Causas genéticas:

padecerlas. Es decir, los hijos de una persona con psoriasis tienen más probabilidades de desarrollar psoriasis, pero no forzosamente van a tenerla. Lo mismo ocurre con la artritis psoriásica.

Factores externos

una de estas dos enfermedades, debe tener una predisposición genética. Además, existen factores externos, conocidos como desencadenantes,

Infecciones bacterianas o víricas

con la misma dolencia. Por ejemplo, si solo uno de los padres padece psoriasis, la posibilidad de que sus hijos la desarrolle es de un 10 %. Si los dos padres la tienen, la probabilidad aumenta al 50 %.

que pueden propiciar (aunque no siempre) la aparición de la enfermedad. Estos factores no son universales: pueden afectar a algunas personas y a otras no. Los más comunes son:

Heridas en la piel, quemaduras o traumatismos

Ciertos medicamentos

Causas psicológicas, como la ansiedad, el estrés y la depresión Factores ambientales

Escribe un diario de salud. Anota en una libreta las variaciones de tu enfermedad para poder averiguar qué factores han influido en la aparición de un nuevo brote.

La psoriasis o la artritis psoriásica no son enfermedades localizadas solo en tu piel enfermedades localizadas solo en tu piel o o tus articulaciones, sino que tienen su tus articulaciones, sino que tienen su origen origen en un anormal funcionamiento de en un anormal funcionamiento de tu sistema tu sistema inmunitario que predispone a la inmunitario que predispone a la inflamación. inflamación. Actualmente, se ha demostrado Actualmente, se ha demostrado que la que la inflamación interviene también en la inflamación interviene también en arteriosclerosis y el aumento del riesgola arteriosclerosis y el aumento del riesgo cardiovascular.cardiovascular.

Por este motivo Por este motivo es importante quees importante que adoptes un estilo de vida respetuoso con tu adoptes un estilo de vida respetuoso con organismo que disminuya el resto de factorestu organismo que disminuya el resto de de riesgo cardiovascular.factores de riesgo cardiovascular.

Empodérate de tu salud: es una buena estrategia para hacer frente a tu enfermedad.

drogas. Pueden provocar un empeoramiento de tu enfermedad.

porque te aportan minerales, antioxidantes y vitaminas que han demostrado tener un efecto beneficioso en la piel afectada por psoriasis. No olvides elegir los productos de cercanía y de temporada, ya que tienen más nutrientes.

Omega-3, el gran antiinflamatorio. Es un ácido graso esencial que nuestro organismo no es capaz de fabricar, por eso necesitamos ingerirlo. Se encuentra en el pescado azul, las semillas, los frutos secos y las algas. Consume más pescado que carne. En personas vegetarianas, sustituye el pescado por algas, semillas y otras fuentes de omega-3.

Antes integral que refinado. Los cereales integrales son una excelente fuente de minerales.

Cuida tu flora intestinal, así aprovecharás todos los nutrientes que consumes. Los alimentos fermentados, como el yogur y el kéfir la protegen.

El poder de la vitamina D. Es antiinflamatoria y equilibra el sistema inmunitario. La mejor manera de activarla es tomando el sol moderadamente. También la puedes encontrar en el pescado azul, los huevos y las semillas de girasol.

Acude a tu especialista para que te aconseje cuál es la actividad física que puedes practicar dependiendo del momento en el que te encuentres. Si no tienes inflamación y no estás pasando por ningún brote, los especialistas recomiendan la práctica periódica del ejercicio aeróbico que más te guste, como caminar, correr, bicicleta o nadar porque:

así como la fuerza muscular. Produce endorfinas, que ponen a raya el estrés. Favorece la sociabilización, lo que evita el aislamiento. Controla tu peso. El sobrepeso y la obesidad empeoran la psoriasis y disminuyen la eficacia de los tratamientos.

de vida contemporáneo. Es vital aprender a gestionarlo, ya que tiene un impacto negativo sobre nuestro sistema inmunitario y repercute en la salud de nuestra piel y de todo nuestro organismo:

Intenta dedicarte unos minutos al día para ti. Practica algunas disciplinas que favorecen la relajación como el yoga, el taichí, pilates o la meditación.

Tanto la psoriasis como la artritis psoriásica no se manifiestan con los mismos síntomas en todas las personas. Además, en ocasiones, la enfermedad se hace resistente a un tratamiento, que deja de ser efectivo, y debe cambiarse por otro. También pueden darse períodos en que la dolencia permanece inactiva, con lo que no es preciso entonces tomar ningún medicamento. Por todo ello, es importante que los tratamientos sean siempre personalizados.

El especialista diseñará un programa a medida en función de:

La intensidad, localización, tiempo de evolución y número de brotes anuales.

La edad de la persona, las enfermedades de base que padezca, la medicación previa que tome, el tipo de vida que lleve, la afectación articular que manifieste y la respuesta que haya obtenido con otros tratamientos.

Recuerda: un tratamiento que le puede ir bien a una persona, para ti podría ser perjudicial. Ni te preocupes, ni te despreocupes. Ocúpate

Infórmate sobre tu dolencia y compréndela.

Sigue todos los tratamientos pautados por tu especialista.

No te saltes las visitas programadas.

Hazte los análisis y las exploraciones complementarias (radiografías, TAC, resonancias, etc.) que te soliciten.

No te automediques, ni recurras a tratamientos dudosos.

Las visitas médicas suelen ser breves y espaciadas en el tiempo, por lo que puedes llegar a experimentar desorientación y soledad. No dudes en buscar apoyo. En Acción Psoriasis, asociación de pacientes y familiares fundada en 1993 con el apoyo de especialistas médicos, velamos por tus derechos y ponemos a tu disposición un amplio abanico de servicios de información y asesoramiento. Queremos llevarte de la mano hacia un buen control de tu enfermedad y hacia una mejora en tu calidad de vida.

• Información profesional y contrastada, a través de nuestras webs: www.accionpsoriasis.org y www.artritispsoriasica.org, revistas, cursos online, manuales y guías de tratamiento, entre otros servicios.

Vivir con psoriasis y artritis psoriásica. Información y consejos.

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