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D EFINIZIONE CORSI LEZIONI DI RESISTENZA MUSCOLARE BENEFICI FISIOLOGICI: • • •

MIGLIORAMENTO DELLA TONICITA’ E DEFINIZIONE MUSCOLARE MIGLIORAMENTO DELLA RESISTENZA MUSCOLARE AUMENTO DELLA CAPACITA’ DI RESISTENZA ALLO STRESS FISICO

BODY HARMONY LEZIONE MIRATA AL MANTENIMENTO DELLA MOBILITA’ ARTICOLARE , MEDIA INTENSITA’CARDIOVASCOLARE E RESISTENZA MUSCOLARE. PREVEDE ESERCIZI SIA A CORPO LIBERO CHE CON L’AUSILIO DI PICCOLI / GRANDI ATTREZZI.

TOTAL- TONE L’ OBBIETTIVO DI QUESTO CORSO E’ TONIFICARE “RASSODARE TUTTO IL CORPO” CON L’ AUSILIO DI VARI ATTREZZI,SEQUENZE DI ALLENAMENTO SEMPLICI ED EFFICACI.

BODY SCULPTURE/ MUSCLE DEFINITION TONIFICAZIONE MUSCOLARE E DEFINIZIONE DEL CORPO: RISULTATI RAGGIUNGIBILI ATTRAVERSO L’ UTILIZZO DEI PICCOLI E/O GRANDI ATTREZZI. INTENSITA’ ADATTABILE AL GRADO DI ALLENAMENTO PERSONALE.

GAG GAMBE- ADDOME- GLUTEI UNA SESSIONE FULL IMMERSION DI ESERCIZI DI RESISTENZA MUSCOLARE LOCALIZZATA, AL FINE DI RIMODELLARE E DEFINIRE LE ZONE INTERESSATE NON SOLO A LIVELLO ESTETICO MA ANCHE SALUTARE.

100% ABS SOLO E SOLTANTO ESERCIZI PER L’ ADDOME, UNA MANCIATA DI MINUTI PER UNA “PANCIA DA FAVOLA” L’INTENSITA’ E’ VARIABILE ED E’ ADATTABILE A TUTTI I LIVELLI.

ENERGY PUMP SESSIONI DI ALLENAMENTO CON PROGRAMMAZIONE PERIODICA CHE PERMETTE DI OTTENERE UN AUMENTO DELLA FORZA, DELLA RESISTENZA E DELLA TONICITA’ MUSCOLARE. UNA VERA E PROPRIA SEDUTA MUSICALE DI “BODY BUILDING” . CONSIGLIATO SOPRATTUTTO “A CHI IN SALA ATTREZZI NON SI VUOLE ALLENARE”.


LEZIONI MISTE BENEFICI FISIOLOGICI: • L’OBIETTIVO DI QUESTE LEZIONI E’ QUELLO DI INTEGRARE I DIVERSI SISTEMI DI ALLENAMENTO IN MODO DA MIGLIORARE SIA LA RESISTENZA E LA FLESSIBILITA’ MUSCOLARE CHE IL SISTEMA CARDIOVASCOLARE. CIRCUIT TRAINING IMMAGINA IL TUO CORPO COME UN TRENO, LE STAZIONI IN CUI SI FERMA SONO SESSIONI DI ALLENAMENTO CON ESERCIZI PER LA RESISTENZA MUSCOLARE ALTERNATE A STAZIONI DOVE SI STIMOLA IL SISTEMA CARDIVASCOLARE. LEZIONE DIVERTENTE E SEMPRE DIVERSA GRAZIE ALLA FANTASIA DELL’ISTRUTTORE.

INTERVAL TRAINING E’ UN ALLENAMENTO SEMPLICE E MA INTENSO DOVE SI ALTERNANO MOLTO BREVI FASI CARDIO A FASI DI PURA TONIFICAZIONE.

CON TEMPI

POWER TRAINING ALLENAMENTO DI PURA “ FATICA” CON UN TOCCO DI SIMPATIA E LEGGEREZZA” LATINA”. LEZIONE VERSATILE PER I VARI GRADI DI ALLENAMENTO.

CARDIO TONE UN OTTIMO CONDIZIONAMENTO DEL CORPO CHE ALTERNA UNA PRIMA FASE SOLO CARDIOVASCOLARE AD UNA SECONDA SOLO DI RESISTENZA MUSCOLARE. UNA LEZIONE EFFICACE ED INTENSA.


LEZIONI CARDIOVASCOLARI BENEFICI FISIOLOGICI: • RIDUZIONE DELLA PERCENTUALE DI GRASSO • ABBASSAMENTO DELLA FREQUENZA CARDIACA A RIPOSO • RIDUZIONE DEL RISCHIO DI MALATTIE CARDIOVASCOLARI • SCARICA LO STRESS STEP COREOGRAFATO SVILUPPA LA CAPACITA’ DI COORDINAZIONE E LA RESISTENZA CARDIOVASCOLARE. PREVEDE COMBINAZIONI COREOGRAFICHE CHE POSSONO ESSERE PROGRESSIVE O SEMPLICI ED ALLENANTI SULL’INTRAMONTABILE “GRADINO”.

FITBOXE LE TECNICHE DELLA BOXE E DELLA KICKBOXING ABBINATE AD UN OTTIMO LAVORO DI RESISTENZA CARDIOVASCOLARE E POTENZIAMENTO MUSCOLARE. UN CORSO DINAMICO E DIVERTENTE DOVE PUOI IMMAGINARE DI COMBATTERE SUL RING SENZA EFFETTI COLLATERALI.

SPINNING ALLENAMENTO CARDIOVASCOLARE D’INTENSITA’ MODULABILE ESEGUITO SULL’APPOSITA “BIKE”. IL TRAINER VI CONDURRA’ IN UN VIAGGIO IMMAGINARIO ADATTANDO LE VARIE TECNICHE DI PEDALATA AI RITMI MUSICALI.


LEZIONI POSTURALI E PROPRIOCETTIVE BENEFICI FISIOLOGICI • CONSAPEVOLEZZA CORPOREA • MIGLIORAMENTO DELLA POSTURA • PADRONANZA DELLE TECNICHE DI RILASSAMENTO • DIMINUZIONE DELLO STRESS • AUMENTO DELLA FLESSIBILITA’ MUSCOLARE E ARTICOLARE

MOBILITA’

PILATES MATWORK CORSO IN CUI SONO APPLICATE LE TECNICHE PILATES. UNA BELLISSIMA ESPERIENZA MUSCOLARE DI LAVORO AL SUOLO, NELLA QUALE SCOPRIRE “UN CORPO” IL VOSTRO E “ UN MODO” L’ALLENAMENTO,CHE VI FA SENTIRE TUTTO “SOTTO CONTROLLO” . REGALA UN CORPO ARMONIOSO, MUSCOLI LUNGHI, ARTICOLAZIONI AGILI E MIGLIORA LA CONSAPEVOLEZZA CORPOREA. CONSIGLIATO A TUTTI.

FLEX ZONE METODO DI ALLENAMENTO CHE HA COME OBIETTIVO RENDERE IL CORPO FLESSIBILE, TONICO E ARMONIOSO. NASCE DALLA FUSIONE DI DIVERSE DISCIPLINE COME: LO YOGA, LO STRETCHING CLASSICO E I MOVIMENTI DI FISIOCHINESIOLOGIA. LA RIDUZIONE DEI DOLORI MUSCOLARI, LA DIMINUZIONE DELLO STRESS E DELLE TENSIONI PSICOFISICHE, IL MIGLIORAMENTO DELL’AMPIEZZA DEI MOVIMENTI E DELLA SIMMETRIA CORPOREA SONO TUTTO CIO’ CHE PUO’ OFFRIRE QUESTA LEZIONE.

DEFINIZIONE DEI CORSI  

PICCOLA SPIEGAZIONE DEI CORSI TRATTATI

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