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吸松平常

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Vol. 7 YU CHUAN CELL GROUP


“ 松”年人 要健康 現代人工作壓力大,不少上班族 為了提振精神,常會選擇服用維 生素 B 群等營養素。到底維生素 B 群該怎麼吃?怎麼選擇才對?   維生素 B 群包括:維生素 B1 (硫胺明)、 B2 (核黃素)、 B3 (菸鹼酸)、 B5 (泛酸)、 B6 (吡哆辛)、 B7 (生物素) 、 B9 (葉酸) 及 B12 (氰鈷胺 明)等 8 種水溶性維生素。扮演 著消化食物、製造能量、能量代 謝的重要角色。尤其人體必須三 大主要營養素 ( 蛋白質、脂肪、 碳水化合物 ) 的代謝利用,更是


“ 松”年人 要健康 Q :服用 B 群為什麼能提神? 趙順榮藥師指出,維生素 B 群在 人體中扮演著協助酵素代謝營養 素的「輔酶」角色,負責消化食 物,以及製造、供應生理運作的 能量所需,是身體重要的代謝工 具。所以,當 B 群攝取不足,無 法扮演輔酶角色時,人體自然就 會容易覺得虛弱無力。   身體缺乏均衡的營養素攝取,即 使天天補充 B 群,也無法作用。 因此,想要保持 B 群作用,日常 生活維持多樣化的飲食內容,以 及營養補充十分重要!


“ 松”年人 要健康 Q : B 群+咖啡=黃金提神組合 ?  所以服用 B 群時,最好能與喝咖 啡的時間間隔 1-2 小時,較為恰 當。以習慣早上喝咖啡的朋友來 說,不妨可選擇上午 11 點後再 吃 B 群。   Q :食用維生素 B 群尿尿是黃色 的正常嗎? 維生素 B 群中,最主要呈現黃色 的是維生素 B2 ,其溶解於水呈 現很強的黃綠色螢光,所以服用 綜合 B 群後,尿尿黃色是正常的 。


“ 松”年人 要健康 Q :維生素 B 群可呵護私密處、 防陰道炎? B 群內的維生素 B2 、 B5 及 B6 ,以及葉酸可維持細胞黏膜健 康、製造抗體等免疫功能有關; 所以,適量補充維生素 B 群,也 能改善免疫力、調整體質,可提 升私密處保養,溫柔防護,減少 感染機會。 【趙藥師的健康小叮嚀】 生活中含有 B 群的食物非常廣泛 ,各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆 、魚、肉及堅果類中,皆含有不 同的維生素 B 成分。只要充分攝 取,不必太擔心缺乏 B 群的可能


“ 松”年人線上畫展 感謝自強里羅鎮大哥提供畫作


“ 松”年人線上畫展 感謝自強里羅鎮大哥提供畫作


松年人

大合照與作品呈現


松年人

大合照與作品呈現


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活動預告


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