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雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team


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101 學年度上學期 -----行事曆

‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧

-----工作分配

‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧

-----暑期訓練計劃

‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧

-----暑期出缺席紀錄

‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧

-----暑期訓練日誌

‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧

-----學期訓練計劃

‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧

-----學期訓練計

‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧

-----學期出缺席紀錄

‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧

-----學期訓練日誌

‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧

-----活動照片

‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧

101 學年度下學期 -----行事曆

‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧

-----工作分配

‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧

-----寒期訓練計劃

‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧

-----寒期出缺席紀錄

‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧

-----寒期訓練日誌

‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧

-----學期訓練計劃

‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧

-----學期訓練計

‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧

-----學期出缺席紀錄

‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧

-----學期訓練日誌

‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧

-----活動照片

‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

7/July

Year 2012

日 一 二 三 四 五 六 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10 11 12 13 14

7/2~7/5 第一階段練球 7/6~7/8 巨峰葡萄杯

15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

1

2

3

4

8/August

Year 2012

日 一 二 三 四 五 六 29 30 31 5

6

7

1 2 8

9

3

4

10 11

12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1

9/September

Year 2012

日 一 二 三 四 五 六 26 27 28 29 30 31

1

2

3

8

9

10 11 12 13 14 15

4

5

6

7

16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

1

2

3

4

5

6

9/3~9/14 暑假訓練 9/17 學校開學 9/24~10/12 新生盃 9/30 中秋節


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10/October 日

Year 2012

30 1

2

3

4

5

6

7

9

10 11 12 13

8

10/7

101 年農林漁牧動起來趣味競賽

10/8

台塑友誼賽

10/10

國慶日(放假一天)

14 15 16 17 18 19 20

10/15 台塑友誼賽

21 22 23 24 25 26 27

10/17 台塑友誼賽

28 29 30 31 1

2

3

10/27~10/28

屏東主委盃

11/November 日

28 29 30 31

1

2

3

4

8

9

10

5

Year 2012

6

7

11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

11/12~11/16

期中考周正常練球

11/15

吳鳳友誼賽

11/21

竹山高中友誼賽

11/27

校慶日

1

12/December 日

25 26 27 28 29 30

1

12/1

2

3

8

12/4~12/12

9

10 11 12 13 14 15

4

5

Year 2012

6

7

16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

1

2

3

4

5

校友回娘家 大專杯分區預賽

12/18~12/21 大專杯分區決賽 12/22

補行上班上課

12/31

彈性放假一天


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1/January 日

Year 2013

30 31

1

2

3

4

5

6

8

9

10 11 12

7

13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

1

2

1/1

開國紀念日放假一天

1/14~1/18 1/19

期末考周暫停練球

寒假開始

1/28~2/4 寒假訓練 1/30

明道友誼賽


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職務 總負責人(隊長)

負責人員 顧尊順

工作內容 1.負責督導球隊內部大小事宜

副負責人(副隊長) 魏群峰

1.協助負責人

指導

陳聖涵

1.指導新進球員該注意的事項及負

游皓翔

責的工作

趙珮妤

1.開會紀錄

文書

2.出缺席紀錄 3.表格填寫 4.練球進度 5.企畫書…等 總務

楊昀霖

1.隊費管理 2.隊產清點 3.採購

美宣

顧尊舜

1.設計活動海報

雲勢棠

2.休息室佈置

公關

游皓翔

1.校內外與球隊支聯繫

聯絡

紀政呈

1.隊內活動之聯絡人

活動

陳柏元

1.承辦隊內之活動

器材、場地負責人 王威翰

1.負責租借場地及器材 2.負責清點及場地恢復

補給

陳虹而

1.補醫藥相之不足


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雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學暑假籃球代表隊暑期訓練計劃表 代表隊名稱 雲林科技大學男子籃球代表隊 教練 楊坤芳 訓練目的 晉級男子公開甲一級 (以達何項競賽之名次為準則)

對象及背景資料 球隊隊員 總目標:晉級男子公開甲一級 訓練目標 階段目標:晉級大專盃複賽 (以選手之體能、技能為準則)

訓練日期

101 年

9月

3日

101 年

9月

14 日

體能訓練地點:雲林科技大學操場 訓練地點 主要訓練地點:雲林科技大學室內籃球場 移地訓練地點:雲林科技大學室重訓室 訓 練 周 期 日

(每星期)

體能訓練

專項技巧訓練 心理技巧訓練 備註

校園路跑 操場衝刺 09/3~09/7

投籃練習 球場折返跑

全場壓迫防守 戰術應用 09/10~09/14

重量訓練

實戰經驗 防守技巧

督導考核


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雲林科技大學男子籃球代表隊 101 學年度暑期訓練出缺席紀錄 9 / 4

9 / 5

9 / 6

9 / 7

9 9 / / 10 11

9 9 / / 12 13

9 / 14

卞廣祥

9 / 3 ✔

陳聖涵

顧尊舜

洪國輝

紀政呈

王威翰

游皓翔

陳柏元

雲勢棠

吳宇弘

魏群峰

陳虹而

林旻儀

楊佳霖

日期 姓名


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雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 9 月 3 日 星期一 卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、王威翰、陳 參訓人員 柏元、陳虹而、林旻儀、楊佳霖 訓練目標 晉級大專盃複賽

右手運球突破 左手運球突破 訓練內容 全場跑籃 (處方) 擦板投籃練習 全場練習賽

傳球不夠謹慎 檢討 體力不足需加強 與 快攻上籃穩定性不夠 評估 防守交代不夠清楚 指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


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國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 9 月 4 日 星期二 卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、王 參訓人員 威翰、陳柏元、雲勢棠、吳宇弘、魏群峰、陳虹而、林旻 儀、楊佳霖 訓練目標 晉級大專盃複賽 慢跑球場 30min 全場跑籃 訓練內容 控球練習 (處方)

傳接練習 後場壓迫抄截訓練

檢討 罰球時膝蓋記得彎曲、調整呼吸節奏 與 傳球有進步 評估

指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


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國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 9 月 5 日 星期三 卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、王 參訓人員 威翰、陳柏元、雲勢棠、吳宇弘、魏群峰、陳虹而、林旻 儀、楊佳霖 訓練目標 晉級大專盃複賽 四角傳接練習 全場跑籃 訓練內容 球場折短跑 (處方)

重量訓練 投籃練習

檢討 投籃或罰球時,球需下旋,手指要出力 與 球員出席率待改進 評估

指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


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國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 9 月 6 日 星期四 陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、王威翰、陳 參訓人員 柏元、雲勢棠、吳宇弘、魏群峰、陳虹而、林旻儀、楊佳 霖 訓練目標 晉級大專盃複賽

運球練習 訓練內容 防守步伐練習 (處方)

急停跳投 全場跑籃

檢討 與

罰球命中率不足

評估

指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


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國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 9 月 7 日 星期五 卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、王 參訓人員 威翰、陳柏元、雲勢棠、吳宇弘、魏群峰、陳虹而、林旻 儀、楊佳霖 訓練目標 晉級大專盃複賽

卡位搶籃板 訓練內容 一對一全場進攻 (處方)

三人、兩人小組配合 全場練習賽

檢討 體力仍需加強 與 命中率有提升 評估

指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


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國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 9 月 10 日 星期一 卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、王 參訓人員 威翰、陳柏元、雲勢棠、吳宇弘、魏群峰、陳虹而、林旻 儀、楊佳霖 訓練目標 晉級大專盃複賽 右手運球突破 左手運球突破 訓練內容 全場跑籃 (處方)

擦板投籃練習 全場練習賽

傳球不夠謹慎 檢討 體力不足需加強 與 快攻上籃穩定性不夠 評估 防守交代不夠清楚 指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


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國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 9 月 11 日 星期二 卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、王 參訓人員 威翰、陳柏元、雲勢棠、吳宇弘、魏群峰、陳虹而、林旻 儀、楊佳霖 訓練目標 晉級大專盃複賽 慢跑球場 30min 全場跑籃 訓練內容 控球練習 (處方)

傳接練習 後場壓迫抄截訓練

檢討 罰球時膝蓋記得彎曲、調整呼吸節奏 與 傳球有進步 評估

指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


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國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 9 月 12 日 星期三 卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、王 參訓人員 威翰、陳柏元、雲勢棠、吳宇弘、魏群峰、陳虹而、林旻 儀、楊佳霖 訓練目標 晉級大專盃複賽 四角傳接練習 全場跑籃 訓練內容 球場折短跑 (處方)

重量訓練 投籃練習

檢討 投籃或罰球時,球需下旋,手指要出力 與 球員出席率待改進 評估

指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


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國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 9 月 13 日

星期四

卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、王 參訓人員 威翰、陳柏元、雲勢棠、吳宇弘、魏群峰、陳虹而、林旻 儀、楊佳霖 訓練目標 晉級大專盃複賽

運球練習 訓練內容 防守步伐練習 (處方)

急停跳投 全場跑籃

檢討 與

罰球命中率不足

評估

指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


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國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 9 月 14 日

星期五

卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、王威翰、陳 參訓人員 柏元、雲勢棠、吳宇弘、魏群峰、陳虹而、林旻儀、楊佳 霖 訓練目標 晉級大專盃複賽

卡位搶籃板 訓練內容 一對一全場進攻 (處方)

三人、兩人小組配合 全場練習賽

檢討 體力仍需加強 與 命中率有提升 評估

指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


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雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學年度籃球代表隊上學期訓練計劃表 代表隊名稱 雲林科技大學男子籃球代表隊 教練 楊坤芳 訓練目的 晉級男子公開甲一級 (以達何項競賽之名次為準則)

對象及背景資料 球隊隊員 總目標:晉級男子公開甲一級 訓練目標 階段目標: 晉級大專盃複賽 (以選手之體能、技能為準則)

訓練日期

101 年

9月

17 日

102 年

1月

3日

體能訓練地點:雲林科技大學操場 訓練地點 主要訓練地點:雲林科技大學室內籃球場 移地訓練地點:雲林科技大學室重訓室 訓 練 周 期

每星期

3天

準備期 日期

賽前期

比賽期

9 月至 11 月 11 月至 12 月 12 月至 1 月 快攻上籃

戰術執行

主要訓練方式

全場實戰 投籃練習

全場實戰

校園路跑 體能訓練內容

操場衝刺

球場折返跑

晨訓慢跑

球場折返跑 技術訓練方法 提升個人能力 團體戰術訓練 防守技巧提點 督導考核

備註


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101 學年度上學期訓練出缺席紀錄 9 9 9 / / / 24 26 27

10 10 10 / / / 1 3 4

10 10 10 / / / 8 10 11

10 10 / / 15 17

10 / 18

卞廣祥

9 9 9 / / / 17 19 20 ✔ ✔ ✔

陳聖涵

游皓翔

顧尊舜

洪國輝

紀政呈

王威翰

雲勢棠

吳宇弘

魏群峰

陳虹而

黃奕嘉

林旻儀

楊佳霖

華崇淵

廖彥程

張佟豪

張郁憲

王冠智

日期 姓名


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

日期 10 10 10 / / / 姓名 22 24 25 卞廣祥 ✔ ✔ 事

10 10 11 / / / 29 31 1

11 11 11 / / / 5 7 8

11 11 11 / / / 19 21 22

11 11 / / 26 27

11 / 28

陳聖涵

游皓翔

顧尊舜

洪國輝

紀政呈

王威翰

✔ 事

吳宇弘

✔ 事

✔ ✔

✔ ✔

雲勢棠

✔ 事

魏群峰

陳虹而

黃奕嘉

林旻儀

楊佳霖

華崇淵

廖彥程

張佟豪

張郁憲 王冠智


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

日期 11 12 12 / / / 姓名 29 3 17 卞廣祥 ✔ ✔ 事

12 / 31

1 / 3

陳聖涵

游皓翔

顧尊舜

洪國輝

紀政呈

王威翰

雲勢棠

吳宇弘

魏群峰

陳虹而

黃奕嘉

林旻儀

楊佳霖

華崇淵

廖彥程

張佟豪

張郁憲 王冠智


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國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 9 月 17 日

星期一

卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、陳柏元、王威翰、張

參訓人員 啟洋、劉嘉安、雲勢棠、吳宇弘、魏群峰、溫宏崴、陳虹而、黃奕 嘉、林旻儀、楊佳霖、卓揚恩、華崇淵、廖彥程、張佟豪 10 月底屏東主委盃奪冠

訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠

右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) (處方) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節) 檢討 戰術須回家預習和複習、體力不足需加強 與 傳球失誤太多、外線防守不足、快攻機會要更加把握 評估 指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


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國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 9 月 19 日

星期三

卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、陳柏元、王

參訓人員 威翰、張啟洋、劉嘉安、雲勢棠、吳宇弘、魏群峰、溫宏崴、陳虹 而、林旻儀、楊佳霖、華崇淵、廖彥程、張佟豪、張郁憲、王冠智 10 月底屏東主委盃奪冠

訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠

右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) (處方) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節) 檢討 傳球不夠謹慎、體力不足需加強、快攻上籃穩定性不夠、 與 防守交代不夠清楚 評估 指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


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國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 9 月 20 日

星期四

卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、陳柏元、王

參訓人員 威翰、張啟洋、雲勢棠、吳宇弘、魏群峰、溫宏崴、陳虹而、黃奕 嘉、林旻儀、楊佳霖、華崇淵、廖彥程、張佟豪、張郁憲、王冠智 10 月底屏東主委盃奪冠

訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠

右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) (處方) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節) 檢討 戰術熟練度不足、體力需加強 與 外線防守不足、快攻機會要更加把握 評估 指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 9 月 24 日

星期一

卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、陳柏元、王

參訓人員 威翰、雲勢棠、吳宇弘、魏群峰、陳虹而、黃奕嘉、林旻儀、楊佳 霖、華崇淵、廖彥程、張佟豪、張郁憲、王冠智 10 月底屏東主委盃奪冠

訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠

右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) (處方) 3 人中遠距離 50 球(3 趟) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節) 檢討 戰術熟練度不足、體力需加強、傳球失誤太多、快攻機會 與 要更加把握 評估 指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


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國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 9 月 26 日

星期三

卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、陳柏元、王

參訓人員 威翰、張啟洋、劉嘉安、雲勢棠、吳宇弘、魏群峰、溫宏崴、黃奕 嘉、林旻儀、華崇淵、廖彥程、張佟豪、張郁憲、王冠智 10 月底屏東主委盃奪冠

訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠

訓練內容 友誼賽(4 節) (處方)

檢討 與 評估

全場練習賽(5 節)

體力不足需加強 失誤後必須盡快回防 進攻時外圍需多跑動,不要站在原地等球

指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


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國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 9 月 27 日

星期四

卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、陳柏元、王

參訓人員 威翰、雲勢棠、吳宇弘、魏群峰、溫宏崴、陳虹而、黃奕嘉、林旻 儀、楊佳霖、卓揚恩、華崇淵、廖彥程、張佟豪、張郁憲、王冠智 10 月底屏東主委盃奪冠

訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠

右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) (處方) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節) 檢討 戰術熟練度不足、體力需加強 與 傳球失誤太多、快攻機會要更加把握 評估 指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


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國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 10 月 1 日

星期一

卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、陳柏元、王

參訓人員 威翰、張啟洋、劉嘉安、吳宇弘、魏群峰、溫宏崴、陳虹而、黃奕 嘉、林旻儀、楊佳霖、華崇淵、廖彥程、張佟豪、張郁憲、王冠智 10 月底屏東主委盃奪冠

訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠

右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節) 檢討 戰術熟練度不足、體力需加強 與 傳球失誤太多、快攻機會要更加把握 評估 指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 10 月 3 日

星期三

陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、陳柏元、王威翰、張

參訓人員 啟洋、劉嘉安、雲勢棠、吳宇弘、魏群峰、溫宏崴、陳虹而、黃奕 嘉、林旻儀、楊佳霖、華崇淵、廖彥程、張佟豪、張郁憲、王冠智 10 月底屏東主委盃奪冠

訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠

右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 3 人中遠距離 50 球(3 趟) 訓練內容 一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) (處方) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節) 檢討 戰術熟練度不足、體力需加強、傳球失誤太多、快攻機會 與 要更加把握、漸入佳境、快攻機會要更加把握 評估 指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 10 月 4 日

星期四

卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、陳柏元、王

參訓人員 威翰、劉嘉安、雲勢棠、吳宇弘、魏群峰、溫宏崴、陳虹而、黃奕 嘉、林旻儀、楊佳霖、華崇淵、廖彥程、張佟豪、張郁憲、王冠智 10 月底屏東主委盃奪冠

訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠

右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) (處方) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節) 檢討 與

傳球須更謹慎、外線防守不足、快攻機會要更加把握

評估 指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 10 月 8 日

星期一

卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、陳柏元、王威翰、張

參訓人員 啟洋、劉嘉安、雲勢棠、吳宇弘、魏群峰、溫宏崴、陳虹而、黃奕 嘉、林旻儀、楊佳霖、卓揚恩、華崇淵、廖彥程、張郁憲、王冠智 10 月底屏東主委盃奪冠

訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠

右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方) 一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 全場練習賽(4 節) 檢討 與

傳球須更謹慎、外線防守不足、快攻機會要更加把握

評估 指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 10 月 10 日 星期三 卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、陳柏元、張

參訓人員 啟洋、劉嘉安、雲勢棠、吳宇弘、魏群峰、溫宏崴、陳虹而、黃奕 嘉、林旻儀、楊佳霖、華崇淵、廖彥程、張佟豪、張郁憲、王冠智 10 月底屏東主委盃奪冠

訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠

右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) (處方) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節) 檢討 與

傳球須更謹慎、外線防守不足、快攻機會要更加把握

評估 指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 10 月 11 日 星期四 陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、陳柏元、張啟洋、劉

參訓人員 嘉安、雲勢棠、魏群峰、溫宏崴、陳虹而、黃奕嘉、林旻儀、楊佳 霖、卓揚恩、華崇淵、廖彥程、張佟豪、張郁憲、王冠智 10 月底屏東主委盃奪冠

訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠

右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節) 檢討 傳球須更謹慎 與 外線防守不足、快攻機會要更加把握 評估 指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 10 月 15 日 星期一 陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、陳柏元、王威翰、張

參訓人員 啟洋、劉嘉安、雲勢棠、吳宇弘、魏群峰、溫宏崴、陳虹而、黃奕 嘉、楊佳霖、卓揚恩、華崇淵、張佟豪、張郁憲、王冠智 10 月底屏東主委盃奪冠

訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠

右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方) 一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 全場練習賽(4 節) 檢討 傳球須更謹慎 與 外線防守不足、快攻機會要把握 評估 指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 10 月 17 日 星期三 卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、陳柏元、王

參訓人員 威翰、張啟洋、劉嘉安、雲勢棠、吳宇弘、魏群峰、陳虹而、黃奕 嘉、林旻儀、楊佳霖、卓揚恩、華崇淵、廖彥程、張佟豪、張郁憲 10 月底屏東主委盃奪冠

訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠

右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) (處方) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節) 檢討 傳球須更謹慎 與 外線防守不足、快攻機會要把握 評估 指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 10 月 18 日 星期四 卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、王威翰、張

參訓人員 啟洋、劉嘉安、雲勢棠、吳宇弘、魏群峰、溫宏崴、陳虹而、黃奕 嘉、林旻儀、楊佳霖、華崇淵、廖彥程、張佟豪、張郁憲、王冠智 10 月底屏東主委盃奪冠

訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠

右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方) 一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節) 檢討 傳球須更謹慎 與 外線防守不足、快攻機會要把握 評估 指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 10 月 22 日 星期一 卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、陳柏元、王

參訓人員 威翰、張啟洋、劉嘉安、雲勢棠、吳宇弘、魏群峰、陳虹而、林旻 儀、卓揚恩、華崇淵、廖彥程、張佟豪、張郁憲、王冠智 10 月底屏東主委盃奪冠

訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠

右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) (處方) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節) 檢討 傳球須更謹慎 與 外線防守不足、快攻機會要把握 評估 指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 10 月 24 日 星期三 卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、紀政呈、陳柏元、王威翰、張

參訓人員 啟洋、劉嘉安、雲勢棠、吳宇弘、魏群峰、溫宏崴、陳虹而、黃奕 嘉、林旻儀、楊佳霖、卓揚恩、華崇淵、廖彥程、張佟豪、王冠智 10 月底屏東主委盃奪冠

訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠

右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節) 檢討 傳球須更謹慎 與 外線防守不足、罰球需加強 評估 指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 10 月 25 日 星期四 卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、陳柏元、王

參訓人員 威翰、張啟洋、雲勢棠、吳宇弘、魏群峰、溫宏崴、陳虹而、黃奕 嘉、林旻儀、楊佳霖、卓揚恩、華崇淵、廖彥程、張佟豪、王冠智 10 月底屏東主委盃奪冠

訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠

右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方) 一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 全場練習賽(4 節) 檢討 傳球須更謹慎 與 外線防守不足、快攻機會要把握 評估 指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 10 月 29 日 星期一 卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、陳柏元、王

參訓人員 威翰、張啟洋、劉嘉安、雲勢棠、吳宇弘、魏群峰、溫宏崴、陳虹 而、林旻儀、楊佳霖、華崇淵、廖彥程、張佟豪、張郁憲、王冠智

訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節) 檢討 傳球須更謹慎 與 外線防守不足、快攻機會要把握 評估 指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 10 月 31 日 星期三 卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、陳柏元、王

參訓人員 威翰、張啟洋、劉嘉安、雲勢棠、魏群峰、溫宏崴、陳虹而、黃奕 嘉、林旻儀、楊佳霖、卓揚恩、華崇淵、廖彥程、張佟豪、張郁憲

訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)

一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)

檢討

傳球須更謹慎

外線防守不足

評估

快攻機會要把握 指導教練

主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 11 月 1 日

星期四

卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、陳柏元、王

參訓人員 威翰、劉嘉安、雲勢棠、吳宇弘、魏群峰、溫宏崴、陳虹而、黃奕 嘉、林旻儀、楊佳霖、華崇淵、廖彥程、張佟豪、張郁憲、王冠智

訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 訓練內容 全場跑籃左右各(3 趟) (處方) Total body Resistance eXercise(懸吊訓練系統)

檢討

運用不同的 TRX 動作來訓練全身體各不同的肌肉部位,透

過減少支撐點來進行深層的肌肉訓練,訓練身體的核心穩

評估

定性、靈活性、力量、耐力和體能

指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 11 月 5 日

星期一

卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、陳柏元、王

參訓人員 威翰、張啟洋、劉嘉安、雲勢棠、吳宇弘、魏群峰、溫宏崴、陳虹 而、黃奕嘉、林旻儀、楊佳霖、華崇淵、廖彥程、張郁憲、王冠智

訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)

一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)

檢討 漸入佳境 與 體力仍需加強 評估 指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 11 月 7 日

星期三

、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、陳柏元、王威翰、

參訓人員 張啟洋、劉嘉安、雲勢棠、吳宇弘、溫宏崴、陳虹而、黃奕嘉、林 旻儀、楊佳霖、華崇淵、廖彥程、張佟豪、張郁憲、王冠智

訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)

一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)

檢討 漸入佳境 與 體力仍需加強 評估 指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 11 月 8 日

星期四

卞廣祥、游皓翔、洪國輝、紀政呈、陳柏元、王威翰、張啟洋、劉

參訓人員 嘉安、雲勢棠、吳宇弘、魏群峰、陳虹而、黃奕嘉、林旻儀、楊佳 霖、卓揚恩、華崇淵、廖彥程、張佟豪、張郁憲、王冠智

訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)

一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)

檢討 漸入佳境 與 體力仍需加強 評估 指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 11 月 19 日 星期一 卞廣祥、陳聖涵、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、陳柏元、王威翰、張

參訓人員 啟洋、劉嘉安、雲勢棠、吳宇弘、魏群峰、溫宏崴、陳虹而、黃奕 嘉、林旻儀、楊佳霖、卓揚恩、華崇淵、廖彥程、張佟豪、張郁憲

訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)

一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)

檢討 漸入佳境 與 體力仍需加強 評估 指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 11 月 21 日 星期三 卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、陳柏元、張

參訓人員 啟洋、劉嘉安、雲勢棠、吳宇弘、魏群峰、溫宏崴、陳虹而、黃奕 嘉、林旻儀、楊佳霖、華崇淵、廖彥程、張佟豪、張郁憲、王冠智

訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)

一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)

檢討 漸入佳境 與 體力仍需加強 評估 指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 11 月 22 日 星期四 卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、陳柏元、王

參訓人員 威翰、張啟洋、劉嘉安、雲勢棠、吳宇弘、魏群峰、溫宏崴、陳虹 而、黃奕嘉、林旻儀、楊佳霖、廖彥程、張佟豪、張郁憲、王冠智

訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)

一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)

檢討 與 評估

漸入佳境 罰球需加強 體力仍需加強 指導教練

主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 11 月 26 日 星期一 卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、陳柏元、王

參訓人員 威翰、張啟洋、劉嘉安、吳宇弘、魏群峰、溫宏崴、陳虹而、黃奕 嘉、林旻儀、楊佳霖、卓揚恩、廖彥程、張佟豪、張郁憲、王冠智

訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)

一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)

檢討 與 評估

漸入佳境 罰球需加強 體力仍需加強 指導教練

主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 11 月 27 日 星期二 卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、陳柏元、王威翰、張

參訓人員 啟洋、劉嘉安、雲勢棠、吳宇弘、魏群峰、溫宏崴、陳虹而、黃奕 嘉、林旻儀、楊佳霖、卓揚恩、華崇淵、廖彥程、張郁憲、王冠智

訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)

一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)

檢討 與 評估

漸入佳境 罰球需加強 體力仍需加強 指導教練

主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 11 月 28 日 星期三 陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、陳柏元、王威翰、張啟洋、劉

參訓人員 嘉安、吳宇弘、魏群峰、溫宏崴、陳虹而、黃奕嘉、林旻儀、楊佳 霖、卓揚恩、華崇淵、廖彥程、張佟豪、張郁憲、王冠智

訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)

一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)

檢討

漸入佳境

傳球須更謹慎

評估

體力仍需加強 指導教練

主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 11 月 29 日 星期四 卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、紀政呈、陳柏元、王威翰、張

參訓人員 啟洋、劉嘉安、雲勢棠、吳宇弘、魏群峰、陳虹而、林旻儀、楊佳 霖、華崇淵、廖彥程、張佟豪、張郁憲、王冠智

訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)

一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)

檢討

漸入佳境

傳球須更謹慎

評估

體力仍需加強 指導教練

主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 12 月 3 日

星期一

卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、陳柏元、張

參訓人員 啟洋、劉嘉安、雲勢棠、魏群峰、溫宏崴、陳虹而、黃奕嘉、林旻 儀、楊佳霖、華崇淵、廖彥程、張佟豪、王冠智

訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)

一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)

檢討

漸入佳境

傳球須更謹慎

評估

體力仍需加強 指導教練

主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 12 月 17 日 星期一 卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、陳柏元、王

參訓人員 威翰、張啟洋、雲勢棠、吳宇弘、魏群峰、陳虹而、黃奕嘉、林旻 儀、楊佳霖、華崇淵、廖彥程、張佟豪、張郁憲、王冠智

訓練目標 大專盃男子公開分區決賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)

一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)

檢討

漸入佳境

傳球須更謹慎

評估

體力仍需加強 指導教練

主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 12 月 31 日 星期一 卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、陳柏元、張啟洋、劉

參訓人員 嘉安、吳宇弘、魏群峰、陳虹而、林旻儀、楊佳霖、華崇淵、廖彥 程、王冠智

訓練目標 為下個階段調整腳步重新出發 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)

一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)

檢討 與

評估 指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 101 年 1 月 3 日 星期四 游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、張啟洋、劉嘉安、雲勢棠、吳

參訓人員 宇弘、魏群峰、陳虹而、林旻儀、楊佳霖、華崇淵、廖彥程、王冠 智

訓練目標 為下個階段調整腳步重新出發

訓練內容 友誼賽(4 節) (處方)

全場練習賽(5 節)

檢討 與 評估

指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

2/February

Year 2013

日 一 二 三 四 五 六 27 28 29 30 31 1

2

3

9

4

5

6

7

8

01/28~2/6 寒假訓練 2/5~2/7

僑光盃

2/14~2/17

寒假訓練

10 11 12 13 14 15 16

2/18 學校開學

17 18 19 20 21 22 23

2/23

24 25 26 27 28 1

補習上班上課日

2

3/March

Year 2013

日 一 二 三 四 五 六 24 25 26 27 28 1

2

3/4~3/10 大專杯複賽

3

9

3/18~3/21

4

5

6

7

8

10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1

2

3

4

5

6

3/26~5/9

大專盃決賽 系際盃


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

4/April

Year 2013

日 一 二 三 四 五 六 31

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10 11 12 13

14 15 16 17 18 19 20

4/3 全校師生運動會 4/4 兒童節、清明節放假一天 4/5

兒童節、清明節補假一天

21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

1

2

3

4

5/May

Year 2013

日 一 二 三 四 五 六 28 29 30

1

2

3

5

8

9

10 11

6

7

4

12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

1

6/June

Year 2013

日 一 二 三 四 五 六 26 27 28 29 30 31

1

6/8 彰雲嘉籃球賽

2

3

8

6/9 球隊送舊

9

10 11 12 13 14 15

4

5

6

7

16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

6/12 端午節放假一天 6/22

暑假開始


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

職務 總負責人(隊長)

負責人員 顧尊順

工作內容 1.負責督導球隊內部大小事宜

副負責人(副隊長) 魏群峰

1.協助負責人

指導

王俊傑

1.指導新進球員該注意的事項及負

顧尊舜

責的工作

趙珮妤

1.開會紀錄

文書

2.出缺席紀錄 3.表格填寫 4.練球進度 5.企畫書…等 總務

楊昀霖

1.隊費管理 2.隊產清點 3.採購

美宣

顧尊順

1.設計活動海報

雲勢棠

2.休息室佈置

公關

楊佳霖

1.校內外與球隊支聯繫

聯絡

魏群峰

1.隊內活動之聯絡人

活動

陳虹而

1.承辦隊內之活動

器材、場地負責人 華崇淵

1.負責租借場地及器材 2.負責清點及場地恢復

補給

廖彥程

1.補醫藥箱之不足


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學暑假籃球代表隊寒期訓練計劃表 代表隊名稱 雲林科技大學男子籃球代表隊 教練 楊坤芳 訓練目的 晉級男子公開甲一級 (以達何項競賽之名次為準則)

對象及背景資料 球隊隊員 總目標:晉級男子公開甲一級 訓練目標 階段目標:晉級大專盃決賽 (以選手之體能、技能為準則)

訓練日期

102 年

1月

28 日

102 年

2月

6日

體能訓練地點:雲林科技大學操場 訓練地點 主要訓練地點:雲林科技大學室內籃球場 移地訓練地點:雲林科技大學室重訓室 訓 練 周 期 日

(每星期)

體能訓練

專項技巧訓練 心理技巧訓練 備註

校園路跑 操場衝刺 1/28~2/1

投籃練習 球場折返跑

全場壓迫防守 戰術應用 2/4~2/6

重量訓練

實戰經驗 防守技巧

督導考核


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

1 1 1 / / / 28 29 30

1 / 31

2 / 2

2 / 3

2 / 4

2 / 5

2 / 6

卞廣祥

陳聖涵

游皓翔

顧尊舜

洪國輝

紀政呈

王威翰

雲勢棠

吳宇弘

魏群峰

陳虹而

林旻儀

楊佳霖

華崇淵

廖彥程

張佟豪

張郁憲

王冠智

日期 姓名


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 1 月 28 日

星期一

卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、王威翰、吳宇弘、魏

參訓人員 群峰、陳虹而、林旻儀、楊佳霖、華崇淵、廖彥程、張郁憲、王冠 智

訓練目標 3 月份大專盃男子公開二級複賽奪冠

爆發力訓練 訓練內容 肌耐力訓練 (處方) 協調性訓練

檢討 與

體力不足需加強

評估 指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 1 月 29 日

星期二

卞廣祥、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、雲勢棠、吳宇弘、魏

參訓人員 群峰、楊佳霖、華崇淵、張佟豪、張郁憲、王冠智

訓練目標 3 月份大專盃男子公開二級複賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 3 人中遠距離 50 球(3 趟) 訓練內容 爆發力訓練 (處方) 肌耐力訓練 協調性訓練 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)、明道友誼賽(4 節) 檢討

傳球須更謹慎

外線防守不足

評估

快攻機會要更加把握 指導教練

主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 1 月 30 日

星期三

陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、王威翰、雲勢棠、吳

參訓人員 宇弘、魏群峰、陳虹而、林旻儀、楊佳霖、華崇淵、廖彥程、張郁 憲、王冠智

訓練目標 3 月份大專盃男子公開二級複賽奪冠

爆發力訓練 訓練內容 肌耐力訓練 (處方) 協調性訓練

檢討 與

體力漸入佳境仍需加強

評估

指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 1 月 31 日

星期四

陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、王威翰、吳宇弘、魏

參訓人員 群峰、陳虹而、林旻儀、楊佳霖、華崇淵、廖彥程、張佟豪、張郁 憲、王冠智

訓練目標 3 月份大專盃男子公開二級複賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)

一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)

檢討

傳球須更謹慎

外線防守不足

評估

快攻機會要把握 指導教練

主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 2 月 2 日 星期六 卞廣祥、游皓翔、陳聖涵、顧尊舜、洪國輝、王威翰、雲勢棠、吳

參訓人員 宇弘、魏群峰、陳虹而、林旻儀、楊佳霖、華崇淵、廖彥程、張佟 豪、張郁憲、王冠智

訓練目標 3 月份大專盃男子公開二級複賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) (處方) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節) 檢討 與 評估

戰術須回家預習、複習 傳球須更謹慎 外線防守不足、快攻機會要把握 指導教練

主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 2 月 3 日 星期日 卞廣祥、游皓翔、陳聖涵、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、王威翰、雲

參訓人員 勢棠、吳宇弘、魏群峰、陳虹而、林旻儀、楊佳霖、華崇淵、廖彥 程、張佟豪、張郁憲、王冠智

訓練目標 3 月份大專盃男子公開二級複賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)

一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)

檢討 與 評估

傳球須更謹慎 防守交代不夠清楚 快攻機會要把握 指導教練

主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 2 月 4 日 星期一 卞廣祥、陳聖涵、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、王威翰、雲勢棠、吳

參訓人員 宇弘、魏群峰、陳虹而、林旻儀、楊佳霖、華崇淵、廖彥程、張佟 豪、張郁憲、王冠智

訓練目標 3 月份大專盃男子公開二級複賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)

肌耐力訓練 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)

檢討

傳球須更謹慎

外線防守不足

評估

快攻機會要把握 指導教練

主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 2 月 5 日 星期二 卞廣祥、游皓翔、陳聖涵、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、王威翰、雲

參訓人員 勢棠、吳宇弘、魏群峰、陳虹而、林旻儀、楊佳霖、華崇淵、廖彥 程、張佟豪、張郁憲、王冠智

訓練目標 3 月份大專盃男子公開二級複賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)

一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)

檢討

傳球須更謹慎

外線防守不足

評估

罰球需加強 指導教練

主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 2 月 6 日 星期三 卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、王威翰、雲

參訓人員 勢棠、吳宇弘、魏群峰、陳虹而、林旻儀、楊佳霖、華崇淵、廖彥 程、張佟豪、張郁憲、王冠智

訓練目標 3 月份大專盃男子公開二級複賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)

一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)

檢討 與 評估

戰術須回家預習、複習 傳球須更謹慎 外線防守不足、快攻機會要把握 指導教練

主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學年度籃球代表隊下學期訓練計劃表 代表隊名稱 雲林科技大學男子籃球代表隊 教練 楊坤芳 訓練目的 晉級男子公開甲一級 (以達何項競賽之名次為準則)

對象及背景資料 球隊隊員 總目標:晉級男子公開甲一級 訓練目標 階段目標: 晉級大專盃決賽 (以選手之體能、技能為準則)

訓練日期

102 年

2月

20 日

102 年

5月

15 日

體能訓練地點:雲林科技大學操場 訓練地點 主要訓練地點:雲林科技大學室內籃球場 移地訓練地點:雲林科技大學室重訓室 訓 練 周 期

日期

每星期

3天

準備期

賽前期

比賽期

2 月份

3 月初

3 月中

快攻上籃

戰術執行

主要訓練方式

全場實戰 投籃練習

全場實戰

校園路跑 體能訓練內容

操場衝刺

球場折返跑

全場跑籃

球場折返跑 技術訓練方法 提升個人能力 團體戰術訓練 防守技巧提點 督導考核

備註


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

102 學年度下學期訓練出缺席紀錄 2 2 2 / / / 20 21 22

2 2 / / 23 24

2 2 / / 25 27

3 / 1

3 / 2

3 / 3

3 / 7

3 3 / / 13 15

3 3 / / 16 17

卞廣祥

陳聖涵 游皓翔 顧尊舜 洪國輝

✔ 事

✔ 事

紀政呈

王威翰

雲勢棠 吳宇弘 魏群峰

陳虹而

林旻儀 楊佳霖 華崇淵 廖彥程

✔ 事

張佟豪

張郁憲 王冠智 王緯翔

✔ 事

日期 姓名

陳威宏

陳建維


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

3 3 4 / / / 21 25 10

4 / 22

4 / 24

4 / 29

5 / 1

5 / 8

5 / 10

5 / 13

5 / 14

5 / 15

卞廣祥

陳聖涵 游皓翔

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

顧尊舜 洪國輝

✔ 事

紀政呈

王威翰

雲勢棠 吳宇弘

魏群峰

陳虹而

林旻儀

楊佳霖

華崇淵

廖彥程

張佟豪

張郁憲

王冠智

王緯翔

日期 姓名

陳威宏

陳建維


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 2 月 20 日

星期三

卞廣祥、游皓翔、顧尊舜、王威翰、吳宇弘、魏群峰、楊佳霖、華

參訓人員 崇淵、廖彥程、王冠智

訓練目標 3 月份大專盃男子公開二級複賽奪冠

爆發力訓練 訓練內容 肌耐力訓練 (處方) 協調性訓練

檢討 與

體力不足需加強

評估

指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 2 月 21 日

星期四

卞廣祥、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、雲勢棠、吳宇弘、魏

參訓人員 群峰、楊佳霖、華崇淵、張佟豪、張郁憲、王冠智

訓練目標 3 月份大專盃男子公開二級複賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 3 人中遠距離 50 球(3 趟) 訓練內容 爆發力訓練 (處方) 肌耐力訓練 協調性訓練 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節) 檢討

傳球須更謹慎

外線防守不足

評估

快攻機會要更加把握 指導教練

主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 2 月 22 日

星期五

陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、王威翰、雲勢棠、吳

參訓人員 宇弘、魏群峰、陳虹而、林旻儀、楊佳霖、華崇淵、廖彥程、張佟 豪、張郁憲、王冠智

訓練目標 3 月份大專盃男子公開二級複賽奪冠

爆發力訓練 訓練內容 肌耐力訓練 (處方) 協調性訓練

檢討 與

體力漸入佳境仍需加強

評估

指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 2 月 23 日

星期六

陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、王威翰、雲勢棠、吳

參訓人員 宇弘、魏群峰、陳虹而、林旻儀、楊佳霖、華崇淵、廖彥程、張佟 豪、張郁憲、王冠智

訓練目標 3 月份大專盃男子公開二級複賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)

一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)

檢討

傳球須更謹慎

外線防守不足

評估

快攻機會要把握 指導教練

主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 2 月 24 日

星期日

卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、王威翰、雲勢棠、吳

參訓人員 宇弘、魏群峰、陳虹而、林旻儀、楊佳霖、華崇淵、廖彥程、張佟 豪、張郁憲、王冠智

訓練目標 3 月份大專盃男子公開二級複賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節) 檢討

傳球須更謹慎

外線防守不足

評估

快攻機會要把握 指導教練

主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 2 月 25 日

星期一

卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、王威翰、雲

參訓人員 勢棠、吳宇弘、魏群峰、陳虹而、林旻儀、楊佳霖、華崇淵、廖彥 程、張佟豪、張郁憲、王冠智

訓練目標 3 月份大專盃男子公開二級複賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)

一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)

檢討 與 評估

傳球須更謹慎 防守交代不夠清楚 快攻機會要把握 指導教練

主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 2 月 27 日

星期三

卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、王威翰、雲

參訓人員 勢棠、吳宇弘、魏群峰、陳虹而、林旻儀、楊佳霖、華崇淵、廖彥 程、張佟豪、張郁憲、王冠智

訓練目標 3 月份大專盃男子公開二級複賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 肌耐力訓練 (處方)

協調性訓練 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)

檢討 傳球須更謹慎、外線防守不足 與 快攻機會要把握 評估 指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 3 月 1 日 星期五 卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、王威翰、雲

參訓人員 勢棠、吳宇弘、魏群峰、陳虹而、林旻儀、楊佳霖、華崇淵、廖彥 程、張佟豪、張郁憲、王冠智

訓練目標 3 月份大專盃男子公開二級複賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)

一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)

檢討

傳球須更謹慎

外線防守不足

評估

罰球需加強 指導教練

主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 3 月 2 日 星期六 卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、王威翰、雲

參訓人員 勢棠、吳宇弘、魏群峰、陳虹而、林旻儀、楊佳霖、華崇淵、廖彥 程、張佟豪、張郁憲、王冠智

訓練目標 3 月份大專盃男子公開二級複賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)

一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)

檢討 戰術須回家預習、複習 與 傳球須更謹慎、快攻機會要把握、外線防守不足 評估 指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 3 月 3 日 星期日 卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、王威翰、雲

參訓人員 勢棠、吳宇弘、魏群峰、陳虹而、林旻儀、楊佳霖、華崇淵、廖彥 程、張佟豪、張郁憲、王冠智

訓練目標 3 月份大專盃男子公開二級複賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)

一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)

檢討 與

傳球須更謹慎、外線防守不足、快攻機會要把握

評估 指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 3 月 7 日 星期四 卞廣祥、游皓翔、顧尊舜、紀政呈、吳宇弘、魏群峰、林旻儀、楊

參訓人員 佳霖、華崇淵、廖彥程、張佟豪、張郁憲、王冠智

訓練目標 3 月份大專盃男子公開二級複賽奪冠

右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 訓練內容 全場跑籃左右各(3 趟) (處方) 3 人中遠距離 50 球(3 趟) 一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟)

檢討 傳球須更謹慎 與 外線防守不足 評估

指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 3 月 13 日

星期三

卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、王威翰、雲

參訓人員 勢棠、吳宇弘、魏群峰、陳虹而、林旻儀、楊佳霖、華崇淵、廖彥 程、張佟豪、張郁憲、王冠智

訓練目標 3 月份大專盃男子公開二級複賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 訓練內容 全場跑籃左右各(3 趟) (處方)

爆發力訓練 肌耐力訓練 協調性訓練

檢討 與

體力仍需加強

評估 指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 3 月 15 日

星期五

卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、王威翰、雲

參訓人員 勢棠、吳宇弘、魏群峰、陳虹而、林旻儀、楊佳霖、華崇淵、廖彥 程、張郁憲

訓練目標 3 月份大專盃男子公開二級複賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 全場三打二二打一快攻練習(15min) (處方)

後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節) 肌耐力訓練 協調性訓練

檢討 與

傳球須更謹慎、外線防守不足、快攻機會要把握

評估 指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 3 月 16 日

星期六

卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、王威翰、雲

參訓人員 勢棠、吳宇弘、魏群峰、陳虹而、林旻儀、楊佳霖、華崇淵、廖彥 程、張佟豪、張郁憲、王冠智

訓練目標 3 月份大專盃男子公開二級複賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)

一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)

檢討 與 評估

戰術須回家預習、複習 傳球須更謹慎 外線防守不足、快攻機會要把握 指導教練

主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 3 月 17 日

星期日

卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、王威翰、雲

參訓人員 勢棠、吳宇弘、魏群峰、陳虹而、林旻儀、楊佳霖、華崇淵、廖彥 程、張佟豪、張郁憲、王冠智

訓練目標 3 月份大專盃男子公開二級複賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)

一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)

檢討 與 評估

傳球須更謹慎 快攻上籃穩定性要加強 防守交代不夠清楚、快攻機會要把握 指導教練

主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 3 月 21 日

星期四

卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、王威翰、雲

參訓人員 勢棠、吳宇弘、魏群峰、陳虹而、林旻儀、楊佳霖、華崇淵、廖彥 程、張佟豪、張郁憲、王冠智

訓練目標 6 月初彰雲嘉比賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節) 傳球須更謹慎 檢討 防守交代不夠清楚 與 快攻機會要把握 評估 指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 3 月 25 日

星期一

卞廣祥、陳聖涵、游皓翔、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、王威翰、雲

參訓人員 勢棠、吳宇弘、魏群峰、陳虹而、林旻儀、楊佳霖、廖彥程、張佟 豪、張郁憲、王冠智

訓練目標 6 月初彰雲嘉比賽奪冠

訓練內容 Total body Resistance eXercise(懸吊訓練系統)放鬆訓 (處方)

檢討

運用不同的 TRX 動作來訓練全身體各不同的肌肉部位,透

過減少支撐點來進行深層的肌肉訓練,訓練身體的核心穩

評估

定性、靈活性、力量、耐力和體能

指導教練 主任簽章

隊長簽章 顧尊舜 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 4 月 10 日

星期三

卞廣祥、陳聖涵、顧尊舜、紀政呈、王威翰、吳宇弘、魏群峰、陳

參訓人員 虹而、華崇淵、廖彥程、張佟豪、張郁憲、王冠智

訓練目標 6 月初彰雲嘉比賽奪冠

全場三打二二打一快攻練習(15min) 訓練內容 後場壓迫抄截訓練(15min) (處方) 全場練習賽(4 節)

戰術須回家預習、複習 檢討 傳球須更謹慎 與 外線防守不足 評估 快攻機會要把握 指導教練 主任簽章

隊長簽章 王威翰 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 4 月 22 日

星期一

陳聖涵、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、王威翰、雲勢棠、吳宇弘、陳

參訓人員 虹而、楊佳霖、華崇淵、廖彥程、張佟豪、張郁憲、王冠智、王緯 翔

訓練目標 6 月初彰雲嘉比賽奪冠

爆發力訓練 訓練內容 肌耐力訓練 (處方) 協調性訓練

檢討 與

體力仍需加強

評估

指導教練 主任簽章

隊長簽章 王威翰 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 4 月 24 日

星期三

卞廣祥、陳聖涵、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、王威翰、雲勢棠、吳

參訓人員 宇弘、魏群峰、陳虹而、林旻儀、楊佳霖、華崇淵、廖彥程、張佟 豪、張郁憲、王冠智、王緯翔

訓練目標 6 月初彰雲嘉比賽奪冠

爆發力訓練 訓練內容 肌耐力訓練 (處方) 協調性訓練

檢討 與

體能逐漸好轉

評估 指導教練 主任簽章

隊長簽章 王威翰 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 4 月 29 日

星期一

卞廣祥、陳聖涵、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、王威翰、雲勢棠、吳

參訓人員 宇弘、魏群峰、陳虹而、林旻儀、楊佳霖、華崇淵、廖彥程、張佟 豪、張郁憲、王冠智、王緯翔、陳威宏、陳建維

訓練目標 6 月初彰雲嘉比賽奪冠

爆發力訓練 訓練內容 肌耐力訓練 (處方) 協調性訓練

檢討 與

體力仍需加強

評估

指導教練 主任簽章

隊長簽章 王威翰 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 5 月 1 日 星期三 卞廣祥、陳聖涵、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、王威翰、雲勢棠、吳

參訓人員 宇弘、魏群峰、陳虹而、林旻儀、楊佳霖、華崇淵、廖彥程、張佟 豪、張郁憲、王冠智、王緯翔、陳威宏、陳建維

訓練目標 6 月初彰雲嘉比賽奪冠

爆發力訓練 訓練內容 肌耐力訓練 (處方) 協調性訓練

檢討 漸入佳境 與 體力仍需加強 評估

指導教練 主任簽章

隊長簽章 王威翰 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 5 月 8 日 星期三 卞廣祥、陳聖涵、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、王威翰、雲勢棠、楊

參訓人員 佳霖、華崇淵、廖彥程、張佟豪、張郁憲、王冠智、王緯翔、陳威 宏、陳建維

訓練目標 6 月初彰雲嘉比賽奪冠

爆發力訓練 訓練內容 肌耐力訓練 (處方) 協調性訓練

檢討 漸入佳境 與 體力仍需加強 評估

指導教練 主任簽章

隊長簽章 王威翰 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 5 月 10 日

星期五

卞廣祥、陳聖涵、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、王威翰、雲勢棠、吳

參訓人員 宇弘、魏群峰、陳虹而、林旻儀、楊佳霖、華崇淵、廖彥程、張佟 豪、張郁憲、王冠智、王緯翔、陳威宏、陳建維

訓練目標 6 月初彰雲嘉比賽奪冠

爆發力訓練 訓練內容 肌耐力訓練 (處方) 協調性訓練

檢討 漸入佳境 與 體力仍需加強 評估

指導教練 主任簽章

隊長簽章 王威翰 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 5 月 13 日

星期一

卞廣祥、陳聖涵、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、王威翰、雲勢棠、吳

參訓人員 宇弘、魏群峰、陳虹而、林旻儀、楊佳霖、華崇淵、廖彥程、張佟 豪、張郁憲、王冠智、王緯翔、陳威宏、陳建維

訓練目標 6 月初彰雲嘉比賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)

一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)

檢討 漸入佳境 與 體力仍需加強 評估 指導教練 主任簽章

隊長簽章 王威翰 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 5 月 12 日

星期四

卞廣祥、陳聖涵、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、王威翰、雲勢棠、吳

參訓人員 宇弘、魏群峰、林旻儀、華崇淵、廖彥程、張佟豪、張郁憲、王冠 智、王緯翔、陳威宏、陳建維

訓練目標 6 月初彰雲嘉比賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)

一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)

檢討 漸入佳境 與 體力仍需加強 評估 指導教練 主任簽章

隊長簽章 王威翰 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team

國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 5 月 15 日

星期五

卞廣祥、陳聖涵、顧尊舜、洪國輝、紀政呈、王威翰、雲勢棠、吳

參訓人員 宇弘、魏群峰、陳虹而、林旻儀、楊佳霖、華崇淵、廖彥程、張佟 豪、張郁憲、王冠智、王緯翔、陳威宏、陳建維

訓練目標 6 月初彰雲嘉比賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)

一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)

檢討 與 評估

漸入佳境 罰球需加強 體力仍需加強 指導教練

主任簽章

隊長簽章 王威翰 簽章


雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team


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