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THE CHINESE TIMES

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成人 必 备 的 秘 技 調查顯示每週至少一次性 生活可以使你遠離疾病和抑鬱 的情緒。似乎是生殖刺激使得 免疫系統更加有效、減輕頭痛 和治療痤瘡,還有減緩日常生 活的疼痛等。 1、每週至少做一次愛

時 候 你 會 用 到 的。 你 需 要 做 的 只 是 分 開 這 些 肌 肉。 只 需 要 在 小 便 時, 中 間 停 下 數 五 下, 然 後 再 放 鬆 就 可 以 了。 一 旦 你 找 到 那 種 感 覺 了, 每 天 收 緊 和 放 鬆 20 次 ( 桌子上、巴士上、看 電視的時候都可以 ),然後逐漸 增加到 50 次。

調查顯示每週至少一次性生 活可以使你遠離疾病和抑鬱的情 緒。似乎是生殖刺激使得免疫系 統更加有效、減輕頭痛和治療痤 瘡,還有減緩日常生活的疼痛等。

擁有“性愛王牌”

2、不要對沒反應感到奇怪 與流行的想法相反,勃起不 是一個人能夠自我主動控制的, 於是疲憊和壓力都是造成沒反應 的最平常的原因。統計資料顯示 每七名男性中就有一名一年中至 少會出現四次這種勃起問題。

3、將性愛中的 分心因素減到最小 在床上看電視最近被選為最 大的性欲殺手。電視機螢幕上一 閃一閃的亮點很明顯使你想睡 覺、使你的性靈敏度降低,並且 會完全毀掉你一整個晚上的“性” 致。如果你想有更好的性愛,那 麼就關上電視開始吧。

4、提高你的高潮潛力 為了更好的高潮,鍛煉你的 腹 腔 壁 肌 肉。 這 就 是 你 小 便 的

两性兵法 人人都渴望體驗刻骨銘心 的性快感,可結果往往會讓很 多人不太滿意。近日,新西蘭“性 愛知識諮詢網”刊出著名性愛 專家莎拉 - 吉布森的相關建議: 首先你必須有滿足對方的強烈 欲望 ;其次,應該充滿自信地 完成性愛。吉布森還具體給出 了“性愛高手們的 5 大做法”。

緊到醫生那裏檢查一下為妙,即 便你百分之一百的肯定那不是一 種性傳播疾病。

8、重新估量你的避孕

6、抓住你身體的 情欲敏感區域 情欲敏感區域就是身體的性 感測器,在全身上下都有,不僅 僅是在生殖器官區域。如果撫愛 的適當的話,這些地方在前戲、 做愛甚至是做愛之後的時候都可 以給你同樣的刺激感。

我們都知道安全套是唯一避 免性病和愛滋病的方法,但是隨 著市場上不斷日新月異的避孕方 法,你最好多瞭解一些。即便你 以前曾經嘗試過的方法運氣不好 失敗了,去看看有什麼新方法是 很值得的。

7、經常做健康檢查

如果將性愛看作打牌,那麼 掌握“性愛王牌”就至關重要。 性愛過程中,無論你對自己的整 體實力多麼不確信,只要能有一 張“性愛王牌”,就可以絕對制勝。 所謂“性愛王牌”其實並不複雜, 一次性感全身按摩、慢慢從脖子 到後背輕吻對方就足夠。膽怯羞 澀的撫摸動作只能傳達這樣的資 訊 :你不夠自信。 女性喜歡在床上具有掌控力 的男人。無論你是否具有掌控力, 至少你的動作必須自信。給她愛 撫時應快慢結合,輕重有別,手 部動作不要停止。女人喜愛全身 撫摸,這對她而言是“愛不夠” 的標誌。

性愛前打扮添自信

沒有什麼能比腹腔痛、經前 痛、搔癢和神秘的分泌物更能毀 掉你的性生活了。如果你發現任 何使你擔心的不對勁的地方 ( 甚 至是一種奇怪的氣味 ),那就趕

外表好,感覺好。男性在性 愛之前適當修飾外表可大大提高 自信心,同時還可以贏得一貫注 重細節的女性的好感。經常去健

女性高潮是练出来的?

女性性高潮反應有明顯的 個體差異,有人強烈,有人微弱; 而且也並不是每次性生活都能 達到的,時有時無 ;有的人對 性高潮的各種反應都已體會到, 有人則終其一生都不知道什麼 是性高潮的滋味。那麼,女性 高潮是怎樣來的呢? 約有 10% 的女性從未體驗過 性高潮。對她們來說,通過練習,

曾世宗 中医主治医师

這一困擾是可以解決的。據美國 “網路醫學博士”近日報導,在 性愛中,女性要學會在“放鬆” 和“緊張”間保持平衡。 保持肌肉緊張。很多女性都 以為,性愛時應該讓自己全身放 鬆,平躺在床上就能等到性高潮。 事實上,要獲得性高潮必須先讓 肌肉緊張起來,尤其是腿部、腹 部、臀部,應同時保持緊張。可 以 嘗 試 著 收 緊 這 些 肌 肉, 緊 緊 繃 住, 尤 其 是 盆 底 肌 肉, 即 憋 尿 時 會 用 到 的 那 部 分 肌 肉。 這 樣 可 以 加 速 血 液 流 動, 讓 人 迅 速“ 性 ” 奮 起 來, 同 時 也 能 加 大對男性的刺激。 保持身心放鬆。雖然肌肉處 於緊張狀態,但頭腦要放鬆,全 身心地體會感官刺激。 如 果 此 時 難 以 集 中 精 神, 那 就 閉 上 眼 睛 反 復 想 一 句 話, 如“ 我 想 做 多 久 就 能 做 多 久 ”、

“就是這樣”或“這感覺太棒了”。 當腦子裏只有這一個和性有關 的 念 頭 時, 女 人 更 容 易“ 性 致 勃勃”。 以上兩個方法只要多加練 習,久而久之就會變成習慣,女 性也就能不斷迎接性高潮。

女人性高潮時生理特徵 許多女性結婚多年不知道自 己是否達到高潮,還有些丈夫總 是希望女方和自己一起達到性高 潮,但究竟怎樣來識別女性已經 達到性高潮,有時連自己也說不 清楚。女性在性活動中達到性高 潮有其明顯的特徵 : 一、性高潮到來之前,有人 身上部分皮膚會出現性紅暈。這 是由於血液重新分配,體內血液 驟然流向體表,導致皮下淺表血 管充血的結果。性紅暈主要出現 在顏面部、前胸部、乳房,其次

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全身皮膚也有可能出現充血現象。 二、 出 現 肌 緊 張。 由 於 肌 肉 興 奮 性 增 高, 出 現 了 全 身 部 分 肌 肉 的 肌 緊 張, 從 不 隨 意 收 縮到規律性收縮。在性高潮時, 可 出 現 肌 肉 痙 攣 樣 收 縮, 主 要 表 現 為 手、 足 痙 攣, 顏 面 扭 曲 或身子扭動。 三、呼吸、心率加快。由於 中樞神經系統的興奮,血壓升高, 肌肉收縮,有氧代謝的加快,對 氧氣的需求增加,以致呼吸、心 率加快。性高潮時,呼吸次數可 達 40 次/分,有時伴有有節奏 的呻吟 ;心率增加到 120 次/分, 有個別女性甚至高達 150 ~ 160 次/分。 四、感覺發生變化。女性達 到性高潮時,有人會出現意識模 糊,視覺、聽覺減退,甚至出現 一時性暈厥 ;部分女性伴有味覺、 嗅覺減退或消失。進入消退期時,

身房鍛煉,既可強壯身體,又可 增加內啡肽分泌量,使精力更旺 盛。性愛前準備還包括 :適當理 髮,保持清新體味等。

表現樂在其中 性愛過程中,很多女性感到 缺乏安全感,因此,應當向她展 示,你對性愛十分滿足,十分享 受,對她來說也應該樂在其中。 男方表現出的滿足感有助於女方 感覺自己更有魅力,進而更容易 進入角色,盡情享受性愛之樂。

聽從指引 在性愛過程中,女性往往對 自己最需要刺激的部位心知肚 明,並不時地會給男方以“指引”。 這種“指引”有助於男方找准刺 激點,集中火力“攻擊”。男方 應抓住取悅良機,隨時“遵命”。 如果她說 : “我想要你……我的 ……”最好的回答“嗯嗯嗯,這 是我一直要做的……”

使用潤滑劑 潤滑劑或許是最不受重視的 “性玩具”。但其實每次性愛,最 好都能使用潤滑劑。爽滑的感覺 會讓她更加舒適,同時也可以消 除她對自己的質疑。因為一些女 性陰道乾澀,並非是缺乏性喚起 導致,此時潤滑劑的作用絕對不 可小瞧。它有助於性愛雙方徹底 放鬆,盡情享受性愛之樂。 才逐漸恢復正常。 五、陰道肌肉收縮。性高潮 時女性陰道肌肉,尤其是陰道外 口肌肉會發生明顯的劇烈有力而 令人愉快的收縮,對陰莖起明顯 的握固作用,這種收縮一般有 3 ~ 15 次,每隔 0.8 秒收縮一次, 持續 2 ~ 4 秒,或更長,並帶來 高度的自身歡快。那些體質較好、 未曾生育的婦女其陰道肌肉的收 縮作用尤為明顯。最後,緊接著 女子的骨盆底會不自覺地抖動 (尤其是陰道提肌和肛門括約肌) 而與此相對這些肌肉會自覺地、 有意識地出現節奏性收縮。緊接 著子宮發生節律性收縮,從子宮 底一直發展到子宮頸,其高潮階 段肌肉痙攣發生的次數較多,經 歷時間也較長。有人形容,此時 像輕微觸電一樣,或者似有一股 暖流從下身通向全身。 六、乳房出現乳頭勃起反應。 乳房組織內肌纖維出現不隨意收 縮,血管充血,乳頭豎起變硬。 一旦達到性高潮,乳房皮膚紅熱, 乳暈腫脹更為明顯。

医精华扁 皮肤专家

中医世家, 五年全科医学士

Tel:(02)9798 9831 0414 677 228 1/F 311 Liverpool Rd. Ashfield NSW 2131

新时代报 2012年11月23日 1045期  
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新时代报 2012年11月23日 1045期

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