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GOBIERNO de CANTABRIA CONSEJERÍA DE CULTURA, TURISMO Y DEPORTE

Edita: A.D.E.F. Imprime y diseña: Gráficas Copisán ISSN: 1136- 6451 Depósito Legal: SA - 91 - 1994


Editorial Manuel García Curso 2010-2011

Sumario Breves

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Vale lo que cuesta

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Béisbol

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Parque Cabuerniaventura

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Nuevas tecnologías aplicadas a la práctica de la educación física

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Una experiencia educativa 14 Formación

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Tablón de anuncios

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Libros

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Unidad didáctica: Al agua patos

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Nuestro humor

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Las glándulas suprarrenales 35 El legado de Samaranch

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Hoja de inscripción

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Suena a ciencia ficción, en los 90 pensábamos en naves espaciales, coches que van por el aire y extraterrestres maléficos. Nada más lejos de la realidad, seguimos viajando en aviones (con las rodillas tocando el asiento de delante), nuestros coches generalmente van por el suelo, o eso intentamos, y los únicos extraterrestres son los políticos. Nuestros alumnos, en cambio, manejan naves espaciales en sus videoconsolas, no pisan el suelo ni para ir al colegio y nos ven como extraterrestres maléficos. Así les luce el pelo, obesidad, diabetes, problemas nutricionales, desarrollo motor y social escaso... Lo que sí ha cambiado mucho desde entonces son las leyes de Educación, aunque con pocos resultados. “Las niñas y los niños de hoy no hacen ejercicio físico, no practican deporte en su tiempo libre”, nos dicen los expertos en pediatría y nutrición infantil, advirtiéndonos de la gravedad del asunto. “Enfermos metabólicos en potencia” decía hace poco una eminencia en el tema. Por contra hemos pasado a tener menos horas a la semana de Educación Física. En el 92, la gran mayoría de los niños de entre 10 y 14 años hacían deporte en su tiempo libre, jugaban en la calle sin peligro de atropello, rapto o agresión, 3 horas de Educación Física a la semana. Actualmente, con un 13% de niños obesos, escasez de práctica deportiva o física y nula actividad en parques y plazas, el alumno medio esa edad tiene 2 horas y media de ejercicio físico en el colegio. ➱

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Septiembre de 2010 ➱ Pero pronto habitará el primer humano en Marte ¿será obeso? ¿habrá restaurantes de comida rápida?

Breves Carrera Mujer

Tenemos una tarea difícil, en poco tiempo conseguir mucho: que nuestros alumnos disfruten con la actividad física, que se desarrollen motrizmente, que adquieran valores humanos y de juego limpio y que la administración esté contenta con nuestras programaciones, memorias, proyectos y sobre todo, que las competencias estén reflejadas en todo momento. Quién dijo miedo. Comienzan otros 10 meses para trabajar en ello, hacer lo que nos gusta y lo que nuestra profesión nos pide, encajando horarios, materiales, espacios (lloverá, no lloverá), juegos y ejercicios, proyectos, contenidos y cómo no, las ya famosas competencias básicas. Este número de La Pista pretende ser una vez más, referencia para los Docentes de Educación Física de Cantabria, donde mirarnos y ver nuevas ideas, iniciativas de compañeros y donde reunirnos al leer estas páginas. ¿Te apuntas?

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La Consejería de Cultura, Turismo y Deporte, dentro de los actos del Xacobeo2010 Cantabria, ha organizado la carrera popular de la mujer, que pese al mal tiempo reinante, contó con un alto número de participantes, que calentaron a ritmo de aerobic, corrieron unas, trotaron otras, y pasearon la mayoría, hasta culminar los 5 kms. De recorrido por el parque de las Llamas. Al término de la carrera, tuvo lugar una sesión de estiramientos a cargo del gimnasio Esprilla 27. Todas disfrutaron de una mañana de domingo agradable y divertida.


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Vale lo que cuesta Adriana es una “chiquilla” de 16 años, seria, disciplinada, competitiva y con un puntito de ironía. Muchos de los que la ven entrenar a diario se preguntan si merece la pena tanto esfuerzo, sacrificar los fines de semana, entrenar al aire libre haga frio o calor, etc. El resultado parece decir que así es: este año ha vuelto a ser campeona de España. Esta es su visión del deporte. “Vale lo que cuesta” suele decirme mi entrenador día tras día en cada entrenamiento. El atletismo es duro y sacrificado, pero no cuesta practicarlo cuando tienes afición. Además es gratificante cuando has conseguido tus objetivos, y yo nunca había pedido tanto como lo que un día llegó a depararme el futuro, porque tras ver mi sueño cumplido de ser campeona de España de 800 metros lisos, pude disfrutar de dos grandes experiencias: conocer Italia de la mano del cam-

peonato del Mundo Juvenil y Moscú en los European Olympics Trials. Mucha gente no entiende que me guste practicar este deporte. “¿Pero por qué te gusta correr?”, “¡Vaya tontería!”,”Correr es de cobardes”… Yo creo que no, hay que ser lo suficientemente valiente como para entrenar en difíciles días de invierno o asfixiantes tardes de verano, además de sobreponerse a cualquier inconveniente que surja como lesiones o “caídas” tras no haber conseguido un objetivo por el que has luchado varias horas al día, seis días a la semana. Ya que para la competición de élite no sólo tengo que entrenar, sino que también hay distintas obligaciones que tengo que cumplir para que todo el entrenamiento marche adecuadamente, entre ellas seguir una dieta acorde a mis necesidades. El peso en este deporte es muy importante. Es el mayor sacrificio que hago por el atletismo, porque a pesar de las horas de entrenamiento y competición, tengo tiempo para compartir con mis amigos, para disfrutar de mis aficiones, entre las que destacan la pintura y la moda, y para descansar, compaginando perfectamente los estudios con todo ello: no hay ningún problema si te organizas bien. No sólo es necesario tener un buen estado físico, es absolutamente indispensable un estado psicológico fuerte, positivo y luchador. Y esto se consigue con las dosis de apoyo que se reciben de la familia. El cariño con el que te arropan tus seres queridos es igual al mejor de los entrenamientos. Adriana Cajigas.

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Septiembre de 2010

Béisbol Julián González

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Según el autor de la Enciclopedia del deporte en Cantabria, la historia del béisbol y el sófbol en nuestra región data de 1902 cuando este deporte, originario de los EE.UU., fue introducido en nuestra región por los hijos de los indianos, que residían, algunos en La Habana y otros en Santander. El primer partido de béisbol se jugó en el antiguo velódromo de La Albericia y se celebró el 28 de Septiembre de 1902. Fue el primer ensayo de introducción de este juego en Santander. El partido en cuestión se jugo a las tres de la tarde, entre el Montañés y el Cantabria, para más tarde aparecer un tercero llamado “Cubano Cantabria”. No se supo más del béisbol desde 1903 hasta el año 1965, momento en el que el padre salesiano D. Plácido Alonso, reinició la introducción de este deporte en la región. Este padre salesiano se había entusiasmado con este de-

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Impulsores de la nueva etapa del béisbol en Cantabria

porte durante su estancia pastoral en Japón. En Santander comenzó por escoger a unos muchachos a través de los medios de información, creando para este menester un espacio radiofónico. Los reclutados eran muchachos de 14 y 16 años. Los entrenamientos tenían lugar en el campo de Los Salesianos de Santander. Allí comenzarían Los Sénecas, bajo el ordeno y mando de César Doce. Este conjunto entrenaba diariamente en el terreno colindante al colegio, mientras que otros lo hacían en el terreno de la Facultad de Medicina, en un prado que asaltaban y del que no les echaban. Así fue que un grupo de entusiastas del deporte fueron poco a poco creando la base para que este deporte volviese a verse practicando en nuestra región. Así, desde ese año 1965 y hasta 1988, fecha


Revista La Pista Número 47 de la triste segunda desaparición del béisbol en nuestra región, fueron años de alegría y triunfos para los clubes de la región. Fueron los años de los clubes Sénecas, Caballo Blanco, Jotatresa, Patrulleros, Altamira y algún otro. Años en los que el béisbol llegó a los colegios e institutos y en los que se llegó a jugar en el INEM José Mª Pereda, en Los Salesianos, en el Colegio La Salle, en el CP Ramón Pelayo... LleAlevines, Infantiles y Cadetes del Club JOTATRESA-SALGAR 2010 garon a existir hasta 6 equipos en competición y se lograron triunfos tan importantes como los campeo- porte en los centros educativos de la región. natos de España de béisbol en la categoría sénior B por parte del club Jotatresa (años De dicha reunión salen ideas que ilusionan a 1981 y 1982) y el subcampeonato de Espa- un reducido grupo de gente para volver a inña de sófbol en la categoría sénior A por par- tentar la aventura de hacer resurgir el béisbol en Cantabria. Es evidente que la semilla te del club Caballo Blanco en 1982. que sembraron los iniciadores del béisbol en Sin embargo, a finales de los años 80, el la región no había muerto y que pronto se béisbol sufre un declive, fundamentalmente verían frutos. debido a que a muchas de las personas que lo mantenían e impulsaban, les falta tiempo Entre los años 2005 y 2009 se crean los clupara poder seguir dedicándose a esta labor bes Urogallos, Los Latinos, Jotatresa, Tasa y y no hay nadie que las sustituya (Abelardo Trápani, pero sin poder llevar a cabo compeGuanche, César Doce, José A. Alonso, Pláci- tición, ya que la actual legislación regional exige que para la creación de la Federación do Domingo, José Villalón, etc.…). correspondiente debes tener acreditado un En 1987 el béisbol desaparece a nivel com- número de años de actividad demostrada y petición, siendo a partir de entonces su acti- un número mínimo de clubes registrados. vidad muy reducida y básicamente limitada a encuentros puntuales entre veteranos o afi- Como parte del citado programa PROADES auspiciado por la Federación Española de cionados a este deporte. Béisbol y Sófbol, se han visitado 21 centros Pero en el año 2006 surge una nueva chispa educativos de toda la región, estando pende una reunión de viejos deportistas y anti- dientes de incluir pronto alguno más que lo guos promotores del béisbol, reunión que ha solicitado. En total, más de 1.200 niños fue promovida por un antiguo jugador, Julián han pasado por la experiencia de una mañaGonzález Sierra, el cual había sido designa- na de lanzamientos, batazos, guantes que do por la Federación Española de Béisbol y no se sabe cómo poner y caras de alegría al Sófbol como coordinador del programa lograr conectar un buen batazo. PROADES, para la promoción de este de-

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Septiembre de 2010 Actualmente la actividad de los clubes se centra en la promoción del deporte a todos los niveles, tanto ante las distintas administraciones para que reconozcan los valores de nuestro deporte y nos faciliten los medios e instalaciones que actualmente necesitamos, como en la impartición de cursos de iniciación a través del IMD de Santander (recientemente ha concluido el 2º campus de verano en el Complejo Municipal de Deportes de La Albericia) y se tiene previsto llevar a cabo varias sesiones técnicas en el Campus de Verano del Instituto Municipal de Deportes del Ayuntamiento de Bezana. El futuro se presenta bastante halagüeño en estos momentos. Son cinco los clubes inscritos en la Consejería de Deporte del Gobierno de Cantabria y ya se han hecho planes para una competición con cuatro equipos en lo que será la vuelta del béisbol a nuestros terrenos de juego el próximo año 2011. El béisbol vuelve a tener cierta visibilidad en los medios locales gracias a nuestras actividades, lo que unido al apoyo de las administraciones y de la Federación Española y al atractivo que ejerce nuestro deporte en todos los niños y niñas que lo prueban nos llena de optimismo de cara al futuro. Por lo que se refiere a instalaciones, ya hemos recibido la promesa del Ayuntamiento de Santander para poder utilizar en breve las instalaciones del viejo campo de fútbol de Nueva Montaña y, recientemente, el pasado 22 de julio, el alcalde de Santander anunció la construcción de un campo de béisbol y sófbol en la zona de Rostrío, en San Román, en lo que será el primer campo de béisbol reglamentario en Cantabria, lo que sin duda dará el impulso necesario para que este deporte llegue a

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asentarse definitivamente en Cantabria. Ello unido a la experiencia y compromiso de quienes lo intentan llevar a cabo, a bien seguro de que volverá a dar resultados brillantes para el béisbol en nuestra región. Asimismo, los clubes de la región están haciendo gestiones ante la Consejería de Cultura, Turismo y Deporte del Gobierno de Cantabria para solicitar formalmente la creación, o recreación, de la Federación Cántabra de Béisbol y Softbol, paso necesario para que puedan organizarse las competiciones. Por último, se ha pedido y la Federación Española nos ha concedido la celebración de un Curso de Entrenadores Nivel I. El curso lo dará Néstor Pérez, cubano afincado en Canarias y que cuenta en su amplísimo historial con logros como ser fundador y entrenador del equipo de División de Honor Marlins de Tenerife (campeones de España durante los últimos años), seleccionador nacional de diversas categorías y responsable de la Academia que los Atlanta Braves tienen en Tenerife. Todo un lujo. El curso se celebrará los próximos días 2-3 y 9-10 de octubre, los dos primeros fines de semana del mes. Confiamos en que sea un éxito y que nos permita afianzar las bases indispensables para el futuro desarrollo del béisbol en la región.


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Parque Cabuerniaventura Este verano asistimos a la inauguración del PARQUE CABUERNIAVENTURA, una iniciativa a la que se han lanzado dos compañeros: Belén y Manuel; que todo hay que decirlo, tanto ellos como los monitores, se desvivieron para que disfrutásemos de una jornada agradable. Tanto el día como el entorno nos acompañaron, y pasamos una tarde divertida, probamos prácticamente todas las instalaciones (me dio un poco de reparo ganar a dos de mis alumnos en los coches de pedales, y tampoco quise que los ponis se diesen cuenta de que este verano he abandonado un poco la dieta) Me parecieron unas instalaciones muy adecuadas para la realización de todo tipo de actividades en la naturaleza, con diferentes niveles de dificultad, atractivas y variadas.

PROYECTO EDUCATIVO El Centro Educativo de Juegos, Deportes y Aventura, CABUERNIAVENTURA, tiene como finalidad principal poner al alcance, sobre todo, de la población infantil un conjunto de juegos y deportes que se practican en el medio natural y que son muy atractivos.

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Esta programación está dirigida, principalmente, a Centros de Educación Primaria y Secundaria. Cada actividad la trabajaremos con la siguiente estructura:

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Normas y medidas de Seguridad. Normas y medidas de protección del medio ambiente en el desarrollo de cada actividad. Breve historia de cada juego o deporte. Descripción de la actividad (conceptos), normativas, reglamentos, modalidades, etc. Aspectos técnicos básicos, vocabulario específico, etc. Participación y práctica lúdica. Conclusiones y reflexión. Evaluación mediante fichas de trabajo. Evaluación de los profesores de los Colegios e Institutos que participen en el Proyecto.

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Septiembre de 2010 Queremos destacar la actividad de Educación Vial con coches a pedales que ofrecemos de forma muy atractiva para estas edades.

De tipo actitudinal: -

Por último, queremos resaltar que este Proyecto está abierto, con vida propia, que lo comenzamos nosotros pero que se enriquecerá constantemente con las aportaciones de sus participantes, de profesores y profesoras, de las instituciones y del entorno cultural y social.

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CONTENIDOS:

PROGRAMACIÓN DE ACTIVIDADES

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❏ TIRO CON ARCO

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OBJETIVOS: -

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Conocer una breve historia de este deporte. Conocer las medidas de seguridad en su práctica. Respetar el medio ambiente cuando realicemos esta actividad. Conocer las diferentes modalidades. Conocer los nombres de los elementos materiales e instrumentos de este deporte. Conocer reglamentos y normas básicas. Adquirir una técnica básica.

OBJETIVOS: -

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Desarrollar la coordinación óculo-manual. Desarrollar el control de la respiración. Desarrollar la capacidad de concentración. Desarrollar la percepción espacial y espacio temporal.

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Enseñanza práctica de cómo tensar un arco y lanzar la flecha. La respiración. Tipos de arcos y flechas. La posición del cuerpo. La puntería. Partes del arco. Las dianas. Reglas y Reglamento. Partes de la flecha. El lanzamiento.

❏ EL GOLF

Con la práctica: -

Crear interés por la práctica de este deporte. Adquirir hábitos saludables para la utilización del tiempo libre. Adquirir hábitos responsables en la práctica deportiva. Asociar el deporte con experiencias divertidas y positivas.

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Conocer una breve historia de este deporte. Conocer las medidas de seguridad en su práctica. Respetar el medio ambiente cuando realicemos esta actividad. Conocer las diferentes modalidades. Conocer los nombres de los elementos materiales e instrumentos de este deporte. Conocer reglamentos y normas básicas. Adquirir una técnica básica.


Revista La Pista Número 47 Con la práctica: -

Mejorar la coordinación general. Desarrollar la coordinación óculo-manual. Desarrollar el control de la respiración. Desarrollar la capacidad de concentración. Desarrollar la percepción espacial y espacio temporal.

❏ EDUCACIÓN VIAL. CIRCUITO COCHES A PEDALES OBJETIVOS: -

De tipo actitudinal: -

Crear interés por la práctica de este deporte. Adquirir hábitos saludables para la utilización del tiempo libre. Adquirir hábitos responsables en la práctica deportiva. Asociar el deporte con experiencias divertidas y positivas. Aprender a valorar y respetar el entorno natural y el medio ambiente.

CONTENIDOS: -

Los distintos golpes. Los fundamentos básicos del juego. Reglamento básico. Los palos. La técnica de golpeo y diferentes posiciones del cuerpo. Vocabulario básico del juego: El swing normal Bola más alta que los pies Bola más baja que los pies Emplazamiento cuesta abajo Emplazamiento cuesta arriba Juego corto Chips rodados Bunker Green Juego con viento a favor Juego con viento en contra

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Conocer las medidas de seguridad en su práctica. Respetar el medio ambiente cuando realicemos esta actividad. Conocer los nombres de los elementos materiales e instrumentos de este deporte. Conocer las normas básicas del código de la circulación. Adquirir una técnica básica en la conducción. Conocer las señales de tráfico.

Con la práctica: -

Mejorar la coordinación general. Desarrollar la capacidad aeróbica. Desarrollar la capacidad de concentración y atención. Desarrollar la percepción espacial y espacio temporal.

De tipo actitudinal: -

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Crear interés por la práctica de este deporte. Adquirir hábitos saludables para la utilización del tiempo libre. Adquirir hábitos responsables en la práctica deportiva. Asociar el deporte con experiencias divertidas y positivas. Aprender a valorar y respetar el entorno natural y el medio ambiente. Aceptar las normas y reglas como necesarias para la convivencia e imprescindibles para la seguridad. Conocer alternativas saludables para realizar desplazamientos cortos.

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Septiembre de 2010 CONTENIDOS:

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Las señales de tráfico. Las normas de circulación. La conducción de vehículos. Las partes del coche a pedales.

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Asociar el deporte con experiencias divertidas y positivas. Aprender a valorar y respetar el entorno natural y el medio ambiente. Aprender a respetar y querer a los animales.

❏ PASEOS EN PONI

CONTENIDOS:

OBJETIVOS:

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Conocer las medidas de seguridad en su práctica. Respetar el medio ambiente cuando realicemos esta actividad. Conocer los nombres de los elementos materiales e instrumentos de este deporte. Conocer el nombre de las partes fundamentales del caballo. Adquirir una técnica básica en la conducción. Conocer aspectos básicos del comportamiento de este animal. Conocer hábitos y alimentación de los caballos.

Con la práctica: -

Mejorar la coordinación general. Desarrollar el equilibrio. Desarrollar la actitud corporal. Desarrollar trabajo de tensión – relajación.

De tipo actitudinal: -

Crear interés por la práctica de este deporte. Adquirir hábitos saludables para la utilización del tiempo libre. Adquirir hábitos responsables en la práctica deportiva.

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Las principales partes del caballo. La montura y sus elementos. La alimentación y cuidados del caballo. Los diferentes pasos del caballo.

❏ JUEGOS DE AVENTURA EN EL MEDIO NATURAL OBJETIVOS: -

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Conocer las medidas de seguridad en su práctica. Respetar el medio ambiente cuando realicemos esta actividad. Conocer una breve historia de estos deportes y su origen. Conocer los nombres de los elementos materiales e instrumentos de estos deportes. Adquirir una técnica básica en el manejo de los instrumentos utilizados. Conocer las diferentes modalidades. Conocer fundamentos, reglas y normas básicas de estos juegos y deportes.

Con la práctica: -

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Mejorar la coordinación general. Desarrollar la coordinación específica: óculo manual y óculo pie. Desarrollar y mejorar el equilibrio. Desarrollar diferentes formas de desplazamientos: trepas, reptaciones, cuadrupedias, etc. Desarrollar la percepción espacial y espacio temporal.


Revista La Pista Número 47 -

Desarrollar y mejorar la fuerza.

De tipo actitudinal: -

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Crear interés por la práctica de este deporte. Adquirir hábitos saludables para la utilización del tiempo libre. Adquirir hábitos responsables en la práctica deportiva. Asociar el deporte con experiencias divertidas y positivas. Aprender a valorar y respetar el entorno natural y el medio ambiente.

CONTENIDOS -

La línea de vida. El arnés, el casco y otros materiales de seguridad. La escalada. La tirolina. La orientación.

METODOLOGÍA La metodología será lúdica y participativa.

Siempre que sea posible se utilizarán métodos de enseñanza mediante búsqueda y descubrimiento guiado. Se realizarán correcciones y atención individualizada en todas las situaciones que lo requieran. Los conceptos, vocabulario específico y demás aprendizajes se realizarán con la propia práctica para hacerlos significativos para el alumno. EVALUACIÓN Los profesores/as que participen en el proyecto, podrán valorar y sugerir todos los aspectos que consideren oportunos para enriquecer dicho proyecto, en fichas de evaluación para tal efecto. Los alumnos, al acabar las actividades, realizarán una puesta en común para reflexionar y sacar conclusiones sobre las experiencias vividas y los conceptos aprendidos y recibirán una ficha de evaluación en la que se les hará una batería de preguntas. Esta ficha quedará a disposición de sus profesores/as.

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Nuevas tecnologías aplicadas a la práctica de la educación física

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La integración de las nuevas tecnologías (Internet, videoproyectores, Pizarras digitales, ordenadores, tablet pc, blogs, redes sociales, software en la nube… ) ha dejado de ser algo nuevo y empieza a ser algo habitual en las aulas de los colegios. Sin embargo la Educación Física se ha visto relegada o apartada en el avance tecnológico. El currículo de Cantabria de Educación Física señala como objetivo de etapa “Utilizar las tecnologías de la información y la comunicación como recurso de apoyo al área”. Sin embargo dicho currículo en sus contenidos sólo refleja el uso de las tecnologías de la información y la comunicación como medio para recabar información y elaborar documentos relativos al área. Es decir, se reduce el uso de todas esas nuevas tecnologías a simplemente buscar en internet o, como se ha venido denominando irónicamente, al “wikipedismo”.

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Esta visión académica y el uso que propone el currículo es muy limitada e incluso, contraria a la filosofía de un área que tiene en el cuerpo y el movimiento sus dos herramientas básicas de trabajo y que persigue crear estilos de vida activos. La sociedad cada vez es más sedentaria, y parte de la culpa la tiene el imparable crecimiento del llamado ocio pasivo o, como lo denomina Gª Busto, “la triple plaga” (consola, ordenador y televisión), que no sólo gana adeptos día a día, sino que además, cada vez a edades más tempranas. Flaco favor le hacemos a la Educación Física y a la salud de nuestros alumnos si cambiamos tiempo de juego y movimiento por quietud y “apantallamiento”. Por eso desde estas líneas quiero resaltar algunas propuestas de uso activo de las nuevas tecno-


Revista La Pista Número 47 43 logías. Algunas de ellas ya están siendo llevadas a la práctica por profesionales de la región y otras se populizarán en cuanto se generalice un poco más la tecnología que la sustenta. Concretamente, en este artículo hablaremos del geocaching la evolución de las búsquedas del tesoro. El geocaching consiste en esconder y encontrar tesoros con la ayuda de un GPS. Los alumnos tendrían que encontrar una serie de objetos escondidos a través de las coordenadas geográficas o llegar a unos “checkpoints” siguiendo la ruta o “track” guardado en el navegador. Este tipo de actividades, aunque actualmente apenas sean utilizadas en el ámbito escolar, van cobrando fuerza como forma o actividad de “turismo activo”, y como ejemplo tenemos el geocaching organizado en Santander con motivo de la promoción de la candi-

datura de la ciudad como capital cultural 2016 (www.geocachingsantandeuropa.com). Es decir, que ahora mismo, y sin movernos de Santander, tenemos más de 324 tesoros escondidos al alcance de nuestro GPS. El principal problema para la difusión masiva de esta actividad, que es la disponibilidad por el coste del GPS, es muy probable que en muy poco tiempo ya no sea un impedimento, ya que la mayoría de teléfonos móviles de la última generación ya lo incorporan y, viendo la evolución que llevan este tipo de dispositivos, no sería raro que en menos de dos o tres años en un colegio se pueda disponer de número suficiente de dispositivos como terminales que nos donen por haber sido reemplazados por sus dueños por modelos más modernos. (Y eso por no hablar de su posibilidad de uso en IES, donde la mayoría de los alumnos tienen móvil propio y muchos de ellos de última generación). Su uso en la clase de Educación Física sería similar al que actualmente se hace con los juegos de orientación. Algunas ventajas serían las siguientes: actividad más motivante, mayor transferencia a la vida cotidiana (para bien o para mal, hoy en día se usan más los navegadores que los mapas y la tendencia va en aumento), posibilidades lúdicas de uso más allá de la escolar (hay más tesoros y búsquedas de Geocaching que carreras de orientación organizadas) y más precisión en la evaluación ya que hay menos posibilidades de hacer trampas (ya que la mayoría de los GPS tienen la opción de mostrarte la ruta que has seguido).

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Septiembre de 2010

Una experiencia educativa Irene Casuso Ruiz - Maestra especialista Educación Física

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CEIP José María de Pereda de Torrelavega

En el primer claustro del curso pasado de mi centro se habló de tener una temática que trabajar para todo el año. Se acordó que ese tema fuese Cantabria, y además se pactó que tanto tutores como especialistas deberían realizar alguna actividad relacionada con ello. Como maestra especialista en Educación Fí-

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sica, ya tenía yo en mente trabajar durante el curso algún tipo de danza, así que se me ocurrió para este curso escolar hacer con mis alumnos las JOTAS MONTAÑESAS. Mis nociones sobre las mismas se remontan a mis 8 años, cuando mis padres me apuntaron durante un año a un grupo folklórico.


Revista La Pista Número 47 Por tanto a la hora de programar la unidad didáctica tuve que buscar información a través de varios medios. Realmente lo que me ayudó mucho fueron ver algunos videos en internet, seleccione algunas danzas sencillas y anoté el mecanismo de las mismas (por ejemplo; cuatro pasos a la derecha, luego cuatro a la izquierda, giro…). Me decanté por bailes tan míticos como el Cuevanuco y la Danza de Ibio para los alumnos de 6º y la Rueda para la clase de 5º de Primaria. A la hora de llevarlo a las sesiones de Educación Física fui valorando las capacidades de los alumnos para esta actividad y aunque en general son danzas muy sencillas en muchos momentos adapte algunos pasos, pero siempre intentando que quedase la esencia de las mismas. Además como el resultado estaba resultando muy positivo y este año estaba dando también clases de Psicomotricidad me atreví con Infantil, aunque esta danza fue totalmente inventada para poder adaptarlas a su edad. Los alumnos aunque al principio estaban muy reacios con esta actividad, durante las clases estaban muy motivados, por lo que decidimos realizar lo aprendido una tarde dentro de nuestra semana cultural para que padres, madres, compañero y alumnos vie-

sen nuestros progresos. Para dicha actuación y gracias a la colaboración de las familias (se hizo por las tardes un taller de vestuario) se realizaron faldas, chalecos y fajines con las bolsas rojas y negras de plástico, similares a las que se utilizan para carnaval. La tarde elegida, lo llamamos Día del Folklore, fue muy completa, pues aparte de las jotas montañesas que bailaron mis alumnos, tuvimos la colaboración de la Agrupación Virgen de las Nieves de Tanos, que nos hicieron una pequeña exhibición de música y baile. Para ponerle punto y final a estas líneas quiero decir que mi centro tiene un 25% de extranjeros, pero que la práctica me demostró que el resto del alumnado en su mayoría, también desconocían las jotas. Por tanto animo a todos los profesores después de haber tenido tan buen resultado que fomenten una cultura tan bonita como la nuestras, que no debemos perder. Espero haber dado a alguien la idea, y por supuesto, si alguien estuviese interesado le podría prestar el material que elaboré.

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Septiembre de 2010

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a vocalía de formación continúa organizando cursos con la intención de mejorar la experiencia docente y favorecer una mejor calidad de enseñanza y el reconocimiento de los profesionales de la Educación Física aunque cada vez asisten a nuestros cursos un mayor número de docentes de otras especialidades, sobre todo de infantil. Como novedad importante el modo de inscripción, que se realiza a través de internet, desde la página web de la asociación (www.adefcantabria.es/cursos.asp), igualmente, la evaluación de los asistentes a los diferentes cursos se ha realizado a través de formularios on-line que permitieron un análisis más claro y evidente de la organización, realización y desarrollo.

Formación

Continuamos trabajando con la Consejería de Educación, dentro del marco del Convenio de Formación Permanente del Profesorado, firmado con ellos, con el que se unifican criterios entre todas las entidades que dan cursos de formación. El curso escolar 2009-2010 ha finalizado con la realización de 3 cursos: -

“El bádminton como contenido curricular”: realizado en el C.P. Las Dunas de Liencres entre diciembre de 2009 y febrero de 2010, impartido por Don Enrique Ruiz, de la Federación Cántabra de Badminton y al que asistieron 16 personas.

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“Las danzas del mundo como medio de adquisición de las Competencias Básicas”: realizado en la Universidad de Cantabria y con la inestimable presencia de Begoña, un clásico en los cursos que realiza ADEF. Participaron en él 25 personas, practicando diferentes bailes del mundo y su aplicación en el contexto escolar, desde una perspectiva nueva: el trabajo de las Competencias.

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“La orientación en la escuela”: que tuvo lugar en el I.E.S. La Granja, de Heras y las Dunas de Liencres, fue impartido por Angel Luis Muñoz y con una amplia participación de docentes.

Los tres cursos realizados cumplieron las expectativas que los responsables de formación pusieron en ellos, dando fórmulas, ideas y nuevas es-

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pectativas a la forma de impartir la Educación Física. Con esta misma idea se ha formulado el Plan de Formación para el curso 2010-2011, y en el que se plantean los siguientes cursos: Primer trimestre: ◆ Trabajar la competencia digital en Educación Física con herramientas 2.0 (20 horas).

Segundo trimestre: ◆ El Pilates como contenido de la Educación Física Escolar (20 horas). Tercer trimestre: ◆ Bailes latinos en el currículo de la Educación Física (20 horas). ◆ El surf en la educación primaria y secundaria (20 horas). ◆ Los deportes de lucha adaptados al currículum escolar (20 horas).

Formación

◆ Juegos y deportes de trepa y escalada para aplicar en la escuela (20 horas).

◆ La Educación Física y la Psicomotricidad en Educación Infantil (20 horas). Como ya sabéis, esto es sólo una propuesta de formación, la realización de dichos cursos depende de varios factores, que no siempre dependen de los responsables de ADEF. Entre otros, el hecho de encontrar un lugar donde celebrar dicho curso. Es por esto que volvemos a insistir en la importancia de que nos propongáis lugares donde se puedan realizar cursos, ya sea en vuestros centros de trabajo o en centros cívicos, pabellones polideportivos municipales, etc. Seguimos esperando vuestras ideas, sugerencias o experiencias para que podamos ampliar este plan de formación. Igualmente, os rogamos que no os olvidéis de rellenar el cuestionario de evaluación al terminar los cursos en los que participéis, puesto que nos sirve de gran ayuda en la organización y desarrollo de esta vocalía.

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Tablón de Anuncios

Septiembre de 2010

Todos los años felicitamos a los compañeros de ADEF que han aprobado las oposiciones. Tras un par de años sacando muy buenas notas y rozando la plaza, este año ha sido la definitiva para un “monstruo” de la Educación Física: Marcos Gárate Cruz. Muchas felicidades.

Esperamos vuestros artículos experiencias, fotos, Unidades Didácticas… o cualquier otra aportación. Todo aquello que consideréis interesante cabe en “La Pista” y podéis hacérnoslas llegar a info@adefcantabria.es

la morada de mica y ena á lin a d r a a ic n o d e ed pers SE BUSCA: no le import e r u a q rm la fo a o sica laborar co a o Educación Fí p m e tos de su ti ciación. gunos minu iva de la aso ct e ir d ta n ju parte de la

s electrónicos Cada vez nos llegan más correo os informaner nte devueltos. Con el fin de ma de la asoes ad ivid dos de las novedades y act uniquéis cualciación rogamos que nos com a tos da quier cambio en vuestros info@adefcantabria.es

¡Tenemos foro!. Puedes visitarlo y, como no, participar en él. Visítalo en http://adef-cantabria.foroes.net/ o accede a él directamente desde nuestra página web.

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Juegos ecológicos con material alternativo… recursos domésticos y del entorno escolar Nuestro compañero Manuel Gutiérrez Toca ha sacado su quinto libro y nos vuelve a hacer nuevas propuestas de juegos ecológicos con material alternativo. En este caso los recursos domésticos y del entorno escolar forman parte de la revisión creativa y empiropragmática de Manuel para ser utilizados de una forma alternativa y con fines educativos. “Implicar a los alumnos en la búsqueda de esos materiales y sus posibilidades alternativas supone enriquecer la creatividad e impregnar la educación física de valores medioambientales y cooperativos entre otros. Parte de los juegos creados con estos materiales alternativos han surgido de las características específicas de dichos recursos, otros sin embargo, están inspirados en juegos de educación física ya existentes, adaptándolos. Reutilizar es un acto ecológico especialmente porque evita crear nuevos materiales y aprovecha los ya existentes para otras finalidades, con lo que se evitan residuos; no solamente porque convierte algo inservible y deteriorado en algo útil. Por ello, utilizamos el término juego ecológico. Al trabajar este tipo de materiales alternativos con su consiguiente didáctica, contribuimos a desarrollar gran parte de los objetivos y competencias que marca la actual legislación educativa.”

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Septiembre de 2010

Diego Sarabia

Unidad didรกctica:

Al agua patos Actividades en el medio acuรกtico Ramรณn Miyares 20


Revista La Pista Número 47

Justificación (su fuerza formativa radica en…) Si hay un contenido en la Educación Física del que nadie puede poner en duda su valor formativo ese es la natación. Además del valor de la natación en sí, se completa con la oportunidad didáctica de enseñar otros aspectos como la adquisición de hábitos de higiene y limpieza así como la de normas elementales de comportamiento y uso de unas instalaciones públicas deportivas

mientos en el medio acuático. 8. Conocer las normas y el funcionamiento de una instalación pública destinada a la práctica físico-deportiva. Estos objetivos se relacionan con el Objetivo General de Etapa k) y con los objetivos 2, 3,5, 7 y 10 del área de Educación Física. CONTENIDOS: Conceptuales:

Ejes motivadores: El cambio de escenario y el efecto que tiene la actividad en sí es más que suficiente para que los alumnos estén más que motivados por esta Unidad Didáctica.

OBJETIVOS DIDÁCTICOS • 1. Incorporar las actividades físicas en el medio acuático al bagaje motriz del alumno como un medio más para mejorar las condiciones de salud y calidad de vida. 2. Perfeccionar el dominio y control corporal y postural.

Procedimentales: •

3. Adoptar medidas de seguridad respecto a sí mismo y los demás en actividades en entornos de práctica no habituales.

• •

4. Conocer y practicar actividades en el medio acuático aceptando el propio nivel de ejecución.

Conocer las posibilidades lúdico-deportivas que tienen a su disposición en su municipio. Saber las normas de seguridad a la hora de practicar actividades físicas en el medio acuático. Conocer los riesgos inherentes a este tipo de prácticas deportivas y los medios que han de poner para minimizarlos. Aprender a hacer un calentamiento para natación.

• •

5. Adquirir hábitos de higiene antes, durante y después de la práctica de actividad física. •

Practicar con seguridad actividades en el medio acuático. Mejorar su nivel de competencia motriz en el agua. Ejecutar habilidades motrices vinculadas a la natación. Practicar actividades de calentamiento y vuelta a la calma en el medio acuático. Ejecutar habilidades motrices básicas (desplazamientos, saltos y giros) en el medio acuático. Perfeccionar la técnica de natación.

6. Mostrar actitudes sociales de respeto, trabajo en equipo y deportividad.

Actitudinales:

7. Mejorar en el dominio de los desplaza-

Aceptar y acatar las normas sociales y

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Septiembre de 2010

• •

de seguridad tanto relacionados con el uso de una instalación deportiva pública, como relacionadas con la actividad en sí. Aceptar su propio nivel de ejecución y mostrar buena disposición a su mejora. Atender a las normas de higiene corporal antes, durante y después de la práctica de la actividad Respetar y aceptar las reglas de las actividades y juegos practicados.

CRITERIOS E INSTRUMENTOS DE EVALUACIÓN 1. Se desenvuelve con seguridad en el medio acuático. 2. ¿Es capaz de tener conciencia de su cuerpo y controlarlo en el medio acuático? 3. Conoce y respeta las normas para realizar actividades acuáticas. 4. Toma conciencia de los riesgos inherentes a este tipo de actividades deportivas. 5. Colabora en las actividades y el trabajo en equipo. 6. Acepta su propio nivel de ejecución y está dispuesto a mejorarlo. 7. ¿Ha mejorado sus habilidades motrices en el medio acuático? 8. Ha traído el material en todas las sesiones. 9. Se ha duchado antes y después de la actividad y ha seguido las normas higiénicas.

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METODOLOGÍA: Ecléctica: Mando directo, asignación de tareas y descubrimiento guiado. La organización se establece en grupos flexibles con dos niveles iniciales: Iniciación y perfeccionamiento. MATERIALES: Tablas de natación, una pelota o balón de waterpolo, cuatro tapices flotantes. Aros y objetos que se hunden. “Churros”. EDUCACIÓN EN VALORES: Educación de la higiene y la salud: Normas de higiene en piscinas. Resolución pacífica de conflictos y respeto de los derechos de los demás: Se usa una instalación que no está dedicada en exclusividad a escolares. Tienen que seguir las mismas reglas que los adultos. INTERDISCIP.: Es un proyecto de centro y se realiza con la colaboración de otros profesores y departamentos (actvs. Extraescolares), pero no tiene un enfoque académico interdisciplinar. COMPETENCIAS BÁSICAS: Competencia social y ciudadana: a través del desarrollo de habilidades sociales especialmente en el desarrollo de los juegos cooperativos.


Revista La Pista Número 47 Autonomía e iniciativa personal: En tanto en cuanto pasamos de un trabajo más dirigido (propio de la etapa primaria) a uno más autónomo en el que los alumnos deberán ser responsables y coparticipes del éxito o el fracaso en el logro de los objetivos.

SECUENCIACIÓN DE CLASES-RESUMEN DE PROGRESIÓN DE ACTIVIDADES

Atención a las NEEs: Se divide la clase en grupos para atender a la diversidad del alumnado (en función de los monitores disponibles). Desde el primer momento se parte de la idea que va a haber heterogeneidad en el nivel inicial y capacidad de asimilación del alumnado.

2. Calentamiento + Posición del cuerpo y batido de piernas + Flotación+ Habilidades en el medio acuático (lanzamientos y recepciones)

Planes TIC y de lectura: Consulta de las reglas que rigen el funcionamiento de instalaciones deportivas públicas del municipio a través de las nuevas tecnologías. Actividades Complementarias: No se contemplan.

1. Normas + Calentamiento+ Evaluación nivel inicial y formación de grupos + Habilidades Motrices en el medio acuático

3. Calentamiento + Respiración + Posición de cuerpo y batido de piernas + Habilidades en el medio acuático (giros) 4. Calentamiento en el agua + Propulsión (brazos) + Posición de cuerpo y batido de piernas + Habilidades en el medio acuático (saltos) 5. Afianzamiento y práctica de todo lo visto en la Unidad Didáctica.

ACTIVIDADES SESIÓN Nº 1

OBJETIVOS

SECUENCIA DE ACTIVIDADES

-

Mejorar el control postural en el medio acuático.

PARTE INICIAL:

-

Explicar las normas de funcionamiento de la instalación.

-

Evaluación inicial de los alumnos.

Repasar algunas reglas básicas de seguridad antes de ponerse a nadar que los alumnos tendrán que tener en cuenta para su práctica autónoma: •

MATERIALES -

Una Tabla de natación por alumno. Aros que se hundan.

Si no estas seguro de tu capacidad para "sostenerte" o flotar en el agua, asegúrate que en la zona donde realices tus ejercicios haces pie. (En este caso el monitor te va a decir dónde cubre y dónde no).

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Septiembre de 2010 •

Respeta los tiempos de tu digestión.

Evita los cambios bruscos de temperatura al entrar en el agua, sobre todo después de haber tomado el sol. Esto es especialmente importante en verano cuando vamos a la playa; pero incluso aquí, en un piscina, métete en el agua gradualmente.

Dúchate antes de entrar en el agua (¡y después!).

Cumple con las normas higiénicas y sanitarias de la instalación (gorro, chanclas, etc.).

Si no sabes nadar o te sientes inseguro en el agua, sigue este consejo: ponte en manos de un profesional y apúntate a un cursillo con un profesor titulado. (Un poco de publicidad para la instalación y los monitores).

Realiza algunos ejercicios de calentamiento y flexibilidad, como los que vamos a hacer a continuación.

mentamos que existe un mundo de actividades en el agua más allá de la natación –Aquaeróbic, fitness acuático, Waterpolo, etc.-). PARTE PRINCIPAL: 1. Nos sentamos en el bordillo. Batida de piernas; tratamos de salpicar al que tenemos al lado. 2. Nos metemos en el agua. Juego: “Simón dice…”. Se dan una serie de consignas que los alumnos tendrán que seguir. Las consignas variarán en función de las habilidades que veamos a nuestros alumnos. Para hacer más dinámico el juego conviene que en el fondo haya algunos “juguetes”, tales como aros. Algunas de ejemplo son:

Breve calentamiento fuera del agua con ejercicios de movilidad articular y algunos estiramientos (muy breve; el objetivo es que “cojan la costumbre” de que antes de hacer una actividad física de cierta intensidad hay que calentar). Se pide a los alumnos que consulten en internet algún ejercicio de calentamiento y estiramiento para realizar antes de nadar o hacer actividades en el medio acuático (puntualizamos la diferencia; si preguntan les co-

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-

Simón dice: Que hagáis el delfín Simón dice: Que hay que coger un objeto del fondo. Simón dice: Hay que salirse al borde de la piscina. Simón dice: Hay que tocar un objeto de color rojo. Simón dice: Hay que colocarse por parejas subido a caballo el uno sobre el otro.


Revista La Pista Número 47 -

-

Simón dice: Hay que ponerse por parejas y nadar agarrados de una mano. Etc.

Pedimos a los alumnos que, por oleadas, hagan lo siguiente: 3. Nadar dos largos a cada estilo Cuando el alumno 1 avance media piscina sale el siguiente. Tomamos nota de la habilidad de cada uno de los alumnos. Es muy probable que nadie sepa nadar a braza o mariposa, pero proponemos la actividad igual por tres motivos: Uno para conocer el nivel de los alumnos, dos, que los alumnos sepan los estilos de natación que existen y tercero que los alumnos lo intenten para experimentar nuevas posibilidades de desplazamiento en el medio acuático. 4.- Juego: El Ciempiés. Formando grupos o parejas, hacer desplazamientos dispuestos uno detrás de otro cogiendo a éste de la cintura u hombros.

-

Dos largos con batidas de piernas en posición dorsal.

Corregimos los defectos en la posición del cuerpo y la toma de aire. POR PAREJAS: 6. Dividimos la clase en dos grupos, uno a cada lado de la piscina y hacemos lo siguiente: Carrera de relevos ida y vuelta con tabla. Ida: Llevando la tabla. Damos el relevo (tabla) al compañero de enfrente y volvemos. 7. El túnel: Bucear para pasar por debajo de las piernas del compañero, el cual permanecerá estático con las piernas abiertas. 8. Empuja con fuerza. Formando parejas, ambos jugadores cogen la misma tabla cada uno por un lado. A la señal ambos empiezan a dar batido de piernas con fuerza intentando desplazar al otro.

5.- Damos una tabla a cada alumno:

PARTE FINAL

-

Dos largos con batidas de piernas en posición ventral.

Les indicamos la necesidad de secarse bien para no coger frio y comentamos la sesión y las dificultades experimentadas. Les recordamos que se acuerden de mirar lo de los estiramientos.

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ACTIVIDADES SESIÓN Nº 2

OBJETIVOS -

Adoptar la posición del cuerpo óptima para desplazarnos en el agua.

-

Mejorar la técnica de natación.

-

Conocer la flotación en el cuerpo humano.

cular ¿cuáles son los que han encontrado en internet? PARTE PRINCIPAL: 1. Agarrados al bordillo. Batida de piernas en posición ventral.

MATERIALES -

Una tabla de natación por alumno. 2. Con una tabla por alumno:

SECUENCIA DE ACTIVIDADES -

Ida y vuelta de batido de piernas en posición ventral con la tabla horizontal.

-

Idem. Con la tabla vertical medio sumergida en el agua. ¿Cuál nos cuesta más? ¿por qué?

PARTE INICIAL: Antes de entrar al agua repasamos lo que aprendimos el día anterior sobre “la posición hidrodinámica” (la posición del cuerpo para desplazarnos por el agua nadando).

-

3. Teniendo en cuenta lo aprendido hacemos ida y vuelta en posición dorsal con

Ejercicios de estiramientos y movilidad arti-

26


Revista La Pista Número 47 la tabla debajo de la nuca a modo de almohada (más fácil porque no sólo tendremos la información propioceptiva, sino que podemos ver la posición del cuerpo). 4. Hacemos unos juegos de flotación: 5. Por trios: “El tronco”: -

La plancha (el muerto): Formando trios. Uno se tumba boca arriba inmóvil y los otros dos se lo van pasando de uno a otro empujándolo suavemente.

• • • • • -

Como queramos. Con las manos pegadas al cuerpo. Con las manos detrás de la cabeza Con los brazos estirados ¿Cómo flotamos mejor?

“La Medusa”

6. Tras los juegos unos largos para ir perfeccionando el estilo: -

Ida y vuelta a crol + descanso + otra vez ida y vuelta. Ida y vuelta a espalda + descanso + otra ida y vuelta.

Corregimos defectos haciendo énfasis en los aspectos que ya hemos trabajado: posición del cuerpo y técnica correcta de batido de piernas. Usarán la tabla de natación aquellos que tengan mayores dificultades para adoptar una posición horizontal en el agua y batir las piernas con un movimiento suave que salga de las caderas (y no de las rodillas). PARTE FINAL

• • •

Inspiración máxima. Inspiración máxima y luego soltamos todo el aire. ¿Qué ocurre?

7. Juego por parejas. El ciego y el lazarillo: Uno nada con los ojos cerrados y el otro tiene que guiarle, manteniéndose en contacto con él, para que no choque con nada o con nadie.

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Septiembre de 2010

ACTIVIDADES SESIÓN Nº 3

OBJETIVOS -

Mejorar la técnica respiratoria de los alumnos.

-

Repasar y ampliar las habilidades trabajadas en las sesiones anteriores.

MATERIALES -

los alumnos cogen el aire girando la cabeza y no levantándola. 5.- Prestando especial atención a lo que acabamos de aprender:

Tablas, una pelota.

SECUENCIA DE ACTIVIDADES PARTE INICIAL: Ejercicios de movilidad articular y estiramientos.

-

1. Explicación teórica de cómo se respira correctamente cuando estamos en el agua.

-

2. En la posición del dibujo cogemos aire mirando al suelo y la soltamos mirando a un lado. 3. Hacemos lo mismo que en el ejercicio anterior, pero tumbados en el borde con la cara en el agua.

4 largos realizando batido de piernas con ayuda de una tabla, descansando un poco entre largo y largo. 2 largos usando además los brazos de forma alterna (crol), pero fijándonos bien en la respiración.

6. Ejercicios y juegos de habilidades básicas (giros): -

¿Quién puede hacer el pino debajo del agua?. Nos ponemos junto a una corchera y damos la voltereta. ¿Quién es capaz de dar dos volteretas seguidas? ¿Quién puede dar la voltereta sin ayudarse de la corchera?

PARTE PRINCIPAL: Entramos al agua: 4.- Agarrados del bordillo. Batida de piernas ventral y ritmo respiratorio. Observamos que

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7. Repetimos otra vez los ejercicios del punto 5: -

4 largos realizando batido de piernas con ayuda de una tabla, descansan-


Revista La Pista Número 47

-

do un poco entre largo y largo. 2 largos usando además los brazos de forma alterna (crol), pero fijándonos bien en la respiración.

Dos equipos (por ejemplo los del gorro de un solo color contra los del gorro de rayas o varios colores) y un balón. El objetivo es conseguir dejar el balón en uno de los extremos de la piscina. Para ello podemos avanzar o pasar el balón a nuestros compañeros. El balón no se puede quitar por la fuerza; las únicas maneras de recuperarlo son:

PARTE FINAL: Juego: Rugby-acuático

1) Interceptar un pase. 2) Que el balón salga fuera de la piscina. 3) Tocar el gorro (recuerdo que no vale agarrar de ninguna parte) a la persona que tiene el balón.

ACTIVIDADES SESIÓN Nº 4

fichas de dominó en la piscina.

OBJETIVOS -

Mejorar la técnica propulsora de los brazos.

Calentamiento en el agua, incluidos los ejercicios de movilidad articular.

-

Repasar y ampliar las habilidades trabajadas en las sesiones anteriores.

1. Carrera en el agua. 2. Agacharse hasta estar totalmente hundido y saltar lo máximo posible 3. Skipping. Levanta las rodillas hasta la horizontal con agua hasta la cintura. 4. Carrera elevando los talones 5. Carrera lateral.

MATERIALES -

Una tabla de natación por alumno.

SECUENCIA DE ACTIVIDADES PARTE INICIAL:

1

2

1. Entrada al agua con un juego: Colocamos a los alumnos sentados en el borde de la piscina, con una nalga apoyada en el borde del vaso y la otra casi en el agua (ver dibujo). Desequilibramos al primero de la fila hacia el agua y los alumnos caen como

29


Septiembre de 2010 3

4

2. Agarrados al bordillo repasamos lo aprendido ayer sobre la respiración. 3. Con la ayuda de una tabla: 4 largos con brazos alternos. 4. Sin tabla: otros 2 largos.

5

6 5. Enseñamos a los alumnos el correcto movimiento de los brazos para el estilo crol. -

7

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6. Giro de hombros, los dos brazos a la vez. 7. Giro de hombros, brazos alternos. 8. Movimiento de brazos cruzados por delante del pecho. PARTE PRINCIPAL: 1. Tula: En una zona bien delimitada, uno se la queda y trata de dar a otro, si le toca le dice:”Tú la llevas” el que pescaba se libra y pasa a ser al que acaba de tocar quién se la queda.

-

Ayudados por la tabla hacemos 2 largo; El impulso lo realizamos siempre con el mismo brazo y nos fijamos bien que la acción del brazo sea la que hemos descrito a los alumnos. Con tabla: Otros 2 largos con el otro brazo. 2 largos alternando brazo (todavía con ayuda de la tabla)

PARTE FINAL: Trabajo de habilidades: Saltos. 6. Salen del agua y se les explican las normas de seguridad: No tirarse cuando hay alguien en el agua; hay que esperar a que esté a 5 metros (a que pase los corchos rojos de la corchera), respetar el orden en la fila, el que se tira tiene que seguir nadando y salir por la escalera del otro lado de la piscina y no se puede jugar o hacer el tonto en el agua; se salta, se nada hacia la escalera y se sale. En fila india en el lateral profundo de la piscina:

30


Revista La Pista Número 47 7. Uno por uno se tiran al agua como quieran.

para impulsarse.

8. ¿Quién sabe tirarse de cabeza? Los que no sepan realizan el siguiente ejercicio. Colocados en la posición del dibujo dejarse caer. Según se vaya cogiendo confianza dar un pequeño salto (estirar las piernas)

ACTIVIDADES SESIÓN Nº 5

OBJETIVOS -

Practicar con corrección los movimientos del estilo crol.

-

Conocer juegos y actividades para realizar en el medio acuático.

-

Afianzar lo aprendido en las sesiones anteriores

mos al agua. 2. Una vez en el agua realizamos de forma autónoma los ejercicios de estiramiento y movilidad articular de la sesión anterior ¿nos acordamos de todos? PARTE PRINCIPAL: 3. Repasamos todo lo que hemos aprendido a lo largo de la semana.

MATERIALES -

Una tabla por alumno. Un balón de waterpolo o una pelota de gimnasia. Cuatro tapices flotantes.

SECUENCIA DE ACTIVIDADES

4. Con una tabla:

PARTE INICIAL:

-

1. Con un tapiz flotante en el borde del vaso damos una voltereta encima de él y cae-

-

Batido de piernas: respiración bilateral (Ida y vuelta). Batido de piernas + brazo derecho (ida). Batido de piernas + brazo izquierdo (vuelta). Batido de piernas + simultáneo de brazos (ida y vuelta).

5. Sin tabla:

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Septiembre de 2010

-

No podrá desplazarse sólo, siendo los compañeros quienes lo desplacen.

4 largos cuidando todo lo aprendido.

6. Cara o cruz. Dividimos la clase en dos grandes equipos que se sitúan en la mitad de la piscina uno de espaldas a otro separados dos metros aproximadamente. Un equipo será “cara” y el otro “cruz”, si nombramos a un equipo, éste tendrá

PARTE FINAL:

El transporte del cómodo. Los mismos equipos del juego anterior. Uno del equipo se sube en el tapiz flotante. Los otros miembros del equipo tratarán de desplazarlo de un lado al otro de la piscina. Cada medio largo cambiamos de cómodo. BIBLIOGRAFIA -

ARTÓ POLANCO et cols: La educación Física en secundaria (su práctica). CEPID. Zaragoza (1992).

-

GONSÁLVEZ GARCÍA, M. (Dir.) Apuntes curso monitor de natación Escuela Nacional de Entrenadores RFEN. Madrid (1998)

-

JARDÍ PINYOL, C. Movernos en el agua. Ed. Paidotribo. Barcelona (1996).

-

MARTÍN, O. Juegos y recreación deportiva en el agua. Gymnos. Madrid (1993).

-

MORENO MURCIA, J.A. Juegos acuáticos educativos. Inde. Barcelona (2001)

que intentar pillar al otro antes de que llegue a tocar el borde de la piscina. 7. Los relevos. Se forman cuatro grupos, situados en fila india; el último de la fila a través de la ayuda del resto de los compañeros llegará al primero, y así hasta que todos vuelvan a su posición inicial.

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Revista La Pista Número 47 INTERNET

FOTOS

http://usuarios.lycos.es/apalachee/APRENDIZAJE.htm

Foto de portada de la Unidad Didáctica obtenida de Flickr bajo licencia CC.

http://www.i-natacion.com/

Algunos derechos reservados por Ctd 2005

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Nuestro Humor Tipos de padres EL PADRE FANÁTICO.

EL PADRE REPRESENTANTE.

Es aquel que busca la victoria de su hijo por encima de todas las cosas. No respeta las decisiones de los árbitros y jueces, utiliza vocabulario hostil (incluso contra su propio hijo), siempre está protestando y ve con buenos ojos las trampas, los engaños o la violencia si ello conlleva la victoria.

La figura del manager llevada a la paternidad. En niños que presentan buenas cualidades físicas o deportivas, el padre ofrece “los derechos” deportivos de su hijo a un club o entidad deportiva. En definitiva, hacer negocio a cuenta del hijo. Incluso puede provocar un cambio de equipo del niño, sin tener en cuenta sus preferencias o su grupo de amigos, para fichar por un club que le promete dinero a medio o largo plazo.

Nuestro Humor

EL PADRE DEPORTIVAMENTE FRUSTRADO. Son padres que han querido destacar en un deporte y no lo han conseguido. Son deportistas frustrados. Suelen escoger para sus hijos la actividad en la que ellos han fracasado, sin tener en cuenta las preferencias de los niños. Los regalos e incentivos giran entorno a ese deporte, e invierten tiempo y dinero en formar al niño en una actividad que no siempre es de su agrado. Esta actitud suele provocar rechazo e incluso odio hacia el deporte preferido del padre, porque no siempre coincide con los gustos deportivos del hijo.

EL PADRE INDIFERENTE. Se asocia a padres que le da igual que sus hijos practiquen deporte o no. Simplemente apuntan a los niños a un club deportivo o les compran unos patines, bicicleta… para que pasen tiempo entretenidos mientras ellos realizan otras actividades. La finalidad del tutor no es una formación integral y deportiva de su tutorando, sino tener tiempo libre a consta de una actividad deportiva (sin importarle nada más).

EL PADRE ENTRENADOR. EL PADRE SOBRE-PROTECTOR. Este perfil de padre, busca en su hijo un deportista de élite. Como norma general obvia el placer del juego por el entrenamiento duro. Este tipo de entrenamiento provoca riesgos fisiológicos y psicológicos ya que ni el organismo ni la mente de un niño están preparados para un sobreentrenamiento. También este tipo de padres suelen desatender los consejos de los entrenadores y maestros, ya que piensan que todo lo saben.

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Típico padre que prohíbe a su hijo realizar actividades físicas o deportivas porque son susceptibles de generar lesiones o golpes. Suelen preferir que su hijo juegue al fútbol en la consola que en la cancha polideportiva. Con esta actitud inhiben el derecho fundamental del niño de jugar, de relacionarse y de crecer en un ambiente social, colectivo y grupal.


Las glándulas suprarrenales F. Javier Saro Fernández

s

Situadas encima de los riñones- de ahí su nombre- forman parte del sistema endocrino. Su función es segregar una serie de hormonas que viajando por la sangre van producir importantísimos efectos en gran cantidad de órganos.

de la orina.

Se distinguen dos partes bien diferenciadas en la glándula: La corteza y la médula. La corteza produce glucocorticoides, mineralocorticoides y andrógenos. La medula segrega adrenalina y noradrenalina.

Las catecolaminas- adrenalina y noradrenalina- son vasoconstrictoras, aumentando la tensión arterial, activan el ritmo cardiaco, dilatan los bronquios, elevan la glucosa en sangre y movilizan las reservas de grasa. Son las hormonas de las situaciones de emergencia. Vendría a ser ese “subidón” de que hablan los chicos ante emociones fuertes.

Los corticoides son unos potentísimos antiinflamatorios , elevan los niveles de glucosa, disminuyen la inmunidad además de otras acciones. Se liberan en situaciones de estrés y sus niveles varían a lo largo del día. Los mineralocorticoides se reducen casi por completo a la aldosterona. Actúa en el riñón reteniendo sodio y eliminando potasio, pudiendo así modificar la composición

Los andrógenos son hormonas masculinas, virilizantes y promotoras de la síntesis de proteínas. Esto explica que todas las mujeres fabriquen hormonas masculinas.

Algunas de estas sustancias se utilizan como dopaje. Los problemas son múltiples pero el más grave es que al tomarlas externamente, la glándula suprarrenal interpreta que no debe producir más, produciéndose una insuficiencia de las glándulas con gravísimas consecuencias para la salud.

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El legado de Samaranch Ramón Miyares

Ya somos campeones del mundo de fútbol. Título que se une a los campeonatos de baloncesto, balonmano, fórmula 1, Copa Davis de tenis, Tour de Francia y un largo etcétera de títulos deportivos que han llevado a la prensa deportiva a bautizar este periodo como “La edad de oro del deporte español”. Lo cierto es que pasamos de ser un país que lograba puntualmente algún éxito a instalarnos en “la gloria deportiva”, tanto por el incremento de la práctica deportiva, como por la mejora de los resultados de nuestros deportistas de alto nivel. Y gran parte de ello se lo debemos al recientemente desaparecido Juan Antonio Samaranch. Samaranch ha sido el dirigente deportivo más importante de la historia de este país. Cogió las riendas de un comité olímpico internacional en horas bajas (con boicots políticos en la participación, casi en bancarrota y con las ciudades planteándose muy seriamente la rentabilidad de las candidaturas) y le dio la vuelta, prestigiando la participación olímpica, permitiendo la participación de deportistas profesionales y adoptando medidas para rentabilizar económicamente las candidaturas olímpicas. Pero por lo que se le recordará en España es por haber sido el aval para que se celebrasen unos juegos olímpicos en nuestro país, lo que conllevó un impulso a la práctica deportiva: creación de escuelas deporti-

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vas, construcción y reforma de instalaciones, facilidades para deportistas de alto nivel (plan ADO, centros de alto rendimiento, ...) y, lo que más nos interesa, se pusieron las bases para el reconocimiento de la importancia de la actividad física y el deporte en una educación integral, lo que se concretó en la especialidad de Educación Física dentro de los estudios de magisterio. Y es que España, es una potencia mundial en el ámbito deportivo a partir del despegue que supusieron los Juegos Olímpicos de Barcelona 92… y también desde que en las escuelas se da una Educación Física impartida por profesores especialistas en esta área … ¿o no?.


Revista La Pista NĂşmero 47

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libros

PAIDOTRIBO

MOVILIDAD Y FLEXIBILIDAD

STEP AERÓBIC

ANATOMÍA & ENTRENAMIENTO

ATRÉVETE A BUCEAR

DIDÁCTICA DEL BALONCESTO

EL CUERPO HUMANO

EN FORMA PARA EL COMBATE

LA ANATOMÍA DE LAS LESIONES DEPORTIVAS

LA TÉCNICA DEL FITBALL

MANUAL DE FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

MANUAL DE SUPERVIVENCIA DEL SAS

MANUAL DEL CORREDOR

MANUAL DIDÁCTICO DE REGLAS DE FÚTBOL

PROGRAMACIÓN ANUAL DEL ENTRENAMIENTO DE 12 A 15 AÑOS

PROGRAMACIÓN ANUAL DEL ENTRENAMIENTO DE ALEVINES

PROGRAMACIÓN ANUAL DEL ENTRENAMIENTO DE BENJAMINES

PROGRAMACIÓN NUTRICIONAL DEPORTIVA

TENIS TÉCNICO

TRATADO GENERAL DEL FÚTBOL

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La Pista 47