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A Academia Agora você tem uma academia que respeita o seu corpo e que se preocupa com o seu bem estar. Na KRATOS você encontra equipamentos novos e modernos com profissionais altamente capacitados. Aceitamos diversos tipos de cartões para facilitar o aluno.

Nossos horários: de segunda a sexta, das 7h às 22h30min e sábado, das 10h às 16h.


Estrutura Estrutura diferenciada, segurança e equipamentos novos e modernos garantem a KRATOS um ambiente agradável não só para a prática de exercícios físicos, como também um ambiente de lazer e oportunidade de conhecer novas pessoas. A academia conta com um ambiente climatizado, rede wireless, telas de LCD com TV a cabo, estacionamento, segurança próprio à noite e sistema de câmeras via internet, sala de ginástica e de pilates. Para maior comodidade dos frequentadores, a academia possui armários com chaves cedidas no local e vestiários com secador de cabelo, chapinha e outros utensílios.


AVALIAÇÃO FÍSICA GINÁSTICA 3ª IDADE MUSCULAÇÃO PERSONAL TRAINER POWER LOCAL STEP JUMP RITMOS PILATES


AVALIAÇÃO FÍSICA São avaliações que determinam o estado físico atual, e o progresso do aluno. Identificando as medidas de circunferência, composição corporal (massa e percentual de gordura) e desvios posturais.

GINÁSTICA 3ª IDADE Ela pode ser a solução na prevenção de doenças e melhora sua qualidade de vida. Com a chegada da 3ª idade, o corpo sofre algumas mudanças, como o aumento na quantidade de gordura no organismo, diminuição da força muscular, osteoporose, ligamentos e tendões mais fracos, diminuição da coordenação e habilidade motora e da aptidão física. Para diminiur os efeitos dessas mudanças em seu corpo, a atitude mais indicada é a prática de exercícios físicos.


MUSCULAÇÃO A prática regular desta atividade previne doenças como a osteoporose, diabetes, artrose entre outras. Não servindo apenas para obtenção de músculos volumosos, mas também para modelá-los, deixando-os esteticamente mais bonitos e firmes, aumentando a massa muscular e melhorando o condicionamento físico. Além disso, a musculação melhora a autoestima, ajuda a emagrecer, diminui a celulite e mantem a aparência da pele mais jovem.

PERSONAL TRAINER O Personal Trainer orienta e auxilia seus alunos na prática de atividades físicas de acordo com suas capacidades e condicionamento, sem comprometer seus limites, admi- nistra a duração, frequência e velocidade das atividades desenvolvidas. O tipo de exercício é escolhido de acordo com a aptidão física do aluno, como também com os resultados e objetivos esperados pelo mesmo. O Personal Trainer também elabora o plano de atividades afim de prevenir doenças e resgatar a saúde física e mental de seus alunos.


POWER LOCAL É uma ótima opção para quem busca resistência e definição muscular. As aulas de Power Local são feitas com exercícios localizados, com a utilização de halteres, pesos e caneleiras, com complemento da prática de alongamentos e relaxamentos. Os movimentos são de fácil assimilação e execução. Além dos benefícios já citados, o Power Local diminui a fadiga, as dores musculares, as gordurinhas indesejadas e melhora a circulação sanguínea.

STEP Entre os benefícios: melhora a coordenação motora, rítmica; aumento da resistência muscular; fortalecimento dos ossos, tendões e ligamentos; queima de calorias; bem estar.


JUMP O Jump é uma forma divertida e eficaz de emagrecer, fortalecer a panturrilha, o glúteo, as pernas e o abdômen. A cada hora de atividade o praticante pode perder cerca de 500 calorias. São aulas sobre um mini trampolim que oferecem excelente trabalho aeróbio, melhorando o condicionamento cardiorrespiratório e combatendo o estresse.

RITMOS Aula de dança com duração de uma hora, coreografias motivantes e simples, misturando vários ritmos atuais, como Dance, Axé, Música Latina, Hip Hop, Funk e Salsa. A aula é indicada para todos que gostam de dançar e querem perder algumas calorias de maneira bem divertida.


PILATES O Pilates é praticado através de alongamentos e exercícios que se utilizam do peso do próprio corpo para sua execução. Através dessas atividades é possível fortalecer os músculos, aumentar a mobilidade das articulações, melhorar a postura e alongar o corpo. As técnicas utilizadas no Pilates vem dos princípios de respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos, para assim trazer o equilíbrio do corpo e da mente, levando aos seus praticantes uma melhor qualidade de vida.


Dúvidas Frequentes É indicado beber água durante os exercícios? Sim, beber água no decorrer de uma atividade física ajuda a manter a hidratação e o equilíbrio do corpo. Ela também é muito importante para controlar a temperatura corpórea, transportar nutrientes, reações metabólicas.

É melhor alongar antes ou depois de uma atividade física? É indicado que o alongamento seja feito antes para evitar lesões e depois para o relaxamento dos músculos.

É comum sentir dores após uma atividade física? Durante a realização de uma atividade física, os músculos sofrem micro lesões, que acabam causando um pouco de dor, isto é normal. Mas, se as dores persistirem por mais de dois treinos, provavelmente os exercícios em execussão são pesados para o praticante. Se isso acontecer, peça para seu professor revisar o seu treino. Os exercícios abdominais diminuem a barriga? Como qualquer exercício físico eles ajudam na perda de gordura, pois queimam caloria, mas não se perde a gordura localizada, para obter esse resultado é indicado consultar seu professor para que ele indique a você outro tipo de exercício, pois a função dos exercícios abdominais são fortalecer a musculatura da região e não a queima de gorduras ali localizada.


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