Diario Bilbao Multimedia
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nacer. "Para conseguir un descanso óptimo debemos seguir lo que se conoce como medidas de higiene del sueño, es decir, una serie de hábitos saludables que permiten combatir el insomnio. Irse a la cama sólo cuando se tenga sueño, levantarse todos los días a la misma hora, reducir o evitar la ingesta de comidas copiosas y bebidas con alcohol, son solo algunas de las medidas que conviene adoptar para lograr un sueño reparador", ha zanjado la experta. http://diariobilbaomultimedia.com/?_0GB3F90B140F004