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澳洲养老也变难 仅靠房产投资难养老 无论您是从什么时候开始规划自己的 退休生活的,养老金储蓄总是会碰到这样 那样的麻烦。 当 Tamara Treleaven 16 岁 开 始 在 一家音乐制品商店兼职时,就已经开始为 自己买房存首付款了。后来,她又参加了 一个投资人俱乐部会议,并从此开始思考 当她老去时手头上会有多少养老金。 Treleaven 称 : “我爸爸是一名教师, 妈妈是个社会工作者,家庭收入一般。目 睹了他们退休后的经济窘境,我认为我可 能还需要一些别的东西。但我必须得等到 18 岁,因为 16 岁还不能贷款。” 现 在,28 岁 的 Treleaven 已 经 是 一 名 医 药 学 家, 她 拥 有 三 处 总 值 83 万 元 的 投资房产,其中有两栋房产是她与丈夫罗 斯(Ross)共有的。他们把位于黄金海岸 和 珀 斯 的 排 屋 租 出 去, 俩 人 在 Bundeena 租房住,周租为 410 元。 目前,澳人拥有房产的比率正逐步下 降, Treleaven 夫 妇 正 是 这 一 日 渐 缩 小 的 群 体 中 的 一 员。REST Super 去 年 的 一 份 调 查 数 据 显 示,1995-96 年, 五 成 35 岁 以 下 的 澳 人 拥 有 自 己 的 住 房, 但 这 一

数 据 在 2007-08 年 已 下 降 至 37%。REST Super 行 政 长 Damian Hill 警 告 称, 这 或许意味着当这代人老去时,他们将无法 依靠房产投资获得收入。 现 年 34 岁 的 罗 斯 曾 是 一 名 家 具 工 艺 师,现在他管理着一家健身馆,总共存了 5 万元的养老金,他的妻子 Treleaven 则 才攒了 2.5 万元,这导致夫妻俩几乎不敢 想象他们的晚年生活。Treleaven 称: “我 不清楚退休的概念,退休是否意味着什么 工作都不做了?” Treleaven 希 望 自 己 在 30 岁 时 能 拥 有 百 万 元 房 产, 40 岁 时 实 现 经 济 独 立, 不过她仍会在家帮丈夫管理健身馆,同时 依靠指导年轻投资者进行投资来赚钱抚养 三 个 月 大 的 儿 子 Bodhi。“ 我 们 认 为, 现 在我们还可以在低迷的房市中撑下去,我 们并不打算卖掉房产。现在房价起起伏伏 以及所谓的房地产周期并没有打乱我们的 阵脚,我们不担心,因为我们是进行长期 投资的。有人曾问我们为何宁愿自己付房 租也不愿攒钱买房,其实理由很简单,因 为通过买房转租和自己租房,我们可以获 得更优的税收优惠待遇。”

拒绝高糖饮食 软饮料恐致儿童心脏病 悉尼的研究者们发现,心脏疾病 初始迹象最小已经可在一些大量摄入 含糖饮料的 12 岁儿童身上看到,这 个结果不禁让人对心脏病的患病率, 甚至是未来的死亡率感到忧虑。 目前,眼睛内血管收窄已经是众 所周知的成人心血管疾病前导信号, Westmead Millennium 学院的研究员 首次对醣类,包括糖,与儿童视网膜 健康之间的联系进行了研究。 悉尼大学视觉研究中心为将近 2000 名 12 岁儿童拍摄了视网膜图像。 结果显示,每日摄入超过 274 克醣的 孩子视网膜动脉出现收窄。 这份在美国临床营养杂志本月刊 上发表的研究发现,孩子们摄入醣类 的主要来源是软饮料,而高危儿童每 日至少喝一杯的含糖饮料。研究组长

Bamini Gopinath 表示,视网膜血管 的健康是对人体全身血管健康的一个 非常准确反映。她称 : “我们还必须 对此进行更多的研究,但可以确定的 是,当前的研究结果是对家长和儿童 的一个重要警示,他们应该注意减少 糖的摄入。” Gopinath 教授指出,减少醣类的 摄入能够帮助降低心血管疾病的患病 率,从而在长期上降低死亡率。她称, 心血管疾病每年杀死的澳人比任何其 他疾病都来得多。 与此同时,研究还发现,高糖饮 食对于女孩血管的影响比男孩更高。 据悉,研究者将在这批孩子的整个青 春期里对他们进行跟踪观察,研究高 糖饮食造成的伤害是否会在他们长大 成人后持续。

在《 悉 尼 晨 锋 报 》 的 要 求 下, 来 自 IPAC 的 Tim D’Astoli 和 Brocktons 独 立 顾问公司的 Daniel Brammall 两位金融顾问对 Treleaven 夫 妇的理财计划进行了一次“安 全 检 查 ”。Brammall 称 他 很 欣 赏 Treleaven 夫妇累积财富的 决心,但他们没有设定 B 计划, 一 旦 夫 妻 中 有 人 生 病 或 失 业, 或者房市出现大滑坡,他们的 理 财 计 划 就 行 不 通 了。“ 他 们 的 A 计 划 类 似 垄 断 政 策, 只 在 赢了的情况下才能获得最大程 度 的 利 益。 不 过 很 少 有 人 一 生 都 能 一 帆 风顺。” Brammall 建 议, 与 其 将 现 有 的 资 金 专门投资于三个领域,不如多增加一些选 择, 例 如 房 产 基 金 或 股 票 基 金。“ 养 老 金 的投资关键在于要以最低的成本买入,如 果 他 们 分 散 购 买 基 金, 就 需 要 额 外 收 费, 这无异于浪费金钱。” 而 D’Astoli 则 建 议,Treleaven 夫妇可以开始缴纳养老金,以降低税收成

本。“ 他 们 仅 专 注 于 房 产 投 资, 将 太 多 资 金投放在单一的资产上,风险太高了,完 全受到房市涨跌的掌控。”D’Astoli 认为, 他们可以通过一个自主管理的养老金基金 进行房地产投资组合,如此一来,他们未 来购买房产时可把应纳税所得或资本收益 的税收限制在 15% 左右。此外,他还建议 Treleaven 夫妇购买收入保障险。

悉尼六日连发七起枪击 民众人心惶 4 月 11 日 今日悉尼再发枪击案, 一名男子腿部中枪,这已是全城六日 来 的 第 七 起 枪 击 案 件。 而 与 此 同 时, 警方则逮捕了一名与此前部分枪击 案有关的少年嫌犯。 澳洲东部时间今日午夜 0 :30 左 右, 一 名 20 岁 男 子 带 着 腿 部 枪 伤 来 到 Westmead 医院,院方立即对其进 行 救 治, 而 警 方 也 迅 速 对 本 案 展 开 调查。 Rosehill 当 地 警 方 督 察 Glen Parks 表 示 他 们 已 经 封 锁 了 作 为 案 发 现 场 的 Lisgar Street, 但 暂 时 还 没 有 发 现 任 何 与 本 案 有 关 的 线 索。 他 向 媒 体 表 示, 他 们 已 与 中 枪 男 子 进 行 了 交 谈, 预 计 将 在 今 早 再 次 对

他 进 行 问 讯。 而 他 还 特 地 提 出, 这 起 枪 击 案 并 非 随 机 作 案, 而 是 针 对 特定目标的犯罪。 而 昨 天 下 午 3 点 左 右, 一 名 16 岁少年在他位于 James Street 的家 中 被 捕。 警 方 在 搜 查 过 程 中 发 现 了 一 把 已 上 膛 的 9mm 半 自 动 手 枪, 以 及 两 剂 类 固 醇。 这 名 少 年 目 前 被 控 持 有 违 禁 枪 械, 将 于 5 月 2 日 现 身 Parramatta 儿 童 法 庭。 但 警 方 则 表 示 他 们 正 在 对 缴 获 的 枪 械 进 行 检 查, 怀疑这名少年可能与此前四起枪击 案有关。 警方呼吁任何了解有关最近各起 (“雇佣死神”Flannery 生前遗照) 枪击案情报的群众拨打灭罪热线联 系他们 :1800 333 000

在度过了多年的杀手生涯后,他成为了悉尼著名黑帮大哥 George Freeman 的

于 1984 年卷入当时震撼悉尼的“黑帮战争”。在这场席卷悉尼地下社会的大

大开杀戒,这使得有意与警方谈判休战的黑帮老大们十分头疼。据称在一次与

悉尼黑道传奇杀手失踪之谜

他竟对着一名前来谈判的高级警官大喊:“你可不是什么珍稀物种,你可不是 你死了才不会有人在乎!”

澳洲东部时间 4 月 10 日 近 Johnston 的 花 花 公 子, 也 有 人 你 可 不 是 一 只 ** 的 考 拉! 你 死 只不过,这次袭击仿佛预告 年来,警方在悉尼南部 Kurnell 说死者是一个失踪的线人,更有 了才不会有人在乎!” 了他的人间蒸发。 住宅区的一个沙丘中陆续发掘出 人宣称白骨其实是一个不为人知 风波平息后,他继续了自己 “死神”消失 三具白骨,这也使得警方确信此 的连环杀手。 的 杀 手 生 涯, 并 依 旧 名 震 黑 道, 在袭击发生不久后,他迁往 地乃是悉尼某黑道著名杀手的葬 但 在 所 有 这 些 名 字 中, 最 但也因此树敌无数。1985 年 1 月 一间悉尼城区内的公寓,但讽刺 身之地。 引 人 注 目 的 还 是 Christopher 27 日,他与妻子在回家的时候, 的是,这间公寓其实离悉尼刑事 白骨现世 Dale Flannery。“ 有 的 人 提 起 一辆黑色轿车驶过,向他们的房 局的新总部相隔不远。当年 5 月 在这两男一女三具白骨被掘 了 Flannery 的 名 字, 但 是 鬼 知 9 日,他接到来自他老大 George 出后,传闻立刻在警方与黑道圈 道是真是假。”一名探员说道。 Freeman 的电话, 要求他前来会面。 子 中 散 播 开 来, 人 们 纷 纷 传 说 传奇杀手“雇佣死神” Flannery 出门后,却发现自己的 这三名死者中之一正是当年悉尼 Flannery 是 1980 年 代 时 悉 车发动不了,无奈之下,他叫了 黑道赫赫有名的杀手,人称“雇 尼黑道上的传奇杀手,他的外号 一辆计程车,而就在他于利物浦 佣死神(Mr Rent-A-Kill)”的 “雇佣死神(Mr Rent A Kill)” 街下车后,这世界上就再也没有 Christopher Dale Flannery。 在 当 时 令 人 闻 风 丧 胆。 他 在 人见过这位“雇佣死神” 。 在这堆在悉尼南部一间海水 1970 年代末至 1980 年代中期曾 (悉尼著名黑帮大佬 George Freeman) 大多数人都认为他已经被杀, 处理厂的建设过程中被掘出的尸 涉嫌犯下多起受雇杀人凶案,但 而有关杀死他的人之身份的传闻 取 DNA。 骨中,警方已整理出两具完整白 新州警方从未能将他定罪,这也 更是形形色色,从此事是他的死 “测试结果尚无定论,因此目 骨, 并 正 式 确 认 了 他 们 的 身 份, 令他一时成为警界眼中钉。 对头 Arthur“Neddy”Smith 复仇, 前的一切说法都仍停留在传言阶 但最近的 DNA 测试结果却显示还 在度过了多年的杀手生涯 到警界人士暗中下手等说法不一 段。 ”一位接受采访的匿名探员说 有第三人的尸骨混在其中。通过 后,他成为了悉尼著名黑帮大哥 而足。但最终真相始终是个谜。 道。 碳定年法的结果以及对那些和尸 George Freeman 的 贴 身 保 镖, 如今随着这三具白骨重见天 Flannery 的 故 事 在 黑 白 两 骨一同被掘出的杂物看来,这三 并 于 1984 年 卷 入 当 时 震 撼 悉 尼 日, 有 关 Flannery 的 事 又 一 次 道 流 传 已 久, 有 关 他 的 影 视 作 名 死 者 大 约 是 在 1980 年 代 前 后 的“ 黑 帮 战 争 ”。 在 这 场 席 卷 悉 在黑白两道传了开来。但警方则 品 也 不 在 少 数, 而 其 中 最 有 名 死亡。悉尼警方已将尸骨送往美 尼地下社会的大战中,Flannery (“雇佣死神”Flannery 生前遗照) 表示这一切目前仍只是传闻而已, 的, 要 数 拍 摄 于 1994 的 电 影 国进行线粒体 DNA 提取鉴定,并 大开杀戒,这使得有意与警方谈 因为他们手里并没有 Flannery 的 《Everyninght...Everynight》, 在度过了多年的杀手生涯后,他成为了悉尼著名黑帮大哥 George Freeman 的贴身保镖,并 不排除再发现更多死者的可能。 判休战的黑帮老大们十分 头 疼。 子狂扫 30 余枪,Flannery 在推开 DNA 样本,如果要确定白骨身份究 于 1984 年卷入当时震撼悉尼的“黑帮战争”。 在这场席卷悉尼地下社会的大战中, Flannery 该片基于 Flannery 的故事进行创 而有关第三名死者的传言 据称在一次与警察的会面中,他 大开杀戒,这使得有意与警方谈判休战的黑帮老大们十分头疼。 据称在一次与警察的会面中, 妻子时手掌中弹,但夫妻二人均 竟是不是这位传奇杀手,那么他 作,曾获得当年蒙特利尔电影节 也 越 来 越 多, 有 人 说 这 些 白 骨 竟对着一名前来谈判的高级警官 他竟对着一名前来谈判的高级警官大喊:“你可不是什么珍稀物种,你可不是一只**的考拉! 得以生还。 们将要从 Flannery 的亲属那里获 的蒙特利尔特别奖。 是 悉 尼 黑 道 上 一 个 名 叫 Mark 大喊 : “你可不是什么珍稀物种, 你死了才不会有人在乎!”


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13/04/2012

苹果 CEO 库克去年薪酬 等于富士康工人 6 万年工资 高管薪酬追踪机构 Equilar 近日公布 了 2011 年 100 家 上 市 公 司 高 管 的 年 薪 排 行 榜, 苹 果 CEO 蒂 姆 • 库 克 以 3.78 亿 美 元的年薪高居榜首。 去 年 库 克 的 薪 酬 总 收 入 达 3.78 亿 美 元,包括工资、额外收入、奖金和一次性 股 票 奖 励。 其 中 股 票 奖 励 所 占 份 额 最 大, 为 3.762 亿美元。这些股票会在未来十年 内 解 禁, 一 半 解 禁 于 2016 年, 另 一 半 则 为 2021 年。 库克出任 CEO 以来,苹果的经营策略 发 生 了 一 系 列 创 新, 如 派 发 股 息 和 更 加 重 视 中 国 市 场, 促 使 苹 果 股 价 上 涨 了 近 70%。4 月 6 日 美 股 收 盘 时, 苹 果 股 价 报 收 633.68 美 元, 首 次 超 越 谷 歌, 此 时 的 苹果市值达 5900 亿美元,位居全球第一, 将近谷歌三倍。而当乔布斯从苹果 CEO 位 置上辞职时,苹果股价只有 373.72 美元。 单 从 盈 利 角 度 来 看, 苹 果 支 付 库 克 接 近 4 亿美元的年收入物有所值。 薪酬排行榜上位居第二的是甲骨文 CEO 拉 里 • 埃 里 森, 薪 酬 总 额 为 7760 万 美 元。 排 名 第 三 的 是 美 国 服 饰 百 货 公 司 J.C.Penny 的 CEO 罗 纳 德 • 约 翰 逊, 薪 酬 总 额 为 5330 万 美 元。 新 闻 集 团 CEO 默 多 克排在第十位,年收入为 2940 万美元。 ■ 链接 库克 1 年 = 富士康工人 6 万年 库克的这样一笔薪酬是个什么概念? 《纽约时报》给出了以下一组数据或许能 很好诠释。3.78 亿美元相当于 : 迪士尼 CEO 罗伯特 • 艾格 12 年的年薪, 他去年年薪是 3140 万美元。

花 旗 集 团 CEO 潘 迪 特 25.4 年 的 年 薪 ( 以其去年报酬计算 )。 通 用 电 气 CEO 伊 梅 尔 特 33.5 年 的 年 薪 ( 以其去年报酬计算 )。 至少相当于苹果公司在得克萨斯州首 府奥斯汀一家新企业园区的全部投资。 相 当 于 苹 果 公 司 2011 年 广 告 预 算 的 40%。 富士康一个工人 60919 年的工资,该 公司是苹果在中国的供应商与代理生产 商,员工每天报酬约为 17 美元。 能 买 757515 台 售 价 499 美 元 的 iPad。 能 买 1899497 部 售 价 为 199 美 元 的 iPhone 4S 手机。

英国富翁为求避税 午夜空中私人飞机上睡大觉 一名富翁每年时常乘坐私人飞机 进 出 英 国 空 域, 在 空 中 度 过 午 夜, 不 为享受奢侈,只求避免纳税。 按 照 规 定, 每 年 在 英 国 停 留 时 间 平均超过 91 天,需要纳税。 英国首相戴维 • 卡梅伦的前助手 莎 拉 • 萨 瑟 恩 披 露, 一 名 支 持 执 政 党 保 守 党 的 富 翁“ 有 时 乘 喷 气 式 飞 机 出 去, 半 夜 后 飞 回 来, 所 以, 就 不 算 一 整天”。 英国《每日邮报》9 日援引萨瑟恩 的 话 报 道, 那 名 富 翁 乘 坐 直 升 机 前 往 英 国 首 都 伦 敦 以 北 的 卢 顿 机 场, 换 乘

私 人 喷 气 式 飞 机, 离 开 英 国 空 域, 在 飞机内卧室睡一晚。 她 说, 那 名 富 翁 非 常 有 钱, 只 要 能尽量在英国“白待”,逃避大笔税收, 不 在 乎 飞 行 花 费, 号 称“ 你 可 以 每 周 在 私 人 喷 气 机 上 睡 3 晚, 想 干 什 么 就 干什么。整个世界都是你的”。 2010 年 以 前, 进 入 或 离 开 英 国 的 当 天 不 计 入 停 留 时 间, 因 而 那 名 富 翁 每 飞 一 晚 可 以“ 节 省 ” 两 天。 英 国 税 务当局随后修改规定,如果当天入境, 待到午夜,算作一天。

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实木地板在悉尼十大知名地板材种评释 Rosewood 玫瑰木地

亮丽的Rosewood有一个很浪漫的中国名“玫 瑰木地板”,这款地板同它的名字一样,有着小 家碧玉的精致和女性的柔味,动感的木纹和其固 有的美丽,让很多客人一见钟情。 同康帕斯、龙脑香一样,Rosewood来源于印 尼,是目前世界地板市场中销量远远高于同产地 的印尼其它两款地板,被人看好的原因只有八个 字“秀外慧中,价廉物美”。 实木地板是House业主的最爱,早在十多年前,居家能够铺上实木地板,在澳 大利亚是个高收入阶层,每平米至少$100以上的天价让很多普通收入的人很为难, 很多人退而求其次选购其它品类的地板,在世界上实木地板产能最高的中国,为了 保护名贵木材的资源的消费,实木地板被列入奢侈品范畴,要征收高达10%的消费 税,如果出口,除正常的营业税以外,还要另加收10%的关税,其目地是限制世界 地板市场的实木需求量。 但悉尼的实木地板需求量,每年都在上升,因为中国制造的实木地板,价格比 澳大利亚的实木复合地板更便宜,象澳洲本土的Spotted Gun,Black Butt等实木 复合地板,地板加人工费用,每平方价格已达到$80多元,如果你的地面本身是木 板结构,在OZWOOD公司选购Rosewood地板,包安装的地板价格(板钉板)大致只有 $75左右,哪个更好哪个更贵已是不需要回答的问题了。 如果你新购 House,且这幢House 的地面是又脏又旧 的地毯,你一分钟 都不要多考虑,到 OZWOOD(澳品)地板 公司订购Rosewood地 板吧,把美丽,健康 和实惠带回家。 Pymbley店: 859 Pacific Hwy Pymble 电话:0433 733 800

金世界海鲜酒楼主厨经过精心研究,将传统菜式经过改良,打造出外形 美观、口感新颖的金世界招牌菜,下面将菜品一一介绍给广大新老顾客 : 炭烧塘猪颈肉 深受好评的经典避风塘猪颈肉,伴着 香茅的味道,咬下一口,干脆有声,齿颊 留 香。 加 上 上 呈 猪 颈 肉, 独 家 秘 制 配 方, 调动您的每一个味蕾,让您回味无穷,在 品尝美味的同时,又能得到这道菜带来的 滋肝阴、润肌肤的效果,真是一举两得。 金蒜金菇蒸胜瓜 精选金针菇、胜瓜,将蒜粒炸至金黄, 配以秘制调料,小火慢蒸,本菜为全素菜, 爽脆、绵软、鲜香不油腻。 瑶柱脆皮豆腐 瑶柱汁浸豆腐,炸至金黄,外酥里嫩。 因为豆腐含有半胱氨酸,能加速酒精在身 体中的代谢,减少酒精对肝脏的毒害,所 以本菜能起到保护肝脏的作用,点一份瑶 柱脆皮豆腐,饮酒不用愁。 雀巢夏果牛柳粒 将土豆丝炸成金黄色的雀巢形状,选 用 优 质 小 牛 牛 柳 粒, 搭 配 夏 威 夷 果 拼 盘。 夏威夷果富含单不饱和脂肪酸,所以它不 仅有调节血脂血糖作用,还可效降低血浆 中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的 含量。 XO 蚬煎米底 XO 酱 炒 蚬, 铺 在 煎 米 粉 上。 米 粉 融 入了海鲜的浓郁味道,干脆鲜香,一菜两 吃,回味无穷。

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13/04/2012

曝薄熙来违反多项纪律 拒执行中共指令 美 国《 纽 约 时 报 》 记 者 4

军(薄家勤务人员)有重大作案

允许存在,但谷开来或更可能是

份或者双重国籍的现象。在文章

外化。有的违纪违法人员把作案

月 10 日 发 自 北 京 和 伦 敦 的 一 篇

嫌疑。谷开来、张晓军涉嫌故意

因为持有外国国籍才须如此可以

称,腐败案件类型、性质和作案

地选择在国外、境外,或者将赃

报 道 爆 料, 薄 熙 来 违 反 多 项 纪

杀人犯罪,已经移送司法机关。

冠以夫姓。而巧合的是随即中共

手段出现新变化。一是以权谋私

款赃物转移到国外、境外,还有

律,其中包括薄熙来拒绝执行中

英国联邦和外交事务部发言

党报发表反腐倡廉文章,直指违

期权化。一些腐败分子为了隐瞒

的甚至通过各种关系,秘密取得

共有关处理王立军和伍德(Neil

人 10 日 表 示,“ 我 们 欢 迎 中 方 正

纪违法官员腐败涉外化,“秘密取

腐败证据,刻意将权钱交易的时

外籍身份或者双重国籍。

Heywood)案件的指示。

在调查这一案件 :我们的确已经

得外籍身份或者双重国籍。”

限拉开,等若干年后再进行获利。

《 纽 约 时 报 》4 月 10 日 引 述 一位看过中共内部当日传阅资料

期待这一调查的到来,我们将等 待中方调查结论”。

谷 开 来, 曾 用 名 谷 开 莱, 生

官 方 授 权 发 布 的 消 息 称, 据

二是获利敛财间接化。不少人通

于 1960 年。谷开来是薄熙来的第

调查,薄谷开来(薄熙来同志妻

过 配 偶、 子 女、 情 人 或 朋 友、 亲

二任妻子,是中共原总政治部副

的匿名消息人士话称,薄熙来被

《 纽 约 时 报 》10 日 这 篇 引 述

子)及其子同尼尔 • 伍德过去关

戚等特定第三人代为收受,或者

主任、新疆区委第二书记谷景生

发现违反多项纪律,其中包括未

的消息人士话称 : “据说薄熙来决

系良好,后因经济利益问题产生

以特定第三人经商等形式曲线获

的五女,毕业于北京大学法律系,

能监督党羽,暗指王立军 ;管理

策武断,未经授权”。而且,中共

矛盾并不断激化。经复查,现有

取巨额收益。三是对抗调查智能

后攻读北大国际政治学硕士学位,

家人不善,直指伍德案件 ;以及

高层官员传阅的文件同样指出了

证 据 证 明 尼 尔 • 伍 德 死 于 他 杀,

化。不少违纪违法人员以合作投

毕业后成为职业律师,任北京开

违反组织原则,未执行中共领导

牵涉薄熙来的“其他问题”,这些

薄谷开来和张晓军(薄家勤务人

资、委托理财、代理炒股等形式

来律师事务所所长,1995 年,开

层就两个案件(王立军和伍德案

问题主要是在就伍德之死调查谷

员)有重大作案嫌疑。薄谷开来、

掩盖受贿实质。四是腐败案件涉

来律师事务所由大连迁往北京。

件)的处理指示。

开来过程中发现的。

张 晓 军 涉 嫌 故 意 杀 人 犯 罪, 已

该 报 称, 王 立 军 前 往 美 国 驻

报道还引述一名和薄熙来等

经移送司法机关。

成 都 领 事 馆 寻 求 庇 护 的 时 候 起,

其他中共高官有关联的学者话称,

中共纪律检查委员会就已对王立

薄熙来倒台提供了一个外界窥觑

开来”的名字统统被冠以“薄”

军和薄熙来进行审查。中共后来

中共高层裂纹的鲜有窗口,从所

姓, 但 循 例 在 中 国 大 陆 出 嫁 后

允许薄熙来出席 2012 年两会。该

有谣言和争论就可以看出薄熙来

冠 以 夫 姓 的 习 俗 早 已 消 失。 有

会结束后,中共免去了薄熙来重

的影响力有多大。而中共现在的

猜 测 认 为, 除 非 持 有 西 方 国 家

庆市市委书记一职。

处理手法不会引发一场骚动。

或 是 港 台 护 照, 否 则 谷 开 来 应

BBC 称, 薄 熙 来 同 王 立 军 关

无 刻 意 冠 夫 姓 的 理 由。 事 实 上

系恶化后,薄熙来没有经过公安 部就“擅自”免去了王立军的公

文 内 原 本 公 众 熟 悉 的“ 谷

薄妻谷开来冠夫姓 《人民日 报》批违纪秘密取得外籍

安局局长职务,王立军随后前往

官方媒体新华社 4 月 10 日晚

此前与薄熙来颇有积怨的前香 港《文汇报》记者姜维平即披露, 称谷开来持有香港身份证和新

美 国 驻 成 都 总 领 事 馆 寻 求 庇 护,

间公布薄熙来妻子涉嫌杀害英商

从而引发了今年中国最大的政治

的消息,但令人意外的是薄熙来

巧合的是,11 日出版的《人

事件。

加坡绿卡。

妻子名字“谷开来”被冠以夫姓

民 日 报 》 恰 好 发 表《 推 动 反 腐

中 共 官 媒 称, 现 有 证 据 证 明

“薄”,称“薄谷开来”。舆论据此

倡廉形势继续好转》,直指违法

伍德死于他杀,薄谷开来和张晓

猜测虽然公民姓名注册比较自由

违纪人员作案秘密取得外籍身

北京地铁现 90 后“吃乳门” 如此开放惹争议 网 友 直 呼 :现 代 大 学 生 的“ 性 观 念 ” 太开放

已经是他的人了或担心害怕男方变心,惟

此事件一出,网友议论纷纷,很多网

恐被抛弃,处处迁就忍让对方,极力想维

友表示现在的中国大学生的性观念日益开

持现有关系,从而失去了相敬如宾的感情

放, 但 性 健 康 意 识 淡 漠, 避 孕 知 识 缺 乏,

基础,妨碍了彼此了解及理想情操的培养,

未婚人流率高 , 身心损伤大。据报道 :人

即使发现他有较大缺点,可事已至此,只

流手术中,女大学生占相当的比例,并有

能将就结婚,贻误了终身大事,从而破坏

上升的趋势。前几年,女学生做人流手术

了婚后家庭幸福 ;三是使男方对女方的猜

时总是战战兢兢,无比恐惧。现在学生们

疑开始萌生。恩格斯曾讲: “性爱是排他的”,

越来越不把它当回事,有的学生甚至一年

女性如此,男性也不例外,男子总希望女

出入流产手术室多次。

友只信任自己,对自己开放,一旦与之发

年轻人奔放观念未必有利恋爱发展

生关系,便又开始猜疑女方 : “她对别人是

恋爱双方是相互平等、自由选择的关

否也这样开放?她对我是真心的吗?”若

系,可在发生关系之后情况有了变化 :

9601063

舆论和道德的谴责,很多女性会觉得自己

女方过去已谈过几个对象,这种疑心就会

一是双方吸引力比过去逐渐减弱。原

加重,或导致终止恋爱关系,或使双方的

以为两性关系很神秘,现在变得“不过如

相处困难重重。因此,随便的“给予”,可

此”, 过去的光彩、魅力显得不再夺目,不

能不仅得不到对方的珍惜,甚至连最起码

再充满力度了。

的信任都没有。

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二是女方再选 择 机 会 减 少。 原 来 男方十分迁就女方, 自女方委身于他之 后, 便 以 为“ 她 再 也离不开我了”、 “非 我莫属了”,于是对 女 方 态 度 随 便、 任

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英国 310 米最高大厦即将竣工 :耗资 7.2 亿美元 客可以在这里欣赏伦敦美色。 夏 德 大 厦 被 誉 为 一 座“ 垂 直 城 市 ”,

一 个 构 件 —— 重 约 500 公 吨 的 钢 结 构 尖

国家的工人占五分之一,余下工人来自巴 西、阿尔巴尼亚和澳大利亚。

顶——安装完毕。为了安装这个构件,工

建 有 28 层 办 公 室、3 层 餐 馆、1 家 拥 有

负 责 建 造 夏 德 大 厦 的 Sellar

人们动 用 了 英 国 最 大 的 起 重 机。 夏 德 大

200 间 客 房 的 五 星 级 酒 店 ( 占 19 层 ) 以

Property Group 公 司 表 示 工 地 的 标 牌 上

厦座落于南渥克,靠近伦敦桥,高 310 米,

及 10 座 公 寓 ( 占 12 层 )。 每 座 公 寓 的

写 有 不 同 国 家 的 文 字, 包 括 罗 马 尼 亚 语、

是英国最高的建筑,同时也是欧洲的最高

面积是一座半独立式住宅的 7 倍,耗资数

保加利亚语、俄语、阿尔巴尼亚语、立陶

建筑。

千万英镑。此外,尖顶和观景台也是夏德

宛语和旁遮普语。项目负责人、33 岁的澳

大厦的一大标志性特征。

大利 亚人托尼 - 维尔说 : “我的同事来自

夏 德 大 厦 于 2009 年 2 月 破 土 动 工,

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据 报 道,30 日, 伦 敦 夏 德 大 厦 最 后

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不过,英国文化遗产保护机构也对夏

估 计 已 耗 资 4.5 亿 英 镑 ( 约 合 7.2 亿 美

世界各地,几乎涵盖每一个大陆。我们相

元 )。在这座摩天楼上,人们能够获得无

德 大 厦 产 生 恐 惧, 担 心 对 圣 保 罗 大 教 堂、

处 的 很 好, 经 常 聊 彼 此 过 去 的 经 历。” 立

干 扰 的 360 度 视 野, 欣 赏 伦 敦 全 景, 每

伦敦塔和威斯敏斯特宫的景色产生不利影

陶宛负责人、23 岁的西蒙纳 - 维辛 斯科

个方向的视野可达到 40 英里 ( 约合 64 公

响。夏德大厦的建筑工人来自世界各 地,

特说 : “所有看似不可能的事情都在伦敦

里 )。伦敦夏德的观景台有 72 层楼高,游

英国工人的比重达到三分之二,其他欧盟

成为可能。

俩越南人花 90 万 美元买下美国小镇 仅一位居民 美 国 人 口 最 稀 密 的 小 镇 近 日 终 于 拍 卖 成 功, 两 名越南商人以 90 万美元(约合 562.3 万人民币)将 其拍得。这所小镇只有一位居民。 背靠落基山脉的比福德(Buford)坐落在拉勒 米 市(Laramie) 和 夏 延 文 市(Cheyenne) 之 间, 是美国怀俄明州历史第二悠久的小镇。萨蒙斯(Don Sammons) 是 如 今 镇 上 唯 一 的 居 民, 也 是 镇 长。 他 于 1980 年 带 着 妻 子 和 儿 子 搬 来 镇 上,10 年 后 将 它 买下。萨蒙斯的妻子已于 1995 年过逝,他的儿子也 在 2007 年搬走。萨蒙斯儿子的离开让比福德成为拥 有独立邮政编码的美国最小镇。尽管独自居住的萨 蒙斯并不感到孤独,因为这里每天都接待很多游客, 但 61 岁的他毕竟已近迟暮之年,他近日终于在科 罗拉多州儿子家附近买下一处房产,准备过去安享 晚年,并将比福德拿到拍卖网上拍卖,起拍价为 10 万美元(约合 62.5 万人民币)。这一底价很快被不 断抬高,最终两名神秘的越南商人以 90 万美元(约 合 562.3 万人民币)的高价竞拍成功。由于两人办 完相关手续便匆匆离去,因此让世人心生许多猜测, 到底这两个越南人会拿这块只有一座加油站、一幢 三居室小屋和少量附属建筑物的 4.05 万平方米土地 干点啥。

伦敦奥运金牌重量创历史之最 奥组委称勿用牙咬 据 报 道, 伦 敦 奥 运 会 金 牌 的 重 量 为 400 克, 比 前五届奥运会金牌平均重量的两倍还多,是 1912 年 斯德哥尔摩奥运会金牌重量的 17 倍。不过,那届奥 运会的金牌是纯金的。伦敦奥运会金牌的主要成分 是银,外面镀一层纯金。伦敦奥组委建议运动员最 好不要使劲用牙咬金牌,因为镀金的成分只占总重 量的 1.5%,咬下一点来就会让金牌贬值。

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供稿 :康宝气功治疗美容中心 张莉东 胃及十二指肠溃疡亦称做消化性溃疡,主要 指发生于胃及十二指肠的慢性溃疡,以十二 指肠溃疡较多见。对于本病病因,一般认为 精神刺激或过度紧张,造成大脑皮层机能失 调 ;或不规则的进食,破坏胃分泌的节律, 影响中枢神经系统,引起调节机能、导致胃 和十二指肠壁的血管痉挛,胃肠异常收缩, 胃液分泌异常,胃酸过多侵蚀粘膜。同时又 因胃肠壁血管痉挛,局部营养障碍,保护胃 粘膜的粘液分泌减少,从而逐渐形成胃或十 二指肠的溃疡。 本病属中医“胃腕痛”范畴。 病因 : 1.素体脾虚,过食生冷或劳倦内伤,饥饱 无常或久病不愈,延及脾胃,健运失职,食

针药并用治疗鹤膝风

积于中,水、谷精微失于运化气血虚少,中 阳不运,则寒从内生,至虚寒胃痛。 2.忧思恼怒,情志不遂,尽忧思则。伤脾, 脾气受伤,升降失职,或因恼怒伤肝,肝气 横逆,伤及脾胃,使气血雍滞,脉络不通而 作痛。 3.肝气郁结或脾虚气滞,日久不愈,自气 滞血瘀,阻塞脉络,气血不行,不通则痛, 另者久瘀则血脉失养,易伤脉络而致吐血、 便血。 (待续) 供稿 :康宝气功治疗美容中心 张莉东 咨询 : (02)96339118 0411672205 地址 :Suite 2, Level 2, 110 Church St, Parramatta NSW 2150 网址 :http://www.kanbulclinic.com

气功按摩篇之二 --李日君

气功按摩的简介及临床意义 鹤膝风, 因病后患者膝关 节肿大变形, 形如鹤膝者, 以 膝关节肿大疼痛, 而股胫的肌 肉消瘦为特征, 故名鹤膝风, 亦名鹤游风, 游膝风, 鹤节, 膝眼风等。本病是一种慢性消 耗性疾病,属于中医“痹病” 的范畴。相当于西医的骨结 核、化脓性关节炎、骨膜炎以 及其他以关节肿大、积水、变 形为特征的关节疾病。该病多 由经络气血亏损, 风邪外袭, 阴寒凝滞而成。其特点为:发 病缓慢, 初期症状不明显, 疼 痛不显著, 有时仅有轻微的关 节疼痛或稍有肿胀, 日久关节 腔内积液肿胀, 晚期膝部肿 痛, 关节明显变化, 状如鹤 膝。其病程较长,遇寒加重, 甚则活动受限。治疗多以温经 通络,祛寒止痛为主。但病至 后期即“鹤膝”形成,疗效多 不理想,余积多年运用经方治 疗痹症之经验,配合针刺治 疗,取得显效。

该病多由经络气血亏损, 风寒湿留注关节,郁久化热 而致寒热夹杂之痹症。病久不 愈,膝关节肿痛,屈伸不灵, 痛处畏寒,但触之觉热。 一、 方选桂枝芍药知 母汤加减。方药组成:桂枝10 克,熟附块10克,生芍药30 克,知母10克,白术10克,防 风10克,独活10克,泽泻10 克,牛膝10克,白芥子10克, 甘草5克,生姜5片。若体虚神 疲乏力,四肢欠温加黄耆,党 参; 阴虚内热,手足心热者 加生地,白薇;发热加石膏, 黄柏, 忍冬藤; 血虚者加鸡 血藤,当归; 湿盛者加防己, 意仁; 关节变形明显者加露蜂 房,蕲蛇。 二、 配合针刺取穴以 活血通络,攻补兼施,取穴膝 眼,血海,梁丘,阳陵泉,阴 陵泉,足三里,内庭等。

治疗手法

体疗效有相当的影响。病者一般先取俯卧位,两

气功按摩最重要的点穴手法是作用在经络

手臂垂置于按摩床边。要求病者全身放松,思想

穴位、病灶或者筋结痛点上的。常言:“痛则不

恬静,注意并配合治疗(譬如回答医者的询问,

通,通则不痛”。正常穴位的感应约有三成以内

或者配合呼吸,或者做一些轻微的动作)。医者

的胀痛感。如对经络淤塞或者病灶筋结施压,病

一般以站姿为主,蹲姿为辅。要求医者有一定的

者往往自觉胀痛感非常明显,可在五成以上。若

内功,正气浩然,排除杂念,对病者体察入微,

通过医者的气场影响并施以定向导引一段时间,

心专力致,意气相随。

病者对该压痛点的自觉胀痛感会明显减低。当胀

简而言之,以气功点穴和行气导引为特色

如有手感的病灶和筋结,医者可加持气场一并

的气功按摩,以正为道,以顺为应,以通为期。

将“异物”化掉。微观上,可视为对生物活性物

在以人为本,崇尚自然疗法的今天,气功按摩理

质的局部失衡的重新配平。从全息病理学上,此

应为更广大的人民群众所认识与接受,成为更加

过程可称为对负能量的消磁,有助于病者自身免

周全,细致入微,标本并治的医疗手段。

疫力的整体恢复。 相辅相成的理筋手法则是循经点穴,针对 经筋进行行气导引而言。只有顺着经络或大筋的 正常走向,才能将病者体内积聚不散的负能量或 者是病气引向体外,才能将病者本身已虚弱或者 已混乱的气血引向正路,从而达到驱邪扶正、舒 筋理气的效果。此特色手法临床上每每能收到颇 为满意疗效,为治疗顽症难症开拓了新方法。因 为它可以显著激发人体经筋络系统的活动,提高 促进脏腑功能的协调活动,对机体的修复和整体 调理起到决定性的作用。 医患配合 由于医患两者均为自主能动的有机体,可

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小结

痛感恢复治三成以内,可视为调通。与此同时,

以相互影响,所以医者病者之间的配合默契对整

李日君(Derek Li)为注册按摩治疗医 师,精于气功点穴及行气导引,能很好的 改善和调理经络气血的运行。擅长于颈 椎、肩周、腰背、关节、头面及外伤等各 类痛症。并且对不寐(失眠)、胸痹指麻 (心肺病)、妇科症瘕(肿瘤)等慢性病 的恢复性调理有一定的临床心得。 逢周三、周日开诊 北京同仁堂悉尼分行 G/F, 725 George St, Sydney NSW 2000

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杀妻食肉惨案!美国麻省美华裔老人疯狂 麻州舒斯伯瑞 (Shrewsbury) 地区惊传 华裔老人杀妻食人的惨案,六个月前才从 中国大陆来美的 79 岁男子刘洁明 (Jieming Liu,姓名均音译 ),涉嫌于 5 日下午在家 中杀害 73 岁的髮妻周雨一 (Yuee Zhou) 后, 啃食妻子的手臂。 刘洁明耸人听闻的行为,被前来探视的 儿子发现。警方指出,当时刘洁明在尸体旁, 嘴巴和双手均沾满血渍,妻子手臂上大部分 的肉已不见了。刘洁明 6 日在法院出庭,被 控谋杀罪,并将接受精神鑑定。 据当地媒体报导,刘洁明来自中国湖南 省。患有阿兹海默症的刘洁明,过去与妻子 生活从未发生问题,夫妻两人在六个月前才 来美国依亲,与子女团聚,未料最后却以悲 剧收场。 刘 洁 明 6 日 在 Westborough 镇 地 区 法 院出庭时,满脸惊恐,在法庭人员宣读他被 控「谋杀、重伤害、攻击和殴打」等罪行时, 显然不了解自已被控 罪状的严重性。 依据现场的血 腥状况,警方研判刘 洁明已吃掉妻子手臂 上的肉。地区检察官 厄 里 (Joseph Early Jr.) 表 示 : 「被割断 的手臂上大部分的肉 已不见,前臂骨头露 出,肉也不见。现场 并散落脱落剥离的手 指,屋内到处可见血 渍。」 法 庭 人 员 指 出, 刘洁明的儿子当天进 入公寓后,在卧室发 现母亲面朝下倒卧在 血泊中,父亲则坐在

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一旁的摇椅上,但脸上、嘴巴和双手都是血, 并不断重复说「这不是你的母亲」,儿子见 状随即报警。 法医尚未公布周雨一的死因,另外,检 察官也未证实她是在断气后,尸体才遭「破 坏」,还是活生生遭凌虐死亡。 目前检方和辩方均认为,刘洁明的神智 不清,精神状态可能不足以出庭受审。辩护 律师赫塞 (Michael Hussey) 表示 : 「刘洁明 现在身体和精神的状态非常可怜。」 虽然刘洁明与妻子因来美不久,与公寓 其他住户都不熟,但仍有邻居指出,每天均 可见两人一同散步。这名邻居说 : 「我非常 震惊,因为两人看起来像是非常恩爱和快乐 的老夫妇。」 刘洁明在6日已被当局送至桥水 (Bridgewater) 州立医院进行完整的精神鑑 定。由于这起命案手法过于血腥,前所未见, 厄里形容 : 「从未听闻,只会在电影中出现」。

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男性养生必吃的 10 种食物 “吃什么就是什么”这话一点 肿胀。橄榄油能作为烹饪用油和沙 也没错。这就是为什么某天你会意 拉调味,每天在食谱里再多加上一 识到其实更应该吃少脂肪的牛肉而 两勺橄榄油,你摄入的蛋白质就非 不是奶油甜点。如果你现在开始吃 常可观了。 苹果、香蕉和蔬菜沙拉,这只是健 3. 藜谷 ( 昆诺阿藜 ) 康的饮食,却不是健康而且聪明的 建 议 :每 周 进 食 2-3 次, 每 饮食。为了实现完美的男性健康状 114 克含热量 318 单位。 态——粗壮的肩膀、岩石般的腹部、 你可能并不熟悉这种生长在安 灵活的大脑和旺盛的性欲,到底哪 第斯山脉的谷物,但它却非常重要。 些食物是营养学家们的共识?这些 藜谷有股柔和的淡淡香味,这让那 食物到底每周要摄入多少?你从这 些抱怨全麦谷物没味的人会喜欢上 些食物中到底能获得什么好处? 它。最重要的是,藜谷中含有的蛋 1. 火鸡胸脯 白质比任何其他谷物都要高,堪称 建议:每周进食 3 次火鸡胸脯, “谷物蛋白之王”。路易斯安那大学 每次摄入 85 克,含 72 单位热量。 营养学教授克里斯托弗·莫尔还补 每 30 克去皮的火鸡胸肉含有 充说 : “藜谷还富含纤维素和维生 7 克蛋白质,能够有效促进肌肉生 素 B。” 长。火鸡肉还富含维生素 B、锌 ( 能 4. 黑豆 促进细胞生长 ) 和“抗癌元素”硒。 建议 :每周进食 2 次,每 225 马萨诸塞州的营养学家伊丽莎白· 克含热量 227 单位。 沃德说 : “火鸡肉含有丰富的氨基 虽 然 黑 豆 体 积 很 小, 但 和 其 酸,却几乎没有饱和脂肪,这点非 它食物相比却更能让你感觉精力充 常健康。火鸡肉富含蛋白质也容易 沛、更长时间内都不会觉得饿。原 产生饱足感,从而就避免了暴食的 因有两点:首先,黑豆富含纤维素, 可能。” 能更有效地填充你的胃,并产生饱 2. 橄榄油 足感 ;其次,黑豆中含有一种结构 建议:每天摄入两汤匙橄榄油, 非常复杂的碳水化合物,当在体内 每汤匙含热量 119 单位。 转化成能量时就会让你维持一整天 橄榄油富含对人体有益的单 的精力。和肉类食物相同,黑豆中 不饱和脂肪酸,对保护心脏尤其重 也含有大量蛋白质,但却没有肉类 要。研究人员已经发现,和饱和脂 普遍存在的饱和脂肪。芝加哥的营 肪酸相比,单不饱和脂肪酸能有效 养学博士珍妮弗·巴思盖特介绍说: 地降低患心脏病的风险。不过,这 “营养学家公认各种豆类食品含有 还不是橄榄油的唯一好处。美国权 较多的蛋白质。”那为什么专家对 威杂志《自然》称,橄榄油中含有 黑豆“青睐有加”呢?答案很简单, 抗炎蛋白成分,这意味着它能像布 那是因为和其他豆类相比,黑豆含 洛芬等抗炎药那样帮助减轻疼痛和 有的纤维素更多。

核心提示 :男人吃什么养生呢?下面推荐 20 种食物,看看哪些是你平时喜欢的,可 以挑着进补一些。

5. 绿茶 建议 :每天喝 1-3 杯绿茶,每 杯含 2 单位热量。 从抗癌到减肥再到延缓老年痴 呆症,绿茶几乎对每种主要病症都 能起到作用。莫尔教授表示,不管 是热水还是冷水,只要加入一点绿 茶对你的身体都是百利无害。如果 你不喜欢放茶包,那就试试液体绿 茶精华,倒一点在水里,哇!速溶 绿茶就好了。 6. 鸡蛋 建议 :每周吃 3-7 个鸡蛋,每 个鸡蛋约含 74 单位热量。 营养学家伊丽莎白·沃德表示, 人们每天都应该吃 1 个鸡蛋。鸡蛋 富含人体肌肉增长必须的氨基酸和 能增进记忆力的复合维生素——胆 碱素。鸡蛋是胆碱素最丰富、最可 靠的来源之一。沃德说 : “鸡蛋里 几乎含有肌肉增长需要的所有营 养。” 7. 牛奶和其它奶制品 建议 :每天喝三次牛奶或吃奶 制品, 每 225 克牛奶含 118 单位热量。 你也许已经知道牛奶等奶制 品对健康的重要性了,但你也许不 知道不吃奶制品会让你的身体“生 气”。田纳西州立大学营养学会主 管迈克·泽梅尔解释说,如果没摄 入奶制品,身体就会释放一种荷尔 蒙,这种荷尔蒙让蛋白质留在体内 的同时也留住了脂肪。考虑到牛奶 的热量,你也许应该一杯一杯地喝, 而不是一加仑一加仑地“猛灌”。 泽梅尔说 : “奶制品中的成分可以 让体内燃烧脂肪的系统加快运作,

以减少脂肪囤积。”尽管现在市面 堡或者夹肉面包里,用烤炉烘培薯 上有很多替代奶制品的蛋白物,但 条也是很不错的主意。 牛奶永远是最有益的营养源泉。 10. 大豆 8. 水 建议 :每周使用 2 次,每 225 建 议 :每 天 喝 8 杯 水, 每 杯 克含 300 单位热量。 225 克。 大名鼎鼎的美国海豹特种部队 你也许已经知道应该多喝水。 就经常食用大豆,你也应该这样。 多饮水能排出体内的有毒物质、调 营养学家温迪·佩特森就嫁给了一 节体温、舒缓关节、防止肾结石和 位海豹特种部队成员。她表示,自 运输从食物中摄取的养分到各个器 己就经常给丈夫和丈夫的战友们烹 官。营养学博士玛丽埃塔·艾玛吉 饪一种日本大豆。温迪把大豆称为 罗说 : “如果没有水,哪怕营养再 “完美食物”,她说 : “他们一开始 丰富的食物都无济于事。”饮水在 觉得样子不喜欢,但我告诉他们至 很多方面都对身体有好处,在减轻 少要尝一下。当他们后来吃得津津 体重方面也能起到某种作用。在饭 有味时,我才告诉他们那是大豆。” 前半小时左右喝 1-2 杯水会大大降 大豆像肉类食物一样富含蛋白质、 低你的饥饿感。每天喝这么多水是 又如同全麦食品富含纤维素、还含 不是有点类似上瘾?你可以换换花 有水果和蔬菜中常见的抗氧化成 样,比如每天喝些不加糖的柠檬水 分、维生素和矿物质。如果你不喜 或者上班时在水杯里加些不含热量 欢豆腐或者豆浆,还有其他的进食 的调味剂。 方式。一些由豆果仁和大豆蛋白制 9. 甜马铃薯 成的蛋白棒不仅吃上去很美味,对 建 议 :每 周 进 食 一 次, 每 个 男人在床上的表现也很有作用。 100 单位热量。 120 克的甜马铃薯就可以满足 我们日需的 β- 胡萝卜素,还含有 丰富的铁、维生素 C 和 E。这些元 素都可以帮助身体抵抗各种类型的 细胞损伤,对那些在极限环境 ( 高 原、寒冷、炎热和污染 ) 中训练的 运动员尤其有好处。运动营养学家 吉姆·穆勒博士表示,甜马铃薯是 高强度训练后进行肌肉恢复最佳的 食物。而烹饪甜马铃薯,不仅仅只 是烤、蒸或者配上酱汁,你还可以 试试凉拌、加些辣椒或者做成沙拉。 你也可以把甜马铃薯切片后放在汉


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五谷加大枣 胜过灵芝草 大枣,以色红、肉厚、饱满、核小或无 核、味甜者为佳。民间有“天天吃大枣,青 春永不老” “一天十个枣,一辈子不显老”, “五 谷加大枣,胜过灵芝草”,“若要皮肤好,粥 里加大枣”等说法,虽然有些夸张,但也说 明常常食用大枣对健康是有益的。 大枣,又名红枣,为鼠李科落叶小乔木 或灌木植物枣的成熟果实,属于药食两用之 品,有鲜枣与干枣 ( 大枣 ) 之分,两者的成 分有所不同。鲜枣内含有丰富的维生素类物 质,特别是维生素 C 的含量为百果之冠,故 称其为“天然的维生素丸”,所以吃鲜枣补 充人体的维生素更为有利。 然而,鲜枣易于变质腐烂,故需烘晒为 干枣以便长期保存,通常我们所称的“大枣” 即指干枣。我国的第一部中药学专着《神农 本草经》中将大枣列为上品,称其有“安中 养脾,助十二经。平胃气,通九窍,补少气, 少津,身中不足……和百药”等功效。《长 沙药解》称 : “大枣,补太阴之精,化阳明 之气,生津润肺而除燥,养血滋肝而息风, 疗脾胃衰弱。”可见古人对大枣功效的推崇。 现代中药学认为,大枣味甘性温,归脾、 胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的 功效,适用于中气不足,血虚证,脏躁证及 缓和药性等。大枣善治中气不足,脾胃虚弱 所致的体倦乏力,食少便溏等症。 用大枣与大米、小米或糯米同煮为粥, 有较好的治疗作用。大枣还能养血安神,既 可治疗因血虚所致的面色萎黄、头晕目眩、 疲倦无力等症,又可治疗因心虚肝郁引起的 精神恍惚、睡眠不佳、神志失常等症。 现代医学研究证实,大枣除含有以上营 养成分外,还含有三萜皂苷类、生物碱类、

黄酮类、有机酸类等多种有效成分,具有延 缓衰老,抗氧化,提高免疫功能,抗肿瘤等 作用。大枣中所含的环磷酸腺苷参与机体核 酸与蛋白质的代谢,促进蛋白质及抗体的合 成,从而增强人体抵御疾病的能力。大枣还 有保护肝脏增强体力和抗过敏的作用。 这里给大家介绍一些大枣的验方及食疗 方。 1、中老年人脾胃虚弱,有食欲不振, 消化不良,体倦乏力,大便溏泄等症状者, 用大枣 10 枚,山药 10 克,莲子 10 克,大 米 100 克,有益气健脾,补虚健身的功效。 服用方法 :将大枣、山药及莲子洗净与 大米同煮为粥,早晚食用。 2、肝炎及肺结核病后恢复期,身体虚弱, 疲乏无力,用大枣肉 500 克,白糖适量,有 益气补虚的功效。 服用方法 :将大枣洗净去核,用水煮烂 成膏状,用容器贮存,早中晚各服用 1 汤匙。 3、过敏性疾病 ( 如过敏性鼻炎、过敏 性哮喘、过敏性紫癜、荨麻疹等 ) 的辅助治疗, 每日服用鲜枣 50 ~ 100 克或大枣 20 ~ 50 枚, 有补气健身,抗过敏的功效。服用方法 :将 枣洗净后不拘时服用,至过敏症状消失为止。 4、慢性疾病或大病后身体虚弱,大枣 30 克,花生 30 克,羊肉 100 克,调料少许, 有益气补虚,健脾养血的功效。 服用方法 :将羊肉洗净切为小块,放入 花生大枣及调料,加水适量,用文火炖煮 2 小时,食肉喝汤。 5、中老年人肝肾不足,腰膝酸软,头 晕目眩,耳鸣耳聋,须发苍白者,用大枣 30 枚,制首乌 10 克,桑椹 10 克,大米 100 克, 红糖少许,有补肝肾,养精血,乌须发的功效。

服用方法:先将制首乌用水煎煮 40 分钟, 然后在首乌药液中放入大枣、桑椹及大米同 煮成粥,食前加红糖少许调味,早晚服。 6、癔病性精神恍惚,哭笑无常,心烦 失眠,情绪波动较大者,用大枣 15 枚,浮 小麦 50 克,甘草 10 克,有益气养心,安神 定志的功效。 服用方法 :将以上 3 味药洗净,煎煮 1 小时,去甘草后食用。 7、中老年人低血压症,大枣 20 枚,太 子参 10 克,山药 30 克,薏米 20 克,莲子 10 克, 大米 50 克,有补中益气,健脾升压的作用。 服用方法 :将以上诸药洗净,与大米同 煮为粥,早晚食用。 8、神经衰弱患者,有失眠多梦,心悸 健忘,疲倦无力,精神萎糜者,用大枣 20 枚, 龙眼肉 10 克,莲子 50 克,白糖少许,有健 脾养血,益心安神的功效。 服用方法 :将大枣、龙眼肉及莲子洗净 后加水适量,煮烂熟后加白糖调味,早晚食 用。 9、高血压、高血脂及冠心病患者的辅 助治疗,用芹菜 200 克,大枣 30 枚,有健 脾养心,降压降脂的功效。将芹菜与大枣洗 净,加水适量,煎煮 30 分钟,食芹菜及枣喝汤。 10、中老年人肺肾虚损,有疲倦乏力, 咳嗽气喘,食欲不振,腰膝酸软等症状者, 用 大 枣 20 枚, 杏 仁 10 克, 白 果 仁 10 克, 核桃仁 10 克,鸡肉 200 克,调料少许,有 补肺肾,止咳喘,益精血的功效。 服用方法 :将鸡肉洗净切小块,与诸药 用文火炖煮 1 小时,分早中晚食用鸡肉、诸 仁及大枣,喝汤。

11、病后躯体虚弱,面色苍白,倦怠乏 力,心悸气短,失眠健忘,头晕目眩等症状 者,用党参 10 克,大枣 20 枚,有益气健脾, 养心安神的功效。 服用方法 :将两药煎煮 2 次,每次 40 分钟,合并药液后代茶饮。 12、脑力劳动者用脑过度,有心悸失 眠,多梦健忘,食欲不振,脘腹胀满等症状 者,用大枣肉 200 克,龙眼肉 200 克,核桃 仁 100 克,西洋参薄片 10 克,蜂蜜 50 克, 有益气养血,健脾养心的功效。 服用方法 :将大枣、龙眼肉、核桃仁、 西洋参等洗净,加水适量,用文火熬煮至烂 熟后,捣烂加入蜂蜜再用文火煮沸后,冷却 装瓶。每日早中晚各服 1 汤匙。 13、中老年人脾肾不足,身体瘦弱,倦 怠乏力,腰膝酸软,头晕目眩等,用大枣 30 枚,羊胫骨的骨髓 10 克,制首乌 10 克,大 米 100 克,有滋补脾肾,填精补髓的功效。 服用方法 :将制首乌煎煮 40 分钟,于 药液放入洗净的大枣、骨髓及大米等,同煮 成粥,早晚食用。 14、中老年人性功能减退,有腰膝酸软, 性欲减退,遗精阳痿等症状者,用大枣 20 枚, 全虾 50 克,韭菜 10 克,大米 100 克,有益 气壮阳,提高性功能的作用。服用方法 :将 全虾 ( 不去头及外壳 ) 洗净切段,大枣破开 去核,韭菜洗净切小段,与大米同煮为粥, 早晚食用。 15、老年人心气不足,心悸气短,精神 恍惚,失眠多梦,记忆力减退等症状者,用 大枣 100 克,石菖蒲 50 克,人参 10 克,低 度白酒 500 克,有补气醒脑,安神益智的功效。


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信报 2012年04月13日 1013期  

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