#65 | ANO16 | 2020
Jocelito Moraes:
Como 2020 retomou uma antiga paixĂŁo - TOP DANCING
Editorial
QUE ANO DE TRANSFORMAÇÃO! Sim, foi um ano difícil para todos, infelizmente com muitas perdas. Mas foi com muitas Idéias, Inovação e Solidariedade que superamos todas as adversidades. E fechamos nossa última edição de 2020 justamente com o “mantra” acima. O Retorno do TOP DANCING, o método consolidado há muitos anos pelo Professor Jocelito Moraes agora em nova versão, muito mais moderno e dinâmico. Esse e outros inúmeros exemplos que apresentamos durante o ano na Revista 100% Esporte Inspiram a todos e todas. Boa leitura e Boas Festas,
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Direito Esportivo Lucas Ceccacci
Mercado Paulo Ayres
de Capa 10 Matéria Jocelito Moraes
Aquáticas 14 Atividades Melissa Oliveira
Training 15 Personal Liziane Cavalcanti FutSal 16 Especial Bruno Barbosa de Peso 18 Levantamento Rodrigo Dall’Aqua
100porcentoesporters
Revista 100% Esporte - Número 65 - Ano 16
100porcentoesporte
Direção Geral: Vinicius Leal Diagramação e Arte: Rogerio Gil O 100% Esporte não se responsabiliza por informações, conceitos e opiniões emitidas por artigos assinados de colaboradores, bem como pelo conteúdo de anúncios publicitários.
100porcentoesporte.com.br 100% Esporte Oficial
´ Sumário
Vinícius Leal e Equipe 100% Esporte
DIREITO ESPORTIVO
Lucas Ceccacci
OAB/SP 208.666 OAB/RS 70.664A ceccacci.adv@gmail.com 51 999054662
O Sistema Piramidal do Esporte No Brasil temos o sistema piramidal na gestão esportiva. Um regime hierárquico que determina as regras e práticas de cada modalidade esportiva, assim estruturada:
sistema de gestão desportiva Oacontece “de cima para baixo”, onde o
gestor internacional detém o poder de regulamentação da prática esportiva em todo mundo. Para melhor entendermos essa pirâmide, vamos traduzi-la levando em consideração o futebol. A FIFA (Federação Internacional de Futebol) é o órgão máximo do esporte seguido pelas confederações continentais, sendo para nós a Conmebol (Confederação Sul-americana de Futebol). No nível nacional temos a CBF (Confederação Brasileira de Futebol) e, por fim as federações estaduais ou regionais. No Rio Grande do Sul é a FGF (Federação Gaúcha de Futebol). Cada modalidade esportiva possui um TJD – Tribunal de Justiça Desportiva que é o órgão estadual competente para processar e julgar os casos envolvendo a prática da modalidade. Em âmbito nacional temos o STJD – Superior Tribunal de Justiça Desportiva que irá processar e julgar os recursos dos TJD´s e os processos de competência originária (competições interestaduais ou nacionais). Havendo necessidade de novo recurso, este será submetido ao TAS (Tribunal Arbitral do Esporte. Uma vez esgotadas todas as instâncias da modalidade, o caso possa ser
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submetido a justiça comum. No Brasil destaca-se a existência de federações estaduais ou regionais, o que não existe na grande maioria dos outros países que praticam o futebol. Na verdade, na grande maioria desses países, os clubes profissionais se organizam através de ligas esportivas, que se situam no mesmo nível que as federações. No Brasil, para as ligas esportivas possuírem o mesmo nível que as federações deverão preencher os requisitos do Código Civil para sua criação, bem como as determinações da Lei Pelé, para fazer parte do Sistema do Desporto Nacional. Praticamente todas as modalidades esportivas no Brasil possuem essa mesma estrutura na administração do esporte, o que acarreta em um grande monopólio, pois nenhuma atividade é reconhecida àquele esporte fora da esfera de autoridade das referidas
entidades. Na grande maioria dos países que possuem a prática esportiva consolidada, o gerenciamento da modalidade se dá com essa estrutura, utilizando o modelo europeu. Porém devemos destacar o modelo de governança e organização esportiva utilizada nos EUA – Estados Unidos da América. O modelo Norte-Americano tem uma natureza tipicamente comercial, em que ligas do mesmo esporte competem entre si, tendo uma existência paralela àquela da entidade nacional reconhecida pelas federações internacionais e pelos comitês olímpicos nacionais. Podemos usar como exemplo a NBA (National Basketball League), que a famosa NBA, cujas regras são diferentes da FIBA (Federação Internacional de Basquetebol). Nos EUA a entidade que representa o basquetebol é a USA Basketball, organização que utiliza os jogadores da NBA para representa-los nas competições internacionais. O esporte é organizado de maneira a uniformizar suas normas e práticas esportivas. Assim como sua autoregulamentação, as decisões dos casos envolvendo cada modalidade esportiva deve ser igual para todos, sem discriminação.
MERCADO
NÃO FIQUE PARADO
NESTE VERÃO!!!!! aulas de ginástica e atividades de recreação para a criançada de 5 a 14 anos. Hoje mais do que nunca a atividade física está em evidência para o combate de inúmeras comorbidades, ajudando assim a manter nossa imunidade alta importantíssima para não termos complicações com o COVID19.
Pdescontração raia, sol, amigos, diversão e muita normalmente é a tônica do verão. Neste período mudamos nossa rotina da correria do dia a dia, para umas merecidas férias na praia, mas isto não pode significar esquecer-se de tomar doses diárias do melhor remédio para a saúde física e mental o EXERCÍCIO FÍSICO. Pensando nisto dois Professores, José Anchieta (Anchieta Eventos) e Paulo Ayres (PR Ayres Eventos) desde 2014 desenvolvem nos condomínios do litoral norte do RS um trabalho de levar atividade física, esporte, recreação, muita alegria e descontração aos moradores.
Atuamos em diversas frentes para deixar as férias mais incríveis e agradáveis possível levando muito movimento e saúde ativa aos moradores dos condomínios. Além dos condomínios este verão em parceria com a SABA em Atlântida estaremos oferecendo inúmeras
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É importante mantermos nossas crianças ativas, assim elas vão criando o habito do movimento e no futuro não sofrerão da maior pandemia que assusta o mundo o SEDENTARISMO. O sedentarismo é o maior responsável por complicações ao contrairmos o COVID19, pois ele está diretamente relacionado a enfermidades crônicas que desenvolvemos ao longo de nossa vida. Portanto aproveitem o verão para adquirir o hábito de movimentar-se e venha conosco tomar doses diárias do melhor remédio para saúde física e mental EXERCÍCIO FÍSICO.
Nosso trabalho está sendo desenvolvido em condomínios do litoral norte, Porto Alegre e grande Porto Alegre. Hoje cada vez mais a atividade física faz parte de nossas vidas e a comodidade de podermos nos movimentar de forma correta e prazerosa em nosso condomínio não tem preço. A PR Ayres Eventos e Anchieta Eventos oferece uma gama de atividades recreativas, desportivas e academia completa. Não tem o porquê não aderir ao uma pratica de atividade física com tantas ofertas, a melhor prática é a que lhe dá maior prazer em fazer, pensando exclusivamente nisto Paulão e Anchieta pensam nos mínimos detalhes para que seu condomínio tenha um verão inesquecível. Contate-nos e seu condomínio nunca mais será o mesmo.
Paulo Ayres “Paulão”
paulo.ayres@ciaathletica.com.br Graduado em Educação Física - ESEF IPA Especialista em Ciências do Esporte - ESEF UFRGS Mestre em Ciências Adaptadas a Atividade Física e Esporte- UCO Cordoba, Espanha Administrador da Cia Athletica Unidade Porto Alegre - RS Sócio da PR Ayres Eventos CREF 000097-G / RS
MATÉRIA DE CAPA
Como a quarentena reavivou uma antiga paixão Top Dancing
Trabalho há muito tempo com ginástica coreografada. Durante 22 anos ministrei cursos de formação continuada para professores e estudantes de Educação Física nos principais congressos e convenções de fitness, no Brasil e na América Latina. A partir de 2015, eu e minha esposa, Ander Pilz (também, minha parceira profissional) decidimos focar em uma maior qualidade de vida e, o principal, encomendar o DAVI: Uma dádiva em nossas vidas! Para isso, teríamos que diminuir o ritmo frenético da vida na cidade grande, com deslocamentos no trânsito, horários apertados, etc. Sendo assim, investimos no atendimento personalizado, em nosso Centro de Treinamento Top Trainer, que funciona junto à nossa residência.
Dessa forma conseguimos morar no local de trabalho. Num condomínio fechado, com lago, mata nativa, campo de futebol e outros atrativos, temos o nosso paraíso particular, o qual, carinhosamente apelidamos de “PORTOTINA”, já que eu nasci em Porto Alegre e a Ander, minha esposa, em Horizontina! rsrs Mas como funciona nosso trabalho? A TOP TRAINER utiliza uma metodologia desenvolvida pelo Prof. Ivan Jardim - O método R2FT é um acrônimo em inglês para: “Rehabilitation to Functional Training”, ou seja, da reabilitação para o treinamento funcional. Os objetivos do MÉTODO R2FT são: Eliminar a dor, reprogramar um
padrão motor que se encontra disfuncional e aumentar as capacidades funcionais. O MÉTODO R2FT utiliza técnicas de liberação miofascial, como canal de comunicação com o SNC (Sistema Nervoso Central), com a finalidade de baixar a carga neural de cadeias musculares, que se encontrem facilitadas. Dito isso, tínhamos um ano pela frente e tudo estava acontecendo como o planejado, até março de 2020, quando, em função do COVID-19, entramos em quarentena. O que fazer, então? Era necessário nos reinventarmos, pois não era possível ministrar treinos presenciais! Foi quando descobrimos um curso de Marketing Digital, com o amigo e colega de longa data: Professor Alexandre Greco. Desde então, foram longas e produtivas reuniões, de segunda-feira a domingo, por vários meses, com integrantes de
Equipe Top Trainer (Carol, Bruno, Caetano, Ander e Jocelito).
todo o Brasil. Todos com a mesma ideia: Treinos funcionais, feitos com o peso do próprio corpo! Entretanto, queríamos algo que nos diferenciasse! Foi aí, que surgiu a ideia de resgatar a DANÇA AERÓBICA, criamos o método TOP DANCING! Então, contratamos outro grande profissional,
claro que ele não conseguia acompanhar as coreografias. E isso levava à desistência dos programas. Percebemos que os professores não realizavam um papel de educador/ facilitador, de forma efetiva. Eram, simplesmente, dançarinos reproduzindo uma coreografia bastante complexa, difícil de acompanhar! Não existia um processo didáticopedagógico na entrega da coreografia. Sendo assim, resolvemos desenvolver um método que facilitasse o entendimento do aluno e aprimorasse a técnica do professor. Então, criamos o método TOP DANCING!
além de amigo, o Consultor Rui Lemos, para fazer o trabalho de copywriting da Top Dancing. Mas, em pouco tempo, esta ideia já não era mais única. Surgiram diversos programas de Dança. Fomos obrigados a parar, pensar e agir, outra vez, de forma diferenciada. Começamos a analisar todos os programas de “DANÇA AERÓBICA” e chegamos à conclusão que as coreografias eram lindas, maravilhosas, mas não conseguiam atingir de maneira efetiva o cliente. Ou seja, o aluno não conseguia treinar e alcançar os seus objetivos: perder peso e se divertir! Pois, estava
Automóvel | Bike | Patrimoniais Consórcio | Saúde | Eventos Fiança Locatícia Responsabilidade Civil
(51) 99256-8798 @f i d a r s i s e g u r o s
Alongamento com o método FNP
Liberação Miofascial
Como é constituído?
Então, convidamos a todos(as) interessados(as) a conhecerem nosso Método TOP DANCING, PELOS SEGUINTES CANAIS: @jocelitomoraes Top Dancing – Jocelito Moraes jocelito top dancing
São mais de 100 exemplos coreográficos que dão ao professor a oportunidade de criar, em cima, do que já existe, descobrindo e criando seu próprio estilo. Isso vai trazer originalidade, num momento em que “todos estão apertando os parafusos da mesma forma!” É um trabalho que produz resultado com diversão, através de uma metodologia que permite ao professor controlar a intensidade da aula, através da amplitude e da forma de execução dos movimentos. Nosso público alvo são pessoas acima dos 35 anos. Dessa forma, nossa seleção musical traz uma identificação direta com o público-alvo, ou seja, dos anos de 1980 para cá. Quem adquire o programa ganha vários bônus: Comunidade exclusiva no whatsapp, para resolver dúvidas; acesso à todas as minhas playlists, no Spotify e uma aula gravada, de conscientização corporal, com educativos dos vários ritmos e estilos coreográficos, a serem executados. O acesso ao curso será feito por uma plataforma digital com todos os recursos necessários. Todas as coreografias estão em vídeos, de forma detalhada e didática.
Quem é Jocelito Moraes? Professor de Educação Física Cref: 00039G/RS, com Especialização em Treinamento Personalizado e mais de 35 anos de experiência em dança, saúde e bem estar; Ministrante em mais de 500 cursos no Brasil e exterior em eventos como JOPEF, ENAPEF, CONVENÇÃO BRASIL , FIEP e FITNESS BRASIL; Diretor Técnico da TOP TRAINER Treinamento Físico Funcional; Criador do método TOP DANCING que já mudou a vida de mais de 5.000 professores. Como adquirir o Programa 100 Coreografias para o Professor de Dança de Suce$$0? Acesse no Instagram: Troféus do CREF e APEF, fruto de 35 anos dedicados a paixão pela Dança Aeróbica.
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@jocelitomoraes
e clica no link da minha Bio.
´ ATIVIDADES AQUATICAS
O “Boom” na Procura por
Atividades Aquáticas
procura pelas atividades Aaquáticas como natação e
hidroginástica vem sendo cada vez maior pelas mais diversas faixas etárias, principalmente, quando o objetivo é saúde e qualidade de vida, tais modalidades ajudam no alívio de dores no corpo, melhoram a composição corporal e trazem benefícios ao desempenho das funções do dia a dia por proporcionar melhora da flexibilidade e condicionamento físico, além de serem atividades extremamente prazeirosas.
A natação é um dos exercícios físicos mais recomendados pelos profissionais da saúde devido aos benefícios cardiorrespiratórios e por não oferecer impacto às articulações. Tal modalidade pode ser realizada do bebê ao idoso, praticamente sem restrições, lembrando que essa modalidade gera alto gasto energético auxiliando na perda de peso ao induzir o déficit calórico. Vale lembrar ainda que a natação pode salvar vidas, pois, a primeira causa de mortes entre crianças de 1 à 4 anos é por afogamento.
articulações. Ainda cabe ressaltar a importância da hidro especial ou hidroterapia, bem como, a natação especial, modalidades que são indicadas para quem deseja perder o medo da água ou ainda para quem tem alguma patologia que necessite de acompanhamento mais individual ou específico. Em suma, ao longo do tempo percebemos que essas modalidades deixaram de ser apenas recreativas e propícias para o verão, cada vez mais a prática das mesmas é regular independente da estação do ano.
Já em relação à hidroginástica, se engana quem pensa que é uma modalidade para terceira idade, os resultados para quem deseja Do ponto de vista de gestão, sem melhorar o condicionamento físico dúvidas é um enorme diferencial de uma forma geral e emagrecer por atingir os mais variados são significativos, a estrutura da públicos e agregar valor ao tíquete aula pode ser variada, mas, em médio das academias. geral iniciamos com aquecimento, em seguida vamos para a parte principal, e por fim, abdominais e alongamento, a recomendação é que se inicie a partir dos 14 anos e é um excelente exercício para Melissa Oliveira quem está acima do peso por CREF 003513-G/RS academiaacquafitness@academiaacquafitness.com.br oferecer baixo impacto para as
PERSONAL TRAINING
O Seu Comportamento Determina o Seu Público Liziane Cavalcanti
Cref 000620-G/RS Licenciatura em Educação Física UFRGS 1994 Pós-Graduada Adm. e Marketing Esportivo UGF 2005
alvez uma das maiores Tdificuldades dos profissionais
de Educação Física seja exatamente encontrar o equilíbrio entre a nossa verdadeira essência e a forma como as pessoas vêem o nosso trabalho. Felizmente, a nossa escolha de formação nos permite muitas coisas diferentes, entre elas usar roupas confortáveis e tênis diariamente, ser mais descontraídos e talvez a melhor de todas, lidar diretamente com pessoas. E eu acredito ser este um dos pontos de maior atenção dentro da nossa área. Ao longo destes 25 anos de profissão já ouvi diversos comentários que me fizeram refletir e analisar melhor este assunto. Muitos profissionais encontram dificuldade em
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conquistar novos clientes ou até mesmo manter os antigos. E muitas vezes a culpa é do próprio profissional.
O excesso de liberdade nas brincadeiras entre colegas, vocabulário inadequado no ambiente de trabalho, o cuidado com a imagem (não só o que o cliente vê, mas também o que você passa através de atitudes),
a necessidade constante de consultar o celular enquanto realiza o atendimento, falta de leitura e conhecimentos gerais, erro grave de português na comunicação via aplicativos, atrasos e aulas canceladas ou remanejadas constantemente, exposição inadequada nas redes sociais, enfim, são inúmeros pontos que vão muito além da parte técnica! Cada profissional age como acha certo e este texto está longe de ser um “puxão de orelha”. A idéia é que a gente reflita cada vez mais em relação ao nosso posicionamento no mercado. Somos apenas mais um na multidão ou somos um profissional referência no meio de tantos? A escolha cabe a cada um de nós! As consequências também!
Fotos: Jean Czerwinski
ESPECIAL FUTSAL
O FUTSAL GAÚCHO EM 2020
O ano de 2020 ficará na história. Enfrentamos uma pandemia e o esporte foi severamente prejudicado, o nosso amado Futsal foi uma das vítimas. Foram mais de 150 dias sem a bola pesada rolar nas quadras do estado. Mas o ano não fica marcado só por negatividades. Apesar dos infortúnios, o Futsal Gaúcho tem muitos motivos para comemorar e se orgulhar. O balanço final é positivo! Com muita paciência e criatividade, a Federação Gaúcha de Futsal construiu, junto aos clubes, o cenário ideal para concretizar a realização de seus campeonatos. Entendendo a realidade de instabilidade econômica enfrentada pelas equipes, projetamos competições de baixo custo e adaptadas ao calendário, trazendo fórmulas inovadoras.
Em um contexto novo e muito triste de ausência de público em ginásios, de forma pioneira, viabilizou-se a transmissão de todos os jogos da Série Ouro 2020, sendo a 1ª FASE inteira na televisão. Por falar em Série Ouro, vamos falar mais das competições, que é o que nos interessa, bola rolando. A mais tradicional competição do Futsal Gaúcho, em sua edição de número 64, teve o Passo Fundo Futsal como campeão e, hoje, ninguém joga mais Futsal que o PFF no estado. Invicto na temporada, o novo campeão gaúcho foi
além e conquistou também a Copa RS de Futsal. Em 2021, pela primeira vez na história, o Passo Fundo Futsal será o nosso representante na Taça Brasil. Vice-campeã da Copa RS, a AMF, de Marau, será o Rio Grande do Sul na Copa do Brasil.
Passo Fundo Futsal
CELEMASTER E não para por aí, os gaúchos mostraram o quanto amam o esporte da bola pesada e conseguimos promover todos os campeonatos programados. De grande relevância no cenário estadual, a realização da Série Prata foi outro importante marco em 2020. A tradicionalíssima SERCESA, treinada pelo multicampeão Jari da Rocha, o Jarico, foi a grande campeã, superando o SC Rio Grande na final. O título colocou a equipe de Carazinho na Copa Sul em 2021. E o que dizer da Série Ouro Feminino que, em épocas normais, já encara dificuldades enormes? A mulherada mostrou o quanto ama o Futsal e protagonizaram um campeonato jamais visto, apesar da pandemia! Foram 9 clubes participando e uma final de tirar o fôlego em Porto Alegre. Celemaster Uruguaianense
e Liverpool, de Passo Fundo, as duas melhores equipes da competição, decidiram o título apenas na prorrogação. Melhor para a Celemaster que chegou ao pentacampeonato. Nesse turbulento 2020, ainda tivemos campeonatos de categorias de base nos naipes masculino e feminino. O ano fica marcado pela pandemia, mas também fica marcado por nossa resiliência e capacidade de encarar adversidades nunca antes enfrentadas. E, diante de tudo isso, fica marcado também o amor do povo gaúcho pelo Futsal. Bruno Barbosa
Diretor de Competições da FGFS
SERCESA: Campeão Série Prata
Outros campeões em 2020: CRAQUINHO (CAMAQUÃ): CAMPEÃO SUB 15 ALEEFA (SÃO LEOPOLDO): CAMPEÃO SUB 13 CELEMASTER (URUGUAIANA): CAMPEÃ COPA RS FEMININA SUB 17 IDEAU FEMINY (GETÚLIO VARGAS): CAMPEÃ COPA RS FEMININA SUB 15
*Os estaduais das categorias SUB 9, SUB 11, SUB 17 e SUB 20 masculino foram transferidos para o início de 2021, levando em consideração os últimos decretos do Governo Estadual que trazem recomendações de suspensão de qualquer atividade desportiva até que a classificação de risco diminua gerando assim condições seguras para a realização de eventos.
LEVANTAMENTO DE PESO
O “VELOCITY BASED
TRAINING” TRAINING este artigo, comentarei alguns Naspectos relevantes ao treinamento de força, tentando desmistificá-lo no que tange a sua relação com à prática desportiva, especialmente a sua relação com a velocidade. Primeiramente, importante conceituar força como a aplicação de uma tensão muscular que irá gerar respostas externas (força aplicada) de acordo com a magnitude desta tensão e será representada pela velocidade de execução de determinado exercício ou de deslocamento de determinado objeto. Nesta linha de raciocínio, surgiu o VBT (“velocity based training”) – ou treinamento baseado em velocidade –, que tem como princípio o monitoramento da carga de treino através da velocidade de execução de determinado exercício, defendendo a hipótese de que cada carga relativa possui valores máximos de aplicação de força, ou seja, tanto com uma carga de 70% de 1 repetição máxima (1RM) quanto com uma carga de 95% de 1RM teremos valores máximos de força aplicada em distintas velocidades. Por exemplo:
no agachamento o máximo valor de velocidade média propulsiva (fase concêntrica) para uma carga que represente 70% de 1RM é de 0,84m/s enquanto com uma carga de 95% de 1RM, este valor cai para 0,42m/s, independentemente do peso na barra.
Tendo ciência destes dados, devemos evitar a má interpretação na prática que eles podem nos direcionar, como: Definir zonas ótimas de aplicação de força – cada exercício possui suas próprias vel. de execuções e produção de maiores picos de potência máxima em percentuais totalmente distintos;
Rodrigo Dall’Aqua
(Cref: 010334-G/RS) Presidente FELP-RS Treinador de Levantamento de Pesos – ABT/Instituto Olímpico Brasileiro Data Science – Instituto Cappra @clinica_da_forca_mtorsports
Acreditar que exista uma vel. ideal para cada tipo de treinamento (força máxima, força explosiva, resistência de força) – o que existe são treinos de força executados em distintas velocidades (magnitudes de força), mas todos são (se executados na máxima intenção de ação motora) treinamento de força máxima; Neste sentido, pesquisas constatam que um treinamento com base no VBT facilita a identificação de um número adequado de repetições no sentido de evitar desgastes desnecessários em um treinamento de força, pois através do monitoramento da perda de vel. de execução você consegue estipular previamente os níveis de fadiga desejados (caráter e índice de esforço), tendo um maior controle da carga cumulativa de treino. Por fim, devemos nos conscientizar de que o VBT não deve ser realmente baseado na velocidade de execução, mas monitorado através dela, pois as cargas planejadas poderão (ou não) sofrer ajustes conforme o feedback do monitoramento do treino.
www.mTORsports.com
@mTORsports.VBT
LI V R O I N ÉD I T O S O B R E V B T + C U R S O / M EN T O R I A PROMOÇÃO VÁLIDA ATÉ 28 DE FEVEREIRO/2021 OU ATÉ QUE AS VAGAS DISPONÍVEIS FOREM PREENCHIDAS.
@clinica_da_forca_mTORsports (51) 99935.9418
Rua Marquês do Pombal, 1710/sala 905 Higienópolis, Porto Alegre/RS