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Couple

Où commence l’infidélité?

Enquête

Téléréalité tunisienne : Exhibitionnisme ou exutoire?

Fashion in the Street

Spécial Hommes

Psycho boulot :

Travailler en famille

Forme

Nos conseils pour un ventre plat

Juin 2012 - 3,5DT


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Plusieurs jours après les désormais tristement célèbres événements d’al Abdellya, il nous semble nécessaire de prendre le temps d’analyser la tête froide ces événements d’une violence rare ayant secoué le pays, entraînant ainsi le retour du maudit couvre-feu alors que la saison touristique «battait son plein». L’atteinte supposée au sacré a mis les politiques de tous bords dans une situation des plus inconfortable, dans l’obligation de condamner des œuvres qu’ils n’ont même pas vues, d’émettre des réactions à chaud portant globalement sur des intox Facebook. Malgré le caractère non avéré de l’offense au divin, ces événements vont entraîner inéluctablement un glissement des débats à droite et un risque très important d’une disposition de loi criminalisant l’atteinte au sacré dans notre nouvelle constitution. Si la majorité des Tunisiens sont favorables au respect du sacré, une loi pénalisant les œuvres jugées blasphématoires est extrêmement dangereuse. En effet qui serait capable de juger le caractère offensant d’une œuvre? Les artistes eux-mêmes? Les responsables religieux? L’imam critique d’art une mauvaise idée, en somme. L’affaire Abdellya n’est pas une affaire de religion uniquement. Ce qu’il faut y voir, c’est d’abord la pression sociale qui a atteint paroxysme, l’effet cocotte minute et des villes qui s’embrasent pour un string rouge. La paix sociale ne tenait donc qu’à un fil, celui d’un vulgaire sous-vêtement qui ne faisait même pas partie de l’exposition. Troisième enseignement et non des moindres, l’affaire Abdellya c’est aussi et surtout un nième désaveu du peuple envers ses intellectuels. Entre la classe «artisto-intellectuelle» et les Tunisiens, le divorce est quasiment prononcé. Depuis la révolution, les premiers ne parlent que de libertés individuelles et d’obscurantisme, les deuxièmes ne semblent pas y prêter la moindre attention et pour cause: les attentes du Tunisien sont grandes et éclectique, il pense à sa sécurité, à la justice sociale, à boucler ses fins de mois et à un avenir meilleur pour ses enfants. Et en ces temps incertains, il est plutôt émotif et encore plus attaché aux valeurs «sacrées». Ainsi, tant que les mouvements artistiques resteront confinés dans les hautes sphères et inaccessibles à la masse, il ne faudra pas s’étonner du rejet, voire de la haine de l’artiste. Cela semble évident, mais le message a visiblement du mal à passer. Alors que l’émotion est encore vive suite aux nombreux blessés et au décès d’un jeune homme à Sousse, la seule réaction chez les artistes et les «intellectuels progressistes» a été de repeindre les murs du palais Abdellya «honteusement vandalisés par les dangereux barbus».

Directeur de publication Hassen Sfar Management Ismail Ben Miled Rédactrice en chef Emna Darghouth Rédaction Jihene Charrad Lamia Darragi Shirine Guiga Sarra Sassi Raouia Kheder Direction artistique Sonia Sfar Karoui Directeur technique Abilly Benzieda Mode et beauté Shirine Guiga Direction commerciale Fakhta Hachicha Assistante de rédaction Haifa Ben Ghorbel Assistante de direction Arbia Matoussi Photographe Bedis Chaouachi, Moez Achour, Samy Snoussi Impression Simpact Contact commercial Commercial@femmesdetunisie.com

Quand le peuple montre la toile, l’artiste regarde les murs. Emna DARGHOUTH

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En couverture Pronovias Arous Carthage

Contact direction Immeuble Comète – 1er Étage Avenue Hédi Karray Centre urbain nord Tél. : 71 707 207 Fax : 71 707 548 directiongenerale@femmesdetunisie.com 17


Sommaire juin 2012

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52 14

Édito

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Courrier des lecteurs

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Actus

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Chronique de Jihane Un mec, c'est comme une robe

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On a lu, On a vu Alabama Song One Day: «Là où l’amitié et l’amour racontent la vie.»

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Culture LE CLAN DES DIVORCÉES Zanket el N’s

Magazine 44

Enquête Téléréalité tunisienne Témoignages

Mode & beauté 53

Fashion hits 7 idées de robes de mariée! Fashion in the street

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Mode Pronovias

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Web www.acombien.com

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Fashion in the street

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Mec du mois Elyes Gharbi

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1 look, 1 icône Shakira

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Shopping La It couleur de l'été La mode passe au vert Toutes à la plage

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It list Ma protection à moi Parfums d'été Gold

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Make-up by Amira Maquillage de soirée d’été dans les tons dorés !

80

Beauté Les recettes pour préparer sa peau au soleil

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Sommaire juin 2012

83 94 100 Perso 84

Psycho-boulot Travailler en famille

Guide

86

Couple Où commence l’infidélité?

98

88

Sexo Le plaisir solitaire

90

Psycho L’hypnose Ericksonnienne

92

Top Ten Des choses que vous ne comprendrez jamais chez votre homme

94

20

Confessions intimes Après des années de violence, j’ai porté plainte contre mon mari

Santé Comment faire du sport l'été sans risque?

102 Santé beauté Choisir la bonne protection solaire 104 Forme & nutrition Conseils pour un ventre plat 108 Votre enfant Les bons reflexes en cas de fièvre 110

Déco Revêtements de sols et revêtements muraux

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Shopping déco

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Votre cuisine. Velouté glacé à la courgette


Courrier des lecteurs

t e e r t S e h t n i n o i h s a F

Bonjour à tous, j'ai envie de féliciter l'initiative qui imite un peu les magazines outre-mer, mais j'ai envie de vous faire remarquer que «La mode est dans la rue» oublie de préciser que ce sont les rues des banlieues chic et que les personnes photographiées sont quasiment toutes présélectionnées par connaissance. On voit plusieurs filles «certainement chic» arriver toutes exactement au même endroit se faire photographier «par hasard»... Ce serait bien de descendre du piédestal «old fashion» et de s'aventurer dans les rues de la capitale pour y dénicher RÉELLEMENT de belles choses... Ce travail aurait du mérite... Ps: Ce serait TOP génial si vous n'enleviez pas ce commentaire. Merci et bonne continuation. Andromède de la percée (courrier facebook) Bonjour, merci de votre remarque, nous en tiendrons compte pour l’élaboration des prochains numéros. Il est vrai que nous choisissons parfois les lieux, mais c’est également le cas des autres magazines et blogs de mode dans la rue, cela permet d’avoir des photos de qualité et des looks éclectiques. Nous n’excluons cependant aucun quartier ni aucun style vestimentaire. Et nous élargirons cette rubrique au fur et à mesure.

Sujet sur les rondes Ambassadrices tunisiennes Bonjour Femmes de Tunisie, je vous écris à propos de l’enquête du mois dernier, «Ambassadrices tunisiennes: elles nous représentent à l’étranger». J’ai été contente de découvrir le parcours de ces femmes extraordinaires qui malheureusement sont peu connues chez nous mais je pense que vous en avez beaucoup oublié. Je pense notamment aux actrices comme Hend Sabri ou Yasmine Azaiez mais aussi aux top-modèles comme Rym el Banna. Sinon, le numéro du mois de juin était superbe, continuez comme ça! Ines 25 ans Tunis Bonjour Inès, bien entendu cette liste n’est pas exhaustive. Nous avons certainement «oublié» beaucoup de grandes dames tunisiennes qui représentent le pays à l’étranger! Nous nous sommes basés sur le choix de la rédaction mais aussi sur les préconisations des internautes. Nous essayerons de consacrer des sujets à d’autres femmes, entre autres celles vous avez citées et que nous affectionnons particulièrement. 22

Bonjour Femmes de Tunisie, comme tous les magazines étrangers, vous nous avez sorti plus de 3 sujets sur la minceur. Le syndrome «parfaite en bikini» vous a touché et j’en suis très déçue: les Tunisiennes ne sont pas minces, rien ne sert de les complexer! J’aurais préféré voir un sujet sur les rondes, comment mieux s’habiller ou comment mettre en valeur ses formes. Voilà, j’espère que ce courrier ne tombera pas aux oubliettes! Dalel 32 ans La Marsa Bonjour Dalel, nous avons effectivement consacré un certain nombre de pages au thème de la minceur. Même si beaucoup de Tunisiennes sont pulpeuses, d’autres nous ont sollicités afin que l’on élabore des articles pour les aider à mincir. Bien entendu, il ne s’agit pas d’un diktat: beaucoup de femmes sont rondes et belles et n’ont aucune intention de perdre du poids. Nous préparons d’ailleurs un sujet morpho-fashion adapté à toutes les silhouettes. 23


Actus

Danone Nations Cup Quand les enfants de la tunisie se réunissent autour du ballon rond ! S’il est vrai que Danone Nations Cup (DNC) est une rencontre sportive, il ne faut pas occulter son rôle crucial dans la société en tant qu’entreprise citoyenne. La DNC est ainsi une occasion qui réunit les enfants de la République autour du ballon rond pour qu’ils s’échangent leurs expériences dans le domaine du sport, tout en partageant de bons moments dans une ambiance conviviale grâce à une diversité de jeux et de concours. En réalité, Danone Nations Cup a réussi un pari très rarement atteint: réunir les enfants de vingt-quatre gouvernorats autour d’une seule et même passion.

Spa

Oxygène vous annonce l’ouverture de son Spa le lundi 11 juin 2012. Gammarth supérieur (près du Café Journal) Ouvert 7j/7j sans interruption de 9h à 19h. En exclusivité: les produits Sothys

En outre, la DNC est accompagnée dans son voyage dans les gouvernorats de Tunisie d’une caravane médicale. Cette caravane vise d’une part à convaincre les enfants et leurs parents de l’importance du sport pour avoir un corps sain, mais aussi de l’importance des composants des produits de Délice Danone, lesquels assurent une croissance saine aux enfants.

Guess fête ses 30 ans

Cette année, Guess fête ses «30 sexy years». Pour l’occasion, les frères Marciano ont ressorti les vieilles publicités des cartons. On remonte le temps jusqu’en 1986, aux débuts d’Estelle Lefébure – qui n’avait alors que 20 ans – et de Claudia Schiffer, bien avant la dictature de Photoshop. Moins «lisses» et plus spontanées, les photos nous laissent imaginer un monde où l’outil fluidité n’avait pas le dernier mot. Mais est-ce que c’était vraiment mieux avant ? À vous de juger :

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Actus

SBK creations Souha Ben Khedher a de multiples talents: tapisserie, peinture, couture… Son matériau de prédilection est le cuir, qu’elle décline avec brio pour créer des couffins à nuls autres pareils. Entièrement réalisés à la main, leur prix varie de 120 à 150 dinars. Possibilité de commandes spéciales. Page Facebook : SBK créations. Tél. : 98 347 158

arabic Fashion Night 2012

Un pur plaisir des sens!

La quatrième édition de l’Arabic Fashion Night a vécu. La grande fête de la mode arabe qu’a accueillie Tunis le 25 mai 2012 au prestigieux Forum El Afrah (Berges du Lac 2) a drainé un nombre impressionnant de stars, journalistes et autres professionnels de la grande mode. Une fois encore, ce fut l’occasion de faire se rencontrer des stylistes de talent venus d’horizons divers. Bref, ce fut une soirée féerique, haute en couleur, où les créations ont rivalisé à qui mieux mieux.

Une fois n’est pas coutume, la capitale tunisienne a confirmé son statut de carrefour de la mode en célébrant haut la main la quatrième édition de l’Arabic Fashion Night. Les créateurs ont gâté l’assistance qui a pu apprécier les nouvelles collections printemps-été 2012. Du traditionnel au moderne en passant par les accessoires, il y en avait de toutes les couleurs et pour tous les goûts. Ces purs moments de bonheur, nous les devons aux talentueux créateurs tunisiens (à l’instar de Majed Temimi, Siwar Bechikh El Beji, Lamasset Moufida, Sonia Ben Khelil et Ghanja Couture) et étrangers (Imanova et Layali du Maroc et Ziad Nseir du Liban). Cette grand-messe n’a pas laissé indifférent nombre de personnalités qui ne se sont pas fait prier pour assister à ces moments glamour et de haute classe. Des artistes comme Mariem Ben Mami, Anis Ltaief, Leila Hjaij et d’autres personnalités et femmes de la société civile ont brillé par leur présence. Les convives ont pu se régaler et apprécier, à travers des couleurs et formes plus sublimes les unes que les autres, les différents modèles présentés pour la circonstance. Des moments entrecoupés de pauses musicales assurées par les artistes tunisiens Sofien Safta et Rochdi Belgasmi. L’Arabic Fashion Night n’est pas destiné seulement aux créateurs rompus aux arcanes du métier. C’est aussi une vitrine qui promeut les jeunes stylistes venus présenter leurs modèles et bénéficier de l’expertise des aînés.

Un vibrant hommage à nos partenaires et sponsors qui ont participé à la réussite de cet événement, à savoir Forum El Afrah représenté par Mahmoud Trabelsi qui a présenté pendant un moment de la soirée les cadeaux des gagnants du célèbre jeu diamour, Fella Beauty Center, Max Factor, Mariage Zen… mais aussi des partenaires médiatiques tels que Tunisna TV et l’association de fraternité Egypte Tunisie.

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Actus

Diamour, test d’harmonie entre couples, continue son succès ! Cette fois, la chance a été du côté de Fayssal et Sana, un jeune couple fiancé qui a joué et gagné brillamment. Le 25 mai 2012, cet heureux couple s’est rendu au Forum Elafrah pour recevoir ses cadeaux! En effet, ce couple a été l’heureux gagnant de la deuxième édition du jeu «Diamour» lancé à l’occasion de la Saint-Valentin 2012 par le prestigieux espace Forum Elafrah. Fayssal et Sana, dont le taux d’harmonie dépasse les 90%, ont remporté le super cadeau: une cérémonie de mariage en soirée dans le nouvel espace Prestige du Forum Elafrah avec une prestation 4 Diamants pour 200 personnes d’une valeur de 4.000 DT en plus d’un lot de parfums d’une valeur de 250 DT. Nouvelle édition disponible sur http://www.forum-elafrah.com/ Diamour/ à partir du 1er juin 2012.

Inauguration de la première boutique Cinq Sens à Tunis

Land’or lance un nouveau fromage blanc pour enfants

Au sein de ce premier point de vente, dans lequel baigne une atmosphère sensorielle de bien-être et de quiétude, les produits sont classés selon le sens auxquels ils appartiennent. Exemple: parfums et diffuseurs d’huiles essentielles pour l’odorat, compositions florales originales ou lampes de luminothérapie pour la vue, CD de musique pour l’ouïe, chocolats et truffes pour le goût, appareils de massage pour le toucher, etc.

Tartoo est un produit naturel avec du lait frais, sans colorant ni conservateur. Il est essentiel pour les enfants d’avoir un régime alimentaire équilibré à base d’aliments naturels, sans produits chimiques ni sucre ajoutés. De plus, Tartoo est enrichi de nutriments essentiels pour la croissance des enfants, avec 2 fois plus de calcium et de la vitamine D. Le calcium est un minéral fondamental qui joue le rôle de «brique» dans la construction du squelette. La vitamine D est essentielle pour l’absorption et la fixation du calcium dans les os et sur les dents. Les parents trouvent avec Tartoo un complément nutritionnel parfait à ajouter quotidiennement à leur liste de produits laitiers pour les petits de la famille. 28

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Chronique de Jihane

Un mec, c'est comme une robe S’il ne vous va pas parfaitement, on ne dira pas: «Wow, quel couple glamour!» mais plutôt «Mais qu’est-ce qu’elle fout avec ce type?» Si on peut comparer la tendance avec la recherche de l’amour, on peut commencer par l’imprimé foulard. Foulard de soie, fluide, simple et soyeux. Un mec, tout comme votre foulard, doit être souple et doux avec vous. Un mec rude, c’est l’équivalent de ce carré acheté 2 euros aux puces et qui vous gratte toute la journée. Résultat: vous avez hâte de l’ôter et de masquer très vite ces petites rougeurs parsemées sur votre peau. Le léopard, ce motif qui nous fait craquer mais qu’on n’ose pas porter de peur que ça fasse too much. L’homme doit être viril et sauvage mais pas trop. Avez-vous déjà vu dans les allées du bois de Boulogne ces filles vêtues en léopard de haut en bas? Sûrement, oui, et vous voyez ce que je veux dire: vulgaire et à la limite de la pétasse attitude. Certes, le mec idéal doit montrer ses gros bras mais pas trop, sinon autant sortir avec un bodybuilder sans cervelle, ça donne le même effet que de porter une robe + fourrure + talon léopard (même si c’est du Louboutin!) Alors, léopard oui, mais par petite touche accessoirisée. Même comparaison pour la mini-jupe. Elle peut être classe et sophistiquée si elle n’est pas trop courte et pas chargée. Le trench est la pièce phare du printemps: classique et élégant, il nous protège de ces vents frais et de la pluie légère qui surgit subitement. Cherchez alors un homme qui saura vous protéger et vous tenir au chaud au moment où on ne s’y attend pas. ;-) 30

Un mec rude, c’est l’équivalent de ce carré acheté 2 euros aux puces et qui vous gratte toute la journée

Quant aux sacs et chaussures, autant prendre des couleurs vives ou sobres, peu importe, à condition qu’ils soient adéquats à votre style. Un homme au look Wall Street avec une gothique, ça ne s’accorde pas du tout, n’est-ce pas? Pareil pour les sacs et les chaussures, Mesdames! Plates ou à talons, tant que l’on peut parcourir un long chemin, c’est toujours le bon choix. Avec un mec, il est préférable de faire un minimum de chemin pour construire une relation durable et sérieuse. Des talons qui se cassent trop vite sont très cheap, de même si vous collectionnez les hommes comme vos vernis à ongles. Voilà pourquoi, quand on parle d’amour, on dit: «Trouver chaussure à son pied.» Je ne compare aucunement les hommes avec des fringues, mais avouez que le style prend moins le melon et est toujours d’accord avec nos caprices. ;-) Jihène Charrad

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On a lu

Alabama Song de Gilles Leroy

«Alabama Song est décidément plus qu’une biographie déguisée. C’est, à force d’empathie, le plagiat psychique le plus réussi de la saison.» C’est ainsi que le Nouvel Observateur présente le roman de Gilles Leroy à sa sortie. Récompensé par le prix Goncourt en 2007, Alabama Song est un roman à la fois beau, singulier et dérangeant. L’histoire est celle du couple mythique Francis et Zelda Scott Fitzgerald. L’un des plus grands écrivains du XXe siècle, Scott Fitzgerald est le père du chef-d’œuvre Gatsby le magnifique. Dans son livre, Gilles Leroy part sur les traces de Zelda, la sulfureuse icône des années 20. Le roman est écrit à la première personne du singulier. Néanmoins, l’écrivain insiste sur le fait qu’Alabama Song est un roman et non une biographie. Nous avons d’ailleurs du mal à le croire, tant la recherche est poussée et tant l’univers est criant de vérité. Alabama Song est le récit de deux jeunes artistes aussi excentriques que talentueux qui décrit la passion destructrice de Francis et Zelda. Belle et provocante jeune fille du Sud, plus précisément de Montgomery en Alabama, d’où le titre du livre, Zelda grandit au sein d’une famille aisée. Mais dès le lycée, son comportement audacieux 32

fait parler d’elle dans tout Montgomery: «Je suis la fille du Juge, la petite fille d’un sénateur et d’un gouverneur: je fume et je bois et je danse et je trafique avec qui je veux. Je suis une salamandre: je traverse les flammes sans jamais me brûler...» Elle rencontre Francis Scott Fitzgerald à une soirée, à la fin du lycée. Et c’est le début d’une passion faite de pics et de chutes. Jeune couple, à peine la vingtaine, la gloire les consume rapidement. Sous les spotlights de New York, les deux vont connaître l’allégresse de la gloire mais aussi très rapidement la déchéance enivrée. Gilles Leroy dépeint un couple atypique: sorties mondaines, alcool, sexe débridé, etc., mais il se concentre surtout sur Zelda, forte d’apparence mais si fragile qu’elle finit par aller d’asile en asile après la mort de Francis Scott Fitzgerald. Alabama Song est juste le destin d’une femme borderline, brimée par un époux qui utilisait son amour pour la contrôler et la détruire. Dans ce livre, Fitzgerald n’est pas le grand auteur des années 20. Il est le mari de Zelda qui est allé jusqu’à lui voler ses écrits quand il était en mal d’inspiration. Zelda en est consciente dans sa folie: «Ne croyez pas que je le déteste. Je fais semblant de le

haïr. Je l›admire. J›ai lu ses manuscrits, je les ai corrigés. Gatsby le magnifique, c›est moi qui ai trouvé le titre, tandis que Scott s›enlisait dans les hypothèses saugrenues. J’estime mon mari…» Ce que je peux dire de ce roman, c’est qu’il mérite amplement son prix, tant la plume de Leroy est fine et perturbante. Rarement un écrivain n’a mieux collé à son personnage. Le mal-être de Zelda est décrit de façon si intimiste qu’on a du mal à croire que c’est une biographie fictive et que ce n’est pas vraiment elle qui parle à la première personne. Le livre dérange (et c’est bien là une des rares critiques qu’on lui ait faites) mais ce dérangement est peut-être aussi l’une de ses forces. On ne sort pas indemne de cette lecture. Le livre nous hante pendant un bout de temps, on se pose des questions sur l’amour destructeur, sur la pérennité de la vie et de la gloire, mais surtout sur la force et la fragilité de l’être humain. A lire absolument si ce n’est pas encore fait. Raouia Kheder


On a vu

One Day:

«Là où l’amitié et l’amour racontent la vie.»

Une nuit, le 15 juillet 1988. Emma et Dexter passent la nuit ensemble au sortir de leur fête de fin de diplôme. Une nuit où, au final, il ne se passe rien. Ils se promettent de rester amis, comme ça… parce qu’il fallait trouver quelque chose à dire pour mettre fin à la situation gênante. Ils ne le savent pas encore, mais cette nuit-là, ils ont eu un coup de foudre. Et les deux finissent par tenir cette promesse, à quelques détails près… Entre l’amitié et les années qui passent, il y a l’amour aussi. One day (ou «Un Jour» pour le titre en français) nous mène dans une danse incroyable, une valse à mille temps, une valse à vingt ans, une valse à cent temps. L’histoire s’étale effectivement sur vingt ans. Rencontre carrefour à la même date de chaque année : le 15 juillet. One Day est loin d’être cette comédie romantique nunuche et superficielle. La profondeur de l’histoire réside en sa manière originale de peindre une relation entre deux êtres que tout oppose. La réalisatrice, Lone Scherfig, fait abstraction des 364 jours de l’année et coud l’histoire sur des 15 juillet successifs. Une façon qui raconte cet amour tout en le dissimulant. A aucun moment on ne se sent frustré par ces journées non racontées. Parfois, le micro prime sur le macro. La force du film se trouve dans la façon qui fait que ces journées espacées par le temps sont reliées entre elles avec une fluidité impressionnante. Dans One day, et c’est ce qui en fait un film différent des autres romances, l’amour n’est pas l’objectif de ses héros, il fait partie d’une existence évolutive. Il se construit sur des maladresses et des occasions manquées, mais aussi sur le besoin aussi intense qu’in34

compréhensible que chacun des personnages a de l’autre. Emma (Anne Hathaway, vue dans Love et autres drogues), issue d’un milieu modeste, idéaliste, romantique et bourrée de principes mais surtout de complexes, est carrément à l’opposé de Dexter (Jim Sturgess, vue dans 21 Las Vegas) issu d’un milieu aisé, séduisant, sûr de lui, à la fois goujat et tendre. L’histoire en elle-même ne cherche pas à prouver que les deux personnages sont faits l’un pour l’autre. D’ailleurs, les aléas qu’ils rencontrent dans leur vie ne nous laissent pas d’autres choix que de les suivre dans leur évolution. De sa vie morose et son quotidien de serveuse dans un restaurant, Emma évolue et devient écrivaine de livres pour enfants, alors que Dex déchante et vit une descente aux enfers après des années de gloire comme présentateur d’émission télé. Au fil des années, ils parviennent à la vie adulte en s’accrochant à cette amitié singulière. Nul doute que si le film est aussi excellent, c’est parce que quelque part, il est tiré du best-seller du même nom, écrit par David Nicholls, un livre que je vous conseille de lire au passage. Mais c’est grâce aussi au jeu des deux acteurs qui affichent une complicité bouleversante. Ils possèdent chacun une épaisseur suffisante pour que l’on s’attache à eux. Anne Ha-

thaway est tout simplement radieuse et pétillante, changeant au fil des années aussi bien en caractère qu’en apparence. Mention spéciale à sa coupe garçonne à Paris. Quant à Jim Strugess, il est saisissant dans son rôle de paumé du petit matin. Et malgré son apparence d’adolescent, ensuite d’homme arrogant, égoïste et suffisant, il dégage cette sensibilité émouvante qui fait que l’on s’y attache rapidement. La beauté des paysages et des couleurs de certaines scènes filmées au crépuscule, ainsi qu’une bande originale nostalgique et mélodieuse, sont un plus qui fait de One Day, l’un des plus beaux films de l’année passée. Par Raouia Kheder

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Culture

LE CLAN DES DIVORCÉES

Zanket el N’sa

Un spectacle de: Alil Vardar Mis en scène par: Sami Montacer Après l’incroyable succès de la pièce française Le Clan des divorcées (Artistes: Alil Vardar ou Dominique-Pierre Devers, Claire Gérard ou Virgine Stevenoot , et Marie-Laetitia Bettencourt ou Anaïs Nyl, Maxime Van Laer), Yalil Production lance l’adaptation tunisienne Zanquet el N’sa avec avec Sawsen Maalej, Nadia Boussetta, Mohamed El Dehech.

Comment bien vivre sa rupture ? La pièce retrace le parcours de trois femmes qui divorcent et partagent le même appartement. A trois, elles vont vivre la douloureuse mais hilarante épreuve du divorce. Cette comédie très drôle met en scène le divorce vu par trois femmes au statut social bien différent. La bourgeoise Beya Bechaouch Kastalli, la Frenchie délurée Sophie et Khira la rurale vont partager leur expérience du divorce, mettant ainsi le rire sur une rupture pas toujours évidente.

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Web

www.acombien.com

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Le site acombien.com vient d’être lancé. Il vise à «faciliter le quotidien des consommateurs – internautes tunisiens» et à permettre «à des milliers d’internautes de trouver en quelques clics le produit ou le service qu’ils souhaitent acheter, et de localiser les commerçants disposant des biens recherchés.» acombien.com se veut une place de marché permettant l’accès aux meilleures promotions et bonnes affaires en regroupant une multitude de produits et services en une seule et même adresse. Plus de 5.000 articles sont référencés sur le site (informatique, téléphonie, électroménager, hi-fi, accessoires, voyages, beauté et santé, etc.), avec pour objectif de proposer pas moins de 10.000 items à ses visiteurs d’ici la fin de l’année! A visiter très vite pour trouver toutes les bonnes affaires de vos enseignes favorites!

+ 5000 articles

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Le mec du mois

Elyes Gharbi Dans la série animateur et producteur vedette, nous avons le plaisir et l’honneur de vous présenter Elyes Gharbi, véritable figure de proue du paysage audiovisuel tunisien. Un parcours impressionnant et un physique de gendre idéal, il n’en fallait pas plus pour nous faire craquer.

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Emna DARGHOUTH

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Le mec du mois

FDT : Parlez-nous un peu de votre parcours EG: Je suis un Marsois, littéraire de formation, diplômé de l’Institut de presse en 1994. Si certains Tunisiens m’ont découvert sur le plateau politique de Nessma en janvier 2011, mon parcours dans les médias a commencé en 1995 à Canal 21 avec Farah Ben Rejeb, Alaa Echebbi et toute la génération de jeunes animateurs. Mon parcours n’a pas été monotone, loin de là. De Canal Horizon à la joyeuse période de Chems Alik, à Shems FM en passant par Mosaïque et Express Fm sans oublier la chaine nationale avec laquelle j’entretiens une relation très particulière : la quitter pour mieux y revenir. La télé nationale, c’est là où je me sens chez moi ! En gros, j’ai 17 ans d’expérience dans le domaine et des centaines d’heures de tournage, de direct, d’émotions. Ce métier est une véritable drogue. FDT : De toutes ces expériences quelle a été celle qui vous a le plus marqué EG : Durant ces 17 ans, il y a eu du stress, du rire, des larmes, des choses inoubliables, mais le meilleur souvenir, le plus intense, restera sans doute la période de la révolution. Le 14 janvier, nous avons décidé d’arrêter toutes les productions en cours pour se consacrer à la production d’infos continues. J’étais prêt pour cela et en tant que journaliste, je pense avoir vécu toutes ces années en attendant ce moment. Le 14 janvier à 16 h 30, Ben Ali est sur le départ, la confusion est palpable dans toutes les rédactions comme dans les foyers tunisiens, je suis sur antenne en direct et je suis minute par minute ce qui se passe dans le pays en essayant de tenir les téléspectateurs au courant sans les stresser. Ce n’est pas évident, le flux de nouvelles est continu dans mon oreillette et l’émotion est grande... Le premier coup de fil en direct a été donné par Mohamed Ghanouchi. Le plus drôle, c’est que cela faisait 8 ans que je n’avais pas été face à une caméra, mais la télé c’est comme le vélo : ça ne s’oublie pas... Jamais. Les plateaux d’information ont continué sur Nessma pendant toute la période de la révolution, de 8 h à 3h du matin, ça a été sportif. C’était une expérience exceptionnelle dans la vie d’un journaliste, vivre en direct la naissance de la liberté d’expression est un formidable moment. Il faut rester factuel, maitriser ses émotions. A peu près 7 millions de Tunisiens nous regardaient, il fallait avoir le cœur bien accroché pour ne pas craquer comme ça s’est passé sur certaines chaines concurrentes. Le 14 janvier, je me suis tout simplement réapproprié mon métier.

FDT : Apres ce parcours extrêmement riche et varié quels sont vos projets d’avenir ? EG : Aujourd’hui, je suis lié par un contrat moral à la chaine nationale que j’affectionne tout particulièrement malgré ses travers. En revanche, je n’exclus aucun nouveau projet à la télé ou à la radio. J’adorerais préparer un vrai journal d’investigation ou un forum politique, je n’exclus pas non plus de lancer ma propre radio. Tout le monde est aujourd’hui en période d’attente pour voir comment vont évoluer les médias. Je pense que mes projets vont prendre forme d’ici la fin de l’année. FDT : Justement comment vous voyez l’avenir des médias en Tunisie EG : L’avenir des médias en Tunisie est strictement corrélé à l’évolution politique et économique du pays. Certes, les pressions envers les médias sont palpables mais j’ai envie d’être optimiste, tout d’abord parce que le Tunisien est revenu à ses médias, il reprend confiance petit à petit, les médias ont récupéré leur audience. Mais là encore, le challenge reste à relever, nous devons passer de la culture du buzz à la culture de l’information fiable 42

et factuelle. Les progrès sont néanmoins assez visibles globalement. Mon optimise ne m’empêche pas d’être vigilent : nous attendons tous que le Code des médias élaboré par l’INRIC entre en vigueur, c’est la vraie bataille. Concernant Alwatania en particulier, le média public se doit d’être une locomotive qui donne le temps et tire le paysage audiovisuel vers le haut. Ce n’est pas encore le cas. 23 ans de dictature et de médias muselés ne s’effacent pas en une année, les mauvais reflexes ont souvent la vie longue.

FDT : un mot pour les femmes tunisiennes ? EG : Je les adore ! (Rires) Sérieusement, je suis intimement convaincu que les femmes sont un rempart contre la bêtise humaine, les Tunisiennes sont de vraies battantes animées d’une volonté et d’une motivation incroyables. Si certains s’inquiètent pour leur acquis, moi je reste convaincu qu’elles sont les mieux placées pour les défendre. FDT: et votre idéal féminin ? EG : J’aime les femmes indépendantes, libérées et passionnées avec un grain de folie et beaucoup de caractère, ce qui n’est pas compliqué à trouver dans un pays comme le nôtre (rires). FDT : Votre mot de la fin pour conclure notre interview. EG : J’aimerais conclure sur une note optimiste, car en ces temps incertains, il n’est pas toujours facile d’avoir le moral au beau fixe. Nous vivons dans un beau pays, rempli d’intelligence et de potentiel qui ne demande qu’à s’exprimer, nous avons tout de même de la chance par rapport aux pays amis qui vivent eux aussi une transition démocratique. A mon sens, s’il y a un pays qui a le plus de chances de réussir la transition, c’est bien la Tunisie. 43


44 Enquête Téléréalité tunisienne Témoignages

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Enquête

Les frères Chebbi ont quelque chose à nous dire La première émission du genre a été lancée par la chaîne Hannibal il y a plus de 5 ans. Accusée de verser dans le populisme, la chaîne en fait pourtant un vrai cheval de bataille pour asseoir sa notoriété et doper son audimat. Le principe de cette émission, «El mousemah karim», est d’inviter une personne sur le plateau qui s’exprime sur ses problèmes et d’inviter la personne pouvant l’aider à les résoudre: violences conjugales, héritages, vols et mêmes meurtres sont évoqués sans beaucoup de retenue, aidés par une musique mélodramatique et des questions vulgairement orientées pour nous faire verser une larme. La recette est simple et marche tellement bien qu’une autre chaîne, Attounsia, décide de se lancer dans ce créneau juteux en adaptant l’émission du rideau «Il n’y a que la vérité qui compte». Là encore, le succès ne se fait pas attendre. Tous les mardis, Alaa Echabbi attire des millions de téléspectateurs en quête de sensations fortes et de voyeurisme.

Téléréalité tunisienne:

Exhibitionnisme ou exutoire? Depuis quelques mois, le sujet des téléréalités tunisiennes fait couler beaucoup d‘encre. Sortes de télépoubelles qui abrutissent le téléspectateur, on les accuse de faire le commerce de la misère et d’aller toujours plus loin dans la provocation pour racoler l’audience. Pourtant, ces émissions si contestées attirent le public, comme en témoigne leur audimat qui franchit très régulièrement le cap des 50%. Pourquoi ces émissions fascinent-elles? Quel est leur avenir en Tunisie? Est-ce de l'exhibitionnisme ou un exutoire? Telles sont les questions que nous nous sommes posées.

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Alla se spécialise au fur et à mesure dans les sujets se rapportant aux mœurs : adultères, enfants illégitimes, divorces, maisons closes, prostitution… Tous les sujets scabreux sont évoqués dans le détail et tous les Tunisiens n’apprécient pas cet étalage des travers de leur société. La téléréalité a fait reculer les frontières du tabou en matière de représentation. La publicisation de comportements du «monde ordinaire» autrefois considérés comme appartenant à la sphère privée, à l’intimité, vient brouiller les cartes dans les représentations du privé et du public. D’une part, elle ouvre la porte à la légitimation d’invasions toujours plus poussées dans ce que les Anglosaxons appellent la «privacy». D’autre part, elle contribue à la confusion entre l’intérêt public et l’amusement public, entre ce qui peut être montré et ce qui doit être diffusé, entre ce qui est d’intérêt humain et ce qui est d’intérêt public. Avec de telles intrusions dans des sphères jugées naguère intimes, on ne sait plus très bien où tracer la ligne entre sphère privée et sphère publique.

Le désaroi face à l’absence de structures adéquates Il suffit de faire un tour n’importe quel jour de la semaine devant les locaux de la chaîne Hannibal pour voir un spectacle est édifiant : une dizaine, voire une centaine de personnes devant les portes de la chaîne attendant leur sauveur «Si Abderrazak», qui devient une assistante sociale, un conseiller conjugal, un psychiatre, un avocat… L’absence de structures adéquates ou l’inefficience de celles mises à la disposition des citoyens pour faire face à leurs problèmes a engendré un transfert de responsabilités. Après l’état providence, voici l’émission providence. Malgré l’aspect social que revêtent ces émissions, leur flirt régulier avec les sujets tabous leur attire les foudres d’une partie de leur audimat.

Cachez cette société que je ne saurais voir C’est là que réside le fond du problème : enfermés dans une vision utopique de leur société, certains ont du mal à en voir les vices et les travers. «Cela ne nous ressemble pas, cela ne nous représente pas ! » L’argument fait mouche comme lors de la diffusion du feuilleton «Maktoub» (création de Cactus production également). «Nous savons que cela existe mais ce n’est pas ce que nous avons envie de voir à la télé avec notre famille,» lance une internaute en commentaire à une

des vidéos de l’émission qui font un buzz considérable et régulier sur la toile. Officiellement, le Tunisien ne veut pas être confronté à ces réalités, combien même il est convaincu de leur existence, mais le succès de ces émissions montre l’ambivalence de nos sentiments à leur égard: dégoût/fascination, amour/haine, etc. A en juger son audimat à travers le monde, la téléréalité connaît un réel succès. Sans entrer dans les analyses motivationnelles sophistiquées de nature psychologique, sociologique ou anthropologique, on peut constater rapidement que les producteurs de programmes de téléréalité recrutent leurs participants en misant sur des motivations qui relèvent de: • L’aspiration à la notoriété. • L’exhibitionnisme. • L’attrait du gain rapide. • Le sens du défi, de la compétition.

Et pour attirer le public, ils comptent tout à la fois sur :

• Un processus d’identification. • Un sentiment d’appartenance, d’identité groupale. • Une possibilité de participation, si mince soit-elle. • Le voyeurisme. • La curiosité. • L’attrait du jeu. 47


Enquête

Nous avons choisi de faire appel à une psychologue pour mieux comprendre le sujet. MadameAsma Zouhir (Psychologie clinique, sophrologie hypnose ericksonienne) a accepté de répondre à nos questions. 1 Qu’est ce qui explique l’essor de ces émissions de téléréalité Le propre des émissions de téléréalité est d’une part de permettre aux téléspectateurs de pénétrer l’intimité des protagonistes, et d’autre part de s’identifier à eux virtuellement. Elles sollicitent les deux tendances naturelles des êtres humains que sont le voyeurisme et son pendant, l’exhibitionnisme. Elles promettent de mettre à nu les secrets et/ou les désirs les plus profonds de ces acteurs du moment. Cette reconstruction d’une réalité personnelle devant des milliers de spectateurs a pour but de provoquer et faire surgir chez le téléspectateur une émotion. Les Américains appellent cela «emotainment», qui est une contraction anglo-saxonne de «emotion» et de «entertainement» et qui signifie: faire du divertissement avec de l’émotion. Ces jeux sont des mises à l’épreuve psychologiques d’acteurs consentants qui provoquent de l’empathie chez le téléspectateur et réveillent aussi dans son inconscient des émotions dormantes.

3 Comment expliquer que ces émissions soient aussi regardées et en mm tps tellement contestées Les émissions de téléréalité fascinent autant qu’elles mettent les téléspectateurs mal à l’aise par leur côté pervers puisqu’elles mettent des êtres humains dans des positions d’objets à des fins de spectacle. Le public est friand de spectacles, et plus les cas sont insolites, plus le spectacle est étonnant, et plus il aiguise la curiosité. Ces émissions font aussi l’éloge de la diversité des problèmes sociaux et prétendent que l’expression des problèmes en public peut servir à d’autres. Elles encensent les bons et désignent les mauvais. Mais ces mises en scène nous présentent des personnes qui ressemblent plus à des curiosités et omettent de relever, voire de souligner, ce qu’ils ont en commun avec le reste de l’humanité. Et une fois le spectacle terminé, le téléspectateur revient à la normativité et à la morale collective, et il peut alors avoir mauvaise conscience de céder à la facilité en acceptant ce jeu ambivalent qui n’obéit qu’à l’audimat, d’où le malaise qu’il peut ressentir à jouir du malheur d’autrui. Ce sentiment de culpabilité provoque alors la contestation de ces émissions. Emna DARGHOUTH

2 Comment peut-on accepter de témoigner à visage découvert de sa vie intime dans ces émissions Généralement, les gens sont assez contents de leur prestation dans la mesure où la caméra en fait des célébrités en un instant: c’est un magnifique dopage narcissique. Pendant l’émission, ils parlent facilement, s’ouvrent et racontent leur intimité naturellement. Certains ont même l’illusion d’un accompagnement et imaginent des vertus thérapeutiques à cet exercice qui n’est en fait que ludique. Faire ces révélations au grand public, les partager et avoir l’illusion d’être compris et soutenu est alors considéré comme un soutien pour surmonter la souffrance et calmer la détresse. Mais ces impressions, peut-être bénéfiques sur le moment, s’avèrent souvent illusoires, car une fois l’émission terminée, les protagonistes retrouvent leur réalité et toute la solitude qui accompagne leur souffrance. Certains témoins ont même un sentiment d’abandon et réclament un accompagnement pour surmonter les séquelles de ce jeu pervers, puisque ces émissions qui sollicitent le regard du spectateur réduisent souvent à néant l’écoute, seul procédé éventuellement capable d’aider ceux qui souffrent.

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Ces impressions, peut-être bénéfiques sur le moment, s’avèrent souvent illusoires, car une fois l’émission terminée, les protagonistes retrouvent leur réalité et toute la solitude qui accompagne leur souffrance. 49


Enquête

Ce qu'ILS en pensent

Ce qu'ELLES en pensent Eh bien cela m'attriste que les gens viennent étaler leurs problèmes via l’écran cathodique. Les programmes sont trash et franchement, je n'en vois pas l'utilité en dehors de transformer le public en un troupeau de voyeurs!! C'est souvent sordide, et la misère mentale fait des émules. Je voudrais que le peuple s'émancipe autrement! J'ai du mal à suivre ce genre de programme. Et les clients sont souvent socialement défavorisés! Mirna Chediak Toutes les versions françaises, américaines, libanaises, etc., c'est de la merde. Le concept en luimême est abrutissant! Raouia khedher Cela ne reflète en aucun cas la réalité de la société et ne permet pas de résoudre les conflits. Leur seul objectif est de faire de l’audience de masse de mauvaise qualité... Asma Harrazi C'est le voyeurisme qui intéresse les Tunisiens, et c'est ce qui explique le taux d'audience élevé! Ça ne reflète en aucun cas la réalité de la société! On ne peut tout de même pas faire d'un sujet isolé une généralité! Emna Lakhoua 50

Les gens aiment regarder le malheur des autres pour se rassurer, ce qui explique peut-être l'audience élevée. Quant aux personnes qui passent dans cette émission, il n'y a qu’une seule explication: la bêtise humaine! Myriam Laabidi Je ne pense pas que ce soit le voyeurisme uniquement mais le fait de se dire après ce genre d'émission: «C'est pire chez les autres.» C’est une sorte d'autosatisfaction de voir, en ces temps de crises en tous genres (politique, idéologique, affective), que ça ne va pas mieux ailleurs. Ce qui n'excuse en rien la bassesse journalistique de ce genre d'émissions. Dorra Megannem Jamel

Amuse-gueule pour une catégorie bien ciblée... Du malheur des gens on fait du commerce. D'ailleurs, j'ai pu comprendre qu'ils leur font faire un casting avant de passer à la télé, les sujets sont bien choisis, et à mon sens, ce genre d'émission devient une copie du Jerry Springer Show. Je regarde quelques extraits sur le net, mais en famille, il n'en est pas question... Salma Jeridi

Au risque de contredire tout le monde, je regarde tout le temps ces émissions, je veux m’informer de ce qui se passe dans la société tunisienne. Ce sont peut-être des cas marginaux mais ils montrent bien nos travers et nos excès. Rien ne sert de se voiler la face et de demander à ce que ces cas ne passent pas à la télé. Nasser Midouni

Ces émissions font le buzz en ce moment, mais c’est une mode et cela va passer. Il ne faut pas s’attarder là dessus, cela a eu le même effet en Europe avant de devenir un truc has-been que personne ne regarde . Je pense que c’est un mauvais moment à passer pour la télé tunisienne, sans plus. Il ne s’agit en aucun cas d’un phénomène social structurel. Skander Ben Arfa

Je ne comprends pas cette manie qu’on a de vouloir juger toutes les émissions qui passent et les valider. La solution est simple: l’émission t’intéresse, tu la regardes, elle ne t’intéresse pas, tu ne la regardes pas ! Borhen Chourabi Je regarde ces émissions avec ma femme (femme au foyer) qui est assez prude, ça m’amuse de la voir s’offusquer des sujets et des histoires. Moi, je suis médecin, la misère des gens, qu’elle soit morale ou pécuniaire, je connais. Certes, il y a un effet zoom mais le gros de ces émissions traite de phénomènes sociaux de chez nous et ce n’est pas en rejetant ces émissions qu’on va les éradiquer. Majdi Errais

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& e d mo té u a e b

53 Fashion hits 7 idées de robes de mariée! Fashion in the street 56 Mode Pronovias 58 Fashion in the street 60 1 look, 1 icône Shakira 62 Shopping La It couleur de l'été La mode passe au vert Toutes à la plage 68 It list Ma protection à moi Parfums d'été Gold 52

76 Make up by Amira Maquillage de soirée d’été dans les tons dorés ! 80 Beauté Les recettes pour préparer sa peau au soleil

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Fashion hits

Les courtes

Pour celles qui rêvent de simplicité, la robe courte est le modèle idéal! Non moins élégante, elle sera parfaite pour votre cérémonie civile ou même pour votre soirée, et vous pourrez compenser la sobriété du modèle par une parure ou une coiffure sophistiquée.

Lazzaro

Les orientales Zuhair Murad

Brodées, perlées, plus sublimes les unes que les autres, les robes orientales sont faites pour celles qui rêvent de ressembler à une princesse des mille et une nuits. Marchesa

Alexander McQueen

Gianbattista Valli

Zuhair Murad

Tobi Hannah

Basil Soda

Stephane Rolland

Elie Saab Givenchy

L’été approche, de même que la saison des mariages. Vous rêvez d’une robe qui immortalisera cette journée unique tout en reflétant votre personnalité? Le choix du modèle est donc crucial. Pour vous aider, FDT vous a sélectionné les plus belles robes de mariée 2012!

Les bohémiennes

Les excentriques Stephane Rolland

A mi-chemin entre flamenco et hippies, la tendance est sur tous les podiums depuis que Kate Moss s’est mariée en robe bohème! Pour un total look bohème, choisissez une robe aux volants irréguliers et tressez vos cheveux de manière désinvolte.

Qui a dit que le blanc était de rigueur? Profitez de l’occasion pour afficher votre personnalité: osez les robes de couleurs, jouez la transparence, sortez les épaulettes. Après tout, c’est votre mariage, tous les goûts sont permis!

J. P. Gaultier

Carolina Herrera Georges Hobeika Ines Di Santo

J. P. Gaultier

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Fashion hits

Vera Wang

Atelier Aimée

Les fleuries

Valentino Maryam Namdar

La tendance des fleurs s’invite même dans la mode des robes de mariée, alors pourquoi ne pas l’essayer pour le plus beau jour de votre vie? Pour une silhouette tout en douceur et légèreté, choisissez un modèle en mousseline et préférez les roses aux marguerites!

Carolina Herrera

Les romantiques

La dentelle est la matière par excellence pour celles qui rêvent d’une robe romantique. Elle mettra en valeur votre féminité et fera ressortir votre petit côté fleur bleue.

Angel Sanchez

Lazaro Valentino

Elie Saab

Reem Acra

Reem Acra

Christos Christophe Josse

Les frous-frous

Cet été, on retrouve les frous-frous chez tous les créateurs. Du tulle pour le côté vaporeux, un jupon pour donner du volume, et vous voilà avec une robe digne d’un conte de fées.

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Romona Keveza

Reem Acra

57 Monique l'Huillier

Christos


Mode

Eslava

Pergola Roble

Premium dealer de Pronovias en Tunisie Les Berges du Lac

www.arouscarthage.tn

GSM : 98 590 532 / 23 290 232 Basilea

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Hispanica

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Fashion in the street

On craque pour le look Michael Jakson. Mention spéciale pour la veste et les derbies bleues portées fort heureusement sans les mythiques chaussettes blanches.

On adore la longueur du pantacourt et l’imprimé de la chemise. Mention spéciale pour les chaussures Caterpillar jaunes directement sorties des archives des années 90!

Bob Marley est de retour! Et on adore son look. Mention spéciale pour le sarouel aubergine et la veste en lin beige.

On aime le look sobre et basique réveillé par l’écharpe flashy. Mention spéciale pour les spartiates, les chaussures unisexes de l’été.

Un mélange audacieux et réussi entre le dandy-vintage et le street wear. Mention spéciale pour la couleur du pantalon et le nœud papillon, pas facile à porter: on a évité le ridicule avec brio.

Tous les mois, Femmes de Tunisie sillonne les rues de Tunis pour vous dénicher les meilleurs looks du mois. La mode n'est pas seulement sur les podiums, elle est aussi dans la rue !

Un look très urbain et facile à porter. On craque pour les baskets Globe et le chèche multicolore. Mention spéciale pour les bracelets brésiliens.

Nul besoin de faire des folies pour être un beau mâle, on craque pour la veste à carreau old school et lunettes de hipster londonien

Coup de cœur pour ce look oriental. On adore le kamis porté à l’indienne et la fraîcheur du lin blanc accessoirisée avec l’écharpe en soie.

On aime ce look de dandy des temps modernes et particulièrement l’introduction du bleu roi dans la tenue assez classique, il a osé et il a bien fait !

Un style très sage et très élégant, mention spéciale pour la chemise en liberty et la veste en toile kaki.

Encore un sarouel oriental et (toujours aussi bien porté, on adore les chaussures en vernies et la ceinture noire qui structure la silhouette.

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On aime le look casual-chic plutôt classique, extrêmement bien accessoirisé. On adore la besace en daim qui montre que désormais, le sac à main ne sera plus l’apanage des femmes. Gare à vos sacs, Mesdames !

Photos : Moez Achour www.fashionplaylist.com

Mi matelot mi jeune premier on craque pour ce look très BCBG mention spéciale pour la marinière et les espadrilles en raphia.

Mélanger un haut du costume 3 pièces avec un jean délavé, vous n’auriez certainement pas osé ! Il l’a fait et le résultat est plutôt probant. Mention spéciale pour le chapeau cubain et les lunettes colorées.

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1 look 1 icône

Qui n’a pas déjà dansé sur «Waka Waka»? Célèbre pour ses déhanchés, Shakira a su en quelques années imposer son style mêlant rock, musiques latines et orientales. De père libanais et de mère colombienne, Shakira compose sa première chanson à l’âge de 8 ans et commence véritablement sa carrière à l’âge de 15 ans en tournant dans la série El Oasis. Après deux disques en espagnol, elle est découverte par le grand public avec l’album Laundry Service et son tube «Whenever Wherever». Les récompenses pleuvent et les tournées s’enchaînent alors aux quatre coins du monde. Avec plus de 80 millions de disques vendus, elle revient nous bercer avec sa magnifique reprise de «Je l’aime à mourir».

Par Sarra Sassi

Le style Si sur scène Shakira aborde des tenues plus sexy les unes que les autres, dans la vie quotidienne elle recherche plutôt le confort et la simplicité d’une tenue jeans-basket ! Heureusement, elle se rattrape lors des cérémonies de remise de récompenses, en se parant des plus jolies robes.

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Le make-up Shakira a fait du maquillage libanais sa marque de fabrique. Pour obtenir un regard envoûtant, la belle applique un fard noir sur la paupière mobile puis dégrade avec des teintes plus claires vers l’extérieur. Elle ajoute une touche de mascara volumateur et termine avec un trait de khôl sur la paupière inférieure.

La coiffure Connue pour sa longue crinière blonde, Shakira affiche désormais une nouvelle coupe dans son clip «I’m addicted to you». Un carré plongeant avec une frange qu’elle porte en mèche sur le côté, pour un look plus sage.

Les accessoires Fervente croyante, la chanteuse porte souvent un chapelet autour du cou ou du poignet pour se protéger.

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Shopping

Bikini triangle 39 et 56 Dt - Etam

La IT couleur

Collier 28 Dt - Lolly Accessoires

Ceinture 44,9 Dt - Mango

Ensemble 46 & 84 Dt - Etam

de l’été !

Tee-Shirt 17,990 Dt - Shana

Sac en toile 89 Dt - André

C’est pepsy, c’est fun, c’est JAUNE

Par Shirine Guiga Lunettes Wayfarer RayBan

Foulard 5,990 Dt - Shana

Ballerines 139 Dt - André

Vernis Chanel

Bracelet 18 Dt - Lolly Accessoires

Top 121 Dt - Sinéquanone Tunique en lin 72 Dt - Mabrouk Marcel Smiley 54 Dt - Etam

Porte-feuilles 57 Dt - André

Bracelet 16 Dt - Lolly Accessoires

Boucles d'oreilles 12 Dt - Lolly Accessoires

Jean 108 Dt - Motivi

Jupe 25,990 Dt - Shana

Chemise en coton 59,9 Dt - Mango

Veste en lin 92 Dt - Mabrouk

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Shopping

Palette Lancome Tendresse Printemps/Été Collier 14 Dt - Lolly Accessoires

Boucles d'oreilles 8 Dt - Lolly Accessoires

Ballerines 99 Dt - André

Tee-shirt 56 Dt - Motivi

Ensemble 39 & 76 Dt - Etam Sac en cuir 74,9 Dt - Dixit

La mode passe au vert Par Shirine Guiga

Robe bustier 38,990 Dt - Shana

Opter pour le vert c’est assumer sa personnalité !

fard à paupière "Mystic Moss" 17 Dt - Elf

Robe bustier 72 Dt - Mabrouk

Body en dentelle 59 Dt - Etam

Pochette vernie 49 Dt - mabrouk Chaussures 219 Dt - André

Foulard 88 Dt - Sinéquanone

Ceinture en cuir 83 Dt - Sinéquanone

Top 35 Dt - Mabrouk

Pantalon 129 Dt - Etam Jupe en jean 49,9 Dt - Mango

Tops 39,9 & 34,9 Dt - Dixit


Shopping Couffins 85 Dt - Lolly accessoires

Après-soleil Nuxe

Sac 20,990 Dt - Shana

Robe 84,9 Dt - Mango

Capelline 94 Dt - Sinéquanone

Bikini bandeau 43 & 79 Dt - Etam

Paréo 36 Dt - Lolly Accessoires

Spartiates 129,9 Dt - Mango

Bikini 57 Dt - Mabrouk Chapeau 84,9 Dt - Mango

Boucles d'oreilles 32 Dt - Lolly Accessoires

Appareil photo Ixus 125 HS Canon

Huile prodigieuse Nuxe

Par Shirine Guiga

Bague 25 Dt - Lolly accessoires Short en jean 59,9 Dt - Mango Spray Creme Lancaster Bracelet 69Dt -Lolly Accessoires

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It list Garnier Ambre Solaire Conçu pour les peaux claires bronzant facilement. Enrichi en huile de Monoï et en nacres, ce lait protecteur embellisseur illumine votre peau et sublime son bronzage d’un subtil éclat doré. Sans autobronzant, son parfum exquis laisse sur votre peau une note fraîche et sensuelle.

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Le soin visage anti-taches brunes IP 50+ assure une très haute protection et un actif anti-taches brunes. Résultat : votre peau est hautement protégée. L’apparition des taches brunes est prévenue.

Ma protection à moi Par Haifa Ben Ghorbel

Bronzer c’est bien, protéger sa peau, c’est encore mieux ! Protégez votre capital soleil en usant et abusant de ces soins ultra protecteurs, vos alliés pour un été glamour sont là pour préserver votre peau et vos cheveux. Par ici la it list « Ma protection à moi».

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It list

Parfums d'été Par Haifa Ben Ghorbel

Island Kiss : Escada Découvrez Island Kiss inspirée des sublimes plages des Caraïbes qui caressent les vagues de l’Océan … Une fragrance fruitée florale construite autour de notes de Fleur de la Passion, de Fruits Rouges, de Bois et d’un accord solaire.

Escale aux marquises : Dior François Demachy, Parfumeur-Créateur pour Dior, a imaginé une fragrance florale, fraîche et épicée, aux notes féminines et sensuelles que composent ces matières premières d'exception, sélectionnées parmi les meilleures de la région de l'Escale.

Acqua di Gioia : Giorgio Armani La joie d’une caresse sur la peau. Emotion entre terre et mer, Acqua di Gioia est une essence de joie extraite du cœur même des éléments. Une étonnante exaltation vous saisit dès les premières notes végétales.

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Lady Million : Paco Rabane Vibrante et sensuelle, la nouvelle eau de toilette Lady Million se décline en un floral boisé frais, une variation plus légère de la fragrance originale. Le fond reste identique, charnel et sexy, avec un sillage composé de miel et de patchouli, signature ultra sensuelle et vibrante de Lady Million.

Signorina : salvatore ferragamo Grâce à la rencontre entre le jasmin et la pannacotta qui apporte une exquise touche de légèreté, Signorina est un parfum romantique et sophistiqué conçu pour des jeunes femmes chic et élégantes en quête d’un parfum fruité et frais pour l’été !

Fragrances légères et estivales, douces comme une brise d’air marin. Révélez toute votre sensualité grâce à notre sélection des parfums must have de cet été.

Oh Lola! Marc Jacobs Douce et fruitée, la nouvelle fragrance de Marc Jacobs, Oh Lola, rafraîchira vos journées estivales. Un équilibre harmonieux entre notes de fraise, framboise, poire, pivoine, bois de santal et vanille. C’est ce qui donne à ce parfum ce coté irrésistible, élégant et joyeux.

Roberto Cavalli Roberto Cavalli lance un parfum de caractère pour des femmes de caractère ! Le dernier né de Roberto Cavalli, qui porte son nom, est un floral ambré, jouant sur les notes de fève tonka et de fleur d’oranger. Mais toute l’originalité de cette fragrance réside dans la note de baies de roses, qui donne à cette composition une senteur fraîche et fleurie.

Ck one summer : Calvin Klein Un cocktail ultra rafraîchissant pour elle et pour lui, pour une journée d'été torride sur la plage : concombre, lotus d'eau et bois flotté.

Burberry body Si vous recherchez de la féminité et de la sensualité dans un parfum, Burberry Body est celui qu’il vous faut. Cette fragrance fruitée, séduisante, intemporelle et élégante incarne parfaitement les valeurs de la marque britannique. Des notes de tête d’absinthe verte fraîche, rehaussant le coté raffiné de la pêche et du freesia.

Opium : Yves Saint Laurent Le mythe d’Opium, parfum phare d’Yves Saint Laurent, se renouvelle avec cette nouvelle composition, Opium Vapeurs de Parfum. Une composition exceptionnelle de légèreté et de sensualité grâce à l’essence de mandarine et au poivre rose qui amène la fraîcheur. Le jasmin sambac, la fleur d’oranger ainsi que les notes ambrées boisées expriment une sensualité à fleur de peau.

«Classique» Summer - Eau de Toilette : Jean Paul Gaultier Cet été, «Classique» se pare, dans la chaleur naissante d’un soleil d’été, d’une robe végétale : feuilles tropicales, lianes sauvages et fleurs exotiques viennent sublimer sa féminité. Une fragrance fraîche et légère aux notes de roses, de jasmin et de vanille.

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Dior Vernis Jamais la couleur du nouveau Dior Vernis n’a affiché une brillance aussi laquée et vibrante ! Un cocktail d’actifs amplificateurs d’éclat et de brillance oriente pigments et nacres afin de décupler la réflexion de la lumière. Ces nouvelles teintes envoûtantes créées par Tyen sont une fois de plus le reflet de l’esprit des podiums Dior. Terracotta Skin Fond de Teint : Guerlain Un hâle naturel instantané toute l’année, un teint garanti zéro défaut. Touche Eclat : Yves Saint Laurent Star anti-terne.Un stylo-pinceau, à emporter partout pour distiller la lumière, gommer les zones d’ombre et de fatigue (cernes, creux du menton, contour des lèvres et ailes du nez). Tous types de peau. Bronze Goddess - Bronzer Soft Shimmer: Estée Lauder Une poudre libre, légère, lumineuse. Illumine votre peau de sublimes reflets soleil. Ultra naturelle, Formule non grasse. Apllication facile, sans trace.

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L’Or de Vie - La Crème : Dior Cette délicieuse crème recrée en profondeur une nouvelle matière souple et pulpeuse. La peau renaît plus ferme, plus dense et plus lisse. Elle offre un équilibre unique entre générosité et légèreté, fond délicatement dans la peau pour un parfait fini velouté. Enrichie en cire de vigne ultra nourrissante, la texture onctueuse et fondante de La Crème Riche nourrit profondément et durablement les peaux les plus sèches et les enveloppe d’un confort absolu.

Par Haifa Ben Ghorbel

De l’or, des paillettes et du luxe, une déferlante de ce métal précieux dans votre trousse de maquillage. Parez-vous de bijoux avec cette it list spécial gold. Ombre Blackstar : By terry Ce fard crème luxueux concentre des extraits de Perle Noire de Tahiti riche en calcium, oligo-éléments et protéines perlières aux bénéfices lissants, galbants, perfecteurs. Ce stylo fuselé à la mine tendre et précise, dépose un film soin couleur surfin animé de reflets rayonnants satinés mats.

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Blush Prodige - Fard en poudre : Clarins Une touche impalpable mais essentielle, pour un visage naturellement radieux. Le fard Blush Prodige de Clarins caresse le visage avec un nuage de velours vaporeux. Avec des pigments minéraux et des extraits végétaux, il respecte la peau en lui offrant un confort intime. Six harmonies en trois couples de tonalités : le maquillage idéal pour tous les types de teints.

Gloss Terrybly Shine : By terry Cette laque, galbe le sourire de couleurs ultrabrillantes longue tenue. Sa texture modelante, nourrissante, lissante non collante aux reflets interférentiels «High - Shine» métamorphose le sourire d’un éclat terriblement luxueux.

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It list Huile de Rose - Soin Nutri-Régénérant Lift Fermeté Huile de Rose - Soin Nutri-Régénérant Lift Fermeté Cette huile multiactive «lift-jeunesse», aux 6 extraits actifs de rose est un concentré nutri-raffermissant et restructurant pour les peaux les plus exigeantes. Sa texture «huile sèche», fine et soyeuse, son parfum délicat de rose ressourcent instantanément la peau, visiblement assouplie, revitalisée, lissée, repulpée. Les traits se décrispent, le visage semble lifté, apaisé et éclatant de jeunesse. Ombre Blackstar Ce fard crème luxueux concentre des extraits de Perle Noire de Tahiti riche en calcium, oligo-éléments et protéines perlières aux bénéfices lissants, galbants, perfecteurs. Ce stylo fuselé à la mine tendre et précise, dépose un film soin couleur surfin animé de reflets rayonnants satinés mats.

Blush Terrybly Terriblement élégant, cet objet de beauté luxueux abrite un blush mine radieuse à la lumière pure extra-perfectrice. Il galbe les pommettes d’un voile fondant, redonne du volume, restaure la fermeté et le rebond, signe des peaux jeunes. Sa poudre surfine mate, transparente est façonnée d’une micro-poudre ultra-douce pour un fini homogène à l’éclat frais longue tenue.

Nail Laque Terrybly Laque intense ultra-soin, ce vernis concentré de brillance lisse les ongles d’une couleur riche et galbante à la tenue inaltérable. Sa formule enrichie en résine d’okoumé, extrait végétal kératino-restructurant, protège et renforce les ongles fragiles.

Soleil Terrybly - Sérum Teinté Hydra-Bronzant Un sérum teinté à effet «auto-radiant » qui rehausse le teint d’un joli hâle naturel et durable toute l’année grâce à sa technologie Freshtone® TAN - exclusivité BY TERRY - qui active, prolonge, intensifie et sublime le bronzage.

Aqualip Jelly Tint - Eau de Rouge Gelée Hydra-Confort Véritable alternative aux rouges à lèvres et aux gloss trop « présents », cette gelée d’eau translucide pour les lèvres célèbre la couleur qui sait se faire remarquer tout en se faisant oublier !

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Make-up by Amira

Etape 1 Redessinez vos sourcils si vous en avez besoin. Ensuite, commencez par appliquer votre base pour fard à paupières sur l’ensemble de la paupière ainsi qu’au ras des cils inférieurs. Ensuite, étalez la base au doigt.

Amira Hidar, youtubeuse et blogueuse beauté tunisienne, nous propose ce tutoriel en images pour vous montrer, étape par étape, comment réaliser un maquillage des yeux dans les tons dorés. A vos pinceaux !

Etape 5

Ensuite, toujours avec votre crayon, partez de la pointe de votre « V » et rejoignez le ras des cils supérieurs. Tracez jusqu’au milieu de la ligne des cils.

Maquillage de

soirée d’été dans les

tons dorés ! Make-up By Amira

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Avec votre crayon marron, créez une pointe et revenez sur votre paupière fixe, au-dessus du creux (vous devez voir le tracé quand vous regardez droit devant vous) pour obtenir une forme en «V».

Prenez un crayon marron bien gras et tracez une ligne au ras des cils inférieurs en partant du milieu vers l’extérieur et en suivant la ligne de votre paupière inférieure. Tracez légèrement au-delà du coin externe.

Etape 4 MakeupByAmira Chaîne YouTube : http://www.youtube.com/user/MakeupByAmira Blog : www.makeupbyamira.blogspot.com FB, twitter & instagram : MakeupByAmira

Etape 3

Etape 2

Pour adoucir les traits de crayon, estompez les bords du tracé en effectuant des mouvements légers de vaet-vient à l’aide d’un pinceau estompeur (en forme de boule), avec un coton-tige ou au doigt. Etirez un peu la couleur vers le haut pour un effet plus dramatique. Ensuite, appliquez du fard à paupières en poudre marron sur le crayon pour le fixer et pour intensifier la couleur. N’oubliez pas de faire pareil au ras des cils inférieurs.

Etape 6 Prenez votre fard doré et appliquez-le, sur la paupière mobile, du coin interne vers l’externe en vous arrêtant à la limite du marron. Idem pour le ras des cils inférieurs. A la frontière des deux couleurs, effectuez un léger mouvement de va-et-vient avec votre pinceau afin de fondre les deux couleurs entre elles.

Etape 7 Prenez un fard de couleur chair et un pinceau propre, et appliquez cette couleur sous le sourcil. A la frontière entre la couleur chair et le marron, effectuez des mouvements de va-et-vient pour estomper la démarcation et créer un joli dégradé.

Etape 8 A l’aide d’un crayon noir, noircissez votre muqueuse, sans oublier la muqueuse du haut et le coin interne. Pour plus d’intensité, tracez un trait noir au ras des cils supérieurs et inférieurs, et estompez-le à l’aide du fard marron et d’un pinceau biseauté.

Etape 9 Recourbez vos cils à l’aide d’un recourbecils (optionnel) et appliquez deux bonnes couches de mascara. Les yeux sont prêts !

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Beauté

Les recettes pour préparer sa peau au soleil Osez la couleur avec des aliments riches en beta carotène

Tomates, carottes, abricots, melons et légumes verts stimulent la synthèse de mélanine (notre protection pigmentaire contre les radiations). A consommer sans modération pour éviter les coups de soleil et se faire un joli hâle doré !

Mon cocktail anti coup de soleil

Buvez un jus d’orange, de kiwi ou de carotte chaque matin, 1 mois avant de partir. Les vitamines, ça donne bonne mine !

Les UV accélèrent le vieillissement cutané en favorisant la production de radicaux libres. Pour lutter, une solution : les antioxydants avec le trio gagnant vitamines A (poissons gras, beurre, fromage, jaune d’œuf ), C (tous les fruits et légumes d’été) et E (huiles végétales et céréales) ! 82

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84 Psycho-boulot Travailler en famille 86 Couple Où commence l’infidélité? 88 Sexo Le plaisir solitaire 90 Psycho L’hypnose ericksonienne 92 Top Ten Des choses que vous ne comprendrez jamais chez votre homme 94 Confessions intimes Après des années de violence, j’ai porté plainte contre mon mari

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Psycho boulot

Travailler en famille

Puisque vous avez la chance de travailler en famille, octroyez-vous des moments de détente où vous ne parlerez PAS travail!

Par Sarra Sassi

1- Les avantages:

Vous avez décidé de vous lancer dans la création d’une entreprise familiale ou de rejoindre un projet déjà en place. L’idée semble tentante mais quels sont les avantages et les inconvénients à travailler avec son père, sa sœur ou son conjoint?

Vous avez déjà l’atout maître entre vos mains: la famille! C’est le but recherché par les plus grandes entreprises: provoquer chez le salarié un sentiment de fierté, d’appartenance à une grande «famille» pour qu’il soit plus performant. Forts de la confiance et de la complicité que vous vous portez mutuellement, vous dépasserez les étapes d’une insertion classique pour vous concentrer directement sur les résultats. Lors des réunions, les liens qui vous unissent vous permettront également d’exprimer plus spontanément vos idées et vos points de vue que dans un emploi traditionnel. De plus, les membres d’une entreprise familiale sont souvent prêts à plus de sacrifices pour fortifier leur société et leur patrimoine. Ils s’investissent plus, ne comptent pas les heures supplémentaires car leur motivation est dictée par un objectif commun.

ensemble peut entraîner une lassitude et dans le pire des cas un divorce qui aura un impact a fortiori négatif sur la stabilité de l’entreprise.

3- Les solutions: Pour mener à bien votre projet, fixez des règles dès le début. Instaurez un code de déontologie: rédigez un règlement commun et envisagez toutes les situations possibles et les décisions à prendre en fonction. Et signez! Déterminez ensuite les taches de chacun: si vous êtes douée pour la communication, chargezvous de la publicité, si votre cousine a des talents artistiques, mettez-la à la création, etc. On ne peut être épanouis (es) et performants (es) que dans les domaines où l’on est doué. Après avoir attribué les fonctions de chacun, fixez une réunion hebdomadaire ou mensuelle pour faire le point. Il vaut mieux dire les choses quand elles ne vont pas plutôt que de voir vos ambitions s’effondrer.

2- Les risques: Les risques sont multiples. Le premier serait que sous prétexte que vous travaillez en famille, vous vous permettiez des choses que vous n’auriez pas faites en temps normal, à savoir: arriver constamment en retard, manquer de rigueur, utiliser un langage familier, choses qui auraient à la longue des répercussions désastreuses sur vos relations professionnelles. En effet, dans une entreprise familiale, les conflits provoquent des émotions beaucoup plus importantes que dans une entreprise traditionnelle. Ainsi, deux personnes d’une même famille ne prendront pas la critique de l’autre comme une simple remarque mais comme un reproche personnel. Dans le cas d’une entreprise créée par deux conjoints, les risques sont encore plus élevés: un désaccord peut entacher l’harmonie du couple, de même que le fait de travailler et vivre 86

Enfin, puisque vous avez la chance de travailler en famille, octroyez-vous des moments de détente où vous ne parlerez PAS travail! Malgré toutes vos bonnes résolutions, il y aura, comme dans toutes les entreprises, des passes difficiles. L’essentiel est de rester unis et de se concentrer sur l’objectif commun. Pesez donc bien le pour et le contre avant de vous lancer dans l’aventure et bon courage! 87


Couple

Si difficile que ce soit, le pardon n’est pas impossible ; il dépend de la sensibilité de chacun.

Dernièrement, je me suis posé la question. Est-ce que regarder quelqu’un d’autre est considéré comme tromper? Et flirter? Et embrasser? Où se situe la limite? J’ai décidé de me pencher sur mon dictionnaire pour y voir plus clair. Alors: I, impresario, infantile… infidélité! «Fait de manquer à ses engagements ; notamment en amour.» L’infidélité commence donc là où les engagements mutuels de deux personnes ne sont plus respectés.

Pardonner est donc possible. Encore faut-il savoir si on en est capable!

Où commence

l’infidélité?

Marié à Intissar depuis cinq ans, Achraf raconte qu'il n’avait jamais rien eu à lui reprocher. Pourtant, un soir, il tombe par hasard sur les mails de sa femme et s’aperçoit qu’elle entretient une correspondance amoureuse avec son ex. «J’étais atterré. En lisant tous les mails, je me suis rendu compte que ce manège durait depuis des mois! Même s’ils ne se sont jamais rencontrés, le fait qu’elle pense ou éprouve des sentiments pour quelqu'un d’autre était pour moi impardonnable!» Monoem, lui, est pourrait-on dire un Don Juan: «J’adore séduire et pour cette raison, j’ai longtemps été célibataire. Lorsque je me suis marié, j’ai essayé de me calmer mais très vite, j’ai recommencé à papillonner. Pourtant, je n’aime que ma femme: je suis infidèle physiquement mais fidèle sentimentalement.»

Qu’elle soit physique ou sentimentale, l’infidélité engendre des blessures difficiles à panser. Alors, fautil pardonner ou pas?

Samia, elle, est catégorique: «Lorsque je suis amoureuse, je donne tout et j’attends de même de mon compagnon. En couple, je ne ressens ni le besoin de regarder, ni d’embrasser un autre homme et je ne comprends pas ceux et celles qui le font. Plutôt que de tromper l’autre, il vaut mieux se séparer.» Plus on idéalise l’autre, plus on prend le risque de souffrir lorsque le dérapage se produit. De même que plus on essaie de tout contrôler, plus l’autre va ressentir l’envie d’enfreindre les règles. Il faut donc voir l’autre avec ses qualités et ses défauts et relativiser. Si difficile que ce soit, le pardon n’est pas impossible ; il dépend de la sensibilité de chacun. Ainsi, Khalil nous raconte: « En couple depuis un an, je ne pouvais pas m’empêcher de tester de temps en temps mon potentiel de séduction dans la rue. Lorsque je draguais une fille et que je réussissais à décrocher un sourire ou à obtenir un numéro, je me sentais rassuré. Mais je n’étais jamais allé plus loin. Jusqu’au jour où ma copine a fouillé mon répertoire et lu mes messages. J’ai eu beau lui expliquer que tout ça n’avait eu aucune conséquence, elle m’a quitté sur-le-champ.» La perte de confiance, d’exclusivité, l’idéal « brisé » sont souvent plus durs à pardonner que la trahison elle-même. Se confesser n’atténue pas la gravité de l’acte mais permet au moins de montrer à l’autre qu’on le regrette.

Et la fidélité alors? Toujours dans mon dictionnaire je trouve fidélité: « Qualité de quelqu’un qui est fidèle, dévoué, attaché à quelque chose ou à quelqu’un.» Mais de quelle fidélité s’agit-il? De la fidélité amoureuse ou physique? Ou les deux? Comme en témoignent les personnes interrogées sur le sujet, la réalité est beaucoup plus complexe et diversifiée qu’une simple définition de dictionnaire. Depuis internet et les réseaux sociaux, la nature des relations a évolué. La tentation est partout: sur la toile, on trouve un large choix de personnes disponibles que l’on peut contacter rapidement tout en préservant son anonymat.

Hedi avoue avoir été infidèle une fois. «J’étais en soirée avec des amis et il y avait cette fille qui me regardait avec insistance. Nous avons dansé puis nous nous sommes embrassés. Le lendemain, j’avais tellement honte que j’ai tout dit à ma copine. Avec le temps, elle m’a pardonné mais je pense que si elle avait découvert la vérité par elle-même, elle ne l’aurait pas fait.» Pardonner est donc possible. Encore faut-il savoir si on en est capable: rester avec l’autre car l’on éprouve encore des sentiments, que l’on veut s’offrir une seconde chance est une chose, lui ressortir ses erreurs à chaque dispute ou rester pour les enfants en est une autre. Mieux vaut donc bien réfléchir avant de passer l’éponge.

Par Sarra Sassi

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Sexo

Le plaisir

solitaire Par Luna Mang

Jugée taboue, honteuse, la masturbation est pourtant largement répandue, autant chez les hommes que chez les femmes. Autour de ce sujet gravitent de nombreuses questions: est-il normal de se masturber lorsqu’on est en couple? Est-ce que le fait de se faire plaisir en solo signifie forcément ne pas désirer l’autre, voire le tromper?

Dans le couple, la sexualité ne se limite pas au rapport sexuel. Faire des rêves érotiques, fantasmer font aussi partie de la sexualité. Tout comme toucher son corps, l’explorer, apprendre à le connaître, à l’aimer et donc à lui procurer du plaisir. Bien sûr, la masturbation ne remplace pas l’acte en lui-même mais pour certaines personnes, elle peut être un besoin complémentaire. Que ce soit chez la femme ou chez l’homme, la réaction est la même: lorsque l’un des deux s’aperçoit que l’autre se masturbe, il se sent trahi, humilié, en compétition face à l’excitation que procure ce plaisir solitaire. Même si le sujet semble difficile à aborder, il faut en parler. Pourquoi a-t-il besoin de faire cela? Le fait-il souvent? Ne laissez pas un malaise s’installer entre vous. Bien souvent, le plaisir solitaire n’est pas un moyen de «compenser» une insatisfaction ou de combler un manque mais permet juste d’éprouver des sensations différentes.

Et faites-en de même pour vous. Puis reproduisez l’expérience à deux: regarder l’autre se caresser peut être une bonne introduction en la matière. Le fait de partager cette expérience, d’habitude intime, permet également de l’accepter plus facilement. A présent que vous avez dépassé les tabous de l’auto-érotisme, vous pouvez vous adonner à vos petits plaisirs en préservant chacun votre jardin secret…

Bien souvent, le plaisir solitaire n’est pas un moyen de «compenser» une insatisfaction ou de combler un manque mais permet juste d’éprouver des sensations différentes

Et puis reconnaissons-le: qui connaît votre corps mieux que vous-même? Personne. Il en va de même pour votre partenaire. Il est donc normal que celui-ci ait envie de se retrouver seul avec lui-même, et sache exactement où et comment se faire du bien. Alors, plutôt que de rivaliser avec «ses mains», demandezlui ce qu’il fait lorsqu’il est seul, les endroits qu’il aime toucher et comment il s’y prend.

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Psycho

y o p L’h n se

Ericksonienne UN BRIN D’HISTOIRE L’hypnose est une technique qui n’est pas simplement une forme de psychothérapie parmi d’autres, elle en est à l’origine, la mère de toutes. L’hypnose reste hors théorie, et elle existe depuis la nuit des temps. En effet, il y a déjà plus de 6.000 ans, en Mésopotamie, les Sumériens pratiquaient déjà l’accompagnement en paroles; une stèle découverte en Égypte par Musès en 1972 et datant de 3.000 ans, de l’époque de Ramsès II, décrit une séance «d’hypnose» ; puis en Grèce, avec Socrate, et le «terpnos logos». En Europe et jusqu’au fond de l’Afrique, de l’Amérique, de l’Australie et sur la Banquise, partout nous retrouvons des coutumes de soins et des rituels qui incorporent certains éléments de notre hypnose thérapeutique moderne… Bien que l’utilisation des états modifiés de conscience date des premiers âges de l’homme, nous situerons les formes d’hypnose à partir de la vulgarisation du terme «hypnose» par James Braid (1841) et des premières structures d’utilisation médicale et psychothérapeutique occidentalisées. L’Hypnose classique est la première manière de pratiquer l’hypnose et la plus simple. Elle se caractérise par l’aspect autoritaire et directif de l’hypnotiseur, parfois dominant. C’est une hypnose que l’on voit dans les spectacles de music-hall. Au début du XXe siècle, le psychiatre américain Milton Erickson (1901-1980) pratique une hypnose techniquement beaucoup plus complexe que l’hypnose classique dans la mesure où Erickson avait l’art de provoquer les réactions adéquates pour orienter une personne vers l’arrêt de son symptôme. L’hypnose ericksonnienne dérive de l’observation des techniques thérapeutiques d’Erickson, qui ne sont plus utilisées «à l’ancienne» mais sont devenues subtiles, douces et «cachées» (suggestions indirectes, subliminales, métaphores et symbolisme, structures thérapeutiques longues incorporées, etc.). PRINCIPE DE BASE L’hypnose est un état de conscience particulier qui se situe entre veille et sommeil, qu’on appelle état de conscience modifié, et qui comprend plusieurs stades. A l’état normal, toute idée formulée est discutée par le cerveau qui ne l’accepte que sous bénéfice d’inventaire; l’impression est élaborée, contrôlée, analysée par un travail cérébral complexe qui aboutit à son acceptation ou à sa neutralisation; l’organe psychique oppose, s’il y a lieu, son veto a l’injonction. Chez l’hypnotisé, au contraire, la transformation de l’idée en acte, sensation, mouvement ou image se fait si vite, si activement, que le contrôle intellectuel n’a pas le temps de se produire; quand l’organe psychique intervient, c’est un fait accompli qu’il enregistre souvent avec surprise, qu’il confirme par cela même qu’il en constate la réalité, et son intervention ne peut plus l’empêcher. LES APPORTS DE L’HYPNOSE L’hypnothérapeute procède par une induction, dont le principe est le mécanisme de la sug-

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gestion, pour emmener le patient à cet état de transe qui permet l’accès à l’inconscient. En hypnose thérapeutique moderne, les structures techniques sont telles que toute résolution de problème est faite par le patient lui-même, à un niveau inconscient. L’hypnose ericksonnienne laisse les bénéfices du changement et son origine au patient, en encourageant ainsi ses automatisations. La séance sera toujours un travail collaboratif à deux, patient/thérapeute, dans le but de permettre à la personne d’atteindre ses objectifs. Et à chaque personne sa séance personnelle… Il n’existe aucune technique toute faite qui s’adapte à un cas donné par avance...

A QUI S’ADRESSE L’HYPNOSE A toute personne qui a un problème à résoudre, de quelque ordre que ce soit, aussi bien psychologique que physique, puisqu’elle est en fait une «clé d’accès» à nos capacités naturelles. Cela peut aller du désir d’arrêter de fumer, à faire le deuil d’un être cher, à soigner une phobie, une allergie, une boulimie ou un trouble obsessionnel compulsif, à transformer son comportement, à gagner en

confiance en soi, à vaincre une dépression, à améliorer ses compétences sportives, ou à se débarrasser d’un traumatisme… et la liste est encore longue, puisque le principe est d’introduire dans l’inconscient un mode de fonctionnement qui remontera naturellement vers le conscient et deviendra alors naturellement celui de la personne, souvent de manière insidieuse. La condition nécessaire pour la réussite du processus thérapeutique n’est autre que l’engagement et l’investissement du patient lui-même. L’hypnose thérapeutique peut aussi aider à corriger les fonctionnements du corps comme contrôler les douleurs, vaincre des maladies, procéder à des anesthésies, etc., c'est-à-dire apprendre à avoir un pouvoir sur son corps puisque c’est aussi l’inconscient qui gère l’homéostasie corporelle. «Ta pensée est une étincelle miraculeuse. Tout ce que tu peux imaginer, tu peux l’obtenir, le créer, le rendre vrai.» Asma Zouhir Psychologie clinique, sophrologie, hypnose ericksonienne

L’hypnose

,

c’est une relation pleine de vie qui a lieu dans une personne et qui est par la chaleur d’une

suscitée autre personne

Erickson 93


Top ten

1 Sa surdité sélective

Parfois, vous pouvez répéter une bonne centaine de fois la même phrase, la même demande, pas d'oreille attentive, pas d'oreille tout court. Vous doutez sérieusement de l’ouïe de votre chéri (ou de ses capacités mentales mais ça, c'est moins sympa) et vous pensez même le faire examiner par un ORL et là, le miracle se produit en vous entendant murmurer à votre meilleure copine au téléphone: «On sort ce soir?» Il sursaute du canapé: «Quoi? Tu vas où?» Vous voilà rassurée!

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face à sa mère

Des choses que vous ne

comprendrez jamais chez votre homme Par Emna Darghouth

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Son amour pour les blondes plantureuse aux cheveux longs Ben quoi les petites brunes menues aux cheveux courts elles ne sont pas belles peut-être ?

Vous n'avez rien contre le foot en soi, un sport amusant (surtout pour ceux qui gagnent des millions à le faire), les joueurs pas moches (surtout quand c’est la Champions League), mais bon voilà, quoi, pas de quoi casser quatre pattes à un canard ni deux jambes à un joueur (surtout quand c'est Messi). Mais bon, se mettre dans un tel état de stress pour un vulgaire match, ça frise le ridicule. La vie s'arrête (y compris votre vie sexuelle) quand son équipe perd et comme en plus il ne sait pas choisir, hé ben la sienne perd souvent... ça en fait des soirées gâchées.

Ses choix d’amis arbitraires

3 Son absence de discernement D'habitude, c'est plutôt un homme intelligent avec de la retenue, le sens de la mesure et une bonne capacité à gérer les conflits, mais dès qu’il se retrouve devant sa génitrice, il retombe illico presto dans le stade oral ou phallique ou je ne sais quoi, bref, le stade où il a 4 ans d'âge mental, où il ne sait ni dire non à sa mère sans bégayer ni se retenir de verser une petite larme. Vous ne lui avez pourtant pas demandé grand-chose, juste de zapper le déjeuner familial dominical (juste une fois)... Pleure pas, chéri, on va y aller, chez ta «momon»!

2 Son amour pour le foot

au désert.

Entre le dépressif, le coureur de jupons et l'abonné aux fiancées hystériques, à ce stade là, ça ne peut plus être le hasard! Forcément, il doit les sélectionner sur CV pour vous gâcher vos sorties ou pourrir votre vie ou les deux en même temps. Il vous répond que ce sont des amis d'enfance et qu'il ne pourra jamais s'en défaire. La seule solution qu'il vous reste est de commanditer leur kidnapping par un touareg pour les envoyer en vacances

6 Son attention sélective

Vous venez tout juste de vous faire la totale chez le coiffeur, coupe, mèches, coloration et brushing, vous rentrez à la maison toute contente pour montrer le résultat à votre homme, énorme déception! Vous avez beau secouer la tête devant lui et glisser la main langoureusement dans vos cheveux, il n'y voit que du feu: «Ben, qu’est-ce que t'as chérie? Un problème au cou?»

9 Sa capacité à rester silencieux Le silence ne lui fait pas peur, loin de là, ça le détend, ce qui vous échappe totalement vu que votre débit de parole est équivalent au débit de production d'une usine chinoise. Et quand vous lui demandez: « A quoi tu penses?», il répond en rouspétant: «A rien!» Baaam, mauvaise réponse! C'était pourtant simple: «A toi, mon amour!»

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Son aversion pour les feuilletons Dans vos feuilletons, contrairement à ses matches de foot, il y a une histoire, il y a de l’amour et des beaux gosses, trois ingrédients auxquels il semble tout à fait insensible. Et en plus, il est vraisemblablement incapable de garder son avis pour lui, du coup, il critique votre acteur favori tous les jours. «Oui, chéri, tu as raison, il est moche et débile et c'est toi que j’aime, laisse-moi juste fantasmer encore quelques minutes.»

7 Ses gouts vestimentaires douteux

Ses goûts vestimentaires douteux Son goût pour les femmes est top. La preuve, il vous a choisie! Mais alors pour les vêtements, il n'est pas le cousin éloigné de Karl Lagrfeld. Mélanger les imprimés, assortir les couleurs, choisir les bonnes coupes, c'est vraiment mais alors vraiment pas sa tasse de thé. D’ailleurs, il ne comprend toujours pas votre aversion pour son moule-fesses ocre jaune... Pourtant, rien que la couleur devrait lui faire penser à une horrible journée de gastro.

10 Son aversion pour le téléphone A croire que la combiné lui brûle les oreilles. A peine a-t-il décroché qu'il veut déjà raccrocher! Son temps de parole moyen est d’une minute chrono alors que vous, en une minute, vous avez à peine commencé à vous souvenir de ce que vous aviez envie de dire. Et grâce à votre abonnement illimité, vous avez touuut votre temps pour y penser. 95


Confessions intimes

Votre article sur les violences faites aux femmes m’a rappelé de mauvais souvenirs mais m’a donné envie de vous écrire pour vous raconter mon histoire. J’ai été mariée pendant dix ans. Les premières années, tout se passait bien. Nous avions acheté une maison dans la banlieue nord de Tunis, eu de magnifiques jumeaux et avions un train de vie confortable. Mais un triste évènement est venu perturber le cours de notre existence. Suite à la mort de son père, Mourad est tombé en dépression. Et il a commencé à boire. Chaque soir, il rentrait de plus en plus tard et de mauvaise humeur. Et chaque soir, nous nous disputions. Il partait le matin à 7h et rentrait après que les enfants soient couchés. Il s’installait devant la télé en jurant sur les difficultés de la vie. Nous n’avions plus ni vie de couple, ni vie de famille. Un soir, alors qu’il était rentré à minuit, j’ai explosé. Je lui ai dit que la maison n’était pas «un hôtel», qu’il avait une femme, deux enfants et que s’il ne voulait pas nous perdre, il fallait qu’il change. Il m’a giflée tellement fort que je suis tombée par terre. C’est là que le cauchemar a commencé. Chaque fois qu’il buvait, il me frappait. Il me tirait les cheveux, me jetait contre le mur, me traitait de tous les noms. Sans parler des assiettes cassées. Il disait que tous nos problèmes étaient de ma faute. Même les enfants avaient peur de lui. J’ai commencé à me recroqueviller sur moimême. J’ai maigri, j’étais couverte de bleus, je ne sortais plus boire de café avec mes amies de peur qu’elles ne découvrent la vérité. Un jour qu’il avait été plus violent que «d’habitude», j’ai appelé sa mère, pensant que c’était la

Après des années de

violence, j’ai porté plainte contre mon mari Par Luna Mang

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seule personne qui pourrait le calmer. Elle m’a répondu que Mourad était vraiment mal depuis la mort de son père et qu’il fallait que je sois «patiente». J’ai halluciné! Cela faisait à présent trois ans que son père était mort et me maltraiter ainsi ne le ferait pas revenir. A partir de ce moment, j’ai su que j’étais seule. Je suis allée au poste de police porter plainte et mon mari a été convoqué le soir même. Allez savoir pourquoi, il a décidé de ne pas boire ce soirlà . Il est arrivé très calme, très poli et s’est entretenu une heure avec le commissaire. Après son audition, nous avons tous deux été convoqués et le commissaire m’a dit qu’il avait bien parlé avec mon mari, que celui-ci avait reconnu ses torts et qu’il promettait de ne plus recommencer. Puis il m’a posé la question fatidique: «Acceptez-vous de faire la paix?» Sur le coup, j’étais tellement abasourdie que je n’ai même pas réagi. Mourad m’a suppliée du regard et m’a dit: «S›il te plaît, Leila, pense aux enfants...» J’ai retiré ma plainte sous l’œil satisfait du commissaire. Durant quelques mois, Mourad s’est tenu à carreaux. Il rentrait directement après le travail, dînait avec nous et parfois même emmenait les enfants au parc le week-end. J’avais l’impression d’avoir enfin retrouvé une vie normale et je commençais petit à petit à me détendre. Jusqu’au jour où Mourad a perdu son travail. Ce soir-là, je l’ai attendu la peur au ventre jusqu’à une heure du matin. Quand la clé a tourné dans la serrure, j’ai su ce qui m’attendait. Chaque fois que j’entendais ce bruit, je pouvais prédire s’il était saoul ou non. Cette façon qu’il avait de gratter la porte avant de réussir à l’ouvrir me pétrifiait d’avance.

J’ai couru dans la chambre et j’ai trouvé ma fille Inès par terre, en train de caresser les cheveux de son frère qui sanglotait. Elyès était couvert de bleus! Il m’a regardée et m’a dit: «C’est Papa, il m’a fait comme à toi.» Je n’ai pas parlé, je n’ai pas lutté, pour que le mal passe plus vite. Les jours passaient et se ressemblaient. Mourad restait à la maison à regarder la télévision ou sortait voir ses amis. Pour ma part, j’assumais tout: je travaillais, je faisais les courses, j’allais chercher les enfants à l’école, je leur faisais faire leurs devoirs… Un jour que j’avais une réunion de dernière minute au bureau, j’ai appelé Mourad pour lui demander d’aller chercher les enfants. Quand je suis rentrée le soir, l’appartement était étrangement calme. Je suis entrée dans ma chambre et j’ai trouvé mon mari en train de dormir, une bouteille de whisky au pied du lit. J’ai couru dans la chambre et j’ai trouvé ma fille Inès par terre, en train de caresser les cheveux de son frère qui sanglotait. Elyès était couvert de bleus! Il m’a regardée et m’a dit: «C’est Papa, il m’a fait comme à toi.» J’étais folle de rage, je l’aurais poignardé dans son sommeil! J’ai fait nos valises et nous sommes partis sans même que Mourad ne s’en aperçoive. J’ai débarqué chez ma mère. Elle n’a posé aucune question. Elle a monté les enfants dans ma chambre et nous sommes restées au salon à parler. Je lui ai tout raconté: les problèmes d’alcool de Mourad, les violences et Elyès.

Dès le lendemain, nous avons emmené mon fils à l’hôpital pour faire constater les blessures. Puis nous sommes allés au poste de police de la capitale –je gardais un trop mauvais souvenir de celui de mon quartier. Et là, il a fallu qu’Elyès raconte ce que son père lui avait fait. Mais il avait peur des policiers. Il nous a raconté qu’il s’était battu à l’école et que quand son père l’avait appris, il l’avait roué de coups de ceinture. Il m›a dit: «Maman, je ne veux pas porter plainte contre Papa, il m’a dit qu’il m’avait fait ça parce qu’il avait eu peur pour moi.» Quelle propagande peut-on mettre dans la tête d’un enfant de sept ans! Tout le mal que j’avais accepté que Mourad me fasse, je le refusais pour mon fils. En deux semaines j’ai fait ce que je n’avais pas fait en dix ans. J’ai emménagé chez ma mère, porté plainte contre mon mari, demandé une protection judiciaire, pris un avocat et entamé une procédure de divorce. Aujourd’hui, j’ai divorcé et je commence une nouvelle vie avec mes enfants. Je ne sais pas de quoi l’avenir sera fait mais il me fait moins peur que le passé. J’espère que mon témoignage donnera à d’autres femmes le courage de réagir: le plus dur est d’en parler mais faites-le avant que l’irréversible ne se produise.

Ce soir-là, je l’ai attendu la peur au ventre jusqu’à une heure du matin. Quand la clé a tourné dans la serrure, j’ai su ce qui m’attendait 97


e d I u G

98 Santé Comment faire du sport l'été sans risque? 102 Santé beauté Choisir la bonne protection solaire 104 Forme & nutrition Conseils pour un ventre plat 108 Votre enfant Les bons réflexes en cas de fièvre 110 Déco Revêtements de sols et revêtements muraux 114 Shopping déco 116 Votre cuisine. Velouté glacé à la courgette 98

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Santé

Comment faire du sport l’été

sans risque?

Sous nos latitudes, les grosses chaleurs arrivent d’un coup, sans prévenir. Si vous avez décidé de faire du sport, sous la chaleur et en plein soleil, quelques précautions s’imposent. Car si faire du sport au soleil est tentant, cela comporte aussi quelques dangers: coup de chaleur, crampes, insolation, déshydratation… Pour éviter tout incident, voici quelques conseils pratiques.

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1: Bien s’hydrater Pourquoi faut-il absolument s’hydrater? L’eau constitue environ 2/3 du poids de notre corps. Pour éviter tout problème de santé, ce chiffre doit rester le plus stable possible. Or, faire de l’exercice accroît la température corporelle et augmente la transpiration, et la contraction musculaire dégage de la chaleur. Mauvaise hydratation égale mauvaises performances physiques. Pour éviter les crampes et les étourdissements, buvez avant, pendant et après l’effort. Conseil: prévenez la sensation de soif, car celle-ci apparaît souvent trop tard. Buvez par petites gorgées, sinon vous ne retiendrez pas le liquide ingurgité (il s’échappera par la sueur ou l’urine). Il est recommandé de boire l’équivalent d’un verre d’eau toutes les 10 minutes. Quelle est la meilleure boisson quand on fait du sport? L’eau fraîche est bien sûr la boisson idéale (attention à la température de l’eau: trop tiède, elle n’est pas rafraîchissante, trop fraîche, elle peut provoquer des crampes d’estomac), mais aussi les boissons énergétiques. A éviter: les boissons qui contiennent de la caféine, de l’alcool ou du sucre en grosse quantité, car elles n’étanchent pas la soif. Pendant l’effort, il ne faut pas non plus hésiter à s’asperger le corps et le visage avec de l’eau pour faire redescendre la température du corps.

Anticiper les grosses chaleurs C’est tout de suite, avant les fortes températures de l’été, qu’il faut faire quelques exercices pour préparer votre corps. L’idéal serait des petits entraînements répétés (par exemple un sprint sur 25 m, répété 3 à 5 fois par jour) pendant deux semaines. Grâce à ces entraînements, votre corps s’habituera progressivement aux fortes chaleurs. Il faut environ 2 semaines pour s’adapter entièrement aux fortes chaleurs. Evitez les séances de sport lorsque le soleil est à son zénith: entre 12 et 15 heures. Il faut plutôt pratiquer ses exercices physiques tôt le matin, quand l’air est le plus frais. Et pour les sports d’extérieur, choisissez un parcours ombragé et aéré, comme les parcs ou les forêts.

Docteur Jihane Ben Hadid

docteur-benhadid-jihane@hotmail.com

Dans tous les cas: S’habiller correctement Il faut choisir sa tenue avec attention. Les vêtements doivent être souples, aérés, de préférence de couleur claire: le blanc ne retient pas la chaleur, contrairement aux teintes sombres. Votre attention doit se porter aussi sur la matière: en coton pour éviter que vos vêtements ne collent à la peau. Il existe aussi des vêtements spéciaux qui permettent d’évacuer la transpiration, vous en trouverez dans les magasins de sport. Quant aux chaussures, elles doivent permettre une bonne aération, et être adaptées à la morphologie de vos pieds. Mettez des chaussettes qui absorbent la transpiration (pas de fibres synthétiques). Le talc est aussi une bonne façon de limiter la transpiration des pieds. De même, il vaut mieux se protéger du soleil à l’aide d’une casquette, appliquer de l’écran total sur le corps et le visage pour éviter les coups de soleil et porter des lunettes de soleil.

Evitez les séances de sport lorsque le soleil est à son zénith: entre 12 et 15 heures. Il faut plutôt pratiquer ses exercices physiques tôt le matin, quand l’air est le plus frais. Et pour les sports d’extérieur, choisissez un parcours ombragé et aéré, comme les parcs ou les forêts. 101


Santé

Privilégier plats et boissons salés La transpiration favorisant la déshydratation, utilisez le sel pour briser ce cycle: ajouter du sel dans les aliments et les boissons. Le sodium a pour principal mérite de retenir l’eau qui a été bue avant et pendant l’effort physique. Autre avantage: le sodium améliore la circulation sanguine, ce qui empêche la survenue de crampes. Avant et après l’effort: mangez des aliments salés. Les jus de fruits ou de légumes contiennent du sel. Pendant l’effort: buvez des boissons énergétiques qui, pour cette raison, contiennent du sodium.

Combattre la transpiration des pieds La transpiration est indispensable pour réguler la température du corps, mais elle est particulièrement désagréable aux pieds. Nos chaussures créent un milieu idéal, chaud, humide et sombre pour la prolifération des champignons. Certains sports favorisent la survenue de mycoses des pieds, en particulier les sports où les pieds sont enfermés dans des chaussures qui favorisent souvent la transpiration et la macération comme la course à pied, le cyclisme, le marathon, le tennis, la gymnastique ou la danse. Des démangeaisons, une rougeur et des brûlures apparaissent dans la zone infectée et une odeur nauséabonde se dégage des pieds. Pour éviter cela, vous pouvez acheter des semelles inodores, fabriquées en général à base de charbon actif, qui absorbent l’humidité. Il existe aussi des chaussettes antisueur, faites avec du fil d’argent. En tout cas, il faut bannir les chaussettes synthétiques et leur préférer des matières naturelles. Autres solutions: poudrez vos pieds de talc, en insistant particulièrement sur les orteils. évitez de mettre deux jours de suite les mêmes chaussures afin de laisser à la transpiration le temps de s’évacuer. vos chaussures ne doivent pas être trop serrées pour laisser circuler l’air.

bannissez les chaussures étroites, trop justes et celles en matière synthétique. inspectez régulièrement vos pieds pour déceler coupures, ampoules et craquelures et vos ongles en faisant attention aux changements de couleur.

La récupération, à ne pas négliger: Une fois l’entraînement terminé, il faut baisser la température de son corps. Pour cela, tous les moyens sont bons: Marcher dès la fin de l’effort afin de faire circuler le sang après l’effort pour optimiser la récupération.

S’étirer. Pendant l’heure qui suit la fin de l’effort, boire peu à peu, doucement, une boisson sucrée: une eau minéralisée en bouteille à laquelle auront été ajoutés 50 grammes de sucre. Audelà de ce délai d’une l’heure, les réserves de glucides sont difficiles à reconstituer. En sachant aussi qu’un apport sucré après l’effort ne se transforme pas en graisses (alors que si on consomme un produit sucré très à distance d’un effort physique, une partie du sucre va se transformer en graisses qui vont ensuite être stockées sous la peau).

Reconnaître les symptômes du coup de chaleur Parfois, votre corps ne supporte plus la chaleur parce que la transpiration et l’hydratation sont insuffisantes. A ce moment-là, il vous envoie des signaux d’alerte. C’est le moment d’arrêter votre effort. Les crampes de chaleur frappent quand les pertes en eau (sueur, urine) ne sont pas corrigées. Résultat, la fatigue se fait sentir et vous avez des nausées. La perte de connaissance intervient souvent quand la phase d’adaptation n’a pas été respectée: le cœur n’est pas assez alimenté en sang. Reprendre son effort après un malaise de ce type, c’est prendre le risque d’un coup de chaleur, accident qui peut être mortel. A la perte de connaissance s’ajoute un autre signe, l’arrêt de la transpiration. Le sportif qui subit cela a un rythme respiratoire accéléré et ses gestes sont hésitants, maladroits. Nausées, maux de tête, crampes, troubles du comportement comme des gestes maladroits, hésitants, accélération du rythme respiratoire sont autant de signes suggérant une possible syncope, une déshydratation, voire un coup de chaleur.

Les 8 règles d’or Examen clinique et ECG avec 12 dérivations tous les 2 ans. Si vous avez plus de 35 ans ou si vous êtes une femme de plus de 45 ans: épreuve d’effort, surtout si vous fumez ou avez du cholestérol ou du diabète. Pas de sport en cas de fièvre ou dans les 8 jours qui suivent un épisode grippal. 10 min d’échauffement et 10 min de récupération après le sport. Ne pas fumer 1h avant le sport et 2 h après (risque de rupture de plaque d’athérome). Evitez de faire du sport si la température extérieure dépasse les 30°C. Pensez à bien vous hydrater. Arrêtez le sport et consultez votre médecin en cas de douleur dans la poitrine, palpitations, malaise ou essoufflement inhabituel. Ne vous surestimez pas et mesurez vos efforts, vous prendrez d’autant plus de plaisir à faire du sport cet été!

Que faire en cas d’urgence? Les conseils pour améliorer la récupération sont ESSENTIELS pour éviter les blessures musculaires et ligamentaires.

Si vous avez mal à la tête, si vous commencez à ressentir des étourdissements et que vos jambes flanchent: Arrêtez immédiatement votre effort. Mettez-vous à l’ombre, si possible dans un petit courant d’air frais. Passez-vous de l’eau sur le visage. Allongez-vous et surélevez vos jambes afin de favoriser la circulation sanguine. Buvez de l’eau par petites gorgées.

Choisir le bon endroit et le bon moment Si vous avez la possibilité, choisissez de faire du sport le matin tôt ou en soirée, quand l’air est le plus frais. Il faut à tout prix éviter «l’heure des diables», cette période entre midi et 15 h où le soleil est au zénith. De la même manière, il n’est pas prudent d’aller faire un footing dans un endroit trop exposé au soleil, préférez les endroits ombragés et aérés, comme les parcs ou les forêts. 102

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Santé beauté

Choisir la bonne

protection

solaire

Chaque année à la même période, vous vous posez beaucoup de questions à propos du choix de votre protection solaire et plus encore lorsqu’il s’agit de choisir une protection pour votre enfant, sa peau étant sensible et extrêmement vulnérable face aux méfaits du soleil. Pour avoir en savoir plus, un expert Mustela vous explique les particularités des écrans minéraux et leurs avantages pour les peaux de bébé et les peaux intolérantes. En tant que spécialiste de la peau des bébés et des enfants, il nous paraît essentiel de respecter la vulnérabilité de leur peau et de ne proposer que des écrans qui forment un film à la surface de la peau pour limiter les risques de pénétration de la barrière cutanée.

Les produits Mustela Solaires contiennent des écrans minéraux ou organo-minéraux et sont adaptés à la peau fragile du bébé et de l’enfant. 104

De plus, nous n’utilisons que des écrans minéraux ou organo-minéraux qui limitent le risque d’allergies du fait de l’inertie. Ces écrans agissent comme un bouclier et restent à la surface de la peau. Il en résulte un certain blanchissement au contact de l’eau, mais c’est la garantie d’une protection stable et d’une innocuité optimale. Les filtres chimiques sont potentiellement allergisants. Ce risque d’allergie est d’autant plus important lorsque le bébé possède un terrain atopique. De plus, ils conviennent parfaitement aux sujets atopiques (testés sous contrôle de pédiatres et de dermatologues). Quels que soient les filtres ou

écrans solaires, les tests sont les mêmes et ceux-ci sont normés au niveau européen. Tous les produits sont donc facilement comparables de ce point de vue là. En ce qui concerne les UVB, selon le SPF atteint, le produit est de faible, moyenne, haute ou très haute protection. En ce qui concerne les UVA, leur niveau de protection doit être du tiers de celui de la valeur des UVB. Donc, pour un produit UVB SPF 30, la protection UVA est au minimum de 10. Tous les produits Mustela Solaires répondent bien entendu aux normes européennes sur le niveau de protection, et sont donc efficaces contre les UVA et les UVB.

Les produits solaires à base d’écrans 100% minéraux répondent exactement au besoin des peaux sujettes aux intolérances en minimisant le risque d’allergie de ces peaux spécifiques. Pour ceux qui n’en ont pas besoin, nous avons privilégié des galéniques plus légères, facilitant l’étalement. Car il est vrai que les formules à base d’écrans minéraux laissent un film plus blanc et ne sont pas «sprayables». Tous les produits Mustela Solaires sont formulés sans alcool afin d’éviter les irritations et les sécheresses cutanées.


Forme & Nutrition

Conseils pour un

ventre plat

Habitudes alimentaires (pour éviter les régimes) Il ne faut surtout pas sauter de repas, car la faim risque de vous faire manger deux fois plus. Pour ressentir rapidement une sensation de réplétion, mangez: des légumes verts qui sont pleins de fibres, des légumes racines: carotte, radis... des légumes tiges: poireaux, céleri, oignon.... des aromates: persil, basilic, menthe, cerfeuil, ciboulette, romarin... Diminuez l’absorption des sucres et des graisses, préférez les sucres lents tels que le riz, les pâtes et pensez au pain complet. Abusez du boulgour car 4 cuillerées suffisent à apaiser la faim.

Faites vos courses le ventre plein pour éviter les achats dictés par l’estomac. Pomme et barre de céréale pour la petite fringale permettront de patienter jusqu’au dîner.

Pour éviter les gonflements et la rétention d’eau: réduisez votre consommation de sel car quand on mange trop salé, il y a trop de sel dans les tissus, ce qui y retient l’eau. Mangez des protéines car si l’on ne mange pas assez de protéines (viandes, poissons, œufs...), le sang en contient alors trop peu. Or l’eau étant attirée par les milieux plus concentrés, elle passe du sang vers les tissus et n’est pas réabsorbée. Des gonflements peuvent alors apparaître, le plus souvent dans les jambes. Pensez aux protéines végétales: dans les oléagineux (noix, noisettes, amandes...), les céréales complètes et les légumineux (riz, blé, lentilles, haricots secs…)

MANGEZ

DU POISSON AU MOINS 3 FOIS PAR SEMAINE

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Pas toujours évident de tenir ses bonnes résolutions! Pour atteindre son objectif, il faut allier deux choses: tri dans son assiette et abdos qui vont muscler la sangle abdominale.

Les produits drainants peuvent aider le corps à se défaire de son excès en eau en la redirigeant vers le sang qui la conduit ensuite aux reins avant qu’elle soit éliminée par l’urine. - Les draineurs Légers et naturels, ils offrent de bons résultats et sont sans danger. Parmi eux, on trouve l’hamamélis et la vigne rouge, disponibles sous forme de compléments alimentaires en pharmacie. Pour dégonfler doucement, offrez-vous un drainage lymphatique qui déclenche l’élimination des toxines: le drainage permet de supprimer l’eau en excès dans les tissus. Par des massages ou des exercices travaillant les muscles profonds (les muscles les plus près des os), on aide le corps à éliminer l’eau accumulée. Le drainage est en général dispensé sur les bras et les jambes. Evitez

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Forme & Nutrition

Diminuez progressivement les doses de sucre pour finir par ne plus en avoir envie du tout.

les sodas et autres bulles. Passez aux jus de légumes qui font un joli teint, à l’eau plate et aux tisanes. les aliments raffinés (qui ont perdu une partie des éléments nutritifs de l’aliment complet): la baguette, le pain blanc, les biscottes, le pain de mie. les laitages, même allégés, dont la fermentation favorise les ballonnements. le vinaigre balsamique: c’est sucré. de vous resservir, même si c’est bon. les excitants comme le café, les épices et l’alcool. les fritures, frites et autres beignets. à l’apéro, préférez les olives vertes aux olives noires qui seraient deux fois plus grasses.

Un carré de chocolat par jour pour éviter la frustration de la suppression totale. Mangez lentement pour ressentir l’effet de satiété. Ne pas oublier les séances de sport qui sollicitent tant le cœur que les muscles dans le mouvement: Tâchez de marcher au moins une demi-heure par jour.

les sports d’endurance obligent l’organisme à puiser dans ses réCourez, pédalez, nagez: serves de graisse. Pratiquez votre activité physique plus de 40 minutes d’affilée. C’est à ce stade que votre séance devient efficace.

La phytothérapie peut également être d’une

grande aide pour garder ou retrouver un ventre plat: certaines plantes permettent d’équilibrer la flore intestinale et de réguler le transit. C’est une méthode naturelle et très efficace, pourquoi s’en priver pour retrouver un ventre plat? Le fenouil: contre les ballonnements. L’anis vert: pour soulager les troubles digestifs. Le gingembre: pour le bien-être intestinal. Pour finir ces conseils, une étude américaine a démontré que dormir fait maigrir. A défaut de travailler plus pour gagner plus, vous pourriez dormir plus pour grossir moins!!

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Votre enfant

Les bons réflexes en cas de fièvre La fièvre chez l’enfant est une cause de consultation très fréquente. Les mamans ne savent pas toujours quand donner des médicaments ou aller voir le médecin.

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Comment prendre sa température? Au minimum deux fois par jour, et plus chez le bébé, avec un thermomètre électronique. Les prises de température sont plus précises par la méthode rectale. Pour prendre la température de votre enfant, il faut choisir la meilleure méthode selon son âge. On privilégie la voie rectale pour les enfants de moins de cinq ans et la voie buccale pour les plus de cinq ans. La voie tympanique (oreille) est moins recommandée, car elle est beaucoup moins précise.

Quand parle-t-on de fièvre? Normalement, la température corporelle varie de 36,5 °C à 38 °C selon le moment de la journée. On parle de fièvre lorsque la température par voie rectale est de plus de 38°, ou de plus de 37,5 °C lors d’un test buccal.

On estime que jusqu’à 37,5°C, la température est normale ; entre 38° et 38,5°C, elle est modérée ; de 38°6 à 40°C, elle est forte. Audessus de 40°C, elle augmente encore le risque de complications. Généralement la fièvre indique que l’organisme lutte contre une infection virale ou bactérienne. Les bébés sont plus fragiles parce que leur «thermostat» est encore immature. Ils répondent donc souvent plus fort et plus vite à la fièvre que les adultes. Chez eux, la fièvre survient en cas d’infection mais aussi après une exposition à la chaleur, par exemple. La fièvre persiste rarement. Dans la majorité des cas, elle disparaît sans même qu’il soit nécessaire de donner un médicament.

Pourquoi fièvre?

faut-il

baisser

la

La raison principale est de le soulager mais aussi d’éviter les convulsions pouvant survenir quand la température dépasse les 40°C. Les convulsions surviennent lorsque l’activité normale du cerveau est perturbée. L’enfant peut alors: - devenir mou ou rigide. - devenir inconscient. - présenter des mouvements anormaux du corps. - souffrir de difficultés respiratoires.

Les signes d’alerte: Avant de prendre seule en charge la fièvre, vous devez reconnaître les signes d’alerte. S’ils apparaissent, n’essayez pas de faire baisser la fièvre sans le secours d’un médecin. Chez un enfant, ne cherchez jamais à traiter seule une fièvre accompagnée des symptômes suivants: Convulsions: dans l’immense majorité des cas, elles ne laissent ni souvenirs, ni séquelles et durent le plus souvent entre une et cinq minutes. Présence de petites taches rouges comme du sang sous la peau. Gêne respiratoire. Lèvres bleutées. Toux rauque. Vomissements et gêne à la lumière. Si une forte fièvre ne baisse pas, malgré un traitement approprié, au bout de 48 heures. Votre enfant a moins de six mois et a de la fièvre, ou plus de six mois et une température de 40 °C ou plus.

Les bons réflexes Avant de donner des médicaments pour faire diminuer la fièvre, les parents doivent adopter quelques réflexes simples qui suffisent dans bien des cas à faire baisser la fièvre. Avec la réévaluation en continu des pratiques médicales, certaines recommandations ont été précisées. Certaines ont conservé toute leur actualité, d’autres ont désormais changé, mieux vaut le savoir. Assurez-vous que la température ambiante est d’environ 20-21°C et que votre enfant n’est pas trop habillé. Évitez les frictions à l’alcool et les bains d’eau froide: ils sont souvent plus un inconfort qu’un soulagement pour l’enfant. Essayez plutôt de le rafraîchir avec un linge, une éponge mouillée ou des poches de glace. Faites-le boire, le plus souvent possible et plus que d’habitude, beaucoup de liquides pour empêcher la déshydratation: lait, eau, sodas… par petites quantités. Découvrez votre enfant, de sorte que la chaleur puisse s’évacuer plus facilement de son corps, mais sans le dénuder au point de provoquer des frissons. Habillez-le légèrement, de préférence avec des cotonnades. Veillez à ce qu’il ne s’agite pas physiquement. Il n’est pas nécessaire de traiter systématiquement la fièvre, surtout si elle est bien supportée par l’enfant. Conseils pratiques pour l’administration d’antipyrétiques (médicaments qui font baisser la fièvre) - N’administrez pas plus de 5 doses de paracétamol par jour. - Ne donnez pas d’antipyrétiques à un bébé de moins de 3 mois sans avis médical. - Lisez attentivement les étiquettes pour être sûr que vous administrez la dose adéquate. - Pour les élixirs ou sirops, utilisez une cuillère calibrée.

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Shamian PERONDA - Probat

Déco

Revêtements de sols Revêtements muraux

Des nouveautés bluffantes

Nesrine Belhassen Architecte d'intérieur

Shamian PERONDA - Probat

Quand la technologie se met au service de l’art et de la création, des choses merveilleuses peuvent en découler. En pleine expansion, l’industrie de la céramique, du grès et du marbre nous en fait voir de toutes les couleurs et de toutes les formes en élaborant de nouvelles utilisations, de nouvelles techniques de fabrication de plus en plus pointues et en y associant une grande créativité artistique. Ces matériaux sont devenus incontournables, pour ne pas dire indispensables en matière de décoration.

Circus noir REFIN - Probat

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Ces revêtements seront vos fidèles alliés pour customiser vos sols et vos murs. Vous pourrez ainsi personnaliser votre décoration d›intérieur, transformer un espace et même masquer de petits défauts si besoin est. Pour un total changement de look, de la chambre au salon en passant par la cuisine et la salle de bains, donnez du relief à votre déco en optant pour des revêtements tendance et originaux. Mixer les matières et les couleurs avec subtilité et harmonie est la clé pour donner du style à votre intérieur et afin d'y parvenir, nous avons fait une petite sélection de produits tendance et tout à fait bluffants soit par leurs qualités esthétiques soit par leurs performances techniques. Ces produits sont bien entendu disponibles sur le marché tunisien.

Paula Gold - Probat

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Déco

Circus blanc REFIN - Probat

Paula Silver - Probat

La nouveauté chez PROBAT est la collection Shamian PERONDA. Fait à la main et très agréable au toucher, ce revêtement mural existe en 3 superbes coloris: un rouge pourpre, un bleu turquoise et un beige couleur sable. Les pierres qui constituent la dalle (10*30cm) sont en relief, leur petit plus est un joli effet 3D accentué par le jeu d’ombres et de lumière. A mixer au gré de vos envies avec d’autres matières mates ou brillantes. Vue chez PROBAT, la collection Circus REFIN est idéale pour donner de la fantaisie à vos sols et murs. En total mouvement, ce revêtement doit être collé en respectant les raccords, comme pour un papier peint. Toujours chez PROBAT, cette magnifique céramique d’inspiration orientale rappelle de la mosaïque. Paula Silver se marie divinement avec un marbre noir ou blanc, et pour tous ceux qui aiment le clinquant, ce modèle existe aussi en or et c’est signé PERONDA. La collection Velvet ground de REFIN disponible chez PROBAT met en valeur les espaces les plus recherchés. Ce revêtement se veut moderne et raffiné. On notera le subtil mélange du noir, du bronze et du gris et le jeu de lumière sur les parties brillantes de la dalle.

Velvet ground de REFIN - Probat

Les amateurs de marbre vont être servis. Nous avons fait une agréable découverte au salon international de la construction et du bâtiment du Kram: une nouvelle collection de revêtements en marbre très originale qui nous vient de Sousse. La spécificité de ce produit réside dans la taille et l'assemblage du marbre. Tout en relief, ce revêtement reste très abordable mais surtout très innovant. Une ingénieuse façon d'habiller un mur de ce noble matériau. Très moderne et totalement tendance, ce produit est un vrai coup de coeur, disponible chez PIERRES DES PALAIS.

La grande innovation technologique est sans doute les dalles de grès de 1mx3m et de 3mm d'épaisseur. Très impressionnantes par leur taille, ces plaques de grès sont aussi très fines. Posées verticalement, elles allongent vos murs et on évite ainsi les joints horizontaux. Ce produit est signé KERLITE et est en vente chez BATICO Reimex. 114

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Shopping déco

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1. Photophore en metal avec verre interieur 9,5 Dt. 2. Bougeoirs en verre (vendus par paire) 5,5 Dt. 3. Verres à pied (vendus par 6) 22 Dt. 4. Couverts en inox et support ajouré en plastique 55 Dt. 5. Cuillères en céramique AZA 33,5 Dt. 6. Théière et sucrier en cristal de Bohémia 136 & 60 Dt. 7. Branche design en silicone 10 Dt. 8. Bougeoir en porcelaine 9,5 Dt. 9. la tasse à café en porcelaine et la sous-tasse en silicone 17.500dt 116

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Votre cuisine

Velouté glacé à la courgette

Ingrédients (pour 4 personnes) : - 800 g de courgettes - 2 gros oignons - 1 citron - 2 jaunes d’oeuf - 1/2 bouquet de coriandre frais - 1 plaquette de bouillon de volaille - 8 cuillères à soupe d’huile d’olive - sel et poivre du moulin

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- Pelez les oignons, puis émincez-les. - Eliminez les extrémités des courgettes, rincez-les mais ne les pelez pas; et découpez-les en dés. - Préparez le bouillon en faisant dissoudre la plaquette dans 3/4 de litre d’eau très chaude. - Dans une cocotte, chauffez 2 cuillères à soupe d’huile d’olive, puis faites-y blondir les oignons. - Ajoutez ensuite les dés de courgettes, mélangez; salez et poivrez, puis arrosez avec le bouillon. - Laissez cuire 20 min à couvert, sur feu doux. - Pressez le citron. - Dans un bol, mélangez à la fourchette les jaunes d’oeufs avec le jus de citron et l’huile d’olive.

- Quand la soupe est cuite, mixez-la, puis ajoutez la préparation aux jaunes d’oeufs sans cesser de mixer, vous devez obtenir un velouté. - Laissez refroidir, puis mettez au réfrigérateur, recouvert d’un film alimentaire. - Servez très frais dans des coupelles, en saupoudrant de ciboulette et de coriandre ciselées. - Vous pouvez ajoutez sur ce velouté des petits dés de courgette, des zestes de citron ou des dés de tomates cerise pour décorer. - Cette délicieuse soupe froide sera encore meilleure si vous la préparez la veille. 119


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Adresses Mode et beauté

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