Page 1

issue # 16 may 2015

ONS

Gritsfeldt's Revolution

MAGAZINE keep it feet

интервью с дизайнером одежды Жаном Грицфельдтом

Татьяна Котова:

«В форме может быть только спортсмен и домашнее печенье»

Очарованные едой?! советы от спортсменки

great adventure. Wild United States

Gabriella:

«Первый и самый главный совет – это любить себя»

Джиган:

«Я стараюсь все доводить до победного конца»

18+


ONS FOOD Новый проект. Скоро.


свадебные платья | вечерние платья | аксессуары организация свадеб под ключ

[

Эксклюзивные свадебные и вечерние платья знаменитых брендов и кутюрье моды Европы и Америки. Jovani, Alyce Paris, Terani Couture, Shail L, Feriany Couture, Victorya Janie. Постоянное обновление коллекций.

www.wedbenevento.com г. Кемерово, ул. Красная, 14 3842 631 053 г. Новокузнецк, пр. Бардина, 15 3843 600 143

]


Contents

028

issue #16 may 2015

060

018

the world talk

ons travel. great adventure. Wild United States

028

cover person. Джиган: «Я стараюсь все доводить до победного конца»

034

076

ONS Kids. Bright Moments.

Татьяна Котова: «В форме может быть спортсмен и домашнее печенье, артист должен быть в голосе, в настроении и в вечном поиске новых идей»

084

040

Спорт – это модно!

Gabriella: «Первый и самый главный совет – это любить себя»

042

Gritsfeldt’s Revolution

Instagram Inspiration

086 088

ons opinion. Хочешь стать тем, кем все будут восхищаться? Стань им!

090

046

КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЛАДКОГО: ДНЕВНИК СЛИПШЕЙСЯ Ж**Ы

Очарованные едой?!

050

034

ONS Photos

056

станислав че. Когда невозможно жить без фотографии…

084

040 060

ONS ONSMAGAZINE MAGAZINEAPRIL MAY 2015 2015

086

042


ONS MAGAZINE issue #16 may 2015

18+ Издатель/Publisher

Александра Семенова/Alexandra Semenova

Главный редактор/Editor-in-chief Ольга Миронова/Olga Mironova

Литературный редактор/Literary editor _обложка

АННА АКОПЯН/ANNA AKOPYAN

Дизайнеры/Designers

Евгения Романова/Evgenia Romanova наталья сафронова/natalia safronova Ирина волкова/irina volkova

Корректор/Proof-reader

Анна Мурынкина/Anna Myrunkina

Авторы/Writers

Ольга Миронова/Olga Mironova милана альмова/milana almova марина гусева/marina guseva АННА АКОПЯН/ANNA AKOPYAN

Секс-блогер/Sex bloger

Яна Бабоян/Yana Baboyan

Фотографы/Photographers

ксения мироедова/ksenia miroedova

Джиган:

«Я стараюсь все доводить до победного конца»

Также над выпуском работали/Also worked on the production of: екатерина усенко/ekaterina usenko екатерина шмидт/ekaterina shmidt

_мейнстрим номера

www.ons-magazine.com

Жизнь требует движения.

ONS MAGAZINE MAY 2015

Аристотель

Все права на содержание, дизайн и графическое оформление принадлежат творческое группы ONS MAGAZINE. Ответственность за достоверность информармации несут авторы материалов. При перепечатке/ частичном использовании материалов с блога ONS MAGAZINE ссылка обязательна на www.ons-magazine.com.


letters

Казалось бы, избитая до нельзя тема, но нет - она всегда актуальна, была, есть и будет. Но я, увы, не такая уж и отъявленная спортсменка, чтобы вещать вам, дорогие читатели, сколько сотен приседов нужно сделать в минуту, чтобы за неделю накачать впечатляющий багажник, и сколько протеинов заглотить за раз, чтобы уже завтра проснуться Шварцнеггером эпохи 80-х. Лучше послушайте наших героев. В этот выпуск мы собрали самых спортивных и знаменитых персон, готовых поделиться с вами своими секретами чудоформ. Все еще не знаете, чем заняться в свободное время? Почитайте наш журнал. А потом займитесь спортом. А я на пробежку ;)

Александра Семенова Publisher

publisher@ons-magazine.com instagram: @kate_alice_austen

ONS MAGAZINE MAY 2015


_А вы уже привели в форму свою фигуру и здоровье? Ведь через пару недель – лето, и нужно быть во всей красе! Выбирая тему майского выпуска, мы не могли обойти стороной самый актуальный на сегодня тренд – быть в отличной физической форме. Только посмотрите на десятки фильмов, которые пропагандируют нам культ красивого тела, а многочисленные программы здоровья, а паблики в социальных сетях, а различные спортивно-оздоровительные мероприятия… Всего не упомнить… И все же при таком наличии литературы и рекламы человечество до сих пор страдает проблемами лишнего веса, вредные привычки процветают… Мы не хотим надоедать с наставлениями и занудными лекциями о том, как правильно жить. Просто посмотрите на наших героев. Они красивы, успешны, спортивны, здоровы. А какие вы?

Ольга Миронова Editor-in-Chief

olgaeditorinchief@ons-magazine.com instagram: @spikejl01


ons_inspiration

_Нас вдохновили: Майские праздники День Победы Выходные на природе Сумасшедшие поступки Плюшевые медведи Утренняя пробежка Тренировки в спортзале Зелень за окном и цветы Конфетки Невероятные закаты Любимые сериалы

ONS MAGAZINE MAY 2015


the_world_talk

Music автор Милана Альмова

6 песен

для занятий спортом _ «Надо подкачаться!». И это не первая песня в нашем свежем плейлисте, нет. Это, скорее, призыв к действию! Как известно, любое действие вершится лучше и эффективнее, если его «сопроводить» правильной музыкой. А уж занятия спортом и всякого рода работа над собой и своим телом, так и подавно нуждается в хороших саундтреках! Поэтому скорее ставь на зарядку свой айпод и распутывай наушники – будем качаться в такт ритмам следующих композиций!

ONS MAGAZINE MAY 2015


Kasabian – Reason is Treason

Эти ребята знают, как раскачать тебя на всех трех стадиях тренировок – до, во время и после. Так что если эта песня приживется в твоем плейлисте, советую «примерить» и другие дорожки этой группы. Они не разочаруют!

The Highfields – Never

А у меня эта песня еще и на будильнике стоит. Если уж меня она с постели утром сгоняет, то и тебе в зале лениться не позволит!

Pharrell Williams – Happy

Что еще для счастья надо? Только песня счастья! И она у нас есть. Самая позитивная, самая счастливая, самая жизнерадостная – включай, бодрись, заряжайся!

Ed Sheeran – Thinking Out Loud (Alex Adair Radio Edit)

Ed Sheeran для тренировок? Что? Не путаю ли я ничего? Нет, не путаю, и здесь нет никакой ошибки, опечатки и всего прочего! Все так и есть! Тем более, в таком вот миксе эта песня от всеобщего инди-любимчика – самое то для утренних или вечерних пробежек.

Lost Frequencies – Are You With Me

Можно кинуть эту песню лучшей подруге или другу в преддверии очередной тренировки, дескать, ты со мной или нет? Скоро пляжный сезон! Лень возбраняется!

K-Maro – Let's Go

У нас что ни трек, то намек на поход в зал! Вот и K-Maro призрачно намекает: « ну что, пойдем?». Пойдем!


the_world_talk автор: Евгения Маркелова

TV-shows Подумать над смыслом жизни и вдохновиться на пробежки нам помогут спортивные драмы. Но это не значит, что нужно забывать тренировать свой мозг! Ниже - подборка детективных сериалов для тех, кто любит поискать убийцу вместе с главными героями.

Шерлок / Sherlock

(2010 – настоящее время)

Количество сезонов: 3 Жанр: детектив, драма Страна: Великобритания В ролях: Бенедикт Камбербэтч, Мартин Фримен, Руперт Грейвс, Эндрю Скотт, Марк Гэтисс и др. Нельзя просто так взять и не упомянуть лишний раз «Шерлока» - сериал, который успел стать культовым, хотя в арсенале имеет всего девять серий. Мотивы знакомых всем рассказов сэра Артура Конан Дойла про частного сыщика и его верного напраника, пересказанных на современный манер. Если вы читали оригинал, то не стоит страшиться спойлеров – сюжеты серий едва ли напоминают книги, от этого интерес подогревается. От себя могу добавить, что догадаться, кто же преступник – возможно, правда, скорее методом тыка, нежели серьезным логическим размышлением. Если у вас совершенно нет времени на постоянный просмотр сериалов, поздравляю – вы дождетесь четвертого сезона и переживете всех ярых фанатов :)

Касл / Castle

(2009 – настоящее время)

Количество сезонов: 7 Жанр: драма, комедия Страна: США В ролях: Натан Филлион, Стана Катич, Сьюзан Салливан, Джон Уэртас, Тамала Джонс и др.

ONS MAGAZINE MAY 2015

Ричард Касл – известный писатель в жанре детективных романов. Находясь в творческом кризисе, он узнает, что какой-то реальный преступник подражает сценам убийств из его книг. Пока писателя допрашивают в полицейском участке, к нему приходит идея: помогать детективу расследовать убийства, раз он оказался косвенно к ним причастным. В сериале есть и над чем посмеяться, и умилительные моменты, и место для мозгового штурма.

Отчаянные домохозяйки / Desperate Housewives (2004 – 2012) Количество сезонов: 8 Жанр: драма, комедия, сатира, детектив Страна: США В ролях: Тери Хэтчер, Фелисити Хаффман, Марсия Кросс, Ева Лонгория и др.

Размеренная жизнь улицы под названием Вистерия Лейн прекращает быть спокойной после того, как в одном из домов кончает жизнь самоубийством Мэри Элис Янг – любимая жена, примерная мать и достойная подруга для четырех соседок. Это происшествие запускает череду подозрительных (и не очень) событий, которые растянулись на восемь сезонов. Каждая героиня обладает яркой внешностью и индивидуальным характером, но всех их объединяет тяга к сплетням и стремление помогать друг другу. Посмеяться, поплакать, поплакать от смеха, поразмышлять над тайной и просто с удовольствием провести время – это к этим дамочкам.


на фото: Ева Лонгория

Как избежать наказания за убийство / How to Get Away with Murder (2014-2015)

Количество сезонов: 1 Жанр: триллер, детектив Страна: США В ролях: Виола Дэвис, Билли Браун, Альфред Энох, Джек Фалахи, Кэти Финдлей и др. Достаточно свежий сериал производства канала ABC. В центре сюжета – группа студентов юридического факультета и их профессор, Анализа Китинг, которая преподает у них курс «Как избежать наказания за убийство». Студенты не просто слушают лекции и работают на семинарах, но и участвуют в распутывании реальных дел, помогают своему профессору искать доказательства, но и не забывают, при этом, вляпаться в собственные неприятности. Нелинейный сюжет повествования держит в напряжении весь сезон, а количество персонажей, все с собственными проблемами, заставляет сомневаться в каждом из них.


the_world_talk

на фото: Сиенна Миллер

автор: Евгения Маркелова

ONS MAGAZINE MAY 2015

e i v o M


Малышка на миллион / Million Dollar Baby

Жанр: драма, спорт Страна: США Режиссер: Клинт Иствуд В ролях: Клинт Иствуд, Хилари Суэнк, Морган Фримен и др. История о том, как официантка решает податься в бокс. Хозяин спортивного зала, к которому она приходит на обучение, не желает брать ее под свое крыло. Но способность к быстрому обучению, природный талант, а также упорство не просто заставляют его поменять свое мнение, но и из нее делают профессионального бойца. История спортивной Золушки вдохновляет поднять попу со стула и скорее начать двигаться по направлению если не к боксу, то к ЗОЖу точно.

Невидимая сторона / The Blind Side Жанр: драма, спорт, биография Страна: США Режиссер: Джон Ли Хэнкок В ролях: Сандра Буллок, Куинтон Аарон, Кэти Бейтс, Тим МакГроу и др.

Основанный на реальных событиях фильм, рассказывающий о судьбе американского футболиста, Майкла Оэра. Майклу повезло: когда он оказался без крыши над головой, его берет под опеку обеспеченная семья. На первый взгляд типичная блондинка, Ли Энн Туи, в исполнении Сандры Буллок, не просто помогает Майклу пробиться в большой спорт и поступить в университет, но и найти себя, обретя тем самым счастье. Кстати, именно за этот фильм Сандра Буллок получила свой первый, и пока единственный, «Оскар» за лучшую женскую роль… А за день до «Оскара» она взяла «Золотую Малину» за худшую женскую роль. Как удивителен и многогранен мир американского шоу-бизнеса, не правда ли?

Охотник на лис / Foxcatcher

Жанр: драма, спорт, история Страна: США Режиссер: Беннетт Миллер В ролях: Ченнинг Татум, Стив Карелл, Марк Руффало, Сиена Миллер и др. Шокирующая история, также основанная на реальных событиях. «Foxcatcher» – название частной команды по вольной борьбе, сформированной мультимиллионером Джоном Дюпоном. В процессе подготовки к олимпиаде между Дюпоном и участниками команды, братьями Шульц, возникают психологические разногласия, которые приводят к печальным последствиям. Вы не найдете в фильме захватывающих дух поединков или особенно эпичных сцен, он интересен, прежде всего, персонажами. Драматический образ Джона Дюпона, досконально проработанный комиком Стивом Кареллом, его манера поведения и холодный, маниакальный, взгляд, надолго запомнятся всем, кто посмотрит это кино.

Дикая / Wild

Жанр: драма, биография Страна: США Режиссер: Жан-Марк Валле В ролях: Риз Уизерспун, Лора Дерн, Томас Садоски и др. Кто сказал, что фильмы про здоровый образ жизни обязательно должны включать в себя занятия спортом? Героиня фильма «Дикая» (который еще можно увидеть на экранах кинотеатров), Шэрил Стрейд, не отличалась успехами в личной жизни. Череда проблем и бед толкают ее на одинокий поход вдоль тихоокеанской туристической тропы, длиной в 4000 километров! Испытания в дороге позволяют Шэрил переосмыслить ее жизнь и отпустить всю печаль, что скопилась в ней за последнее время. Иногда так же хочется бросить все и уйти в горы, постигать себя.


the_world_talk

Versus Versace

О спорт, ты - мир! Стиль спорт-шик зародился в 20е годы как мода на здоровый образ жизни. С тех пор этот стиль попрежнему на пике. Тенденция, успешно перекочевавшая из прошлых сезонов, не сдает позиций. автор: Анна Акопян

Fashion Yigal Azrouël ONS MAGAZINE MAY 2015

Ostwald Helgason


the_world_talk

Stella McCartney

Stella McCartney

Sonia Rykiel

Джинс-джинс Всеми любимые и подо все подходящие джинсы! Ткань денима в любом исполнении актуальная как никогда. Marissa Webb ONS MAGAZINE MAY 2015


Летний сад Цветочные мотивы, как и в прошлых сезонах, остаются актуальны и этим летом.

Sacai

Rodarte


cover_person

Джиган:

«Я стараюсь все доводить до победного конца» _Profile Джиган, певец, хип-хоп исполнитель Возраст: 29 лет Семейное положение: женат, две дочки интервью: Ольга Миронова

ONS MAGAZINE MAY 2015


cover_person

_ Джиган, сегодня вы – самый популярный хип-хоп исполнитель в нашей стране. Приходилось ли жертвовать чем-либо ради народной славы? _ Я – максималист, поэтому стараюсь все доводить до победного конца. Поэтому говорить о жертве ради славы не совсем правильно. Я хотел стать популярным и стал, поставил перед собой цель и работал в этом направлении. И если что-то приходилось оставить без внимания для достижения цели, то это не жертва – это мой путь, по которому я иду, это моя жизнь. Уже вышел мой новый альбом «Твой выбор» с одноименным треком – это экскурс в мою биографию и ответы на многие вопросы. _ Последние песни, клипы, посты в инстаграме – все направлено на привлечение внимания здорового образа жизни. Скажите, с чем это связано? Это ваша жизненная позиция? _ Да, это моя позиция, с раннего детства я занимался спортом и очень рано понял, что лёжа на пляже или диване не добьёшься успеха, не создашь семью. И я призываю всех быть здоровыми, заниматься спортом, ставить перед собой цели и идти к ним, добиваясь результатов. Для некоторых это будет всего лишь встать и пройтись утром вокруг дома и почувствовать себя бодрым, для кого-то – это утренние тренировки в спортзале или пробежка по парку. У каждого свои цели и задачи, но надо начинать двигаться здесь и сейчас. _ Читала, что в прошлом вы – профессиональный спортсмен, занимались боксом, муайтай и кикбоксингом. Нет ли желания снова выйти на ринг? _ Для выхода на ринг нужна соответствующая подготовка, чтобы выйти и победить. Но, к сожалению, в сутках 24 часа, и сейчас у меня в приоритете моя профессиональная деятельность, я артист и на это уходит все мое время. Я выпускаю третий альбом, снимаю клип и выступаю для зрителей. Это сейчас самое главное, а спорт помогает мне быть в форме. _ Как вам удается поддерживать себя в форме в таком плотном графике? Поделитесь секретами идеальной фигуры с нашими читателями? _ Ну, 20 минут всегда можно найти на приседания :) А секрет один – не лениться!

ONS MAGAZINE MAY 2015

Очень приятно, когда слушатели позитивно реагируют на то, что ты делаешь. Каждому артисту важна эта поддержка, и я, конечно, не исключение.


cover_person

_ Здоровый образ жизни – это не только спорт, но и правильное питание. Скажите, что навсегда исключено из вашего рациона, а без чего, наоборот, вы не можете прожить и дня? _ У меня нет никаких секретов питания, все знают, что такое правильное питание. Исключена жирная пища. Ну а каких-то приоритетов в пище я придерживаюсь только в определенные периоды, когда есть цель. _ Вы красивы, знамениты и успешны. Как удается «отбиваться» от поклонниц? _ Очень приятно, когда слушатели позитивно реагируют на то, что ты делаешь. Каждому артисту важна эта поддержка, и я, конечно, не исключение. _ Как вы относитесь к музыкальным наградам, премиям? Это важные события в жизни артиста? Что чувствовали вы, получая награды за свое творчество? _ Награды больших церемоний, на которых оценивают заслуги в музыке, для меня как для артиста, конечно, важны. Но, вообще, к призам я отношусь спокойно, главное — любовь зрителя. _ Есть ли время на семью? Есть ли у вас семейные традиции, праздники? Какие? _ Конечно, времени на семью остается мало, но я очень ценю его. Очень люблю нашу традицию, когда я возвращаюсь с гастролей, мои девочки готовят для меня ужин, и мы все вместе собираемся за круглым столом. _ Несколько лет вы были официальным артистом лейбла «Black Star Inc.». Что изменилось в вашей жизни, когда вы ушли в «свободное плавание»? _Сейчас я сам строю свою историю и свою карьеру, но я благодарен за все что для меня сделал лейбл «Black Star Inc.» _ Ваши планы на будущее? _ Ближайшее будущее – это выпуск третьего альбома «Твой выбор», выпуск клипа на заглавную песню «Твой выбор», съемки нового клипа на песню из альбома. Это будет сюрприз для моих поклонников. _ Ваша формула счастливой жизни? _ Никогда не сдаваться! Жить полной жизнью, любить жизнь, заниматься спортом! ONS MAGAZINE MAY 2015

Никогда не сдаваться! Жить полной жизнью, любить жизнь, заниматься спортом!


TWO_SOME

Татьяна Котова: «В форме может быть спортсмен и домашнее печенье, артист должен быть в голосе, в настроении и в вечном поиске новых идей» интервью: Ольга Миронова

ONS MAGAZINE MAY 2015


TWO_SOME Какие из ваших достижений вы могли бы назвать самыми важными? _ Надеюсь, что такое достижение еще впереди (Улыбается). А на самом деле, важно всё: и победа в конкурсе «Мисс Россия», и «ВИА Гра». Ведь без всего этого, возможно, я бы не реализовалась, как артист. Правда, мы привыкли измерять жизнь регалиями и наградами, победами и титулами, дипломами и медалями, а на самом деле, иногда чувствуешь себя гораздо более счастливым и состоявшимся, когда совершаешь, по сути, простые вещи. Улыбнуться врагу и простить друга; на сцене петь и дарить вдохновение, а за кулисами молчать и прятать печаль; встречать новый день и отпускать любимого человека – все это своего рода достижения – внутренние, личные, а от того и более ценные. _ Насколько сильно изменила вас победа в конкурсе "Мисс Россия 2006"? Или вы сформировались как "мисс" уже в 13 лет после первого титула "Мисс Осень 98"? _«Мисс Осень 98» - это, конечно, был триумф и феерия, но не до такой же степени (Улыбается). После этой победы я пришла домой, сняла «корону» и продолжила чистить картошку и делать домашнюю работу по алгебре. В личностном плане меня все же изменил конкурс «Мисс Россия». Я стала самостоятельной, ведь пришлось переехать в Москву далеко от родителей. На меня была возложена огромная ответственность, поскольку я представляла нашу страну на многих крупных международных мероприятиях, на масштабных конкурсах «Мисс мира» и «Мисс Вселенная». А это не только большая честь, но и физически, и эмоционально тяжелая работа. Закалка. Я научилась принимать решения, работать в команде, делать шаги и поверила в себя. Кажется, Шанель говорила, чтобы быть незаменимой, нужно все время меняться, даже с короной на голове, с лентой через плечо и чеком на 100 тысяч долларов. В форме может быть спортсмен и домашнее печенье, артист должен быть в голосе, в настроении и в вечном поиске новых идей. _ Через два года после участия в международных конкурсах «Мисс мира» и «Мисс Вселенная» вы стали солисткой группы ВИА Гра. Сложно ли было вжиться в новую роль? _ Я всегда знала, что мое будущее будет связано со сценой. Маленькой девочкой брала в руки фен и перед зеркалом пародировала самых ярких артистов нашей эстрады. Особенно мне удавались Валерий Леонтьев и Ирина Аллегрова (Смеется). А однажды был случай, который, наверное, стал во многом определяющим. Мы с сестрой ONS MAGAZINE MAY 2015

как-то пели дома в караоке песню группы «Чай вдвоем» «Милая моя». Сестру папу похвалил, а меня отвел в сторонку и посоветовал больше никогда не петь. И только теперь я понимаю, что отец поступил очень мудро. Зная мой характер, мое упрямство, он специально обронил эту фразу, чтобы меня раззадорить, дать стимул заниматься вокалом. Думаю, что теперь он гордится мной. Если я чего-то не умею, то обязательно научусь. _ Вашу работу нельзя назвать спокойной, легко ли вы справляетесь со стрессами? _ Стресс можно заговорить, заплакать, закричать, заесть, запить, затанцевать и заглушить. Способов – множество. Иногда, когда звучит "нет" там, где хочешь услышать "да", когда встречаешь непонимание и непрофессионализм, сталкиваешься с безответственностью и невоспитанностью, то просто чувствуешь себя блондинкой из анекдота, заметившей, что все водители сошли с ума и двигаются по встречной. И приходишь к мысли, что из стресса есть только три выхода: Шереметьево, Домодедово и Внуково. Вот, и я покупаю билет на ближайший рейс, занимаю место, отключаю телефон, пристегиваю ремень, и вместе с городом все проблемы уменьшаются в размерах. Чем выше ты, тем ниже стресс. _ Какой, по-вашему, должна быть настоящая любовь? _Без условностей. Между любящими людьми должно быть полное взаимопонимание и никаких секретов! Важно уметь принимать партнера со всеми его достоинствами и недостатками. Без красителей и консервантов, без ложных обвинений и взаимных упреков, без фальши и лжи. _ Что для вас женская красота? _ Прежде всего, умение преподнести себя. Я уверена, идеальные пропорции тела, правильные черты лица не имеют первостепенной важности. Взгляд, походка, грация, уверенность в себе – вот, что творит настоящие чудеса. А если в глазах пустота, даже внешность топ-модели перестанет вызывать живой интерес через несколько минут после начала общения. _ Расскажите, как вы следите за своей фигурой? Каким видом спорта увлекаетесь? _ Обожаю спорт и танцы! Занимаюсь фитнесом, а танцы – это вообще неотъемлемая часть моей профессии. Кстати, во времена учебы я сама преподавала восточную пластику в Ростове-на-Дону. А сейчас с удовольствием разучиваю новые стили и направления. В моей концертной программе есть абсолютно все направления хореографии: и twerk, и


Между любящими людьми должно быть полное взаимопонимание и никаких секретов! Важно уметь принимать партнера со всеми его достоинствами и недостатками. Без красителей и консервантов, без ложных обвинений и взаимных упреков, без фальши и лжи.


TWO_SOME

Большая грудь или большие бедра, если они упругие и подкачанные, вызывают не меньшее эстетическое удовольствие, чем модельные параметры.

ONS MAGAZINE MAY 2015


Vogue Jazz Funk, и Хип-хоп. Совершенствую мастерство с профессиональным хореографом практически ежедневно. Кроме того, обязательный пункт в моем распорядке дня – это утренняя зарядка! Она занимает в среднем 15 минут. Основной упор делаю на растяжку всех мышц. Включаю какую-нибудь зажигательную песню и танцую. Хорошее настроение и заряд бодрости на целый день обеспечены! _ По-вашему, какой лучший стимул для девушки, чтобы не пропускать тренировки и вообще заниматься собой? _ Всегда по-разному, для кого как. Для меня сейчас самый важный стимул - это сцена, фотосессии, съемки в клипах. Иногда просыпается и соревновательный дух: если я вижу на картинке женщину с идеальной фигурой, то вдохновляюсь ею, ставлю картинку на заставку в телефоне и двигаюсь к заветной цели. Здесь важно, чтобы человек был мотивирован или хотя бы имел спортивный интерес. Мой вес когда-то был на 20 килограмм больше, чем сейчас. И только понимание того, что я, молодая и красивая, запустила фигуру и потеряла форму исключительно по собственной вине, подвигло меня на то, чтобы я взяла себя в руки. Я четко стала осознавать, что в молодости нам больше всего хочется позволить себе носить короткие юбки, открытые топики и купальники бикини, которые в 50 лет, может, уже будет сложно представить на себе. Хотя я и стремлюсь к тому, чтобы после рождения детей в зрелом возрасте держать тело в хорошей спортивной форме. А еще очень важно принимать свои недостатки как достоинства, как это делают мировые звезды: Джей Ло, Анджелина Джоли, Ева Мендес. _ Как эффективно тренироваться в спортивном зале? _ Надо заниматься с профессиональным тренером. Уверена, что только так можно достигнуть заметного эффекта. Если не получается прийти в зал, то дома стоит беговая дорожка – один час бегаю на ней. Если в другом городе нахожусь на гастролях, занятиями приходится жертвовать – зато строго слежу за питанием и не позволяю себе лишнего. Во время тренировок обязательно сочетаю кардионагрузки с силовыми упражнениями. Час на беговой дорожке плюс один час тренировок на определенные группы мышц. Если сложно сразу бегать или ходить на длинные дистанции, то можно начать с 20 минут и с каждой третьей тренировкой увеличивать время еще минут на 5-10.

_ На ваш взгляд, какая она - идеальная фигура? _ Наверное, главное, чтобы фигура была пропорциональной и нравилась мужчинам. Я не говорю сейчас об общепризнанных стандартах 90-60-90. Большая грудь или большие бедра, если они упругие и подкачанные, вызывают не меньшее эстетическое удовольствие, чем модельные параметры. Так что 100-70-100 тоже вполне приемлемо, почему нет (Улыбается). _ Вы занимаетесь фитнесом одна или с вами кто-то ходит за компанию? _ Нет, я никогда никого не беру за компанию. За исключением походов в бассейн или в сауну.. Считаю, что заниматься спортом лучше в одиночестве, ну или максимум с тренером, чтобы никто больше не отвлекал. Все-таки это не развлечение и не посиделки с подругами. Это работа над собой, где важна сосредоточенность на процессе. _ Расскажите о своем рационе. Придерживаетесь ли диет? Сегодня процветает культ здорового питания. Какой ваш главный принцип питания? _ Стараюсь обращать внимание на этикетки в магазине, слежу за тем, чтобы пища была натуральная, без искусственных ароматизаторов и добавок. Хотя не могу сказать, что фанатично скупаю все продукты с приставками «эко-», «био-», «нано-» и прочее. Если говорить о моем обычном рационе, утро начинаю с функционального питания Energy Diet со вкусом банана или клубники или ем нежирный творог, вареные яйца или овсяную кашу с ягодами или бананом. Открыла для себя овсяную кашу с бананом. Попробуйте! Это очень вкусно. В течение дня стараюсь принимать пищу 5-6 раз небольшими порциями. В основном, это рыба или белое мясо птицы с овощами. Стараюсь всё готовить сама, поэтому вожу еду с собой в контейнерах и термосумке. Что самое важное, это всегда удобно во время съёмок и непредвиденных изменений в графике и позволяет не сбиваться с привычного ритма питания. Обязательно выпиваю до двух литров воды. Все углеводы стараюсь употреблять до 14:00.


TWO_SOME

Габриэлла Да Силва Возраст: 29 Город: Рио-Де-Жанейро Москва Семейное положение: замужем Цель: Моя семья и мое творчество!

Gabriella: «Первый и самый главный совет – это любить себя» автор: Зинаида Колычева ONS MAGAZINE MAY 2015


Gabriella – бразильская певица, поражающая мировой музыкальный рынок стремительностью и масштабом своих успехов. Кроме невероятной популярности, бесчисленных стадионных концертов перед многотысячной аудиторией, Gabriella была удостоена звания «почётный гражданин» города Рио - де - Жанейро с занесением в городскую книгу почёта и неоднократно подтверждала свой титул «Лучший голос Рио де - Жанейро» . Для России Gabriella презентовала свой талант на международном конкурсе «Новая волна», где стала финалисткой. _ Здравствуйте, Габриэлла! Вы бразильская певица, «почётный гражданин города Рио - де – Жанейро» с занесением в городскую книгу почёта и неоднократно подтверждаете свой титул «Лучший голос Рио - де - Жанейро». Что поспособствовало Вашему приезду в Россию? _ Раньше я никогда не могла представить, что перееду жить в Москву. У меня были гастроли по Европе с бразильским шоу, которое заканчивалось в Москве. Здесь я и познакомилась с моим будущим мужем. После отъезда в Бразилию мы стали встречаться и летать друг к другу. И спустя год Виталий сделал мне предложение, и позже я переехала жить в Россию. Так я оказалась в Москве. _ Тема нашего номера – спортивный образ жизни. А какое Ваше отношение к спорту? _ Я считаю, спорт - неотъемлемая часть жизни. Если вы хотите, что бы ваша жизнь была долгой и здоровой, необходимо заниматься спортом всегда. В Рио-де-Жанейро практически все занимаются спортом. Это наша культура. И я не исключение. _ С чего начинается Ваше утро? _ Первое, что я делаю, когда просыпаюсь - выпиваю 2 стакана простой воды. Вообще советую много пить воды. Это полезно и помогает фигуре. Потом делаю гимнастику (около 15-20 минут). _ Частые переезды, путешествия не способствуют правильному питанию, как держите себя в форме? _ Регулярно хожу на фитнесс. Если из-за графика я пропускаю неделю, то начинаю чувствовать себя очень дискомфортно. И, конечно, не есть тяжелую пищу после 1800. За исключением фруктов или салата.

30 декабря 2010 года Gabriella выступила на торжественном приеме Президента РФ в Государственном Кремлевском Дворце по случаю встречи Нового 2011 года. Дуэт Gabriella с Сергеем Мазаевым "Самба прошедшей любви " был оценен Правительством Российской Федерации, и, конечно, самим Президентом. После выступления Gabriella была лично представлена Президенту РФ Медведеву Д.А. И вот уже на протяжении нескольких лет Gabriella является постоянной гостьей и участницей Новогодних приемов в Государственном Кремлевском Дворце.

_ Как Вы относитесь к диетам? Поделитесь своим рецептом. _Если у меня появляется лишний вес, я начинаю пить больше воды и уменьшаю порции приема пищи. Но всегда стараюсь есть не меньше 4 раз в день. _Сноуборд или серфинг? Что выберете Вы? _ Конечно, серфинг, я всю жизнь прожила на океане. А вот к зимним видам спорта пока не могу привыкнуть. Уж очень я скучаю по постоянному лету. _ Поделитесь секретом, как получается держать себя в чудесной форме при сумасшедшем ритме жизни? _ Помимо спорта и питания, я регулярно посещаю салоны красоты. Это необходимо, чтобы хорошо выглядеть! _ Вы можете сказать, что ведете здоровый образ жизни? Или есть какие-то вредные привычки, от которых хотелось бы избавиться? _ Нет) Я никогда не пила алкоголь и не курила. Это у нас национальное)) Считаю, что жизнь на столько прекрасна, что совершенно нет необходимости в таких формах "расслабления". Особенно, когда это вредит здоровью! _ Несколько советов нашим читателям, как выглядеть сногсшибательно. _Первый и самый главный совет – это любить себя и находить время, чтобы ухаживать за собой. И еще я всегда хожу на высоких каблуках. Это стройнит фигуру. _ Как Вы проводите свободное время? _ Очень люблю путешествовать. Еще ходить в кино, театр и, конечно, проводить выходные с детьми - это самое любимое занятие!


TWO_SOME

Gritsfeldt's Revolution Жан Грицфельдт, дизайнер одежды возраст: 26 город: Киев

автор: Анна Акопян

_Почему Вы выбрали именно этот путь (путь в мир моды)? _Потому что я в свое время не окончил театральный институт, а надо было чем-то себя занять, вот я и вспомнил о том, как наряжал котов и детей из соседних подъездов. Это второе, что получалось лучше чтения стихов Есенина. _Мир моды очень велик. Как вам удалось найти свой стиль? На кого вы ориентировались? _Настолько велик, что сейчас везде и всюду кричат о том, что лучше в него не лезть и собственный бренд - это чуть ли не величайшая ошибка, о которой пожалеют все будущие жены, любовницы, дети, бабушки и дедушки, которые будут вливать в него капитал. Действительно считаю, что нам из сезона в сезон удается делать невозможное – подогревать интерес к молодой марке не только на территории постсоветского пространства, но и в рамках европейского рынка. Стиль вырисовывается всегда долго, путем проб и ошибок, непрекращающимся поиском. _Что вдохновило Вас на создание новой коллекции? _Котики, Япония, будущее, фразы: "Чувства - как чай, им нужно настояться" и "Я нарвал тебе цветов, потому что ты норм". _Ваши коллекции есть в Украине, Японии и Бельгии. На какие рынки вы планируете выходить? И будет ли среди них российский? _Конечно, мы планируем медленно и уверенно завоевывать ONS MAGAZINE MAY 2015

рынки, в Москве аксессуары текущей коллекции «Hollywood Is dead” уже представлены в шоу-руме Indexflat. Сейчас мы ведем переговоры еще с рядом лучшим магазинов, в которых можно будет приобрести одежду от Jean Gritsfeldt. _Есть ли у Вас какая-то универсальная «формула» отличного «look»? _Нет, такой формулы не существует. Наоборот, люблю исходить от противного. Например, ты понимаешь, что одев это пальто ко всему прочему или шляпу, ты будешь слишком красив, потому заведомо и нарочно подбираешь что-то другое. Это называется "философия воина парадокса" или "современного денди", если угодно. _Какие модные новинки должны присутствовать в гардеробе молодого, активного человека? _Мозги в голове и пара цветных носков. _В этом месяце в нашем журнале мы еще говорим и о здоровом образе жизни. Часто мир моды показан через образы нездорОво выглядящих моделей и не совсем трезвых дизайнеров. На сколько справедлив этот стереотип? Какого стиля жизни вы лично придерживаетесь? _Я не употребляю наркотики и не пью Pepsi. _Спасибо за интервью, Жан! _Спасибо ONS.


TWO_SOME

"Люди в современном обществе потребления разучились довольствоваться малым и стали очень зависимыми от материальных ценностей. С другой стороны, они устали от бесконечной гонки за успехом и конкуренции. Такое противоречие и дисгармония делают человека несчастным. Философия кайдзен направлена как раз на то, чтобы человек, продолжая развиваться, сохранял гармонию и способность наслаждаться сегодняшним днем. Этому принципу я следую в разработке своих моделей, дополняя классику современными нюансами".

ONS MAGAZINE MAY 2015


TWO_SOME Мария, ведущая на спутниковом телевидении Возраст: 25 лет Город: Москва

{

ожество рочитал мн п с а н з и каждый оровом тании и зд Наверняка, и п м о н ь л и прав количестве м о н м советов о о р г о ельно ни. Но в ь действит т и образе жиз л е д ы в о раза трудн орового об д з а л информации и в а р могла веты и п ься нам по т а р стоящие со б о з а р и, частью, телевидени жизни. К с м о в о к и н я. т спу ица – Мари в а с а ведущая на р к о т а и прос спортсменк

}

е ы н н а в о р а ч О

! ? й о ед

ONS MAGAZINE MAY 2015

автор: Анна Акопян


_Мария, как давно ты придерживаешься здорового образа жизни? Что тебя на это сподвигло? _Если до 18 лет можно не сильно беспокоиться о своей фигуре, то с возрастом все-таки начинаешь задумываться: «Какой образ жизни я должна вести, чтобы мое тело было здоровым, а фигура стройной и красивой?» Таким же вопросом в какой-то момент задалась и я. После множества бесполезных диет, мне всё же удалось найти для себя оптимальное решение. Мой ЗОЖ начался с занятий фитнесом: аэробика, пилатес, китайская гимнастика укрепили мышцы, а кардио-нагрузки позволили стать немного стройнее. Но одного только фитнеса, увы, оказалось недостаточно. Как-то мой тренер сказал: «Занятие спортом – это 30% успеха, остальные 70% - это сбалансированное питание». И действительно, как только я начала более обдуманно подходить к вопросу питания, лишние кг ушли, я постройнела до 55 кг при росте 175 см. _С какими ошибками сталкивается человек, когда пытается начать вести здоровый образ жизни? _Зачастую люди, страдающие избыточным весом, жалуются на метаболизм, мол, всем стройным везет, а им нет. Но если бы они хотя бы недельку посчитали количество калорий, которые они употребляют в день, то сразу бы поняли – с метаболизмом у них всё в порядке. Причём важно учитывать не только количество употребляемых калорий, но и соотношение БЖУ (белки-жиры-углеводы). Существует множество удобных программ, при помощи которых можно легко контролировать свой рацион в соответствии с необходимым БЖУ и количеством калорий. Для обычных людей оптимальным считается БЖУ = 30-3040 (это процентное соотношение калорий, а не граммов). Подробную информацию об этом можно найти в интернете. К сожалению, большинство людей употребляет от силы 1015% белка, отсюда и проблемы с мышечной массой. Сколько ни качайся в тренажерном зале, если организм не получает в необходимом объеме белок, мышцы ему будет строить не из чего. Поэтому, чтобы не тратить свои силы понапрасну, – питайтесь правильно! Мы есть то, что мы едим. Именно поэтому очень важно относиться к своему телу, как к драгоценному сосуду, а не

как к помойке, не нужно закидывать в себя всё подряд. При этом очень сильно урезать калории не стоит. В день необходимо съедать не менее 1200 ккал, иначе вы можете нарушить свой метаболизм. Необходимо питаться часто и в небольших количествах. В идеале – шестиразовое питание, поэтому рекомендую брать с собой на работу или учебу еду для перекусов. _С чего начинается твой день? _Каждое утро я начинаю с зарядки. Использую 2 небольшие гирьки весом по 2 кг каждая для различных упражнений на все группы мышц. С утра, пока организм окончательно не проснулся, не стоит перегружать себя слишком большими физическими нагрузками, так как это может даже навредить. Но легкая зарядка всё же необходима для того, чтобы разогнать метаболизм. Затем я выпиваю 2 стакана воды, и уже через 20 минут можно завтракать. В первой половине дня диетологи рекомендуют употреблять в пищу сложные углеводы – это различные каши (без молока и без сахара!), крупы (очень полезна гречка), мюсли и т.д. Углеводы заряжают наш организм энергией на весь день. Во второй половине дня стоит отдавать предпочтение продуктам, богатым белком, а также овощам, так как они содержат полезные витамины и клетчатку. По сути, овощи имеют отрицательные калории, так как при переработке клетчатки организм затрачивает калорий больше, чем получает. Очень важный момент! Белки в течение дня нужно употреблять обязательно с продуктами, содержащими клетчатку. Для меня незаменимый продукт – это отруби. Они очищают организм и не позволяют ему зашлаковываться, а также насыщают желудок, и при этом не слишком калорийные. Что касается белковых продуктов – это отварная курица, индейка, яйца, обезжиренные молочные продукты, бобы, рыба (нежирная и жирная). Вообще рыба очень полезна, так как помимо белков содержит омега-3-кислоты. Помимо указанных продуктов я иногда употребляю сою. Также очень люблю стейки, в говядине содержится много железа. Сладкое лучше заменить на фрукты. Я очень люблю помело и зеленые яблоки. Но! На мой взгляд, полностью от сладкого всё же отказываться не стоит, особенно если вы учитесь или ваша работа связана с интеллектуальным трудом. Ежедневно


TWO_SOME

Мы есть то, что мы едим. Именно поэтому очень важно относиться к своему телу, как к драгоценному сосуду, а не как к помойке, не нужно закидывать в себя всё подряд. нашему мозгу необходимо употреблять 20г глюкозы. Если вы полностью откажетесь от сладкого на долгий период времени, то можете «заработать» нервное истощение, которое впоследствии придется лечить таблетками. Жиры в питании тоже должны быть правильными. Это оливковое масло (его добавляют чайными ложками в салат, а не плескают на глаз), орехи, бобы, рыба. В течение дня важно пить много чистой воды, не менее 2л в лень. Я выпиваю порядка 3-4 литров. При этом, если вы выпили кружку чая или кофе, значит и воды нужно выпить на одну кружку больше (чтобы восстановить водный баланс). В действительности, как только вы начнете употреблять в пищу больше белка, ваш организм сам начнет требовать больше чистой воды. От продуктов с различными «Е» лучше отказаться. Колбасы, сосиски, йогурты с красителями и добавками я никогда не покупаю. Даже продукты, которые просто содержат много соли (например, сыр) стоит ограничить в потреблении, так как они задерживают влагу в организме, а, следовательно, могут приводить к отечности. _А если говорить о правильном питании, есть ли еще какие-то правила? _Конечно, нельзя не упомянуть и об алкоголе. Мое отношение к нему отрицательное. Но частые встречи со знакомыми, увы, мешают мне полностью от него отказаться. Большинство российских граждан хотя бы иногда (по какому-то случаю) употребляют алкоголь. Поэтому несколько ценных советов: 1) предпочтение стоит отдавать сухим винам, так как сладкие и полусладкие вина убийственны для фигуры, поскольку содержат много сахара; 2) когда вы выпиваете алкоголь, откажитесь от сладкой и жирной еды, иначе это сразу отложится в ненужные складочки. Я предпочитаю белое сухое вино с устрицами, это наиболее безопасное сочетание. Вообще алкоголь ONS MAGAZINE MAY 2015

нарушает метаболизм, именно поэтому лучше от него отказаться. _Так, а что насчет сна? Он влияет на что-то, ведь не всегда удается нормально поспать… _Конечно же! Высыпайтесь! Во время полноценного сна происходят необходимые организму восстановительные процессы. И, конечно же, стоит чаще бывать на свежем воздухе, а лучше улетать в тихие умиротворенные места. На лоне природе, особенно на пересечении трех стихий: моря, земли и воздуха – силы возвращаются гораздо быстрее, разум просветляется, в голову приходят светлые мысли и новые идеи. _Трудно всегда придерживаться правил питания? Не срываешься?) _Правильное питание – это образ жизни. Поэтому в отличие от временных несбалансированных диет, ПП не вызывает срывов. Так как меня окружают красивые стройные подруги, это отлично стимулирует и не позволяет расслабляться. Все мои знакомые девушки (телеведущие, модели) следят за питанием и занимаются фитнесом или йогой. _Что ты посоветуешь нашим читателям напоследок? _Важно понимать, здоровое тело и красивая фигура – это и сбалансированное питание, и фитнес. Когда вы начнете питаться правильно, ваш организм со временем привыкнет к тому, что нужно кушать, а от чего следует отказаться. Когда вы какое-то время позанимаетесь фитнесом, ваши мышцы привыкнут и будут сами просить вас о физ. нагрузках. В нашей жизни всё – дело привычки. Поэтому поскорее приобретайте полезные привычки и живите полноценной жизнью. _Спасибо за беседу!


ons_photos

Wuthering

Heights photo: Ксения Мироедова model: Лидия Кувшинова ONS MAGAZINE MAY 2015


ons_photos

ONS MAGAZINE MAY 2015


ons_photos

ONS MAGAZINE MAY 2015


ons_photos

Когда невозможно жить без фотографии… Станислав Че, фотограф Город: Москва Хобби: путешествовать, читать книги

_ Почему фотография?

_ Есть такие вещи, которые объясняются тем, что к ним лежит душа и чувствует сердце. Невозможно вспомнить, как и с чего ты начинал, потому что кажется, что ты и фотография – это одно целое, вы были всегда и рядом.

_ Любимая модель/объект съемки?

_ Я не привязываюсь к кому-то или чему-то. Все свои идеи или новые проекты, всегда воплощаю с новыми лицами, которыми вдохновляюсь на данный момент. Работать так интереснее, ведь каждый раз ты создаешь что-то новое и переживаешь это неповторимое ощущение, которое хочется передать другим посредством фотографии.

_ Профессия фотографа: коммерческая или для души? Или, может, удается совмещать?

_ В профессии фотографа главное – не снимать только ради денег. Коммерческая сторона вопроса не должна постоянно висеть у тебя в голове. Нужно уметь полностью отдавать себя творческому процессу. Конечно, удается совмещать.

_ Фотография – это искусство. ONS MAGAZINE MAY 2015

На твой взгляд, в России или за границей фотография воспринимается как искусство априори? _ Как искусство априори, конечно, за границей.

_ Говорят, что творческие люди себе на уме…

_ Возможно, я могу быть таким только самим с собой, так как в силу моей профессии мне необходимо быть открытым для новых проектов.

_ Твое отношение к спорту? _ Положительное, несколько лет я занимался боевыми единоборствами.

_ Планы на будущее?

_ Работать за границей для раскрытия своего творческого потенциала.

_ Что вдохновляет?

_ Невозможно сказать, что это что-то одно. Я могу услышать трогательную мелодию, увидеть шикарную картину или прочитать потрясающую книгу. Меня вдохновляет то, что меня окружает.


Street Fashion KZN Model: Adel Ayupova Showroom: Shkaф Stylist: Renat Faizrakhmanov Designer, Retoucher: Ludmila Chernysheva Photographer: Stanislav Che Makeup Artist & Hair Laysan Zakirova


ons_photos

ONS MAGAZINE MAY 2015


ons_travel

great adventure.

Wild

United States photo by Mary Ilyina

ONS MAGAZINE MAY 2015


[ USA, Arizona, Glen Canyon, Colorado river ]


ons_travel

ONS MAGAZINE MAY 2015


[ USA, Arizona, Antelope Canyon ]


ons_travel

ONS MAGAZINE MAY 2015


[ USA, Utah, Narional Park Zion ]


ons_travel

ONS MAGAZINE MAY 2015


[ USA, Utah ]


ons_travel

ONS MAGAZINE MAY 2015


[ USA, Utah, Grand Canyon North Rim ]


ons_travel

ONS MAGAZINE MAY 2015


[ USA, Utah, Grand Canyon North Rim ]


ons_travel

ONS MAGAZINE MAY 2015


[ USA, Arizona, Antelope Canyon ]


ons_travel

ONS MAGAZINE MAY 2015


[ USA, Utah, Narional Park Zion ]


ons_photos

[ ONS Kids ] Bright Moments. photo: Алиса Медведева

ONS MAGAZINE MAY 2015


Валерия Шадрина, 4 года, Санкт-Петербург


ons_photos

ONS MAGAZINE MAY 2015


ons_photos

ONS MAGAZINE MAY 2015


Медведев Елисей, 3 года, Санкт-петербург


ons_photos

ONS MAGAZINE MAY 2015


ons_photos

Instagram Inspiration Евсюкова Тома

ONS MAGAZINE MAY 2015


ons_opinion

Спорт – это модно! текст: Екатерина Усенко фото: Юля Гофман модель: Денис Львов

_ В наше время спорт является неотъемлемой частью повседневной жизни. А с приближением лета и пляжного сезона многие всерьез задумываются привести свое тело в «порядок» и похудеть. Кто-то выбирает диеты, но главный помощник в этом деле – спорт, ведь спортивные тренировки дают телу тонус, сжигают калории, повышают настроение и снимают стресс. И вообще, для крепкого здоровья основополагающим является физическая активность. В современной жизни спорт – это еще и модно!! Посмотрите на разнообразие фитнес-центров, спортивных клубов и кружков. Изобилие инновационных тренажеров, новейших технологий для более эффективных тренировок. Идеальным бюджетным вариантом будет занятие на свежем воздухе. Пробежка у берега моря или по лесу доставит вам ONS MAGAZINE MAY 2015

массу удовольствия и даст заряд позитивной энергии на весь день. И это здорово, что сегодня мы можем выбирать спорт по душе и по возможностям. Самое главное – чтобы он был не в тягость, а в удовольствие. Друзья, старайтесь регулярно посещать спортзал, и результат не заставит себя долго ждать!!! Мотивация должна быть четкой и мощной, например, можно подумать о том, как изменить жизнь с приходом в нее спорта. Коллеги будут с завистью смотреть на стройное, подтянутое тело, а это, как нельзя лучше, подстегнет к новым подвигам. Шагните в сторону спорта, красоты, здоровья и вашего идеала!


Aikido

Barcelona, c/ Independencia, 314 lunes-miercules-viernes 9.15-11.15 / 20.00-22.00 contactos: 692993799 Leon leon.aikido@gmail.com www.aikido-barcelona.com


ons_opinion

автор Милана Альмова

Хочешь стать тем, кем все будут восхищаться?

Стань им! Меня всегда убивали отговорки в духе «я не рожден для этого» или «я не смогу». На самом деле, человек может гораздо больше, чем просто ныть и валяться на диване, укрывшись пледом из собственных бессмысленных комплексов и бесконечного нытья. Да-да, и ты в том числе! Одна моя знакомая долгое время жаловалась на дряблый живот и слишком… скажем так, массивные ноги. Она несчитанное количество раз заверяла всех вокруг, что непременно отправилась бы в зал, будь у нее средства на покупку абонемента («Это так дорого! Моей зарплаты едва ли хватает на элементарные нужды!»), но при этом каждый божий день она обедала с друзьями в одном из самых фешенебельных кафе в городе. Каждый день. Не ONS MAGAZINE MAY 2015

имея средств на абонемент в фитнес-центр, который, в худшем случае, обошелся бы ей в 2000 рублей. Не нужно быть гением в математике, чтобы подсчитать, сколько денег тратится в неделю на обеды в кафе, где средняя цена на блюда 500 рублей. Но стоило указать ей на это, как она тут же разражалась тирадой в духе «это единственная моя отдушина». Однако стенания по своей неидеальной фигуре продолжались, и тогда наша общая подруга, не выдержав натиска, посоветовала ей сесть на диету и заниматься своим телом самостоятельно, не выходя из дома. Если вы думаете, что наша любительница потратить деньги на обеды в кафе и поныть по своим несовершенствам тут же взялась за дело, вдохновленная и окрыленная


Отговорки появляются тогда, когда мы отдаем предпочтение лени, а не удовлетворению своих желаний.

замечательной идеей, вы глубоко заблуждаетесь! Она сиюминутно выдала трехчасовую речь на тему своего, якобы, периодически возникающего гастрита, в связи с чем диета ей противопоказана. Любая. Даже самая безвредная. А правильное питание… При этом словосочетании девушка притворялась не только страждущей от набегов гастрита, но еще и глухой, и попросту игнорировала эти два полезных слова. Про занятия спортом дома она и слышать не желала – мол, если бы это действовало на самом деле, кто бы тогда тратил несметное количество денег на абонементы в фитнес-клубы? А пробовать просто так, эксперимента ради, у нее не было времени. Хотя, на самом деле, я бьюсь о заклад, что полчаса в день на элементарную зарядку у нее точно было. Не было желания. И так всегда – желание порождает возможности. Не хочешь чего-то должным образом – ты этого никогда не получишь, будь уверен! В одной старой, как мир, песне группы «Блестящие» (да-да, я настолько стара, что цитирую их песни), есть одна замечательная фраза: «Стоит только захотеть, можно и звезды с неба достать». Это в действительности так! Отговорки появляются тогда, когда мы отдаем предпочтение лени, а не удовлетворению своих желаний. Безусловно, куда приятнее валяться на диване, закинув свои… массивные

ноги друг на друга, нежели отнести эти самые ноги в спортзал и подвергать их часовым упражнениям (для многих это слово синоним к слову пытка). Но приятнее ли вечное чувство собственной ущербности после очередного созерцания себя в зеркале? Приятнее ли осознание того, что твоя соседка в свои 43 выглядит куда сексуальнее и подтянутее, чем ты в свои 21? Не думаю. Выбирая диван сегодня, ты отказываешься не только от попыток изменить что-то в себе (прошу заметить, в лучшую сторону). Ты отказываешься от собственных красоты и здоровья, а это ты не купишь на обед ни в каком фешенебельном кафе и ни на какую зарплату, будь она у тебя хоть равной зарплате президента. Хочешь красивую фигуру? Хочешь быть примером для подражания? Хочешь с гордостью щеголять по пляжу? Тогда захоти этого! Не просто «я хочу красивую фигуру, и чтобы все цыпочки на районе пускали слюни на мой бицепс (во всех смыслах этого выражения)». Приплюсуй к этому и такие желания как правильно питаться, заниматься спортом, пить много воды и тд. Со временем ты заметишь, что изменился не только твой внешний облик, но и ты сам, внутри. И эти изменения помогут тебе стать не просто красивой оберткой, но и равнозначным ее содержимым!


SEX

21+ Версия редакции. Оригинал статьи ищите на www.baboyanovna.com

аю ила пить. Сейчас брос ос бр я д за на да го [ Больше еще в е, не переживайте. Я ко ад сл ко ль То ь. ат жр своем уме ]

: О Г О К Д А Л С Т О КАК ОТКАЗАТЬСЯ ПЫ

О Ж Я С Й Е Ш П И Л С К И Н В ДНЕ

автор: Яна Бабоян

Почему?

В чем сложность?

Причины те же, что и с алкоголем. Я люблю сладкое, и у меня нет стоп-крана. Это похоже на алкоголизм. Я даже не понимаю, как это происходит: закрываю глаза, а открываю вот рту эклер. Если бы мне дали выбор между шоколадным эклером и сексом, я бы колебалась не меньше, чем Джоуи из “Друзей”. Я хочу мужиков в шоколаде. А лучше из шоколада.

Алкоголь иногда бывает вне зоны доступа. Как минимум, после 10. Да, у меня всегда был бар с водочкой и винишком, да и верные друзья, которые всегда поддерживали. Алкобратья и сестры. Но алкоголь иногда трудно достать.

Вторая причина, но не менее веская - не вижу эффекта от тренировок. Тренируюсь в зале, аки Папа Карло, а остаюсь доской. На меня скоро начнут вещи вешать. Основная причина: толстая баба Яна - это Грю из «Миньонов». Толстый живот, худые ноги, огромный нос. Где мои миньоны? ________________________________________ ONS MAGAZINE MAY 2015

Сладкое продается в любое время дня и ночи, и тебе не нужен со-брат для его потребления. Можно просто жрать ночью, как маленькая шлюшка. Был обычный вторник. Я проснулась и поняла, что у меня во рту пять эклеров. Пять. Это мой завтрак. Мне кажется, также баба просыпаются в незнакомой квартире c членом в руках. Нужно завязывать. Я съела последнюю плитку шоколада, даже не подозревая, что она последняя. И да, его я жрала только плитками. Иначе не видела смысла начинать. Для меня шоколад, как для мужика голая баба. Я очень завожусь,


когда вижу плитку. Когда снимаю обертку, даже соски встают. Это ненормально.

Вызов принят. Март. Заметка. В своей жизни я оставила только кофе. Без него я начну убивать. Нет, серьезно, я вырежу всю вашу семью.

День 1

Люди - это пончики. Особо жирные - это берлинеры с шоколадной начинкой. Господи, я думаю только о том, как бы пожрать. Сейчас откушу руку парню в автобусе, потому что он на шоколадку похож. Р - расизм. Под вечер не отпускало. Решила загрузить мозги работой. Благо фрилансер всегда работает.

День 2

Вы замечали, что как только вы отказываетесь от того, что помогало вам пережить стресс, но было вредным, повсюду происходит великая фигня. Люди начинают себя вести, как ультра-сволочи. Вся ваша жизнь без сладкого - это переполненный автобус в час пик, где едут только стервозные бабки, беременные женщины и дети. И все орут. На вас.

Новый этап - это поиск ПП-рецептов, от которых не хочется блевать. Нашла овсяные печеньки с бананами и орешками. Сижу, радуюсь и ем их по сей день. Отказ от сладкого - это шанс сделать что-то новое. Например, печеньки.

День 10

Брат ел “Mars”. Вкусный. Я подошла и занюхала обертку, как алкоголик занюхивает женские волосы. Чертовски приятно. Опьянило даже. Надеюсь, под конец этой истории вы не будете искать меня в психушке.

День 11

Вопрос от мамы: - Как твой отказ от сладкого? - Я себе сейчас вены вскрою, б****. Думаю, стоит рассказать о моей маме, чтобы вы осознали всю сложность ситуации. Она - Иисус на кухне. Половина моей ленты Instagram - это ее творения - пончики, торты, блинчики и вафли. Я даже не знаю, хочет ли она меня накормить или так технично издевается.

День 13

Все законы подлости активизируются в этот период. Так прошел мой второй день.

Еду в автобусе и понимаю, что никто даже не подозревает, что я за шоколад продам душу. Вам, дьяволу, мне до звезды. Смотря, кто больше предложит. Буду носить вам кофе и называть хозяин. За один «Сникерс».

День 3

День 14

Открыла шкаф и на меня упала коробка «Ferrero Rosher». Конфеты меня преследуют.

День 5

Бл***** 8 марта. Сука, повсюду конфеты и тюльпаны. Даже не знаю, что я больше ненавижу. Начинать что-то бросать в момент праздников - это ошибка. Я бросила пить под Новый год, когда вся страна купалась в водке. Бросила сладкое - пришло 8 марта. Не удивлюсь, когда брошу кальян, во всем мире легализуют марихуану. Держусь. Хотя чешутся вены.

День 7

Если хочешь закалить силу воли - устраивай себе проверки. Мой challenge - покупать родителям свежие эклеры и не есть их самой. Раньше я 4 раза в неделю покупала свежие эклеры: три творожно-йогуртовых и два шоколадных. Теперь приношу их домой, радую родителей и тихо плачу в подушку. Заметка: причуда в магазине - это когда идешь с подругами в магазин и бежишь от прилавков с шоколадками. Только раньше это были бутылочки рома, а сейчас капкейки.

День 17

- Дочь, ты как? - Тяжело, мама. Скоро начну мебель выносить.


SEX

Мне не дался легко отказ от алкоголя. Тоже самое происходит и со сладким. Да, прошло уже почти две недели, но я не могу вам сказать, что я не хочу шоколад. Если он у вас есть, то я его найду.

Что мы делаем, когда нам плохо? Трахаем Google своими проблемами. Угадайте, что мне выдала Иисусий поисковик? • Занимайтесь спортом Реально? Спортом? Вот просто так взять и заняться спортом? А с моей неутолимой жаждой к эклеру, вы, что прикажите делать?!? Авторы, я же могу взять его в спортзал и жрать на беговой дороже, я же дура! • Не покупайте сладкое. Думаете, так просто? Да со мной эклеры разговаривают! Пройти мимо полки с шоколадом или выпечкой - уже победа. Поверьте мне. • Окружите себя людьми, которые вас поддержат. Например, не будут дразнить. Ваш отказ от сладкого - это проверка не только силы воли, но и проверка ваших близких. Друг, который не сует тебе в рот шоколадку во время поста, - настоящий.

ONS MAGAZINE MAY 2015

О срывах Я не машина. Это была бы какая-то чудесная история, если бы все прошло без срывов. Их было два. Первый из-за нервов. Ненавижу, когда что-то выходит из-под моего контроля, и сразу начинаю заедать ситуацию. Это была половина шоколадного эклера, и кайф от нее был минутный. После лишь угрызения совести и желание накидать себе по щам. Второй случился во время поездки в Новосибирск, где появилась запретная еда. Я даже выдержала ультрашоколадный тортик у друзей. Но сорвалась на синабон. Я, как тот король улицы с пацанских цитатников: е****, так королеву. Воровать, так миллион. Жрать, так синабон и еще облить его вареньем. Хочешь сделать что-то плохо? Делай это хорошо, друг мой.

И что в итоге? Два месяца без сладкого. Два срыва. Я не считаю это великим достижением, но как минимум моя страсть к тому, чтобы засунуть себе эклер в глотку немного угасает. До встречи через год. Надеюсь, к следующему посту я смогу с гордостью подгрузить свои фотографии с фигурой моей мечты.


Чтобы вы поняли весь масштаб катастрофы, я, пожалуй, покажу фото:


ONS MAGAZINE issue #16 may 2015  
Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you