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GENTE Municipal

Juramentación del Comité Distrital de Seguridad Ciudadana de Breña.

que han mejorado y seguirán mejorando el Ornato del distrito. En la actualidad, vienen contando con el servicio de 34 policías en sus días de franco, ubicados en puntos estratégicos y que son pagados por esta corporación edil con recursos propios.

PAR Al respecto el burgomaestre José Gordillo señaló que los denominados Puestos de Auxilio Rápido (PAR), permitirán a la Policía Nacional y al Serenazgo distrital

brindar servicios con mayor prontitud y diligencia, ante cualquier contingencia que se presente. Hizo hincapié también que, con el programa de Patrullaje Integrado que funciona desde el año pasado lo niveles de inseguridad bajaron 60%, con respecto a los encontrados el año 2006. “Esto ha permitido que haya un mayor desplazamiento y llegada de nuevas construcciones y nuevos vecinos que ven al distrito con un mejor estándar de calidad de vida”, aseveró.

VÁRICES

LECTURA EN PARQUES Esta Municipalidad inauguró el programa “Lectura en los Parques”, en la Plaza principal del Distrito “La Breña”. El plan lector se llevará a cabo los días jueves de cada semana durante todo este año en los parques Oxapampa, Pariacoto, Altos de la luna, Echenique, Alameda del Magisterio, entre otros según Programación. Mientras que en la temporada de clases se llevará el Plan de lectura en los colegios nacionales del distrito en sus niveles (Inicial, Primaria y Secundaria).

Por: Dr. Juan Chunga Chunga Experto en Flebología jchungavarices@hotmail.com Telf. 2256391 - 2256413

La mejor receta, como siempre es prevenir Las várices además de ser un problema de salud doloroso y que pueden complicarse, son muy molestas para ambos sexos, ya que las piernas se ven mal, 80% lo padecen las mujeres y 20% los varones.

adormecimiento, calambres en una 1era etapa y si va recibir el tratamiento adecuado pasan a una 2da y 3era etapa con oscurecimiento de la piel que después se rompe y forma la Úlcera Varicosa.

CLASIFICACIÓN:

PREVENCIÓN:

• Várices como telitas de araña: Telangiectasias.

En muchos casos se pueden prevenir. Vemos como:

• Várices como una red verde azulada de Flor de piel: Reticulares.

• ¡Muévase! El sedentarismo es una de las causas de várices, especialmente en personas que pasan demasiado tiempo sentadas, sin ejercitar los músculos de las pantorrillas.

• Várices que sobresalen ligeramente sobre la piel: Várices Medianas. • Várices que sobresalen notoriamente sobre la piel: Várices gruesas. El origen de estas várices en el 80% son de carácter Heredo-Familiar en, otros, no se conoce causa aparente y en pequeño porcentaje por causas traumáticas (golpes). Producen cansancio, pesadez, dolor, ardor,

• Use un calzado adecuado, la moda la puede perjudicar. Los peores son las plataformas, zapatos en puntas y tacones demasiado altos. • Tenga cuidado con algunos fármacos que pueden afectar la circulación o las pare-

des de las venas, como los anticonceptivos orales. Consulte con su médico. • El pie plano contribuye a la aparición de las várices y celulitis porque no se pueden cambiar correctamente. • No use pantalones, fajas, y medias apretadas, por que alteran la circulación de la parte baja cuerpo. • Cuide su peso, ya que si el cuerpo recibe una sobrecarga para la que no está preparado, recaerá sobre los tobillos y rodillas, provocando dolores musculares y articulaciones, sensación de pesadez y flacidez de los tejidos. • Aliméntese en forma equilibrada, especialmente con legumbres frescas, alimentos crudos, frutas, yogur pan integral y ricota. Modera la ingestión de té, café y alcohol. • Durante el embarazo, cuando aumenta

el riesgo de várices, pueden usar - previa consulta con su médico u obstetra - medias elásticas de compresión graduada. • Hágase masajes diarios, en forma ascendente desde los pies hasta los muslos. • Busque una buena posición para dormir. No apoyen una pierna sobre la otra y no duerma sobre el lado izquierdo para no forzar al corazón. • Levante las piernas algunas veces al día, haga “bicicletas” con suavidad y, en general, haga todos los ejercicios que ayuden a la circulación de las piernas. • Dúchese alternado agua templada, caliente y fría. • Tome sol con cuidado para evitar que las venas se dilaten. • En los próximos números seguiremos desarrollando este tema.

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Dr Juan Chunga Chunga