Page 20

Recreatie

Walking on sunshine Hardlopen; het lijkt een simpele sport. Het enige wat u nodig heeft, is een paar goede hardloopschoenen en een flinke dosis doorzettingsvermogen. Univé helpt graag om Nederland aan het lopen te krijgen. Want regelmatig bewegen, past bij een fit en gezond leven. Om u alvast op weg te helpen, heeft Univé daarom de Running Coach© ontwikkeld. Steeds meer mensen trekken de hardloopschoenen aan.

tijdens de trainingen is niemand minder dan Renate

En dat is niet zo gek; hardlopen is erg gezond en bovendien

Wennemars. Heeft u al zin gekregen in deze sportieve

is er niet veel voor nodig. Zo bent u niet afhankelijk van een

uitdaging? Download dan nu de 5 kilometer Running

team, tijdstip of locatie. Hardlopen kunt u doen waar en

coach op www.dutchrunners.nl/unive.

wanneer u maar wilt.

Tips voor beginners Uw persoonlijke Running Coach©

Wilt u een gezonde start maken met hardlopen? Lees dan

Univé wil deze positieve ontwikkeling graag stimuleren.

eerst deze tips voor beginners door. Zo voorkomt u

Maar hardlopen moet wel op een goede manier gebeuren.

vervelende blessures.

Daarom is er nu de Running Coach : een verantwoord ©

hardloopschema voor de mp3-speler, bedoeld voor iedereen

1. Loop alleen op speciale hardloopschoenen.

die op individuele basis wil trainen.

2. Zorg voor een goede warming-up én voor een goede cooling-down. 3. Loop alleen als u echt fit bent en zorg voor genoeg

De hardloopschema’s zijn gemaakt door Gerard Nijboer, winnaar van een Olympische zilveren medaille en loopcon-

energie tijdens het lopen.

sultant van de Atletiekunie. Uw persoonlijke Running Coach

©

20

4. Drink voldoende water tijdens het hardlopen.

Plus magazine Unive HAL nr 5  
Plus magazine Unive HAL nr 5  

Plus magazine Unive HAL nr 5

Advertisement