Page 1

nº 28 zkia. Iraila l Septiembre 2016

30

urte · años

AGIFES ELKARTEAREN ALDIZKARIA

5 V. urteurrena v aniversario

MILIA

MILLAS Cientos de corredores se unirán por la salud mental Estamos a las puertas de la quinta edición de la 5 MILLAS por la Salud Mental, que tendrá lugar el 2 de octubre en Donostia. Os invitamos a participar en esta fiesta deportiva pensada para toda la familia. Hay muchas formas de colaborar: corriendo, adquiriendo tu dorsal solidario o participando como voluntario/a. ¡Te esperamos! > > 2

¡Ya tenemos Lotería de Navidad! Podéis reservar vuestras participaciones de la Lotería de Navidad o adquirirlas en la sede de Agifes, en Donostia. El número de este año es el 68.401.

> Agenda de actividades Día Mundial de la Salud Mental, Ciclo de Cine y Salud Mental, charlas... ¡Toma nota de los próximos eventos! > > 3

> Arrancan los grupos de apoyo Encuentros quincenales de usuarios, familiares, hermanos y hermanas de personas con enfermedad mental. > > 8

AGIFES | Morlans pasealekua, 3 · 20009 - Donostia | T. 943 47 43 37 · F. 943 47 43 38 | agifes@agifes.org · www.agifes.org


Todos unidos por la salud mental El 2 de octubre se celebrará en Donostia la quinta edición de la carrera solidaria 5 MILLAS por la Salud Mental. ¿Te sumas a esta fiesta para visibilizar el colectivo de familiares y personas con trastorno mental? Centenares de corredores y voluntarios tomarán las calles de la capital guipuzcoana el primer domingo de octubre para participar en una nueva edición de la 5 MILLAS por la Salud Mental. Esta carrera solidaria tiene como objetivo contribuir a superar los mitos y prejuicios que existen en torno a las personas con trastorno mental. La carrera contará con dos modalidades: una de adultos y otra infantil. En cuanto al recorrido, el itinerario de los adultos será el mismo que en años anteriores, de ocho kilómetros; un trayecto sencillo y llano, apto tanto para deportistas como para principiantes. La prueba se iniciará a las 10:00 horas frente al edificio Ignacio María Barriola (Aulario) de la UPV, y finalizará en el mismo punto. Este año, antes de que arranque la competición, habrá una sesión de estiramientos gratuita a cargo de Amara Wellness. Los interesados podrán participar en esta sesión de calentamiento que se desarrollará entre las 9:15 y las 9:50 horas cerca de la línea de salida.

Inscripciones El precio de inscripción a la prueba, que se realiza en www.kirolprobak.com, es de 10 euros para los que acudan con chip propio, de 20 euros para quienes adquieran el chip amarillo junto a su dorsal, y de 12 euros para aquellos que alquilen su chip.

2

www.5millasporlasaludmental.com ¿Nos echas un cable? Si no te planteas correr, puedes colaborar como voluntario/a o adquirir tu dorsal solidario en www.kirolprobak.com o en www.agifes.org

Quienes quieran colaborar y no se planteen correr, pueden contribuir a la causa adquiriendo un dorsal solidario por el precio de 10 euros, a través de Kirolprobak o de la web www.agifes.org. Además, las personas que opten por esta opción recibirán una camiseta de regalo. La recaudación de la carrera se destinará íntegramente a organizar actividades que mejo-

ren la calidad del vida de nuestro colectivo.

¡Voluntarios! Asimismo, necesitamos voluntarios que, en determinados puntos a lo largo del recorrido, nos ayuden a organizar la carrera. El horario de colaboración será a lo largo de la mañana del domingo, y la labor consistirá en asistir a los participantes en los cruces y en los puntos de avituallamiento. En la carrera de adultos podrán participar los mayores de 14 años, en categoría masculina y femenina. Los niveles, para ambas categorías, serán los siguientes: junior (14-25 años), senior (26-45 años) y veteranos (a partir de 46 años). Los tres primeros clasificados de cada nivel y categoría recibirán un premio, y habrá medalla y hamaiketako para todos los niños y niñas que se animen a participar en la carrera infantil.

Haurrentzako jolasak eta lasterketa! Aurten ere txiki eta gaztetxoek lasterketan parte hartzeko aukera izango dute. 5 eta 13 urte arteko ume eta nerabeek proba berezia izango dute, adinen araberako taldeetan banatuta. Haurren lasterketa 11:30ean izango da, helduen sari-banaketaren ondoren. Aurretik, 10:00ak eta 11:00ak bitartean, umeentzako jolasak egongo dira. Haurren izen.ematea ere www. kirolprobak.com webgunean egin behar da 2 euroren truke. Partaide bakoitzak lasterketako kamiseta eta domina jasoko ditu.


2

22

18

9

30

Agenda Calendario de charlas para el segundo semestre de 2016 Aquí tenéis el calendario de conferencias organizadas para el segundo semestre de 2016. Además de las charlas programadas, contaremos con una de la psiquiatra Maite Piñeiro sobre salud mental infantojuvenil. Informaremos de los detalles a través del newsletter y las redes sociales de Agifes.

> Oñati Septiembre 15 ‘Adiós a la depresión’ 18:30 horas, casa de cultura Ponente: Maider Gorostidi, psicóloga de Agifes

> Lasarte-Oria Octubre 20 ‘Enfermedad mental y mujer: hacia el camino del empoderamiento’ 18:30 horas, casa de cultura Ponente: Marisa Román, psicóloga de Agifes

> Irun Noviembre 10 'Salud Mental y calidad de vida' 18:30, sala de conferencias de la plaza Urdanibia Ponente: Verónica Pazos, trabajadora social de Agifes

Fechas señaladas para reivindicar la salud mental Las asociaciones vascas, incluida Agifes, se suman a celebración del Día Mundial de la Salud Mental bajo el lema 'Soy como tú, aunque aún no lo sepas'. La asociación guipuzcoana participará en las primeras Jornadas Salud Mental y Deporte, que tendrán lugar los días 4, 5 y 6 de octubre en el polideportivo Bentaberri de Donostia con el objetivo de hacer visible la importancia de integrar el deporte en el tratamiento de las personas con un trastorno mental grave. Esta iniciativa, organizada por el Hospital San Juan de Dios, acogerá torneos de baloncesto, voleybol, petanca y fútbol 5 para usuarios, y culminará el

día 6 con una serie de ponencias. En la jornada de cierre participarán representantes institucionales junto con entidades como Agifes, Avifes, Why Not y Fundación Athletic Club, además del psiquiatra de Faisem Andrés López. De cara al 10 de octubre, los usuarios de Agifes organizarán diversas actividades en sus centros y contaremos con proyecciones audiovisuales. Por su parte, Fedeafes celebrará una rueda de prensa en Vitoria para presentar el manifiesto y los actos de sensibilización, denuncia y visibilización del colectivo, y el 22 de octubre las asociaciones vascas se reunirán en la capital alavesa para la celebración conjunta.

Zinema eta Buru Osasuna ziklo berria! Eibarko Coliseo Antzokian egindako Zinema eta Buru Osasuna zineforum zikloak arrakasta handia lortu zuen. Lehenengo saioaren ondoren, berehala agortu ziren zineko sarrera guztiak. Jendearen harrera ikusita, horrelako ekimenak antolatzen jarraitzeko asmoa dugu. Hori dela eta, azaroan bigarren zikloa izango dugu Donostian.

3


Santandreu se refiere también a la tendencia generalizada a la «terribilitis»... Hay muchas personas con una inercia muy marcada a calificar todo como «muy malo» o «terrible». No obstante, «terrible» significa que no voy a poder soportar aquello que me sucede. Al valorar las circunstancias de esta manera tan catastrofista, nos bloqueamos y no podemos enfrentar la realidad. ¿Qué podemos hacer en estos casos? La comparativa es una herramienta muy útil. Pongamos por caso que has suspendido cinco asignaturas. Si calificas esta circunstancia como «terrible», ¿qué pensarías si te diagnosticaran una enfermedad muy grave? En definitiva, se trata de aprender a evaluar los hechos en su justa medida; ni todo es maravilloso ni todo es horrible. La idea es poner cada cosa en su lugar, aceptar las limitaciones y buscar soluciones que mejoren nuestro bienestar. Cambiar la forma de pensar no parece sencillo. Es muy difícil y requiere mucho trabajo. La persona que acude a una terapia cognitiva de este tipo, por ejemplo, tiene que desarrollar muchas tareas, leer, hacer registros de sus experiencias... Es un proceso largo pero beneficioso para nuestra salud mental.

4

«La terribilitis y la necesititis nos amargan la vida» Nekane Azuabarrena, psicóloga de Agifes, nos invita a evaluar las situaciones vitales de manera más constructiva. En la charla ofrecida el pasado mayo en Hernani, compartió con el público claves básicas del best seller 'El arte de no amargarse la vida' ¿En qué consiste el arte de no amargarse la vida? El objetivo es entender que lo que nos sucede no produce directamente emociones. Por ejemplo, si creo que «si me abandonan, me deprimo», estoy asumiendo que una cosa lleva automáticamente a la otra. Y no tiene por qué ser así. Los pensamientos funcionan como un filtro que modifica nuestra respuesta emocional y, en consecuencia, nuestra conducta. De hecho, las creencias irracionales nos llevan a exagerar la realidad y son un obstáculo a la hora de resolver los problemas; nos pueden incluso provocar trastornos emocionales. Por ello, el arte de no amargarse la vida consiste en aprender a evaluar lo que nos pasa de una manera más constructiva.

El autor del libro, Rafael Santandreu, señala que en esta sociedad somos víctimas de la «necesititis». ¿Qué podemos hacer para remediarlo? La mayoría tendemos a convertir nuestros deseos en necesidades, y esas necesidades a menudo nos producen inseguridad, insatisfacción, ansiedad o depresión. Objetivamente, tener una casa en propiedad, pareja, hijos, buena salud o trabajo, por poner algunos ejemplos, no son condiciones indispensables para ser feliz. Por ello, para hacer frente a este sufrimiento, no nos queda otra que aprender a distinguir claramente una necesidad vital de aquella que no lo es.

¿Hay demasiados «tendría» y «debería» en nuestra vida? Muchísimos. Basta con fijarnos un momento en lo que estamos pensando para darnos cuenta de toda la autoexigencia con la que nos machacamos: «Debo hacerlo bien, tendría que ser mejor persona, tengo que hacer esto y lo otro...». También proyectamos esas exigencias en los demás: esperamos que actúen como nosotros pensamos que deberían hacerlo, y nos parece mal que se salgan de nuestro guión. ¿Cómo se aplica el arte de no amargarse la vida en el trabajo diario de Agifes? Trabajamos para aceptar las adversidades y ser felices a pesar de ellas. Queremos potenciar las capacidades de los usuarios, ya que normalmente no las valoran. No vamos a vender la enfermedad mental como un premio de la vida, pero sí transmitir que se puede vivir mejor si uno incorpora la enfermedad a su vida, y ayudarles a entender que no es lo más terrible que les puede pasar.

«No nos afecta lo que nos sucede, sino lo que nos decimos sobre lo que nos sucede» Epicteto (siglo I d.C.)


Atención plena para mejorar nuestro bienestar La práctica del Mindfulness, que se traduce como 'atención plena', tiene como objetivo ampliar la consciencia sobre lo que nos ocurre en el momento presente. Consiste en prestar atención a nuestras emociones, pensamientos y sensaciones para favorecer nuestro crecimiento personal y bienestar. «El Mindfulness nos enseña, entre otras muchas cosas, a decidir el modo en que vamos a responder a situaciones estresantes. Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio, y en ese espacio descansa nuestra capacidad de elegir la respuesta», señaló Itsasne Gallastegui, psicóloga de Agifes, en la charla ofrecida el 21 de junio en Tolosa.

útil con patologías como el trastorno límite de la personalidad, ya que las personas afectadas tienen una fuerte desregulación emocional». Sin embargo, Gallastegui ofreció claves para comenzar a ejercitar la atención plena de manera informal. La respiración abdominal, por ejemplo, «nos ayuda a moderar la respiración irregular generada por el estrés o la irritabilidad». Por otro lado, observar los pensamientos permite «descubrir los prejuicios, preocupacio-

nes, tristezas y enfados que nos indican dónde debemos poner la consciencia». La psicóloga subrayó que, durante la práctica de la atención plena en el presente, es inevitable que la mente se mueva entre los recuerdos del pasado y las expectativas de futuro. En esos casos, la solución no reside en «intentar no pensar o retener el pensamiento», sino en hacer un trabajo personal para «no juzgar, aceptar y volver a traer la mente al presente». En ese sentido, la experta señaló que, en ocasiones, analizar las ideas y sensaciones que asaltan a la mente en esos momentos permite percatarse de los conflictos emocionales y tensiones acumuladas en el cuerpo.

Aunque se trata de un concepto muy en boga, no es nuevo, sino que surge de la tradición budista, hace 2.500 años. El encargado de popularizar esta filosofía en Occidente, trascendiendo sus orígenes espirituales, ha sido el médico y biólogo Jon Kabat-Zinn. De hecho, tal y como apuntó Gallastegui, la práctica del Mindfulness se ha expandido «más allá de los ámbitos de la psicología y del bienestar mental y emocional», para tratar problemas como el dolor crónico.

5

Cuestión de actitud En palabras de Gallastegui, el Mindfulness requiere una actitud de «curiosidad o mente de principiante, que implica observar la experiencia como si fuera la primera vez, libre de condicionantes». También es necesario «abrirse a experimentar» la realidad, en vez de mantenernos anclados «en lo que debería ocurrir»; y es también importante «abandonar el intento de controlarlo todo». Es necesario, asimismo, trabajar la imparcialidad, el «no juzgar ni etiquetar los pensamientos, sentimientos y sensaciones»; es decir, «aceptar» las cosas tal cual vienen y «dejar que la emoción encontrada fluya». La ecuanimidad, la confianza en la experiencia y la paciencia son también cualidades de especial relevancia.

Práctica informal La ponente remarcó que la práctica formal del Mindfulness requiere de muchos años de trabajo supervisado por un experto en la materia, que puede ser un médico o un psicólogo especializado, por ejemplo. De hecho, este tipo de herramienta, que se utiliza como complemento del proceso terapéutico, es «muy

Itsasne Gallastegui, Agifeseko psikologoa eta Mindfulness-en aditua.

"Arreta osoak estresa kontrolatzen eta buru-argitasuna lortzen laguntzen digu" Zertan lagun gaitzake Mindfulness praktikatzeak?

Baliagarria zaigu estresa kontrolatzeko, geure burua lasaitzeko eta ideiak nahiz sentimenduak antolatzen lagunduko digun buru-argitasuna lortzeko.

'Arreta osoa' lantzeak mesede egiten al die buru gaixotasuna duten pertsonei eta senideei?

osasun arazoa duten pertsonekin, berriz, momentuko emozio zein sentsazioak identifikatzen eta hitzez adierazten laguntzen diegu Agifesen.

Ez dirudi erraz ikasteko gauza denik...

Egia esan, bizi osoan erabili beharreko erreminta da. Orain eta hemen bizi dugunaz jabetzeko eta erantzun automatikoaren mendeko ez izateko Bai, noski. Batetik, onuragarria da beharrezkoa zaigu orainaren kontzientzia senideentzat, buru gaixotasuna duen lantzea. Zorionez, praktikatzen dugun pertsona zaintzeak estres eta antsietate handia eragin baitezake. Beraz, lagungarria heinean, geure ongizatea hobetzen doala nabariko dugu, dudarik gabe. da, oso, ondoez hori kontrolatzen Eta horregatik bakarrik, merezi du bide ikasteko eta emozioen atzean dauden horri ekiteak. pentsamenduak ezagutzeko. Buruko


6

En marcha el nuevo centro de Eibar Eibar cuenta, desde hace pocos meses, con un nuevo centro de rehabilitación psicosocial con 22 plazas. La nueva sede, que dispone de 100 metros cuadrados más que el antiguo centro, es más amplia y moderna, y tiene una mejor accesibilidad. Contar con un mayor espacio permite desarrollar simultáneamente diferentes actividades en salas diferenciadas.

Por ello, la psicóloga Itsasne Gallastegi y las educadoras Edurne Fariñas y Beatriz García comparten su satisfacción con el traslado. «Lo primero que ganamos es espacio para hacer trabajos que antes no podíamos, y también para acoger actividades abiertas», han señalado. En las nuevas instalaciones se realizarán, aparte de la actividad psicosocial habitual, sesiones individuales de apoyo psicoterapéutico y reuniones del grupo de apoyo para familiares de la zona. Además de una amplia sala para asambleas y reuniones, el centro tiene una zona de ordenadores y otro espacio para manualidades y demás

actividades que puede unirse con otra estancia para cuando se requiera mayor espacio. Asimismo, el centro dispone de una cocina comedor que permite llevar a cabo cómodamente talleres de cocina y repostería con la participación de todos los usuarios. Hay también tres baños y varios despachos para las psicólogas y monitoras. En el centro, en horario de 10:00 a 17:00 horas, se trabajan de forma grupal e individual aspectos como la adquisición de habilidades sociales, el trabajo con las emociones, la relajación o la recuperación cognitiva. También se organizan actividades con los familiares.

Nola sartu errehabilitazio psikosozialerako zentro batean

pertsonaren osasun mentaleko zentroan gizarte-langilearekin hitzordua eskatu, eta berak azalduko dizkizu jarraitu beharreko pausoak:

Buru gaixotasun larria duten pertsona ugarik lor dezakete laguntza errehabilitazio psikosozialerako zentro batean. Espazio horietan, gaixotasunaren eraginez kaltetuak izan diren gaitasunak landu ditzakete, autonomia handiagoa izan eta bizi-kalitatea hobetzeko xedez. Gipuzkoan 10 zentro daude, eta horietako hiru Agifesek kudeatzen ditu: bi Donostian eta bat Eibarren. Eibarko egoitza berriak 22 pertsonarentzako lekua du eta egun 17 erabiltzaile ditu.

1.

Buru gaixotasuna duen pertsonak mendekotasunaren balorazioa izan beharko du.

2.

Mendekotasun maila ofizialki onartua duenean, zentro batean sartzeko eskaera egin ahal izango da. Osasun mentaleko zentroko langileek aukeratutako zentroa egokia den aztertu behar dute.

Horrelako zentro batean egon nahi baduzu edo lagungarria izango zaion norbait ezagutzen baduzu, pauso hauek eman ditzakezu bertan sartzeko. Lehenik eta behin, buru gaixotasuna duen

3.

Eskaera Gipuzkoako Foru Aldundian egin behar da. Bertako teknikariek aztertuko dute kasua eta eskaera onartzen duten erabaki.


Karabeleko: jasangarritasuna izkina guztietan Nekazaritza ekologikoaren inguruko esperimentazio-lana burutzea, barazki barietateen dibertsitatea sustatzea eta buru gaixotasuna duten pertsonen aisia, gizarteratzea eta laneratzea bultzatzea. Horiek dira Karabeleko etxaldearen helburuak; ingurumenarekiko eta gizartearekiko jasangarritasuna bermatzea, alegia. Agifesek, Kimu Batek eta Blaseneak garatutako proiektuak Agifesen 39 erabiltzaile hartu ditu bere egunerokotasunean. Egunero, Agifeseko hogei lagun inguruk lagundu dute etxaldearen kudeaketan azken hilabeteotan. Guztiek lurrarekin loturiko ekintzak burutzen dituzte, etxaldeko lantaldearekin batera. Erabiltzaileen %51k 36 eta 50 urte bitartean ditu eta gehiengoa gizonezkoak dira, hamarretik zazpi. Jatorriari dagokionez, erabiltzaileen erdia Donostian eta Hernanin bizi da. Taldearen %75k buru nahasmendua du, %8k nahasmendu bipolarra, beste %8k nortasun nahasmendua eta %5k depresioa. Hernaniko etxaldean dabiltzan erabiltzaileak eguneroko eginbeharretan parte hartzen dute; hala nola lurraren prestaketan, ereitean, barazkien zainketan eta baita horien bilketan eta garbiketan ere. Erabiltzaileen arteko harremanak sendotzeko, irteerak eta bisitak antolatzen dituzte: Balentziaga Museora, Igeldora, Noaineko Zentzumenen Parkera, etab. Gainera, teknologia berrien inguruko gaitasuna eta komunikaziorako trebetasunak

lantzen dituzte, pasa den udaberrian sortu duten blogari esker. Horrez gain, autonomia pertsonala ere garatzen ari dira etxaldean bertan garbiketa lanak jorratuz, laneko arropa garbituz eta bazkaria prestatuz. Errezeta liburua ere osatzen ari dira. Horrez gain, giza eskubideen, genero-berdintasunaren eta lana bilatzeko tekniken inguruko tailerrak gauzatzen dituzte Karabelekon bertan, euren gizarteratzea eta laneratzea sustatzeko. Zehazki, kolektiboaren lan-munduratzea suspertu asmoz, 2016ko lehen seihile-

koan, Agifeseko lau erabiltzailek Sartu federazioak Karabelekorekin batera antolatutako prestakuntza-programa batean parte hartu dute. Erabiltzaileek gaitasun pertsonalak landu dituzte eta, ikastaroaren bigarren atalean, formakuntza teknikoa jaso dute Karabelekon, baratze ekologikoaren inguruko ezagutzetan eta tekniketan sakontzeko. Hernaniko etxaldean praktikak egin dituzte hilabetez eta, amaieran, parte-hartzaileetako bik hiru hilabeteko lan-kontratua lortu dute, lan gehien dagoen garaian Karabelekoko langile taldeari laguntza emateko helburuarekin.

El grupo de consumo sigue creciendo Desde calabacines amarillos o blancos hasta las tradicionales vainas verdes, pasando por exóticas berenjenas y pimientos morados, los lunes y los miércoles las cestas ecológicas de Karabeleko reparten color y sabores auténticos a más de un centenar de familias. El grupo de consumo representa una apuesta por el desarrollo sostenible local, económico y medioambiental, gracias a la distribución de productos ecológicos y de proximidad y al apoyo a colectivos desfavorecidos. Las cestas preparadas por los usuarios de Agifes son entregadas los lunes a los miembros del grupo de consumo en la tienda de Hernani. Los miércoles, en cambio, se reparten en los tres puntos de recogida establecidos en San Sebastián (Agifes Morlans, Agifes Ibiltzen-Bentaberri, y Punto Denda) así como en la tienda ecológica Lurreko de Hernani. Karabeleko cuenta con dos tamaños de cestas distintos: uno para dos personas y otro familiar, para cuatro o cinco personas. Los precios son de 52 y 83 euros mensuales respectivamente. Para participar en el grupo de consumo: otarrak@karabeleko.org / 943 55 75 24


Talleres psicoeducativos en Donostia y Eibar Este mes también se inician en Donostia y Eibar los talleres psicoeducativos que ofrecen al familiar conocimientos básicos sobre los problemas de salud mental. Se celebrarán cinco sesiones quincenales de una hora cada una con el objetivo de informar y fomentar las redes de apoyo social de los familiares. También se pretende mejorar la comunicación y ofrecer herramientas para resolver los conflictos familiares. Por último, se busca promover la integración de las familias y los cuidadores en los programas de tratamiento, apoyo y rehabilitación para contribuir a la mejora de su calidad de vida.

CONTENIDO

¿Qué es la enfermedad mental?

8

Arrancan este mes los grupos de apoyo para familiares de Agifes En las próximas semanas se pondrán en marcha los nuevos grupos de apoyo para familiares y usuarios. Actualmente contamos con 11 grupos que se reúnen quincenalmente en Donostia, Eibar, Bergara, Azpeitia e Irun. Hay dos grupos de apoyo mutuo de personas con trastorno bipolar, uno de hermanas y hermanos, y el resto están dirigidos a familiares en general. Uno de los principales objetivos de Agifes es dar respuesta a las necesidades de las familias a través del empoderamiento tanto de los familiares como de la persona con problemas de salud mental. Para ello, es necesario incidir en que todos los miembros de la familia tienen derecho a recibir información, a participar y a tener opciones para elegir autónomamente. Asimismo, es importante que adquieran poder de decisión en su intervención, que puedan avanzar en su inclusión social superando la estigmatización y puedan capacitarse en espacios específicos. De este modo, contribuimos positivamente a la calidad de vida de la familia y logramos una mayor autonomía, un bienestar emocional y social, y una me-

jora del clima familiar. Y es que, aunque cuidar a otros puede ser una experiencia altamente positiva, cierto es que su impacto en términos de carga subjetiva (percibida) y objetiva (mala salud, carga económica, rutina diaria ajena al cuidador) es a menudo muy alto. Para ello, surgen los grupos de apoyo, en los que se trabaja con el fin de obtener recursos psicológicos para aprender a cuidarse, así como herramientas concretas para ayudar al familiar afectado. Numerosos estudios demuestran la eficacia de este tipo de grupos para mejorar el clima familiar y prevenir las recaídas. Además, el hecho de pertenecer a un grupo de familiares supone una relación continua y significativa entre los participantes, con lo que se previenen las situaciones de aislamiento que podrían afectar a estas personas. Los grupos de apoyo no tratan solo de facilitar a los familiares su papel de cuidadores, sino que persiguen la recuperación de la autonomía de todos los miembros de la familia.

Más información e inscripciones: 943 47 43 37 // v.pazos@agifes.org

-Diagnósticos: Esquizofrenia, trastorno bipolar, trastornos de personalidad… -Síntomas y consecuencias en la persona y la familia. -Tipos de tratamiento: Farmacológico, rehabilitación psicosocial…

Estructuras sanitarias y sociosanitarias -Estructuras hospitalarias y extrahospitalarias. -Estructuras intermedias. -Estructuras laborales y ocupacionales.

Protección jurídica de la persona con enfermedad mental -Incapacitación civil: Modificación de la capacidad de obra. -Ingresos hospitalarios: Voluntario e involuntario. -TAI: Tratamiento ambulatorio involuntario. -Aspectos penales: Eximentes, medidas de seguridad…

Ayudas sociales y recursos económicos -Valoraciones de minusvalía y dependencia. -Prestaciones económicas contributivas y no contributivas. -Incapacitación laboral: Total y absoluta.

¿Qué puede hacer la familia? -Factores de protección y de riesgo. -Actuación en crisis. -Comunicación y conflictos en la familia.


JERONIMO IZTUETA, AGIFESEN LAGUNTZA TALDE BATEKO PARTAIDEA

«Garrantzitsua da senidearen balioa eta bertuteak azpimarratzea, eta sermoirik ez botatzea» Buru gaixotasuna duten pertsonen anaia-arrebei zuzendutako taldeetako baten partaide da Jeronimo Iztueta, beste dozena bat pertsonarekin batera. Donostiako Agifeseko egoitzan biltzen dira hamabost egunetik behin elkarri entzun eta bata bestearen esperientzia partekatzeko, elkarteko psikologo baten laguntzaz.

elkarteak baditu buru gaixotasuna duen pertsonaren etxera joaten diren hezitzaileak. Profesional horiek pertsonaren bertuteak indartzen dituzte, eta egunerokotasunean independente izan daitezela bultzatzen dute. Horrek erabiltzaileen pasibotasuna gainditzen laguntzen du, diziplina eta errutina sustatzen ditu eta autoestimua indartzen du nabarmen.

Noiz hasi zinen Agifesen eta zerk bultzatu zintuen pauso hori ematera? Duela hiru urte gerturatu ginen elkartera. 61 urteko anai gazteena diagnostikatu gabe zegoen, baina arazoren bat zuela ikusten genuen. Egun batean, beroaldi handia izan zuen lanean eta bere onetik atera zen. Denbora luzez atzeratutako erabakia hartu genuen orduan: anaiari arazoa zuela planteatu eta guregan konfiantza izatea eskatu genion anai-arrebok. Hasieran, jarrera ezkorra izan zuen, baina denborarekin eta psikiatraren diagnostikoa eta tratamendua abiapuntutzat hartuz, portaera hobetuz joan zen. Testuinguru horretan hasi ginen lagunduko gintuen elkarte baten bila, eta honela aurkitu genuen Agifes.

Zein dira buru osasun arazoa duen pertsona bati laguntzeko gakoak? Normalean ez ditugu hasieratik jakiten, baina badaude oso aholku garrantzitsuak: sermoirik ez botatzea, berak duen balioa eta bere bertuteak azpimarratzea edo ez haserretzea izango lirateke garbienak. Izan ere, gaixo dagoenak ez du erantzukizunik bere egoeran. Nire ustez, egoera onartzea da funtsezkoena: ez gaitzala ustekabean harrapatu eta, behin egoera onartuta, ahal bezain ongien jokatzea.

Zein dinamika egiten dituzue taldean eta zer ekarpen nabarmenduko zenituzke? Taldean izaten den hartu-emana eta besteen egoeraren berri izatea azpimarratuko nituzke. Besteengandik asko ikas daiteke: bakoitzak bere kasuari buruz esateko duena entzun eta egoera zailei zein irtenbide ematen dien ikusi. Bestalde, hizketaldi hauek gidatzen dituen psikologoaren papera ere nabarmenduko nuke, baita eztabaidarako ekartzen dizkiguten bideo eta materialak ere, gaixotasunaren ezaugarriak ikasteko aukera ematen baitute. Ikasitakoa anaiarekin praktikara eraman ahal izaten duzu? Bai, taldean ikasitakoak badu aplikazio praktikoa, baina norberaren mugekin eta akatsekin. Horregatik da hain lagungarria besteei entzun eta euren esperientziaz ikastea. Horrek zuhurrago bihurtu, gogoetara gonbidatu eta arazoak kudeatzeko momentu eta era egokia bilatzera eramaten zaitu. Zein aholku emango zenieke egoera berean dauden senideei? Elkarteetara gerturatzera animatuko nituzke, taldeetara etortzera. Horrek ez du inoiz kalterik egiten eta onuragarria izaten da maiz. Agifesek baditu senidearentzat oso positiboak diren zerbitzuak. Adibidez,

Askotan antzematen da gaixotasuna duen pertsona gehiegi babestearekiko edota paternalismoarekiko joera. Zer egin daiteke horri aurre egiteko? Egia da, askotan gertatzen da. Gurasoen rolean sartzeko arriskua dugu anaia-arrebok, eta gurasoek hartzen duten gehiegi babesteko jarrerak ezintasuna sortzen du askotan eta atzera egitearen mehatxua dakar. Izan ere, paternalismoarekin senidearen autonomia mugatu liteke eta berezkoa duen joera pasiboa indartu. Horregatik, taldeak mailaka bereiztearen ideia oso ona dela iruditzen zait: alde batetik, gurasoen taldea eta, beste batetik, anaiarrebena. Rolak desberdindu behar dira bakoitzak bere arduretatik eta kokalekutik lan egin dezan senidearekin.

«Besteengandik asko ikas daiteke: bakoitzak bere kasuari buruz esateko duena entzun eta egoera zailei zein irtenbide ematen dien ikusi» «Taldeak mailaka bereiztearen ideia oso ona dela iruditzen zait (…) Rolak desberdindu behar dira, bakoitzak bere arduretatik eta kokalekutik lan egin dezan senidearekin»

9


Nuestra campaña 'Cuando hablas, algo cambia', primer premio Albert Jovell en sensibilización Esta iniciativa se ha impuesto entre 97 propuestas de todo el Estado procedentes de asociaciones de pacientes, oenegés y fundaciones del ámbito de la salud Agifes ha logrado el primer premio en el II Foro de Premios Albert Jovell dentro de la categoría 'Mejor campaña de sensibilización y/o prevención'. La iniciativa Cuando hablas, algo cambia se ha impuesto entre 97 campañas de todo el Estado procedentes de asociaciones de pacientes, oenegés y fundaciones del ámbito de la salud. El proyecto #hablarcambia busca concienciar a la sociedad sobre la importancia de hablar con naturalidad de los problemas de salud mental que, de una forma u otra, nos afectan a todos. Esta iniciativa invita a “hablar” de lo que nos ocurre como mejor camino para romper las barreras internas, atrevernos a compartir lo que nos sucede y pedir ayuda para buscar soluciones y mejorar nuestra calidad de vida. En palabras del jurado, la propuesta de Agifes «da un paso más en la normalización de la visión de los problemas de salud mental y apuesta por un enfoque positivo, no culpabilizador».

10

Tras recibir el galardón en Barcelona, ante 400 invitados, el vicepresidente de Agifes, José Mari Irazusta, agradeció el premio en nombre de todas las personas que forman la asociación. Tal y como aseguró, «hace muchos años que en Agifes decidimos que había que romper con los enfoques ‘en negativo’, y que debíamos contribuir a normalizar la visión social de los problemas de salud mental desde una actitud de colaboración con la sociedad y de concienciación al propio colectivo». La convocatoria de los premios del Foro Albert Jovell ha reunido este año un total de 264 proyectos, divididos en 7 categorías. Los participantes han sido evaluados por 34 expertos y expertas

en salud, que han distinguido aquellos proyectos que destacan por su carácter innovador y humanista, en línea con los valores defendidos por el doctor Jovell. En la categoría de mejor campaña, han logrado el segundo y tercer premio, respectivamente, la asociación española de enfermedades raras FEDER y la asociación de personas afectadas por el sida SARE.

toan egindako ekitaldian, 300 pertsonaren aurrean, omenduak izan ziren elkarteari bultzada eman dioten hainbat lagun: Iñaki Subijana Gipuzkoako Auzitegi Probintzialeko presidentea, Jose María Setien Donostiako gotzain emeritua, eta Agifeseko lehenetariko bazkidea den Nieves Alustiza.

30. urtebetetzea, kolaboratzaile eta lagun artean Agifesen 30. urteurrena ospatu genuen apirilean, Donostian, lagun eta babesle askoren konpainian. Kutxaren Andia are-

Elkarteko presidente Vicente Aretak administrazioei eskatu zien baliabide eta zerbitzu gehiago sortzeko, nahasmendu psikikoa duten pertsonei arreta hobea eman ahal izateko. Gainera, 30 urteotako lorpenak lorpen, azpimarratu zuen oraindik «ibilbide luzea» falta dela «sentsibilizazioaren eta buruko nahasmendua duten pertsonen gizarteratze normalizatuaren alorretan». Pertsona erdigunean jartzen duen esku-hartze

metodologiaren aldeko apustua defendatu zuen Aretak. Iñaki Subijanaren sentsibilitatea saritu zuen Agifesek, buruko gaixotasuna duten pertsonen eskubideak bermatu eta ikuspegi humanista bilatu dituelako buru osasun arazoak tarteko diren kasuetan. Epaileak elkarteari eskerrak eman zizkion besteei «laguntzen lagundu» eta kolektiboa ulertzen irakatsi diolako. Halaber, Jose Mari Irazusta Agifeseko presidenteordeak Nieves Alustizaren parte-hartze aktiboa txalotu zuen, erakundearen hasierako urteetan buru-belarri inplikatu zelako. Donostiako gotzain emeritu José María Setien ere omendua izan zen, Agifesek zerbitzua eskaintzeko oinarrizko baliabiderik ez zuenean lokalak bere eskura jarriz laguntza eskaintzeagatik. Ekitaldian senideen eta erabiltzaileen bizipenak entzuteko aukera izan genuen.


«Hay infinidad de tipos de TOC, porque hay infinitos tipos de miedo» La psicóloga Rosa Lafuente ofreció en Donostia pautas para manejar el trastorno obsesivo-compulsivo

o a agredir a un ser querido, por lo que evita los objetos peligrosos a su alrededor. El afectado por «TOC homosexual» desarrolla pavor a sentirse atraído por alguien de su mismo sexo en caso de ser heterosexual, o de una persona del sexo opuesto si es homosexual. Finalmente, el «TOC de amores» afecta a las personas que tienen una gran dificultad de tener relaciones estables, porque no paran de sacar defectos a sus parejas, con la consecuencia de acabar dejándolas. A pesar de generar mucho sufrimiento, Lafuente se mostró optimista en cuanto al proceso de superación del trastorno. Manifestó que existe «un alto porcentaje de curación» y señaló que la terapia cognitivo-conductual es una de las más efectivas. En ella, se expone al paciente a aquello que teme y se trata de disminuir la ansiedad que siente ante tal estímulo. La paulatina reducción de la angustia permite que, poco a poco, el afectado pueda prescindir del ritual con el que se enfrenta al pensamiento obsesivo.

Rosa Lafuente, experta en TOC, ofreció una interesante charla ante más de 80 personas.

El trastorno obsesivo-compulsivo afecta a cerca de un millón de personas en España y a más del 2% de la población mundial. Sin embargo, es un gran desconocido y las personas afectadas tardan entre siete y diez años en buscar ayuda profesional. Por ello, también se conoce como ‘trastorno silencioso’, por la vergüenza y el miedo que tienen los afectados a que se les catalogue como «locos o raros». Justamente para evitar el silencio y la estigmatización, el pasado 7 de junio presentamos una charla sobre el TOC, impartida por la psicóloga clínica Rosa Lafuente. En esta conferencia, organizada por Agifes en el centro cultural Ernest Lluch de Donostia, la ponente ofreció algunas claves para entender el TOC y consejos para apoyar a la persona afectada. En palabras de Lafuente, «el TOC no es más que miedo» y, por ello, «hay infinidad de tipos de TOC», porque todo puede ser fuente de temor en la vida. El problema comienza cuando un pensamiento recurrente e intrusivo cobra una importancia desmesurada. Entonces se convierte en una obsesión que genera una gran ansiedad y precisa ser neutralizada mediante conductas repetitivas. Por ejemplo, la persona afectada por el TOC de limpieza necesitará minimizar su

angustia mediante la acción de lavarse las manos cada vez que toca una superficie potencialmente contaminante. La psicóloga dejó claro que los pensamientos recurrentes y las manías son comunes entre la población. «El problema es la importancia que les das» y, como consecuencia, el estrés que te pueden generar. En palabras de Lafuente, se podría considerar que tenemos un trastorno obsesivo-compulsivo cuando el mecanismo que utilizamos para evitar la angustia que nos genera un pensamiento o situación «nos limita mucho la vida y cuesta mucho dejar de hacerlo». Además, la visión de la realidad que tienen los afectados es muy particular, ya que «la distorsionan y convierten lo posible en probable». Existe la posibilidad real de contaminarse por tocar un objeto, pero la mínima probabilidad de que esto suceda se vuelve muy real para la persona con esta patología.

TOCs desconocidos Además del TOC de limpieza, uno de los más conocidos, la especialista quiso combatir el desconocimiento de este trastorno presentando tres formas «cada vez más comunes» en las que se puede manifestar. El «TOC de contenido agresivo» provoca que la persona que lo padece tenga miedo a dañarse a sí misma

Zer egin TOCa duen pertsona familian duzunean? Honako aholkuak eskaini zituen Rosa Lafuente adituak:

Nahasmendua duen pertsona ez errudun sentiarazi. Inork ez du TOCa pertsona horrek baino gehiago gorroto.

Pertsonaren obsesio eta konpultsioetan parte hartzea saihestu, bere jarrera patologikoa indartu egiten baitu horrek.

TOCa duen pertsonaren lorpenak goretsi. Komentario negatiboek eta kritikek tratamendua oztopatzen dute.

TOCa ezagutzen saiatu eta nahasmendua duen pertsona laguntza profesionala jasotzera animatu. Batez ere, pazientzia, enpatia eta maitasun handiz tratatu TOCa duen pertsona.

11


Agifeseko erabiltzaileek euren eguneroko ekintzen berri emateko blogak sortu dituzte Agifeseko erabiltzaileak Interneten jarduera nabarmena izaten ari dira azkenaldian. Elkarteko zerbitzu desberdinetan parte hartzen duten kideek bi blog sortu dituzte aurtengo udaberrian eta, orduz geroztik, astero-astero elikatzen dituzte, elkartean gauzatzen dituzten ekintzen berri emateko. 12

Karabelekon diharduten Agifeseko erabiltzaileek, astean zehar egiten duten lana azaltzeaz aparte, Hernaniko etxalde agroekologikoaren egunerokotasunean burutzen dituzten ekintzak azaltzen dituzte, baita sukaldatzen dituzten errezeten sekretuak partekatu ere! karabelekoagifes.blogspot.com blogean, argazkiekin erakusten dute etxaldeko jarduera, bai baratzekoa eta bai dendakoa, eta egunero bazkaltzen dutenaren irudi erakargarriak argitaratzen dituzte.

Bestalde, Agifeseko hiru zentroetako eta aisialdi taldeko erabiltzaileek ere blog berriari ekin zioten maiatzean haien jarduera guztiak plazaratzeko. Txokolatearen Museora bisita, Urgulleko tontorrera edo Gasteizera egindako txangoen azalpena, eurak idatzitako poemak, sukaldaritza tailerreko madalenak eta haragi bolen errezetak… Hori guztia eta askoz ere gehiago irakurgai duzue ibiltzenagifes.blogspot. com blogean!

tzeko aukera izan zuten parte-hartzaileek. Bertan burututako ekintzen artean azpimarragarriak dira Oviedora, Villaviciosara, Cudillerora eta Arriondasera egindako txangoak. Halaber, Asturiaseko Herri Museoa eta Oviedoko Arte Ederretako Museoak bisitatu zituzten. Agifeseko 15 erabiltzailek eta hiru begiralek parte hartu zuten buru gaixotasuna duten pertsona eta senide elkarteen Euskadiko federazioak antolatutako oporretan.

Oporraldiak

Oporraldi programaren helburu nagusiak dira buru gaixotasuna duten pertsonei normaltasuna eta modurik autonomoenean moldatzeko aukera ematea, baita inguruko pertsonekin harremandu daitezen bultzatzea eta estigma sozialari aurre egitea ere. Aldi berean, familiei laguntza emateko xedea du programak, familia osoaren bizikalitaterako behar den atsedena bermatuz.

Gure erabiltzaileen aisialdirako eskaintzaren barne, oporraldi anitzez gozatzeko aukera anitz dituzte Fedeafesen eskutik. Ekainean, Asafes, Avifes, Asasam eta Agifes elkarteetako 40 lagunetik gorako taldea abiatu zen Gijonera. Bederatzi begiralerekin batera, hilaren 16tik 22ra, asturiar hiriaz, hondartzaz eta inguruneez goza-

Campaña de captación de socios ¡Juntos hacemos posible Agifes! Bazkide egiteko orria - Hoja de incripción a Agifes Izena / Nombre: ............................................. Abizenak / Apellidos: .................................................................................................... Helbidea / Dirección: .................................................................................................................................... P. K. / C.P.: ..................... Udalerria / Población: ..................................................................... Jaioteguna / Fecha nacimiento ..................................................... Telefonoa / Teléfono: ............................................

E-mail: ................................................ NAN / DNI: ..............................................

* Bazkideen diru-ekarpena urtean 60 eurokoa da eta kantitate horren %30 deduzitu daiteke PFEZ deklarazioan. La contribución anual de los socios es de 60 euros. Los interesados pueden deducir el 30% de su aportación en la declaración de IRPF. * Formularioan jasotako datu pertsonalak Agifesen jabetzako fitxategi batean gordeko dira. Fitxategi hori Datuen Babeserako Espainiako Agentzian erregistratuta dago. Jasotako datuen aurka egiteko, horiek kontsultatzeko, zuzentzeko, baliogabetzeko eta horien gaineko baimena bertan behera uzteko eskubidea duzu Agifesekin harremanetan jarriz. Los datos personales facilitados se incorporarán a un fichero de la titularidad de Agifes, debidamente registrado ante la AEPD. Puede ejercitar sus derechos de Acceso, Rectificación, Cancelación y Oposición contactando con Agifes.

Pasealekua / Paseo Morlans 3. 20009. Donostia-San Sebastián · agifes@agifes.org · Tel: 943 47 43 38 · Fax: 943 47 43 38

Boletín 28 Ibiltzen - Agifes