Page 236

235

Информация о питательности продукта (в расчете на одну порцию): ка лорий – 335, жиров – 6 г, углеводов – 54 г, белков – 16 г. Подходит при запорах, усталости, болях во рту и в горле, тошноте и рвоте и для набора веса.

Макароны с сыром Это блюдо в замороженном виде можно хранить до 3х месяцев в воз духонепроницаемом контейнере. Выход: 2 порции. Время приготовления: 20 мин готовить, 15 мин запекать. Ингредиенты: 1 чашка нежирного молока, 1 ст. ложка пшеничной му ки, 1 ст. ложка сливочного масла, 1 чайная ложка измельченного лука, 1 чайная ложка соли, 1 чайная ложка черного перца, 1 чайная ложка сухой горчицы, 2 чашки отваренных длинных макарон (отмерять перед приго товлением), 1 чашка тертого сыра Чеддер. 1. Разогрейте духовку до 250°. 2. Поместите молоко, муку, масло, лук, соль, перец и сухую горчицу в сковороду среднего размера и поставьте на средний огонь. Готовьте, пока смесь не загустеет. Добавьте макароны и сыр и перемешайте. 3. Смажьте противень маслом. Вылейте массу на противень и запекайте, не закрывая, 15 мин, или до появления корочки и пузырей. Дайте пос тоять 5 мин перед подачей на стол. Информация о питательности продукта (в расчете на одну порцию): ка лорий – 545, жиров – 26 г, углеводов – 52 г, белков – 26 г. Подходит при трудностях жевания и глотания, сухости во рту, болях во рту и в горле и для набора веса.

Макароны по;гречески Большинство людей думает о макаронах, как об итальянском блюде, но греки их тоже вкусно готовят. Выход: 4 порции. Время приготовления: 25–28 мин. Ингредиенты: 4 чашки порезанных хорошо промытых помидоров (примерно 8–9 средних помидоров), 1 ст. ложка оливкового масла, 1 ст.

POZITIVNOE_PITANIE_-_Gotovim_dlya_lyudey_zhivushikh  
POZITIVNOE_PITANIE_-_Gotovim_dlya_lyudey_zhivushikh