Page 1

36e jaargang november 2012

Cluborgaan van Atletiek Club Waalwijk ‘66

Sintelpraatje


Milon Cirkel

Slank en Fit in slechts 35 minuten Gewichtsverlies - Spierversteviging - Figuurtraining - Rugtraining

SNEL

Twee maal per 10 dagen slechts 35 minuten trainen!

VEILIG

Alles wordt volautomatisch ingesteld. Je kunt niets meer fout doen!

EFFICIテ起T

15 maal meer resultaat, op de helft van de tijd!

PLEZIERIG

Fitness is saai ? De Milon Cirkel is een beleving!

Gratis Milon Proefles? Bel 0416-540000

Schotsestraat 4c 5171 DT Kaatsheuvel tel. 0416-540000 www.familyfit-healthcenter.nl


Sintelpraatje Cluborgaan van Atletiek Club Waalwijk ‘66 Opgericht op 21 oktober 1966 en aangesloten bij de K.N.A.U.

Redactieadres: Derk-Jan Elshout Calèche 32 5146 BG Waalwijk tel: 06-82002160 sintelpraatje@acw66.nl

website: http://www.acw66.nl Advertentieprijzen: 1/8 pagina € 1/4 pagina € 1/2 pagina € 1/1 pagina €

25 45 80 140

november 2012 Voorzitterspraatje, Misschien dat je het op onze baan al had opgevangen, of misschien was je verbaasd door een andere ondergetekende van het voorwoord. Ik zet het voor jullie allen hierbij zwart op wit: helaas hebben wij per 1 september afscheid moeten nemen van Hans Mook als voorzitter van ACW’66. Hans heeft in de afgelopen jaren binnen ACW’66 een stormachtige carrière gemaakt. Er zijn maar weinig petten die hij binnen onze vereniging niet op heeft gezet. Ik durf mij bijna niet aan een opsomming te wagen, vrezende dat ik alsnog iets vergeet. Bijna is echter niet helemaal, dus hier komt mijn poging: WOC-lid, juco, voorzitter WOC, assistent trainer, wedstrijdsecretaris, scheidsrechter, organisator Special Olympics, bestuurslid, vicevoorzitter en voorzitter. Bij deze wil het bestuur Hans van harte bedanken voor zijn tomeloze inzet van de afgelopen jaren en wij wensen hem veel plezier toe met de nieuw verworven vrije tijd. Hans heeft overigens aangegeven zijn taken als scheidsrechter niet neer te leggen, we zullen dus bij de toekomstige wedstrijden van ACW’66 gewoon op hem kunnen rekenen. De koning is dood, lang leve de koning?!? Niet helemaal… Als vicevoorzitter van de vereniging zal ik de taken van de voorzitter waarnemen, maar ik zie dit slechts als een tijdelijke oplossing. ACW’66 heeft namelijk een voorzitter nodig die voldoende tijd, aandacht en inspiratie heeft en kan vrijmaken om deze fijne club naar haar 50-jarige jubileum te leiden. Ik vind dat ik dat in onvoldoende mate kan brengen. Daarom is mijn streven om tijdens de Algemene Leden Vergadering 2013 een nieuwe voorzitter te benoemen. Ben je of ken je iemand die zich in de bovenstaande beschrijving herkent en zich buitengewoon graag wil inzetten voor een gezellige, sportieve, Waalwijkse atletiekvereniging, neem dan contact op met mij of een van de overige bestuursleden. Dit geldt ook als je interesse hebt in een andere vrijwilligersfunctie, zoals de coördinatie van het ophalen van het oud papier (OPA). Wij horen bij interesse graag van je! Sportieve groeten, Erwin van der Lee, waarnemend voorzitter


Algemene gegevens Bestuur Voorzitter Vice voorzitter Penningmeester Secretaris Bestuurslid

Hans Mook Erwin van der Lee Ruud van Raak penningmeester@acw66.nl Antoine Span Secretaris@acw66.nl Voorweiden 49 5142 EX Waalwijk vacature

Ledenadministratie

Ans Stolwijk 0416-339457 ledenadministratie@acw66.nl

0416-651275 06-10772065 0416-652080

0416-373864

Wedstrijd organisatie & technische commissie Voorzitter Machiel Voorzee 0416-650503 JuCo Kevin Joosten 06-14156503 Wedstrijdsecretaris Gerard Heijda 0416-280046 Trainerscoördinator Jan vd Schans 0416-330390 Leden vacature Wedstrijdsecretariaat Uitwedstrijden Anneke Slik 0416-282516 Thuiswedstrijden Gerard Heijda 0416-280046 gheijda@home.nl Website ACW’66 www.acw66.nl Marc Verbeek webmaster@acw66.nl Vertrouwenspersoon ’s avonds

Maaike London

0416-332020

Accommodatie Buitenbaan Zaaltraining

Olympiaweg 10c Dr. Mollercollege

0416-340369

Contributie Onderstaande contributiebedragen gelden vanaf 1 april 2012 en dienen per kalenderkwartaal te worden voldaan per automatische overschrijving. De wedstrijdlicentie dient eenmaal per jaar te worden voldaan, tegelijk met de contributiebijdrage van het eerste kwartaal, en is geldig gedurende een kalenderjaar. Het bedrag blijft ongewijzigd, ongeacht de ingangsdatum. Voor langdurig zieken, geblesseerden en studentenregelingen dient contact met de penningmeester opgenomen te worden. Categorie Speedy’s G-atleten Pupillen Junioren Senioren/Masters DFG Nordic Walking Inschrijfgeld

Contributie Wedstrijdlicentie € 15,00 nvt € 15,00 nvt € 27,75 € 7,35 € 32,10 € 13,00 € 35,25 € 20,85 € 26,70 nvt € 19,95 nvt € 17,00 (éénmalig)

Bankrekening Rabobank Waalwijk t.n.v. Penningmeester A.C. Waalwijk ‘66 Mina Krusemanstraat 5, 5142PS Waalwijk

rekening 15.58.01.732


Wintertrainingen vanaf 1 november 2012 Speedy’s & mini’s Woensdag Roestelberg 16.00 – 17.00 Pupillen B/C Maandag Zaal 18.30 – 19.30 Mollercollege Pupillen A Maandag Zaal 18.30 – 19.30 Mollercollege Alle Pupillen Woensdag Roestelberg 16.00 - 17.00

Annet Olijve Gina de Graaf Anouk Olijve Truus Joosten Inge Beumer Truus Joosten Inge Beumer Gina de Graaf Anouk Olijve

G-atleten Woensdag Roestelberg 15.15 - 16.00 Truus Joosten Inge Beumer Assistent-trainers / ters bij de Pupillen en Speedy’s Saskia Rombeek ,Samantha Eldred ,Peter Leijtens, Marjo vd Velden ,Ghislaine Jocaille Alle Junioren D Dinsdag Zaal Moller 18.30 – 19.30 Donderdag Baan 18.30 – 19.45 Alle junioren C Dinsdag Zaal Moller 18.30 - 19.30 Alle junioren A/B/Sen. Baan 19.30-20.30 Junioren C Donderdag Baan 19.30 – 21.00 Junioren A/B Donderdag Baan 19.30 – 21.00

Sandra van Eck Annet Olijve

Basis Loopgroep

Maandag Donderdag Zaterdag

Baan Buiten Roestelberg

19.30 – 21.00 19.30 – 21.00 08.30 – 10.00

Kees van Kort en anderen

Lange Afstand Groep

Dinsdag Donderdag Zaterdag

Baan Baan Roestelberg

19.30 – 21.00 19.30 – 21.00 9.00 – 10.30

Gerard en Truus Joosten Jan Joosen Assistent: Derk-Jan Elshout

Woensdag

Roestelberg

9.00 - 10.30

Dames Fitheid Groep

Woensdag

Overlaat

20.30 – 21.30

vacature

Nordic Walking

Maandag Zaterdag

Hoefsvenlaan Het Genieten

09.00 – 10.30 09.00 – 10.30

Begeleider Piet Koot Begeleider Jos Elshout

Annie Stadwijk Eddy Stadwijk Yves Vos Annie Stadwijk Eddy Stadwijk

Jan Joosen

Wijzigingen alstublieft doorgeven aan je Trainerscoördinator. Trainers / trainsters

Inge Beumer Sandra van Eck Truus Joosten Gerard Joosten Annet Olijve Kees van Tuijl Yves Vos

0416-281682 0416-279561 0416-278230 0416-278230 0416-272565 0416-338002 0416-278631

Piet Koot Jos Elshout Annie Stadwijk Gina de Graaf Jan Joosen Tino van der Lee

0416-372012 0416-335565 0162-317023/ 06-12869043 06-14277326 0416-339158


Doctor Kuyperlaan 175 5142 TC Waalwijk (0416) 32 02 03 Bloemenoordplein 26 a 5143 TB Waalwijk (0416) 34 88 06 Patisserie Van Tim De Els 48 a 5141 HH Waalwijk (0416) 33 43 60

www.hansvanbeijnen.nl

Besoyensestraat 93 5141 AH Waalwijk (0416) 33 39 62


Klokkenfonds, gevelklok

Het klokkenfonds is opgericht door de Oud Papier Ophalers om via de Oud Papier Actie te sparen voor een wedstrijdklok. En daarvoor stortten de Oud Papier Ophaler, vrijwillig, hun Oud Papier ophaalvergoeding in het Klokkenfonds. De gevelklok met temperatuuraanduiding hangt sinds kort op de gevel van ons clubgebouw. Hiermee is het klokkenfonds beeindigd. Alle donateurs bedankt voor jullie bijdragen!

Tilburg Ten Miles 02-09-2012

Roberto Dreesen & Derk-Jan Elshout

Na een aantal maanden fanatiek trainen, durfden we de uitdaging aan! Al ruim voor de zomervakantie hadden ieder van ons zich aangemeld voor de Ten Miles (5 KM). Zoals we gehoord hadden zou dit een mooi evenement zijn, wat we wel eens mee wilden maken. Na de vakantie zijn we weer fanatiek gestart met onze training op woensdagochtend in de bossen, onder begeleiding van Jan Joosen. We waren er klaar voor om een wedstrijd mee te gaan lopen. Zondag 2 september was het dan zover en zijn we op tijd naar Tilburg gereden. We hadden alle tijd om wat rond te lopen om alvast te zien waar de start was en de finish. Na een lekker warme kop thee op een terras zijn we naar de startvakken gegaan. Ter plaatse nog even een warming-up. We zijn met z’n 5-en gestart, Miranda Mulder, Marlies van Wezel, Manuela Brok en 2 zoons: Daan Mulder en Jaap Brok. Doordat de jongens in een ander vak moesten starten konden zij snel starten en hebben samen het hele parcours gelopen. Marlies en Manuela hebben ongeveer hetzelfde tempo, dus wij hebben samen gelopen. Miranda kwam net een stukje achter ons aan. De straten en paden zijn afwisselend wat smaller of breed genoeg om ook nog een beetje in te kunnen halen. De mensen om je heen die te snel gestart zijn, konden we al vrij snel inhalen. Daarna vind iedereen zijn ritme en gingen konden we in een heerlijk tempo lopen. Wat gezellig dat er onderweg veel muziekkapellen staan, om de boel wat op te vrolijken en aan de moedigen. We liepen een groot deel door een woonwijk, waar de buurtbewoners ook aanmoedigden. We merkten dat we in tempo ons steeds aan elkaar op konden trekken. Terug richting het centrum werd het steeds drukker in de straten en dat doet je goed als je aan het hardlopen bent. Als er aan de kant muziek is en iedereen klapt en joelt, krijg je extra energie op op de finish af te gaan. Daar stonden Jan en Corrie ons al op te wachten, samen met Jaap en Daan die met een mooie tijd eerder gefinisht waren. Yes we did it!!! Trots op onszelf en op elkaar dat we dit gedaan hebben, zoals je op de foto kunt zien! En inderdaad Tilburg Ten Miles is een gezellig, goed georganiseerd evenement. Hier onze uitslagen: Plts StNr Naam GbJr Uitsl Categ Bruto Netto 127 50079 Daan Mulder 2000 50e M-14 24:56 24:52 132 50018 Jaap Brok 2000 51e M-14 25:02 24:59 482 50649 Marlies Van Wezel 1975 163e V5km 33:37 32:35 484 50381 Manuela Brok 1971 165e V5km 33:36 32:36 589 50398 Miranda Mulder 1967 222e V5km 36:51 35:49 Groetjes Manuela Brok


Verkoop van groenten & fruit bloemen & planten

T. Machielsen

v. Haestrechtstraat 9a Kaatsheuvel 0416-273021

VERZEKERINGEN HYPOTHEKEN PENSIOENEN BANKZAKEN

Ad van de Mierden Tel. 0416-334 128 Meester van Coothstraat 39, Waalwijk www.josvandemierdenbv.nl info@josvandemierdenbv.nl

Klusopmaat Voor particulier en bedrijf Bel uw veelzijdige vakman voor alle klussen bij u thuis of op het werk……. Albert Roksnoer 0416-316486 06-51211243


46e LIDO CROSS Tevens Brabantse Cross Kampioenschappen Zondag 16 december 2012 De organisatie is in handen van A.C.Waalwijk’66 Programma 11.00 MJA,MJB Vr.sen. en -masters(alle cat’n) Vr. recreanten 11.50 Msen. en –masters t/m 50 M-masters vanaf 55 M. recreanten 12.50 JJA, JJB 13.25 VB-atleten 13.35 JPC en Mini’s MPC en Mini’s 13.45 JPB ,MPB 14.10 MPA 14.20 JPA 14.35 MJD 14.45 JJD 14.10 JJC,MJC

2300 m 4600 m 1 of 2 ronden (max 4600m) 9200 m 6900 m 1 tot 4 ronden( max 9200m) 4600 m 700 m * 700 m 700 m 700 m 1300 m 1300 m 1300 m 2300 m 2300 m

*=splitsing t/m 15jr en ouder Adres: Vijverlaan te Waalwijk. Start/Finish: Recreatiegebied het “LIDO” Parcours: Voor de helft over het gras en de helft door het bos. Prijzen: Medailles voor 1, 2, en 3 in iedere categorie. Speciale prijzen voor het Brabants Kampioenschap. Inschrijving: Voor inschrijven: Gerard Heijda, wedstrijd@acw66.nl, tot 8 december 2012 Na inschrijven: op het parcours, 30 minuten voor aanvang loop. Geen na-inschrijving mogelijk voor het Brabants Kampioenschap Cross. Inschrijfgeld: pupillen + G-atleten; € 2.00; junioren € 3.00; senioren en masters € 3.50 Trimloop: € 2.50; Na- inschrijving (wedstrijd) € 0.50 extra . Kleedruimte: Kleedtent naast het parcours, toiletten aanwezig. Inlichtingen: www.acw66.nl Voor deelname aan het Brabants Kampioenschap Cross is een wedstrijdlicentie verplicht. De Recreantenlopen tellen niet voor het Regio13-circuit.


Pupillenpraatje Hallo allemaal, Na een mooie afsluiting van het baanseizoen met zonnige clubkampioenschappen, zijn we aanbeland in het winterseizoen. Standaard betekent dit ook dat alle atleten een categorie gaan opschuiven en de pupillen A tweede jaars dus naar de D junioren gaan. Zij gaan daardoor op andere dagen en tijden trainen. Het winterseizoen betekent natuurlijk ook dat we weer mogen gaan crossen en aan indoorwedstrijden kunnen gaan meedoen. Ik heb er weer zin in! Kijk alvast verderop in de wedstrijdkalender om de datums van de wedstrijden alvast in je agenda te schrijven. Tot een volgende keer!

Puppie Open pupillen/cd wedstrijd 01-09-2012 te Oosterhout Deze wedstrijd staat elk jaar bij ons het programma, omdat het een regiowedstrijd is en die moeten toch zoveel mogelijk steunen. Doordat het ook een wedstrijd voor de junioren C/D is kunnen sommige met broertjes en zusjes mee en dan wordt het dus een leuke familie-happening. Gezellig was het in ieder geval; ouders zaten net als vroeger bij elkaar op het gras. De atleten werden door iedereen aangemoedigd. Het was geweldig atletiekweer met een lekker zonnetje en geen wind, dus de prs konden gehaald worden. We waren met een leuk groepje pupillen. Dat is voor de kinderen ook leuk, want de wachttijden waren wel lang. Ze vonden het niet erg om lang te wachten, want ze konden in de tussentijd lekker spelen. Ik had vier groepen bij te houden, omdat de pupillen-a gesplitst waren. Dat is natuurlijk voor de atleten leuk. Gelukkig had Anouk mij even geholpen met de startblokken, want je mist zo toch wat dingen. j.p.a. 1e jrs Tom van Loon Bart van Beek Sjoerd Mulder j.p.a. 2e jrs Aart Weijers Michel van der Hammen m.p.a. 1e jrs Lynn van Delft Britta Reinders m.p.a. 2e jrs Esme van der Velden Stephanie Tijbosch Lara Verharen Isis Verharen

60m 9,53pr 10,49pr 10,84pr

hoog 1,25 1,10 1,05

kogel 6,51 5,27pr 5,52pr

pnt 1517 1181 1114

plts 1e 6e 13e

1000m 3.40,66pr

plts 2e

4.17,21

12e

9,93pr 10,72

1,25 1,00

6,13 4,32

1429 1010

5e 12e

4.10,33pr

8e

10,53pr 10,80pr

1,05 1,00

4,18 4,34pr

1063 1001

6e 8e

9,16 10,95pr 11,00pr 10,96

1,30pr 1,05pr 1,05 1,00

7,53pr 6,17pr 5,07pr 4,20

1676 1140 1063 969

2e 7e 9e 10e


Pupillenpraatje Tom was met hoogspringen als laatste in de race. Ik dacht in het begin dat het niet goed zou gaan, want ze hadden wel een uur in de bossen gezeten. De eerste sprong ging ook niet echt goed, maar hoe hoger de lat, hoe mooier Tom sprong. Misschien haal je de 1,30 meter wel bij de Brabantse Kampioenschappen? Tom liep de 60m sneller dan zijn pr en bij de 1000m liep hij ook een pr van 11 sec. De 1000m moest hij meteen al lopen toen hij van het hoogspringen af kwam. Die race won hij, maar de tweede race was sneller. Goed gedaan Tom! Bart heeft de smaak ook te pakken van de wedstrijden en verbeterde zich op twee onderdelen. De 60m sprint liep hij sneller en de kogel stootte hij 23cm verder dan zijn pr. Sjoerd besliste op het laatst moment dat hij ook wel mee wilde doen en hij hoeft er geen spijt van te hebben. Twee prs met de 60m sprint, de kogel stootte hij 15cm verder en op de 1000m had hij nog geen tijd staan. Sjoerd had de 1000 meter heel netjes gelopen. Aart had de sprint nu onder de 10,0 sec gelopen en dat was een pr voor hem. Hij heeft nog een beetje moeite met het snelle starten. Hij evenaarde zijn hoogte met hoogspringen. Iedere keer denk je dat hij over de 1,30m gaat springen, maar dan gaat het weer net niet. Aart liep een dikke pr op de 1000m. Hij liep die 25sec sneller. Voor Michel was het de eerste wedstrijd. Hij had er echt zin in. Zijn moeder vond het allemaal spannend. Hij zette mooie resultaten neer. Nu maar werken aan je prs. Lynn had pas heel laat besloten dat ze meedeed. Dat was voor Britta leuk, want ze zijn twee dikke vriendinnen. Lynn had een pr met 60m sprint. Het lukte haar net niet om haar pr te evenaren met hoogspringen. Ze sprong wel heel mooi. Op de kogel gaan we goed trainen en dan komt dat ook goed. Britta behaalde twee prs: de 60m liep ze sneller en de kogel stootte ze 48cm verder dan haar pr. Britta, goed dat je nu weer 1,00 m sprong. Het komt allemaal goed. Voor Esmé waren er twee prs. Bij hoog sprong ze nu 1,30m en dat zat er al een tijd aan te komen. Ze was hierbij als laatste over. Ze had haarzelf goed bezeerd. Ik had nog om de beugels gevraagd, maar dat vond de organisatie te veel werk. Esmé stootte de kogel 40cm verder dan haar pr. Stephanie had haar dagje wel. Ze verbeterde zich op alle onderdelen: een pr met sprint en met hoogspringen liet ze de lat vijf cm hoger leggen dan haar pr. Volgende keer niet meer zoveel oefenen, want ze was al moe voor ze moest beginnen. Stephanie stootte ook nog de kogel 68 cm verder dan haar pr. Lara en Isis waren er ook weer bij. Dit was voor hen de tweede wedstrijd. Ze vinden het heel leuk en dat is het voornaamste. Ze zijn er bijna elke training. Lara behaalde twee prs. De sprint liep ze sneller en de kogel stootte ze 45cm verder dan bij de eerste wedstrijd. Met hoogspringen evenaarde ze haar hoogte. Met Isis ging het iets minder dan bij de eerste wedstrijd. Ga maar veel trainen, dan haal je zus misschien weer in. Wat zijn er weer veel pr’s behaald. Ik heb genoten van jullie inzet. Truus

Eindstand Pr-wedstrijd naam: plaats aantal pr's Anouk Burghouts 16 0 Eva Aarts 16 0 Evi Bosman 16 0 Lara Elshout 16 0 Lisa Jonker 16 0 Persis Pie 16 0 Isis Verharen 15 1 Pien de Lange 14 2 Isa van Ravenstein 11 3 Kelsey van der Mierden 11 3 Lara Verharen 11 3 Amy van Grinsven 8 5 Mara de Jong 8 5 Stephanie Tijbosch 8 5 Laura van de Ven 6 6 Senna van Grinsven 6 6 Britta Reinders 5 7 Quinty Dusée 4 8 Lynn van Delft 3 11 Esmé van der Velden 2 12 Lotje Birker 1 13

naam: plaats aantal pr's Aleksandar Josipovic 22 0 Casper Noorloos 22 0 Michel van der Hammen 22 0 Yoeri Weel 22 0 Daan Jonker 18 2 Luca de Jong 18 2 Remco Bertels 18 2 Rick Verhoofstad 18 2 Eddo Melis 17 3 Jorrit Ivens 14 5 Sjoerd Mulder 14 5 Tom de Waal 14 5 Kai Jocaille 12 6 Kyle van der Mierden 12 6 Bart van Beek 10 7 Jason Smits 10 7 Jelmer van Oosterhout 7 8 Stan Jocaille 7 8 Thijmen van Alphen 7 8 Tygo Korsman 6 10 Aart Weijers 3 11 Lars Bellekom 3 11 Milan van Alphen 3 11 Tom van Loon 2 19 Youri Pols 1 20

Bij deze verklaren wij dat

Lars van Bellekom bij de deelgenomen wedstrijden in atletiekseizoen 2011/2012 een aantal van 11 pr’s behaalde. Jouw pr’s waren als volgt verdeeld: Onderdeel:

Prestaties indoor: Begin pr: Laats te pr:

Aantal pr's Onderdeel: per onderdeel:

Prestaties baan: Begin pr: Laatste pr:

Aantal pr's per onderdeel:

Hoog

-

-

0

Hoog

0,70

0,85

1

Ver

-

-

0

Ver

2,69

2,81

1

Kogel (1 kg) Kogel 2 kg)

-

-

0 0

Kogel (1 kg) Kogel 2 kg)

-

-

0 0

Sprint (35 mtr)

-

-

0

Bal

11,47

16,20

Sprint (40 mtr)

-

-

0

Sprint (40 mtr)

8,18

7,30

Sprint (50 mtr)

-

-

0

Sprint (60 mtr)

-

-

2,447 -

2,205 -

0

T otaal aan tal pr's baan:

600 mtr 1000 mtr T otaal aantal pr's indo or:

3 4 0 2 0

11

Met dit aantal pr's sta jij in de ranglijst van de pupil met de meeste pr’s behaald in atletiekseizoen 2011 / 2012 op de

3 e plaats.

Gefeliciteerd met deze prestatie!

De pupillentrain(st)ers van ACW ‘66

Zoals ieder jaar is er ook dit jaar weer een ‘pr-wedstrijd’ gehouden. Alle pr’s die de pupillen tijdens de wedstrijden (indoor en baan) hebben behaald in het seizoen 2011/2012 worden bij elkaar opgeteld. De pupil met de meeste pr’s is de winnaar! Lotje en Youri hebben dit jaar gewonnen. Wie wint er volgend jaar???


Pupillenpraatje Open pupillen/cd wedstrijd 01-09-2012 te Oosterhout Vandaag stond er na de heerlijke vakantie weer eens een wedstrijd op het programma. We hadden er allemaal zin in en het weer zat goed mee. De hele dag zonneschijn is toch erg lekker met een wedstrijd. Er waren veel B/C pupillen en ook nog twee speedy’s, dus je kan je voorstellen dat het erg gezellig was. Het was een meerkamp van 3 onderdelen en als je het wilde kon je nog de 600m of de 1000m lopen. We zijn de dag begonnen met een warming up, en wat zijn die heuvel daar dan heerlijk. Lekker heuveltje op en heuvel af rennen en ook met alle oefeningen. Wat hadden jullie daar veel plezier in. Na een goede warming up waren we er klaar voor.

Iedereen moest gaan sprinten, verspringen en balwerpen en sommige gingen ook nog de lange afstand lopen. Voor Gina was het de eerste wedstrijd dus alles wat ze deed was een pr, maar bovenal had ze er super veel plezier in. En plezier is het belangrijkste bij alles wat je doet. Goed gedaan Gina. Isis ging vandaag ook goed. Bij Isis ging het ook goed. Ze behaalde een pr op verspringen van 4 cm goed hoor. Bij alle onderdelen zat ze bij haar pr in de buurt. De 600m ging niet zo goed, dat was wel jammer maar je

hebt het geprobeerd! En met de meerkamp was je 3e en dus ging je met een medaille naar huis! We hadden drie jongen C bij ons. Lars had weer een super dag. Van de vier onderdelen haalde hij 3 pr’s dus een top dag zou je zeggen. Super! Tygo haalde een pr op verspringen en liep voor het eerst de 600m en dan is het altijd een pr. Goed gedaan Tygo. Luca ging vandaag ook goed, hij deed ook vier onderdelen


Pupillenpraatje en had 2 pr’s. Hij gooide de bal weer verder dan zijn pr, hij heeft nu een pr staan van 14.66m en met de 600m liep hij 8 seconden sneller dan zijn oude pr!! Super goed gedaan Luca. We hadden zes jongens B bij ons en wat hadden die het gezellig met elkaar, erg leuk om te zien. Verheug me nu al op het kamp. Milan had een super dag. Hij behaalde drie pr’s. Hij liep sneller op de sprint, gooide de bal verder dan zijn pr en liep de 1000m 1,5 min sneller dan zijn oude pr. Echt heel knap milan! Thijmen ging ook goed. Hij haalde op de meerkamp dan wel geen pr, maar zat er telkens super dicht bij en dat is ook knap. Op de 1000m had hij wel een pr. Hij heeft bijna een minuut sneller gelopen, echt heel knap! Stan had vandaag een goede dag. Van de drie onderdelen haalde hij twee pr’s. Hij had weer een pr op de sprint en wel van 0.3 seconden en gooide de bal ook weer verder als zijn pr. Super!! Kai had er vandaag ook weer zin in. Kai begon met een super sprint en liep 0.1s sneller dan zijn pr. Nu iets minder om je heen kijken en je gaat nog sneller. Met bal zat je rond je pr en met verspringen had je ook een pr. Super gedaan. Tom was er na een lange tijd weer bij op wedstrijden. Je had het gemist volgens mij, je deed het dan ook goed. Je haalde één pr, dit was bij verspingen. Je sprong om over de 3 meter! Super. De 1000 meter was de eerste keer, maar die ging super, je behaalde 3 plaats, echt super! Youri ging vandaag ook lekker. Hij haalt gewoon even 0.6s van zijn sprinttijd af, echt een super prestatie. Bij bal haalde die zijn pr net niet. Maar bij ver maakte hij dat weer goed en sprong in zijn eerste sprong 3.19 en dus een pr. Op het laatste moment besloot Youri om toch de 1000m te lopen en dit ging erg goed. Je liep goed ontspannen en dat heeft geleid tot een pr! Een goede dag Youri. Mara was ons enige B meisje, maar ze had er wel plezier in. En het ging dan ook super goed. Ze behaalde 3 pr’s en een evenaring. Met sprint haalde ze een evenaring. Met bal gooide ze de bal bijna over de 14 meter, dat wordt je doel voor de clubkampioenschappen. Ook met verspringen sprong je 21cm verder dan je pr. En niet te vergeten op de 1000m liep je ruim 9 seconden sneller dan je pr. Klasse dame! Ik vond het een leuke dag. Ondanks dat de jury bij sprint erg streng en chagrijnig was hebben jullie je daar niet of nauwelijks door laten beïnvloeden. En de andere juryleden waren wel aardig en dus was het een geslaagde dag. Nu staan de clubkampioenschappen voor de deur en gaan we weer voor Plezier en Pr’s. En ik ben benieuwd wie dit jaar de clubkampioenen worden. Nog even de uitslagen op een rijtje: Speedy’s 40m Bal Ver 600m Isis 8.01 8.12 2.51pr Gina 9.8 9.60 2.12 2.55.58 JPC 40m Bal Ver 600m Lars 7.79 pr 13.00 pr 2.62 2.29.15 pr Tygo 8.14 11.54 2.63 pr 2.31.68 Luca 9.75 14.66 pr 1.91 2.50.76 pr JPB 40m Bal Ver 1000m Milan 7.56 pr 18.74 pr 2.92 4.41.85 Thijmen 7.76 15.31 2.58 4.55.15 pr Stan 7.31 pr 19.58 pr 2.76 Kai 7.33 pr 24.41 2.89 pr Tom 7.34 12.53 3.09 pr 4.12.35 Youri 7.00 pr 21.09 3.19 4.17.79 pr MPB 40m Bal Ver 1000m Mara 8.43 13.88 pr 2.43 pr 4.45.25 pr Gina en Anouk

Brabantse Kampioenschappen Pupillen te Tilburg 08-09-2012 Op zaterdag 8 September vonden de Brabantse Kampioenschappen voor pupillen plaats. In Tilburg deze keer dus we bleven redelijk dicht bij huis! Voor dit kampioenschap moesten de kinderen van te voren hun persoonlijk record puntenaantal opgeven. De beste 20 van Brabant mochten mee doen. Helaas mochten er twee B pupillen van ACW niet mee doen. Maar met Tygo, Lars, Laura, Youri en Kai waren de B en C pupillen van ACW toch mooi vertegenwoordigd!


Pupillenpraatje Lars van Bellekom Tygo Korsman

40m 7.69 pr 7.84 pr

Ver 2.81 pr 2.49

Hoog 0.95 pr 0.90 pr

Bal 16.20 pr 12.24

Deze twee C pupillen hadden allebei een goede dag met veel PR’s maar vooral veel plezier! Tygo moest de eerste twee onderdelen even inkomen maar bij de sprint liep hij naar een mooi PR en dat smaakte naar meer, dus dan ook maar even 5 cm hoger springen! Super goed gedaan! Lars had helemaal een superdag! Hij haalde op elk onderdeel een persoonlijk record. Met balwerpen gooide hij de bal zelfs 3 meter verder dan zijn PR! Zijn dag kon dan ook niet meer stuk! Goed gedaan! Laura vd Ven

40m 7.50 pr

Ver 3.11

Hoog 1.00 pr

Bal 21.10 pr

Laura was het enige meisje namens ACW bij de B pupillen. Gelukkig vond ze dat niet zo erg! Ook Laura had een super dag! Ze haalde op drie onderdelen een persoonlijk record en met verspringen sprong ze net zo ver als haar persoonlijk record. Ook erg knap!! Laura, goed gedaan en leuk dat je er weer bij was! Youri Pols Kai Jocaille

40m 7.07 7.57

Ver 3.23 pr 2.70

Hoog 1.00 pr 1.10

Bal 23.39 pr 18.60

Ook Youri had een superdag! Hij haalde op 3 onderdelen een persoonlijk record. Op de sprint zat hij maar 7 honderdsten van een seconden boven zijn PR. Dat is echt heel weinig, dus ook de sprint ging weer super goed! Met ver vloog Youri weer over de 3 meter! En hoe! Super gedaan Youri! Kai had helaas geen pr’s gehaald. Maar wel een evenaring. Met hoog sprong hij weer over de 1.10m! Dat is super knap als je nagaat dat hij deze hoogte pas 1 keer eerder had gehaald en daarvoor nog nooit over de 1 meter had gesprongen! Hoogspringen is dan ook zijn favoriete onderdelen. Jammer dat het pas als laatste was en dus eerst de andere onderdelen moet doen. Tygo, Lars, Laura, Youri en Kai jullie kunnen trost op jezelf zijn! Jullie hebben toch maar even mee gestreden met de top van Brabant! Super goed gedaan! Gina en Anouk

Brabantse Kampioenschappen Pupillen te Tilburg 08-09-2012 Dit jaar mocht Atilla de Brabantse Kampioenschappen voor de pupillen organiseren. Pupillen worden geselecteerd op basis van de meerkamppunten die ze behaald hebben. Als je geselecteerd wordt, hoor je al bij de 20 beste pupillen van Brabant. Het is dus al een eer als je daar bij hoort. We waren best goed vertegenwoordigd met ons kleine club. Twee j.p.c, twee j.p.b., een m.p.b., een j.p.a 1e jrs, een j.p.a. 2e jrs en twee m.p.a. 2e jrs. Over de jongste pupillen is een verslag gemaakt door Anouk.


Pupillenpraatje Net iets voor 11:00 uur kwam ik in Tilburg aan. De pupillen hadden hun warming-up al samen met de pupillen C/B gedaan. Het was warm en goed atletiekweer; niet veel wind, dus dat zou wat worden. Er was e een strak chronoloog opgesteld met niet te veel wachttijden. Alleen liep het hoogspringen bij de m.p.a. 2 jrs wat uit.

Lotje Birker en Esmé van der Velden stonden al klaar bij het hoogspringen. Wel fijn met dat warme weer als je hoogspringen als eerste onderdeel heb. Esmé had een week van te voren in Oosterhout zich flink pijn gedaan aan de lat. Woensdag tijdens de training voelde ze dat nog. Ze sprong jammer genoeg nu wat minder. Lotje sprong wel een pr van vijf cm. Prettig als je dat op zulke wedstrijd doet. Ondertussen was ook Aart Weijers aan het kogelstoten. Dus rende ik tussendoor maar naar de andere kant van de baan. Je wilt toch zoveel mogelijk advies geven. Die adviezen pakte Aart goed op. Hij stootte een pr van 47cm. Om 11:30 uur stond Tom van Loon klaar bij de 60m sprint. Zijn eerste onderdeel ging meteen goed. Tom liep meteen een pr. Om 12:00 uur was de tijd voor Aart om te gaan verspringen. Woensdag had ik de pupillen-a die mee gingen naar de Brabantse hun afzet met kleine voetjes uit laten meten. Dat was nu makkelijk, omdat ze zelf hun aanloop konden uitzetten. Aart stond al klaar en ik kon ondertussen Tom zijn aanloop laten uitzetten bij het hoogspringen. Aart ging weer goed. Hij sprong met verspringen een pr van 14 cm. Tom ging super met hoogspringen. Nu kon hij zich goed concentreren, want met zijn vriendjes erbij is

hij toch drukker. Hij zat rustig in de schaduw en was echt met hoogspringen bezig. Tom sprong 1,30 m en dat was een pr van 10 cm. Hij was als laatste in de strijd. Tom zat al langer tegen de 1,30 m aan en dat lukte juist nu. Lotje en Esmé stonden bij de 60 m sprint klaar. Lotje haalde hierbij al weer een pr. Esmé reageerde wat te laat. Ze kon haar pr niet evenaren. Daarna gingen de meisjes naar de verspringbak en Aart naar hoogspringen. Lotje en Esmé sprongen allebei een pr. Esmé sprong 4 cm verder dan haar pr en Lotje sprong 24 cm verder dan haar pr. Aart evenaarde zijn pr met hoogspringen. Het leek erop dat hij de 1,30 m nog zou halen. Ondertussen had ik de vader van Tom even ingeschakeld bij het kogelstoten. Op drie plaatsen tegelijkertijd zijn, is toch een beetje te gek. Tom stootte negen cm minder dan zijn pr. Toen was het tijd voor Esmé en Lotje om de kogel een flinke stoot te geven. Voor Lotje was er alweer een pr; ze stootte de kogel 23cm verder dan haar pr. Esmé stootte de kogel 2 cm verder dan haar pr. Tom stond klaar bij de verspringbak en daar was alweer een pr van 7 cm. Alleen Aart moest nog sprinten. Volgens mij was hij moe, want zijn reactiesnelheid was erg traag bij de start. Jammer, want in Oosterhout ging het zo goed. Alle resultaten op een rijtje:


Pupillenpraatje J.p.a.1e jrs Tom van Loon j.p.a. 2e jrs Aart Weijers m.p.a. 2e jrs Esmé van der Velden Lotje Birker

60m 9,53pr

ver 4,06pr

hoog 1,30pr

kogel 6,76

pnt 2123

plts 4e

selectieplts 1994

pnt 5e

10,09

3,74pr

1,25

6,69pr

1904

17e

1851

20e

9,27 9,94pr

4,19pr 3,63pr

1,25 1,25pr

7,55pr 6.74pr

2178 1908

5e 11e

2080 1716

5e 20e

De selectiepunten zijn de punten waarmee ze zich geselecteerd hebben voor de Brabantse Kampioenschappen. Super toch wat ze gepresteerd hebben. Achteraf is het jammer dat sommige onderdelen misschien wat minder gingen dan ze gehoopt hadden. Vooral als je zo dicht bij de prijzen zit. Tom kwam 52 punten te kort op nummer drie. Esmé zat ook heel dicht bij het erepodium. De sprint ging wat minder. Ze kwam 2 punten te kort op nummer 4 en voor de bronzen plak kwam ze 32 punten te kort. Het waren absoluut geslaagde Brabantse Kampioenschappen door alle pr’s: Tom 3prs, Aart 2prs, Esmé 2prs en Lotje op alle onderdelen een verbetering. Truus

Wedstrijdkalender Zo 11-11 Zo 18-11 Za 24-11 Zo 02-12 Zo 09-12

Maresia-cross te Kaatsheuvel C Scorpio-cross te Oosterhout C Warandeloop te Tilburg C Enclave-cross te Baarle-Nassau C Indoorwedstrijd te Vlijmen C

Zo 16-12

Brabantse Kampioenschappen Cross/Lidocross te Waalwijk C

Zo 13-01

Clubcross te Waalwijk C

Zo 20-01 Zo 27-01 Zo 03-02 Zo 17-02

Indoorwedstrijd te Dongen C Spiridoncross te Rijen C Loopgroep Goirle Cross te Goirle C Atledocross te Dongen C

Zo 24-02

Indoorwedstrijd te Waalwijk C

Zo 17-03 Indoorwedstrijd te Rijen C C: Collectief (in clubverband), I: individueel (op eigen gelegenheid), S?: mogelijk selectief Opmerkingen bij wedstrijdkalender: Opmerking 1: Uiteraard wordt van iedereen verwacht dat hij of zij deelneemt aan de Lidocross en indoorwedstrijd in Waalwijk.Houdt deze datum dus vrij!!!!

Clubkampioenschappen 30-09-2012 Het is weer het einde van het baanseizoen, wat traditioneel wordt afgesloten met de clubkampioenschappen. We hadden dit jaar weer lekker zonnig weer, dus echt goed atletiekweer. De wedstrijdorganisatie had er dit jaar voor gekozen om het hoogspringen te laten vervallen. Dat is wel jammer. Echter voor de pupillen die net lid zijn, is dit wel prettig, want het is toch een moeilijk onderdeel. Er deden heel veel pupillen mee bij alle categorieën. Het was een leuke gezellige wedstrijd. m.p.a. Esmé van der Velden Lotje Birker Quinty Dusee

60m 9,2 10,2 10,5

ver 4,00 3,42 3,11pr

kogel 7,32 5,79 5,04

600m 2.24,6pr 2.10,5pr 2.22,7pr

plts 1e 2e 3e


Pupillenpraatje m.p.a. Stephanie Tijbosch Amy van Grinsven Lynn van Delft Alissa Adel Isis Verharen Lara Verharen Britta Reijnders Arzu Ozdemir

60m 10,8pr 11,1 10,2pr 10,1 10,7 10,7pr 10,7pr 11,9

ver 3,07 2,73 2,87 2,99 2,77 2,28 2,50 2,61

kogel 5,84 5,97pr 4,00 4,81 4,84pr 4,74 4,06 4,47

600m 2.37,8 2.31,5pr 2.32,7 2.46,8 2.45,8 2.41,8 2.47,0 2.54,1

plts 4e 5e 6e 7e 8e 9e 10e 11e

Esmé en Lotje haalden allebei een pr op de 600 m, Esmé liep de 600m 18 sec sneller en Lotje bijna 10 sec. Voor Quinty waren er 2prs: met verspringen kwam ze twee cm verder in het zand en de 600m liep ze ruim 15sec sneller dan haar pr. Stephanie verbeterde haar sprinttijd met ruim 0,1 sec. Voor Amy waren er twee prs: de kogel stootte ze 41cm verder dan haar pr en de 600m liep ze bijna 21 sec sneller. Lynn liep de 60 m ruim 0,3sec sneller dan haar pr. Voor Alissa en Azru was het de eerste wedstrijd. Leuk dat jullie mee wilde doen met onze eigen wedstrijd en bij deze wedstrijd is het leuk om de wedstrijdsfeer te voelen. Isis stootte de kogel 62 cm verder dan haar pr. De 600m had ze nog nooit gelopen. Lara had ook nog nooit een 600m gelopen, maar Lara verbeterde wel haar sprinttijd met 0,3 sec. Voor Britta was het nog de vraag of ze mee kon doen, want ze had een blessure op school opgelopen. Britta behaalde een pr met de 60 m sprint van 0,1sec. Hierbij wil ik nog even vermelden dat Pien de Lange een pr gestoten had met kogel, maar ze moest jammer genoeg plotseling naar huis. j.p.a. Tom van Loon Remco Bertels Aart Weijers Jason Smits Sjoerd Mulder Bart van Beek Michel van der Hammen Oliver van den Ende Anton Greve

60m 9,2pr 9,5 9,8pr 11,0pr 11,1 10,5 11,1 11,4 11,9

ver 3,68 3,66 3,42 3,13 2,80 2,96 2,81 2,77 2,70

kogel 6,38 6,30pr 6,71pr 5,31 5,88pr 4,65 4,21 5,33 4,75

600m 2.03,3pr 2.14,6pr 2.17,7pr 2.22,8 2.31,8 2.34,2 2.31,1 2.35,1 2.46,2

plts 1e 2e 3e 4e 5e 6e 7e 8e 9e

Tom liep de 600m bijna 8sec sneller dan zijn pr. Remco verbeterde zich op twee onderdelen en Remco had nog nooit een 60m gelopen. Remco stootte de kogel 1,46 m verder dan zijn pr en de 600 m liep hij ruim 13 sec sneller. Jammer dat hij aan zo weinig wedstrijden meedoet. Aart deed gelukkig toch nog mee aan de clubkampioenschappen. Hij heeft op het moment nog al wat last van blessures. Hij behaalde toch nog 3prs: de 60 m sprint liep hij ruim 0,1 sec sneller en bij de kogel een pr van 2 cm. Alle beetjes helpen voor je pr-diploma. De 600m liep Aart na wat aanmoedigingen toch iets sneller dan zijn pr. Voor Jason was er een beetje een vervelende plaats. Op de 60m sprint liep hij iets sneller dan zijn pr en dat is dan misschien een kleine troost. Sjoerd begon zijn dag goed. Op het eerste onderdeel kogelstoten stootte een pr van 36cm. Jammer genoeg ging het op de andere onderdelen net wat minder. Bart had zijn spikes aan en hoopte nu op heel veel prs. Bij de training ging het ook voortreffelijk. Als je moe bent van een drukke week, dan wil het helaas toch wat minder lukken. Michel is pas lid en daarom had hij nog geen prestaties staan bij het verspringen en op de 600m. Jammer genoeg lukte het op de onderdelen niet om zich te verbeteren. Michel heeft er wel veel plezier in en dat is belangrijk. Voor Oliver en Anton was het de eerste wedstrijd. Leuk dat jullie mee deden. Anton is nog maar net lid en Oliver kan eigenlijk op zondag niet. Nu mocht hij gelukkig toch meedoen. Hopelijk doen jullie nog aan heel veel wedstrijden mee. Nu alle nieuwelingen maar werken aan jullie pr’s, dan kun je het eind van het seizoen kijken wie de meeste prs heeft behaald. Op het laatst werd er door de WOTC nog een Zweeds estafette georganiseerd en dat was super leuk. Voor de wedstrijd konden ze inschrijven van klein tot groot en dat ging alleen om de fun. De uitslagen staan hieronder. Het is voor herhaling vatbaar. Truus


Pupillenpraatje Uitslag Zweedse estafette Uitslag Zweedse Estafette, Clubkampioenschappen,30 september 2012 teamnr. serienr. baannr. 400 m. 1 1 2 78. Marjo v.d. Velden 2 1 3 51. Dennis Slaats 3 1 4 74. Laura Eldred 4 1 5 109. Leon Kennis 5 2 2 2. Milan van Alphen 6 2 3 38. Daan van Loon 7 2 4 62. Tjalle Vink 8 2 5 65. Gina de Vriend 9 3 2 52. Hugo Slik 10 3 3 68. Bas Palmen 11 3 4 46. Youri Pols 12 4 2 66. Tom de Waal 13 4 3 83. Rens van Ravenstein 14 4 4 3. Thymen van Alphen 15 5 2 86. Bram v.d. Mast 16 5 3 120. Rob Snoeren 17 5 4 53. Jason Smits

300 m. 80. Samantha Eldred 63. Gwennevere Voogd 18. Senna van Grinsven 39. Tom van Loon 110. Gerad Joosten 66. Oliver van Ende 7. Alissa Adel 43. Sjoerd Mulder Sara van Riel 7. Remco Bertels 67. Aart Weyers 17. Anton Creve 14. Lynn van Delft 42. Daan Mulder 58. Laura v.d. Ven 113. Robert v. Hagen 20. Timea Hallmans

200 m. 48. Jelle van Ravenstein 64.Rik Voogd 44. Jelmer van Oosterhout 73. Annet Slik 21. Michel Hammen 76. Kaylee van Caem 77. Manon Lammerts 75. Dianne Kleuskens 40. Noortje v.d. Mast 12. Esmee Broenink 8. Ziggy Birker Lars Bellekom 71. Kim van Loon 81. Maxime Verdijk 119. Djaane Abdulrahman 32. Tygo Korsman 70. Hester Kleuskens

100 m. 25. Elise Jocaille 19. Amy van Grinsven 27. Stan Jocaille 56. Stephanie Tybosch 15. Quinty Dusée 55. Rick Standaert 85, Melvin van Geld 29. Mara de Jong 37. Cedric Vos 69. Evi van Bladel 9. Lotje Birker 59. Lara van Haren 60. Isa van Haren 34. Britt Lamers 47. Isa van Ravenstein 28, Kai Jocaille 33. Isa Kroezen

tijd 3,00,8 3,30,5 3,44,8 3,38,8 3,27,6 3,21,8 3,41,1 4,05,9 3,21,8 3,13,1 3,10,5 3,54,8 3,00,9 3,28,2 3,14,7 2,58,7 3,33,4

Clubkampioenschappen 30-09-2012 Vandaag waren dan de clubkampioenschappen. Jullie waren met veel en dat maakte het een gezellige wedstrijd. De C-pupillen moesten al vroeg aanwezig zijn. Na gezellig tikkertje gedaan te hebben om warm te worden kon de wedstrijd voor jullie beginnen. We begonnen met ver, iedereen was uitgezet en we konden starten. En wat ging het goed. Jullie hebben allemaal heel goed je best gedaan en hier vielen al de eerste pr’s. Voor Eva, Sara en Britt was dit de eerste wedstrijd. Het was best wel even spannend zo’n eerste wedstrijd maar jullie hebben het goed gedaan. En voor jullie geldt dat alles wat jullie vandaag gedaan hebben een pr is. En nu kan je het gaan verbeteren! Tygo begon vandaag goed aan de wedstrijd en begon met een pr van 6cm. Eddo sprong ook weer verder en zijn pr staat nu op 2.21. Senna kwam vandaag over de 2 meter, Super Senna. Lars sprong geen pr, maar kwam wel erg in de buurt van zijn pr. Het zelfde geld voor Jelmer. Na verspringen hadden jullie best lang pauze en wat ga je dan doen, natuurlijk lekker spelen of bij papa en mama hangen.

Ondertussen kwamen de B- pupillen, zij mochten vandaag uitslapen en kwamen dus om 10.45 op de baan. Ook hun hebben zich warmgelopen door middel van tikkertje. En allerlei oefeningen gedaan om de spieren warm te maken. Daarna begonnen we met sprint, samen met de C pupillen. En wat ging dat goed. Jullie hebben goed gestart en ook hier vielen weer vele pr’s of zaten super dicht bij hun pr. En wat ik vooral super vind is dat jullie zo goed starten en vervolgens als een speer weg zijn. Het ging echt super!!! Na het sprinten gingen de B pupillen verspringen en de C pupillen gingen met Saskia balwerpen. De juryleden bij de B pupillen waren zeer verrast. Ze vonden jullie super goed springen, dus de complimenten voor jullie. Het was ook wel te zien in resultaten. Veel kinderen hebben over de drie meter gesprongen. Timo deed vandaag voor het eerst een wedstrijd en dacht waarschijnlijk ik zal jullie eens laten zien wat ik kan. Hij sprong gelijk 3.45m dit was voor de andere een goede motivatie om ook zo ver te springen.


Pupillenpraatje Dit zorgde voor veel pr’s of bijna een pr. Maar Timo je hebt wel het beste gesprongen van iedereen. Bij de meiden waren Esmee, Gwennevere degene die voor het eerst een wedstrijd meededen. Dus voor deze meiden geldt dat alles wat ze vandaag doen een pr is. En wat deden Jullie het goed! Bij Laura, Isa en Mara zat er bij ver geen pr in, maar ik zag wel dat jullie goede sprongen maken, dus de volgende keer komt dit zeker goed. Ondertussen bij de pupillen C ging het balwerpen echt super goed. Alleen Lars slaagde er niet in om een pr te halen, helaas lars, de volgende keer gaat dat vast lukken! De andere kinderen gooide de bal weer verder dan zijn/haar pr. En de nieuwe kinderen hebben hun eerste pr neergezet. Voor de B pupillen was er nog een onderdeel te gaan voordat de 600m ging beginnen. Dit was balwerpen. Hier ging het ook weer best goed, dit keer wel wat minder pr’s, maar we kunnen ook niet alles hebben. Bij de vorige wedstrijd vielen er al veel pr’s met bal. Jullie hebben allemaal je best gedaan en ook de aanloop ging beter. We hebben de papa van Rick flink laten rennen om de ballen te halen! Toen was het zover dat de 600m ging beginnen. En dit is best lastig, je moet niet te hard beginnen ook niet te zacht, maar ja hoe dan wel. Ja dat kan ik als trainster niet zeggen, dit moet je zelf gaan uitproberen. Hoe vaker je het doet hoe beter het gaat. De C pupillen gingen als eerste weg. En ja hier ging het al wel een beetje fout, Gwennevere ging heel hard van start, dit moet je dan later bekopen. Maar meid je hebt hem wel uitgelopen, super knap! Iedereen heeft de finish gehaald en mooie tijden gelopen. Bij de B pupillen ging het ook goed, zij hebben het al wat vaker gedaan en moeten ook vaak de 1000m lopen. Tjalle ging als een gek van start, maar bij hem leverde dit geen problemen, hier zie je het verschil tussen kinderen en dat ze het zelf uit moeten proberen. Rick had het even lastig met lopen, alles deed zeer en hij wilde het liefst stoppen. Maar samen hebben we de finish gehaald! Toen alle groepen klaar waren met de looponderdelen was het tijd voor de zweedse estafette. De starter liep 400m, de volgende 300m en dan de 200 en de laatste liep de 100m. Dit was vooral voor de fun en zo duurde het wachten op de diploma’s een stuk minder lang. Bij de diploma uitreiking moesten dus de trainers zelf de diploma’s en de medailles uit reiken. Best leuk om een keer te doen. Iedere pupil kreeg een mooi diploma en de nummer 1-2-3 kregen ook nog een medaille. Ik ben trots op iedereen! En jullie hebben het super goed gedaan. En ik hoop dat jullie op wedstrijden blijven gaan. Straks krijgen we weer crossen en indoors dus meedoen allemaal!! Dat is gezellig voor iedereen! Hier nog even de uitslagen op een rij: JPB/MPB Ver Sprint Kai 2.79 7.4 Rick 3.22 pr 7.4 Youri 3.40 pr 7.1 Stan 2.78 7.9 Thijmen 2.78 pr 8.0 Milan 2.88 7.9 Tom 3.10 pr 7.5 Timo 3.45 7.1 Tjalle 3.33 7.6 Isa 2.70 7.8 Laura 3.05 7.6 Mara 2.32 8.3pr Esmee 3.17 7.2 Gwennevere 2.42 7.6 JPC/ MPC Ver Sprint Tygo 2.69pr 7.4 pr Lars 2.67 7.3 pr Jelmer 2.00 8.7 pr Eddo 2.21pr 8.7 pr Senna 2.30pr 8.6 pr Britt 2.23 9.4 Eva 2.38 8.3 Sara 2.50 8.4 Robin 2.48 8.2 Gina

Bal 22.95 23.85pr 21.60 14.69 14,35 17.99 14.73pr 14.02 13.70 14.35 19.54 14.43pr 13.90 11.11 Bal 12.91 pr 14.49 8.86 pr 17.16 pr 14.39 pr 10.59 14.79 10.38 12.38 pr

600m 2.58.8pr 3.47.4 2.23.1pr 2.53.7pr 2.36.9 2.32.6 2.21.9pr 2.43.2 2.18.1 2.28.2pr 2.24.5pr 2.40.2 2.39.5 3.22.1 600m 2.27.4 pr 2.20.5 pr 3.00.5 2.55.4 2.50.3 pr 3.02.6 2.51.2 2.50.0 2.28.9 pr


Pupillenpraatje Blauwe Meer Cross zondag 21-10-2012 Het crossseizoen van regio-13 begint dit jaar al heel vroeg, omdat de Blauwe Meer Cross naar voren geschoven is. Ik persoonlijk vind het niet prettig, want de maand oktober gebruik ik om even rustig aan te doen en geen wedstrijdverplichtingen te hebben. Het was eerst altijd een rustmaand. De kinderen zitten nog net een paar weken in de bossen. In november ben je toch al weer een paar weken meer aan het trainen. Het was herfstvakantie waardoor de deelname van onze pupillen minimaal was. De pupillen die er waren, deden wat ze konden. Het parcours was nu wel leuk. De pupillen moesten twee rondjes lopen op een parcours dat er goed bij lag. Het publiek kon de race goed volgen. Het weer zat ook nog mee. Lynn van Delft was het enige meisje pupillen-A. Ze was niet zo lekker, maar wilde toch lopen. Als je niet zo lekker bent, dan kom je op dit parcours wel wat kracht te kort. Hopelijk gaat de volgende cross wat beter, maar wel goed dat je het uitgelopen hebt. Van de jongens waren er drie pupillen-a en een jongen junior-d. Tom de Waal, Youri Pols en Rick Verhoofstad zijn pas 1e jaars-a. Ze liepen mooi met de groep mee. Tom liep voorop en Youri kon hem bijna inhalen. Rick had wat pech, omdat hij een vlieg had ingeslikt. Dat loopt niet lekker, maar toch goed dat je bent doorgelopen. Jason Smits moest nu al met de junioren-d meelopen. Zij moesten het rondje drie keer lopen met een totale afstand van 1600m. Jason kon zich in de middenmoot handhaven. Hij liep tegelijkertijd met de meisjes junioren-d. m.p.a 1200m Lynn van Delft J.p.a 1200m Tom de Waal Youri Pols Rick Verhoofstad J.j.d. 1600m Jason Smits

tijd 5.50

plts 11e

5,24 5,27 5,54 tijd 6.44

14e 15e 20e plts 14e

Op naar de volgende cross in Drunen. Truus

Clubkampioenschappen 30-09-2012 Zoals elk jaar doen de G-atleten ook mee met de clubkampioenschappen. Het groepje was wat kleiner dan we gewend zijn. Ă&#x2030;ĂŠn van de atleten was geblesseerd en een ander had andere verplichtingen. De G-atleten werkte een meerkamp af met een 600m. Dat kunnen ze wel, want in de winter gaan ze ook weer crossen. Alleen Rik Voogd is nog jonger dan 12 jaar. Hij moest daarom balwerpen en de anderen moesten kogelstoten. Jongens <12 Rik Voogd

40m 7,9

ver 2,5 pr

bal 10,47pr

600m 2.49,3

Rik had nog nooit een 40m en 600m bij een wedstrijd gelopen, met verspringen verbeterde Rk zich met 15cm en de bal wierp hij 98 cm verder. Dat is een goede verbetering Rik! Meisjes 12+ 40m Giulia van den Heuvel 7,6 Andra Laros 9,3

ver 2,25 2,20

kogel3kg 600m 4,45 3.14,8 5,05 3.39.3

Voor Giulia was het de allereerste wedstrijd. Ze is nog niet zo lang lid en vond het wel spannend. Giulia heeft het super gedaan en ze heeft de 600m zonder stoppen uitgelopen. Andra had met de training al wat last van haar knie, maar ze had wel aan alles meegedaan. De 600m had ze nog nooit tijdens een wedstrijd gelopen. Goed dat je het zonder wandelen uitgelopen hebt. Andra had heel veel plezier en dat is heel belangrijk. Jongens 12+ Dennis Slaats Rick Standaert

40m 6,6 7,8pr

ver 3,66 2,49pr

kogel4kg 600m 4,61 1.58,9 3,28pr 2.29,7pr


Pupillenpraatje Dennis evenaarde zijn record op de 40m sprint en de 600m had hij tijdens een wedstrijd nog nooit gelopen. Kogelstoten had hij tijdens een baanwedstrijd ook nog nooit gedaan. Dat is niet zijn favoriete onderdeel. Rick had zijn dag wel: op alle onderdelen verbeterde hij zich. De 40m sprint liep hij 0,6sec sneller, met verspringen een verbetering van 14cm en met een twee kilo zwaardere kogel stootte hij nog 10 cm verder dan zijn pr met een twee kilo kogel. Wij waren als trainsters enorm verrast dat Rick de 600m zo goed liep. Rick verbeterde zich met 1,07 minuten. Nou weten we dat je met de trainingen ook harder kan lopen. Op naar het winterseizoen met de crossen en onze eigen indoorwedstrijd. Truus

Ik vond de puppillen tijd heel leuk Vooral de wedstrijdjes

Mijn laatste tijd als A-Pupil is aangebroken, vanaf november ben ik een D-Junior en vandaar heb ik een stukje geschreven op verzoek van Truus. Het was erg gezellig. Vooral het Cross- seizoen vond ik leuk. En het Brabants Kampioenschap de 1000 meter was erg leuk.

Groetjes jason Van: Stephanie Tijbosch Pupillen A Hallo ik ben Tygo ik vond de Ik vond de pupillen tijd heel leuk en pupil a leuk. leerzaam. Soms lag ik in een deuk. Het was mijn eerste jaar op de Maar ... Helaas de pupil a is atletiek. voorbij. Van Truus heb ik heel veel geleerd. Nu naar junior d. Ik zat in een leuke groep. Doei Truus ik vond het Truus bedankt voor alles. Nu ga ik trots en vrolijk naar de geweldig. Groetjes Kyle van der Mierden junioren. We vonden de trainingen bij Truus Groetjes Tygo van Riel De pupillentijd ik vond het leuk bij de pupillen a. heel leuk...ze deed elke keer ik heb veel van Truus en Inge geleerd. andere dingen Het was echt superleuk zodat we veel afwisseling hadden. binnen trainen was ook altijd gezellig. Truus werd nooit boos...ook niet ik vind het jammer dat we bij de junioren alle trainers: superaardig. super bedankt voor de afgelopen 2 als kinderen te laat niet meer in de bossen trainen. maar kwamen. En we zouden nog wel gelukkig kan ik met alle crossen meedoen. jaar. een jaar bij Truus willen blijven want dat vond ik altijd heel leuk. ik moes Jammer dat ik de pupillen ga trainen. verlaten maar dat werd eens tijd. wel ver rijden maar dat was de moeiten Groetjes van Lara en Isis En nu op naar de D-junioren... waart. De pupillentijd was super leuk. EsmĂŠ van de Velden ik heb veel vrienden gemaakt. Truus was Ik heb veel geleerd, want het was altijd enthousiast als ik een pr haalde. Hoi Truus, pas mijn eerste jaar. Het eerste en tweede jaar waren op kamp vond ik het leuk met Inge. ik ben allebei even leuk. Ik vond de pupillen tijd leuk, ik ook benieuwd hoe het met een andere Ik heb ook een paar persoonlijke vind het jammer dat we strakjes trainster is bij de atletiek. records gehaald. niet meer bij de Roestelberg ik den dat we bij atletiek elkaar nog vaak Het hoogspringen vond ik heel trainen. Bij de Roestelberg kun tegen zullen komen. moeilijk, maar het is toch goed gegaan. De bostraining was ook super, dit zal ik wel missen.

bedankt Truus en inge en tot kijk. gr aart weijers=

Groetjes Pien. Ik vond de pupillentijd heel leuk omdat toen we op de baan trainden we veel leuke tik spelletjes deden of leuke spelletjes met kogelstoten of met verspringen en hoogspringen met de springplank. In de bossen deden we veel conditie training en leuke kaartpelletjes. Ik heb geleerd horden te lopen en estafette. En het was heel gezellig met de groep. Iedereen kende elkaar en was bevriend. Truus en Inge zijn hele goeie trainers en hebben echte atleten van ons gemaakt ;-) Lotje Birker

Jelle

je altijd lekker in het zand rennen en spelen. Putje trekken vond ik het aller leukste om te doen. Bij de zaal trainingen vond ik het hoog springen het leukste en op de baan het kogel stoten. Verder vind ik het spannend om naar de junioren te gaan, omdat we daar nieuwe onderdelen krijgen, zoals discuswerpen en speerwerpen. Maar ik heb wel zin in ď &#x160;. Groetjes, Jorrit


2 september Tilburg Ten Miles

De Tilburg Ten Miles is een van de lopen voor het LAG-klassement en een goed peilpunt om te bepalen hoe je de vakantie uitgekomen bent. Voor een aantal van ons was het ook een uitkomst om een rustige zondag te hebben. Hoezo een rustige zondag? Heel simpel Hanny, Henk, Erik, Eric en ik zijn in training naar de Loch Ness Marathon en dan is het heerlijk om maar 16km te hoeven lopen. Voor Stella, Mariet en Coen was het een goed peilpunt om te bepalen hoe fit ze zijn voor hun 10km loop in Inverness en geloof me, die zijn topfit, helemaal afgetraind kortom ready to go. Bij de 10km liepen Bianca en Mariet mee. Voor Bianca is zo’n 10km een peulenschil en zij liep die dan ook heel fit uit in 52:45. Mariet liep de 10km ook heel mooi uit in 55:40. Het verzamelen bij de bibliotheek om gezamenlijk de warming up te doen, gaat toch wat chaotisch zonder aanwezigheid van Gerard, maar we zijn allemaal zo ervaren dat we wel weten (of denken te weten) wat we moeten doen aan warming up. Daarnaast was het weer warm weer zodat je spieren al snel op bedrijfstemperatuur zijn. In het startvak werden de tactieken en eindtijden besproken. Rob zou Coen hazen. Erik zou rustig van start gaan. Stella wilde alleen maar de tijd van vorig jaar verbeteren. Leon wilde 1:15 lopen en dat leek mij ook een mooie tijd, dus we rekenden de kilometertijden even uit en spraken af dat we op 4:40 de kilometer gingen lopen. De eerste kilometers zouden best langzamer mogen om rustig op gang te komen, zo min mogelijk kracht te verliezen bij het zigzaggen langs de andere lopers. Dat ging de eerste kilometers best goed, maar na een paar kilometer begon Leon wat pijntjes te voelen en moest hij helaas lossen. Coen zag Rob nog bij het startschot, maar een paar bochten verder had zijn haas hem al gelost. Ook Henk had zijn dag niet, werd door Stella op sleeptouw genomen en tot over de finish gebracht. Coen liep een goede tijd, een mooie opsteker voor Loch Ness. Gert-Jan won de weddenschap van Larbi door vóór hem en wel onder 1:20 te lopen. Jip liep als voorbereiding voor de 80 van de langstraat ook een hele mooie tijd. Hanny was op zaterdag terug komen rijden van vakantie en liep ondanks zo’n onverstandige voorbereiding heel mooi vlak de 16km uit, onze Lornah is een echte stayer. En bij de finish natuurlijk elkaar opwachten om te feliciteren, de vertrokken gezichten te zien, elkaar op te beuren en sterke verhalen uit te wisselen. Hier de tijden van 10-mijlers: Rob van Cromvoirt 1:08:06, Erik Stams 1:11:39, Jip ten Bosch 1:12:51, Derk-Jan Elshout 1:14:00, Chris Sprengers 1:17:47, Coen Adams 1:18:55, Gert-Jan Pruijssers 1:19:07, Wendy Van Gilst 1:19:24, Stella Assmann 1:20:19, Jan Joosen 1:20:19, Henk Sprangers 1:20:20, Leon Kennis 1:21:28, Gerard Heijda 1:22:17, Marc Verbeek 1:23:21, Ben van Brenk 1:26:59, Larbi Mansouri 1:27:24, Hanny Roksnoer 1:30:29 Het publiek had er weer een heel gezellig loopevenement van gemaakt, zodat deze loop nog wel even op de LAG-kalender mag blijven. Op naar de volgende loop! Derk-Jan


30 september Loch Ness Marathon

Als opvolger van de 20km van Parijs in 2007 en de 30km veldloop in Stockholm in 2010, wilden we dit jaar de Marathon van Berlijn doen. We zijn Erik en Stella Stams-Assmann, Hanny Roksnoer, Eric ten Feld, Marc Verbeek en Derk-Jan Elshout. Helaas waren we te laat met inschrijven, dus moest een nieuwe uitdaging gevonden worden en die werd gevonden in de Loch Ness Marathon. Marc moest helaas afhaken, maar had een fantastische reden in de diploma-uitreiking van zijn dochter. De marathongroep werd uitgebreid met Henk Sprangers. En Coen Adams, Mariet Dickens en Stella gingen voor de 10km. Bianca (mevrouw Coen) en Albert (mijnheer Hanny) waren de soigneurs.

Eric had de route voorbereid met een overtocht van IJmuiden naar Newcastle. En Albert had voor de hotels gezorgd. Kortom we waren in goede handen. Vol zenuwen begon een groot aantal van ons aan de overtocht, “zal ik toch niet ziek worden”, maar iedereen overleefde de rustige overtocht. OK, de hutten waren wat rumoerig en de bedden niet overbemeten, maar toch. Vrijdagochtend rond 9 uur in Newcastle en vanaf daar via een mooie B-weg richting Edinburgh, onderweg nog tweemaal stoppen voor koffie en het uitzicht. In Edinburgh waren wat straten opgebroken en net die straten die wij nodig hadden om bij het hotel te komen. Maar na toch zeker drie kwartier rondrijden om 1km verderop te komen is het toch ons gelukt. En Henk, de “traagste” rijder; was het een fabel geweest dan was Henk de schildpad geweest, was er eerder dan Erik en ik, terwijl we mijn auto dan wel de “haas” uit de fabel kunnen noemen. Ach, laten we het er maar niet meer over hebben. Ingecheckt in het hotel en dan de stad in. Eric ontpopt zich als een echte reisleider en verteld honderduit (net als Albert). De volgende dag op naar Inverness, waar we de Marathon gaan lopen. Op de tussenstop is de “haas” het snelste en moeten we toch wel even wachten op de “schildpad”, maar in Inverness rijden Erik en ik hopeloos verkeerd en is Henk wederom als eerste in het hotel. Inchecken en de startnummers ophalen. Naar het park om de startnummers op te halen gaat wonderwel zonder extra toeristische route! Zondag 30 september, D-Day. Om 6:15 ontbijten, want om 6:45 naar de finishplek om vanaf daar met bussen naar de startplek gebracht te worden. De zenuwen beginnen te komen en niet te weinig ook. Henk blijft heerlijk rustig, zoals eigenlijk altijd. Eric doet rustig. We zitten in de voorste bus en die stopt het verste weg van de startplek, dus we mogen een heel eind teruglopen en links en rechts van de ongeveer dertig bussen zijn lopers en loopsters de heide ingedoken om de laatste zenuw-


plasjes te lozen. Warme kleding uit, laatste banaan, schouderklopjes, goed-bedoelde adviezen, kleding inleveren en het startvak in. Eric en Hanny blijven bij de 4:00 markering staan. Erik, Henk en ik lopen optimistisch door naar de 3:30 markering. Laatste schouderklopjes en starten maar! Niks rustig-aan beginnen en daarna wellicht versnellen. Het ging vanaf de start mooi glooiend naar beneden, dus kilometer 1 was al onder de 5 minuten en de volgende kilometers gingen zelfs nog sneller. Dit zou heel erg pijn gaan doen op deze manier, dus ik liet na zo’n 4 kilometer Henk en Erik gaan om mijzelf helse pijnen te besparen. De negende kilometer kwam de eerste klim en gelijk een steile, toen ging het tempo ook boven de 5-op-de-kilometer komen; het moment om de veel-te-optimistische “ik zou misschien wel onder de 3:30 kunnen lopen vandaag” te laten varen en op “overlevingsmode” over te gaan. Tussen de 15de en 28ste kilometer was het glooiend vlak, maar daarna was er een klim van 3 kilometer. En toen ik daar lopers zag wandelen, kreeg ik extra energie “ik ga niet wandelen vandaag!”. Op die klim haalde ik ook Henk in die in zijn eerste marathon veel te hard van start was gegaan, hij had zelfs Erik nog gelost. Na wat aanmoedigingen in de trant van “blijven lopen Henk” die ik waarschijnlijk meer voor mezelf dan voor Henk bedoeld had, verder naar de finish. En verderop, kilometer 34?, kreeg ik Erik in het vizier en die haalde ik ook in; hij had zich verstapt bij een van de steilere afdalingen


en had daardoor last van zijn knie gekregen. Daar bovenop nog kramp en dan wordt het wel een hele zware afmatting. En zo richting het eind kregen de benen wat extra kracht en kon er weer wat versneld worden. Natuurlijk hielpen alle aanmoedigingen van de vriendelijke vrijwilligers en publiek veel en het weer wat we hadden was fantastisch en de omgeving wonderschoon. Ik werd zo nu en dan wel door lopers ingehaald waarvan ik dacht:”die horen mij toch niet in te halen”, maar mijn benen deden zo’n pijn, dat ik dat toch maar liet gebeuren. In de laatste kilometer stonden Bianca, Coen, Stella, Mariet en Albert mij nog aan te moedigen, de laatste brug over, het laatste rechte eind, nog een flauwe bocht en finishen. Beetje licht in het hoofd, maag die wat erin zit wil lozen, maar er zit in niks in, dus meer slingerend dan rechtuit de medaille ontvangen, het loopshirt als aandenken van de marathonprestatie en dan kleren ophalen, “m’n toilet maken” en Erik, Henk, Hanny en Eric opvangen. Erik had er flink de pee over in, voor deze tijd had hij niet zo hard hoeven trainen. Maar desondanks binnen op naar de volgende uitdaging. Henk wist van voren niet dat hij van achteren nog leefde. En Hanny en Eric kwamen breed lachend en vrolijk over de meet; zo hoor je te finishen, chapeau!


De volgende dag richting Stirling over wederom een mooie route. Nog een stopje bij een voormalig kasteel, nu ruĂŻne. En hier zag je goed bij het afdalen van de trappen wie wel, en wie niet de marathon had gelopen. De marathon-lopers waren allemaal 20 jaar ouder geworden. Het was nog knap dat Eric en ik uit onze GT86 konden komen. De volgende dag vanaf Stirling naar Newcastle om daar de boot naar IJmuiden te nemen. Bijna iedereen overleefde zonder ziekte de overtocht terug. Bijna iedereen. Hieronder even de tijden. Ik heb er de eerste en laatste loper bij gezet, zodat jullie kunnen zien hoe goed Gerard en Truus ons getraind hebben. De tijden op de 10km: 1 Andrew Douglas 30:27 292 Coen 46:19 316 Stella 46:56 743 Mariet 53:37 (eerste in haar categorie!!) 2625 Emma Sim 1:47:25 De tijden op de marathon (alleen de eerste 50 lopers liepen onder de 3 uur): 1 Ross Houston 2:20:24 538 Derk-Jan 3:43:13 937 Erik 3:59:04 1251 Henk 4:13:24 1865 Eric 4:40:08 1866 Hanny 4:40:09 2552 Sean Oâ&#x20AC;&#x2122;Shea 7:24:16 Op naar de volgende loop! Derk-Jan

Clubkampioenschappen

Garantie voor mooi weer is nergens te krijgen maar bij onze clubkampioenschappen, die zondag 30 september werden gehouden, leek dit toch aardig te lukken! De zon stond hoog aan de onbewolkte hemel en zorgde voor een aangenaam temperatuurtje! Er was besloten om de traditionele 5000 meter wedstrijd dit maal als eerste onderdeel te starten en tevens een 3000 meter in te lassen. Op de 3000 meter hadden helaas maar drie personen ingeschreven, waarvan er ook nog twee zich afmelden. Na overleg met Robert Hagen besloot Robert zich dan maar te wagen aan de 5000 meter. Het startschot klonk om even na tienen en een mooie groep vertrok voor de twaalf en een halve ronde over het kunststof. Al snel na de start werd al duidelijk hoe de eerste prijzen verdeeld zouden worden! Rob Snoeren ging al direct met hoog tempo op kop, op enige afstand gevolgd door Tsvika Zigelboim. Daarna volgde een groepje die zouden strijden om de derde plaats, waarvan uiteindelijk Kees de Kort aan het langste eind zou trekken. Ook bij de dames was al snel duidelijk wie een twee en drie zou worden! Verdeeld over het veld, soms vergezeld door de heren, wisten zij hun tijd aan te scherpen tot een mooi resultaat! Ook Gerard de Louw was weer present en met zijn aanwezigheid liet hij voor het eerst in de geschiedenis van ACW66 noteren dat een atleet in de klasse M80+ meestreed op de 5000 meter. Hierdoor behaalde hij in deze categorie, M80+, daardoor ook een clubrecord. Reken er maar op dat dit record nog lang zal blijven staan, bravo Gerard!! Met zijn binnenkomst, onder luid applaus, sloot de 5000 meter af en was het voor de meeste lange afstandlopers gedaan. Enkele hadden zich echter nog laten strikken voor de Zweedse estafette die nieuw en als afsluiter


op het programma gezet was. De bedoeling was dat er uit zoveel mogelijke categorieën een team gevormd werd die vervolgens de 400, 300, 200 en de 100 meter in estafette vorm zouden lopen. Dat dit aansloeg bleek wel uit het feit dat maar liefs zeven teams stonden te trappelen om van start te gaan. Dit voor vrijwel iedereen nieuwe onderdeel, was uiteraard geheel voor de fun, wat niet iedereen, met name langs de lijn, door had. Zou dit nou bedoeld worden in die spotjes op TV! Zeker in het begin ging het niet helemaal goed, maar de lol was er zeker niet minder om. Leuk om te starten met de jeugd en dan te zien dat je er zomaar uitgelopen kan worden. Voetjes op de grond maar weer! Rest mij nog de uitslagen op een rijtje en het organiserende commite in het zonnetje te zetten! Op de 5000 meter heren: Rob Snoeren 17:27:2 min, Tsvika Zigelboim 19:05:2 min, Kees de Kort 20:04:7 min, Joris Ivens 20:10:1 min, Gerard Joosten 20:23:8 min, David Eldred 21:14:1 min, Leon Kennis 21:46:8 min, Kees van den Brand 22:10:4 min, Robert Hagen 22:37:6 min, Jan Joosen 22:54:1 min, Jos Pullens 23:46:9 min, Wim van den Oord 24:15:3 min, Josh Damen 25:02:9 min, Harry Muskens 25:03:2 min, Kees van Tuijl 26:50:9 min, Gerard de Louw 33:08:1 min. Bij de dames: Lianne Ivens 22:53:7 min, Marjolein van Kasteren 25:54:1 min, Hennie van Boxmeer 26:51:2 minuten. De uitslagenlijst van de Zweedse estafette is te zien op de site van ACW66.. Gerard

14 oktober Eindhoven (halve) Marathon

Zo kort na een marathon weer aan een prestatieloop, we maken er altijd wel een wedstrijd van, maar doen eigenlijk nooit echt mee om de prijzen, is niet echt verstandig. Maar ik werk in Eindhoven en ons bedrijf doet mee aan de bedrijvenloop, dus dan kun je eigenlijk niet weigeren. Dus toch maar ingeschreven. En het is ook een leuke (halve) Marathon. Josh, die voor ASML meeliep opgehaald en op naar Eindhoven. Daar kwamen we Jim nog tegen die met zijn dochter (Philips Medical) meeliep. Rob Snoeren liep ook nog mee, maar die hebben we net als Eric van Dijck niet gezien. Het weer zat mee en de toeschouwers en “platte wagens met muziek” hielpen mee om er weer een heerlijk loopevenement van temaken. En van het plan om lekker rustig te lopen, een Personal Worst te leveren, kwam helemaal niks toen ik een paar collegae een startvak zag instappen dat sneller was dan mijn startvak:”die lopen toch helemaal niet sneller dan ik loop?” Dus na de start rustig begonnen (4:50 op de kilometer), maar dat ging al gestaag sneller zodat ik die drie collegae ingehaald heb en een voor mij nette tijd van 1:37 neerzette. Josh had zichzelf ten doel gesteld om onder de 2 uur te lopen en dat lukte, sterker nog hij verbeterde zijn tijd van vorig jaar met zo’n 4 minuten naar 1:53:57. Rob liep heel mooi naar een tijd van 1:19:47. Eric klokte 1:48:41. En Jim nam zijn dochter mee op sleeptouw. Een tijd onder de 2 uur lukte helaas niet. Derk-Jan


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38

naam Ben v Brenk Bianca Schijven Chris Sprengers Coen Adams David Eldred Derk-Jan Elshout Eric van Dijck Erik Stams Gerard Heijda Gerard Joosten Gert-Jan Pruijssens Hamid Terfaoui Hanny Roksnoer Henk Sprangers Jan Joosen Jip ten Bosch Johan Bogaart Joris Ivens Jos Knippels Jos Pulles Kees vd Brand Kevin Joosten Leon Kennis Lianne Ivens Marc Verbeek Mariet Dickens Marjolein v Kasteren Nawal Jerraoui Rob Snoeren Roberto Dreesen Sander Demmers Stella Assmann Toon Wagemakers Truus Joosten Tsvika Zigelboim Wim de Bruin Wim van Iersel Wim van Oord

Beste Lagger

Clubcross max. ronden 1e poging 2e poging rang 35,3100 4 24,5200 5 32,1700 33,1100 4 32,2100 5 34,2200 4 5 5 31,1400 4 5 5 5 32,5700 4 25,5700 4 30,3500 4 34,4100 34,2500 3 5 30,4800 5 5 5 5 33,0900 5 5 5 24,1400 4 5 5 5 5 5 33,3900 5 27,5400 24,5000 1 24,1100 23,3200 2 5 26,0300 5 28,5600 4 5 5 34,4200 5

1/2 marathon Drunen 1e poging 2e poging rang 2,0600 4 4 1,4702 3 1,4611 4 4 1,3724 1,4318 3 4 1,3244 1,3341 3 1,4313 1,4251 2 4 4 1,3151 4 1,5557 3 4 1,4317 3 4 4 4 4 4 1,3606 4 4 1,3923 3 4 4 4 4 4 1,2433 4 1,5410 4 4 1,4625 1,4317 1 1,3813 4 4 4 4 4 1,5411 4

Liberty Run te Waalwijk Vestingloop 's-Hertogenbosch 1e poging 2e poging rang 1e poging 2e poging rang 40,0500 7 4 7 4 35,4200 35,5700 6 1,1603 3 7 4 36,0200 6 4 34,3300 33,2100 3 1,1129 3 7 4 32,4200 6 1,1915 1,3107 3 38,0000 37,4800 4 1,1406 1,1538 3 7 4 7 4 30,4200 30,4300 6 4 39,4400 39,3500 5 1,2549 1,3036 3 32,2400 7 4 38,3400 36,5300 2 1,1621 1,1452 1 7 4 7 4 7 4 36,2700 37,5600 6 4 7 4 34,4800 7 1,0901 4 7 4 33,3100 6 1,1303 3 7 4 34,3900 36,1600 6 4 7 4 44,5700 7 4 36,4400 7 4 28,5800 29,1100 6 4 7 4 28,5200 26,3200 1 4 36,2800 6 1,1917 1,1751 2 7 4 38,0200 40,0500 6 4 31,4300 7 4 7 4 7 4 40,1100 7 4 Pleinloop Kaatshuevel 1e poging 2e poging rang 50,56 2 3 45,38 3 44,53 47,24 2 3 43,43 3 3 41,12 3 3 3 47,34 3 42,16 3 52,06 3 3 48,06 3 3 3 3 45,58 49,47 2 3 3 3 3 3 46,25 50,27 2 3 3 3 36,44 37,23 2 3 36,29 35,48 1 47,58 3 3 3 3 3 3 49,13 3

5 km wedstrijd baan 1e poging 2e poging rang 24,2470 5 6 21,1210 21,5390 5 21,2466 5 6 21,0714 6 6 20,0257 19,5489 4 6 20,4682 6 23,1579 6 6 24,2127 5 19,5253 19,3022 2 23,3899 6 6 6 6 21,1146 22,5276 5 6 21,3338 6 6 20,5287 5 6 21,4277 6 25,2225 5 6 21,2654 6 6 6 17,2431 17,1337 3 23,3775 22,2270 1 6 23,4836 6 19,3666 5 6 6 22,4479 24,5654 5

Tilburg Ten Miles 1e poging 2e poging rang 1,2934 1,2659 5 9 1,2255 1,1747 3 1,1855 8 9 1,1603 1,1400 6 9 1,3629 1,1139 1 1,2217 8 9 1,1907 8 9 1,3833 1,3029 2 1,0839 1,2020 8 1,2302 1,2019 4 1,1251 8 9 9 9 9 1,1617 9 9 1,2128 8 9 1,2138 1,2321 8 1,3150 9 9 9 1,0053 9 1,1817 9 9 1,2155 1,2019 7 9 9 9 1,0846 9 9 9

Club Kampioenschappen 1e poging 2e poging rang 5 5 5 5 21,1410 4 21,4340 5 5 5 5 20,0120 20,2380 4 5 5 5 19,5160 5 23,5040 22,5410 1 5 5 20,4890 20,1010 2 5 23,4690 4 22,1040 4 5 21,4680 4 22,5370 4 5 5 25,5410 4 5 17,2720 4 5 17,4640 5 5 5 5 19,4040 19,0520 3 5 5 24,1530 4

Tussenstand punten rang 29,0 9 35,0 30 24,0 5 33,5 15 33,0 12 25,0 6 35,0 30 22,5 2 28,0 8 34,5 25 34,0 20 33,5 15 23,0 3 31,5 11 18,0 1 34,0 20 35,0 30 33,5 15 33,5 15 34,5 25 34,5 25 35,0 30 10 30,0 34,0 20 33,0 12 34,5 25 34,5 25 35,0 30 33,5 15 35,0 30 25,5 7 23,0 3 35,0 30 34,0 20 33,0 12 35,0 30 35,0 30 34,0 20


Basis Loopgroep

Clubkampioenschappen ACW

Een zonnige dag op 30 september; ons team was klaar voor de eigen baanwedstrijd van 5000 meter. Kees de Kort ging voor een podiumplaats, wat dit jaar lukte met een eindtijd van 20:04,7. Kees van Tuijl won met een eindsprint van Hennie van Boxmeer, 26:50,9 om 26.51,2. Het leverde Hennie wel een podiumplaats op. Tenslotte Gerard de Louw met 33:08,1. Deze eindtijd was meteen goed voor een nieuw clubrecord bij de heren 80+. Zie dat maar eens te verbeteren!


Hoge Veluwe Loop

Op het prachtige parcours door het Nationale Park De Hoge Veluwe werd 7 oktober hard gelopen door onze heren. Kees van Tuijl liep de 10 kilomer in 55:25. Kees de Kort liep de halve marathon in 1:36:27. Het serieuze trainen van Franklin van Tuijl leverde hem een prima PR op de halve marathon op van 1:39:01.

Blauw Meer Cross

De dagen worden korter, de nachten langer en de temperatuur daalt. Het cross seizoen is weer begonnen! In deze eerste cross op 21 oktober liep Kees de Kort naar een tijd van 36:34, zoâ&#x20AC;&#x2122;n 3 minuten sneller dan zijn eindtijd van vorig jaar. Irma Klijberg


Van harte gefeliciteerd!

November 1 Geertje Verdult 2 Kelly van Gelder 2 Aleksandar Josipovic 7 Sjoerd Mulder 8 Marjolein Monsieurs 11 Piet Span 12 Jelmer van Oosterhout 19 Giulia van den Heuvel 25 Marianne Bleijenberg 27 Hans van Herpt 29 Coen Adams 29 Eric van Dijck 30 Saskia Rombeek

December 3 Conny van Leeuwen 4 Timo van Herk 5 Jan Joosen 6 Bram Schilt 7 Lenie Hagen 8 Hennie van Boxmeer 8 Corry Lommers 8 Jason Smits 10 Roberto Dreesen 11 Adri van der Mast 13 Chantal van den Assem 13 Bas Putman 13 Kees van Tuijl 14 Kyle van der Mierden 15 Jolanda van Suntenmaartensdijk 17 Jos van Boxtel 17 Gerard Joosten 17 Kevin Joosten 18 Jan Besseling 18 Dianne Kleuskens 18 Youri Weel 22 Marjolijn van Casteren 22 Jesse van Delft 22 Liesbeth van Wanrooij 24 Ad de Jager 24 Tygo van Riel

26 Laura Eldred 27 Laura van de Ven 28 Marleen Willemsen 29 Anja van Riel 30 Martin Slik 30 Anton Verhoeven 31 Elien van Beek 31 Kees de Kort 31 Dorine van der Mast

Nieuwe Leden, Welkom bij ACW’66 Alissa Adel Robin Bosma Esmée Broenink Luna Brok Anton Greve Jaap van de Hooft Eva Kennis Lars Klijn Mario de Laat Arzu Özdemir

pup. pup. pup. pup. pup. basisgr. pup. pup. basisgr. pup.

Bas Putman Sara van Riel Tjalle Vink Guinevere Voogd Guillermo Winter Masha Zijlmans Kim Klijn Isa Klijn Wessel Kappen

junioren pup. pup. pup. pup. LAG pup. pup. pup.

Sintelpraatje@ACW66.nl, Verschijningsdata en inleverdatum kopie: februari-maart april-mei juni-juli-augustus

25 januari 25 maart 25 mei

september-oktober november december-januari

25 augustus 25 oktober 25 november


Inschrijfformulier

(Inleveren bij je trainer)

Naam: ......................................................................................... M / V Voornamen: ......................................................................................... Roepnaam: ......................................................................................... Adres: ......................................................................................... Postcode: ................................ Woonplaats: ............................ Telefoonnummer: ................................ Geboorte datum: ............................ Wedstrijdlicentie: ja/nee* Categorie: ........................... E-mail: (betaler) ..................................................................................................... Ondergetekende (betaler) Naam: ............................................................................................................. Adres: ............................................................................................................. Postcode: ........................................ Woonplaats: ............................ Bank/Girorekening ................................................................................... ten behoeve van (naam atleet) ................................................................................... machtigt door het plaatsen van zijn/haar handtekening de penningmeester van atletiekvereniging ACW ’66 tot het automatisch afschrijven van de contributie per kwartaal en de wedstrijdlicentie (indien van toepassing) een keer per jaar. En verplicht zich tot 2 dagdelen vrijwilligerswerk bij ACW ’66 zoals bv jureren bij wedstrijden, het ophalen van oud papier (18+), het schoonmaken van het clubgebouw, kantine­dienst bij wedstrijden, het vervullen van bestuurs- of kaderfuncties, etc etc. Plaats: ............................ Datum: . ................................................... Handtekening: ..................................................................................................... (voor de jeugd tot 16 jaar dienen ouders/voogd te tekenen) * doorhalen wat niet van toepassing is

Afmeldingsformulier

(hierlangs afknippen)

□ als lid van ACW inclusief wedstrijdlicentie □ alleen wedstrijdlicentie (loopt altijd 1 volledig jaar, tussentijds opzeggen is niet mogelijk) Opsturen aan: Ledenadministratie Atletiek Club Waalwijk ‘66 Kerkstraat 88, 5141 ED Waalwijk Naam: ......................................................................................... M / V Voornamen: ......................................................................................... Roepnaam: ......................................................................................... Adres: ......................................................................................... Postcode: ................................ Woonplaats: ............................ Plaats: ............................ Datum: . .................................................. Handtekening: ..................................................................................................... Let op: bij afmelding na 1 november van het lopende jaar, is men verplicht de bondscontributie -plus eventuele kosten wedstrijdlicentie- voor het volgende jaar te betalen. Na opzegging dient het lopende kwartaal nog betaald worden


sintelpraatje 2012 11  

sintelpraatje 2012 11

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you