţine sunt formulate pentru a satisface nevoile zilnice ale adulţilor. Prin urmare, nu se recomandă să fie luate de către copii sub 12 ani. Utilizaţi, în schimb, produsele WellnessKids.

Cum poate fi astaxanthinul de peste 100 de ori mai puternic decât vitamina E? De obicei, doi antioxidanţi (cum ar fi vitaminele C şi E) acţionează împreună în lupta contra radicalilor liberi, deoarece donarea unui electron stabilizează radicalul liber, dar acesta este luat de la unul dintre antioxidanţi (vitamine). În comparaţie cu antioxidanţii obişnuiţi, astaxanthinul oferă două grupe suplimentare de molecule de oxigen, care îi permit să neutralizeze radicalii liberi fără ca el să devină instabil. Cu alte cuvinte, astaxanthinul adună radicalii liberi şi, pentru a reveni la starea stabilă, nu are nevoie de un alt donator de electroni. Datorită acestei structuri chimice deosebite, astaxanthinul a fost ridicat la stadiul de clasă separată de carotenoizi, numită xantofili, care oferă capacităţi antioxidante superiorioare.

PROGRAME

WELLNESS by ORIFLAME I Ghidul de produse

Pot să folosesc Pachetul Wellness sau suplimentele cu minerale în timpul sarcinii? Celor mai multe femei le este recomandată suplimentarea, în special de acid folic, fier şi acizi graşi omega 3, în timpul sarcinii şi alăptării. Dar, deşi tabletele de Multivitamine și Minerale şi omega 3, sunt recomandate, pulberile de alge şi afine din Complexul suedez de frumuseţe Plus nu au fost niciodată testate în studiile clinice pe femeile gravide.

Care sunt beneficiile consumului regulat de astaxanthin? Astaxantinul joacă un rol crucial în corpul nostru, pentru că apără celulele împotriva îmbătrânirii premature şi a procesului degenerativ de oxidare. În prezent sunt recunoscute mai multe beneficii pentru organismul uman, cum ar fi: • sănătate sporită a pielii şi protecţie împotriva efectului nociv al razelor UV • îmbunătăţirea performanţei sportive şi rezistenţei • îmbunătăţirea vederii

SUPLIMENTE ALIMENTARE

Este sigur să iau Pachetul Wellness în completarea unei alimentații foarte sănătoase? Da. Corpul va absorbi substanţele de care are nevoie şi va elimina orice exces.

Cum funcţionează astaxanthinul? Astaxanthinul este un antioxidant liposolubil care protejează membranele celulare ale tuturor ţesuturilor organismului împotriva procesului de oxidare. Deoarece este solubil în grăsimi, el are capacitatea de a traversa bariera sânge-creier, ceea ce îl face disponibil pentru ochi, creier şi sistemul nervos central. De asemenea, astaxanthinul are şi efecte documentate pentru alte ţesuturi ale corpului. Astfel, s-a stabilit că el creşte rezistenţa mușchilor la efort, prin inhibarea răspunsului inflamator secundar după antrenament. La nivelul pielii, s-a dovedit că reduce foto-îmbătrânirea, prin atenuarea efectului nociv al razelor UV, având în acelaşi timp un efect anti-inflamator după expunerea la razele UVB.

NB PRODSE

Este sigur să iei pliculețul Wellness pe tot parcursul anului? Da. Unele suplimente alimentare şi medicamente nu trebuie să fie luate în mod continuu (de exemplu, Echinacea). Aşadar, în cazul Pachetului Wellness nu există nici un beneficiu în oprirea şi reluarea consumului, deoarece acestea conţin doar substanţe nutritive necesare de zi cu zi. Este sigur să iei un pliculeț în fiecare zi.

liber reacţionează cu o moleculă stabilă, o transformă în radical liber. Acest lucru poate declanşa o reacţie în lanţ, de formare a radicalilor liberi. Mulţi oameni de ştiinţă cred că una dintre principalele cauze ale îmbătrânirii o reprezintă reacţia în lanţ necontrolată a radicalilor liberi. Astaxantinul are o structură moleculară specială, care îi conferă capacitatea superioară de antioxidant.

BAZE ȘTIINȚIFICE

Pot să iau Pachetul Wellness cu orice lichid (de ex. cafea, ceai, băuturi răcoritoare acidulate, etc.)? Îţi recomandăm să bei multă apa sau alte lichide non-alcoolice când iei pliculețul Wellness, cel puţin 200 ml de apă pentru o absorbţie optimă. Apa este cea care transportă nutrienţii în tot corpul şi elimină toxinele. De asemenea, îți recomandăm să eviți luarea acestora cu băuturi calde, deoarece ar putea începe dizolvarea capsulelor moi din gel (Omega 3 şi Complexul suedez de frumuseţe Plus) şi, prin urmare, ar face dificilă înghițirea lor.

67


Copiii pot lua astaxanthin? Nu s-au făcut studii în legătură cu efectele astaxanthinului asupra copiilor mici. Ca atare, nu-l putem recomanda. Însă, dacă din întămplare copilul tău înghite o capsulă, nu este niciun pericol şi nu sunt toxice.

Omega 3 Ce rol are omega 3? •Sprijină funcţiile cerebrale, ale ochilor şi ale sistemului nervos. Carenţele pot cauza depresie, diferite tipuri de demenţă, boli dermatologice, oculare, dar şi disfuncţii comportamentale şi dificultate în procesul de învăţare la copii. •Reduce trigliceridele, colesterolul “rău”, ateroscleroza (rigidizarea arterelor) şi tensiunea arterială – factori de risc pentru bolile cardiovasculare (ale inimii, sistemului vascular şi creierului). •Reduce inflamaţia în general şi poate fi extrem de folositor în tratamentul oricărei afecţiuni inflamatorii a pielii, muşchilor sau ale organelor interne.

Pot să dau suplimente omega 3 copiilor? Da, cu condiţia să fie destul de mari pentru a putea înghiţi capsula. Pentru copiii mai mici, îți recomandăm Omega 3 WellnessKids. Persoanele alergice la peşte pot consuma suplimentul de ulei de peşte omega 3 din gama Wellness by Oriflame? Alergiile la peşte sunt provocate de reacţia organismului tău la proteina din peşte. Chiar dacă uleiul din produsul nostru conţine doar o cantitate infimă de proteine, poate fi de ajuns ca să provoace o reacţie alergică, mai ales dacă alergia de care suferi este gravă. Aşadar, nu este recomandabil să foloseşti suplimente cu ulei de peşte. De ce capsulele cu omega 3 conţin ulei de peşte şi nu ulei vegetal? Acizii graşi omega 3 se găsesc în ambele uleiuri. Uleiurile de peşte au acizi graşi omega 3 cu cel mai lung lanţ, numiţi EPA (acid eicosapentaenoic) şi DHA (acid docosahexaenoic), în timp ce uleiurile vegetale conţin acizi graşi cu lanţ mai scurt, numiţi ALA (acid alfa linolenic). Organismul nostru converteşte ALA în lanţuri mai lungi, în funcţie de disponibilitate, abilitate şi necesitate. Acizii graşi EPA şi DHA au beneficii dovedite pentru sănătatea sistemelor nervos şi cardiovascular, precum şi proprietăţi anti-inflamatorii. Am ales omega 3 din peşte în loc de sursele vegetale, deoarece lanţurile mai lungi au mai multe efecte pozitive dovedite asupra sănătăţii. Multivitamine & Minerale (pentru bărbați și pentru femei) Este bine să iei zilnic multivitamine & minerale? Formula unei tablete de multivitamine şi minerale Wellness by Oriflame conţine cantităţile zilnice recomandate şi nu prezintă risc de supradozaj. Unele suplimente şi medicamente nu trebuie luate tot timpul (de ex. echinacea). Totuşi, nu există niciun fel de beneficiu în întreruperea şi reluarea ulterioară a administrării multivitaminelor şi mineralelor, întrucât o tabletă conţine nutrienţii necesari pentru o zi.

ÎNTREBĂRI ȘI RĂSPUNSURI

68

Diabeticii pot lua astaxanthin? În ceea ce priveşte bolile cronice, mai ales dacă iei tratament medicamentos, trebuie să ceri sfatul doctorului înainte de a lua orice fel de suplimente. Nu există contraindicaţii pentru diabetici referitor la astaxanthin. De fapt, studiile sugerează că tipul de oxigen reactiv (ROS) indus de hiperglicemie contribuie la ateroscleroză şi la complicaţiile bolii diabetice: orbire, insuficienţă renală şi amputări. S-a demonstrat că astaxanthinul păstrează funcţiile celulelor beta şi reduce toxicitatea glucozei la cobaii diabetici.

Sunt însărcinată şi am auzit că omega 3 este benefic pentru copil. Este adevărat? Este adevărat. Acizii graşi omega 3, în special DHA, sunt importanţi în dezvoltarea şi funcţionarea sistemului nervos al copilului – creierul şi ochii – mai ales în ultimele trei luni de sarcină şi primele şase luni de viaţă ale copilului. Singura cale de a asigura fătului aceşti acizi graşi este prin intermediul mamei. Nu uita principiul sănătos de a cere sfatul medicului cu privire la orice supliment alimentar pe care vrei să-l iei în timpul sarcinii.

PROGRAME

WELLNESS by ORIFLAME I Ghidul de produse

Pot să iau astaxanthin dacă sunt însărcinată sau alăptez? Femeile care sunt însărcinate sau alăptează trebuie să consulte un medic înainte de a lua orice fel de suplimente alimentare, inclusiv astaxanthin. Nu s-au făcut studii referitoare la efectele astaxanthinului la femeile însărcinate sau care alăptează.

Peştele conţine poluanţi toxici. Care este situaţia uleiului omega 3 de la Wellness by Oriflame? Deşi este cunoscut faptul că anumiţi poluanţi din mediul înconjurător se pot acumula în peşte, acumularea tinde să apară în carne şi oase, mai degrabă decât în uleiuri. Uleiul nostru de peşte provine din peşti mai mici, unde acest lucru nu reprezintă o problemă. Mai mult, acesta este purificat în cinci etape în timpul procesului de fabricaţie, pentru a îndepărta sau reduce orice urme, substanţe nedorite şi pentru a ne asigura că materia primă pe care o folosim este sigură pentru consumatori. Oriflame este pe deplin încrezător că toate ingredientele folosite în produsele Wellness by Oriflame sunt sigure şi pe deplin conforme cu cele mai noi reglementări internaţionale şi standardele din domeniu.

SUPLIMENTE ALIMENTARE

Astaxanthinul trebuie luat înainte sau după masă? Noi recomandăm ca astaxanthinul (sau pliculețul Wellness) să fie luat împreună cu alimente. Nu are importanţă dacă acest lucru se întâmplă înainte sau după masă, însă dimineaţa este cel mai potrivit moment al zilei pentru a lua suplimenteIe, astfel încât să îţi creezi un reflex şi să nu uiţi să le iei. În ceea ce priveşte absorbţia, astaxanthinul este un pigment liposolubil, ceea ce înseamnă că este necesară prezenţa grăsimilor pentru a fi absorbit în intestine. De aceea, pentru a asigura o absorbţie de 100%, o capsulă conţine şi cantitatea necesară de grăsimi.

De ce trebuie să iau zilnic un supliment de omega 3? Acizii graşi omega 3 sunt acizi graşi esenţiali, ceea ce înseamnă că nu pot fi produşi de corpul nostru şi trebuie să-i obţinem din alimentație. Acizii graşi omega 3 sunt o parte a tuturor membranelor din organism, inclusiv pielea. Pentru piele, acest lucru înseamnă să-i păstrăm hidratarea şi forţa. Efectele sale pozitive asupra elasticității pielii sunt bine documentate

NB PRODSE

Cât timp pot/este necesar să iau astaxanthin? Deoarece este natural şi face parte din categoria alimentelor, poţi lua astaxanthin în mod continuu toată viaţa, motiv pentru care a fost inclus în Pachetul Wellness. Cantitatea pigmentului astaxanthin care se găseşte într-o capsulă este echivalentă cu o porţie mare de somon.

Câte pastile omega 3 trebuie să iau zilnic? Conform Autorităţii Europene pentru Siguranţa Alimentară (EFSA), o doză zilnică de 250 mg de EPA şi DHA contribuie la funcţionarea normală a inimii. Cele două capsule Omega 3 dintr-un pliculeț Wellness furnizează această cantitate.

BAZE ȘTIINȚIFICE

Cum îmbunătăţeşte astaxanthinul puterea şi rezistenţa musculară la efort? Radicalii liberi se produc în corpul nostru nu numai ca urmare a expunerii la condiţii nefavorabile (radiaţii UV, fumat, alimentaţie neadecvată), dar şi în timpul funcţiunilor sale normale, cum ar fi producerea de energie şi digestia. În timpul activităţilor fizice, respirăm mai rapid, pentru a furniza ţesuturilor oxigenul necesar producerii de energie. Acest proces generează şi mai mulţi radicali liberi, iar organismul răspunde, pe termen lung, prin producerea de antioxidanţi proprii. Totuşi, pe termen scurt, radicalii liberi activează răspunsul inflamator care duce la oboseala muşchilor şi dureri musculare. Astaxanthinul anihilează radicalii liberi din muşchi şi inhibă atacul asupra acestora şi procesului inflamator aferent. Pentru a susţine aceste afirmaţii, s-au făcut studii care confirmă scăderea nivelului acidului lacticdupă exerciţii fizice intense la subiecţii care au luat zilnic o capsulă cu astaxanthin, timp de 4 săptămâni. S-a demonstrat şi o îmbunătăţire semnificativă a rezistenţei şi performanţei după o perioadă de şase luni. Pe scurt, astaxanthinul ajută la reducerea oboselii muşchilor şi îmbunătăţeşte timpul de refacere a acestora după activitate fizică intensă.

69


WellnessKids Multivitamine şi minerale, ulei omega 3

Care sunt beneficiile uleiului de peşte cu omega 3 şi ale multivitaminelor si mineralelor pentru copii? Acizii graşi omega 3 cu lanţ mai lung, care se găsesc în uleiul de peşte (EPA şi DHA), sunt esenţiali pentru dezvoltarea vederii şi a creierului. Vitaminele şi mineralele susţin funcţionarea normală a sistemului imunitar, a muşchilor, a procesului de producere a energiei, precum şi dezvoltarea normală a tuturor ţesuturilor, inclusiv a oaselor, dinţilor, creierului şi ochilor.

Sunt bărbat şi chelesc. Mă va ajuta complexul nutritiv pentru păr şi unghii? Complexul nutritiv nu-ţi va da părul pe care l-ai avut dar, administrat în mod regulat, poate opri avansarea procesului.

Pot continua să iau pachetul Wellness în paralel cu complexul hrănitor pentru păr şi unghii? Da. Pachetul Wellness conţine alţi nutrienţi esenţiali pentru păr şi unghii, cum ar fi biotina, cuprul, seleniul, iodul şi zincul.

Cât de curând se văd rezultatele? Pentru că părul creşte cu doar un centimetru pe lună, iar unghiile cu 3 mm, ai nevoie de puţină răbdare pentru a vedea rezultatele. Asigură-te că iei tabletele zilnic, timp de minimum 3 luni. Nu lua doar una pe zi – pentru ca tratamentul să fie eficace, trebuie să respecţi doza recomandată.

ÎNTREBĂRI ȘI RĂSPUNSURI

Ce se întâmplă cu excesul de fier? Majoritatea celor care au probleme cu părul şi unghiile sau care se confruntă cu căderea părului au uşoare deficienţe de fier. De aceea, este important să corecteze această carenţă, pentru a se bucura de un păr sănătos. Produsele lactate precum laptele şi brânza inhibă absorbţia fierului şi, pentru că majoritatea oamenilor consumă aceste produse, au nevoie de un supliment de fier.

Complexul nutritiv pentru păr şi unghii va stimula creşterea părului de pe corp? Nu! Doar hormonii sunt responsabili pentru acest lucru.

PROGRAME

Complexul hrănitor pentru păr şi unghii

Sunt însărcinată/alăptez, pot să folosesc complexul hrănitor pentru păr şi unghii? Îţi recomandăm să aştepţi până când termini de alăptat, apoi poţi începe cura.

SUPLIMENTE ALIMENTARE

Copilul meu ia alte vitamine şi/sau minerale. Pot să îi dau şi suplimentele Wellness by Oriflame? Nu. Nu este recomandabil să foloseşti mai multe produse care conţin aceleaşi vitamine sau minerale, deoarece există riscul de a supradoza anumite minerale și vitamina A. Vitamina C este o excepţie: este sigură până la o cantitate de câteva grame, de aceea poţi da copilului tău o doză suplimentară de vitamina C în paralel cu multivitaminele şi mineralele WellnessKids.

Trebuie să iau în acelaşi timp cele două tablete din complexul nutritiv pentru păr şi unghii sau pot lua una dimineaţa şi una seara? Cel mai bine este să iei ambele tablete odată. Stabilirea unei rutine este cea mai importantă. Cel mai des întâlnit motiv pentru care pacienţii nu obţin rezultatele dorite cu acest tip de supliment este acela că uită să ia produsul în mod regulat. Dacă uiţi să iei tabletele o zi, continuă-ţi rutina imediat ce îţi aminteşti. Nu lua mai mult de două tablete pe zi.

NB PRODSE

Ce ingrediente conţine complexul nutritiv pentru păr şi unghii? Nu există niciun risc asociat? Complexul conţine antioxidanţi obţinuţi din mere verzi, aminoacizi (părţi mai mici ale proteinelor), vitamina C şi fier. Aceştia sunt nutrienţi naturali, dar esenţiali pentru sinteza keratinei (proteina din care sunt alcătuite părul şi unghiile) şi pentru un păr sănătos şi fire bine ancorate în scalp.

Copilul meu suferă de o boală pe care o tratează medicamentos. În aceste condiţii, poate lua suplimentele pentru copii? Da, este important pentru copii să aibă o nutriţie corectă, indiferent de afecţiunile sau bolile de care suferă. Pentru întrebări specifice, îţi recomandăm să consulţi medicul.

WELLNESS by ORIFLAME I Ghidul de produse

De ce trebuie să fac o pauză după 3 luni? Pot să iau complexul nutritiv pentru păr şi unghii fără pauză? Spre deosebire de pachetul Wellness, complexul nutritiv pentru păr şi unghii este o cură ce vizează problemele specifice părului şi unghiilor. Dacă ai uitat să iei o pauză, nu este cazul să îţi faci probleme, pentru că eşti în perfectă siguranţă. Cu toate acestea, efectele pe termen lung nu au fost studiate, iar produsul nu ar trebui utilizat pe perioade lungi de timp, fără pauze.

Sunt sigure suplimentele alimentare pentru copii? Da, sunt sigure şi, mai mult decât atât, sunt recomandate. Suplimentele WellnessKids conţin cantităţile recomandate de nutrienţi pe care OMS le-a stabilit pentru copii, iar nivelul de ingredienţi este sigur şi dozat mult sub limitele superioare de tolerabilitate.

Pot administra copilului meu suplimente în mod continuu? Da. Toţi nutrienţii se regăsesc în compoziţia suplimentelor în cantităţi sigure pentru consumul zilnic.

70

Pot să continui tratamentul după 3 luni? Fă o pauză de trei săptămâni şi apoi îl poţi continua.

BAZE ȘTIINȚIFICE

Fierul şi calciul pot fi absorbite simultan? Este adevărat că vitamina C creşte absorbţia fierului anorganic, iar nivelurile ridicate de calciu îl inhibă, însă tabletele cu vitamine şi minerale din gama Wellness by Oriflame conţin atât vitamina C, cât şi calciu, deci absorbţia de fier nu este afectată în niciun fel. De aceea, fierul, calciul şi vitamina C coexistă în suplimentele de multivitamine şi minerale, în general. Suplimentele cu doze mai mari de calciu sau fier, folosite în tratamentul osteoporozei sau anemiei, nu au formule combinate.

71


Noi credem că toată lumea ar trebui să se bucure din plin de viaţă. Prin asta ne referim la a duce o viaţă lungă şi sănătoasă. Viaţa este scurtă, uneori prea scurtă atunci când traversăm perioade cu zile lungi de lucru, în care nu ne alimentăm corespunzător, nu facem sport şi aşteptăm până când va sosi “momentul potrivit” pentru a avea grijă şi de noi. Cu Wellness, “momentul potrivit” este acum. Ne-am propus să te ghidăm prin lumea complexă a nutriţiei şi sănătăţii, să te ajutăm să îţi atingi obiectivele, să îţi îndeplineşti visurile şi să arăţi bine în timp ce te simţi minunat.

Cum? Cu gama noastră de produse de înaltă calitate - dezvoltată şi testată de experţi în nutriţie şi oameni de ştiinţă suedezi împreună cu sfaturi despre

cum să adopţi un stil de viaţă WELLNESS by ORIFLAME I Ghidul de produse

sănătos.

72

Ghidul wellness 2016  
Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you