Issuu on Google+

Nummer 1 • 2014 ETT OMBORDSMAGASIN FÖR DIG SOM RESER MED TÅG i BerGSLAGeN oCH VÄrMLANDSTrAFik

TA GÄRNA MED DIG TIDNINGEN HEM.

Kryssa för vinst!

DeSTiNATioN

GÄVLE

Din guide till shopping, mat och nöjen

FÖreTAGSAMMA FÖreBiLDer i FeM LÄN Möt idésprutan Susanne Cronér

CARL JAN TAR TÅGET

Matprofilen både äter och jobbar ombord

TEMA HÄlSa

HÄNGER DU MED GUNHILD?

93-åring tränar varje dag

SKRATTA MER! Ett gott skratt förlänger faktiskt livet

JUICEBOOSTA DIG FRISK!

Nu ska vi dricka våra grönsaker


! u n t s u J 5:-

tagkompaniet.se

a m m ä l k r a l o valfri p lfri dryck med va

2

välkommen till servicekupén v Kom hit när det börjar kurra i magen. Kanelbullen är stor och kaffet smakar gott. Muffinsen är maffig och smörgåsen smaskig. Och så finns det frukt, snacks, läsk och godis förstås.

Smaklig resa!

Erbjudandet gäller kaffe eller te och en polarklämma. Erbjudandet gäller fram till 20 april, 2014.


Missa inte VM-festen, köp dina biljetter nu! Masstart, backhoppning eller stafett? Oavsett vad du föredrar att titta på, har det blivit hög tid att köpa biljetter för att försäkra dig om att få vara med och uppleva stämningen, spänningen och VM-festen på plats. 18 FEBRUARI–1 MARS 2015

Du köper dina biljetter på falun2015.com.


HIT & DIT • Ledare

Hur mår du, egentligen? hälsa är tEmat i årets första Hit&Dit. Vad vi behöver för att må bra är förstås individuellt, men vissa saker är universella. Som att mat påverkar hur vi mår, och att kroppen mår bra av motion. Att det är bra för miljön att välja tåg som färdmedel vet vi. Men kan det också vara bra för hälsan? I en tid när hjulen snurrar allt snabbare och kalendrar fylls fortare än förr, kan tågresan vara det andrum vi behöver. Använd restiden idag till att varva ner. Prova mindfulness i kupén eller slumra en stund. En som kanskE BEhÖVEr ta En tÅgrEsa ibland för att lugna ner tempot är Susanne Cronér. Hon lever livet i 180 och förra året utsågs denna driftiga kvinna till Västmanlands mest företagsamma. I Hit&Dit berättar hon om den resa som tagit henne till vd-posten för Hallstaparken. Livsresor och tågresor. Alla är de fulla av minnen, vissa härliga och andra mindre angenäma. Sent kommer jag att glömma när jag bäddade ner mig i fel kupé på nattåget till Norrland. Konduktören, som undrade vad jag hade i herrkupén att göra, lät mig dock sova kvar så länge jag inte störde herrarna. WErnErgÅrdEns mEjEri i Karbenning lagrar ost på 155 meters djup i Sala Silvergruva. Själv provade jag, på en annan nattågsresa, att åka med ett par vällagrade ostar i bagaget. Doften i kupén när vi 14 timmar senare nådde resans mål var inte att leka med, och tåglagrad ost är heller inte någon av mejeriets nyheter för säsongen. Koppla av, luta dig tillbaka och njut av resan. Unna dig en stunds läsning om mat, motion och annat hälsosamt.

Lena Bergman Nybliven redaktör för Hit & Dit

Vackrast nu: Tulpaner förstås. Blir lika lycklig av dem varje år.

Trevlig läsning!

Magasinet ges ut av 365 Publishing på uppdrag av Tåg i Bergslagen www.tagibergslagen.se

Annonsförsäljning: 365 publishing AB Kicki Rosén, 070 860 39 66 kicki.rosen@365publishing.se

Ansvarig utgivare och redaktör: Lena Bergman lena@textturen.se

Marknad: Thorbjörn Lindh, 073 940 92 27 thorbjorn.lindh@365publishing.se

Skribenter: Lena Bergman, Stina Elg, Tomas Carlqvist, Magnus Pamp. AD & layout: Anders Gidlund

Distribution: Ombord på Tåg i Bergslagens samt Värmlandstrafiks tåg Tryck: Åtta.45 Omslagsfoto: Susanne Kronholm 365 Publishing, Trefasgatan 3, 721 30 Västerås redaktionen@365publishing.se

4

#1 / 2014


Nummer 1 • 2014

Innehåll 7 9 Nära ko-upplevelse 10 Kalendarium 13 Tema hälsa 17 Vinn en härligt hälsosam bok 18 Vilken typ är du? 19 Ett gott skratt förlänger livet 22 Här rör sig gammal som ung 24 Företagsam förebild 29 Guide till Gävle 34 Sunnetåget kör vidare 36 Carl Jan äter gärna ombord 38 Laga en god gulasch 39 Korsordet 40 Uppspårat Egen värld av växtlighet

7

17

8

18

10 9

Utställning i Arvika med korallinspirerad konst Wernergårdens mejeri öppnar för säsongen Det här händer i området

Mat, motion och mycket annat

Ta chansen att vinna en alldeles ny kokbok Den uråldriga läkekonsten Ayurveda kan ge svar Vi träffade en tvättäkta skrattinstruktör

9

Falu gymnastikförening är en pigg 120-åring Vi har mött Susanne Cronér

Bästa fiken och trevligaste shoppingen Shoppingsuccén går som på räls

24

Mat- och dryckprofilen har namngett ett tåg Grön Ko bjuder på sitt bästa recept Lös kryss och vinn lott

Aktuellt om tåg, trafik och resor

29

38 # 1 / 2014

5


Vad är din grej?

Ansök

NU!

– Studera på folkhögskola i Gävleborg Bollnäs Folkhögskola

Forsa Folkhögskola

Västerbergs Folkhögskola

Musiklinjen Sex olika inriktningar; klassisk, jazz, folkmusik, ljud-teknik, singersong-writer, sounddesign.

Design mode – Är en bred textilutbildning för dig som är intresserad av design och mode.

Radiolinjen Ger dig grundläggande kunskaper i radioteknik. Du får lära dig radiojournalistik, som intervjuteknik och att göra reportage.

Design väv – Är en bred utbildning i textil för dig som vill arbeta med vävning och textiltryck.

Dramapedagogutbildningen Konstnärlig och pedagogisk yrkesutbildning, som ger dig kompetens för att arbeta med drama och teater. 2 år.

Skrivarlinjen Varierande skrivövningar hjälper dig att utveckla din stil. Målet är att ge säkerhet i att skriva och bearbeta texter. Konstskolan Skolan ger dig en förberedande utbildning för högre studier inom konst och designområdet, men kan även fungera som en grundutbildning.

Vävning och formgivning – Tyngdpunkt på formgivning, teknik och materialkunskap. Fördjupningskurs. Distans. Fotografi – Grundutbildning i både analog och digital teknik. Fotografi projekt – För dig som har grundkunskaper och idéer om ett fotoprojekt. Distans.

Forma tyg och kläder Du arbetar experimentellt med vävning och tovning. Från tråd och fiber till färdigt plagg. Distans. Träslöjd – smide Traditionella slöjdtekniker och handverktyg. God grund för fortsatta studier till exempel slöjdlärare, möbelsnickare eller formgivning.

Du hittar mer information om våra utbildningar och ansökningsdatum på våra hemsidor.

6

www.lg.se/bollnasfhs

www.lg.se/forsa

www.lg.se/vasterberg

BOLLNÄS FOLKHÖGSKOLA

FORSA FOLKHÖGSKOLA

VÄSTERBERGS FOLKHÖGSKOLA

# 1 / 2014


Noterat • HIT & DIT

Lustens Trägård – Garden of Earthly Delights arVika Under mars har Arvikabor och besökare möjlighet att se inspirerande keramikkonst, när Eva Zethraeus utställning Garden of Earthly Delights visas. – Jag har länge inspirerats av korallens dubbelnatur som djur och växt. Med denna utställning har jag skapat en egen värld av växtlighet, en lustgård, säger Eva Zethraeus . Eva arbetar på drejskivan med porslinslera för att sedan omforma och sammansätta delarna för att bilda större skulpturer. Hon har under flera år utvecklat och förfinat ett spektrum av torra glasyrer som sprejas på i flera skikt för att bilda lavliknande ytor. Som kontrast använder hon den ädla metallen platina för att förhöja vissa ytor i kontrast mot de matta gla­ syrerna. > Lustens trädgård, Arvika konsthantverk 13 mars–2 april

Massor med mjölk dryck Under 2014 väntas Arla producera mer dryckesmjölk än någonsin tidigare: 25 miljarder glas mjölk. Om alla mjölkglas ställdes på rad, skulle de räcka runt jorden 47 gånger. Om de skulle staplas ovanpå varandra, skulle de nå till månen nästan sju gånger. > arla.se

Miljövänlig tandborste Bra BorstE Humble Brushs bambutandborste är skön att borsta tänderna med samtidigt som den är snällare mot miljön än vanliga tandborstar. Skaftet på tandborsten är tillver­ kat av hållbart skördat Moso­bam­ bu, den snabbast växande plantan i världen. För varje såld tandborste så donerar Humble Brush en tand­ borste, eller motsvarande summa, till tandvård för människor i nöd. > Hildur.se

Ett smyckE till BordEt Skultunas nya underlägg Land’s end av solid mässing är designad av den svenska designstudion Object­ hood. Inspirationen kommer från 20­talets Art Deco, en stil som kännetecknas av elegans och exklusivitet. > skultuna.com

44tusen

liter blåbärssoppa drack Vasaloppsåkarna 2012. Blåbärssoppa har serverats vid spåret ända sedan 1958.

#1 / 2014

7


Vandring & cykel 2014 Roliga och prisvärda resor för aktiva! Populäraste resorna: Vandring i Ligurien med Cinque Terre Båtcykling i Kroatien Vandring på Amalfikusten Cykling i Toscana Vinvandring i Barolo Vandring i Andorra Dessutom många nya spännande resor!

Läs mer och beställ nya katalogen www.primatravel.com eller ring 031 81 33 50

DU FÅR 100 KRONOR I RABATT PÅ LÅNGTIDSPARKERINGEN MOT UPPVISANDE AV DENNA ANNONS OCH GILTIG BOKNING TILL GRAN CANARIA ELLER TENERIFFA

Vinterns NYHET GRAN CANARIA OCH TENERIFFA

BARCELONA TURKIET MALLORCA

FRÅN VÄSTERÅS GRAN CANARIA TILL EUROPA TENERIFFA

vst.nu

021 - 80 56 00


Noterat • HIT & DIT

Glada kossor ger goda ostar på Wernergården ost Den sista februari slog Birgit Werner på Wernergårdens Mejeri i Karbenning upp portarna för säsongen. Har ni några nyheter i sortimentet? – Ja, jag har provat att göra kittostar med gott re­ sultat. Gullan är en ny mjuk kittost som vi börjar sälja i vår. Dessutom kommer Bleu tillbaka, det är en ost med blåmögel inuti och vitmögel ovanpå. Men hårdostarna är förstås kvar, som gruvosten och svartosten. Vad är bäst med att driva mejeri? – Det är så omväxlande, med allt från ystning och att forma ostar till att få träffa alla människor som kommer hit. Och djuren är jätteviktiga för oss, vi har egna kor och det är roligt att få visa upp kalvarna för våra gäster. Vilka är era förhoppningar inför 2014? – Vi hoppas förstås att det kommer lika mycket folk hit som tidigare år. Vi har byggt ut och vill gärna visa upp vårt nya café. Avslutningsvis, vilken är din egen favoritost? – Åh, det växlar. Norbergsosten är god till frukost. Men blåmö­ gelost och portvin är ju också så gott!

Vi var stjärnor vi var bloss, en månskensnatt i Åmotsfors Servera på Karlstads stadshotell Karolina Nolin, värmländsk bildkonstnär, har målat så länge hon kan minnas. Hus är ett favoritmotiv och den färgstarka brickan med stadshotellet i Karlstad säljs i Karolinas webbshop. > karolinanolin.tictail.com

Tipsa oss!

plura jonsson skrev sången som Sven Ingvars gjorde känd. Kanske blir Åmotfors, en dryg timmes tågresa från Karlstad, ditt nästa resmål!? Eller är du redan på väg mot en plats i en annan sång? > Tipsa redaktionen@hitodit.nu om den plats som besjungits vackrast.

Under våren håller Wernergårdens butik och café öppet fredagar och lördagar. Sällskap kan boka andra tider. Från och med midsommar är Wernergården öppen alla dagar i veckan. Ostar från Wernergårdens mejeri säljs även på Carlströms i Västerås och Silverstadens delika­ tesser i Sala. > wernergardensmejeri.com

10 512

sjöar finns det i Värmland. Alla är förstås inte lika stora som Vänern, Sveriges största insjö. # 1 / 2014

9


HIT & DIT • På Gång

kalendariE mars 2014

22/2 – 4/5

16/3

Utställning – THE BEGINNING IS ALWAYS TODAY

Mjölby Ungdomsmusikkår

Europacupen i Skicross

Mjölby Musikråds abonnemangsserie med blandat innehåll. Vid konserten medverkar drillgrupper och orkestern dirigeras av Andreas Pettersson

Skicross betyder dramatik från topp till botten med höga farter, omkörningar, och spännande fajter. ­Europacupen kommer att bli högklassig action från start till mål med några av världens största skid­ talanger på plats.

Mjölby Kulturscen

Mora, Gopshusbacken

Utställningen The Beginning is Always Today fo­ kuserar på feministisk konst från 1990-talet fram till idag. Titeln är hämtad från 1700-talets brittiska feministförkämpe Mary Wollstonecraft. Västerås konstmuseum

1/3 –27/4

20/3

Work

Matdesperat

För första gången kommer du som besökare att få vara med och påverka utställningens utseende. Besökarna får välja ut verk som känns intressanta. Med diverse material får de sedan göra sina egna tolkningar. Dessa kommer sedan att sättas upp jämte ursprungsverket.

Matdesperat med Grynet Molvig och Paula Tärn­ ström är ett underhållningsseminarium av största vikt om kvinnlig aptit.

Kristinehamns konstmuseum

Gävle teater

17/3 Chokladprovning – Xocolatl? en lång och smakrik resa

21/3 – 5/4 Skräckmusikal

Vi kommer lukta, tugga och dricka och även få en del kunskaper om hur kakaobönan blir till choklad.

Musikhögskolan Ingesund i Arvika presenterar "värl­ dens roligaste skräckmusikal: Little shop of horrors". Medryckande musik sveper med dig i den absurda och underhållande succémusikalen!

Kristinehamn, Krukmakeri Hemjord,

Arvika, Ritz

10–30/3

22/3, 11/4, 12/4

Broderier av Åsa Westman

Marie Fredriksson med band

Åsa Westman,prisbelönt brodös från Venjan, ställer ut.

Marie Fredriksson på efterlängtad turné! Marie ­Fredriksson är en av Sveriges största och mest äls­ kade artister och nu är hon tillbaka...

Mora hemslöjd

22 mars Karlstad CCC, 19:30 11 april Gävle konserthus, 19:30 12 april Västerås Konserthus, 19:30

14/3, 16/3 & 1/4

23/3

KONSERT – Lisa Nilsson Med ”Sånger om oss” är Lisa Nilsson tillbaka med ett nytt kritikerrosat album på svenska.

14 mars Västerås konserthus 19.00 16 mars Örebro, Conventum 19.00 1 april Konserthuset, Gävle 19.30

10

20-23/3

#1 / 2014 # 1

Lisa Nilsson

Jätteloppis 300 bord och mängder av fyndchanser.

Västerås, ABB Arena syd, kl. 10.00-15.00


På Gång • HIT & DIT

kalendariE april 2014

11/4

Takida

13–14/4

KONSERT –Weeping Willows

Arvika Bomässa

Med hett och nytt album i bagaget åker Weeping Willows på turné för att spela sina tankfulla och känslosamma låtar

Mässan presenterar det mesta inom boende, trädgård, hälsa & mat.

Västerås Konserthus, Stora salen

Arvika, Sparbanken Arena Sarah Dawn Finer

4/4, 20/4

12/4

konsert – Takida

Familjeutflykt till Holmsjöarna

Takida fick sitt stora genombrott 2007 med monster­ hiten ”Curly Sue”. Sedan dess har de sålt ut arenor och radat upp topplistefavoriter. Den 12 mars släpps skivan ”All turns red”.

Friluftsfrämjandet i Borlänge arrangerar en ­familjeutflykt till Holmsjöarna. Ta gärna med kikare och fågelbok!

4 april Karlstad, Nöjesfabriken 20 april Borlänge, Liljan

Torsångs kanotstadion

5/4

12–13/4

Festijazz 2014

VÅRMÄSSAN

Harmonis Caprice 2014

I år med världssångerskan Laura Fygi med sin kvartett, Larry Franco med sin swingkvartett med Gunhild Carling som gästsolis plus många fler. Dansa flitigt! Ät och drick gott!

Ett stort och inspirerande utbud av allt tänkbart som har med ett gott liv och livskvalitet för kropp och själ att göra.

Harmoni har det stora nöjet att hälsa varmt ­välkommen till Harmonis Caprice – för 31:a året i rad! En häftig musikalisk show med kör, ­orkester, dansare och humoristiska inslag samt två toppartister.

Västerås Konserthus, hela huset, 15.00

Karlstad , Colorama Arena.

Marie Fredriksson

12–13/4 Konst & Hantverk Gagnef Runt

26/4

Årets officiella gästartist är Sarah Dawn Finer. Hon är inte bara en av Sveriges mest älskade sångare, hon är också en av landets mest folk­ kära personer. Därtill en hemlig toppartist som avslöjas först under föreställningen. Dirigent Rickard Larsson Kapellmästare: Göran Bejstam.

För åttonde året i rad arrangeras Konst & Hant­ verk Gagnef runt. Under påskhelgen öppnar Gagnefs konstnärer och konsthantverkare sina ateljéer och verkstäder för allmänheten Gagnef

Lindesbergs Arena, 14:00 och 18:00.

5/4

13–14/4

29/4

Skrivarworkshop – Träffa författaren och djurexperten Charlotte Hage

Arvika Bomässa

RIKARD WOLFF - HÄR OCH NU!

Mässan presenterar det mesta inom boende, trädgård, hälsa & mat.

Här och nu är Rikard Wolffs första turné på tre år. Föreställningen bygger på Rikards nya album Första lågan som kom i augusti.

Alla mellan 9 och 13 år som älskar djur, får nu chan­ sen att möta en sann djurvän, som berättar om varför alla böcker hon skriver handlar om djur. Karlskoga Bibliotek

Arvika, Sparbanken Arena

22 mars Gävle Teater 29 april Karlstad, Scalateatern

#1 / 2014

11


Hitta rätt och lätt på äventyret

BERGSLAGSLEDEN

HÖG IMPACT STOR SPRIDNING 4 MILJONER RESOR

DITT BUDSKAP GENOM

MELLANSVERIGE

PÅ TÅGET

Ladda ner Bergslagsledens app! Finns på Google play och App Store. Foto: Ove Lundqvist

NÅ NYA KUNDER VIA OMBORDREKLAM Du kan synas på inne i tåget på streamers/skyltar och här i magasinet du håller i. Att synas ombord ger hög uppmärksamhet och lång lästid. Här ombord på tåget finns få saker som distraherar, du har resenären för dig själv.

Äventyret Bergslagsleden 28 mil - 17 etapper

Bröllop, bal och skolavslutning *)

KONTAKTA OSS REDAN IDAG Kicki Rosén 070-860 39 66 kicki.rosen@365publishing.se

I SAMARBETE MED TÅG I BERGSLAGEN

Hotellrum, konferens & fest, Örebro slott, Slottskällaren, Slottskrogen, Paolo’s & The Bishop’s Arms.

www.elite.se | 019-15 69 00

• • • • • • • • • • • • • •

Fest Sport Kick off Konsert Svensexa Möhippa Jubileum Kundträff Konferens Flygtransfer Krog/restaurang Produktlansering VIP- och kundresa Premiär/invigning *)

Nova Limousine & Taxi

Proffsfoto ingår i priset vid heldagshyra!

023-663 00 00

www.novalimo.se


Hälsa • HIT & DIT

TEMA

HÄlSa Vad hälsa är finns det kanske lika många definitioner på som det finns människor. "Hälsa är det tillstånd hos en organism som beror på o. kännetecknas av att alla dess organ fungera på ett fullt tillfredsställande sätt”, står att läsa i Svenska akademiens ordbok från 1932. För att nå balans krävs många ingredienser. Mat, motion och sömn är självskrivna. Men även frisk luft och ett gott skratt bidrar till välbefinnande. I Hit&Dits hälsospecial kan du även läsa om urgammal indisk hälsokonst och upplevelsebad. # 1 #1 / 2014

13


tagkompaniet.se

Max

Ta helgtåget:

ludvika – stockholm Via Västerås

läs mer och boka på tagkompaniet.se Tåget går på lördagar och söndagar.

14

# 1 / 2014


Hälsa • HIT & DIT

Du blir vad du äter, eller? Sällan har det väl varit så trendigt med olika dieter som det är nu? Vi köper böcker om mat, vi diskuterar 5:2, GI och LCHF runt kaffeborden och i mataffären funderar vi på om Medelhavskost eller kanske husmanskost är det effektivaste. Text : Stina elg Illustration: istockphoto

V

undvika lättprodukter. Trots att man kanske har svårt att gå upp i vikt bör man ändå tänka på att välja bra och näringsrika livsmedel, till exempel göra en matig smörgås på kvällen istället för att äta chips, godis eller liknande som nästan enbart bidrar med energi.

ilkEn mathÅllning FungErar i längdEn?

Hit&Dit frågade Rebecca Skog och Erika Berglund, dietister inom primärvården i Västmanland. Finns det någon diet som fungerar för alla? – Att äta färre kalorier än vad man gör av med leder till viktnedgång på sikt, om det är vad som eftersträvas. Därför fungerar alla dieter som innebär kaloribegränsning, så länge man följer dem. Vissa dieter utesluter valda delar ur en varierad kost, vilket på lång sikt kan innebära att man känner sig begränsad i val av livsmedel, eller i värsta fall att man utvecklar näringsbrister och ohälsa. Vilka råd vill ni ge den som känner sig överviktig? – Begränsa intaget av utfyllnadsmat mellan måltiderna. Sträva efter en regelbunden måltidsordning, 4-6 måltider per dag kan vara ett riktmärke. Se över portionsstorlekarna och sammansättningen av mat på tallriken, sträva efter att lägga grönsaker på halva tallriken för att kunna minska intaget av den mer energirika maten. Se över dina motionsvanor, vad kan du göra för att röra mer på dig i vardagen? Och tvärt om, till den som känner sig för smal? – Även där: Se över måltidsordningen, prova att lägga till extra mellanmål för att få i dig mer energi. Man kan även berika maten, använda extra olja på salladen och

Vilken mat gör oss piggare, nu när vintermörkret börjar släppa taget? – Att vi känner oss tröttare under vintern behöver nödvändigtvis inte ha enbart med kosten att göra. Färre soltimmar och att mer tid i regel spenderas inomhus är också en bidragande faktor. Året runt är en näringsmässigt varierad kost, där grönsaker och frukt ingår dagligen, viktigt för att må bra och ha en god hälsa.

Erika Berglund och Rebecca Skog, dietister med koll på kosten.

Vart ska den vända sig som vill får råd om kosten? – Ofta är det svårt att som frisk få träffa en dietist då vi till största del arbetar med sjuka patienter. I vissa landsting har man inom primärvården börjat arbeta enligt Socialstyrelsens riktlinjer med sjukdomsförebyggande metoder där patienter med ohälsosamma matvanor kan få kostråd av dietist, eller annan personal med utbildning inom ämnet. Internet kan vara en god källa till information och råd om kost, men man bör vara källkritisk och inte tro på allt som skrivs. På Livsmedelsverkets hemsida (www.slv.se) finns våra svenska näringsrekommendationer och kostråd riktade till friska personer. # 1 / 2014

15


HIT & DIT • Hälsa

en bantad historia Text & illustration: Stina elg

”sÅ ja, dEt Var dEn sista. Åk nu!” Ett citat från Robin Hood far genom huvudet. Kundvagnen är fylld. Kassakön väntar. Fem före. Fyra kexchoklad för 20 kronor. Man kanske skulle passa på? Handen far ut, men ångrar sig. Nej, man måste väl tänkta på figuren. Förresten ger båda kvällstidningarna de bästa verktygen för hur läsarna ska leva. Hela livet går att ladda ner som en app. Den här veckan gäller 5:2, och då menar de inte ishockeyresultat utan mat. Jag smygläser att Mark Mattson som är professor i neurovetenskap och laboratoriechef vid National Institute on Aging i Baltimore, har kommit fram till att människan är som gjord för att äta lite mindre två dagar i veckan. Så har vi i alltid gjort. Åtminstone ända sedan stenåldersdietens dagar. Fast inte 1992, tänker jag. Det året minns jag att mina arbetskamrater körde banandieten. De åt bara bananer för de innehöll allt en människokropp krävde. Dieten höll ett par veckor, tills jag tog med en jättelik chokladpralintårta till lunchrummet. Tjopp! Så var den borta.

Kort ja. På sjuttiotalet levde en bekant efter bildbantningen. Den gick ut på plocka fram en tjusig kokbok, eller receptsamling, så fort hungersuget gjorde sig påmint. Inte för att laga maten, utan för att titta på bilderna. Att se en saftig kryddstek med pommes frites och bearnaisesås fotograferad skulle göra att suget försvann. kÖtt, kom jag ihÅg dEt? Räcker det med 500

gram färs till fyra personer? Kanske ska ta ett kilo i alla fall. Enligt LCHF ska man ju hellre äta köttfärssås med spagetti, än spagetti med köttfärssås. Mycket pålägg, men lite bröd. Men Gunde Svan åt ju mycket pasta för att vinna i långa loppet. Och på sjuttiotalet skulle vi alla äta 6-8 brödskivor om dagen, enligt Brödinstitutets kampanj. Skogaholmslimpa eller knäckebröd, båda var bra för magen. Nu ska vi helst äta surdegsbröd för surdeg gör att kroppen bättre kan ta upp mineraler som kalcium, zink och järn. Visst har jag väl bara surdegsbröd i varuvagnen?

BananEr, kom jag ihÅg dEt? Jo, de ligger i vagnen. kalcium är ju Viktigt. Mjölk ger starka Och grapefrukt. Enligt flygvärdinnedieten är den ben. Bäst att hämta ett par liter till. Ekoloideala frukosten en halv grape och en kopp kaffe. Jogisk gammaldags svensk lantmjölk är rikjobantning? Jojo. Men hävdar inte många dietister tigt gott. Bra och nyttigt för venerna att den att frukosten är dagens viktigaste mål? Då kanTallriksmodellen, en inte är homogeniserad. Fast det var ju inte ske det är bättre med fil och flingor. Men vänta – kosthållning som inte så himla längesedan som minimjölk var bäst tappar formen. är det inte kolhydrater i laktos och havre? för oss alla. Är det ännu bättre om vi bara På 1800-talet minskade William Banting kroppshyddricker vatten? Duger kranvatten, eller ska jag välja budan genom att äta kolhydratfattig kost. Banting blev teljerat mineralvatten? I så fall, i glas- eller plastflaska? bantning blev Atkinsdiet. På 1920-talet var cigarettbantTänk om det kommer små plastkulor från PET-flaskan ning på modet. Den metoden var snart rökt, så att säga. och blandar sig med det nyttiga mineralvattnet? Visst är det väl plastkulor i bordsmargarin i alla fall, eller är potatis är En nyttig knÖl , det skriver Viktväktarna. det en myt? Med potatisdieten får man i sig både B- och C-vitamin, Ingen fara, bara vi passar oss för härdade fetter. järn och magnesium, men man måste välja form om Människan är ju redan härdad av alla tiders dieter. man ska hålla sig i form. 2005 var det inte bra att äta Så. Äntligen min tur att betala i kassan. chips och pommesfrites, för då innehöll de akrylamid. – Vad det bra så?, undrar kassören vänligt och jag Den oron försvann till grillsäsongen och fredagsmyset. ska precis trycka in chipet för att betala kalaset. Minnet är kort. – Nej. Attan! Jag glömde ju semlorna.

16

# 1 / 2014


Hälsa • HIT & DIT

Safta mera!

Vinn boken

Fick du En rÅsaFtcEntriFug , årets julklapp 2013, av tomten?För att den inte ska samla damm i köksskåpet bjuder vi på ett par goda och nyttiga recept från SandT. Sprängfyllda med nyttigheter! > Fler recept hittar du på sandt.nu

soFias grÖna Boost

Balans

2 personer Den färska bladspenaten innehåller både kalcium och magnesium. Lägg där till nyttigheterna i frukterna och sellerin. En riktig immunförsvars­ boost.

4 personer Grönt te gynnar matsmältning och innehåller antioxidanter och fytoöst­ rogen som kan stärka immunförsva­ ret. Ingefära är antiinflammatoriskt och stabiliserar blodsockret. Båda har en lugnande effekt på magen.

iNGreDieNSer

1 st kiwi 2 st päron 3 st selleristjälkar ¼ st citron Rikligt med färsk bladspenat TiLLAGNiNG

Placera allt i juicecentrifug eller blen­ der. Mixa och drick denna vitamin­ späckade boost.

iNGreDieNSer

2 st äpplen ¼ – ½ färsk ananas En liten bit färsk ingefära, ca 3 cm 5 dl avsvalnat grönt te Is TiLLAGNiNG

Skala äpple, ananas och ingefära, dela i lite mindre bitar, lägg i blen­ dern och mixa med det gröna teet. Tillsätt rikligt med is vid servering

sour & grEEn juicE

1 person Centrifugen klarar kålen och sellerin utan problem. Det som behöver skalas är lime. iNGreDieNSer

1 st lime 250 g grönkål ½ st gurka 2 st gröna äpplen ½ dl kallt vatten. TiLLAGNiNG

morning clEansE

2 personer En uppfriskande juice som du gör i råsaftcentrifugen. Bra start på dagen! iNGreDieNSer

2 st citroner 1½ cm ingefära 2 st apelsiner Kokosolja

Skala lime. Skär grönsakerna och TiLLAGNiNG frukterna i stora bitar. Kör allt genom Skala citron och apelsin och mixa allt centrifugen och avsluta med vattnet. i råsaftcentrifugen. Tillsätt lite kokosolja.

härligt hälsosam är skriven av gourmetkocken Natasha Corrett och Vicki Edgson, nutritionist. (Bokförlaget Langenskiöld)

Härligt hälsosam succÉ VärldEn ÖVEr och nu kommer den inspirerande vegetariska kokboken Härligt hälsosam i svensk översättning. Boken är skriven av en nutritionist och en gourmetkock och förklarar principerna bakom ett nytt sätt att äta hälsosamt. Härligt hälsosam bygger på inspirerande fakta om hur en balans mellan syrabildande och basiska livsmedel kan ge en sund livsstil. För att gynna immunförsvaret och anstränga matsmältningssystemet så lite som möjligt behöver vi en balans av dessa olika typer av födoäm­ nen. Här är målet inte en snabb viktnedgång, utan långsiktighet. Det handlar om att hitta jämvikt och att njuta av mat utan pekpinnar. Vinn BokEn Nu har du chans att få ditt eget exemplar av Härligt hälsosam! Vi lottar ut tre exemplar av boken, och allt du behöver göra är att maila namn och adress till redaktionen@hitodit.nu

5

steg till att äta bra

Håll koll på maten

Bra matVanor är en av de viktigaste faktorerna för att må bra, både nu och i framtiden. Det här är Livsmedelsverkets fem råd för att äta hälsosamt:

mEd En BondE på köpet blir det lättare att ta reda på varifrån maten kommer. Ladda ner bondeappen och scanna koder när du handlar nästa gång. Då kan du se vilken mat som kom­ mer från Sveriges bönder och gårdar. På sajten Bonde På Köpet kan du läsa mer om varför mat från Sveriges bönder är smart, säker och schysst. Det är LRF och Sveriges bönder som står bakom sajten. > Läs mer på bondepakopet.se

1/ Ät mycket frukt och grönt, gärna 500 gram om dagen. Det motsvarar till exempel tre frukter och två rejäla nävar grönsaker. 2/ Välj i första hand fullkorn när du äter bröd, flingor, gryn, pasta och ris. 3/ Välj gärna nyckelhålsmärkta livsmedel. 4/ Ät fisk ofta, gärna två­tre gånger i veckan. 5/ Använd gärna flytande mar­ garin eller olja i matlagningen.

# 1 / 2014

17


HIT & DIT • Hälsa

ayurveda Läran om livet:

Anette Nääs, driver ett ayurvediskt hälsocenter, där tanken är att alla ska må sitt allra bästa.

Är du en vata, pitta eller kapha? Ayurvedan, den indiska hälsoläran, delar in oss i dessa tre olika kroppstyper och utifrån dessa kan vi förstå oss själva och våra kroppars behov bättre. Ayurveda är sanskrit och betyder läran om livet. Text: Magnus pamp Foto: Anettes Hälsokälla

H

it&dit mÖttE anEttE nääs på ett café i Västerås. Egentligen bor Anette i Kristinehamn, men hon reser runt i landet och ger ayurvedisk hälsorådgivning. Enligt Anette handlar ayurveda mest om sunt förnuft – vi behöver helt enkelt inse att allt vi äter, gör och tänker påverkar oss. När man bokar en konsultation hos Anette tar hon först reda på vilken kroppstyp du är: vata, pitta eller kapha. Kroppstyperna har var och en sina specifika egenskaper, kvaliteter och kännetecken. – Vi är en blandning av kroppstyperna, och en typ kan vara mer eller mindre dominerande hos oss, säger Anette. Med ayurveda förebygger du sjukdomar genom att på ett tidigt stadium ta hand om obalanser i kroppen som senare annars kan leda till utvecklandet av sjukdomar. Mycket enkelt uttryckt sägs vata-personer ha slank kroppsbyggnad, oregelbunden hunger och ytlig sömn. De är energiska, kreativa och har en tendens till att oroa sig. Pitta-personer är intensiva i sin läggning och har en kropp av medelbyggnad. De är viljestarka, envisa och handlingskraftiga. Kapha-personer är välbyggda, uthålliga och har långsam matsmältning. De har stabilt humör och uppfattas som lugna.

18

# 1 / 2014

– Många som kommer till mig är stressande, har huvudvärk, är trötta eller har dålig ork, säger Anette. De allra flesta tycker att de faktiskt sover ordentligt, så de kan inte riktigt förstå varför de är trötta eller saknar energi. Mycket hänger dock på vad man äter, när man äter och hur man äter. lär dig lyssna inÅt

Läs mer om ayurveda på: anetteshalsokalla.se

– Äter du mat som din kropp förbränner ordentligt får du energi, men du blir trött om maten istället belastar systemet, säger Anette. Därför att viktigt att lära känna sin egen kropp. Hur mår kroppen när du äter en viss sak och hur mår du några timmar efteråt? Och om du är uppe sent på kvällen, vad säger kroppen till dig egentligen? Lär dig lyssna inåt – det är det jag predikar mest. Sedan kan jag hjälpa dig på vägen med råd om kost, motion och livsstil, samt med ayurvediska kosttillskott baserade på örter, och ayurvediska kroppsbehandlingar som lugnar ner och balanser kroppen.

Med ayurveda förebygger du sjukdomar genom att på ett tidigt stadium ta hand om obalanser i kroppen.


Hälsa • HIT & DIT

skrattet på allvar

Dags att ta

Ett gott skratt förlänger livet sägs det, och enligt forskare världen över har skrattet faktiskt en helande effekt på kropp och själ. Som barn skrattar vi gott och ofta, medan vi som vuxna blir allt mer återhållsamma, och bara skrattar och ler några få gånger om dagen.

värmematta lindrar värken

Text: Magnus pamp Foto: eva Lundberg

e

n som Vill rÅda bot på den tilltagande skratt-

bristen är skrattinstruktören Ewa Nilsson i Köping. Hon håller föreläsningar, workshops och träffar där folk skrattar tillsammans. – Vi mår så himla bra av att skratta, säger Ewa. Sinnet blir lättare, och det går även att fysiskt påvisa att kroppen mår bättre. I USA testade man hur skrattet påverkade immunförsvaret hos en grupp ungdomar. Hälften fick se en instruktionsfilm om hur man tvättar händerna, och resten fick titta på ”Dolda kameran” under tjugo minuter. Den första gruppen hade inte så värst roligt, medan den andra skrattade jättemycket. Blodprov före och efteråt visade att skrattgruppen fick 25 procent högre halt immunglobulin A, ett ämne som är högt när vårt immunförsvar är starkt. Det finns också spännande forskning som visar att skratt kan sänka högt blodsocker, sänka högt blodtryck och förebygga hjärt- och kärlsjukdomar.

EWas Bästa tips FÖr att skratta mer är att du ska söka dig till människor som får dig att skratta eller som får dig att känna dig glad. Du kan också välja att se en komedi istället för en thriller. – På YouTube finns många roliga klipp som man skratta sig fördärvad åt, säger Ewa. Kika exempelvis på ”The Sneezing Panda Baby”. Fundera på vilken humor du uppskattar och sök dig till den. Jag älskar Hasse & Tages filmer, och Picassos äventyr är min absoluta skrattfavorit. Enligt forskarna utsöndras lyckohormonet dopamin samt endorfin i hjärnan när du skrattar, precis som efter motion och sex. Det innebär att människor som sällan skrattar löper större risk att bli deprimerade. Och enligt Ewa är det omöjligt att vara deprimerad under den stund du skrattar.

Världsskrattdagen Första söndagen i maj varje år anord­ nar Ewa Nilsson och skrattinstruktörer runt om i världen träffar för dem som vill skratta enligt skratt­ yogaprincipen som den indiske läkaren Madan Kataria har skapat tillsammans med sin hustru, yoga­ läraren Madhuri. Mer information om skratt och världs­ skrattdagen finns på > lewalara.com.

ont nÅgonstans? Lösningen kan vara en värmematta. Vi har testat en keramisk värme­ matta som ska kunna lindra värk, förslitnings­ smärtor, stressrelaterade besvär och cirkulations­ besvär inom ett par tre veckor. Värmemattan NM 80 Nugabest arbetar med jonisering, som ska ha en antibakteriell effekt och generera mentalt välbefinnande. Den job­ bar även med magnetism, bland annat med syftet att förbättra balans. Värme är den tredje komponenten i Nugabest. Värmen i mattan är IR­värmevågor, som skiljer sig från vanlig värme då de går in i mänskliga vävnader på fyra till sju centimeters djup, med ökad blodcirkulation som resultat. Det förbättrar syre­ och näringsämnens tillförsel till de skadade vävnaderna. karin ÅkErlund i Västerås föll i vintras och gjorde illa ryggen. Under några veckor har hon nu provat NM 80 Nugabest: − Det var intressant att prova värmemattan, som känns som en korsning mellan värme­ dyna och spikmatta men utan vassa detaljer. Jag har fått god smärtlindring, framför allt vid muskelsmärtor. När jag fick riktigt ont var det skönt att sätta sig med mattan och smärtan lindrades efter 15-20 minuter. Värmemattan var lätt att ställa in, men jag rekommenderar att sätta på den några minuter före användning, annars upplevs den som kylande. Enda nackdelen är att den är lite tung och klumpig att bära. > Läs mer på: nugabest.se

Text: Lena Bergman


Uteliv HIT & DIT • Hälsa

Fysisk aktivitet sätter fart på positiva krafter i kropp och själ. Motion är som medicin för kroppen, och får oss också att må bättre mentalt. Vilket sätt du väljer att motionera på är upp till dig själv, huvudsaken är att det blir av!

Gå och bada En kort promenad från järnvägsstationen i grönområdet vid Sundstatjärn, ligger Sundsta­ badet – Karlstads nya upplevelsebad. Här finns vattenfall, varmpool med bubbligt vatten, klätter­ vägg, utebassäng med strömmande vatten och en barnavdelning med flera pooler och figurer av Inger och Lasse Sandberg. På Sundstabadet finns något för alla: ung som gammal, busig eller lugn, stammis eller tillfällig

gäst. I upplevelsebadet finns två häftiga vatten­ rutschbanor: Stora blå och Svarta fallet, där du åker på tid och får poäng för antalet ljuspunkter du hinner nudda på vägen ned. För den som vill träna finns tre bassänger och ett modernt gym, och relaxavdelning är en rogivande oas med hamamrum, upplevelseduschar, bubbelpooler och aufgussbastu. > sundstabadet.se

Foto: per eriksson

Boulen är kastad Boule har sitt ursprung i en fransk kul­ sport. Historien säger att det var en skicklig spelare som på ålderns höst på grund av begränsad rörlighet hade svårt att delta. Hans kamrater ändrade reglerna något så att även han skulle kunna vara med. Sporten boule var skapad! Idag spelas boule året runt av spelare i alla åldrar. I regionen finns flera boulehallar för den som vill prova spela även vintertid. Du kan bland annat testa i Borlänge, Gagnef, Gävle, Hedemora, Insjön, Karlstad, Krylbo, Mora, Sandviken, Säter eller Örebro.

20

# 1 / 2014

Ut och skida

Längdskidåkning är en härlig motions­ form. Är snötillgången inte den bästa finns lösningen bara en tågresa bort: i Torsby skidtunnel. I skidtun­ neln, som är en dryg kilometer lång, är det alltid perfekta väder­ förhållanden, mellan 0 och - 3 grader.


Hur motionerar du helst? Text och bild: Tomas Carlquist

sultan tosun, 25 År

Fredriksberg – Långa promenader är bäst, minst två gånger om dagen, varav en på kvällen före sängdags. Det brukar bli cirka 40 minuters promenad per gång.

ulF pErsson, 60 År

Västerås – Jag springer helst, så ofta som möjligt. Men jag är en periodare så det kan variera stort hur ofta. An­ nars är jag gammal elitåkare på ski­ dor och gillar den motionsformen. thomas EngstrÖm, 57 År

Örebro – Promenader är bäst! Men det gäller att hitta på olika ärenden så att det verkligen blir av. Man får inte göra det för komplicerat. Det bru­ kar bli minst 45 minuter varje gång. Erica hEdquist, 35 År

Ludvika – Jag promenerar mycket, det gillar jag, men går också på vattengym­ nastik. Promenader blir det minst tre gånger i veckan, cirka trekvart varje gång.

Kunskap och vänner för livet ! SÖK

diana kämpE, 22 År

Grängesberg – Eftersom jag är hemma med min son Wallentino (7 månader) passar promenader bäst. Jag har inget körkort och går mycket, även till tåget och bussen.

NU

Allmän kurs

Teaterlinje

Journalistlinje 2 år

www.bona.nu


HIT & DIT • Hälsa

120 år

är ingen ålder på en vital gymnastikförening

Falu kvinnliga gymnastikförening, FKGF, har i 120 år erbjudit motion och god hälsa till Faluns damer. Trots konkurrensen från betydligt modernare motionsformer har föreningen kunnat samla en mycket trogen skara, år efter år.

Text och bild: Tomas Carlquist

M

Ånga aV mEdlEmmarna i Falu kvinnliga gymnastikförening varit med väldigt länge – äldst på motionspassen är Gunhild Ell, 93 år ung. – Jag har motionerat i hela mitt liv och bara för att man blir gammal behöver man inte sluta, understryker Gunhild som varit FKGF trogen i cirka 50 år. Jag älskar gymnastiken på måndagskvällarna då vi också har en så bra social gemenskap, inte minst i bastubadet som vi avslutar med. Tidigare hade vi gymnastik två kvällar i veckan. Det saknar jag, men jag försöker hålla igång på andra sätt också. Jag bowlar en gång i veckan och så går jag promenader med stavar varje dag – oavsett väder och vind. Även om de motionerande damerna är både yngre och äldre är det deltagarna i åldersspannet 50–75 år

Falu kvinnliga gymnastikförening, FKGF, samlas sedan många år varje måndagskväll i Kristinegymnasiets gymnastikhall i Falun.

22

# 1 / 2014

Många av våra motionärer har varit medlemmar i imponerande många år. som utgör kärntruppen. Då Hit & Dit är på besök är det ett femtiotal damer som deltar i motionsgymnastiken som är av medelnivå, och som ska ge både kondition, styrka och rörelseförmåga. – Här deltar man efter sin egen förmåga, påtalar Solveig Broman, 68, som är föreningens ordförande sedan något år, och medlem sedan 1997. – Jag tror att föreningens framgångsfaktor har mycket av sin förklaring i den sociala gemenskapen. Vi umgås verkligen, utöver själva motionerandet. Vi försöker också göra andra saker tillsammans. Inte minst våra vår- och höstfester är uppskattade. – Många av våra motionärer har varit medlemmar i imponerande många år. För några år sedan uppmärksammade vi en dam som hade varit medlem i 70 år, förklarar Solveig Broman. FKGF bildades redan 1893 och några år senare tog en officer vid Dalaregementet över ledarskapet i föreningen. Hans övertygelse var att hålla kroppen i trim, inte minst var detta viktigt för damer som genom gymnastikföreningen kunde vårda sina kroppar. Inledningsvis och efter föreningens nystart 1930, efter några år av nedgång, handlade det mycket om truppgymnastik, uppvisningar, provtagning och utmärkelser. Märken och diplom delades ut fram till sent 80-tal. – Även om märken och uppvisningsdelen är borta är målgruppen densamma idag, konstaterar Solveig Broman. Vi vänder oss till alla kvinnor i alla åldrar som genom fysisk aktivitet vill öka sin prestationsförmåga, må bra och ha roligt tillsammans.

Gunhild Ell är föreningens äldsta medlem, 93 år ung. Inga motionsrörelser är för svåra för henne. Armhävningar och sit-ups går imponerande lätt.

Solveig Broman, som är ordförande i FKGF påpekar att den sociala gemenskapen är mycket viktig i föreningen.


Lika för aLLa För många är tågresan en del av vardagslunken. Tågkompaniets jobb är att se till att din vardag blir så enkel som möjligt. Därför har vi inga första- och andraklasskupéer. I stället har vi en enhetlig komfort för alla sittplatser. Lika skönt för alla, kan man säga. Därför har vi ett enkelt prissystem. Så enkelt att vi till och med förstår det själva. Vi kör med fasta priser. Det innebär samma pris, oavsett när du bokar resan, vilket tåg du tar och vilken dag du reser. Och därför kan du boka om och boka av biljetten ända fram till avresan, utan extra kostnader. Och platsbiljett ingår alltid i priset när du åker med Tågkompaniet. Trevlig resa!

Detta är en annons från Tågkompaniet

tagkompaniet.se


HIT & DIT • Porträtt

Västmanlands mest företagsamma människa 2013:

»Jag är lite av en bohem« Text: Stina Elg Foto: Susanne Croner, Tina Carlsson och Asko Tammela

Med energi som få driver hon såväl folkpark som ­hamn­café i hemkommunen Hallstahammar. Ambitionerna ­stannar heller inte där, utan Susanne Cronér har mängder av idéer, om allt från ergonomi till människor på glid. 2013 fick hon flera utmärkelser för sin företagsamhet, och för Hit&Dit berättar hon om resan från skoltrött till vd-poster. 24

# 1 / 2014


Porträtt • HIT & DIT

S

usannE cronEr driVEr företagen Hallstaparken AB och Borgåsunds Gästhamn & Café AB. Under 2013 tilldelades hon två priser: Årets uppstickare i Hallstahammars kommun, samt Västmanlands mest företagsamma människa. Bakom utnämningarna stod Hallstahammar Promotion respektive Svenskt Näringsliv. Språk var kul, matematik gick an, men musik och dans lockade mest under skolåren. Två och en halv månad stod hon ut på gymnasiets konsumtionslinje. Skoltrött, men pigg på livet hoppade hon av utbildningen och började arbeta 16 år ung. – Jag ville egentligen gå musiklinjen, men kom inte in. Jag hade för dåliga betyg. Det var min mamma Kerstin som frågade om jag kunde tänka mig att börja jobba med henne på BK-data, hon var chef för stansningen där, säger Susanne. BK stod för Bulten-Kanthal och när avdelningen skulle avvecklas erbjöds Kerstin att ta över verksamheten i egen regi. – Mamma startade Reko-Data AB, det var jag som kom på namnet. Vi hade företaget i tio år och jobbade som konsulter. Pappa Stig startade eget, Hallsta Symaskiner, när Susanne var barn. Maken Eric driver webbföretag. Familjen är lika med få-saker-gjorda företagaranda. – Jag kan jobba klockan 6.00 på morgonen till 14.00, eller 19.00 till 06.00 på morgonen, det spelar ingen roll. Gillar jag det jag gör är det bara mysigt att jobba. Har jag ett 8-17-jobb blir jag sjuk. FlyttadE till mallorca

1990 var Susanne inhyrd som konsult på ICA Haakon i Västerås förmiddagar och på Programator i Enköping eftermiddagar. En jobbarkompis tipsade om Spiesskolan och sa: ”Det börjar en kurs snart och du borde bli reseledare”. Susanne nappade och flyttade till Mallorca. De första två veckorna gick bra, sedan fick Susanne hemlängtan och panikångest. Rektorn för Spiesskolan hade erfarit samma problem och övertalade Susanne att stanna hela kursens tolv veckor.

Tre sidor av Susanne Cronér: God mat, vackra vyer vid Borgåsunds Hamncafé och alltid ett glatt leende.

– När vi skulle resa hem till jul var det jag som grät mest och ville stanna kvar, skrattar Susanne och minns hur roligt det var med intensivspanskan, kurskamraterna och musiken. Det var förstås Susanne som skrev finalsången till kursavslutningen. Någon reseledare blev hon dock inte. Gulfkriget rasade och resebranschen föll. – Jag är så otroligt stolt för att jag stannade. Jag är ju en free spirit, gillar att göra galna saker, men har blivit lite mer rädd med åren nu när jag har barn, hus och familj. Skulle jag vara singel skulle jag resa mer. liVsrEsan FortsattE

Kerstin sålde Reko-Data och Susanne fick för första gången uppleva arbetslöshet och hoppade in som säljare på olika företag. – Jag är ingen pappersmänniska, men när jag ser tillbaka har jobbat otroligt mycket med siffror och tyckt att det har varit jättekul. Det är terapi att mata

»

Jag är ju en free spirit, gillar att göra galna saker, men har blivit lite mer rädd med åren nu när jag har barn, hus och familj. # 1 / 2014

25


HIT & DIT • Porträtt

»

på, men jag känner att jag mer är en visionär, säger Susanne. En starta-eget-kurs, där Susanne och en kompis hade planer på att öppna en butik, tog en helt annan vändning. – Jag blev helt betuttad i Eric, som skulle starta skivbolag. Två dagar efter avslutningen flyttade han hem till min lägenhet. Efter tre månader var vi gifta, Kevin föddes, och nu firar vi 20 år. FEELING FÖR MAT

På Jazzens Museum i Strömsholm arbetade Susannes svärmor Guje. Den här kvällen behövdes ett extra par raska händer vid grytorna och disken. Charlie Norman skulle spela och det var fullbokat. Susanne Croner har ingen kockutbildning, utan är helt autodidakt i köket, men morfar Gösta Kropp var slaktare och hemma laga-

des goda köttbullar och kotletter. Klart hon ställde upp. Kvällen på Jazzens Museum förlängdes till flera års anställning. Mat, musik, möten. Kunde hon ha hamnat på en bättre plats? – Jag gillar att äta mat. Och så gillar jag att laga mat. Jag har en bra feeling, är ingen som bygger på höjden och gör snygga dekorationer. Har 220 kokböcker, men lagar recepten på mitt sätt. Det vi serverar ska vi kunna känna: ”Gud vad gott, det här vill jag äta!” Kanske är det ändå tur att ett par av de anställda bidrar till brödfödan vid bakbordet i Hallstaparken och Borgåsunds Hamncafé, tycker Susanne och skrattar hjärtligt: – Jag bakar inte så ofta, det är för mycket kemi och går inte att höfta och experimentera med på samma sätt. Att kakan ska bestämma över mig, det gillar jag inte, men jag och Grytan är bästa vänner för ”I like you

… och folk som hamnar på sidan i samhället. Hur svårt kan det vara? Jag skulle vilja träffa politiker, företagare och ungdomar som har jäklar anamma och kan ta mina idéer vidare.

Susanne Croner Bor: I villa i Hallstahammar Fritid: Skriver musik, eller gör arr till Cron­kören. Målar tavlor. Slappar framför en film. Planerar min vardag med: Pappersalmanacka! Jag använder överstrykningspennor i olika färger. Men mobilen kan jag inte vara utan. Äter gärna: Kroppkakor med skirat smör. Hemlagade köttbullar med stuvade makaroner. Lyssnar på: ABBA, 70-tal, men även ny musik som har en äldre känsla. Jag älskar ­harmonier. Idéer för framtiden: Du skulle se mina idéer i telefonen, på datorn, på papper – A4 efter A4 fullklott­rade. Jag tänker mycket på ergonomi i köket, på äldre och ungdomar och folk som hamnar på sidan i samhället. Hur svårt kan det vara? Kan sitta och spåna klockan två på natten. Jag skulle vilja träffa politiker, företagare och ungdomar som har jäklar anamma och kan ta mina idéer vidare.

26

# 1 / 2014


Porträtt • HIT & DIT

and you like me”, vi kommer att göra det bra tillsammans. Men du och jag Kakan, det blir inte bra. Det blir jag som förlorar varje gång, det blir ett noll Kakan.

Röster om Susanne Croner

Fler företagsamma människor Priset ”Mest företagsamma människa”

delas ut av Svenskt Näringsliv. Syftet är att lyfta fram duktiga förebilder som skapar tillväxt och nya jobb i respektive län. Här är fler vinnare:

VAKNAR ALLTID GLAD

Envisa Susanne som aldrig ger sig fick se sig slagen av en tennisarmbåge. – Det var Anders Glennmarks fru Birgitta som opererade mig. Jag vägrade att bli nedsövd och vi skrattade som bara den under lokalbedövningen. Hon var otroligt duktig. Susanne började arbetsträna på Borgåsunds Hamncafé och efter två år blev hon erbjuden att ta över verksamheten från grundarna Anna-Maria och Erik Jonuks. – I sommar blir det min sjätte säsong, det är helt otroligt. Jag älskar verkligen den lilla pärlan och tänker fortsätta att köra Borgåsund och Hallstaparken parallellt. Jag har så många planer för parken. Folk säger: ”Sluta stressa”, men jag skulle inte kunna gå ner i en sakta lunk för jag får energi av att det är roligt. Jag har alltid vaknat glad på morgonen. Struktur behöver ett företag, men blir vi för strukturerade kommer jag inte att trivas. Jag har en vild, bohemisk sida. Kaos behövs för utveckling, säger Susanne Croner med eftertryck. Det är omöjligt att inte tro henne – Västmanlands mest företagsamma människa.

Kristin Lahed, region­ chef, Svenskt Närings­ liv i Västmanland – Energiknippe, idéspruta. En sann entreprenör som både med nytänkande och strategi bygger ett starkt företag. Susanne är en varm och glad, seriös företagare som har förmågan att kunna inspirera sina medarbetare. Erik Jonuks, inno­ vationsrådgivare på ALMI Mälardalen – Det finns nog ingen som träffar Susanne och inte minns henne i en bra bemärkelse. Hon är extremt passionerad för det hon gör och lyckas inspirera och entusiasmera sina medmänniskor. När jag och Anna-Maria byggt upp Borgåsunds Hamncafé och sålde verksamheten till Susanne Croner, undrade vi först om Susanne visste vad hon gav sig in på. Men hon satte genast sin prägel och utvecklade företaget ännu mer. Det kändes roligt och förtroendeingivare att hon tog över. Det hon gör nu är väl egentligen ”mission impossible”, men om någon ska klara det så är det Susanne. Det krävs så mycket ideellt arbete och så många människor som måste till – föreningar, artister, besökare – för att före detta Folkets Hus ska bli framgångsrikt.

Rickard Lyko,

som driver näthandelsföretaget Lyko Hair AB i Vansbro valdes till Dalarnas mest företagsamma människa 2013,

Carina Hultqvist,

grundare och VD på Rent Hus var årets mest företagsamma i Örebro län 2013.

Kjell Ottosson,

ägare av bl a Hagfors El-Montage AB i Hagfors var Värmlands mest företagsamma människa 2013.

Åke Persson,

grundare och ägare av Monitor ERP System AB, Hudiksvall blev Gävleborgs mest företagsamma människa 2013,

# 1 / 2014

27


Bitar av verkligheten

Fri entré för alla barn!

– ny LEGO-utställning

Shop: www.gavligtgott.tictail.com

Glom inte att gilla oss pa Facebook!

Ni hittar oss på Norra Rådmansgatan 8 C, mitt i centrala Gävle. www.gavligtgott.se, 070-244 07 94

Tåg, båt, flyg, bilar och andra fordon i ett samhälle byggt i LEGO. Ny, extra barnhörna där man kan bygga och leka!

Fyllt av st olt het & patr iot ism!

Passa också på att se den nya, häftiga utställningen Wind Wagon - ett unikt fordon som seglat i Nevadaöknen. Varmt välkommen!

Restaurangdel med ett 50-tal sittplatser. Godsaker att köpa med till picknick och festmåltider. Presenter och innovativa produkter från vår vackra Jungfrukust. Välkomna önskar Malin och Peter m. personal

ÖV R E PL A N

EN T R ÉPL A N

N ED R E PL A N

Trafikverket, Sveriges Järnvägsmuseum Rälsgatan 1, Gävle. Tel 010-123 21 00 www.trafikverket.se/jarnvagsmuseum


Destinationen • HIT & DIT

D E S T I N AT I O N

GÄvle 210 butiker, caféer och restauranger I Gävle ger kontrasterna de starkaste upplevelserna. Utbudet av aktiviteter är stort. Stora internationella arrangemang blandas med små lokala tillställningar. Här väljer du själv mellan skållhet, stillhet och nyfikenhet. I Gävle city finns de stora galleriorna men också unika handelsstråk som Söder, allt inom promenadavstånd från tågstationen. # 1 #1 / 2014

29


HIT & DIT • Destinationen

Gävle centrum

Gävle Strand

Gävle Centrum med sina 150 butiker och

De forna hamnkvarteren ska återigen bli s­ tadens hjärta och kommer bli den mötesplats där det framtida Gävle tar form. Det händer mycket i området där många ­Gävlebor f­lyttar in. Restauranger etableras, ­Gavleån har komplet­teras med ny kanal och ny park har anlagts.

60 restauranger bjuder på massor av charm. Torghandel och små fina butiker och restau­ ranger i en härlig mix. Här har man bevarat sekelskiftesarkitekturen till skillnad från många andra städer där man rev det gamla under 1960 och 70-talen. Gallerian Nian ligger centralt kring torget liksom Flanörgallerian. Här ryms alla stora kläd­ kedjor tillsammans med foodcourt, serveringar, kaffe- och théhandel samt biograf. Ett tips är att också våga sig utanför de v­ anliga stråken och gågatorna. Strax nedan Drottninggatans pulserande folkliv ligger Berggrenska gården, Sveriges äldsta galleria, med butiker, restauranger och kropps­ vård på ett och samma ställe.

Söder Även Gävle har ett söder och en backe som leder upp till Södermalmstorg. I denna del av stan samsas caféer och restauranger i en skön mix med små boutiquer.

30

# 1 / 2014

Gamla Gefle Flanera på kullerstenarna, kika in över planken på trädgårdarna där innanför och förundras över hur tidens gång lämnat Gamla Gefle kvar i ett annat århundrade. Stadsdelen har överlevt både stadsbranden 1869 och rivningsi­ vern under 50-talet. Här råder en alldeles särskild atmosfär och stadsdelen bjuder på många sevärdheter. Gör ett besök på Joe Hillgården, arbetarnas förkämpe i USA vars barndomshem i de trånga kvarterna nu blivit ett välbesökt museum. I Gamla Gefle ligger också Konstra som kombinerar konst och konsthantverk från ­Gävleregionen och Österlen i samma lokal.

Gatuvy, Gamla Gefle


Destinationen • HIT & DIT

5

kända Gävle-profiler

Nicklas Bäckström, ishockeyspelare Täppas Fogelberg, journalist, författare och radiopratare Thomas di Leva, artist Regina Lund, artist Lars-Åke Wilhelmsson, modedesigner och dragshowartist som "Babsan"

CaFÉeR Épi BagEri & caFÉ

I en gammal chokladbutiks lokaler finns surdegs­ bageriet Épi i centrala Gävle. Ekologiskt och Fairtrademärkta produkter. Bullar och bakverk finns, de har också mycket populära surdegssmörgåsar. Adress: Norra Kungsgatan 11, Tel.026-128800 www.epibageri.se konditori lido

Pittoreskt konditori och fik mitt i Centrala Gävle. Adress: Södra Kungsgatan 10, Tel.026-611942 www.konditorilido.se

Utsikt från Skybar

annas kaFÉ & kÖk

Paret Anna och Patrik lägger sina själar i att laga fantastiskt god mat, smörgåsar och bakverk i en handelsträdgård med anor från 1800­talet. De finns omnämnda i White Guide. Adress: Hedvigslund 2, Tel.073-5422621 www.hedvigstradgard.se caFÉ gourmEt Bistro & crEpÊriE

Populärt, enkelt café som passar barnfamiljer. Här kan du njuta av salta och söta crêpes med fantastiska fyllningar, både för vuxna och barn. Adress: Nygatan 13, Tel.026-182117 www.cafegourmet.se

dagnys hÖrna - Back to thE 50´s

Tips!

Det är nästan som en resa till­ baka i tiden att kliva in på Dagnys Hörna. Doppa hembakta radiokakor eller satsa stort och beställ in husets specialitet: Elsas tjocka våfflor, med Nutella, nötter, jordgubbar och choklad. Adress: Nygatan 2, Tel. 026-121211 > www.youtube.com – Dagnys hörna

ReStaURaNGeR Bistro nord

Ur White Guide “Det är litet och intimt, men ge­ neröst luftigt mellan borden. Personalen utstrålar värme, ger dig andrum och bjuder dig en utsökt afton. Du känner dig väl omhändertagen och förnöjd. Och så maten. Även den välavvägd och nyanserad.” Adress: Centralplan 1, Tel. 026-10 91 01 www.bistronord.se matildas

Restaurang utöver det vanliga, så passa på att bekanta er med menyn redan innan ni kommer, för det är svårt att välja bland allt det goda! Det är säkert en av anledningarna till att restaurang­ en toppar White Guide listan i Gästrikland 2013. Adress: Timmermansgatan 23. Tel. 026-62 53 49 www.matildas.nu

priser. Köket och servisen har lång erfarenhet i branschen och gör sitt yttersta. I baren kan du koppla av med en drink eller ett glas vin och mingla med de andra gästerna. Baren är särskilt populär på fredagar och lördagar. Adress: Norra Kungsgatan 3, Tel. 026-12 06 04 www.heltenkelt.org FullriggarEn skyBar

I Gävles nyaste stadsdel Gävle Strand, finns även stadens högsta bostadshus Fullriggaren. Högst upp i huset finns Fullriggaren Skybar som förutom smakfulla drinkar bjuder på milsvid utsikt över Gävle. Populär After Work­ plats. I bottenplan finns restaurangen med uteservering. Adress: Alderholmsgatan 3, Tel. 026-222 88 88 www.fullriggarenskybar.se aktErn och FÖrEn

hElt EnkElt

Finns mitt i det populära Gävle Strand och serve­ rar mat med hög kvalitet och som är inspirerad av Italien. Mycket goda pizzor.

Här serveras vällagad mat från en klassisk och varierad meny, goda och smakrika rätter till bra

www.akternochforen.se

# 1 / 2014

31


HIT & DIT • Destinationen

5

händEr i gäVlE mars–april

På gång!

15 MARS Labero, Gävle konserthus

största arbetsgivarna

20 MARS Vreeswijk sjunger Vreeswijk,

Kartong- och pappersindustri BillerudKorsnäs, Bomhus Smurfit Kappa Sverige AB Elektronik Syntronic AB AQ ParkoPrint Livsmedel Kraft General Foods Scandinavia (Gevalia kaffe)

Gasklockorna 22 MARS Rikard Wolff – Här och nu.

Gävle teater 6 APRIL Christer Sjögren – Sinatra 11 APRIL Marie Fredriksson,

Gävle konserthus Slutspelsmatcher för Brynäs IF

SHoPPiNG EllEns skaFFEri

Närproducerat, hemtrevligt och inbjudande. Det är nyöppnade Ellens Skafferi, ett stenkast från centralstationen. Här kan man köpa traktens egen mozzarella eller en Gestrikepåse med närproducerade godbitar. Adress: Drottninggatan 32, Tel. 026-222 04 56 www.ellensskafferi.se dEsign Forum

Bad, kök, lampor och vardag. En härlig mix av designade produkter med skandinavisk design. Adress: Drottninggatan 21, Tel. 070 93 288 00 www.designforum.se ascot

Butik som funnits i Gävle sedan 1972. Här priori­ teras kvalitet, mode och service av högsta klass. Det är ett handplockat sortiment märkeskläder från Gant, Hugo Boss, Ralph Lauren, Eton, Oscar Jacobsson, Dahlin och Elson med flera. Adress: Drottninggatan 22, Tel. 026-18 70 60 www.ascotgavle.se

2gEthEr

Udda, coola och lite uppkäftiga, kläder med stil, kvalitet och fina detaljer. Är du man och vågar att vara lite annorlunda så är det här butiken för dig. För att få mer rörelse till centrumhandeln ar­ rangerar 2gether dessutom olika aktiviteter. Adress: Drottninggatan 24B, Tel. 026 495 73 26 www.2getherstore.se

stuFF 4 kids

Här kan man handla barnkläder och presenter. Butiken har många roliga och annorlunda varu­ märken som sticker ut. Adress: Drottninggatan 25, Tel. 026-14 39 55 www.stuff4kids.se korint

2013 öppnade paret Carolina och Anders Litzell butiken Korint, som på kort tid etablerat sig som en av Gävles allra populäraste butiker med kläder, smycken och skor för kvinnor. På. Här hit­ tar du bland annat märken som Desigual, Henri Lloyd, By Ti Mo, Tina Wodstrup, Snö of Sweden, Ilse Jacobsen. Adress: Drottninggatan 25, Tel. 026-103939 www.butikkorint.se

32

# 1 / 2014

Fico

Butiken skiljer sig en del från de övriga klädbuti­ kerna i Gävle, med dyrare märken som är svåra att finna någon annanstans i länet. Klädesmär­ ken som Hope, Minimum, Odeur, Modström. Adress: Drottninggatan 18, Tel. 026-10 80 50 www.storefico.com

KUltUR GÄVLE SYMFONIORKESTER OCH GÄVLE KONSERTHUS

2012 firade Gävle Symfoniorkester 100­årsjubi­ leum. Orkestern genomför turnéer både inom landet och internationellt, men hemmaarenan är

det av Bo Karlberg arkitektritade Konserthuset som ligger vackert vid Gavleåns forsar. Varje år genomförs cirka 120 konserter med populära artister av nationell och internationell toppklass. Adress: Kungsbäcksvägen 22, Tel. 026-17 29 00 www.gavlekonserthus.se gäVlE tEatEr

En praktfull byggnad mitt i stan rymmer Gävle Teater, som årligen presenterar ett 60­ tal föreställningar i allt från dans och musik till barnteater, cabaret, standup och cirkus. På första våningen finns Café Amadeus som har öppet i samband med föreställningar. Adress: Teaterplan 1, Tel. 026-12 98 20 www.gavleteater.se länsmusEEt

Mästerverk som Carl Larssons målning Fru Dora Lamm och hennes två äldsta söner (från 1903) finns på Länsmuseet. Museet har en av Sveriges finaste konstsamlingar, som sträcker sig från 1600-tal och fram till idag. Adress: Södra Strandg. 20, Tel. 026-65 56 00 www.lansmuseetgavleborg.se


Destinationen • HIT & DIT

SVERIGES JÄRNVÄGSMUSEUM

En av världens finaste järnvägshistoriska sam­ lingar. Här finns ånglok från 1850-talet då stolta lokförare gav sig ut på rälsen och här finns uni­ former, fångvagn, ellok, serviser från järnvägsres­ tauranger, modeller och mycket mer. Adress: Rälsgatan 1, Tel. 010-123 21 00 SVERIGES FÄNGELSEMUSEUM –

På södra sidan av Gavleån, invid Gävle Slott finns ett museum i två fängelser: Slottshäktet 1732 och Cellfängelset 1847. Adress: Hamiltong 1 & 3, Tel. 026 - 65 44 30 www.fangelsemuseet.se

Hotell Järnvägshotellet

Mitt emot centralstationen ligger Järnvägshotel­ let. Härifrån är det gångavstånd till restauranger, shopping och allt annat Gävle har att erbjuda. Verksamheten drivs i en mäktig 1800-talsbygg­ nad kallad Centralpalatset. Adress: Centralgatan 3 Tel. 026-12 09 90 Best Western Hotel City

Best Western Hotel City Gävle är ett charmigt hotell perfekt beläget i hjärtat av staden. Alldeles bredvid ligger Gallerian Nian med ett stort utbud av butiker och Stortorget med sina restauranger och barer. Adress: Nygatan 8, Tel. 026-61 26 00 Clarion Hotel Winn

På Clarion Hotel Winn möts man av en härlig blandning av folk från hela världen. Allt från Gävlebor till världskändisar har vistats i denna

byggnad som är perfekt belägen vid Stortorget. Adress: Slottsgatan 9, Tel. 026-64 70 00 Scandic CH

Endast två minuter från centralstationen ligger Scandic CH beläget. Hotellet har trådlös inter­ netuppkoppling, mötesrum, gym, bastu, relaxav­ delning och restaurang. Adress: Nygatan 45 Tel. 026-495 84 00 Pensionat Slottstorget

Pensionat Slottstorget är ett mysigt och hem­ trevligt pensionat/bed and breakfast mitt i centrum. Pensionatet har ljusa och fräscha rum med utsikt över den kända Gävlebocken från en del av rummen. Adress: Slottstorget 5B Tel. 026-61 05 05

Nattliv Bankhuset

Bankhuset erbjuder gästerna toppservice i en värmande och skön atmosfär. Här kan man hänga vid loungen på förkvällen för att senare festa loss i en kokande modern nattklubbsmiljö. Åldersgräns 22 år. Adress: Nygatan 18, Tel. 026-66 00 30 Heartbreak/Slick city

Från Fredag till Lördag varje vecka öppnas Slick City - Gävles hetaste dansgolv och ännu fler barer. På dansgolvet hittar vi grymma DJ:s med den senaste musiken. På scen på Slick City ­hittar du ofta Sveriges tyngsta artister. Adress: Norra Strandgatan 15-17, Tel. 026 - 18 30 21 www.heartbreak.se

Allstar

På Allstar samlas inte bara alla sportfreaks, här hittar du alla typer som gillar mat och bra stäm­ ning med en touch av Amerika. Menyn har de valt att kalla Junkfood de Luxe. Adress: Norra Kungsgatan 7, Tel: 026-100510 www.allstarbar.se/gavle/ Harrys

Erbjuder allt från dagens lunch måndag-fredag och à la carte meny måndag-lördag. Välsorte­ rade barer som after work varje fredag. Adress: Drottninggatan 23, Tel. 026 -10 06 06 www.gavle.harrys.se Bishop´s arms

Riktig pub med låg volym på musiken, ingen trubadur, inga spelmaskiner och inga tv-appa­ rater. Här pratar man och umgås med varandra istället. The Bishop´s Arms har stans bredaste sortiment av öl och single malt whisky. Adress: Södra Kungsgatan 7, Tel. 026-65 25 75 Interpool

nterpool är en kombinerad restaurang och sportbar där du kan se på storbilds-tv på aktuella sporter, eller varför inte ta en match biljard i biljardhallen som ligger i anslutning till restau­ rangen. Eller lira futuristisk bowling i takt med discoljus. Adress: Södra Kungsg 20, Tel. 026-60 51 65 Mingel & Bar

Bar, nattklubb och lounge i hjärtat av Gävle. Un­ der sommaren så är det ett av Gävles skönaste partyställen –med takterrass, utebar och en fan­ tastisk stämning! Helt ok resten av året också! Adress: Drottninggatan 10, Tel. 026 12 41 42

# 1 / 2014

33


HIT & DIT

Succé på spåret Sunnetåget:

Den 1 mars kördes årets premiärtur av Sunnetåget. Succén från 2013 fortsätter, när Sunnes köpmän varje månad sponsrar ett gratiståg från Karlstad. Text: Lena Bergman Foto: privat

T

io turEr är planEradE för 2014. Premiärtåget sponsras av FryksdalsForm, som har modevisning på tåget, och Ski i Sunne, som erbjuder buss från stationen upp till slalombacken. Linda Isaksson arbetar på FryksdalsForm och är även projektledare för Sunnetåget. Att tåget skulle bli en sådan succé trodde hon inte när första turen kördes ett år sedan. – Jag var smått hysterisk. Jag visst inte att det skulle bli så populärt, det var en chansning. Och när första turen blev fullsatt trodde jag inte att vi skulle kunna upprepa det. Men tack och lov fortsatte intresset under året, och det här har blivit positivt både för resenärerna och för oss som driver företag i Sunne. smidigt FÖr rEsEnärErna

Under förra året tog inte mindre än 2300 personer chansen att resa gratis från Karlstad och Kil till Sunne sista lördagen i månaden. Som mest bokade 450 personer in sig till en resa, med följd att bokningssystemet kraschade. Nu har man investerat i en ny, stabilare tjänst, som stoppar bokningar efter att 200 platser är fyllda.

34

# 1 / 2014

Jag var smått hysterisk. Jag visst inte att det skulle bli så populärt, det var en chansning. – Det finns inte fler tåg att sätta in en lördag. Dessutom blir det svårt för tågvärden att ha ett bra värdskap om det är fler resenärer, och butikerna i Sunne kan inte ge bra service, säger Linda Isaksson. Hon har flera förklaringar till att tåget blivit så populärt. Att de var först med idén är en av dem, men det hade aldrig blivit någon succé om inte erbjudandet bakom vore bra. – Sunne är en attraktiv ort, här är småskaligt men med storstadskänsla. Det är nära till allt och vi har många butiker med ett unikt utbud. Butikspersonalen är väldigt serviceinriktad här på landsbygden. Och så är det smidigt för resenärerna: det går fort och är bekvämt att åka tåg, det enkelt att boka och dessutom är ju Fryksdalsbanan en så fin färdväg. > Mer information och biljettbokning: sunne.se/sunnetaget

Linda Isaksson, driver butiken FryksdalsForm i Sunne och är även projektledare för Sunnetåget.


Ung • HIT & DIT Linda Isaksson bjuder in resenärerna att följa med på Sunnetåget. ”Det är en mysig utflykt med både fika och shopping, plus möjlighet till andra aktiviteter som konstrunda eller skid­ åkning” På bilden fr v. Linda Isaksson, Birgitta Andersson, Monika Dahlgren, Gunilla Enocksson och Helena Hägg.

Med Barnperspektivet.se vill BRIS möta dig som ser, bryr dig om och vill vara ett stöd för barn men som ibland känner dig otillräcklig eller osäker på hur du skall göra.

Språkintresserad?

Kurs • Konferens • Vandrarhem västanvik.se 0247-641 30 # 1 / 2014

35


FoTo: SUSANNe kroNHoLM

HIT & DIT • Vagnprofilen

Carl Jan Granqvist är idag bland annat ledamot i styrelsen för Örebro universitet, ordförande för kyrkofullmäktige i Grythyttan och känd för allmänheten som föredragshållare, kåsör och för sina TV-framträdande.

Carl Jan Granqvist:

Gärna ett glas champagne på tåget – Vi har järnvägen att tacka för matkulturens snabba och viktiga utbredning över Sverige. Före järnvägens etablering i mitten på 1850-talet hade vi en komplicerad historia med missväxt och elände. Efter järnvägen har vi inte haft någon hunger, konstaterar måltidsmästaren Carl Jan Granqvist. Text: Tomas Carlquist Foto: Susanne kronholm, Tony Sandin och Nina Hellström

36

# 1 / 2014

Alla tåg som går i Bergslagen är döpta efter kända profiler i området. Carl­Jan Granqvist har fått ge namn till fordon 9039.


Vagnprofilen • HIT & DIT

Jag reser oavbrutet med tåg, mycket mer än med bil. På tåget är det rogivande och jag sitter gärna och jobbar, både läser och skriver.

carl jan granqVist framhåller entreprenören

Wilhelmina Skogh (som också gett sitt namn till ett av Tåg i Bergslagens tåg). Hon blev en föregångare inom hotell, restaurang- och turistbranschen i Sverige i samband med att det svenska järnvägsnätet byggdes ut i slutet av 1800-talet.  – Inte minst såg hon till att erbjuda en nyttigare

Carl-jan granqvist Professor emeritus i matkonst vid Stavanger Universitet, Fil. Dr. H.C. i måltidskunskap vid Campus Grythyttan/Örebro Universitet, f.d. gästgivare (i drygt 25 år), vinimportör, skribent, underhållare, ledamot i många styrelser och TV-profil. Född 22 mars 1946 i Hidinge, Örebro län. Äger och driver Saxå Herrgård beläget mellan Grythyttan och Filipstad. Har varit ägare och gästgivare vid Grythyttans gästgivargård, initiativtagare till Måltidens hus i Norden samt Restaurang- och Hotellhögskolan i Grythyttan.

kost i sina restauranger och införde mer grönsaker som en naturlig del av måltiderna, förklarar Carl Jan Granqvist. dE anrika rEstaurangVagnarna med lagade måltider, porslin och serveringspersonal är ett minne blott, men fortfarande går det att äta och dricka något på de flesta regionala tåg och på fjärrtågen. Vad vill en matkännare som du äta och dricka när du åker tåg? – Jag gillar riktigt matiga smörgåsar, det tycker jag passar bra när man åker tåg. Tänk en härlig macka med köttbullar, eller med ägg och ansjovis. Och en rejäl räkmacka är ett måste på menyn, inte minst för oss diabetiker. Ost och skinka fungerar också bra, bara allt är fräscht och riktigt matigt! Men dagens moderna mackor som är mer bröd än mat, kan jag vara utan. – Givetvis är min önskan att också få dricka ett glas gott vin på tåget. Eller ännu hellre ett glas champagne. Då blir tågresan riktigt ljuvlig! avrundar champagneälskaren Carl Jan Granqvist. FoTo: NiNA HeLLSTrÖM

som synnErligEn pÅläst kulturhistoriker med speciellt engagemang, intresse och stor kunskap kring måltider förklarar Carl Jan Granqvist att järnvägens etablering i Sverige i mitten av 1850-talet blev en social brygga som inte minst gjorde att mat – och nya sätt att se på och komponera måltider – kunde föras ut över landet. – Med järnvägen blev det möjligt att transportera råvaror och med tiden fick vi järnvägsrestauranger också ute på landsbygden. Den tidigare relativt sett ensidiga säsongsberoende kost som hade funnits på gästgiverierna fick nu ett lyft utav enorma proportioner, förklarar Carl Jan Granqvist. – Vi fick med järnvägen också en ny socialgrupp, med stinsar och lokförare som tjänade vansinnigt bra för sin tid. Den nya societeten, där också apotekaren, läkaren, prästen, kantorn och skolläraren ingick, kunde nu få tillgång till ett måltidsutbud som tidigare enbart hade funnits i stadskärnorna.

FoTo: ToNY SANDiN

P

Å sEnhÖstEn 2009 presenterade Tågkompaniet fem nya tågnamn. Bland kändisarna som hade fått flest röster av tågresenärerna fanns bland annat Carl Jan Granqvist, välkänd krögare och gastronom med Grythyttan som bas. Vinnare i namntävlingen blev Elisabeth Johnson i Kristinehamn som motiverade sig så här om Carl Jan Granqvist: ”Ingen har ryckt upp Bergslagens namn som han har. Grythyttan är numer en institution för allt som rör mattradition.” – Det är mycket ärorikt och hedrande att ha sitt namn på ett tåg, understryker Carl Jan Granqvist då Hit & Dit ringer upp och ber honom berätta om sin relation till tåg och resande – och möjligtvis mat och dryck på tåg. – Jag reser oavbrutet med tåg, mycket mer än med bil. På tåget är det rogivande och jag sitter gärna och jobbar, både läser och skriver. Det är så bra att kunna utnyttja tiden på tåget att jag ibland blir lite irriterad när jag träffar på någon vän som stör, tillägger han och skrattat, halvt på skämt, halvt på allvar.

Grundare av Vinkällaren Grappe i Stockholm. 2004 blev Carl Jan Granqvist utsedd till Filipstads ambassadör. Med grönsaker på slipsen poserar Carl Jan Granqvist utanför Måltidens hus i sitt älskade Grythyttan.


HIT & DIT • Mat

Bjud på en god soppa till middag grÖn kos gulaschsoppa

4 portioner 1,5 dl hackad gul lök 1 st stor klyfta hackad vitlök 0,75 tsk spiskummin 0,75 tsk chilipulver 1 msk paprikapulver 0,5 tsk hela kumminfrö 300 g nötfärs 3 tsk matolja

6,5 dl vatten ca 1, 5 msk kalvfond 1 dl tärnade morötter 3 dl tärnad fast potatis 1 dl tärnad rotselleri 2,5 msk tomtpuré 1 dl tärnad röd paprika 2,5 tsk salt 1 krm svartpeppar

Fräs lök, vitlök, kryddor och färs i oljan. Tillsätt vatten, fond, potatis, rotfrukter och tomat­ puré. Koka 30-40 min. Tillsätt den tärnade paprikan och låt soppan koka upp. Servera med gräddfil eller creme fraiche och ett gott bröd.

Gott bröd till gulaschen ylVas BrÖd

Ylvas lättbakade bröd passar bra att servera till gulaschsoppan. Det jäser länge men behöver inte knådas. 0,5 paket jäst 3 dl vatten 1 tsk salt 2 tsk sirap 1 dl rågmjöl 5,5 dl vetemjöl

Grön Ko - ett kulinarisk utflyktsmål i dEt gamla stationshusEt i Värmlandsbro hittar du Grön Ko, en gårdsbutik och saluhall med ekologiskt nötkött från den egna gården Mässvik. Mässviks djur föds upp naturligt, de betar bara gräs och är därför långsamtväxande. Djur som växer långsammare ger ett mer marmorerat, smakrikare och även nyttigare kött, eftersom det får även högre halter av omega 3. I saluhallen säljs också produkter från andra värmländska livsmedelsproducenter. Grön Ko är också ett café med både välsmakande varmrätter och hembakade kakor. Här finns gott om plats för att stanna för en fika eller lunch. Kanske för att äta deras goda gulasch, som de bjuder på receptet här!?

Lös upp jästen i det ljumma vattnet. Tillsätt övriga ingredienser och rör ihop till en lös deg. Låt den jäsa i övertäckt bunke i en till två timmar. Sätt ugnen på 250 grader. Häll ut degen på en plåt med bakplåtspapper och låt den jäsa i ytterligare tio minuter. Grädda längst ner i ugnen i tio minuter. Sänk värmen till 150 grader och grädda i ytterligare 30 minuter.


Knåp på tåg • HIT & DIT

3

8

IHOP MED ANDRA KAN DET BILDA BÅDE BANK OCH SLOTT

DEN SKJUTS UPP FÖR ATT SKJUTAS NED

KAN VARA BÅDE HÅRDKOKT OCH OKOKT

DAMASKUSBO

PLUNDRAR RÄTT NORRUT

KAN DET BLI AV BÄR

5

2

GJORDE SEMESTERSABOTÖREN DET BILDAR STÄV

BYGGDES AV NORRMAN PASSION

4 FINANSFÅGEL ROCKÄRMSKORT

DET TÖMMER BÅTEN PÅ OÖNSKAD FUKT

UPPTÄCKT GJORDE SIG HÖRD

DEN SES ÖVER HERRGÅRDEN

FINGERKORRESPONDENS FÖRBRUKA

SES BUNDEN PÅ ÅKERN

SÄLLAN SEDD

ÄVENTYR

ÅLDERSBESTÄMMA JÄTTEN

PLASKADE MYTOLOGISKT

CARINA, DANSÖS SKANNAS I HANDELN

MELLAN BORG OCH CONNORS DYNGA

RÄCKA FISK

ALAN PÅ DUKEN INSLAG I VISAR STRÖARE VÄGEN

GÖDA EXPEDITION

TAR LAGAR BORT TOMTESTUBBEN MOR BRUKADE STIFT OCH PAPPER

BITER I GRÄSET GJORDE KANSKE JUBILAR? EKGÖRA

6

BONDFLEMING

VÄXTPLATS HANDGREPP

ÄMNAR

1

SLUTAR SNART HAR JU PRÄSTEN SIN

GER OSS NYTT

LOCKAR

DRIVER MYCKET

FRISYR- VANDRARE PREFIX I NORR GEORGIA

7

SJÖSLAG... BREVSLUT ILLA KÄND HUDHÅL

TVÅ KORT KOMMER JUMBON ALLTID ASIATISK FOLKGRUPP

LASTA PÅ PERON LÄGGS PÅ TALLRIK

9 DEN ÄR EN TUR MED KLASS 1

2

3

4

5

6

7

2

3

HAR OFTA EN BLOMMA 8

SVANTE DREJENSTAM 2014

Lös Hit&Dits korsord och skicka lösenordet till redaktionen@hitodit.nu Vi lottar ut tre trisslotter bland de rätta lösningarna. Vinnare och lösning presenteras i nästa nummer av Hit&Dit.

©MEDIAKRYSS

9

Kryssa och vinn! # 1 / 2014

39


UPPSPÅRAT

Här samlar vi stort och sm ått kring spår, fo rdon, trafik och re sor

Drifts- och fordonsledningen

Drifts- och fordonsledningen:

De ser till att du alltid kommer fram

Högst upp i Gävles stationshus sitter Tågkompaniets drifts- och fordonsledning. Deras uppgift är att se till att resenärerna kommer fram även om det inträffar tekniska fel på tågen, personal blir sjuk eller om vädret ställer till med problem i trafiken. Text: Magnus pamp Foto: Magnus pamp och TiB

d

E ÖVErVakar dEn dagliga

driften för Tåg i Bergslagen, Värmlandstrafik, X-Trafik och Upptåget – tåg som tillsammans rullar nästan 40 000 kilometer varje dag. – Det här är ett otroligt omväxlande arbete, säger Per-Olof Skalk, fordonsledare och ansvarig för drifts- och fordonsledningsgruppen. Som fordonsledare ska jag se till alla tåg kommer in till underhållsverkstäderna enligt de intervall som är planerade. I gruppen ska vi ha full kontroll över var alla våra tåg befinner sig och om

40

# 1 / 2014

Det viktigaste är att se till att resenärerna kommer fram.

förseningar har uppstått hos våra eller andras tåg, så att vi kan matcha anslutningar eller ordna med ersättningstrafik. Om ett tåg har tekniska problem av något slag är det också vår uppgift att bedöma om tåget kan köra vidare eller om det behöver tas in på verkstaden direkt. Drift- och fordonsledningen står i ständigt kontakt med Trafikverkets fjärrtågklarerare och ofta även trafikledaren på SJ:s ledningscentral. På så sätt vet man till exempel hur SJ:s tåg ligger till eller om det

är tillfälligt stopp på någon sträcka. Sandra Herou är en av de tolv driftsledare som ingår fordons- och driftsledningsgruppen. – Ett stopp kan till exempel innebära obehöriga på spåret, godståg som har gått sönder eller spårfel, säger Sandra Herou.


Uppspårat • HIT & DIT

Fakta

VEM GÖR VAD?

gör ett grönare vägval

TRAFIKVERKET

grÖnarE VägVal är företagstävlingen där både arbetsgivare, medarbetare och miljön är vinnare. För att fler ska få upp ögonen för fördelarna med att åka kollektivt har Tåg i Bergslagen, Dalatrafik och Region Dalarna, tillsammans det kommunala nätver­ ket för hållbara transporter, utlyst en tävling: Grönare vägval. Alla företag och organisationer i Dalarna kan vara med och de som ansluter sig kan erbjuda sina an­ ställda en av Dalatrafiks årskortsprodukter ”Resekort Företag”. Resekortet kan användas för fritt antal resor i hela länet med både tåg och buss. Tävlingen pågår till den första juli och tävlings­ reglerna är enkla. Vinnare blir den som tecknat flest kort i förhållande till antalet anställa samt antal resor fördelat på antalet anställda. VinnarEn av tävlingen får ett pris som kommer att synas: en tågfoliering. De kommer alltså att få dispo­ nera en del av ytan på ett av Tåg i Bergslagens tåg för ett eget budskap. > Läs mer på: grönarevägval.se

Text: Lena Bergman

r! ä n e s e r g å t j e H Full kontroll på alla tåg har Sandra Herou, driftsledare och Per-Olof Skalk, fordonsledare på Tågkompaniet.

I så fall får jag planera om tågen och vända dem på var sida om stället där det har blivit fel, och ordna med ersättningstrafik. – Inträffar en störning i trafiken av något slag ser driftsledarna till att fordon, personal och resenärer kommer dit de ska på lämpligast sätt, exempelvis med ersättningstrafik med buss. Vi ordnar också fram personal när någon blir akut sjuk. Det blir många telefonsamtal och mycket mejlande under en dag. Det viktigaste är att se till att resenärerna kommer fram, säger Sandra Herou.

Trafikverket ansvarar för långsiktig planering av transportsystemet för alla trafikslag samt för byggande, drift och underhåll av statliga järnvägar och vägar. www.trafikverket.se 0771-921 921 TÅG I BERGSLAGEN

Tåg i Bergslagen (TiB) är ett regionaltågsystem som bedriver tågtrafik på sju olika linjer i Dalarna, Gästrikland, Västmanland, Närke och Östergötland. TiB ägs av länstrafikbolagen Dalatrafik, X-Trafik, Västmanlands lokaltrafik och Länstrafiken i Örebro m.fl. För tågtrafiken i de olika länen svarar Svenska Tågkompaniet AB. www.tagibergslagen.se 0771-444 111 VÄRMLANDSTRAFIK

Värmlandstrafik är trafikorganisatör för kollektivtrafiken och ansvarig för all regiontrafik med tåg och bussar i Värmland. För trafiken på de tre regionala tåglinjerna svarar Tågkompaniet. på Vänerbanan (karlstad–Göteborg) sker samarbetet med Västtrafik i konceptet Vänertåg, kört av SJ. www.varmlandstrafik.se 0771-32 32 00 TÅGKOMPANIET

i Svenska Tågkompaniet AB:s åtagande ingår att ansvara för planering och utförande av tågtrafik, biljettförsäljning och kundservice. Storägare i Tågkompaniet är norska NSB. www.tagkompaniet.se 0771-444 111 SJ

Rebecca Jansson, 23 år från Fagersta

SJ AB är ett järnvägsbolag helägt av svenska staten. www.sj.se 0771-75 75 75 TÅGEN

VÄSTERÅS STATION EN FREDAG KL. 08:45 vad gör du här idag? ”Jag har åkt från Fagersta till Västerås för att jag pluggar på Västerås konstskola. Jag pendlar hit dagligen. innan jag började på konstskolan hade jag åkt tåg kanske tre gånger i livet, och jag hade hört folk som klagade på tågen. Men jag tycker att det funkar bra. Det bästa är att man får slappna av. Det tar en timme att åka och jag fördriver tiden med att läsa pocketböcker. Fick jag önska något så är det fler breda säten och stolar med höj- och sänkbara ryggText: Lena Bergman stöd.”

Tåg i Bergslagen och Värmlandstrafik hyr sina motorvagnståg (främst modellen regina) av AB Transitio som är ett fordonsbolag ägt av landsting och regionala kollektivtrafikmyndigheter, t.ex. region Dalarna och region Värmland. Värmlandstrafik äger också några egna motorvagnståg. STATIONERNA

Jernhusen AB är ägare till flertalet av regionernas stationsbyggnader. Trafikverket ansvarar för information och informationssystem samt perrongerna vid järnvägsstationerna.

#1 / 2014

41


HIT & DIT • Uppspårat

FoTo: kASper DUDZik

Skånska tåg på spåren

Det moderna Pågatåget Coradia Nordic kommer att hyras in av Tåg i Bergslagen under ett par år. Det kommer att behålla sin karaktäristiska färg men på lämpligt vis ”lokalmärkas”.

Bättre utrymme. 80 fler sittplatser, internet ombord och två tysta avdelningar är några fördelar.

FrÅn pÅsk och undEr Ett par År framöver kan du få åka med lite udda tåg i Bergslagen. Då ska inhyrda Pågatåg från Skåne förbättra ka­ paciteten, primärt på Bergslagspendeln mellan Ludvika, Fagersta och Västerås. – Vi kommer att sätta in Pågatågen vardagar på sträckan Västerås-Fagersta-Ludvika och omvänt, säger Hugo Oljemark, vd för Tåg i Bergslagen. Pågatågen ger oss också en större fordonsreserv som minskar störningskänsligheten om det händer något med ett tåg. I augusti kommer turtätheten att öka mellan Hallsberg och Lindesberg på morgonen och eftermiddagen. Då kommer Tåg i Bergslagen att kunna erbjuda halvtimmestrafik för våra pend­ lare. Tåg i Bergslagen kommer att hyra tre Pågatåg från Skånetrafiken. De inhyrda tågen rymmer som mest 250 sittplatser, att jämföra med de tvåvagnars Reginatåg som trafikerar Bergslags­ pendeln idag som har plats för 170 sittande passagerare. Det blir med andra ord bättre med utrymme för tågresenärerna. Tågen är utrustade med internet ombord och har två tysta avdelningar. Det går att ta med sex cyklar på varje tåg, men däremot kommer det inte att finnas servering ombord på tågen. – Jag tror att resenärerna i rusningstid priori­ terar fler sittplatser framför möjligheten att köpa kaffe, säger Hugo Oljemark.

Text: Lena Bergman

Skidtåget har bra glid i mars 2015 är dEt Vm pÅ hEmmaplan

för Kalla, Hellner och alla svenska skidstjärnor. Skid­VM arrangeras i Falun och Tåg i Bergslagen har ett riktigt bra erbjudande till alla skidin­ tresserade. I samband med skid­VM i Falun nästa år kom­ mer alla åskådare att få möjlighet att åka med Skidtåget. Tåg i Bergslagen samarbetar med Beyond Skiing, arrangör av Skid VM i Falun, och i samband med att man köper entrébiljett till täv­

lingarna erbjuds även möjlighet att köpa trans­ port med Skidtåget. En biljett kostar 200 kronor tur och retur under en tävlingsdag oavsett vart man åker ifrån i Tåg i Bergslagen­systemet. – Tillsammans med Beyond Skiing hoppas vi att på detta sätt förbättra framkomligheten i Falun, som förväntar sig upp till 50 000 – 60 000 åskådare per dag. Alla kommer inte att rymmas på tågen, men vi hoppas att så många som möjligt kommer att utnyttja

möjligheterna, säger Hugo Oljemark, vd för Tåg i Bergslagen. Du behöver dock inte vänta ett helt år för att få se skid­tåget på rälsen. Snart kommer ett helfolierat Skidtåg att rulla i trafik för att göra re­ klam för Skid­VM och Skidtåget. Hugo Oljemark är redan laddad inför skidtävlingarna: – Vi hoppas många kommer besöka Falun och stötta våra fantastiska svenska skidåkare och hylla dem på hemmaplan. Text: Lena Bergman

#falun2015

0 1. 0 3 . 15 18 . 0 2 . 15 —

falun2015.com

#falun2015

Falun2015.com 18 . 0 2 .1 5

0 1 . 0 3 .1 5 —

18 . 0 2 . 15 —0 1 . 15

42

# 1 / 2014

Falun2

0 3.

falun2015.com

#falun2015

18 .

0 2 .1

015

5— 01. 0

.com

3 .1

5

falun2015.com


TÅG I TID Det finns olika sätt att mäta den kvalitet du får när du reser med oss. Ett sätt är att kolla om våra tåg kommer i tid.

Vi mäter vår kvalitet utifrån fem minuters försening. Mer än så är för mycket.

Succé för DalaTÅGen TIll STockholm Nu har Tågkompaniet kört helgtåg från Dalarna till Stockholm i några månader. Resenärerna har varit många. – Vi har inte fått in alla försäljningssiffror ännu, men en sak ser vi redan nu. Resandeutvecklingen på sträckan är bättre än förväntat, säger Tågkompaniets affärsområdeschef Bo Danielsson. Introduktionserbjudandet, där biljetten kostade 95 kronor enkel väg, var uppskatta. Nu är det ordinarie pris som gäller. Biljettpriset står sig väl i konkurrensen, med tanke på att Tågkompaniets biljetter alltid är helt av- och ombokningsbara fram till resan. Platsbiljett ingår också i priset. – Vi hoppas att resandet med direkttåget mellan Ludvika och Stockholm, via Västerås, fortsätter att utvecklas, säger Bo Danielsson.

89,6%

Inom 5 mInuTer

Inom 5 minuter, Tåg i Bergslagen. Av alla våra tåg i Bergslagen kom 89,6 procent fram i tid under november–januari månad.

96,4%

Inom 15 mInuTer

Inom 15 minuter, Tåg i Bergslagen. Av alla våra tåg i Bergslagen kom 96,4 procent fram i tid under november-januari månad.

88%

Inom 5 mInuTer

Inom 5 minuter, Värmlandstrafiken. Hallsberg–Motala Från 18 april 11.00 till 21 april 11.00 är all tågtrafik på sträckan inställd på grund av banarbete. En del tåg ersätts av buss på sträckan, dock inte alla.

PlaneraDe änDrInGar I TrafIken Ibland pågår banarbeten, spårbyten och annat som gör att det blir ändringar i trafiken. Mora–Mora Strand Under Vasaloppsperioden, 21 februari till 2 mars, är det mycket folk i rörelse vid Mora strand. Inga tåg går till eller från Mora Strand. Istället hänvisar vi resande till Mora station. Västerås–Stockholm Trafikverket genomför banarbeten under perioden 18–21 april. Inga tåg går, och ingen ersättningstrafik anordnas.

Hallsberg–Motala–Mjölby Från 19 april 18.00 till 20 april 18.00 är all tågtrafik på sträckan inställd på grund av banarbete. En del tåg ersätts av buss på sträckan, dock inte alla. Hallsberg–Motala–Mjölby Från 26 april 09.00 till 27 april 09.00 är all tågtrafik på sträckan inställd på grund av banarbete. En del tåg ersätts av buss på sträckan Hallsberg–Motala och omvänt.

Berörda sträckor fram till 27 april. Läs mer på tagkompaniet.se/trafikinformation

Av alla våra tåg i Värmland kom 88 procent fram i tid under november–januari månad.

96,8%

Inom 15 mInuTer

Inom 15 minuter, Värmlandstrafiken. Av alla våra tåg i Värmland kom 96,8 procent fram i tid under november-januari månad.

Detta är en annons från Tågkompaniet

tagkompaniet.se


PLUGGA DÄR DU FÅR JOBB. OCH BOSTAD.

Resan mot drömjobbet börjar på Mälardalens högskola Välj mellan spännande ingenjörsutbildningar, plugga ekonomi, vård och hälsa, eller utbilda dig till lärare! Läs mer om våra utbildningar och varför våra studenter är attraktiva på arbetsmarknaden. Ansök senast 15 april. Gå in på mdh.se


Hit&Dit nr1, 2014