Page 211

210

4. Полейте соусом кусочки курицы перед подачей на стол. Затем пода вайте. Информация о питательной ценности продукта (в расчете на одну пор) цию): калорий – 195, жиров – 3 г, углеводов – 10 г, белков – 30 г. Подходит при изменении вкусовых ощущений, диарее, усталости, по тере аппетита, тошноте и рвоте.

Цыпленок по;мексикански с белой фасолью Пряный соус сальса и мягкий вкус авокадо придадут этому блюду осо бенный вкус. Выход: 4 порции. Время приготовления: 5 мин готовить, 45–50 мин запекать. Ингредиенты: 2 банки (450 г каждая) белой фасоли, промытой и без жидкости, 700 г мяса цыпленка, нарезанного на кусочки, без кожи, про мытого и просушенного, 1 чашка готового майонеза, 1 чашка тертого сы ра Чеддер, 1 авокадо. 1. Разогрейте духовку до 200°. 2. Выложите на противень фасоль. Сверху положите куски курицы и за лейте майонезом. 3. Запекайте, закрыв крышкой, 45–50 мин или до готовности курицы. Чтобы проверить, готова ли курица, проткните кусочек вилкой. Если сок прозрачный, то курица готова. Посыпьте сыром и оставьте в ду ховке на 2 мин, чтобы сыр растаял. 4. Когда цыпленок почти готов, очистите и нарежьте авокадо. Положите авокадо на куски курицы перед подачей на стол. Информация о питательной ценности продукта (в расчете на одну пор) цию): калорий – 610, жиров – 27 г, углеводов – 40 г, белков – 54 г. Подходит при запорах, усталости и для набора веса.

Цыпленок жареный в духовке Хотите насладиться вкусом жареного цыпленка без жира? Попробуй те это блюдо. Выход: 4 порции. Время приготовления: 5 мин готовить, 45–50 мин запекать.

POZITIVNOE_PITANIE_-_Gotovim_dlya_lyudey_zhivushikh  
POZITIVNOE_PITANIE_-_Gotovim_dlya_lyudey_zhivushikh