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PEAP

Programa de

Emagrecimento em Alta Performance Transformando Habilidades em Saúde Mental e Física

Fase 03

3° Semana


30 DIAS

DE DESAFIO

3 Semana

O INÍCIO DA ESCALADA PARA UMA VIDA MAIS LEVE E EQUILIBRADA!


Qual o verdadeiro mo vo que te faz querer acordar todos os dias e apesar dos desafios sempre querer recomeçar? ________________________ ________________________ ________________________ ________________________ ________________________ E aí, sabe responder para você mesmo (a) o que verdadeiramente te atrai para ter coragem diária, superar os desafios e não desis r dos seus obje vos? A resposta à essa pergunta é uma das questões mais desafiadoras que te dará toda a base para você chegar aonde tanto deseja.

Quando nós verdadeiramente sabemos o que queremos e temos um mo vo bem especial para alcançar um sonho, perseveramos com muito esforço e dedicação para realização do mesmo. E nada melhor do que ter planos para chegar lá. Não é mesmo?


No entanto, gostaria de te perguntar, quais são os seus planos para chegar lá? Quais serão as suas estratégias para chegar no seu peso desejado? Há duas semanas estamos analisando como está sua vida até aqui e o que de fato merece ser melhorado no seu dia a dia, afim de que você fique mais perto do topo. Afinal, somos nós que definimos o nosso es lo de vida, nosso corpo é apenas um reflexo das nossas escolhas.

Vamos lá??? 1 - Qual o peso que você quer chegar? ________________________ ________________________ Analise: 2 - Em quanto tempo você quer a ngir o seu peso ideal? Antes de responder, pense bem se esse tempo não irá comprometer com a sua saúde. Certo? É muito importante que ao definirmos uma meta, essa seja alcançável. Ok? Isso nos proporciona menos cobrança com nós mesmos e maior índice de sa sfação. Agora responda abaixo: ________________________ ________________________


Preencha as frases a seguir: Meu obje vo ĂŠ: ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________

Por meio de: ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________

Para conquistar: ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________

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Minha ficha de metas Só chegamos no lugar estratégico se percorrermos cada etapa da estrada. Data

Peso

Cintura

Quadril

Abdômen

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Peso

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Abdômen


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Abdômen

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Glicose

PressĂŁo Arterial

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Glicose

PressĂŁo Arterial


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PressĂŁo Arterial

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PressĂŁo Arterial


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Glicose

PressĂŁo Arterial


"Comprometa-se com o sucesso, ele ĂŠ todo seu!"


Marielle - 99175 8161 José Carlos - 99695 4383 agitamenteecorpo

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