SUNDHED
T E K S T: S O LV E I G U D B J Ø R G M A R C U S S E N / F O T O : I S T O C K P H O T O .C O M
BIBELEN: ·
Apostlenes gerninger, kapitel 2, vers 2. Ordsprogenes Bog, Kapitel 1 til 31
LUFT HVOR ER DET FANTASTISK, ·
AT GUD HAR SKABT LUFTEN
1. DEN DANNER ATMOSFÆREN, SOM VI FÆRDES I. Luften, som danner atmosfæren omkring vores jord, består hovedsageligt af kvælstof (78%) og ilt (21%). 2. UDENFOR PÅ LANDLIGE STEDER ER DEN PROPPET MED SUNDE NEGATIVE IONER
I den friske rene udendørs luft findes der masser af partikler, der kaldes negative ioner, og selvom navnet kan drille lidt ved at hedde noget så negativt, så er de meget, meget gode. Om negative ioner i luften kan man sige, at de er fantastiske. Du kan ”finde“ dem i luften ved skov og ved vand. Den trykkende luft under et tordenvejr er også fyldt med disse. Du kan nærmest mærke, at luften er tyk af dem efter et tordenvejr. Negative ioner kan også kaldes luftens vitaminer, og de er vigtige for dit velvære. Luftens ioner skaber nemlig luftelektricitet pga. elektriske ladninger på primært ilt- og 18
adventnyt 7/8 – juli/august 2012
kvælstofatomerne. Da mange fysiologiske processer i kroppen, bl.a. hjernebølgeaktivitet og cellestofskifte er styret af elektricitet, har du brug for, at det samlede antal negative luftioner er i orden. I et normalt indendørs miljø vil en iontæller vise under 100 pr 100 cm3 og vi har i virkeligheden brug for 1.000 pr cm3.
3. ER STORSLÅET EFFEKTIV, NÅR DEN I FRISK LUFT ER NEGATIVT LADET Negative ioner: • Stimulerer vores gode humør • Forøger hastighed og kvaliteten af vækst hos planter og dyr • Forbedrer funktionen i lungernes beskyttende fimrehår • Giver naturlig træthed og afslapning og dermed mindskning af angst • Sænker kropstemperaturen • Sænker hvilepulsen • Mindsker overlevelsen af bakterie og virus i luften • Forbedrer indlæring hos pattedyr • Formindsker alvoren af mavesår
4. DEN KAN TRÆKKES NED I LUNGERNE Lungerne er nærmest to mægtige blæsebælge, der på en vis måde blæser luftens ilt ind i kroppen. Hver dag laver du ca. 20.000 vejrtrækninger. Det sker automatisk, idet din store mellemgulvsmuskel, diaphragma, trækker sig sammen. Idet du selv aktivt trækker vejret ekstra dybt ind, hvorved ribbenene og maven bevæger sig lidt ud, kan du måske mærke, at du på en måde masserer dig selv indvendigt, da du ved at trække vejret meget langsomt og meget langt ind kan mærke en lille bevægelse helt ned i bækkenbunden. Du stimulerer dermed lymfe, vene, fordøjelse og hjertet. Hjerterehabiliterede får færre tilbagefald, hvis de også arbejder med vejrtrækningen. Når du arbejder med vejrtrækningen, den dybe, kan du også bedre mærke din bækkenbund, kvinde som mand, og kan bedre arbejde med at spænde den. Den billigste og letteste vej til afstresning er de dybe vejrtrækninger og skønne gåture. Ved at tage pauser til at trække vejret dybt, dybt, dybt, dybt og dybere, dybere, dybere ned i blæsebælgen og lade luften hvile der