Page 37

Ser żółty – zawiera wapń, potas, fosfor i cynk. 7 gram sera zawiera tyle wartości odżywczych, co szklanka mleka. Ser jest jednym z najlepszych źródeł dobrze przyswajalnego wapnia i białka, chroni więc kości przed osteoporozą, a zęby przed próchnicą.

cesy krwiotwórcze w organizmie. Równocześnie obniża nadmiar kwasów w żołądku.

Pamiętaj – Jeśli kupujesz szynkę dla swojego dziecka – wybieraj te lepszej jakości. Coraz częściej można kupić szynki ekologiczne – bez konserwantów i ulepszaczy smakowych. Rzodkiewka – jest źródłem witaminy: C, kwa- Jeśli masz możliwość, możesz upiec mięso na su foliowego, B6, a także minerałów: potasu, kanapki sama. miedzi, manganu, żelaza, siarki. Połączenie w jednym produkcie spożywczym żelaza, autor: Kamila Ułasewicz-Szymczyk miedzi i manganu korzystnie wpływa na pro-

Nasze Szkraby 37

Nasze Szkraby 02/2012  

Darmowe czasopismo dla rodziców i dzieci