AARTI #107 INVIERNO-WINTER 2021/22

La guía sana de Ibiza

Winter 2021 | Invierno 2021 # 107

Ibiza Healthy Magazine

#107 Invierno 2021

WINTER 2021

04 El editorial

05 The leader

07 Receta de invierno

08 Winter recipe

10 ¡Somos lo mismito!

12 We are exactly the same!

14 Santosha

16 Santosha

18 Lo que no se ve

20 What cannot be seen

22 El año de la consciencia

23 The year of consciousness

24 Cultivar Salud

26 Cultivating health

28 ¿Qué son los Registros Akáshicos?

29 What are Akashic records?

30 A la llama creativa, la mantenemos prendida

32 Keeping the creative flame alive

34 Manos que escuchan, cuerpos que hablan

35 Hands that listen, bodies that speak

36 Entrevista especial a Encarna de las Heras

37 We interview Encarna de las Heras

44 Mamá en las Constelaciones Familiares

46 The Mother in Family Constellations

48 ¿Qué hace adictas a las personas?

51 What makes a person addicted?

54 Meditación y bienestar

56 Meditation and wellbeing

58 Frutos secos (ecológicos) Ibiza

60 (Organic) “Frutos Secos Ibiza”

62 Compartir es el camino, Felicidad el resultado

64 Sharing is the path, Happiness is the result

66 Sanaciones con el Lenguaje de la Luz

67 Healings with Light Language

68 Las 4 Leyes osteopáticas

70 The 4 laws of osteopathy

71 Guía sana

71 Healthy guide

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AARTI

AARTI La guía sana de Ibiza. Depósito Legal: DL I 111-2012 · C/Madrid - 07820 - Eivissa - Illes Balears Dirección y Edición /Direction & Edition: Helena Cuerva · Diseño y maquetación /Design & Layout : Laura Estany Fotografías / Photographs: CC0 Creative Commons (Unsplash y Rawpixel) y/o ® de sus respectivos autores (and/or of each author).

E

sta editorial es una llamada urgente para reconectar de nuevo con nosotros mismos, con nuestra vida y nuestra libertad.

Una propuesta para cambiar la visión de lo sucedido en este 2021 y mirar desde otra perspectiva.

Podríamos despedir este año sintiendo Gratitud en nuestros corazones. No quiero que esto sea mal interpretado o suene a una “hippiada”. No niego el enfado, la tristeza, la rebeldía, la ira… que podemos sentir por la situación actual y la vivida, pero podemos elegir y centrar nuestra energía en otra dirección más amorosa hacia nosotros mismos y los que nos rodean.

La gratitud cobra vital importancia en tiempos de crisis, pues nos hace valorar y nos recuerda lo afortunados que somos, simplemente por el hecho de estar vivos, entre otras muchas cosas. Nos trae la gran enseñanza de valorar cada mínimo detalle que, a lo mejor en otros momentos, no le hubiéramos dado importancia. El solo hecho de recibir una llamada, una palabra de aliento o de apoyo, compartir unas risas, etc. nos lleva a expresar esta emoción y así, cualquier situación adversa se puede tornar en esperanzadora.

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La Gratitud nos libera de emociones tóxicas y está demostrado que mejora la salud y el bienestar.

En estos tiempos en que el individualismo y la deshumanización parecen ganar territorio. Es imprescindible estar Presentes en el “Aquí y Ahora” y atentos a cada “regalo” que nos ofrece la vida. Al final del día estoy segura que tendremos muchos motivos para estar agradecidos.

Sentir gratitud, en vez de “atacados” o en modo “defensa”, nos lleva a poder entender

más al otro, a ser más amables, a no darle tanta importancia a cosas que no la merecen.

Esta actitud positiva también nos ofrece mayor capacidad para lidiar con las adversidades, ampliando nuestra mirada a lo que sucede en nuestra vida para tomar decisiones desde otro lugar, donde hay más claridad y autenticidad.

Respirar… exhalar… inhalar… sentir gratitud donde se desvanece la ansiedad, el estrés y el enfado. Gratitud que nos reconecta con nuestro Ser, con nuestro centro, sintiendo el poder de ser dueños de nuestra vida.

Gratitud para sentirnos libres, para sentirnos unidos… Nadie, nunca, nos va a poder arrebatar lo que Somos. La esencia del Ser Humano.

Yo quiero para mi hijo un mundo que no esté dirigido por el “miedo”. Poder pasear por la naturaleza, una de las cosas que más nos gustan. Quedar con todos los amigos que queramos para compartir unas risas o debatir algún tema mientras nos tomamos un vinito. Quiero que pueda cansarse de dar abrazos y besos. Quiero que disfrute y se enriquezca de viajar y conocer otras culturas. Quiero que pueda elegir libremente.

Quiero que conozca los rostros de familiares y amigos. ¡Quiero que mi hijo alegre el mundo con su eterna y bella sonrisa!

Aprovecho para desearos un invierno cálido que arrope nuestros corazones. Está en nuestras manos elegir cómo vivir nuestro 2022. ¡Felices Fiestas!

*Helena

Directora de AARTI

Breathe… exhale… inhale… feel gratitude where anxiety, stress and anger fade away.

Gratitude reconnects us with our Being, with our centre, feeling the power of being masters of our life. Gratitude to feel free, to feel united... Nobody will ever be able to take away what we really are. The essence of the Human Being.

Gratitude is really important in times of crisis, as it reminds us and makes us appreciate how lucky we are, just for being alive, among many other things. It brings us the great teaching to treasure every small detail that, perhaps at other times, we would not have seen. The simple fact of receiving a call, a word of encouragement or support, sharing a laugh, etc. It leads us to express this emotion and thus, any adverse situation can turn into a hopeful one.

I want for my son a world without fear.

To be able to walk through nature, one of the things we like the most. To meet with all the friends we want, to share laughs or to discuss a topic while having a glass of wine.

I want him to get tired of giving hugs and kisses. I want him to enjoy and be enriched by traveling and learning about other cultures. I want him to be able to choose freely. I want him to know the faces of his family and friends.

Gratitude frees us from those toxic emotions and improves our health and wellbeing.

I want my son to cheer the world with his eternal and beautiful smile!

During these days where individualism and dehumanization seem to be gaining ground. It is essential to be in "Here and Now" and attentive to each "gift" that life has to offer. At the end of the day, I am sure that we will have many reasons to be grateful.

Feeling gratitude, instead of feeling being "attacked" or in "defense mode”, helps us to be able to understand others better, to be

I take this opportunity to wish you a warm winter that wraps our hearts. It is in our hands to choose how to live our 2022.

Happy Holidays!

*Helena

Directora de AARTI

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We should say goodbye to this year feeling Gratitude in our hearts. I don't want this to be misinterpreted or to sound too hippy. I do not deny the anger, sadness, rebellion, anger... that we may have felt for the current situation and through all we have experienced, but we can always choose and focus our energy into a loving direction towards ourselves and towards those we have near.

This positive attitude also offers us a greater capacity to deal with adversity, broadening our view of what happens in our lives, allowing us to make decisions from another place, where there is more clarity and authenticity.

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A proposal to change the vision of what happened in 2021 and a look from another perspective.

kinder, leaving behind those things that do not deserve it.

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his leader is an urgent call to reconnect with ourselves, with our life and our freedom.

TUS NAVIDADES ECO ¿Recuerdas el juguete favorito de tu infancia?

Por ello, mejor regalar juguetes ecológicos de madera con terminaciones de alta calidad, un diseño adecuado para el desarrollo y crecimiento de cada etapa del niño, que aportan valores y enseñanzas.

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Los juguetes no son sólo objetos, sino también valiosos recuerdos de una de las fases más importantes de nuestra vida. Los juguetes heredados; de padres a hijos, o de abuelos a nietos serán siempre un pedacito de nuestro corazón.

C/ del Mar, 9 - Santa Eulària. 971 336 460 / 690 823 166 / Fb: Al-lots Eco / al-lots@live.com

Receta de invierno

Turrón de cacahuete y coco con chocolate

PREPARACIÓN: 20 MIN TOTAL: 50 MIN

• 120 gr. harina de coco • 160 gr. sirope de arce • 5 dátiles medjoul (opcional)

Cobertura • 120 gr. crema de cacahuete (líquida) • 130gr. chocolate negro 70%+ • 2 cdta canela (opcional)

Para decorar • nueces pecanas

Elaboración: 1. Si vas a utilizar los dátiles, deshuesalos y ponlos en remojo 20 minutos con agua caliente.

2. Metemos la harina de coco, crema de cacahuete, sirope de arce y los dátiles remojados al vaso de una batidora o procesador de alimentos.

3. Trituramos todo hasta obtener una masa pastosa.

• cacao nibs

4. Forramos dos bandejas rectangulares con papel de horno, repartimos la mezcla entre ambos y prensamos la mezcla en la base.

Tips

5. Para la cobertura derretimos el chocolate negro con la crema de cacahuete y canela en una olla. Dejamos que enfríe.

Es importante usar una crema de cacahuete líquida para crear una masa compacta.

Además de canela puedes útilizar otras especias como clavo, cardamomo, jengibre... lo que más te guste.

Otras opciones de decoración son frambuesas liofilizadas, coco y otros frutos secos.

Usa bandejas del mismo tamaño para tener dos barras de turrón inguales.

6. Repartimos el chocolate sobre las dos bases hasta cubrir todo y decoramos con ingredientes elegidos para decorar.

7. Metemos la bandeja en el congelador mínimo 30 minutos, para endurecer.

8. Si se queda más tiempo, saca la bandeja 30 minutos antes de servir para descongelar.

9. Guarda en un tupper en el congelador (largo plazo) o nevera (corto plazo).

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Base • 300gr. crema de cacahuete (líquida)

SIN GLUTEN

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Ingredientes:

VEGANO

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2 X TURRON SIRVE: 10+

Winter recipe

Chocolate, peanut and coconut 'Turrón'

2 X TURRON SERVES: 10+

PREPARATION: 20 MIN TOTAL: 50 MIN

Ingredients: Base • 300g peanut butter (runny) • 120g coconut flour • 160g maple syrup • 5 medjoul dates (optional)

VEGAN

GLUTEN FREE

Method: 1. If you are using the dates, remove the pit and soak them in hot water for 20 minutes.

2. Add the coconut, peanut butter, maple syrup and dates into your blender or food processor.

Chocolate layer • 120g peanut butter (runny) • 130g dark chocolate 70%+ • 2 tsp cinnamon (optional)

To decorate

3. Blend until you get a sticky paste.

4. Get two rectangular moulds and line them with baking paper. Split the mixture between the two and push down the paste into the bases.

• pecan nuts • cacao nibs

Tips It's important to use a runny peanut butter to get the ideal consistenty for your mixture.

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As well as cinnamon you can use other spices like; clove, cardamom, ginger... whatever you prefer.

Other decorative options are freeze-dried raspberries, coconut and other nuts.

Use moulds of the same size to get equal 'turrones'.

5. For the chocolate layer; in a saucepan melt the dark chocolate, peanut butter and cinnamon together. Leave to cool.

6. Evenly distribute the chocolate over both of the bases and decorate with the chosen ingredients.

7. We put the moulds in the freezer for at least 30 minutes, so that it sets.

8. If they stay longer, make sure to take out 20 minutes before serving so it can thaw.

9. Store in a tupper in the freezer (long-term), or in the fridge (short-term).

ROMINA CASSANDRA OSUNA TUNKS  @nawhinthemaking  rominacassandra@hotmail.com

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uchos de nosotros llevamos tiempo sabiendo que no encajamos. Que las cosas que a la mayoría les sirve a nosotros... no. Y no es por ser mejores. Yo siempre me he sentido una tarada.

Siempre he admirado a la gente que sabe vivir de una manera más simple, más... terrenal. Pero a mí me cuesta. No puedo ver las cosas de otra manera que la que me ofrece un cerebro infatigable, que ve miles de conexiones minúsculas como la maquinaria de un reloj. Me canso yo sola de mí misma. Sé que por eso me duele ver a muchos alumnos que buscan en la escuela de conocimiento una forma de vida y un modo de sustento. Lo hacen porque sienten que allí encajan, que ese puede ser un buen lugar para ello. Y lo es.

Pero en el momento que se pone la intención de la supervivencia en un proceso así, hay algo que no funciona, que se congela.

Es difícil de explicar. Yo, personalmente, insisto en decir que soy actriz, ese es mi trabajo. La única razón por la que también vivo de la escuela de intuición es porque me ocupa mucho tiempo que no puedo dedicar a otras cosas, pero mi oficio es el de actriz.

La escuela, es mi manera de vivir.

Cuando alguien se acerca y me explica sus ganas de dejarlo todo y de dedicarse a una actividad parecida a la de ser profesor o facilitador o como se llame ahora, les digo que lo hagan despacio, sin poner en demasiado riesgo su supervivencia, porque, aunque no tengo ninguna duda de que lo harán finalmente, es mejor no añadir el desasosiego de la materia en este juego. Necesitas espacio, necesitas un mínimo de estabilidad. Porque si se cae en la desesperación, se puede caer en un juego de poder que te hará daño y hará daño a otros.

El reto para una tarada como yo es adaptarse a un mundo en el que no sabe vivir sin perder su esencia. Suena muy bonito, pero no es nada fácil (como para nadie, ¿eh?).

¡Andá, si es lo mismito!

READING CURSO 3 GRUPO 8B Del 6 al 12 todos los días de 10 a 15H

BÁSICO 3 INTENSIVO

Del 6 al 12 Todos los días de 16h a 22h excepto martes y jueves de 16h a 18:30h

Encarna de las Heras Eivida (Escuela de Intuición y Vida)

 Horario de oficina: Lunes de 10:00 a 13:00 / Office timetable: Monday from 10:00 to 13:00  +34 666 663 477 www.eivida.com

AARTI

En el artículo anterior os hablaba de mi última pedrada, de este pensamiento que me ocupa últimamente sobre la tensión en estos nuestros tiempos, entre la materia y la magia. Ambas pueden ser una, estoy segura.

El peligro es que la materia nos inunde de supervivencia, porque con ella nos llegan los miedos y los juegos de poder. O que la magia nos inunde de arrogancia, porque con ella nos llegan los... miedos y los juegos de poder.

S ól o h ay curs os in t ensivos

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Mi oficio es el de actriz. Y es igual al de cualquiera. Mi vida es la de profe de una escuela de intuición. Y es igual a la de cualquiera. Lleva tiempo, dedicación, hay que pagar impuestos, alquileres, comida. Es exactamente igual. Nadie desde lo alto me eligió para nada más especial que vivir y compartir con los demás mis virtudes y mis miserias. No tiene que aparecer un “Médici” para ser el mecenas de mi crecimiento personal. No puedo exigir que la tribu mantenga al brujo de la misma, porque esos tiempos ya pasaron y ahora el brujo usa wifi y móvil... como todos.

CALENDARIO DICIEMBRE 2021

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Pero creo firmemente que podemos hacerlo con inteligencia y con mucha humildad. Lo que algunos llaman dones, pueden ser en muchos casos, una jodienda. Todos tenemos dones. El reto es que cuando éstos no son de los que te permiten vivir en esta sociedad, alquilar un piso en Ibiza, pagar la gasolina, comprar la comida... que al menos no sirvan para alimentar una parte de ti que quiere justificar esa realidad sintiéndote superior a los otros. Se trata de no echar la culpa a los demás, a la sociedad, a la política... etc. de tu propia dificultad, que, por otro lado, es la misma dificultad para subsistir de cualquiera. Nadie nos debe nada, la vida no nos debe nada. Ya nos lo dio todo... ahora… a jugar.

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lot of us have known, for some time that we don’t fit in. That the things that work for the majority… don’t work for us. It’s not because we think ourselves better, I’ve always felt a little Looney.

I have always admired people that know how to live a simple life, more… grounded.

It’s hard for me, I can only see things in the way my tireless brain offers; with thousands of tiny connections, like the workings of a clock. I tire myself out. That’s why it pains me to see students looking to the school for a substantial way of life. They do it because they feel that here they fit in, it can be a good place for it, and it is. But the moment you put your survival necessities in a process like that, something is not working, it’s freezing.

It's difficult to explain. I personally insist in saying that I’m an actress, that’s my job.

The only reason that I can live off the School of Intuition is because it occupies a lot of my time, which I can’t dedicate to anything else, but my profession is that of an actress, the school is my way of life.

When someone approaches me and explains their urge to leave everything and dedicate themselves to something similar to a teacher, instructor, or whatever you call it nowadays, I tell them to do it slowly, without putting their survival at risk, because, although I have no doubt they will get there eventually, it’s better not to add the feeling of unease into the mix. You need space, a minimum of stability…because if one falls into desperation, you can fall into a power game that will hurt you and others.

In the previous article I spoke of my last remark, this thought that occupies my mind lately, about the strain nowadays, between matter and magic. Both could be one, I’m sure of it. The danger is that matter could inundate us with survival, because with it comes fear and power games. Or that magic could inundate us with arrogance, because with it comes… fears and power games.

OMG! it’s exactly the same!

ONLY INTENSIVE C OURSES

READING COURSE 3 GROUP 8B

From the 6th to the 12th every day from 10am to 3pm

BASIC 3 INTENSIVE

From the 6th to the 12th, every day from 4pm to 10pm, except Tuesday and Thursday from 4pm to 6:30pm

Encarna de las Heras Eivida (School of intuition and life)

 Horario de oficina: Lunes de 10:00 a 13:00 / Office timetable: Monday from 10:00 to 13:00  +34 666 663 477 www.eivida.com

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My profession is that of an actress, and it’s the same as anyone else’s. My life is that of a teacher at a School for Intuition, the same as anyone else’s. It takes time, dedication, you have to pay taxes, rent and food. It’s exactly the same. No ‘almighty’ figure chose me for anything greater than to live and share with others my miseries and virtues. I don’t need a ‘Médici’ patron to show up and spearhead my personal growth. I can’t ask the tribe to support the witchdoctor, because those times have gone, and the witchdoctor now uses Wi-Fi and a mobile, like everyone else.

DECEMBER 2021 CALENDAR

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I strongly believe we can get there with intelligence and a lot of humility. What a lot of people call gifts can actually be, in many cases, an inconvenience. We all have gifts, when you have one that doesn’t allow you to survive in this society which requires; renting a flat in Ibiza, paying for petrol, buying food…. make sure it doesn’t feed a part of you that wants to justify that reality by feeling superior to others, there’s the challenge. It’s about not blaming others, society, politics etc. for your own difficulties, that are the same difficulties others experience. Nobody owes us anything, life doesn’t owe us anything… it already gave us everything, now we play.

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The challenge for a loon like me is to adapt, in a world where I don’t know how to live, without losing my essence. It sounds nice, but nothing is easy (for anyone).

Santosha

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ANTOSHA es uno de los Niyamas (prácticas de conducta personal) descrito tanto en los Yoga Sutras de Patanjali, donde menciona cinco niyamas; como el Hatha Yoga Pradipika donde Swami Svatmarama describe diez niyamas.

Los niyamas son prácticas de conducta, una forma de aplicar los códigos éticos del yoga al cuerpo, a la mente y al espíritu del practicante, lo que ayuda a crear un clima interno adecuado para disminuir los obstáculos en el camino de crecimiento personal. La conciencia y práctica de los niyamas otorga al Sadhaka (practicante) la fuerza interior, limpieza, claridad y disciplina que necesita para progresar en su viaje espiritual.

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Santosha, proviene de SAM (que significa completamente) y TOSHA (que significa con-

tentamiento o aceptación). Se traduce como estar satisfecho, contento, alegre con lo que hay y tenemos: “completa aceptación”. Esa aceptación se proyecta a todo lo que somos y todo lo que tenemos, en todo momento de nuestra vida; pero no hay que confundir con conformismo, ya que éste último implica resignarnos o soportar aquello aunque no nos guste, y lleva implícito cierta apatía, enfado o resentimiento por el resultado no deseado. Santosha es pro-activo y lleva implícito la auto-responsabilidad de accionar en función de lo que sentimos oportuno para nuestro SER, una acción coherente.

Está relacionado con la satisfacción de estar en el camino o en el Dharma personal.

Santosha es una práctica en diferentes niveles:  Sankalpa: poniendo la mejor de las intenciones y enfoque de energía en la acción.

 Interno: la actitud de contentamiento te expande a otras virtudes como la compasión, empatía, el desapego al resultado de la acción y a la abundancia.  Externo: la manifestación externa te permite andar con alegría, serenidad, sentir con autenticidad y movernos desde la total satisfacción.

El Yogui acepta las situaciones que se presentan, ya sea placer, dolor, fracaso o éxito.

Experimenta, siente y trasciende… no hay apego a esa situación. No se trata de no sentir, se trata de atravesar conscientemente lo vivido desde la plena fe de que, tarde o temprano, deviene un aprendizaje; que con perspectiva se verá la transformación y evolución gracias a esa situación vivida.

Para el Sadhaka, la felicidad no depende de alcanzar objetivos o cambiar aspectos de uno. Santosha implica aceptarse a uno mismo y aceptar la situación en la que uno se encuentra, en tanto me acepto y vivo la experiencia, la transformación ocurre. Somos nosotros los que le otorgamos verdadero valor a lo que nos toca vivir. Aunque las circunstancias se vuelvan adversas, tú estarás en tu centro. Con Santosha deviene un sentimiento de entrega y confianza en la vida.

Comprendiendo que hay cosas que sí están en nuestras manos y otras que trascienden nuestra gestión.

Santosha en la esterilla de yoga A veces nos cuesta aceptar que no podemos hacer la postura (asana) que queremos hacer. Estar satisfechos con donde nos encontramos, lo que sí hemos logrado y avanzar desde ahí es la clave para una práctica sana de yoga que genere una transformación real y profunda.

En Hatha Yoga, ASANA quiere decir una forma de estar y sentirse a uno mismo en cada postura y en cada momento de la práctica. Requiere responsabilidad de cada uno de ajustar la práctica a sus características y a su momento vital, no quieras ir más allá del límite.

Cuando estés practicando sobre la esterilla, obsérvate con una mirada benevolente, inocente y alegre como la de un niño, desde ahí, apreciarte por lo que eres y por lo que sí puedes hacer, siente respeto a las historias que llevas grabadas en tus células, siente gratitud a lo maravilloso que es tu cuerpo y al punto al que has llegado. Cuando sueltas la idea de tener que ser más flexible o más fuerte, entonces esa energía fluye a tu favor, fruto del Santosha.

Encuentra satisfacción en cada práctica, experimenta gratitud por los beneficios que vas obteniendo y siéntete privilegiado por tener la oportunidad de practicar Yoga con alegría.

Con la auto-observación se desvanecen las influencias externas, se puede estar en el estado más puro de uno mismo, consciente de los miedos e introyectos. Esto se considera una parte esencial del desarrollo espiritual. Y para ello Svadhyaya (estudio de uno mismo) es la brújula de nuestro Yo verdadero.

 @chandra_ibiza_nora  chandraibiza@gmail.com www.chandraibiza.es

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 +34 653 354 264  Chandra Ibiza

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NORA ÁVILA. Chandra Ibiza.

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Santosha es celebrar que la vida provee lo necesario para sostener nuestro SER, aunque, claramente nunca podrá satisfacer las expectativas del ego. Santosha es la capacidad de agradecer la vida, sólo por la mera virtud de ser, es una actitud y un estado.

Santosha

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ANTOSHA is one of the Niyamas (selfdiscipline practice) described often in the Yoga Sutras from Patanjali, where five Niyamas are mentioned; like Hatha Yoga Pradikipa, where Swami Svatmarama describes ten niyamas.

The niyamas are disciplines, a way of applying ethical yoga codes to the body, mind and soul of the practitioner. This helps create an internal climate, ideal for reducing obstacles on the journey to personal growth.

Awareness and practice of the niyamas gives the Sadhka (practitioner) the inner strength, integrity, clarity and discipline necessary to progress on their spiritual journey.

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Santosha come from SAM (which means completely) and TOSHA (which means contentment or acceptance). It translates into being satisfied, pleased, and happy with what we have; we end up with: ‘complete acceptance’. That acceptance is projected onto everything that we are and that we have, at all times in our lives; it must not be confused with conformism, as this would imply resigning, or putting up with what we don’t like, it also implies apathy, anger or resentment towards the undesired outcome.

Santosha is pro-active, self-responsibility; acting according to what we feel is convenient for our BEING, is integral, it is related to the satisfaction of being on the journey or personal Dharma.

Santosha is a practice with different levels:  Sankalpa: using your best intentions and focusing your energy on the action.

 Internal: Contentment opens you up to other virtues like compassion, empathy, detachment from the result of the action, and abundance.  External: External manifestation allows you to walk with joy, serenity, feel with authenticity, and act from a place of total satisfaction.

The yogi accepts any situation, whether it be pleasure, pain, failure or success. They experience, feel and transcend…there is no attachment to that situation. It isn’t about not feeling, it’s about getting through the experience consciously, with faith that sooner or later, it will become a lesson; and with perspective we will see the transformation and evolution, thanks to this lived experience.

For the Sadhaka, happiness does not depend on reaching goals or changing aspects of oneself. Santosha implies accepting oneself and accepting the situation one finds oneself in. As soon as we have accepted and lived the experience, the transformation occurs. It is us who gives true value to the hand that we are dealt. Even in adverse circumstances, you are at your center. With Santosha comes a feeling of surrender and trust in life, understanding that there are things that are in our hands and others that transcend our capabilities.

With self-observation, external influences disappear, you can be in your purest state, aware of fears and introjection. This is considered an essential part of spiritual development, and Svadhyaya (study of oneself) is the compass of our true SELF.

Santosha is celebrating that life provides the necessary to sustain our BEING, even though it will obviously not satisfy the expectations of our ego. Santosha is the capacity to be grateful to life, just for the mere fact of existing, it’s an attitude and a state of being.

Santosha on the yoga mat Sometimes it’s difficult to accept that we can’t do the pose (asana) that we want to do. Being satisfied with where we stand, what we have achieved, and advance from there, is the key for a healthy yoga practice that will create a real and profound transformation.

In Hatha Yoga, ASANA means a way of being and feeling in each pose, and each moment of the practice. It requires responsibility from each of us, to adjust the practice to your needs at the vital moment, without wanting to surpass the limit.

 @chandra_ibiza_nora  chandraibiza@gmail.com www.chandraibiza.es

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 +34 653 354 264  Chandra Ibiza

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Find satisfaction in each practice, be grateful for the benefits that you are receiving, and feel privileged for having the opportunity to practice yoga with joy.

NORA ÁVILA. Chandra Ibiza.

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When you are practicing on the mat, observe yourself with a kindness, innocence and happiness, like that of a child. From there, appreciate yourself for what you are and for what you can do, respect the stories that are imprinted in your cells, feel grateful for your marvelous body and the stage that you have reached. When you let go of the idea of having to be more flexible or strong, then the energy flows in your favour, thanks to Santosha.

Lo que no se ve

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o hace mucho, en la consulta escuché: - Me pesa aquí - y me señaló a su corazón.

pone una carga en el sistema nervioso que no ha sido liberada, eso tiene consecuencias de muchos niveles.

Yo había preguntado: - ¿En qué parte del cuerpo sientes eso? Al conectar con su respuesta me vino la memoria de esa larga época de mi propia experiencia de vida en la que vivir con ese pesadísimo medallón de hierro en el corazón, sintiendo la presión y la falta de aire eran lo normal.

Y volviendo a la sesión, escuché lo que me contaba. Atendí con cuidado a lo que no se relataba con palabras y sin embargo si me alcanzaba. Hice las preguntas oportunas y salió a la luz el pasado de la segunda guerra mundial, me explicaba que “no pasó nada” porque “solo” vivían en un pueblo ocupado y no murió ninguno de la familia. Bueno, su padre estuvo prisionero pero al final no lo fusilaron.

“Todo bien”. Ese es el relato que le quedó a ella, ese es el que me ofreció a mí.

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Recordé que vivía con ello sin ni siquiera darle más importancia que la justa y lo paliaba con respiraciones profundas en un intento de ir a contracorriente de lo que mi cuerpo contaba.

La sesión prosiguió y fuimos viendo cuál era su momento vital. El tema era una situación de uno de sus hijos. Como siempre lo que sucedía con este hijo sólo era la punta de un iceberg enorme. Los hijos miran lo que los padres silencian.

Los padres silencian sin saber que lo hacen. Todos nadamos en piscinas de silencio, padres e hijos. Los padres aprendieron esta forma de negación de sus propios padres, es supervivencia. No es malo, en absoluto lo es, fue una forma efectiva de sobrevivir a lo que sucedió que no se pudo procesar fisiológicamente. Eso su-

Mi vehículo biológico de información (cuerpo) iba siendo un movimiento creciente, yo rastreaba las sensaciones silenciadas por la familia con ese “todo bien” en mi propio cuerpo resonando con el suyo.

Tristezas siempre presentes, incapacidades de disfrutar del instante presente por contrariedades internas y ambivalencias constantes, procesos somáticos, enfados irracionales, emociones desmedidas, suelen ser la punta del iceberg, la punta de aquello que no se ve.

Me regulé con ella, dimos espacio a

Toda esta conversación no tendría interés si no fuese porque nos lleva al punto esencial, el cuidado de todas las personas que trabajan en el área de la ayuda, sea en el ámbito sanitario, los abogados, los asistentes sociales, bomberos, terapeutas, psiquiatras… la lista es inmensa. En todos los casos tratamos con lo que se quedó congelado en los sistemas nerviosos de las personas con quienes trabajamos y no siempre contamos con herramientas, ni conocimientos que nos ayuden a gestionar. Si a eso le sumas que habitualmente hacemos el trabajo que hacemos porque nosotros mismos estamos disolviendo lo negado en nuestro propio sistema familiar, tenemos el gran tema, es la asignatura pendiente, esa que no se da dentro de las formaciones, el reprocesamiento del trauma.

Necesitamos poner palabras a lo que vivimos cada día en nuestros trabajos, estamos en contacto con personas que están desorientadas, que no comprenden cosas que están escritas y bien explicadas, con seres humanos cuyos sistemas nerviosos sobrepasados colisionan con los nuestros. Perdemos la paciencia, aunque queremos tenerla. Algo va por delante de nuestra propia voluntad, algo sobre lo que no tenemos control. No nos entendemos, no entendemos nuestras reacciones, ni las de los demás. Lo hemos intentado todo pero nada funciona. Nada es como debería ser y corremos a lo siguiente sin gestionarlo.

El camino hacia la resolución supone seguir educándonos, supone terapia y mayor divulgación.

A todos vosotros que venís a la consulta, a los grupos y talleres presenciales y online, os doy las gracias. Nadamos en la misma piscina y amamos lo difícil, amamos a los difíciles y salimos de las piscinas del silencio y la ceguera reforzados.

El camino hay que caminarlo, mejor sin soltarnos unos a otros. Hablar no es suficiente, toca ir a las capas profundas de lo que el cuerpo almacena, aquello de lo que lleva la cuenta sin que se vea.

Una aventura hacia adentro en compañía de quienes abren espacios para descubrir nuestra habilidad de autorregulación natural. Al encuentro de lo que no se ve.

ROCIO PALACIOS Constelaciones Familiares · Encuentros Clases online · Seminarios · Sesiones Viajes al silencio Al servicio de que encuentres tu alineación con la Fuente y escuches el Amor como tu único Guía.

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Es que mirar la herida es mirar por dónde entra la luz y esa luz es la que me hace sonreír. Eso, y claro, mucha formación, reciclaje y por supuesto seguir en el proceso personal . Esa es la respuesta.

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Finalmente me preguntó:- ¿Cómo haces para escuchar todas estas cosas y tener aún una sonrisa?

Correr es huir. ¿Huir de qué? De todo lo que no se ve y a lo que le damos la espalda. Te diré que es justo eso lo que nos traen nuestros clientes, esos con quienes nos sanamos como uno solo. Es lo que surge en las relaciones íntimas también.

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otro nivel. Emociones, sensaciones, lo somático comenzó a moverse por su cuerpo también. Nos co.regulamos juntas.

What cannot be seen

N

ot too long ago, in the clinic. I heard “It feels heavy here”, whilst pointing to their heart.

I had asked “Where in your body do you feel it”. After hearing the response, a memory came to me from that long period in my life where feeling that weight, heavy as metal, in my heart, and feeling the pressure and lack of air, was the norm.

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I remembered that I lived with it for so long, giving it the least importance, I would alleviate it with deep breaths, in an attempt to against the current of what my body was saying to me.

The session continued and we figured out what had been the key moment. The issue was one of her children, like always, what always happens with this child is only the tip of a huge iceberg. Children look at what their parents silence, parents silence without knowing they are doing so. We all swim in pools of silence, parents and children, the parents learned this form of negotiation from their own parents, it’s a way of survival. It’s not bad, by any means, it was an effective survival system for what happened that couldn’t be solved physiologically. This creates a heavy load for the nervous system, which

has not been liberated, and in turn, this has consequences at many levels.

Returning to the session, I listened to what she told me. I listened carefully to what was not being said with words but was reaching me anyway. I asked the appropriate questions and something came to light, the Second World War. She explained to me that “nothing happened” because they “only” lived in an occupied town, and nobody in the family died.

Well, her father was a prisoner but in the end they didn’t shoot him. “All fine”, that’s the phrasing she used, that’s what she offered me.

My biological vehicle of information (the body) was increasing in movement, I was following the sensations, silenced by the family with “all good”, in my own body resonating with hers.

Always present sadness, inability to enjoy the present moment because of constant internal contradictions and ambiguity, somatic symptoms, irrational anger, excessive emotion, tend to be the tip of the iceberg, the tip of that which is not seen.

I regulated with her, gave space for another level. Emotions, sensations, the

This conversation wouldn’t be of interest if it weren’t because it takes us to an essential point; the care for all the people that work in the field of helping others, whether that be health care, attorneys, social workers, firemen, therapists, psychologists…the list is huge.

In all of these cases, we work with what has been left frozen in the nervous system of the people we deal with, and we don’t always have the tools, or knowledge that can help us manage it. If you add to that, that we usually do this work because we ourselves are working through what we have neglected in our own family system, we get to the big topic, the unfinished business, that isn’t taught in trainings… the reprocessing of trauma.

We need to put words to what we live every day in our jobs, we are in contact with people who are disorientated, who don’t understand things that are written and well explained, with humans who’s overwhelmed nervous systems collide with ours. We lose patience, although we don’t want to. Something takes over our will, something which we have no control over. We don’t understand each other, we don’t understand our reactions, nor those of others. We have tried everything, but nothing works. Nothing is how it should be and we run on to the next thing without working through it.

Running is escaping, escaping from

The road to resolution requires us to keep educating ourselves, it requires therapy and lots of exposure.

To all those who come to the clinic, to the groups and workshops (in-person and online), I thank you. We swim in the same pool and we love the difficult, we love the difficult people, and we exit the pools of silence and blindness, with renewed strength. The path has to be walked, and it’s done best without letting go of each other. Speaking is not enough, it’s time to dig to the deep layers, where the body stores and keeps track of things that cannot be seen.

An inward adventure, in the company of those who hold space for us to discover our ability of natural self-regulation, to the discovery of what is not seen.

ROCIO PALACIOS Family Constellations · Meetings · Online lessons · Seminarios · Sessions · Silence trips At your service to help you find your alignment with the Source, following Love as your only Guide.

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When we look at the wound we can see where the light comes from, and that light is the one that makes us smile. This, and of course, a lot of studies, recycling and keeping on the way of our personal process. Here is the answer.

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Finally, she asked “how is it that you hear all of this and still have a smile on your face?”

what? From all that you cannot see, and all that we turn away from. I’m telling you, that’s exactly what our clients bring to us, those with which we heal as one, it’s also what occurs in intimate relationships.

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somatic began to move across her body too. We co-regulated together.

2022 EL AÑO DE LA CONSCIENCIA

E

stamos a punto de cerrar un ciclo y comenzar uno nuevo. Este es un momento ideal para tomar consciencia.

Cada año que termina parece que inevitablemente deja tras él, el sabor amargo de las cosas que te gustaría haber realizado y que, por una razón u otra no se dieron. Por reacción, te lanzas hacia el nuevo ciclo con dos aptitudes que se mezclan entre sí: por un lado, llevas la mochila del pasado y, por el otro, te lanzas cabizbajo sin haber trazado ningún recorrido y simplemente echas a correr.

Si sientes que estas palabras de alguna forma puedan estar describiendo tu vida, ten en cuenta que siempre puedes decidir tomar conciencia.

Observarte, ver las cosas en perspectiva, trazar un camino y fluir con lo que te ofrece la vida, son algunos de los puntos importantes para tomar consciencia. Ser consciente significa no ir con el piloto automático y, sobre todo, coger las riendas de nuestro ser para conocernos, evaluar qué queremos y qué no queremos y dirigir nuestra energía hacia los objetivos que hemos elegido.

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Es muy importante agradecer lo que la vida nos brinda, vernos en los espejos de las personas que nos rodean, conocer nuestras

fortalezas y debilidades, aprender a amarnos y respetarnos para funcionar de manera coherente… tomar conciencia te ofrece todo esto ¡que no es poco!

A partir de ahí, encuentras tu equilibrio que te permite ser la mejor versión de ti mismo así como alinearte con tu verdadero propósito de vida.

Este año he decidido publicar algo más que un libro: un calendario que te acompaña a lo largo del año para que este 2022 sea de verdad el año de la consciencia. Es un calendario de pared de gran formato (A3) en el cual encontrarás cada mes un tema para profundizar y el acceso a la web para tener una meditación guiada, un ejercicio de coaching, información de numerología kármica por si naciste en ese mes, astrología y mucho más referente al tema en cuestión.

Para que puedas empezar a poner en práctica todo esto, de forma gratuita, puedes acceder a la meditación de despedida del año en: www.bienestaribiza.es/calendario-2022 De todo corazón, José Luis García Guerricagoitia y yo misma, Alessandra Rossin, es decir Bienestar Ibiza, te deseamos un feliz año nuevo 2022 y que sea un año de BIENESTAR y CONSCIENCIA 

2022 THE YEAR OF CONSCIOUSNESS

It’s very important to be grateful for what life brings us, see ourselves reflected in the people that surround us, know our strengths

So that you can begin to put all this into practice, you can access the end of year meditation, for free, at: www.bienestaribiza.es/calendario-2022 From the bottom of our hearts, José Luis García Guerricagoitia and I, Alessandra Rossin, which is to say Bienestar Ibiza, wish you a happy new year, and that this 2022 shall be the year of WELLNESS and CONSCIOUSNESS 

Alessandra Rossin. Bienestar Ibiza.

 C/ San Juan, nº 6 – Santa Eulària  670 803 085  Bienestar Ibiza  bienestar.ibiza  alessandra.rossin.ibiza  bienestaribiza@gmail.com

www.bienestaribiza.es

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Observe yourself, look at things from different perspectives, etch a path and flow with what life offers you, these are some of the important steps to practice awareness.

Being conscious means not staying in autopilot, and over all, taking the reigns of our being, to get to know ourselves, evaluate what we want and what we don’t want, and direct our energy towards the goals that we have chosen.

This year I have decided to publish something greater than a book; a calendar, that will accompany you throughout the year, so that this 2022 really becomes the year of conciousness. It’s a large (A3) wall calendar, in which you will find a theme to immerse yourself into each month. Access to the website to get a guided meditation, coaching excercise, karmic numerology information (according to the month you were born in), astrology, and much more about the subject in question.

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If you feel these words resonate, and in some way could be describing your life, remember you can always decide to practice awareness.

and weakenesses, learn to love and respect ourselves, so that we can operate in a manner that keeps in line with it…Practicing awareness offers all this, which is no small feat!

From there you can find your balance, which allows you to be the best version of yourself, aswell as align with your true life’s purpose.

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W

e are about to close a cycle and start a new one. This is an ideal time to practice awareness.

Every time a year finishes, it seems to inevitably leave something behind, the sour taste of things you would have liked to fulfill, but that for one reason or another, didn’t come to fruition. Your reaction is to throw yourself into the new cycle, with two stances that intermix: on one side, you carry the baggage of the past, and on the other, you hurtle along, downcast, and steam ahead without a plan.

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Cultivar Salud

Combustibles fósiles para su transporte, transformación y la consiguiente generación de contaminantes emitidos a la atmósfera y a nuestras aguas. Esto nos lleva a la siguiente pregunta ¿Qué podemos hacer para reducir este ciclo? La respuesta es sencilla: consumo responsable, de proximidad y ecológico.

La responsabilidad está en nuestras manos, ya sea como consumidor que exige un producto sano, que no presente trazas de todos los productos sintéticos que se han usado

Los objetivos de la agricultura ecológica son muchos, algunos tal vez suenan muy técnicos para el consumidor final, tales como: mantener la fertilidad del suelo, evitar la degradación de su estructura, usar técnicas de cultivo adecuadas, etc. En definitiva, se trata de conseguir alimentos de gran calidad organoléptica y nutricional, optimizando los recursos que están disponibles en la zona y exprimiendo los potenciales locales. Por otro lado, no se hace uso de sustancias químico-sintéticas ni contaminantes que, de un modo u otro, acaban como trazas en nuestras verduras y, por tanto, en nuestro organismo, lo que supone una industria contaminante asociada. Otro de sus beneficios, es que conlleva una mejora del ambiente que nos rodea, al evitarse contaminaciones de aguas por lixiviados, la mejora de la biodiversidad de nuestros campos, y conserva nuestros suelos para hacerlos fértiles durante más tiempo.

Todo ello, en definitiva, genera un producto de calidad, fresco y de proximidad. Es importante que cambiemos nuestra visión del valor real de un producto ecológico, lo que nos hará ver que su precio sigue siendo pequeño para la labor que desempeña en nuestro planeta.

GRANJA ECOLÓGICA CAN ZOL Carretera Ibiza Portinatx, Km 9,8 07849 Santa Eulalia del Río  678 98 90 03  info@canzolibiza.com  Can Zol  canzolibiza www.canzolibiza.com



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En cultivo convencional, que una verdura fresca llegue a nuestra nevera desde otro país, implica el uso de conservantes sintéticos que han sido transformados en una industria paralela, cuyas materias primas también han sido importadas desde otros países.

Para que ese cultivo haya sido productivo se habrán usado abonos químicos, con componentes como el fósforo que habrán sido extraídos en minas de Marruecos para su posterior transformación en industrias de otros países, y de nuevo importadas a los países productores. Lo mismo pasa con los plaguicidas usados para combatir las plagas, otra industria paralela en la que se repite el mismo esquema de importación de materias primas desde otras regiones, transformación en fábricas y de nuevo importación.

La proximidad nos brinda la oportunidad de reducir la cantidad de combustibles usados en su transporte, y favorece el enriquecimiento de los pequeños productores que viven en su misma comunidad. Asimismo, la producción ecológica nos brinda la oportunidad de cortar este ciclo de contaminación, al mismo tiempo que conservamos y mejoramos el ambiente que nos rodea.

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Pongamos un ejemplo: España importó en 2020 más de 900.000 toneladas de patatas, principalmente desde Francia. La huella que dejó esa importación, no queda solo en los combustibles necesarios para su transporte, sino también en su producción. ¿Cuánto puede costar la producción de patata? No miremos solo en coste económico, sino el coste global.

en su elaboración. Y además, eligiendo no desperdiciar alimentos que sabemos que no acabaremos consumiendo.

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n estos tiempos de crisis energética, en los que nos concienciamos cada vez más sobre el valor y la dificultad que es abastecernos de ella, ¿nos hemos planteado cuál es el gasto energético que supone tener verdura fresca en nuestras neveras o en los restaurantes en los qué tanto nos gusta disfrutar? En el caso de que la respuesta sea afirmativa, ¿cuánto cuesta que no sea ecológica y de proximidad?

Cultivating health I

n times of energy crisis, in which we become more aware about the value of energy and how difficult it is to store, have we contemplated the energy consumption for having fresh vegetables in our fridges? or in the restaurants we like to dine in? if the answer is yes, what is the cost of it NOT being local or organic?

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Let’s look at an example: Spain imported more than 900,000 tones of potatoes in 2020, mostly from France. The footprint doesn’t only come from the fuel necessary for its transportation, it’s also from production. How much does its cost to produce a potato? We won’t look solely at the economic cost, but at the global cost.

In conventional cultivation, the use of synthetic preservatives is required for fresh vegetables to get to our fridge from another country. These have been manipulated in a parallel industry, who’s raw materials have also been imported from other countries. For that cultivation to have been productive they will have used chemical fertilizers, with components like phosphorus that are extracted from mines in Morocco, to then be manipulated in another industry in another country, and finally, imported back to the country of production. The same happens with pesticides that are used to combat plagues, another parallel industry where the same scheme is

repeated; importation of raw materials from other regions, manipulation in factories and imported back again.

Fossil fuels are used for the transportation and transformation, resulting in the generation of pollution, which is emitted into the atmosphere and our waters. This leads us to the next question, what can we do to reduce this cycle? The answer is simple: responsible, local and organic consumption.

preserves our soil resulting in longer lasting fertility.

All of this ultimately creates quality, fresh and local products. It’s important that we change our vision of the true value of an organic product, which in turn will make us see that it’s a small price to pay for the positive effects it has on our planet.

The responsibility lies in our hands, even just as consumers, demanding a healthy product that has no traces of chemicals used for their production. Also, choosing not to waste foods that we know we won’t end up eating.

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ECOLOGICAL FARM CAN ZOL  Carretera Ibiza Portinatx, Km 9,8 07849 Santa Eulalia del Río  678 98 90 03  info@canzolibiza.com  Can Zol  canzolibiza www.canzolibiza.com

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There are many goals in organic agriculture, some may sound very technical to the consumer; keeping the soil fertile, avoiding the deterioration of the structure, using appropriate cultivation techniques etc. In conclusion, the aim is to produce high quality, nutritional organoleptic food, optimizing resources that are available in the area, taking advantage of local potential. Furthermore, synthetic-chemical substances should not be used, neither should pollutants, that in one way or another, end up as traces in our vegetables, and therefore, in our organism, meaning a polluting industry is associated.

Another benefit is that it improves the environment around us, avoiding polluting water with leachates, improving the biodiversity of our fields, and

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Choosing local provides us with the opportunity to reduce the amount of fuel used in transportation, and supports small producers living in your community.

Additionally, organic production gives us the chance to cut this polluting cycle, at the same time as preserving and improving the atmosphere that surrounds us.

¿Qué son los Registros Akáshicos?

“Se le ha concedido al alma sus propios oídos para escuchar cosas que la mente no comprende” -Rumi

T

odos y cada uno de nosotros tenemos la posibilidad de escuchar a nuestra alma, aquella que contiene la información de nuestra existencia y que se aloja en lo que conocemos como Registros Akáshicos.

de diferentes miedos, conflictos, ataduras, trabas, patrones de conducta repetitivos, etc., reparamos las grietas que quedaron en nuestro ser debido a traumas y a diferentes situaciones o relaciones en donde quedamos atrapados o dolidos.

“Akasha” es un término sánscrito que significa espacio o cielo. Es aquí donde el viaje de nuestra alma deja su huella, su registro, su historia, cada movimiento, pensamiento, sentimiento,… Nuestra parte luminosa y nuestra sombra residen ahí, disponibles para ser consultadas.

Mi encuentro personal con los registros fue sin saberlo desde pequeña. Recibía información a través de imágenes que me anticipaban aquello que iba a suceder. Para mí, no fue fácil aceptar estas vivencias, como consecuencia de ello pasé por diferentes terapias y métodos de sanación hasta encontrarme con los Registros Akáshicos, que fueron esa llave mágica que me permitió abrir y transitar estas experiencias con amor y gratitud.

Los Registros Akáshicos fueron conocidos por diferentes culturas, pero a través de la tradición Hindú es que comprendimos que estos no son un espacio físico sino más bien, un espacio energético sin medidas de tiempo. Para entendernos, se podría decir que son como si una biblioteca cósmica nos fuera dada a cada uno de nosotros desde los inicios de nuestra existencia como almas.

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Allí se archiva todo lo que un alma vivió en sus diferentes reencarnaciones, lo que está viviendo y las cosas que tal vez viva en el futuro; pero no desde la perspectiva de la adivinación, sino de posibles caminos potenciales que nos conduzcan a nuestra evolución.

Mediante esta terapia hacemos consciente información que está trabajando sobre nuestro inconsciente. Podemos trabajar sobre el campo cuántico, entender el origen

¿Cómo es una sesión y en qué nos puede ayudar?

Las sesiones se realizan de manera presencial o a distancia, con un guía o terapeuta que canalizará la información o las respuestas a tus preguntas a través de imágenes o frases que te guiarán hacia tu propósito de vida. Te ayudarán a conectar con la abundancia, el amor, la intuición,… a veces, es difícil saber que es del alma y que no. Podremos fluir con la vida en coherencia con nuestro ser.

Mi nombre es Carolina Mendez. Hace años que llegaron a mi vida las terapias alternativas. Me formé como maestra de Registros Akáshicos, maestra de Reiki Usui, Terapeuta Gestalt y guía acompañante en Viajes Chamánicos y Rituales Andinos.

What are Akashic records?

"The soul has been given its own ears to hear things -Rumi that the mind does not understand.”

This is where all the different reincarnations experienced by a soul are stored, what it is currently experiencing, and the things that it could potentially live through in the future; not from a perspective of predicting, but from the potential paths that lead us to our evolution.

Through this therapy we gain insight on what is affecting our unconscious mind.

We can work with the quantum field, learn the origins of different fears, conflicts, attachments, obstacles, behavioural patterns etc. We repair the cracks that were left in our being, from traumas, situations or relationships, where we have become trapped or been hurt.

What is a session like, and how can it help us?

The sessions are carried out in-person or online, with a guide or therapist who channels the information, or answers to your questions, through images or phrases, which will guide you to your purpose in life.

It will help you to connect to abundance, love, intuition…sometimes it’s difficult to know what does come from, and what doesn’t come from the soul. We can flow through life, in coherence with our being.

My name is Carolina Mendez. I have been practicing alternative therapies for years.

I trained as a teacher in Akashic records, Reiki Usui, I am a Gestalt therapist, and a guide in Shamanic journeys and Andean rituals.

Carolina Mendez. Registros Akáshicos Para talleres o consultas:

 +34 692 410 208  terapeutacarolinamendez

www.terapeutacarolinamendez.com

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The Akashic records were learned from the Hindu tradition. Through them we determine that it is not a physical space, but rather an energetic space, where time cannot be measured. To better understand, you could say, it’s like each and every one of us receives a cosmic library, at the very beginning of our soul’s existence.

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‘Akasha’ is a Sanskrit term that means space or ether. It’s here where the journey of our soul leaves its mark, its record, its story, every movement and thought, feeling… our light and our shadow reside here, available for us to consult.

My personal journey with the Akashic records happened without my knowing, when I was little; I received information through imagery that made me foresee what was going to happen. It wasn’t easy to accept these experiences. Due to this I went through different therapies and healing methods, till I found the Akashic records, which was like finding a magic key that allowed me to move through these experiences with love and gratitude.

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ll of us have the chance to listen to our soul, where the information about our existence is stored, and resides in what we know as ‘Akashic records’.

A la lla m a creativa, la m antenemos pren dida

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uerido invierno: sabemos que estás allí, acechando. Y queremos que sepas que te queremos… ¡Por muy frío que seas!

L’atelier nº74 está listo. Por un lado, con la colección de lana que llevamos de uniforme, que también se puede aprender a hacer en los talleres de punto y crochet o comprar ya tejida (se rumorea que los sweaters salieron trepando de los armarios durante el fin de semana de Halloween, y como pasaron tantas cosas, no lo descartamos).

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Quizás ya sabes que lo más relevante de esta colección es que está hecha a mano en la isla por un equipo de artesanas muy poderoso. De hecho, invitamos a todos a desarrollar su técnica en los talleres de los sábados. La novedad es que en invierno también habrá mesas abiertas en más horarios y días para quienes no necesiten clases, pero tengan ganas de compartir un momento de creatividad y por qué no, sumarse al pro-

yecto. Tenemos las lanas y todos los materiales a disposición. ¡Agujas en acción! (Si ya estás pensando en excusas, que sepas que Paulina, nuestra knitter superstar, siguió tejiendo hasta en la sala de parto y ya se ha convertido en leyenda). Por esto, os advertimos de que puede ser un poco adictivo y que sus efectos secundarios incluyen: relajación, placer, pérdida de noción del tiempo, capacidad de enfoque asombrosa y posibilidad de hacer nuevas amistades.

La cocina de L’atelier también mutó con la temporada, cambiando las recetas más frescas por propuestas más calentitas y muy “a gustito” (nunca mejor dicho). Como el pollo campesino o “Farmers Chicken”. ¿Te dan curiosidad los ingredientes?: pollo payés marinado con mostaza, romero, pimienta y sal, acompañado de cebolla morada, ajo, zanahoria, hinojo, chirivía y especias Zaatar. También se suma a la carta el curry, las sopas del día, la hamburguesa vegana,

quiches y mucho más. Servimos la comida en nuestras colecciones de platos de cerámica y enamel porque el ingrediente especial (que de secreto no tiene nada), es la pasión.

Y hablando de pasión… Encendimos los calentadores para que el patio esté ideal, también en las mesas techadas del jardín. ¡WINTER MODE ON! Tan así, que a la carta de bebidas le sumamos el Tinto de… ¡Invierno! Antídoto instantáneo para las manos, las narices y los corazones helados.

Nº74 L'ATELIER. Café, restaurante, tienda, talleres creativos y eventos.

 Reservas: 971 19 73 26  Venda de Fruitera 4, Santa Gertrudis. www.latelier-ibiza.numero74.com

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En Luna Food Truck también te esperan sorpresas dulces, aunque no son las únicas que subirán la energía… Hay cochecitos,

En tan poco tiempo han pasado tantas cosas que no nos alcanza la revista —y además se nos acaba la página— así que, sin más preámbulos, te damos la bienvenida con muchas ganas de pasarlo genial y sobre todo, juntos, esta temporada.

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Seguimos con los talleres de cosmética natural los miércoles por la tarde (una experiencia que recomendamos, porque aprender a crear tus propias cremas y productos sin químicos para la piel es fascinante), además de otros tantos talleres como el calendario navideño, las clases de cocina, de lettering, y la lista continúa. También hemos abierto el espacio para eventos de fin de año, cumpleaños, team buildings y “cualquier buena excusa para celebrar” y compartir un momento único entre actividades y delicias (además de los eventos Nomad que siguen sobre ruedas). Y creamos una tarjeta para los “Amigos de L’atelier” para retribuir el cariño de los que siempre vienen…

zancos, motos y otros tantos juguetes vintage de madera para aprovechar la magia de la plaza al máximo. Nada como escuchar las risas de los niños, al ritmo de las palomitas de maíz… Es más, ya tenemos pensada la estrategia por si alguno se distrae y no vuelve: hacer waffles hasta que el olor combinado con el de la nutella los traiga de regreso.

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Una cosa nos lleva a la otra y ya es fin de año, los domingos vuelven a ser el día más esperado de la semana con FAMILY SUNDAY! Menús especiales, pinta caras y una mesa de multi actividades para que los pequeños se diviertan (además del canvas o acuarelas que se puede pedir en cualquier momento o día a la mesa). Celebramos el solsticio de invierno (si te das un paseo por la tienda vas a descubrir la colección Retro Velvet y otras creaciones muy “cosy” mood, a prueba de días nublados) y, —¡charán, charán!— antes de que nos demos cuenta, es Navidad. Haremos un sorteo cada día con nuestro calendario de adviento así que no dudes en pasar por L'atelier y dejar que la vida o los regalos te sorprendan...

Keeping th e creative fla m e a live

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ear winter, we know you are there, waiting. We want you to know that we love you…even though you are so very cold! L’atelier nº74 is ready. Partly in thanks to the wool collection that we wear as uniform; which you can learn how to make in our knitting or crochet workshops, or buy already made (rumour has it that the sweaters came climbing out of the wardrobes during Halloween, and because so many things happened, we don’t disregard it).

Perhaps you already know that the most important thing about this collection is that it is hand made on the island, by very powerful artisans. As a matter of fact, we

invite everyone to practice their technique in our Saturday workshops. The novelty is that there will also be open tables, with more times and slots this winter, for those who don’t need lessons, but want to share a moment of creativity and join the project.

We have wool and all materials at your disposal. Needles in action! (I bet you’re already thinking of excuses… Just so you know, Paulina, our superstar knitter, continued to knit in the delivery room, she has become a legend). For this reason, we must warn you, it can get a little addictive, some of the side effects include; relaxation, joy, losing track of time, astounding capacity to focus and the possibility of making new friends.

The kitchen in L’atelier has also transformed with the season, changing the fresher recipes for warmer ones. Like ‘the Farmer’s Chicken’, curious about the ingredients? Farmer’s chicken marinated in mustard, rosemary, pepper and salt.

Accompanied by purple onion, garlic, carrot, fennel, parsnip and Zaatar spices.

Curry is also added to the menu, soups of the day, the vegan hamburger, quiches and lots more. We serve the meals in our ceramic and enamel plate collection, because the special ingredient (which is no secret), is passion.

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Speaking of passion…We have turned on the heaters so the terrace is cosy, as well as the covered tables in the garden. WINTER MODE ON! So much so, that to the drink’s menu, we have added ‘Winter red wine’!

An instant antidote for your frozen hands, noses and hearts.

One thing leads to another and we’re already at the end of the year, Sunday reclaims its spot as the most awaited day of the week, and FAMILY SUNDAY is back!

With special menus, face painting and a multi activities table for the little ones to enjoy (you can also request a canvas or a watercolour poster on your table, any day and time). We celebrate winter solstice... (If you go for a stroll through the shop, you’ll discover the Retro Velvet collection and other cosy creations, ideal for cloudy days) and... Before we’ve noticed, it’s Christmas.

We’ll do daily giveaways to celebrate our advent calendar with those who are around, so don’t hesitate, come and let life (and gifts) surprise you...

On Wednesday afternoons we continue with the natural cosmetic workshops (an experience we recommend, learning how to create your own creams and products without chemicals is fascinating), as well as many other workshops like the Christmas calendar, cooking lessons, lettering…the list goes on.

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So much has happened in such a short space of time that this article falls short, and there’s no space left on the page, so, without further waffling, we welcome you, eager to have a great time, together, this season.

Nº74 L'ATELIER. Coffee shop, restaurant, shop, creative workshops and events.  Reservas: 971 19 73 26  Venda de Fruitera 4, Santa Gertrudis. www.latelier-ibiza.numero74.com

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In Luna Food Truck you have sweet surprises waiting for you, and they won’t be the only things to raise your heartbeat…

There are cars, stilts, bikes and vintage wooden toys, to take advantage of the magic in the square to the max. There’s nothing like hearing the laughter of children, to the rhythm of popping popcorn…What’s more, we’ve already conjured up a strategy in case anyone gets distracted and doesn’t return; make waffles with Nutella till the smell brings them racing back.

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We have also opened up the space for events, birthdays, team building and ‘any old excuse to celebrate and share a unique experience’, with activities and delicacies (not forgetting the Nomad events that are still taking place). We have made a loyalty card for Friends of L’atelier”, to reward the affection of those who always visit…

Manos que escuchan, cuerpos que hablan

H

ace unos días una amiga y paciente me dijo: “parece que mi cuerpo le habla a tus manos…”

Yo me quedé con esa bonita frase rondando en mi mente y en mi corazón.

Primero, agradecida siempre de tener personas sensibles a mi alrededor que quieren ser ayudadas en su equilibrio. Personas maravillosas que deciden confiar en mis manos y en la escucha atenta para encontrar su propio camino a la salud.

Y… es verdad, los cuerpos hablan. Me cuentan desde donde quieren ser acompañados primero, para luego con sutiles ajustes, ser guiados a retomar aquello que mejor saben hacer los sistemas, los líquidos y los tejidos: estar bien acompasados y cada uno, ejerciendo la función que le toca para preservar y aumentar la vitalidad del organismo del que forman parte.

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Cuando conocí la Osteopatía, pensaba que lo más difícil era aprender y recordar toda la anatomía que se estudia. ¡Estaba totalmente equivocada! La anatomía es divertida cuando tienes métodos de estudio adecuados.

La parte más delicada y que lleva más tiempo dominar es el arte de diagnosticar a través de tus manos. Su capacidad de escuchar, diferenciar y acompañar los diferentes tejidos del cuerpo humano y, además, distinguir las diferentes capas que conforman cada órgano, cada víscera y cada elemento sea macizo o hueco. También percibir los diferentes líquidos que deben entrar y salir de forma balanceada, de cada uno de ellos... ¡todo un mundo mágico!

Luego, con mucha práctica, tienes que tener la sabiduría de que tus manos decidan dónde quedarse más tiempo, dónde y cuándo ejercer presiones rápidas y directas (ajustes

llamados “trust” por la onomatopeya del sonido que hacen algunas estructuras al ser movilizadas con esa forma precisa). Y dónde establecer un acompañamiento lento, sin tiempo, al estilo “kairos” (donde ni tu ni el paciente se dan cuenta del espacio que rodea ese momento, e incluso muchas veces el paciente siente que tus manos se quedan allí, aún cuando ya han sido retiradas).

Para mí, allí reside el secreto de los resultados sostenibles a largo plazo, en el arte de estar ahí para recuperar la homeostasis, la circulación, la estructura y en general la salud de un cuerpo. Porque en la biología humana todo está conectado.

Sin la escucha previa adecuada de tus manos, nunca puedes saber de dónde proviene una lesión o desequilibrio, que son en el casi 100% de los casos la causa de toda enfermedad o síntoma. La Osteopatía busca, diagnostica y trata estos orígenes.

El arte de saber escuchar con las manos, que todos los seres humanos tenemos, y dejar que los cuerpos te hablen, es una vía maravillosa para sanar en forma profunda, tú y otros.

Más info: +34 651 98 28 18

Hands that listen, bodies that speak

When I discovered Osteopathy I thought that the main difficulty would be to learn and remember all the anatomy that you study. I was completely wrong! Anatomy is fun when you have a good study method.

The trickiest part, and the part that takes the longest to master, is the art of using your hands to diagnose. Their capacity to listen, differentiate and accompany the different tissues of the human body, and distinguish the different layers that form each organ, every viscera and every element, be it solid or hollow. Also to notice the different liquids that need to enter and exit in a balanced manner, from each and every one of them…A whole magical world!

Later, with a lot of practice, you need to have the wisdom to know that your hands decide where to stay longer, where and

For me, that is where the secret to sustainable, long term results lives. In the art of being there to regain homeostasis, circulation, structure and general health of the body. Because in human biology, everything is connected.

Without the previous adequate attention from your hands, you can never really know where an injury or imbalance is coming from, which, in nearly 100% of all cases, are the cause of all illnesses or symptoms.

Osteopathy looks to diagnose and treat these origins.

The art of knowing how to listen to your hands, that all humans have, and to let bodies speak to you, is a wonderful journey to profoundly heal yourself and others.

 +34 651 98 28 18  @osteopatia_lorena  Osteopatia Ibiza

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And…. It’s true, bodies talk. They tell me where they want to be accompanied from fist, so that afterwards, with subtle adjustments, they can be guided to take charge of what they, the systems, liquids, tissues, best know how to do: to be in tune and each functioning as was intended, to preserve and increase the organism’s vitality which it is part of.

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First, always grateful to have such sensitive people around me who want to be helped to find harmony. Marvelous people who decide to trust my hands, and to pay careful attention so they can find their own way to health.

when to apply quick and direct pressure (adjustments called “trust” because of the onomatopoeia of the sound that some structures make, as they are mobilized in that precise way). And where to establish a slow accompaniment, without time, “Kairos” style – where neither you nor the patient are aware of the space that surrounds you in that moment, and an often the patient feels that your hands are still there, even though you have already removed them.

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few days ago a friend and patient said to me: “It seems as if my body speaks to your hands…”

That beautiful phrase kept circling my heart and mind.

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ENTREV ISTA ESPECI AL A

Encarna de las Heras Actriz – Cuentacuentos - Co-directora de Eivida Escuela de Intuición y Vida

Puedo entender que hay momentos sensibles en la vida de una persona en los que el dolor le impide dar espacio a la risa, pero eso es temporal y al final… es la risa la que te puede sacar del bucle del sufrimiento.

Eso es comprensible en el plano individual, pero en el plano colectivo, cualquier intento de cortar el humor, el distanciamiento, es, en realidad, un ejercicio de arrogancia y de manipulación intolerable.

Un amigo clown llevaba escrito en su furgoneta “Todos somos idiotas. Tú, también” Me parece una auténtica genialidad.

Cuando las instituciones, la política, la religión, cualquier estamento decide ponerse y ponernos serios, está allanando el camino para atemorizarnos y controlarnos.

Llevas muchos años haciéndonos reír y transmitiendo importantes enseñanzas a través de los cuentos, tanto para niños

Las historias no crean la realidad, son un reflejo de la misma. Todos tenemos que ser elevados y no violentos… un aburrimiento mortal y una mentira de las gordas.

En cualquier caso, cuando observas a los nuevos censores ves que son exactamente igual que los anteriores: ignorantes.

En estos tiempos de incertidumbre y “locura” ¿Qué sentido tiene para ti la Libertad?

Bueno, es una pregunta demasiado grande para una “idiota” como yo, pero trataré de responder algo. Para mí la libertad tiene que ver con asumir tu responsabilidad ante la vida, tratar de ser coherente con tu visión del mundo. Libertad significa no dejarte comer por el miedo a la supervivencia, que siempre tendremos, porque somos humanos, pero el reto es que no nos devore ese sentimiento. Libertad para mí es estar con los otros porque quieres y no porque los necesitas, saber que siempre puedes

AARTI

En tu vida, el humor es un elemento vital. Pareciera que hoy existen temas tabúes de los que no se puede hablar “ni en broma”, nunca mejor dicho. ¿Qué piensas sobre ello?

La censura nunca se fue, sólo que la de ahora está envuelta en un halo de “buenismo” y de progresismo, lo que es muy peligroso. Nunca antes, en mi trabajo de narradora, me habían pedido tanto explicar lo que voy a contar. Y los que antes te censuraban eran viejos conocidos: la iglesia, la derecha reaccionaria: no hables de Dios, no hables del gobierno, no hables del rey (y se ha hablado, porque eso es lo que tiene la censura y los censores, que son estúpidos).

Cuando viene de esos lugares, te lo esperas.

Pero ahora, no puedes hablar de princesas y príncipes, no puedes hablar de animales que se comen a otros animales, no puedes hablar de comer chuches, porque el azúcar es el nuevo demonio. No hay cojos, ni tontas, ni sordos, ni gordas… y claro que los hay, pero te tienes que pasar el tiempo viendo cómo se les llama para que no ofenda su existencia, para fingir un respeto que tendría que traducirse en una inclusión real y no desde el lenguaje y los cuentos.

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Soy una mujer de 52 años que tiene la suerte de trabajar en dos actividades que me fascinan y llenan: soy actriz y dirijo una escuela de desarrollo intuitivo, una escuela de autoconocimiento. Nací en la Mancha, pero vivo desde hace muchos años en Ibiza, últimamente, paso mucho tiempo en otra tierra hermosa que es País Vasco. Tengo una casa muy pequeñita, una gatita negra y, por supuesto, comparto muchas risas, locura, creatividad, noches de cine, charlas literarias y, por supuesto lágrimas y enfados con un hijo espléndido, que ya es un hombre.

como para adultos. ¿Es cierto que la censura “ha vuelto”?

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Os presentamos a una de nuestras columnistas más queridas, Encarna de las Heras. Aunque la mayoría de nosotros ya te conocemos, ¿puedes darnos unas pinceladas generales sobre ti para que nuestros lectores te conozcan un poquito mejor?

elegir. Porque puedes elegir dónde y cómo posicionarte internamente. Es lo que en los cuentos se explica como: “no vender tu alma al diablo”.

Libertad es confiar en que tú puedes saber y no hay nada superior a ti, que sepa más que tú sobre ti mismo y tu vida. Que no hay verdades absolutas y tus verdades tampoco lo son. Libertad es saber que tienes derecho a existir, pienses lo que pienses y que los demás también lo tienen aunque no piensen como tú.

Libertad es lo contrario de sentirte víctima de algo que se presenta como superior a ti.

Explícanos, a qué te refieres con movimiento de “Religión” como sistema de organización.

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Estoy leyendo un libro muy interesante de Javier Reverte que se llama “Venga a nosotros tu reino”. Habla de los movimientos de acercamiento que se iniciaron en Italia durante la Segunda Guerra Mundial entre cristianos y comunistas para combatir al fascismo. También llegaron a España pero no pudieron triunfar porque en Italia la Iglesia no se posicionó en masa frente al fascismo como ocurrió en nuestro país. En el libro, un personaje siniestro (que existió realmente) explica cómo la religión debe ser la dueña y administradora absoluta del concepto de culpa, porque ese es el camino del poder.

Todo lo que estamos viviendo ahora es un espejo claro de ello. Ahora la ciencia, la política, las ideologías se tratan de apropiar de ese concepto. Somos culpables de la muerte de los ancianos, del colapso de los hospitales, del hundimiento de la economía. Somos culpables por querer reunirnos, por no vacunarnos, por no pensar como se nos dice, por querer follar o bailar.

Somos culpables y la culpa nos somete y el poder tiene más poder. Somos culpables porque nos morimos y los otros se mueren.

A partir de ahí… terrenos abonados para que los señores de la culpa, nos manejen a

su antojo. ¿Qué ocurriría si no creyéramos en el concepto de culpa, sino en el de responsabilidad ante nuestros actos? No sé, tal vez no habría esa entrada para el poder.

La religión (que son todos los “ismos”) no tendría sentido.

Hablas de la necesidad de que hayan más individuos frente a tanto individualismo. ¿Nos puedes explicar?

Oigo muchas veces que estamos en una sociedad de individuos y creo que hay una confusión entre el individualismo (el no sentirte parte de la historia de los otros y preocuparte solo de tu supervivencia, que es, para mí, el sentido de este individualismo) y el sentirte un individuo entre otros individuos. Ojalá hubiera más individuos, más seres pensantes, más ovejas negras. El individuo necesita a los otros para comprenderse, le resulta imposible alejarse de los otros, porque no tendría referencia. El individualista sólo tiene miedo de los otros, no los quiere en su vida. El individuo se mueve en el campo de lo colectivo, de la cooperación. No puede excluir al resto, porque se estaría excluyendo a sí mismo. El individuo protesta cuando siente que hay algo que está tratando de anular a otros individuos. El individualista piensa en su comida, en su techo, en su propia familia, en su clan, en su país… y parece que no, porque está con otros individualistas.

En estos tiempos en los que tocarse, verse en persona, intimar, etc. parece ser “peligroso” ¿Cuál es tu visión del amor actual?

Una vez escuché una frase que me impactó mucho, decía: “el amor es para valientes”. Ahora nos hemos puesto condones que ocupan todo nuestro cuerpo y nuestra alma. Tocar al otro es peligroso, da miedo.

Y no sólo físicamente. La conexión profunda da miedo, el quedarse un ratito para ver qué pasa da miedo, el apostar por algo o alguien nos da la sensación de que nos pone fuera del mercado donde se ofrecen miles de posibilidades que son tomadas

Yo no soy muy fan de la familia y reconozco que la crianza ya me queda lejos y me aburre bastante. Como señora que ya podría ser abuela, me resulta difícil ver como los padres y las madres siguen a sus hijos y los ponen en el centro de sus vidas. Como los padres y madres invaden el espacio de las escuelas (y sé que me van a odiar) pretendiendo saber más que un profesional sobre cómo educar. Y, sí, la educación puede ser una mierda, pero que tú sepas hacerlo mejor y, especialmente con tus hijos es… cuando menos arrogante.

Mis padres no fueron violentos conmigo y yo crecí sabiendo que yo era una niña y no podía inmiscuirme en el espacio de los adultos.

Igualmente, mis padres me dejaban mi espacio de niña, cosa que ahora se entendería como desatención. Pero para mí, pelearme en la calle con mis coetáneos me sirvió para aprender a gestionarme. Saber que mis padres tenían trabajo y que por eso comíamos y tenía que adaptarme a esa realidad, me sirvió de adulta para tener los pies en tierra.

Aburrirme, porque mis padres no sabían nada de estimular a los niños, me ayudó a ser creativa, que mis padres me enseñaran a no subirme a la mesa de un restaurante, a no pasar por delante de los mayores en las puertas, a no comer de los platos de los demás con las manos… no me castró, me enseñó respeto, un respeto que ahora demando para mí.

Aunque parezca increíble, hay personas

¿Cuál es el papel de EIVIDA, Escuela de Intuición y Vida en la actualidad?

No lo sé. Sólo sé que esta escuela es un lugar para el encuentro, para aprender quienes somos y cómo nos relacionamos. Es una escuela que te acompaña en tu vida. Es un lugar divertido. No queremos ser muy grandes, no queremos creernos que tenemos una misión.

Si tomamos el lema de mi amigo “Todos somos idiotas, tú también”, pues la escuela es un refugio de idiotas, que, aunque no estemos en extinción, si necesitamos ser una especie protegida.

Muchas gracias Encarna por este rato compartido. Por tu apoyo incondicional desde los principios de AARTI. Por tus fantásticos artículos que reflejan tu integridad, humor e ironía. Esperamos seguir disfrutando de tus textos por mucho tiempo.

Gracias a ti y tu entusiasmo, tu inteligencia y tu dulzura, Helena. Hermanita de leche (de mala leche, también).

Encarna de las Heras Eivida (Escuela de Intuición y Vida)

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Ahora hablamos de la familia y la educación de los hijos. ¿Cuál es tu visión?

No es tan increíble… esto ha ido gestando muy poco a poco y ha calado inmensamente. Es el condón del que te hablaba. Ya sabemos que el cerebro no detecta como real aquello que ve en una pantalla. Por otro lado, la comodidad que nos proporciona no salir de casa nos hace creer que somos libres, porque usamos un botón y porque no nos hacemos cargo de cómo el entorno reacciona a tus actos, porque no lo ves. La pantalla te convierte en un 007, con licencia para matar. En realidad, la pantalla nos facilita consumir objetos, relaciones, cursos, información…

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A mí no se me ocurrió esta definición, que considero muy acertada, pero estamos ante el capitalismo del amor: mucho, variado, rápido consumo… y la espiritualidad, no favorece mucho tampoco… el amor de verdad es el perfecto, la conexión cósmica… No sé, a veces pienso que la vida no va sólo de amor, sino de huevos y ovarios.

Pero yo soy muy básica.

que después de lo vivido se han acostumbrado a hacer su vida sin salir de casa.

Vivir el mundo a través de una pantalla…

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como una presunta afirmación de individualidad cuando, la mayoría de las veces, son una manera de escapar.

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ENTREV ISTA ESPECI AL A

Encarna de las Heras Actriz – Cuentacuentos - Co-directora de Eivida Escuela de Intuición y Vida

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You have been making us laugh for many years and teaching important lessons through stories, to both children and adults. Is it true that censorship "has returned"?

Censorship has never gone, only that now is wrapped in a halo of "goodness" and

In these times of uncertainty and “madness”, what is the meaning of Freedom for you?

Well, it's a big a question to be answered by an "idiot" like me, but I'll try to say something about it. I believe that freedom has to do with taking responsibility for life, trying to be consistent with your own vision of the world. Freedom means not letting yourself eat out of fear of survival, which we will always have, because we are human. The challenge is not to get eaten by that feeling. Freedom in my opinion is being with others because you want to and not because you need them, knowing that you can always choose. Because we can choose where and how to put ourselves internally. This is what stories are talking

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We know that in your life humour is a vital element. It seems that today there are some taboo subjects that cannot be spoken “not even as a joke”. What do you think about this?

I can understand that there are sensitive moments in a person's life when pain prevents them from making some space for laughter, but that this should be only temporary and in the end… it is laughter that can get you out of the loop of suffering.

That is understandable on an individual level, but on the collective level, any attempt to cut of humour, creating distance, it is actually an exercise of arrogance and en intolerable manipulation.

A clown friend of mine wrote on his van, “We are all idiots. You, too” I think this kind of humour is brilliant. When any type of institutions, politics or religion decides to get serious and it is trying to frighten and to control us.

progressivism, which is a very dangerous fact. Never before, in my job as a storyteller, have I been asked so many times to explain before starting to speak what I was going to talk. Before, those who used to censor were old acquaintances such as church or rightwing reactionary parties: “do not talk about God, do not talk about the government, do not talk about the king” (And despite that those topics were discussed and talked about, because that is what censorship and censors can’t avoid, that they are stupid). When censor comes from those places, you expect it. But now, you can't talk about princesses and princes, you can't talk about animals that eat other animals, you can't talk about eating sweets, because sugar is the new devil. There are no lame, or stupid, or deaf, or fat people ... and of course there are, but we have to spend time trying to find how to name them so that nobody gets offended, with a fake respect that should be done through a real inclusion and not from language and stories.

Stories do not create reality, they are a reflection of it. We all have to be uplifted and non-violent… deadly boredom and a fat lie.

In any case, when you look at this new censors you see that they are exactly the same as the old ones: ignorant.

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We introduce you one of our most beloved columnists, she is Encarna de las Heras. Although most of our readers already know you, could you give us a few brushstrokes about you so we get to know you a little better?

I am a 52-year-old woman who has been lucky enough to work in two activities that fascinate and fill me: I am an actress and I run a school of intuitive development, a school of self-knowledge. I was born in La Mancha, but I have been living in Ibiza for many years, lately, I spend a lot of time in another beautiful land that is the Basque Country (País Vasco). I have a very small house, a black kitten and a splendid son, who is already a man and with whom I share a lot of laughter, madness, creativity, movie nights, literary talks and, of course, tears and anger.

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about when they say "not to sell your soul to the devil."

Freedom to trust that you are able to know and that there is nothing superior that knows more than you about yourself and your life. That there are no absolute truths and that your truths are not either.

Freedom is knowing that you have the right to exist, whatever you think and that others also have this right even if they do not think the same like you.

Freedom is the opposite of feeling a victim of something that is presented as superior to you.

Could you please explain us what you mean when you talk about the “Religion” movement as an organization system?

I am reading a very interesting book by Javier Reverte called “Your kingdom come to us”. He talks about the rapprochement movements that started in Italy during World War II between Christians and Communists to fight fascism. They also came to Spain but did not succeed because here the Church put itself en masse against fascism. In the book, a sinister character (who really existed) explains how religion must be the absolute owner and administrator of the concept of guilt, because that is the way to have power.

Everything that we are living now is a clear mirror of it. Nowadays science, politics and ideologies are trying to grab that concept.

We are guilty of the death of the elderly, the collapse of hospitals, the collapse of the economy. We are guilty for wanting to meet with each other, for not getting vaccinated, for thinking differently as we have been told, for wanting to fuck or just dance. We are guilty, and guilt subdues us and power has more power. We are guilty because we die and the others die. From there... a land paid for the lords of guilt, manages us at will. What would happen if instead of believing in this concept of guilt, we believed on the responsibility for our actions? I don't know, maybe there wouldn't be that entrance to power.

“Religion” (which is all its "isms") would be meaningless.

You sat that we need more individuals to face so much individualism. Can you explain this idea?

I hear many times that we are in a society of individuals and I believe that there is a confusion between the concept of individualism (not feeling part of the history of others and worrying only about your survival, which is, for me, the meaning of this individualism) and feeling like an individual among others. I wish there were more individuals, more thinking beings, and more black sheep. An individual needs others to understand himself, it is impossible for him to get away from others, because he would not have any references. On the other hand, individualists are only afraid of others, they do not want them in their life.

Individuals move in the field of the collectively and cooperation. They cannot exclude the rest, because they would be excluding themselves. Individual protest when they feel that there is something that is trying to override other individuals.

Individualists only think about their food, their roof, their own family, their clan, their country ... and it seems that they do not do it, because they are with other individualists.

In these days that when we touch, meet in person, get intimate, etc. seem to be a "dangerous" acts, what is your vision of love?

Once I heard a phrase that shocked me a lot, it said: "love is for the brave ones". Now we have put on condoms that occupy our entire body and soul. Touching the other is dangerous, it's scary. And not just physically. Any deep connection is scary, staying a little while to see what happens is scary, betting on something or someone gives us the feeling that it puts us out of the market where thousands of possibilities are offered that are taken as a presumed affirmation of individuality when , most of the time, they are only a way of escape.

I did not come up with this definition, which I consider very accurate, but we are facing the capitalism of love: plenty, varied,

Thank you very much Encarna for this shared time. For your unconditional support to AARTI from the beginning.

For your fantastic articles that reflect your integrity, humour and irony. We hope to continue enjoying your stories for a long time.

Thanks to you Helena, and for your enthusiasm, your intelligence and your sweetness. My little sheep sister (black sheep sister).

Encarna de las Heras Eivida (Escuela de Intuición y Vida)

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Although it may seem incredible, there are people who after what they have lived have become used to live their life without leaving home. Live the world through a screen...

It is not so incredible... this has been increasing little by little and has reached immensely. It's the condom I was talking

What is today the role of EIVIDA, School of Intuition and Life?

I do not know. I only know that this school is a place to meet, to learn who we are and how we relate. It is a school that accompanies you in your life. It is a fun place. We don't want it to be too big and we don't believe that we have a mission to accomplish. If we take the motto of my friend "We are all idiots, you too", the school is a refuge for idiots, that, although we are not in extinction, we do need to be a protected species.

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What about family and children’s education?

I'm not a big fan of the family and I admit that parenting is already a long way off and it bores me a lot. As a lady who could already be a grandmother, it is difficult for me to see how fathers and mothers follow their children and put them at the centre of their lives. How parents invade the space of schools (and I know they are going to hate me) pretending to know more than a professional about how to educate kids.

And, yes, education may be shit, but… believing that you know how to do it better with your children is… at least arrogant.

My parents were not violent with me and I grew up knowing that I was a child and could not intrude into their “adult space”.

Likewise, my parents left me my space as a child, which would now be understood as neglect. But for me, fighting in the street with my peers helped me to learn how to manage myself. Knowing that my parents had work and that is why we ate and had to adapt to that reality, helped me as an adult to keep my feet on the ground. Getting bored, because my parents did not know anything about stimulating children, helped me to be creative. When my parents taught me not to get on the table in a restaurant, not to walk past the elders at the doors, not to eat of the dishes of others with my hands... did not castrate me, taught me respect, a respect that I now demand for myself.

about. We already know that the brain does not detect as real what it sees on a screen. On the other hand, the comfort provided by not leaving home makes us believe that we are free, because we use a button and because we do not take responsibility of how the environment reacts to our actions, because we do not see it. The screen turns us into agent 007, with license to kill. Actually, the screen makes it easier for us to consume objects, relationships, courses, information...

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fast consumption... and spirituality is not helping either... true love is the perfect one, a cosmic connection... I don't know, sometimes I think that life is not only about love, but about balls and ovaries. But maybe it is because I am very basic.

Mamá en las Constelaciones Familiares

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hora se trata de mamá, sí, mamá esa señora que más allá de darte la vida, resulta que también es una mujer, una esposa, o una divorciada o madre soltera, una profesional, un ama de casa… y seguro que muchas cosas más. Esa mujer a la que le reclamas que sea perfecta, que te proteja, que resuelva todo, que no se enfade, que tenga la comida a punto, que te escuche lo justo y de la manera que tú quieres que te escuche.

Esa mujer con la que la mayoría de las veces no estás de acuerdo de cómo hace o dice las cosas. A la que juzgas tanto verbal como mentalmente.

Sí, esa mujer a la que necesitas perfecta, pero no mucho, porque si es muy perfecta resulta que temes no poder ser tan grande como ella… En fin, sí, es complejo que mamá sea el modelo perfecto donde poder espejarte sin sentirte amenazada, porque en ella te reflejas, porque un 50% de ti eres ella, porque si ella no está bien, tú tampoco te sientes bien.

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Sí, a esa mujer a la que amas por encima de todo pero que no puedes reconocerla. A esa a la que te cuesta abrazar y asentir, porque te duele pensar que tal vez no la quieres, o si la quieres demasiado seguro que un día te va a abandonar, seguro cuando muera y, eso te hace sentir la incomodidad de que tal vez no la amaste lo suficiente.

Mamá te quiere No te preocupes, ella sí que te ama y te ama más de lo que ella es capaz de darse

cuenta, aunque su amor por ti esté enmascarado por sus propias heridas. Y cuando ocurre algo que resuena con su herida de niña o de adolescente, entonces aparece la bruja, la enojada, la cruel, la que crea dependencias si es que fue abandonada, la retraída si es que fue rechazada, la masoquista si es que fue humillada, la que controla si es que fue traicionada, la que es rígida si fue tratada injustamente.

Pero más allá de lo que sea mamá, existe un nexo muy fuerte y profundo que te une a esa mujer de tal manera que, si ella se va, algo se va con ella.

Cuando nacemos, por el simple hecho de haber estado en su interior e implícito en el nacimiento, se crea un vínculo que nos da sentido de pertenencia, como estrategia de supervivencia.

Así es que la necesitas, tal vez ahora ya está muerta, o enferma o anciana, no importa, con todo, es tu madre, esa mujer que te dio la vida, esa mujer de la que llevas parte de su ADN, esa mujer que un día conoció a tu padre y juntos emprendieron la aventura de traer una nueva vida al mundo. Tal vez fue una decisión consciente o tal vez solo fueron tomados por algo más grande y ahí te colaste y conseguiste un cuerpo para que tu alma pudiera transitar una experiencia humana.

Sea como sea, tú estás aquí y ella es tu madre.

Bert Hellinger decía que sanar la madre es la clave para que todo en tu vida fluya más liviano.

e n Ib iz a A PARTIR DE ENE RO

Formación anual en Constelaciones Familiares con María Martí ne z Calde rón

1. Introducción a las Constelaciones familiares 2. El Transgeneracional, la historia que nos configura 3. La Madre y la conexión con la Vida 4. El Padre, la puerta de salida al mundo 5. La Pareja, dos sistemas diferentes, un proyecto en común 6. Los hijos, la vida abriéndose paso 7. Abuelos, cuatro pilares para sanar, trascender y tomar los dones para la vida 8. Numerología & Constelaciones Familiares 9. El yo nombrado, un nombre, un destino 10. Los órdenes de la abundancia, decir Sí a la Vida 11. La Sexualidad, reconocerse en el placer del encuentro Coordina la formación Giovanna: hola@menssanaformacion.com +34 622 345 889

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Contacta con nosotros también si quieres hacer tu constelación familiar.

The Mother in Family Constellations

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ow it is about the mother, yes mother; the lady that not only gave you life, but is also a woman, a wife, a divorcee or single mother, a professional, a housewife…and most likely a lot more. The woman that you demand to be perfect, to protect you, to solve all your problems, that shouldn’t get angry, that has the food ready, that has to listen to you, and only in the way that you want her to.

The woman that, the majority of times, you don’t agree with how she does or says things, that you judge verbally and mentally.

Yes, the woman that you need to be perfect, but not too perfect, because if she’s too perfect you worry you won’t be able to live up to her… All in all, yes, it’s complicated for mum to be the perfect model who you can mirror without feeling threatened, because you are reflected in her, because 50% of you is from her, because if she’s not well, you’re also not well.

Yes, that woman that you love above all else but can’t acknowledge. Whom it is difficult to hug and agree with, because it hurts to think that perhaps you don’t love her, or if you love her too much surely one day she will abandon you, at least when she dies, and that makes you feel the uncomfortable feeling that maybe you didn’t love her enough.

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Your Mother loves you Don’t worry, she does love you and she loves you more than she is able to recognize,

even if her love for you is masked by her own wounds. And when something triggers her infant or adolescent trauma, then the witch appears, angry and cruel, who creates dependency if she was abandoned, who is withdrawn if she was rejected, who is submissive if she was humiliated, who is controlling if she was betrayed, who is rigid if she was treated unjustly.

But beyond what mother is, there exists a very strong and profound connection that binds you to that woman in such a way that if she leaves, something leaves with her.

When we are born, the mere reason that we have been inside her and implicit in the birth, creates a bond that gives us a feeling of belonging, as a survival strategy.

This is why you need her, maybe now she is already dead, or ill or old, it doesn’t matter, with every fiber of her being she is your mother, that woman who gave you life, that woman that you share DNA with, that woman that one day met your father and together undertook the journey of bringing a new life into the world. Maybe it was a conscious decision, or maybe it came from something bigger and you slipped through and obtained a body so that your soul could have a human experience Whatever the case may be, you are here, and she is your mother.

Bert Hellinger said that healing the mother is the key to ensuring that everything in your life flows lighter.

in Ib iz a FROM JANUARY

Annual Training in Family Constellations with María Martí ne z Calde rón

1. Introduction to family constellations 2. Transgenerational, the history that shapes us 3. The mother and the connection with life 4. The father, the exit door to the world 5. The couple, two different systems, one common project 6. The children, life opening passage 7. Grandparents, four pillars to heal, emerge and take the gifts of life 8. Numerology & family constellations 9. Me appointed, one name, one destiny 10. The commands of abundance, say YES to life 11. Sexuality, recognising oneself in the pleasure of the encounter Giovanna coordinates the training: hola@menssanaformacion.com +34 622 345 889

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Contact us if you also want to do your family constellation.

¿Qué hace adictas a las personas?

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Por Oswaldo Velásquez Muñoz

de puedan existir relaciones disfuncionales con substancias y/o conductas en las que se pueda intuir adicción, incluyendo métodos que son sensibles a las características individuales de cada persona, sus patologías, el reconocimiento de la influencia de otras personas significativas y su contexto social y cultural.

Desde el año 1993, cuando en el límite de la vida y la muerte decidí buscar apoyo, se han conseguido respuestas parciales para intentar resolver esta cuestión, respuestas que como consecuencia de un paradigma competitivo y reduccionista pocas veces han encontrado complementariedad y apoyo mutuo.

Entonces, ¿cuáles son esos avances que se han realizado de forma independiente y paralela que pueden llevar a una solución de semejante problema? “Muchos”, es la respuesta, nuevamente.

Hoy, para hablar de adicciones a sustancias o comportamientos, no nos podemos limitar a una perspectiva médica que se concentra en los aspectos orgánicos, refiriéndose a esto como una enfermedad, o a una psicológica, que observa únicamente la conducta, o a la mirada social, deformada por mitos y prejuicios que aíslan y condenan al adicto o, en muchos casos, lo eximen de responsabilidad minimizando su problemática.

El diagnóstico, acompañamiento y recuperación de conductas adictivas o de dependencia, exigen una mirada actual, amplia y transdisciplinaria, que requiere de competencias, destrezas y actitudes en la práctica profesional para una asistencia eficaz al adicto y su familia.

Bajo esta óptica, la Consejería Profesional en Adicciones permite articular una respuesta y posible solución en casos concretos don-

Por otro lado, la evolución de la intervención psicoterapéutica, en las diferentes fuerzas, no han podido hacer otra cosa que reconocerse mutuamente. Como me expresaba un psicólogo clínico, durante una conversación justamente sobre adicción, “si un psicoterapeuta no llega a la conclusión de que su práctica ha de ser un poco ecléctica, o que sus competencias están limitadas por su formación, es que no ha tenido suficiente clínica”.

Incluso, la terapia que además de contemplar aspectos psicológicos o emocionales atiende a aspectos somáticos, cada vez toma más forma y llega a dar respuestas y soluciones de real relevancia en procesos de recuperación.

Hasta la medicina ancestral y los métodos arcaicos han dado respuestas válidas para el tratamiento de la adicción, como es el caso de la Ibogaína en adictos a la heroína, dando nuevas perspectivas del sentido de la vida a quien por su condición de adicto lo ha perdido todo, incluso la dignidad.

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En ese entonces, hace casi 30 años, la mirada sobre la adicción estaba puesta casi en su totalidad sobre la conducta, es decir, es adicto quien consume una substancia ilegal; tanto que en algunos círculos se consideraba la adicción y el alcoholismo como cosas diferentes; algo así como: “el hábito hace al monje”.

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La respuesta es “muchas cosas”; tantas como aspectos y asuntos pueden involucrar la vida misma de las personas.

Para comenzar, el conocimiento respecto del organismo humano ha superado cualquier hipótesis que pudiera plantearse en la década de los 90’s, llegando a parecerse a la ciencia ficción. Disciplinas que integran la neurología, la endocrinología, la inmunología y los procesos cognitivos nos han abierto un campo de interacciones médicas que, solo entre ellas, ya constituyen un universo.

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sta es una pregunta que innumerables veces me han formulado a lo largo de mi carrera profesional, es más, es la pregunta que yo mismo comencé a hacerme cuando, al inicio de mi propio proceso, intentaba encontrar una solución definitiva para esa condición, psicológica, emocional y física, que experimentaba.

Inclusive, el estudio de las experiencias vividas en la infancia y la comprensión de la importancia del orden en los sistemas familiares nos han acercado a conclusiones importantes.

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Así pues, ¿qué hace adictas a las personas?, es una respuesta que no se puede abarcar en un solo ámbito, sin embargo, ¿cómo se puede tratar la adicción?, es una pregunta que puede tener respuesta, si estamos dispuestos a colaborar y no a competir o monopolizar, para dar un paso a donde parece que nos guían todas las señales, en los tiempos que corren, para salvar la vida, a la humanidad y a los humanos.

ZENTROHUMANO Centro de Actualización para la Naturaleza del Ser Humano.

 Avda. Isidor Macabich, 20 bis, 6º 2ª. 07800 Ibiza  971 527 779 / 686 784 261  contacto@zentrohumano.com

  @zentrohumano www.oswaldovelasquezmunoz.com www.zentrohumano.com

What makes a person addicted?

By Oswaldo Velásquez Muñoz

Back then, nearly 30 years ago, the way addiction was viewed was based solely on conduct, which is to say that those who consume illegal substances are addicts; so much so, that in some circles alcoholism and addiction were considered different things, something along the lines of ‘the habit creates the monk’.

Nowadays, when we talk of substance or behaviour addiction, we can’t limit ourselves

From this viewpoint, the ‘Consejería Profesional en Adicciones’ (Addiction Counseling) allows you to articulate an answer and possible solution for special cases; where there could exist a bad relationship with substances and/or behaviours, where you can sense addiction… including methods that are adapted to the individual, their pathology, recognising the influence of other significant people and their social and cultural context.

So, which are the advances that have been conducted in parallel to, and independently, that can bring us a solution to a problem of this sort? yet again, the answer is ‘many’.

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The answer is “A lot of things”; As many as aspects and affairs can be implicated in life itself.

The diagnosis, monitoring and recovery of addictive behaviours or dependencies, require a more current, broad and transdisciplinary outlook, which calls for competent and skilled professionals, to efficiently assist the addict and their family.

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From 1993, when at a point of life or death I decided to look for support, I found partial answers that aimed to resolve that question, answers that by consequence of a competitive and reductionist approach, have rarely been complementary or mutually supportive.

only to a medical perspective, which concentrates on the physical aspects; referring to it as an illness, or a psychological view; that observes only the conduct, or a social view point; skewed by myths and prejudice that isolate and condemn the addict, or in many cases, relieves them of responsibility, thus minimising the problem.

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his is a question that has been presented to me an uncountable amount of times, in the duration of my professional career. What´s more, it’s the same question I asked myself when, at the beginning of my own journey, I tried to find a definitive solution for that psychological, emotional and physical condition, that I experienced.

To begin with, knowledge around the human organism has exceeded any hypothesis that may have been stated in the 90s, and which now resembles science fiction. Disciplines such as neurology, endocrinology, immunology and the cognitive processes, have opened up a field of medical interactions, which amongst themselves alone, are already a universe.

On the other hand, the evolution of psychotherapy intervention, using different approaches have had no choice but to mutually acknowledge each other. A psychologist expressed to me, during a conversation about addiction, “If a psychotherapist doesn’t come to the conclusion that their practice has to be a bit eclectic, or that their abilities are limited by their training, it means they have not had enough practice”.

Therapy, that as well as contemplating psychological or emotional aspects, attends to somatic aspects, takes shape and gives answers and solutions with real relevance in the recovery process.

Even traditional medicine and outdated methods, have given valid answers for addiction treatment, as is the case of Ibogaine in heroin addicts, giving new perspectives and a purpose in life, for those who’s condition means that they have lost it all, including their dignity.

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Even the study of experiences lived in infancy and understanding the importance of order in family systems, have helped us reach important conclusions.

So, ‘what makes a person addicted?’, is a question that can’t be answered in only one field, however, ‘how can you treat addiction?’, is a question that can be answered, if we are prepared to collaborate and not compete or monopolise, to follow what seem to be the signs, at this present time, to save our lives, humanity and humans.

ZENTROHUMANO Update Center for the Nature of the Human Being.

 Avda. Isidor Macabich, 20 bis, 6º 2ª 07800 Ibiza

 971 527 779 / 686 784 261  contacto@zentrohumano.com

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MEDITACIÓN Y BIENESTAR “Este es el objetivo de la meditación: aminorar las aflicciones ilusorias -Dalai Lama de nuestra mente e incluso erradicarlas”.

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n este momento se habla considerablemente de meditación y, si has tenido la ocasión de experimentarla, sabes que meditar tiene efectos beneficiosos en muchos aspectos de la vida, el bienestar, la salud, el estado de ánimo, la gestión del estrés, etc. así como mejora el rendimiento en la escuela, el trabajo o deporte, aumenta la creatividad y ayuda a enfocarnos…

El propósito primario de la meditación es ampliar el entendimiento de lo sagrado y las fuerzas místicas de la vida.

Actualmente, se usa a menudo para el alivio y reducción del estrés, ya que puede producir un estado de relajación profundo y aquietar la mente.

“No debes ser llevado por los dictados de la mente, pero la mente debe ser llevada por tus dictados”.

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-Bhaktivedanta Swami Meditar se puede entender como una medicina integral para mente y cuerpo.

Mientras meditas, concentras tu atención y paras el flujo de pensamientos confusos que pueden estar llenando tu mente provocándote estrés. La concentración está en tu respiración, llevándote a un estado de calma.

El cuerpo se sumerge en una sensación de quietud y ligereza.

Estos beneficios continúan cuando finali-

za tu sesión de meditación. Con la continuidad y la entrega a una práctica profunda, tus días serán más calmos, ciertos malestares físicos desaparecerán o aminorarán. Tu calidad de vida y salud mejorará.

Diversos estudios científicos han podido comprobar sus múltiples beneficios:  Mayor capacidad memorística y de aprendizaje 

Mejoras en cómo afrontar el estrés

 Un nuevo planteamiento sobre situaciones preocupantes 

Aumento de autoconsciencia



Bajar las emociones negativas



Mejora el sistema cardiovascular



Aumentar la imaginación y la creatividad



Enfocarse en el presente



Desarrollo de la paciencia y la tolerancia

La Meditación que propongo es una medit-acción, es decir la acción de ir al interior de uno mismo, encontrando tu propio centro. Es algo que se puede alcanzar estando muy quietos, pero también de forma activa, con movimientos suaves del cuerpo o de los ojos, respirando, con

un pequeño automasaje, solos o en grupo, dejándose guiar a través de imágenes mentales o visualizaciones de lugares o situaciones que te relajen. Creamos un espacio donde los pensamientos pasan por la mente sin juzgarlos.

Estas técnicas de meditación anti-estrés y anti-arrugas, proceden de las dos disciplinas y su base filosófica que uso también en mis terapias: la Reflexología vietnamita Diện Chan y la técnica Natural Bio Lifting de Rusia.

Gracias a estas terapias se relajan los músculos faciales y corporales y se crea un proceso nuevo de visualización. Los pensamientos tienen una fuerza “generadora”, y lo que imaginamos lo realizamos. A la vez se puede lograr una verdadera regeneración a nivel celular, físico y mental. ¿Sientes estrés o cansancio?

El rostro es la parte más dinámica e interactiva del cuerpo. Gracias a él expresamos nuestras emociones y nos comunicamos.

Muchas veces acumulamos tensiones que no imaginamos.

Mi nombre es Elisabetta, soy la profesora responsable de las clases de meditación y tengo el honor de dirigir el área de salud de Budoka que conforma un gran equipo humano, multidisciplinar: Reflexología facial y Natural biolifting, Medicina Tradicional China, Masajes, Psicología, Mindfulness, Biomagnetismo, Nutricionista, Constelaciones familiares, Reiki,… También ofrecemos formación en osteopatía y quiromasaje a cargo de nuestra entidad hermana “Biobienestar”.

Por otro lado, y con un enfoque centrado en la salud y la educación en valores, tenemos el área deportiva dirigida por mi compañero Mario Segovia. Educadores de primer nivel Internacional ofrecen: entrenamiento personal y colectivo de Kickboxing, Karate y Defensa personal a niñ@s y adult@s de todas las edades y condiciones físicas.

Elisabetta Banducci · Directora espacio de Salud Budoka ·

¿Sabías que en la cara hay puntos "reflejos" directamente conectados al sistema nervioso? ¡Esta información debería estar al alcance de todos! Mi compromiso es enseñar a más personas cómo relajarse y estirarse.

 655 894 674  magnetismoibiza@hotmail.com

 Budoka IBIZA  centrobudoka

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¡Ven al centro Budoka y aprenderemos a meditar juntos!

Centro Budoka Ibiza

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Muchas personas no respiran correctamente o hasta se olvidan de respirar. Estas prácticas te ayudan a integrar hábitos sanos como respiraciones profundas o conscientes. Poco a poco sentirás como la respiración es fundamental para tu bienestar.

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¿Estás respirando lo suficiente y con calidad?

MEDITATION AND WELLBEING “The very purpose of meditation is to discipline the mind and reduce afflictive emotions.”

-Dalai Lama

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hese days, meditation is spoken of considerably, and if you have had the chance to experience it, you know that meditating has very beneficial effects in a lot of different aspects of your life; wellbeing, health, emotional state, stress management etc. as well as improvement of performance at school, work, sports, it increases creativity and helps us to focus.

The primary purpose of meditation is to increase the understanding of what is sacred and other mystical life forces.

Currently, it is often used to alleviate and reduce stress, as it can produce a state of deep relaxation and quietening of the mind.

“You should not be carried away by the dictation of the mind, but the mind should be carried by your dictation.”

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-Bhaktivedanta Swami Meditation can be used as an integral medicine for mind and body. Whist you meditate, you focus your attention, and stop the flow of confusing thoughts that can clog up your mind, causing stress. The focus is on your breath, leading you into a calm state, where the body melts into a sensation of stillness and lightness.

These benefits continue when you finish the meditation. With continuity and dedication to a deep practice, your days will

be calmer, certain physical discomforts will disappear or reduce, and your quality of life and health will improve.

Many diverse scientific studies have confirmed the benefits:  Better capacity for learning and memorising 

Improvements in confronting stress

 A new approach towards difficult situations 

Increase in self-awareness



Lower negative emotions



Improves the cardiovascular system



Increases imagination and creativity



Focus on the present



Develop patience and tolerance

The meditation that I propose is a ‘medit-action’, which is to say the action of looking inside oneself, finding your own centre. It’s something that can be achieved by being very still, but also in an active way, with slow movements of the body or eyes, breathing, with a light auto-massage, alone or in groups, letting yourself be guided through the mental images or visualisations

of places or situations that relax you. We create a space where thoughts pass through the mind without judgement.

These anti-stress and anti-wrinkle meditation techniques, come from the two disciplines, and their philosophical backgrounds, that I also use in my therapies; Vietnamese Diện Chan Reflexology, and the Natural Bio Lifting technique from Russia.

I have the honour of running the health area in Budoka, which is comprised of a large multi-skilled team: Facial Reflexology and Natural Bio Lifting, Traditional Chinese Medicine, Massages, Psychology, Mindfulness, Biomagnetism, Nutrition, Family Constellations, Reiki…we also offer training in osteopathy and chiropractic massages, through our sister entity ‘Biobienestar’.

Thanks to these therapies, the facial and body muscles relax, and create a new visualisation process. Thoughts have a ‘generating’ power, and what we imagine we realise. It’s possible to achieve true regeneration, at a cellular, physical or mental level.

In addition, and with a focus on health and education in values, we have a sport area, run by my colleague Mario Segovia.

International, top-level educators offer: personal training and a kickboxinwg, karate and self-defence collective; for kids and adults, of all ages and physical conditions.

Do you feel stressed or tired?

The face is the most dynamic and interactive part of the body. Thanks to our face, we express our emotions and can communicate. We often accumulate tension that we can’t even imagine.

Elisabetta Banducci · Directora espacio de Salud Budoka ·

Did you know that there are pressure points on your face, directly connected to the nervous system? This information should be available to everyone! I am committed to showing more people how to relax and stretch.

Is you breathing good and sufficient?

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My name is Elisabetta, I am the teacher responsible for the meditation classes and

Centro Budoka Ibiza  655 894 674  magnetismoibiza@hotmail.com  Budoka IBIZA  centrobudoka

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Come to the Budoka Center and let’s learn to meditate together!

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Many people don’t breathe properly, or can even forget to breath. These practices will help to integrate healthy habits, like deep or conscious breath work. Little by little you will begin to see how the breath is essential for your wellbeing.

Frutos secos (ecológicos) Ibiza

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uando hablamos de frutos secos mucha gente los asocia con alimentos que engordan y que por lo tanto hay que evitar, nada más lejos de la realidad. Los únicos alimentos que se puede decir que engordan son aquellos que nos aportan calorías pero no nos nutren, como por ejemplo los refrescos, las gominolas o los alimentos muy procesados y con una elevada cantidad de grasas saturadas.

Los frutos secos, denominados así por carecer de agua en su composición, son alimentos superconcentrados, ya que con pequeñas dosis nos proporcionan grandes cantidades de nutrientes. En general el contenido calórico oscila entre 5,6 y 6,4 Kcal por gramo, aportan una buena dosis de proteínas (13-26%), hidratos de carbono (15-25%) y cuentan con gran cantidad de grasas saludables, donde los ácidos oleico y linoleico

Recientes estudios han puesto de manifiesto que darle frutos secos a los bebés en forma de crema o molidos a partir del séptimo mes mejora su sistema inmune, fortalece los huesos y reduce el riesgo de padecer alergia a estos alimentos en un futuro. Siempre que se pueda es recomendable escoger frutos secos ecológicos para los más pequeños de la casa y consumirlos crudos para evitar la oxidación de sus saludables grasas, tan importantes para el desarrollo del bebé.

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Polígono Montecristo C/ Fusters nº 16-18.

07816 San Rafael. Ibiza  +34 971 19 82 92  ventas@frutossecosibiza.com  frutossecosibiza  Frutos Secos Ibiza www.frutossecosibiza.com

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En Frutos Secos Ibiza contamos con un amplio surtido de estos superalimentos orgánicos, desde las clásicas almendras, nueces, avellanas o anacardos, a semillas de girasol, calabaza, lino o cáñamo. Estas últimas merecen especial mención dadas sus propiedades, versatilidad en la cocina y exquisito sabor. Aportan gran cantidad de proteínas, conteniendo todos los aminoácidos esenciales, contienen elevadas cantidades de ácidos grasos omega 3 y 6, magnesio, hierro, calcio, vitamina E y fibra. Se consumen siempre peladas, ya que su cáscara es muy dura y su sabor nos recuerda a la nuez pero con un toque dulce. Se pueden consumir añadiéndolas directamente en ensala-

Entre las frutas desecadas ecológicas de nuestro surtido encontramos dátiles, pasas, higos u orejones de albaricoque. Éstos son un buen ejemplo de la diferencia entre el producto bio y el convencional, siendo los orejones ecológicos casi negros, mientras que los convencionales son naranjas. Esto es debido a que se les añaden sulfitos para conservarlos y darles un aspecto más apetecible, pese a que el sabor es mucho mejor y con un dulce más intenso en los orejones bio. Toda la fruta ecológica se seca a baja temperatura, conservando así sus vitaminas y minerales.

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Estos valores pueden variar notablemente en función de cómo se haya tratado al fruto seco desde su origen hasta su consumo, por lo que es muy recomendable escogerlos ecológicos para asegurarnos de obtener un alimento en condiciones óptimas.

La producción ecológica es aquella que no permite el uso de pesticidas ni fertilizantes químicos, tampoco acepta las semillas modificadas genéticamente o transgénicas ni se puede alterar ningún componente para mejorar el olor, sabor o aspecto. Esto no quiere decir que en todos los frutos secos convencionales se lleven a cabo estas prácticas, la única manera de asegurarnos es consumiéndolos ecológicos, ya que así se garantizan todos estos controles.

Cuando elegimos comer frutos secos ecológicos no sólo estamos aportando al cuerpo un alimento con mayor concentración de nutrientes, libre de residuos tóxicos y con un sabor más intenso, sino que además estamos ayudando a la descontaminación del agua, el aire, el suelo, la fauna y la flora, a fomentar la fertilidad de la tierra y en general a respetar el medio ambiente.

das, yogur o cualquier plato que se quiera enriquecer, pero también para elaborar pestos, en cremas de verduras, postres, etc.

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suministran más del 75% del aporte graso.

También contienen relevantes cantidades de fibra y son una buena fuente natural de vitamina E, en especial las almendras y las avellanas, que contienen 20mg por cada 100grs.

(Organ ic) “Frutos Secos Ibiza”

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hen we talk about dried fruit and nuts, people associate them with foods that cause weight gain, which is far from the truth, and for that reason they avoid them. The only foods that you can say cause weight gain, are those that provide calories but don’t nourish us, for example soft drinks, gummy sweets or processed foods with a high quantity of saturated fats.

Nuts are foods that are highly concentrated, in a small portion you’re provided with a large quantity of nutrients.

Generally speaking, the caloric content ranges between 5,6 and 6,4 Kcal per gram, they provide a good dose of protein (1326%), carbohydrates (15-25%) and they have a high quantity of healthy fats, where the oleic and linoleic acids account for more than 75% of the fat content. They also have

In Frutos Secos de Ibiza we have a variety of these organic superfoods, from the classic almonds, walnuts, hazelnuts or cashews, to sunflower, pumpkin, flax or hemp seeds. These last ones deserve a special mention due to their properties, versatility in the kitchen and exquisite flavour. They provide high quantities of protein, they have all the essential amino acids, contain high quantities of omega 3 and 6, magnesium, iron, calcium, vitamin E and fiber. They are always consumed shelled, as their skin is very hard and the flavour resembles the walnut, but with a sweet touch. They can be added directly to salads, yogurt or whichever dish you want to enrich...they can also be used to make

Recent studies have emerged, stating that giving babies nuts (from the age of seven months onwards) in a nut butter format or milled, improves their immune system, strengthens their bones and reduces the risk of getting allergies to the foods in the future. It’s advisable to buy organic nuts for the smallest household members, whenever you can, and to consume them raw to avoid oxidation of the healthy fats, which are very important for babies´ development.



Polígono Montecristo C/ Fusters nº 16-18.

07816 San Rafael. Ibiza  +34 971 19 82 92  ventas@frutossecosibiza.com  frutossecosibiza  Frutos Secos Ibiza www.frutossecosibiza.com

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When we choose to eat organic nuts, we aren’t only providing our body with a food that has a higher concentration of nutrients, free of toxic residue and with a more intense flavour, we are also helping to decontaminate water, air, earth, fauna and flora, we are encouraging the fertility of the soil, and generally respecting the environment.

In our selection of organic dehydrated fruits you can find dates, raisins, figs and apricots. These are a good example of the difference in organic and conventional, being that the organic dried apricots are nearly black, whereas the conventional ones are orange. This is because they add sulfites to preserve them and give them a more desirable appearance, even though the taste is much better, sweeter and intense in the organic dried apricots. All organic fruit is dried at low temperatures, preserving their vitamins and minerals.

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These nutritional values can vary depending on how the nut has been treated from its original state up until its consumption, so it’s recommendable to buy organic, to ensure that we are getting a product in optimum conditions. Organic production consists in not allowing the use of pesticides or chemical fertilisers, it also doesn’t accept the use of transgenic or genetically modified seeds, nor can any part be modified to improve smell, taste or appearance. This doesn’t imply that these practices are carried out with all conventional nuts, the only way to ensure they aren’t is by consuming organic, as here, these controls are guaranteed.

pesto, vegetable soups, desserts etc.

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a substantial amount of fiber and are a good source of vitamin E, especially almonds and hazelnuts, which contain 20mg per 100grams.

Compa rtir es el ca mino, FELICIDAD el resu lta do.

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uando Helena Aarti nos invita a escribir en su revista sobre la ONG de la que ella es una de las personas más comprometidas en Ibiza (y como sabéis voluntaria y parte de la Junta directiva) nos sobrecogemos por intentar estar al alto nivel que sin duda tiene Aarti como “pluma” abanderada de la difusión de herramientas de Salud y esa “tinta” que suscribe humanidad y cercanía siendo fiel al mismo ADN de su “Alma Mater”; Helena Aarti al compartir con nosotros este espacio de su revista, nos ha inspirado el título y la reflexión que como ONG será un gusto compartir con todos ustedes esperando que sea una aventura que os apasione iniciar (seguramente la mayoría, como nosotros mismos, “ya estáis de camino”).

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Vivimos educados, programados y proyectados como seres individuales que tene-

mos que obtener un GRAN resultado social, económico, sentimental… etc.

Pero no solo eso, igual que si de una “comunidad de primates” se tratara, tenemos que ser l@s alfas del grupo. Para más “gracia” utilizamos la “comunidad primate” como parte del clan porque nos beneficiamos (o creemos beneficiarnos) como individuos EGOS (bendita palabra), de lo contrario “a buenas horas”… ¡el problema es que pasan los años y, ni nuestra ambición se sacia ni la vida en felicidad llega, nunca tenemos bastante, siempre nos falta algo!

Cuando empecé a colaborar con la ONG como técnico, hace apenas dos años, y habiendo trabajado como directivo en la empresa privada, me sorprendió encontrar un equipo de personas en Via Oberta que tienen muy claro el “buen negocio que es compartir”. En este caso, para que ese compartir

En nuestra ONG somos pocas personas para muchísimo trabajo; a parte de Helena, está David Serra (el secretario siempre disponible), Raquel Pérez (Presidenta disponibilidad absoluta) y José Moreno (tesorero) y enlace entre España/Nepal junto con su ahijado Santosh Subedi Nepal/España y el equipo de la contraparte en Nepal; además, todos los sponsors públicos y privados que posibilitan una vida mejor en este momento a miles de personas con un presupuesto muy muy humilde.

No me extenderé en los proyectos de la ONG que se realizan con vuestras aportaciones privadas: casa de acogida de niños huérfanos, comedor social, FP para mujeres en riesgo de exclusión social, sanidad, tercera edad… un trabajo titánico con 20 años de solera que llega a más de 500 personas con 20.000 € anuales de presupuesto. ¿Cuál es el secreto? Llega el 100% de tu aportación y se controla al céntimo.

Desde que colaboro con la ONG, no puedo describir el orgullo que me supone ser parte

Por el momento, el pueblo de Lauruk (690 habitantes) ya disfruta de agua en cada casa y el de Gaire Baire (438 habitantes) se termina durante este año, así tendrán agua para sus animales, huertos y hogar. Estamos pendientes de empezar el año que viene con el pueblo de Kohelipani Dawa (640 habitantes), llevaremos este “compartir” agua y con ello Felicidad, nada menos que a unas 1700 personas.

Estos proyectos están subvencionados por el Fons Pitiús y desde estas líneas quiero agradecer la gran labor de su gerente, Fina Darder y su equipo que siempre están disponibles para enseñarnos y guiarnos hacia la excelencia en cooperación.

Magí Ferrer Gerente de Via Oberta a Nepal



C/ Vicente Serra, nº 20 – Ibiza.

Centro Budoka.  655 894 674  Ong Via Oberta a Nepal  viaobertanepal

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Cuando esto ocurre, cada persona se vuelve imprescindible y todos somos parte de este continuo compartir que al “cobrar en Felicidad” genera una eficacia que no he encontrado ni en las empresas “más agresivas”. La diferencia creo que radica en el objetivo “compartir y equilibrar la balanza” no en alimentar “ambiciones personales”.

Los proyectos públicos son la novedad de estos últimos años. Éstos se centran en abastecer con canalizaciones de agua potable a los pueblos sin estas infraestructuras, en los que las mujeres tienen que andar durante horas por la montaña para llevar agua a sus casas o, en el mejor de los casos, encontrar dentro de la selva la rotura o desenganche de la manguera “cutre” que “a veces” lleva agua hasta el pueblo.

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Tener el punto de vista en compartir simplemente lo que te “sobra”, aquello que te hace feliz aportar y que, además, tiene su origen en quitar sufrimiento al próximo y no en una ambición personal… os puedo garantizar como químico de carrera que es la “fórmula de la felicidad”. No solo para aquellos a los que ayudas en vivo y en directo sino también para ti.

de este “compartir bien”.

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de recursos humanos y materiales llegue a las personas beneficiarias de nuestra ONG en Nepal.

Sha ring is th e path, Happiness is th e resu lt.

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hen Helena Aarti invited us to write about our NGO in her magazine, for which she is one of the most committed members of in Ibiza (and as you know, a volunteer and a member of the board of directors), we are committed to trying to reach the high standards that Aarti exudes, the “quill” that broadcasts tools for wellbeing, and the “ink” that subscribes humanity and proximity, being faithful to the same DNA as her “Alma Mater”.

By sharing space in her magazine with us, Helena Aarti inspired the title and the reflection that, as an NGO we are pleased to share with you all, hoping that in some way, it will be a journey that inspires you to begin yourself (it’s likely that the majority, like us, ‘are already on your way’).

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We are educated, programmed and designed as individuals to reach GREAT

social, economic and emotional achievement.

But not only that, as if we were a ‘primate community’, we also have to be the alfas of the group. For more ‘flair’ we use the ‘primate community’ as part of the clan because we benefit (or we think we do) from our individual EGOS (blessed word), otherwise it is ‘too little, too late’…The problem is that years pass and our ambitions are never quenched and happiness never arrives, we never have enough, something is always missing!

When I started to work with the NGO as a technician, only two years ago, having worked as a director in the private company, I was surprised to find a team of people in Via Oberta, who were very clear that ‘sharing is good for business’. In this case, so that human resources and materials reach the people in our NGO in Nepal.

To prioritise sharing the things that you have more than enough of, that you feel happy to be able to contribute, that in turn helps to stop suffering of others, without any personal ambition…I can guarantee, as a chemist by career, this is the ‘formula to happiness’. Not only for those that you help, but for yourself too.

When this occurs, each person becomes indispensable and we all form a part of this continuous ‘sharing’ cycle. As we ‘cash in with happiness’, it generates an efficiency that I have not found even in the most ‘aggressive’ companies. I think the difference lies in the objective; ‘sharing to balance the scales’, not to feed ‘personal ambitions’.

In our NGO we are a small team for the amount of work we undertake; apart from Helena there is David Serra (the secretary who is always available), Raquel Pérez (president, always available) and José Moreno (treasurer), who is the link between Spain and Nepal, along with his godson Santosh Subedi, and the team on the other side in Nepal; In addition, all the public and private sponsors, who make it possible for thousands of people to have a better life, with a very, very modest budget.

last few years. These are centered around providing safe drinking water to local villages without this infrastructure in place, where the women have to walk for hours through the mountains to bring back water to their homes or, in the best of cases, go into the jungle and find the ‘shabby’ hose mechanism that ‘sometimes’ takes water back to the village.

Currently, the village of Lauruk (690 inhabitants) already have water in every home, and Gaire Vaire (438 inhabitants) will have it this year, they will have water for their animals, allotments and homes. Next year we are starting work on Kohelipani Dawa (640 inhabitants), where we will take that ‘sharing’ water, and with it happiness, to nothing less than to 1700 people.

These projects are subsidised by Fons Pitiús, and in these last few lines I want to thank the great work of the manager Fina Darder, and her team, who are always available to show us and guide us towards excellence in cooperation.

I will not dwell for too long on the NGO’s projects, that are possible thanks to your private donations: Shelter house for orphan children, soup kitchen, PF for women at risk of social exclusion, health service, the elderly…an enormous undertaking, that’s been going for more than 20 years, and reaches more than 500 people, with a yearly budget of €20,000.

The public projects are the novelty these

C/ Vicente Serra, nº 20 – Ibiza.

Centro Budoka.  655 894 674  Ong Via Oberta a Nepal  viaobertanepal

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Since I’ve been collaborating with the NGO, I can’t describe just how proud I am to be a part of this ‘generous sharing’.

Magí Ferrer Manager at Via Oberta in Nepal

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What’s the secret? 100% of your donation reach us, and every cent is put to use.

Sanaciones con el Lenguaje de la Luz

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l Lenguaje de la Luz o Ligero es un idioma común a todas las almas. Una sanación vibracional que se puede recibir a través de sonidos, chasquidos, códigos numéricos, símbolos, geometría sagrada, cirugía energética, entre otros.

ponencialmente si haces un tratamiento de cuatro sesiones.

Cada sesión es única y solo recibes lo que es mejor para tu equilibrio y evolución. Las sesiones pueden ser presenciales o a distancia, funcionan igualmente. Durante la sanación la persona recibe como un “pack de información” que impregna el campo energético, trabajando en las distintas capas que nos forman, despertando la conciencia, liberando memorias de dolor, traumas, energías estancadas, etc., facilitando de esa manera el proceso de Reconexión y Evolución.

Soy Mirella López, Maestra de Reiki Tradicional Japonés por tres linajes distintos, Maestra de Reiki Egipcio, Teacher Master en Magnified Healing y Canalizadora del Lenguaje de la Luz. Quince años de experiencias y vivencias espirituales. Actualmente imparto en Ibiza cursos de Reiki, sesiones privadas y meditaciones en grupo.

La primera fase suele ser una limpieza profunda del campo energético, dando espacio y dejando entrar a una nueva frecuencia más alta. Pasado este proceso de limpieza y liberación empieza la activación del ADN espiritual, despertando dones y la sabiduría de tu alma que estaba dormida. En esta etapa se suele usar Tapping, códigos numéricos, chasquidos y presiones en puntos específicos del cuerpo.

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Todo esto proporciona un estado de bienestar, ligereza, serenidad y equilibrio, además, aporta beneficios en todos los niveles, físico, mental, emocional y espiritual.

Ansiedad, depresión, tristeza sin causa aparente, traumas por ruptura de relaciones, duelos, ira, baja autoestima, cualquier bloqueo o situación negativa que se repite en tu vida afectando tu tranquilidad y equilibrio… son excelentes temas a trabajar.

Los efectos se notan desde la primera sesión y los beneficios se ven aumentados ex-

En tu vida diaria empezarás a notar cambios que te aportan felicidad, alegría, equilibrio y bienestar.

Healings with Light Language

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ight language is a language that is shared by all souls. A vibrational healing that can be received through sounds, clicks, numerical codes, symbols, sacred geometry, surgical energy… just to name a few.

Each session is unique, you only receive what is best for your equilibrium and evolution. The sessions can be done virtually or in-person, both work the same.

During the healing, the person receives a sort of ‘information pack’ that soaks into the energetic field, working through the different layers that form us, awakening our consciousness, liberating painful memories, traumas, stagnant energies etc… facilitating the process of Reconnection and Evolution.

You notice the effects from the very first session, and the benefits increase exponentially, if you do a four session treatment.

In your day to day life, you will begin to notice changes that bring you happiness, joy, balance and wellbeing.

I am Mirella López, Traditional Japanese Reiki Teacher (from three different lineages), Egyptian Reiki teacher, Master teacher in Magnifield Healing and a channeler of Light language with fifteen years of spiritual lessons and experiences.

I am currently based in Ibiza and impart Reiki courses, private sessions and group meditations.

The first phase tends to be a deep cleansing of the energetic field, creating space and allowing us to enter into a new, higher frequency. After the cleansing and liberation process, begins the activation of the spiritual DNA, awakening gifts and wisdom that were sound asleep in our soul. In this stage Tapping is usually used, numerical coding, clicks and pressure points in specific parts of the body.

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Mirella López  627 699 447  Mirella Ibiza

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Anxiety, depression, sadness with no apparent cause, trauma from relationship break-up, pain, anger, low self-esteem… any mental block or negative situation that repeats itself in your life, affecting your peace and equilibrium, are excellent issues to work though.

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All this provides a state of wellbeing, lightness, serenity and balance. In addition it also provides benefits at all the different levels; physical, mental, emotional and spiritual.

Las 4 Leyes osteopáticas “Toda vida está interconectada brotando de una matriz única”

Stanley Koleman, “Anatomía Emocional”

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una estrella muere esparce su contenido por el Universo y esas pequeñísimas partículas caen continuamente sobre nosotros, como una lluvia fina totalmente imperceptible para nuestros sentidos. La función de nuestro cuerpo como unidad es mantener esa preciada homeostasis. A cada instante nuestras células mueren y tal como lo hacen las estrellas, se Hoy sabemos que nuestro cuerpo está cons- descomponen, y ese material es reutilizado tituido por prácticamente los mismos minera- nuevamente por nuestro cuerpo para crear les que existen en las estrellas, ya que cuando nuevas células y nutrir las ya existentes. A cada as leyes osteopáticas atienden a leyes universales del funcionamiento de la Vida.

Recordando a los sabios antiguos y las leyes herméticas, hay una analogía entre esos principios y las leyes osteopáticas así como la hay con las leyes físicas que rigen nuestro modelo universal.

momento estamos naciendo y muriendo, y es una danza continua que ocurre en el interior de nuestros tejidos sin ser conscientes de ello.

Heráclito nos decía “no puedes bañarte 2 veces en el mismo río”. Nuestro cuerpo al igual que el Universo, está en un continuo movimiento, nada está estático, incluso en la propia muerte existe el movimiento de la descomposición. Nos descomponemos formando parte de otros procesos que quizás ya no cuentan con nuestra identidad del “yo” pero sí con nuestra esencia del ser.

Las leyes osteopáticas son: La estructura gobierna la función En osteopatía “estructura” hace referencia a las distintas partes del cuerpo que funcionan independientemente y a la vez como conjunto con el resto. “Función” hace referencia a la actividad propia de esa zona concreta o a la actividad que ejerce el conjunto. En osteopatía existe una interrelación entre ambas, no puede cumplirse fisiológicamente una función si la estructura que lo contiene no está íntegra, y por la misma razón, si la función no se desempeña según la fisiología, esa estructura se verá modificada.

ner equilibradas las composiciones y las propiedades del organismo: la tensión arterial, la temperatura corporal, la secreción hormonal, la respuesta inmunitaria, etc. El cuerpo está diseñado para mantener la salud.

La Ley de la Arteria, si la sangre llega correctamente la enfermedad no puede desarrollarse Cuando la circulación sanguínea fluye, la enfermedad no puede desarrollarse, dado que nuestra sangre transporta todos los nutrientes necesarios para el mantenimiento de la salud. La disminución de dicha circulación proporciona un terreno favorable a la infección, inflamación o la dificultad de recuperación de ese tejido.

Florencia De Gaetano..

Osteópata..

El cuerpo funciona como una unidad

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La homeostasis es el conjunto de fenómenos de autorregulación que intentan mante-

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El cuerpo se regula gracias a la Homeóstasis

ESTUDIO DE PILATES, GYROTONIC® Y MASAJE

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En el desarrollo embriológico precoz, todos los órganos y tejidos están íntimamente conectados, el corazón y el cerebro son solamente 2 superficies que están alejadas físicamente. En los estados embriológicos precoces todas las células están conectadas directamente, es decir, no se encuentran separadas por capas, enviando ellas mismas su situación directa y rápidamente mediante patrones de pulsación a través de los medios líquidos en los que viven. Su conexión y forma crea un lenguaje común, una armonía de pulsaciones y refleja su estado de madurez, su metabolismo y la naturaleza de su estructura.

The 4 laws of osteopathy

“All life is inter-connected, springing from a common single matrix”

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he laws in osteopathy are similar to the universal laws of life, reminding us of our wise ancestors and their airtight laws. There’s an analogy between these principles and those of osteopathy, as there are with the physical laws that govern our universe.

Today we know that our bodies are built up of the same minerals that exists in the stars, seeing as how when a star dies, its matter spreads throughout the universe, and those tiny particles fall continuously over us, like a very fine shower that is totally imperceptible. Our body’s function is to maintain that precious homeostasis. Every instant our cells die, and just as the stars they decompose, that material is reused by our body to create new cells, and to nourish the existing ones. At every moment we are dying and being reborn, it’s a continuous cycle that occurs inside our tissues, without us being aware.

Heraclitus would say “you can’t wash twice in the same river”. Our body, much like the universe, is in continuous movement, nothing is static there is movement in decomposition even in death itself. We decompose, forming part of other processes that don’t need our personal ‘identity’, but do require our essence and ‘being’.

The laws of osteopathy are:

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Structure governs function In osteopathy ‘structure’ refers to the different parts of the body that work independently, and also those that work as a group. ‘Function’ refers to the activity that occurs in that specific area, or the activity that

the group undertake. In osteopathy there is a relation between both, physiologically it would be impossible for a function to occur if the structure that contains it isn’t integrated, and for that same reason, if a function doesn’t take place according to the physiology, that structure will be modified.

The body functions as one unit In the early embryological development stage, all organs and tissues are intimately connected, the heart and brain are only two surfaces that are separated by distance. In the early embryological stage, all cells are connected directly, which is to say, they are not separated by layers. So, they send out signals themselves, directly and rapidly, to communicate their position. They do this with pulsating patterns, which travel through the liquids they live in. Their connection and shape create a common language, a harmony of pulsations, which reflects the stage of maturity, metabolism and the nature of their structure.

The body is regulated thanks to Homeostasis Homeostasis is the conjunction of autoregulation phenomenons, which try to keep the composition and attributes of the organism in balance; blood pressure, body temperature, hormone secretion, immune response etc. The body is designed to maintain its health.

The Law of the Artery, if blood flows correctly, illness can’t develop When the blood flows, illness can’t develop, this is due to the fact that our blood transports all the necessary nutrients to maintain our health. A decrease in said blood flow, provides favourable ground for infection, inflammation, or difficult recovery for that tissue.

Florencia De Gaetano..

Pilates&Co Osteopath..

La Guia Sana Healthy Guide

Juan Ballester - Escritor / Artesano.

Juan Ballester Alonso odiseonaufrago@hotmail.com Patricia Romero.

Ilustradora y pintora de Ibiza. “Mi amor por el arte creció entre los libros del taller, el olor a trementina y la preciosa luz de la isla”.

Exposiciones en Barcelona, París, Los Ángeles e Ibiza.

En Mayo expondrá junto a la Ruta del Arte y en el Palacio de Congresos de Sta Eulària. En Junio tendrá lugar su primera exposición en solitario en Can Tixedó. patriciaromeroillustration. com Fb: Patricia Romero Artist @patriciaromeroart patriciaromeroart.com

Verónica Gerbasi Artista plástica Argentina.

Residente en Ibiza.En el 2017 creo mi propia línea de diseño textil artesanal pintado a mano. Doy talleres, compartiendo este hermoso arte de pintar telas. Hago trabajos bajo pedido, colaborando con tiendas, empresas y otros diseñadores. 655 281 456 / verogerbasi@hotmail.com / www.veronicagerbasiarte.net / Fb: VeroGerbasi_pintura / Ig: VeroGerbasi_textilcolors

[ CENTROS ]

[ ASOCIACIONES [ Y ONG ]

ONG VIA OBERTA A NEPAL Fundada en Ibiza, desarrolla proyectos en un área de 50.000 habitantes, con aportaciones totalmente privadas. Desarrolla en directo y sin gastos adicionales proyectos de educación, sanidad, FP, microcréditos y vestimenta para las castas más bajas. 655 894 674 / Fb: ongviaobertanepal / http:// viaobertanepal.org/

Bienestar Ibiza.

Centro de formación y terapias.Gemoterapia, reiki, péndulo, cuencos tibetanos, protección energética, Louise Hay, flores de Bach, meditaciones, shiatsu, reflexo, tarot, carta astral, chamanismo, acupuntura, etc. c/ San Juan 6, Sta. Eulària 670 803 085 - 971 807 882 www.bienestaribiza.es

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sanima HERBES D’EIVISSA. Agricultura y Ganadería.

Proyecto agroecológico Esencia Viva. Producción agroecológica de Plantas Aromáticas y Medicinales (PAM), Sànima, Herbes d’Eivissa. Jardín visitable, visitas guiadas, talleres, cursos y actividades. Finca Can Carreró, Venda de Benirràs, 147 / 678 785 697 www.esenciavivaibiza.com info@sanimaherbs.com

Bellas Artes Romero.

Material especializado.

Talleres. Zona de exposiciones. C/ Médico Riera Ferrer, nº 1 - Ibiza. 971 310 040 info@bellasartesromero.com Fb: Bellas Artes Romero

Medita en Ibiza.

Meditación Budista Kadampa en Ibiza.

Clases para aprender a meditar, mindfullness, cursos, miniretiros y programas para profundizar en las enseñanzas budistas.

Desarrolla tus potenciales innatos de sabiduría y compasión. Mejora tu calidad de vida cultivando Paz interior, Amor y también sabiduría. Biblioteca y tienda especializada en artículos de meditación. C/ Andalusía, nº 6 - Ibiza. 629 686 173 / Fb: Meditación y Budismo en Ibiza / meditaenibiza@gmail.com

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[ AGRICULTURA ] [ ORGÁNICA ]

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Academia Kick Boxing, Defensa Personal, Muaythai y Capoeira. Biomagnetismo, Medicina Tradicional Chin, Psicología y Formación.

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ZentroHumano Centro de Actualización para la Naturaleza del Ser Humano. Avda. Isidor Macabich, 20 bis, 6º 2ª - Ibiza.

971 527 779 / 686 784 261 contacto@zentrohumano.com Ig y Fb: @zentrohumano www.oswaldovelasquezmunoz.com / www.zentrohumano.com

Chandra Ibiza.

Centro de yoga y terapias naturales. Nora Avila, prof. de Hatha Yoga diplomada, especialización en yoga terapéutico. C/ Baleares, nº 5, bajos - Ibiza. 653 354 264 noraavila02@hotmail.com

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