Issuu on Google+


2

december 2010 – januari – februari 2011

ACDL Clubblad


Voorwoord

Einde 2010, begin 2011. In naam van het bestuur aan alle Denderlanders, aan hun familie, aan onze sponsors en sympathisanten, een gezond en voorspoedig 2011gewenst met veel sportgenot. Het is een druk jaar geweest, maar uitbollen zit er helaas niet in. Integendeel zelfs. Het moet zo’n 8 à 10 jaar geleden geweest zijn, sommigen herinneren het zich waarschijnlijk nog goed, we droomden van een succesvolle club met meer dan 100 lopers en een ander lokaal dan die oude container aan de piste. Wel dromen kunnen uitkomen. Vandaag tellen we bijna 200 leden en wat de container betreft, die gaat in maart of april tegen de vlakte. Van het stadsbestuur krijgen we alvast alle steun om een nieuwe constructie neer te zetten. Maar enkel met de steun van ‘t Stad zal het niet lukken vrees ik. De dagelijkse werking van ACDL, de tal van organisaties en de bijkomende verplichtingen links en rechts vragen veel tijd en energie van het bestuur. Daarom vragen we uw steun voor dit project. We zijn dringend op zoek naar iemand met wat tijd en bouwkennis die het dossier wil en kan coördineren. Er is al heuglijk nieuws uit het kamp van de jeugd. Rudy en Greta hebben na jaren met twee eindelijk versterking gekregen. Kurt Rottiers is de nieuwe trainer. Kurt, zelf een begenadigd loper geweest hoopt zijn kennis en enthousiasme maximaal over te brengen naar onze jeugdatleten. We wensen hem hierbij veel succes want zonder jeugd, geen toekomst. Behalve mijn wensen in de aanvang van dit voorwoordje, vraag ik aan ieder om mee te werken om van “onze club” een club te maken waar iedereen zich thuis voelt, waar het aangenaam is om er lid van te zijn en waar het fijn sporten is. Namens het bestuur, een fijn eindejaar Cois

ACDL Clubblad

december 2010 – januari – februari 2011

3


Het jaar in beeld… Ik ben hier niet op mijn gemak… Kapellekesjogging

Trappistenloop

Trappistenloop? Over dat lopen hadden ze mij niets verteld…

4

december 2010 – januari – februari 2011

ACDL Clubblad


Zonder woorden…

Het beste is gewoon doen alsof mijn neus bloedt..

Ik ben hier weer niet op mijn gemak…

Naar mij moet ge niet kijken

ACDL Clubblad

december 2010 – januari – februari 2011

Gewoon blijven lachen…

5


Kajakken op gezinsweekend in Herentals

Ik heb geen idee wat ik aan het doen ben… Maar het is wel plezant!

Zie mij gaan!

6

december 2010 – januari – februari 2011

ACDL Clubblad


Waar is mijn paard?

Waarom moesten we ook al weer drie badhanddoeken meebrengen?

ACDL Clubblad

december 2010 – januari – februari 2011

7


Ik ben (alweer) niet op mijn gemak… Kom ik eigenlijk wel graag…?

Weer iets voor mijnen uitzet…

8

december 2010 – januari – februari 2011

ACDL Clubblad


NIEUWJAARSDRONK Op 11 januari 2011 drinken we met zijn allen een glas op het nieuwe jaar. Traditiegetrouw zullen dan ook de criteriumprijzen (2009-2010) uitgedeeld worden. Er is een attentie voorzien voor elk aanwezig lid (tenzij verontschuldigd). Afspraak om 19u30 in de cafetaria van de sporthal.

Er is die avond geen training!

Nog een paar cijfertjes 42 joggings 534deelnames 4257km 15 crossen 128 deelnames 440km 1 ekiden 24 deelnames 168,8km 6 halve marathons 27 deelnames 567 km 5 marathons 8 deelnames 336 km 7 ultralopen (meer dan 50km) 7 deelnames 983 km

ACDL Clubblad

december 2010 – januari – februari 2011

9


The road to the New York marathon for beginners.... The end We zijn nu begin september en 2 maanden scheiden ons van de ultieme droom van vele lopers: de New York marathon. Het trainingsritme opdrijven blijkt een hele klus te worden. Tijd vinden om langer en verder te lopen is voor een winkelier niet zo eenvoudig. Een gemaakte planning is door een late bestelling direct om zeep geholpen. Ik kom aan 2 trainingen per week (1maal een 15tal km en 1maal van 20 over 25 naar 30km) En de tijd gaat snel. Opeens is het half oktober en plannen mijn reispartner en ik een laatste test. Een 35km rond Erpe-Mere. Nooit geweten dat daar zoveel hellingen waren. Keihard; 7 bruggen over autostrade en spoorweg, klimmen naar de kerktoren, klimmetjes die we op enkele joggings daar ook deden, maar de recuperatie en de tijd 2u45 geven een boost van vertrouwen. Vrijdag 22 oktober gaan we naar Rotterdam waar we al onze papieren en de gratis uitrusting van Rijnmond Marathonreizen krijgen. Het komt nu echt dichtbij. Zou het toch waar zijn? New York! Met een ideale laatste voorbereiding moet het lukken zeker? Niet waar dus. Allerheiligen is een keiharde week voor mij. Niet trainen en rusten: maar op 6 dagen 9 uurtjes slapen en werken, werken en werken. Je kan wel niet zenuwachtig worden want je denkt gewoon aan niets anders. En opeens is het dinsdagavond. Tedju ik moet nog mijn koffers pakken! Woensdag 5uur opstaan, de trein van 6 uur naar Zaventem, het vliegtuig om 10u30.....de controles, de vlucht.......alles verloopt voorspoedig en om 13u45 plaatselijke tijd (-6uur onze tijd) zetten we voet op Amerikaanse 10

december 2010 – januari – februari 2011

ACDL Clubblad


bodem. Via een ommetje langs het vrijheidsbeeld en een prachtig uitzicht op de skyline zijn we om 15uur al aan ons prachtig hotel. We mochten niet gaan slapen maar moesten ons direct aan het plaatselijk uur aanpassen, dus......wij ’t stad in. Met de bus vanaan ons hotel, door de Lincolntunnel op 20 minuutjes hartje New York (ideaal). Ongelooflijk! Zie ons hier staan! Op het balkon van het Hard Rock café terwijl de nacht valt over Times Square. (maar de neon maakt het klaarder dan overdag!) Ons ‘clubhouse’ even uitproberen en rond 1u30 onder de lakens in ons kingsize bed. Donderdag om 7uur met de bus om het startnummer in het Lincolncenter. De enorme beurs opgebouwd rond de marathon loopt eivol, maar alles verloopt heel vlot. De eerste contacten met medelopers uit de hele wereld worden spontaan gelegd; een foto met een Columbiaanse, een emailadres van een Hawaiaan, een praatje met een Ier......en met zakken vol gratis spul trekken we de stad weer in. Harlem! Waarom niet? We waren er inderdaad bijna de enige blanken maar onveilig hebben we ons nooit gevoeld, integendeel. Terwijl op onze vesten het NYC 2010 logo handgeborduurd werd zijn we lekker gaan eten, shoppen en het Apollo theater gaan bekijken. Tot 02 uur nog een guinnessfeestje in het ‘clubhouse’, we zijn aangepast. Vrijdag wandelen we 2 marathons door Greenwich en East Village. De Bob Dylan route, bootleg lp’s kopen, Mc Sorly’s (enkele pinten op mijn 50 ste verjaardag in de oudste Ierse kroeg van NY), NBA basket match enz enz enz met hetzelfde einde als gisterennacht. Zaterdag vroeg uit de veren en de Friendshipsrun aan het UN gebouw. We snuiven voor de 2de maal de NY marathonsfeer, de zenuwen beginnen te komen. We dachten vandaag kalmer aan te doen maar aan ’t eind van de dag hebben we er onze derde wandelmarathon toch weer opzitten. Ground Zero moet je toch gezien hebben, niet? Veel geshopt ook ACDL Clubblad

december 2010 – januari – februari 2011

11


vandaag, hoop dat ik alles in mijn koffer krijg. We kunnen het ook niet laten nog even in het clubhouse te passeren om een slaapmutsje te nuttigen. De begeleiders geloven niet dat we, na zo’n paar dagen in The City, de marathon gaan uitlopen. Zondag 04uur, ik kan niet meer slapen. 5 keer alles nazien, nummer opgespeld? D-Tag aan de juiste schoen? 6 graden buiten: lange mouwen? Om 6 uur ontbijt, 7 uur rijden de bussen de parking op. Terwijl wij Belgen zenuwachtig ijsberen houden de Nederlanders een laatste

‘groepsopwarming’ met gezang en dans, ambiance! 10 minuten later zijn we weg en voor 8 uur worden we op 200 meter van de verzamelplaats afgezet. Een ongelooflijk goede organisatie laat 48000 ‘atleten’ in 3 startzones aftellen naar de start met live muziek op verschillende podia, eet- en drankmogelijkheid, schuilplaatsen tegen regen en wind, ‘k weet niet hoeveel toiletten en veel persoonlijke hulp en aandacht van de duizenden vrijwilligers. 9 uur30 ineens een enorme knal en Sinatra’s New York lied. In de verte zien we de eerst wave de Verazano bridge oplopen. Kippevel: ’t is begonnen. Wij starten in de 2de wave, excact om 10u10 onder een stralende zon. Ongelooflijk! Wat een massa! De volle breedte lopende mensen. De 1ste km zit er op. 9 min, sneller ging gewoon niet; Ik loop vrij vooraan in de wave, wat een zicht op de stad en de oceaan! Boven kijk ik even om. Alleen maar mensen. Kippevel. Beneden de brug draaien we rechts Brooklyn in. Een avenue 8km lang... allemaal lopende mensen voor je... en achter je. En langs de kant 2-3 rijen toeschouwers. Allemaal latino’s. Roepen, zingen, dansen... Je naam wordt geroepen (JSS staat op mijn shirt met een foto erboven- “Com’on Jesus You can do it” hoor ik 12

december 2010 – januari – februari 2011

ACDL Clubblad


dus wel 500 keer) en ineens loop je te wenen. ’t Is... geen woorden voor...... En zo loop (zweef) je 20 km. Je let op geen tijd meer, je voelt je benen niet, genieten en nog eens genieten. Ik loop langs de linkerkant, wil iedereen zien, handjes plakken met de kindjes, antwoorden op de aanmoedigingen. Een enkel stil moment in de jodenwijk en dan ineens: 13.1 mile. Halfweg! Groot scherm –tribunes -‘toeters en bellen’lawaai - wenen. Dan over de Queensboro Bridge de city in. Uptown. Rijendik publiek op First Avenue - wenen. Op 28 km staan de supporters van Rijnmond. Wat een feestje bouwen die daar zeg!! Dan de Bronkx in. Het is er vrij rustig (sic) en daar voel ik voor het eerst de benen zwaarder worden. Na een laatste brug maken we de bocht naar beneden. Gelukkig vanaf Harlem weer veel volk en vanaf Central Park enorm veel volk. Nog 800 meter staat opeens groot aangegeven. Echt? Nog 200 meter en we draaien het park in. Die grote schermen, de tribunes, dat volk; 3 keer zo erg als halfweg. Je ziet tussen de bomen lopers de laatste helling nemen (meer slenteren dan lopen). Sh*** nog verdomd hard. Maar genieten, traag man... genieten. En dan......de eindmeet. Gelukt! Volledig gelopen! Handshake “Congratulations Sir, You’ve done it. Good on You” May I give you your medal?” Tuurlijk en mag ik je eens vastpakken? Een zwarte dame grabbelt me vast geeft me een welgemeende omhelzing. Wenen. Eergisteren 50 geworden en op een jaar de marathon lopen in New York. Onbeschrijflijk. ACDL Clubblad

december 2010 – januari – februari 2011

13


We worden prachtig opgevangen en op een halfuurtje tijd zitten we op de bus richting hotel. Een snelle douche, naar ’t stad (ijshockeymatch in Madison Square Garden) en terug naar ons ‘clubhouse’ waar de

Nederlanders al stevig aan ’t feesten zijn. Wij storten ons in het feestgedruis en sluiten de keet zoals goede Vlamingen horen te doen. Maandag beetje hoofdpijn maar nergens anders last van. Een stevig ontbijt, nog wat inkopen doen in de City en we kunnen ons klaarmaken voor de terugreis. Nog steeds vol ongeloof over wat ons overkwam, staan we ineens terug in de Belgische realiteit op Zaventem. Belachelijke douanecontrole, lang wachten op de bagage, treinvertraging, een leeg stationsplein in Dendermonde, te voet naar huis langs verlaten straten in een triestig weertje, niemand thuis. Ik ga wat slapen.......dromen van......en van.......en van......... Begin maar al te sparen ’t is echt uniek op alle gebied. Als (marathon)loper moet je dit gedaan hebben, niet om een tijd te lopen (oh ja....ik heb 4u06 gelopen) maar om te genieten van een ongelooflijk gebeuren.

14

december 2010 – januari – februari 2011

ACDL Clubblad


Een woord van dank aan Rijnmond Marathonreizen voor de fantastische organisatie, thank you gekke New Yorkers, merci reisgezel Lieven. Dank u trainingsgezellen, mijn dochters voor het originele JeSuS singlet en bedankt aan mijn vrouwtje om me dit onvergetelijk avontuur te mogen laten beleven. Jos van het Blommeke Leuke links: http://www.acdenderland.be/over-acdl/acdl-videos/ Je ziet Jos in het midden over de streep gaan, na ongeveer 20 seconden. http://www.rijnmond-marathonreizen.nl/index.php http://www.ingnycmarathon.org/Results.htm http://www.nyrr.org/ http://www.i-am-bored.com/bored_link.cfm?link_id=54162 http://www.the-back-row.com/index.php/2010/11/10/nyc-marathontime-lapses

ACDL Clubblad

december 2010 – januari – februari 2011

15


NIEUWJAARSWANDELING Op 15 januari 2011 neemt "onze Paul" u en familie graag mee op onze jaarlijkse wandeltocht. Deze keer zijn de Vlaamse Ardennen aan de beurt. De afstand bedraagt ongeveer 20km en het middagmaal kan u nuttigen in een brasserie. De trein vertrekt "hopelijk stipt" om 8u30 en u bent terug tegen 19u. Graag een seintje als u mee gaat. Kwestie om van een groepstarief te kunnen genieten.

16

december 2010 – januari – februari 2011

ACDL Clubblad


Een beetje gek zijn helpt echt. Het is donderdag 11 november. Iedereen herinnert zich die specifieke donderdag als was het gisteren. Het was de dag voor Vlaanderen voor de helft onder water liep. Het was één van die novemberdagen die begon met regen, die eindigde met regen en waar het tussen ochtend en avond alsmaar bleef regenen. Marjan en wij hadden afgesproken om samen naar de cross in Mechelen te rijden. De hele ochtend hoopte ik vurig dat er een telefoontje zou komen van Marjan om de hele operatie af te blazen. Zelf bellen deed ik natuurlijk niet. Je hoopt altijd dat de andere slimmer, wijzer (zwakker) zal zijn dan jij. Rolle, die aanvankelijk van plan was om mee te gaan, besliste dat het toch wel belangrijker was om in onze woonkamer nog één of twee deuren te verven. Annelies, die de dag voordien ook nog vol enthousiasme uitkeek naar deze wedstrijd, vond plots de cursus ‘anatomie van de craniale zenuwen’ veel interessanter. Bleef ik alleen nog over, wachtend op het telefoontje dat maar niet kwam. Een paar uur later waren Marjan en ik dus op weg naar Mechelen. Veel auto’s op de parking van het domein. Ondanks het weer bleken toch nog veel atleten present te zijn. Verkleumd en doornat bekeken we vanuit de warme cafetaria de atleten die zich op de piste aan het opwarmen waren. De uitslovers. Ik was niet van plan om op te warmen. Drie keer tot op het bot nat is van het goede teveel. Marjan en Rudi zien het al niet meer zitten. Ze besluiten om zich in de cafetaria te nestelen. Greta, die doornat is van met haar jonge atleetjes mee te lopen, vindt dat ze het niet kan maken om niet te lopen:”Als mijn gastekes de regen trotseren, dan moet ik als trainster het goede voorbeeld geven en ook lopen.” Wij dus met z’n tweetjes naar beneden, spikes in de hand. In een hokje aan de zijlijn van het voetbalveld doen we onze vestjes uit, spikes aan en springen wat op en neer om warm te blijven. Van hieruit hebben we een ACDL Clubblad

december 2010 – januari – februari 2011

17


goed uitzicht op de start, en blijven we lekker droog. Twee minuten voor start moeten we onze schuilplaats wel verlaten. Nog voor we de startlijn bereiken, hebben we allebei al natte voeten. Dat belooft. Zonder opwarming, zonder parcoursverkenning sta ik aan start. Elke minuut wachten is er één teveel. “Maak u klaar” …. Eindelijk….. “Pang”…. En wijle weg. Man man, dit heb ik sinds een Belgisch kampioenschap vele jaren geleden niet meer gezien. Op het hele parcours is er geen droog plekje te bespeuren. Enkel plassen en modder en modder en plassen. Tussen twee voetbalvelden door blaast een ijskoude wind me recht in het gezicht. Ik doe mijn best, maar mijn hartslag ligt hoog en mijn tempo laag. Achteraf gezien heeft iedereen het er minder goed vanaf gebracht dan vorig jaar, toen het parcours er hier kurkdroog en keihard bij lag. Ik vraag me af wat me bezielt om dit te doen, terwijl ik rustig thuis in een warme zetel had kunnen zitten (of neen, thuis blijven was mee helpen deuren verven) en troost me met de gedachte dat 5 Denderlanders op dit eigenste moment aan de halve marathon Aalter-Bellem bezig zijn. Greta en ik hoeven maar 5km te lopen in dit rotweer. Gelukkig hebben Rudi en Marjan hun warme onderkomen verlaten om ons te komen aanmoedigen. Dat doet deugd. In de douche achteraf loopt een ononderbroken modderstroom naar het afvoerputje. De sokken van alle loopsters hebben allemaal dezelfde kleur. Die krijgen we nooit meer schoon. Oeps…. Ik wou eigenlijk een artikel schrijven om atleten aan te moedigen om eens mee te gaan naar een veldloop. Misschien schrijf ik dan beter 18

december 2010 – januari – februari 2011

ACDL Clubblad


over die veldloop waar het zo koud was dat er ijspegels aan Rolle zijn baard hingen, of neen, over die waar Marjan in de modder onderuit ging, of neen, over die waar enkele Denderlanders de start misten, of over dat Belgisch kampioenschap waar de start bergaf ging en in elke start enkele atleten….. Ach wat…. In elke cross gebeurt wel iets leuks, spectaculairs, hilarisch of heroïsch. Jullie moeten gewoon ook eens meegaan. Hilde

ACDL Clubblad

december 2010 – januari – februari 2011

19


Hoe religieus is de Denderlander? Na het vorige onderzoek in ons denderkrantje over de vrijetijdsbesteding van de Denderlanders, is het nu de beurt aan hun religieuze leven. Gaat de gemiddelde Denderlander wekelijks naar de kerk, of is enige vorm van ketterij hem of haar niet vreemd? Na langdurige observatie blijkt dat we onze leden in een aantal categorieën kunnen indelen. Deze lichten we toe aan de hand van het prototype bij uitstek.

De kluizenaar Het is waarschijnlijk geen wereldschokkend nieuws te vernemen dat we onder onze fervente lopers een kluizenaar herbergen. U heeft hem vast en zeker al herkend. Voor degenen die nog twijfelen, zien jullie hierbij een foto van deze vrome man. Overdag verblijft hij tussen de bloemetjes en andere natuurlijke dingetjes, ’s avonds doet hij boete door vele uren aan één stuk te gaan lopen. Als hij daarbij kleine meisjes met ijsjes ontmoet, gaat hij languit op de grond liggen om aan verleidingen van velerlei aard te kunnen weerstaan. De verschrikkelijke verwondingen die hij hierbij opliep, waren weken later nog zichtbaar. Als u dit artikel leest, heeft onze kluizenaar een boetetocht van 42,195km achter de rug in het verderfelijke New York, waar hij zijn geest en lichaam danig op de proef gesteld wist. Het hoeft niet gezegd dat New York een stad is met vele verderfelijke verleidingen. Of onze kluizenaar hieraan wist te weerstaan, leest u vermoedelijk in zijn persoonlijk verslag elders in ons clubblad.

De eredienstverzorgers In tegenstelling tot wat we zouden verwachten zijn de eredienstverzorgers bij Denderland niet de 60 plussers. Meer zelfs, drie 20

december 2010 – januari – februari 2011

ACDL Clubblad


van de vier jonge aspiranten verzorgden vroeger wekelijks de zondagse hoogmis. Één van hen zingt zelfs nu nog in het plaatselijke kerkkoor een andere in het middernachtmiskoor van de scouts. En het blijft niet bij hen alleen. Ook bij de jongere leden van denderland zijn er een aantal vromelingen die wekelijks het misdienaarsgewaad aantrekken. Iets wat getuigt van een onmetelijke dapperheid in deze woelige tijden. Toen we in de dekenale hoofdkerk een eucharistieviering bijwoonden, viel het ons op dat vijf van de zeven misdienaars daar ook aan atletiek doen. (Jammer genoeg niet allemaal bij ACDL). Atletiek is blijkbaar toch een behoorlijk vrome sport…

De bijgelovige U weet het , of u weet het niet. Misschien wil u het helemaal niet weten, maar Hilde M. loopt elke wedstrijd met dezelfde BH. Het reeds tot op de draad versleten kledingstuk wordt “Lucky bra” genoemd…. En blijkbaar kan er geen goed resultaat behaald worden zonder het dragen van dit lapje textiel. We kunnen er dus van uit gaan dat eens deze BH volledig versleten is, en dat zal niet lang meer duren, de resultaten op wedstrijd gevoelig zullen verminderen. Althans dat is wat zijzelf gelooft. Ook bij de heren loopt een bijgelovige. Gino DC heeft sinds enkele maanden een nieuw armbandje. Sinds hij dat draagt heeft hij al ettelijke keren het podium gehaald. Hij is ervan overtuigd dat dat dank zij het onooglijke dingetje om zijn pols is.

De religeuze Uiteraard hebben we ook de onvermijdelijk socialist in ons midden. (De ketter, de antichrist, de afvallige, de schismatieke) Onze eigen secretaris zweert zodanig trouw aan het bijwonen van de ketterse 1 mei vieringen dat ze nog nooit mee geweest is naar de Ekiden (toch wel de meest populaire wedstrijd van het jaar). De invloed van deze vrouw in het clubbestuur van onze club is niet te onderschatten. Het feit dat het oude (overwegend witte) clubtruitje, vervangen is door een nieuw (ROOD!) truitje, kan dan ook geen toeval zijn.

ACDL Clubblad

december 2010 – januari – februari 2011

21


De (schijn-)heiligen En zoals overal hebben we ook een aantal schijnheiligen. Als eerste denkt iedereen uiteraard Marc L., die zich tijdens de laatste twee maand op geregelde tijdstippen verkleedt als bisschop van een zuiders land en op verschillende kinderfeestjes verschijnt. We willen evenwel duidelijk stellen dat u hem niet op gelijke voet mag zetten met RVG (geen lid van onze club) wiens interesse in jonge kinderen van minder onschuldige aard is.

Het kruis is soms zwaar om dragen .

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

Op deze tekening zie je een kruis in een vierkant. Er staan 16 stippen buiten het kruis en 9 in het kruis. Teken een kruis zodat er 16 stippen buiten het kruis en 17 binnen het kruis staan.

22

december 2010 – januari – februari 2011

ACDL Clubblad


Het ABC van 2010 Aan alle ACDL-ers bedankt voor de inzet het voorbije jaar Bouwplannen voor een nieuw clublokaal (secretariaat) zijn een feit Criterium puntjes zijn voor velen een stimulans om een wedstrijd te lopen

Dwars door Dendermonde zorgde voor een massale opkomst Evergem Ekiden was een natte bedoening op 1mei. Fleece als criteriumprijs was een goede keuze Gele sportkaart valt in de smaak bij de jeugd Hilde overdreef met haar aantal wedstrijden In de grote vakantie liepen we veel in Grembergen Johan B. liep in één wedstrijd 246km in 34u7min. (Griekenland Sparthatlon)

Kajakken op het familie weekend in Herentals was super Luc V.N. struikelde op de paddestoelenbosloop over zijn jeugdherinneringen.

Marathons in Amsterdam, Dubai en New York gelopen door onze leden. Niets smaakt beter dan een dikke trappist na ’t lopen. Oost-Vlaamse miss zoent Kristof op het podium na de chicken run. Paul nog steeds de gangmaker in Grembergen Quinten zegt dat hij weer zal komen lopen, maar er komt niets van in huis.

Renovatie van de piste op volle toeren Scholencross dit jaar weer een succes Tweehonderd zesentwintig lopende leden in 2010 ACDL Clubblad

december 2010 – januari – februari 2011

23


Uw inbreng voor het clubblad was dit jaar ondermaats (op uitzondering van deze editie, waarvoor dank - red.)

Vierendertig podiumplaatsen behaald door ACDL-ers in 2010 Winterwandeling: een jaarlijkse activiteit , de volgende op 15 januari 2011

X=10 zoveel jaar doen we reeds een S2R Yvonne is net als vorig jaar geen lid , Yves wel. Zondagmorgen lopen we nog steeds in Grembergen

24

december 2010 – januari – februari 2011

ACDL Clubblad


Hoog tijd Op een gewone klok met wijzers gaat zoals je weet de grote wijzer sneller dan de kleine wijzer. Het is nu 12:01 uur Hoeveel keer is de grote wijzer voorbij de kleine geschoven na 12 uur rondjes draaien Het is dan 00:01uur?????????

Wegen is weten Je hebt 8 gewichten gelijk van vorm en grootte, één daarvan is lichter dan de andere. In hoeveel weegbeurten weet je welk gewicht minder weegt (je hebt een weegschaal zoals voorbeeld )

ACDL Clubblad

december 2010 – januari – februari 2011

25


Over berg en dal in Corsica 9 augustus 2010: 3 bevriende acdl’ers vertrekken, bepakt met tent en trekkingrugzak, naar Corsica met als doel, in de 2 weken die volgen, de GR20 te bewandelen. Paul en Ilse hadden al veel (uit een ver verleden) of een beetje (uit een iets recenter verleden) voorkennis, voor Freddy was het een eerste kennismaking.

10 augustus 2010: Autostop-gewijs slagen we erin om rond 9u30 aan te komen in de noordwestelijke startplaats van de GR20, het dorpje Calenzana. Na de laatste rugzakplegingen en het aanvullen van de watervoorraad, vertrekken we rond 10u voor onze klim naar boven (Calenzana ligt op 275m boven zeeniveau en we moeten naar refuge Orti di u Piobbu op 1570m), met de volle rugzak en de nog ongeoefende benen laat deze etappe zich wel voelen… Aankomst aan de refuge rond 18u, het energiepeil staat bijna op nul… Tenten worden rechtgezet, eten wordt klaargemaakt, en het duurt niet lang voor we in de slaapzak kruipen voor een verdiende nachtrust.1 augustus 2010: 6u opstaan, rond 8u vertrek voor de etappe naar refuge Carozzu. Het pad klimt eerst 26

december 2010 – januari – februari 2011

ACDL Clubblad


omhoog langs grote rotsplaten, op de kam (2020m) hebben we mooi zicht op de baai van Calvi. Op deze etappe is voor sommige passages reeds handen en voetenwerk vereist. Na een lange afdaling komen we rond 15u30 aan in de refuge van Carozzu (1270m). Op het terras wordt er genoten van het plaatselijke bier Pietra of een Coca-Cola, gevolgd door een (grote of kleine) was en plas aan de sanitaire voorzieningen. Bij het avondeten blijkt dat het vuurtje van Paul dienst weigert, gelukkig lukt het met behulp van een fijne naald om het probleem te verhelpen. Wanneer de alomtegenwoordige mieren aan hun nachtshift beginnen, besluiten wij ook maar onze slaapzak op te zoeken, zzzz… 12 augustus 2010: rond 7u30 vertrek voor de etappe naar Haut Asco, het voormalig skistation. Ongeveer een kwartier na vertrek steken we de hangbrug over de Spasimata over en vatten we de klim aan naar Bocca di Stagni. Onderweg houden we even halt aan het meer(tje) van Muvrella. Freddy waagt zich aan een zwemmetje in het (ijs)koude water van het meer, Paul geniet van de zon en ik neem (zedige) foto’s van de (mannelijke) natuur… We zetten onze tocht naar boven verder. Op de kam aangekomen genieten we van het uitzicht op de bergen, en zien we beneden in de diepte ons eindpunt van de dag liggen, nog een 600m te dalen… Bij aankomst in Haut Asco (1422m)worden er 2 tenten rechtgezet, Freddy bestelt zich een bed in een skihotelletje. Na het avondeten wordt er nog nagepraat over de tocht, morgen staat de etappe naar de Tighjettu refuge op het programma, met de beroemde passage van de Cirque de la Solitude (een steile afdaling gevolgd door een steile klim, ACDL Clubblad

december 2010 – januari – februari 2011

27


waar de hulp van kettingen geen overbodige luxe is). De weersvoorspellingen zijn echter niet echt denderend, dus we hopen op goed weer… 13 augustus 2010: 5u ’s morgens…. regen tikt op het tentzeil … De regen

doet ons twijfelen of we wel zullen starten aan de etappe, maar uiteindelijk besluiten we toch op weg te gaan. Regenperiodes worden afgewisseld met drogere periodes, maar in de buurt van de Cirque begint de hemel open te trekken, gelukkig! Op de Cirque is het een beetje aanschuiven aan de passages met kettingen, maar we slagen erin zonder problemen de andere kant van het diepe dal te bereiken (Bocca Minuta, 2183m). Na het middageten op de Bocca rest ons alleen nog de afdaling tot refuge Tighjettu. Tijdens de afdaling zien we regelmatig reddingshelicopters rondcirkelen, misschien zijn er wel zwaar gekwetsten gevallen op de GR20… Bij aankomst aan de refuge blijkt de toestand nog wel mee te vallen, we zien slechts 1 persoon en een aantal keer materiaal gerepatrieerd worden. We beslissen nog een half uurtje verder af te dalen tot Bergerie de Ballone (1440m), een iets kleinschaliger refuge. Daar aangekomen en geïnstalleerd genieten we van een warme/koude douche en het bereide avondmaal in de refuge, lekker en veel! De digestief (myrthe) op het einde smaakt en lichtjes vrolijk zoeken we onze tent op… 14 augustus 2010: 6u opstaan, het is bewolkt en regent af en toe lichtjes. 28

december 2010 – januari – februari 2011

ACDL Clubblad


ACDL Clubblad

december 2010 – januari – februari 2011

29


Vandaag staat de etappe naar Castel di Vergio (ook een voormalig skistation) op het programma, met tussendoor een klim tot 2000m (refuge de Ciottulu di i Mori). Onze tocht start vlak, maar eens we aan onze klim naar boven beginnen vallen steeds meer en grotere regendruppels op onze hoofden… We horen en zien in de verte ook de eerste dondergalmen en lichtflitsen naderbij komen, en besluiten nog iets sneller door te wandelen tot de refuge di i Mori. We slagen erin voor het echte losbreken van het onweer de refuge te bereiken, binnen zitten al een aantal voor de regen schuilende trekkers. Na ons volgen er nog een groot aantal, deze waren echter minder fortuinlijk en zijn doorweekt tot op het bot… De niet-echt-vriendelijke-gardien wordt nog minder vriendelijk met al dat water, maar probeert toch zoveel mogelijk mensen te herbergen… In afwachting op beter weer bestellen we een bord maaltijdsoep met brood. Na ongeveer 2,5u zien we de eerste opklaringen door de vochtige ruiten, tijd om verder te wandelen. De afdaling verloopt vlot en droog, we wandelen langs de loop van de rivier Golo, de lucht ruikt fris na de regen. Het laatste deel van de etappe loopt door het bos, hier begint de lucht weer te betrekken. De laatste meters tot aan de camping/hotel/winkel/restaurant van Castel di Vergio (1404m) begint het weer flink te regenen, gelukkig kunnen we snel naar binnen om te schuilen. Na ons zien we weer (dezelfde reeds eerder) doorweekte mensen toekomen, 2 maal pech voor hen en 2 maal geluk voor ons… Wegens het slechte weer reserveren we een bed in een slaapzaal, zo kunnen we ons natte materiaal wat laten drogen. Na een warme douche gaan we in het restaurant de niet-te-kiezen-menu eten, we sluiten de avond af met een ijsje in de bar beneden. 15 augustus 2010: 6u opstaan, de regenwolken zijn weggetrokken en hebben plaats gemaakt voor opklaringen, maar er waait wel een koude wind. Rond 8u vertrekken we voor onze tocht naar Manganu. Het eerste deel verloopt door het bos, tijdens de klim omhoog passeren we het kapelletje van San Pedro en komen we aan op een vlakte waar we zicht hebben op 30

december 2010 – januari – februari 2011

ACDL Clubblad


het meer van Ninu. Mooi! Qua landschap is dit wel een groot verschil met het rotsige gebergte waar we reeds doorheen getrokken zijn. Rondom het meer zien we wilde koeien en paarden. We dalen af tot aan het infobord over het meer (het meer ligt op een hoogte van 1743m en is ongeveer 6 maanden per jaar bevroren!), eten daar ons middagmaal en genieten uit de wind van de warme zonnestralen. Na het eten wandelen we verder door een glooiend weidelandschap waarin kleine krokusjes na de regenval van de dag ervoor hun kopje opsteken. We bereiken refuge Manganu (1601m) in de late namiddag. Tenten worden rechtgezet of Freddy-gewijs ingepalmd ;-) en na het avondeten wordt er nog binnen in de refuge wat nagepraat. 16 augustus 2010: opstaan om 5u30. Het is een koude nacht geweest. Vandaag staat een lange etappe tot aan de passerelle van Manganellu op het programma. We beginnen onze tocht met een fikse klim omhoog richting Brêche de Capitellu (2225m), onderweg krijgen we een mooi zicht op 2 lager gelegen gletsjermeren. Bij een val moet Paul wat elleboog- en knievlees offeren aan de stenen, gelukkig zonder veel erg… We wandelen verder op de bergkam tot aan de andere kant van het dal. Nog even een korte klim omhoog en dan beginnen we aan de afdaling naar de refuge Petra Piana (1842m), waar we rond 14u30 aankomen. Na een drank- en rustpauze daar dalen we nog een 3-tal uurtjes af tot aan een bergerie in de buurt van de passerelle van Manganellu (940m). Daar kunnen we van de lokale handelaar wat kaas en wijn kopen en weet Freddy een echte matras te versieren die maar net in zijn tentje past… Na het avondeten wordt wegens de koude wind redelijk snel de slaapzak ingekropen… 17 augustus 2010: 6u opstaan, de windvlagen die tijdens de nacht langs de hellingen naar beneden rolden hebben ons weinig slaap gegund… vertrek rond 7u45 voor de etappe naar het dorpje Vizzavona (920m). Na ongeveer 10 minuutjes steken we de passerelle van Manganellu over, en beginnen we onze geleidelijk klim omhoog door het bos. Rond 10u komen we aan bij de refuge van Onda (1430m), waar Freddy zich een omelet laat smaken. Paul en ik zien 2 jagers en hun honden terugkomen uit de bergen, met achter zich aan slepend 2 geschoten jonge everzwijntjes. We zetten de tocht verder en klimmen omhoog tot op de Crête de Muratellu (2020m), onderweg komen we een gedenkplaat tegen van een in de winter van 2003 samen met zijn hond verongelukte en nooit teruggevonden GR20 alpinist… Na het middageten op de Bocca Muratellu dalen we af richting Vizzavona. Tijdens de afdaling komen we langs de ACDL Clubblad

december 2010 – januari – februari 2011

31


32

december 2010 – januari – februari 2011

ACDL Clubblad


Cascade des Anglais, een door water uitgesleten rotsgebied met veel ‘bains naturels’, waar dan ook veel dagjestoeristen naar toe komen. We besluiten zelf ook even te pauzeren op de door de zon opgewarmde stenen, Paul en Freddy wagen zich aan een verfrissing in het water. Rond 17u30 komen we aan op onze eindbestemming, we zijn halfweg de GR20! Freddy krijgt het heuglijke nieuws te horen dat hij voor de derde keer grootvader is geworden (een meisje met de naam LUNE, dikke proficiat!). We laten de gelegenheid niet onbenut om dit te vieren in het plaatselijke restaurant. De maaltijd wordt nog afgesloten met een straffere myrthe dan gewoonlijk ;-). Slaaptijd rond 22u30. 18 augustus 2010: opstaan om 6u, op het programma staat de lange etappe naar Bocca di Verdi . We starten de tocht met een flinke klim in het bos tot Bocca Palmente (1640m). Het pad blijft een hele dag verderlopen door het bos, onderweg passeren we de refuge E’Capanelle. Aankomst rond 19u30 bij de refuge Bocca di Verdi (1289m)… Kort samengevat was deze vermoeiende etappe een dagje bos, waarbij we onderweg toch ook de eerste wilde varkens hebben gespot. Gelukkig kunnen we genieten van een heerlijk warme douche, de voyeuristische Nederlander die ‘per ongeluk’ de douchedeur kwam opentrekken moest je er dan wel bijnemen… Slaaptijd rond 21u30 19 augustus 2010: 7u30 vertrek naar refuge d’Usciolu. We klimmen tot de refuge van Prati (1820m), onderweg passeert ons op een vlakte een paard (zonder berijder) in galop, een bizar maar mooi beeld, en krijgen we mooie zichten op de Corsicaanse baaien van de oostkust… we komen dichter bij Conca, het zuidoostelijke eindpunt van de GR20! Voorbij Prati klimmen we verder door tot Punta Cappella (2041m), dalen weer af tot 1525m en klimmen dan weer tot Bocca di a Furmicula (1950m). In deze laatste klim kruisen we het pad van een kleine slang, die toch maar snel dekking zoekt achter een steen. Rond 17u15 komen we aan bij de refuge d’Usciolu (1750m). Na de tent opzetten, de was en plas en het avondeten wordt rond 21u in de slaapzak gekropen… 20 augustus 2010: 7u15 vertrek voor de etappe naar refuge d’Asinao. We starten met een korte klim tot op de bergkam, de lucht is donker bewolkt en het duurt niet lang voor de eerste regendruppels vallen. Bovendien is er ook een felle rukwind opgestoken, waardoor we ons af en toe schrap moeten zetten. De regenbuien zijn gelukkig meestal van korte duur, maar keren ook jammer genoeg steeds weer terug, waardoor we de tel zijn kwijtgeraakt in het aantal keer ‘jas aantrekken – jas uittrekken’. Vanop de ACDL Clubblad

december 2010 – januari – februari 2011

33


bergkam dalen we af tot op een vlakte (1450m). Na het middageten starten we aan de geleidelijke beklimming van de Monte Alcudina, met zijn 2134m de hoogste berg van zuidelijk Corsica. Bij aankomst op de bergtop zijn de laatste regenwolken definitief vertrokken en is er volop zon. De afdaling naar de refuge d’Asinao (1530m) is steil en lastig voor de knieën, maar we raken zonder problemen beneden. Drankje bestellen, slaapplaats zoeken, avondeten,… We sluiten de avond af met een glaasje wijn in de avondschemering. 21 augustus 2010: 7u30 vertrek uit Asinao voor de tocht tot refuge d’i Paliri (1055m), via Col de Bavella (1218m). We dalen af tot aan de rand van het bos, waarna de wandelweg een tijdlang de bosflank volgt. Op een splitsing kiezen Paul en ik voor de ‘alpiene’ variant van de route (klim omhoog voor een mooi zicht op de Aguilles van Bavella en afdaling tot op de Col de Bavella), terwijl Freddy wegens kniepijn het normale pad van de GR20 verder volgt. Rond 12u komen we elkaar op Col de Bavella terug tegen, tijd om iets te gaan eten… Na het middageten wandelen we nog een tweetal uurtjes verder door tot refuge d’i Paliri, aankomst daar rond 16u30. De -- RaRaRa, Wie ben ik ? – avond verloopt verder rustig, douchen, avondeten, nog wat napraten, sterren Ze zegt vaak: "Auw, mijn eierstokken" kijken,… 22 augustus 2010: 7u30 vertrek, de tip : DRAAK afdaling naar Conca (252m), eindpunt van de GR20, kan beginnen! De tocht verloopt # zij die weet dat het over haar dalend, alhoewel we af en toe toch ook gaat, zie je wel dat ik het durf! ;) nog enkele venijnige klimmetjes voor de voeten krijgen geschoven. Tijdens de etappe komen we opnieuw een kleine slang tegen, dit exemplaar lag echter te zieltogen tussen de losse stenen van het wandelpad (geplet tussen de stenen door passerende wandelaars?). De slang wordt meegenomen tot aan het water voor reanimatiepogingen, tevergeefs… Aan het water (een kleinere versie van de Cascade des Anglais) eten we en genieten van de zon en een zwemmetje. Rond 14u wandelen we verder richting Conca, het pad blijft de bergflank volgen. Opeens zien we Conca opduiken in onze ooghoeken! We zijn er bijna! We beginnen aan de afdaling tot in het dorp en arriveren uiteindelijk in Conca centrum, waar we ons installeren op het terras van een café. Mission completed! We hebben ongeveer 180km afgelegd in 13 dagen. Na het terrasje gaan we op zoek naar de gîte d’etappe/camping La 34

december 2010 – januari – februari 2011

ACDL Clubblad


Tonnelle in Conca, waar we ons installeren, genieten van een douche en gaan eten. Het plan voor morgen is om door te reizen tot de zuidkust van Corsica (Bonifacio). 23 augustus 2010: opstaan rond 7u30. Na het ontbijt vertrek via autostop richting Bonifacio. De tweede auto die ons meeneemt is een oudere man die gisterenavond ook op camping La Tonnelle was, hij raadt ons aan om ook Porto Vecchio eens te bezoeken. We zetten onze tenten recht op de camping La Tonnara in Porto Vecchio, doen een zwemmetje in het campingzwembad, bezoeken de haven en de oude stad en gaan ’s avonds iets warm eten aan de haven. Morgenochtend worden we aan de camping opgepikt door de bus die ons tot in Bonifacio zal brengen. 24 augustus 2010: Busrit van Porto Vecchio tot Bonifacio, aankomst om 9u. We kunnen onze rugzakken achtergelaten bij een vriendelijke dame van de duikclub. In de voormiddag bezoeken we de haven en de oude bovenstad (op de krijtrotsen). Na het middageten gaan we onze rugzakken terug ophalen in de duikclub, klaar voor vertrek richting luchthaven. Via autostop raken we tot op de enige toegangsweg naar de luchthaven, de laatste km’s tot aan het luchthavengebouw doen we te voet. Inchecken van de bagage, veiligheidscontrole,… en dan het vliegtuig op terug richting België… Einde van een mooie Corsica trekking… Van uw verslaggeefster (jammer genoeg) niet meer ter plaatse, Ilse

ACDL Clubblad

december 2010 – januari – februari 2011

35


36

december 2010 – januari – februari 2011

ACDL Clubblad


Het spreekuur van Dr. Zoenk Beste joggers Ik wees reeds in een vorige bijdrage op de invloed van een aangepaste voeding op de prestaties. Minstens even belangrijk is natuurlijk de mentale gezondheid van de sporter. Ik was onlangs nog op een congres waar ik met mijn Franse collega Aristide Teinturediode over dit onderwerp van gedachten wisselde. In zijn toespraak tot het verzamelde gild benadrukte mijn achtbare confrater nog eens uitvoerig dat een goede prestatie neerzetten enkel mogelijk is als, en ik citeer hem letterlijk, ‘la moustache est bien plaçee dans la tête’. Niet enkel de benen moeten dus goed zijn, het moet ook snor zitten in het hoofd! In dit verband had ik de laatste tijd toch enkele van onze leden op bezoek die ik uiteraard omwille van de privacy niet bij hun volledige naam kan noemen. Zo had ik Hilde M. op consultatie die haar beklag deed over haar wederhelft die een halve nacht ligt te rollen in bed zodat zij ’s morgens verre van uitgerust is. Toen ik verder doorging op dit probleem bleek dat het grote ego van haar man aan de basis ligt van het probleem. Hij herhaalt in zijn rem-slaap steeds weer zijn eigen naam en voert dan de daad bij het woord. Ik denk dat dit probleem vrij eenvoudig op te lossen is met een naamsverandering. Misschien moet de man zijn naam laten wijzigen in bv. Roland? Een tweede geval betreft Marc VU, een verdediger des vaderlands die er een speciale techniek op na houdt om zich mentaal op een wedstrijd voor te bereiden. Hij maakt hierbij gebruik van de reactie van het menselijk lichaam dat in noodsituaties adrenaline aanmaakt waardoor we ofwel kunnen vechten of hard weglopen. Als Belgisch militair is hij natuurlijk getraind op de tweede optie. Ondanks al zijn pogingen blijkt het steeds minder te lukken. Uit mijn analyse van het probleem blijkt dat hij nog steeds de Duitsers gebruikt als imaginaire vijand om zijn angsten op te wekken. Hij vergeet daarbij dat de Duitsers wel 2 maal verloren hebben. Zijn uitgangspunt is ACDL Clubblad

december 2010 – januari – februari 2011

37


misschien wel correct maar hij kiest wel voor de verkeerde vijand. Dankzij mijn goede contacten met Pieter De C. mag hij binnenkort naar Afghanistan om daar te oefenen met de Taliban. Tot slot werd mij nog een duidelijk geval gesignaleerd van introjectie. Het betreft een zekere Jos(hua) die zich steeds meer vereenzelvigt met de figuur van Jezus en daarin ook door zijn onmiddellijke omgeving wordt aangemoedigd. Typisch voor dit soort van psychogene pathologie gaat de persoon steeds verder in zijn behoefte om bevestiging, desnoods tot in Amerika. Deze drang naar (h)erkenning leidt in eerste instantie tot een goede fysieke conditie maar de patiënt gaat meestal finaal kopje onder wanneer hij zich zover met de figuur van Jezus geïdentificeerd heeft dat hij denkt over water te kunnen lopen. Onnodig te zeggen dat deze personen gezien hun vermeende goddelijke status zelden spontaan op consultatie komen. Voor specifieke vragen omtrent al uw jog-gerelateerde problemen, wend u tot Dr. Zoenk

Oplossingen:  Kruis: zie tekening  Klok: 11 keer( gewoon proberen)  Weegschaal: Wegen in 2 beurten

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

Weegbeurt 1: je weegt 6 gewichten (3links en 3 rechts). Blijft de weegschaal in evenwicht dan is het lichtere gewicht één van de twee overgebleven. Weegbeurt 2: vergelijk de twee overgebleven gewichten. OF Weegbeurt 1: de weegschaal is uit balans Neem twee van de gewichten aan de zijde die het minst weegt Weegbeurt 2: vergelijk deze twee is de balans in evenwicht …

38

december 2010 – januari – februari 2011

ACDL Clubblad


Blessures Lopen is (voor het steun- en bewegingapparaat) een zware sport, die niet voor iedereen even geschikt is. Door het consequent toepassen van blessurepreventieve maatregelen zal de kans op het krijgen van een blessure kleiner worden. Hoewel lopen een sport is met een relatief laag risico, raakt toch 25% tot 50% van de lopers jaarlijks geblesseerd! De blessures die bij het lopen ontstaan zijn in 8 van de 10 gevallen overbelastingsblessures, vooral van de lage rug, de knieën, de scheenbenen, de achillespezen en de voeten. Acute blessures, zoals een enkelverzwikking, komen duidelijk minder vaak voor. Acute blessures treden vaak op als de atleet niet goed geconcentreerd / gecoördineerd is tijdens het sporten. Overige acute blessures zijn b.v. schaafwonden, schrijnende huid, bloeduitstorting, bloedneus, blaar, letsel aan ribben, ontwrichting en botbreuk. De overbelastingsblessures ontstaan grotendeels als gevolg van de talloze herhalingen van de cyclische loopbeweging, van het telkens weer afzetten en landen. Tekenen van een overbelastingsblessure. Een overbelastingsblessure is in eerste instantie te herkennen aan een ochtendstijfheid, een zeurende pijn na een zware training en drukpijn op de pees. Vaak wordt dit eerste stadium niet gezien als een eerste signaal van overbelasting. Vaak wordt gezegd 'och dat hoort erbij' of 'je moet het voelen anders is het niet goed'. Van pijn bij aanvang van de training zegt men al snel 'dat loop je er wel uit'. Maar bedenk klachten of beginnende klachten loop je er nooit uit, voor je het weet is overbelasting ontstaan. Pijn bij aanvang van de training, na de inspanning of ochtendstijfheid zijn signalen van het lichaam dat het niet hersteld is. In het beginstadium zijn peesblessures nog goed bij te sturen, door wat minder intensief en/of wat korter te trainen. Als er gewoon doorgetraind wordt, zullen de klachten in het algemeen langzaam toenemen. De

ACDL Clubblad

december 2010 – januari – februari 2011

39


stijfheid/zeurende pijn zal dan ook bij het begin van de warming-up optreden en geleidelijk aan erger worden. Na verloop van tijd zullen de pijnklachten niet meer na een warming-up verdwijnen en kunnen uiteindelijk zo erg worden dat een atleet niet meer kan hardlopen! In het allerergste geval kan een pees zelfs (gedeeltelijk) afscheuren. Ernstige over-belastingsblessures hebben een zeer lange tijd nodig om weer te herstellen en volledig belastbaar te worden. Niet zelden geneest de blessure minder goed genoeg, wat dan het einde van de hardloopcarrière kan betekenen.

De uitslagen 11/09/2010 GUNS René HOFMANS Marietta Anseeuw marjan Cuepers Ellen SCHELKENS Chris BAUDERY Marc DE COCK Gino

12-sep-10 LEFEVRE Marc SEGERS Dirk ABBELOOS Michel Anseeuw marjan Cuepers Ellen

19-sep-10 BLINDEMAN Liesbet

19-sep-10 Van Moer Geert Van Geyte Annelies Moens Hilde Verheyden Carine Cuepers Ellen Verwaeren Paul Goubert Jo SEGERS Dirk De Witte Lieve Borms Magda

40

Zwalmjogging tijd 5000 0:30:40 0:25:11 0:33:45 0:36:54 10000 0:51:15 0:55:40 21000 1:20:46

gesl. categorie m master v master master master m master master m Senior

plaats 48 9 65 71 56 71 4

op 62 78 78 78 159 112 100

pl/cat 30 5 37 41 32 53 3

op/cat pl/tot 41 85 48 39 47 119 48 127 88 88 80 19 4

op/tot 140 140 140 140

plaats 34 36 37 33 36

op 46 46 46 37 37

pl/cat op/cat pl/tot 41 43 44 78 81

op/tot 83 83 83 83 83

159 123

Molenloop Malderen tijd 6000 0:31:35 0:32:04 0:32:06 0:40:44 0:43:08

gesl. categorie m master master master v master master

Bosmarathon Buggenhout tijd 21000 1:07:25

gesl. categorie v

Classicrun St amands tijd gesl. categorie 5200 0:31:39 m 0:23:22 v 0:23:37 0:29:43 0:33:29 10000 0:51:05 m 0:53:03 0:54:14 0:54:24 v 0:54:26

plaats op 14 21

pl/cat op/cat pl/tot op/tot 84 93

plaats op

pl/cat op/cat pl/tot 47 8 9 34 61 51 58 63 64 65

1 36 2 36

december 2010 – januari – februari 2011

op/tot 80 80 80 80 80 86 86 86 86 86

ACDL Clubblad


24-sep-10

Lede tijd

De Schrijver Frederik BAUDERY Marc SEGERS Dirk Moens Hilde Liebaut Katrien De Witte Lieve Cuepers Ellen Sarens Jos LEFEVRE Marc STEVENS Ilse Borms Magda

5000 0:24:15 0:26:10 0:27:03 0:23:32 0:27:28 0:27:39 0:32:32 10000 0:47:33 0:56:32 0:53:06 0:57:01

gesl. categorie m

v

m v

24-sep-10

Sparthatlon Griekenland

BOGAERT Johan

tijd gesl. categorie 246000 34:07:53 m

ACDL Clubblad

plaats op 86 115 132 5 29 31 85 83 134 11 17

178 178 178 111 111 111 111 140 140 25 25

plaats op

december 2010 – januari – februari 2011

pl/cat op/cat pl/tot 93 133 159 79 147 167 240 88 150 135 151

op/tot 287 187 187 289 287 287 287 165 165 165 165

pl/cat op/cat pl/tot op/tot 65 128

41


26-sep-10 MEULEBROEK Kristof Verwaeren Paul SEGERS Dirk De Neve Rudi Moens Hilde Goubert Jo LEFEVRE Marc GUNS René De Witte Lieve Borms Magda

02-okt-10 SCHELKENS Chris SEGERS Dirk BAUDERY Marc De Neve Rudi Moens Hilde HOFMANS Marietta VANDER VEKEN Peter HUYCK Gert Van Uytfanghe Marc VAN DEN ABBEELE Gert Goubert Jo De Witte Lieve

10-okt-10 Sarens Jos

17-okt-10 DE COCK Gino

17-okt-10

Hamme tijd 5500 0:22:03 0:27:12 0:28:20 0:29:52 0:25:09 11000 1:02:03 1:02:49 1:09:51 1:05:04 1:05:04

gesl. categorie m

plaats op

pl/cat op/cat pl/tot 4 37 41 52 19 46 47 52 48 49

v m v

op/tot 102 102 102 102 102 58 58 58 58 58

Moerzeke tijd 5350 0:22:23 0:25:50 0:27:35 0:28:27 0:23:29 0:25:44 10700 0:36:40 0:44:17 0:44:37 0:58:24 0:58:24 0:58:24

gesl. categorie m master master master master v master master m master master master master master v master

plaats 4 15 18 20 2 5 2 8 9 22 23 4

op 22 22 22 22 6 6 23 23 23 23 23 4

pl/cat 2 14 14 16 1 2 1 8 9 19 20 2

op/cat pl/tot op/tot 18 5 28 18 21 28 18 24 28 18 26 28 2 9 28 2 16 28 20 2 27 20 11 27 20 13 27 20 25 27 20 26 27 2 27 27

gesl. categorie m master 45+

plaats op

pl/cat op/cat pl/tot op/tot 167 450 1642 4913

gesl. categorie m senior

plaats op

pl/cat op/cat pl/tot op/tot 91 1681 190 7880

gesl. categorie m

plaats op 120 138

pl/cat op/cat pl/tot op/tot 160 217

gesl. categorie m master 50+

plaats op pl/cat op/cat pl/tot op/tot 1429 3411 13151 33829

Brussel tijd 21000 1:47:31

Amsterdam tijd 42000 2:51:34

Moerbeke Waas geen uitslag en tijdsopname

De Neve Rudi SEGERS Dirk Verheyden Carine Cuepers Ellen Anseeuw marjan Moens Hilde Van Geyte Rolle Van Nuffel Luc

31-okt-10 BECQUE Georges

07-nov-10 Sarens Jos

42

6000 12000

Omega Pharma tijd 10000 0:55:53

New York tijd 10000 4:06:39

december 2010 – januari – februari 2011

ACDL Clubblad


7/11/2010

Opwijk tijd

Van Geyte Annelies Van Doorselaer Greta Moens Hilde HOFMANS Marietta D'Hondt Sandra BLINDEMAN Liesbet Borms Magda De Witte Lieve Van Den Abbeel Mit LEFEVRE Marc Blindeman Paul Goubert Jo De Neve Rudi

ACDL Clubblad

4800

6400

gesl. categorie v senior master master master master master master master master m master master master master

plaats op pl/cat op/cat pl/tot 40 65 45 65 46 65 51 65 56 65 57 65 61 65 64 65 65 65 65 70 66 70 67 70 68 70

december 2010 – januari – februari 2011

op/tot

43


11/11/2010 SCHELKENS Chris DE BOISERIE Bart Verwaeren Paul HOFMANS Marietta

11/11/2010

Aalter 21000

tijd gesl. categorie 1:34:21 m 1:43:21 2:00:28 2:01:01 v

44

op/tot

plaats op pl/cat op/cat pl/tot 20 46 42 57 31 38 34 38 37 49 21 35 23 35

op/tot

Mechelen tijd

Verschraegen Arne VAN Haut Britt DE HAECK Tonny THIJS Thomas THIJS Annelies Moens Hilde Van Doorselaer Greta

plaats op pl/cat op/cat pl/tot 92 415 171 415 343 415 347 415

1780

gesl. m v m

4940

v v

1185

categorie pupil pupil Miniem Miniem Miniem master master

december 2010 – januari – februari 2011

ACDL Clubblad


28/11/2010

Zele tijd

Verschraegen Arne OUAHAB Akram VAN Haut Britt DE HAECK Tonny THIJS Thomas Van Geyte Annelies Moens Hilde HOFMANS Marietta Borms Magda Anseeuw marjan Van Geyte Rolle LEFEVRE Marc De Neve Rudi Van Havermaet Theo MEULEBROEK Kristof

5/12/2010

1225

1755 4725

6210

12/12/2010

8000

ACDL Clubblad

op/tot

gesl. categorie m master Master Master master master v master master master

plaats op pl/cat op/cat pl/tot 27 44 29 44 32 44 33 44 34 44 36 44 37 44 44 44

op/tot

gesl. categorie m master 50+ master 50+ m master 50+ master 40+ senior master 50+ master 40+ v master 55+ master 45+

plaats op pl/cat op/cat pl/tot op/tot 75 110 12 18 103 187 81 110 14 18 118 187 11 264 2 61 11 350 55 264 21 95 57 350 71 264 31 82 74 350 118 264 24 61 125 350 221 264 76 95 256 350 26 86 6 18 223 350 41 86 13 25 273 350

Burcht tijd

SEGERS Dirk BECQUE Georges Van Havermaet Theo SCHELKENS Chris VAN NUFFEL Erwin Sarens Jos Goubert Jo HOFMANS Marietta De Witte Lieve

plaats op pl/cat op/cat pl/tot 13 47 39 47 32 40 33 43 41 43 16 17 28 41 34 41 38 41 40 41 111 117 114 117 117 117 16 117 20 20

Beveren winterloop tijd

Van Nuffel Luc LEFEVRE Marc BAUDERY Marc Goubert Jo SEGERS Dirk Borms Magda De Witte Lieve Anseeuw marjan

gesl. categorie m pupil pupil v pupil m Miniem Miniem v Senior master master master Master m master master master master Junior

5000 10000

december 2010 – januari – februari 2011

45


1 3 10 15 17 19 20 22 22 23 31

/1 /1 /1 /1 /1 /1 /1 /1 /1 /1 /1

DE VRIENDT HEIRMAN VAN KEER DE BEUL VAN MOORTER GUNS VAN UYTVANGE BLINDEMAN MERTENS IVANOVA DE MAARSCHALCK

Stan Monique Sonia Paulien Ann Nathalie Paul Liesbet Jasper Nela Katrien

3 4 7 9 9 11 12 17 19 20 21 22 24 25 25 26 26

/2 /2 /2 /2 /2 /2 /2 /2 /2 /2 /2 /2 /2 /2 /2 /2 /2

BORMS VAN ROYEN SWINNEN HOOFTEER HOOFTEER DE DONDER MOENS DE PAEPE D'HERDE DE COCK BLINDEMAN VAN LANGENHOVE DE VILDER VAN HAUT BUYLE DE MEERSMAN VAN HAUT

Magda Paul Louis Aline Elise Ira Hilde Jonas Steven Greta Paul Willy Ronny Anja Jörgen Karel Annick

SCHUDDINCK VANDER VEKEN VERSCHRAEGEN

Pieter Peter Arne

3 /3 4 /3 5 /3

46

7 9 10 11 11 12 13 14 15 15 16 16 17 17 17 17 18 22 23 25 25 30

/3 /3 /3 /3 /3 /3 /3 /3 /3 /3 /3 /3 /3 /3 /3 /3 /3 /3 /3 /3 /3 /3

VAN DER VORST DE VRIENDT GUNS SWINNEN DE SCHEPPER VERVAEKE VERWAEREN BUYST HUYCK DE SCHRIJVER VAN OPSTAL LIEBAUT DE SCHEPPER VERMEIREN VLAEMINCK VAN DOORSELAER HELLEMANS DE WOLF PARIJS GOUBERT DE RIDDER DE RIDDER

Fons Dora René Lucas Michel Marianne Paul Anika Geert Marnix Annick Katrien Pieter-Jan Ann Laura Greta Patrick Christine Jurgen Jo Griet Willy

1 6 8 8 10 14 16 19 19 29

/4 /4 /4 /4 /4 /4 /4 /4 /4 /4

ANSEEUW MARIMAN VAN RANST HOFMANS DE SAEGER BOSMAN VAN UYTVANGE HERTECANT BULCKE SEGERS

Marjan Paul Mireille Marietta Jorina Laura Andrea Jenny Mathieu Lisa

december 2010 – januari – februari 2011

ACDL Clubblad


Doe Mee mrt X

apr

mei

jun X

jul

aug

sep X

okt

nov

dec X

jan

feb

Ons clubblad verschijnt 4 maal per jaar volgens het schema hierboven. Heb jij iets leuk te vertellen, weet je iets wat je de andere clubleden wil laten weten, heb je een mooie foto, een mop… Stuur je bijdrage naar jan.bulcke@edpnet.be of geef het af aan een medewerker van onze club. Het bestuur van ACDL en de redactie dankt alle medewerkers van dit blad.

ACDL website Onze website is onlangs volledig vernieuwd. Je kunt er terecht voor informatie over onze club, joggen (ook voor beginners), nieuws, foto’s, filmpjes, clubactiviteiten etc. Je leest er ook ons clubblad online. Have a look!

http://www.acdenderland.be

Contact acdl@val.be François Van Bever, Voorzitter 0495/541287 Marjan Anseeuw, Secretaris 0478/552429 Een volledig overzicht van alle bestuursleden en de medewerkers kan je vinden op onze website onder de rubriek “Over ACDL”

http://www.acdenderland.be/over-acdl/

ACDL Clubblad

december 2010 – januari – februari 2011

47


VU: François Van Bever, Robert Ramlotstraat 14 - 9200 Dendermonde - 0495/541287 - acdl@val.be -

48

december 2010 – januari – februari 2011

www.acdenderland.be

ACDL Clubblad


ACDL clubblad december 2010