Studieprogrammet VT21

Page 1

Studieprogram

…VT 2 1


Gör en annan värld möjlig! I över 100 år har vi hållit kurser på ABF i Sörmland. ABF startades under en tid då utbildning var långt ifrån en självklar rättighet för alla. På ABF kunde man bilda sig tillsammans med andra och på så vis stärka sina kunskaper, lära sig om demokrati och sina rättigheter. Samhället har givetvis förändrats mycket det senaste hundra åren, i de allra flesta avseenden till det bättre. ABF har spelat en stor roll för demokratins framväxt i Sverige, det är vi väldigt stolta över. Idag ser vårt utbud annorlunda ut än det gjorde för hundra år sedan. Men än idag får vi spela stor roll i många människors liv och vardag. Hos oss tar många första steget mot att göra verklighet av sina drömmar, oavsett om drömmen handlar om att lära sig ett nytt språk, teckna eller om man drömmer ett mer jämställt samhälle och ökat inflytande.

”Hos oss tar många första steget mot att göra verklighet av sina drömmar” Vi erbjuder studiecirklar i en rad olika ämnen, för nybörjare och till deltagare på avancerade nivåer. Hos oss kan du tillägna dig kunskaper och kompetenser som är bra både för CV:et och för livet. Fortfarande vill vi gå i täten för ett mer inkluderande och jämlikt Sörmland. Därför gör vi stora satsningar på folkbildning och kultur kring frågor som rör jämställdhet, hållbarhet och antinazism. På vår Facebooksida kan du läsa mer om vårt löpande arbete, de kurser och workshops som inte finns med när vi trycker studieprogrammet och alla våra föreläsningar. Hos ABF är alla välkomna. Alla räknas. På ABF lär vi oss för livet och vi lär oss tillsammans! Här gör vi en annan värld möjlig. Välkommen till oss!

INNEHÅLL ESKILSTUNA STRÄNGNÄS MARIEFRED & ÅKERS STYCKEBRUK NYKÖPING KATRINEHOLM/VINGÅKER

4 10 12 14 16

Det våras för digitaliseringen I tider av kris är behovet av kunskap och saklig debatt större än någonsin! Låt oss därför fortsätta med vår folkbildande och publika verksamhet för alla som vill lära sig något nytt, skapa, organisera sig eller växa tillsammans. Den digitala utvecklingen ger oss dessutom möjlighet att nå ut ännu bredare och till ännu fler! 2021 kommer likt förra året fokusera på digitala studier. Vi har ett axplock av fysisk verksamhet i studieprogrammet, men värt att veta är att de kommer att starta först när råd och riktlinjer från myndigheter tillåter, samt i de fall där vi bedömer att vi inte riskerar att bidra till ökad smittspridning. Du får mer information när du anmäler dig! Vi hoppas att ni hittar något som tilltalar er i studieprogrammet, och kom ihåg; Håll i, håll ut, håll avstånd och delta i en studiecirkel! Folkbildning mot Nazism Under våren 2021 startar årets upplaga av folkbildning mot nazism. Sista anmälningsdag är den 10 januari! Mer information hittar du på vår hemsida!

Vill din förening arrangera en livesänd föreläsning eller ett samtal? Med ny utrustning på plats hjälper vi er gärna med arrangera livesamtal från våra egna lokaler, eller med föreläsare som deltar över länk, såväl som att bidra med stöd till er digitala konferens! Kontakta oss för mer information och prisuppgifter. ABF Sörmland https://www.abf.se/distrikt--avdelningar/ abf-sodermanland/abf-sormland/ ABF Sörmland abf_sormland eskilstuna_dansakademi


ABF-HUSET I ESKILSTUNA Boka nästa möte eller konferens i ABF-huset i Eskilstuna. När restriktionerna väl tillåter kan du anordna nästa konferens eller möte i någon av våra lokaler med stadens bästa läge. Våra lokaler kan bokas per timme eller för större konferenser under flera dagar. Med våra tio lokaler kan vi erbjuda dig en mötesplats för alla tillfällen, såväl för mindre grupper som större samlingar. I vår hörsal finns möjlighet att anordna till exempel föreläsningar, konferenser och filmvisningar. Hör av dig till oss om du vill veta mer! TELEFON: 016-16 67 00 E-POST: info.sormland@abf.se

Nu driv s vårt kafé av Cam Naturlig illas tvis. Kom in p fikaupp å en levelse !


ESKILSTUNA SPRÅK Italienska, konversation DIGITALT För dig med några års erfarenhet av språket och som vill fokusera på uttal och konversation. Onsdagar 17.25-18.55, start 16 september 10 x 2 studietimmar Cirkelledare: Katri Alaja

Vid start av varje studiecirkel i de olika språken så har du som deltagare möjligheten att kostnadsfritt pröva på vid ett tilfälle för att se om det känns bra med ett digitalt upplägg. För frågor eller anmälan kontakta: malin.nordling@abf.se alt. 016 - 16 67 58

Deltagaravgift: 890:- exkl. studiematerial Spanska för nybörjare

DIGITALT Engelska DIGITALT

För dig som är ny till spanska.

Vill du utveckla din engelska? Vi har engelskakurser på olika nivåer, kontakta oss på ABF Sörmland för att höra mer om vilka dagar och tider som finns tillgängliga.

6x 2 studietimmar Start: Onsdag 10 februari, 18.00-20.00 Cirkelledare: Gladys Silva Mory Deltagaravgift: 480:-

Start sker under februari.

Spanska, fortsättning DIGITALT Förkunskaper motsvarande två-tre terminer. Tisdagar 18.00-19.30, start i februari. 12 x 2 studietimmar Cirkelledare: Ingrid Escobar Sermeno Deltagaravgift: 890:- exkl. studiematerial

Svenska för nybörjare DIGITALT Start sker under februari. Ryska för nybörjare DIGITALT Tisdagar 18.00-19.30 Start: 16 februari 2021 8 x 3 studietimmar Cirkelledare: Ludmila Jarlbäck Deltagaravgift: 660kr

Italienska, nybörjare DIGITALT Inga förkunskaper krävs. Kursen börjar digitalt, men ställer om till fysiskt om restriktionerna tillåter. Tisdagar 18:45 - 20:15 eller Onsdagar 13:30 - 15:00 Start 19 eller 20 januari 12 x 2 studietimmar Cirkelledare: Katri Alaja Deltagaravgift: 890:- exkl. studiematerial Italienska, lätt fortsättning DIGITALT Förkunskaper motsvarande en-två terminer. Kursen börjar digitalt, men ställer om till fysiskt om restriktionerna tillåter. Tisdagar 17.00-18.30 Start: 2 februari 12 x 2 studietimmar Cirkelledare: Katri Alaja Deltagaravgift: 890:- exkl studiematerial

4


LITTERATUR OCH SKRIVANDE

KERAMIK OCH DREJNING Keramik och drejning är ett intressant hantverk som kan ha många uttrycksformer. Hos oss kan du prova olika leror, engober och glasyrer. Vi bränner både leroch stengods. Vi har cirklar måndag - torsdag dag- och kvällstid. Enbart drejning onsdag förmiddag och eftermiddag. Vi ordnar också helgkurser i drejning. ABFs keramiklokaler finns på Munktell Arenan.

LITTERATUR MED TRYGGVE LUNDH ABF har ett omfattande samarbete med Tryggve Lundh, litteraturkännare, ledamot av Strindbergsällskapets styrelse, tidigare bibliotekarie och utvecklingsdirektör i Eskilstuna kommun. Vi samarbetar både kring studiecirklar och föreläsningsverksamhet.

Cirkelledare: Maria Skärlund 14 x 3 studietimmar Deltagaravgift: 1 500:- , 50:-/kg lera tillkommer

Strindberg och naturen (Blomstermålningar och djurstycken) Start: 15 februari kl 13.00 – 15.15 4 x 3 studietimmar Deltagaravgift: 650:- inkl. studiematerial

Betong I cirkeln får du inspiration till saker du kan göra i betong med fokus på bruksföremål. Dessutom får du genomgång av materialets egenskaper och de förberedelser som krävs. Cirkelledare: Ingegerd Åkerlund 4 x 3 studietimmar Deltagaravgift: 750:- arbetsmaterial ingår ej

Kvinnliga nobelpristagare litteratur Vi läser Gabriella Mistral, Nelly Sachs och Nadine Gordimer Start: 24 februari kl 13.00 – 15.15 4 x 3 studietimmar Deltagaravgift: 650:- inkl. studiematerial Vilhelm Moberg Vi läser Brudarnas källa, Rid i natt och Din stund på jorden Start: 22 februari kl 13.00 – 15.15 4 x 3 studietimmar Deltagaravgift: 650:- inkl. studiematerial

5

>>


DANS ESKILSTUNA DANSAKADEMI Vårens danskurser börjar under vecka 3, och pågår 12 kurstillfällen. På grund av pandemin så kommer vi till en början endast erbjuda danskurser för barn och ungdomar upp till 15 år. Eskilstuna Dansakademi är dansskolan med inriktning mot artistisk show och dans, där eleven får en stark teknisk grund oavsett dansstil. Vi erbjuder danskurser för både stora och små danselever, från 1,5 år och uppåt, för allt från nybörjare till avancerade dansare. Vi undervisar inom flera olika dansstilar, till exempel balett, hip hop, Contemporary/moder, jazz, Musikal workshop där vi även , förutom dansen och teater, lär oss sångteknik och stämsång. Dansskolan har lång erfarenhet och många av våra lärare är utbildade, professionella danspedagoger. För information om schema och anmälan, besök vår hemsida www.eskilstunadansakademi.se. Anmälan sker innan kursstart för både nya och gamla elever. Som vanligt kan första kursveckan avvändas som gratis prova-på. Mer information finns under fliken anmälan och ångervecka på vår hemsida. Har du frågor kring vilken kurs som passar? Kontakta info@eskilstunadansakademi.se

6


KREATIVT OUD-instrument

Grundkurs i fotografering: Arabiska

Oud, eller korthalsluta, är ett stränginstrument från mellanöstern. Är du nyfiken på ett nytt instrument som är populärt i Mellanöstern och som folk i Sverige tycker om? Då kanske det här är årets kurs för dig. Om du inte har en egen Oud, så meddela det i samband med anmälan så hjälper vi dig med inköp. Start vid fultecknad grupp 10 x 1 Cirkelledare: Milad Bahi Deltagaravgift: 635:-

Under fyra tillfällen får du möjligheten att lära dig grunderna i fotografi. Studiecirkeln hålls på arabiska. Crikelledare: Abdulnaser Alabuo 4x3 Deltagaravgift: 895:Startar vid fulltecknad grupp.

Gitarr Att spela gitarr är inte en ny företeelse men en ny upplevelse varje gång man spelar. Kursen är för dig som vill lära dig eller förbättra dina förmågor inom gitarr. Start vid fulltecknad grupp Cirkelledare: Elyas Kelzi 10 x 1 Deltagaravgift: 635:-

7

>>


Fläta en korg av tidningspapper

HELGKURS!

Under denna förmiddag återanvänder vi gamla tidningar och lär oss att fläta i tidningspapper för att skapa snygga korgar. Ta med gamla tidningar om det är möjligt; gamla tidningar finns också på plats. Cirkeledare: Cristina Cunha Datum ej satt, håll utkik på vår hemsida: www.abf.se/ sormland Antal träffar: 1 Deltagaravgift: 100:Teater för barn och unga

NY!

För barn från 7 år och uppåt. Med olika övningar, improvisation och med mycket fantasi arbetar vi fram en egen föreställning. Startdatum ej satt. Cirkelledare: Rebecka Melin För mer information och/eller Intresseanmälan kontakta 016-166711 eller info.eskilstuna@abf.se Tovning

NY!

Tova vantar är ett enkelt sätt. Med hjälp av symaskin och ull på metervara tovar du dina vantar på en träff. Åtgång av nålfil 0,5 m för ett par antar. 10/2 17.30-20.30 15/2 13.00-16.00 1x 4 studietimmar Cirkelledare: Käthie Sierau Deltagaravgift: 350:- arbetsmaterial ingår ej Nunotovning

NY!

Vi tovar ett tunt stycke av merino nålfilt och tovar i olika material t. ex spetstyger, siden m.m. I nunotovning utnyttjar man fiberns förmåga att vandra in i ett tyg. Med ditt formade stycke kan du använda det till andra projekt såsom fritt broderi. 17/2 17.30-20.30 18/2 13.00-16.00 1x 4 studietimmar Cirkelledare: Käthie Sierau Deltagaravgift: 350:- arbetsmaterial ingår ej

8


HÄLSA OCH HÅLLBARHET Yoga – en introduktion

Öka din självkänsla

NY!

Vi lär oss om yogans värld, testar på olika yoga-former samt får förståelse för hur yogan kan hjälpa oss att bidra till både psykisk och fysisk hälsa. Vår kursledare Linnea är utbildad yogalärare med inriktning skapande rörelse.

Vill du arbeta på ditt förhållande med dig själv? Vill du sträva mot att känna dig mer trygg och mot en känsla att du är bra som du är? Detta är en kurs i självkänsla med självmedkänsla som metod.

Cirkelledare: Linnea Carsemark Startdatum ej satt. 6 x 2 studietimmar Deltagaravgift: 750:OBS! Cirkeln är tänkt att genomföras på plats i ABF-huset, men kan även bli online.

Tisdagar varannan vecka, kl. 18.30-20.00, start 26 januari 10 x 2 studietimmar Cirkelledare: Veronica Lundman Deltagaravgift: 650:-, exkl. ev. studiematerial OBS! Cirkeln är tänkt att genomföras på plats i ABF-huset, men kan även bli online.

Yoga – fortsättning

Föräldracirkel - för dig som har tonåringar

Fördjupning för dig som har lite förkunskaper. Cirkelledare: Linnea Carsemark Startdatum ej satt. 6 x 2 studietimmar Deltagaravgift: 750:OBS! Cirkeln är tänkt att genomföras på plats i ABF-huset, men kan även bli online. Mindfulness – medveten närvaro

NY!

Föräldrautveckling i cirkelform för dig som vill träffas i en trygg miljö för att prata och utbyta tankar med andra. Cirkeln utgår från vad ni som föräldrar själva vill ta upp; oro, problem, frustrationer och glädjeämnen. Tisdagar kl. 17.00-18.00, start när vi får ihop en grupp på 5-6 personer Cirkelledare: Veronica Lundman Deltagaravgift: ingen kostnad OBS! Cirkeln är tänkt att genomföras på plats i ABF-huset, men kan även bli online.

NY!

Vill du utveckla din förmåga att ta hand om dig själv och hantera stress bättre? Detta är en kurs för dig som vill utveckla din förmåga att vara här och nu, att vara medvetet närvarande. Tisdagar varannan vecka, kl. 18.30-20.00, start 19 januari 10 x 2 studietimmar Cirkelledare: Veronica Lundman Deltagaravgift: 650:- exkl. ev. studiematerial OBS! Cirkeln är tänkt att genomföras på plats i ABF-huset, men kan även bli online.

Föräldracirkel – för dig som har små barn

NY!

Föräldrautveckling i cirkelform för dig som vill träffas, prata och utbyta tankar med andra. Cirkeln utgår från vad ni som föräldrar själva vill ta upp; oro, problem, frustrationer och glädjeämnen. Tisdagar kl.13.00-14.00, start när vi får ihop en grupp på 5-6 personer Cirkelledare: Veronica Lundman Deltagaravgift: ingen kostnad OBS! Cirkeln är tänkt att genomföras på plats i ABF-huset, men kan även bli online.

9

>>


STRÄNGNÄS Så hanterar vi coronapandemin, tillsammans! NY!

Klas Östergren – tre böcker

Hur vi kan skapa trygghet och agera under pandemin? Denna cirkel vänder sig till dig som tillsammans med andra vill lära dig mer om hur du kan tänka och leva tryggare i en krisartad tid. Den ger tips på saker du kan göra för att förbättra din situation, samtidigt som den ger verktyg till att skapa gemenskap, hjälpa grannar och andra i närområdet att hantera situationen.

Litteraturkännaren Tryggve Lundh leder oss genom Klas Östergrens författarskap via tre av hans romaner; Gentlemen, Med stövlarna på och Twist

Cirkelledare: Vanda Kehr Startdatum: Prel. start 20/1 Veckodagar: onsdagar Antal träffar: 5 Tid: 18.30-20.00 Deltagaravgift: 250 kr Skapa en egen Permakulturdesign - Från Idé till verklighet på 6 veckor!

NY!

Känner du att du vill ha fullständig koll på permakulturdesign innan du börjar? Är du osäker på hur du startar din design i trädgården? På denna kurs träffas vi digitalt en gång i veckan. Som deltagare lägger du ca 2-3 h/ vecka på eget arbete. Du får utöver Zoom tillfället även personligt stöd genom hela kursen. Du kommer att ha en genuin design för din valda plats/ trädgård när kursen är klar. Diplom på utförd Permakultur Introkurs skickas efter kursens slut. Kursuppgifter finns i kurs-gränssnittet. Cirkelledare: Mireille Lewis, certifierad Permakulturdesigner Startdatum: Prel. start 4/2 Antal träffar: 6 Veckodagar: Torsdagar Tid: 19.00-20.00 Deltagaravgift: 1 300 kr

Cirkelledare: Tryggve Lundh Startdatum: Prel. start 10/2 Antal träffar: 4 Veckodagar: Onsdagar Tid: 13.00-15.00 Deltagaravgift: 560 kr Strindberg och naturen I denna cirkel läser vi Blomstermålningar och djurstycken. Blomstermålningar och djurstycken tillkom i Danmark hösten 1888 och mottogs - i motsats till det något tidigare fullbordade dramat Fröken Julie - med nästan odelat beröm av den samtida kritiken. Sentida läsare kan bara instämma: Strindberg visar här sitt mästerskap också i det lilla formatet, i en prosa fylld av doft, färger och behag. Cirkelledare: Tryggve Lundh, litteraturkännare och ledamot i Strindbergssällskapets styrelse. Startdatum: Prel. start 17/2 Antal träffar: 4 Veckodagar: Onsdagar Tid: 13.00-15.00 Deltagaravgift: 560 kr Medicinsk Yoga/ Mediyoga för seniorer Medicinsk Yoga/MediYoga är en terapeutisk form av Kundaliniyoga. Alla övningar utförs lugnt och inkännande, alltid med utgångspunkt utifrån din egen förmåga och kapacitet. För dig som har svårt att sitta på golvet går det alldeles utmärkt att sitta på stol eller yogapall. Cirkelledare: Inger Ekman Startdatum: prel. 1/2 eller nr restriktioner för fysiska möten tillåter Veckodagar: måndagar Tid: 10.00-11.30 Antal träffar: 13 Lokal: ABF Strängnäs

10


Lär känna din Smartphone!

Studiecirkel i klassiskt snickeri

I denna cirkel får du lära dig använda din Iphone. Vi går igenom Smartphonens grunder och funktioner. Bl.a. Hur du smsar, använder facetime, surfar på nätet och hur du laddar ner appar. Vi kommer också att gå igenom vanliga appar som bank-id, swish, 1177, bilparkering och e-post. Inga förkunskaper krävs.

Varje träff har inbjudna föreläsare och olika tema med bl.a. historia, stilar, former, ritningar, proportioner och sammansättning Vi går bl.a. igenom Kulturhistoriska värden, byggnadsvård, material, fönster, isolering och ventilation i gamla hus. Utöver träffar kommer inbjudan till workshops i praktiskt arbete om vi vill, vågar och kan. Cirkelledare: Huvudledare Greger Inbjudna föreläsare: Jakob Strömholm, arkitekt Kjell Tawo, byggnadsantikvarie Rolf Helmers, arkitekt

Cirkelledare: Mike Kauppila Startdatum: prel. 6/2, eller när restriktioner för fysiska möten tillåter Veckodagar: lördagar Tid: 10.00-12.30 Antal träffar: 3 Deltagaravgift: 470 kr Lokal: ABF Strängnäs Linedance med Cactus Kick´n Line Dancers Linedance är en dans med amerikanskt ursprung som från början av 1970-talet. När Linedance började dyka upp ordentligt i Sverige i slutet av 1990-talet så dansades det mest till countrymusik. Dansen har dock utvecklats och inkluderar nu för tiden alla möjliga musikstilar. Linedance kan dansas på alla nivåer, från lättsam motionsaktivitet till elitnivå. Det är ingen pardans utan man står i rader - därav namnet. Läs mer om Linedance på Cactus Kick´n Line Dancers hemsida.

NY!

Startdatum: prel. 13/1, eller när restriktioner för fysiska möten tillåter Veckodagar: onsdagar Tid: 18.30-21.00 Antal träffar: 8 + workshops i praktiskt arbete Deltagaravgift: 1 500 kr. Lokal: ABF Strängnäs

Linedance fortsättning PRO. Fredagar. Startdatum: prel. 5/2 KL: 11.15-13.30 PRO medlemmar 100 kr Linedance steg 2: Beginner. Onsdagar. Startdatum: prel. 10/2 KL: 18.30-19.30 Deltagaravgift: 550 kr Linedance steg 2: Beginner. Måndagar. Startdatum: prel. 1/2 KL: 19.00-20.00 Deltagaravgift: 550 kr. Linedance steg 3: Intermediate. Måndagar. Startdatum: prel. 1/2 KL: 20.00- 21.00 Deltagaravgift: 550 kr. Linedance steg 4: Avanced. Onsdagar. Startdatum: prel. 10/2 KL: 20.00- 21.30 Nollcirkel Linedance. Söndagar. Startdatum: prel. 14/3 KL: 13.00-15.00 Antal träffar: 9-12- beroende på cirkel.

11


MARIEFRED

ÅKERS STYCKEBRUK

Tongriparna

Squaredansklubben Violen

NY!

I den Mariefreds baserade kören ”Tongriparna” får du garanterat utlopp för din sångglädje, Vi sjunger allt från visor, lyrik till det allra senaste. Blandad kör för alla över 15 år. Cirkelledare: Frida Stjärnström, körledare och musiker. Startdatum: Så fort restriktionerna tillåter! Veckodagar: Onsdagar Tid: 18.30-21.00 Antal träffar: 12 Deltagaravgift: 910 kr Lokal: Biohuset

Lär känna din Smartphone! I denna cirkel får du lära dig använda din Iphone. Vi går igenom Smartphonens grunder och funktioner. Bl.a. Hur du smsar, använder facetime, surfar på nätet och hur du laddar ner appar. Vi kommer också att gå igenom vanliga appar som bank-id, swish, 1177, bilparkering och e-post. Inga förkunskaper krävs. Cirkelledare: Mike Kauppila Startdatum: Prel. 27/2, eller så fort restriktionerna tillåter! Veckodagar: Lördagar Tid: 10.00-12.30 Antal träffar: 3 Deltagaravgift: 470 kr Lokal: Biohuset

NY!

Nu kommer squaredansklubben Violen från Flen till Åker och lär ut dansen från grunden. Inga förkunskaper behövs och dansen passar alla mellan 10-110 år! Att komma med i squaredansvärlden kommer att ge dig en rikare och mer glädjefyllt fritid. Startdatum: Prel. 27/1 eller så fort restriktionerna tillåter! Veckodagar: onsdagar Tid: 18.30-21.00 Antal träffar: 13 Lokal: Ovanvåningen i Folkets hus Åker Deltagaravgift: 400 kr/ år. Barn och ungdomar, upp till 18 år 50 kr/år, 18-25 år 200 kr/år. Kören över gränser

NY!

Välkommen till en kör för barn, ungdomar och vuxna. Är du en van sångare eller har du aldrig sjungit i kör tidigare? Spelar ingen roll, alla är välkomna! Vi kommer sjunga allt från visor till det senaste. Körledaren Frida Stjärnström är musiker och har lång erfarenhet som körledare med bl.a. kören Tongriparna i Mariefred. Veckodagar: Torsdagar Tid: 16.30-18.00 Startdatum: Prel. 28/1 eller så fort restriktionerna tillåter! Antal träffar: 8 Deltagaravgift: 450 kr/ vuxen. 100 kr/ barn under 18 år. Lär känna din Smartphone! I denna cirkel får du lära dig använda din Iphone. Vi går igenom Smartphonens grunder och funktioner. Bl.a. Hur du smsar, använder facetime, surfar på nätet och hur du laddar ner appar. Vi kommer också att gå igenom vanliga appar som bank-id, swish, 1177, bilparkering och e-post. Inga förkunskaper krävs. Cirkelledare: Mike Kauppila Startdatum: prel. 10/4 Veckodagar: lördagar Tid: 10.00-12.30 Antal träffar: 3 Deltagaravgift: 450 kr

12


SÖKES: ENTUSIASM OCH KOMPETENS FINNES: EXTRAJOBB SOM CIRKELLEDARE Bli cirkelledare hos ABF Sörmland! Nu rekryterar vi ledare till flera av våra kurser och studiecirklar. Att vara cirkelledare hos oss är en givande form av extrajobb, där du får dela med dig av dina kunskaper och samtidigt utveckla ditt ledarskap.

Vill du bli cirkelledare? Katrineholm & Vingåker: info.katrineholm@abf.se Eskilstuna & Strängnäs: info.eskilstuna@abf.se Gnesta, Oxelösund, Nyköping & Trosa info.nyköping@abf.se Vi ser fram emot att höra från dig!

Vi har kurser i språk, hantverk, scenkonst och musik, media och kommunikation, politik och mycket annat. Kanske kan du bygga en tändstickstavla föreställande Bodens fästning, eller är du en fena på Indesign och Photoshop?

13


NYKÖPING KERAMIK Vi lär oss grunderna i keramik, drejning och skulptering i lergods. Måndag 18.30-21.00 Tisdag 18.30-21.00 Onsdag 18.30-21.00 Start: Vecka 2 5 x 3 studietimmar Cirkelledare: Cornelia Eriksson Deltagaravgift: 1125:-, exkl. arbetsmaterial

DATA ABF i samarbete med SeniorNet i Nyköping För dessa cirklar ska man vara över 55 år och medlem i SeniorNet. Plats: ABF Östra Kvarngatan 8 Grundkurs dator Preliminär start 2 februari tisdagar 13.30 – 16.00 10x3 studietimmar Cirkelledare: Ingemar Uppman Deltgaravgift: 150:-

Från kamera till dator I cirkeln går vi igenom funktioner som: verktygsfälten, tangentbordet, sparfunktioner, att arbeta med olika fönster, samt bilder och text. Vi tar ut bilder/foton från er kamera och lägger över på dator och övrig lagringsmedia, samt gör mappar för att lägga våra olika bilder/foton i. Prel start februari onsdagar 09:00 – 11.30 5 x 3 studietimmar Deltagaravgift: 499:Från kamera till dator/ mobil/ digital REPETIONSKURS Repetition av cirkeln ”Från kamera till dator”. Fredag förmiddag Prel start februari 3 x3 studietimmar Cirkelledare: Elsie-Marie Medström Deltagaravgift: 299:Windows på djupet och säkerhet Onsdagar 9.00 – 11.30 3x3 studietimmar 400:- exkl. studiematerial Cirkelledare: Andreas Bergfors Preliminär start i mars

Skapa egen hemsida Skapa e-postadress och hemsida (blogg). Vi jobbar i ABF:s datorer, men utgår sedan från din smartphone, samt går igenom enkel bildbehandling. Prel start i februari Cirkelledare: Roine Pettersson Deltagaravgift: 150:-

14


YOGA Kundaliniyoga Kundaliniyoga kallas ofta för medvetenhetens yoga eller vardagsyoga. Det är en kraftfull och effektiv yogaform för den moderna människan med tekniker för att stärka kropp och själ som skapar för att skapa en djupare kontakt inåt. Medicinsk Yoga Är en terapeutisk form av Kundaliniyoga. Den innefattar färre och mjukare kroppsövningar, koncentrationstekniker, djupavslappning och meditation. Stor vikt läggs på andningens betydelse för att en djup balans och läkning ska ske. Mycket bra vid olika besvär som t.ex. ryggsmärtor, stress, hjärtproblem, högt blodtryck, andningsbesvär, migrän, ätstörningar, utmattningssyndrom och sömnproblem. Yinyoga Yinyoga är en skön, stillsam och meditativ form av yoga som kan utföras av alla människor. Det är enkla övningar där vi stannar kvar i en position under en lägre tid 3 – 5 min i liggande eller sittande position och praktiserar samtidigt medveten närvaro. Yinyoga är ett bra komplement till kundaliniyoga, till annan mer fysisk aktivitet eller mer fysiska yogaformer. Har du aldrig provat yoga tidigare har du nu möjlighet att prova 2 ggr för endast 200 kr. Därefter kan du bestämma om du vill fortsätta i någon av klasserna. Du betalar då för resterande gånger. Plats: Västra Trädgårdsgatan 53 i Pensionärernas Hus, högst upp. OBS! Ingång från gården Cirkelledare: Helen Gryth Start 1/9 och 3/9 Tisdagar kl 17.15 kundaliniyoga - 1850:Tisdagar kl 19.00 Kundaliniyoga - 1850:Torsdagar 15.30 Mjuk/Medicinsk - 1850:Torsdagar 17.15 Yinyoga - 925:Pensionärer och studerande 100 kr rabatt

Matlagning –det franska köket NY! Lär dig laga mat från det franska köket. Cirkelledaren har franska som modersmål, kan lätt svenska och är engelsktalande. Kväll 18.00-21.00 Cirkelledare: Elodie Lombal 5x4 studietimmar Deltagaravgift: 995:Kostnad för inköp av mat delas i gruppen Franska Lär dig fraser på franska som är perfekt för resan! Inga förkunskaper krävs. Cirkelledaren har franska som modersmål, kan lätt svenska och är engelsktalande. Onsdagar 18.00-21.00 Cirkelledare: Elodie Lombal 5x4 studietimmar Deltagaravgift: 995:- exkl. studiematerial

STUDIO Till årsskiftet 18-19 byggdes studio ABF som tidigare också kallats 611 Studio. ABF såg behovet av att ge ungdomar chansen att få utveckla sina drömmar inom musiken och göra sina röster hörda med sina ord och rader. Efter flera lyckosamma projekt med bl.a. Nyköpings kommun har många fått möjligheten till att testa sina musikaliska vingar, vilket vi på ABF tycker är jätteroligt och vill så fort det är möjligt öppna för att fler ska få chansen. Vår inspelningsstudio är utrustad med bra teknik och bra förutsättningar att skapa musik hela vägen till ett proffsigt resultat. Du kan även skapa podcasts, livesändningar videologgar m.m. på plats. Låter detta intressant? Hör av er till oss på ABF så gör vi en annan värld möjlig tillsammans!

15


KATRINEHOLM/ VINGÅKER SLÄKTFORSKNING På egen hand Välkommen till ABF i Katrineholm och släktforskning på egen hand! Här söker du din släkt på egen hand, men med guidning om du vill och behöver. 12 x 3 studietimmar Onsdagar klockan 13.00-15.30 Start: 3 mars med reservation för nya restriktioner. Cirkelledare: Bengt-Arne Dehlin Deltagaravgift: 300:Min släkt- gör ditt eget släktträd Kom och gör ditt eget släktträd. Vi hjälps åt att teckna ner hela din släkt i ett dokument. 5 x 3 cirkeltimmar Onsdagar klockan 09.30-12.00 Start 7 april med reservation för nya restriktioner. Cirkelledare: Bengt-Arne Dehlin Deltagaravgift: 150:-

Datacirkel - Grundläggande Office Cirkeln för dig som vill börja använda programmen i Microsoft Office. Vi bekantar oss med en del av funktionerna i Word, Excel och PowerPoint. Vi gläntar på dörren till de mycket kraftfulla kontorsprogrammen så du får en inblick i en del av vad de kan och hur du kan använda dem. Grundläggande i Word och Excel. Cirkelledare: Joakim Truedsson 5x3 studietimmar Deltagaravgift: 850kr Torsdagar 13.30-16.00 Start: 15 april, med reservation för nya restriktioner

Data Välkommen till ABF i Katrineholm för att lära dig använda din dator. Nybörjarcirkel Är det här med dator helt nytt för dig? Då är detta cirkeln för dig! Cirkeln vänder sig till dig som aldrig sysslat med datorer men nu skaffat dig en. När du nu har en och kanske fått igång den. Hur gör du nu? Vi går igenom grundläggande funktioner i Windows, tittar på inställningar, surfar på nätet och provar några vanliga program som ex. Word eller deras motsvarigheter som är gratis att använda. Vi tittar också lite på IT-säkerhet och att använda datorn för banktjänster. Cirkelledare: Joakim Truedsson 5x3 studietimmar Deltagaravgift 850kr Torsdagar 13.30-16.00 Start: 4 mars, med reservation för nya restriktioner.

Gå en kurs och lär känna din smartphone eller surfplatta!


ÖVRIGT Kurs för företagare i arbetsmetodik Kursen för företagare som vill minska stressen, öka effektiviteten och fritiden Innehåll: Planering på kort & lång sikt, mailhantering, strukturering av elektroniska dokument, att-göra listor, och ett fokus på att få flyt och flöde i arbetet Cirkelledare: Helén Vedlé från ”Get Ready!” Datum och tid: 30 mars, kl. 9.00-12.00 & 13.00-16.00 Kostnad: 1.990kr Plats: ABF Videvägen 9 i Katrineholm. Om Coronarestriktionerna råder blir det digitalt. Anmälan & ev. avbokning: Det finns endast 12 platser så först till kvarn, sista datum för anmälan & avbokning är 8 mars. Efter 8 mars är anmälan bindande. Hemberedskap Vårt moderna samhälle har många fördelar men samtidigt ökar vår sårbarhet. Det har vi fått erfara nu i Coronatider. I den här cirkeln diskuterar och lär vi oss hur vi kan öka vår beredskap för elavbrott och andra kriser. Den här cirkeln ger dig grundläggande kunskaper för att klara samhällets förväntan att ha beredskap för minst 72 timmar utan fungerande infrastruktur och samhällsservice.

Att kommunicera smartare med e-post© Välkommen till en digital inspirationsföreläsning med syfte att inspirera medarbetare och chefer att arbeta mer rationellt och effektivt med e-post. Både med de mejl man sänder och de man tar emot. Att ge verktyg för att minska stressen och öka effektiviteten när det gäller e-post. Målgrupp: Gå gärna tillsammans i din organisation och lyssna på denna inspirationsföreläsning. Därefter kan ni gemensamt komma fram till vilken mejlpolicy ni ska ha. Kanske sänder ni för många mejl, eller för otydliga. Har inga gemensamma tankar om hur snabbt ni ska svara. Plattform: Föreläsningen körs via Zoom, du får en länk via e-post strax innan föreläsningen. Föreläsare: Helén Vedlé från ”Get Ready!”föreläsare, utbildare, författare Deltagaravgift: 395kr Datum & tid: Måndag 29 mars kl. 13.00-14.30 Anmälan sker till anna.ateg@abf.se senast 22 mars med namn, adress, personnummer och mobilnummer.

Cirkeln bygger på civilförsvarsförbundets ”Boken om Hemberedskap”. Cirkelledare: Joakim Truedsson Deltagaravgift: Ingen, utöver kostnad för boken Vi träffas fyra tillfällen och tre studietimmar per gång digitalt på Zoom. Onsdagar kl. 13.00-15.30 Start: 10 februari

17


STARTA EN EGEN STUDIECIRKEL MED DINA VÄNNER!

Gå en kurs och lär känna din smartphone eller surfplatta!

I en studiecirkel kan du lära dig nästan vad som helst. Det är ett demokratiskt sätt att lära sig och utvecklas inom någonting man tycker är intressant tillsammans. Ni kan diskutera litteratur eller politik, teckna, e-sporta eller göra hiphop-musik. Ni jobbar med det studiematerial som inspirerar och passar er! ABF Sörmland är en pedagogisk resurs som stöttar er med lokaler, material och kontakter – beroende på vad ni har behov av. När ni jobbar ihop med ABF Sörmland får ni använda våra lokaler, material och teknisk utrustning – så som musikstudio, datorer och filmprojektor. I vår verksamhet är dessutom alla deltagare försäkrade. Hör av er till oss så hjälper vi er att komma igång!

15

SORMLAND.ABF.SE


”TENTACIRKEL” Lär du dig bäst i grupp? Är du less på att grupprummen är bokade och biblioteket är stimmigt? Ta med dina studiekompisar och skapa en studiecirkel hos ABF så kan ni helt gratis nyttja våra studielokaler för att plugga inför tentorna tillsammans! Hur startar jag en studiecirkel? Kom till ABF, våra lokaler ligger mitt på Fristadstorget i Eskilstuna, och prata med oss på plats! E-post: robert.bergendorff@abf.se. Hur många behöver vi vara? För att en studiecirkel ska kunna genomföras behöver ni vara minst tre personer, men vi rekommenderar att ni är 4-5 personer. Hur många träffar måste vi ha? För att studiecirkeln ska godkännas behöver ni ha träffats minst tre gånger där varje tillfälle är tre studietimmar. (En studietimme är 45 minuter.) Totalt alltså nio studietimmar. Varför ABF? Vi på ABF har jobbat med folkbildning i över 100 år, och är bäst på det vi gör. Vi har flertalet studierum till förfogande, det finns möjlighet att nyttja kök eller köpa fika i vårt café. Lokalerna ligger centralt och vi har självklart WIFI i hela byggnaden.


Så anmäler du dig till en studiecirkel!

Varför skiljer sig priset?

Vill du anmäla dig till en studiecirkel eller har du frågor om cirkelns innehåll och upplägg? Hör av dig till ABF Sörmland på den ort där kursen äger rum!

Vissa studiecirklar kostar mer än andra, fast de handlar om nästan samma sak. Det kan bero på att den ena cirkeln har fler träffar än den andra, att de är i olika lokaler eller i olika kommuner. Hur mycket pengar en kommun lägger på folkbildning bestämmer politikerna i varje kommun och det skiljer sig mycket mellan olika kommuner i länet. I de kommuner som har ett starkt stöd till studieförbunden har vi möjlighet att ha ännu lägre avgifter.

ESKILSTUNA 016-16 67 00, info.eskilstuna@abf.se

KATRINEHOLM/VINGÅKER 0150-511 16, info.katrineholm@abf.se

STRÄNGNÄS 0152-194 00, info.strangnas@abf.se

NYKÖPING/OXELÖSUND/TROSA/GNESTA 0155-29 29 80, info.nykoping@abf.se

Du kan också anmäla dig direkt på webben: www.sormland.abf.se

Kallelse och avgift

Har du själv en idé på en studiecirkel eller hittar du inte vad du söker i vårt program? Då kan du starta en egen studiecirkel, tillsammans med vänner eller likasinnade! Vi hjälper dig att komma igång. Kontakta oss och berätta om din idé! Vi erbjuder er cirkelledarutbildning, hjälper er att lägga upp en plan för era träffar, ordna material, boka lokal med mera.

Inför varje kursstart får du en skriftlig kallelse med plats och tider angivna. Med kallelsen får du också en faktura på deltagaravgiften. Du som är medlem i ett LO-fack kan få en del av deltagaravgiften betald av ditt fackförbund. Kontakta ditt fackförbund för mer information!

När startar cirkeln? Vissa cirklar har givna startdatum i programmet, andra inte. Det kan bero på att cirkeln startar först när tillräckligt många deltagare anmält sig. Ta kontakt med ABF Sörmland på din ort om du har frågor eller funderingar om en specifik cirkel, så berättar vi mer! För oss är också deltagardemokratin väldigt viktig. Det betyder att du som cirkeldeltagare kan vara med och påverka studiecirkelns innehåll och upplägg.

ABF SÖRMLAND ABF Sörmland är Sörmlands ledande studieförbund med kontor i Eskilstuna, Nyköping, Katrineholm och Strängnäs och verksamhet i länets samtliga kommuner. ABF Sörmland är en ideell idéburen organisation som är partipolitiskt och religiöst obunden, men våra värderingar sammanfaller med arbetarrörelsens. ABF är en mötesplats för kunskap, folkbildning och kultur – för delaktighet och demokrati.

Eskilstuna: 016-16 67 00, info.eskilstuna@abf.se Katrineholm: 0150-511 16, info.katrineholm@abf.se Nyköping: 0155-29 29 80, info.nykoping@abf.se Strängnäs: 0152-194 50, info.strangnas@abf.se

Hemsida: sormland.abf.se Facebook: ABF Sörmland Instagram: abf_sormland Youtube: ABF Sörmland