Page 208

207

Подходит при изменении вкусовых ощущений, диарее, усталости, по тере аппетита, тошноте и рвоте. Приготовление в микроволновой печи. Поместите все ингредиенты, кроме курицы, в кастрюлю для микроволновой печи и все перемешайте. Добавьте куски курицы и несколько раз переверните, чтобы мясо покры лось соусом. Положите кусочки мясом к краю кастрюли. Накройте воще ной бумагой и готовьте 18–20 мин на высокой мощности, поворачивая кастрюлю через 9–10 мин. Когда блюдо приготовится, подержите крыш ку закрытой 4 мин, затем подавайте.

Цыпленок по;гавайски В этом рецепте специи и сладкие фрукты работают вместе для созда ния неповторимого вкуса. Выход: 6 порций. Время приготовления: 20 мин готовить, 45–50 мин запекать. Ингредиенты: полчашки пшеничной муки, 1 чайная ложка молотой паприки, пол чайной ложки соли, четверть чайной ложки черного перца, 1 кг мяса цыпленка, нарезанного на кусочки, без кожи, промытого и про сушенного, 2 ст. ложки растительного масла, 1 банка (170 г) нарезанного ананаса с водой или соком, цедра 1 апельсина измельченная, две трети чашки апельсинового сока. 1. Разогрейте духовку до 150°. 2. Сложите муку, паприку, соль и перец в большую кастрюлю и хоро шенько перемешайте. Обваляйте мясо цыпленка в полученной смеси. 3. Налейте масло на сковороду и поставьте на средний или сильный огонь. Обжаривайте цыпленка до образования корочки с обеих сторон около 2 мин каждую сторону. 4. Равномерно разложите на противень кусочки курицы. Добавьте ана нас и ананасовый сок, апельсиновую цедру и сок. Запекайте, закрыв крышкой, 30–35 мин. Снимите крышку и запекайте еще 15 мин или до готовности курицы. Чтобы проверить, готова ли курица, проткни те кусочек вилкой. Если сок прозрачный, то курица готова. Сразу же подавайте. Информация о питательной ценности продукта (в расчете на одну пор) цию): калорий – 330, жиров – 11 г, углеводов – 20 г, белков – 36 г. Подходит при изменении вкусовых ощущений и для набора веса.

POZITIVNOE_PITANIE_-_Gotovim_dlya_lyudey_zhivushikh  
POZITIVNOE_PITANIE_-_Gotovim_dlya_lyudey_zhivushikh