Bem-Estar
Prática do exercício melhora a postura, aumenta a concentração, além de combater o mal da modernidade: o estresse
C
riado em 1920 por Joseph Hubertus Pilates, o pilates somente se popularizou na década de 90 e hoje é a coqueluche das academias e o oásis de quem busca um exercício de baixo impacto que harmonize corpo e mente. Chamado inicialmente de contrologia, que significa a completa coordenação corpo-mente-espírito, o pilates tem o objetivo de reeducar, reabilitar e condicionar o corpo ao movimento sem dor. Sucesso entre os fisioterapeutas, trabalha a musculatura profunda, estabilizadora de tronco. A partir daí, é possível a flexibilidade da coluna e movimentos amplos de membros inferiores e superiores. Luciani Polo, fisioterapeuta instrutora de pilates, destaca que os exercícios fazem com que todo o organismo se concentre na atividade desempenhada, estimulando a memória com o aumento dos níveis de criatividade, foco e concentração. “Além do mais, o pilates dá uma maior vitalidade e energia para a realização das tarefas diárias, o que em pouco tempo de prática poderá ser sentido”, explica.
Cuide da sua saúde com o pilates 12
OABJUNDIAÍ outubro de 2013
Como o exercício é globalizado - trabalha todos os músculos ao mesmo tempo - cuida-se da postura. “Dá para colocar só fitness, assim é também preventivo para lesões”, diz a fisioterapeuta, alertando para o cuidado com as contraindicações, como para quem tem problemas de coluna ou joelho. Sem orientação, muitos podem se machucar por trabalhar com grandes amplitudes da coluna, ombro e flexão de joelho. O ideal é que a prática se dê duas vezes na semana, com uma hora cada. Caso a pessoa já faça RPG ou caminhada, pode-se limitar a uma sessão semanal.
Atividade no combate ao estresse
O pilates não age somente na melhora do condicionamento físico. O estresse, grande vilão da modernidade, também é atacado pela prática. “O