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URBANStyle / Febrero 2019

[Salud] [Salud]

MEDITACIÓN,

UNA GRAN DESCONOCIDA Y LA ALIADA DE NUESTRA FELICIDAD Una experta nos aproxima y aclara las verdades y los mitos sobre esta manera de aceptación personal y toma conciencia del momento presente.

L

a Real Academia de la Lengua Española define el término meditar como “pensar atenta y detenidamente sobre algo”. Una frase que encuadra el término dentro de los límites del pensamiento, de la mente. Sin embargo, gracias al despertar de nuevas terapias y prácticas holísticas, cada vez son más las personas que están tomando conciencia del verdadero significado del término y, como no, de un ejercicio que nos acerca de una manera importante a la aceptación del momento presente y, por tanto, a la felicidad. Pero, ¿qué es en realidad la meditación? Elena Merida, Experta en Mindfulness MBSR (Mindfulness based Stress Reduction), creado por Jon Kabat Zinn, nos da las claves acerca del concepto: “La meditación no es una técnica, ni una colección de técnicas, sino una forma de ser o de ver y percibir. No tiene nada que ver con el logro de algo especial o de un resultado que

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satisfaga nuestros deseos y expectativas sino que se trata de un gesto interno que permite que nuestro corazón y nuestra mente cobren conciencia del momento presente tal cual es”. Se trataría, como asevera la experta, de una manera de ser conscientes de nosotros mismos y de la forma de relacionarnos con lo que nos rodea y de cómo lo observamos y trabajamos. Una consciencia que surge de la atención plena. OBJETIVO: CONECTAR CON LAS EMOCIONES Así, por medio de los ejercicios que un especialista nos marca, se puede lograr de manera progresiva conectar físicamente con el momento presente por medio de nuestras emociones y nuestras ideas: “Es algo simple pero no es fácil, porque tienes que querer vivir el momento presente, en lugar de estar atrapados en el pasado y en el futuro perdiéndonos lo que está pasando en el instante que estamos viviendo”.

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