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GREATER NEW YORK

DEDICATED TO THE HEALTH & WELL-BEING OF 1199SEIU MEMBERS

For Your Benefit EN ESPANOL p19

FALL 2015

Meet Our Featured Member

Mary McNeilClarke She knew she had great health coverage with the Greater New York Benefit Fund, but a health scare reminded Mary McNeil-Clarke how important it was.

Good News! Update Flu Season Is Coming—Get Vaccinated Now

New Collective Bargaining Agreement Lowers Out-of-Pocket Costs


For Your Benefit

CONTENTS

BENEFITS UPDATE & NEWS

HEALTHY EATING

4 Good News! New Collective Bargaining Agreement Lowers Out-of-Pocket Costs

11 Foods that Fuel You—and Those that Don’t

5 Flu Season Is Coming—Get Vaccinated Now

Now You Can Get More Vaccines at Your Local Pharmacy

Facts on Fiber

HEALTHY FITNESS 12 Walk this Way!

MEMBER PROFILE

13 Find a Gym that’s Right for You

6 Mary McNeil-Clarke

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FALL 2015

She knew she had great health coverage with the Greater New York Benefit Fund, but a health scare reminded Mary McNeil-Clarke how important it was.

Take Advantage of the Benefit Fund’s Gym Membership Discounts

14 Mind and Body Fitness—the Ultimate Health Connection

HEALTHY LIVING

Membership Advantages

8 Are You Up to Date on Your Health Screenings?

15 Manage Your Personal Health Information with “My Account”

9 Kick the Smoking Habit for Good

Let Us Help You Make Informed Medical Decisions

16 Get a Pension Estimate

Let an 1199SEIU Health Coach Help You Kick the Habit for Good

Our Prenatal Workshop Can Help Ensure You Have a Healthy Pregnancy

Your Rights Under the Women’s Health and Cancer Rights Act

10 Are You Taking Your Medication “as Directed”?

17 1199SEIU Training and Employment Funds’ Tuition Assistance Programs

Check the Preferred Drug List Every Time Your Doctor Prescribes Medication

18 Register Now for 2016 Child Care Fund Programs

Don’t Miss Our “Healthy Mind, Healthy Body” Workshop on October 24

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Message from the Executive Director Dear Members, In this issue of For Your Benefit, we are pleased to share with you two changes to your benefit plan that are guaranteed to save you money—the elimination of co-pays for prescription drugs and a lower premium for coverage for eligible spouses. We hope that you take full advantage of all the benefits available to you to protect your health.

In this issue of For Your Benefit, we are pleased to share with you two changes to your benefit plan that are guaranteed to save you money—the elimination of co-pays for prescription drugs and a lower premium for coverage for eligible spouses.

Staying healthy can be a challenge any time of year, but it can be especially difficult during the fall and winter months. Cooler temperatures mean we tend to spend more time indoors, indulge in comfort food a bit more or exercise a bit less. With the onset of cold and flu season, this combination can leave us vulnerable to dangerous viruses. In this issue, we provide you with strategies to stay healthy, starting with getting a flu shot—still the best way to protect yourself and your family, friends and patients or residents. If you already enjoy the convenience of getting your flu shot at a participating pharmacy, we tell you how you can get other useful vaccines there, too. Along with the flu shot, a well-balanced diet and regular exercise help support a healthy immune system, so we offer you information on nutritious, energy-packed foods, tips on judging appropriate portions and what you need to know to kick off a walking routine and manage daily stress. To provide you with more information about adopting healthy habits, we invite you to join us at our October 24 “Healthy Mind, Healthy Body” workshop. In this issue’s Member Profile, you will read about Mary McNeil-Clarke, a Licensed Practical Nurse at the Mayfair Care Center in Hempstead, New York, who credits a healthy lifestyle—and her comprehensive health coverage—with helping her and her husband manage their health conditions. Of course, we once again remind you to make sure you are up to date on your regular health screenings and share with you ways that you can make informed healthcare decisions with the help of our Partnership Campaign with Consumer Health Choices and Your 24-Hour Health Helpline and Health Coaching program. And in this issue, we include information on programs and classes offered to you by our sister Funds, the Training and Employment Funds and the Child Care Fund. We hope you enjoy this issue of ForYour Benefit. If you have any questions about your benefits, please do not hesitate to call one of our Member Services Representatives at (646) 473-9200. Sincerely,

Mitra Behroozi Executive Director 1199SEIU Benefit and Pension Funds The Fund believes the Eligibility Class III plan is a “grandfathered health plan” under the Patient Protection and Affordable Care Act (the Affordable Care Act). As permitted by the Affordable Care Act, a grandfathered health plan can preserve certain basic health coverage that was already in effect when that law was enacted in 2010. Being a grandfathered health plan means that this plan may not include certain consumer protections of the Affordable Care Act that apply to other plans, for example, the requirement for an external review process for claims appeals. However, grandfathered health plans must comply with certain other consumer protections in the Affordable Care Act, for example, the elimination of lifetime limits on benefits. Questions regarding which protections apply and which protections do not apply to a grandfathered health plan and what might cause a plan to change from grandfathered health plan status can be directed to the plan administrator at (646) 473-9200. You may also contact the Employee Benefits Security Administration, U.S. Department of Labor at (866) 444-3272 or www.dol.gov/ebsa/healthreform. This website has a table summarizing which protections do and do not apply to grandfathered health plans.

FOR YOUR BENEFIT

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Benefits Update & News

Good News!

New Collective Bargaining Agreement Lowers Out-of-Pocket Costs In July, 1199SEIU United Healthcare Workers East and the majority of the employers that contribute to the Greater New York Benefit Fund reached a new Collective Bargaining Agreement that improves the healthcare benefit package for members who work at Greater New York facilities. Effective September 1, 2015, the new agreement eliminates co-pays for prescription drugs.* So instead of paying $4 for a generic drug and $12 for a brand drug at a participating pharmacy, you now pay $0; instead of paying $10 for a generic drug and $20 for a brand drug through the Fund’s 90-Day Rx Solution mailorder pharmacy, you now pay $0. (You should have received a new Health Benefits ID card in September *

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Eligibility Class I only

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with the co-pays removed.) And effective January 1, 2016, the premium for spousal coverage will be lowered to $25 per week for all Greater New York members. The agreement also includes a plan to further stabilize the Greater New York Pension Fund. Just as you have in the past, you and your fellow members have played a key role in protecting your benefits by using participating providers and following the rules of your Benefit Fund’s prescription programs. If you have any questions about these changes, don’t hesitate to contact one of our Member Services Representatives at (646) 473-9200.


Flu Season Is Coming— Get Vaccinated Now Flu season can begin as early as October and last into May, so protect yourself with a flu shot before it has a chance to take hold of you and your family. A yearly influenza vaccine is your best defense against getting ill from a potentially serious virus. Here’s why you should get vaccinated early:

It Gives Your Body Time to Build Up Its Defenses It can take your body about two weeks after vaccination to build up the antibodies that protect you against influenza viruses. Waiting until late fall or winter makes you more vulnerable to getting the flu. It Reduces Everyone’s Risk of Serious Illness If you care for patients or the elderly—and especially if you have a chronic health condition such as asthma, heart disease or diabetes—getting a flu vaccine reduces your chances of developing serious complications and protects everyone around you. If you don’t get the flu, you can’t pass it on. If you’ve been vaccinated and you still get the flu, you’ll be less likely to develop serious complications like pneumonia. It Can Save You Time and Money When you or someone in your family gets the flu, it could mean time away from work to visit the doctor, school absences for the kids and even hospitalization. The Centers for Disease Control and Prevention reports that more than 200,000 people nationwide are hospitalized each year from respiratory and heart-related illnesses associated with the flu. Source: Centers for Disease Control and Prevention

Now You Can Get More Vaccines at Your Local Pharmacy More and more pharmacies offer the flu vaccine, but did you know that you may be able to get other vaccines there too, for infections like pneumonia and meningitis? Going to the pharmacy to get your vaccines can save you time, as you typically don’t need an appointment, and you can be assured the vaccines are just as effective as those you’d receive in your physician’s office. The types of vaccines being offered can vary depending on the state you live in, so it’s best to call your local pharmacy first to find out which ones are available in your area.

Please note: You must receive your vaccine from a pharmacist within a pharmacy department; onsite clinics in retail drugstores do not qualify for this pharmacy benefit. Call your local pharmacy to ask if it is part of the Express Scripts participating pharmacy network; if it is, be sure to present your Health Benefits ID card at the time of service. If it is not, you can find a participating pharmacy by visiting www. Express-Scripts.com and clicking on the “Locate a Pharmacy” tab at the bottom of the homepage.

FOR YOUR BENEFIT

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Member Profile

Mary McNeil-

Clarke

She knew she had great health coverage with the Greater New York Benefit Fund, but a health scare reminded Mary McNeilClarke how important it was. As a Licensed Practical Nurse (LPN) at the Mayfair Care Center in Hempstead, New York, Mary McNeilClarke treats residents with chronic conditions and other health problems every day. With a family history of high blood pressure, Mary is also being treated by her own primary care doctor for the condition, which has made her a well-educated member, she said, and has helped her remember the importance of her Greater New York Benefit Fund health coverage. “I feel very secure,” Mary said, “because I know I have access to quality, affordable healthcare.” Suffering from severe headaches about four years ago, Mary was referred to a neurologist by her primary care doctor. After some lab work and other tests, she learned she had a brain aneurysm. The doctor’s words came as a shock, and she had a lot of questions, but she was able to get answers and said she’s received consistent and coordinated follow-up care ever since. She requires an annual CAT scan to monitor the aneurysm, along with daily medication for her high blood pressure, and her headaches have lessened dramatically. “As long as the aneurysm doesn’t burst, everything is stable and I’m able to function normally,” she said. “But I wouldn’t have known any of this or been able to lower my blood pressure without seeing my doctors and having the appropriate tests done, and it cost me very little out of pocket.” Mary’s husband, Donovan, also receives health coverage through the Greater New York Benefit Fund, and he, too, is grateful that he can manage his diabetes without having the cost prevent him from sticking to his medication schedule or seeing his

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doctor. With strict adherence to a diet and fitness regimen outlined by his healthcare provider, along with prescription medication, he has avoided any major complications. “We both feel lucky,” Mary said. “Having just about the best health benefits anywhere is something we are very thankful for.”


With a family history of high blood pressure, Mary is being treated by her primary care doctor for the condition, which has made her a welleducated member, and has helped her remember the importance of her Greater New York Benefit Fund health coverage.

Do you have a healthy story to share? We’re always looking for the opportunity to spotlight members who are protecting their health by losing weight, quitting smoking, bringing a chronic condition under control or just improving their lifestyle in general. If you have made positive changes in your health—or are just starting to—we want to hear from you! To share your story with your fellow members in an upcoming issue of For Your Benefit, please contact the Fund at Communications@1199Funds.org.

FOR YOUR BENEFIT

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Healthy Living

Are You Up to Date on Your Health Screenings? Preventive screenings help you catch a chronic condition in the early stages, and monitor an already diagnosed condition. Here are some of the most common screenings recommended by your Benefit Fund’s Medical Director, plus guidelines on when to get them. For all cancer screenings, talk to your doctor about your history and find out if you need to get additional tests at an earlier age.

Screenings

Beginning at age

How often?

Physical Exams

All ages

At least every year

Blood Pressure Screening*

18+

At least every 2 years

Cholesterol*

20+ After age 50

Every 5 years As per your doctor

Glucose/Blood Sugar Screening for Diabetes*

45+

Every 3 years

Hemoglobin (anemia)

20+

At least every 5 years

EKG 40+

Once in your 40s, then as per doctor

Eye Exam (glaucoma testing)

18+

Every 2–3 years

Bone Density (osteoporosis screening)

Women—once at menopause

Then as per your doctor

Cancer Screenings** Colorectal Cancer 50+

Colonoscopy is recommended every 10 years, but certain tests could be done yearly; ask your doctor about others

Cervical Cancer: PAP Test Women 21–30 HPV and PAP Test Women 30–65

Every 3 years Every 5 years (or just PAP test every 3 years)

Breast Cancer: Clinical Breast Exam Mammography

Women 20–40 Women 40+ Women 40+ (who are not at increased risk for breast cancer)

Every 3 years Every year Every year

Prostate Cancer

Discuss with your doctor

Discuss with your doctor

* Talk to your doctor if you smoke, are overweight, have high blood pressure, diabetes or a history of gestational diabetes, have a family history of diabetes, heart disease or stroke or are at risk for coronary artery disease. ** For all cancer screenings, talk to your doctor about your history and see if you need to get additional tests at an earlier age. Sources: American Academy of Family Physicians; American Cancer Society; U.S. Department of Health and Human Services

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Kick the Smoking Habit

for Good

The sooner you quit smoking, the sooner you start lowering your risk for health problems like heart disease, stroke and cancer. Take these steps to get started on quitting—and living a longer, healthier life:

Make a Date to Quit Set a date within the next month to quit smoking. Try to choose a day when you’re less likely to be stressed or spending time with people who smoke.

Tell Your Loved Ones You Plan to Quit The people in your life can help you stick to your quit plan. So tell family and friends why you want to quit, and ask them to help you avoid cigarettes.You can also ask them to cheer you on and check in with you to find out how things are going.

Work on Your Quit Plan An important part of giving up smoking is planning how you will deal with cigarette cravings. Start by listing your smoking triggers—the people, places and activities that make you want to smoke—and deciding how to manage them. Stock up on cigarette replacements, like sugarless gum and straws. Remove cigarettes, lighters and ashtrays from your home, car and workplace. Out of sight, out of mind. If you need extra help, call an 1199SEIU Health Coach (see box at right). Sources: smokefree.gov; American Cancer Society

Let Us Help You Make Informed Medical Decisions Want to know more about tests and treatments that can benefit you—and ones that may be overused? We’ve teamed up with Consumer Reports and the American Board of Internal Medicine (ABIM) Foundation to bring you expert guides through Consumer Health Choices. Just visit www.1199SEIUBenefits.org and click on the “Consumer Reports” link to find information from medical experts that you can print out and use any time you visit your doctor.

News You Can Use:

Need another reason to quit smoking now? A recent study in the journal Circulation: Heart Failure showed that for most former smokers who had quit for 15 years or longer, their risk of heart failure and death was similar to that of people who have never smoked.

Let an 1199SEIU Health Coach Help You Kick the Habit for Good You know you can call Your 24-Hour Health Helpline anytime you have a medical question, but did you know you can call the same number to connect with a Health Coach to help you give up smoking? Just call (866) 935-1199, Option 2, 24 hours a day, 7 days a week, to speak with a personal Health Coach who will work with you to create a quit plan and set achievable goals. Our Health Coaches can also help you if you’re trying to lose weight or need help managing a chronic condition, like diabetes or heart disease.

Don’t go it alone!

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Don’t Miss Our “Healthy Mind, Healthy Body” Workshop on October 24

Are You Taking Your Medication “as Directed”? If you are prescribed medication for a diagnosed condition and stop taking it or don’t take it as directed by your doctor, the medication won’t be as effective, and your condition may worsen—which can lead to serious consequences. In fact, taking medication incorrectly causes 125,000 deaths in the U.S. every year. Use these tips to stay on track and stay safe: Speak to your doctor. If you’re confused about how and when to take your medication, or if side effects from your medication are bothering you, let your doctor know.You might be able to switch to a different medication or your doctor could change the timing of your dose. Set a medication routine. Take your medication at the same time as your regular activities, such as eating meals or going to bed.You can keep medication at work or in your purse or bag. Keep a written schedule. This can include the medications you take, how often you take them and any instructions from your doctor. To print out a form that can help you track your schedule, visit http://www.fda.gov/downloads/AboutFDA/ ReportsManualsForms/Forms/UCM095018.pdf.

For stress-busting strategies and tips to improve your overall health, come to our “Healthy Mind, Healthy Body” workshop* on Saturday, October 24. Social workers from our Wellness and Member Assistance Program (MAP) will show you ways to keep your stress in check and build healthier relationships. You’ll also learn techniques to help you unwind from your busy schedule. The workshop includes a meditation session and a yoga class for all ages and fitness levels, so bring the whole family—and remember to wear comfortable clothing! Light refreshments will be served. Validated parking for $13 will be available at Impark across the street from the Fund, and child care for children ages 3 and older will be available.

What:

“Healthy Mind, Healthy Body” workshop

When: Saturday, October 24 Registration begins at 9:30 am Workshops are 10:00 am to 12:45 pm Where: 330 West 42nd Street, 33rd Floor (Penthouse) Reserve your spot by calling (646) 473-8960, Option 2, Option 1.

*Provided by Worksite Medical Services, P.C. Workshop will be offered in English only.

Sources: U.S. Food and Drug Administration; American Heart Association

Check the Preferred Drug List Every Time Your Doctor Prescribes Medication Your Benefit Fund regularly reviews and updates our Preferred Drug List (PDL) to help ensure that you’re getting the most clinically effective treatment while also protecting your health benefits and keeping rising costs in check. The most current changes to the PDL took effect on June 1, 2015.You can avoid unnecessary out-of-pocket costs by bringing the current PDL to all of your medical appointments and reminding your doctor to use generics and the medications from the list. To view the new PDL, visit www.1199SEIUBenefits.org and click on “Forms and Other Resources” under the “Benefits and Resources” tab. If you have any questions, please call our Member Services Department at (646) 473-9200.

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yes

Healthy Eating

Foods that Fuel You— and Those that Don’t

NO Facts on Fiber

To start your day off right—and keep your energy up throughout the day—you need to eat the right foods. Sweets give you a quick pick-me-up, but then they drop your sugar levels way down. Recharge your battery the healthy way with these energy-rich foods:

Complex Carbs Complex carbohydrates are your body’s best source of energy. Unlike simple carbs from foods like white rice and pasta, complex carbs are slow burning, so you’ll stay energized longer. Power up with whole grains like whole-grain bread and add starchy vegetables like peas and carrots to your plate, too.

Protein Protein helps control the release of energy you get from carbs and fats. It helps you build and maintain bones and muscle. It also transports vitamins and strengthens your immune system. Poultry (chicken or turkey), fish, eggs, beans and low-fat dairy are all good sources.

Water Even mild dehydration can leave you feeling sluggish, so be sure to drink water throughout the day.The Institute of Medicine recommends about 11 cups of water a day for women and about 16 cups a day for men. That sounds like a lot, but keep in mind that fruit and veggies count toward your total. For instance, tomatoes and spinach are 90 percent or more water by weight. Sources: Mayo Clinic; Institute of Medicine;WebMD; MedlinePlus

Are you getting enough fiber? And why is fiber so important, anyway? Start eating a more balanced diet, with these need-to-know facts on fiber: • Fiber is a type of carbohydrate that helps you feel full faster and keeps your blood sugar under control • Fiber helps digestion, prevents constipation and can help you maintain a healthy weight • Studies have shown that eating fiber may lower your risks for heart disease and diabetes • Whole grains, veggies, fruits, beans and nuts are all rich in fiber. One cup of black beans, for instance, packs 15 grams of fiber. • You need at least 20 to 30 grams of fiber per day for good health Sources: Harvard T.H. Chan School of Public Health; MedlinePlus

News You Can Use:

People who get a lot of fiber in their diet may lower their odds for Type 2 diabetes, according to research in Diabetologia. Study participants with the highest amount of fiber in their diet (more than 26 grams a day) were 18 percent less likely to develop Type 2 diabetes than those with the lowest amount (less than 19 grams a day). Researchers suggest fiber can help you maintain a healthy weight, which in turn helps prevent diabetes.

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Healthy Fitness

Walk this Way!

News You Can Use:

When it comes to walking, every little bit counts, according to a recent National Health and Nutrition Examination Survey study. Researchers found that a group of subjects who sat for much of the day saw big health benefits when they replaced as little as two minutes of sitting each hour with gentle walking, potentially lowering their risk of premature death by about 33 percent, compared with people who sat almost nonstop. Walking is the most commonly recommended form of exercise—and with good reason; it reduces the risk of heart disease, obesity and diabetes, it’s a safe and effective activity, and it comes easily to most of us.

Here’s how to get started: Take It One Step at a Time Set realistic goals for your walking by aiming for about 30 minutes of walking per day. It’s fine to start out slowly, and you can break up your walking into two 15-minute sessions per day.

Ask a Friend to Tag Along Having a walking buddy will keep you motivated and make the time fly during your workouts. Whether it’s your best friend, your co-worker or a family member

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(dogs count too!), you’ll find yourself looking forward to your walks.

Get Competitive with Yourself Track your progress with a pedometer and look for ways to walk more. Take the stairs instead of the elevator, walk for 10 minutes during your lateafternoon break or take a long stroll in the park once a week. Sources: Mayo Clinic; ScienceDaily;WebMD


Find a Gym that’s Right for You Thinking of joining a gym? Many people find it motivating to work out with others and enjoy the variety of taking group classes like Zumba and yoga or working out on different cardio and weight machines. And remember, as an 1199SEIU member, you can get a discounted membership at the YMCA of Greater New York and Crunch Fitness (see box, below). But before you sign up for a gym membership, here are a few questions to ask:

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1. Do I want to take classes, work out on weight machines or swim laps in the pool? The answer may be all three, but make sure the gym you’re considering has the options you enjoy. If you love Zumba classes, but the gym doesn’t offer them, you may not get into a routine you’ll stick with.

2. Is this gym close to my home or work? If getting to the gym is inconvenient, you won’t want to go no matter how much it offers. Making exercise a regular routine takes time and repetition until it becomes a habit. Find a gym that easily fits into your routine and you’ll be more likely to go.

3. Does this gym fit my budget—and my personality? Some gyms offer all the bells and whistles as part of one fee, while others charge for extras like massage, personal training and juice bars. Think about your personal preferences and which services you’re most likely to use. Then find out if they are included in the membership fee. Read any contract carefully before you sign it to make sure you know what you are getting as part of your membership.

Take Advantage of the Benefit Fund’s Gym Membership Discounts If you’re thinking about joining a gym, we can help. YMCA of Greater New York: Save 20 percent off the monthly rate and 50 percent off the joiner’s fee. Just show your 1199SEIU Health Benefits ID card at any YMCA of Greater New York branch and you’ll get access to adult group exercise classes, reduced rates on programs such as swim lessons and youth sports, and more. Crunch Fitness: Get a one-year membership for $66.58 per month at any Crunch Fitness nationwide, or $63 per month for Crunch Fitness locations in New York City and Hoboken, New Jersey. Crunch offers a wide variety of group fitness classes—such as sports, dance and yoga-inspired classes—along with an array of cardio machines and weight equipment. Visit our website at www.1199SEIUBenefits.org for more details on these member discounts.

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Mind and Body Fitness—the Ultimate Health Connection Many of us get home after a long, busy day and just want to unwind. While relaxing in front of the TV may be tempting, more and more research shows that exercising can boost mood and relieve stress. Here are some ideas to get you started:

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Meditative exercise such as tai chi and yoga use gentle physical exercise and stretching to improve flexibility and muscle strength while reducing stress and anxiety.

Heart-pumping, rhythmic aerobic exercises like swimming, walking and dancing can lift your mood by increasing blood flow to parts of the brain that control how you react to stress and by releasing “feel-good” endorphins.

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Wind down from the day’s stressors with progressive muscle relaxation. By tensing (for at least 5 seconds) and then relaxing (for 10 seconds) specific muscle groups, one at a time, you can soothe muscle aches and quiet your mind. Start by relaxing the muscles in your feet and legs, and work up the body until you reach your head, breathing slowly and deeply as you go. Sources: National Institute on Aging; Journal of Clinical Psychiatry; Mayo Clinic; National Institutes of Health


“My Account”

Since your Benefit Fund first introduced “My Account,” more than 70,000 members have created their own personal information accounts to manage their personal health benefit information online in the convenience and privacy of their homes.

With “My Account,” you can:

Coming Soon

• Change your address

Soon the system will allow you to enroll your eligible dependents and request a pension estimate online as well. You’ll also be able to view “My Account on the Go” on your smartphone. For more information or to set up your personal information account, please visit www.1199SEIUBenefits.org and click on “My Account” on the homepage.

• Find out the status of a claim • Request a new Health Benefits ID card • Coordinate your spouse’s benefits • Register for benefits offered by the 1199SEIU/Greater New York Child Care Fund

Membership Advantages

Manage Your Personal Health Information with

Our Prenatal Workshop Can Help

Ensure You Have a Healthy Pregnancy Join other expectant parents at our Wellness Department’s next Prenatal workshop* on December 5, where you’ll get important information about how to stay healthy during pregnancy and after your child is born, how to prepare for your due date and what to expect during labor and delivery. Whether it’s your first child or your third, you’ll also learn how to have a healthy pregnancy with fewer complications. Partners are welcome!

What:

Prenatal workshop

When: Saturday, December 5, 2015—10:00 am to 2:30 pm Where: 330 West 42nd Street, 33rd Floor (Penthouse) To reserve your spot, please call (646) 473-8960, Option 2, Option 2. If you are unable to attend in person, please call us at (646) 473-8962 for information about attending the workshop online via your computer.

Sign Up for Our Prenatal Program through “My Account”! Now you can register for the Benefit Fund’s Prenatal Program through “My Account.” Go to www.1199SEIUBenefits.org and log in to your account. (If you don’t have an account, you must create one.) Click on “My Member Information,” then choose “Prenatal Registration Form” from the drop-down list and follow the instructions. *Provided by Worksite Medical Services, P.C.

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Get a Pension Estimate As an 1199SEIU member, you enjoy the benefit of knowing that you’ll be eligible for a monthly pension when you retire. Even if retirement is years away, it’s helpful to get an estimate of what your monthly income will be to help you plan for your future. To get your pension estimate: •

Use our Online Pension Calculator. Go to www.1199SEIUBenefits.org and click on “Pension and Retirement” under the “Benefits and Resources” tab. The Pension Calculator can then be accessed in the “Pension Overviews” section.You’ll be able to put in your information and get an estimate of your pension payment based on the information you provide.

Speak to a Pension Counselor. You can request a written estimate of your pension benefit for free once a year by calling the Pension Department at (646) 473-8666.

Your Rights Under the Women’s Health and Cancer Rights Act If you are battling breast cancer, your 1199SEIU Benefit Fund is here to support you every step of the way. Your health benefits give you access to quality oncology care with many of the top cancer treatment centers in the New York metropolitan area, so you won’t have to go outside of your network for care. Your Benefit Fund also provides coverage for reconstructive surgery, prostheses and other mastectomy-related services. According to your doctor’s treatment plan, you are covered for: •

Reconstruction of the breast on which a mastectomy was performed;

Surgery and reconstruction of the other breast to achieve a symmetrical appearance;

Prostheses; and

Treatment for physical complications associated with all stages of the mastectomy, including lymphedemas.

These benefits are provided under the 1199SEIU Greater New York Benefit Fund. Coverage is subject to benefit rules, exclusions and limitations that may apply under the Plan, as permitted by law.

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1199SEIU Training and Employment Funds’

Tuition Assistance Programs As part of the 1199SEIU Training and Employment Funds, the Greater New York Education Fund offers 1199SEIU members a variety of education, training and counseling support services, providing the opportunity to pursue college degrees, vocational training and continuing education enhancements.You are eligible to receive these benefits after one year of service with a contributing employer.

Continuing Education Enhancements

Tuition Assistance Degree Programs

Reimbursement applications must be submitted within 90 days of continuing education activity completion. You can participate in continuing education symposiums and seminars through the Training Fund’s Institute for Continuing Education at no out-of-pocket cost (www.1199SEIUBenefits. org/Institute), and/or take eligible continuing education activities externally and apply for reimbursement.

The Tuition Assistance Degree Programs allow you to earn college credits at the undergraduate or graduate level in programs approved by the Fund. Tuition assistance is provided in the form of a voucher or reimbursement of tuition cost, depending on the school you attend. Separate rules and procedures apply to the voucher and reimbursement programs. Tuition Voucher Program The Tuition Voucher Program provides an opportunity for you to take courses at colleges of the City University of New York (CUNY), select colleges of the State University of New York (SUNY) and Touro College without paying upfront tuition costs. A voucher covers a maximum of 21 credits per year, at the CUNY undergraduate tuition rate, for required courses leading to an undergraduate or graduate degree. Tuition Reimbursement This program is similar to the Tuition Voucher Program but instead of paying the college, the program reimburses you for the preapproved tuition costs you incurred for a maximum of 21 credits per year, at the CUNY undergraduate tuition rate, once you have successfully completed the accredited course.The courses reimbursed must be required for the major and degree, and they must be related to current employment or enable your career advancement in a healthcare-related field. You must obtain pre-approval from a Fund counselor before you begin degree programs, as some restrictions may apply.

Vocational Certification Programs

Reimbursement is available to assist you with tuition costs for Fund-approved Licensed Practical Nursing programs. The maximum reimbursement is $11,000. You must obtain pre-approval from a Fund counselor before you begin any of these certification programs.

You can access up to $750 per calendar year, based on eligibility, for registration costs for conferences, workshops, seminars and other continuing education activities. These activities must be specifically related to continuing education in technical, professional and other healthcare- or job-related skills required for employment.

Getting Started

You are required to speak with a counselor prior to starting any college program or vocational certification program. The counselor will help you explore options, offer valuable guidance based on your academic history and career goals, and let you know whether your program is approved for Tuition Assistance, as some restrictions may apply. Generally, the Fund will approve programs leading to a degree or vocational certification that is directly related to your current employment or that enables your career advancement in a healthcare-related field. Our counselors are available to help serve your training and education needs whether you are eligible for benefits from the Greater New York Education Fund or other programs offered under the 1199SEIU Training and Employment Funds (TEF). Counseling and Tuition Assistance services are provided at our main office in Manhattan as well as other TEF offices that may be more convenient for you. To speak with a counselor, please call (212) 284-9210 or email us at Training@1199Funds.org. 1199SEIU Training and Employment Funds 330 West 42nd Street, 2nd Floor New York, NY 10036-6977 Website: www.1199SEIUBenefits.org Like us on Facebook: https://www.Facebook.com/ 1199SEIUTrainingandUpgradingFund

FOR YOUR BENEFIT

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1199SEIU Child Care Funds

Register Now

for 2016 Child Care Fund Programs Each fall, the Child Care Fund launches its annual registration season, giving eligible members the opportunity to register for child care benefits for the following year. The program offers a variety of options, including day care, cultural arts programs, SAT prep and summer day camps. This year, registration kicked off on September 1 and will conclude on October 31. Sign up your child at these convenient times and locations: Manhattan Office 330 West 42nd Street, 18th Floor (between 8th and 9th Avenues), Monday, September 14 through Saturday, October 31 Mondays through Fridays, 8:30 am–7:00 pm Saturdays, 8:30 am–4:00 pm (Closed Sundays) The Manhattan Office will close at 4:30 pm on Friday, October 30, 2015. Hicksville Office 100 Duffy Avenue, 3rd Floor Monday, September 14 through Saturday, October 31 Mondays, Tuesdays and Wednesdays, 9:00 am–6:00 pm Thursdays, 9:00 am–7:00 pm Saturdays, 9:00 am–12:30 pm (Closed Fridays and Sundays) Onsite Registration Is Available in October at these Locations: • 1199SEIU Brooklyn Cluster, 25 Elm Place, Ground Floor Friday, October 16, 9:00 am–7:00 pm Saturday, October 17, 10:00 am–4:00 pm • 1199SEIU FALC, 2500 Creston Avenue, 3rd Floor Saturday, October 17, 10:00 am–4:00 pm • 1199SEIU Staten Island Office, 1282 Richmond Road Friday, October 23, 9:00 am–7:00 pm Saturday, October 24, 10:00 am–4:00 pm • 1199SEIU White Plains Office, 99 Church Street, 4th Floor Friday, October 9, 9:00 am–7:00 pm Saturday, October 10, 10:00 am–4:00 pm • 1199SEIU New Jersey Office, 117 Irvington Avenue, Lower Level, South Orange, NJ Thursday, October 15, 10:00 am–4:30 pm • Jack D. Weiler Hospital, 1825 Eastchester Road, Auditorium Wednesday, October 14, 9:00 am–7:00 pm Friday, October 16, 9:00 am–7:00 pm

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• Jamaica Hospital, 8900 Van Wyck Expressway, Cafeteria             Thursday, October 22, 9:00 am–7:00 pm Friday, October 23, 9:00 am–7:00 pm Saturday, October 24, 10:00 am–4:00 pm • Nyack Hospital, 160 North Midland Avenue, Cafeteria     Tuesday, October 20, 10:00 am–4:00 pm • One Fordham Plaza at Montefiore, 6th Floor (State ID required) Wednesday, October 7, 9:00 am–7:00 pm Thursday, October 8, 9:00 am–7:00 pm   Programs Offered After-school Voucher • Day Care Voucher • Child Care Learning Center • Cultural Arts Program • Cultural Arts Stipend Program • Holiday Program • Holiday Sleep-Away Program • SAT Prep • Summer Day Camp • Summer Day Camp Voucher • Special Needs Summer Day Camp • Special Needs Summer Day Camp Voucher • WorkForce 2000 Documents Needed First-time Applicants: • Copies of your two (2) recent pay stubs, dated within 30 days; • Copies of the Social Security card for each child;  • Your 1199SEIU Health Benefits ID card with child’s name listed on it; • A completed and signed W-4 Form; and • Your 2016 Child Care Funds application.  Returning Applicants:  • A copy of one (1) recent pay stub, dated within 30 days; • Copies of the Social Security card for each new child who has never been registered; • Your 1199SEIU Health Benefits ID card with child’s name listed on it; • A completed and signed W-4 Form; and • Your 2016 Child Care Funds application.


Para Su Beneficio

CONTENIDOS

ACTUALIZACION Y NOTICIAS SOBRE BENEFICIOS 21 ¡Buenas Noticias! El Nuevo Acuerdo de Negociación Colectiva Reduce los Costos de Bolsillo

COMER SALUDABLE 29 Alimentos que le Proporcionan Energía, y Alimentos que No

Datos sobre la Fibra

22 Se Acerca la Temporada de la Gripe— Vacúnese Ahora

Programa de Salud para Mantenerse en Forma

30 ¡Camine Todo lo que Pueda!

Ahora Puede Obtener Más Vacunas en Su Farmacia Local

23 Obtenga un Cálculo Estimativo de su Pensión

31 Encuentre un Gimnasio que sea Adecuado para Usted

Sus Derechos Según la Ley de Derechos sobre la Salud y el Cáncer de la Mujer

PERFIL DEL MIEMBRO 24 Mary McNeil-Clarke

Sabía que tenía una cobertura de salud excelente con el Fondo de Beneficios del Área Metropolitana de Nueva York, pero un susto con su salud le recordó lo importante que era.

VIDA SALUDABLE 26 ¿Está al Día con sus Exámenes de Médicos? 27 Deje el Hábito de Fumar para Siempre

Déjenos Ayudarle a Tomar Decisiones Médicas Informadas

Permita que un Entrenador de Salud del 1199SEIU le Ayude a Dejar el Hábito para Siempre

OTOÑO 2015

Aproveche los Beneficios de Descuento en Membresías de Gimnasios del Fondo

32 Mente y Cuerpo en Forma: la Conexión de Salud más Importante

Ventajas de la Membresia 33 Administre su Información de Salud Personal con “Mi Cuenta” (“My Account”)

Nuestro Taller Prenatal Puede Ayudarle a Garantizar un Embarazo Saludable

34 Fondos de Capacitación y Empleo de 1199SEIU Programas de Asistencia de Matrícula 35 Inscríbase Ahora para los Programas del Fondo de Cuidado Infantil de 2016

28 ¿Está Tomando sus Medicamentos “Como le Indicaron”?

Consulte la Lista de Medicamentos Preferidos Cada Vez que Su Médico le Recete un Medicamento

No se Pierda Nuestro Taller “Mente Saludable, Cuerpo Saludable” el 24 de Octubre

PARA SU BENEFICIO

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Mensaje de la Directora Ejecutiva Estimados miembros, En este número de Para su Beneficio tenemos el placer de compartir con ustedes dos cambios en su plan de beneficios que le permitirán ahorrar: la eliminación de los copagos en los medicamentos con receta y una prima más baja para la cobertura de los cónyuges elegibles. Esperamos que puedan aprovechar al máximo los beneficios a su disposición para proteger su salud.

En este número de Para su Beneficio tenemos el placer de compartir con ustedes dos cambios en su plan de beneficios que le permitirán ahorrar: la eliminación de los copagos en los medicamentos con receta y una prima más baja para la cobertura de los cónyuges elegibles.

Mantenerse saludable puede resultar difícil en cualquier momento del año, pero es especialmente problemático en los meses de otoño e invierno. Las temperaturas más bajas hacen que pasemos más tiempo adentro, que comamos un poco más de las comidas que nos gustan y que hagamos un poco menos ejercicio. Con el comienzo de la temporada de resfriados y gripes, esta combinación puede hacernos más vulnerables a virus peligrosos. En este número, le ofrecemos estrategias para mantenerse saludable, empezando por la vacuna contra la gripe, que sigue siendo la mejor forma de protegerse y proteger a su familia, sus amigos y pacientes o residentes. Si ya aprovecha la comodidad de obtener la vacuna contra la gripe en una farmacia participante, le indicamos cómo puede obtener allí otras vacunas útiles también. Además de la vacuna contra la gripe, una dieta equilibrada y ejercicio regular pueden ayudar a mantener saludable su sistema inmunitario, así que le ofrecemos información sobre alimentos nutritivos y cargados de energía, consejos para determinar cuáles son las porciones adecuadas y qué necesita para comenzar una rutina de caminatas y control del estrés diario. Para más información sobre cómo adoptar hábitos saludables, lo invitamos al taller “Mente Sana, Cuerpo Sano” del 24 de octubre. En el Perfil del Miembro de este número leerá sobre Mary McNeil-Clarke, una Enfermera Auxiliar Diplomada de Mayfair Care Center en Hempstead, Nueva York, quien comenta que un estilo de vida saludable, y la cobertura de salud integral con la que cuenta, les ayudan a ella y a su esposo a manejar sus problemas de salud. Por supuesto, le recordamos una vez más que se asegure de estar al día con los controles médicos regulares, y compartimos con usted consejos para que tome decisiones médicas informadas con nuestra Campaña en Asociación con Consumer Health Choices, la Línea de Ayuda de la Salud Disponible las 24 Horas y el Programa de Entrenamiento de la Salud. Y en este número, incluimos información sobre programas y clases que le ofrecen nuestros Fondos hermanos, los Fondos de Capacitación y Empleo y el Fondo de Cuidado Infantil. Esperamos que disfrute de este número de Para su Beneficio. Si tiene alguna pregunta sobre sus beneficios, no dude en llamar a uno de nuestros representantes de Servicios para los Miembros al (646) 473-9200. Atentamente, Mitra Behroozi Directora Ejecutiva Fondos de Beneficios y Pensiones de 1199SEIU

El Fondo cree que el plan de clase de elegibilidad III es un “plan de salud de derechos adquiridos” en virtud de la Ley de Medidas de Protección del Paciente y Cuidado de Bajo Costo (Patient Protection and Affordable Care Act). Según lo permite la Ley de Cuidado de Salud a Bajo Precio, un plan de salud de derechos adquiridos puede conservar cierta cobertura básica de salud que ya estaba vigente cuando se promulgó la ley en 2010. Ser un plan de salud de derechos adquiridos significa que este plan puede no incluir ciertas protecciones al cliente de la Ley de Cuidado de Salud a Bajo Precio que pueden aplicarse a otros planes, por ejemplo, el requisito de un proceso de revisión externo para las apelaciones de reclamos. Sin embargo, bajo la Ley de Cuidado de Salud a Bajo Precio los planes de salud de derechos adquiridos deben cumplir con otras protecciones determinadas para el consumidor, por ejemplo, la eliminación de los límites de por vida de los beneficios. Las preguntas relativas a qué protecciones se aplican y cuáles no se aplican a un plan de salud de derechos adquiridos y que podrían hacer que un plan cambie del estatus como plan de salud de derechos adquiridos pueden dirigirse al Fondo llamando al (646) 473-9200. También puede comunicarse con la Administración para la Seguridad de los Beneficios del Empleado del Departamento de Trabajo de los EE. UU. llamando al (866) 444-3272 o al www.dol.gov/ebsa/healthreform. Este sitio web tiene una tabla que resume las protecciones que se aplican y no se aplican a los planes de salud de derechos adquiridos.

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Actualización y Noticias sobre Beneficios

¡Buenas Noticias!

El Nuevo Acuerdo de Negociación Colectiva Reduce los Costos de Bolsillo En julio, 1199SEIU United Healthcare Workers East y la mayoría de los empleadores que contribuyen al Fondo de Beneficios del Área Metropolitana de Nueva York firmaron un nuevo acuerdo de negociación colectiva que mejora el paquete de beneficios de atención de la salud para los miembros que trabajan en las instalaciones del Área Metropolitana de Nueva York. Con vigencia desde el 1 de septiembre de 2015, el nuevo acuerdo elimina los copagos para los medicamentos con receta.* Así que en lugar de pagar $4 por un medicamento genérico y $12 por un medicamento de marca en una farmacia participante, ahora paga $0; en lugar de pagar $10 por un medicamento genérico y $20 por un medicamento de marca a través del pedido por correo para 90-Day Rx Solution, ahora paga $0. (Debería haber recibido una nueva tarjeta de Identificación *

de Beneficios de Salud en septiembre en la cual se indicaba la eliminación de copagos).Y con vigencia a partir del 1 de enero de 2016, la prima para la cobertura para cónyuges se reducirá a $25 por semana para todos los miembros del Área Metropolitana de Nueva York. El acuerdo también incluye un plan para estabilizar aún más el Fondo de Pensiones del Área Metropolitana de Nueva York. Al igual que en el pasado, usted y los otros miembros han jugado un papel clave en la protección de sus beneficios usando proveedores participantes y siguiendo las normas de los programas de medicamentos con receta del Fondo de Beneficios. Si tiene alguna pregunta sobre estos cambios no dude en comunicarse con nuestros representantes de Servicios para Miembros al (646) 473-9200.

Solo para clase de elegibilidad I PARA SU BENEFICIO

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Se Acerca la Temporada de la Gripe—Vacúnese Ahora La temporada de la gripe puede empezar ya en octubre y durar hasta mayo, así que protéjase con la vacuna contra la gripe antes de que tenga la oportunidad de afectarlo a usted y su familia. La vacuna anual contra la gripe es la mejor defensa para no enfermarse con un virus potencialmente grave. Estas son las razones por las que debería vacunarse pronto:

Le da a Su Cuerpo la Oportunidad de Fortalecer Sus Defensas. Su organismo puede necesitar hasta dos semanas después de la vacunación para desarrollar los anticuerpos que lo protejan contra los virus de la influenza. Esperar hasta finales del otoño o hasta el invierno lo hace más vulnerable al contagio de la gripe. Reduce el Riesgo de Enfermarse de Gravedad en Todas Personas. Si cuida a pacientes o personas mayores, y especialmente si tiene un problema médico crónico como asma, una enfermedad cardíaca o diabetes, la vacuna de la gripe reduce sus posibilidades de desarrollar complicaciones graves y protege a todas las personas a su alrededor. Si no se enferma de la gripe, no puede contagiársela a nadie. Si está vacunado y aún así se enferma de la gripe, será menos probable que desarrolle complicaciones graves como neumonía. Puede Ahorrarle Tiempo y Dinero. Cuando usted o alguien en su familia se enferma de la gripe, es posible que tengan que perder tiempo del trabajo para ir al médico, que los niños tengan que ausentarse de la escuela, e incluso que alguien tenga que ser hospitalizado. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades informan que más de 200,000 personas son hospitalizadas en este país cada año por enfermedades respiratorias y del corazón asociadas con la gripe. Fuente: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention)

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Ahora Puede Obtener Más Vacunas en Su Farmacia Local Más y más farmacias ofrecen la vacuna contra la gripe, pero ¿sabía que también es posible obtener otras vacunas para infecciones como la neumonía y la meningitis? Ir a la farmacia para recibir sus vacunas puede ahorrarle tiempo, ya que normalmente no necesita una cita, y puede tener la seguridad de que sus vacunas serán tan eficaces como las que recibe en el consultorio del médico. Los tipos de vacunas que se ofrecen pueden variar dependiendo de en qué estado viva, así que es mejor que llame a su farmacia local para averiguar cuáles están disponibles en su área. Tenga en cuenta: Debe recibir su vacuna de un farmacéutico en el departamento de farmacia; los servicios ofrecidos en las clínicas dentro de las farmacias minoristas no califican para este beneficio de farmacia. Llame a su farmacia local para preguntar si forman parte de la red de farmacias participantes en Express Scripts; si así es, no se olvide de presentar su tarjeta de Identificación de Beneficios de Salud en el momento de obtener el servicio. Si no forman parte de la red, puede encontrar una farmacia participante visitando www.Express-Scripts.com y haciendo clic en la pestaña “Locate a Pharmacy” (“Encontrar una Farmacia”) en la parte inferior de la página de inicio.


Obtenga un Cálculo Estimativo de su Pensión Como miembro de 1199SEIU, usted disfruta del beneficio de saber que será elegible para recibir una pensión mensual cuando se jubile. Incluso si faltan años para que se jubile, es útil obtener un cálculo estimativo de cuál será su ingreso mensual, para poder planear su futuro. Para obtener un cálculo estimativo de su pensión: •

Use nuestra Calculadora de Pensiones en Línea. Visite www.1199SEIUBenefits.org y haga clic en “Pension and Retirement” (“Pensión y Jubilación”) en la pestaña “Benefits and Resources” (“Beneficios y Recursos”). Encontrará la Calculadora de Pensiones en la sección “Pension Overviews” (“Visión General de las Pensiones”). Podrá ingresar su información y obtener un estimado del pago de su pensión dependiendo de la información que proporcione.

Consulte con un Asesor de Pensiones. Puede solicitar gratuitamente un cálculo estimativo por escrito de sus beneficios de pensión una vez al año llamando al Departamento de Pensiones al (646) 473-8666.

Sus Derechos Según la Ley de Derechos sobre la Salud y el Cáncer de la Mujer Si está combatiendo el cáncer de mama, su Fondo de Beneficios de 1199SEIU está a su disposición para apoyarle en cada paso del camino. Sus beneficios de salud le proporcionan acceso a atención de oncología de calidad con una gran parte de los mejores centros de tratamiento contra el cáncer del área metropolitana de Nueva York, de manera que no tendrá que salir de su red de cuidados. El Fondo de Beneficios también proporciona cobertura para cirugía reconstructiva, prótesis y otros servicios relacionados con la mastectomía. Dependiendo del plan de tratamiento de su médico, usted tiene cobertura para: •

La reconstrucción del seno en que se realizó la mastectomía;

La cirugía y la reconstrucción del otro seno para lograr un aspecto simétrico;

Prótesis; y

El tratamiento de las complicaciones físicas relacionadas con todas las etapas de la mastectomía, incluidos los linfedemas.

Estos beneficios son proporcionados por el Fondo de Beneficios del Gran Nueva York de 1199SEIU. La cobertura está sujeta a las reglas, exclusiones y limitaciones de los beneficios que pueden corresponder según el Plan, de acuerdo con lo que permita la ley.

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Perfil del Miembro

Mary McNeil-

Clarke

Sabía que tenía una cobertura de salud excelente con el Fondo de Beneficios del Área Metropolitana de Nueva York, pero un susto con su salud le recordó lo importante que era. Como Enfermera Auxiliar Diplomada de Mayfair Care Center en Hempstead, Nueva York, Mary McNeil-Clarke trata todos los días a residentes con enfermedades crónicas y otros problemas de salud. Mary tiene antecedentes familiares de presión arterial elevada, y también recibe tratamiento de su médico de atención primaria por la misma afección médica, así que dice considerarse un miembro bien informado. Todo esto le ayuda a recordar la importancia de la cobertura de salud del Fondo de Beneficios del Área Metropolitana de Nueva York. “Me siento muy segura”, dice, “porque sé que tengo acceso a atención de salud asequible y de calidad”. Cuando hace unos cuatro años padecía dolores agudos de cabeza, el médico de atención primaria de Mary la remitió a un neurólogo. Después de análisis y otras pruebas, se enteró de que tenía un aneurisma cerebral. Las palabras del médico fueron toda una sorpresa y tenía un montón de preguntas, pero resolvieron todas sus dudas y ha recibo atención de seguimiento coordinada y constante desde entonces. Necesita hacerse una exploración TAC todos los años para monitorear el aneurisma, y también medicamentos diarios para la presión arterial elevada, pero sus dolores de cabeza se han reducido drásticamente. “Si el aneurisma no se rompe, todo sigue estable y puedo funcionar normalmente”, dijo. “Pero no me hubiera enterado de nada de esto ni hubiera podido reducir la presión arterial sin haber acudido al médico y sin haberme realizado las pruebas adecuadas, y todo esto me ha costado muy poco dinero”, El esposo de Mary, Donovan, también recibe cobertura de salud a través del Fondo de Beneficios del Área Metropolitana de Nueva York, y también está muy agradecido de poder controlar su diabetes sin

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correr con costos que quizás le impedirían mantener el programa de medicamentos o visitar a su médico. Al seguir estrictamente la dieta y el régimen de ejercicio prescrito por su proveedor de atención médica, y no omitir los medicamentos recetados, ha evitado complicaciones graves. “Nos sentimos muy afortunados”, comenta Mary. “Estamos muy agradecidos de tener uno de los mejores beneficios de salud que existen”.


Mary tiene antecedentes familiares de presión arterial elevada, y también recibe tratamiento de su médico de atención primaria por la misma afección médica, así que dice considerarse un miembro bien informado. Todo esto le ayuda a recordar la importancia de la cobertura de salud del Fondo de Beneficios del Área Metropolitana de Nueva York.

¿Tiene una historia saludable que compartir? Siempre estamos buscando la oportunidad de destacar a los miembros que protegen su salud perdiendo peso, dejando de fumar, manteniendo bajo control una enfermedad crónica o simplemente mejorando su estilo de vida en general. Si usted ha implementado cambios positivos en su salud, o si recién lo está comenzando a hacer, ¡queremos tener noticias suyas! Para compartir su historia con sus compañeros miembros en un número futuro de Para su Beneficio, contacte al Fondo en: Communications@1199Funds.org.

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Vida Saludable

¿Está al Día con sus Exámenes de Médicos?

Los exámenes médicos preventivos le ayudan a detectar enfermedades crónicas en sus primeras etapas, y a monitorear las enfermedades ya detectadas. Esta es una lista de algunos de los exámenes más comunes que recomienda el Director Médico de nuestro Fondo de Beneficios, junto con información sobre cuándo hacerlos. Para todos los exámenes de detección del cáncer, consulte con su médico sobre sus antecedentes y averigüe si necesita pruebas adicionales a una edad más temprana.

Exámenes de detección

Edad para empezar ¿Con qué frecuencia?

Exámenes Físicos

Todas las edades

Por lo menos cada año

Examen de la Presión Arterial*

18 o más

Por lo menos cada 2 años

Colesterol*

20 o más Después de los 50 años

Cada 5 años Según indique su médico

Examen de la Glucosa/Azúcar en la Sangre para Detectar la Diabetes*

45 o más

Cada 3 años

Hemoglobina (anemia)

20 o más

Por lo menos cada 5 años

Electrocardiograma 40 o más

Una vez entre los 40 y los 50, luego según lo ordene el médico

Examen Oftalmológico (prueba para glaucoma)

18 o más

Cada 2 o 3 años

Densidad Ósea (prueba para osteoporosis)

Mujeres, una vez durante la menopausia

Luego, según lo indique su médico

Exámenes para Detectar Cáncer** Cáncer Colorrectal 50 o más

Se recomienda la colonoscopía cada 10 años, pero ciertas pruebas pueden hacerse anualmente; pregunte a su médico sobre otras pruebas

Cáncer Cervical: Prueba de Papanicolaou Mujeres de 21 a 30 Prueba del VPH (Virus papiloma humano) Mujeres de 30 a 65 y la de Papanicolaou

Cada 3 años Cada 5 años (o solo la prueba de Papanicolaou cada 3 años)

Cáncer de Mama: Examen Clínico de los Senos Mamografía

Mujeres de 20 a 40 Cada 3 años Mujeres de más de 40 años Cada año Mujeres de más de 40 años Cada año (que no tienen un riesgo mayor de cáncer de seno)

Cáncer de Próstata

Hable con su médico

Hable con su médico

*Dígale a su médico si fuma, tiene sobrepeso, presión arterial alta, diabetes o si tiene antecedentes de diabetes gestacional, antecedentes familiares de diabetes, enfermedades cardíacas o accidente cerebrovascular, o si tiene riesgo de enfermedad de la arteria coronaria. **Para todos los controles de detección del cáncer, consulte con su médico sobre su historial y averigüe si necesita pruebas adicionales a una edad más temprana. Fuentes: Academia Americana de Médicos de Familia (American Academy of Family Physicians); Sociedad Americana del Cáncer (American Cancer Society); Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos (U.S. Department of Health and Human Services)

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Deje el Hábito de Fumar

para Siempre

Cuanto antes deje de fumar, antes empezará a reducir su riesgo de problemas de salud como enfermedades cardíacas, accidente cerebrovascular y cáncer. Tome estos pasos para empezar a dejar de fumar y vivir una vida más larga y saludable:

Fije una Fecha para Dejarlo

Fije una fecha dentro del próximo mes para dejar de fumar. Intente elegir un día en el que haya menos probabilidad de que esté estresado o con gente que fuma.

Dígales a sus Seres Queridos que Tiene Pensado Dejar de Fumar

Las personas en su vida pueden ayudarle a cumplir su plan de dejarlo. Así que dígales a familiares y amigos por qué quiere dejar de fumar, y pídales que le ayuden a evitar los cigarrillos. También puede pedirles que lo animen y que le pregunten cómo va su plan de dejar de fumar.

Elabore un Plan para Dejar de Fumar

Una parte importante de dejar de fumar es planear cómo abordará las ansias de fumar. Empiece haciendo una lista de las cosas que lo incitan a fumar—las personas, los lugares y las actividades que hacen que quiera fumar—y decida cómo quiere manejarlas. Consiga artículos de reemplazo de los cigarrillos, como chicles sin azúcar. Elimine de su hogar, su automóvil y su lugar de trabajo los cigarrillos, los encendedores y los ceniceros. Si están fuera de su vista, estarán fuera de su mente. Si necesita ayuda adicional, llame a un Entrenador de Salud del 1199SEIU (vea la casilla de la derecha). Fuentes: smokefree.gov; Sociedad Americana del Cáncer (American Cancer Society)

Déjenos Ayudarle a Tomar Decisiones Médicas Informadas ¿Desea más información sobre las pruebas y tratamientos que pueden beneficiarle y otros que se utilizan en exceso? Nos hemos asociado con Consumer Reports y la Fundación del Comité Estadounidense de Medicina Interna (American Board of Internal Medicine, ABIM) para proporcionarle acceso a guías expertas a través de Consumer Health Choices. Solo tiene que visitar www.1199SEIUBenefits.org y hacer clic en el enlace Consumer Reports (Informes para el Consumidor) para encontrar información de expertos médicos que puede imprimir y usar en cualquier momento al visitar a su médico.

Noticias Que Puede Utilizar: ¿Necesita otra persona para dejar de fumar ahora mismo? Un estudio reciente en la revista Circulation: Heart Failure demostró que el riesgo de insuficiencia cardíaca y muerte de la mayoría de los ex fumadores que llevaban sin fumar 15 años o más, era similar al de las personas que nunca habían fumado.

Permita que un Entrenador de Salud del 1199SEIU le Ayude a Dejar el Hábito para Siempre Usted ya sabe que puede llamar a la Línea de Ayuda para la Salud 24 horas en cualquier momento que tenga una pregunta médica. ¿Pero sabía que puede llamar al mismo número para conectarse con un Entrenador de Salud que le ayude a dejar de fumar? Solo tiene que llamar al (866) 935-1199, opción 2, las 24 horas al día, los 7 días a la semana para hablar con un Entrenador de Salud personal que trabajará con usted en un plan para dejar de fumar y establecer objetivos realistas. Nuestros Entrenadores de Salud también pueden ayudarle si está intentando bajar de peso o necesita ayuda para manejar una enfermedad crónica, como la diabetes o una enfermedad cardíaca.

¡No luche solo!

PARA SU BENEFICIO

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No se Pierda Nuestro Taller “Mente Saludable, Cuerpo Saludable” el 24 de Octubre

¿Está Tomando sus Medicamentos “Como le Indicaron”? Si le recetaron medicamentos para una enfermedad diagnosticada y deja de tomarlos o no los toma como le indicó su médico, el medicamento no será igual de efectivo, y es posible que su enfermedad empeore, lo que puede producir consecuencias graves. De hecho, tomar medicamentos de forma incorrecta produce 125,000 muertes en los EE. UU. todos los años. Siga estos consejos para mantenerse seguro y por el buen camino: Hable con su médico. Si no está seguro de cómo y cuándo tomar su medicamento, o si le molestan los efectos secundarios de su medicamento, comuníqueselo a su médico. Es posible que pueda cambiar a un medicamento diferente o quizás su médico podría cambiar los horarios de las dosis. Establezca una rutina para los medicamentos. Tome sus medicamentos al mismo tiempo que otras actividades regulares que haga, como comer o ir a la cama. Puede tener sus medicamentos en el trabajo o llevarlos en su bolso o maletín. Tenga un programa escrito. Esto puede incluir los medicamentos que toma, con qué frecuencia los toma y cualquier instrucción que le dé su médico. Para imprimir un formulario que pueda ayudarle a seguir el programa, visite http://www.fda. gov/downloads/AboutFDA/ReportsManualsForms/Forms/ UCM095018.pdf.

Para conseguir estrategias para acabar con el estrés y consejos para mejorar su salud en general, venga a nuestro taller* “Mente Saludable, Cuerpo Saludable” el sábado 24 de octubre. Los trabajadores sociales de nuestro Programa de Bienestar y Asistencia a los Miembros (Wellness and Member Assistance Program, MAP), le enseñarán formas de mantener el estrés bajo control y fomentar relaciones más saludables. También aprenderá técnicas que le ayudarán a relajarse después de sus jornadas ajetreadas. El taller incluye una sesión de meditación y una clase de yoga para todas las edades y niveles de estado físico, así que traiga a toda la familia y recuerde usar ropa cómoda. Se servirá un refrigerio ligero. Tendrá a su disposición estacionamiento validado de $13 en Impark, en la calle frente al Fondo, y habrá disponible cuidado infantil para los niños de 3 años y mayores.

Qué: Taller “Mente Saludable, Cuerpo Saludable” (“Healthy Mind, Healthy Body”) Cuándo: Sábado, 24 de octubre La inscripción comienza a las 9:30 am Los talleres son de 10:00 am to 12:45 pm Dónde: 330 West 42nd Street, 33rd Floor (Penthouse) Reserve su lugar llamando al (646) 473-8960, opción 2, opción 1.

*Ofrecido por Worksite Medical Services P.C. El taller se ofrecerá solamente en Inglés.

Fuentes: Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (U.S. Food and Drug Administration);Asociación Americana del Corazón (American Heart Association)

Consulte la Lista de Medicamentos Preferidos Cada Vez que Su Médico le Recete un Medicamento Su Fondo de Beneficios revisa y actualiza regularmente su Lista de Medicamentos Preferidos (Preferred Drug List, PDL) para ayudarle a asegurarse de que obtiene el tratamiento clínicamente más eficaz, al tiempo que protege sus beneficios de salud y mantiene bajo control los costos en aumento. Los cambios más recientes a la PDL entraron en vigencia el 1 de junio de 2015. Puede evitar gastos de bolsillo innecesarios si lleva su PDL actualizada a todas sus citas médicas y le recuerda a su médico que use genéricos y medicamentos de la lista. Para ver la nueva PDL, visite www.1199SEIUBenefits.org y haga clic en “Forms and Other Resources” (“Formularios y Otros Recursos”) en la pestaña “Benefits and Resources” (“Beneficios y Recursos”). Si tiene alguna pregunta, llame a nuestro Departamento de Servicios para los Miembros al (646) 473-9200.

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Sí Para empezar el día correctamente—y mantener la energía hasta la noche—tiene que comer los alimentos adecuados. Los dulces le dan energía rápidamente, pero luego hacen bajar mucho sus niveles de azúcar. Recargue sus baterías de forma saludable con estos alimentos ricos en energía:

Carbohidratos Complejos Los carbohidratos complejos son la mejor fuente de energía para su cuerpo. A diferencia de los carbohidratos de alimentos como el arroz y la pasta, los carbohidratos complejos se queman despacio, de forma que conservará energía más tiempo. Recargue su energía con granos enteros como pan integral y agregue también a su plato verduras con almidón, como arvejas y zanahorias.

Proteínas Las proteínas le ayudan a controlar la liberación de energía que le aportan los carbohidratos y las grasas. Le ayudan a reforzar y mantener sus huesos y músculos. También transportan vitaminas y fortalecen su sistema inmunitario. Las aves (pollo o pavo), el pescado, los huevos, las legumbres y los lácteos bajos en grasa son buenas fuentes de proteínas.

Agua Incluso una leve deshidratación puede hacerle sentir sin energía, así que no se olvide de beber agua durante el día. El Instituto de Medicina recomienda unas 11 tazas de agua al día para las mujeres y unas 16 tazas de agua al día para los hombres. Eso parece mucho, pero tenga en cuenta que las frutas y verduras también cuentan para el total. Por ejemplo, los tomates y las espinacas tienen un 90 por ciento o más de agua por peso.

NO

Comer Saludable

Alimentos que le Proporcionan Energía, y Alimentos que No

Datos sobre la Fibra ¿Está tomando suficiente fibra? Y de todos modos, ¿por qué es tan importante la fibra? Empiece a consumir una dieta más equilibrada sabiendo estos datos importantes sobre la fibra: • La fibra es un tipo de carbohidrato que le ayuda a sentirse saciado más pronto y que mantiene su nivel de azúcar en la sangre bajo control • La fibra ayuda con la digestión, evita el estreñimiento y puede ayudarle a mantener un peso saludable • Los estudios han demostrado que tomar fibra puede reducir su riesgo de enferme dades cardíacas y diabetes • Los granos integrales, las verduras, las frutas, las legumbres y las nueces son todas ricas en fibra. Una taza de frijoles negros, por ejemplo, tiene un total de 15 gramos de fibra. • Usted necesita al menos de 20 a 30 gramos de fibra cada día para una buena salud Fuentes: Facultad de Salud Pública de Harvard T.H. Chan (Harvard T.H. Chan School of Public Health); MedlinePlus

Noticias Que Puede Utilizar:

Las personas que incluyen mucha fibra en su dieta pueden reducir sus probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2, según la investigación de Diabetologia. Los participantes en el estudio con mayor cantidad de fibra en su dieta (más de 26 gramos al día) tenían un 18 por ciento menos probabilidades de desarrollar diabetes de tipo 2 que aquellos que tomaban la cantidad menor (menos de 19 gramos al día). Los investigadoressugieren que la fibra puede ayudarle a mantener un peso saludable, lo que a su vez ayuda a prevenir la diabetes.

Fuentes: Mayo Clinic; Instituto de Medicina (Institute of Medicine); WebMD; MedlinePlus

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Programa de Salud para Mantenerse en Forma

¡Camine Todo lo que Pueda!

Noticias Que Puede Utilizar: Cuando se trata de caminar, incluso un pequeño paseo cuenta, según un estudio reciente de la Encuesta Nacional de Evaluación de Nutrición y Salud (National Health and Nutrition Examination Survey). Los investigadores descubrieron que un grupo de personas que estaban sentadas la mayor parte del día obtenían importantes beneficios de salud cuando caminaban incluso solo dos minutos por cada hora que estaban sentados, y eso disminuía su riesgo de muerte prematura en aproximadamente un 33 por ciento, en comparación con gente que estaba sentada casi continuamente. Caminar es la forma de ejercicio más recomendada y lo es por buenos motivos ya que reduce el riesgo de desarrollar enfermedad cardíaca, obesidad y diabetes, es una actividad segura y eficaz, y lo podemos hacer fácilmente la mayoría de nosotros.

Puede empezar así: Empiece Paso a Paso. Establezca objetivos realistas para caminar: empiece caminando 30 minutos cada día. Está bien empezar despacio, y puede dividir los paseos en dos sesiones de 15 minutos por día.

Pídale a un Amigo que Venga Con Usted. Tener a alguien con quien caminar lo mantendrá motivado y hará que el tiempo pase más rápido. No importa si se trata de su mejor amigo, un compañero de trabajo o un miembro de su familia

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(¡también puede ser con su perro!), se encontrará deseando que llegue la hora de ir a caminar.

Sea Competitivo Consigo Mismo. Haga un seguimiento de su progreso con un podómetro y busque formas de caminar más. Suba las escaleras en lugar de tomar el ascensor, camine 10 minutos durante el descanso de la tarde o dé un paseo largo por el parque una vez a la semana. Fuentes: Mayo Clinic; ScienceDaily;WebMD


Encuentre un Gimnasio que sea Adecuado para Usted ¿Está pensando en hacerse socio de un gimnasio? Muchas personas encuentran motivador hacer ejercicio con otras personas y disfrutan de una variedad de clases de grupo, como Zumba y yoga, o haciendo ejercicio en diferentes máquinas cardiovasculares y de pesas.Y recuerde que como miembro de 1199SEIU, puede obtener una membresía con descuento en los YMCA y Crunch Fitness del área metropolitana de Nueva York (consulte el cuadro Aproveche los Beneficios de siguiente). Pero antes de hacerse miembro de un gimnasio, estas Descuento en Membresías de son algunas preguntas que debe hacerse:

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1. ¿Quiero tomar clases, usar las máquinas de pesas o nadar en la piscina? Es posible que responda que sí a las tres cosas, pero asegúrese de que el gimnasio que está considerando tenga las opciones que le gustan. Si le encantan las clases de Zumba, pero el gimnasio no las tiene, quizás no se acostumbre a una rutina que pueda cumplir. 2. ¿Está este gimnasio cerca de su hogar o del trabajo? Si no le resulta cómodo ir al gimnasio, no irá, independientemente de cuántas cosas le ofrezca. Hacer del ejercicio una rutina regular toma tiempo y repetición hasta que se convierte en un hábito. Encuentre un gimnasio que se adapte a su rutina y será más probable que vaya. 3. ¿Encaja este gimnasio en mi presupuesto y con mi personalidad? Algunos gimnasios tienen todos los beneficios incluidos en la tarifa, mientras que otros cobran más por cosas adicionales como masajes, entrenamiento personal y bares de jugos. Piense en sus preferencias personales y en qué servicios es más probable que use. Luego averigüe si están incluidos en la tarifa de membresía. Lea el contrato atentamente antes de firmarlo y asegúrese de que sabe qué recibe como parte de su membresía.

Gimnasios del Fondo

Si está pensando en hacerse socio de un gimnasio, podemos ayudarle. YMCA del Área Metropolitana de Nueva York: Ahorre un 20 por ciento de la tarifa mensual y un 50 por ciento en la tarifa para asociarse. Solo tiene que mostrar su tarjeta de Identificación de Beneficios de Salud del 1199SEIU en una sucursal del área metropolitana de Nueva York y tendrá acceso a clases de ejercicios en grupo para adultos, tarifas reducidas en programas como clases de natación y deportes juveniles, y mucho más. Crunch Fitness: Obtenga una membresía de un año por $66.58 al mes en cualquier Crunch Fitness del país, o de $63 al mes en las ubicaciones de Crunch Fitness en la Ciudad de Nueva York y en Hoboken, Nueva Jersey. Crunch ofrece una amplia variedad de clases de ejercicio en grupo, como clases inspiradas en deportes, baile y yoga, junto con una variedad de máquinas de ejercicio cardiovascular y equipo de pesas. Visite nuestro sitio web en www.1199SEIUBenefits.org para más información sobre estos descuentos para miembros.

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Mente y Cuerpo en Forma: la Conexión de Salud más Importante Muchos de nosotros llegamos a casa después de un día largo y ajetreado y solo queremos descansar. Si bien puede resultar tentador relajarse frente al televisor, más y más investigaciones demuestran que hacer ejercicio puede mejorar el estado de ánimo y aliviar el estrés. A continuación le presentamos algunas ideas para ayudarle a comenzar:

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El ejercicio meditativo como el tai chi y el yoga usan ejercicio físico suave y estiramientos para mejorar la flexibilidad y la fortaleza de los músculos al tiempo que alivian el estrés y la ansiedad.

Los ejercicios aeróbicos que aceleran el ritmo del corazón como nadar, caminar y bailar pueden mejorar su estado de ánimo al aumentar el flujo sanguíneo a las partes del cerebro que controlan cómo reacciona antes el estrés y al liberar endorfinas que le hacen sentir bien.

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Alivie los factores estresantes del día con relajación muscular progresiva. Al tensar (durante al menos 5 segundos) y luego relajar (durante 10 segundos) grupos específicos de músculos, de uno en uno, puede aliviar los dolores musculares y tranquilizar su mente. Empiece relajando los músculos de los pies y las piernas, y trabaje hacia arriba en el cuerpo hasta llegar a la cabeza, respirando de forma lenta y profunda. Fuentes: Instituto Nacional para la Vejez (National Institute on Aging); Journal of Clinical Psychiatry; Mayo Clinic; Institutos Nacionales de Salud (National Institutes of Health)


“Mi Cuenta”

(“My Account”)

Desde que su Fondo de Beneficios introdujo por primera vez “Mi Cuenta”, más de 70,000 miembros han creado sus propias cuentas de información personal para administrar por Internet su información personal de beneficios de salud en la conveniencia y privacidad de sus hogares.

Con “Mi Cuenta”, usted puede: • • • • •

Cambiar su dirección Averiguar el estatus de una reclamación Solicitar una nueva tarjeta de Identificación para Beneficios de Salud Coordinar los beneficios de su cónyuge Inscribirse para los beneficios ofrecidos por el Fondo de Cuidado Infantil para el Área Metropolitana de Nueva York/1199SEIU

Próximamente Pronto el sistema permitirá que inscriba a sus dependientes elegibles y también que solicite un cálculo de la pensión en línea. También podrá ver “Mi Cuenta al Paso” en su teléfono inteligente. Para obtener información adicional o establecer su cuenta de información personal, visite www.1199SEIUBenefits.org y haga clic en “Mi Cuenta” en la página inicial.

Ventajas de la Membresía

Administre su Información de Salud Personal con

Nuestro Taller Prenatal Puede Ayudarle

a Garantizar un Embarazo Saludable El 5 de diciembre, únase a otros futuros padres en nuestro siguiente Taller Prenatal del Departamento de Bienestar*, donde recibirá información importante sobre cómo mantenerse saludable durante el embarazo y después de que nazca su hijo/a, cómo prepararse para la fecha de parto y qué puede esperar durante la labor de parto y el alumbramiento. Tanto si es su primer hijo como si es el tercero, también aprenderá cómo tener un embarazo saludable con menos complicaciones.¡Las parejas son bienvenidas!

Qué:

Taller Prenatal

Cuándo: Sábado 5 de diciembre de 2015 – De 10:00 am a 2:30 pm Dónde: 330 West 42nd Street, Penthouse (Piso 33) Para reservar su lugar, llame al (646) 473-8960, opción 2, opción 2. Si no puede asistir en persona, llámenos al (646) 473-8962 para obtener información sobre la asistencia al taller en línea por medio de su computadora.

¡Inscríbase en Nuestro Programa Prenatal a Través de “Mi Cuenta”! Ahora puede registrarse en el Programa Prenatal del Fondo de Beneficios a través de “Mi Cuenta”. Visite www.1199SEIUBenefits.org e ingrese a su cuenta. (Si no tiene una cuenta, debe crear una.) Haga clic en “My Member Information” (“Mi Información de Miembro”), luego elija “Prenatal Registration Form” (“Formulario de Registro en el Programa Prenatal”) en la lista desplegable y siga las instrucciones. *Proporcionado por Worksite Medical Services, P.C.

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Fondos de Capacitación y Empleo de 1199SEIU

Programas de Asistencia de Matrícula Como parte de los Fondos de Empleo y Capacitación de 1199SEIU, el Fondo de Educación de la Zona Metropolitana de Nueva York 1199SEIU ofrece a los miembros una variedad de servicios de educación, capacitación y asesoría, que brindan la oportunidad de realizar estudios universitarios, capacitación vocacional y educación continua. Usted es elegible para recibir estos beneficios después de un año de servicio con un empleador contribuyente.

Reembolso por Educación Continua Tiene acceso a hasta $750 por año calendario, en base a la elegibilidad, para costos de inscripción en conferencias, talleres, seminarios y otras actividades de educación continua. Estas actividades deben estar específicamente relacionadas con la educación continua en habilidades técnicas, profesionales o de otro tipo relativas a la atención médica o su trabajo y ser necesarias para su empleo.

Programas de Asistencia de Matrícula para la Obtención de Diplomas Los Programas de Asistencia de Matrícula para la Obtención de Diplomas le permiten obtener créditos universitarios a nivel de grado o pregrado en programas aprobados por el Fondo. La asistencia para matrícula se proporciona en forma de vale o reembolso del costo de la matrícula, dependiendo de a qué escuela asista. Los programas de vales y de reembolsos tienen normas y procedimientos diferentes.

Las solicitudes de reembolso deben enviarse dentro de los 90 días siguientes a la finalización de la actividad de educación continua. Puede participar en simposios y seminarios de educación continua a través del Instituto para la Educación Continua del Fondo de Capacitación sin costos de bolsillo para usted (www.1199SEIUBenefits.org/Institute), y/o participar en actividades elegibles de educación continua externas y solicitar un reembolso.

Programa de Vales para Matrícula El Programa de Vales para Matrícula le proporciona la oportunidad de realizar cursos en escuelas de la City University of New York (CUNY), en escuelas universitarias selectas de la State University of New York (SUNY) y en Touro College sin pagar costos de matrícula por adelantado. Los vales cubren un máximo de 21 créditos por año, a la tarifa de matrícula para estudiantes universitarios de CUNY, para los cursos obligatorios para obtener un título de grado o postgrado. Reembolso de la Matrícula Este programa es similar al Programa de Vales para Matrícula, pero en lugar de pagar por la educación universitaria, el programa le reembolsa los costos de matrícula preaprobados en los que incurra hasta un máximo de 21 créditos por año, a la tarifa de matrícula para estudiantes universitarios de CUNY, después de que haya finalizado con éxito el curso acreditado. Los cursos que se reembolsan deben ser obligatorios para el grado o la especialidad que se curse, y deben estar relacionados con el empleo actual o permitir un avance en su carrera profesional en un campo relacionado con la atención médica. Debe obtener la preaprobación de un asesor del Fondo antes de empezar los programas para la obtención de diplomas, ya que es posible que se apliquen algunas restricciones.

Programas de Certificación Vocacional Tiene a su disposición reembolsos para ayudarle con los costos de matrícula de programas de Enfermería Práctica con Licencia (Licensed Practical Nursing) aprobados por el Fondo. El reembolso máximo es de $11,000. Debe obtener la preaprobación de un asesor del Fondo antes de empezar cualquiera de estos programas de certificación.

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Cómo Empezar Se le exige hablar con un asesor antes de empezar cualquier programa universitario o de certificación vocacional. El asesor le ayudará a explorar las opciones, le ofrecerá valiosas indicaciones en función de su historial académico y objetivos profesionales, y le indicará si su programa está aprobado para Asistencia de Matrícula, ya que es posible que se apliquen algunas restricciones. En general, el Fondo aprobará los programas de grado o de certificación vocacional que estén directamente relacionados con su empleo actual o que le permitan avanzar en su carrera profesional en un campo relacionado con la atención médica. Nuestros asesores están a su disposición para ayudarle con sus necesidades educativas y de capacitación, independientemente de si es elegible para los beneficios del Fondo de Educación de la Zona Metropolitana de Nueva York o para otros programas ofrecidos por los Fondos de Capacitación y Empleo de 1199SEIU (TEF). Puede obtener servicios de asesoría y asistencia con la matrícula en nuestra oficina principal de Manhattan y en otras oficinas de TEF que puedan resultarle más convenientes. Para hablar con un asesor, llame al (212) 284-9210 o envíenos un correo electrónico a Training@1199Funds.org. Fondos de Capacitación y Empleo de 1199SEIU 330 West 42nd Street, 2nd Floor New York, NY 10036-6977 Sitio web: www.1199SEIUBenefits.org Ponga “Me gusta” en Nuestra Página de Facebook: https://www.Facebook.com/1199SEIUTrainingand UpgradingFund


Fondos de Cuidado Infantil de 1199SEIU

Inscríbase Ahora para los Programas del Fondo de Cuidado Infantil de 2016 Cada otoño, el Fondo de Cuidado Infantil lanza su temporada de inscripción, y eso les brinda a los miembros elegibles la oportunidad de inscribirse para beneficios de cuidados infantiles para el año siguiente. El programa ofrece toda una variedad de opciones, incluidos guardería, programas de arte y cultura, preparación para el SAT y campamentos de día durante el verano. Este año, la inscripción empezó el 1 de septiembre y terminará el 31 de octubre. Inscriba a su hijo en estos convenientes horarios y ubicaciones: Oficina de Manhattan 330 West 42nd Street, 18th Floor (entre 8th y 9th Avenues), Del lunes, 14 de septiembre al sábado, 31 de octubre De lunes a viernes, de 8:30 am–7:00 pm Sábados de 8:30 am–4:00 pm (Cerrado los domingos) La oficina de Manhattan cerrará a las 4:30 pm el viernes 30 de octubre de 2015.      Oficina de Hicksville  100 Duffy Avenue, 3rd Floor Del lunes, 14 de septiembre al sábado, 31 de octubre Lunes, martes y miércoles, de 9:00 am–6:00 pm Jueves de 9:00 am–7:00 pm Sábados de 9:00 am–12:30 pm (Cerrado viernes y sábados) Puede Inscribirse en Persona en estas Oficinas en Octubre: • 1199SEIU Brooklyn Cluster, 25 Elm Place, Ground Floor Viernes, 16 de octubre, de 9:00 am–7:00 pm Sábado, 17 de octubre, de 10:00 am–4:00 pm • 1199SEIU FALC, 2500 Creston Avenue, 3rd Floor Sábado, 17 de octubre, de 10:00 am–4:00 pm • 1199SEIU Staten Island Office, 1282 Richmond Road Viernes, 23 de octubre, de 9:00 am–7:00 pm Sábado, 24 de octubre, de 10:00 am–4:00 pm • 1199SEIU White Plains Office, 99 Church Street, 4th Floor Viernes, 9 de octubre, de 9:00 am–7:00 pm Sábado, 10 de octubre, de 10:00 am–4:00 pm • 1199SEIU New Jersey Office, 117 Irvington Avenue, Lower Level, South Orange, NJ Jueves, 15 de octubre, de 10:00 am–4:30 pm • Jack D. Weiler Hospital, 1825 Eastchester Road, Auditorium Miércoles, 14 de octubre, de 9:00 am–7:00 pm Viernes, 16 de octubre, de 9:00 am–7:00 pm • Jamaica Hospital, 8900 Van Wyck Expressway, Cafeteria              Jueves, 22 de octubre, de 9:00 am–7:00 pm

Viernes, 23 de octubre, de 9:00 am–7:00 pm Sábado, 24 de octubre, de 10:00 am–4:00 pm • Nyack Hospital, 160 North Midland Avenue, Cafeteria     Martes, 20 de octubre, de 10:00 am–4:00 pm • Uno de Fordham Plaza at Montefiore, 6th Floor (Identificación del estado obligatoria) Miércoles, 7 de octubre, de 9:00 am–7:00 pm Jueves, 8 de octubre, de 9:00 am–7:00 pm   Programas Ofrecidos Vales para Después de la Escuela • Vales de Cuidado Infantil • Centros Educacionales de Cuidado Infantil • Programas de Arte y Cultura • Programa de Estipendio para Arte y Cultura • Programa de Vacaciones • Programa de Vacaciones con Estadía • Preparación para el SAT • Campamento Diurno de Verano • Vale para el Campamento Diurno de Verano • Campamento Diurno de Verano para Niños con Necesidades Especiales • Vale para el Campamento Diurno de Verano para Niños con Necesidades Especiales • WorkForce 2000 Documentos Necesarios Solicitantes por Primera Vez: • Copias de dos (2) talones de pago recientes, con una fecha inferior a 30 días; • Copias de la tarjeta del Seguro Social de cada niño; • Su tarjeta de Identificación de Beneficios de Salud 1199SEIU con el nombre del niño incluido; • Un formulario W-4 completado y firmado; y • Su solicitud para el Fondo de Cuidado Infantil de 2016. Solicitantes Recurrentes: • Una copia de un (1) talón de pago reciente, con una fecha inferior a 30 días; • Copias de la tarjeta del Seguro Social de cada niño nuevo que no se haya registrado antes; • Su tarjeta de Identificación de Beneficios de Salud 1199SEIU con el nombre del niño incluido; • Un formulario W-4 completado y firmado; y • Su solicitud para el Fondo de Cuidado Infantil de 2016.

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