Page 1

36e jaargang November 2013

Cluborgaan van Atletiek Club Waalwijk ‘66

Sintelpraatje


Milon Cirkel

Slank en Fit in slechts 35 minuten Gewichtsverlies - Spierversteviging - Figuurtraining - Rugtraining

SNEL

Twee maal per 10 dagen slechts 35 minuten trainen!

VEILIG

Alles wordt volautomatisch ingesteld. Je kunt niets meer fout doen!

EFFICIテ起T

15 maal meer resultaat, op de helft van de tijd!

PLEZIERIG

Fitness is saai ? De Milon Cirkel is een beleving!

Gratis Milon Proefles? Bel 0416-540000

Schotsestraat 4c 5171 DT Kaatsheuvel tel. 0416-540000 www.familyfit-healthcenter.nl


Sintelpraatje Cluborgaan van Atletiek Club Waalwijk ‘66 Opgericht op 21 oktober 1966 en aangesloten bij de K.N.A.U.

november 2013 Voorzitterspraatje, Ik probeer met mijn periodieke stukje graag aansluiting te vinden bij de actualiteit. Bij voorkeur vertel ik over heuglijke gebeurtenissen binnen de vereniging (We hadden de afgelopen periode weer geslaagde evenementen hoor: Clubkampioenschappen, de VB wedstrijd en natuurlijk Start2Run (te volgen op Facebook)) of probeer ik jullie alvast te enthousiasmeren voor aankomende evenementen (Lidocross op zondag 15 december, komt dat allen zien!).

Redactieadres: Derk-Jan Elshout Calèche 32 5146 BG Waalwijk tel: 06-82002160 sintelpraatje@acw66.nl

website: http://www.acw66.nl Advertentieprijzen: 1/8 pagina € 1/4 pagina € 1/2 pagina € 1/1 pagina €

25 45 80 140

Ook de meer mondiale actualiteit schuw ik niet. Wat dat betreft valt er altijd wel een relatie te leggen met je eigen wereldje. Zo grijp ik de non-discussie over het zwart zijn van Zwarte Piet (what’s in a name?) graag aan om schaamteloos reclame te maken voor onze eigen evenementen. Want beste clubgenoten, bij ACW’66 zal de Sint gewoon met zijn zwarte Pietermannen de groepen met jongeren komen bezoeken. Ook daarbij beveel ik iedereen van harte aan om daar zoveel als mogelijk bij aanwezig te zijn. Met een beetje fantasie zou ik ook de tot vandalen gedegradeerde Greenpeace piraten in Rusland er met de haren bij kunnen slepen. Maar omdat je ook wel de mindset van je potentiële lezers in ogenschouw moet houden, lijkt me dat toch een brug te ver voor het Voorzitterspraatje. Ik moet immers lezers behouden voor mijn potentiële opvolger (jawel, de positie van voorzitter is nog altijd vacant). Ik zou het sneu vinden als hij/zij door mijn toedoen zijn Voorzitterspraatje voor Jan de behanger gaat schrijven. Sportieve groeten, Erwin van der Lee, waarnemend voorzitter


Algemene gegevens Bestuur Voorzitter Vice voorzitter Penningmeester Secretaris Bestuurslid

vacature Erwin van der Lee Ruud van Raak penningmeester@acw66.nl Roelant Oort secretaris@acw66.nl Debussylaan 1 4941 WD Raamsdonksveer Antoine Span

Ledenadministratie

Ans Stolwijk 0416-339457 ledenadministratie@acw66.nl

06-10772065 0416-652080

06-51432402 06-49886427

Wedstrijd organisatie & technische commissie Voorzitter Machiel Voorzee 0416-650503 JuCo Kevin Joosten 06-14156503 Wedstrijdsecretaris Gerard Heijda 0416-280046 Trainerscoördinator Jan vd Schans 0416-330390 Leden Maaike London 0416-332020 Yves Vos Wedstrijdsecretariaat Uitwedstrijden Anneke Slik 0416-282516 Thuiswedstrijden Gerard Heijda 0416-280046 gheijda@home.nl Website ACW’66 www.acw66.nl Marc Verbeek webmaster@acw66.nl Vertrouwenspersoon ’s avonds

Maaike London

0416-332020

Accommodatie Buitenbaan Zaaltraining

Olympiaweg 10c Dr. Mollercollege

0416-340369

Contributie Onderstaande contributiebedragen gelden vanaf 1 april 2013 en dienen per kalenderkwartaal te worden voldaan per automatische overschrijving. De wedstrijdlicentie dient eenmaal per jaar te worden voldaan, tegelijk met de contributiebijdrage van het eerste kwartaal, en is geldig gedurende een kalenderjaar. Het bedrag blijft ongewijzigd, ongeacht de ingangsdatum. Voor langdurig zieken, geblesseerden en studentenregelingen dient contact met de penningmeester opgenomen te worden. Categorie Speedy’s G-atleten Pupillen Junioren Senioren/Masters DFG Nordic Walking Inschrijfgeld

Contributie Wedstrijdlicentie € 15,45 nvt € 15,45 nvt € 28,50 € 7,50 € 33,00 € 13,35 € 36,30 € 21,25 € 27,45 nvt € 20,45 nvt € 17,00 (éénmalig)

Bankrekening Rabobank Waalwijk rekening 15.58.01.732 t.n.v. Penningmeester A.C. Waalwijk ‘66, Mina Krusemanstraat 5, 5142PS Waalwijk


Wintertrainingen vanaf 1 november 2013 Speedy’s & mini’s Woensdag Roestelberg 16.00 – 17.00 Pupillen B/C Maandag Zaal 18.30 – 19.30 Mollercollege Pupillen A Maandag Zaal 18.30 – 19.30 Mollercollege Alle Pupillen Woensdag Roestelberg 16.00 - 17.00

Annet Olijve Gina de Graaf Anouk Olijve Truus Joosten Inge Beumer Truus Joosten Inge Beumer Gina de Graaf Anouk Olijve

G-atleten Woensdag Roestelberg 15.00 - 15.45 Truus Joosten Inge Beumer Assistent-trainers / ters bij de Pupillen en Speedy’s Saskia Rombeek ,Samantha Eldred ,Peter Leijtens, Marjo vd Velden ,Ghislaine Jocaille, Bram vd Mast Alle Junioren D Alle junioren C

Dinsdag Donderdag

Baan 18.30 – 19.45 Zaal Mollercollege 19.00 – 20.00

Sandra van Eck Annet Olijve

Dinsdag Donderdag

Baan Baan

19.30 - 21.00 19.30 – 21.00

Annie Stadwijk Teun de Kort

Junioren A/B Senioren

Dinsdag Donderdag

Baan Baan

19.30 – 21.00 19.30 – 21.00

Eddy Stadwijk

Basis Loopgroep

Maandag Donderdag Zaterdag

Baan Buiten Roestelberg

19.30 – 21.00 19.30 – 21.00 08.30 – 10.00

Kees van Kort en anderen

Lange Afstand Groep

Dinsdag Donderdag Zaterdag

Baan Baan Roestelberg

19.30 – 21.00 19.30 – 21.00 9.00 – 10.30

Gerard en Truus Joosten Jan Joosen Assistent: Derk-Jan Elshout

Woensdag

Roestelberg

9.00 - 10.30

Dames Fitheid Groep

Woensdag

Overlaat

20.30 – 21.30

vacature

Nordic Walking

Maandag Zaterdag

Hoefsvenlaan Het Genieten

09.00 – 10.30 09.00 – 10.30

Begeleider Piet Koot Begeleider Jos Elshout

Jan Joosen

Wijzigingen alstublieft doorgeven aan je Trainerscoördinator. Trainers / trainsters

Inge Beumer Sandra van Eck Truus Joosten Gerard Joosten Annet Olijve Kees van Tuijl Yves Vos

0416-281682 0416-279561 0416-278230 0416-278230 0416-272565 0416-338002 0416-857072

Piet Koot Jos Elshout Annie Stadwijk Gina de Graaf Jan Joosen Tino van der Lee

0416-372012 0416-335565 0162-317023/ 06-12869043 06-14277326 0416-339158


Doctor Kuyperlaan 175 5142 TC Waalwijk (0416) 32 02 03 Bloemenoordplein 26 a 5143 TB Waalwijk (0416) 34 88 06 Patisserie Van Tim De Els 48 a 5141 HH Waalwijk (0416) 33 43 60

www.hansvanbeijnen.nl

Besoyensestraat 93 5141 AH Waalwijk (0416) 33 39 62


Het einde van een tijdperk?

Op het laatste Sintelpraatje lees ik dat dit de 36de jaargang is. Dat wil dus zeggen dat dit jaar, 2013, het zesendertigste jaar is dat het sintelpraatje verschijnt. Het eerste exemplaar zal dus ergens in 1976 verschenen zijn. De naam, het Sintelpraatje, was gekozen om onze wens naar voortgang duidelijk te maken. Als je als vereniging een echte sintelbaan had dan telde je mee, dan was je wat! Toen die baan er uiteindelijk was, is de naam het sintelpraatje blijven bestaan. Het voorkantje is een aantal malen gewijzigd, maar het Sintelpraatje bleef ons cluborgaan. Ook met de komst van onze kunststof accommodatie, bleef het na een (pittige) discussie op een ALV de naam “ het Sintelpraatje” gewoon “het Sintelpraatje.“ Nu denkt u natuurlijk als we ooit met het sintelpraatje begonnen zijn is het nu de tijd om er mee te stoppen. NEEEE!!!!! Dat is het laatste wat we willen, maar……….. Maar we leven in 2013 en de moderne tijd, lees mail, internet, smartphones, tablets, etc, gaat het dagelijks beeld meer en meer beheersen. Ik vind mezelf echt geen oude lul maar mijn neefjes en nichtjes hebben boeken op hun tablet, een printer?? nee joh dat lezen we op het scherm wel! We hebben ons, het bestuur, maar ook ons kader, heel eerlijk de vraag gesteld: “Wordt het Sintelpraatje wel gelezen?” Analoog of digitaal want het sintelpraatje is ook digitaal op onze website beschikbaar. Uitkomst is ja en nee, er zijn erbij die hem uitpluizen van A tot Z, maar er zijn er ook die na ontvangst het clubblad ongelezen bij het oud papier gooien, maar ook niet de moeite doen het blad te lezen op de site. Terwijl die daar prachtig wordt aangeboden! Kortom, veel leden hebben geen behoefte meer aan een papieren Sintelpraatje, dus hebben heeft het bestuur de beslissing genomen dat in principe voor alle leden het papieren Sintelpraatje gaat verdwijnen. Een tweetal uitzonderingen: - De pupillen en de G-atleten. Zij krijgen op dringend verzoek van het trainerscorps voorlopig nog de papieren variant. - Andere leden dan pupillen en G atleten die verknocht zijn aan papier kunnen een verzoek doen bij de leden administratie. Zij krijgen dan ook gewoon het papieren Sintelpraatje. Veder gaan we er voor zorgen dat onze leden die dat willen, een melding krijgen als het nieuwe digitale sintelpraatje online is. Per email krijg je dan een bericht. Dit alles zal ingaan per 1-1-2014; dit jaar zal er dus niets gaan veranderen, iedereen ontvangt in 2013 gewoon nog het Sintelpraatje in de bus. Het geld dat we besparen, willen we gaan stoppen in een moderne, goed te onderhouden website, want wij geloven dat een website op termijn een belangrijker medium zal worden om onze leden te bereiken dan nu ons clubblad. Die reorganisatie van de website staat voor 2014 op het programma. Samengevat: Wat moet je doen? Kijk hierna wat je voorkeur is, en onderneem actie! Ik wil het sintelpraatje op papier blijven ontvangen. - stuur een mail naar de ledenadministratie met daarin de tekst: “ Ik wil graag het papieren Sintelpraatje blijven ontvangen.” Ik wil een melding ontvangen wanneer het nieuwe digitale sintelpraatje op de site staat. - stuur een mail naar de ledenadministratie met daarin de tekst: “Ik wil graag een melding ontvangen wanneer het nieuwe digitale Sintelpraatje op de site staat. Stuur mijn een email naar het volgende mail adres…………..(hier je eigen emailadres ingeven)” Ik wil helemaal niets ontvangen, ik kijk zelf wel op de site, - stuur een mail naar de ledenadministratie met daarin de tekst: “Ik wil geen papieren Sintelpraatje ontvangen, en wil ook geen melding per mail” Voor de zekerheid hierbij het adres van onze ledenadministratie: ledenadministratie@acw.


GERICHTE COMMUNICATIE WAAR JE U TEGEN ZEGT

Wij weten wat er in jouw doelgroep speelt. En wat we met gerichte (marketing)communicatie kunnen bereiken. Een idee omzetten in een werkbaar concept. Waarmee we jouw klant verleiden. En resultaten boeken. Bij Van Engelen geen lange vergaderingen en dikke rapporten. Wij werken praktisch, denken mee en komen snel met een advies. Alles onder één dak met korte lijnen naar ons eigen reclame -en internetbureau en drukkerij.

vanEngelen

www.vanengelen.nl

communicatie • ontwerp • druk • internet

Verkoop van groenten & fruit bloemen & planten

T. Machielsen

v. Haestrechtstraat 9a Kaatsheuvel 0416-273021

VERZEKERINGEN HYPOTHEKEN PENSIOENEN BANKZAKEN

Ad van de Mierden Tel. 0416-334 128 Meester van Coothstraat 39, Waalwijk www.josvandemierdenbv.nl info@josvandemierdenbv.nl

Klusopmaat Voor particulier en bedrijf Bel uw veelzijdige vakman voor alle klussen bij u thuis of op het werk……. Albert Roksnoer 0416-316486 06-51211243


Het vallen van het blad

Gatverdamme het wordt weer herfst, de zomer vertrekt langzaamaan weer naar het zuiden. Koud, nat regen, tja de baantraining wordt dan soms een uitdaging. Maar zoals Gerard Joosten altijd zegt.… “we lopen altijd, al regent het zuurstokken”. Ook liggen er andere gevaren op de loer zo in de herfst, niet alleen wordt ons doorzettingsvermogen om naar de baan te gaan op de proef gesteld, maar ook kan de baan glad zijn, vooral aan de bomenkant. Omdat de zon er daar niet goed bij kan blijft dat deel altijd nat, zeker als de bladeren daar nog eens bijkomen. Gelukkig hebben we binnen ACW de bladsociëteit, een groepje vrijwilligers die elke herfst dat deel van de baan zo goed mogelijk blad en eikelvrij houden. Grote aanvoerder van deze sociëteit (ook wel eikeltjesclub genoemd) is Anton Verhoeven, erelid en mastodont binnen onze vereniging. Hij wordt bijgestaan door Ben van Brenk, Kees Burmanje, Wim van Oord en aspirantlid: Kees van Brand. Je ziet, je moet er veel voor doen om lid te mogen worden van deze bijzondere groep! We wensen de heren veel plezier de komende periode, nu al bedankt voor de gedane arbeid. En ACW’ers denk een keer aan deze mannen als de baan er in de herfst weer blad vrij bij ligt. Antoine Span


Pupillenpraatje Hallo allemaal, Na een mooie afsluiting van het baanseizoen met zonnige clubkampioenschappen, zijn we aanbeland in het winterseizoen. Standaard betekent dit ook dat alle atleten een categorie gaan opschuiven en de pupillen A tweede jaars dus naar de D junioren gaan. Zij gaan daardoor op andere dagen en tijden trainen. Het winterseizoen betekent natuurlijk ook dat we weer mogen gaan crossen en aan indoorwedstrijden kunnen gaan meedoen. Ik heb er weer zin in! Kijk alvast verderop in de wedstrijdkalender om de datums van de wedstrijden alvast in je agenda te schrijven. Ik vraag jullie nog speciaal aandacht te geven voor het westrijdverslag van de Special Olympics. Wat een prachtige en leuke wedstrijd!

Puppie Zaterdag 24-08-2013 Athletic-Champs te Oosterhout Deze wedstrijd is een nieuwe vorm van wedstrijden bij pupillen. Ik ben benieuwd hoe een dergelijke wedstrijd in elkaar zit en daarom hebben we de wedstrijd uitgeschreven. Kritiek kun je wel hebben, maar niet voordat je het in de praktijk meegemaakt hebt. In de praktijk komt het altijd anders over. We gingen met vier pupillen-A en drie pupillen-C. In Oosterhout waren ze heel blij dat wij gekomen waren. We waren de enige club uit regio-13 en deze wedstrijd was nu juist bedoeld om de regio er mee kennis te laten maken. De pupillen werden in groepjes verdeeld bestaande minimaal 6 pupillen en ze werken als team de onderdelen af. Er werd ook niet zo precies gemeten en er waren ook geen startblokken. Alle pupillen-a begonnen met estafette ons team bestond uit: Milan en Thijmen van Alphen, Timo van Herk, Daan Jonkers en twee kinderen van Scorpio (Job van de Meer en Timo van Peer). Zij moesten ieder twee keer lopen over een parcours op het gras. Ze zetten een tijd van 2.58,7 min neer. Daarna gingen ze kogelstoten. Ze mochten de tijd vol maken en omdat ze met een kleine groep waren, kwamen ze veel keren aan de beurt. Milan stootte een pr van 45 cm. Thijmen stootte een pr van 87 cm. Timo en Daan verbeterde zich niet. Daarna gingen ze zonder pauze naar het hoogspringen. Daar moesten ze eigenlijk met een drie-pas aanlopen zonder uit te meten. Ze gingen steeds verder naar achteren en in plaats van de schaarsprong gingen de pupillen over in flopsprong. Ze wilden toch de vertrouwde aanloop en afzet gebruiken, want dat leren ze tenslotte ook. Timo sprong een pr van vijf cm en Daan een pr van tien cm. Daarna gingen ze naar horden. Dit betroffen lage kunststof horden, maar blijkbaar zijn ze toch niet zonder gevaar. Thijmen struikelde erover en lag languit op de baan. Later bleek, nadat hij naar het ziekenhuis was geweest, dat zijn pols was gebroken. Hij had dus pech. Na de pauze gingen de vijf anderen verspringen. Hier moesten ze ook een korte aanloop gebruiken. De pupillen waren het daarmee niet eens . Ze sprongen allemaal minder dan ze gewend waren, maar ze


Pupillenpraatje werden ook behoorlijk moe. Daarna gingen ze Vortex gooien en dat vonden ze super. Timo gooide het verste van de groep. Het laatste onderdeel was de 5 minuten duurloop en dus geen 1000 mtr. Ze deden dat super.

De pupillen vonden de wedstrijd leuk, maar niet leuker dan een normale wedstrijd. Zelf vind ik het leuk om zoiets tussendoor te doen, zodat ze aan wedstrijden kunnen wennen. Zeker voor pupillen-a moeten de oude wedstrijden ook blijven, want anders is de overgang naar de junioren wel heel groot. De wedstrijd duurde van 10:00 tot 13:15uur. Alles even op een rijtje.

Milan van Alphen Timo van Herk Daan Jonkers

Estafette kogel 2.58,75 3e plts 5,40 4,60 5,80

hoog 1,10 1,10 1,05

horde 12,62 12,13 12,94

ver 2,90` 3,35 2,90

vortex 15,50 18,00 14,50

duur 1250meter 1275meter 1250meter

Truus

Zaterdag 24-08-2013 Athletic-Champs te Oosterhout Voor vandaag hadden drie pupillen C zich opgegeven voor de wedstrijd in Oosterhout. Het was een wedstrijd in de nieuwe stijl, de nieuwe stijl staat voor snel, veel bewegen, meer onderdelen en voornamelijk plezier. Nou ik kan je een ding zeggen Bram, Sep en Ton hebben zeker plezier gehad. We zaten in een team met nog drie kinderen van scorpio, dit was erg gezellig. We begonnen de dag met


Pupillenpraatje een warming-up we deden hier mee met de A’s. De wedstrijd begon zelf met een estafette, erg leuk en weg gingen snel hoor. Alle teamleden hebben twee keer gelopen. Sep vergistte zich even maar herstelde weer en liep gelijk weer super hard verder. Na de estafette gingen we hurkhoogspringen. Dit is een voorloper op hoogspringen, we hadden een stok waarover de kinderen heen moesten springen met een hurksprong. Dit ging erg goed en wat kwamen jullie hoog zeg, soms vielen we op onze billen hè. Bram en Ton bleven maar springen en haalde een hele mooie hoogte van 80 cm, heel

knap. Ook Sep haalde een mooie hoogte van 70cm. Hierna gingen we sprinten, dit was erg leuk. Geen startblokken en zo vaak gaan als je zelf wilt. Elke keer werd de tijd opgenomen en uiteindelijk gelde de snelste tijd. Erg leuk om te zien iedereen was elkaar aan het aanmoedigen en ging er echt voor. Sep wilde maar een keer, maar als hij dan toch nog een tweede keer moest dan wilde die tegen mij. Nou Sep, je was niet in te halen super goed. Bram en Ton konden er geen genoeg van krijgen bleven sprinten tot het echt niet meer lukte! Na de sprint hadden we nog heel even tijd over, we waren alvast naar het fluitballen gooien gelopen, maar we mochten nog niet beginnen. Ook hier mochten de kinderen weer zo vaak gooien als ze zelf wilde. Er werd flink wat gegooid, soms ging het heel goed en soms ook niet. Maar dat maakte niks uit want we hadden veel plezier. Na het fluitbalwerpen hadden we even pauze, even lekker wat eten en drinken. Daarna konden we weer vol aan de slag met horden lopen, iets wat er op andere wedstrijden eigenlijk nooit is. Wel erg leuk! In verband met de veiligheid mochten ze maar twee keer. Maar wat gingen jullie goed en hard, en ook hier zagen we weer dat de kinderen elkaar binnen het team aanmoedigen erg leuk! Na het horden lopen werden de spierballen getest. Hoever konden jullie stoten met een medicienbal van een kilo. Nou spierballen hadden jullie wel jullie zijn allemaal ruim over de 3.00 gegaan. Knap hoor want hier hebben we bijna niet op geoefend. Het laatste onderdeel wat op het programma stond was meters maken. plaats van een 600 of 1000meter werd het nu omgedraaid. Iedereen moest 4 minuten lang hardlopen en kijken hoever je kwam. Sep dacht even dat hij één rondje al klaar was maar na wat aanmoediging ging hij weer verder. Hij kwam tot 750 meter! Bram had zijn race goed ingedeeld en had toen de laatste halve minuut in ging nog genoeg energie over voor een eindsprint, hij haalde de aftand van 875m. Ton is gaan lopen in standje turbo en is daar pas mee gestopt bij de fluit. Hij heeft ruim een kilometer gelopen Super. Jullie mogen trots zijn!


Pupillenpraatje Met het team zijn we eerste geworden, maar dat was niet het belangrijkste. Jullie hebben een leuke ochtend gehad waarin jullie veel bewogen en gelachen hebben. Ik zeg een geslaagde ochtend! Gina

Eindstand Pr-wedstrijd naam: Britta Reinders Guinevere Voogd Isis Kroezen Robin Bosman

aantal pr's plaats 3 14 3 6

6 1 6 3

naam: aantal pr's plaats Anton Greve 3 18 Bram Snoeren 3 18 Daan Jonker 6 13 Eddo Melis 1 21 Jelmer van Oosterhout 8 7 Kai Jocaille 17 1 Kjeld Bosma 8 7 Lars Bellekom 6 13 Luca de Jong 5 16 Milan van Alphen 12 4 Remco Bertels 6 13 Rick Verhoofstad 17 1 Sjoerd Mulder 10 6 Thijmen van Alphen 12 4 Timo van Herk 7 11 Tom Burghouts 4 17 Tom van Loon 17 1 Tygo Korsman 8 7 Wessel Kappen 7 11

Bij deze verklaren wij dat

Tom Burghouts bij de deelgenomen wedstrijden in atletiekseizoen 2012/2013 een aantal van 4 pr’s behaalde. Jouw pr’s waren als volgt verdeeld: Onderdeel:

Prestat ies indoor: Begin pr: Laatste pr:

A antal pr's Onderdeel: per onderdeel:

Hoog

-

-

0

Hoog

V er

-

-

0

Ver

Pres taties baan: Begin pr: Laats te pr: -

-

2,01

2,35

Aantal pr's per onderdeel: 0 1

Kogel (1 kg)

-

-

0

Kogel (1 kg)

-

-

0

Kogel 2 kg) Sprint (35 mtr)

-

-

0 0

Kogel 2 kg) Bal (100 gr)

9,41

10,79

0 1

Sprint (40 mtr)

-

-

0

Bal (160 gr)

-

-

0

Sprint (50 mtr)

-

-

0

Bal (200 gr)

-

-

0

Sprint (40 mtr)

8,10

1

-

-

0

3, 076

9,20

2,494

1

-

-

0

Sprint (60 mtr) 600 mtr 1000 mt r Totaal aantal pr 's indoor:

0

Totaal aantal pr's baan:

4

Met dit aantal pr's sta jij in de ranglijst van de pupil met de meeste pr’s behaald in atletiekseizoen 2012 / 2013 op de

17 e plaats.

Gefeliciteerd met deze prestatie!

De pupillentrain(st)ers van ACW ‘66

Zoals ieder jaar is er ook dit jaar weer een ‘pr-wedstrijd’ gehouden. Alle pr’s die de pupillen tijdens de wedstrijden (indoor en baan) hebben behaald in het seizoen 2012/2013 worden bij elkaar opgeteld. De pupil met de meeste pr’s is de winnaar! Kai, Rick en Tom en Guinevere hebben dit jaar gewonnen. Wie wint er volgend jaar???

Open pupillenwedstrijd Scorpio 7 september 2013 Vandaag was een mooie dag om te sporten. En dat hebben we dan ook gedaan. Helaas moest Sep zich afmelden, maar Tygo en Wessel deden gezellig mee. Voor vandaag stonden de volgende onderdelen op het programma: Ver, sprint, bal en 1000m. Samen met de A pupillen zijn we gaan inlopen, nou ja jullie rende een rondje en Inge en ik probeerde jullie bij te houden, maar dit was niet te doen hihihi. Daarna hebben we allerlei oefeningen gedaan om super goed te kunne presteren en dat hebben jullie gedaan. Er was een beetje een strijd onderling en wat zaten jullie dicht bij elkaar. Bij verspringen haalde jullie allebei een pr. Wessel kwam tot een poging van 2.83 en Tygo haalde een afstand van 2,80. Twee mooie nieuwe pr’s! Ook de sprint ging erg goed tygo zat al een hele tijd ver boven zijn pr, maar heeft daar vandaag verandering in gebracht. Het was nog een pr maar je zat er nu wel heel dicht bij hij liep 7.62. Ook Wessel liep hard en liep een pr. 7.49. Bij bal gingen ze allebei goed, ze gooide steeds maar verder, ja ik werd alleen maar steeds blijer. Jullie haalde allebei een mooi pr. Tygo kwam tot 15.82 en Wessel kwam tot 15.27. Als laatst stond dan de 1000m op het programma. Hier zagen jullie allebei erg tegen op. Dus werd het tijd voor een strategie. En die was als volgt. Gewoon lekker rustig lopen en als het nog lukt kan je een eindsprintje doen. Bij de clubkampioenschappen zouden we dan wel voor een pr gaan! En dat hebben jullie gedaan. Jullie hebben gewoon lekker gelopen, nog een eindsprintje kunnen doen en een mooie tijd neergezet. Wessel kwam tot een tijd van 4.44.31, Tygo was net wat sneller en kwam tot een tijd van 4.41.92. Super mooie tijden en met de clubkampioenschappen kunnen jullie een poging wagen om je tijd te verbeteren. Jullie mogen trots zijn op jullie resultaat! Gina

Zaterdag 21-09-13 Brabantse kampioenschappen AV Valkenswaard Voor de Brabantse kampioenschappen word je geselecteerd op de meerkamppunten van afgelopen jaar. Alleen was het moeilijk om aan meerkamppunten te komen, omdat er geen competitiewedstrijden meer zijn met meerkamponderdelen. Gelukkig waren ze ook tevreden met de persoonlijke records. Naar


Pupillenpraatje aanleiding van die punten hebben we in overleg besloten dat we alleen Tom van Loon zouden inschrijven. Na overleg hebben we besloten dat ik mee zou gaan, omdat hij er tenslotte ook niets aan kan doen dat hij de enige was. Het is natuurlijk wel relaxte atleet. Om 9 uur vertrokken we uit Kaatsheuvel en via de Tom-Tom kregen we te horen dat er een flinke file stond vanwege een ongeluk. Dus besloten we maar om te gaan rijden en hoopten we dat we op tijd zouden zijn. Dat probleem hadden meer clubs. Tom voelde zich helemaal niet lekker. Bij het inlopen ging het al niet lekker. Ik heb samen met hem de warming-up gedaan en hem wat opgepept. Daarna werden de atleten voorgesteld. Om 11:00uur begonnen we met hoogspringen. We zouden niet te veel wagen en al op 1 meter beginnen. Bij 1.20 m gooide Tom de lat er al een keer af. Toen dacht ik even dat het vandaag niet meer zou gaan lukken. Tom sprong toch maar door. Tom sprong uiteindelijk 1.40 m hoog en dat was een pr van vijf cm. Het was geweldig om dat te zien. Om 13.30 uur was de 60 m sprint. Hij zat in een goede serie en er stond geen wind. Tom liep een tijd van 9,34 sec. Hij reageerde iets te laat op het startschot. Om 13:30 uur was het kogelstoten. Daar was Tom heel nerveus voor. Hij stootte de kogel naar een mooie afstand van 8.11 m.

Tom stoten de kogel heel mooi, maar er waren heel veel atleten die de kogel gooiden. Jammer dat ze op een Brabantse Kampioenschappen dat goed keurde. Om 15:00uur was het verspringen. De eerste sprong was meteen een pr van 7 cm. De andere twee sprongen sprong Tom niet, omdat hij niet uitkwam. We hadden in overleg besloten om de 1000m niet te lopen, omdat hij zo grieperig leek te zijn. Het is een wonder dat hij onder die omstandigheden deze prestaties wist neer te zetten. Daarna gingen we om 16:45 uur naar de prijsuitreiking. Het was spannend tijdens de prijsuitreiking en de jongens pupil-A waren ook nog het laatst. Er werd geen Tom vernoemd, dus gingen we kijken naar de uitslagen. De jongen van Jasper Sport uit Someren die derde was geworden, leek het toch minder te hebben gedaan dan Tom. Nou hadden ze bij Tom met sprint 400 punten te weinig gegeven. Dus moest alles opnieuw bekeken worden en daar kwam uit dat Tom derde was geworden. De prijs kreeg hij van die jongen van Jasper Sport uitgereikt, want iedereen was al naar huis. Het was voor die jongen natuurlijk vervelend dat hij zijn prijs in moest leveren. Het was wel sportief dat hij dat toch wilde doen. De wedstrijd liep perfect en de jury was kindvriendelijk. Het was een leuke wedstrijd. Even de resultaten van Tom op een rij: Hoog 60m sprint Kogel Ver

1,40 m pr 9,34 sec 8,11m 4,13 m pr


Pupillenpraatje En daarmee werd Tom 3e bij de Brabantse Kampioenschappen, mooie afsluiting van de pupillentijd. Truus

Clubkampioenschappen 22-09-13 Op 22 September was het zo ver, de allerlaatste wedstrijd van het seizoen. De clubkampioenschappen is tevens ook de leukste wedstrijd van het seizoen. Gelukkig waren de kinderen het daar mee eens en hadden we een grote opkomst. Pupillen mini Naam Mark van de Ven Tom Burghouts Kjeld Bosma Taylan Temel Naam Mirthe Klijn Naomi Brok Floortje Timmermans

40m 8.5 8.1 PR 8.3 PR 11.7 40m 8.7 9.3 10.9

600m 2.42.1 2.49.4 PR 2.51.2 PR 4.36.9 600m 3.25.6 3.58.5 3.42.4

Verspringen 2.48 2.35 PR 2.27 PR 1.68 Verspringen 2.22 2.07 1.20

Balwerpen 11.98 10.79 13.98 6.78 Balwerpen 11.14 4.73 3.03

Voor Mark en Taylan was het de eerste wedstrijd. Spannend dus. Maar ze hebben het allebei erg goed gedaan en gingen tevreden naar huis! Tom en Kjeld hebben al vaker wedstrijden gedaan. Beide haalden op alle onderdelen een persoonlijk record. Super goed gedaan! Voor deze drie dames was het de eerste wedstrijd. Floortje is zelfs net lid. Leuk dat je nu al mee deed! Mirthe en Naomi zijn al wat langer lid, en ook een jaar ouder. De dames hebben het erg goed gedaan! Pupillen C Naam Bram Snoeren Reinier de Rooij Sep de Graaff Bram Dirksen Naam Isis Kroezen

40m 7.9 PR 7.8 9.3 10.2 40m 7.5 PR

600m 2.24.5 PR 2.38.3 3.21.1 3.36.9 600m 2.46.5

Verspringen 2.71 PR 2.85 1.90 1.76 Verspringen 2.59 PR

Balwerpen 15.28 16.69 13.30 13.88 Balwerpen 14.21 PR

Alleen Bram heeft van deze groep al eens wedstrijden gedaan. Hij haalde 3 pr’s. Met Balwerpen is het niet helemaal goed gegaan met noteren maar daar kwamen helaas pas te laat achter. Dat PR komt wel Bram! De andere drie heren hadden nog geen wedstrijd eerder gedaan. Dat was dus best wel een beetje spannend! Maar ze hebben het goed gedaan en zij kunnen nu ook proberen PR’s te gaan halen! Gelukkig was Isis er bij deze wedstrijd. Jammer dat ze alleen was, maar hopelijk komen er nog veel meisjes bij die met Isis mee willen doen! Ze heeft het goed gedaan met maar liefst drie nieuwe PR’s! Pupillen B Naam Lars Bellekom Wessel Kappen Tygo Korsman Jelmer van Oosterhout Yannick Kock Eddo Melis

40m 7.4 7.4 PR 7.7 7.9 PR 8.8 8.8

1000m 4.19.0 PR 4.23.0 PR 4.40.0 PR 5.13.0 5.44.0 5.52.0

Verspringen 3.29 PR 2.91 PR 2.85 PR 2.42 2.32 2.22 PR

Balwerpen 19.03 PR 19.87 PR 14.83 8.97 13.02 14.52


Pupillenpraatje Naam Robin Bosma Denée van de Sanden Aaliyah Jaspers

40m 7.6 PR 7.9 8.0

1000m 4.24.0 PR 5.28.0 4.34.0

Verspringen 3.09 PR 2.80 2.58

Balwerpen 17.53 PR 13.21 5.30

Er waren veel B pupillen die zich hadden ingeschreven! Leuk! Veel PR’s zijn er verbroken. Voor Yannick was het de eerste wedstrijd. Dus die PR’s gaan nog komen! Eddo was er gelukkig ook weer bij! Hij haalde 1 PR, goed gedaan! Tygo had zijn dag niet zo, maar wel 2 PR’s! Goed gedaan! Voor Jelmer was er 1 PR. De andere prestaties was net iets minder zijn beste ooit, Super! Lars had een goede dag en haalde 3 PR’s! Ver en de 1000m waren erg goed!! Wessel was in topvorm! Hij haalde op elk onderdeel een dik pr! Vooral de 1000m en bal gingen erg goed! Voor Aaliyah en Denee was het de eerste wedstrijd. Beide zijn nog niet zo lang lid. Leuk dat jullie mee deden! Nu op naar PR’s! Robin haalde op elk onderdeel een PR! Verspringen ging extra goed, daar sprong ze over de 3 meter! Super! Iedereen mag trots op zichzelf zijn! Voor de B pupillen was dit de laatste wedstrijd bij ons. Per 1 november gaan zij naar Truus en Inge. We gaan jullie wel missen hoor! Gina, Peter, Anouk

Wedstrijdkalender

C:

Zo 10-11 Zo 17-11 Za 23-11 Zo 01-12 Zo 08-12

Maresia-cross te Kaatsheuvel C Scorpio-cross te Oosterhout C Warandeloop te Tilburg C Enclave-cross te Baarle-Nassau C Indoorwedstrijd te Vlijmen C

Zo 15-12

Lidocross te Waalwijk C

Zo 26-01 Spiridoncross te Rijen C Collectief (in clubverband), I: individueel (op eigen gelegenheid), S?: mogelijk selectief Opmerkingen bij wedstrijdkalender: Opmerking 1: Uiteraard wordt van iedereen verwacht dat hij of zij deelneemt aan de Lidocross. Houdt deze datum dus vrij!!!!

Clubkampioenschappen 22-09-13 Met de jaarlijkse clubkampioenschappen hadden we echt goed atletiekweer. Het was dit jaar vroeger in het seizoen vanwege de wedstrijd voor de G-atleten. De opkomst van de pupillen was goed, maar er kan natuurlijk altijd meer bij. Eigenlijk zou iedereen mee moeten doen. Er zijn natuurlijk kinderen die één of andere reden hebben waardoor ze niet mee kunnen doen. De kinderen waren bloedfanatiek. Het was ook de laatste wedstrijd waar ze nog prs konden halen voor het pr-diploma. Daar gingen ze voor en meer kunnen we niet verlangen. De pupillen-A deden een meerkamp met de onderdelen: 60 m sprint, verspringen, kogelstoten en de 1000m. Het viel sommigen tegen dat de 1000 m meetelde. Nu moesten ze wel lopen om goed in het klassement te eindigen. m.p.a. Esmée Broenink Guinevere Voogd Lonneke Dirksen Merlijn Zwart Luna Brok

60m 9,9 10,2pr 10,5 10,4pr 11,5pr

ver 3,37pr 3,00 2,93 2,80pr 2,54pr

kogel 4.50 4,63pr 4,87 3,97pr 4,17pr

1000m 4.52,0 4.47,0pr 4,42,0 4.46,0pr 5.25,0


Pupillenpraatje Esmée had met verspringen een pr van 20 cm. De andere onderdelen had ze nog nooit met een wedstrijd gedaan. Esmée had alleen vorige clubkampioenschappen meegedaan. Guinevere is bijna elke wedstrijd erbij en toch haalde ze weer 3prs. Dat is goed. Guinevere liep op de 60m sprint ruim 0,1 sec sneller, de kogel stootte ze 6cm verder en de 1000m liep ze 11 sec sneller. Voor Lonneke was het de eerste wedstrijd. Ze is nog niet zo lang lid. Ze zette mooie resultaten neer. Merlijn had een hele goede dag. Ze verbeterde zich op alle onderdelen. Merlijn liep de sprint 0,1 sec sneller, met verspringen een verbetering van vier cm, de kogel stootte ze 17cm en de 1000m liep ze ruim 1sec sneller. Luna is ook zo’n kanjer. Ze verbeterde zich op drie onderdelen. Ze liep de 60m sprint bijna 1 sec sneller, met verspringen een pr van 3 cm, de kogel stootte ze 63 cm verder en de 1000m had ze nog nooit gelopen. J.P.A. 60m ver Tom van Loon Remco Bertels Kai Jocaille Sjoerd Mulder Timo van Herk Rick Verhoofstad Daan Jonker Anton Greve Milan van Alphen Lars van Dongen

kogel 9,4 9,7 9,9pr 10,5pr 9,9pr 10,4pr 11,2 10,5pr 10,6pr 12,3

1000m 4,18pr 3,67 3,56pr 3,02 3,45 3,46pr 3.13pr 2,94pr 3,08pr 2,29

8,48pr 7,52pr 6,83pr 6,73pr 4,76 5,25pr 5,20 5,43pr 5,74pr 3,65

3,44 3,44 4.32,pr 4.20 4.44pr 4.58 4.19 4.38 5.00 5.55

Tom had net gisteren de Brabantse kampioenschappen achter de rug en toch verbeterde hij zich vandaag weer. Hij was nu ook veel ontspannender. Met verspringen verbeterde hij zich met vijf cm en de kogel stootte hij naar een pr van 11 cm. Remco evenaarde zijn afstand met verspringen en de kogel stootte Remco een pr van 90 cm. Dat is een goede verbetering Remco! Kai had zijn dagje wel en behaalde op alle onderdelen een pr. Hij was blij met zijn derde plaats en nu wilde hij de 1000m wel lopen ondanks dat hij daar een hekel aan heeft. Kai liep de 60 m 1,0sec sneller, met verspringen verbeterde hij zich met 31cm, de kogel stootte hij 1 cm verder en de 1000m liep hij 10 sec sneller. Sjoerd liep de sprint ruim 0,3 sec sneller en bij de kogel verbeterde Sjoerd zich met een afstand van 75 cm. Timo verbeterde zich op de sprint en de 1000 m wist hij het nu goed te verdelen. Hij liep de 1000 mtr 40 sec sneller. Rick heeft op het moment veel last van zijn knie. Hij behaalde toch drie prs. De sprint liep Rick ruim 0,3 sec sneller, met verspringen behaalde hij een pr van 10 cm en de kogel kwam één cm verder neer. Dit is weer goed voor zijn pr-diploma. Daan liep een goede 1000 m en met verspringen verbeterde hij zich met 10 cm. Anton deed gelukkig mee met de laatste wedstrijd bij de pupillen-A. Hij heeft alleen vorig jaar met de clubkampioenschappen meegedaan. Toen is er geen 1000 m geweest , maar op alle andere onderdelen verbeterde Anton zich: met verspringen een pr van 24 cm, de sprint liep hij 1,4 sec sneller en de kogel stootte Anton 68 cm verder. Wat een verbetering Anton, je kunt het wel! Milan verbeterde zich op drie onderdelen. Jammer dat je met de 1000 m last van je enkel had, want die had hij net daarvoor omgezwikt. Goed dat je de 1000m nog wel gelopen hebt. De sprint liep Milan ruim 0,1 sec sneller, met verspringen sprong hij vier cm verder en de kogel stootte hij 34 cm verder. Voor Lars was het de allereerste wedstrijd. Leuk dat je meedeed en je inzet was goed. Nu maar werken aan je prs, Er gaan per november weer een aantal pupillen naar de junioren Truus

Blauwe meercross 20 oktober 2012 Vandaag stond de eerste cross op het programma. Deze valt altijd wat vroeg in het seizoen, daarom moest je jezelf ook al inschrijven in de nieuwe categorie, maar dat maakt niks uit. Vandaag deden Bram en Sep mee, ook het nichtje van Bram deed mee. Dus met z’n vieren hebben ingelopen en de spieren warm gemaakt. Sommige stukken over het “strand” waren best zwaar en andere stukken waren weer wat makkelijker te lopen. Jullie hebben het alle drie goed gedaan. Voor Sep was dit de eerste cross en heeft gelijk de smaakt te pakken en wil er meer gaan lopen. Hij rende dan ook rond met


Pupillenpraatje een glimlach op zijn gezicht. Bram liep ook lekker, liet zich niet gek maken door andere die harder rende hij deed zijn eigen ding. Super! Bram is vijfde geworden in een tijd van 4,26 en vlak daarachter liep Sep hij is zevende geworden in een tijd van 4.56. Super goed gedaan, op naar de volgende crossen!! Gina

Clubkampioenschappen 22-09-13

Andra Laros +12jaar jongens Dennis Slaats Maurice Laros Rick Standaert -12jaar jongens Rik Voogd

De jaarlijkse clubkampioenschappen waren dit jaar eerder dan we gewend zijn, omdat op 5 oktober de Special Olympics zijn. Voor de G-atleten was de clubkampioenschappen een training voorafgaand aan die belangrijke wedstrijd. Ze hadden in ieder geval lekker atletiekweer. Alleen mocht het zonnetje wel wat meer doorkomen. Ze moesten een meerkamp afwerken met de onderdelen: 40m sprint, verspringen, kogelstoten of balwerpen en de 600m. Ze deden natuurlijk weer hun uiterste best. Ieder op zijn eigen manier. 40m ver kogel 600m 9,4 1,79 4,65 3.45,0 6,5pr 7,1pr 8,1

3,68 2,87 1,87

7,0pr

2,42

5,07pr 6,26 4,40 bal 11,88pr

2.09,0 2.27,0 pr 2.41,0 2,33 pr

Voor Andra was het de eerste keer dat ze de 600 m bij een wedstrijd liep. Ze heeft het helemaal uit gelopen. Dennis had 2 prs gehaald. Hij verbeterde zijn 40 m sprinttijd met 0,2 sec en de kogel (niet zijn favoriete onderdeel) stootte hij naar een persoonlijke record van 5,07 m. Maurice verbeterde zich ook op 2 onderdelen: de 40msprint liep hij 0,3sec sneller en op de 600m verbeterde hij zich met 31 sec. Super Maurice, wat een verbetering! Rick had jammer genoeg geen prs. Misschien 5 oktober wel? Je deed je best. De 600m was hij zo snel gestart dat Rick pijn in zijn zij kreeg. Rik verbeterde zich op drie onderdelen: de 40m liep hij zelfs 0,9 sec sneller, met balwerpen verbeterde Rik zich met 1,41 m en de 600m liep hij 16 sec harder. Truus

Special Olympics Waalwijk 05-10-2013 Zaterdag was het dan zover, na lange voorbereiding met Machiel Voorzee als kartrekker, konden de Special Olympics beginnen. Het begon eigenlijk al in augustus 2012 om de donatie van de Rotary Club een bestemming te geven. De Special Olympics is niet zomaar een wedstrijd, het is iets speciaals wat je met veel vrijwilligers en met plezier doet. De inschrijving met 130 atleten uit heel land en zelfs uit Diest in BelgiĂŤ was boven verwachting. Het begon al goed, terwijl dat de atleten binnen stroomde werden ze ontvangen met dans en muziek van Kunsten Centrum Waalwijk. Om 9:45uur werd het evenement geopend met het Olympisch vuur wat met de sirene binnen werd gebracht door Torch Run Nederland vergezeld door ons G-Team van ACW. Daarna werd de eed afgelegd (Ik ga voor de overwinning maar door mijn inzet ben ik al winnaar) en het vuur aangestoken met hulp van Dennis Slaats, atleet van ACW. Om 10:15uur begonnen de voorrondes om te zien of je in de middag in de zelfde divisioningwedstrijd in gedeeld ben. De pauze om 12:45uur was niet alleen om te lunchen, maar ook om te lachen! Door Marc


Pupillenpraatje Pelkman van Tandem Support was er een komiek uitgenodigd, die door de atleten en het ander publiek zeer gewaardeerd werd! Om 13:30 uur begon de finale, het eerst was de 100m met meteen na dit onderdeel de huldiging. Leuk is te zien hoe trots de atleten zijn met hun medaille om de nek. Zo gaan ze gaan vol goede moed naar hun volgende onderdeel om

misschien weer in de prijzen te vallen. Ze konden kiezen uit nog een technisch onderdeel, kogelstoten, balwerpen of verspringen. Ook was er voor iedereen nog een 200m en op het laatst nog een 4x100m estafette voor de fun. De meeste atleten hadden wel een medaille en anders kregen ze een vaantje zo ging niemand met lege handen naar huis. Van Atletiek Club Waalwijk deden natuurlijk ook de G-atleten mee. Dat waren Rick Standaert, Rik Voogd, Dennis Slaats, Maurice Laros en Andra Laros. Andra Laros

voorronde Finale Maurice Laros voorronde Finale Dennis Slaats voorronde Finale

100m 23,05 22,02 16,59 18,04 14,80 15,01

plts 2e 6e 5e

200m 50,02 52,52 36,12 31,22 31,42

plts

kogel -

plts

3e

3e

6,82 6,45 -

3e -

ver 2,27 1,99 3,90 3,71

plts 2e -

2e


Pupillenpraatje Rick Standaert voorronde Finale Rik Voogd voorronde Finale

100m plts 18,57 17,84pr 1e 17,34pr 17,84 2e

200m plts 37,41pr 37,51pr 2e 39,58 pr 38,60 pr 2e

kogel 4,94pr 5,34pr -

plts 1e -

ver 2,31 2,23

plts 2e

Andra behaalde jammer genoeg geen prs, maar ging wel met twee zilveren en één bronzen medaille naar huis. Maurice kon de finale van de 200m niet lopen, omdat hij last van zijn been had. Hij behaalde een bronzen medaille bij het kogelstoten. Jammer dat in de finale het wat minder ging dan in de voorronde. Dennis liep in de voorronde bij de 100m precies zijn pr. In de finale ging het jammer genoeg wat minder. Op de 200m had hij alles gegeven, maar hij was ook iets langzamer dan in de voorronde, maar hij werd hierbij netjes tweede. De afstand met verspringen was goed voor een tweede plaats. Dennis snapte niet dat nu geen 4,10m wist te springen. Het was een heel druk programma Dennis en in ‘s-Hertogenbosch deed je deze onderdelen in twee dagen. Rick nam twee gouden medaille en één zilveren mee naar huis. Hij verbeterde zich op alle onderdelen: de 100m liep hij bijna 1sec sneller, op de 200m had Rick 46,40 sec als pr staan en nu liep hij 37,51 sec in de finale en de voorronde 37,41 sec. Met 4 kilo kogel verbeterde Rick zich met 72 cm. Voor Rik Voogd waren er drie derde plaatsen en Rik behaalde een pr op de 100m en de 200m. Op de 200 m had Rik 44.50 sec staan en nu liep hij in de finale 38,60 sec. De vier jongens liepen ook nog een estafette. Maurice wilde toch wel lopen ookal had hij last van zijn been. Als hij maar een beetje rustig aan mocht doen. Toch leuk dat hij het voor de jongens wilde doen. Ze liepen de 4 x 100 m in een tijd van 1.11,25 minuten. Zij hadden super hun best gedaan en hadden een geweldige dag gehad. Ik denk dat iedereen die deze dag geholpen heeft er met plezier aan terug denkt, zoals Machiel ook al tijdens de vrijwilligers avond had aangekondigd. Ik heb in ieder geval wel genoten en moe maar met een prettig gevoel ging ik naar huis. Mede dankzij alle vrijwilligers is het een geweldige dag geworden. Truus

Hallo allemaal.

Onderstaand vinden jullie een berichtjes van pupillen die naar de junioren D gaan. Anton, Alexander, Britta, Guillermo, Lars, Youri, Remco, Tom, Sjoerd, Lars, Bas, Kaylee en Anneke veel succes bij de junioren D en tot snel.

Ik heb bijna 2 jaar bij de pupillen gezeten bij Truus en Inge. Ik vond het een super leuke en gezellige tijd. Truus en Inge hebben me veel geleerd. Ik vind ze hele leuke

trainsters. Ik vond het heel Ik vond de tijd bij de A pupillen echt heel erg leuk, de trainers waren ook leuk om in deze groep te zitten. Ik heel goed en aardig en ze hielpen hoop dat het bij de junioren net zo iedereen bij een wedstrijd dat gezellig is als bij de pupillen. waardeerde ik echt. Hoi allemaal, Ik heb veel geleerd bij de A pupillen en Groetjes Lars van Dongen. en ik vond het echt een hele leuke tijd. Ik vond het erg leuk om Ik vond het heel leuk bij de A pupillen De trainers Truus en Inge zijn de pupil te zijn. De leiding en vooral vanwege de leuke allerbeste trainers niemand is beter . is erg leuk. Erg veel trainingen en de humor van de groep. Echt heel heel erg bedankt voor dit kinderen van mijn klas Op een dag hadden we warming up seizoen. zitten bij mij in de groep. en toen deed iemand niet goed mee, veel succes met de volgende jaren. Dat maakt het nog en Truus zei toen: ‘’kan je het zelf Groetjes Tom van Loon leuker. beter doen’’. En toen is diegene ook Vooral kamp vind ik nog gewoon de warming up gaan ieder jaar erg tof. De pupillentijd was heel leuk. doen! Op kamp was het ook heel Ik heb veel geleerd en heb plezier gezellig met levend Stratego. Toen gehad. groetjes Youri deed ik alsof ik een bom was en werd Vooral de onderdelen met rennen ik bijna nooit getikt. Ik had het er zo Weel vond ik het leukst. leuk dat ik hoop dat het bij de d Ook heb ik veel pr’s gehaald. junioren nog leuker wordt. En het kamp en de wedstrijden vond ik ik super. Bas Nuchelmans Heel erg bedankt voor alles. Remco Bertels


Club kampioenschappen

De jaarlijkse clubkampioenschappen werden dit jaar gehouden op zondag 22 augustus. De start van de 3000 en de 5000 meter was weer, evenals vorig jaar om 9:30 uur, wat de meeste lopers wel konden waarderen. Heb je in ieder geval de rest van de dag nog voor je! Er kon op deze mooie dag, gekozen worden uit de 3000 of 5000 meter, maar wat er ook gekozen wordt, meedoen aan onze thuiswedstrijd is natuurlijk het belangrijkste! Drie dappere dames en een dappere heer kozen voor een, hun niet echt favoriete afstand, de 3000 meter. Ziggy Birker werd hier eerste in een tijd van 13:09:5 minuten, Noortje van der Mast sloot als tweede aan met 13:28:3 minuten en Djaane Abdulrahman liep naar plaats drie in 15:26:9 minuten. Voor Bram van der Mast was het natuurlijk, dames eerst maar nu even niet, hij finishte in een tijd van 12:55:8 minuten. Bij de 5000 meter start stonden helaas slechts vier dames aan de start, waar zijn die andere dames? Lianne Ivens voelde de hete adem van Jan Joosen in de nek en werd (hierdoor ?) eerste dame in een tijd van 22:33:2 minuten. Hanny Roksnoer, in topvorm voor de marathon van Eindhoven, snelde in een persoonlijk record naar een tweede plaats, in 23:54:9 minuten. Dorine van der Mast wist met haar tijd van 26:46:2 minuten de derde plaats te bemachtigen! Alle drie de van der mastjes een plak, mooi in kleur verdeeld!! Karen Eldred heeft het clubgevoel helemaal te pakken, zij liep naar een altijd ondankbare plaats vier in een tijd van 26:49:9 minuten! Bij de heren 5000 meter lopers waren de eerste plekken al snel duidelijk! Jardy van den Heuvel liet er al gauw geen gras over groeien en snelde naar een prima tijd van 18:12:6 minuten, de eerste plaats was van hem! Tsika Zigelboim kwam na een inhaal race op plaats twee in 19:21:6 minuten, op de voet gevolgd door Erik Stams op plaats drie in 19:28:3 minuten. Kees de Kort werd keurig vierde met 20:30:9 minuten. Gerard Joosten liep 20:41:7 minuten. Robert Hagen scherpte, na een felle sprint met Chris Sprengers, zijn persoonlijk record aan, hij liep 21:08:2 minuten. Chris liep 21:09:1 minuten. David Eldred, met de jet lag nog in de benen, scoorde een tijd van 21:11:9 minuten. Derk-Jan Elshout zette een tijd neer van 21:24:9 minuten. Kees van den Brand liep 22:21:7 minuten. Jan Joosen liep ongeveer 20 seconden van zijn tijd van 2012 af, hij finishte in 22:32:8 minuten. Ondanks dat het voor Adri van der Mast lange tijd onduidelijk was of hij wel zou lopen in verband met wat klachtjes, kon er voor hem toch nog een tijd worden geklokt van 23:11:0 minuten. Josh Damen was ook na lange tijd weer present, hij liep een tijd van 23:55:8 minuten. Toch een mooi startveld en een mooie wedstrijd! Volgen nog twee wedstrijden in het klassement, de Zevenheuvelenloop en de Lidocross! Er kan nog van alles gebeuren!! Gerard


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37

naam Ben v Brenk Bianca Schijven Chris Sprengers Coen Adams David Eldred Derk-Jan Elshout Eric van Dijck Erik Stams Gerard Heijda Gerard Joosten Gert-Jan Pruijssens Hamid Terfaoui Hanny Roksnoer Henk Sprangers Jan Joosen Johan Bogaart Joris Ivens Jos Knippels Jos Pulles Kees vd Brand Kevin Joosten Leon Kennis Lianne Ivens Marc Verbeek Mariet Dickens Marjolein v Kasteren Nawal Jerraoui Rob Snoeren Roberto Dreesen Sander Demmers Stella Assmann Toon Wagemakers Truus Joosten Tsvika Zigelboim Wim de Bruin Wim van Iersel Wim van Oord

Beste Lagger

Clubcross max. ronden 1e poging 2e poging rang 35,3100 8 8 33,1100 33,0400 6 8 34,2200 33,3100 1 31,1100 7 8 31,1400 30,2700 2 8 30,3100 7 8 32,5700 8 25,5700 25,3700 4 30,3500 8 34,2500 34,0700 5 8 8 8 8 32,5400 7 8 8 24,1400 23,3200 3 34,5300 7 8 8 8 8 8 24,5000 8 23,3200 8 8 34,5300 7 28,5600 8 8 33,1000 7 8

1/2 marathon Drunen 1e poging 2e poging rang 4 4 1,4702 1,4231 1 4 1,4313 3 1,3612 3 4 1,3341 4 1,4251 1,4331 3 4 4 4 1,5557 1,5518 2 4 1,4317 1,4336 3 4 4 4 4 1,4210 3 4 1,3923 4 4 4 4 4 4 1,1840 3 4 4 1,4317 4 4 4 4 4 1,4249 3 4

Liberty Run te Waalwijk Vestingloop 's-Hertogenbosch 1e poging 2e poging rang 1e poging 2e poging rang 5 7 5 7 35,5700 35,1200 1 1,1603 1,0946 2 5 7 36,0200 5 7 33,2100 33,5500 4 1,1129 1,0725 3 5 7 32,4200 32,1000 2 1,0346 6 37,4800 37,3100 3 1,1538 1,1455 5 5 7 5 1,1711 6 30,4300 5 1,0738 6 39,3500 40,4400 4 1,3036 1,2335 1 5 7 36,5300 36,5800 4 1,1452 1,1232 4 5 7 5 7 37,5600 5 7 5 7 5 7 5 7 33,3100 5 1,1303 7 34,4400 4 7 36,1600 38,4400 4 7 45,3700 4 7 5 7 5 7 29,1100 5 7 5 7 26,3200 27,1200 4 7 36,2800 37,0700 4 1,1751 1,1946 6 5 7 40,0500 5 7 5 7 5 7 5 7 5 7

Pleinloop Kaatshuevel 1e poging 2e poging rang 50,56 2 2 48,08 1 47,24 2 45,30 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 49,47 2 2 2 2 2 2 50,27 2 2 2 2 37,23 2 2 35,48 38,23 1 2 2 2 2 2 2 2

5 km wedstrijd baan 1e poging 2e poging rang 24,2470 23,5972 2 5 21,5390 21,2851 1 21,2466 5 21,2380 4 21,1653 4 5 19,5489 19,4892 3 5 5 5 5 24,2127 24,3471 4 19,3022 5 5 5 5 22,5276 5 24,0016 4 24,3102 4 5 20,5287 5 5 5 25,2225 5 5 21,3198 4 17,3375 4 5 17,1337 5 22,2270 23,4835 4 5 5 19,3666 5 5 5 24,5654 5

Tilburg Ten Miles 1e poging 2e poging rang 1,2659 8 8 1,1747 1,1448 4 1,1855 8 1,1627 7 1,1400 8 8 1,1139 1,0803 2 1,2217 1,1954 5 8 1,1907 8 8 1,3029 1,2547 1 1,1024 7 1,2019 1,1709 3 8 8 1,2235 7 8 1,1508 7 8 1,2128 1,2224 7 8 1,2321 1,2209 6 1,2856 7 8 8 58,4200 7 8 8 1,2019 1,2217 7 8 8 8 8 8 8

Club Kampioenschappen 1e poging 2e poging rang 5 5 21,0910 4 5 21,1410 21,1190 3 21,2490 4 5 19,2830 4 5 20,2380 20,4170 4 5 5 23,5490 4 5 22,5410 22,3280 1 5 20,1010 5 5 23,4690 5 22,1040 22,2170 4 5 21,4680 5 22,5370 22,3320 2 5 5 25,5410 5 5 17,2720 5 5 5 5 5 5 19,0520 19,2160 4 5 5 24,1530 5

Tussenstand punten rang 34,5 14 36,0 29 16,5 1 36,0 29 29,0 7 28,5 6 36,0 29 21,5 3 28,0 5 35,0 18 35,0 18 35,0 18 17,0 2 35,0 18 22,5 4 36,0 29 36,0 29 35,0 18 35,5 25 32,5 9 36,0 29 35,0 18 31,0 8 32,5 9 34,0 13 36,0 29 35,5 25 33,5 12 36,0 29 35,0 18 32,5 9 36,0 29 35,5 25 35,5 25 36,0 29 34,5 14 36,0 29


Eindhoven Marathon, Op Weg naar PR’s

Een klein groepje fanatiekelingen dat vorig jaar na de Loch Ness marathon zich had voorgenomen om nu weer eens een marathon te lopen voor een toptijd begon in juli gedreven te trainen. Erik Stams die een 3:15 wilde lopen, Henk Spranges die een hele hele snelle tijd wilde lopen, DerkJan die nu wel eens eindelijk onder de 3:30, 3:25 wilde lopen, Hanny die onder de 4 uur wilde lopen en Erik ten Feld zou haar daarbij gaan hazen. Begeleid door Gerard en Truus en aangemoedigd door alle andere LAG’ers trainde de groep richting Eindhoven. Iedere keer dat Gerard ons traint richting een marathon bedenkt hij iets nieuws; kregen we vorige keren “drinktraining” waarbij hij ons tijdens het lopen bekertjes drinken aangaf zodat wij tijdens de marathon als een getrainde drinker onze vochtbalans op peil konden houden, ditmaal waren er de trainingsschema’s met vastgestelde snelheden, de Yasso-snelheidstrainingen èn twee lange duurlopen waarbij hij en Truus ons op de fiets begeleidden. Bij deze 2 lange duurlopen werden we door medelopers ook nog begeleid om ons te motiveren, te stimuleren en gewoon lekker te kletsen en te lopen. Helaas veranderde het weer, de week voorafgaand aan de marathon, van goed naar minder goed naar slecht, naar hondeweer. Dus zondagochtend in de regen op weg naar Eindhoven. Chris Sprengers had zich bij ons gevoegd omdat de New York Marathon voor hem niet mogelijk was. Met tien man sterk op weg naar Eindhoven; 6 lopers en 4 supporters: Gerard, Truus, Stella en Albert. Lopend van het parkeerterrein van de TU, naar de omkleedgelegenheid in het beursgebouw zijn onze hardloopschoenen al nat. Omkleden en heujen naar het startvak. Inlopen; ho maar. Loopscholing, losmaken, warming up; het rotweer en onze late aankomst in Eindhoven zorgen ervoor dat we dit maar overslaan. Is voor een marathon, en met de snelheid die wij lopen, ook niet zo belangrijk. Het startschot gaat; Erik, Henk en ik zitten in hetzelfde startvak. Hanny, Chris en Eric in een ander vak. Erik zien we nog even op de rug, maar die afstand wordt gestaag groter. Mooi! Die gaat op weg naar zijn streeftijd. Ik heb die 3:25 ‘s nachts al uit mijn hoofd gezet door het rotweer, maar wil wel onder de 3:30 lopen. Dus rustig aan starten, niet sneller dan 4:50 op de kilometer. Henk die in Schotland zijn krachten niet optimaal had ingedeeld, blijft bij mij voor mijn gezelligheid en zijn eindtijd. Tenminste zo zegt hij; tot en met de 21 kilometer. Het parkoers is aangepast, maar nog steeds grotendeels hetzelfde. Helaas door het rotweer veel minder toeschouwers dan voorgaande jaren. Eindhoven is ook een kleine, als in niet-drukke, marathon; uiteindelijk finishen er nog geen 1400 lopers. Henk en ik lopen lekker door, halen de 3:45 haas in en zien de ballon van de 3:30 haas steeds dichterbij komen. Halverwege halen we de achterste 3:30 haas in en het gaat nog steeds soepel.


Het regenen is inmiddels ook opgehouden en we gaan soepeltjes richting de voorste 3:30 haas. Zou die 3:25 toch gaan lukken? Het tempo gaat iets omhoog en de hartslag ook, misschien niet de beste beslissing. De flesjes sportdrank gaan open, niet voor de vochtbalans, maar voor de suikers. De gelrepen worden aangsproken. Voor mijn geen tube-gel, maar een soort wine-gums die door de kou wat harder zijn dan gewenst, dus flink kouwen en slikken en binnen proberen te houden. Bij de 24km staan Gerard en Truus ons aan te moedigen. Stella ook, maar haar mis ik, dus of ik word al ouder, of ik word toch al moe.... Bij de 30km zijn we bijna bij de voorste haas, maar ik voel mijn kuiten hard worden, verdorie, ik kan het tempo niet vasthouden. Of ik wil niet genoeg afzien om het tempo vast te houden. Henk wel, dus we nemen afscheid van elkaar. En terwijl ik hem richting de voorste haas en er voorbij zie lopen zie ik de afstand tussen die haas en mij groter worden. Bij de 36km, waar ik Henk al lang niet meer kan zien, wordt ik ingehaald door de achterste 3:30 haas. Het zal verdorie toch niet weer gebeuren dat ik weer aan de verkeerde kant van de 3:30 finish, dus kom op, dan maar beetje pijn lijden. En niet dat het echt onder de 5:00 op de km komt, het gaat iets sneller. Bij de Eindhovense markt denk ik Henk in de verte te zien lopen. De souplesse is bij hem weg, hij loop als de gebochelde klokkenluider van de Notre Dame. Dit moet te doen zijn, tandje erbij en richting Henk en liefst er voorbij èn onder de 3:30 komen. De aanmoedigen van collegae helpen om dit te bewerkstelligen en in de voorlaatste kilometer passeer ik Henk en net onder de 3:30 passeer ik de meet, eindelijk onder de 3:30. Een PR! Henk komt net iets voorbij de 3:30 binnen maar verbetert zijn PR met ongeveer 45 minuten. Chris Sprengers finisht in 3:43, zo’n 4 minuten sneller dan zijn vorige snelste tijd en realiseert ook een doelstelling met deze PR. Hanny komt net boven de 4 uur binnen met 4:06, maar met dit weer een prachtige tijd èn ook een PR! Ze werd meteen bij binnenkomst geïnterviewd hoe het was gegaan, en ze was nog fris van geest, maar de kou was wel de grootste vijand geweest, zwaaien kon ze nog wel, maar handen schudden niet meer. Erik Stams is bij de 31km helaas moeten uitstappen als gevolg van zijn knie; heel erg jammer. Eric ten Feld is bij 21km gestopt, ook bij hem was de knie de boosdoener. Na afloop, nog in de roes van de PR met collegae een pilsje gepakt. Terwijl wij ons aan afdrogen, omkleden en langzaam weer mens aan het worden waren, was de halve marathon bezig. En de halve marathon is het grote evenement in Eindhoven, dan lopen er heel veel lopers en daardoor zijn er ook heel veel supporters. Josh en Mariet liepen samen de halve. Mariet liep haar eerste halve marathon en had samen met ons de nodige trainingskilometers gemaakt. Ze had haar zinnen op “onder de twee uur” gezet en dat is bijna gelukt met 2:01, maar gezien de wind, de kou en de regen een hele mooie eerste prestatie en dus ook een PR. Josh heeft al vaker de halve gelopen en net een halve minuut langzamer dan vorig jaar, maar toen was het weer ook veel beter en had hij op weg naar Eindhoven ook een privé coach. En terwijl ik toch echt van mening was dat dit dan toch eindelijk mijn laatste marathon is geweest krijg ik een mailtje van Henk waarin hij laat weten dat het samen lopen hem goed bevallen is, dat hij na wat eten weer snel boven jan was èn dat hij nog een marathon wil lopen. Zou het er dan toch van komen; weer een marathon lopen? Ik zal er eens een nachtje over slapen. Meerdere nachtjes zelfs. Want het trainen richting de marathon is hartstikke leuk, maar het is zo’n verdomd roteind lopen. Derk-Jan


Van harte gefeliciteerd! November 1 Marthe Berings 1 Greetje Verdult 2 Aleksandar Josipovic 7 Sjoerd Mulder 8 Marjolein Monsieurs 11 Piet Span 12 Jelmer van Oosterhout 15 Dani van Dijke 15 Adje van der Wiel 16 Wilma Wajon 25 Marianne Bleijenberg 26 Wim Schreuders 27 Wessel Kappen 29 Coen Adams 29 Eric van Dijck 30 Saskia Rombeek

ecember D 1 Jan Marti 3 Conny van Leeuwen 4 Timo van Herk 5 Jan Joosen 6 Bram Schilt 7 Lenie Hagen 8 Hennie van Boxmeer 8 Corry Lommers 8 Jason Smits 8 Kees Timmermans 10 Roberto Dreesen 11 Adri van der Mast 13 Chantal van den Assem 13 Bas Putman 13 Kees van Tuijl 14 Kyle van der Mierden 17 Jos van Boxtel 17 Kevin Joosten 17 Gerard Joosten 18 Jan Besseling 18 Dianne Kleuskens 18 Youri Weel 22 Marjolijn van Casteren 22 Jesse van Delft 22 Liesbeth van Wanrooij 24 Ad de Jager 25 Pim Luiken 26 Laura Eldred 27 Ans Maaywee-de Kort 29 Anja van Riel 30 Martin Slik 30 Anton Verhoeven 31 Kees de Kort 31 Dorine van der Mast

Nieuwe Leden, Welkom bij ACW’66 Ron Beumer Naomi Brok Bakarr Dumbuya Roy Geerts Aaliyah Jaspers

nordic walking speedy junioren speedy pupillen

Pim Luiken Chantal de Meijer-Meijer Kaylee Robben Taylan Temel Floortje Timmermans

junioren basisgroep pupillen speedy speedy

Sintelpraatje@ACW66.nl, Verschijningsdata en inleverdatum kopie: februari-maart april-mei juni-juli-augustus

25 januari 25 maart 25 mei

september-oktober november december-januari

25 augustus 25 oktober 25 november


Inschrijfformulier

(Inleveren bij je trainer)

Naam: ......................................................................................... M / V Voornamen: ......................................................................................... Roepnaam: ......................................................................................... Adres: ......................................................................................... Postcode: ................................ Woonplaats: ............................ Telefoonnummer: ................................ Geboorte datum: ............................ Wedstrijdlicentie: ja/nee* Categorie: ........................... E-mail: (betaler) ..................................................................................................... Ondergetekende (betaler) Naam: ............................................................................................................. Adres: ............................................................................................................. Postcode: ........................................ Woonplaats: ............................ Bank/Girorekening ................................................................................... ten behoeve van (naam atleet) ................................................................................... machtigt door het plaatsen van zijn/haar handtekening de penningmeester van atletiekvereniging ACW ’66 tot het automatisch afschrijven van de contributie per kwartaal en de wedstrijdlicentie (indien van toepassing) een keer per jaar. En verplicht zich tot 2 dagdelen vrijwilligerswerk bij ACW ’66 zoals bv jureren bij wedstrijden, het ophalen van oud papier (18+), het schoonmaken van het clubgebouw, kantine­dienst bij wedstrijden, het vervullen van bestuurs- of kaderfuncties, etc etc. Plaats: ............................ Datum: . ................................................... Handtekening: ..................................................................................................... (voor de jeugd tot 16 jaar dienen ouders/voogd te tekenen) * doorhalen wat niet van toepassing is

Afmeldingsformulier

(hierlangs afknippen)

□ als lid van ACW inclusief wedstrijdlicentie □ alleen wedstrijdlicentie (loopt altijd 1 volledig jaar, tussentijds opzeggen is niet mogelijk) Opsturen aan: Ledenadministratie Atletiek Club Waalwijk ‘66 Kerkstraat 88, 5141 ED Waalwijk Naam: ......................................................................................... M / V Voornamen: ......................................................................................... Roepnaam: ......................................................................................... Adres: ......................................................................................... Postcode: ................................ Woonplaats: ............................ Plaats: ............................ Datum: . .................................................. Handtekening: ..................................................................................................... Let op: bij afmelding na 1 november van het lopende jaar, is men verplicht de bondscontributie -plus eventuele kosten wedstrijdlicentie- voor het volgende jaar te betalen. Na opzegging dient het lopende kwartaal nog betaald worden


Sintelpraatje 2013 11  

Sintelpraatje 2013 11

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you