BOLETÍN DICIEMBRE 2019

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Diciembre

CIF: G30704258: Reg. aso E-472-1. Ayto. Cartagena: 50017;San Pedro: 179 Torre Pacheco: 174. U. pública 4153/1ª Reg. satrio: 40000166 Reg. de ctas: 1.4153. Reg.

Nombre del t rabajo

2019

CONTENIDO:

DESDE AFAL CARTAGENA Y COMARCA OS DESEAMOS

Artículos solidarios

2-4

Cómo celebrar la Navidad con un enfermo de Alzheimer

5-6

Un pequeño alto en el camino

7

Un amargo adiós

7

Colabora: hazte socio

7

Teatro solidario

8

Diez formas de amar tu cerebro

9

Alzheimer genético

10

Lotería de Navidad un respiro para el Alzheimer

11

Premio al desarrollo y la investigación

12

El trabajo de AFAL

13-20

Activa la mente. Otro ejercicio

21

Eventos, actividades y fechas para no olvidar

22

Hazte voluntario. Préstanos tu ayuda

22

Película recomendada

23

Contacta con nosotros

23

Investigación y Ciencia. Nuevos hallazgos

24

Y llegó la Nochevieja

25

Agradecimientos con espíritu navideño

26-27

Patrocinadores y colaboradores

28

Qué puede hacer AFAL por ti:  Estimulación cognitiva, Fisioterapéutica y logopedia.  Ayudas técnicas.  Asesoramiento.

 Voluntariado.  Formación y bolsa de empleo.  Y mucho más…

FELIZ NAVIDAD La Navidad es compartir y eso hacemos en AFAL compartimos experiencias, afectos, esfuerzos, sensaciones y mucho amor


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ARTÍCULOS SOLIDARIOS ¡¡Ya tenemos los nuevos calendarios del 2020!! Elige el tuyo, hemos querido darle más visibilidad y difusión y hemos personalizado nuestros calendarios. Con nuestros voluntarios, pacientes, familiares, alumnos de cursos que han estado con nosotros, toda nuestra gente. Estos calendarios son un reflejo de las actividades que se realizan en AFAL y por supuesto ilustrado con muchas fotos de la gran familia que somos en AFAL Cartagena y Comarca

CALENDARIO 2020

¡¡NOVEDAD!!

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ARTÍCULOS SOLIDARIOS

@AfalCartagena

CAMISETAS

Si te vas a casar o conoces a alguien que vaya a hacerlo y quieres regalar un detallito especial y muy solidario ese día, no lo dudes y acude a AFAL. Aquí tienes una muestra

REGALOS DE BODA SOLIDARIOS

PULSERAS

¡¡Tenemos camisetas y tazas nuevas!!

El diseño ha sido pintado por @ana del alto Ana padece Alzheimer precoz y lucha con todos nosotros para dar visibilidad y concienciar sobre la enfermedad

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ARTÍCULOS SOLIDARIOS CIF: G30704258: Reg. aso E-472-1. Ayto. Cartagena: 50017;San Pedro: 179 Torre Pacheco: 174. U. pública 4153/1ª Reg. satrio: 40000166 Reg. de ctas: 1.4153. Reg.

LIBRO: UNA VIDA DE SORPRESA

Libro de María Dolores Vicente Serrano, donde nos cuenta las experiencias vividas con la enfermedad en su madre. Ahora sólo 5€

Y SE CELEBRÓ EL SORTEO DE NUESTRA MAGNÍFICA CESTA

¿Hay algo más navideño que nuestra cesta de Navidad? Y aquí tenemos a Isi la ganadora de esta magnífica cesta. Por supuesto no podemos dejar de dar las gracias a Carrots Café, Carnicería Charcutería Tino, y a Elisa por la donación de la cesta. Y nuestros queridos voluntarios que están ahí siempre.

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Como celebrar la Navidad con un enfermo de Alzheimer Las fiestas de Navidad acostumbran a ser días de reunión y celebración en compañía de la familia y amigos. Son fechas que vinculamos a alegría y disfrute, pero en ocasiones también comportan momentos difíciles y dolorosos debido a la ausencia o enfermedad de una persona querida. Ese puede ser el caso de las personas afectadas de Alzheimer y sus familiares, quienes en estos días a menudo se entristecen rememorando cómo era la Navidad antes de que apareciera la enfermedad o no se atreven a continuar con las tradiciones y celebraciones familiares por miedo a cómo reaccionará el enfermo. Por ello, según la psicóloga Sandra Poudevida de la Fundación Pasqual Maragall, ofrece una serie de consejos que pueden ayudar a continuar celebrando las fiestas navideñas y a mantener las reuniones de familiares y amigos sin que ello desconcierte en exceso al enfermo ni angustie y desborde al cuidador. Y advierte que si el estado de salud o las circunstancias aconsejan no celebrar las fiestas con el familiar enfermo (quizá por su bienestar es mejor no moverle de donde vive o de la residencia donde está ingresado), es importante no cargar con sentimientos de culpabilidad y no renunciar a reunirse ni a disfrutar. “Una vez tomada la decisión, a ser posible por consenso familiar, hay que pensar que es la mejor aunque no sea la ideal, y seguir disfrutando, aprovechando los inputs de alegría, con positividad” , RECOMENDACIONES: 1. Poner en antecedentes a todos: es muy importante informar a la familia y amigos de cuál es el estado actual del enfermo y anticiparles las situaciones que se pueden producir y que pueden resultar desagradables o poco “sociales” para que, llegado el caso, actúen con naturalidad y nadie (en especial el cuidador) se sienta avergonzado por ello.

Los enfermos de Alzheimer pierden las formas y el protocolo, y pueden secarse con el mantel, coger comida con la mano o mojarla en el cava... Si todos están al tanto de que eso puede ocurrir, que esos comportamientos son fruto de la enfermedad y no le dan más importancia, los cuidadores no se sentirán responsables del comportamiento del enfermo y podrán estar más tranquilos, relajarse y disfrutar también de la fiesta, detalla la psicóloga. Y apunta que en caso de un comportamiento inapropiado en la mesa, lo mejor es intentar distraer al enfermo y guiar su atención hacia otra cosa. 2. Guiarse por el criterio del cuidador: En la medida de lo posible hay que mantener las tradiciones y celebraciones que tenían antes de que apareciera la enfermedad adaptándolas o simplificándolas en función del estado del afectado. Si durante las fiestas un día se comía en casa de un hijo y al día siguiente en casa de otro, puede seguir haciéndose; pero si resulta que uno vive en un pueblo y el otro en otra ciudad distante, igual hay que simplificar y celebrar todas las fiestas en un único sitio; se trata de valorar con qué se va a disfrutar y con qué se va a cansar. Y a la hora de sopesar cómo afectarán los traslados o las actividades previstas a la persona con Alzheimer, la voz cantante ha de llevarla el cuidador o persona con quien convive, que es quien más conoce su estado y sabe hasta qué punto puede afectarle salirse de la rutina, si se desorienta fácilmente , o se pone ansioso o agresivo cuando no domina el ambiente. “Quienes no conviven a veces son más atrevidos porque no son tan conscientes de qué implica un cambio de hábitos” “Cada caso es un mundo, pero los enfermos son vulnerables y hay que sopesar la decisión de sacarle de su entorno (su casa, o la residencia) o no”, justifica. Y subraya que, si el afectado está en una residencia y su estado aconseja no moverle de allí, lo ideal es que los familiares vayan pasando por allí a celebrar la Navidad con él. “Un día pueden ir los hijos, otro los nietos...”

3. Limitar la exposición a los niños: Los especialistas en Alzheimer aseguran que es bueno implicar a los niños en la celebración familiar y propiciar que se relacionen con el enfermo con normalidad porque son fuente de alegría para las personas mayores. Eso sí, teniendo en cuenta que la vitalidad infantil no es la del enfermo, de modo que conviene controlar que los niños no hagan excesivo ruido, que no estén alrededor corriendo... Porque pueden ponerlos nerviosos o, simplemente, agotarlos. Se trata de recordar que los nietos son fuente de alegría pero también de cansancio. 4. Propiciar un ambiente relajado y hablarle de uno en uno: Las personas con Alzheimer se pierden en las conversaciones de grupo o cuando habla todo el mundo a la vez: si hay más de dos personas hablando no entienden, se aíslan, no participan y no interactúan con nadie, o bien se ponen muy nerviosos. Por eso se aconseja que los familiares y amigos se dirijan al enfermo de uno en uno y de forma muy tranquila, o que haya una persona pendiente de él, que le hable de tú a tú y que le haga de mediador en las conversaciones con otros.

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5. Habilitar un espacio de descanso: Para evitar situaciones de mucho estrés, ya sea por los niños, porque hay mucho bullicio en la mesa, o porque la persona con Alzheimer se canse o eche de menos su rutina, se recomienda tener previsto un espacio donde el enfermo se pueda retirar a descansar o a estar solo. 6. Organizar una sobremesa apropiada: Si lo habitual en la familia es quedarse todos charlando, de tertulia, debería acordarse que, pasado un ratito, alguien se retire con el enfermo a otra habitación a ver una película o realizar alguna actividad más tranquila. “En una mesa con 15 personas hablando y riendo, se agobian”. 7. Hacerle partícipe de juegos y reminiscencias: Una actividad adecuada para disfrutar en familia con un enfermo de Alzheimer puede ser un juego de mesa sencillo como la oca o el dominó, aunque dependerá de lo avanzada o no que esté la enfermedad. Hay que buscar juegos tranquilos y avisar a los demás para que no hablen todos a la vez, pero es una actividad fantástica porque genera vínculos y permite interactuar en muchas fases de la enfermedad. Otra posibilidad es aprovechar que la reunión de familiares para recordar anécdotas e historias familiares. Se puede aprovechar un álbum de fotos para ayudarle a localizar a ciertas personas, y explicarle y compartir reminiscencias de situaciones vividas, describiéndoselas como si fuera un cuento, pero sin preguntar constantemente “te acuerdas”, porque la persona no se acordará y se frustrará; y si vemos que no conecta con esta actividad, mejor dejarlo. 8. Poner villancicos y películas tradicionales: La música influye en el estado de ánimo. Lo último que pierden estas personas es la memoria remota, así que puede ocurrir que personas que no conectan o que no nos reconozcan nos sorprendan en cambio cantando si escuchan villancicos de cuando eran pequeños o les ponemos una película antigua como Siete novias para siete hermanos u otra que visionaran mucho. 9. Decorar la casa y preparar platos típicos: Como la memoria remota es lo último que pierden, es importante apoyarse en las tradiciones familiares clásicas para conectar con la persona enferma. Por ello los especialistas subrayan que, incluso si no vienen familiares o amigos a casa, es recomendable poner decoración navideña y pedir al enfermo que ayude y participe al montar el belén y el árbol. Y también poner la mesa de forma especial para los días señalados, preparar platos típicos navideños con las recetas familiares, comprar turrones y brindar como es típico en estas fiestas. 10. Incluirle en los regalos: El hecho de que una persona padezca Alzheimer no quiere decir que no se le puedan seguir regalando experiencias, como entradas para ir al teatro, a la ópera, a una exposición... es importante no caer en el aislamiento, tanto para el enfermo como para el familiar que le cuida, y en función de su estado puede seguir haciendo y disfrutando de muchas actividades. Otros regalos muy valorados en las primeras fases de la enfermedad pueden ser objetos personalizados, como un llavero con los nombres de los familiares más próximos, un cuadro o un cojín con fotos... También son oportunos los obsequios relacionados con la música o las películas que le gustaban y escuchaba en otras etapas de su vida. Y ropa o complementos seleccionados pensando en su comodidad. 11. Liberar al cuidador: Quienes vayan a celebrar la navidad con un afectado por el Alzheimer también deberían preocuparse y esforzarse porque el cuidador habitual del enfermo pueda relajarse y también disfrute de las fiestas. Para ello es necesario organizarse y que otros familiares o amigos estén pendientes del enfermo y se encarguen en lo posible de todos los preparativos de las celebraciones, de modo que el cuidador quede liberado en la medida de lo posible de responsabilidades.

Fuente: lavanguardia.com

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Un pequeño “alto” en el camino...

Una sonrisa, una palabra de afecto, un rato de conversación, compartir nuestro tiempo con otras personas. La NAVIDAD a fin de cuentas es eso: COMPARTIR. Por eso desde AFAL queremos compartir todos los momentos vividos en buena compañía con nuestros pacientes, los familiares, los voluntarios... Momentos que forman parte nuestras experiencias

Un amargo adiós

Colabora: Hazte Socio

Este mes lamentamos la pérdida de Esteban Muñoz Delgado. A su familia y allegados, nuestro más sentido pésame desde la Asociación.

Descanse en paz. Siempre en el recuerdo

SITIO DE REFERENCIA EUROPEO DE ENVEJECIMIENTO

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Teatro solidario

Que tarde más divertida nos hicieron pasar!!

Gracias a la Compañía de Teatro ATREZZO (La Alcayna) ¡¡Magnífica representación!!

Grandiosa obra teatral “12 Jurados sin Piedad” a beneficio de AFAL Cartagena y Comarca

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Diez formas de amar a tu cerebro Cada día hay más pruebas de que podemos reducir nuestro riesgo de declive cognitivo con hábitos-clave para nuestro estilo de vida. Siempre que pueda, combine estos hábitos saludables para alcanzar el máximo beneficio para el cerebro y todo su cuerpo. Comience ahora, nunca es demasiado tarde ni demasiado pronto, para adquirir hábitos beneficiosos para nuestra salud. Fuente: hipocampo.org

1.-SUDE UN POCO Involúcrese con regularidad en el ejercicio cardiovascular, que eleva su ritmo cardíaco y aumenta el flujo sanguíneo al cerebro y a todo el cuerpo. Varios estudios han encontrado una asociación entre la actividad física y la reducción del riesgo de declive cognitivo

2.-DELE A LOS LIBROS La educación formal en cualquier etapa de la vida ayudará a reducir su riesgo de declive cognitivo y demencia. Por ejemplo, tome clases en una escuela local, en un centro de la comunidad, u online

3.-DESENGANCHESE La evidencia científica muestra que el tabaco aumenta el riesgo de declive cognitivo. Abandonar el tabaco puede reducir ese riesgo a niveles comparables a los de aquellos que nunca han fumado

4.-SIGA A SU CORAZÓN La evidencia científica muestra que los factores de riesgo para enfermedad cardiovascular e ictus —obesidad, tensión arterial elevada y diabetes— inciden negativamente en su salud cognitiva. Cuide su corazón, que su cerebro podría seguirle

5.-ATENTO A LA CABEZA Una lesión cerebral puede elevar su riesgo de declive cognitivo y demencia. Use correctamente el cinturón de seguridad, lleve casco cuando haga deportes de contacto o vaya en moto o bicicleta, y tome medidas para prevenir caídas

6.-ALIMENTESE BIEN Tome una dieta saludable y equilibrada, que sea baja en grasa y rica en fruta y verdura para evitar el declive cognitivo. Aunque la investigación sobre dieta y función cognitiva es limitada, algunas dietas, como la Mediterránea, pueden contribuir a la reducción del riesgo

7.-DUERMA BIEN No dormir lo suficiente debido a condiciones como el insomnio o la apnea del sueño puede acarrear problemas con la memoria y el pensamiento

8.-CUIDE SU SALUD MENTAL Algunos estudios vinculan una historia de depresión con un mayor riesgo de declive cognitivo, así que solicite tratamiento médico si tiene síntomas de depresión, ansiedad u otros problemas de salud mental. Además, intente gestionar el estrés

9.-RELACIONESE Involucrarse socialmente puede ayudar a la salud cerebral. Practicar actividades sociales que tengan sentido para usted. Si le gustan los animales, considere hacerse voluntario en una protectora. Si le gusta cantar, entre en un coro local o ayude en alguna actividad extraescolar. O, simplemente, comparta actividades con amigos y familiares

10.-ASOMBRESE A SI MISMO Rete y active a su mente. Monte un mueble. Complete un rompecabezas. Haga algo artístico. Juegue a cosas como el bridge, que le hará pensar con estrategia. Retar a su mente puede tener beneficios para su cerebro a corto y largo plazo

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Alzheimer genético Sólo alrededor del 1% de los afectados presenta sus primeros síntomas antes de los 60 años. Aparecen sobre todo entre los 35 y los 40 años.

Uno de los casos más conocidos es el de Ana del Alto. Tener Alzheimer a los 27 años, caprichosa paradoja del destino que golpea justo a una edad en la que todo está por hacer y cuando cualquier proyecto de vida es posible. Así sería si no fuera por el varapalo de un diagnóstico completamente inesperado que aparece como una bomba y sin posibilidad de desactivarla.

Sus síntomas no eran los típicos del Alzheimer convencional, como la pérdida de memoria o las dificultades en el lenguaje. La joven presentaba signos característicos del Parkinson y tenía problemas a la hora de realizar algunos movimientos con sus extremidades. En estos casos, no es la edad la que les roba el pasado. Son algunas variaciones en determinados genes las que secuestran s u s r e c u e r d o s y t a m b i é n l a p o s i b i l i d ad d e c o n q u i s t a r s u f u t ur o . C o m o e xp l i c a Pascual Sánchez Juan, coordinador de la Unidad de Deterioro Cognitivo del Marqués de Valdecilla (Cantabria), "han heredado de su padre o de su madre la mutación genética responsable y cuando esto sucede, las probabilidades de desarrollar la enfermedad son prácticamente del 100%". Imagínese, con 27 años y una demencia que cambia completamente el rumbo de su vida. Saltarse años de experiencias vitales para aterrizar de golpe en una fase de desmemoria y deterioro cognitivo acelerado. Cuando apenas ha empezado a escribir su biografía. La transmisión se produce de generación en generación en un 50% de los casos y si heredas la alteración genética, desarrollas la enfermedad en un 99%", afirma Raquel Sánchez del Valle, neuróloga, secretaria del grupo de estudio de conducta y demencias de la Sociedad Española de Neurología (SEN) y jefa de servicio del Hospital Clínic de Barcelona. José Luis, marido de Ana del Alto dice que "Ana está condenada, pero tengo que seguir luchando por nuestros hijos". El mayor tiene 15 años y si ha heredado la mutación genética de su madre, también tendrá Alzheimer de forma precoz. "Ahora, los cuatro cuidamos a Ana, pero en unos años, es posible que uno o dos de mis hijos pasen de atender a su madre a necesitar cuidados también [...] Nadie piensa en esta realidad", reivindica José Luis, "Mi hijo mayor no quiere que le agobie con los estudios porque es consciente de que lo mismo con 40 años no le hacen falta". No es lo mismo tener Alzheimer con 27 que con 80 años. De no ser por esta neurodegeneración, Ana estaría cuidando a sus tres niños, trabajando y disfrutando de cada minuto con su familia. Sin embargo, no puede ni bañarse sola porque no sabe manejar el grifo, no puede estar pendiente de las comidas, apenas encuentra las palabras para comunicarse y sólo le quedan momentos de conciencia en los que se da cuenta de lo que pasa . Además, recuerda Sánchez del Valle, cabe señalar que "un sujeto menor de 60 años no puede ser ingresado en residencias convencionales”. Este 1% de los alrededor de 800.000 afectados por Alzheimer que hay en España se encuentra en una especie de limbo en el que las dificultades se multiplican por su edad. Y además, la progresión de su neurodegeneración resulta más agresiva. En palabras de la especialista, "la evolución es más apresurada porque las proteínas se acumulan más rápidamente en el cerebro de los jóvenes". Existe un ensayo clínico internacional (DIAN), liderado por la Universidad de Washington, en el que participa el Hospital Clínic de Barcelona y donde trabaja Raquel Sánchez del Valle, a través del cual se están proporcionando fármacos a sujetos con las mutaciones genéticas propias del Alzheimer hereditario pero sin síntomas con la idea de estudiar su seguridad, tolerancia y efectividad a la hora de prevenir, retrasar e incluso revertir los cambios que se producen en el cerebro. Los resultados del primer ensayo clínico en esta población se esperan para mediados del año 2020 . Por ello es necesario concienciar de una mayor investigación, y aunar esfuerzos para conseguirlo

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Lotería de Navidad un respiro para el Alzheimer

Desde hace cinco años, Mercè Grau convive a diario con el Alzheimer, la demencia que sufre su pareja, de 74 años, exmúsico de la mítica banda barcelonesa de rock de la década de los sesenta Los Mustang. Ella, que el próximo 26 de diciembre cumplirá 69 años, se ha convertido en su única cuidadora, las 24 horas del día. Aquejada también por algunos problemas de salud, la diosa Fortuna la

tocó con su varita. Fue un verdadero alivio para esta sexagenaria que, como otras miles de personas (muchas de ellas mujeres), se hacen cargo de sus seres queridos en situaciones muy difíciles sin más ayuda. si la hay, que la buena voluntad de vecinos y familiares. “Me han tocado 6.000 euros, pero para mí esto es una fortuna”, decía entre lágrimas la agraciada.

Mercè tiene muy claro a qué destinará el premio. No piensa ni en viajes, ni en comidas ni en “tapar agujeros”. “Lo utilizaré para poder cuidar mejor a mi marido”, decía. Por ejemplo, proporcionándole algunas horas una cuidadora para que ella al mismo tiempo también pueda descansar. Algo que antes no se podía permitir soñar. “El Alzheimer es una enfermedad muy dura”, recordaba. Dura, no sólo para quien la sufre, sino también para los familiares cercanos que se hacen cargo del enfermo y que combaten la agresividad o la rebeldía que en ocasiones implican este tipo de demencias con altas dosis de paciencia y cariño. “Quiero poder ir a dormir y no pensar mañana en cómo voy a hacer esto o lo otro; para nosotros los mayores tener un pequeño cojín es mucho”, explicaba Mercè, que al mismo tiempo lanzaba una petición a los gobernantes. “Cuiden a los cuidadores, que somos los que tiramos del carro”, sugería la mujer.

Fuente: lavanguardia.com

Si alguna vez olvido quien soy… ven y llévame al mar para que me funda en su azul

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Premio al desarrollo y a la investigación

Premian el trabajo en Bioinformática de una profesora de la UPCT para buscar causas genéticas del Alzheimer

Nieves Pavón Pulido, profesora del área de Ingeniería de Sistemas y Automática de la Universidad Politécnica de Cartagena (UPCT) ha recibido uno de los premios a los mejores TFM del Máster Interuniversitario en Bioinformática, que imparten la UPCT y la UMU. «El objetivo es ayudar a descubrir a partir de los datos si existen relaciones entre diferentes genes a la hora de que aparezca o no la enfermedad», comenta la profesora. “Los genes hacen una cosa llamada ‘expresarse’, es

decir, generar ARN (otro tipo de moléculas), a partir de las cuales, se sintetizan las proteínas que, a su vez, disparan o inhiben otros procesos en el organismo. Por lo que la acción de un gen puede desarrollar una reacción en cadena que implique a más genes. La tecnología nos permite usar máquinas capaces de ‘fotografiar’ ese momento, el de la ‘expresión’. En esa ‘foto’, el nivel de expresión se representa con un número, por lo que se puede procesar con técnicas matemáticas usando tecnología computacional. Y es justo eso lo que yo hago en mi TFM, buscar si cuando un gen se ‘expresa’ mucho o poco, otro también lo hace aumentando o disminuyendo para ver si existe una posible causa-efecto”, detalla Nieves Pavón. El programa informático realizado como objeto del trabajo, se puede utilizar para realizar nuevas pruebas y experimentos sobre datos, y es una herramienta, sobre todo, para que lo usen los biólogos y otros profesionales del ámbito de la salud, de manera que ellos puedan, a partir del conocimiento que ya tienen sobre la enfermedad, profundizar en las causas de la misma.

La profesora está desarrollando actualmente con los alumnos de la Escuela de Industriales funciones del exoesqueleto desarrollado por investigadores del grupo Neurotecnología, Control y Robótica (NEUROCOR) de la UPCT y está trabajando en un proyecto del grupo

División de Sistemas e Ingeniería (DSIE) para aplicar técnicas informáticas y de automatización en el ámbito de la agricultura de precisión, usando drones e inteligencia artificial.

Fuente: eldigitalcartagena.info

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El trabajo de AFAL Marcha solidaria con motivo de la celebración del Día Internacional de la Discapacidad

Marcha desde la plaza de España hasta el Ayuntamiento en Cartagena, con motivo de la celebración del día de la Discapacidad.

AFAL Cartagena y Comarca apoyando la discapacidad, para seguir avanzando hacia la inclusión y no perder los derechos adquiridos

¡¡TODOS EN MARCHA!!

Una imagen vale más que mil palabras y son el reflejo de aquello que queremos visibilizar: todo el apoyo, la empatía, la cercanía, el seguir adelante día a día con nuestro esfuerzo y el de toda la gente que nos rodea, así que ¡SEGUIMOS HACIA ADELANTE!

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Proyección de película en la Asociación de Vecinos de La Azohía

Que tarde más entretenida… Una buena peli.. Una buena compañía… Siempre compartiendo buenos ratitos

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Colaboración de AFAL Cartagena y Comarca en mercadillo solidario en Los Alcázares

AFAL Cartagena y Comarca ha estado en el mercadillo solidario organizado por el Ayuntamiento de Los Alcázares con motivo de la celebración del Día de la Discapacidad. Siempre apoyando incondicionalmente a las demás asociaciones, Aidemar, Asido, Prometeo, Afemar Salud Mental, Proyecto Ya Te Vale y Políticas Sociales Los Alcázares. Esta vez con especial sensibilidad, y sobre todo con las emociones a flor de piel después de las pasadas lluvias que han dejado tan devastada esta zona. Y por supuesto mil gracias a los voluntarios que siempre están ahí. SIEMPRE APOYANDO!!!

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Talleres de sensaciones. AFAL Cartagena y Comarca en el IES Sabina Mora de Torre Pacheco

Como se lo han pasado los alumnos del IES Sabina Mora. Han sido partícipes de nuestro taller de sensaciones. Afal Cartagena y Comarca les ha acercado de una manera divertida al Alzheimer y otras patologías neurodegenerativas. ¿Y cómo? Pues a través del tacto, el gusto, el olfato o la vista cuando estas capacidades sensoriales están distorsionadas por la enfermedad y así han podido ponerse en la piel de aquellas personas que sufren estas patologías. Por supuesto, mil gracias a nuestras super voluntarias Paquita, Esperanza, Paquita Galindo, Paloma, María, Pepi Mulero... sin ellas no sería posible. Y muchísimas gracias a la colaboración de María José, concejala de Servicios Sociales.

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Mercadillo Solidario Fundación AXA Madrid

AFAL Cartagena y Comarca ha estado presente en el mercadillo Solidario que ha celebrado la Fundación AXA en Madrid. Hemos compartido una jornada con Ana del Alto y José Luis, su marido. Gracias a ellos todo lo recaudado irá a AFAL Cartagena y Comarca para la realización de grandes proyectos

Ana padece Alzheimer precoz. Gracias a su iniciativa y a la gran labor y esfuerzo de José Luis por que desde la dureza de la situación que les ha tocado vivir hacen visible esta enfermedad: Alzheimer precoz. Haciendo que se tome conciencia de la misma y se vayan consiguiendo pequeños avances, pequeños logros pero aunque sean pequeños todo va sumando. Siempre dando un paso más y sin detenerse.

Gracias José Luis, marido de Ana del Alto, por la oportunidad que has dado a AFAL Cartagena y Comarca de estar ahí y sobre todo muchísimas gracias Ana por el enorme esfuerzo que supone para ti y como una campeona ahí estabas.

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Talleres creativos de Navidad

En AFAL no paramos con nuestras actividades. Hoy tocaba taller creativo de realización de bizcochos, paso a paso siguiendo las instrucciones.

Es muy importante esta actividad donde se estimulan todas las capacidades cognitivas, se comparten momentos divertidos, se disfruta realizando la tarea y luego… A COMER ESOS MARAVILLOSOS BIZCOCHOS

Nada podía salir mal contando con dos profesionales de la pastelería

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Actividades de celebración navideña

Celebrando la llegada de Papá Noel ¿Habrá traído regalitos? El mejor regalo es estar juntos y sentir la alegría de compartir estos momentos tan especiales

Siempre hay motivos de celebración y en Navidad aún más. Reír, bailar, cantar y hacerlo en buena compañía no se puede pedir más. Esto sí que es una Nochebuena alegre... Gracias a todos por hacerlo posible y gracias a nuestras super elfas Ana y Conchi. Y nuestro querido Papá Noel Todo ello acompañado de un buen chocolate y unos bollitos. De rechupete...

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CIF: G30704258: Reg. asociaciones E-472-1. Ayto. Cartagena: 50017; Torre Pacheco: 174. Utilidad pública 4153/1ª Reg. sanitario: 40000166 Reg. de cuentas: 1.4153. Reg.

DICIEMBRE

Entrega a AFAL Cartagena y Comarca de las subvenciones a entidades sociales

Un año más el Ayuntamiento de Cartagena ha hecho entrega de las subvenciones a entidades sociales entre las que se encuentra Afal Cartagena y Comarca. Es el reconocimiento a una labor, a un trabajo destinado a mejorar la accesibilidad e incrementar la atención social a pacientes y familiares y así poder mejorar su calidad de vida.

Desde AFAL Cartagena y Comarca queremos hacer llegar este mensaje de agradecimiento Ana Belén Castejón, Mercedes García y Noelia Arroyo junto con nuestra presidenta Marie Regueiro Hernández

Todos aportando su granito de arena.

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Activa la mente. Otro ejercicio… SOPA DE LETRAS

ENCUENTRA ESTA PALABRAS

JEROGLÍFICO

UNA FLOR

Solución jeroglífico: pág. 23


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Programa de eventos

 Concierto de Año Nuevo

 Gala Benéfica Ana López. 10 de enero.  Conmemoración 25 Aniversario AFAL Cartagena y Comarca

Actividades y fechas para no olvidar AFAL Cartagena y comarca siempre en marcha por que sentimos la cercanía de la gente, el apoyo, la empatía, la fuerza, la solidaridad, el compañerismo. Todos son factores que nos ayudan a mejorar cada día y conseguir que todos los que nos rodean sientan igualmente estas sensaciones. Las dificultades están pero todos nos transmitimos fuerza para seguir, y sentimos el aire fresco de los maravillosos voluntarios que están siempre sin pedir nada a cambio.

CELEBRANDO EL DÍA INTERNACIONAL DE LA DISCAPACIDAD

¡¡Préstanos tu ayuda!! La donación de máquinas de ayudas técnicas es una forma de colaborar  Acompañamientos a familiares y enfermos

con la Asociación y con las personas que más lo necesitan. Desde AFAL

 Difusión de los valores de la Asociación.

coordinamos un servicio de “Ayudas técnicas” a través del cual, adquiri-

 Colaboración en investigación.

mos grúas, andadores, sillas de ruedas y otros elementos que ayudan a

 Campañas de prevención de Alzheimer.  Captación de nuevos socios.  Potencia tus capacidades.  Aumenta tu autoestima.  Cursos de Formación a auxiliares.

mejorar la calidad de vida de nuestros socios. Tú puedes colaborar con

nosotros donando lo que ya no utilices. Ya lo sabes, si tienes alguna silla, andador, grúa, cámara… Puedes ayudar a que un socio se beneficie. ¡AVERIGUA CÓMO! ¡PREGÚNTANOS!

 Mediación en ofertas de empleo.

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Solución jeroglífico: TULIPÁN

Película recomendada POESÍA

A las afueras de Seúl, Mija vive con su nieto una vida sin sobresaltos, tranquila. Aunque apenas tiene dinero para mantener a su nieto adolescente, a Mija le gusta ir bien vestida, le hace sentir bien. Los tres días a la semana que trabaja como limpiadora le dejan tiempo para apuntarse a un taller de poesía. Será su salvación cuando el Alzheimer le sorprenda sin avisar…

Contacta con nosotros

SEDES Cartagena: Centro de Evaluación Base IMAS. Alameda San Antón, 29. 30205 San Javier: Centro de mayores. Calle Padre Juan. s/n. 30720 Torre Pacheco :Centro de Día. Paseo Villaesperanza, 5. 30700 El Algar: Centro de vecinos Avenida Asunción,2 30366 CONTACTO Teléfonos: 968126081 – 601220063

Email: infodemencias@gmail.com o info@afalct.org HORARIO Lunes a Viernes de 9 a 13:30 y de 16 a 19.

NUESTRA WEB http://www.afalct.org

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Investigación y Ciencia. Nuevos hallazgos Un estudio confirma que los genes no son el único factor de riesgo del Alzheimer Tras analizar a trillizos idénticos, los científicos comprobaron que dos desarrollaron Alzheimer cuando cumplieron más de 70 años pero el tercero no llegó nunca a desarrollar la enfermedad.

Los genes influyen en muchos aspectos de una persona, como por ejemplo el color de ojos, el cabello o, incluso, el riesgo de padecer Alzheimer, si bien, en este último caso una investigación llevada a cabo por expertos del Instituto de Investigación Rotman de Baycrest (Canadá) ha mostrado que en su aparición juegan también un importante papel otros factores. Y es que, tras analizar a trillizos idénticos, los científicos comprobaron que mientras que dos desarrollaron Alzheimer cuando cumplieron más de 70 años, el tercero no llegó nunca a desarrollar la enfermedad, a pesar de que compartía el mismo ADN que sus hermanos y de que los tres eran hipertensos. "Estos hallazgos muestran que el código genético no dicta si una persona va a desarrollar Alzheimer, por tanto las personas que tienen un fuerte historial familiar de demencia pueden respirar porque hemos confirmado que hay otros factores, por ahora desconocidos, que aceleran o protegen contra la enfermedad", han dicho los investigadores, cuyo trabajo ha sido publicado en la revista 'Brain'. En concreto, en el trabajo se analizó la secuencia génica y la edad biológica de las células de la sangre de cada uno de los trillizos, así como de los hijos de uno de los trillizos con Alzheimer. Entre los niños, uno desarrolló la enfermedad de Alzheimer de inicio temprano a los 50 años y el otro no presentó signos de demencia. A juicio de los expertos, es probable que la aparición tardía de la enfermedad de Alzheimer entre los trillizos esté relacionada con un gen específico asociado a un mayor riesgo de enfermedad de Alzheimer, la apolipoproteína E4 (también conocida como APOE4), que llevaban los trillizos. Sin embargo, no se ha podido explicar la aparición temprana de la enfermedad de Alzheimer en el hijo de uno de ellos. Además, los investigadores descubrieron que, aunque los trillizos eran octogenarios en el momento del estudio, la edad biológica de sus células era de seis a diez años más joven que su edad cronológica. En contraste, el hijo desarrolló Alzheimer de inicio temprano tenía una edad biológica nueve años mayor que la cronológica. "La última investigación genética está descubriendo que el ADN con el que morimos no es necesariamente el que recibimos de bebé, lo que podría relacionarse con los motivos por los que dos de los trillizos desarrollaron Alzheimer y uno no. A medida que envejecemos, nuestro ADN envejece con nosotros y, como resultado, algunas células podrían mutar y cambiar con el tiempo", han argumentado los expertos, para comentar que hay otros factores químicos o factores ambientales que no necesariamente cambian el gen en sí mismo, sino que afectan a la forma en la que se expresan estos genes. A partir de ahora, los investigadores van a observar imágenes cerebrales de cada miembro de la familia para determinar si hay una abundancia de placas amiloides, fragmentos de proteínas que son signos típicos de la enfermedad de Alzheimer. También realizarán estudios más detallados sobre la edad biológica de las personas con Alzheimer para determinar si afecta a la edad de inicio de la enfermedad. Fuente:diariodenavarra.es

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Y llegó la Nochevieja Nochevieja es una de las noches más especiales. Como cada año, el último día del mismo despedimos con nuestras mejores galas el año que nos deja y recibimos con besos y abrazos el año que viene. La costumbre del momento nos lleva a lo que conocemos como «tomarse las uvas». Las primeras referencias en nuestro país sobre esta tradición las encontramos en 1882. Una serie de ciudadanos tenía por costumbre reunirse en la Puerta del Sol y comerse doce uvas para recibir el año, una por cada campanada. A día de hoy, esta costumbre se ha extendido a hogares de todo el mundo.

Tomarse las uvas de fin de año, un verdadero reto para la deglución. Y este comentario no es un broma ya que existen muchos casos documentados de atragantamientos en el momento de la ingesta de las uvas e, incluso, muchas personas han llegado a fallecer por ese motivo. Por ello te dejamos aquí unos consejos de nuestra logopeda para evitar situaciones difíciles que se pudieran producir: EL LOGOPEDA ES LA PERSONA ENCARGADA DE TRATAR LOS PROBLEMAS DE DEGLUCIÓN

PRESBIFAGIA se define como los cambios en el proceso de tragar que aparecen en el envejecimiento normal, debido a que, con los años, disminuye la velocidad refleja, la percepción sensorial, la coordinación y la fuerza muscular.

DISFAGIA es la dificultad o imposibilidad de tragar. En personas que tienen una enfermedad neurodegenerativa la prevalencia de la DISFAGIA es de un 40 a un 80%.

Una persona de más de 65 años con una enfermedad neurodegenerativa, como el Alzheimer, tiene muchísimas probabilidades de tener dificultades para tragar. A ello le añadimos las dificultades para masticar por un mal funcionamiento de prótesis dentales.

Hay alimentos más fáciles y y seguros de tragar que otros, y las uvas son un alimento de difícil manejo en la boca debido a su tamaño y textura resbaladiza, mucho más si está tiene piel y pepitas. Además, comer una uva detrás de otra rápidamente aumenta el riesgo de atragantamiento.

Por eso, recomendamos, que a la hora de las campanadas, sustituyamos las uvas por otro alimento más seguro en el caso de nuestros mayores. También puede ser una opción pelar las uvas, quitarle las pepitas, partirlas por la mitad y comerlas más despacio.

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Agradecimientos con espíritu navideño

HUCHA SOLIDARIA A FAVOR DE AFAL CARTAGENA Y COMARCA Gracias María por colaborar con familiares y pacientes de Alzheimer y otras patologías neurodegenerativas y poner una hucha solidaria en la Piscinetta Bar Pizzería, Torre Pacheco

Pepelino en Isla Plana (Mazarrón) celebra la Navidad y que mejor manera de hacerlo que colaborando con Afal Cartagena y Comarca. Gracias por promover la ilusión y colaborar con los pacientes y familiares de Alzheimer y otras patologías neurodegenerativas

Contamos con la presencia de Papa Noel y sus elf@s que hicieron las delicias de todos los niños, sólo ver sus caras ya merece la pena

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Página 27 Seguimos con la recaudación de fondos. Muchas gracias Pepi Alcaraz por acordarte de AFAL en tu cumpleaños. Si quieres colaborar entra en Facebook: https://www.facebook.com/pg/Infodemencias/fundraisers/?ref=page_internal

En AFAL Cartagena y Comarca ya tenemos plantitas y pececitos en la pecera donada por Alejandro Nieto. A todos les gusta admirarlos y cuidarlos. Y habrá que hacer turnos para darles de comer o no van a caber en nuestra pecera, se pondrán como peces globo…. Gracias Lucía Olmos y Santiago Bajo Solar por la puesta en marcha de esta gran pecera. Hay muchas formas de colaborar y ayudar a nuestros pacientes y a sus familiares

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AFAL Cartagena es una Asociación sin ánimo de lucro que nació el 15 de febrero de 1995 para dar apoyo multidisciplinar a los familiares y cuidadores de Alzheimer y otras demencias neurodegenerativas, dando apoyo a más de 7000 personas.

Organización

Con esfuerzo y tesón, conseguimos apoyar también a los pacientes, a través de

Terapias de rehabilitación neuropsicológica y fisioterápica. Convertidos en Centro de Rehabilitación integral, actualmente, contamos con más de 220 socios, dando apoyo y consejo, tanto a PACIENTES como a FAMILIARES, gracias a un equipo de

Cartagena El Algar Los Alcázares Torre Pacheco San Javier

especialistas de distintos campos.

Patrocinadores y Colaboradores

Teléfono: 968126081 Correo: infodemencias@gmail..com

D I C I E M BR E 2 0 1 9 “No hay olvido que valga! Tú guarda los sentimientos, que yo guardo los recuerdos…” @EF_Roberto

CONSEJERÍA DE FOMENTO E INFRAESTRUCTURAS

Www.afalct.org

Ayuntamientos

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