Issuu on Google+

Annual  Training  Plan Start  Date:   Athlete: Annual  Hours: Season  Goals: 1 13.02.12 2 23.07.12 3 Training  Objectives: 1 2 3 4 5 Wk  # 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52

Monday 03.10.11 10.10.11 17.10.11 24.10.11 31.10.11 07.11.11 14.11.11 21.11.11 28.11.11 05.12.11 12.12.11 19.12.11 26.12.11 02.01.12 09.01.12 16.01.12 23.01.12 30.01.12 06.02.12 13.02.12 20.02.12 27.02.12 05.03.12 12.03.12 19.03.12 26.03.12 02.04.12 09.04.12 16.04.12 23.04.12 30.04.12 07.05.12 14.05.12 21.05.12 28.05.12 04.06.12 11.06.12 18.06.12 25.06.12 02.07.12 09.07.12 16.07.12 23.07.12 30.07.12 06.08.12 13.08.12 20.08.12 27.08.12 03.09.12 10.09.12 17.09.12 24.09.12

Велосипед/станок

июля  23,  2012 Болдырев  Алексей 650  часов Ш Т А Н Г А

Races

Pri

Period Подг. Подг.

Базовый-­‐2 Базовый-­‐2 Базовый-­‐2 Базовый-­‐3 Базовый-­‐3 Базовый-­‐3 Строитель-­‐1 Строитель-­‐1 Строитель-­‐1 Строитель-­‐2 Строитель-­‐2 Строитель-­‐2 Пик Пик Гонка

Hours 11:00 11:00 12:30 15:30 9:00 13:00 16:30 9:00 14:30 17:00 9:00 16:00 16:00 9:00 15:30 15:30 9:00 13:30 11:00 9:00

АА АА МН МН МН МН ПС ПС ПС ПС ПС ПС ПС ПС ПС ПС ПС ПС ПС

В Ы Н О С Л И В О С Т Ь х х х х х х х х х х х х х х х х х х х

С И Л А

х х х х х х х х х х х х х

С К О Р О С Т Ь

х х х х х х х х х х х

М Ы Ш Е Ч Н А Я В Ы Н

А Н А Р О Б Н А Я В Ы Н

х х х х х х х х х х х х х х

х х

х

х

М О Щ Н О С Т Ь

х х х

Т Е С Т

Бег

Лыжи

В Ы Н О С Л И В О С Т Ь

В Ы Н О С Л И В О С Т Ь


Тренировочный план на год