Page 1

gratis publicatie voor leden en geïnteresseerden van Active Company | driemaandelijks tijdschrift uitgiftekantoor 2100 Deurne - Gallifort | P2A8788

april - mei - juni  2013  |  17de  jaargang  |  nr.  77

www.activecompany.be

actieve sport en ontspanning voor holebi’s

Smashing Valentine Eindhoven pagina 37

Nieuw: Doe De Test, Wie ben ik? pagina 41

Terug van weggeweest: Op de Sofa pagina 44

Volleybal: 1 Amsterdam pagina 50


in deze TimeOut 4

OM TE BEGINNEN

6

BESTUUR Algemene Vergadering - zaterdag 20 april

8

WORLD OUTGAMES ANTWERP 2013 De worldOutgames (WOGA) zoeken vrijwilligers

11 REDACTIONEEL Versterking van het team Renaat weet raad 13 ACTIVEXTRA AGA van het EGLSF Mountainbike Straight Undercover: Interview met AC-er Hans van Dessel Wandelweekend Bruly-de-Pesche 20 ACTIVE RUNNING Active Runners trainen voor een marathon 24 ACTIVE WORKOUT Active workout disco 25 FIETSEN AC-fietsen gaat 10de jaar in! Fietsseizoen 2013 in de steigers 28 GEZONDHEID Laat je testen Nieuw: Andy’s Company

31 NORDIC WALKING Wandelen met elke vezel van je lijf Zuidpolder Ossendrecht - Moretusbos 36 TENNIS Rechtzetting TO76: AC Tennis ging cultureel + mogelijkheid tot enkelspel op TC Blauwe Regen Smashing Valentine - Eindhoven AC’ers voor ’t eerst naar Franco-Belge 41 DOE DE TEST Welke sportobediëntie ben ik toegedaan? 44 VOLLEYBAL Op de sofa met Phillippe De Craan Volleybal Amsterdam 51 WATERPOLO Onze man deed het... Waterpolo recreantentornooi Ekeren Waterpolo training 56 ZWEMMEN Vienna Valentine Tournament XMAS-Tournament, Frankfurt Op de startblok in Beveren 60 Praktisch 61 Wie is wie? 62 Vaste activiteiten

COLOFON hoofdredactie Bert Crauwels timeout@activecompany.be eindredactie Bert Crauwels, Christel Moons FOTOREDACTIE Danny Roggeman redactie Antoon Ceuleers, Bert Crauwels, Dirk Hendrickx, Wilfried Eetezonne met bijdragen van Jerko Bozikovic, Antoon Ceuleers, Bert Crauwels, Remco De Boer, Philippe De Craan, Wilfried Eetezonne, Herman Gosselin, Dirk Hendrickx, Johan Hellemans, Johan Hellemans, Johan Heyman, Philip Houtermans, Lou Manders, Mark North, Niels Rennen, Jan Schonk, Renaat Scheerlinckx, Rob Smitherman, Ilse Van Crombrugge, Hans Van Dessel, Franklin Van Droogenbroek, Tim Van Hoydonck, Sven Van Wichelen, Andy Vandervoort, Luk Vanmaele, Leendert Wouters

2

deadline bijdragen volgende TimeOut 27 mei 2013 vormgeving [dp-com] - Daniel Peters advertenties Tony Cnudde sponsoring@activecompany.be verantwoordelijke uitgever Andy Vandervoort, Draakplaats 1, 2018 Antwerpen abonnementen Leden: gratis - niet-leden: 8 euro/jaar TimeOut is een publicatie van Active Company vzw, die staat voor actieve sport en ontspanning voor holebi’s te Antwerpen. Dit blad verschijnt driemaandelijks. De Raad van Bestuur en de redactie zijn niet verantwoordelijk voor informatie en standpunten opgenomen in advertenties. Oplage: 700 exemplaren.

3


o m t e b e g i nn e n

Active Workout goes disco!

4

Zie pagina 24

5


bestuur

bestuur

[REDACTIE BERT CRAUWELS]

In een notendop:

ZATERDAG 20 APRIL

Algemene Vergadering 2013 Active Company vzw Als lid van Active Company nieuwsgierig naar wat we in 2012 realiseerden? Kom dan op zaterdag 20 april naar onze algemene vergadering in Het Roze Huis.

PROGRAMMA 10.15 u. ontvangst met koffie/thee en registratie 10.45 u. start vergadering 12.45 u. einde vergadering 13.00 u. receptie

Algemene Ledenvergadering Active Company vzw Zaterdag 20 april Zolder - Het Roze Huis, Draakplaats 1, 2018 Antwerpen Begin: 10.15 u. - Einde: 12.45 u.

çavariapas Ook dit jaar schenkt Active Company een gratis çavariapas aan alle leden die stipt hun jaarlijks lidgeld betalen, onze manier om jullie engagement te belonen. Maar liefst 260 AC-leden betaalden tijdig, voor 15 januari 2013. De normale prijs van deze çavariapas is €10 en het geeft je tal van kortingen. Heb je je lidgeld 2013 voor 15 januari 2013 betaald en geen çavariapas gekregen? Neem dan contact op met Dennis via ledenadministratie@activecompany.be en we zoeken een oplossing voor je. Het bestuur wenst de 260 tijdige betalers veel çavaria-shop- & fuifplezier!!!

WIE KAN DEELNEMEN? Alle leden van Active Company vzw. Deelname is gratis en warm aanbevolen voor wie de werking van onze club beter wil leren kennen.

WAAROM De ledenvergadering is het jaarlijkse hoogtepunt van elke vzw. De bestuurders zijn aanwezig en lichten via jaarverslag, presentatie en financieel verslag toe wat Active Company zoal gerealiseerd heeft. Bestuurders kunnen verkozen of herkozen worden, leden kunnen rechtstreeks vragen stellen… Kortom: hét moment om een goed zicht te krijgen op de werking van Active Company

Met de çavariapas krijg je korting bij verschillende holebifuiven, party’s, shops, clubs... en steun je meteen ook çavaria, de koepel van de Vlaamse en Brusselse holebi- en transgenderverenigingen. De pas zit in een nieuw kleedje en de voordelen worden constant uitgebreid met verschillende nieuwe kortingen. Surf naar www.cavaria.be/cavariapas en ondek al je voordelen!

Een gedetailleerde agenda volgt later per mail.

6

7


worldoutgames 2013

De worldOutgames (WOGA) zoeken vrijwilligers

worldoutgames 2013 aan een activiteit die perfect binnen jouw vaardigheden past. Er zal dus steeds een perfect bij jou passende functie gevonden worden binnen de drie grote pijlers van de worldOutgames: sport, cultuur en mensenrechtenconferentie. Ook alle kernvacatures komen uitgebreid aan bod op de webstek.

Hosted Housing & Table d’amis Helpende handen zijn steeds welkom, zeker ook bij de WOGA Grote evenementen kunnen nu eenmaal niet soepel draaien zonder vrijwilligers. Bij de worldOutgames is dit dus niet anders. Naast de vele vrijwilligers, die gezocht worden om mee dit grootse sportgebeuren te realiseren, zijn de organisatoren ook op zoek naar een 35-tal kernvrijwilligers die een team runnen dat zich bezighoudt met zeer diverse taken. Zo’n 1500 vrijwilligers moeten samen met de organisatie alles in goede banen trachten te leiden op de worldOutgames 2013, die doorgaan van 31 juli t.e.m. 11 augustus. Dat lijkt een enorme klus, maar een sterk team van Vrijwilligers Coördinators gaat er prat op dat dit met glans zal slagen. Echter is er nu reeds nood aan een 35-tal kernvrijwilligers die vandaag al aan de slag kunnen. Deze kernvrijwilligers staan in voor de coördinatie en de opvolging van diverse projecten of taken. Ze kunnen een team van vrijwilligers leiden of in contact staan met andere organisaties, overheidsdiensten, sponsors, hulpdiensten, enz. De tijd die de kernvrijwilligers aan hun project besteden kan gaan van enkele uren tot enkele dagen per week en kan zowel af- of toenemen naar mate de spelen naderen. Iedereen die zich wil engageren is welkom: van student tot gepensioneerde, van holebi of transgender tot hetero, … op passie en enthousiasme staat geen grens.

Manusje van alles Afhankelijk van wat precies jouw sterke punten en interesses zijn, kan je heel uiteenlopende taken vervullen. Van algemene administratie tot sport, cultuur, veiligheid en eerste hulp, ticketing, vertaalwerk, logistiek en transport, catering, promo en marketing, sociale media,... you name it, they’ve got it. Via de vrijwilligersvacature op de website kan je aangeven welke jouw vaardigheden zijn en naar welke interesses jouw voorkeur uitgaat. Op die manier wordt je dan gekoppeld

8

Zijn de kinderen de deur uit? Heb je veel te ruim bijgebouwd? Geraakt jouw bemeubelde kamer of studio maar niet verhuurd? Dan kan je deel uitmaken van het ‘Hosted Housing’-project. Zo’n 1000 bedden zijn er nodig om atleten die vanuit alle uithoeken van de wereld komen een slaapplaats aan te bieden. Door de deelnemers te laten logeren bij tijdelijke gastgezinnen kan er een nauwe band gecreëerd worden en is er vaak een groter engagement vanuit de sporters: velen onder hen hebben zich ook reeds als vrijwilliger opgegeven. Naast de gastvrijheid, wil men de sporters ook laten kennismaken met onze lekkere Belgische keuken. Eveneens zo’n 1000 eters zullen bij vele gastgezinnen kunnen aanschuiven aan een rijkelijk gevulde tafel met lekkere inheemse gerechten. Een unieke manier om een onvergetelijk verblijf te schenken aan de vele buitenlandse Outgamers. Wie weet worden het wel vrienden voor het leven aan de Table D’amis!

WOGA bar & Rainbow Village Om de vrijwilligers een hart onder de riem te steken en ervoor te zorgen dat iedereen kan kennis maken met elkaar, is er de maandelijkse WOGA-bar. Deze gaan van 20 u - 23.30 u. door op elke 1e vrijdag van de maand (5 april, 3 mei, 7 juni en 5 juli) in onze kantoren aan de Brouwersvliet nr. 19 te Antwerpen. De deelnemende atleten kunnen dan weer terecht in een heus atletendorp of Rainbow Village. Dit dorp heeft zelfs een apart vrouwendorp met kinderzone met een eigen en uiteenlopende programmatie. Om dit alles in goede banen te leiden, is men eveneens op zoek naar vrijwilligers.

Sponsoring Om de vrijwilligers te ondersteunen met een teken van dank, is de organisatie ook op zoek naar voldoende sponsors. Zij kunnen financiële steun geven, maar tevens sponsoring onder de vorm van incentives of natura. Presentjes, gadgets, promo- en sportmateriaal, … zijn dan ook meer dan welkom. Zo kunnen de vrijwilligers een unieke belevenis ervaren en met een leuk aandenken deze memorabele gebeurtenis herbeleven. Met dank aan Jerko Bozikovic, Danny Jacqmot, Hans van der Schaaf en Freija Maebe.

9


worldoutgames 2013 Vrij willig! Heb je zin om de uitdaging aan te gaan om deel uit te maken van een subliem team vrijwilligers? Aarzel dan niet en neem vandaag nog contact op met de worldOutgames en vier je talenten bot op gebied van sport, cultuur, mensenrechten, IT, administratie, catering, huisvesting, coördinatie, enz. Samen met een leger helpende handen kan je deel uitmaken van dit memorabel evenement. Als je een slaapplaats en/of een oer-Belgische maaltijd wil aanbieden aan één of meerdere atleten, dan is dit eveneens zeer welkom. Mail voor vragen en info naar volunteer@woga2013.org of surf naar www. world.outgames.org en wie weet krijg je een kus van Mr. Gay World 2013! Je kan ook fan worden op facebook.com/Outgames2013

r e d a ct i on e e l

Zeg het ons… Heb je nog vragen, suggesties, opmerkingen over deze TimeOut? Vond je een artikel heel goed? Heel slecht? Of gewoon ontroerend? Mis je iets in TO? We horen graag jouw mening als lezer. En ideeën zijn altijd welkom. Of gewoon een bijdrage: een verslagje, een reflectie, leuke foto’s. Stuur ze naar timeout@activecompany.be.

TimeOut niet ontvangen? Je kreeg geen TimeOut in de bus? Neem dan contact op met Dennis via ledenbestand@activecompany.be.

15 € om 15 jaar te vieren

BON

PARKassurantiën | Vera Van Dijck | P. Beyestraat 40 | 2100 Deurne vera@parkassur.be | (03) 325 91 10 | www.parkassur.be 1 bon per AC lid die klant is of wordt | geldig tot 01/07/2013 naam : _____________________________________________

10

Versterking van het team De TimeOut redactie team heeft versterking gekregen van twee kanonnen. Wilfried Eetezonne en Renaat Scheerlinckx. Wilfried Eetezonne is Persverantwoordelijke bij de Vlaamse Opera en heeft reeds jaren ervaring als journalist. Je kan hem regelmatig tegenkomen op een activiteit van Active Running en binnenkort ook op jouw activiteit. We starten namelijk een nieuwe reportagereeks ‘Onze man deed het...’. Renaat stellen we hieronder voor in een eveneens nieuwe rubriek, ‘Renaat weet raad’. We heten beide zeer welkom en wensen hen veel succes met deze nieuwe uitdaging.

11


hiking

a ct i v E x t r

r e d a ct i on e e l

running

Renaat weet raad Is uw tomatensoep niet rood genoeg? Jeukt het waar u het niet graag heeft? Heeft u last met dt- en andere spelling(s)regels? Aarzel dan niet en vraag raad aan Renaat (timeout@activecompany.be). Renaat Scheerlinckx werd geboren in 1969 in Poelkapelle-Windergem, alwaar hij ook zijn communie deed. Daarna zwierf hij de wereld rond om uiteindelijk in 2001 in Antwerpen te belanden. Niets menselijks is hem vreemd en ook de LGBTQ gemeenschap is hem genegen. De brievenrubriek valt nadrukkelijk buiten de redactionele verantwoordelijkheid van TimeOut. Mijn vriend en ik zijn bijna een half jaar samen. Ik reis nogal veel voor mijn werk. Moet ik hem af en toe meenemen of net niet (Björn, Hoboken)? Tja, Björn, dat moet ge een beetje zelf weten, natuurlijk. Waar gaat ge zoal naar toe, als ik vragen mag? En hoe frequent? En ‘s avonds, in uw hotel, hebben ze daar massage? In dat geval zou ik het niet doen. Ik zou zeggen, hoe warmer het land, hoe minder geneigd ik zou zijn. Maar goed, om u echt gefundeerd advies te kunnen geven, moet ge mij toch wat meer details geven. (timeout@activecompany.be).

waterpolo

activextra

a

gezondheid

[REDACTIE BERT CRAUWELS en ANTOON CEULEERS ]

1-2-3 MAART

AGA van het EGLSF Tijdens het weekend van 1-2-3 maart was het eindelijk zover, de algemene ledenvergadering (AGA) van het European Gay and Lesbian Sports Federation, dit jaar georganiseerd door Active Compnay. Zo’n 100-tal deelnemers van heel Europa zakten af naar Antwerpen en brachten hun mening en stem uit. Er werd gestemd over onder andere de Eurogames in Stockholm 2015 en Helsinki 2016, de financiële hulp aan de Eurogames in Budapest 2012 en een nieuwe Raad van Bestuur. De TimeOut redactie was ook aanwezig en sprokkelde de volgende reacties: The Annual General Assembly of EGLSF has come and gone, and good memories remain: interesting presentations, heated discussions, delegates becoming friends... And none of it would have been possible without the help of our volunteers. So: THANK YOU!

Philip Houtermans, RVB Active Company Onze Ludo zegt dat Maria van Frituur Number 1 eigenlijk Frieda noemt. Maar is dat wel zo? (Linda, Ekeren). Beste Linda, Bedankt voor je boeiende vraag. Altijd fijn om te weten dat de TimeOut ook in Ekeren gelezen wordt. In principe heeft Ludo gelijk, natuurlijk. Hij mag Maria Frieda noemen. Of Marlène. Of Clitorine voor mijn part. Zolang ze maar Maria heet, toch? Beste Renaat. Sinds een paar weken heb ik overal jeuk en verteer ik geen rode paprika’s meer, tenzij mijn vriend er eerst de schil afhaalt. Ik ben echt ten einde raad, wat moet ik doen? (Kevin, Lillo). Lieve Kevin, Daar kan ik kort over zijn: STOPPEN MET ZAGEN. Gij hebt tenminste een lief!

Renaat

12

Hey, Ik wilde jullie graag danken voor de toffe tijd die ik met jullie had afgelopen WE! :-)

Franklin Van Droogenbroek, vrijwilliger van Active Company As former EGLSF male co-president I can tell you I found the organization very well done. The conference venue was great and the room and technical equipment functioned well. The guidance by Active Company’s volunteers from the conference venue to town hall, woga offices etc, was a good idea. It saved us looking on maps and walking longer than necessary. Lunch, coffee and dinner were of good quality and quantity. So as the Dutch say: “Chapeau” ;-)) Kind regards,

Lou Manders, board EGLSF

13


activextra

a ct i v E x t r

hiking

a ct i v E x t r

a

running

Thank you so much for your excellent work that created a great and successful EGLSF Annual General Assembly. You really set a high standard, I think that was the best sports AGA I have ever attended. You could see that you thought of every detail. I think that it is the first time in any AGA that every microphone, every video, every presentation worked perfectly. And the food and coffee breaks were very good. On a personal note I want to thank you for the welcome I received. Coming from the United States, especially as a representative for the 2014 Gay Games, I was not sure how people would react. But you and your team were so nice, so professional, that you made me feel completely at ease. I really appreciate your efforts toward me. I now have a model to use for the FGG AGA in Cleveland in October, although I do not believe I will be able to equal it. For one thing our town hall does not quite look like yours. And I cannot wait to tell the Gay Games group that will be traveling to Antwerp for the Outgames about your city.

Rob Smitherman, Gay Games 9 Cleveland + Akron Een dikke pluim voor AC bij het ondersteunen van onze conferentie en AGA tijdens het eerste weekend van maart. Van heel veel deelnemers kreeg ik de voorbije week heel goeie commentaren; voor de inhoud die door EGLSF aangeleverd werd. Vooral de gastvrije ontvangst en de quasi professionele inzet van het team vrijwilligers heb ik meermaals mogen horen. Door jullie goede hulp bij vragen van deelnemers voelde iedereen zich thuis.

Tim Van Hoydonck, board EGLSF

Mountainbike Vanaf zondag 10 maart organiseert Active Company een initiatie mountainbiking.

Voor wie? Voor de durvers die geen schrik hebben van een beetje modder.

14

waterpolo

activextra

a

gezondheid

Wat? Een maandelijkse afspraak mountainbike door de wind, door de regen... dwars door alles heen. In eerste instantie gegeven als een initiatiereeks in vier lessen.

Waar en Wanneer? • zondag 10 maart in Antwerpen • zondag 7 april in Antwerpen • zondag 5 mei in Antwerpen • zondag 2 juni in de Antwerpse Kempen Afspraak telkens om 8.30 u. aan het Basketbalveldje op de Gedempte Zuiderdokken (Antwerpen-Zuid), vlak tegenover de Zuiderkroon.

Wat meebrengen? Je beschikt zelf over een mountainbike, fietshelm en fietskledij volgens de weersomstandigheden. De activiteit staat open voor beginners én gevorderden. Je hebt toch minstens een goeie basisconditie . Mountainbiken vergt namelijk kracht van zowel de benen als het bovenlichaam. De eerste trainingen vinden plaats in Antwerpen en onmiddellijke omgeving. Verschillende terreinprofielen en ondergronden worden verkend.

Wat bieden wij? Onze mountainbike professional zoekt uitgekiende parcours op en zal je tot het uiterste drijven. In de kantlijn is er uitleg over de techniek van je fiets en krijg je handige tips over het onderhoud van je mountainbike.

PRAKTISCH • Lid zijn van Active Company is een must voor deze activiteit! Enkel dan en dan alleen ben je ook verzekerd voor mogelijke ongevallen. • De initiatiereeks wordt aangeboden als één pakket, voor een eenmalige prijs van 10 euro. Later instappen kan, maar er is geen korting voor wie een les niet kan bijwonen. • Betaling kan uitzonderlijk NIET via een meerbeurtenkaart. Wil je deelnemen? Stuur een mailtje naar info@activecompany.be en schrijf tegen 5 maart a.s. 10 euro over op IBAN BE34 4027 5480 5190, BIC KRED BEBB, met vermelding van ‘MTB je naam’. • Nog vragen? info@activecompany.be

15


activextra

a ct i v E x t r

hiking

a ct i v E x t r

a

running

DONDERDAG 25 APRIL

Straight Undercover: interview met AC-er Hans van Dessel Het wordt een drukke zomer. Eind juli strijkt WOGA neer om Antwerpen bijna twee weken lang in regenboogkleuren te hullen. Maar naast sportievelingen komen ook cultuurminnende holebi’s dit voorjaar ruim aan hun trekken. Met de WOGA slogan - Love United - in het achterhoofd sloegen VREAKholebi theater en Shimmerglee Productions de handen in elkaar en ontstond het idee, bijna twee jaar geleden, om een heuse musical op de planken te brengen. Niet zomaar een zoveelste doorslagje van Mama Mia of the Sound of Music, nee, een volledig origineel script met eigen muziek, in totaal zestien liedjes, die op 25 april in wereldpremière gaat in de Zwarte Zaal van het Fakkeltheater. Reden genoeg dus om even langs te lopen tijdens een van de repetities. En al helemaal, natuurlijk, toen we er achter kwamen dat éen van de rollen met verve vertolkt wordt door een doorgewinterde ACbadmintonner, Hans van Dessel.

Dag Hans. Een nagelnieuwe musical. Vertel Ik vertolk de rol van Duncan, een topvoetballer, waarover geruchten bestaan dat hij homo zou zijn. Mats, een reporter van een holebi-magazine gaat undercover in de macho wereld van het voetbal om te ontdekken of Duncan homo is of niet. Natuurlijk lopen er wat dingen mis en dat heeft grappige en onverwachte gevolgen.

16

waterpolo

activextra

a

gezondheid

musical. Als je van Miranda (Hart, nvdr) houdt, zal je deze humor zeker ook kunnen smaken! Tegelijkertijd is het een, voor veel holebi’s, ook wel relevant verhaal over jezelf (niet) kunnen zijn. In de musical doet elk personage zich anders voor dan hij of zij is. Zo moet de flamboyante Mats zich gedragen als macho hetero, maar ook andere personages doen zich anders voor dan ze zijn. Tot op zekere hoogte toch wel een herkenbaar verhaal voor een aantal holebi’s in Vlaanderen vandaag.

Hoe ben jij eigenlijk bij deze productie verzeild geraakt? En heb je überhaupt enige ervaring met acteren en zingen? Ik heb inderdaad een opleiding Woord en Drama gevolgd en me daarnaast ook bijgeschoold in musical en zang. Helemaal een groentje ben ik dus niet. En dat geldt trouwens voor de overgrote meerderheid van de cast. Er zitten een aantal professionals bij, maar ook iemand met een opera-achtergrond. In feite heeft iedereen al wel ervaring opgedaan in de wereld van acteren en zingen.

Valt dat allemaal nog wel te combineren met je baan, en vooral met je AC activiteiten? Sinds we het script ontvingen in juli, repeteren we één keer per week op zondagmorgen. Dat valt dus wel mee. Vanaf maart wordt het tempo opgedreven naar twee repetities per week en uiteraard zijn we er de weken vlak voor de première bijna dagelijks mee bezig. Behoorlijk druk, maar ook wel echt leuk om te doen.

Dat geloven we meteen. We wensen je veel succes en komen zeker kijken hoe dat nu afloopt. Zeker doen!

Tickets en info: www.shimmerglee.com, www.fakkelteater.be en www.facebook.com/straightundercover Antoon Ceuleers

WIN TICKETS Nog niet genoeg gehad van Hans Van Dessel? Beantwoord de volgende vraag en maak kans op een duo ticket voor de Musical Straight Undercover.

Misverstanden, zeg je. Dat doet me denken aan een muzikale deurenkomedie.

Vraag: Hoe heet het personage dat de rol als undercover reporter vertolkt?

Het is zeker een feel good productie. Een hartverwarmende en vooral komische

Stuur je antwoord voor 15 april 2013 naar timeout@activecompany.be

17


activextra

a ct i v E x t r

a

14-16 JUNI 2013

wandelweekend@activecompany.be

Wandelweekend Bruly-de-Pesche We worden niet weinig gestalkt met de dringende vraag wanneer er nog eens een wandelweekend komt. Vorig jaar moesten we verstek geven wegens BĂźtgenbach 2012, maar wees gerust dat we er dit jaar opnieuw staan! Hopend op stevig wat zon, of op zijn minst langere dagen met meer licht, schuiven we nog wat meer op richting zomer. Tijdstip: het weekend van 14 - 16 juni. De zoektocht naar een geschikte gĂŽte bracht ons in Bruly-de-Pesche, waar we ook al in 2004 neerstreken. Bruly ligt ten zuiden van Couvin (provincie Namen), dicht bij de Franse grens. Het kleine dorpje is eigenlijk slechts een verzameling van een paar gebouwen aan de rand van de bossen. Het is vooral gekend door de nabij gelegen bunker waar Hitler destijds enkele weken zijn Ardeens hoofdkwartier had. We komen aan op vrijdagavond. Voor zaterdag wordt een stevige dagtocht in het omliggende bosrijke gebied uitgestippeld. We lopen door de vallei van de Eau Noire, volgen een tijdje de landsgrens en passeren het mooie dorpje Presgaux. Zondag staat er een kortere wandeling op het programma. Het hele weekend worden we culinair verwend door het kookteam Johnny & Dennis. Om in te schrijven is het nog te vroeg, maar noteer nu alvast de datum! We houden je op de hoogte via de website en via onze nieuwsbrief. Organisatie: Johan Heyman, Johnny Peeters, Luk Vanmaele en Luk Van den Kieboom Catering: Johnny en Dennis Peeters.

18

19


running

running

gezondheid

a ct i v e r u nn i n g

Tot nu toe liep ik een 10 miles of een 20 km. Ik wil weten of 41 km ook een optie is.’

[REDACTIE WILFRIED EETEZONNE]

Active Runners trainen voor een marathon We schreven het al eerder in TimeOut, maar bij de Active Runners zitten helden. Twee van hen, Jan Schonk en Leendert Wouters, hebben een plan: de WorldOutgames Marathon lopen en als het even meezit hem ook overleven. TimeOut peilde naar wat hen in godsnaam bezielt en vroeg aan twee andere marathonlopers om tips te geven.

20

a ct i v e r u nn i n g

Euh... Is het niet 42 km? 42,195 km om precies te zijn? Leendert (lacht): ‘Of zoiets ja.’

Kunnen jullie je al een idee vormen van hoe het zal zijn? Leendert: ‘Zeer hard trainen. Ik wil de mogelijkheden van mijn grenzen kennen en die stilaan verleggen. We zien wel hoever ik geraak. Ik hoop dat het 42 km ver is. Ik ken natuurlijk ook de beelden van mannen die huilend van de pijn over de meet kruipen. Dat wil ik wel vermijden.’ Jan: ‘Het zal afzien worden. Ik ben halve marathons gewend. Het wordt diep gaan.’

Hoe gaan jullie je voorbereiden? Leendert: ‘Dat zal van de coach afhangen. Alles begint natuurlijk met een medisch onderzoek om te zien of je wel een marathon kan lopen. Dat moet ik nog doen. Ter voorbereiding ben ik al wel tien kilo vermagerd.’

Sinds die ene dag in augustus, het kan ook september geweest zijn, in 490 v. Chr. toen Pheidippides van Marathon naar Athene liep om de overwinning van de Grieken op de Perzen aan te kondigen, is het de droom van elke loper: het lopen van een marathon. Hoewel er twijfel bestaat of Pheidippides daadwerkelijk heeft bestaan, laat staan of hij die afstand wel heeft gelopen, zijn Jan en Leendert vastberaden om ook dit Griekse beginsel onder de knie te krijgen. En omdat we ze zo graag zien, zetten we dat hier zwart op wit zodat ze er niet meer onder uit kunnen.

Jan: ‘De dokter heeft mij al groen licht gegeven. Binnenkort beginnen we met trainen. Op het net of in boeken vind je genoeg schema’s. Het komt allemaal neer op: afvallen, koolhydraten en lopen. Volhouden zal het moeilijkste worden. Dat we ons nu geout hebben, is een goede motivatie.’

Jullie lijken me gezond van geest. Waarom willen jullie in godsnaam een marathon lopen?

Leendert: ‘Niels de Stadsbader van Ketnet loopt hem in vier uur. Als hij het kan... Maar ik hoop hem gewoon uit te lopen. Aan een tijd denk ik nog niet.’

Jan: ‘Het is een mythische afstand. Als loper moet je één keer in je leven een marathon gelopen hebben. Ik wou het altijd doen voor mijn dertigste. Nu wil ik het doen voor mijn veertigste. De WOGA zijn dan meteen een goed excuus om die knoop door te hakken.’

Jan: ‘Ik hoop op 3 uur 30 min., maar met alles onder de vier uur zou ik wreed content zijn.’

Leendert: ‘Ik stel graag doelen voor mezelf en liefst doelen die echt iets betekenen.

Leendert (lacht): ‘Ja, als ik over de eindmeet loop dan zal ik in de armen vallen

Vrezen jullie de spreekwoordelijke muur die lopers tegenkomen rond kilometer dertig? Leendert: ‘Als ik de muur tegenkom zal ik een laddertje zetten en erover klimmen.’ Jan: ‘Bij mij zal het moeilijkste moment rond de 20 km liggen. Het besef dat je dan nog maar pas in de helft zit en nog eens dezelfde afstand moet lopen, lijkt me veel zwaarder dan de 30ste kilometer. Dan kan je beginnen aftellen. Als je zover bent, kan je hem evengoed uitlopen. Hoe pijnlijk ook.’

Hebben jullie een tijd in gedachten?

Leendert, jij hoopt op een speciale finish...

21


running

running

gezondheid

a ct i v e r u nn i n g

a ct i v e r u nn i n g van de man van mijn dromen. Althans in mijn verbeelding toch. Laat dit dus een oproep aan de man van mijn dromen zijn om de datum vrij te houden... Hij mag nu ook al opdagen, hoor.’

Misschien de belangrijkste vraag: wat gaan jullie aantrekken? Jan: ‘Een strak shortje en het AC shirt natuurlijk. En een rood jasje, een kleur die me staat.’ Leendert: ‘En goede loopschoenen natuurlijk. Ik zal me ook laten waxen om het schuren te voorkomen. Laat dit dus ook een oproep zijn als iemand dat wil doen.’

Hoe gaan jullie de overwinning vieren. Leendert: (lacht) ‘Ah... met die kerel uit mijn dromen, natuurlijk.’ Jan: ‘Met veel water in de schaduw, wellicht.’ Hein en Wilfried van de Active Runners hebben al marathonervaring. TimeOut vroeg hen naar hun ervaringen en tips.

Hein: ‘Het blijft een onmenselijke, bovenmenselijke prestatie’ Liep de marathons van Rotterdam (4u 40), Antwerpen (3u 40), Parijs (3 u 40), Rotterdam (3 u 40) en Eindhoven (3u 50) en traint nu voor Antwerpen. ‘Ik vind het altijd leuk om te trainen voor een marathon en ook om aan een marathon te beginnen. Maar eens ik aan het lopen ben, denk ik altijd ‘Waarom ben ik in godsnaam aan zoiets onmenselijk begonnen’. Dat heb ik meestal rond kilometer 30 en zeker kilometer 35. Daar kom ik meestal de man met de hamer tegen. Achteraf ben ik dan weer enorm trots dat ik het gedaan heb, want 42 kilometer lopen blijft een bovenmenselijke prestatie. Je hoort achteraf toch tot een club van de uitverkorenen. Ik verteer mijn marathons nogal goed, hoewel ik moet opletten voor mijn achillespees. Bij mijn laatste marathon was ik ziek en eigenlijk had ik niet mogen starten. Toen heb ik ook veel last gehad van maagkrampen tijdens het lopen. Waarschijnlijk omdat ik teveel gels (energiedrankjes in de vorm van een gel, red.) had genomen met te weinig water. Ik was helemaal verzuurd, vandaar ook mijn mindere tijd. Ze moeten dus vooral op hun gezondheid letten.

niet te snel beginnen, rustig aan lopen en heel veel drinken. Daarnaast kruipt er ook zeer veel tijd in het trainen voor een marathon. Vanavond moet ik 15 kilometer lopen, morgen 18 en dit weekend 25 kilometer. Het slorpt je vrije tijd op en vraagt veel planning. Daarom moet je ook goede afspraken maken met je partner en zeker als hij/zij geen loper is. Ik mag van mijn partner één marathon per jaar doen.’

Wilfried: ‘Rusten is even belangrijk als lopen’ Marathon van Athene in 2006. Tijd: 5 uur 12 minuten. ‘Ik weet nog dat ik na de marathon volledig uitgeput op mijn hotelkamer zat en plots merkte dat ik ongelooflijk stonk. De mengeling van bloed, zweet en tranen - en dat mag je letterlijk nemen - is niet meteen een cologne die je elke dag achter je oren wil. Maar het is een onvergetelijke ervaring. Elke loper moet - indien hij mag van de dokter - ooit eens een marathon lopen. Ik heb redelijk afgezien tijdens mijn marathon. Vooral omdat je in Athene bij kilometer veertig nog een korte helling hebt onder een brug door. Daar ben ik mentaal volledig gecrasht. Ik vond dat zo unfair en hopeloos dat ik mijn tranen niet meer kon bedwingen. Het moest er ineens allemaal uit. Ik ben dus inderdaad huilend over de meet gelopen, maar het was nog wel lopen. Onze twee jongens moeten vooral zorgen dat ze zoveel mogelijk vrij van blessures blijven tijdens de trainingen. Genoeg rusten is even belangrijk als lopen. Een goed dieet kan daar ook helpen. Ze moeten ook trainen met het drinken en het eten dat ze tijdens de marathon zelf nodig zullen hebben en ook een paar keer hun outfit uittesten. Niets is zo vreselijk om na een paar uur lopen te merken dat je tepels beginnen te bloeden door je shirt. Als ze de moed verliezen kan ik het boekje What I Talk About When I Talk About Running van Haruki Murakami aanbevelen. Zeer inspirerende literatuur. Maar ze moeten vooral genieten en niets forceren. Ik ben nu al trots op hen. Op 17 maart lopen de Active Runners mee met de Citta Urban Run.

Wilfried Eetezonne

Mijn tip aan hen is om tijdens de marathon samen te blijven lopen. Als het moeilijk wordt, kan je mekaar steunen. Ik heb een keer met iemand samengelopen en toen ben ik die man met de hamer niet tegengekomen. Ze mogen

22

23


conditiegym

tennis

yoga

fietsen

fietsen

a ct i v e w o r k o u t fietsen

voetbal

zwemmen

hiking

[REDACTIE ANTOON CEULEERS] hiking

waterpolo

[REDACTIE DIRK HENDRICKX]

activextra

DINSDAG 18 DECEMBER

Active Workout disco running

gezondheid

Intussen is ook Active Workout, na een stopje tijdens de feestdagen, weer volop opgestart. We hebben het jaar wel goed uitgewuifd. Deze keer niet via de klassieke “Kerst-in-het rood”, maar met een heuse druk bijgewoonde seventies-disco editie. Grote fun, heel wat afgelachen! De eerste maanden van 2013 zijn er van uitersten geweest. Een recordopkomst in januari en dan een periode waar we ongeveer allemaal ziek vielen, waardoor zelfs Fatima weer even op de voorgrond trad. Op de koop toe is onze Niko erin geslaagd een onweerstaanbare pirouette te maken op de schaatsbaan, en huppelt die nu vrolijk rond met krukken en een voet in het gips. Maar niet getreurd, we don’t give up! Elders in deze TimeOut (Active Extra) wordt het wandelweekend aangekondigd, dat we dit jaar weer in elkaar boksen, en noteer ook al de datum voor onze zomerpicknick in de agenda: dinsdag 16 juli.

AC-fietsen gaat 10de jaar in!

running

April 2004 startten we met AC-fietsen. Dáárvoor organiseerden we wel al enkele jaren een jaarlijkse fietstocht (oorspronkelijk initiatief van Tom Kiebooms), maar AC-fietsen in zijn huidige formule gaat dus dit jaar zijn 10de jaar in. Het wordt daarom een wat feestelijker seizoen.

Fietsseizoen 2013 in de steigers Op 8 februari laatstleden was het full house op de zolder van het Roze Huis: niet minder dan dertig AC-fietsers daagden op voor een gezellige jaarlijkse evaluatiedrink. Inge zorgde voor lekkere en feestelijke hapjes, Danny voor de nodige drank en Luk gaf een overzicht van het fietsseizoen 2012. Na een aantal kritische nabeschouwingen werden de eerste aanzetten van het nieuwe fietsprogramma in elkaar gepuzzeld. En dit nieuw seizoen brengt enkele vernieuwingen met zich mee.

Tot slot nog even vermelden dat een Active Workout’er wel eens graag een stapje in de wereld zet: op vrijdag 22 maart gaan we weer een feestje bouwen... Dirty Pop!

Johan Heyman, activiteitsverantwoordelijk Active Workout

24

25


fietsen

voetbal

zwemmen

fietsen

fietsen

fietsen hiking

running

waterpolo

gezondheid

activextra

• Vanaf eind april zullen de zondagse fietstochten een half uur later starten. Vertrek om 10.30 u. i.p.v. 10 u., een half uurtje respijt dus voor wie graag wat langer in bed ligt. En bij de light fietstochten wordt dat zelfs een comfortabele 11 u... • Er komen dit jaar twee tochten fietsen-light, in juli (georganiseerd door Holebi 9100) en augustus, telkens met vertrek om 11 u. • Bij wijze van test gaan we uitproberen of we de winterstop niet wat kunnen inkorten. Dit jaar komt er ook een kortere fietstoer (dus eigenlijk ook al light) eind november. En als dit meevalt starten we in 2014 mogelijk reeds eind maart. • Voor de rest blijven we opteren voor een evenwichtige mix tussen sport, ontspanning, landschapsbeleving en fietsen als sociale activiteit. Wie een race verwacht moeten we ontgoochelen, er wordt altijd gewacht op wie even moeilijker kan volgen… Aan het exacte programma wordt nog stevig gesleuteld, maar dit zijn - met het nodige voorbehoud van veranderingen - de grote krijtlijnen. Zoals je merkt komen er vier reguliere fietstochten (telkens laatste zondag van de maand, 55 à 60 km, vertrek 10.30 u.). Daarnaast zijn er drie light fietstochten gepland, met vertrek om 11 u. De eerste (9 juni) wordt georganiseerd door een zustervereniging Holebi 9100 uit St.-Niklaas. De laatste (24 november) wordt kort gehouden omdat we dan rekening houden met mogelijke lage herfsttemperaturen en korte dagen. En dan is er dit jaar nog een feestelijk buitenbeentje: op 27 oktober organiseren we een culinaire fietstocht. Hoe, wat, waar? Dat blijft nog even een verrassing… En natuurlijk is er het jaarlijkse fietsweekend, dat dit jaar doorgaat in Vorden in het oosten van Nederland (Achterhoek, Gelderland). Opgelet, het fietsweekend zal doorgaan van 20 tot 22 september (niet eind september, zoals eerder aangekondigd).

hiking

Datum Zondag 28 april

Voorbereiding Danny Roggeman running

Zondag 26 mei

Vertrek Bestemming 10.30u Aalst - Denderleeuw Ninove 10.30u Regio Tongeren

Zondag 9 juni

11.00u

Fietsen light Sint-Niklaas

Holebi 9100

Zondag 30 juni

10.30u

Regio Essen - Roosendaal

Luk Vanmaele

Zondag 14 juli

11.00u

Danny Roggeman

Zondag 28 juli

10.30u

Zondag 25 aug.

10.30u

Fietsen light (bestemming nog vast te leggen) Oosterhout (Breda) Geertruidenberg Zierikzee (Schouwen-Duiveland) Fietsweekend Vorden (Achterhoek, Gelderland) Fietsen culinair Fietsen light (bestemming nog vast te leggen)

Luk Vanmaele

Vrijdag 20 tot zondag 22 sept. Zondag 27 okt.

11.00u

Zondag 24 nov.

11.00u

David Rombaut

Luk Vanmaele Jan Heylen Luk Vanmaele Luc Van Espen

55 - 60 km Fietsen light Fietsen culinair Fietsweekend

Luk Vanmaele Activiteitsverantwoordelijke Fietsen

Aan het exacte programma wordt nog stevig gesleuteld, maar dit zijn - met het nodige voorbehoud - de grote krijtlijnen.

26

27


running

gezondheid

GEZ O N D H EID [REDACTIE BERT CRAUWELS]

We starten in deze TimeOut met een andere nieuwe rubriek ‘Gezondheid’. Sport en beweging zijn essentieel voor een gezonde lifestyle. Maar ook voeding, ontspanning, stretchen en beauty dragen bij tot de AC lifestyle. Want we zijn het allemaal waard.

Jaarlijkse soa-test We beginnen deze rubriek met een tip die je écht wel ter harte dient te nemen: je jaarlijkse soa-test. Naast veilig vrijen is een regelmatige soa-test de manier om gezond in het leven te staan, want wie drager is van een (eerder milde) seksueel overdraagbare aandoening, kan sneller gevaarlijkere soa’s zoals HIV oplopen. Laat je dus testen. Dit kan eenvoudig bij je huisarts of zelfs geheel gratis bij het Helpcenter van het ITG. Helpcenter ITG www.helpcenteritg.be Sint-Andriesstraat 7 2000 Antwerpen Telefoon: 03 216 02 88 Op maandag en vrijdag is er vrije raadpleging, de andere dagen na afspraak.

Andy’s Company Na lang aandringen (lees machtsmisbruik), krijgt onze voorzitter, Andy Vandervoort, zijn eigen rubriek. We hebben even getwijfeld maar na lang nadenken (lees machtsmisbruik) zijn we tot de naam ‘Andy’s Company’ gekomen… Vele onder ons zullen zich wel afvragen waarom Andy altijd zo slank en vrolijk rondhuppelt, vol energie en positieve uitstraling. Wel, eindelijk heb je de kans om zijn geheimen te ontdekken. Veel plezier ermee.

De TimeOut redactie

28

gezondheid

GEZ O N D H EID Diëten… Niet met den dezen De collega’s van de TimeOut zijn geïnspireerd aan de slag gegaan met dit nieuwe nummer: oude succesformules werden afgestoft (Op de Sofa) en heel wat nieuwe rubrieken werden uitgewerkt (‘k Ben alvast benieuwd naar de “Gouden raad van nonkel Renaat”). In hun vernieuwingsdrang klopten ze ook bij ondergetekende aan: “Of ik niks kon schrijven over een gezonde levensstijl?”. Want: “Jij bent daar toch wel een schoon voorbeeld van”. Tegen zo een gefleem is geen mens opgewassen en zo zet ik me schrap om wars van wetenschappelijke geloofsbrieven, maar met des te meer gezond verstand onze lezers op het gezonde pad te lokken. Tik een keertje op google het woord ‘dieet’ in. Onvoorstelbaar wat er allemaal op je scherm verschijnt. Laatst zelfs in de kookboekensectie van De Standaard boekhandel in Brussel, op zoek naar zeer zoete recepten, vond ik te midden van het verzameld werk van Piet en Jeroen een hele schare supergezonde boeken: lekkere lichte recepten, uitgebalanceerd, perfect gecombineerd. Allemaal in lijn met fenomenen als voedselzandlopers, bloedgroepen, lage koolhydraten en voedingscombinaties. Pffff… een mens zou er moe van worden. Wie weet er nu nog wat kiezen? Wie heeft er de waarheid in pacht? Vandaar: “Diëten? Ik doecht ’t nie”. Om het even in de taal van ’t Stad te zeggen. Beste lezer, ik trek graag een haalbare kaart. Laten we klein beginnen. Op mijn werkplek staat op het gelijkvloers een heel schone automaat: gevuld met chocolade (uit de wereldwinkel, dat wel!), Twix, Snickers en andere zoete zaligheden om een namiddagdip snel te lenigen. Voor de dorstige zijn er frisse drankjes met tal van caloriearme alternatieven. Wel, beste lezer, vanaf heden is deze automaat een ‘no go zone’ voor jou! Vanaf morgen doen we allemaal het volgende: men neme een stevige plastic zak, met stevige tred begeven we ons tijdens de middagpauze richting plaatselijke supermarkt en daar kopen we het volgende: • 6 appels (is genoeg voor één week), niet te gierig zijn, trakteer jezelf op een fris, sappig en krokant appeltje

29


gezondheid

dansen

GEZ O N D H EID

no r d i c w a l k i n g

• Een pakje amandelen (en nee: gezouten & vette pinda’s zijn géén alternatief, chips evenmin)

[REDACTIE WILFRIED EETEZONNE]

• Magere yoghurt, een flesje honing (en neen: vanille-ijs, Danio’s, yoghurts met fruitconfituur zijn evenmin een alternatief!)

ZONDAG 20 JANUARI

• Zwarte chocolade (70% cacao) Voilà, deze heerlijke producten neem je mee naar je werkplek en hiermee kan je een hele week lang alle kleine hongertjes de baas. Vergeet er vooral ook niet van te genieten als je nog geen honger hebt: om 10 u. een appeltje, om 11 u. een vijftal amandelen en om 14 u. een yoghurtje. Deze tussendoortjes zijn ideaal om de spijsvertering aan de gang te houden en de hongeropstootjes te voorkomen. Wedden dat je dagelijkse zoete bedevaart richting snoepautomaat snel zal stilvallen? Het resultaat na enkele weken bewonderen de AC’ers graag in de kleedkamer!

Andy Vandervoort, voorzitter Active Company

nordic walking

conditiegym

tennis

fietsen

voetbal

Wandelen met elke vezel van je lijf

hiking

waterpolo

running

gezondheid Wat deed jij op zondag 20 januari? Misschien zat je wel met een warme choco op de sofa naar een Disneyfilm te kijken. Buiten was het die dag immers behoorlijk aan het sneeuwen, dus waarom niet? Maar de Nordic Walkers en de Hikers bleven niet op de sofa voor tv en trokken erop uit naar de sprankelend witte Hobokense Polders.

Voor de meeste Antwerpenaren zijn de Hobokense Polders nog onbekend en dit is eigenlijk onterecht. In een fraaie oksel van De Schelde is dit een natuuroase op een boogscheut van ’t Stad. Het is het biotoop van wilde paarden, Gallowayrunderen en mocht Stephen Fry je ooit vragen hoe Hoboken bijdraagt tot de wereld van de fauna, dan moet je nonchalant antwoorden: ‘Met de Hobokense Vlieg die enkel voorkomt in de Hobokense polders, Stephen. Dat weet toch iedereen?’ En voor de bloemenliefhebbers: in de zomer bloeien hier verschillende soorten orchideeën. Maar tijdens de laatste uitstap van de AC Nordic Walkers en Hikers geen exotische bloemenpracht, maar een kraakvers wit sneeuwtapijt en bevroren plassen. Terwijl de Walkers en de Hikers stonden te wachten op meer wandelaars kropen ze als pinguïns bij mekaar om beschutting te zoeken tegen de gure wind en sneeuwval. Een stevige wandeling van 12 km stond op het

30

31


nordic walking

dansen

worstelen

no r d i c w a l k i n g tennis

voetbal

zwemmen

waterpolo

activextra

gezondheid

programma en een twintigtal mensen trotseerden de Arctische omstandigheden. Gelukkig was er een pitstop voorzien om trappist, soep en hete koffie te tanken en natuurlijk kon er niet verder gewandeld worden zonder sneeuwballengevecht. Met al die sneeuw waren de Nordic Walkers, what’s in a name, in een voordeel en zij hielden er de stevige pas in. Ideale omstandigheden voor AV Herman Gosselin om uit te leggen waarom Nordic Walking zo’n uitstekende sport is.

Herman, hoe lang doe je al aan Nordic Walking? ‘Vanaf het begin, toen Nadine Lambrechts voor AC cursus gaf en deze sporttak binnen AC startte. Dat was in 2007.’

Nordic Walking is een recente sport want pas officieel erkend in 1997. Hoe is het eigenlijk ontstaan? ‘Het zijn de Finse langlaufers die een manier zochten om hun conditie te onderhouden tijdens de zomermaanden. Vanaf de jaren ‘80 werd het wandelen met poles ook recreatief uitgevoerd. In Scandinavië is het heel gewoon met poles te wandelen: je ziet daar zelfs mensen die hun boodschappen gaan doen met poles.’

Je bent nu zelf AV van de groep. Waarom blijft de kern van Nordic Walkers zo vasthouden aan het wandelen met poles? ‘Het verschil met gewoon wandelen is dat onze armen, schouders en romp actief deelnemen door het gebruik van specifieke wandelstokken. Bij deze harmonische techniek wordt 90% van onze spieren aangesproken. NW als sport is dus veel effectiever dan gewoon wandelen. Daarenboven worden kniegewrichten veel minder belast.’

Maar in de groep zie ik nog maar een handvol deelnemers met stokken?

32

no r d i c w a l k i n g conditiegym

yoga

nordic walking

tennis

‘Ja, dat klopt. We hebben de club opengesteld voor gewone wandelaars sucfietsen en dat blijkt een voetbal ces wat deelnemers betreft. We krijgen trouwens regelmatig vraag naar info; er zit dus nog groei in. Alleen is het niet eenvoudig om een grote groep hiking waterpolo met verschillende wandelstijlen in goede banen te leiden. Monique en ik zijn het concept verder aan het bekijken. Eén zondag op de maand sperunning cifiek Nordic Walking en een andere zondag een gezondheid ‘gewone’ wandeltocht lijkt mij haalbaar.’

Hoeveel lessen moet je nemen om het Nordic Walken onder de knie te krijgen? ‘Eh, mensen denken soms dat je dat op een uurtje onder de knie hebt maar dat is niet zo. De lessen bij Nadine waren 5 zaterdagen van 2 uur les en dat is het minimum. Het coördineren van de bewegingen is het moeilijkste. Na een tijd wordt het wel een automatisme.’

Kan je bij AC lessen volgen? ‘Laat dit een warme oproep zijn om een cursus NW te volgen. Als we genoeg kandidaten hebben, kunnen we eventueel zelf lessenreeks organiseren. Stuur een mail naar en we steken de koppen bij elkaar.’

In je aankondigingen van de wandelingen wordt er meestal erg op aangedrongen om te carpoolen… ‘Ja inderdaad, genieten van de natuur betekent voor mij ook respect voor de natuur en ons leefmilieu. In de kerstvakantie was ik weer in Afrika. Een taxi vertrekt daar niet voor die vol zit. Zich alleen met de auto verplaatsen of met 5 in de wagen: dat is toch 5 keer minder Co2 uitstoot, 5 keer minder schadelijke uitlaatgassen, minder ruimtegebruik… Ik zou wensen dat hier ook wat rationeler wordt om gegaan met mobiliteit.’

33


nordic walking

dansen

worstelen

no r d i c w a l k i n g tennis

voetbal

waterpolo

gezondheid

no r d i c w a l k i n g conditiegym

yoga

Herman zet alle voordelen van Nordic Walking op een rijtje: zwemmen • Nordic Walking kan overal, altijd en door iedereen beoefend worden, van 8 tot 88 jaar. (lichaamsbouw is onbelangrijk - geen sportieve ervaring vereist). • de poles bieden goede steun en stabiliteit, waardoor er 30% minder belasting activextra ontstaat op spieren en gewrichten in de heup, de knieën, de enkels en de wervelkolom. • 600 spieren, dit is 90% van het gehele lichaam, worden aan het werk gezet. • door de diagonaaltechniek stimuleert, mobiliseert en versterkt Nordic Walking de spieren in de benen, rug, buik, nek, schouders en armen. • er wordt meer zuurstof door het lichaam gepompt. Betere ademhaling en doorbloeding. Dit vertraagt het verouderingsproces. • tot 46% meer energieverbruik dan bij wandelen zonder stokken, joggen of hardlopen (400 kcal per uur vergeleken met gewoon wandelen 280 kcal per uur). • het immuunsysteem wordt versterkt. • de afbraak van stresshormonen wordt bevorderd. • de coördinatie, de beweeglijkheid, de kracht en het uithoudingsvermogen worden getraind. • de juiste instelling t.o.v. de natuur verbetert de levenskwaliteit. • Nordic Walking is uitstekend geschikt voor mensen voor wie hardlopen te inspannend is en gewoon wandelen onvoldoende inspanning vergt. • Nordic Walking is makkelijk te leren omdat het een heel natuurlijke bewegingsvorm is.

nordic walking

tennis

ZONDAG 17 februari

Zuidpolder Ossendrecht Moretusbos

fietsen

voetbal

hiking

waterpolo

running

gezondheid

Lessenreeks Nordic Walking Voor de mensen die overtuigd zijn om de NW techniek aan te leren: Er begint een lessenreeks vanaf 7 maart te Ekeren en vanaf 5 maart in Merksem. Meer info op www.antwerpen.be/sportmee (Klik onderaan op aanbod en inschrijvingen) - 30 € voor 10 lessen. Ook op de Kesselse heide worden regelmatig initiatielessen en lessenreeksen gegeven. Surf naar www.nordiwalking-ontmoeten.be voor meer info.

34

Wilfried Eetezonne

35


tennis

yoga

voetbal

zwemmen

conditiegym

t e nn i s [REDACTIE DIRK HENDRICKX] waterpolo

gezondheid

activextra

Fouten maken is menselijk, en zo dus ook bij de TimeOut redactie. Door een misverstand zijn er twee artikels van Niels Rennen, activiteitsverantwoordelijke Tennis, niet in de TimeOut 76 verschenen. Eerst en vooral onze excuses en bij deze een rechtzetting. Hieronder vind je alsnog beide artikels.

De TimeOut redactie

TO 76 AC Tennis ging cultureel

VREAK theater - De Kreukelzone VREAK holebitheater bestaat dit jaar reeds tien jaar. Om dit jubileum te vieren worden er drie producties aangeboden. De eerste in deze rij van drie was de komedie “De Kreukelzone”. AC-Tennis organiseert naast de wekelijkse tennisactiviteit, ook geregeld andere uitstappen om het sociale aspect en het gezellig samenzijn te bevorderen. Met een zevenkoppige delegatie van AC-Tennis hebben we op vrijdag 16 november genoten van de grappige voorstelling van ‘De Kreukelzone’ in de zwarte zaal van het Fakkeltheater.“De Kreukelzone” is een vertaling van de komedie ‘The Crumple Zone’ door Buddy Thomas. Een afwezig lief, de achtergebleven jongen, de minnaar en de roommate kunnen hun liefdeskluwen niet ontwarren. Gemixt met arbeidsperikelen, een onvoorziene gast en de kerstperiode leidde dit tot een hilarische situatie. De ster van de productie was ongetwijfeld Wim Morbée (in de rol van Rob). Wim zette de rol van een dronken, mislukte acteur en theatrale ‘nicht’ geweldig neer! Zijn geslepen oneliners zorgden voor hilarische reacties. Dikke proficiat Wim voor de geweldige vertolking! We hebben erg genoten van deze productie en willen de ganse ploeg van VREAK feliciteren met dit mooie resultaat! We kijken alvast uit naar de volgende productie van VREAK, namelijk de musical “Straight Undercover” die op 25 april 2013 in première gaat in het Fakkeltheater.

Niels Rennen Activiteitsverantwoordelijke AC Tennis

36

tennis

t e nn i s fietsen

Mogelijkheid tot enkelspel op TC Blauwe Regen hiking

voetbal

waterpolo

Sinds het najaar bieden we elke zondagavond de mogelijkheid om te komen tenrunning gezondheid nissen van 19u-21u op TC Blauwe Regen in Mortsel. We hebben twee terreinen ter beschikking voor twee uren. Aangezien er vanuit de leden de vraag is om enkelspel mogelijk te maken, passen we onze regeling aan. Terrein 5: voorbehouden voor dubbelspel van 19-21u. NIEUW! Terrein 6: voorbehouden voor enkelspel van 19-21u. Registreer je deelname steeds op voorhand op de website - Active Agenda, met vermelding ‘enkelspel’. Je spreek best eerst onderling af met je tennispartner, zodat jullie beiden het terrein op voorhand reserveren via Active Agenda. Indien er acht spelers per uur zijn, is het de bedoeling dat er twee keer dubbelspel wordt gespeeld. Heb je vragen of opmerkingen over deze nieuwe regeling? Dan vernemen we die graag op tennis@activecompany.be

Niels Rennen Activiteitsverantwoordelijke AC Tennis

Smashing Valentine - Eindhoven Ilse Van Crombrugge was samen met Erik Tack en Vinh Thong (beide van BGS) halfweg februari in Eindhoven voor wat we al jaren kennen als Smashing Valentine. TimeOut interviewde haar over hun deelname.

Jullie namen deel aan dit GLTA tornooi afgelopen weekend in Eindhoven. Een gekend tornooi voor jullie? Ilse: “Een leuk weekend gehad in Eindhoven? Eindhoven kan je zien als een opener van het seizoen. Een

37


tennis

yoga

voetbal

zwemmen

conditiegym

t e nn i s

waterpolo

activextra

gezondheid

t e nn i s fietsen

‘gezellig’ tornooi, de voorloper van het gravelseizoen. Dit jaar werd het ook onverwacht de laatste editie. Smashing Valentine in dit formaat stopt er spijtig genoeg mee, want de tennislocatie houdt op te bestaan. De organisatie kon nog geen verdere informatie geven wat betreft een volgende editie. Een andere locatie met evenveel overdekte courts is niet zomaar voor handen. Dus eventueel een editie [cursief] Smashing Valentine goes abroad....who knows[einde cursief]. Eindhoven ontving ons met open armen in een wit panorama. Op donderdag was er flink wat sneeuw gevallen, wat maakte dat het bungalowpark ook wel een rollercoaster werd. Met mijn beperkte autorijervaring ben ik heel tevreden dat ik zonder blutsen en stoten het weekend ben doorgekomen.”

AC’ers voor ’t eerst naar Franco-Belge

Nog andere leuke of vermeldenswaardige dingen? Ilse: “Mijn oproep, onze oproep is: schrijf jullie massaal in. We willen graag met jullie een fantastisch tornooi verwezenlijken. Forrest Hills is er alvast klaar voor! Extra stip voor het dubbelmix-tornooi, genoeg mannelijke kandidaten maar we zoeken nog die extra dames. JOIN US on this trip to Antwerp.”

Dirk Hendrickx

38

waterpolo

Zondag 27 januari werd in Parijs betoogd vóór het homohuwelijk. Maar dat was niet de reden dat jullie dit weekend in de Franse hoofdstad waren. Jullie namen deel aan een het tornooi dat op onze website stond aangekondigd als ‘Tennis: Franco-Belge’. We zijn natuurlijk benieuwd naar hoe jullie het er vanaf brachten. Maar vertel ons eens eerst eens wat voor tornooi dit was? En is dit een nieuw initiatief?

Ilse: “Persoonlijk heb ik lange, spannende matchen gespeeld. De overwinning bleef soms uit maar het ‘overall’ gevoel is tevredenheid. Ik kijk met veel zin en goesting naar de rest van het seizoen. Onze BGS-vrienden hebben enkele prijzen in de wacht gesleept in de verschillende categorieën. Van harte gefeliciteerd, ze waren talrijk aanwezig en hebben ons prachtige slagen en winners voorgeschoteld. Ware ATP of WTA thrillers op het scherpst van de snee. Alweer een editie achter de rug en het dringt nog niet door dat het ook de laatste was.”

Ilse:“Het promotiemateriaal werd weelderig opgehangen, flyers uitgedeeld.We hebben er zeker nog een paar over de streep geholpen om zich in te schrijven. Waarvoor dank! Samen met het WOGA Tennisteam willen we de komende tornooien present zijn om, WOGA Antwerp Tennis te promoten. De laatste rechte lijn is ingezet. Er zijn nog voldoende plaatsen beschikbaar. Niet wachten, gewoon doen!”

hiking

voetbal

Eind januari waren AC’ers Sven Van Wirunning gezondheid chelen en tornooiverantwoordelijke van tennis Johan Hellemans in Parijs om te strijden voor de Belgische eer. TimeOut wilde daar graag meer van weten.

Hoe was jullie deelname? In de prijzen gevallen?

Jullie waren er ook als vertegenwoordiging van het tennisteam van WOGA 2013. Goed promotie kunnen voeren?

tennis

Sven: “Dit tornooi vindt al een aantal jaren plaats, met telkens de Belgen (van BGS) als winnaars. Het was deze editie de eerste keer dat er AC’ers meededen.” Johan: “Het tornooi wordt ieder jaar afwisselend in Parijs of Brussel gespeeld tussen BGS en Doule Jeu. Volgend jaar in Brussel mogen we er terug bij zijn. De wisseltrofee is een mosselpot met Manneke Pis en de Eiffeltoren op. Het winnende land mag de vlag omdoen rond het symbool van het andere land. Dit jaar wordt Manneke Pis dus gedrapeerd door de Franse vlag... Revanche volgend jaar!”

Is dit een groot tornooi? Sven: Nee, het is heel gemoedelijk, met ongeveer 40 deelnemers. Iedereen speelt zowat tegen elkaar in dubbels. Het is wel intensief, acht matchen van drie kwartier op twee dagen.

39


tennis

yoga

voetbal

zwemmen

t e nn i s

waterpolo

activextra

doe de test Johan: Er wordt enkel dubbel gespeeld en je speelt met Belgen tegen Fransen.

En hoe verliep het tornooi voor jullie als enige twee AC’ers in Parijs? Mogen we jullie feliciteren? gezondheid

Sven: “Euh nee. Voor de eerste keer ging de trofee naar de Fransen!” Johan: “De organisatie zorgt ervoor dat de sterkte van de wisselende dubbelteams ongeveer gelijk zijn. De meesten kennen elkaar ook van andere internationale tennistornooien."

Een holebitornooi betekent meer dan alleen maar sporten. Wat stond er naast tennissen dit weekend nog voor jullie op het programma? Én hebben jullie iets opgemerkt van de betoging zondag vóór het homohuwelijk? Sven: “Er was niet veel tijd buiten het tennissen, op zaterdagavond had de organisatie voor een gezellig en lekker diner gezorgd, met een nerdy quiz erna, die gelukkig niet te lang duurde, zodat ik erna toch een paar vrienden gezien heb en zelfs even in Parijs heb rondgelopen (het tornooi ging net buiten Parijs door).  Het is jammer dat we niet konden deelnemen aan de betoging, het weer werd toen trouwens net wat beter. Het was zondag wel het gesprek van de dag op het tornooi.”

Dirk Hendrickx

40

[REDACTIE ANTOON CEULEERS]

Hoe sportief ben ik echt? Nieuw in TimeOut: Doe de test! Wat Flair en Cosmopolitan kunnen, kan TimeOut ook, maar dan beter natuurlijk. Daarom, nagelnieuw en al meteen mega-populair: DOE DE TEST. Deze week: hoe sportief ben ik echt? Wel eerlijk antwoorden hé! TimeOut is watching you! Vraag 1: Vrijdagnacht 4u30. U staat uw gat af te shaken op “I Follow Rivers” in de Publik op alweer een keigoede Dirty Pop. Plots duikt X op met twee Duvels, waarvan hij/zij er één uw richting uitduwt. Wat doet u? a. Dat is heel vriendelijk, maar ik ga morgen badmintonnen op linkeroever. Drink die zelf maar op! b. De voorlaatste dan, hé! (grinnik grinnik). En waar woont gij? c. Mag ik in de plaats een cola zero? d. Merzi ghie da nie uw bheu gehzwezzzzz morrege zwemme! Vraag 2: Dinsdagmiddag, 5.30 pm. Ge komt thuis en aarggghh, Wendy (uw Siamese kat), heeft alweer naast de kattenbak en op het tapijt… Wat doet u? a. Poeziewoeziewoezie! Ge moet in de kattenbak gaan , hé sloeberke! Allez, kom hier. Américain? Krab Krab (achter haar oor) b. GVD! En u doet een fleske wijn open c. Ik ga mijn frustratie wegzwemmen op maandag- en woensdagavond. Zen Zen Zen (& Yoga, natuurlijk). d. www.katverdrinken.com

41


doe de test

doe de test

Vraag 3: Zaterdagmorgen 09.30 am. De wekker gaat. Wat doet u?

Antwoorden

a. De wekker op zaterdagmorgen? Don’t make me laugh! b. Mmm, als ik nu opsta, dan kan ik na den AC tennis nog een uurtje gaan fietsen en dan sta ik weer scherp voor de Active Workout aanstaande dinsdag en de waterpolo-training op maandag. c. 09.30?! Shit! Ik moest al twee uur op mijn werk zijn! d. Koffietje, krantje, croissantje! Iemand goesting in een wijntje vannamiddag?

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

Vraag 4: Zondagavond 9 pm. Wat doet u? a. Eén is toch nog altijd de sterkhouder op zondagavond, vindt ge ook niet, schat? Zo’n goeie fictie! Daar kan VIER niet aan tippen, vind ik. b. Heu, twee Bacardi Cola & een pintje alstublieft! c. Een beetje last van de tennismatch vanmiddag. Kunt gij mij masseren? d. Da zijn nu eens echt uw zaken nie, sé! Vraag 5: Donderdagmiddag 1pm. U begeeft zich naar het bedrijfsrestaurant, in het gezelschap van die niet onaardige collega. Waar kiest u voor? a. Doe toch maar die vol-au-vent met frietjes. Thuis stinkt dat altijd zo. b. Ik heb al 4 amandelen en een kefir drankje op. Doe mij dan maar die rauwe wortels met het zuurdesembrood. Light, hé! c. Die collega, natuurlijk! d. Voor mij de kabeljauw met prei, alstublieft! Vraag 6: Woensdagochtend 7u30. U vertrekt fluitend naar uw werk. Op de Roosenveldplaats staat u op de bus te wachten alwaar een groepje hangjongeren wat kabaal staat te maken. Hoe reageert u?

a: 7; b:3; c:0; d: 5 a: 0; b:2; c:8; d: 6 a:3: b: 3: c: 3 d: 3 a: 1 b:9; c: 6: d: 0 a: 5: b: 9: c: 4: d 3 a: 4; b: 7; c: 5: d 0 (dikke nul, want dat moet ‘heet’ zijn ipv ‘noem’) a: 3; b; 2: c; 7: d: 12 e: 4: f:5

Meer dan 57 punten? Ge zijt nen dikke valsspeler! Dat kan niet!

Tussen 35-57 punten? Proficiat! Ge hebt het. Brains & Beauty. En waarschijnlijk ook geld! Uw sportobediëntie strekt zich uit van Active running over Yoga, van Zwemmen tot Hiking en Koor. Maar zonder enige moeite zouden ook Active Workout, Vollebal en Waterpolo u kunnen bekoren! Om maar van de andere sporten te zwijgen.

Tussen 20-35 punten? Lang niet slecht! Gewoon blijven volhouden & ge gaat resultaat zien. Dat beloof ik u!

Minder dan 20 punten? Helaas! Uw BMI is waarschijnlijk groter dan uw lengte. Maar gezellig dat gij zijt! Trouwens, wist ge dat we ook steunabonnementen verkopen bij AC?

a. Niet! Zen Zen Zen (& Yoga natuurlijk) b. U plugt uw MP3 speler in en laat Gloria Gaynor alsnog uw dag opvrolijken c. Als ik nu mijn Nordic Walking stokken had, sloeg ik ze de kop in! d. Hé gij daar, met uw leren vest, hoe “noemde” gij, eigenlijk? Vraag 7: Maandagmiddag 3pm. U zit op uw werk en denkt… a. Was het al maar 8pm, dan kon ik het zwembad induiken b. Morgen yoga en woensdag koor c. Vanavond toch nog eens Grindr opzetten d. Zaterdag hiking en zondag fietsen e. Dinsdag Active running f. Dat het maar rap 4 uur is!

42

43


volleybal

badminton

v oll e y b a l worstelen

yoga

Op de sofa met... Philippe De Craan zwemmen

activextra

ID CARD Voornaam en naam: Philippe De Craene Taak bij AC: Activiteitsverantwoordelijke Volleybal Bar/club/café: D-club, Que Pasa, Red and Blue, Lux, Popi,... overal eigenlijk. Boek: Tom Clancy, John Grisham, Ludlum, Stephen King, Eric van Lustbader Film: Ook vooral thrillers en spektakelfilms. Iets dat je op groot scherm moet zien. TV-programma: Vanalles. Van Castle tot Game of Thrones. Favoriete acteur: Een jonge Tom Cruise Favoriete actrice: Glenn Close, Meryl Streep Favoriete zanger: In mijn tijd was dat ska en reggae en groepen als Madness, U2, Simple Minds Favoriete zangeres: Kate Bush, Pink, Adele Favoriete eten: Ik eet zo goed als alles, behalve orgaanvlees Vakantiebestemming: Meestal gaan we op cruise, maar er moet wel cultuur bij zijn. Mexico staat nog op het programma. Status: Getrouwd met Erwin Sport: Volleybal, squash, fietsen, wandelen, lopen, muurklimmen Het is een gure sneeuwavond als TimeOut bij Philippe De Craene aanbelt. Maar eens binnen maakt de kou snel plaats voor typische huiselijkheid. Kaarsjes op de tafel, ventje Erwin onder een dekentje op de sofa en zoon Christof gaat net de deur uit. En ook al heet de rubriek ‘Op de sofa’, we zitten aan tafel (Erwin is wat verkouden), omringd door Aziatische kunstwerken, smaakvol uitgekozen door Erwin. Al snel ontstaat er een vlotte babbel over volleybal en het leven. Blijkt dat het in volleybal allemaal draait rond recepties en penetratie. Niet noodzakelijk in die volgorde.

44

volleybal

v oll e y b a l dansen

[REDACTIE BERT CRAUWELS]

koor

nordic walking

worstelen

Het zou leuk zijn mochten we terug een vrouwenconditiegym tennis yoga ploeg hebben Philippe, ooit korporaal in het Belgische leger en nu kok in een bejaardentehuis, is al een redelijk ervaren AC’er. Acht jaar geleden hoorde hij via via van het voetbal zwemmen bestaan van AC en hij koos meteenfietsen voor volleybal. Toen de vorige AV, Bert, zijn taak niet meer verder zette dreigde het volleybal weg te vallen als activiteit. “Dat zou jammer zijn,” vond Philippe. “Dus heb ik er mijn schouders onder gezet. Ik probeer het terug een beetje op te bouwen. Met de mannen zijn we nu terug met hiking activextra waterpolo een twintigtal, maar ik zou er graag meer vrouwen bij willen. Het zou leuk zijn mochten we terug een vrouwenploeg hebben. Laat dit dus een warme oproep zijn aan dames om eens mee te komen doen. Je moet niet kunnen volleyballen. gezondheid Plezier maken is het belangrijkste.”running

Ik dacht dat het cliché wil dat volleybal vooral een lesbosport is? “Helemaal niet. Tijdens de laatste Eurogames was volleybal trouwens de grootste sport. Er waren toen achthonderd deelnemers. Op de World Out Games verwacht ik ook tussen de 800 en 1000 speler uit alle hoeken van de wereld. Er zijn heel wat internationale holebi volleybalteams. In principe kunnen we elk weekend ergens in het buitenland een tornooi spelen. Elk jaar doen we mee aan het Benelux tornooi in Utrecht. Maar we zijn ook al naar Barcelona, Praag, Keulen,... geweest. Ideaal om te combineren met een citytripje. En de feestjes na zo’n tornooi zijn ook altijd leuk.”

45


volleybal

badminton

v oll e y b a l

zwemmen

activextra

dansen

nordic walking

worstelen

Wat zijn de ambities met de WOGA? Komen jullie met medailles terug?

Wat is het meest bizarre dat je op deze sofa hebt gedaan?

“Ik heb al een ploeg ingeschreven in de c-categorie, wat de laagste categorie is. Ik hoop drie ploegen te kunnen inschrijven en dus ook een vrouwenploeg. Bij tornooien spelen we meestal in een a- en een b-categorie.”

tennis (Lacht) “Goh... Ach, er is wel eensconditiegym seks geweest met meerdere mensen.”

Zijn er beroemde volleybalspelers of speelsters? “België speelt zeker op topniveau met ploegen als Lanaken, Maaseik en Antwerpen. Maar ik volg het professionele circuit niet zo. Volleybal is voor mij puur fun. Tijdens een tornooi wil je natuurlijk je best wel doen, maar meedoen is echt belangrijker dan winnen. We gaan voor het plezier.”

Volleybal en penetratie Leg volleybal eens uit aan iemand die er niks van kent. Ik vermoed dat het iets met een bal en een net te maken heeft en dat de bal erover moet? “En aan elke kant van het net heb je zes spelers. We spelen met een vaste positie en penetratie...”

Pardon? (Lacht) “Zo heet dat nu eenmaal, hoe raar het ook klinkt. Ik ben bijvoorbeeld altijd de aanvaller. Als de opslag gegeven wordt, wordt er gewisseld. Je hebt een vaste aanvaller, een vaste ‘passeur’, een vaste middenman. Die lijn heb je vooraan en ook achteraan. Je kan ook nog met 5/1 spelen of een 4/2...”

En wanneer scoor je dan een punt? (Lacht) “Iedereen doet de receptie en geeft de bal door naar de ‘passeur’, die hem doorgeeft aan de aanvaller. Maar iemand die de receptie doet, kan ook meteen de bal over het net slaan. Als die dan bij de tegenstander binnen de lijnen terechtkomt, ben je niet slecht bezig.”

Over recepties gesproken: wat is je favoriete drank? “Bruine Baccardi Cola Zero. De Baccardi Black Label, wel te verstaan.”

En wat gebeurt er na zeven bruine Baccardi’s Black Label Cola Zero? “Oh, we blijven plezant. Ik zal eens wat sneller op de dansvloer staan. Ik praat sowieso al vlug met onbekenden, en met een paar Baccardi’s gaat dat dan nog sneller. Ik heb ooit wel eens op de toog gestaan van de Twilight.”

46

volleybal

v oll e y b a l

worstelen

yoga

koor

yoga

Met zes aan elke kant? (Lacht) “En een net...”

fietsen

voetbal

zwemmen

waterpolo

activextra

Het leger, vrouwen en kinderen Ooit al met een vrouw gevreeën?

hiking

“Ik heb twee kinderen. Ik ben negentien jaar officieel getrouwd geweest met een vrouw. Al van mijn zestien had ik contacten met jongens en meisjes. Ik ben mijn toenmalige vrouw tegengekomen in het leger en dat klikte. Natuurlijk speelde er running gezondheid altijd iets mee bij mij, maar we zaten in het leger en in die tijd was dat nog niet evident. Je deed samen met mannen aan sport, je douchte samen met mannen en dus werden je gevoelens op die manier onderdrukt of het werden fantasieën. Eens uit het leger begon ik met een restaurant en dan zit je meer in een natuurlijke omgeving. De situatie werd moeilijker en toen mijn vrouw erachter kwam, was dat het begin van het einde. Ik heb er nooit spijt van gehad en we hebben nog contact met mekaar.”

Ooit al een mannelijke hetero kunnen overtuigen? “In het leger zeker niet. Dat was toen echt niet geapprecieerd. Nu is dat allemaal veranderd. Mijn zoon en de vriend van mijn dochter zijn nu ook beroepsmilitair en hun collega’s komen hier regelmatig over de vloer. Als er in het leger iets verkeerd gezegd wordt over homo’s dan zullen mijn kinderen daar tegenin gaan.”

Gaan ze soms op missie? “Christof is al twee keer naar Afghanistan geweest.”

Hoe voelt dat als ex-militair en vader? “De eerste keer is dat spannend. Je weet natuurlijk hoe het allemaal werkt en hij moest in Kabul de luchthaven bewaken. Maar er is wel een bom ingeslagen op een dertig meter van hem... Je weet het nooit. Het klinkt natuurlijk hard, maar dat is de job. Hij doet ook niets liever dan op missie gaan.”

47


volleybal

badminton

v oll e y b a l

yoga

dansen

zwemmen

“In Twilight. We zijn heel gewoon beginnen babbelen. Het is begonnen als een one night stand en de week daarop kwam ik hem terug tegen en zo is het stilletjes aan gegroeid.”

En hoe lang zijn jullie al samen? (roept naar Erwin) ”Tien jaar toch hé, schat. Waarvan vier jaar getrouwd.”

activextra

Wat is your most embarrasing moment tot nu toe? “Stel het is bij de volleybal 24-23. Jij bent aan de opslag om het winnende punt te maken en je slaat los in het net. Dat is om door de grond te gaan. Ik herinner mij ook nog dat ik bij het leger in Soest werkte. Ik werkte in een club voor officieren. Het was enkel toegankelijk voor officieren en voor burgers die het zich konden permitteren. Ik werkte er nog maar pas en kende de graden nog niet goed. Op een avond kwam er een Brit binnen die zich voorstelde als een brigadier. Voor mij is een brigadier een korporaal. Dus ik heb hem buitengezet. Helaas is in het Britse leger een brigadier even hoog als een generaal. Dan sta je er wel met een rode kop. Gelukkig is daar achteraf vooral mee gelachen.”

Wat was je gelukkigste moment? “Ach zoveel. Je kinderen die geboren worden, je huwelijken, fuiven waarop je je goed geamuseerd hebt, iemand tegenkomen waarmee je een superavond hebt beleefd. Er zijn meerdere hoogtepunten... Net zoals er dieptepunten zijn.”

Wat is het maximum bedrag dat je aan één paar schoenen hebt uitgegeven? “120 euro? Puma’s.”

Dat is een schappelijk bedrag. Je ziet er goed uit. Ben je ijdel? “Een beetje wel. Maar ‘s ochtends sta ik niet lang voor de spiegel. ‘s Morgens is sterven. Wekker af, wassen, kleren aan en buiten. Tegen dat ik op het werk ben, ben ik wakker. Als het voor een gala avond is dan doen we er alles op en aan, natuurlijk. Maar meestal ben ik toch op een half uur klaar.”

volleybal

v oll e y b a l

worstelen

Hoe heb je Erwin leren kennen?

koor

nordic walking

worstelen

de verjaardag of kerst eraan komt en we gaan winkelen, dan hoor je me zeggen: oh, da’s mooi of oh, dat zou ik wel willen.” conditiegym tennis yoga

En wat is het beste cadeau dat je hem al hebt gegeven? “Ik heb eens een slang gekocht voor zijn Valentijn, dat vond hij wel leuk.” fietsen

Je staat in de keuken van een rusthuis. Is dat stress?

voetbal

zwemmen

“Het is anders dan in de private horeca. Er is geen coup de feu, er is maar één activextra menu, je weet hoeveel mensen er hiking zijn... Niet dat je waterpolo een hele dag rondwandelt, maar het is rustig en gestructureerd werken. Met twee koks in dienst is er een iemand bezig met de warme keuken en ik doe de koude keuken en het bureau. Als er natuurlijk zieken zijn of er vallen mensen weg, dan wordt het stressen natuurlijk running gezondheid want we koken toch voor 200 man.”

Ben je dan een drama queen? “Dat gebeurt wel eens. (Lacht) Als je met te weinig bent en mensen komen zagen en je saus staat over te koken...”

Doe je dan iets in het eten van ambetante bejaarden? (Lacht). “Ik zie de klanten eigenlijk niet.”

Waar heb je een absolute hekel aan? “Mensen die te laat komen op afspraken. Ik zal altijd eerder een kwartier te vroeg zijn. Op trainingen gebeurt het vaak dat mensen te laat komen. Vreselijk! En aan hypocrisie heb ik ook een hekel. “

Het gay recept Heb je een gay recept? “Dat vind ik een moeilijke vraag. Wat is in godsnaam een gay recept? Gegratineerde oesters met asperges? Een roze pudding? Het zit toch eigenlijk meer in de verwoording van zo’n menu dan in de gerechten zelf. Aardbeien, chocolade, champagne,... Het hangt ervan af wat je met je eten doet. Je kan een toyboy laten rondgaan met druiven die in chocolade gedopt zijn.”

Zoals op de feestjes na een volleybaltornooi? (Lacht) “De duurdere...”

Wat is het foutste cadeau dat je al van Erwin gekregen hebt? “Eigenlijk niks want ik geef altijd genoeg hints. (Lacht) Zeker als de periode van

48

Wilfried Eetezonne

49


hiking

volleybal

v oll e y b a l

w at e r p olo

worstelen

Volleybal Amsterdam

waterpolo

running

gezondheid

[REDACTIE BERT CRAUWELS]

yoga

Onze man deed het... waterpolo zwemmen

Onze man, Wilfried Eetezonne, is een kerel met een goddelijke missie. Van onze voorzitter Andy moet hij alle activiteiten van Active Company uitproberen en zijn ervaringen neerschrijven in TimeOut. We duwden hem maar onmiddellijk in het diepe water. Het bleek niet meteen zijn biotoop.

activextra

‘Kind, kind, kind,’ sprak Hij en Hij gooide Zijn armen wanhopig de lucht in. ‘Zijne Voorzitster,’ piepte ik met een mengeling van angst en opwinding. Het gebeurt immers niet altijd dat je als gewoon AC-lid met deze woorden mag worden aangesproken door Hij-Die-Immer-Jong-Blijft en als dat gebeurt voel je je toch een beetje als een kind dat voor het eerst op de schoot van Sinterklaas mag. ‘Wat moet AC met jou aanvangen?,’ tuttut-tutte Hij. ‘Wat doe jij nu voor sport? ‘s Avonds een beetje rondlopen in een donker park... Is dat de AC-spirit? Is dat respect voor A? Hoog tijd dat we van jou een echt AC-lid maken... Gaat heen, kind, en doe mee aan alle activiteiten van AC te beginnen met waterpolo. Nee, geen dank. Een lichte buiging en een milde storting volstaan.’ En voor ik nog maar kon protesteren, verdween De Grote A, op de tonen van een Bach cantate in zijn hemelwagen voortgetrokken door gouden eenhoorns en omgeven door een stralenkrans en cherubijnen die niet zouden misstaan in een Prada reclame.

En zo begint het... Wel daar stond ik dus op een donderdagavond voor het zwembad van Merksem waar het AC waterpoloteam elke week traint. Zelf ben ik niet zo waterachtig

50

51


waterpolo

activextra

hiking

w at e r p olo

w at e r p olo running

gezondheid

aangelegd. Begrijp me niet verkeerd, ik vind water prima in kleine bevroren porties handig verpakt in een gin en t en op hygiënisch vlak krijgt het van mij groot applaus, maar om er in te sporten... Wellicht komt dat omdat ik geen geweldig zwemmer ben. Terwijl anderen door het water klieven als jonge Flippers, ben ik eerder - nu ja - een bejaarde badeend die wat doelloos ronddobbert. Waterpolo betekent ook een bal en ook dat voorspelt niet veel goeds. Toen ik nog een Wilfriedje was, werd mijn moeder op het matje geroepen door de turnmeester die haar nogal beschuldigend toesprak met de woorden: ‘Madam, uwe jongste heeft schrik van den bal.’ In plaats dat mijn moeder haar eigen bloed verdedigde als een harpij, schudde ze het hoofd en prevelde: ‘Ja, meester, het is een speciale...’ En zo worden trauma’s geboren. Kortom, het was niet met mijn gebruikelijke sang froid dat ik de cafetaria van het zwembad binnenwandelde om mijn teamgenoten te ontmoeten.

Hells Angels Jan, Gert en Arne van het waterpolobestuur wachten me op en al snel valt op dat de waterpoloclub een groep is waar je je onmiddellijk op je gemak voelt. Ze vertellen me dat het waterpolo binnen AC is ontstaan uit het zwemmen en dat de activiteit sinds december bestaat. Een vijftiental spelers komt elke week trouw opdagen voor de training en er worden regelmatig wedstrijden gespeeld. Een punt van trots is dat dit team het enige holebi-waterpoloteam in Vlaanderen is. In een snelcursus leer ik dat een team bestaat uit zes spelers een keeper, dat je de bal nooit met twee handen mag vasthouden en dat de bal ook nooit onder water mag. Wie de bal heeft, moet binnen de minuut een poging maken tot een goal en voor de rest mag alles zolang de scheidsrechter het niet ziet. Klinkt nogal pijnlijk. ‘Waterpolo heeft een macho imago,’ zegt Gert. ‘Maar dat is overdreven. Eén keer speelden wij tegen een club Hells Angels. Hun vrouwen aan de kant riepen de hele tijd dingen naar ons als ‘Homo’s!’... Wisten zij veel dat ze gelijk hadden... De mannen in het water echter vonden dat wij veel te bruut speelden.’ Dat belooft. Hij voegt er nog aan toe dat het bij waterpolo vooral draait om vechtlust. Ook al iets dat niet in hectoliters door mijn aderen vloeit. Tijd om het water in te springen.

52

waterpolo

gezondheid

Hij scoort... Trainer van de groep is Barry, een sympathieke hetero die binnenkort - hiep, hiep papa zal worden. Hij laat ons als opwarming een paar baantjes trekken en onmiddellijk valt op dat ik misschien eerst bij de zwemmers had moeten trainen. Terwijl ik halfweg mijn eerste baantje ben, is de rest van de groep al op de terugweg. Er wordt gezwommen met een plankje, crawl, schoolslag en in één oefening moeten we zwemmen en plots uit het water springen. Niet simpel als je geen walvis bent. Hoewel ik op het droge geen slechte conditie heb, ben ik na een paar oefeningen al aan het hijgen. ‘Als je moe begint te worden, rust dan maar wat uit,’ sust Barry vaderlijk vanaf de rand van het zwembad. We zijn dan - ocharme - twintig minuten bezig. Dit is een stevige workout, maar Jan stelt me gerust: het zijn geen makkelijke oefeningen en voor een beginner doe ik het al niet slecht. Dat is het fijne van deze groep: ook al ben je een absolute leek, je wordt meteen beschouwd alsof je al jaren niks anders doet dan je thuis in je bad amuseren met zes man en een keeper. Na die opwarming is het tijd voor het gooiwerk. In het ondiepe passeren we wat ballen naar mekaar. Ook dat vereist een speciale techniek, zoals Barry uitlegt. Het is niet zomaar een bal naar iemand mikken; de hele beweging vereist een zekere choreografie van de arm. En inderdaad, eens ik zijn aanbevelingen wat volg, gaat het opmerkelijk beter. Ik begin dit zelfs leuk te vinden. Maar er moet nog een doel bestormd worden. Twee aanvallers zwemmen op het doel af, passeren de bal naar mekaar en één verdediger die tussen de twee zwemt moet het hen moeilijk maken. Ik ben die verdediger. Zo’n verdediger moet achterwaarts zwemmen. Met zijn rug naar het te beschermen doel. Zo kan hij immers de aanvallers links en rechts van hem in het oog houden. Klinkt even eenvoudig als het zetten van een kopje thee. ‘Links. Naar links. LINKS,’ probeert Barry me te sturen. Maar als ik goed en wel door heb wel links hij bedoelt, is de bal al bij de rechtse aanvaller. ‘Rechts. Maar jongen toch, ga toch naar rechts. Uw rechts,’ roept Barry. Maar dan is de bal al in het doel. Neen, de rol van verdediger zal niet mijn roeping zijn.

53


waterpolo

activextra

hiking

w at e r p olo

waterpolo

w at e r p olo running

gezondheid

Penalties dan. Ieder om beurt naar het doel zwemmen en zijn kans wagen. Uiteraard moet de keeper dat verhelpen. Dan geschiedt een wonder. Ik zwem op het doel af, ik werp de bal, hij botst tegen de bovenlat en... recht in het doel. Ik scoor. Ik scoor! En daarna doe ik dat nog eens. Twee keer? Na mekaar? Mijn ex moest het weten. U gelooft me misschien niet, maar er is een hele waterpoloclub die het heeft gezien.

gezondheid

Waterpolo in the picture Recreantentornooi Ekeren

We voelen ons dan ook een beetje stoer als we achteraf in de cafetaria met een La Chouffe losjes in de hand op Barry toestappen. ‘Dus Barry, ben ik klaar voor de Olympische in Brazilië,’ vraag ik vrolijk en meteen heb ik al medelijden met hem. Je zag het aan zijn blik: waar moest de man zoveel diplomatie vandaan halen? ‘Euh.... Voor de Olympische misschien niet. Maar voor de WOGA...?’ Dat is goed genoeg voor mij.

Waterpolo training

Misschien ben ik geen talent in waterpolo, bedenk ik me op de weg naar huis, maar ik heb een hele fijne sportavond achter de rug in prima gezelschap. En is dat niet de AC-spirit? De volgende ochtend echter... Stijf, stram, pijn! Bedankt hoor, Uwe Voorzitster.

Wilfried Eetezonne

54

55


fietsen

zwemmen

zwemmen

zwemmen

zwemmen

hiking

activextra

[REDACTIE BERT CRAUWELS]

voetbal

waterpolo

activextra

7-9 DECEMBER

XMAS-Tournament, Frankfurt running

15-17 FEBRUARI

gezondheid

Vienna Valentine Tournament On Friday evening, we arrived in a snowy Vienna. Fortunately, a very helpful local guy, Martin, whom we had met on the plane, became our guide! He gave us a ride into the city and we arrived at the registration in the Café Savoy, an early 19th century café in the centre of Vienna. We confirmed our registration to swim for VIVA 5 and collected our goodie bags. With the help of Martin we continued by car, crossing the Danube to the north of the city, after which we arrived at the home of our host, Jutta, where we received a warm welcome. Saturday came quickly, the big day for the 3 AC swimmers, Monique Bergmans, Frederick Wille and Didier De Braekeler. After having to adjust to a slight change in the morning program the rest of the day went smoothly. We came away with a bronze medal, after competing against 45 other clubs. Congratulations to Didier! After having rested for a while, we attended the closing party. which was held at the Volks Theater in the Red Bar. A typical Viennese architecture from the 18th century surrounded us while we enjoyed music from the 21st century! Ponies rock….Monique loved the pink ponies, but unfortunately we could not get a hold of one to bring back home with us! A very nice welcome, a great competition and closing party, all of which we enjoyed tremendously. If you haven’t participated in a competition yet, don’t hesitate any longer!

Mark North

56

57


fietsen

zwemmen

voetbal

zwemmen

zwemmen

zwemmen

hiking

activextra

Op de startblok in Beveren 23 februari was het dan zover, de zwemwedstrijd in Beveren. Samen met de trainer David en medezwemmers Arnoud, Bart en Frederic nam ik deel aan de Masters. Zelf had ik mij ingeschreven voor de 50 meter en de 100 meter vrije slag. Ik moet eerlijk bekennen dat ik behoorlijk gespannen was, maar tegelijkertijd niet kon wachten om te beginnen. Gelukkig kon ik al meteen inzwemmen en oefenen met het starten van het startblok.

waterpolo

activextra

Agenda wedstrijdzwemmen running

gezondheid

• AC-Zwemweekend in Bütgenbach van 9 tot 12 mei 2013 • TIP Paris in Parijs van 17 tot 20 mei 2013 www.paris-tournament.com • Nederlands-Vlaams Gay Zwemkampioenschap in Utrecht op 23 juni 2013 www.natutrecht.nl/nvgz/ • Panteresports 2013 in Barcelona van 27 tot 30 juni 2013 www.panteresgrogues.cat/panteresports • 3rd WorldOutgames in Antwerpen van 31 juli to 11 augustus 2013

De 50 meter vrije slag was als vierde geprogrammeerd, wat mij de gelegenheid gaf om naar de uitstekende prestaties van Bart, David en Frederic te kijken. En toen was het zover, programma 4 - serie 5. Ik begaf mij naar het startblok om mij te melden bij de tijdwaarneming. De official wenste mij succes en dan werden de namen afgeroepen. Eerst baan 1, 2 en toen baan 3; “Remco de Boer” voor Active Company. De spanning steeg. Daar klonk het eerste fluitsignaal, tijd om op het startblok te gaan staan . Geconcentreerd luisterde ik naar de woorden “Op uw plaatsen“ en daarna het tweede fluitsignaal. Een goede start, nu nog goed uitkomen voor het keerpunt… ja! Gelukt en nu in volle vaart terug en aantikken. Ik was opgelucht, voldaan en tevreden, zeker na het horen van mijn tijd. De kop was eraf, daarna volgde nog de estafette 4 x 50 meter wisselslag, 100 meter vrije slag en de estafette 4 x 50 meter vrije slag. Terugkijkend op deze wedstrijd was het een zeer toffe ervaring. Met name de goede sfeer onder elkaar en de spannende estafettes, waarbij je als team samen probeert de snelste te zijn. Je merkt ook dat ieder zijn talent even waardevol is. Op naar de volgende wedstrijd!

Remco de Boer

58

59


p r a k t i s ch

Geïnteresseerd? Ben je nog geen lid van Active Company, maar wel geïnteresseerd in actieve sport en ontspanning voor holebi’s? Op de volgende pagina’s vind je een overzicht van al onze vaste activiteiten. Je eerste deelname (proefles) is gratis. Bij de meeste activiteiten hoef je je niet op voorhand aan te melden, maar voor badminton en nordic walking vragen we wel dat je vooraf even contact opneemt met de activiteitsverantwoordelijke, wiens coördinaten je ook op deze pagina’s aantreft. Het bestuur herinnert eraan dat enkel leden verzekerd zijn voor lichamelijk letsel. Deelnemers aan proeflessen worden dus gewaarschuwd dat zij dit op eigen risico doen. Active Company kan niet verantwoordelijk worden gesteld voor enige geleden schade. Raadpleeg voor de meest actuele informatie aangaande de activiteiten de website www.activecompany.be. Lidmaatschap 2013: 25 euro per jaar voor 2013, 20 euro vanaf 1 juli tot einde 2013 en 15 euro vanaf 1 oktober tot einde 2013 Vraag bij de activiteitsverantwoordelijke om het lidmaatschapsformulier in te vullen. -26 jarigen sporten goedkoper bij AC. Contacteer voor meer info een activiteitsverantwoordelijke of info@activecompany.be

Meer info? Active Company vzw Draakplaats 1 - B-2018 Antwerpen tel.: +32 (0)477 510 305 info@activecompany.be - www.activecompany.be IBAN BE34 4027 5480 5190

p r a k t i s ch

Wie is wie? RAAD VAN BESTUUR • • • • • •

Andy Vandervoort voorzitter Ann Blanchart penningmeester (boekhouding, begroting en rapportering) Dennis Peeters ledenadministratie, ondersteuning ICT Philip Houtermans evenementencoördinator, EGLSF-contactpersoon Bert Crauwels publiciteit/marketing, verslaggeving, hoofdredacteur TimeOut Jan Schonk sociale media, ICT, communicatie, verslaggeving

voorzitter@activecompany.be penningmeester@activecompany.be dennis@activecompany.be event@activecompany.be bert@activecompany.be jan@activecompany.be

het bestuur wordt geholpen door • Pascal Maes webmaster, coördinator webteam • Danny Roggeman webwatcher • Sofie Merciny grafisch ontwerp huisstijl • Tom Didden grafisch ontwerp • Luk Vandenkieboom en Mark North logistiek

webmaster@activecompany.be webwatcher@activecompany.be

Activiteitsverantwoordelijken • • • • • • • • • • •

Yves Faems - Badminton Johan Heyman - Active workout Luk Vanmaele - Fietsen Paul Van Harneveldt - Koor Herman Gosselin & Monique Bergmans - Nordic walking Niels Rennen - Tennis Philippe De Craan - Volleybal Joël De Graaf - Waterpolo Tony Osentoski - Worstelen Erwin De Meyer - Yoga David Roels - Zwemmen

badminton@activecompany.be activeworkout@activecompany.be fietsen@activecompany.be koor@activecompany.be nordicwalking@activecompany.be tennis@activecompany.be volleybal@activecompany.be waterpolo@activecompany.be worstelen@activecompany.be yoga@activecompany.be zwemmen@activecompany.be

TORNOOIVERANTWOORDELIJKEN

60

• Peter Koekoek - Badminton • Johan Hellemans - Tennis • Tim Van Hoydonck - Zwemmen

tv.badminton@activecompany.be tv.tennis@activecompany.be tv.zwemmen@activecompany.be

61


va s t e a ct i v i t e i t e n

Active Workout Dinsdag van 20.30 tot 21.30 u.

MerksemDok, Emiel Lemineurstraat 72-74, 2170 Antwerpen - Merksem

Badminton Maandag van 17 tot 21 u. Donderdag van 18 tot 21 u. Zondag van 14 tot 18 u.

Stedelijke Sporthal, Blancefloerlaan 183, 2050 Antwerpen LO Stedelijke Sporthal, Blancefloerlaan 183, 2050 Antwerpen LO Stedelijke Sporthal, Blancefloerlaan 183, 2050 Antwerpen LO

Fietsen Laatste zondag van de maand

van april tot oktober

Koor Woensdag van 20 tot 22 u.

Het Roze Huis, 2de verdieping, Draakplaats 1, 2018 Antwerpen

Nordic walking Elke derde zondag van de maand

het hele jaar door

Tennis Zondag van 19 tot 22 u.

Tennisclub Blauwe Regen, Koeisteerthofdreef 125, 2640 Mortsel

Volleybal Dinsdag van 20 tot 22 u. (afzonderlijke dames- en herentraining met gemeenschappelijke opwarming tot 20.30 u) Stedelijke Sporthal, Blancefloerlaan 183, 2050 Antwerpen LO

Waterpolo donderdag van 21 tot 22.30 u.

Park Zwembad van Merksem, Van Heybeeckstraat 9, 2170 Antwerpen-Merksem

Worstelen Woensdag van 19.30 tot 21.30 u.

Recreatiedomein Fort van Merksem, Fortsteenweg, 2170 Merksem-Antwerpen

Yoga Donderdag van 19.30 tot 21.15 u.

Het Roze Huis, zolderverdieping, Draakplaats 1, 2018 Antwerpen

Zwemmen Maandag van 20.45 tot 22.00 u. Woensdag van 20.45 tot 22.00 u.

62

Zwembad Borgerhout, Plantin-Moretuslei, 2140 Antwerpen - Borgerhout Sportcentrum Hemiksem, Atletiekstraat 1, 2620 Hemiksem

63


Get united in Antwerp Belgium 2013 July 31 - August 11

64

worldOutgames Antwerp

VOLUNTEERS Register now! www.world.outgames.org

Timeout77