Issuu on Google+

ÂÑÒÓÏ ÂÑÒÓÏ

Âàøà ðåêëàìà

Âàã³òí³ñòü òà íàðîäæåííÿ äèòèíè — âàæëèâà ïîä³ÿ â æèòò³ êîæíî¿ ðîäèíè. Ç íàðîäæåííÿ ïî÷èíàºòüñÿ æèòòÿ íîâî¿ ëþäèíè. Ïåðåáóâàþ÷è â ìàòåðèíñüê³é óòðîá³, âàø ìàëþê çäàòåí ñïðèéìàòè, ðåàãóâàòè ³ çàïàì'ÿòîâóâàòè âïëèâ íàâêîëèøíüîãî ñâ³òó. Åìîö³¿, ÿê³ âè ïåðåæèâàºòå ï³ä ÷àñ âàã³òíîñò³, ôîðìóþòü â³ä÷óòòÿ åìîö³éíîãî áëàãîïîëó÷÷ÿ ìàéáóòíüîãî äèòèíè. Ïîëîãè - öå îäíå ç íàéïåðøèõ ñèëüíèõ ïåðåæèâàíü, âîíè çàïàì'ÿòîâóþòüñÿ äèòèíîþ íà êë³òèííîìó ð³âí³ ³ âïëèâàþòü íà âñå ¿¿ ïîäàëüøå æèòòÿ. Òîìó âàøà ïîâåä³íêà ï³ä ÷àñ âàã³òíîñò³ òà ïîëîã³â, âàøå ñòàâëåííÿ äî íàðîäæåííÿ ìàëþêà — îäèí ³ç íàéâàæëèâ³øèé ÷èííèê³â, ÿêèé âïëèâຠíà ìàéáóòíº çäîðîâ'ÿ íîâîíàðîäæåíîãî. ßê³ñòü âàøîãî êîíòàêòó ç ë³êàðåì òà ³íøèìè ìåäè÷íèìè ôàõ³âöÿìè, àêóøåðñüê³ âòðó÷àííÿ,

2

óìîâè, ó ÿê³ ïîòðàïëÿº íàðîäæåíà äèòèíà, — öå äîäàòêîâ³ ÷èííèêè âïëèâó íà ôîðìóâàííÿ çàãàëüíîãî ³ ïñèõ³÷íîãî çäîðîâ'ÿ âàøî¿ äèòèíè, ùî çíàõîäÿòü â³äîáðàæåííÿ ó ¿¿ ïîäàëüøîìó äîðîñëîìó æèòò³. Ïðàâèëüíèé äîãëÿä çà ñâî¿ì ò³ëîì, çäîðîâèé ñïîñ³á æèòòÿ, ÿê³ñíå õàð÷óâàííÿ, ñïåö³àëüíà ã³ìíàñòèêà, ïîçèòèâíèé íàñòð³é, çðîáëÿòü âàøó âàã³òí³ñòü ïðèºìíîþ òà äîïîìîæóòü ÿêíàéøâèäøå â³äíîâèòèñÿ ó ï³ñëÿðîäîâèé ïåð³îä. Çâè÷àéíî áóäóòü äåÿê³ òðóäíîù³ òà äèñêîìôîðò, âîíè ìîæóòü äåùî çàòüìàðèòè âàøó âàã³òí³ñòü. Àëå íå âàðòî âïàäàòè ó â³ä÷àé. Äóìàéòå ïîçèòèâíî, âè äàñòå æèòòÿ íîâ³é ëþäèí³, ÿê³é áóäóòü ïîòð³áí³ âàøå ï³êëóâàííÿ òà ëþáîâ. Íàñîëîäà â³ä òîãî, ùî âè ìàòèìåòå äèòèíó, êîìïåíñóº âñ³ âàø³ äèñêîìôîðòí³ â³ä÷óòòÿ ï³ä ÷àñ âàã³òíîñò³ òà ï³ñëÿ ïîëîã³â. Íà íàñòóïíèõ ñòîð³íêàõ ö³º¿ îáì³ííî¿ êàðòè, îêð³ì òàáëèöü äëÿ îáë³êó òà òàáëèöü äëÿ íîòóâàííÿ äîñë³äæåííÿ âàøîãî ñòàíó, âè òàêîæ çìîæåòå çíàéòè äåÿêó ïðàêòè÷íó ³íôîðìàö³þ, ÿêà äîïîìîæå âàì á³ëüø ñâ³äîìî ï³ä³éòè äî âàøî¿ âàã³òíîñò³, ÿê òî êàæóòü âêëþ÷èòèñÿ, ñôîðìóâàâøè òèì ñàìèì äëÿ ñåáå íåîáõ³äíèé âåêòîð äëÿ ïîäàëüøèõ ïîøóê³â òà ïîãëèáëåííÿ ó öüîìó íàïðÿìêó.


3

ÏÐÀÂÀ ÌÀÉÁÓÒÍÜί ÌÀÌÈ

ÏÐÀÂÀ ÌÀÉÁÓÒÍÜί ÌÀÌÈ ÂÀز ÏÐÀÂÀ, ßÊ ÌÀÉÁÓÒÍÜί ÌÀÌÈ

Âàì ÿê ìàéáóòí³é ìàì³ áàæàíî îð³ºíòóâàòèñÿ ó çàêîíîäàâñòâ³, ùî çàáåçïå÷óº îõîðîíó çäîðîâ'ÿ âàã³ò íî¿ æ³íêè, ìàòåð³ òà äèòèíè, àáè ñêîðèñòàòèñÿ â³äïîâ³äíèìè ï³ëüãàìè, çàõèñòîì òà ô³íàíñîâîþ äîïîìîãîþ. Ñüîãîäí³ äóæå ÷àñòî êîìïàí³¿ âñòàíîâëþþòü ñâî¿ ïðàâèëà ³ ðîçì³ðè âèïëàò ñâî¿ì ñï³âðîá³òíèöÿì, ùî âèõîäÿòü ó äåêðåòíó â³äïóñòêó. Ùîá öüîãî óíèêíóòè âàì íåîáõ³äíî çíàòè, ÿê³ ñàìå ï³ëüãè ³ äîïîìîãà íàëåæàòü âàì çà çàêîíîì. Ïðî îñíîâí³ ³íñòðóìåíòè, çà äîïîìîãîþ ÿêèõ íàøà äåðæàâà çä³éñíþº ñâ³é çàõèñò òà òóðáîòó ïðî âàã³òíèõ, à òàêîæ ïðî îñíîâí³ ï³ëüãè òà âèïëàòè, ìè ðîçïîâ³ìî â öüîìó ³íôîðìàö³éíîìó áëîêó.

Çàõèñò òà òóðáîòà çä³éñíþºòüñÿ çà äîïîìîãîþ: ñïåö³àëüíèõ óñòàíîâ - ìåðåæ æ³íî÷èõ òà äèòÿ÷èõ êîíñóëüòàö³é, ïîëîãîâèõ áóäèíê³â; â³äïóñòîê ó çâ'ÿçêó ç âàã³òí³ñòþ ³ ïîëîãàìè, âèïëàòè äîïîìîãè ïî ñîö³àëüíîìó ñòðàõóâàííþ òà âñòàíîâëåííÿ ïåðåðâ ó ðîáîò³ äëÿ ãîäóâàííÿ äèòèíè; âèïëàòè ó âñòàíîâëåíîìó ïîðÿäêó, äîïîìîãè ó çâ'ÿçêó ç íàðîäæåííÿì äèòèíè ³ äîïîìîãè íà ÷àñ äîãëÿäó çà õâîðîþ äèòèíîþ; çàáîðîíè âèêîðèñòîâóâàòè ïðàöþ æ³íîê íà âàæêèõ ³ øê³äëèâèõ äëÿ çäîðîâ'ÿ âèðîáíèöòâàõ, ïåðåâåäåííÿ âàã³òíèõ æ³íîê íà ëåãêó ðîáîòó ç³ çáåðåæåííÿì ñåðåäíüîãî çàðîá³òêó; ïîêðàùåííÿ òà îçäîðîâëåííÿ óìîâ ïðàö³ òà ïîáóòó; óñóíåííÿ íåãàòèâíèõ åêîëîã³÷íèõ ôàêòîð³â; Ðîáîòîäàâö³ íå ìàþòü ïðàâà: çàëó÷àòè âàã³òíèõ òà æ³íîê, ùî ìàþòü ä³òåé â³êîì äî 3 ðîê³â, äî ðîá³ò ó í³÷íèé ÷àñ, äî íàäóðî÷íèõ ðîá³ò ³ ðîá³ò ó âèõ³äí³ äí³, à òàêîæ íàïðàâëÿòè ¿õ ó â³äðÿäæåííÿ. Ðîáîòîäàâö³ çîáîâ'ÿçàí³: íà ïðîõàííÿ âàã³òíî¿ æ³íêè, æ³íêè, ÿêà ìຠäèòèíó â³êîì äî 14 ðîê³â àáî äèòèíó-³íâàë³äà, â òîìó ÷èñë³ òàêó, ùî çíàõîäèòüñÿ ï³ä ¿¿ îï³êîþ, âñòàíîâëþâàòè ¿é íåïîâíèé ðîáî÷èé äåíü àáî òèæäåíü. Âàã³òíèì æ³íêàì, â³äïîâ³äíî äî ìåäè÷íîãî âèñíîâêó, ìຠáóòè çíèæåíî íîðìè âèðîá³òêó, íîðìè îáñëóãîâóâàííÿ, àáî ¿õ ïåðåâîäÿòü íà ³íøó ðîáîòó, ùî º ëåãøîþ ³ âèêëþ÷ຠâïëèâ íåñïðèÿòëèâèõ âèðîáíè÷èõ ôàêòîð³â. Ïðè öüîìó çáåð³ãàºòüñÿ ñåðåäí³é çàðîá³òîê çà ïîïåðåäíüîþ ðîáîòîþ. Îïëà÷óâàíà â³äïóñòêà ó çâ'ÿçêó ³ç âàã³òí³ñòþ òà ïîëîãàìè: ³äïîâ³äíî äî Çàêîíó Óêðà¿íè «Ïðî â³äïóñòêè», òðèâàë³ñòü âàøî¿ â³äïóñòêè ó çâ'ÿçêó ç âàã³òí³ñòþ òà ïîëîãàìè ñêëàäຠ126 êàëåíäàðíèõ äí³â (70 äî ïîëîãàõ ³ 56 – ï³ñëÿ). Ó ðàç³

íàðîäæåííÿ äâîõ ³ á³ëüø ä³òåé, àáî áóäü-ÿêèõ óñêëàäíåíü ïðè ïîëîãàõ âàøà â³äïóñòêà çá³ëüøóºòüñÿ äî 140 äí³â (70 – äî, ³ 70 ï³ñëÿ ïîëîã³â). Äîäàòêîâèé ëèñò íåïðàöåçäàòíîñò³ íà ÷îòèðíàäöÿòü êàëåíäàðíèõ äí³â ó òàêîìó âèïàäêó âèäàºòüñÿ çà ì³ñöåì âàøîãî ñïîñòåðåæåííÿ ó æ³íî÷³é êîíñóëüòàö³¿, íà ï³äñòàâ³ çàïèñó â ³ñòî𳿠ïîëîãàõ òà îáì³íí³é êàðò³ âàã³òíî¿, çàñâ³ä÷åíî¿ ï³äïèñîì ãîëîâíîãî ë³êàðÿ òà ïå÷àòêîþ ë³êóâàëüíî-ïðîô³ëàêòè÷íîãî çàêëàäó, äå â³äáóëèñÿ ïîëîãè. Âåñü öåé ÷àñ âàì ïðîâîäèòüñÿ âèïëàòà äîïîìîãè ó ïîâíîìó îáñÿç³ çà ðàõóíîê êîøò³â Ôîíäó ñîö³àëüíîãî ñòðàõóâàííÿ â ðîçì³ð³ 100% ñåðåäíüî¿ çàðîá³òíî¿ ïëàòè íåçàëåæíî â³ä ñòðàõîâîãî ñòàæó. ³äïóñòêà ó çâ'ÿçêó ç âàã³òí³ñòþ òà ïîëîãàìè íàäàºòüñÿ â ïîâíîìó îáñÿç³ íåçàëåæíî â³ä òîãî, êîëè ñàìå âè íàðîäèëè äèòèíó. Òîáòî, ÿêùî äî ïîëîã³â âè íå âèêîðèñòîâóâàëè 70 íàëåæíèõ âàì äí³â àáî âèêîðèñòàëè ó íåïîâíîìó îáñÿç³, çàëèøîê äí³â ïåðåíîñèòüñÿ íà ï³ñëÿïîëîãîâèé ïåð³îä. ßêùî âè â³äíîñèòåñü äî 1-4 êàòåãî𳿠ïîñòðàæäàëèõ ïðè àâà𳿠íà ×îðíîáèëüñüê³é ÀÅÑ, òî âè ìàºòå ïðàâî îòðèìàòè ë³êàðíÿíèé ëèñò íà 180 äí³â (90 äî ïîëîãàõ ³ 90 – ï³ñëÿ). ³äïóñòêà ïî÷èíàºòüñÿ ç òðèäöÿòîãî òèæíÿ âàã³òíîñò³ ³ í³ÿê íå çàëåæèòü â³ä ê³ëüêîñò³ ÷àñó, â³äïðàöüîâàíîãî íà ï³äïðèºìñòâ³.

Äîïîìîãà ó çâ'ÿçêó ç âàã³òí³ñòþ òà ïîëîãàìè íàäàºòüñÿ: æ³íêàì, ùî ïðàöþþòü çà òðóäîâèì äîãîâîðîì – 100 % ñåðåäíüîì³ñÿ÷íîãî äîõîäó; æ³íêàì, çâ³ëüíåíèì ç ðîáîòè ó çâ'ÿçêó ç ë³êâ³äàö³ºþ ï³äïðèºìñòâà, óñòàíîâè òà îðãàí³çàö³¿ – ó ðîçì³ð³ 100 % ñåðåäíüîì³ñÿ÷íîãî äîõîäó; æ³íêàì, çàðåºñòðîâàíèì ó öåíòð³ çàéíÿòîñò³ ÿê áåçðîá³òí³ – ó ðîçì³ð³ 100 % ì³í³ìàëüíîãî ðîçì³ðó äîïîìîãè â³ä áåçðîá³òòþ; àñï³ðàíòêàì, äîêòîðàíòêàì, êë³í³÷íèì îðäèíàòîðàì, ñòóäåíòêàì âèùèõ íàâ÷àëüíèõ çàêëàä³â I-IV ð³âíÿ àêðåäèòàö³¿ òà ïðîôåñ³éíîòåõí³÷íèõ íàâ÷àëüíèõ çàêëàä³â – ó ðîçì³ð³ ì³ñÿ÷íî¿ ñòèïåí䳿. Ƴíêà, ÿêà ïðîäîâæóº íàâ÷àííÿ, ìຠïðàâî íà âèïëàòó ñòèïåí䳿 àáî äîïîìîãè ó çâ'ÿçêó ç âàã³òí³ñòþ òà ïîëîãàìè çà ¿¿ âèáîðîì. Ïðè öüîìó äîïîìîãà ïðèçíà÷àºòüñÿ ç äíÿ ïðèïèíåííÿ âèïëàòè ñòèïåí䳿 â³ä äåíü çàê³í÷åííÿ â³äïóñòêè ó çâ'ÿçêó ç âàã³òí³ñòþ òà ïîëîãàìè. æ³íêàì ç ÷èñëà â³éñüêîâîñëóæáîâö³â Çáðîéíèõ Ñèë, Äåðæàâíî¿ ïðèêîðäîííî¿ ñëóæáè, ÑÁÓ, Ñëóæáè çîâí³øíüî¿ ðîçâ³äêè, â³éñüê öèâ³ëüíî¿ îáîðîíè, ³íøèõ â³éñüêîâèõ ôîðìóâàíü òà æ³íêàì ç ÷èñëà îñ³á íà÷àëüíèöüêîãî ³ ðÿäîâîãî ñêëàäó îðãàí³â âíóòð³øí³õ ñïðàâ òà

Äåðæàâíî¿ Âèêîíàâ÷î¿ Ñëóæáè – ó ðîçì³ð³ 100 % ãðîøîâîãî çàáåçïå÷åííÿ. Ðîçì³ð äîïîìîãè ó âèïàäêàõ, çàçíà÷åíèõ âèùå, âñòàíîâëþºòüñÿ øëÿõîì ìíîæåííÿ ñåðåäíüîäåííîãî äîõîäó íà ê³ëüê³ñòü êàëåíäàðíèõ äí³â òðèâàëîñò³ â³äïóñòêè ó çâ'ÿçêó ç âàã³òí³ñòþ òà ïîëîãàìè, àëå íå ìåíø ÿê 25 â³äñîòê³â ðîçì³ðó âñòàíîâëåíîãî çàêîíîì ïðîæèòêîâîãî ì³í³ìóìó äëÿ ïðàöåçäàòíî¿ îñîáè ç ðîçðàõóíêó íà ì³ñÿöü; íåïðàöþþ÷èì æ³íêàì òà æ³íêàì, çàðåºñòðîâàíèì ÿê ñóá'ºêòè ï³äïðèºìíèöüêî¿ ä³ÿëüíîñò³, – ó ðîçì³ð³ 25 % ðîçì³ðó ïðîæèòêîâîãî ì³í³ìóìó, âñòàíîâëåíîãî çàêîíîì äëÿ ïðàöåçäàòíî¿ îñîáè, ç ðîçðàõóíêó íà ì³ñÿöü Ïðèéíÿòòÿ íà ðîáîòó. Ðîáîòîäàâöÿì, çàáîðîíÿºòüñÿ â³äìîâëÿòè âàì ó ïðèéíÿòò³ íà ðîáîòó ³ çíèæóâàòè âàì çàðîá³òíó ïëàòó ç ìîòèâ³â, ïîâ'ÿçàíèõ ç âàã³òí³ñòþ àáî íàÿâí³ñòþ ó âàñ ä³òåé â³êîì äî 3 ðîê³â, à îäèíîêèì ìàòåðÿì çà íàÿâí³ñòþ äèòèíè â³êîì äî 14 ðîê³â àáî äèòèíè³íâàë³äà. Ó ðàç³ â³äìîâè ðîáîòîäàâåöü çîáîâ'ÿçàíèé ïîâ³äîìèòè âàì ïðè÷èíè â³äìîâè ó ïèñüìîâ³é ôîðì³. ³äìîâà ó ïðèéíÿòò³ íà ðîáîòó ìîæå áóòè îñêàðæåíà âàìè ó ñóäîâîìó ïîðÿäêó. Çâ³ëüíåííÿ âàã³òíèõ æ³íîê ³ æ³íîê, ÿê³ ìàþòü ä³òåé â³êîì äî 3 ðîê³â, îäèíîêèõ ìàòåð³â çà íàÿâíîñò³ äèòèíè â³êîì äî 14 ðîê³â àáî äèòèíè³íâàë³äà, ç ³í³ö³àòèâè ðîáî òîäàâöÿ, íå äîïóñêàºòüñÿ, êð³ì âèïàäê³â ïîâíî¿ ë³êâ³äàö³¿ ï³äïðèºìñòâà, óñòàíîâè, îðãàí³çàö³¿, êîëè äîïóñêàºòüñÿ çâ³ëüíåííÿ ç îáîâ'ÿçêîâèì ïðàöåâëàøòóâàííÿì. Âèïëàòè ïðè íàðîäæåíí³ äèòèíè Ç ïåðøîãî ñ³÷íÿ 2012-ãî ðîêó ãîëîâíèì ôàêòîðîì, ùî âïëèâຠíà ðîçðàõóíîê âèïëàò º ðîçì³ð

4

ïðîæèòêîâîãî ì³í³ìóìó äëÿ ä³òåé â³êîì äî 6 ðîê³â, âñòàíîâëåíèé íà äåíü íàðîäæåííÿ äèòèíè. Ïðè öüîìó ñóìà ïåðøî¿ îäíîðàçîâî¿ âèïëàòè íå çàëåæèòü â³ä òîãî, ÿêà çà ðàõóíêîì äèòèíà íàðîäèëàñÿ â ñ³ì'¿, âîíà º íåçì³ííîþ 10 ïðîæèòêîâèõ ì³í³ìóì³â. Ïðè íàðîäæåíí³ 1-¿ äèòèíè âèïëà÷óºòüñÿ ìàòåð³àëüíà äîïîìîãà ó ðîçì³ð³ 30 ïðîæèòêîâèõ ì³í³ìóì³â. Ðàçîâà âèïëàòà ñòàíîâèòü 10 ïðîæèòêîâèõ ì³í³ìóì³â, ðåøòà ñóìè äîïîìîãè âèïëà÷óºòüñÿ ïðîòÿãîì íàñòóïíèõ 24 ì³ñÿö³â; Ïðè íàðîäæåíí³ 2-¿ äèòèíè 60 ïðîæèòêîâèõ ì³í³ìóì³â. Ðàçîâà âèïëàòà ñòàíîâèòü 10 ïðîæèòêîâèõ ì³í³ìóì³â, ðåøòà ñóìè äîïîìîãè âèïëà÷óºòüñÿ ïðîòÿãîì íàñòóïíèõ 48 ì³ñÿö³â. Ïðè íàðîäæåíí³ 3-¿ (òà êîæíî¿ íàñòóïíî¿ äèòèíè) - 120 ïðîæèòêîâèõ ì³í³ìóì³â. Ðàçîâà âèïëàòà ñòàíîâèòü 10 ïðîæèòêîâèõ ì³í³ìóì³â, ðåøòà ñóìè äîïîìîãè âèïëà÷óºòüñÿ ïðîòÿãîì íàñòóïíèõ 72 ì³ñÿö³â. Âèïëàòè íà çä³éñíþþòüñÿ: áàòüêàì, ùî ïîçáàâëåí³ áàòüê³âñüêèõ ïðàâ; ó âèïàäêó, êîëè äèòèíó âèçíà÷àòü íà òèì÷àñîâå äåðæàâíå óòðèìàííÿ. Âèïëàòè ìîæå áóòè ïðèïèíåíî ó ðàç³ íåö³ëüîâîãî âèêîðèñòàííÿ êîøò³â ³ íåçàáåçïå÷åííÿ îäåðæóâà÷åì Á³ëüø äåòàëüíî îçíàéîìèòèñü ç ³íôîðìàö³ºþ, ÿêà ñòîñóºòüñÿ âàøèõ ïðàâ òà âàøîãî çàõèñòó, âè ìîæåòå ó íàñòóïíèõ äæåðåëàõ: Çàêîí Óêðà¿íè «Ïðî â³äïóñòêè», Çàêîí Óêðà¿íè «Ïðî äåðæàâíèé áþäæåò» Çàêîí Óêðà¿íè «Ïðî äåðæàâíó äîïîìîãó ñ³ì'ÿì ç ä³òüìè», ÊÇÏÏ Óêðà¿íè, ñò. 174-184, à òàêîæ â ³íøèõ çàêîíîäàâ÷èõ äîêóìåíòàõ.


5

ßÊ ÐÎÇÓ̲ÒÈ ÂÀØÓ ÌÅÄÈÒ×ÍÓ ÊÀÐÒÊÓ ßÊ ÐÎÇÓ̲ÒÈ ÂÀØÓ ÌÅÄÈ×ÍÓ ÊÀÐÒÊÓ

Ðåçóëüòàòè êë³í³÷íîãî îáñòåæåííÿ ³ áóäü-ÿêà ³íøà ³íôîðìàö³ÿ, ùî ñòîñóºòüñÿ âàøî¿ âàã³òíîñò³, áóäå çàïèñóâàòèñÿ â ö³é îáì³íí³é êàðò³, à òàêîæ ³íøèõ êàðòêàõ, ÿê³ îôîðìëþâàòèìóòüñÿ òà âèäàâàòèìóòüñÿ ï³ä ÷àñ âàøîãî ïåðøîãî â³çèòó äî ë³êàðí³. Ñïðàâà â òîìó, ùå á³ëüø³ñòü ë³êàð³â áóäóòü ðîáèòè ñêîðî÷åí³ çàïèñè, ó çâ'ÿçêó ç ÷èì âàæêî áóäå çðîçóì³òè, ùî ñàìå òàì íàïèñàíî.

Íèæ÷å ïðèâåäåí³ îñíîâí³ ñêîðî÷åííÿ òà ¿õ çíà÷åííÿ: ÀÀ – òåñò íà ãåïàòèò AFP – àëüôà-ôåòîïðîòå¿í Alb – àëüáóì³í (á³ëîê) â ñå÷³ BP – êðîâ'ÿíèé òèñê Br – ñ³äíè÷íå ïåðåäëåæàííÿ C/Ceph - ãîëîâíå ïåðåäëåæàííÿ àáî Vx – (ãîëîâîþ äîíèçó) CS – êåñàðåâèé ðîçòèí E/Eng – ãîëîâà äèòèíè ïðèòèñíóòà äî âõîäó â ìàëèé òàç EDD/EDC – ïåðåäáà÷åíèé òåðì³í ïîëîã³â Fe – äîáàâêè çàë³çà FH – ñåðöå äèòèíè FHH/H – ñåðöå äèòèíè ïðîñëóõîâóºòüñÿ àáî FHNH – ñåðöå äèòèíè íå ïðîñëóõîâóºòüñÿ FMF – ðóõè äèòèíè ïðîñëóõîâóþòüñÿ Fundus – äíî ìàòêè Hb – ð³âåíü ãåìîãëîá³íó ó êðîâ³ H/T – âèñîêèé êðîâ'ÿíèé òèñê LMP – îñòàííÿ äàòà ìåíñòðóàö³¿ MSU – àíàë³ç ñå÷³ âçÿòèé ïîñåðåä â³ä³ëåííÿ NAD àáî nil – àíàë³ç ñå÷³ íîðìàëüíèé NE – ðîçì³ùåííÿ ãîëîâè äèòèíè íàä âõîäîì ó

³çóàëüíå çîáðàæåííÿ ðîçøèôðîâîê äåÿêèõ ñêîðî÷åíü, ÿê³ çàñòîñîâóþòüñÿ äëÿ îïèñó ïîëîæåííÿ äèòèíè â óòðîá³:

ìàëèé òàç Para O - ïåðâîðîäÿùà Oed - íàáðÿêè PET - ïðååêëàìïñ³ÿ Presentation – ðîçì³ùåííÿ äèòèíè â ìàòö³ Primigravida – ïåðøà âàã³òí³ñòü Relation of PP to brim – ñï³ââ³äíîøåííÿ ÷àñòèíè ò³ëà äèòèíè, ùî íàðîäæóºòüñÿ ïåðøîþ â³ä êðàþ òàçà SFD – ã³ïîòðîô³÷íà äèòèíà (ç ìàëåíüêîþ âàãîþ íàðîäæåííÿ) TCA – íàñòóïíå â³äâ³äóâàííÿ TCI - ãîñï³òàë³çàö³ÿ Tr àáî + - çíàéäåí³ ñë³äè U/S - óëüòðàçâóê VE – âàã³íàëüíå îáñòåæåííÿ WR/KANH – òåñò íà ñèô³ë³ñ (ðåàêö³ÿ Âàññåðìàíà)

Âàøà ðåêëàìà


7

ÄÎÃËßÄ ÇÀ Ò²ËÎÌ Ï²Ä ×ÀÑ ÂÀòÒÍÎÑÒ² ÄÎÃËßÄ ÇÀ Ò²ËÎÌ Ï²Ä ×ÀÑ ÂÀòÒÍÎÑÒ²

Çâè÷àéíî æ, âè â쳺òå äîãëÿäàòè çà ñîáîþ, àëå äåÿêèõ ðåêîìåíäàö³é òà ïîðàä ùîäî îñîáëèâîñòåé äîãëÿäó çà ñâî¿ì ò³ëîì ï³ä ÷àñ âàã³òíîñò³, ç óðàõóâàííÿì éîãî çì³í âñå æ òàêè áàæàíî äîòðèìóâàòèñÿ. ßê âèãëÿäàòèìå âàøå îáëè÷÷ÿ? Ãîðìîíè âèêëè÷óòü ïðèïëèâ ð³äèíè äî òêàíèí, çàâäÿêè ÷îìó ìîæóòü çíèêíóòè çìîðøêè òà ñêëàäêè íà îáëè÷÷³, ³ âè ìîæåòå âèãëÿäàòè ìîëîäøîþ. Ó çâ'ÿçêó ç³ çá³ëüøåííÿì êðîâîïîñòà÷àííÿ, âàø îðãàí³çì ïî÷íå ïåðåíîñèòè íà 1,5 ë êðîâ³ á³ëüøå, í³æ äî âàã³òíîñò³, òîìó âàøà øê³ðà ìîæå ñòàòè á³ëüø ðîæåâîþ. ßê³ ìîæóòü âèíèêíóòè ïðîáëåìè? ϳä ÷àñ âàã³òíîñò³ íà âàøîìó îáëè÷÷³ ìîæóòü ç'ÿâèòèñÿ âóãðè, øê³ðà øâèäøå ñòàâàòèìå çàáðóäíåíîþ, ìîæóòü ç'ÿâèòèñÿ ï³ãìåíòí³ ïëÿìè, ïî÷åðâîí³ííÿ, âèñèïè Ùî ðîáèòè? ßêùî øê³ðà ñòàëà á³ëüø æèðíîþ òà ðîçøèðèëèñÿ ïîðè, âèêîðèñòîâóéòå ìàñêè ç îâî÷³â, ïðîòèðàéòå îáëè÷÷ÿ îã³ðêîì àáî íàñòîºì ç øàâ볿. Íàìàãàéòåñÿ ñòåæèòè çà ñâîºþ âàãîþ, çà ¿¿ ð³âíîì³ðíèì ïðèðîñòîì, áåç ð³çêèõ ñòðèáê³â, ï³äêëþ÷³òü ô³çè÷íó àêòèâí³ñòü. ßê âèãëÿäàòèìóòü âàø³ ãðóäè? Âæå íà 8-èé òèæäåíü, ùå çàäîâãî äî çàîêðóãëåííÿ æèâîòà, âàø³ ãðóäè ï³ä âïëèâîì ãîðìîí³â åñòðîãåíó òà ïðîãåñòåðîíó ïî÷íóòü çá³ëüøóâàòèñÿ, çà ðàõóíîê ðîçðîñòàííÿ ÷àñòîê âàøî¿ ãðóäíî¿ çàëîçè. ϳä ê³íåöü âàã³òíîñò³, êîæíà âàøà ãðóäíà çàëîçà ìîæå çá³ëüøèòèñÿ ïðèáëèçíî íà 500 ã ßê³ ó çâ'ÿçêó ç öèì ìîæóòü âèíèêíóòè ïðîáëåìè? Çá³ëüøåííÿ ðîçì³ðó âàøèõ ãðóäåé ìîæå ïðèçâåñòè äî óòâîðåííÿ íàñò³ëêè íåáàæàíèõ ìàëåíüêèõ òð³ùèí ó ñïîëó÷íèõ òêàíèíàõ (ñòð³é). ßê äîãëÿäàòè çà øê³ðîþ ãðóäåé? ²äåàëüíèì çàñîáîì äîãëÿäó çà ãðóäüìè º çâè÷àéíà õîëîäíà âîäà òà êîíòðàñòí³ äóø³, òàêîæ áàæàíî ùîäåííî çìàùóâàòè ñâî¿ ãðóäè êðåìîì (áàæàíî ùîá ó ñêëàä³ áóëè â³òàì³íè, âèòÿãè ç æåíüøåíþ, õâîùà, ñî¿, âîäîðîñòåé, àëüôà-êèñëîòè) àáî ðîñëèííîþ î볺þ, íàíîñÿ÷è ¿õ ì'ÿêî, áåç íàòèñêó, óñ³ºþ äîëîíåþ â³ä êðà¿â àðåîëè ïî ñòîðîíàì. Êð³ì öüîãî, íåñòè çá³ëüøåíó âàãó âàøèõ ãðóäåé òà îáåð³ãàòè øê³ðó â³ä ïåðåâòîìè, äîïîìîæå çðó÷íèé áþñòãàëüòåð ç øèðîêèìè áðåòåëÿìè. Âàæëèâî ñë³äêóâàòè çà â÷àñíîþ çì³íîþ ðîçì³ðó áþñòãàëüòåðó íà á³ëüø êîìôîðòíèé, â³í íå ìຠëèøàòè íà ò³ë³ æîäíèõ ñë³ä³â, à áðåòåë³ âð³çàòèñÿ â ïëå÷³.

ßê âèãëÿäàòèìå âàøå ò³ëî? Íà 20-èé òèæäåíü âàã³òíîñò³, òîáòî â ñåðåäèí³ âàã³òíîñò³. âàø æèâ³ò ïîì³òíî äëÿ îòî÷óþ÷èõ, ïî÷íå çá³ëüøóâàòèñÿ, à ÿêùî âè î÷³êóºòå áëèçíþê³â, òî æèâ³ò ïî÷íå ïîì³òíî çá³ëüøóâàòèñÿ âæå ç 3-ãî ì³ñÿöþ âàã³òíîñò³. Âàøà òàë³ÿ ïîñòóïîâî çíèêíå, ³ ïåðåä ïîëîãàìè áóäå âèäíî, ùî âè äîñÿãëè 100 ñì ³ íàâ³òü á³ëüøå ñàíòèìåòð³â â îáõâàò³. Ðàäèìî âàì íàñîëîäæóâàòèñÿ ñâî¿ì âèãëÿäîì, áî â³í º âèêëþ÷íèì ó âàøîìó æèòò³. ϳñëÿ ïîëîã³â âñå çíîâó àáî ìàéæå âñå ñòàíå íà ñâî¿ ì³ñöÿ. ßê³ ó çâ'ÿçêó ç öèì ìîæóòü âèíèêíóòè ïðîáëåìè? Ðîçòÿæêè ìîæóòü ç'ÿâèòèñÿ íå ò³ëüêè íà ãðóäÿõ, àëå é íà ñòåãíàõ ³ æèâîò³, îñê³ëüêè æèâ³ò çðîñòàòèìå íà áàãàòî øâèäøå, í³æ ìîæå ðîçòÿãóâàòèñÿ øê³ðà. Íàæàëü ïîâí³ñòþ óíèêíóòè âèíèêíåííÿ ðîçòÿãíåíü òà ñòð³é íåìîæëèâî, àëå öå çîâñ³ì íå îçíà÷àº, ùî íå âàðòî ñïðîáóâàòè îáåðåãòè ñåáå â³ä íèõ. ßê äîãëÿäàòè çà øê³ðîþ ñòåãîí òà æèâîòó? Êîæíîãî äíÿ íàìàãàéòåñÿ ì'ÿêî ìàñàæóâàòè øê³ðó ìàñëîì, çëåãêà ðîçòÿãóþ÷è òà ïîùèïóþ÷è ¿¿ – öå äîïîìîæå çðîáèòè ¿¿ á³ëüø åëàñòè÷íîþ. Ïîâåðíóòè ïðóæí³ñòü òà âîëîã³ñòü ñòîìëåí³é øê³ð³ äîïîìîæóòü êîíòðàñòíèé äóø òà âàííè: 1/4 ë ñâ³æîãî ìîëîêà çì³øàéòå ç 3 ÷àéíèìè ëîæêàìè ìèãäàëüíîãî ìàñëà ³ 2 ñòîëîâèìè ëîæêàìè ìîëîòîãî ìèãäàëþ òà äîäàâàéòå öþ ñóì³ø äî âîäè â ÿê³é áóäèòå ïðèéìàòè âàííó. Òðèâàë³ñòü ïðèéîìó âàííè íå á³ëüøå 15 õâèëèí. Ìîæíà çðîáèòè á³ëüø ïðîñò³øó âàííó – ãåðêóëåñîâó àáî ìèòèñÿ çàì³ñòü ìî÷àëêè ç ìèëîì, ñàìîðîáíîþ ãåðêóëåñîâîþ ìî÷àëêîþ, ðîáèòüñÿ âîíà òàê: ó ìàðëþ àáî áèíò òðåáà ïîêëàñòè çàïàðåíèé ãåðêóëåñ, çàâ'ÿçàòè òà îñòóäèòè äî ê³ìíàòíî¿ òåìïåðàòóðè. Òàêà ìî÷àëêà äóæå äîáðå æèâèòü øê³ðó, îäíî÷àñíî ïðèáèðàþ÷è â³äëóùåí³ ÷àñòî÷êè. Ùî â³äáóâàòèìåòüñÿ ç âàøèìè çóáàìè? Íà ïðîòÿç³ óñ³º¿ âàã³òíîñò³ ó âàøîìó îðãàí³çì³ ïîñò³éíî áóäå çì³íþâàòèñÿ áàëàíñ ãîðìîí³â òà ì³êðîåëåìåíò³â. Öå ïîâ'ÿçàíî ç òèì, ùî íà êîæíîìó åòàï³ âàø ìàëþê «áåðå» ç âàøîãî îðãàí³çìó ð³çí³ åëåìåíòè.  íîðì³ ö³ ïðîöåñè ïîâèíí³ ïðîõîäèòè îðãàí³÷íî òà íåïîì³òíî, àëå íàæàëü öå äóæå ïîîäèíîê³ âèïàäêè. Òîìó âåëèêà â³ðîã³äí³ñòü òîãî, ùî íàïðèê³íö³ âàã³òíîñò³, 6-7 ì³ñÿöü, êîëè ôîðìóâàòèìåòüñÿ ê³ñòÿê ìàëÿòè ó âàñ ìîæå âèíèêíóòè äåô³öèò êàëüö³þ. Öå ìîæå ïðèçâåñòè äî ðîçñìîêòóâàííÿ âàøèõ ê³ñòîê, â çâ'ÿçêó ç ÷èì â ïåðøó ÷åðãó ïî÷íóòü ñòðàæäàòè âàø³ çóáè òà ÿñíà. Ùî ðîáèòè? Àáè óíèêíóòè öèõ íåïðèºìíîñòåé íàìàãàéòåñÿ ïðàâèëüíî õàð÷óâàòèñÿ, ðåãóëÿðíî ÷èñòèòè çóáè, ïðèéìàòè ôòîðèñò³ ïðåïàðàòè òà ïðèñëóõàòèñÿ äî ùå îäíîãî

ÄÎÃËßÄ ÇÀ Ò²ËÎÌ Ï²Ä ×ÀÑ ÂÀòÒÍÎÑÒ² ñïåö³àë³ñòà – ñòîìàòîëîãà. ijçíàâøèñü ïðî âàã³òí³ñòü îêð³ì ã³íåêîëîãà, òàêîæ îáîâ'ÿçêîâî ñõîä³òü äî ñòîìàòîëîãà. Çäîðîâ³ çóáè òà ðîòîâà ïîðîæíèíà öå íå ëèø ïèòàííÿ åñòåòèêè òà á³ëîñí³æíî¿ óñì³øêè, öå òàêîæ îáîâ'ÿçêîâà óìîâà äëÿ âàøîãî çäîðîâ'ÿ òà çäîðîâ'ÿ âàøî¿ ìàéáóòíüî¿ äèòèíè. Â÷àñíèé â³çèò äî ñòîìàòîëîãà äîïîìîæå óíèêíóòè áàãàòüîõ óñêëàäíåíü ó ìàéáóòíüîìó. Ùî â³äáóâàòèìåòüñÿ ç âàøèìè íîãàìè, ÿê³ ïðîáëåìè ìîæóòü âèíèêíóòè? Ó äðóã³é ïîëîâèí³ âàã³òíîñò³, âàø³ íîãè, ³ ïåðø çà âñå âàø³ âåíè, îòðèìóþòü êîëîñàëüíå íàâàíòàæåííÿ. Öå áóäå ïîâ'ÿçàíî ÿê ³ ç òèì, ùî çá³ëüøèòüñÿ âàøà âàãà, òàê ³ ç òèì, ùî âåíè áóäóòü çìóøåí³ òðàíñïîðòóâàòè çíà÷íî á³ëüøå êðîâ³. Êð³ì òîãî, íàïðèê³íö³ âàã³òíîñò³, êîëè ìàòêà ïî÷íå çäàâëþâàòè ñóäèíè, êðîâ íå çìîæå â³ëüíî öèðêóëþâàòè, ó çâ'ÿçêó ç ÷èì âàø³ íîãè ïî÷íóòü ñòàâàòè âàæêèìè òà ÷àñò³øå âòîìëþâàòèñÿ. Áóäüòå â öåé ïåð³îä óâàæíèìè äî ñåáå, îñîáëèâî ÿêùî ó êîãîñü ç âàøî¿ ðîäèíè º òàêå çàõâîðþâàííÿ ÿê âàðèêîç, òàê ÿê ñõèëüí³ñòü äî ö³º¿ õâîðîáè ñïàäêîâà. ßê äîãëÿäàòè çà íîãàìè? Êðàùå çà âñå ðîáèòè òàê: êîëè ó âàñ º ìîæëèâ³ñòü ïðèëÿãòè, íàìàãàéòåñÿ ëÿãòè òàê, ùîá íîãè áóëè âèùå âàøî¿ ãîëîâè, äëÿ òîãî ùîá êðîâ â³ëüíî ìîãëà â³äò³êàòè â³ä í³ã. Êîæíîãî äíÿ ðîçòèðàéòå ñâî¿ íîãè ñïåö³àëüíîþ ù³òêîþ â³ä ïàëüö³â äî ñòåãîí, ðîá³òü ñàìîìàñàæ àáî ïîïðîñ³òü çðîáèòè ìàñàæ âàøîãî ÷îëîâ³êà. ϳñëÿ ùîäåííîãî äóøó íàòèðàéòå íîãè ïðåïàðàòàìè, ÿê³ äîïîìàãàþòü óêð³ïèòè âàø³ âåíè. ×àñò³øå ìàñàæóéòå ñòóïí³ í³ã, ³êðè òà ñòåãíà, ðîçòèðàþ÷èìè òà ïîïëåñêóþ÷èìè ðóõàìè. Äåê³ëüêà ðàç³â íà äåíü êîðèñíî ðîáèòè ïðîñòó ã³ìíàñòèêó äëÿ í³ã: ïîîáåðòàéòå ñòóïíÿìè,

8

ïîâîðóø³òü ïàëüöÿìè. Óíèêàéòå òðèâàëîãî ñòîÿííÿ íà íîãàõ, îñîáëèâî íà îñòàíí³õ ì³ñÿöÿõ âàã³òíîñò³ – öå ïðîòèïîêàçàíî. Íåáàæàíî ñèä³òè íîãà-íà-íîãó, àáî íà òâåðäîìó ñò³ëüö³, ÿêèé äàâèòü íà ï³äêîë³ííó ÷àøå÷êó. Çàâæäè ï³äêëàäàéòå ï³ä ñåáå ïîäóøêè, à ñòóïí³ ñòàâòå íà ï³äëîãó. Íà äèâàí³ àáî øèðîêîìó êð³ñë³, íàìàãàéòåñÿ ñèä³òè ïî-òóðåöüê³ àáî íàâøïèíüêàõ àáî ñêëàâøè íîãè ñòóïíÿ äî ñòóïí³. Îêð³ì ïðîô³ëàêòèêè âàðèêîçó, ö³ ïîçè áóäóòü òàêîæ ï³äãîòîâëþâàòè ì'ÿçè âàøîãî òàçó äî ïîëîã³â, ³ ñïðèÿòè òîìó, ùîá âàøà ïðîìåæèíà áóëà á³ëüø åëàñòè÷í³øîþ òà íå ðîç³ðâàëàñÿ ï³ä ÷àñ ïîëîã³â. ßêùî ó âàñ ñõèëüí³ñòü äî âàðèêîçíîãî ðîçøèðåííÿ âåí, òî íîñ³òü åëàñòè÷í³ ïàí÷îõè àáî ìåäè÷íèé êîìïðåñ³éíèé òðèêîòàæ. Âîíè äîïîìîæóòü îáìåæèòè ðîçøèðåííÿ âåí, çàáåçïå÷àòü çîâí³øíþ ï³äòðèìêó òà çàõèñò îñëàáëåíèì âåíàì. ßê âèãëÿäàòèìå âàøà ô³ãóðà? Âîíà íàáóäå ñïåöèô³÷íî¿ ³ äóæå ïðèâàáëèâî¿ ôîðìè. ßê³ ìîæóòü âèíèêíóòè ïðîáëåìè? Ó çâ'ÿçêó ç âåëèêèì íàâàíòàæåííÿì íà õðåá��ò, ìîæå ïîã³ðøèòèñÿ âàøà ïîñòàâà, ç'ÿâèòèñÿ íåïðèºìí³ â³ä÷óòòÿ ó ñïèí³ òà ïîïåðåêó. Ùî ðîáèòè? Ùîá íå áîë³ëà ñïèíà, íå ïîòð³áíî ïðîãèíàòèñÿ, êîëè âè õîäèòå àáî ñòî¿òå, ïî ìîæëèâîñò³ ÷àñò³øå òðåáà ïëàâàòè, öå äîïîìàãຠðîçñëàáëåííþ õðåáòà. Äóæå äîáðå äîïîìàãຠã³ìíàñòèêà ç ì'ÿ÷åì, âîíà äîïîìàãຠðîçñëàáèòè ÿê õðåáåò, òàê ³ ïîïåðåê. Òàêîæ äîáðå äîïîìàãຠâïðàâà êîëè âè ñòàºòå íà êàðà÷êè òà äåê³ëüêà ðàç³â çãèíàºòå ñïèíó, ÿê öå ðîáèòü ê³øêà. Á³ëüø äåòàëüíî ïðî ïðàâèëüíó ïîñòàâó òà ô³çè÷í³ âïðàâè, âè ìîæåòå ïðî÷èòàòè â îäí³é ³ç íàøèõ íàñòóïíèõ ñòàòåé.

Âàøà ðåêëàìà


9

ÇÀÃÀËÜͲ ÏÎÐÀÄÈ

ÇÀÃÀËÜͲ ÏÎÐÀÄÈ ÇÀÃÀËÜͲ ÏÎÐÀÄÈ, ßʲ ÄÎÏÎÌÎÆÓÒÜ ÇÀÁÅÇÏÅ×ÈÒÈ ÊÎÌÔÎÐÒ

ϳä ÷àñ âàã³òíîñò³ äóæå âàæëèâî òðèìàòèñÿ ð³âíî é óíèêàòè íàïðóæåííÿ ñïèíè. Á³ëü ó ñïèí³ òà ïîïåðåêó – öå íàéá³ëüø ïîøèðåíå íåïðèºìíå ÿâèùå ï³ä ÷àñ âàã³òíîñò³, íàâ³òü êîëè âè ïðàâèëüíî ñòî¿òå àáî ðóõàºòåñÿ. Âàãà äèòèíè òÿãíå âàñ óïåðåä, ³ âè íàìàãàºòåñü êîìïåíñóâàòè òÿæ³ííÿ ³ âèïèíàºòå æèâ³ò, à ïëå÷³ â³äõèëÿºòå íàçàä. Öå íàïðóæóº ì'ÿçè ñïèíè ³ òàçà, îñîáëèâî íàïðèê³íö³ âàã³òíîñò³. Âåñü ÷àñ êîíòðîëþéòå ñâîº ò³ëî, ùî á âè íå ðîáèëè. Íå ï³äí³ìàéòå âàæê³ ðå÷³ ³ òðèìàéòå ñïèíó ïðÿìî òàê äîâãî, ÿê öå ìîæëèâî. Íîñ³òü âçóòòÿ íà íèçüêèõ êàáëóêàõ, áî âèñîê³ ùå á³ëüøå ïåðåíîñèòèìóòü öåíòð âàãè âïåðåä. Ùîá óíèêíóòè ïðîáëåì ç³ ñïèíîþ, çàâæäè ïàì'ÿòàéòå ïðî ïðàâèëüíó ïîñòàâó ïðè ïîâñÿêäåíí³é ðîáîò³, êîëè ïðàöþºòå â ñàäó, ï³äí³ìàºòå äèòèíó àáî âàæê³ ñóìêè. Ðàïòîâî âñòàþ÷è àáî ï³äí³ìàþ÷è ùîñü íåïðàâèëüíî, âè ìîæåòå óøêîäèòè ñâîþ ñïèíó. Ðîá³òü óñå, ùî ìîæåòå, ñèäÿ÷³ àáî íàâêîë³øêè – ïðàöþþ÷è â ñàäó, çàñòèëàþ÷è ë³æêî àáî îäÿãàþ÷è äèòèíó. Íåïðàâèëüíà ïîñòàâà ï³ä ÷àñ âàã³òíîñò³ - öå çâè÷íå ÿâèùå. Ó ì³ðó òîãî ÿê áóäå ðîñòè äèòèíà, ¿¿ âàãà ïîðóøóâàòèìå ð³âíîâàãó ³ âèãèíàòèìå âàøó ñïèíó, âèïèíàþ÷è òèì ñàìèì âàø æèâ³ò óïåðåä. Òîìó çàâæäè íàìàãàéòåñÿ ñë³äêóâàòè ³ äîòðèìóâàòèñÿ ïðàâèëüíî¿ ïîñòàâè. Äëÿ òîãî ùîá ëåãøå áóëî çðîçóì³òè ÿê âîíà ïîâèííà âèãëÿäàòè ïîäèâ³òüñÿ íà ìàëþíêè òà çðîá³òü íàñòóïíå: ñòàíüòå áîêîì ïåðåä äçåðêàëîì íà âåñü çð³ñò, ñò³éòå òð³øêè ðîçñòàâèâøè íîãè, ç³ãí³òü òðîõè êîë³íà, îïóñò³òü òðîõè ïëå÷³ ³ â³äâåä³òü ¿õ íàçàä, òðèìàéòå ñïèíó ïðÿìî, âòÿãí³òü ñ³äíèö³, ï³äí³ì³òü ãðóäíó êë³òèíó, íàïðóæòå ì'ÿçè æèâîòà. Òàêèì ÷èíîì âàãà äèòèíè çì³ñòèòüñÿ äî öåíòðó ³ áóäå ï³äòðèìóâàëàñü ì'ÿçàìè ñòåãîí, ñ³äíèö³ ³ æèâîòà. Òàêà ïîñòàâà äîïîìîæå ï³äòðèìóâàòè ì'ÿçè æèâîòà ó òîíóñ³ òà óíèêàòè áîëþ ó ñïèí³, ùî â ñâîþ ÷åðãó äîïîìîæå ëåãøå ïîâåðíóòè ñîá³ ôîðìó ï³ñëÿ ïîëîã³â.

Ïðàâèëüíà ïîñòàâà ϳäòÿãí³òü ãðóäíó êë³òèíó. Íàïðóæòå ì'ÿçè æèâîòà. Îïóñò³òü òðîõè ïëå÷³ ³ â³äâåä³òü íàçàä Òðèìàéòå ñïèíó ïðÿìî. Âòÿãí³òü ñ³äíèö³. dzãí³òü òðîõè êîë³íà. Ñò³éòå òð³øêè ðîçñòàâèâøè íîãè

Íåïðàâèëüíà ïîñòàâà

Ïðàâèëüíà ïîñòàâà

ßê ïðàâèëüíî ï³äí³ìàòè ³ íåñòè ï³ä ÷àñ âàã³òíîñò³ âàø³ ñóãëîáè òà ì'ÿçè ðîçñëàáëÿþòüñÿ òà ðîçì'ÿêøóþòüñÿ, òîìó ïðè ï³ä³éìàíí³ âàæêèõ ðå÷åé âè ìîæåòå ïîøêîäèòè ñâîþ ñïèíó. Àëå íå õâèëþéòåñÿ, º äåÿê³ ïðàâèëà, äîòðèìàííÿ ÿêèõ ñïðèÿòèìå áåçïå÷íîìó ï³ä³éìàííþ òèõ ÷è ³íøèõ ðå÷åé. Ñàìå ãîëîâíå ïðàâèëî - äëÿ ï³äíÿòòÿ ÷îãîíåáóäü âèêîðèñòîâóéòå ì'ÿçè âàøèõ ñòåãîí, âîíè á³ëüø³ òà ñèëüí³ø³, í³æ ìàëåíüê³ ì'ÿçè íèæíüî¿ ÷àñòèíè ñïèíè, çàâæäè ïàì'ÿòàéòå, ùî ïðè ï³äíÿòò³ ïðåäìåò³â ç ïîëó (áóäü-ÿêèõ, íàâ³òü ëèñòêà ïàïåðó), òðåáà ïðèñ³äàòè, à íå íàõèëÿòèñÿ. Òàêîæ ïðè ï³äíÿòò³ ÷îãî-íåáóäü äîòðèìóéòåñü íàñòóïíîãî: ñòàâàéòå ÿêîìîãà áëèæ÷å äî îá'ºêòó, íîãè ðîçñòàâëÿéòå ÿêîìîãà øèðøå, òðèìàþ÷è ñïèíó ïðÿìî îïóñêàéòåñü íà êîë³íà (íàâêîë³øêè), ï³ä³éì³òü ïðåäìåò ù³ëüíî ïðèòèñêàþ÷è éîãî äî ñåáå, óíèêàéòå âèãèí³â òà볿, âñòàíüòå, òðèìàþ÷è ñïèíó ïðÿìî òà âèïðÿì³òü íîãè;

ÿêùî íåñåòå âàæê³ ñóìêè, ðîçïîä³ëÿéòå âàãó íà îáèäâ³ ðóêè Êîëè âè ñòî¿òå ßêùî öå ìîæëèâî íå ñò³éòå äóæå äîâãî íà íîãàõ íà ï³çí³õ åòàïàõ âàã³òíîñò³, öå ìîæå óïîâ³ëüíèòè ïîâåðíåííÿ êðîâ³ â³ä í³ã äî ñåðöÿ òà ãîëîâè, âíàñë³äîê ÷îãî ó âàñ ìîæå âèíèêíóòè çàïàìîðî÷åííÿ. ßêùî âè âñå æ òàêè çìóøåí³ öå ðîáèòè, òîä³ ï³ä ÷àñ ñòîÿííÿ âèêîðèñòîâóéòå ì'ÿçè í³ã äëÿ ñòèìóëÿö³¿ òîêó êðîâ³ â³ä í³ã äî ñåðöÿ: ïåðåì³ùóéòå âàãó ç îäí³º¿ íîãè íà ³íøó, îáåðòàéòå êîë³íà ìàëèìè êðóãàìè, ïîâåðòàéòå ñïèíó, ïåðåñòóïàéòå ç ï'ÿòêè íà ê³í÷èêè ïàëüö³â. Ó áóäü-ÿêîìó ðàç³ áóäüòå ðóõëèâ³, íå ñò³éòå ïîäîâãó íà îäíîìó ì³ñö³. Äëÿ òîãî ùîá óíèêíóòè ï³ä ÷àñ ñòîÿííÿ áîëþ ó ñïèí³, ïîñòàâòå îäíó íîãó íà ÿêåñü íèçüêå ï³äâèùåííÿ, ³ ïîò³ì ïëàâíî ïåðåì³ùóéòåñü ç íîãè íà íîãó. Öå äîïîìîæå âèïðÿìèòè ñïèíó òà çìåíøèòè íàïðóæåííÿ ì'ÿç³â íèæíüî¿ ÷àñòèíè ñïèíè. Êîëè âè ñèäèòå Íà ï³çí³õ åòàïàõ âàã³òíîñò³ íàìàãàéòåñÿ äîâãî íå ñèä³òè, òàê ÿê öå òàêîæ óñêëàäíþº â³äò³ê êðîâ³ â³ä âàøèõ í³ã. Äëÿ òîãî ùîá ïîêðàùèòè êðîâîîá³ã ó íîãàõ, êîëè âè ñèäèòå, òðåáà óíèêàòè òðèâàëîãî ñèä³ííÿ ó ïîçèö³¿ íîãà íà íîãó, ÷àñò³øå ðóõàòè òà îáåðòàòè ñòóïíÿìè òà êîë³íàìè. Êðàùå çà âñå ñèä³òè ç ï³äíÿòèìè ñòóïíÿìè, ïîêëàâøè ¿õ íà îïîðó, íàïðèêëàä íà íèçüêó ï³äñòàâêó. ϳä ÷àñ äîâãî¿ ïî¿çäêè íà ìàøèí³, êîæíó ãîäèíó áàæàíî çóïèíÿòèñü, äëÿ òîãî ùîá âèéòè òà ïðîãóëÿòèñÿ.  ìàøèí³ ïåð³îäè÷íî çì³íþéòå ïîëîæåííÿ òà ðóõàéòå íîãàìè. Ïî ì³ð³ òîãî ÿê ìàòêà áóäå çá³ëüøóâàòèñÿ, äëÿ ñèä³ííÿ áàæàíî îáèðàòè ñò³ëåöü ç ïðÿìîþ ñïèíêîþ, çàì³ñòü íèçüêîãî òà ãëèáîêîãî êð³ñëà. Ùîá óíèêíóòè íàïðóæåííÿ ï³ä ÷àñ âñòàâàííÿ, ä³éòå íàñòóïíèì ÷èíîì: ñïî÷àòêó ï³äñóâàéòåñü äî êðàþ ñò³ëüöÿ, à ïîò³ì âñòàâàéòå âèêîðèñòîâóþ÷è ì'ÿçè í³ã. Ëåæà÷å ïîëîæåííÿ Ç ïëèíîì âàã³òíîñò³ âàì áóäå âñå âàæ÷å çðó÷íî ëåæàòè. Ó öüîìó âèïàäêó äîïîìîæóòü ïîäóøêè.

Òàêîæ âè ìîæåòå ëåæàòè íà áîö³, ï³äêëàâøè îäíó ïîäóøêó ì³æ êîë³íàìè, à ³íøó ï³äñóíóâøè ï³ä ãîëîâó òàê, ùîá âîíà äîáðå ï³äòðèìóâàëàñÿ. Âàì ìîæå çíàäîáèòèñÿ íåâåëèêà ïîäóøêà àáî êëèíîâèäíèé âàëèê äëÿ ï³äòðèìêè ìàòêè. Êðàùå

10

ëåæàòè íà ë³âîìó áîö³, îñê³ëüêè ñàìå â öüîìó ïîëîæåíí³ êðîâîîá³ã ó ïëàöåíò³ òà ôóíêö³¿ ñåðöÿ ïëîäó íàéá³ëüø åôåêòèâí³. Ìîæíà ñïðîáóâàòè ëÿãòè íà á³ê, çëåãêà ïîâåðíóâøèñü íà æèâ³ò. Ó öüîìó âèïàäêó ïîêëàä³òü íèæíþ ðóêó ïîçàäó ñåáå, âèïðÿì³òü íèæíþ íîãó, âåðõíþ íîãó ç³ãí³òü òà ïîêëàä³òü òà òîâñòó òâåðäó ïîäóøêó, ç³ãí³òü âåðõíþ ðóêó òà ï³äíåñ³òü êèñòü äî îáëè÷÷ÿ. Äëÿ ãîëîâè áàæàíî áðàòè ò³ëüêè ïëîñêó ïîäóøêó. Êîëè âè áóäèòå ëåæàòè íà áîö³, ïîêëàä³òü îäíó ïîäóøêó ì³æ êîë³íàìè, à ³íøó ï³äñóíüòå ï³ä ãîëîâó òàê, ùîá âîíà äîáðå ï³äòðèìóâàëàñÿ. Òàêîæ âàì ìîæå çíàäîáèòèñÿ íåâåëèêà ïîäóøêà àáî êëèíîâèäíèé âàëèê äëÿ ï³äòðèìêè ìàòêè. Êðàùå ëåæàòè íà ë³âîìó áîö³, îñê³ëüêè ñàìå â öüîìó ïîëîæåíí³ êðîâîîá³ã ó ïëàöåíò³ òà ôóíêö³¿ ñåðöÿ ïëîäó íàéá³ëüø åôåêòèâí³. Òàêîæ ìîæíà ñïðîáóâàòè ëÿãòè íà á³ê, çëåãêà ïîâåðíóâøèñü íà æèâ³ò. Ó öüîìó âèïàäêó ïîêëàä³òü íèæíþ ðóêó ïîçàäó ñåáå, âèïðÿì³òü íèæíþ íîãó, âåðõíþ íîãó ç³ãí³òü òà ïîêëàä³òü òà òîâñòó òâåðäó ïîäóøêó, ç³ãí³òü âåðõíþ ðóêó òà ï³äíåñ³òü êèñòü äî îáëè÷÷ÿ. Äëÿ ãîëîâè áàæàíî áðàòè ò³ëüêè ïëîñêó ïîäóøêó. ßê ïðàâèëüíî âñòàâàòè Ç ðîçâèòêîì âàã³òíîñò³, âñòàâàòè ç ïîëó àáî ç ë³æêà, ñòàâàòèìå âñå âàæ÷å. Íåïðàâèëüíèé àáî ð³çêèé ï³äéîì áóäå ïðèçâîäèòè äî çàéâî¿ íàïðóãè ì'ÿç³â æèâîòà òà íèæíüî¿ ÷àñòèíè ñïèíè. Òîìó ïåðø í³æ âñòàòè, çàâæäè ïîâåðòàéòåñÿ íà á³ê, ïîò³ì ñòàâàéòå íà êîë³íà, à ïîò³ì ï³äí³ìàéòåñÿ âèêîðèñòîâóþ÷è ñèëó ñòåãîí, ñïèíó ïðè öüîìó òðèìàéòå ïðÿìî.

ÇÀÏÀÌ’ßÒÀÉÒÅ! Íå ìîæíà ëåæàòè íà ñïèí³ ïîâí³ñòþ íà îñòàíí³õ ñòàä³ÿõ âàã³òíîñò³. Òàêà ïîçèö³ÿ çìåíøóº êðîâîîá³ã ïî âåí³ â³ä íèæíüî¿ ÷àñòèíè ò³ëà äî ñåðöÿ, ÷åðåç ùî ìîæå ð³çêî âïàñòè òèñê òà ç’ÿâèòèñÿ çàïàìîðî÷åííÿ. Òàêà ïîçèö³ÿ òàêîæ çìåíøóº ïðèò³ê êðîâ³ äî ïëàöåíòè òà îáìåæóº ïîñòà÷àííÿ êèñíþ äî ïëîäó


ÕÀÐ×ÓÂÀÍÍß ÂÀòÒÍί ƲÍÊÈ

11 ÕÀÐ×ÓÂÀÍÍß ÂÀòÒÍί ƲÍÊÈ ÕÀÐ×ÓÂÀÍÍß ÂÀòÒÍί ƲÍÊÈ. ßÊ ÕÀÐ×ÓÂÀÒÈÑß ÙÎÁ ÌÀÒÈ ÇÄÎÐÎÂÓ ÄÈÒÈÍÓ Ï³ä ÷àñ âàã³òíîñò³ çá³ëüøóþòüñÿ âèòðàòè âàøèõ âíóòð³øí³õ åíåðãåòè÷íèõ ðåñóðñ³â - ñïî÷àòêó íà ðîçâèòîê ïëîäà, ìàòêè, ïëàöåíòè, ìîëî÷íèõ çàëîç, ïîò³ì íà ïîëîãè. Êð³ì òîãî, ó ïåð³îä âàã³òíîñò³ ñòâîðþºòüñÿ åíåðãåòè÷íå äåïî (æèðîâèé çàïàñ), ùî âèêîðèñòîâóºòüñÿ ï³ä ÷àñ ëàêòàö³¿. Óñ³ ö³ âèòðàòè åíåð㳿 ìàþòü ïîñò³éíî ïîïîâíþâàòèñÿ, òîìó âàì ïîòð³áíî ïîâíîö³ííå ³ çáàëàíñîâàíå õàð÷óâàííÿ çà îñíîâíèìè ïîæèâíèìè âëàñòèâîñòÿìè. Öå íå îçíà÷àº, ùî âàì ïîòð³áíî ïëàíóâàòè â ñâîºìó ðàö³îí³ ùîñü ñïåö³àëüíå, åêñòðàâàãàíòíå àáî ¿ñòè çà äâîõ. Äîñòàòíüî âæèâàòè ñâ³æó ¿æó à òàêîæ óíèêàòè ñìàæåíî¿, òóøêîâàíî¿ â æèð³, êîï÷åíî¿ ¿æ³, âàðòî îáìåæèòè òàêîæ âæèâàííÿ ñïåö³é. Çàìèñëèòèñÿ ïîòð³áíî ³ íàä òèì ÿê âè õàð÷óºòåñü âçàãàë³, ÷è ¿ñòå àáî ï'ºòå âè ùîñü òàêå, ùî ìîãëî á çàøêîäèòè äèòèí³. Íèæ÷å íàâåäåí³ îñíîâí³ íîðìè ïîòðåá ó ïîæèâíèõ ðå÷îâèíàõ ³ åíåð㳿 äëÿ âàã³òíèõ æ³íîê.

Äîáîâà ïîòðåáà âàã³òíî¿ â îñíîâíèõ ðå÷îâèíàõ Ïîæèâíà ðå÷îâèíà Á³ëêè, ã Æèðè, ã Âóãëåâîäè, ã ³òàì³í Ñ, ìã ³òàì³í Â1, ìã ³òàì³í Â2, ìã ³òàì³í Â6, ìã ³òàì³í PP, Â3, ìã ³òàì³í Â5, ìã ³òàì³í Â12, ìêã ³òàì³í À, ìêã ³òàì³í D, ÌO ³òàì³í E, ÌO Íàòð³é, ã Êàë³é, ã Êàëüö³é, ìã Ìàãí³é, ìã Çàë³çî, ìã

² ïîëîâèíà

²² ïîëîâèíà

100 - 110 75 300 - 350 70 1,5 2,0 2,0 15 15 4 1200 500 15 10 -12 4-6 800 450 15

110 - 120 85 350 - 400 100 1,7 2,0 2,0 20 20 4 1250 500 15 6–8 4–6 1000 450 20

ßê øâèäêî çðîáèòè ñâîº õàð÷óâàííÿ á³ëüø çäîðîâèì ÇÀ̲ͲÒÜ: êîíñåðâîâàí³ ôðóêòè íà ñâ³æ³ ðàô³íîâàíèé öóêîð, íà íåî÷èùåíèé çâè÷àéí³ ìàêàðîíí³ âèðîáè, íà ìàêàðîíí³ âèðîáè ç ìóêè ãðóáîãî ïîìåëó ÷èùåíèé ðèñ íà íàòóðàëüíèé á³ëèé õë³á, íà õë³á ³ç ìóêè ãðóáîãî ïîìåëó ç âèñ³âêàìè ñ³ëü «Åêñòðà», íà ñ³ëü êàì'ÿíó êîâáàñí³ âèðîáè, íà õîëîäí³ ì'ÿñí³ ñòðàâè öóêåðêè íà ôðóêòè òà ñóõîôðóêòè êóïëåí³ ãîòîâ³ ñòðàâè â ìàãàçèí³, íà ñâ³æî âèãîòîâëåí³ ñòðàâè ç âàøî¿ êóõí³ êàðòîïëÿí³ ÷³ïñè íà ï³äñìàæåíå íàñ³ííÿ ñîÿøíèêó àáî ãàðáóçà

Ïðè ñêëàäàíí³ ðàö³îíó âàðòî òàêîæ íå çàáóâàòè ïðî ñï³ââ³äíîøåííÿ ì³æ îêðåìèìè õàð÷îâèìè ðå÷îâèíàìè. Á³ëêè ïîâèíí³ ñòàíîâèòè 20-25 %, âóãëåâîäè 45-55 %, æèðè 25-30 % ϳä ÷àñ âàã³òíîñò³ íå ðåêîìåíäóºòüñÿ ãîòóâàòè ïåðø³ ñòðàâè íà áóëüéîíàõ (ì'ÿñíèõ, ðèáíèõ ÷è ãðèáíèõ), âèêîðèñòîâóâàòè îöåò, ââîäèòè â ìåíþ êîï÷åí³, ñîëåí³, ãîñòð³ ñòðàâè, ïðèïðàâè, ïðÿíîù³. Áàæàíî îáìåæèòè ê³ëüê³ñòü ïðîäóêò³â, ùî ì³ñòÿòü õîëåñòåðèí (ì³çêè, æîâòêè, ñóáïðîäóêòè òîùî). Íå ñë³ä çëîâæèâàòè êàâîþ, ÷àºì, øîêîëàäíèìè öóêåðêàìè. Êàòåãîðè÷íî çàáîðîíÿþòüñÿ àëêîãîëüí³ íàïî¿ òà êóð³ííÿ. Âàðòî ïàì'ÿòàòè, ùî â ïåðø³ 12 òèæí³â â³äáóâàºòüñÿ çàêëàäàííÿ îðãàí³â ïëîäó. Òîìó â öåé ïåð³îä îñîáëèâî âàæëèâî çàáåçïå÷èòè ñâ³é îðãàí³çì ïîâíîö³ííèìè á³ëêàìè. Âñòàíîâëåíî, ùî ïðè á³ëêîâî-êàëîð³éí³é íåäîñòàòíîñò³ ï³äâèùóºòüñÿ ðèçèê ðîçâèòêó ìàëîêð³â'ÿ, çíèæåííÿ ³ìóí³òåòó, ïåðåä÷àñíèõ ïîëîã³â, óðîäæåíèõ ïîðóøåíü ðîçâèòêó ïëîäà, íàðîäæåííÿ ìàëîâàãîâîãî ïëîäà, ðîçâèòêó ³íôåêö³é, àíå쳿 â íåìîâëÿòè, çíèæåííÿ çàõèñíèõ âëàñòèâîñòåé ìîëîêà òà òåðì³íó ëàêòàö³¿ â ìàòåð³. Îäíàê, ñë³ä ïàì'ÿòàòè, ùî ïðè íàÿâíîñò³ íàäëèøêó á³ëêà â ðàö³îí³ — á³ëüøå 20% çà êàëîð³éí³ñòþ — òàêîæ ³ñíóº ðèçèê óñêëàäíåíü ó äèòèíè.

Ó äðóã³é ïîëîâèí³ âàã³òíîñò³ âàøà ïîòðåáà ó á³ëêó çá³ëüøºòüñÿ (äîäàòêîâî 30 ã çà äîáó). Äî òîãî æ îñîáëèâó ðîëü â³ä³ãðàþòü á³ëêè òâàðèííîãî ïîõîäæåííÿ, ùî ìàþòü ñêëàäàòè áëèçüêî 60% â³ä çàãàëüíî¿ ê³ëüêîñò³ á³ëêà â ðàö³îí³. Äæåðåëîì òâàðèííèõ á³ëê³â º òàê³ ïðîäóêòè, ÿê ì'ÿñî, ðèáà, à òàêîæ ìîëîêî, êèñëîìîëî÷í³ ïðîäóêòè, ñèð, ãîð³õè, ÿéöÿ. Ç ïòàøèíîãî ì'ÿñà íàéêðàùèé ïðîäóêò - êóðÿ÷å ì'ÿñî (áåç øê³ðè) àáî êóðÿ÷å ô³ëå, ùî ì³ñòèòü áëèçüêî 20% ëåãêîçàñâîþâàíî-ãî á³ëêà. ϳä ÷àñ âàã³òíîñò³ ó âàñ çíà÷íî çá³ëüøºòüñÿ ïîòðåáà ó âóãëåâîäàõ ³ æèðàõ, ùî âõîäÿòü äî ñêëàäó âñ³õ òêàíèí îðãàí³çìó òà º âàæëèâèì äæåðåëîì åíåð㳿. Êð³ì òîãî, äî ñêëàäó æèð³â âõîäÿòü òàêîæ æèðîðîç÷èíí³ â³òàì³íè (À, Å, Ê, Ä). ×àñòêó ðîñëèííèõ æèð³â ðåêîìåíäóºòüñÿ çá³ëüøèòè äî 35-40%. ²ç ðîñëèííèõ æèð³â ìîæíà âèêîðèñòîâóâàòè ñîíÿøíèêîâó, êóêóðóäçÿíó, ìàñëèíîâó îë³þ (ïðèáëèçíî 2 ñòîëîâ³ ëîæêè çà äåíü), à ç òâàðèííèõ — âåðøêè, âåðøêîâå ìàñëî (20 ã), ñìåòàíó (30 ã). Âóãëåâîäè âàì êðàùå îòðèìóâàòè çà ðàõóíîê ïðîäóêò³â, áàãàòèõ íà ðîñëèííó êë³òêîâèíó (õë³á ³ç áîðîøíà ãðóáîãî ïîìåëó, êðóïè— ãðå÷àíà, â³âñÿíà, ïøîíÿíà, îâî÷³, ôðóêòè, íàòóðàëüí³ ñîêè). Ö³ ïðîäóêòè, êð³ì âóãëåâîä³â, ì³ñòÿòü â³òàì³íè, ì³íåðàëüí³ ðå÷îâèíè, îë³ïøóþòü ôóíêö³þ òðàâëåííÿ. Äîáîâå âæèâàííÿ öóêðó âàðòî îáìåæèòè äî 40-50 ã. ϳä ÷àñ âàã³òíîñò³ çíà÷íî çðîñòå ïîòðåáà ó â³òàì³íàõ, íåäîñòàòí³é ¿õ âì³ñò ó ðàö³îí³ ìîæå ïðèçâåñòè äî ð³çíèõ ïîðóøåíü â âàøîìó îðãàí³çì³ òà îðãàí³çì³ âàøî¿ äèòèíè. Áàæàíî ï³ä³áðàòè ðàö³îí â³äïîâ³äíî äî ñâ ìàñè ò³ëà, çðîñòó òà ðîäó çàíÿòü. Òàê ïî÷èíàþ÷è ç ðàíí³õ ñòðîê³â ³ ïðîòÿãîì ïåðøî¿ ïîëîâèíè âàã³òíîñò³ ðåêîìåíäîâàíèé ðàö³îí â çàëåæíîñò³ â³ä ìàñè ò³ëà òà çðîñòó âèãëÿäຠíàñòóïíèì ÷èíîì: ç ìàñîþ ò³ëà 55-60 êã ³ çðîñòîì 155-165 ñì, ïîâèíåí ì³ñòèòè 10050 – 11300 êÄæ (110 ã á³ëê³â, 75 ã æèð³â, 350 ã âóãëåâîä³â); ç ìàñîþ ò³ëà 70 -75 êã ³ çðîñòîì 170 - 175 ñì ïîâèíåí ì³ñòèòè 11300 – 12150 êÄæ (120-125 ã á³ëê³â, 75-85 ã æèð³â, 360-400 ã âóãëåâîä³â); ç ìàñîþ ò³ëà 50 êã ³ çðîñòîì 150 ñì òà íèæ÷å ïîâèíåí ì³ñòèòè 8800-9650 êÄæ (90-100 ã á³ëê³â, 55-65 ã æèð³â, 290-320 ã âóãëåâîä³â).

12

Äëÿ íîðìàëüíîãî ïåðåá³ãó âàã³òíîñò³ òà íàðîäæåííÿ çäîðîâî¿ äèòèíè âåëèêå çíà÷åííÿ òàêîæ ìຠäîòðèìàííÿ ïðàâèëüíîãî ðåæèìó õàð÷óâàííÿ. Íèì ïåðåäáà÷åíèé ðàö³îíàëüíèé ðîçïîä³ë ¿æ³ ïðîòÿãîì äîáè. Ïîðóøåííÿ ðåæèìó õàð÷óâàííÿ ï³ä ÷àñ âàã³òíîñò³ ïðèçâîäèòü äî ôóíêö³îíàëüíîãî ïåðåâàíòàæåííÿ îðãàí³â òðàâëåííÿ ³ ìîæå ñïðè÷èíèòè ðîçëàä îáì³íó ðå÷îâèí ó âàñ òà âàøî¿ äèòèíè. Âðàõîâóþ÷è àíàòîì³÷í³ ³ ô³ç³îëîã³÷í³ çì³íè, ÿê³ â³äáóâàþòüñÿ â îðãàí³çì³ ïðè âàã³òíîñò³, à ñàìå, ôóíêö³îíàëüíå ïåðåâàíòàæåííÿ ð³çíèõ îðãàí³â ³ ñèñòåì, çì³ùåííÿ øëóíêà ³ ïå÷³íêè âãîðó, ïîðóøåííÿ ä³ÿëüíîñò³ êèøîê, áàæàíî 56-ðàçîâå õàð÷óâàííÿ. Òàêèé ðåæèì ïîë³ïøóº óìîâè äëÿ ä³ÿëüíîñò³ âàøèõ îðãàí³â òðàâëåííÿ ³ ñïðèÿº çàñâîºííþ õàð÷îâèõ ðå÷îâèí. Íàäõîäæåííÿ íåâåëèêî¿ ê³ëüêîñò³ ¿æ³ íå ñóïðîâîäæóºòüñÿ â³ä÷óòòÿì ï³äïèðàííÿ ³ âàæêîñò³, áîëåì ó æèâîò³, çàäèøêîþ ³ ñåðöåáèòòÿì ïðè õîäüá³. ¯ñòè òðåáà â îäèí ³ òîé æå ÷àñ. Öå ñïðèÿâ ðåãóëÿðíîìó âèä³ëåííþ òðàâíèõ ñîê³â, íå çóìîâëþº ïîäðàçíåííÿ òðàâíîãî öåíòðà, ï³äâèùóº Íå äèâëÿ÷èñü íà âñ³ âèùå âêàçàí³ îáìåæåííÿ ³ ïîðàäè, âè âñå æ òàêè ìàºòå ïðàâî íà ñâî¿ äèâí³ ïðèìõè ³ íà òå ùîá ¿õ çàäîâîëüíèòè. Âàì çàõîò³ëîñü ùîñü ç'¿ñòè.., íå â³äìîâëÿéòå ñîá³ â öüîìó, âàø îðãàí³çì ï³äêàçóº âàì, ùî íåîáõ³äíî. ßêùî æ öåé ïðîäóêò º íå äóæå êîðèñíèì ï³ä ÷àñ âàã³òíîñò³, òîä³ íàìàãàéòåñÿ ç'¿äàòè éîãî â îáìåæåí³é ê³ëüêîñò³.

Ïàì’?? ?? ? ? òà çàâæäè ìàéòå íà óâàç³! Âàø îðãàí³çì óí³êàëüíèé, íå ñë³äóéòå ñë³ïî ÷è¿ìîñü ïîðàäàì. Çàâæäè ïðèñëóõàéòåñÿ äî âëàñíîãî îðãàí³çìó, ðåêîìåíäàö³ÿì ë³êàðÿ, ÿêèé âàñ ñïîñòåð³ãຠòà çäîðîâèì ãëóçäîì.


Íàçâà ì³í³ñòåðñòâà, ³íøîãî öåíòðàëüíîãî îðãàíó âèêîíàâ÷î¿ âëàäè, ó ñôåð³ óïðàâë³ííÿ ÿêèõ ïåðåáóâຠçàêëàä Íàéìåíóâàííÿ òà ïîâíà àäðåñà çàêëàäó

Ìåäè÷íà äîêóìåíòàö³ÿ Ôîðìà ïåðâèííî¿ îáë³êîâî¿ äîêóìåíòàö³¿ ¹113/î Çàòâåðäæåíî Íàêàç ÌÎÇ Óêðà¿íè 13.02.2006 ¹67

²äåíòèô³êàö³éíèé êîä çà ªÄÐÏÎÓ

ÎÁ̲ÍÍÀ ÊÀÐÒÀ ïîëîãîâîãî áóäèíêó, ïîëîãîâîãî â³ää³ëåííÿ ë³êàðí³ Òàëîí 1. ³äîìîñò³ æ³íî÷î¿ êîíñóëüòàö³¿ ïðî âàã³òíó (çàïîâíþºòüñÿ íà êîæíó âàã³òíó ³ âèäà\òüñÿ íà ðóêè ç ìîìåíòó ñòàíîâëåííÿ íà îáë³ê) 1. Ïð³çâèùå, ³ì’ÿ, ïî áàòüêîâ³

2. ³ê 3. ̳ñöå ïðîæèâàííÿ

èíôî ÑÏÎÍÑÎÐÀ 4. Ïåðåíåñåí³ çàãàëüí³, ã³íåêîëîã³÷í³ çàõâîðþâàííÿ, îïåðàö³¿

5. ßêà âàã³òí³ñòü ÿê³ ïîëîãè 6. Ïîëîãè: òåðì³íîâ³ (ð³ê) ïåðåä÷àñí³ (ð³ê, â ÿêîìó òåðì³í³) Äèòèíà íàðîäèëàñÿ ç âàãîþ

æèâà, ìåðòâà, ïîìåðëà (ïîòð³áíå ï³äêðåñëèòè)

7. Áóëî àáîðò³â: øòó÷í³ (ð³ê, â ÿêîìó òåðì³í³) ñàìîâ³ëüí³ (ð³ê, â ÿêîìó òåðì³í³)

Ïðè äîñòðîêîâîìó â³äõîäæåííô íàâêîëîïëîäíèõ âîä òåðì³íîâî çâåðíóòèñü äî ïîëîãîâîìó áóäèíêó! Ïðè ñîá³ ìàòè ïàñïîðò!


Ëàáîðàòîðí³ òà ³íø³ äîñë³äæåííÿ

8. Îñîáëèâîñò³ ïåðåá³ãó ïîïåðåäí³õ âàã³òíîñòåé, ïîëîã³â, ï³ñëÿïîëîãîâîãî ïåð³îäó

18. Ãðóïà êðîâ³ âàã³òíî¿

Rh-ïðèíàëåæí³ñòü

Òèòð àíòèò³ë (äàòà) Ãðóïà êðîâ³ áàòüêà äèòèíè 19. RW

9. Îñòàííÿ ìåíñòðóàö³ÿ (÷èñëî, ì³ñÿöü, ð³ê)

10. Òåðì³í âàã³òíîñò³

òèæí³â ïðè ïåðøîìó â³äâ³äóâàíí³ » 201 ð.

«

11. Ïåðøå âîðóø³ííÿ ïëîäà (÷èñëî, ì³ñÿöü, ð³ê)

20. Â²Ë Ïðè ïîñòàíîâö³ íà îáë³ê Ïðè ïîñòàíîâö³ íà îáë³ê 1. 201 ð. 1. 201 ð. 1. ? ? ? 29 òèæí³â 22-23 òèæí³ 2. 201 ð. 2. 201 ð. ? ?

12. Çðîáëåíî â³äâ³äóâàíü äî 30 òèæí³â ï³ñëÿ 30 òèæí³â 13. Ðîçì³ðè òàçà D.sp. D.cr. D. troch. C.ext. C.diag. C.vera. 14. Çð³ñò Âàãà (ìàñà)

1. 2. 3.

(ïðè ïåðøîìó çâåðíåí³)

4.

15. Ïîëîæåííÿ ïëîäà ( â 37 òèæí³â)

5. 6. ×àñòèíà, ùî ïðåäëåæèòü: ãîë³âêà, ñ³äíèö³, íå âèçíà÷àºòüñÿ

23. Êë³í³÷íèé àíàë³ç êðîâ³

(ï³äêðåñëèòè)

Ñåðöåáèòòÿ ïëîäà, ÿñíå, ðèòì³÷íå, óäàð³â

çà õâèëèíó,

Äàòà

ë³âîðó÷, ïðàâîðó÷

Åðèòðîöèòè

(ï³äêðåñëèòè)

? ï/ï 1.

Òåðì³í âàã³òíîñò³

Äàòà Îñòàíí³ ì³ñÿ÷í³

Ãåìîãëîá³í Êîëüîðîâèé ïîêàçíèê ð.

çàãàëüíà ê³ëüê³ñòü íåéòðîô³ëè

Ïîëîãè

201

ð.

òèæ.

201

ð.

201

ð.

òèæ.

201

ð.

2.

Ïåðøà ÿâêà

3.

Ïåðøå âîðóø³ííÿ

201

ð.

òèæ.

201

ð.

4.

ÓÇÄ ¹1

201

ð.

òèæ.

201

ð.

5.

ÓÇÄ ¹2

201

ð.

òèæ.

201

ð.

Ëåéêîöèòè

16. Äàòà âèäà÷³ ëèñòêà íåïðàöåçäàòíîñò³ àáî äîâ³äêè â çâ’ÿçêó ç âàã³òí³ñòþ ³ » ïîëîãàìè « 201 ð., ¹ » » ç« 201 ð. ïî « 201 17. Ïåðåäáà÷óâàíèé òåðì³í ïîëîã³â

Rh-ïðèíàëåæí³ñòü

ïàëè÷êîÿäåðí³ ñåãìåíòîÿäåðí³ åîçèíîô³ëè áàçîô³ëè ë³ìôîöèòè ìîíîöèòè ØÎÅ Òðîìáîöèòè Ãåìàòîêðèò Çãîðòàþ÷à ñèñòåìà

21. HBsAg 201

ð.


24. Àíàë³ç ñå÷³

26. Êîíñóëüòàö³ÿ ë³êàðÿ-ãåíåòèêà:

Äàòà ʳëüê³ñòü Êîë³ð Ïðîçîð³ñòü Ù³ëüí³ñòü Ðåàêö³ÿ Á³ëîê Ãëþêîçà

2. Á³îõ³ì³÷íèé ñêðèí³íã íà âðîäæåí³ âàäè ðîçâèòêó ïëîäà (çà çãîäîþ æ³íêè):

Åï³òåë³é

² ñêðèí³íã (11 òèæíôâ + 1 äåíü + 13 òèæí³â + 6 äí³â) ÐÀÐÐ âÕÃË

Ëåéêîöèòè Åðèòðîöèòè

²² ñêðèí³íã (18 òèæí³â - 20 òèæí³â + 6 äí³â) ÐÀÐÐ âÕÃË

Ñëèç Ñîë³

Ðèçèêè

Áàêòåð³¿

Ìàçîê íà öèòîëîã³þ: Ìàçîê íà ôëîðó (çà ïîêàçàìè):

27. Îáñòåæåííÿ â ³íøèõ ñïåö³àë³ñò³â

Òåðàïåâò ².

25. ²íø³ ìåòîäè äîñë³äæåííÿ 1. 2.

²².

3. 4. 5.

Ñòîìàòîëîã

6. 7. 8. 9. 10.

ËÎÐ


Îêóë³ñò

3. (çà ïîêàçàìè)

²íø³ ôàõ³âö³

Ï.².Á. ë³êàðÿ

28. Óëüòðàçâóêîâå äîñë³äæåííÿ 1. (11 òèæ. + 1 äåíü - 13 òèæ. + 6 äí³â)

29. Ïñèõîïðîô³ëàêòè÷íà ï³äãîòîâêà (Øêîëà ï³äãîòîâêè ñ³ì’¿ äî ïîëîã³â)

Òåìà çàíÿòòÿ Ðåêîìåíäîâàí³ òåìè äëÿ çàíÿòü: Ï.².Á. ë³êàðÿ 1. Ïðî ïåðåá³ã âàã³òíîñò³:

2. (18-20 òèæí³â + 6 äí³â)

• Ô³ç³îëîã³÷í³ òà ïñèõîëîã³÷í³ çì³íè ï³ä ÷àñ âàã³òíîñò³ • Âíóòð³øíüîóòðîáíèé ðîçâèòîê ïëîäà • Õàð÷óâàííÿ òà çäîðîâèé ñïîñ³á æèòòÿ • Ô³çè÷íà àêòèâí³ñòü • ó㳺íà ï³ä ÷àñ âàã³òíîñò³ • Òðèâîæí³ ñèìïòîìè ï³ä ÷àñ âàã³òíîñò³

Ï.².Á. ë³êàðÿ • Ñòàòåâå æèòòÿ • Ðîëü áàòüêà (ïàðòíåðà)

Äàòà

Õòî ïðîâîäèòü


Ëèñò ãîñï³òàë³çàö³¿ ï³ä ÷àñ âàã³òíîñò³ 2. Ïðî íàðîäæåííÿ äèòèíè: • Ô³ç³îëîã³ÿ ïîëîã³â, «ïîëîãè áåç ñòðàõó» • Ïàðòíåðñüê³ ïîëîãè òà ðîëü ïàðòíåðà • Ïåðøèé ïåð³îä ïîëîã³â òà ïðàêòè÷í³ âïðàâè: àëüòåðíàòèâí³ ìåòîäè çíåáîëåííÿ ïîëîã³â, ðåëàêñàö³ÿ, â³ëüíèé âèá³ð ïîçèö³é •Äðóãèé ïåð³îä ïîëîã³â òà ïðàêòè÷í³ âïðàâè: ðàö³îíàëüíå ïîëîæåííÿ æ³íêè ó äðóãîìó ïåð³îä³ ïîëîã³â, êîíòàêò «øê³ðàäî øê³ðè» • Òðåò³é ïåð³îä ïîëîã³â (àêòèâíå òà ô³ç³îëîã³÷íå âåäåííÿ, ïåðåâàãè òà íåäîë³êè) • Ðàííº ãðóäíå âèãîäîâóâàííÿ 3. Ïðî ï³ñëÿïîëîãîâèé ïåð³îä: • Ïðèíöèï ãðóäíîãî âèãîäîâóâàííÿ • Ìåòîä ëàêòàö³éíî¿ àìåíîðå¿ • Äîãëÿä çà íîâîíàðîäæåíèì • ó㳺íà ï³ñëÿïîëîãîâîãî ïåð³îäó • Òðèâîæí³ ñèìïòîìè äëÿ ìàòåð³ òà äèòèíè • Ïðîô³ëàêòèêà ñèíäðîì�� ðàïòîâî¿ ñìåðò³ äèòèíè • Ïëàíóâàííÿ ñ³ì’¿, ìåòîäè êîíòðàöåïö³¿

?

Äàòà

Íàçâà ë³êóâàëüíîãî çàêëàäó

ijàãíîç


Ùîäåííèê íàñòóïíèõ â³äâ³äóâàíü 41

Äàòà

38 37

10 ïåðöåíòèëü

Ìàñà äîáàâëåííÿ: âñüîãî ÀÒ t° ÂÄÌ ÎÆ Ïîëîæåííÿ ïëîäà Ñåðöåáèòòÿ

çà òèæäåíü Îãëÿä íèæí³õ ê³íö³âîê Ìàòêà Ïåðåäëåæàííÿ ÒÐ ïëîäà

36

ijàãíîç:

35

50 ïåðöåíòèëü

90 ïåðöåíòèëü

39

40

² ÿâêà

Çàïèñ ë³êàðÿ

34

Ïðèçíà÷åííÿ:

Ìàñà äîáàâëåííÿ: âñüîãî ÀÒ t° ÂÄÌ ÎÆ Ïîëîæåííÿ ïëîäà Ñåðöåáèòòÿ

Âàã³òíà (çãîäíà / íå çãîäíà)

22

23

24

25

Ïðèçíà÷åííÿ:

çà òèæäåíü Îãëÿä íèæí³õ ê³íö³âîê Ìàòêà Ïåðåäëåæàííÿ ÒÐ ïëîäà

²²² ÿâêà Ìàñà äîáàâëåííÿ: âñüîãî ÀÒ t° ÂÄÌ ÎÆ Ïîëîæåííÿ ïëîäà Ñåðöåáèòòÿ

˳êàð çà òèæäåíü Íàáðÿêè Ìàòêà Ïåðåäëåæàííÿ ÒÐ ïëîäà

ijàãíîç:

10

12

14

16

18

20

22

24

26

28

30

34

36

38

32

âèñîòà äíà ìàòêè (ñì)

40

20

21

˳êàð

ijàãíîç:

27

òåðì³í ãåñòàö³¿ (òèæí³)

²² ÿâêà

26

28

29

30

31

32

ÃÐÀ²ÄÎÃÐÀÌÀ

33

Âàã³òíà (çãîäíà / íå çãîäíà)

Ïðèçíà÷åííÿ: Âàã³òíà (çãîäíà / íå çãîäíà)

˳êàð


Äàòà

Çàïèñ ë³êàðÿ

²V ÿâêà Ìàñà äîáàâëåííÿ: âñüîãî ÀÒ t° ÂÄÌ ÎÆ Ïîëîæåííÿ ïëîäà Ñåðöåáèòòÿ

çà òèæäåíü Îãëÿä íèæí³õ ê³íö³âîê Ìàòêà Ïåðåäëåæàííÿ ÒÐ ïëîäà

Äàòà

Çàïèñ ë³êàðÿ

V²² ÿâêà Ìàñà äîáàâëåííÿ: âñüîãî ÀÒ t° ÂÄÌ ÎÆ Ïîëîæåííÿ ïëîäà Ñåðöåáèòòÿ

ijàãíîç:

ijàãíîç:

Ïðèçíà÷åííÿ:

Ïðèçíà÷åííÿ:

Âàã³òíà (çãîäíà / íå çãîäíà) äîáàâëåííÿ: âñüîãî V ÿâêà Ìàñà ÀÒ t° ÂÄÌ ÎÆ Ïîëîæåííÿ ïëîäà Ñåðöåáèòòÿ

˳êàð çà òèæäåíü Îãëÿä íèæí³õ ê³íö³âîê Ìàòêà Ïåðåäëåæàííÿ ÒÐ ïëîäà

Âàã³òíà (çãîäíà / íå çãîäíà) äîáàâëåííÿ: âñüîãî V²²² ÿâêà Ìàñà ÀÒ t° ÂÄÌ ÎÆ Ïîëîæåííÿ ïëîäà Ñåðöåáèòòÿ

ijàãíîç:

ijàãíîç:

Ïðèçíà÷åííÿ:

Ïðèçíà÷åííÿ:

Âàã³òíà (çãîäíà / íå çãîäíà) äîáàâëåííÿ: âñüîãî VI ÿâêà Ìàñà ÀÒ t° ÂÄÌ ÎÆ Ïîëîæåííÿ ïëîäà Ñåðöåáèòòÿ

˳êàð çà òèæäåíü Îãëÿä íèæí³õ ê³íö³âîê Ìàòêà Ïåðåäëåæàííÿ ÒÐ ïëîäà

Âàã³òíà (çãîäíà / íå çãîäíà) ²Õ ÿâêà

Ìàñà äîáàâëåííÿ: âñüîãî ÀÒ t° ÂÄÌ ÎÆ Ïîëîæåííÿ ïëîäà Ñåðöåáèòòÿ

ijàãíîç:

ijàãíîç:

Ïðèçíà÷åííÿ:

Ïðèçíà÷åííÿ:

Âàã³òíà (çãîäíà / íå çãîäíà)

˳êàð

Âàã³òíà (çãîäíà / íå çãîäíà)

çà òèæäåíü Îãëÿä íèæí³õ ê³íö³âîê Ìàòêà Ïåðåäëåæàííÿ ÒÐ ïëîäà

˳êàð çà òèæäåíü Îãëÿä íèæí³õ ê³íö³âîê Ìàòêà Ïåðåäëåæàííÿ ÒÐ ïëîäà

˳êàð çà òèæäåíü Îãëÿä íèæí³õ ê³íö³âîê Ìàòêà Ïåðåäëåæàííÿ ÒÐ ïëîäà

˳êàð


Òåñò ðóõ³â ïëîäà (ÒÐÏ)

Ëèñòîê äëÿ íîòàòîê òà ï³äêëåþâàííÿ ðåçóëüòàò³â äîäàòêîâèõ àíàë³ç³â

Ó êîìïëåêñí³é îö³íö³ ñòàíó âíóòð³øíüîãî ïëîäà âåëèêå çíà÷åííÿ ìຠéîãî ðóõîâà àêòèâí³ñòü. Çìåíøåííÿ ðóõ³â ïëîäà àáî çì³íó ¿õ õàðàêòåðó íåîáõ³äíî ðîçãëÿäàòè ÿê ñèìïòîì ïîðóøåííÿ éîãî ñòàíó. Òåñò ðóõó «Ðàõóé äî 10" ðàõóº ñàìà âàã³òíà, ïî÷èíàþ÷è ç 28 òèæí³â ³ äî ïîëîã³â íà ñïåö³àëüí³é êàðò³. ϳä ÷àñ ÷åðãîâîãî â³äâ³äóâàííÿ âàã³òíà ïðåä’ÿâëÿº êàðòó òåñòó ïëîäà ë³êàðþ. Îêð³ì òåñòó «Ðàõóé äî 10" ìîæíà âèêîðèñòîâóâàòè ï³äðàõóíîê ÷èñëà ðóõ³â ïðîòÿãîì 1 ãîäèíè 3 ðàçè íà äåíü (7.00-8.00, 12.00-13.00, 18.00-19.00). Çíèæåííÿ ÷èñëà ðóõ³â ïëîäà äî 10 ³ ìåíøå çà 12 ãîäèí àáî 3 ³ ìåíøå çà 1 ãîäèíó â êîæíîìó ³íòåðâàë³, ÿêèé âèì³ðþºòüñÿ) ðîçãëÿäàºòüñÿ ÿê ñèãíàë òðèâîãè ³ ïîòðåáóº êàðä³îìîòîðíîãî êîíòðîëþ. Ïð³çâèùå, ³ì’ÿ, ïî áàòüêîⳠ̳ñöå ïðîæèâàííÿ

Äîìàøí³é òåëåôîí Ïî÷àòî Ïðè òåðì³í³ âàã³òíîñò³

201 ð. òèæí³â.

Ðóõè ïëîäà ðîçïî÷èíàéòå ðàõóâàòè î 9.00. Êîëè â³ä÷óºòå 10-é ðóõ, â³äì³òüòå â òàáëèö³ ãîäèíó.

ßêùî ç 9.00 äî 20.00 Âè â³ä÷óëè ìåíøå í³æ 10 ðóõ³â, â³äì³òüòå ò³ëüêè ¿õ ÷èñëî çà öåé ÷àñ ó íèæí³é ÷àñòèí³ òàáëèö³. Çàïàì’ÿòàéòå, ÿêùî ïðîòÿãîì äíÿ Âè ñïîñòåð³ãàºòå ìåíøå í³æ 10 ðóõ³â ïëîäà, çâåðí³òüñÿ äî ë³êàðÿ çà êîíñóëüòàö³ºþ.

#

Íàïðèêëàä: 10-é ðóõ çàðåºñòðîâàíèé Âàìè ì³æ 13.00 ³ 13.30 ³ â³äì³÷åíî ó ãðàô³ 1. Íàñòóïíîãî ðàíêó ïî÷èíàéòå ðàõóâàòè ðóõè çíîâó.


Íàçâà ì³í³ñòåðñòâà, ³íøîãî öåíòðàëüíîãî îðãàíó âèêîíàâ÷î¿ âëàäè, ó ñôåð³ óïðàâë³ííÿ ÿêèõ ïåðåáóâຠçàêëàä

... òèæäåíü Ìåäè÷íà äîêóìåíòàö³ÿ Ôîðìà ïåðâèííî¿ îáë³êîâî¿ äîêóìåíòàö³¿ ¹113/î

Íàéìåíóâàííÿ òà ïîâíà àäðåñà çàêëàäó

Çàòâåðäæåíî Íàêàç ÌÎÇ Óêðà¿íè 13.02.2006 ¹67

²äåíòèô³êàö³éíèé êîä çà ªÄÐÏÎÓ

Ãîäèíè Ïí

Âò

Ñð

×ò

Ïò

09.00 10.00 11.00

ÎÁ̲ÍÍÀ ÊÀÐÒÀ ïîëîãîâîãî áóäèíêó, ïîëîãîâîãî â³ää³ëåííÿ ë³êàðí³ Òàëîí 2. ³äîìîñò³ ïîëîãîâîãî áóäèíêó, ïîëîãîâîãî â³ää³ëåííÿ ë³êàðí³ ïðî ïîðîä³ëëþ 1. Ïð³çâèùå, ³ì’ÿ, ïî áàòüêîâ³ ïîðîä³ëë³

12.00 õÀ

30 13.00 14.00 15.00

2. ³ê 3. ̳ñöå ïðîæèâàííÿ

16.00 17.00 18.00 19.00 20.00 21.00 ×èñëî ðóõ³â (ìåíøå 10)

, â ò.÷. ç ìåðòâèì ïëîäîì

(òðèâàë³ñòü, óñêëàäíåííÿ â ïîëîãàõ ó ìàòåð³ ³ ïëîäà)

8. Çíåáîëþâàííÿ: çàñòîñîâóâàëîñÿ, í³ (ï³äêðåñëèòè), ÿêå, åôåêòèâí³ñòü 9. Ïîëîãè ïàðòíåðñüê³: òàê , í³ 10. Ïåðåá³ã ï³ñëÿïîëîãîâîãî ïåð³îäó (çàõâîðþâàííÿ)

9 çà ðàõóíêîì.

8 ×èñëî ðóõ³â ìåíøå 10

4. Ïîëîãè â³äáóëèñÿ (÷èñëî, ì³ñÿöü, ð³ê) 5. ³ä ÿêî¿ âàã³òíîñò³ çà ðàõóíêîì íàðîäèëàñÿ äèòèíà ç òåðì³íîì âàã³òíîñò³ òèæí³â Ïîïåðåäí³ âàã³òíîñò³ çàê³í÷èëèñÿ: àáîðòàìè (øòó÷íèìè, ñàìîâ³ëüíèìè) ïîëîãàìè 6. Ïîëîãè îäíîïë³äí³, áàãàòîïë³äí³ (ï³äêðåñëèòè) ïðè áàãàòîïë³äíèõ ïîëîãàõ íàðîäèëàñÿ 7. Îñîáëèâîñò³ ïåðåá³ãó ïîëîã³â

7

5 4 3

1 0 äåíü ï³ñëÿ ïîëîã³â

õÂ

6

2

11. Âèïèñàíà íà

õÁ

õÁ

Ñá

Íä


Íàçâà ì³í³ñòåðñòâà, ³íøîãî öåíòðàëüíîãî îðãàíó âèêîíàâ÷î¿ âëàäè, ó ñôåð³ óïðàâë³ííÿ ÿêèõ ïåðåáóâຠçàêëàä Ìåäè÷íà äîêóìåíòàö³ÿ Ôîðìà ïåðâèííî¿ îáë³êîâî¿ äîêóìåíòàö³¿ ¹113/î

Ëèñòîê äëÿ íîòàòîê òà ï³äêëåþâàííÿ ðåçóëüòàò³â äîäàòêîâèõ àíàë³ç³â Íàéìåíóâàííÿ òà ïîâíà àäðåñà çàêëàäó

Çàòâåðäæåíî Íàêàç ÌÎÇ Óêðà¿íè 13.02.2006 ¹67

²äåíòèô³êàö³éíèé êîä çà ªÄÐÏÎÓ

ÎÁ̲ÍÍÀ ÊÀÐÒÀ ïîëîãîâîãî áóäèíêó, ïîëîãîâîãî â³ää³ëåííÿ ë³êàðí³ Òàëîí 2. ³äîìîñò³ ïîëîãîâîãî áóäèíêó, ïîëîãîâîãî â³ää³ëåííÿ ë³êàðí³ ïðî ïîðîä³ëëþ 1. Ïð³çâèùå, ³ì’ÿ, ïî áàòüêîâ³ ïîðîä³ëë³

2. ³ê 3. ̳ñöå ïðîæèâàííÿ

4. Ïîëîãè â³äáóëèñÿ (÷èñëî, ì³ñÿöü, ð³ê) 5. ³ä ÿêî¿ âàã³òíîñò³ çà ðàõóíêîì íàðîäèëàñÿ äèòèíà ç òåðì³íîì âàã³òíîñò³ òèæí³â Ïîïåðåäí³ âàã³òíîñò³ çàê³í÷èëèñÿ: àáîðòàìè (øòó÷íèìè, ñàìîâ³ëüíèìè) ïîëîãàìè 6. Ïîëîãè îäíîïë³äí³, áàãàòîïë³äí³ (ï³äêðåñëèòè) ïðè áàãàòîïë³äíèõ ïîëîãàõ íàðîäèëàñÿ 7. Îñîáëèâîñò³ ïåðåá³ãó ïîëîã³â

, â ò.÷. ç ìåðòâèì ïëîäîì

#

(òðèâàë³ñòü, óñêëàäíåííÿ â ïîëîãàõ ó ìàòåð³ ³ ïëîäà)

8. Çíåáîëþâàííÿ: çàñòîñîâóâàëîñÿ, í³ (ï³äêðåñëèòè), ÿêå, åôåêòèâí³ñòü 9. Ïîëîãè ïàðòíåðñüê³: òàê , í³ 10. Ïåðåá³ã ï³ñëÿïîëîãîâîãî ïåð³îäó (çàõâîðþâàííÿ)

11. Âèïèñàíà íà

äåíü ï³ñëÿ ïîëîã³â

çà ðàõóíêîì.


Íàçâà ì³í³ñòåðñòâà, ³íøîãî öåíòðàëüíîãî îðãàíó âèêîíàâ÷î¿ âëàäè, ó ñôåð³ óïðàâë³ííÿ ÿêèõ ïåðåáóâຠçàêëàä

12. Ñòàí ìàòåð³ ïðè âèïèñö³:

Ìåäè÷íà äîêóìåíòàö³ÿ Ôîðìà ïåðâèííî¿ îáë³êîâî¿ äîêóìåíòàö³¿ ¹113/î

Íàéìåíóâàííÿ òà ïîâíà àäðåñà çàêëàäó

13. Ñòàí äèòèíè ïðè íàðîäæåíí³ â ïîëîãîâîìó áóäèíêó

Çàòâåðäæåíî Íàêàç ÌÎÇ Óêðà¿íè 13.02.2006 ¹67

²äåíòèô³êàö³éíèé êîä çà ªÄÐÏÎÓ

ÎÁ̲ÍÍÀ ÊÀÐÒÀ

ïðè âèïèñö³

ïîëîãîâîãî áóäèíêó, ïîëîãîâîãî â³ää³ëåííÿ ë³êàðí³ Òàëîí 3. ³äîìîñò³ ïîëîãîâîãî áóäèíêó, ïîëîãîâîãî â³ää³ëåííÿ ë³êàðí³ ïðî íîâîíàðîäæåíîãî 1. Ïð³çâèùå, ³ì’ÿ, ïî áàòüêîâ³ ïîðîä³ëë³

ïðè âèïèñö³ 14. Âàãà äèòèíè: ïðè íàðîäæåíí³ 15. Çð³ñò äèòèíè ïðè íàðîäæåíí³ 16. ×è ïîòðåáóº ïàòðîíàæ ìàòè: òàê, í³ (ï³äêðåñëèòè), ïîêàçàííÿ

2. ̳ñöå ïðîæèâàíÿ 3. Ïîëîãè â³äáóëèñÿ (÷èñëî, ì³ñÿöü, ð³ê) 4. ³ä ÿêî¿ âàã³òíîñò³ çà ðàõóíêîì íàðîäèëàñü äèòèíà òèæí³â ç òåðì³íîì âàã³òíîñò³ Ïîïåðåäí³ âàã³òíîñò³ çàê³í÷èëèñÿ: àáîðòàìè (øòó÷íèìè, ñàìîâ³ëüíèìè) ïîëîãàìè 5. Ïîëîãè îäíîïë³äí³, áàãàòîïëàäí³ (ï³äêðåñëèòè) ïðè áàãàòîïë³äíèõ ïîëîãàõ íàðîäèëàñÿ 6. Îñîáëèâîñò³ ïåðåá³ãó âàã³òíîñò³:

17. Îñîáëèâ³ çàóâàæåííÿ

, â ò.÷. ç ìåðòâèì ïëîäîì çà ðàõóíêîì

7. Îñîáëèâîñò³ ïåðåá³ãó ïîëîã³â (òðèâàë³ñòü, óñêëàäíåííÿ â ïîëîãàõ ó ìàòåð³ ³ ïëîäà

8. Çíåáîëþâàííÿ: çàñòîñîâóâàëîñÿ, í³ (ï³äêðåñëèòè), ÿêå, åôåêòèâí³ñòü

»

201

ð.

˳êàð àêóøåð-ã³íåêîëîã (ïð³çâèùå, ï³äïèñ)

#

«

#

9. Ïåðåá³ã ï³ñëÿïîëîãîâîãî ïåð³îäó (çàõâîðþâàííÿ)

10. Âèïèñàíà íà 11. Ñòàí ìàòåð³ ïðè âèïèñö³

äåíü ï³ñëÿ ïîëîã³â

³äîìîñò³ ïðî íîâîíàðîäæåíîãî 12. Ñòàí äèòèíè: õëîï÷èê, ä³â÷èíêà (ï³äêðåñëèòè), çð³ñò ïðè íàðîäæåíí³ ã, ïðè âèïèñö³ âàãà ïðè íàðîäæåíí³ ã, âàãà ñòàá³ë³çóâàëàñü íà 13. Ô³ç³îëîã³÷íà âòðàòà ìàñè ò³ëà

ñì, ã. äîáó.


14. Ñòàí äèòèíè: Ïðè íàðîäæåíí³ - îö³íêà çà øêàëîþ Àïãàð - çàêðè÷àâ: îäðàçó, í³ (ï³äêðåñëèòè) ÷è ïðîâîäèëèñü çàñîáè ùîäî îæèâëåííÿ (ÿê³)

ñï³ëüíå ïåðåáóâàííÿ ç ìàò³ð’þ ç ãîäèíè ï³ñëÿ ïîëîã³â, ïðèêëàäàííÿ äî ãðóäåé íà ãîäèí³ ï³ñëÿ ïîëîã³â, ëàêòàö³ÿ äîñòàòíÿ: èàê, í³ (ï³äêðåñëèòè), âèãîäîâóâàííÿ - ãðóäíå, çö³äæåíèì ìîëîêîì ìàòåð³ (ï³äêðåñëèòè), ó ðàç³ ïåðåâåäåííÿ íà øòó÷íå âèãîäîâóâàííÿ - âêàçàòè ïðè÷èíó Âèãîäîâóâàííÿ ìîëî÷íîþ ñóì³øøþ, äîãîäîâóâàííÿ (âêàçàòè, ÷èì ñàìå) â îá’ºì³ Çàëèøîê ïóïîâèíè â³äïàâ íà äîáó, ñòàí ïóïêîâî¿ ðàíêè (÷èñòà, ñóõà, ³íøå) 15. Ïåðåá³ã ïåð³îäó àäàïòàö³¿

16. Äîäàòêîâ³ îáñòåæåííÿ

17. Òåðàï³ÿ, ðåæèì

«

»

201

ð.

˳êàð àêóøåð-ã³íåêîëîã (ïð³çâèùå, ï³äïèñ)

˳êàð ïåä³àòð-íåîíàòîëîã (ïð³çâèùå, ï³äïèñ)

Çàâ. â³ää³ëåííÿì íîâîíàðîäæåíèõ (ïð³çâèùå, ï³äïèñ)

ã

#

18. Âàêöèíàö³ÿ ÁÖÆ 20 ð., 0,05 ìã â 1 ìë; ñåð³ÿ , êîíòðîëü ßêùî í³, òî âêàçàòè ïðè÷èíó ÂàÑòðîê ïðèäàòíîñò³ , âèðîáíèê , ðåçóëüòàò 19. Ñêðèí³íã íà ÔÊÓ: äàòà 20. Ëåêö³ÿ ç äîãëÿäó çà äèòèíîþ òà âèãîäîâóâàííÿ ïðîâåäåíà êèì (ë³êàð-íåîíàòîëîã, ìåäñåñòðà) äîáó ç âàãîþ ò³ëà 21. Äèòèíà âèïèñàíà â çàäîâ³ëüíîìó ñòàí³ íà 22. ijàãíîç 23. Ðåêîìåíäîâàíî îãëÿä ä³ëüíè÷îãî ë³êàðÿ â ïåðø³ äâ³ äîáè ï³ñëÿ âèïèñêè, êîíñóëüòàö³¿. 24. Ãðóïà çäîðîâ’ÿ 25. Ðåêîìåíäàö³¿ 26. Îñîáëèâ³ çàóâàæåííÿ


ÄÅÙÎ ÏÐÎ Ô²ÇÈ×ÍÓ ÀÊÒÈÂͲÑÒÜ Ï²Ä ×ÀÑ ÂÀòÒÍÎÑÒ²

37 ÄÅÙÎ ÏÐÎ Ô²ÇÈ×ÍÓ ÀÊÒÈÂͲÑÒÜ Ï²Ä ×ÀÑ ÂÀòÒÍÎÑÒ² ÄÅÙÎ ÏÐÎ Ô²ÇÈ×ÍÓ ÀÊÒÈÂͲÑÒÜ Ï²Ä ×ÀÑ ÂÀòÒÍÎÑÒ² Àáñîëþòíî î÷åâèäíî, ùî ï³ä ÷àñ âàã³òíîñò³ âàì òðåáà âåñòè çäîðîâèé ñïîñ³á æèòòÿ: äîáðå âèñèïàòèñÿ, ïîâíîö³ííî õàð÷óâàòèñÿ òà íå çàáóâàòè ïðî äîñòàòíþ ðóõëèâó àêòèâí³ñòü. ßêùî ïðî ïåðø³ 2 åëåìåíòè á³ëüø³ñòü ç âàñ íå çàáóâàº, òî îñòàííüîìó – ô³çè÷í³é àêòèâíîñò³, çàçâè÷àé ïðèä³ëÿºòüñÿ ìåíøå óâàãè. À äàðìà, àäæå ïðèêëàäàííÿ çóñèëü â öüîìó íàïðÿìêó äîïîìîæå âàì ó äîñòàòí³é ì³ð³ ï³äãîòóâàòèñÿ äî ïîëîã³â òà íàðîäèòè çäîðîâó äèòèíó. Äëÿ òîãî ùîá äèòèíà íàðîäèëàñÿ ô³ç³îëîã³÷íî ðîçâèíåíîþ, íå äîñòàòíüî ò³ëüêè äîáðå õàð÷óâàòèñÿ ³ â³äïî÷èâàòè, îäíîçíà÷íî ïîòð³áíà ùå é äîñòàòíÿ ðóõëèâà àêòèâí³ñòü, ÿêà â ñâîþ ÷åðãó ïðèìóøóâàòèìå äî àêòèâíîñò³ ³ âàøó äèòèíó. Äàâàéòå ðàçîì ïðîéäåìîñÿ ïî îñíîâíèõ ìîìåíòàõ, ùî ñòîñóþòüñÿ ô³çè÷íî¿ àêòèâíîñò³. Îòæå, ïîëîãîâèé ïðîöåñ âèìàãàòèìå â³ä Âàøîãî îðãàí³çìó ìàêñèìàëüíî¿ íàïðóãè. Çâè÷àéíî ó ìîìåíò ïîëîã³â â³äáóâàòèìåòüñÿ ïîòóæíèé âèêèä ãîðìîí³â, ùî äîäàñòü âàøîìó îðãàí³çìó ñèëè, àëå áàæàíî âñå æ òàêè ïîäáàòè ïðî òå, ùîá äî ìîìåíòó ïîëîã³â ò³ëî áóëî ãîòîâèì äî íèõ. Öå çä³éñíþºòüñÿ çà äîïîìîãîþ íèçêè âïðàâ ñïðÿìîâàíèõ íà çì³öíåííÿ ì'ÿç³â ÷åðåâíî¿ ïîðîæíèíè, æèâîòà òà îáëàñò³ òàçó. Ö³ âïðàâè, äîïîìîæóòü âàì ïðèâåñòè ñâîº ò³ëî äî íàëåæíî¿ äëÿ ïîëîã³â ôîðìè. Õî÷à âîíè íå ãàðàíòóâàòèìóòü ëåãêèõ ïîëîã³â, ïðîòå âîíè äàäóòü âàì ìîæëèâ³ñòü íàêîïèòè ñèëè äëÿ ñàìèõ ïîëîã³â òà äîïîìîæóòü êðàùå âîëîä³òè ñâî¿ì ò³ëîì ï³ä ÷àñ ñàìèõ ïåðåéì³â. Òàêîæ äîðîäîâ³ âïðàâè äîïîìîæóòü âàì ï³ñëÿ ïîëîã³â. ³äíîâëåííÿ âàøîãî åíåðãåòè÷íîãî ð³âíÿ, ñèë, òà äîïîëîãîâî¿ âàãè, îäíîçíà÷íî áóäóòü ïðîõîäèòè ëåãøå, ÿêùî âè ï³äòðèìóâàëè ãàðíó ô³çè÷íó ôîðìó ï³ä ÷àñ ñàìî¿ âàã³òíîñò³.

ßê ä³çíàòèñÿ, ÿê³ íàâàíòàæåííÿ äëÿ âàñ äîïóñòèì³? ßêùî äî âàã³òíîñò³ âè çàéìàëèñÿ ÿêèì-íåáóäü ñïîðòîì àáî ô³çêóëüòóðîþ, òî ö³ëêîì ìîæíà ïðîäîâæóâàòè íèìè çàéìàòèñÿ, àëå îáîâ'ÿçêîâî òðåáà âèêëþ÷èòè ò³ âèäè, ÿê³ ïåðåäáà÷àþòü êîíòàêò ç ³íøèìè ãðàâöÿìè, à òàêîæ çíà÷íî çìåíøèòè ³íòåíñèâí³ñòü çàíÿòü. Íàéêðàùå ï³ä³éäóòü íàñòóïí³ âèäè: ïëàâàííÿ, á³ã ï³äòþïöåì, õîä³ííÿ, ï³ëàòåñ, éîãà. ßêùî ïåðåä çà÷àòòÿì âè âåëè, ìàëîðóõëèâèé, ïàñèâíèé ñïîñ³á æèòòÿ àáî ó âàñ ñèäÿ÷à ðîáîòà, òîä³ âàã³òí³ñòü ìîæíà âèêîðèñòàòè äëÿ ïîêðàùåííÿ ñâ ô³çè÷íî¿ ôîðìè. Ó áóäü-ÿêîìó

âèïàäêó âàì ïîòð³áíî óâàæíî ñë³äêóâàòè çà òèì ÿê âàø îðãàí³çì ïåðåíîñèòü íàâàíòàæåííÿ. Ùå ðàç çàóâàæóºìî – âîíè íå ïîâèíí³ áóòè âåëèêèìè. Ñïðàâà ó òîìó, ùî íå ìຠÿêî¿ñü ºäèíî¿ ïðîãðàìè, ïî ÿê³é ìîãëè á çàéìàòèñÿ óñ³ âàã³òí³. Êîæíà ç âàñ ïîâèííà ñàìà ñòåæèòè çà ñâî¿ì ô³çè÷íèì ñòàíîì. Òå ùî º íàâàíòàæåííÿì äëÿ îäí³º¿ æ³íêè, ìîæå íå áóòè íàâàíòàæåííÿì äëÿ âàñ ³ íàâïàêè. Îñíîâíèé êðèòåð³é – âàøå ñàìîïî÷óòòÿ òà â³ä÷óòòÿ âàìè âàøî¿ äèòèíè.

Çàãàëüí³ ïîðàäè ùîäî áåçïå÷íîãî òà åôåêòèâíîãî âèêîíàííÿ âïðàâ çàéìàéòåñÿ ðåãóëÿðíî 3-4 ðàçè íà òèæäåíü, çàâæäè ðîá³òü ðîç³ãð³âàþ÷³ âïðàâè íà ïî÷àòêó òà ðîçñëàáëþþ÷³ ó ê³íö³; âïðàâè âèêîíóéòå íà òâåðä³é ïîâåðõí³, íîñ³òü çàêð³ïëÿþ÷å âçóòòÿ; çàéìàþ÷èñü âèêîðèñòîâóéòå ïëàâí³ ðóõè, óíèêàéòå ï³äñòðèáóâàííÿ, ñìèêàííÿ àáî âïðàâ ç óäàðàìè òà ïîøòîâõàìè; ïðè âèêîíàíí³ âïðàâ íå çàòðèìóéòå äèõàííÿ, öå ìîæå çá³ëüøèòè òèñê íà íèç òàçó, ì'ÿçè æèâîòà àáî âèêëèêàòè çàïàìîðî÷åííÿ; çàâæäè êîíòðîëþéòå ÷àñòîòó ñâîãî ïóëüñó (âîíà íå ïîâèííà ïåðåâèùóâàòè 140 óäàð³â çà õâèëèíó) àáî âèêîðèñòîâóéòå ðîçìîâíèé òåñò – ÿêùî ï³ä ÷àñ âèêîíàííÿ âïðàâè âè ìîæåòå ëåãêî áåç çàïèíàííÿ òà òðóäíîù³â ðîçìîâëÿòè, çíà÷èòü âñå â ïîðÿäêó; â³äðàçó ïðèïèíÿéòå âïðàâó, ÿêùî ïî÷íåòå â³ä÷óâàòè á³ëü, âàøå ò³ëî ñàìî âàì äàñòü çíàòè ùî ì'ÿçè òà çâ'ÿçêè íàïðóæåí³ âæå äîñòàòíüî; ùîá óíèêíóòè íàïðóæåííÿ òà ïåðåâòîìè, ïî÷í³òü ç íàéá³ëüø ëåãêèõ âïðàâ, à ïîò³ì ïî ì³ð³ óêð³ïëåííÿ ì'ÿç³â, ñïðîáóéòå âèêîíóâàòè ³ ³íø³; ïî÷èíàéòå ç ìàëî¿ ê³ëüêîñò³ ïîâòîðåíü, ïîñòóïîâî çá³ëüøóþ÷è ¿õ ê³ëüê³ñòü äî ê³íöÿ âàã³òíîñò³; êîíòðîëþéòå ê³ëüê³ñòü ñïîæèòèõ êàëîð³é òà ð³äèíè, ÿêà íàäõîäèòü äî âàøîãî îðãàí³çìó. гäèíó áàæàíî ñïîæèâàòè äî, ï³ä ÷àñ, òà ï³ñëÿ çàíÿòü, ùîá â³äðàçó êîìïåíñóâàòè ¿¿ âòðàòó, òàêîæ äîñòàòíüî ïîæèâíî õàð÷óéòåñÿ, äëÿ çàáåçïå÷åííÿ ïîòðàïëÿííÿ â îðãàí³çì íåîáõ³äíèõ êàëîð³é; óíèêàéòå ñèëîâèõ âïðàâ ó æàðêó òà ñèðó ïîãîäó, êîëè âè çàáîë³ëè àáî âàñ çíîáèòü, òåìïåðàòóðà ò³ëà íå ïîâèííà ïåðåâèùóâàòè 38 Ñ

ÏÀÌ’ßÒÀÉÒÅ! Ïåðø í³æ áðàòèñÿ çà âèêîíàííÿ ñïåö³àëüíèõ âïðàâ, àáî ³íøî¿ ô³çè÷íî¿ àêòèâíîñò³ îáîâ'ÿçêîâî ïðîêîíñóëüòóéòåñÿ ç ë³êàðåì, ùî âàñ ñïîñòåð³ãàº, â³í íàéá³ëüø îïòèìàëüíî ïîðåêîìåíäóº âàì òå, ùî íå çàøêîäèòü ïåðåá³ãó âàøî¿ âàã³òíîñò³

Íèæ÷å íàâåäåí³ äåÿê³ âïðàâè ç êîìïëåêñó ñïåö³àëüíî¿ ã³ìíàñòèêè, ÿê³ ñïðÿìîâàí³ íà óêð³ïëåííÿ ò³º¿ ãðóïè ì'ÿç³â, íà ÿê³ ï³ä ÷àñ ïîëîã³â âèïàäຠîñíîâíå íàâàíòàæåííÿ, âêëþ÷àþ÷è ì'ÿçè æèâîòà, òàçó òà íèæíüî¿ ÷àñòèíè ñïèíè.

Âïðàâà ¹1 Âèõ³äíå ïîëîæåííÿ: Ñòàíüòå ïðÿìî, íîãè íà øèðèí³ ïëå÷åé. Òåõí³êà: Ïî÷èíàéòå ïîâ³ëüíî ïðèñ³äàòè, çãèíàþ÷è íîãè â êîë³íàõ. Ïðèñ³äàéòå, ùîá ï'ÿòè íå â³äðèâàëèñÿ â³ä ï³äëîãè. Çàëèøàéòåñÿ â ö³é ïîç³ 15-20 ñåêóíä, â³ä÷óéòå íàïðóæåí³ñòü ëèòêîâèõ ì'ÿç³â. Ïîðàäà: ßêùî Âàì âàæêî, ñêîðèñòàéòåñÿ äëÿ ï³äòðèìêè ñò³ëüöåì. Ìîæëèâî, ñïî÷àòêó âàì áóäå ñêëàäíî âèêîíóâàòè öþ âïðàâó, àëå çà ê³ëüêà äí³â òðåíóâàíü âè çìîæåòå çàëèøàòèñÿ â òàêîìó ïîëîæåíí³ äî 1 õâèëèíè. Ðóõëèâ³ ñóãëîáè òà ãíó÷ê³, åëàñòè÷í³ ì'ÿçè íåîáõ³äí³, ùîá óíèêíóòè ðîçðèâ³â ï³ä ÷àñ ïîëîã³â.

Âïðàâà ¹ 2 Âèõ³äíå ïîëîæåííÿ: Äëÿ ö³º¿ âïðàâè Âàì çíàäîáèòüñÿ äîâãèé ðóøíèê. Ñÿäüòå íà ï³äëîãó. Îäíó íîãó ç³ãí³òü â êîë³í³ òà â³äñòàâòå âá³ê, ³íøó âèòÿãí³òü ïåðåä ñîáîþ. Òåõí³êà: Íàõèë³òü êîðïóñ óïåðåä, äî âèòÿãíóòî¿ íîãè, íàìàãàþ÷èñü ä³ñòàòè ðóêàìè ñòîïó (àáî äîòÿãíóòèñÿ äî íå¿ ðóøíèêîì). Çàëèø³òüñÿ â ö³é ïîç³ íà 20 ñåêóíä. Ðîç³ãí³òüñÿ, ïîâòîð³òü âïðàâó ùå 5 ðàç³â. Çì³íþéòå íîãè. Ðîçâàíòàæåííÿ õðåáòà âàæëèâå ÿê ï³ä ÷àñ ïîëîã³â, òàê ³ ï³ä ÷àñ âàã³òíîñò³, àäæå õðåáåò îòðèìóº ãîëîâíå íàâàíòàæåííÿ

Âïðàâà ¹ 3 «Êîòÿ÷à ñïèíà» Âèõ³äíå ïîëîæåííÿ: Ñòàíüòå íà êîë³íà, ñïèðàþ÷èñü íà ðóêè, ç ðîçñëàáëåíèìè ì'ÿçàìè ñïèíè, ïðè öüîìó õðåáåò ïîâèíåí çàëèøàòèñÿ ïðÿìèì. Íàäòî íå ïðîãèíàéòåñÿ, íàìàãàéòåñÿ òðèìàòè ãîëîâó, øèþ òà õðåáåò íà îäí³é ë³í³¿.

38

Òåõí³êà: ϳäí³ì³òü ãîëîâó é ïîäèâ³òüñÿ ïðÿìî ïåðåä ñîáîþ, âäèõí³òü, âòÿãí³òü ì'ÿçè æèâîòà é ï³ä³æì³òü ì'ÿçè ñ³äíèöü, âèäèõí³òü, âèãèíàþ÷è ñïèíó íàãîðó, ÿê öå ðîáèòü ê³øêà, îïóñêàþ÷è ãîëîâó âíèç, íà÷å õî÷åòå ïîáà÷èòè ïóïîê, íàïðóæóþ÷è ì'ÿçè æèâîòà é ñ³äíèöü. Ïîâí³ñòþ âèäèõíóâøè, ïîñòóïîâî ðîçñëàáëþéòåñÿ ³ ïîâåðòàéòåñÿ äî âèõ³äíî¿ ïîçèö³¿. Ïîâòîð³òü âïðàâó 2-3 ðàçè.

Äóæå ö³ííèì º óì³ííÿ ðîçñëàáèòèñÿ, îñîáëèâî â ïåðåðâàõ ì³æ ïåðåéìàìè.

Âïðàâà ¹ 4 Âèõ³äíå ïîëîæåííÿ: Ëÿæòå íà ñïèíó àáî íà á³ê – ÿê Âàì çðó÷í³øå. Òåõí³êà: Ïîâ³ëüíî ðîçñëàáëþéòå ì'ÿçè â íàñòóïíîìó ïîðÿäêó: ñòåãíà, íîãè, ñ³äíèö³, æèâ³ò. Äèõàéòå ñïîê³éíî, äóìàéòå ïðî ùîñü ïðèºìíå. Ïîðàäà: Äëÿ òîãî ùîá ìàêñèìàëüíî ðîçñëàáèòèñÿ, óâ³ìêí³òü ìóçèêó äëÿ ðåëàêñàö³¿.

Âïðàâà ¹ 5 «Çì³öíåííÿ ì'ÿç³â òàçîâîãî äíà» Ìàáóòü, âè âæå ÷óëè ïðî òàê çâàí³ âïðàâè Êåãåëÿ. Öþ òåõí³êó çàïðîïîíóâàâ âàã³òíèì æ³íêàì àìåðèêàíñüêèé àêóøåð Àðíîëüä Êåãåëü ó 1950 ðîö³. Ç òîãî ÷àñó íåþ êîðèñòóþòüñÿ òèñÿ÷³ æ³íîê ³ ìîæóòü ï³äòâåðäèòè ¿¿ åôåêòèâí³ñòü. Òåõí³êó ñïðÿìîâàíî íà òðåíóâàííÿ ì'ÿç³â ïðîìåæèíè – îáëàñò³ ì³æ ï³õâîþ òà çàäí³ì ïðîõîäîì. Íà öþ ä³ëÿíêó ï³ä ÷àñ ïîëîã³â ïðèïàäຠñåðéîçíå íàâàíòàæåííÿ. Âïðàâè ïîëÿãàþòü ó íàïðóæåíí³ ì'ÿç³â ïðîìåæèíè. Âîäíî÷àñ ìîæóòü íàïðóæóâàòèñÿ ³ ì'ÿçè ï³õâè, ùî º ãàðíîþ ï³äãîòîâêîþ äî ïîëîã³â. Âè òàêîæ ìîæåòå âèêîíóâàòè öþ âïðàâó â³äðàçó ï³ñëÿ ïîëîã³â, êîëè áóäåòå ëåæàòè ðàçîì ç ìàëþêîì ó ïîëîãîâîìó çàë³, âîíà ñïðèÿòèìå êðîâîîá³ãó â òàçîâ³é ÷àñòèí³ ò³ëà, ùî ó ñâîþ ÷åðãó ñïðèÿòèìå çàãîºííþ ïðîì³æíîñò³. Âèõ³äíå ïîëîæåííÿ: Ëåæà÷è íà ñïèí³, êîë³íà ç³ãíóò³, ñòóïí³ ù³ëüíî ïðèòèñíóò³ äî ï³äëîãè. Ãîëîâà ³ ïëå÷³ ëåæàòü íà ïîäóøö³, ðóêè – óçäîâæ ò³ëà. ϳñëÿ 16-18 òèæíÿ âàã³òíîñò³ ðåêîìåíäóºòüñÿ âèêîíóâàòè âïðàâè Êåãåëÿ â ïîëîæåíí³ ñèäÿ÷è àáî ñòîÿ÷è. Òåõí³êà: Íàïðóæòå ì'ÿçè ïðîìåæèíè (âòÿãí³òü ó ñåáå). Ìàêñèìàëüíî íàïðóæèâøè ì'ÿçè, óòðèìóéòå ¿õ ó öüîìó ñòàí³ ïðèáëèçíî 10 ñåêóíä, ïîò³ì ïîâ³ëüíî ðîçñëàáòå. Âèêîíóéòå öþ âïðàâó ç íàéá³ëüø ðàíí³õ ñòðîê³â âàã³òíîñò³ ùîäíÿ, áàæàíî 20-30 ðàç³â íà äåíü. Ãîëîâíà çðó÷í³ñòü ö³º¿ âïðàâè â òîìó, ùî ¿¿ ìîæíà âèêîíóâàòè â áóäü-ÿêîìó ì³ñö³, íàâ³òü íà âóëèö³.


39 ϲÄÃÎÒÎÂÊÀ ²ÍØÈÕ Ä²ÒÅÉ ÄÎ ÏÎßÂÈ ÍÎÂÎÍÀÐÎÄÆÅÍÎÃΠϲÄÃÎÒÎÂÊÀ ²ÍØÈÕ Ä²ÒÅÉ ÄÎ ÏÎßÂÈ ÍÎÂÎÍÀÐÎÄÆÅÍÎÃÎ Ó Ñ²Ì'¯

Îñü äåÿê³ ïîðàäè, ÿê³ äîïîìîæóòü âàì ï³äãîòóâàòè ñòàðøó äèòèíó äî ïîÿâè ìàëþêà:

Î÷³êóþ÷è ñâîþ äðóãó, (à ìîæå é òðåòþ, ÷åòâåðòó) äèòèíó, âàì çâ³ñíî õîò³ëîñÿ á, ùîá ñòàðøà äèòèíà áóëà ãîòîâà äî ïîÿâè ó ñ³ì'¿ áðàòèêà àáî ñåñòðè÷êè. Òîìó âàì ïîòð³áíî â äîñòóïí³é äëÿ íå¿ ôîðì³ ðîçïîâ³ñòè ïðî âàã³òí³ñòü òà ïîëîãè ³ íàâ÷èòè ïîâîäèòèñÿ ç íîâîíàðîäæåíèì. Ïîðàäè ÿê³ ìè íàâåäåìî íèæ÷å, äîïîìîæóòü âàì ó ï³äãîòîâö³ ñòàðøî¿ äèòèíè äî ïîÿâè íîâîíàðîäæåíîãî. Äåÿê³ ç ïîðàä äîïîìîæóòü á³ëüøå, äåÿê³ ìåíøå – öå çàëåæèòü â³ä â³êó òà çð³ëîñò³ âàøî¿ ñòàðøî¿ äèòèíè, à òàêîæ â³ä âàøèõ ïëàí³â òà áàæàíü

îáãîâîð³òü ç³ ñâîºþ äèòèíîþ çíà÷åííÿ ñë³â «ìàëþê», «áðàòèê», «ñåñòðè÷êà», íàâåä³òü ïðèêëàä çíàéîìèõ âàì ñ³ìåé, ÿê³ ìàþòü äåê³ëüêà ä³òåé; îáãîâîð³òü ç äèòèíîþ âàã³òí³ñòü òà ïîëîãè, ä³çíàéòåñü, ùî âîíà âæå çíàº, ïîñòàðàéòåñÿ âèïðàâèòè ¿¿ õèáíå óÿâëåííÿ, ðîçêàæ³òü ïðî òå ÷îãî äèòèíà íå çíàº, äàéòå â³äïîâ³äü íà âñ³ çàïèòàííÿ, íàçèâàéòå âñå ñâî¿ìè ³ìåíàìè, íàïðèêëàä ìàëþê çíàõîäèòüñÿ â ìàòö³, à íå â æèâîòèêó. Çâè÷àéíî ïðè öüîìó íå ïîòð³áíî ïðèãí³÷óâàòè äèòèíó âåëèêîþ ê³ëüê³ñòþ ³íôîðìàö³¿; ïî÷èòàéòå ç äèòèíîþ êíèæêè ïðî âàã³òí³ñòü, ïîëîãè, íîâîíàðîäæåíèõ, à òàêîæ ïðî òå ÿê ï��âèíí³ ñåáå ïîâîäèòè ñòàðøèé áðàòèê àáî ñåñòðè÷êà; ñõîä³òü ç äèòèíîþ íà îäíó-äâ³ êîíñóëüòàö³¿ äî ñâîãî ë³êàðÿ àáî àêóøåðêè; äàéòå äèòèí³ ïîñëóõàòè ÿê á'ºòüñÿ ñåðöå ìàëþêà, íåõàé â³ä÷óº éîãî ðóõè, ïîãîâîð³òü ç äèòèíîþ ïðî ðîçâèòîê ìàëþêà â ñåðåäèí³, ùî â³í âæå â쳺 ðîáèòè, íàïðèêëàä ñìîêòàòè âåëèêèé ïàëåöü, ÷óòè, øòîâõàòèñÿ ³ ò.ä.; çàéìàéòåñÿ âïðàâàìè ïî ï³äãîòîâö³ äî ðîä³â ðàçîì ç äèòèíîþ, ïîÿñí³òü ¿é, ùî ö³ âïðàâè äîïîìîæóòü âàì êðàùå ñåáå ïî÷óâàòè ï³ä ÷àñ âàã³òíîñò³ òà ï³ñëÿ íå¿; ÿêùî öå ìîæëèâî, â³äâ³äàéòå ïîëîãîâå â³ää³ëåííÿ ë³êàðí³; çðîá³òü òàê, ùîá ó âàøî¿ ñòàðøî¿ äèòèíè áóëè êíèæêè ïðî âàã³òí³ñòü, ïîëîãè, íîâîíàðîäæåíèõ, ïðî ñòàðøèõ áðàò³â òà ñåñòðè÷îê ó ñ³ì'¿; ïîêàæ³òü äèòèí³ ôîòîãðàô³¿, â³äåîçàïèñè òîãî ïåð³îäó êîëè â³í ñàì áóâ ìàëåíüêèì, çâåðí³òü éîãî óâàãó íà ò³ ç íèõ, äå âè ³ áàòüêî äèòèíè äîãëÿäàºòå çà íèì ÿê çà íîâîíàðîäæåíèì; ÿêùî ó ì³ñò³ ïðîâîäÿòüñÿ çàíÿòòÿ ïî ï³äãîòîâö³ ñòàðøèõ ä³òåé äî ïîÿâè íîâîíàðîäæåíîãî, â³äâ³äóéòå ¿õ ðàçîì ç äèòèíîþ, íåõàé âîíà ïîäèâèòüñÿ ô³ëüìè, ñëàéäè, ôîòî, ÿê³ ðîçïîâ³äàþòü ïðî ïîëîãè òà íîâîíàðîäæåíèõ, òàêîæ âàì ìîæóòü äîïîìîãòè ëÿëüêîâ³ ïîñòàíîâêè; ïîïðîñ³òü âàøó ñòàðøó äèòèíó äîïîìîãòè âàì ç³áðàòè âñ³ íåîáõ³äí³ ðå÷³ äî ë³êàðí³. ßêùî äèòèíà ïîâèííà áóäå çàëèøèòèñÿ ç êèìñü ³íøèì, ïîêè âè áóäèòå â ë³êàðí³, ïðèãîòóéòå ¿é òàêîæ âñå íåîáõ³äíå.

ßê ïîâîäèòè ñåáå äî ïîÿâè íîâîíàðîäæåíîãî, êîëè ñïîâ³ñòèòè ïðî âàã³òí³ñòü ? ßêùî âè ïî÷óâàºòå ñåáå ïîãàíî, ³ âàñ çðàíêó íóäèòü, êðàùå â³äðàçó ñêàçàòè ïðî âàã³òí³ñòü ñâî¿é ñòàðø³é äèòèí³, áî âîíà ìîæå òóðáóâàòèñÿ çà âàñ ³ ââàæàòè, ùî âè çàõâîð³ëè. Ç ³íøîãî áîêó, ÿêùî äèòèíà ä³çíàºòüñÿ äóæå ðàíî ïðî âàøó âàã³òí³ñòü, òî éîìó ìîæå áóòè âàæêî óïîðàòèñÿ ç äîâãèì î÷³êóâàííÿì, îñê³ëüêè ä³òè ùå íå ìàþòü ïðàâèëüíîãî óÿâëåííÿ ïðî ÷àñ. Çàãàëîì íàéîïòèìàëüí³øèé ÷àñ äëÿ òîãî ùîá ðîçêàçàòè äèòèí³ ïðî âàã³òí³ñòü – 4 ì³ñÿöü, ï³ñëÿ öüîãî ïðîì³æêó çíà÷íî çíèæóºòüñÿ ðèçèê âèêèäíÿ. Äàòó íàðîäæåííÿ ìàëþêà ìîæíà çðîáèòè á³ëüø çðîçóì³ëîþ äëÿ äèòèíè, ÿêùî ïîâ'ÿçàòè ¿¿ ç ÿêîþ-íåáóäü ïî䳺þ àáî ïîðîþ ðîêó. Ìîæíà ðàçîì ç äèòèíîþ âåñòè ñïåö³àëüíèé ùîäåííèêêàëåíäàð, ÿêèé äîïîìîæå òàêîæ ³ âàì, ³íàêøå ñòàðøà äèòèíà áóäå ïîñò³éíî ïèòàòè, êîëè ç'ÿâèòüñÿ áðàòèê ÷è ñåñòðè÷êà. Ïîñòàðàéòåñü ïîâ³äîìèòè ñâîþ ñòàðøó äèòèíó ïðî âàã³òí³ñòü äîñòàòíüî ðàíî, ùîá ó âàñ áóëà ìîæëèâ³ñòü äîïîìîãòè éîìó ïîçèòèâíî íàñòðî¿òèñÿ ³ âêëþ÷èòèñÿ ó ñï³ëüíó ï³äãîòîâêó äî ïîÿâè ìàëþêà.

Âàøà ðåêëàìà


ÏÐÎ ÏÅÐÅÉÌÈ ÒÀ ÏÎËÎÃÈ

41 ÏÐÎ ÏÅÐÅÉÌÈ ÒÀ ÏÎËÎÃÈ ÏÐÎ ÏÅÐÅÉÌÈ ÒÀ ÄÅßʲ ÄÅ˲ÊÀÒͲ ÔÀÊÒÈ ÏÐÎ ÑÀ̲ ÏÎËÎÃÈ Íàðåøò³ äîâã³ òèæí³ î÷³êóâàííÿ âæå ïîçàäó – ïî÷èíàþòüñÿ ðîäè. Öå êóëüì³íàö³éíèé ìîìåíò âàã³òíîñò³, îñê³ëüêè îñü-îñü âè âïåðøå ïîáà÷èòè ñâîþ äèòèíó, âè áóäåòå ñõâèëüîâàí³ ³ ñòóðáîâàí³ ïåðåá³ãîì ðîä³â. Âè ïî÷óâàòèìåòå ñåáå âïåâíåí³øå ÿêùî äîáðå ïðèãîòóºòåñü òà ðîçóì³òèìåòå, ùî â³äáóâàºòüñÿ ç âàøèì ò³ëîì íà êîæí³é ñòà䳿 ðîä³â ³ ÷îãî î÷³êóâàòè. Ïîëîãè ìîæóòü ñòàòè ïðèºìíèì ïåðåæèâàííÿì, ³ ÿêùî âè ñïîê³éí³, ðîçñëàáëåí³, òî çìîæåòå íàâ³òü íàñîëîäæóâàòèñÿ íèìè. Íàâ÷³òüñÿ ðîçñëàáëÿòèñÿ òà ïðàâèëüíî äèõàòè çàçäàëåã³äü, ùîá çàëèøàòèñÿ ñïîê³éíîþ ï³ä ÷àñ ïîëîã³â òà âïîðàòèñÿ ç áîëåì. Íå ðîç÷àðîâóéòåñü, ÿêùî ïîëîãè áóäóòü íå òàêèìè ÿê âè î÷³êóâàëè.

ßê äîâ³äàòèñü ïðî ïî÷àòîê ïåðåéì³â? Âè íàïåâíî õâèëþºòåñü, ùî íå ðîçï³çíàºòå ìîìåíòè, êîëè ïî÷íóòüñÿ ïåðåäðîäîâ³ ïåðåéìè. Àëå öå ìàëîéìîâ³ðíî. Õî÷à ìîæíà ñïëóòàòè ïåðø³ ðîäîâ³ ïåðåéìè ç ïåðåéìàìè ïåðåäâ³ñíèê³â ïîëîã³â. Âè áåçñóìí³âíî çìîæåòå âèçíà÷èòè ÷è öå âæå ïåðåéìè çà òàêèìè îçíàêàìè: Îçíàêè ïåðåéì³â Ñëèçîâà ïðîáêà, ùî áëîêóº øèéêó ìàòêè, ìîæå áóòè çëåãêà çàôàðáîâàíà êðîâ'þ ³, ÿê ïðàâèëî, âèõîäèòü ç ï³õâè, ïåðåä ðîäàìè àáî ç ïî÷àòêîì ïåðåéì³â.

Ùî ðîáèòè? Öå ìîæå òðàïèòèñÿ çà ê³ëüêà äí³â ïåðåä ïî÷àòêîì ïåðåéì³â, îòîæ ïî÷åêàéòå, ïîêè ó âàñ ïî÷íóòüñÿ ðåãóëÿðí³ áîë³ ó æèâîò³ àáî â ñïèí³ ÷è â³ä³éäå íàâêîëîïë³äíà ð³äèíà. Òîä³ äçâîí³òü äî ë³êàðí³ àáî àêóøåðö³. ³äò³ê íàâêîëîïë³äíî¿ ð³äèíè. Ïë³äíèé ì³õóð ç ð³äèíîþ, ùî îòî÷óº äèòèíó, ìîæå òð³ñíóòè ó áóäü-ÿêèé ìîìåíò ïåðåéì³â. Âîäè ìîæóòü â³ä³éòè ðàïòîâî, àëå ³íîä³ äîñèòü âàæêî öå âèçíà÷èòè, îñê³ëüêè ãîëîâà äèòèíè îïóñêàºòüñÿ ³ ïåðåêðèâຠâ³äò³ê ð³äèíè Ùî ðîáèòè? Çàòåëåôîíóéòå äî ë³êàðÿ àáî àêóøåðö³ íåãàéíî, íå çâîë³êàéòå. Âè ïîâèíí³ ¿õàòè â ë³êàðíþ, íàâ³òü ÿêùî ó âàñ ùå íå ìຠïåðåéì³â îñê³ëüêè çðîñòຠðèçèê ³íôåêö³¿.  öåé ÷àñ êîðèñòóéòåñÿ ã³ã³ºí³÷íèìè ïðîêëàäêàìè Ñàì³ ïåðåéìè ìîæóòü ïî÷àòèñÿ ç íèþ÷îãî áîëþ ó ñïèí³ àáî ³ððàä³þ÷îãî – âíèçó ñòåãíà. Ç ÷àñîì âè, íàïåâíî, â³ä÷óºòå áîë³ âíèçó æèâîòà, ùî íàãàäóþòü íåäîìàãàííÿ ï³ä ÷àñ ìåíñòðóàö³¿. Ùî ðîáèòè? Êîëè âàì çäàºòüñÿ, ùî ïåðåéìè ñòàþòü ðåãóëÿðíèìè, ñë³äêóéòå çà ÷àñîì. ßêùî âè âïåâíèëèñü, ùî ðîäè ïî÷àëèñü, ïîäçâîí³òü ó ë³êàðíþ àáî äî àêóøåðêè. ßêùî ðîäîâ³ ïåðåéìè íå ðåãóëÿðí³ (íå ÷àñò³øå í³æ 1 ðàç íà 5 õâèëèí) ³ íå ñïðè÷èíÿþòü ñèëüíîãî áîëþ, òî íå ìຠïîòðåáè íåãàéíî ¿õàòè äî ë³êàðí³. Ïåðø³ ðîäè òðèâàþòü çâè÷àéíî â³ä 12 äî 14 ãîäèí, ³ êðàùå ïðîâåñòè ÷àñòèíó öüîãî ïåð³îäó âäîìà. Ïåðåñóâàòèñÿ ñë³ä îáåðåæíî, â³äïî÷èâàéòå êîëè çàõî÷åòå. Ìîæåòå ëåãêî ïåðåêóñèòè àáî ïðèéíÿòè òåïëó âàííó, ÿêùî íàâêîëîïë³äí³ âîäè ùå íå â³äõîäèëè. Ó ë³êàðí³ âàì ìîæóòü çàïðîïîíóâàòè ïî÷åêàòè, ïîêè ïåðåéìè íå ñòàíóòü äîñèòü ñèëüíèìè ³ ïî÷èíàòèìóòüñÿ êîæí³ 5 õâèëèí

Âàøà ðåêëàìà

Äåÿê³ ôàêòè ïðî ïîëîãè, ÿê³ âàì í³õòî íå ðîçêàæå ϳä ÷àñ âàã³òíîñò³ âè çâè÷àéíî áóäèòå â³äâ³äóâàòè êóðñè ïî ï³äãîòîâö³ äî ïîëîã³â òà ÷èòàòè áàãàòî ë³òåðàòóðè. Àëå º ìîìåíòè ÿê³ íå îáãîâîðþþòü ³ ïðî ÿê³ íå ïèøóòü. Ó á³ëüøîñò³ âèïàäê³â âàì äàþòü çàãàëüíó êàðòèíó, ÿê ³ ùî ñàìå áóäå â³äáóâàòèñÿ ï³ä ÷àñ ïîëîã³â. Íèæ÷å áóäóòü îïèñàí³ íàéá³ëüø äåë³êàòí³ ìîìåíòè, ùîá âè áóëè ãîòîâ³ äî ð³çíîãî ðîçâèòêó ñèòóàö³é ³ ùîá ó âàñ íå âèíèêàâ øîê Ó âàñ ìîæå ïî÷àòèñÿ áëþâîòà âàì ìàéæå í³õòî íå ñêàæå, ùî áëþâîòà ï³ä ÷àñ ïîëîã³â öå íîðìàëüíî. ¯¿ ïðè÷èíîþ ìîæå ñòàòè ðàïòîâå çíèæåííÿ àðòåð³àëüíîãî òèñêó. Íàé÷àñò³øå öå â³äáóâàºòüñÿ ïðè âèêîðèñòàíí³ îáåçáîëþþ÷èõ, à ñàìå åï³äóðàëüíî¿ àíåñòå糿. Áëþâîòà òàêîæ ìîæå ïî÷àòèñÿ ó çâ'ÿçêó ç òèì, ùî ó âàñ ïîâíèé øëóíîê, òîáòî ÿêùî âè äîáðå ïî¿ëè ïåðåä ïåðåéìàìè. Òàêîæ áëþâîòó ìîæå âèêëèêàòè ñòð³ìêå ðîçêðèòòÿ øåéêè ìàòêè. Âàñ ìîæå ïî÷àòè ìîðîçèòè öå â³äáóâàºòüñÿ á³ëüø í³æ ó 50 % æ³íîê, òîáòî âàñ ðàïòîâî ïî÷èíຠìîðîçèòè ³ âè ñòóêàºòå çóáàìè. Öå çîâñ³ì íå îçíà÷àº, ùî âàì õîëîäíî, íàñïðàâä³ òåìïåðàòóðà âàøîãî ò³ëà ìîæå çá³ëüøèòèñÿ íà 1 àáî íàâ³òü íà 2 ãðàäóñè Ñ. Äîñòåìåííî íå â³äîìî ÷îìó öå â³äáóâàºòüñÿ, àëå ñêîð³ø çà âñå öå ðåçóëüòàò íåñóì³ñíîñò³ ì³æ âàøîþ êðîâ'þ òà êðîâ'þ äèòèíè. ϳä ÷àñ ïîëîã³â íåâåëèêà ê³ëüê³ñòü êðîâ³ ìàëþêà ìîæå ïîòðàïèòè ó âàø êðîâîîá³ã, âèêëèêàþ÷è òèì ñàìèì òðåìò³ííÿ Ó âàñ ìîæóòü ãó÷íî â³äõîäèòè ãàçè êîëè äèòèíà ïî÷íå ïðîõîäèòè ÷åðåç ïîëîãîâ³ øëÿõè, ïîâ³òðÿ ïî÷íå âèò³ñíÿòèñÿ ç àíóñó, áóäüòå ãîòîâ³

42

äî öüîãî. ²íøèì ïîá³÷íèì åôåêòîì ïîëîã³â º òå, ùî ó âàñ ìîæå â³äáóòèñÿ äåôåêàö³ÿ ï³ä ÷àñ ïåðåéì³â. Ïðîõîäÿ÷è ÷åðåç ðîäîâèé êàíàë, ãîë³âêà âàøî¿ äèòèíè, ïåðåæèìຠïðÿìó êèøêó òàêèì ÷èíîì, ùî ¿¿ âì³ñò âèøòîâõóºòüñÿ. Ó áóäü-ÿêîìó ðàç³ íå õâèëþéòåñÿ, öå â³äáóâàºòüñÿ ç á³ëüø³ñòþ æ³íîê. Âè íå ö³ëêîì êîíòðîëþâàòèìåòå ñâî¿ ä³¿ ï³ä ÷àñ ïîëîã³â âè ìîæåòå ïî÷àòè êðè÷àòè, ïëàêàòè àáî íàâ³òü ëàÿòèñÿ íà ë³êàðÿ, âàì ìîæå ïî÷àòè çàâàæàòè îäÿã ³ çàõî÷åòüñÿ ðîçäÿãòèñÿ òà íàðîäæóâàòè ãîëîþ. Òàêà ïîâåä³íêà º çàãàëüíîþ ðåàêö³ºþ íà á³ëü òà âòîìó. Òàêîæ íà öå ìîæóòü âïëèíóòè ãîðìîíè: ïåðåéìè âèêëèêàþòü çì³íè ó âèðîáëåíí³ åñòðîãåíó òà ïðîãåñòåðîíó, ñõîæ³ íà ò³ ÿê³ â³äáóâàþòüñÿ ï³ä ÷àñ ì³ñÿ÷íèõ Ó âàñ ìîæå âòðàòèòèñÿ ÿñí³ñòü äóìîê ï³ä ÷àñ ïåðåéì³â âè ìîæåòå ëåãêî çàáóòè âñå òå, ÷îìó âàñ íàâ÷àëè íà êóðñàõ ï³äãîòîâêè äî ïîëîã³â. Îòîæ ö³ëêîì ðåàëüíî, ùî âè ìîæåòå çàáóòè óñ³ ñïîñîáè, ÿê³ äîïîìàãàþòü ïîëåãøèòè á³ëü, çàì³ñòü öüîãî áóäåòå ëåæàòè òà ïðîñòî ñòèñêàòè ïåðèëà ë³æêà. Òàêîæ âè çàáóäåòå á³ëüø³ñòü ç òîãî, ùî â³äáóâàòèìåòüñÿ ï³ä ÷àñ ñàìèõ ïîëîã³â. Âè ìîæåòå íå ïîëþáèòè ñâîãî ìàëþêà ç ïåðøîãî ïîãëÿäó äóæå äîáðå ÿêùî âàøîþ ïåðøîþ ðåàêö³ºþ íà ìàëþêà áóäå ðàä³ñòü. Çàçíàâøè êîëîñàëüíèé ñòðåñ, âàì ïîòð³áåí áóäå ÷àñ, ùîá â³äíîâèòèñÿ. Ó ïîëîâèí³ âèïàäê³â, àêóøåðêà â³äðàçó ï³ñëÿ ïîëîã³â â³äíåñå ìàëþêà ó äèòÿ÷å â³ää³ëåííÿ, ùîá âè ìîãëè â³äïî÷èòè. Ïîò³ì, êîëè ÷åðåç äåê³ëüêà ãîäèí âè ïîäèâèòèñÿ íà ñâîãî ìàëþêà, âè âæå òî÷íî íå çàõî÷åòå ç íèì ðîçëó÷àòèñÿ.


43

Á²ËÜ Ï²Ä ×ÀÑ ÏÎËÎòÂ

Á²ËÜ Ï²Ä ×ÀÑ ÏÎËÎòÂ

Á²ËÜ Ï²Ä ×ÀÑ ÏÎËÎòÂ, ßÊ ÄÎ ÍÜÎÃΠ²ÄÍÎÑÈÒÈÑß, ÙÎ ÐÎÁÈÒÈ ? Ðîäîâèé á³ëü, ÿêèé ñòî¿òü íà ïåðøîìó ïëàí³ ó á³ëüøîñò³ ç âàñ, ïðè äóìö³ ïðî ïîëîãè, ìຠð³çí³ ïðè÷èíè. Îñü äåÿê³ ç îñíîâíèõ: ðîçòÿãíåííÿ øèéêè ìàòêè, òèñê ìàëþêà íà íåðâîâ³ çàê³í÷åííÿ âñåðåäèí³, íàâêîëî øèéêè ìàòêè òà ñàìî¿ ï³õâè; ðîçòÿãíåííÿ çâ'ÿçîê, ÿê³ ï³äòðèìóþòü ìàòêó òà ñóãëîáè âàøîãî òàçó, ï³ä ÷àñ ïîëîã³â òà ïðîõîäæåííÿ äèòèíè; òèñê íà ñå÷îâèé ì³õóð, ïðÿìó êèøêó òîùî. ³í ìîæå ïîñèëþâàòèñÿ ó çâ'ÿçêó ç òðèâàë³ñòþ ïåðåäðîäîâîãî ïåð³îäó, âòîìîþ, ñòðàõîì òà çàíåïîêîºííÿì, â³ä÷óòòÿì ñàìîòíîñò³, â³äñóòí³ñòþ âàøî¿ ðóõëèâîñò³.  òîé æå ÷àñ, â³ä÷óòòÿ áîëþ ìîæíà çìåíøèòè, çàâäÿêè ïðèñóòíîñò³ áëèçüêèõ âàì ëþäåé, âåðòèêàëüíîãî ïîëîæåííÿ, çàãëèáëåííÿì ó âîäó òîùî.

ÇÀÏÀÌ’ßÒÀÉÒÅ! â îñíîâíîìó ñòóï³íü â³ä÷óòòÿ áîëþ, çàëåæèòü â³ä âàøîãî â³äíîøåííÿ, ñïðèéíÿòòÿ ñàìèõ ïîëîã³â, ÿê³ â ñâîþ ÷åðãó çàëåæàòü â³ä âàøî¿ ïî³íôîðìîâàíîñò³ ùîäî ¿õíüî¿ ô³ç³îëî㳿, òîáòî, ùî ñàìå â³äáóâàòèìåòüñÿ íà êîæíîìó ç ��òàï³â. Ïåðø çà âñå, âè íå ïîâèíí³ çàáóâàòè, ùî ïðè íîðìàëüíèõ ïîëîãàõ, á³ëü – öå íå îçíàêà ÷îãîñü ïîãàíîãî àáî ÿêî¿ñü òðàâìè, öå ðàä³ñòü, öå á³ëü â ³ì’ÿ ìàéáóòíüîãî æèòòÿ. ßêùî âè óñâ³äîìëþâàòèìåòå öå, âàì áóäå ëåãøå ïðàöþâàòè ç³ ñâî¿ì ò³ëîì ï³ä ÷àñ ïîëîã³â, ëåãøå óïîðàòèñÿ ç áîëåì, íå äàòè éîìó ïîäàâèòè ñåáå, àäæå âè ÷³òêî çíàòèìåòå, äå ³ êîëè á³ëü áóäå ïî÷èíàòèñÿ, äå ³ êîëè â³í áóäå çàê³í÷óâàòèñÿ ³ ÿêà ðàä³ñòü âàñ ÷åêàòèìå íàïðèê³íö³.

Ñüîãîäí³, ÿê í³êîëè ðàí³øå, ðîáèòüñÿ íàãîëîñ íà òåõíîëîã³ÿõ, øèðîêîìó âèêîðèñòàííþ ð³çíîãî ðîäó ë³ê³â òà äîáàâîê, ìàéæå ç êîæíîãî ïðèâîäó. Öå ñòîñóºòüñÿ òàêîæ âàã³òíîñò³, ïîëîã³â òà ãîäóâàííÿ ãðóäüìè. Ñàìå ö³ ïåð³îäè ó æèòò³ æ³íêè, ïî÷èíàþòü âèñóâàòè óí³êàëüí³ âèìîãè ë³êàðÿì, ùîäî ïîøóêó áåçïå÷íèõ òà åôåêòèâíèõ çàñîá³â, ë³ê³â, ìåäèêàìåíò³â, òîìó ùî îáèðàþ÷è òîé ÷è ³íøèé çàñ³á, ïîòð³áíî âðàõîâóâàòè ¿õí³é âïëèâ ÿê íà ìàìó, òàê ³ íà äèòèíó. Òîìó âèá³ð íå òàêèé ïðîñòèé. Âàì ïîòð³áíî ðàçîì ç ë³êàðåì îö³íèòè î÷³êóâàí³ ô³çè÷íó òà ïñèõîëîã³÷íó ïåðåâàãó, à òàêîæ ìîæëèâèé ðèçèê â³ä çàñòîñóâàííÿ òîãî ÷è ³íøîãî ïðåïàðàòó.

Îñü äåÿê³ ç ïèòàíü, ÿê³ áàæàíî îáãîâîðèòè, ïåðåä òèì ÿê ïðèéìàòè ð³øåííÿ: ÿêà ìåòà òà ïåðåâàãè çàñòîñóâàííÿ äàíîãî ïðåïàðàòó ? ÷è º äàíèé ïðåïàðàò ºäèíèì çàñîáîì ? ÷è º ³íøèé âèá³ð? Ùî â³äáóâàòèìåòüñÿ ÿêùî íå ïðèéìàòè ïðåïàðàò? ÷è áóëà ó âàñ ðàí³øå íåáàæàíà ðåàêö³ÿ íà äàíèé ÷è ïîä³áíèé ïðåïàðàò ? ×è ïîâ³äîìèëè âè ë³êàðþ àáî àíàñòàç³îëîãó ïðî ñâî¿ çàãàëüí³ ðåàêö³¿ íà ë³êè àáî ïðî ïðèéìàííÿ ³íøèõ ïðåïàðàò³â? ÿê âæèâàííÿ òîãî ÷è ³íøîãî ïðåïàðàòó ìîæå âïëèíóòè íà ìåíå ÿê íà ïîðîä³ëëÿ, íà ïë³ä/íîâîíàðîäæåíîãî, ðîçâèòîê ñàìèõ ïîëîã³â ?

Âèêîðèñòàííÿ ìåäèêàìåíò³â äëÿ ïîëåãøåííÿ áîëþ ï³ä ÷àñ ïîëîã³â, «çà» ³ «ïðîòè»? Çàãàëüíà ³íôîðìàö³ÿ, ÿêà íàâåäåíà íèæ÷å äîïîìîæå âàì ñôîðìóâàòè âëàñíó äóìêó â³äíîñíî âèêîðèñòàííÿ îáåçáîëþþ÷èõ. Ïî-ïåðøå äàâàéòå ðîçáåðåìîñÿ, ÿê³ ôàêòîðè ïîâèíí³ áóòè ïðèñóòí³, ùîá âè áóëè çäàòí³ íàðîäèòè áåç ìåäèêàìåíò³â àáî ç ì³í³ìàëüíèì ¿õ âèêîðèñòàííÿì. Îñü ÷îòèðè íàéâàæëèâ³øèõ ôàêòîðè: 1. Âàøå âëàñíå áàæàííÿ ÷èì ñèëüí³øå âàøå áàæàííÿ ùîäî ïðèðîäíèõ ïîëîã³â, òèì ç á³ëüøîþ ëåãê³ñòþ öå áàæàííÿ çáóäåòüñÿ. Ùî ñàìå ³ ÿê ñèëüíî âè õî÷åòå? ׳òêî âïåâí³òüñÿ â öüîìó, òàêîæ âïåâí³òüñÿ â òîìó, ùî âàø ïàðòíåð àáî ë³êàð îá³çíàí³ ùîäî âàøèõ óïîäîáàíü . Îïèø³òü ¿õ ó ïëàí³ ïîëîã³â. 2. ϳäãîòîâêà äî ïîëîã³â ßêùî âè çíàºòå ÷îãî î÷³êóâàòè ³ çìîæåòå âèêîðèñòîâóâàòè ó ïðîöåñ³ ïîëîã³â îáåçáîëþþ÷³ òà ïîëåãøóþ÷è á³ëü ïðèéîìè, òî âàì íå äîâåäåòüñÿ çâåðòàòèñÿ äî îáåçáîëþþ÷èõ. Âñþ ³íôîðìàö³þ â³äíîñíî òàêèõ ïðèéîì³â âè îòðèìàºòå íà ï³äãîòîâ÷èõ êóðñàõ, óâàæíî ñëóõàéòå ³ â³äíîñüòåñÿ äî íèõ ñâ³äîìî. 3. Äîïîìîãà òà ï³äòðèìêà ïàðòíåðà, ë³êàðÿ àáî àêóøåðêè êîëè ò³, õòî ïîðÿä ç âàìè ðîçä³ëÿþòü âàøå áàæàííÿ ³ çíàþòü ÿê âàì äîïîìîãòè â öüîìó, ïîòðåáà ó îáåçáîëþþ÷èõ çìåíøóºòüñÿ. Îêð³ì êîõàíîãî ÷è ïîäðóãè, çàïðîñ³òü äîñâ³ä÷åíó ó ïîëîãàõ ëþäèíó, ÿêà áóäå çàëèøàòèñÿ ç âàìè ïîðó÷ ï³ä ÷àñ ïîëîã³â ³ äîïîìîæå ñïðàâèòèñÿ ç á³ëëþ òà íåïåðåäáà÷óâàí³ñòþ ïåðåéì³â. Ïîïðîñ³òü âèêëàäà÷à êóðñ³â óêàçàòè âàì òàêó ëþäèíó, îáåð³òü ë³êàðÿ àáî àêóøåðêó ÿê³ ï³äòðèìóþòü âàøå â³äíîøåííÿ äî îáåçáîëþþ÷èõ. Âèáåð³òü ì³ñöå ïîëîã³â, äå ë³êàð³, çìîæóòü âèêîíàòè âàø³ áàæàííÿ.

4. Äîñòàòíüî ñòàá³ëüíèé ïåðåá³ã ïîëîã³â öåé ôàêòîð ìàéæå íå çàëåæèòü â³ä âàñ, â³í ïîâí³ñòþ ó ðóêàõ ïðèðîäè. Ïðè äóæå òðèâàëèõ àáî óñêëàäíåíèõ ïîëîãàõ, âàì ìîæóòü çíàäîáèòüñÿ îáåçáîëþþ÷³, íàâ³òü íåçâàæàþ÷è íà òå, ùî âèêîíàíí³ ³íø³ óìîâè. ϳäãîòîâ÷³ êóðñè äîïîìîæóòü âàì çðîçóì³òè, êîëè ìîæóòü çíàäîáèòèñÿ ìåäèêàìåíòè, íàâ³òü ÿêùî âè íå õîò³ëè ¿õ ïðèéìàòè.

Çàãàëüí³ ì³ðêóâàííÿ, â³ä ÷îãî â³äøòîâõóâàòèñÿ? Ðîçãëÿäàþ÷è óñ³ «çà» òà «ïðîòè» ïîëîã³â ç âèêîðèñòàííÿì îáåçáîëþþ÷èõ ìåäèêàìåíò³â àáî áåç íèõ, ìàéòå íà óâàç³ íàñòóïíå: ïîëîãè ó á³ëüøîñò³ âèïàäê³â áîëþ÷³ø³, í³æ âè ïðèïóñêàºòå; ìåäèêàìåíòè ìîæóòü âàñ ÷àñòêîâî àáî ïîâí³ñòþ ïîçáàâèòè â³ä ðîäîâîãî áîëþ, ñïðèÿòè ðîçñëàáëåííþ, çìåíøåííþ òðèâîãè, àëå ïàðàëåëüíî, âîíè ïðèãí³÷óþòü âàøó àêòèâí³ñòü, ìîæóòü âïëèíóòè íà àðòåð³àëüíèé òèñê, âèêëèêàòè íóäîòó, çàïàìîðî÷åííÿ, äåçîð³ºíòàö³þ òà âòðàòó êîíòðîëþ, á³ëü ìîæå íå çìåíøèòèñÿ; õî÷à ñüîãîäí³ ³ñíóº äóæå áàãàòî ñïåö³àëüíèõ çàñîá³â òà òåõí³êè, âèêëþ÷íîãî ñïîñîáó ïîçáàâèòè âàñ áîëþ ï³ä ÷àñ ïîëîã³â íå ìàº. Òàêèì ÷èíîì íå âàðòî î÷³êóâàòè ïîâíî¿ â³äñóòíîñò³ áîëþ â³ä ïî÷àòêó äî ê³íöÿ ïîëîã³â, íàâ³òü ïðè çàñòîñóâàííÿ îáåçáîëþþ÷èõ çàñîá³â; â³äïîâ³äí³ ë³êè àáî àíåñòåç³ÿ ìîæóòü âïëèíóòè íà ïåðåá³ã âàøèõ ïîëîã³â. Íàïðèêëàä, ë³êè ³íîä³ ñïðèÿþòü ðîçñëàáëåííþ, ùî ïðèñêîðþº ïðîãðåñ ïîëîã³â, àëå ìîæóòü òàêîæ ñïðèÿòè ïðÿìî ïðîòèëåæíîìó – ãàëüìóâàòè ðîçâèòîê ïîëîã³â, çá³ëüøóþ÷è ïîòðåáó ó äîäàòêîâîìó ìåäè÷íîìó âòðó÷àíí³; êîëè âè ïîïðîñèòå îáåçáîëþþ÷³, âàì ¿õ ìîæóòü ïðèíåñòè íå â³äðàçó, òàêîæ ï³ñëÿ ïðèéîìó â³äïîâ³äíèõ ìåäèêàìåíò³â, âîíè ïî÷íóòü ä³ÿòè íå â³äðàçó; ìåäèêàìåíòè, ÿê³ âè áóäåòå ïðèéìàòè, ïðÿìî àáî îïîñåðåäêîâàíî âïëèâàþòü íà ïë³ä, ìîæóòü ïîðóøèòè ïóëüñ, âïëèíóòè íà ðåôëåêñè, ó òîìó ÷èñë³ íà ñìîêòàþ÷èé, ìîæóòü áóòè òðóäíîù³ ç äèõàííÿì; îñê³ëüêè ïå÷³íêà òà íèðêè, ùå íåäîðîçâèíåí³ ó âàøîãî ìàëþêà, âîíè áóäóòü íå â ñèëàõ øâèäêî ìåòàáîë³çóâàòè òà âèâåñòè ç îðãàí³çìó ò³ ìåäèêàìåíòè, ÿê³ âè ïðèéìàòèìåòå, ä³ÿ äåÿêèõ ìåäèêàìåíò³â íà âàøîãî ìàëþêà áóäå íàáàãàòî òðèâàë³øîþ, í³æ íà âàñ.

44

Äåÿê³ ïîðàäè, ÿêùî âè õî÷åòå ì³í³ì³çóâàòè âèêîðèñòàííÿ îáåçáîëþþ÷èõ: âïåâí³òüñÿ â òîìó ùî ìåäè÷íèé ïåðñîíàë çíຠïðî âàø³ áàæàííÿ, ïîïðîñ³òü ¿õ äîïîìîãòè âàì íàðîäèòè áåç ìåäèêàìåíò³â, ïîïðîñ³òü ¿õ òàêîæ íå ïðîïîíóâàòè âàì îáåçáîëþþ÷³, íàâ³òü êîëè âàì ÿâíî áóäå áîëÿ÷å, êðàùå íåõàé ï³äáàäüîðÿòü âàñ. Öå íå çíà÷èòü, ùî âè íå îòðèìàºòå ìåäèêàìåíò³â, ÿêùî âèð³øèòå âðåøò³ ðåøò ùî âîíè íåîáõ³äí³; êîëè ðîçêðèòòÿ øèéêè ìàòêè äîñÿãíå 6 ñì, îö³íèòü ñåáå, ÿê âè ñïðàâëÿºòåñü, ÿêùî âè çäàòí³ ðîçñëàáèòèñÿ ì³æ ïåðåéìàìè (íå ï³ä ÷àñ íèõ) ³ âèêîðèñòîâóºòå òåõí³êó äèõàííÿ íà ïðîòÿç³ ñàìèõ ïåðåéì³â, çíà÷èòü âñå ³äå äîáðå; íå î÷³êóéòå ìèðó òà ñïîêîþ ï³ä ÷àñ ïåðåéì³â, ïàì'ÿòàéòå, ùî â ì³ðó ïîñèëåííÿ ïåðåéì³â, âîíè òàêîæ ³ ïî÷àñò³øàþòü. ²íòåíñèâí³ñòü ïåðåéì³â – îçíàêà ïðîãðåñó; ïðè 6 ñàíòèìåòðîâîìó ðîçêðèòò³, ïåðåéìè ìàéæå ìàêñèìàëüíî áîëþ÷³. ßêùî âè çäàòí³ óïîðàòèñÿ ç áîëåì íà ö³é ñòà䳿, òî ñêîð³ø çà âñå âè çìîæåòå ñïðàâèòèñÿ äàë³ áåç îáåçáîëþþ÷èõ; ÿêùî òðóäíîù³ çá³ëüøóþòüñÿ, âè âòîìëåí³ òà çáåíòåæåí³ ³ ïî÷èíàºòå äóìàòè ïðî ìåäèêàìåíòè, çàäàéòå íàñòóïí³ ïèòàííÿ: Íàñê³ëüêè øèðîêî ðîçêðèëàñÿ øèéêà ìàòêè? ßê ðîçâèâàþòüñÿ ïîëîãè? ×è áóäóòü âîíè ïðîõîäèòè íàáàãàòî äîâøå í³æ î÷³êóâàëîñü? ×è äîïîìîæóòü ÿê³ñü ³íø³ ïðèéîìè óïîðàòèñÿ ç áîëåì? ×è ìîæëèâî îá³éòèñü áåç ìåäèêàìåíò³â ùå 3 ÷è 5 ïåðåéì³â? ³äïîâ³ä³ íà íèõ äîïîìîæóòü âàì ïðèéíÿòè îïòèìàëüíå ð³øåííÿ.


ÑÓÒҪ² ÇÀÏÈÒÀÍÍß ÑÓÒҪ² ÇÀÏÈÒÀÍÍß Ìåòîäè ó êîæí³é êë³í³ö³ ð³çí³, òîìó îáãîâîð³òü óñ³ âàæëèâ³ äëÿ âàñ çàïèòàííÿ ç ïåðñîíàëîì ë³êàðí³ çàçäàëåã³äü. Àáñîëþòíî íîðìàëüíî çíàòè âñå íàïåðåä ïðî ïåðåéìè òà ïîëîãè, îäíàê ðåàëüí³ñòü ÷àñòî â³äð³çíÿºòüñÿ â³ä òåîð³¿. ßêùî Âè âïåâíåí³, ùî Âàì, íàïðèêëàä, íå ïîòð³áåí çíåáîëþþ÷èé çàñ³á, òî ñêàæ³òü ïðî öå. Îñü äåÿê³ çàïèòàííÿ, ÿê³ ìîæóòü áóòè âàæëèâ³.

Ïðî ïåðåéìè:

Âàøà ðåêëàìà

1. ×è ìîæå áàòüêî äèòèíè àáî ïîäðóãà áóòè ïîðÿä ç³ ìíîþ ï³ä ÷àñ ïîëîã³â? 2. ×è ïîïðîñÿòü éîãî àáî ¿¿ âèéòè ç ïåðåäïîëîãîâî¿ ïàëàòè ïðè ïåâíèõ îáñòàâèíàõ? 3. ×è çìîæó ÿ õîäèòè ï³ä ÷àñ ïåðåéì³â, ÿêùî ìåí³ çàõî÷åòüñÿ? 4. ßê³ ³ñíóþòü çíåáîëþþ÷³, åëåêòðîííî ìîí³òîðíå ñïîñòåðåæåííÿ çà äèòèíîþ òà øòó÷íèé âèêëèê ïîëîã³â? 5. ßê³ çíåáîëþþ÷³ äàäóòü ìåí³? ×è â ë³êàðí³ çàñòîñîâóºòüñÿ åï³äóðàëüíà àíåñòåç³ÿ àáî àïàðàò TENS?

Ïðî ïîëîãè: 1. ×è çìîæó ÿ íàðîäæóâàòè ó ïîçèö³¿, ÿêó âèáåðó? 2. ×è ìàòèìó â ñâîºìó ðîçïîðÿäæåíí³ ñò³ëüö³, êóøåòêè ³ ïîëîãîâ³ ñòîëè? 3. ×è ïðàêòèêóº ë³êàðíÿ åï³ç³îòîì³þ (ðîçð³ç ïðîìåæèíè), êåñàð³â ðîçòèí ³ ñèíòîìåòð³í?

ϳñëÿ ïîëîã³â: 1. Ñê³ëüêè ÷àñó ÿ çíàõîäèòèìóñü ó ë³êàðí³ ï³ñëÿ ïîëîã³â? 2. ×è çìîæó âåñü ÷àñ áóòè ç äèòèíîþ, âêëþ÷àþ÷è íî÷³? 3. ×è çìîæå áàòüêî äèòèíè â³ëüíî â³äâ³äóâàòè ìåíå? 4. ×è â ë³êàðí³ º â³ää³ë ³íòåíñèâíîãî äîãëÿäó çà äèòèíîþ? ßêùî í³, òî êóäè ïåðåâåäóòü ìîþ äèòèíó íà ë³êóâàííÿ â ðàç³ ïîòðåáè?

46

ÏÀÌ'ßÒÀÉÒÅ ! Íåãàéíî âèêëèêàéòå øâèäêó íåâ³äêëàäíó äîïîìîãó ÿêùî ó âàñ: ñèëüíèé ãîëîâíèé á³ëü, ùî íå ïðîõîäèòü òóìàííèé àáî ðîçôîêóñîâàíèé ç³ð ñèëüíèé òðèâàëèé á³ëü ó æèâîò³ âàã³íàëüíà êðîâîòå÷à ï³äò³êàííÿ âîä, ùî ñâ³ä÷èòü ïðî ïåðåä÷àñíèé ðîçðèâ ïë³äíîãî ì³õóðà ÷àñòå òà áîë³ñíå âèä³ëåííÿ ñå÷³ (äî ïðè¿çäó ë³êàðÿ ïèéòå ÿêíàéá³ëüøå âîäè)

Ñêîíòàêòóéòåñü ç ë³êàðåì óïðîäîâæ 24 ãîäèí ÿêùî: íàáðÿêëè ðóêè, îáëè÷÷ÿ òà ù³êîëîòêè ÷àñòå ñèëüíå áëþâàííÿ òåìïåðàòóðà ïîíàä 38,3 Ñ äèòèíà íå ðóõàºòüñÿ àáî ðîáèòü ìåíø 10 óäàð³â óïðîäîâæ 12 ãîäèí ï³ñëÿ 28 òèæíÿ âàã³òíîñò³


ÏÐÀÊÒÈ×Ͳ ÏÐÈÃÎÒÓÂÀÍÍß

47 ÏÐÀÊÒÈ×Ͳ ÏÐÈÃÎÒÓÂÀÍÍß ÏÐÀÊÒÈ×Ͳ ÏÐÈÃÎÒÓÂÀÍÍß Ñêëàä³òü ïëàí ïîëîã³â òà ñõîä³òü ç íèì äî ë³êàðÿ àáî ãîëîâíî¿ àêóøåðêè. Âèêëàäà÷ ï³äãîòîâ÷èõ êóðñ³â äîïîìîæå âàì ÿêùî ó âàñ âèíèêíóòü ÿê³ñü ïèòàííÿ, ãîëîâíå ùîá öåé ïëàí â³äîáðàæàâ âàø³ áàæàííÿ, à íå ÷è¿ñü ³íø³. Çà ì³ñÿöü äî ïîëîã³â ïåðåâ³ðòå, ÷è âñå ãîòîâå äëÿ ìàëþêà, çàêóï³òü ¿æó, ³ âñå ùî ï³ñëÿ ïîëîã³â ïîëåãøèòü æèòòÿ. Òàêîæ áàæàíî ïðîäóìàòè òà ï³äãîòóâàòè âñ³ íåîáõ³äí³ ðå÷³ äëÿ ë³êàðí³. Íå òðåáà áðàòè ó ë³êàðíþ áàãàòî ðå÷åé. Íàâåäåíèé íèæ÷å ñïèñîê äîïîìîæå çîð³ºíòóâàòèñÿ ó âèáîð³ ñàìèõ íåîáõ³äíèõ ðå÷åé, ÿê³ çíàäîáëÿòüñÿ âàì ï³ä ÷àñ ïîëîã³â àáî ��³äðàçó ï³ñëÿ íèõ. Áàæàíî ñïàêóâàòè ö³ ðå÷³ îêðåìî, ùîá ïîò³ì ¿õ ïîñï³õîì íå øóêàòè.

Îòæå, ùî ìîæíà ï³äãîòóâàòè äëÿ ñåáå:

ÄÎ ÏÎËÎòÂ: âåëèêà ôóòáîëêà àáî í³÷íà ñîðî÷êà ϳñëÿ ïîëîã³â âàì ïîòð³áíà áóäå ùå îäíà ôóòáîëêà àáî í³÷íà ñîðî÷êà ³ç çàñò³áêîþ ñïåðåäó àáî ç âèð³çîì; òåïë³ øêàðïåòêè ìîæëèâî âàì ñòàíå õîëîäíî íà ï³çí³õ ñòàä³ÿõ ïåðåéì³â; äåçîäîðàíò; ìàëåíüêà íàòóðàëüíà ãóáêà âè çìîæåòå íàìî÷èòè ¿¿ òà ñìîêòàòè êîëè ïåðåñîõíå ó ðîò³; òàëüê ïîòð³áíèé áóäå äëÿ ìàñàæó ñïèíè; ðóøíèê òåìíîãî êîëüîðó, äâ³ ìàõðîâ³ ñåðâåòêè äëÿ îáëè÷÷ÿ, ìèëî; êîñìåòè÷êà, çóáíà ïàñòà, çóáíà ù³òêà, áàëüçàì äëÿ ãóá, øàïî÷êó äëÿ äóøó; ãîäèííèê ç ñåêóíäíîþ ñòð³ëêîþ, ùîá çàñ³êàòè ÷àñ ïåðåéì³â; ¿æó äëÿ ïàðòíåðà; òåí³ñíèé ì'ÿ÷èê àáî ãíó÷êó ºìí³ñòü ç ëüîäîì, ùîá äàâèòè íà ïîïåðåê; çàñïîê³éëèâó ìóçèêó, êàðòèíó, ìàëþíîê àáî ô³ãóðêó íà ÿêèõ ìîæíà çîñåðåäèòè óâàãó.

À òàêîæ ³íø³ äîäàòêîâ³ ðå÷³ ïðî ÿê³ âàì ðîçêàæóòü íà êóðñàõ

ϲÑËß ÏÎËÎòÂ: îäÿã â ÿêîìó âè ïîâåðíèòèñÿ äîäîìó íå âèáèðàéòå í³÷îãî ò³ñíîãî, áàæàíî ùîá öå áóëî ùîñü çðó÷íå, íå ç ãàðäåðîáó ÿêèé áóâ äî âàã³òíîñò³; ù³òêà, ãðåá³íåöü, øàìïóíü, ðóøíèê; ï³äêëàäêè êðàùå ùîá öå áóëà ñôåðè÷íà ôîðìà, ÿêùî âèò³êàòèìå íàäëèøîê ìîëîêà, âîíè äîïîìîæóòü àáñîðáóâàòè éîãî êðåì äëÿ ñîñê³â äîïîìîæå çìåíøèòè á³ëü òà òð³ùèíè ñîñê³â; äâà àáî òðè áþñòãàëüòåðà äëÿ ãîäóâàííÿ ç çàñò³áêîþ ñïåðåäó òà øèðîêèìè ëÿìêàìè; äâ³ ÷è òðè í³÷í³ ñîðî÷êè ³ õàëàò êðàùå ùîá âîíè áóëè ç çàñò³áêîþ ñïåðåäó òà âèãîòîâëåí³ ç áàâîâíè, â ïðèì³ùåíí³ ìîæå áóòè ãàðÿ÷å; ø³ñòü ïàð òðóñèê³â; äâà ïàêåòè ã³ã³ºí³÷íèõ ïðîêëàäîê îäèí ç êîìïëåêò³â ïîâèíåí áóòè ç ìàêñèìàëüíî âñìîêòóâàëüíîþ 䳺þ; òàìïîíè, âåëèêèé ïàêåò äëÿ áðóäíèõ ðå÷åé; êàïö³ íà íèçüêîìó êàáëóö³; çîøèò òà ðó÷êó.

À òàêîæ ³íø³ äîäàòêîâ³ ðå÷³ ïðî ÿê³ âàì ðîçêàæóòü íà êóðñàõ

Ùî òðåáà ï³äãîòóâàòè äëÿ äèòèíè ? Ó ï³ñëÿïîëîãîâîìó â³ää³ëåíí³ âè ç ìàëÿì ïðîâåäåòå 2-3 äí³, ïðîòÿãîì ÿêèõ âàì çíàäîáëÿòüñÿ: íàá³ð ï³äãóçê³â, 3-4 êîìïëåêòè ïîâçóíê³â, ïåëþøîê, ñîðî÷å÷îê, øêàðïåòîê, øàïî÷îê, òåðìîìåòð, ìèëî (äëÿ ï³äìèâàííÿ ìàëþêà), à â õîëîäíó ïîðó ðîêó — òåïëó êîâäðî÷êó. Àáè çàïîá³ãòè ã³ïîòåð쳿, êðàùå íå êóïàòè äèòèíó â ïîëîãîâîìó áóäèíêó, äîñòàòíüî ï³äìèâàííÿ ó òåïë³é âîä³. Ïåðøå êóïàííÿ ïðîâåäåòå âæå âäîìà. ϳä ÷àñ çì³íè ï³äãóçê³â ïàì'ÿòàéòå: ïóïêîâèé çàëèøîê ìຠëèøàòèñü ñóõèì, íàìàãàéòåñü íå çàêðèâàòè éîãî ï³äãóçêîì.

ϳä ÷àñ âèïèñêè ç ïîëîãîâîãî áóäèíêó Îð³ºíòîâíèé ãàðäåðîá íîâîíàðîäæåíîãî òàêèé: òîíê³ ïåëþøêè 5-10 øò.; ìàðëåâ³ àáî îäíîðàçîâ³ ï³äãóçêè; ñîðî÷å÷êè (6-10 øò. òîíêèõ, ³ 4-6 òåïëèõ). ñîðî÷å÷êà ìຠñÿãàòè ïóïêà, îäÿãàòèñÿ øâàìè íàçîâí³, òà çàãîðòàòèñÿ íà ñïèíö³; âåëèêèé áàííèé ðóøíèê; øàïî÷êè (òîíê³ — 2-4 øò., òåïë³ — 1-2 øò.); øêàðïåòî÷êè 2-4 ïàðè; ïîâçóíêè àáî êîìá³íåçîí÷èêè (çàëåæíî â³ä òîãî, ÷èì Âè ÷àñò³øå êîðèñòóâàòèìåòåñÿ) 4-6 øò.; òåïëèé êîìá³íåçîí, êîôòèíà ³ øàïî÷êà äëÿ ïðîãóëÿíîê (çà ñåçîíîì); êîâäðà àáî êîíâåðò (çà ñåçîíîì).

Äëÿ ïðîãóëÿíîê íà ñâ³æîìó ïîâ³òð³ ïðèäáàéòå äèòÿ÷èé â³çî÷îê, ðþêçàê-êåíãóðó àáî/òà åë³íã. Ñë³íã ìîæíà âèêîðèñòîâóâàòè â³ä íàðîäæåííÿ äèòèíè, à ðþêçà÷îê — íå ðàí³øå í³æ ó 1,5-2 ì³ñÿö³, êîëè ìàëþê âæå ñàìîñò³éíî òðèìàòèìå ãîëîâó. Ðþêçàê-êåíãóðó ìຠáóòè ì'ÿêèì, ìàòè ù³ëüíèé ï³äãîëîâíèê ³ ñïèíêó äëÿ ìàëþêà, à òàêîæ, äëÿ âàøîãî êîìôîðòó, îáëàäíàíèì øèðîêèìè òà ì'ÿêèìè ïëå÷îâèìè ³ ïîïåðåêîâèì ðåìåíÿìè. Âèáèðàþ÷è â³çî÷îê, ïàì'ÿòàéòå: äèòèíà ìຠñïàòè íà ñïèí³! Òàêîæ âè ìàºòå îáðàòè â³çî÷îê, ÿêèé íàéêðàùå ï³äõîäèòü äëÿ âàøîãî êë³ìàòó (æàðêèé, â³òðÿíèé ÷è äîùîâèé), ì³ñöÿ ïðîæèâàííÿ (öåíòð ì³ñòà ÷è ïåðåäì³ñòÿ), ì³ñöåâîñò³ äëÿ ïðîãóëÿíîê (àñôàëüòîâàí³ äîð³æêè ó ïàðêàõ ÷è ãðóíòîâ³ ó ë³ñî÷êó), ïîðè ðîêó, êîëè ìàëÿ íàðîäèëîñÿ òà çâ³ñíî âàøèõ ô³íàíñîâèõ ìîæëèâîñòåé.

ßê³ ðå÷³ äëÿ ïðîãóëÿíîê ìàþòü áóòè ó ãàðäåðîá³ ìàëþêà, îêð³ì òèõ, ÿê³ º ó ñïèñêó «íà âèïèñêó»: 2 òåïëèõ ïðîãóëÿíêîâèõ êîñòþì÷èêè, áàæàíî ç çàñò³áêàìè íà ïëå÷èêàõ, àáè íå ñïîâçàëè; 2 ïàðè êîëãîòîê (ÿêùî õîëîäíî, ìîæíà îäÿãàòè ï³ä ïîâçóíêè ÷è øòàíö³); òåïë³ â'ÿçàí³ øêàðïåòî÷êè àáî ï³íåòêè; 2 òîíåíüê³ øàïî÷êè òà 1 â'ÿçàíà òåïëà; ðóêàâè÷êè (ïî ñåçîíó); êîìá³íåçîí÷èê ç êàïþøîíîì, âíóòð³øí³é ïðîøàðîê ìຠáóòè ôëàíåëåâèé àáî áàéêîâèé, à çîâí³øí³é - íå íàäòî øàðóä³â, êîëè ìàëÿ ðóõàºòüñÿ. Çâåðí³òü îñîáëèâó óâàãó íà «çì³éêó»: âîíà ìຠáóòè íàä³éíî âøèòà, àáè âèïàäêîâî íå ïîäðÿïàòè ï³äáîð³ääÿ, ìàòè êðóïí³ çóá÷èêè, áàæàíî ç³ øíóðêîì ó êàïþøîí³.

48

Âäîìà ìàëþêó íàñàìïåðåä ïîòð³áíå ë³æå÷êî. Ìàòðàö ï³äáåð³òü çà ðîçì³ðîì ë³æêà, ð³âíèé òà áàæàíî íå íàäòî ì'ÿêèé. Ìîæëèâî âàì òàêîæ çíàäîáëÿòüñÿ ì'ÿê³ áîðòè, ÿê³ ìîæíà ïðèâ'ÿçàòè ïî ïåðèìåòðó ë³æå÷êà, àáè çàõèñòèòè ìàëþêà â³ä ïðîòÿã³â. ̳ñöå äëÿ ñïîâèâàííÿ òà ïåðåâäÿãàííÿ ìàëþêà òàêîæ ìຠáóòè îáëàäíàíå çàçäàëåã³äü, àäæå ðîáèòè öå âàì äîâåäåòüñÿ äåê³ëüêà ðàç³â íà äîáó. ²äåàëüíèì òóò º ñïîâèâàëüíèé ñòîëèê, ïðîòå ï³ä³éäå ³ çâè÷àéíèé ñò³ë, ïîêðèòèé ì'ÿêîþ êîâäðîþ, ïîâåðõ ÿêî¿ ïîñòåëåíà âîäîíåïðîíèêíà êëåéîíêà ³ òåïëà ïåëþøêà. Ïîðÿä âàðòî ìàòè øàôêó ç øóõëÿäàìè, äå çíàõîäèòèìóòüñÿ ðå÷³ âàøîãî ìàëþêà, à òàêîæ àïòå÷êà, â ÿê³é º âàòà, ñåðâåòêè, íîæè÷êè, êðåì, ïðèñèïêà. Âàííî÷êà çíàäîáèòüñÿ ìàëþêîâ³ ïðîòÿãîì ïåðøèõ 6 ì³ñÿö³â, íàäàë³ âè çìîæåòå âèêîðèñòîâóâàòè âåëèêó âàííó. Ïîòð³áí³ òàêîæ äâà òåðìîìåòðè: îäèí äëÿ âîäè, äðóãèé — äëÿ êîíòðîëþ òåìïåðàòóðè ïîâ³òðÿ â ê³ìíàò³. Îïèñàíèé ïåðåë³ê ðå÷åé º áàçîâèì, âñå ³íøå âè ìîæåòå äîêóïîâóâàòè ïî ì³ð³ íåîáõ³äíîñò³. Ó çâ'ÿçêó ç òèì, ùî ó áàãàòüîõ ç âàñ òàêîæ âèíèêàþòü ïèòàííÿ â³äíîñíî òîãî, ÿê çàðàç ãðàäóþòüñÿ ðîçì³ðè îäÿãó äëÿ íîâîíàðîäæåíèõ, ðîçì³ùóºìî íèæ÷å öþ ³íôîðìàö³þ. Ðîçì³ðè ïîçíà÷àþòüñÿ çà çðîñòîì íåìîâëÿòè. Ñåðåäí³ äàí³ òàê³: Ðîçì³ð

³ê äèòèíè

56 62 68 74 80 86 92

íîâîíàðîäæåíèé 1-3 ì³ñÿö³ 3-5 ì³ñÿö³ 5-8 ì³ñÿö³ 8-12 ì³ñÿö³ 12-15 ì³ñÿö³ 15-18 ì³ñÿö³

Çð³ñò (äîâæèíà)äèòèíè 50-58 ñì 59-64 ñì 65-70 ñì 71-76 ñì 77-82 ñì 83-88 ñì 89-94 ñì


Дбаємо разом