Page 1

MediaKit MY SHREDDED LIFESTYLE CONTACT: Rowan van der Voort rowan@myshreddedlifestyle.com 06 13 846 765

BETREFT: Boek: My Shredded Lifestyle

Het bereiken van een droomlichaam en een gezondere levensstijl, door het toepassen van wetenschap

1 maart 2018


MediaKit

My Shredded Lifestyle

Over My Shredded Lifestyle

My Shredded Lifstyle is het product van jarenlang onderzoek, vallen, opstaan en praktische ervaring van de Nijmeegse YouTuber Merijn Schoeber, ook wel bekend van het YouTubekanaal ‘Student Aesthetics’. Ondanks dat er meer en meer informatie over voeding en gezondheid beschikbaar is, blijft het lastig om erachter te komen wat nu wel en niet werkt. In de afgelopen 6 jaar heeft Schoeber, YouTuber en gecertificeerd personal trainer, een levensstijl weten te ontwikkelen die volledig gebaseerd is op wetenschappelijke onderzoeken en zijn eigen ervaringen. My Shredded Lifestyle is een boek dat de lezer alle theorie en middelen biedt om direct te starten met een gezonde(re) en verantwoorde levensstijl, waarbij het mogelijk is om zonder al te veel restricties een droomlichaam te bereiken. Verder worden er voldoende (online) tools bij het boek geboden, waardoor het nog eenvoudiger is om te starten. Zo worden er onder andere calculators aangeboden om de caloriebehoefte en de bijbehorende macro’s te berekenen. Ook is er een forum, waar lezers kunnen discussiëren, vragen stellen en elkaar kunnen inspireren en motiveren. My Shredded Lifestyle is in juni 2017 uitgegeven in Nederland. Door het enorme succes in Nederland is niet veel later de Engelse versie uitgegeven, welke nu al meer dan 20.000 keer is verzonden naar meer dan 135 landen.

M YS L I N T E R N AT I O N A A L


MediaKit

My Shredded Lifestyle

Over Merijn Schoeber

Merijn Schoeber is een selfmade ondernemer met een passie voor fitness, voeding en My Shredded Lifestyle. Merijn is internationaal bekend met zijn YouTubekanaal en wereldwijd coaching platform ‘Student Aesthetics’. Merijn is van mening dat iedereen het lichaam van zijn dromen kan bereiken. Merijn helpt mensen hiermee door informatie te delen die uitvoerbaar en wetenschappelijk aantoonbaar is. Merijn is niet geboren als fitnessliefhebber of een atleet. Geloof het of niet, maar Merijn was enkele jaren geleden nog verslaafd aan het spelen van videogames. Hij gaf niets om wat hij at en was een grote fan van chips, fastfood en ijs. Toch heeft Merijn de stap genomen om te beginnen met fitness, maar al snel kwam hij erachter dat het opbouwen van spieren en het verliezen van vet niet zo eenvoudig was. Na het eten van gezondere voeding, zag hij nog steeds niet de resultaten waar hij op hoopte. Hij startte met het lezen van magazines, artikelen en het kopen van voedingssupplementen. Twee jaar later waren er nog steeds geen goede resultaten waar te nemen. Dit heeft Merijn gemotiveerd om te gaan onderzoeken hoe je wel resultaten kunt boeken, zonder al te veel restricties in je leven te hebben. In het begin spiegelde Merijn zich aan fitnessmodellen, maar al snel kwam hij erachter dat veel van deze modellen steroïden gebruikten. Merijn zijn doel is om op een natuurlijke wijze zijn droomlichaam te bereiken. Dit is dan ook zijn motivatie geweest om een eigen levensstijl te ontwikkelen, welke hij ‘My Shredded Lifestyle’ noemt.


MediaKit

My Shredded Lifestyle

Social

63k+ likes

202k+ volgers

191k+ abonnees

Merijn Schoeber heeft op diverse sociale mediakanalen trouwe volgers. Zo heeft hij op Facebook ruim 63.000 likes, op Instagram meer dan 202.000 trouwe volgers en meer dan 191.000 abonnees op Youtube. De video’s van Merijn hebben maandelijks meer dan 1,5 miljoen weergaven.

M I J L PA L E N Beste social man Tijdens FitFair 2017 in de Jaarbeurs van Utrecht, werd Merijn genomineerd voor ‘beste social man’ van het jaar. Beste YouTubekanaal Hij werd niet alleen genomineerd voor beste social man, maar ook voor het beste YouTubekanaal.

YouTube Creator Award In mei 2017 ontving Merijn de zilveren YouTube Creator Award. Deze award rijkt YouTube uit wanneer een kanaal 100.000 abonnees heeft bereikt.


MediaKit

My Shredded Lifestyle

Verkoopkanalen BOL.COM My Shredded Lifestyle wordt onder andere verkocht door Bol. com. Op Bol.com heeft het boek al meer dan 150 recensies met een gemiddelde van 4,9 op schaal van 5.

BRUNA Bruna verkocht samen met Bol.com als eerste My Shredded Lifestyle via het internet. Bruna is na Bol.com de grootste klant, met zowel online als offline verkopen.

De Nederlandse versie van My Shredded Lifestyle wordt bij diverse boekhandels aangeboden. Zowel online als offline wordt het boek verkocht via een groot deel van de Nederlandse en Belgische boekhandels. Enkele andere bekende boekhandels die My Shredded Lifestyle aanbieden zijn AKO, Paagman en ECI.


MediaKit

My Shredded Lifestyle

Bronnen Bij het schrijven van het boek, zijn meer dan 20 internationale bronnen geraadpleegd. Om inzicht te geven in enkele van deze bronnen, is er een korte toelichting van drie bronnen gegeven. Een volledig overzicht van de bronnen is beschikbaar in de mediakit, welke gedownload kan worden via www.myshreddedlifestyle.com/pers

EF FE CT O F I NTE RM ITTE NT F ASTING AND REFEEDING ON INSULIN AC TION IN H E A L T H Y ME N Halberg, N., Henriksen, M., Soderhamn, N., Stallknecht, B., Ploug, T., Schjerling, P., & Dela, F., Journal of Applied Physiology 99, 2005, pp. 2128–2136. Bovenstaande bron geeft aan dat insuline-intolerantie een groot hedendaags gezondheidsprobleem is. Dit is ontstaan doordat in de afgelopen eeuwen de lichamelijke activiteit is afgenomen en de voedselinname is gestegen. Deze levensstijl is in strijd met ons daadwerkelijk metabolisme. Bij dit onderzoek is duidelijk aangetoond dat periodiek vasten een positief effect heeft op de insulinerespons van het menselijk lichaam en dat dit vele gezondheidsvoordelen met zich meebrengt.

F ASTI N G - THE ULTIM ATE D IE T? Johnstone, A. M., Obesity Reviews, 8 (3), 2007, pp. 211–222. Bovenstaande bron geeft de langetermijnvoordelen van vasten weer. In een notendop is dit een langere levensduur,een verminderend hongergevoel, psychologische vooruitgang, meer energie en een gezonder lichaamsgewicht.


T H E E F FE CTS O F INTE RM ITTE NT O R C ONTINUOUS ENERGY RESTRIC TION ON W E I GH T L OS S A N D ME T A BOL I C D IS E A S E R I S K M ARK E RS: A RAND OMIZED TRIAL IN Y OUNG OVERW EIGHT W OMEN Harvie, M. N., Pegington, M., Mattson, M. P., Frystyk, J., Dillon, B., Evans, G., Cuzick, J. et al., International Journal of Obesity, 35 (5), 2011, pp. 714–727. Bovenstaande bron geeft de effecten weer van een continuproces van periodiek vasten en wat dit doet op het gebied van gewichtsverlies en metabolische ziektepreventie bij jonge vrouwen met overgewicht. In dit onderzoek zijn twee verschillende groepen jonge vrouwen met overgewicht 6 maanden lang getest op het toepassen van periodiek vasten. De resultaten van dit onderzoek geven weer dat periodiek vasten een positief effect heeft op de gewichtsverandering, lichaamscompositie, het vetpercentage en de insulinerespons. De resultaten zijn weergegeven in de volgende afbeelding:

In bovenstaande afbeelding is duidelijk te zien dat bij beide geteste groepen (CER & IER) het gewicht in 6 maanden tijd is verlaagd. In grafiek B is te zien dat bij beide groepen het vetpercentage is verlaagd. Grafiek C toont aan dat de taille (in cm) bij beide groepen is gereduceerd gedurende het toepassen van periodiek vasten. In grafiek D is waar te nemen dat er een verbetering van de insulinerespons heeft plaatsgevonden. De insulinepieken zijn hier naar aanleiding van het periodiek vasten gestabiliseerd. Werkt preventief voor borstkanker, hart- en vaatziekten Verder is er uit dit onderzoek gebleken dat periodiek vasten een positief effect heeft op de preventie van borstkanker, hart- en vaatziekten. Periodiek vasten draagt bij een een hoger energieniveau Ook is er aangetoond dat periodiek vasten bijdraagt aan een hoger energieniveau. Verbetering van kwaliteit van leven Onder de onderzoekspopulatie is ook gebleken dat deze een verbetering van de kwaliteit van leven ervaren. Zo blijkt onder andere dat zij geen hongergevoel ervaarden tijdens het toepassen van periodiek vasten. Dit was enkel van toepassing tijdens de startfase van het periodiek vasten, aangezien het lichaam hier nog aan moest wennen. Verder is aangetoond dat de onderzochte doelgroep meer energie had, niet constant met eten bezig was, eenvoudiger kon afvallen en lekkerder in hun vel zat.

Een kort overzicht van de onderzoeksresultaten ten opzichte van hart- en vaatziekten en borstkanker is weergegeven op de volgende pagina.


CARDIOVASCULAR DISEASE RISK MARKERS PARAMETER

Cholesterol (mmol/L)1

Triglycerides (mmol/L)1

BASELINE

1 MONTH

3 MONTH

6 MONTH

IER

5.1 (4.9 to 5.4)

4.6 (4.4 to 4.9)

4.8 (4.5 to 5.0)

4.83 (4.5 to 5.0)

CER

5.2 (5.0 to 5.4)

4.8 (4.5 to 5.0)

4.8 (4.5 to 5.0)

4.7 (4.5 to 5.0)

IER

1.2 (1.0 to 1.4)

1.0 (0.9 to 1.2)

1.2 (0.9 to 1.5)

1.03 (0.9 to 1.2)

CER

1.3 (1.1 to 1.4)

1.1 (0.9 to 1.3)

1.0 (0.9 to 1.1)

1.0 (0.8 to 1.2)

IER

1.5 (1.4 to 1.5)

1.3 (1.2 to 1.4)

1.4 (1.3 to 1.5)

1.5 (1.4 to 1.6)

CER

1.6 (1.4 to 1.7)

1.4 (1.3 to 1.5)

1.5 (1.3 to 1.6)

1.5 (1.4 to 1.6)

IER

3.1 (2.9 to 3.3)

2.8 (2.6 to 3.1)

2.9 (2.6 to 3.1)

2.83 (2.6 to 3.1)

CER

3.1 (2.8 to 3.3)

2.8 (2.6 to 3.0)

2.8 (2.6 to 3.1)

2.8 (2.6 to 3.0)

115.2 (111.2 to

111.6 (107.9 to

110.2 (106.9 to

111.53 (107.7 to

119.2) 116.8 (113.1 to

115.2) 110.0 (106.7 to

113.5) 110.9 (107.7 to

115.2) 109.33 (105.3 to

120.4)

113.4)

114.1)

113.2)

IER

76.7 (73.9 to 79.4)

72.6 (69.4 to 75.7)

72.2 (68.7 to 75.6)

72.43 (68.9 to 76.0)

CER

75.4 (72.3 to 78.4)

71.1 (67.8 to 74.4)

70.5 (67.6 to 73.3)

69.7 (66.4 to 72.9)

3

P VALUE

4

0.62

0.60 3

HDL (mmol/L)1

0.34 3

LDL (mmol/L)

1

0.93

IER BP systolic1 CER

3

BP diastolic

1

0.99

0.84 3

BREAST CANCER RISK MARKERS PARAMETER

Leptin (ng/ml)

2

BASELINE

1 MONTH

3 MONTH

6 MONTH

IER

28.5 (23.2 to 35.0)

19.4 (15.5 to 24.4)

18.0 (14.2 to 122.8) 17.03 (13.4 to 21.5)

CER

28.2 (23.5 to 33.8)

19.2 (15.3 to 24.2)

19.3 (15.7 to 23.8)

18.03 (14.1 to 22.8)

IER

1.5 (1.3–1.6)

1.4 (1.2–1.5)

1.3 (1.2–1.4)

1.2 (1.1–1.4)

Leptin/adiponectin2 ratio ng/μg

CER

1.5 (1.3–1.6)

1.3 (1.2–1.5)

1.2 (1.1–1.4)

1.2 (1.0–1.3)

Testosterone

IER

0.8 (0.7 to 0.9)

0.9 (0.8 to 1.0)

0.8 (0.7 to 0.9)

0.8 (0.7 to 0.9)

(nmol/L)1

Androstendione (μmol/L)2

P VALUE

0.53

0.18

0.54

CER

0.9 (0.8 to 1.0)

1.0 (0.8 to 1.1)

0.8 (0.7 to 0.9)

0.8 (0.7 to 0.9)

IER

2.7 (2.4 to 3.0)

2.8 (2.4 to 3.1)

2.8 (2.5 to 3.1)

2.9 (2.6 to 3.2) 0.87

CER

3.1 (2.8 to 3.4)

3.2 (2.9 to 3.6)

3.0 (2.7 to 3.4)

3.1 (2.8 to 3.4)

IER

3.2 (2.8 to 3.7)

3.4 (2.9 to 3.9)

3.3 (2.9 to 3.8)

3.3 (2.8 to 3.8)

CER

3.4 (3.0 to 3.8)

3.4 (3.1 to 3.9)

3.2 (2.8 to 3.6)

3.2 (2.8 to 3.6)

DHEAS (μmol/L)2

0.08 3

4


SHBG (nmol/L)

2

FAI (testosterone/[SHBG × 100])2

Prolactin (mIU/L)1

IGF-1 Total (μg/L)2

IGF-1 Free (μg/L)2

IGF BP-1 (μg/L)2

IGF BP-2 (μg/L)2 1 2 3 4

IER

43.2 (38.2 to 49.0)

49.3 (42.8 to 56.6)

48.6 (42.3 to 55.9)

49.23 (43.2 to 56.1)

CER

42.0 (37.5 to 46.9)

46.1 (41.5 to 51.2)

44.3 (39.9 to 49.2)

44.6 (39.7 to 50.2)

IER

1.7 (1.5 to 2.1)

1.6 (1.4 to 2.0)

1.6 (1.4 to 1.9)

1.63 (1.4 to 1.9)

CER

2.0 (1.7 to 2.3)

2.0 (1.7 to 2.3)

1.8 (1.5 to 2.1)

1.8 (1.5 to 2.1)

269.6 (230.8 to

244.2 (208.5 to

244.0 (207.6 to

267.1 (228.4 to

308.4) 245.3 (218.4 to

279.9) 259.6 (230.3 to

280.3) 270.6 (236.5 to

305.7) 257.4 (226.4 to

272.2) 201.3 (185.3 to

288.9) 210.8 (192.7 to

304.7) 207.7 (188.7 to

288.4) 191.6 (172.7 to

218.7) 202.9 (191.5 to

230.6) 212.9 (199.3 to

228.6) 211.4 (198.6 to

212.5) 203.7 (189.7 to

215.0)

227.5)

225.0)

218.7)

0.7 (0.6 to 0.8)

-

-

0.6 (0.5 to 0.8)

3

0.21

0.90

IER CER IER CER IER

3

0.98

0.17

0.71

CER

0.6 (0.5 to 0.7)

-

-

0.6 (0.5 to 0.8)

IER

21.4 (18.4 to 24.8)

23.3 (19.6 to 27.6)

26.3 (21.6 to 32.0)

27.03 (22.4 to 32.4)

CER

22.6 (18.8 to 27.1)

22.7 (19.3 to 26.6)

25.4 (21.5 to 29.9)

29.0 (24.4 to 34.4)

IER

108.8 (93.9 to 126.0)

125.6 (108.9 to

140.2 (120.3 to

148.43 (126.4 to

144.8) 122.3 (105.6 to

163.3) 125.7 (109.9 to

174.1) 134.93 (115.8 to

141.6)

143.7)

157.2)

0.74

CER

112.6 (99.2 to 127.8)

3

0.13

Mean (95% CI) for baseline and LOCF values at 1, 3 and 6 months. Geometric Mean (95% CI) for baseline values and LOCF values at 1, 3 and 6 months Change from baseline to LOCF at 6 months within group is statistically significant p<0.05. Analysis of variance (ANOVA) for LOCF at 6 months between groups adjusted for baseline levels of each parameter, change in physical activity over 6 months and day of menstrual cycle.

IER = intermittent energy restriction, CER = continuous energy restriction Baseline 53 IER and 54 CER, 1 month 51 IER and 51 CER, 3 months 45 IER and 47 CER, 6 months 42 IER and 47 CER NCBI (2010): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3017674/table/T5/


MediaKit

My Shredded Lifestyle

LEDENW EBSITE EN FORUM Bij het boek wordt de lezer ook een speciale â&#x20AC;&#x2DC;areaâ&#x20AC;&#x2122; aangeboden, welke alleen voor lezers van het boek toegankelijk is. Binnen dit ledenportaal wordt de lezer diverse tools aangereikt die het behalen van de doelen vereenvoudigt. Verder is er ook een (internationaal) forum opgericht, waar lezers van over de hele wereld elkaar kunnen informeren, inspireren en motiveren. Dit forum groeit dagelijks in leden en wordt een database van waardevolle en inspirerende content voor de lezers van het boek.


MediaKit

My Shredded Lifestyle

Media De volgende media mogen rechtenvrij gebruikt worden. Deze media kan in volledige resolutie gedownload worden door www.myshreddedlifestyle.com/pers te bezoeken.


MediaKit

My Shredded Lifestyle

Contactinformatie

Sander Roex +31 (0)6 5222 7357

Rowan van der Voort +31 (0)6 1384 6765

sander@myshreddedlifestyle.nl

rowan@myshreddedlifestyle.nl


MY SHREDDED LIFESTYLE WWW.M Y SH R EDDEDLI FESTY LE.C OM

Mysl mediakit (maart 2018)  
Mysl mediakit (maart 2018)  
Advertisement